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dit ok je le fais je le fais pas

vous avez bien c'est pareil sur un

plongeoir je saute je saute pas bien diving board|||||| Sprungbrett|||||| diving board|||||| Trampolín||||||

plus vous allez attendre plus le stress |||wait|||

va monter donc ce que vous allez |go|therefore||||

chercher à faire c'est à dépasser votre |||||exceed| |||||superar tu límite|

cerveau et à agir avant même d'avoir à ||||before|||

prendre la décision en pilote ||||pilot

automatique si je puis dire et dans les

situations sociales que je viens

d'évoquer to evoke mencionar

et bien vous allez arriver et vous avez

tout simplement saluer les personnes ||greet||

dites leur bonjour le plus gros du

travail va être fait une fois que vous

avez dit bonjour à une personne

cette personne a l'autorisation de vous

parler vous avez l'autolyse |||the autolyse

l'autorisation de lui parler à nouveau

et votre niveau de stress

il va être divisé par dix deuxième

conseil que je vais vous donner c'est

totalement différent du premier

c'est l'anticipation au lieu de prendre |l'attente|||| |anticipation||||

ma décision

maintenant je vais prendre ma décision

des heures et des heures et des heures

avant en fait j'ai pas envie d'arriver

sur cette situation d'arbitrage dans |||d'arbitrage| |||of arbitration|

l'immédiat en demandant à mon cerveau de the immediate||||||

décider ce qu'ils préfèrent faire ce que

je vais faire c'est que je vais

anticipées je vous donne un exemple pour prévisibles|||||| anticipated||||||

ça imaginez par exemple que je vous dise

demain vous allez vous lever à 5 heures

du matin et vous allez avec courir une

heure et bien si je vous le dis

maintenant il y en a que ça gêne il y en

a clairement ils sont pas prêts pour ça

mais si je vous le dis maintenant vous

avez le temps d'anticiper sa vous avez |||to anticipate|||

le temps de vous y faire vous avez le

temps de deux vous visualisez en train ||||visualize||

d'aller courir vous avez le temps de

vous préparer

et vous allez pouvoir vous blindés c'est |||||vous protéger| |||||armor| |||||blindar ustedes mismos|

quelque chose qui va vous permettre de

vous armer |vous équiper |arm

face à cette prise de décision alors que

si demain matin je veux frapper chez

vous à 5h du matin je pense qu'il ya pas

mal d'entre vous qui vont envoyer chier ||||||envoyer balader ||||||screw ||||||mandar a la mierda a lot of you who are going to piss off

donc c'est ça c'est l'anticipation

achetez vous un agenda qui parmi vous |||agenda|||

qui parmi vous un agenda papier

ouais même pas un dixième de la salle

achetez-vous

un agenda papier quelque chose vous

allez pouvoir pouvoir sur la même page

parce que la journée dans le téléphone

faut pas se leurrer il faut rentrer à |||delude|||| |||no engañarse, hay||||

l'intérieur ce n'est pas visible moi je

vous demande d'avoir quelque chose de

visible quelque chose que vous pouvez

regarder ça va vous aider à anticiper

votre lendemain une chose que je fais

personnellement c'est que j'utilise le

dernier moment de la journée

pour visualiser la journée prochaine et

pour me préparer à fournir les efforts

que je sais que je dois faire parce que

c'est en concordance avec mes objectifs ||concordance||| ||concord|||

est un exemple que j'adore c'est le

nageur michael phelps vous connaissez swimmer||Phelps||

tous michael phelps le nageur grand

champion son coach baumann |||Baumann

il a travaillé avec lui donc il a repéré ||||||||spotted

ce petit garçon qu'à la grande force qui

avait des grands bryce est dit voilà lui |||bryce|||| |||bryce|||| |||avait des grands bryce||||

