20. 和 阿賢聊 運動 與 減肥 |Chat with Ah Xian|sports|and/or|weight loss 20\. Chat with Ah Xian about exercise and weight loss 20. Conversar com Ah Yin sobre exercício e perda de peso

【 文字 檔 】 【Text file】

Hello， 大家 好 ， 我 是 家 榆 。 歡迎 收聽 Learn Taiwanese Mandarin！

不 知道 大家 最近 這 幾天 過 的 怎麼樣 ？ I don't know how everyone has been doing these past few days? 有 沒有 比較 開心 ? 最近 這 幾天 在 台灣 ， 在 我 住 的 城市 ， 每天 都 在 下 雨 。 |||||"these"|||||||||||||rain Are you happier? These days in Taiwan, in the city where I live, it rains every day. 超 討厭 的 ， 每天 只要 一 到 下午 就 會 下 大雨 ， 很 大 很 大 的 雨 ， 好像 有人 從 天空 倒 了 一 盆 水 ， 到 你 的 身上 ， 很 像 有人 從 天空 往 下 倒 了 一 盆 水 這樣 ， 非常 非常 大 的 雨 ， 很 討厭 ， 所以 最近 台灣 的 天氣 ， 不太好 。 |annoying|||only||||||||||||||||from||pour|||basin of water||to|||||||||down|||||||||||||||||||| It’s so annoying. It rains every day in the afternoon. It’s very heavy. It’s like someone pours a basin of water from the sky to your body. It’s like someone pouring a basin of water from the sky down. Very, very heavy rain, which is very annoying, so the weather in Taiwan recently is not so good.

好 那 今天 這 一 集 呢 ？ Okay, what about today's episode? 我 請 到 了 我 的 學弟 。 ||||||junior student I invited my younger brother. 學弟 就是 我 的 同學 ， 男生 ， 年紀 比 我 小 。 The younger brother is my classmate, a boy, younger than me. 所以 同學 ， 男生 的 同學 ， 年紀 比 我 小 ， 就是 學弟 。 |classmate||||||||| So my classmates, boys' classmates, younger than me, are juniors. 那 我 請 到 了 我 的 學弟 來 跟 大家 說 說話 ， 這 一 集 ， 我 想要 問 他 關於 運動 和 健身 的 事情 ， 因為 我 的 學弟 最近 成功 減肥 ， 他 的 體重 少 了 很 多 ， 他 現在 變 的 比較 瘦 ， 比較 輕 。 |||||||||||||||||||||||fitness|||||||||losing weight|||weight||||||||||||lighter Then I invited my younger brother to talk to everyone. In this episode, I want to ask him about sports and fitness. Because my younger brother has lost weight recently, he has lost a lot of weight, and now he has changed. It's thinner and lighter. 好 那 等 一下 ， 我 會 問 他 三 個 問題 ， 我 會 問 我 的 學弟 ， 三 個 問題 ， Well, wait a minute, I'll ask him three questions, I'll ask my buddy, three questions,

第一 個 問題 ： 我 會 問 他 ， 他 為 什麼 想 減肥 ？ |||||||||||lose weight First question: I would ask him, why does he want to lose weight?

第二 個 問題 ： 我 會 問 他 他 是 怎麼 減肥 的 ？ Second question: I would ask him how did he lose weight? 他 喜歡 做 什麼 運動 ？ What sports does he like to do?

第 三 個 問題 ： 我 會 問 他 ， 他 瘦 下來 後 ， 他 覺得 他 的 生活 哪裡 不 一樣 ？ Third question: I would ask him, after he lost weight, how did he feel his life was different? 變 瘦 之後 ， 他 的 生活 有 什麼 不 一樣 ？ After losing weight, what is the difference in his life?

不 知道 大家 還 記 不 記得 ， 我 在 上 一 集 的 podcast， 有 說 我們 從 現在 開始 會 有 聽力 挑戰 。 |||||||||||||||||||||||challenge I don’t know if you still remember, in my last podcast, it was said that we will have listening challenges from now on. 那 上 一 集 聽力 挑戰 的 答案 ， 大家 都 知道 是 什麼 了 嗎 ？ ||||listening|challenge||||||||| Do you all know the answer to the listening challenge in the last episode? 在 這 一 集 的 podcast 結束 前 ， 我 會 告訴 你 答案 ， 然後 再 給 你 一 個 新 的 聽力 挑戰 。 Before the end of the podcast of this episode, I will tell you the answer, and then I will give you a new listening challenge. 所以 我們 先 開始 聽 我 和 我 的 學弟 的 對話 ， 還有 我 說明 我們 的 對話 的 部分 。 |||||||||||||||||conversation||part So let's start by listening to my conversation with my buddy, and the part where I explain our conversation. 那 這個 結束 之後 ， 我 會 告訴 你們 聽力 挑戰 的 答案 ， 然後 給 你們 一 個 新 的 聽力 挑戰 ！ ||end|||||||||||||||||| After that, I'll tell you the answer to the listening challenge and give you a new listening challenge! 好 ， 那 我 不要 再說 廢話 了 ， 廢話 就是 不 重要 的話 。 Well, then I'll stop talking nonsense, nonsense is unimportant words.

我們 開始 吧 ， 音樂 ！ Let's get started, music!

家 榆

好 ， 首先 先 請 我 的 學弟 跟 大家 打 聲 招呼 ！ |first|first|please|||||||a声|greet everyone Okay, first of all, I would like to ask my younger brother to say hello to everyone!

阿 賢 |Xian Ah Xian

哈囉 ， 大家 好 我 是 阿 賢 Hello, everyone, I'm Axian

家 榆

你 是 阿 賢 。 那 我 今天 這 一 集 就是 想要 來 問 你 ， 跟 運動 還有 健身 有關 的 事情 。 So I'm here to ask you this episode today about sports and fitness.

阿 賢

好 。

家 榆

可以 先 請 你 告訴 我們 ， 你 為 什麼 想要 減肥 嗎 ？ ||||||||||lose weight| Could you please tell us first, why do you want to lose weight?

阿 賢

我 以前 很 胖 ， 家 榆 也 看 過 我 很 胖 的 樣子 。 I was fat before, and Jiayu has seen me look fat.

