Comment venir à bout du stress et commencer à vivre. Dale Carnegie. Livre audio (4)
mais quand il se lança enfin
l'entreprise qu'il créa grâce à un prêt
de 55 $ lui rapporte à 20 mille dollars
par an
puis il connu une déconvenue il endossa
un gros chèque pour un ami qui fit
faillite
rapidement ce désastre fut suivi par un
autre la banque dans laquelle reposait
tout son argent fille banqueroute
non seulement y perdit jusqu'au dernier
centime mais il se retrouve à endetter
de 16 mille dollars
c'en fut trop pour ses nerfs
j'étais incapable de dormir ou de manger
me confiait-il
je souffrais également d'une étrange
maladie causée entièrement par le stress
un jour tandis que je marchais dans la
rue je fus pris d'un malaise et mme
écroulée sur le trottoir
je n'étais plus capable de marcher
alité et mon corps se couvraient
d'examen
mon mal ce intérieure isa jusqu'à ce que
même resté allongé dans un lit
deviennent atroce
chaque jour je me fais glisser davantage
jusqu'au jour mon médecin m'a non ça que
je n'avais plus que deux semaines à
vivre je fus sous le choc
je rédige à mon testament puis je me
rallonger dans mon lit pour attendre la
fin il était devenu futile de lutter ou
de stresser
à barr me détende y ait fini par
m'endormir
cela faisait des semaines que je n'avais
pas dormi deux heures d'affilée
mais conscient que mes problèmes
matériels touchent à leur fin je dormi
comme un bébé mon épuisement se dissipa
mon appétit revint je repris du poids
plus tard j'étais capable de marcher
avec des béquilles
six semaines j'étais en mesure de
retourner au travail
avait autrefois gagné 20 mille dollars
par an mais j'étais à présent soulager
d'obtenir un emploi qui me paient 30 $
par semaine à vendre des cales pour
bloquer les roues des voitures expédié
par fret
important c'est que j'avais enfin retenu
la leçon plus question de stresser plus
question de regretter le passé plus
question de craindre l'avenir je
consacrais tout mon temps mon énergie et
mon enthousiasme à vendre ses cales
la carrière d'edouard des cévennes ce
grimpe en flèche après cela
au bout de quelques années il fut nommé
à la tête de l'entreprise qui devint la
evans prodex compagnies cotées à la
bourse de new york
si vous survolez un jour le groenland
vous étés rire et peut-être sur les vans
field un terrain d'aviation nommé en son
honneur
pourtant edward s evans n'aurait jamais
connu cette réussite s'il n'avait pas
appris à cloisonner sa vie en
compartiments étanches
vous vous rappellerai que la reine
blanche a dit la règle est la suivante
confiture demain et confiturière mais
jamais de confiture aujourd'hui
la majorité d'entre nous sommes comme
cela à mariner dans la confiture d'hier
et à nous inquiéter de la confiture de
demain au lieu d'étaler allègrement la
confiture d'aujourd'hui sur notre pain
dès maintenant
même le philosophe français montaigne
fille cette erreur
ma vie déclare apte il a été rempli de
mahler terrible dont la plupart ne sont
jamais arrivés
même pour la mienne est pour la vôtre
imaginez disait dante que ce jour ne se
lèvera plus jamais
la vie file à une vitesse incroyable
nous nous déplaçons dans l'espace à une
vitesse de 30 km par seconde
aujourd'hui à notre bien le plus
précieux
c'est notre seul bien certains
ceci représente la philosophie de
l'écrivain la walt hamas lors d'un week
end récent que je passais à sa ferme je
remarquai qu'il avait fait encadrer ces
mots du psaume 118 et les avait
accrochées au mur de son studio où ils
pouvaient les voir souvent
voici le jour que le seigneur a fait
qu'il soit notre bonheur et notre joie
l'écrivain john ruskin quant à lui avait
sur son bureau un simple roc sur lequel
était gravé le mot aujourd'hui
et bien n'est pas moi même de pierre sur
mon bureau j'ai collé un poème sur mon
miroir que je peux lire quand je me rase
chaque matin un poème que soeurs
williams as la garde est toujours sur
son bureau écrit par le célèbre
dramaturge indien khalid asa
salutations à l'aube
regarde ce jour car il est la vie l'avis
même de la vie
durée se trouvent toutes les vérités et
les réalités de ton existence
joie de grandir la gloire d'agir la
splendeur d'accomplir
arrière n'est plus qu'un rêve
demain n'est encore qu'une vision
mais aujourd'hui s'il est pleinement
vécue fête d'hier un rêve de bonheur et
de chaque lendemain une vision d'espoir
ainsi regarde bien le jour qui se lève
la salutation de l'aube
en résumé le premier principe
fondamental sur le stress et celui ci si
vous voulez l'empêcher de vous gâcher la
vie faites comme soeurs williams à cela
un fermer les portes en fer du passé et
du futur
cloisonné votre vie en compartiments
étanches
vivait un jour à la fois
pourquoi ne pas vous poser ses questions
et écrire la réponse
un f tendance à reporter le présent à
plus tard pour m'inquiéter de l'avenir
ou rêver d'un jardin magique au delà de
l'horizon
2 m'arrive-t-il d'empoisonner le présent
en recrutant des événements passés qui