la halle physique pour être un champion |hall||||| |la sala física|||||

mais si vous regardez les jo de natation

tout le monde a le physique pour être un

champion

alors ça suffit pas et lui s'est dit il

faut travailler sur son mental et il

peut pas en tant que coach est présent

dans tous les moments de sa vie et on

sait très bien qu'il ya plein de choses

qui peuvent influencer le succès un des

mauvaises fréquentations ça peut être

plein de choses sur lesquelles le coach

n'a aucun impact et ce qui lui a dit

tout simplement la chose sur laquelle il

a travaillé c'est l'anticipation il lui

a demandé chaque soir avant de se

coucher de se passer la cassette |||||tape

alors c'est une cassette fictive bien

sûr il va pas donner une vhs qui devait

se passer

et cette cassette qu'est ce qu'il ya

dedans et bien en fait il lui a demandé

de se voir en train de courir la course

de nager plus tôt la course parfaite il

doit se voir au ralenti il doit voir

chacun de ses mouvements il doit

vraiment voir voir ça de manière très

précise et ça va même plus loin il doit

se voir gagner touché le mur en premier

se voir sortir la tête de l'eau avec les

gouttes qui ruisselle sur le visage et ||drips|||| ||gotean||||

laisser exploser sa joie quand il voit

qu'il a gagné la course oui

l'anticipation va aller jusqu'au plaisir

que vous allez vivre quand vous allez

atteindre votre objectif vous quand vous

allez réussir à faire cette tâche que

vous n'avez pas envie de faire mon

troisième conseil c'est l'obligation

qu'est ce qu'on fait

quand on a un quand on a le cerveau qui

patine qui n'arrivent pas à arbitrer skate|||||

et bien la réponse est très simple on va |||response|||||

se munir d'un deuxième cerveau tout equip|equip||||

simplement qui ne va pas souffrir du

même bug

donc vous allez vous entourer de ||||surround|

quelqu'un d'autre entourez-vous des gens ||surround|||

qui ont envie de réussir autant que vous

allez chercher ces personnes-là effet

tant vos alliés ça peut être vos

partenaires de business ça peut être des

gens dans votre entourage ça peut être

votre famille ça peut être votre

partenaire amoureux

on a toujours cette image du succès

comme quelque chose voilà la traversée

solitaire le mec qui écrit son livre

tout seul pendant sept ans il a sorti

son livre ou alors le sportif qui s'est

entraîné tout seul pendant des années

enfin il est champion

mais en réalité ça c'est un fantasme si ||||||fantasy|

vous étudiez un peu les entrepreneurs

vous allez voir que c'est très très rare

qui est une seule personne qui soit

associé à son propre succès bien souvent

il ya quelqu'un visibles ou invisibles |||||invisible

ça peut être une personne qui est dans

l'ombre mais qui va aider cette personne

si je prends le cas de michael fait je

les dis il ya son coach baumann voulons

vous enlevez le coach vous enlevez |remove|||| |quitan al entrenador||||

peut-être le champion pour nous français

beaucoup plus connus il ya laure

manaudou et merci philippe lucas Manaudou|||| Manaudou||||

philippe lucas si vous retirez philippe ||||remove|

lucas il ya plus de laure manaudou c'est

pareil michael jackson c'est son père

qui était derrière lui alors même si ces

méthodes est un petit peu controversé et |||||controvertido|

oui il ya toujours des gens qui sont

derrière behind

quand vous allez buggé vous allez avoir when|you||bug|||have |||se cuelga|||

besoin d'une personne qui va vous

pousser en avant donc vous devez trouver

quelqu'un qui est con qui est compatible ||||||compatible

avec vous qui ne va pas à voir si vous

voulez les mêmes défauts vous êtes

perfectionniste trouver quelqu'un qui va perfectionist||||

vous aider à balancer votre travail en |||equilibrar|||

vous disant voilà c'est un parfait on y

va quand même si vous êtes flemmards ||||||lazy

vous devez trouver quelqu un qui foute |||someone|||puts ||||||haga algo

boulot vous devez comme ça vous associer

avec une personne qui va vous obliger à

prendre les bonnes décisions et à vous y

mettre

mon quatrième conseil c'est de se faire

violence

dans la vie quand on est dans un bras de

fer à un moment donné si on veut gagner

il faut utiliser un peu de violence

et ça c'est quelque chose que

personnellement j'utilise et ça fait ça

me fait bizarre d'expliquer ce conseil

parce que ça a l'air un peu tordu comme |||||||twisted| |||||||un poco raro|

ça mais je vous donne un exemple j'avais

arrêté de filmer pendant une longue

période et je voulais me remettre et je |||||get||

savais que c'était la bonne chose à

faire et j'ai été pris comme ça dans cet

arbitrage n'arrivais pas à me décider

j'avais ma caméra dans la main je savais

qu'il fallait que je démarre que ça

allait être pourri au début ||rotten|| ||iba a ser terrible||

et bien pour me faire basculer du bon

côté j'ai dû utiliser la violence

un peu comme les sportifs ça y est les

tennismen quand il frappe dans la balle tennis players||||||

ils vont crier en même temps ça leur

permet de décupler leurs forces ça leur ||multiplier par dix|||| ||multiply|||| ||multiplicar por diez||||