家 榆

大概 幾 公斤 ？ ||kilograms Probably a few kilograms?

阿 賢

在 那 時候 大概 九十 多 公斤 。 At that time, it was about ninety kilograms.

家 榆

90 多 公斤 ？ Over 90 kilograms? 好 ， 你 會 介意 他們 知道 你 的 體重 嗎 ？ Well, would you mind if they know your weight? 我 可以 把 這 一 集 剪掉 ， 這 一 個 部分 。 ||||||cut out||||part I can cut out this episode, this part.

阿 賢

不 介意 啊 ！ don't mind!

家 榆

那 你 為 什麼 突然 想要 減肥 ？ ||||||lose weight So why do you suddenly want to lose weight?

阿 賢

家 榆 最 重 的 時候 大概 是 多少 ？ "weight"|||||||| What is the heaviest Jiayu?

家 榆

我 嗎 ？ 你 一定 要 我 講 嗎 ？ ||||say| Do you have to tell me? ？ 阿 賢 講 個 大概 嘛 ！ ||roughly|question particle Let's talk about it!

家 榆

其實 小時候 ， 因為 你 會長 大 嘛 ， 所以 你 的 體重 會 變得 越來越 重 ， 那 我 大概 到 高中 的 時候 ， 我 的 體重 就 都 沒有 再 增加 了 ， 就是 我 不是 一 個 很 容易 會變 胖 的 人 ， 所以 我 從 高中 開始 ， 一直 到 現在 ， 我 的 體重 都 在 大概 ... 四 十五 公斤 到 五十 公斤 之間 。 |||||||||||||||||||||||||||||increase||||||||easy to|gain weight|||||||||||||||||||||||| In fact, when you were young, your weight will become heavier and heavier because you will grow up. Then when I was in high school, my weight did not increase any more, but I am not a person who easily gets fat. , So I started in high school, and until now, my weight is about...45kg to 50kg. 我 其實 覺得 我 太 瘦 了 。 I actually think I'm too skinny. 我 想要 變 胖 一點 ！ I want to get fatter!

阿 賢

哦 那 ... 我 九十 幾 公斤 ， 其實 就是 家 榆 ， 您 身上 在 背 上 另外 一 個 家 榆 的 重量 ， 那 時候 走路 ， 我 就 覺得 常常 重心 不 穩 ， 搖 搖晃 晃 ， 而且 我 也 去 做 健康檢查 ， 那 時候 要 當兵 前 ， 需要 做 健康檢查 ， 然後 報告 出來 之後 ， 上面 都 是 不 標準 、 不 標準 ！ |||||||||||||carry||||||||weight||||||||center of gravity||stable|swaying|wobbling||and|||||health check||||serve in military||||health check|||||||||up to standard|| Oh, then... I’m 90 kilograms, which is actually Jiayu. You have the weight of another Jiayu on your back. When I walked, I often felt that my center of gravity was unstable and swayed, and I also went for health. Examination, before joining the army, a health examination was required, and after the report came out, the above were all non-standard and non-standard! 血壓 也 太 高 。 Blood pressure||| Blood pressure is also too high. 所以 我 就 想 說 那 不行 ， 我 一定 要 減肥 ， 然後 維持 良好 的 、 身 .... 維持 我 良好 的 身體 狀況 。 ||||||not possible||||lose weight||maintain|good||||||||condition So I just wanted to say that is not good, I must lose weight, and then maintain a good body... to maintain my good physical condition.

家 榆

你 後來 有 去 當兵 嗎 ？ ||||military service| Did you serve as a soldier later?

阿 賢

沒有 ， 那 時候 的 標準 ， 就是 ... 我 就是 屬於 不用 當兵 的 規定 。 ||||standard||||"belong to"||military service||regulation No, the standard at that time was... I was not required to be a soldier.

家 榆

那 你 是 ... 你 現在 體重 多少 公斤 ？ What are you... How many kilograms do you weigh now?

阿 賢

現在 大概 剩下 七十 出頭 。 ||remaining||just over Now there are probably in the early seventies left. 那 又 是 稍稍 變 胖 ， 之前 ， 最 瘦 的 時候 ， 瘦 到 剩下 六十 五 。 |||slightly|become|||||||thin|||| That was a little fatter again. Before, when I was the thinnest, I lost sixty-five.

家 榆

六十 五 喔 ！ 哇 ！ Wow 從 九十 公斤 變成 六十 五 公斤 ？ From ninety kilograms to sixty-five kilograms?