sont bel et bien terminées
3 est ce que je me lève le matin résolu
à profiter du moment présent à tirer un
maximum des 24 heures à venir
4 pourrait se retirer
de ma vie en vivant chaque journée comme
un compartiment étanche
5
commencer à appliquer ce conseil la
semaine prochaine demain aujourd'hui
2
une formule magique pour résoudre les
situations de stress
aimeriez vous que je vous donne une
recette rapide à toute épreuve pour
remédier à une situation stressante
une technique que vous pouvez commencer
à utiliser sur le champ avant de
poursuivre votre écoute de ce livre
alors laissez-moi vous décrire la
méthode imaginée par ulysse atx career
l'ingénieur de génie qui lança
l'industrie de la climatisation et
dirigea la célèbre carrure cooperation à
syracuse dans l'état de new york
sa technique est l'une des meilleures
que je connaisse pour remédier à un
problème stressant et monsieur carrez
homme là a pris lui même lors d'un
déjeuner au club des ingénieurs de new
york
quand j'étais jeune homme commence at il
alors que je travaillais pour la buffalo
forch company jeu fut chargé d'installer
un appareil pour épurer les gaz dans une
usine de la pittsburgh plaide glace
campagne et à crystal city dans le
missouri
une usine qui avait coûté des millions
de dollars
l'objectif de l'appareil était de
retirer les impuretés contenu dans le
gaz afin qu'il puisse être utilisé comme
combustible sans endommager les machines
cette méthode d'épuration des gaz et est
nouvelle elle n'avait été testé qu'une
seule fois auparavant et dans des
conditions très différentes
pendant l'installation je rencontrais
des difficultés imprévues le système
fonctionnait dans une certaine mesure
mais n'atteignait pas les objectifs
fixés
j'étais sidéré par mon échec c'était
presque comme si quelqu'un m'avait donné
un coup de massue sur le crâne mon
estomac et mes entrailles se nouèrent
pendant des jours je fus si stressée que
je ne parvint pas à dormir
finalement le bon sens me rappela que me
ronger les sangs ne mènera nulle part
j'imaginais donc un moyen de résoudre
mon problème sans stresser
celui-ci fonctionna à merveille
j'utilise la même technique antistress
depuis plus de 30 ans est extrêmement
simple et à la portée de tout le monde
elle consiste en trois étapes
1 j'analysais la situation
courageusement et honnêtement puis
j'envisageais le pire qui pouvait
m'arriver en raison de cet échec
ce qui était sûr c'était que personne
n'allait me jeter en prison ni me tire
dessus
il était vrai cependant qu'il y avait
des choses que je perde mon emploi est
également une chance que mes employeurs
doivent récupérer l'appareil et perdent
les 20000 dollars que nous avions
investi
2 après avoir déterminé le pire qui
pouvait m'arriver je me résignais à
l'accepter si c'était nécessaire
cet échec allait certainement porter un
sale coup à ma réputation et pourra même
me faire perdre mon emploi mais dans ce
cas je pouvais toujours trouver un autre
travail
la situation aurait pu être bien pire et
en ce qui concerne mes employeurs eh
bien ils devaient être conscients des
risques de cette technique expérimentale
d'épuration des gaz et si cette
expérience leur coûtait 20 mille dollars
il pouvait encaisser le coup
il pouvait la facture et sur le compte
de la recherche
après avoir déterminé le pire qui
pouvait m'arriver maîtres résigner à
l'accepter si c'était nécessaire une
chose extrêmement importantes se
produisit je me détends dit aussitôt et
j'éprouvais une sérénité que je n'avais
pas ressenti depuis des jours
3 à partir de ce moment là je consacrais
calmement mon temps et mon énergie à
tenter d'améliorer le pire que j'avais
déjà accepté mentalement
j'essayais alors de déterminer des
moyens de réduire la perte de 20 mille
dollars à laquelle nous étions
confrontés
je fis plusieurs tests et calcul est
fini par estimer que si nous
investissions 5000 $ matériel
supplémentaire notre problème serait
résolu
ce que nous fîmes et au lieu de perdre
20 mille dollars la société en gagne à
15
je n'aurais sans doute jamais été
capable de raisonner ainsi si j'avais
continué à angoisser car l'un des
aspects les plus redoutables du stress
et qu'il détruit notre faculté de nous
concentrer
lorsque nous passons notre esprit bondi
dans toutes les directions et nous
perdons tout pouvoir de décision
toutefois lorsque nous nous forçons à
affronter le pire est à l'accepter
mentalement nous éliminons toutes ces
spéculations vague et pouvons alors nous
concentrer sur notre problème
cet incident vous raconte ses produits
il ya de nombreuses années ma technique
a si bien fonctionné que je l'appliqué
depuis lors grâce à elle ma vie a été
pratiquement daign de stress
chers auditeurs j'espère que vous avez
aimé le libre vous pouvez écouter la
version intégrale en suivant le lien
dans la description nous vous souhaitons
tout le meilleur espérons que nos livres
rouges dont votre vie pour le mieux
[Musique]