permet psychologiquement de concentrer |psychologically||

toutes leurs forces au même endroit mais

vous allez faire la même chose vous

allez faire preuve de violence ça peut

être 2e de crier comme ça de pouce à qui

s'appelle deviendra qu'ils vont vouloir

se taper leurs vous tapez pas le visage

mais faire usage d'un tout petit peu de

violence de laisser exploser sa à ce

moment là je vous garantis que si vous ||||guarantee|||

êtes pris au milieu du bras de fer bien

c'est quelque chose qui va vous aider à

passer du bon côté

en tout cas c'est une chose qui marche

pour moi et si vous voulez cultiver sa

et bien vous devez vous à prendre avec

vous même à gagner un maximum de bras de

fer

c'est ce qui va vous apprendre la

discipline dites-vous non non je vais

pas le starbucks me manger cet énorme

frappuccino non je vais pas fumé cette frappuccino||||||

cigarette

apprenez à vous dire non plus vous allez

être capable de vous discipliner de vous ||||discipline||

dire non un maximum de fois dans la

journée

bien sûr récompensé vous à un moment

donné mais plus vous allez être capable

de gagner ses bras de fer est bien plus

quand la situation va se présenter vous

allez avoir de voir frapper fort

usé de violence à bien vous allez avoir

beaucoup plus de facilité enfin dernier

conseil dernier conseil pour hacker

votre cerveau et c'est un conseil qui

marche pour moi également en fait je

vais utiliser je vais utiliser selon les

situations l'un ou l'autre des conseils

que je vous ai donné mais le dernier

conseil c'est de vous piéger ||||trap ||||atrapar

d'accord vous allez vous tant dans la

piège si par exemple je sais que je dois

écrire un article pour mon travail

régulièrement j'écris des articles et je

sais que ça va me demander trois heures

c'est long trois heures et quand je

quand je vois justement cette énergie

que ça va me demander ce temps que ça va

me demander ma récompense qui va arriver

seulement à la fin de la journée bien

j'ai pas envie de me mettre un comme

comme la plupart d'entre vous quand il

s'agit de réviser vous savez que vous

allez passer des heures et des heures

vous n'avez pas envie de vous y mettre

ce que je fais je piège mon cerveau au

lieu de me dire mec tu vas écrire un

article ce que je me dis c'est que je

vais simplement prendre cinq minutes

pour rédiger la structure de l'article |para redactar la estructura||||

qu'elle est différents paragraphes et

les différentes idées qui va y avoir à

l'intérieur et en fait le fait de

misez l'effort que je vais devoir bet|||||

produire bien ça me permet de me mettre

beaucoup plus simplement je peux me

mettre c'est pas grave c'est pour cinq

minutes après je vais pouvoir aller

faire autre chose mais en réalité une

fois que j'y suis bien justement j'ai

tendance ces cinq minutes elle se

transforme en un quart d'heure vingt

minutes une heure puisque c'est une

tâche en fait la grosse difficulté c'est

vraiment de s'y coller et une fois que ||stick|stick||||

vous êtes partis et bien vous allez

avoir tendance à fournir plus de travail

que ce que vous vous êtes dit au début

voilà les conseils que je vous donne qui

fonctionne pour voir à qui fonctionne

pour mes clients qui vont je l'espère ||||||hope

vous aider à prendre des meilleures

décisions et à vous rapprocher de vos ||||bring|| ||||acercar||

objectifs

c'est vraiment le fait de se confronter ||||||confront

à soi-même pour progresser pour moi

c'est vraiment un travail sur le long

terme c'est un travail sur soi dans

lequel on est confronté à ces peurs on ||||||fears|

est confronté à ces faiblesses on est

confronté à sa part s on est confronté à

son entourage on est confronté à plein |su entorno se|||||

de choses on est confronté au schéma ||||||scheme

qu'on a suivi depuis qu'on est enfant