阿 賢

對 好 ， 我 問 我 的 學弟 ， 他 為 什麼 想要 減肥 ？ |||||||||||lose weight Yes, I asked my junior, why does he want to lose weight? 我 的 學弟 說 ， 他 以前 很 胖 ， 他 最 胖 的 時候 ， 大概 是 九十 多 公斤 。 我 就 問 他 說 ， 你 以前 九十 多 公斤 ， 那 為 什麼 ， 有 一 天 ， 突然 想要 減肥 ？ I asked him, you used to be more than 90 kilograms, so why did you suddenly want to lose weight one day? 阿 賢 就 問 我 說 ， 家 榆 ， 你 最 重 的 時候 ， 大概 是 多少 公斤 ？ 那 我 就 告訴 他 我 的 答案 ， 我 就 說 我 是 一 個 不 太 容易 會變 胖 的 人 ， 然後 我 覺得 我 太 瘦 了 ， 我 想要 變 胖 一點 。 |||||||answer|||||||||||likely to||||||||||||||| 那 阿 賢 就 說 ... 他 用 了 一 個 很 有趣 的 說法 ， 他 說 他 九十 幾 公斤 ， 就 好像 是 他 的 身上 ， 再 背 上 另外 一 個 我 的 重量 。 |||||||||||||way of speaking|||||over ninety|||||||||carry||||||| Then Ah Xian said... He used a very interesting term. He said that he was more than ninety kilograms, as if he were on his body, and then he carried another weight of mine. 因為 九十 幾 公斤 很 重 ， 所以 ， 他 走路 的 時候 ， 常常 覺得 重心 不 穩 。 |||||||||||||||unstable Because more than ninety kilograms are very heavy, he often feels his center of gravity is unstable when he walks. 重心 就是 你 身體 的 中心 。 |||||center The center of gravity is the center of your body. 重心 不 穩 的 意思 就是 你 沒有 辦法 好好 地 走路 ， 你 走路 的 時候 會 搖 搖晃 晃 ， 意思 就是 走路 的 時候 不 穩 ， 走路 的 時候 會 一下子 在 左邊 ， 一下子 在 右邊 這樣 子 ， 沒 辦法 好好 地 走路 。 ||||||||way|||||||||sway|"Staggering"|||||||||||||"One moment"||left|||||||||| An unstable center of gravity means that you can’t walk well. When you walk, you will sway. It means that you will be unstable when walking. When you walk, you will suddenly be on the left and on the right. You can’t do well. walk. 那 他 說 ， 他 之前 也 去 做 健康檢查 ， 因為 在 當兵 前 需要 做 健康檢查 。 ||||||||health check|because||military service|||| Then he said that he also had a health check before because he needed to do a health check before joining the military. 當兵 ， 什麼 是 當兵 呢 ？ What is being a soldier? 當兵 就是 成為 士兵 ， 接受 訓練 ， 你 要 學習 怎麼 用 槍 ， 你 要 學習 怎麼 和 敵人 打仗 。 |||soldier|receive|training||||||gun||||||enemy|fight in battle To be a soldier is to be a soldier, to receive training, you have to learn how to use a gun, you have to learn how to fight the enemy. 在 台灣 ， 每一 個 男生 都 要 當兵 ， 都 要 服 兵役 。 ||||||||||perform|military service In Taiwan, every boy must be a soldier and must perform military service. 服 兵役 的 意思 就是 你 要 去 接受 訓練 ， 你 要 學習 怎麼 用 槍 ， 學習 當 一 個 士兵 。 |||||||||training|||||||||||soldier The meaning of military service is that you have to go for training, you have to learn how to use a gun, and learn to be a soldier. 在 台灣 ， 因為 你 知道 ， 我們 有 政治 的 問題 ， 所以 需要 當兵 ， 每一 個 男生 。 |||||||political|||||||| In Taiwan, because you know, we have political problems, so we need to be soldiers, every boy. 以前 ， 在 很 久 以前 ， 當兵 要 一 年 的 時間 ， 那 現在 ， 時間 變 短 了 ， 男生 當兵 只 需要 幾個 月 ， 所以 影響 不大 。 ||||||||||||||||||||||||impact| In the past, long ago, it took one year to serve as a soldier, but now, the time has become shorter. It only takes a few months for boys to serve as a soldier, so it has little effect. 那 我 知道 在 很 多 國家 ， 你們 不 需要 當兵 ， 你們 的 男生 和 女生 都 不 需要 服 兵役 。 ||||||||||||||||||||military service Then I know that in many countries, you do not need to be soldiers, and neither of your boys and girls need to perform military service. 比如 說 在 美國 和 英國 ， 都 不 需要 當兵 ， 對 吧 ？ For example, in the United States and the United Kingdom, you don’t need to be a soldier, right? 那 像 在 韓國 ， 也 是 需要 當兵 的 。 |||Korea||||| Like in South Korea, you also need to be a soldier.

所以 ， 阿 賢 說 ， 在 台灣 ， 在 當兵 之前 ， 需要 做 健康檢查 。 Therefore, Ah Xian said that before joining the army in Taiwan, a health check is required. 報告 出來 之後 ， 也 就是 檢查 的 結果 出來 之後 ， 結果 都 是 不 標準 、 不 標準 。 report||||||||||||||standard|| After the report came out, that is, after the inspection results came out, the results were all non-standard and non-standard. 他 的 檢查 結果 很 不好 ， 然後 他 的 血壓 也 太 高 ， 所以 ， 因為 這樣 ， 其實 阿 賢 那個 時候 沒有 去 當兵 ， 因為 他 太 重 了 ！ |||||||||blood pressure||||||||||||||||||| His test results were very bad, and his blood pressure was too high, so, because of this, Ah Xian didn't actually join the army at that time, because he was too heavy! 他 的 體重 太 重 了 ， 所以 不 需要 當兵 。 He's too heavy to be a soldier. 那 從 那 一次 的 健康檢查 之後 ， 阿 賢 就 想 說 ：「 不行 ， 我 一定 要 減肥 ， 我 想要 維持 良好 的 身體 狀況 。」 ||||||||||||||||lose weight|||maintain|good||| After that health check, Ah Xian wanted to say, "No, I have to lose weight. I want to maintain a good physical condition." 也 就是 讓 自己 的 身體 狀況 可以 一直 都 很 健康 、 很 好 。 In other words, one's physical condition can always be healthy and good.

那 我 接著 問 阿 賢 ， 他 現在 的 體重 是 多少 公斤 ， 阿 賢 說 ， 現在 ， 大概 剩下 七十 出頭 。 ||then||||||||||||||||remaining||over seventy Then I asked Ah Xian how much he weighed in kilograms. Ah Xian said, now, he is in his early seventies. 如果 你 說 七十 出頭 ， 意思 就是 ， 他 的 體重 大概 在 71、72、73 公斤 之間 ， 所以 ， 什麼 什麼 出頭 ， 就是 在 前 面 的 意思 ， 比如 說 ， 你 說 ， 我 的 體重 大概 是 六十 出頭 ， 那 意思 就是 你 的 體重 大概 是 61、62、63 公斤 這樣 。 |||||||||||||between||||||||||||||||||||||||||||||| If you say in his early seventies, it means that his weight is between 71, 72, 73 kilograms, so what is in his early seventies means in the front, for example, you say, my weight is probably in my early sixties , that means your weight is about 61, 62, 63 kg. 那 他 說 他 最 瘦 的 時候 ， 瘦 到 剩下 65 公斤 。 Then he said that when he was the thinnest, he lost 65 kilograms. 所以 他 非常 的 厲害 ， 因為 他 從 十 多 公斤 變成 六十 五 公斤 ， 減肥 成功 ， 瘦 下來 了 ！ ||||amazing|||||||became|||||||| So he is very powerful, because he changed from more than ten kilograms to sixty-five kilograms, he lost weight successfully, he lost weight!

好 ！ 那 我們 繼續 聽 下去 ！ Then let's keep listening!

家 榆

那 你 是 怎麼 減肥 的 ？ So how did you lose weight?

阿 賢

當時 也 沒有 想 太 多 ， 因為 只有 一個 人 嘛 ！ I didn't think too much at the time, because there was only one person! 減肥 是 我 一個 人 的 事情 ， 我 就 每天 早上 利用 早晨 的 時間 。 |||||||||||use||| Losing weight is my own thing, and I use morning time every morning. 我 每天 早上 六 點 半 就 起床 ， 然後 跑步 ， 然後 就 一直 跑 一直 跑 ， 在 學校 裡面 也 跑 ， 在 家裡 就 去 大馬 路上 跑 ， 就 一直 跑 一直 跑 ， 每天 跑 個 八 公里 、 九 公里 、 十 公里 、 那 大概 花 一 個 小時 左右 ， 那 晚上 的 時候 又 陪 同學 去 健身房 ， 踩 腳踏車 ， 也 是 踩 個 二十 幾 公里 |||||||||||||||||school||||||||Dama Road|||||||||||||||||||||||||||||accompany|||gym|ride|stationary bike|||ride|||| I get up at 6:30 every morning, and then run, and then keep running, running in school, and running on the road at home, running all the time, running eight kilometers, nine kilometers, ten kilometers every day. Kilometers. It took about an hour. At night, I accompanied my classmates to the gym and pedaled a bicycle for more than 20 kilometers.

家 榆

二十 幾 公里 ？ Twenty kilometers?

阿 賢

對 ， 固定 式 的 腳踏車 。 |fixed|style||bicycle Yes, stationary bicycles. 然後 現在 大概 花 一 個 多 小時 ， 腳踏車 其實 是 比較 輕鬆 一點 。 |||||||||actually|||easier| And now it takes more than an hour, cycling is actually a bit easier. 那 大概 每天 都 是 這樣 子 的 行程 ||||||||itinerary It’s like this every day

家 榆

可是 你 怎麼 這麼 厲害 ， 就是 可以 這麼 早 起床 。 ||||amazing||||| But why are you so powerful, you can get up so early. 然後 每天 都 告訴 自己 ， 一定 要 做 運動 ， 因為 像 我 ， 我 就 比較 懶惰 ， 我 常常 會 告訴 自己 ， 我 也 要 每天 運動 ， 但是 我 最後 都 沒有 在 運動 ， |||||||||||||||lazy||||||||||||||||| Then I tell myself every day, I must exercise, because like me, I am lazy, I often tell myself, I want to exercise every day, but I don't exercise in the end,

對 ！ 是不是 有 什麼 動力 ， 比如 說 ， 可能 你 有 一 個 喜歡 的 女生 ， 然後 你 就 想 減肥 ， 或是 你 有 什麼 計畫 ？ |||motivation||||||||||||||||||||plan Is there any motivation, for example, maybe you have a girl you like, and then you want to lose weight, or do you have any plans? 不然 你 為 什麼 可以 這麼 認真 的 減肥 ？ ||||||seriously||lose weight Otherwise, why can you lose weight so seriously?

阿 賢

因為 那 時候 我 的 學校 在 山上 的 學校 ， 我 的 大學 在 山上 ， 那 我 會 需要 用 走路 的 方式 去 上課 ， |||||||on the mountain|||||||||||||||method|| Because at that time my school was on the mountain, and my university was on the mountain, so I would need to walk to class,

然後 我 就 發現 實在 是 很 累 ， 真 的 很 累 ||||really||||||| Then I found that I was really tired, really tired

家 榆

你 是不是 那個 .... 你 是不是 每天 上課 都 遲到 ？ ||||||||late Are you the one.... Are you late for class every day?

阿 賢

沒有 遲到 ， 但 我 都 得 提早 半小時 出門 。 |be late|||||leave early|| I'm not late, but I have to go out half an hour earlier. 好 對 ， 然後 再 加上 ... 因為 我 未來 想 當 一 名 老師 ， 然後 我 那 時候 有 嘗試 教學 ， 然後 也 有 錄影 ， 有 拍 影片 ， 發現 ， 有 一點點 圓滾滾 的 ， 在 台上 ， 樣子 不太好 看 。 ||||add|||future||||a|teacher||||||attempted|teaching||||recording|||||||round|||on stage||| That’s right, and then add... because I want to be a teacher in the future, and then I tried to teach, and then I also made video, I made a video, and I found that it was a little bit chubby on the stage, and it didn’t look good. good looking.

家 榆

不會 啊 ！ Nope! 我 覺得 ， 這樣 可能 學生會 覺得 你 很 可愛 ， 可能 覺得 你 像 熊貓 一樣 ，Foodpanda 之類 的 。 |||||||||||||panda|||and similar| I think that maybe students will think you are cute, maybe they think you are like a panda, Foodpanda and so on.

阿 賢

但 我 覺得 還是 不太好 啦 ， 因為 畢竟 就 像 是 孕婦 這樣 ， 你 肚子 很 大 的 挺 在 台上 ， 站 在 那裡 就是 感覺 不好 。 |||||you know||after all||||pregnant woman|||||||standing||on stage|standing||||| But I don’t think it’s so good, because after all, it’s like a pregnant woman. You have a big belly on the stage. Standing there just feels bad.

好 ！ 我 問 阿 賢 他 是 怎麼 減肥 的 ， 他 是 怎麼 瘦 下來 的 。 |||||||||||||lost weight| I asked Axian how he lost weight and how did he lose weight. 那 阿 賢 說 ， 他 每天 早上 會 利用 早晨 的 時間 ， 他 每天 早上 ， 利用 早上 的 時間 。 That Ah Xian said, he will use the morning time every morning, he will use the morning time every morning. 他 每天 六 點 半 就 起床 ， 然後 跑步 ， 一直 跑 一直 跑 一直 跑 ， 在 學校 裡面 也 跑 ， 在 家裡 ， 就是 他 回到 家 後 ， 他 會 去 他 的 家 附近 的 大馬 路上 跑 ， 每天 都 一直 跑 一直 跑 一直 跑 ， 每天 都 跑 大概 八 公里 、 九 公里 、 十 公里 ， 一 個 小時 左右 。 |||||||||||||||||||||||||||||||||||Dama Road|||||||||||||||||||||||| He gets up at 6:30 every day, and then runs, keeps running, keeps running, and runs in school. At home, after he gets home, he will go to the road near his home and run every day. Keep running, running for about eight kilometers, nine kilometers, and ten kilometers every day, about an hour. 然後 ， 晚上 的 時候 ， 他 又 陪 同學 去 健身房 。 ||||||accompanied||| 健身房 就是 可以 讓 你 運動 的 地方 。 |||||exercise|| 所以 他 晚上 的 時候 ， 又 陪 同學 去 健身房 ， 踩 腳踏車 ， 踩 個 二十 幾 公里 ， 非常 得 多 。 ||||||||||ride|bicycle|||||||| So in the evening, he accompanied the school to the gym, pedaled a bicycle, pedaled more than 20 kilometers, very much.

他 踩 的 腳踏車 是 固定 式 的 腳踏車 ， 意思 就是 健身房 裡面 的 腳踏車 ， 你 在 踩 的 時候 ， 他 不會 真 的 往前 嘛 ！ |||stationary bike||stationary|||stationary bike|||||||||pedaling|||||||| The bicycle he steps on is a stationary bicycle, which means that the bicycle in the gym. When you step on it, he won’t really move forward! 它 不會 真 得 動 ， 它 不會 真 得 前進 ， 這樣 的 腳踏車 ， 我們 說 是 固定 式 的 腳踏車 。 |||||||||move forward|||stationary bike||||fixed||| It can’t really move, it can’t really move forward. Such a bicycle is a stationary bicycle. 他 踩 腳踏車 ， 大概 花 一 個 多 小時 。 He pedaled a bicycle, which probably took more than an hour. 他 說 每天 ， 都 是 這樣 子 的 行程 ， 意思 就是 他 每天 都 做 這些 事情 。 ||||||||schedule|||||||| He said that every day, it was like this itinerary, which means that he did these things every day.

那 我 就 問 他 說 ， 你 怎麼 每天 都 這麼 厲害 ， 怎麼 每天 都 這麼 早 起床 ， 然後 每天 都 做 運動 。 |||||||||||amazing||||||||||| Then I asked him, why are you so good every day, why do you get up so early every day, and then do exercise every day. 因為 我 自己 比較 懶惰 ， 我 每天 都 告訴 自己 ， 我 每天 都 要 運動 ， 但是 有時候 我 自己 ， 就 沒有 運動 。 ||||lazy||||||||||||||||| Because I'm lazy, I tell myself every day that I need to exercise every day, but sometimes I just don't exercise. 阿 賢 說 ， 因 爲 他 的 學校 ， 他 的 大學 在 山上 ， 他 去 上學 要 用 走路 的 ， 他 發現 因為 他 很 重 ， 每天 走路 ， 非常 得 累 。 ||||because|||||||||||||||||||||||||| Ah Xian said that because of his school and his university on the mountain, he had to walk to go to school. He found that because he was very heavy, walking every day was very tiring.

他 說 ， 他 會 想要 減肥 ， 努力 減肥 ， 是 因為 他 未來 ， 想 當 一 名 老師 ， 他 想 當 老師 。 |||||||||||future||||||||| He said he would want to lose weight and try to lose weight because he wanted to be a teacher in the future, he wanted to be a teacher. 他 之前 有 嘗試 教學 ， 意思 就是 他 之前 有 練習 教學 ， 教 學生 。 |||attempted|||||||practiced||| He tried teaching before, which means he had practice teaching before, teaching students. 教學 的 時候 有 錄影 ， 有 拍 影片 ， 他 看 著 自己 教學 的 影片 ， 他 發現 ， 自己 長 得 圓滾滾 的 ， 在 台上 ， 樣子 不太好 看 。 ||||video recording||filming||||||||||||||round|||||| When teaching, there were videos and videos. He watched the videos of his teaching, and he found that he was chubby and not very good-looking on stage. 那 我 就 說 ， 不會 啊 ， 我 覺得 ， 這樣 學生 可能 會 覺得 他 長 得 很 可愛 ， 好像 熊貓 一樣 。 |||||||||||||||||||panda| Then I said, no, I think, so the students may think he looks cute, like a panda. 熊貓 是 一種 動物 ， 在 中國 ， 有 熊貓 嘛 。

那 我 接著 就 說 ， 好像 熊貓 一樣 ， 好像 那個 Foodpanda，Foodpanda 是 什麼 呢 ？ ||next|||||||||||| Then I went on to say, like a panda, like that Foodpanda, what is Foodpanda? Foodpanda 有點 像 是 Uber Eats， 就是 你 可以 用 手機 的 軟體 ， 你 可以 用 手機 的 app， 叫 你 想 吃 的 食物 。 |||||||||||||||||||order||||| Foodpanda is a bit like Uber Eats, which is a software that you can use your phone, you can use the app on your phone, and order the food you want to eat. 比如 說 我 現在 特別 想 喝 珍珠奶茶 ， 那 我 就 可以 用 Foodpanda 的 軟體 ， 點 珍珠奶茶 ， 然後 過 ... 可能 十分 鐘 ， 他 就 會 送 珍珠奶茶 到 我 的 家裡 ， 非常 的 方便 。 ||||||||||||||||||||||minutes|||||||||||| For example, if I especially want to drink bubble milk tea now, I can use Foodpanda's software to order bubble milk tea, and after... maybe ten minutes, he will send bubble milk tea to my home, which is very convenient. 那 Foodpanda 是 台灣 最 大 、 最 流行 的 外送 公司 。 |||||||||delivery| That Foodpanda is the largest and most popular delivery company in Taiwan. 所以 ， 現在 在 台灣 ， 很 多 人 都 會 用 Foodpanda 來 叫 食物 。 那 你 在 路上 ， 都 會 看 到 很 多 Foodpanda 的 員工 ， 他們 會 騎 機車 ， 送 食物 ， 因為 台灣 有 很 多 的 機車 。 ||||||||||||employees|||ride|scooters||||||||| Then you will see a lot of Foodpanda employees on the road, they will ride motorcycles and deliver food, because Taiwan has a lot of motorcycles. 那 他 的 機車 後面 ， 就 會 有 一 個 很 大 的 箱子 ， 一 個 粉紅色 的 箱子 。 |||||||||||||box|||pink||box Then behind his locomotive, there will be a big box, a pink box. 上面 ， 會 有 一 個 熊貓 ， 所以 叫做 Foodpanda。 |||||panda|||

那 阿 賢 說 ， 他 覺得 長 得 圓滾滾 的 不太好 ， 因為 這樣 很 像 孕婦 ， 孕婦 就是 懷孕 的 女生 ， 他 說 他 這樣 看起來 肚子 很 大 ， 站 在 台上 ， 站 在 那裡 ， 感覺 不太好 。 |ah|Xian||||||round|||||||pregnant woman|||pregnant|||||||||||||||||| Na Ah Xian said that he didn't think it was good to be round and round, because it looked like a pregnant woman, a pregnant woman is a pregnant girl, he said that he looked like a big belly, standing on the stage, standing there, it didn't feel good .

家 榆

好 ， 那 最後 一 個 問題 ， 我 想要 問 你 瘦 下來 後 ， 你 覺得 你 的 生活 哪裡 不 一樣 ？ 有 什麼 很 不 一樣 的 地方 ？ What's so different?

阿 賢

因為 我 很 早 起床 ， 大概 都 六 點 半 就 起床 。 Because I get up very early, around 6:30. 那 我 也 發現 ， 其實 有時候 ， 它 就 會 變成 很 自然而然 的 ， 每天 早上 大概 那 時間 就 會 起床 ， |||||||||||naturally||||||||| Then I also found that, in fact, sometimes, it becomes very natural, and I get up at about that time every morning

家 榆

你 有 那個 生理 時鐘 ？ |||biological|clock Do you have that biological clock?

阿 賢

對 生理 有點 固定 了 ， 那 有時候 會 遇到 下雨 ， 或是 就是 休息 日 ， 那 就 沒有 辦法 運動 那 其實 就 可以 拿 這樣 的 時間 來 做 其他 的 事 。 |||fixed||||||||||||||||||||||||||other things|| If you are a bit fixed on your physiology, then sometimes it will rain, or if it is a rest day, then there is no way to exercise, so you can actually use this time to do other things. 比如 讀 個 書 啊 ， 或是 看 個 小說 啊 ， 什麼 的 ， 就 可以 無形中 多 了 很 多 時間 來 利用 。 |reading|||||||||||||unconsciously|||||||utilize For example, reading a book, or reading a novel, etc., you can use a lot of time virtually.

家 榆

好 ， 還有 嗎 ？ OK, any more? 還有 哪裡 不 太 一樣 ？ Is there anything different? 除了 讓 你 有 早起 的 習慣 ， ||||||habit In addition to making you have the habit of getting up early,

阿 賢

還有 我 ... And I...

家 榆

你 不是 說 你 買 衣服 ， You didn't say you buy clothes,

阿 賢

去 ... 對 ， 對 ， 我 就 發現 衣服 都 得 重新 再 花錢 買 ， 但是 我 還是 非常 開心 ， 因為 瘦 下來 了 ， 買 了 衣服 ， 穿 起來 就 會 更 好看 ， 更 有 身形 ， 然後 更 能夠 挑 更 多 款式 的 衣服 ， 不會 只 限於 在 ， 可能 就是 衣服 要 穿 加大 的 啊 ， 褲子 要 穿 加大 的 ， 這樣 。 |||||||||buy again||||||||||||||||||||||||shape||||choose|||styles|||||limited to||||||||||||||| Go... Yes, yes, I found that I have to spend money to buy clothes again, but I am still very happy, because I have lost weight and bought clothes, and they will look better, have a better figure, and be more able Choosing more styles of clothes is not limited to just being there. It may mean that you should wear larger clothes and larger pants.

家 榆

好 ！ 那 這 就是 我 最後 想要 問 你 的 問題 。 So that's the last question I want to ask you. 我們 今天 的 聊天 就 到 這邊 ！ ||||||this point Our chat today ends here! 好 ， 為 了 感謝 你 上來 這個 節目 跟 我 的 聽眾 說 說 話 ， 所以 等 一下 ， 我 會 請 你 吃 好吃 的 東西 ， |||||||show||||audience|||||||||treat||||| Well, to thank you for coming on this show and talking to my audience, so wait a minute, I'll treat you to something delicious,

阿 賢

好 謝謝 你 。

家 榆

但是 你 可能 這樣 會變 胖 ... But you might get fat this way...

阿 賢

沒有 差 ， 那 我 今天 晚餐 不要 吃 。 |difference|||||| No problem, then I won't have dinner tonight.

家 榆

還是 我 就要 不 請 你 了 ？ Or am I going to leave you alone?

阿 賢

那 不然 就 請 聽眾 們 來 決定 ， 要 不要 請 我 囉 ！ |otherwise|||audience|||||||| Otherwise, let the audience decide whether to invite me or not!

家 榆

好 啊 ！ 那 你們 覺得 要 不 要 請 阿 賢 吃 東西 呢 ？ So do you think you should invite Ah Xian to eat?

阿 賢

我們 設 一 個 閱 聽 數 的 門檻 好 了 啦 ！ |set|||reading||reading||threshold||| Let's set a threshold for reading and listening!

家 榆

你 是 說 ， 我 在 我 的 網站 上 設 一 個 投票 ， 就 說 要 請 阿 賢 吃 東西 ／ 不要 請 阿 賢 吃 東西 ， 然後 讓 我 的 聽眾 投票 。 ||||||||||||||||||||||||||||||||vote You mean, I set up a poll on my website, saying that I want to ask Axian to eat/Don't ask Axian to eat, and then let my audience vote. 對 啊 ！ 好 阿 ， 可以 啊 。

阿 賢

各位 ， 我 能 不能 吃 到家 榆 請 的 飲料 ， 就 看 各位 囉 ！ everyone|||||at home||please||drinks||||it's up to you Everyone, whether I can have the drink that Jiayu invites, depends on you!

家 榆

好 ， 那 我們 今天 這 一 集 就 到 這裡 。 OK, so that's it for today's episode. 謝謝 阿 賢 ， 我們 下次 再見 ， 掰掰 ！

阿 賢

掰掰 ！

好 ， 最後 一 個 問題 ， 我 問 阿 賢 ， 他 瘦 下來 後 ， 他 變 瘦 後 ， 他 的 生活 ， 哪裡 不 一樣 ， 有 什麼 很 不 一樣 的 地方 ？ Well, the last question, I asked Ah Xian, after he lost weight, after he lost weight, what was different in his life, what was very different? 阿 賢 說 ， 他 很 早 起床 ， 大概 都 六 點 半 就 起床 。 那 ... 他 發現 ， 這樣 子 ， 很 早 起床 的 習慣 ， 變成 很 自然而然 的 ， 意思 就是 他 不用 設 鬧鐘 ， 不用 用 鬧鐘 ， 叮 呤 叮 呤 ～～ 告訴 他 ：「 起床 了 起床 了 」 他 就 會 自然而然 地 起床 。 ||||||||||||||||||set|alarm clock||||ringing|ringing|||||||||||||| Then... He found that, in this way, the habit of getting up early has become very natural, which means that he doesn't need to set an alarm clock, he doesn't need to use an alarm clock, ding ding ding ling~~ Tell him: "Get up, get up" and he will Get up naturally.

所以 我 就 說 ， 你 有 那個 生理 時鐘 了 ， 什麼 是 生理 時鐘 呢 ？ ||||||||biological clock|||||| So I said, you have that biological clock, what is a biological clock? 生理 時鐘 就是 ... 好像 你 的 身體 裡面 有 一 個 鬧鐘 ， 那 時間 到 了 ， 你 身體 裡面 的 鬧鐘 就 會 告訴 你 ：「 家 榆 ！ The biological clock is... as if you have an alarm clock in your body, and when the time comes, the alarm clock in your body will tell you, "Jiayu! 該 起床 囉 ！ ||now Time to get up! 」 你 不用 用 手機 的 鬧鐘 ， 或是 ... 就 可以 自己 起床 ， 這個 就是 生理 時鐘 。 "You don't have to use your phone's alarm clock, or... to get up on your own, this is the biological clock.

那 阿 賢 就 說 ， 對 ！ Then Ah Xian said, yes! 他 現在 有 生理 時鐘 了 ， 他 有 了 早起 的 習慣 ， 他 可以 每天 早上 很 早 起床 ， 他 發現 ， 很 早 起床 ， 可以 用 這個 時間 來 運動 ， 或是 做 其他 的 事 ， 比如 讀書 、 看 小說 ， 就 多 了 很 多 時間 可以 利用 。 ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||a lot||||utilize He has a biological clock now, he has a habit of getting up early, he can get up early every morning, and he finds that when he gets up early, he can use this time to exercise, or do other things, such as reading, reading novels, just There is a lot more time to use.

變 瘦 之後 還 以 什麼 不 一樣 的 地方 呢 ？ ||||still|||||| What's different after losing weight? 他 說 ， 現在 ， 他 的 衣服 都 得 重新 再 花錢 買 ， 他 要 買 新 的 衣服 ， 因為 原本 的 衣服 都 太 大件 了 ， 穿 起來 鬆 鬆 的 。 ||||||||buy again||||||||||||||||too big||||loose|loose| He said that now, all his clothes have to be re-purchased, and he has to buy new clothes because the original clothes are too big and loose. 他 說 ， 雖然 要 買 新 的 衣服 ， 但是 她 覺得 非常 開心 ， 因為 瘦 下來 之後 ， 買 了 衣服 ， 穿 起來 就 會 更 好看 ， 更 有 身形 ， 意思 就是 你 穿 上 衣服 的 時候 ， 你 的 身形 會 更 好看 。 ||||||||||||||||||||||||||||shape|||||||||||||| He said that although she wanted to buy new clothes, she felt very happy, because after losing weight and buying clothes, they would look better and look better, which means that when you put on clothes, your body will look better. better looking. 那 也 可以 挑 更 多 款式 的 衣服 ， 也 可以 挑 更 多 不同 樣子 的 衣服 ， 不會 只 限於 在 要 穿 加大 的 衣服 ， 也 就是 不會 只能 穿 很 大件 的 衣服 ， 很 大件 的 褲子 。 |||choose|||styles||||||||||||||limited to||||large size|||||||||large items|||||| Then you can also choose more styles of clothes, you can also choose more different styles of clothes, it will not be limited to wearing oversized clothes, that is, you will not only be able to wear large clothes, large pants .

好 ， 那 這 就是 今天 這 一 集 ， 我 和 阿 賢 的 對話 的 說明 。 Okay, so that's the description of my conversation with Ah Xian in today's episode. 好 ， 我們 先 休息 一下 ， 聽 個 音樂 ， 再 來 進行 今天 的 聽力 挑戰 ！ |||take a break|||||||conduct||||challenge 1 Okay, let's take a break and listen to some music, and then come to today's listening challenge!

😊～～～～～～～～～～～～～～～～ 我 是 音樂 ～～～～～～～～～～～～～～～ ||music 😊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 😊 好 ， 那 最後 到 了 我們 聽力 挑戰 的 時間 😊 Okay, then finally it’s time for our hearing challenge ！ 我 先 讓 大家 聽 一下 ， 上 一 集 的 聽力 挑戰 ， 大家 可以 再 猜 猜 看 ， 這 是 在 什麼 地方 錄 的 |||||||||||||||guess||||||||recorded| ! I'll let you listen first, the listening challenge in the last episode, you can guess where it was recorded ？ 「 台北 車站 ， 轉乘 板 南 線 ， 台 鐵 、 高鐵 、 桃園 機場 捷運 ， 請 在 本 站 換 車 」（ 台語 / 閩南語 ）（ 客家話 ） 下車 時 請 注意 間隙 （ 台語 / 閩南語 ）（ 客家話 ||transfer to|Bannan|South|Line 1||Taiwan Railways||Taoyuan|Airport|MRT|||||transfer|||Min Nan|Hakka||||Note (1)|gap||| ? "Taipei Main Station, transfer to Bannan Line, Taiwan Railway, High Speed Rail, Taoyuan Airport MRT, please change at this station" (Taiwanese / Hokkien) (Hakka) Please pay attention to the gap when getting off the train (Taiwanese / Hokkien) (Hakka ）」 好 ， 這個 聽力 挑戰 的 答案 是 捷運 ， 而且 是 台北 的 捷運 ， 你 可以 從 他 說 ， 台北 車站 到 了 ， 知道 這 是 在 台北 的 捷運 ， 那 如果 你 想要 看 這個 聽力 挑戰 的 文字 檔 ， 你 可以 到 這 一 集 的 網站 上面 去 看 |||||||MRT||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| )” Well, the answer to this listening challenge is the MRT, and it’s Taipei’s MRT. You can tell from him, Taipei Main Station is here, knowing that this is the Taipei MRT, then if you want to read the text of this listening challenge File, you can go to the website of this episode to see 。 那 你 ... 在 前面 ， 你 會 聽到 一 段 音樂 ， 等等 等等 等等 等等 ～～～ 這個 音樂 就是 台北 捷運 的 音樂 ， 那 在 台灣 只有 兩 個 地方 有 捷運 ， 一 個 是 台北 ， 一 個 是 高雄 ， 只有 這 兩 個 地方 有 捷運 ， 那 台北 的 捷運 的 音樂 ， 就是 那個 樣子 ||||||||a segment of||||||||||||music||||||||||||||||||||||||||||||||| . Then you... In the front, you will hear a piece of music, wait, wait, wait, etc.~~~ This music is the music of the Taipei MRT. There are only two places in Taiwan that have MRTs, one is Taipei and the other It’s Kaohsiung, only these two places have MRT, and the music of Taipei’s MRT is like that. 。 那 你 可能 會 發現 剛剛 的 聽力 挑戰 有 很 奇怪 的 聲音 ， 聽 起來 ， 好像 不是 中文 ， 我 怎麼 一 個 字 也 聽不懂 |||||just now|||||||||||||||||||| . Then you may find that the hearing challenge just now has a very strange sound. It sounds like it’s not in Chinese. I can’t understand a word. ？ 沒錯 ? That's right ！ 在 我們 台灣 的 公車 、 捷運 或是 火車 上 都 會 有 三 種 不同 的 語言 廣播 ||||bus|||||||||||||announcements ! There will be three different language broadcasts on our bus, MRT or train in Taiwan 。 第一 個 是 中文 . The first is Chinese 。 第二 個 是 台語 ， 或是 ， 你 也 可以 說 叫 閩南語 ||||||||||Min Nan . The second one is Taiwanese, or, you can also speak Hokkien 。 那 第 三 個 是 客家話 |||||Hakka language . The third one is Hakka 。 因為 在 台灣 有 很 多 來自 不同 的 地方 的 人 ， 有 很 多 從 大陸 不同 地方 過來 的 人 ， 台灣 也 有 原住民 ， 所以 我們 的 大眾 運輸 交通工具 ， 會 有 三 種 語言 ， 那 這 三 種 是 台灣 最 多 人 在 使用 的 語言 ， 當然 還有 英文 |||||||||||||||||||||||||Indigenous people||||public|transportation|transportation vehicles||||||||||||||||||||| . Because there are a lot of people from different places in Taiwan, there are many people from different places in the mainland, and there are aboriginal people in Taiwan, so our public transportation vehicles have three languages, and these three are the most commonly used in Taiwan. Language, of course English 。 不過 ， 在 這裡 ， 我 沒有 把 英文 放 到 聽力 挑戰 裡面 ， 因為 如果 我 放 了 ， 太 簡單 了 ， 你 一定 知道 這 是 在 哪裡 ， 所以 我 沒有 放 英文 |||||||put|||||||||||||||||||||||| . However, here, I didn’t put English into the listening challenge, because if I put it, it’s too simple, you must know where it is, so I didn’t put English. 。 好 ， 如果 你 是 在 台北 這種 大城市 ， 除了 英文 ， 他 有時候 還 會 有 別的 語言 ， 比如 說 日文 、 韓文 ， 甚至 是 很 多 東南亞 的 語言 ||||in||||||||||||||||Korean|even||||Southeast Asian|| . Well, if you are in a big city like Taipei, besides English, he sometimes has other languages, such as Japanese, Korean, and even many Southeast Asian languages ！ 如果 是 .... 那 如果 是 在 比較 小 的 城市 或是 鄉下 ， 就 不會 有 這些 不同 的 語言 ， 有 的 時候 ， 可能 只有 中文 ， 所以 你 一定 要 明白 中文 的 意思 ， 你 才 可以 到 台灣 每一 個 地方 去 玩 ， 不是 只有 在 大 的 城市 |||||||||||the countryside||||||||||||||||||||||||||Taiwan||||||||||| ! If it is.... If you are in a relatively small city or country, you won’t have these different languages. Sometimes, it may only be in Chinese, so you must understand the meaning of Chinese so that you can go to Taiwan every time. One place to play, not only in big cities 。 好 ， 那 這 就是 上 一 集 聽力 挑戰 的 答案 . OK, so that's the answer to the listening challenge in the last episode 。 那 我 還 要 再 給 你們 新 的 聽力 挑戰 ， 對 吧 . Then I'm going to give you a new listening challenge, right? ？ 好 ， 今天 的 聽力 挑戰 ? Okay, today’s listening challenge 是 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ Yes~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ～📢 好 ， 大家 可以 猜 猜 看 這個 聲音 在 說 什 ～📢 Okay, everyone can guess what this voice is saying 麼 ？ 它 是 在 哪裡 錄 |||||recording What? where is it recorded 的 ！ 今天 這 一 集 的 Learn Taiwanese Mandarin 就 到 這 of! Today's episode of Learn Taiwanese Mandarin is here 裡 ！ 今天 這 一 集 有點 長 ， 那 就 到 這裡 囉 ， 我們 下次 再見 ， 掰掰 ！ |||||||||||then|||| inside! Today's episode is a bit long, so here we go, see you next time, bye!