Özgüven Eksikliğini Yenmek Mümkün
Merhabalar sevgili dostum.
Bugün sana özgüven eksikliği problemi ile nasıl baş edebilirsin bunlardan bahsedeceğim.
Ama öncesinde şunu söylemek istiyorum. Bu özgüven eksikliği problemini o kadar çok insan yaşıyor ki
ve bu konuda o kadar çok yetkisiz bilgisiz insan
bir şeyler söylüyor ki
insanları yönlendiriyor ve böyle olunca
bu özgüven problemi yaşayan insanlar
yanlış yöntemleri denerken problemi çözücem diye
işleri çok daha kötü bir hale getirebiliyorlar.
Bu videoda sana hem yanlış yöntemlerden hem de doğru yöntemlerden bahsetmek istiyorum.
Özgüven eksikliği ile mücadele ederken bazı insanların
en sık yaptığı yanlış şu
sanki her konuda iyi olmak zorundaymışsın gibi hissetmek
ve bunun için uğraşmak
eğer ki böyle bir amacın varsa
seni kocaman bir hayal kırıklığı bekliyor.
Sana şunu net olarak söyleyebilirim
her konuda mükemmel olman, iyi olman mümkün değil
çünkü, insanın doğasında böyle bir şey yok.
Bazı konularda iyisindir, gerçekten iyisindir. Bazı konularda orta seviyedesindir.
Bazı konulardaysa vasatsındır
Bu senin için de böyle benim için de böyle
herhangi birisi için de böyle.
ama sen her konuya savaşırsan
enerjini birazcık boşa harcamış olursun.
şimdi özgüven eksikliğinin arkasında bir yetersizlik hissiyatı var
bu yetersizlik hissiyatını şöyle dönüştürürsen
: sanki her cephede savaşmalıyım her şeye
her şeye gücüm yetmeli .nolursun? her cephede birden
yenilirsin ve bundan dolayı , enerjini boşa
harcadığından dolayı özgüven eksikli problemini halledemediğin gibi
şöyle bi durumla karşılaşırsın
ya ben bu işi halledemicem. gücüm hiç bi şeye yetmiyogibi hissedersin.
einstein'ın bir sözü var :
belki duymuşsundur : diyor ki 'aslında herkes dahidir.
ama sen bir balığı ağaca tırmanamadığı için yargılarsan
onun aptal olduğunu düşünürsün. burada çok önemli bir bilgelik var.
çok önemli bir ders var. şunu diyor aslında einstein : '
herkesin iyi olduğu bir alan var. herkesin
çok yetenekli olduğu bir alan var. ama sen kafanda özgüveni
işte body'ci gibi olacaksın. kızlarla konuşacaksın.
her yerde sesin gür çıkacak gibi düşünürsen
biraz belki banal ve ilkel olabilir. sana uymayabilir.açıkcası
benim özgüvenden anladığım bu değil. Özgüven , içindeki cevheri
içindeki değeri ortaya aktarabilmek
ama sen bunu belki bodycilikle ,vücudunu ortaya koyarak
güçlü görünerek,erkeksi görünerek
ortaya çıkarmak istiyorsundur.orası ayrı ama
ddediğim gibi herkesin için aynı şey geçerli değil . bu özgüven
senin özgüveninin karşılığı ne?
şimdi insanlar bazen bu özgüven geliştirme yolunda şöyle bir şey yapıyorlar
kendilerini olmadığı birşeye dönüştürmeye çalışıyorlar.
dediğim gibi her konuda biraz önce söyledim ya iyi olman mümkün değil
sen konuda iyisin? hangi konuya eğilimin yüksek?
onu keşfetmen lazım.eğer ki
çok geliştiremediğin bir alanda kendini zorlarsan
başarısız olursun ve dersin ki
ya ben balığım ama ağaca tırmanamıyorum.
ne kadar yeteneksizim. ama senin fıtratında belki ağaca
tırmanmak yok. doğru olanı bulmak lazım.
mesela ben şöyle birşey söyleyeyim kendi adıma
bir müzik aleti çalma yönüne bir adım attığım zaman . kesinlikle
bu konuya bir yeteneğim yok. çok uğraştım
çok denedim. hatta hocaların bir kısmı şey diyorlardı.
ya herkes bir alt çalabilir. ve ben bir kursa gittim sonrasında hoca dedi ki beyhan sen istersen gelme :)
beceremiyosun dedi. olmuyor! ben bu konuda üzülmüyorum.
ve bu konuda kendimi geliştimek için de zorlamıyorum. kendimi
daha yetenekli olduğum
iyi olduğum alanlara vermek istiyorum açıkcası.
şimdi şöyle birşey var tamam kendi içinde yetenekli olduğun, iyi olduğun alanlar
iyi olduğun alanları nasıl keşfedeceksin?
ilk başta kendine sorman gerekenler var : hangi konuda iyi olduğunu düşünüyorsun?
bu güne kadarr. geçmişini düşündüğün zaman
hangi işle uğraşırken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsun?
ve zevkten dört köşe oluyorsun o işi yaparken
bir yandan da mantığına
sağduyusuna güvendiğin beş tane insan seçmeni
isityorum ben senden .bu beş insan seni eleştiren,yargılayan,
tipler olmamalı. çok pohpohlayan tipler de olmamalı.
biraz orta ayar. bu beş insana sorman lazım.
beni nasıl görüyorsun?hangi konuda
iyiyim sence? hangi konuda kendimi geliştirmeliyim ?
hangi konuda aslında kendimi zorlamamalıyım? diye beş insandan geri bildirim almak senin çok ama çok işine yarayacak.
yalnız bu geribildirim
mevzusu hakkında bir parantez açmak istiyorum
özgüven eksikliği yaşayan insanlar etrafındaki insanlardan
birazcık 'nasılım?nasılım?
diye geri bildirim alma konusunda hevesli olabilirler ama
bunu kime sorduğun çok önemli.şimdi şöyle birşey
farkediyorum ben. bir insanın özgüven eksikliği varsa .
etrafında onu sömürme ihtimali olan birazcık daha
baskın duygusal vampirlerin fazla olma ihtimali yüksek
ve sen etrafında baskın vampirlere sorduğun zaman
Aldığın geri bildirim
pek sağlıklı olmayabilir. bu insanları
bi değerlendirmen lazım. çok güzel bir söz var. diyor ki : eğer ki kendine böyle bir itibar kaybı ,depresyon teşhisi koymadan önce
etrafındaki insanların
aşağğılık insanlar olup olmadığını kontrol et diyor.
sen de bi etrafındaki insanlara bakacaksın .çünkü herkes iyi niyetli değil. sen ööyle düşünebilirsin ama
birisi der ki.. sen dersin : ben nasılım? iyi değilsin
bak bu da eksik bu da eksik. bu da eksik. bazı insanlar
kıskançlık yaşar . bazı insanlar fesatlık ortaya koyar
bu insanalardan uzak durman lazım. yani
kendi özgüvenini değerlendirirken: iyi olduğun
ya da eksik olduğun konuları tespit ederken
geri bildirim alırken ölçümü doğru yerden yapman lazım.
eğer ki duygusal vampire böyle bir soru sorarsan
sana iyi gelecek bir cevap vermeyecektir. seni manipüle etme
ihtimali yüksek olabilir . güvendiğin fikrine ,iyi niyetine
güvendiğin insanalra sorman lazım
özgüven eksikliğiini yenmek bir mücadele yolu.
ve bu mücadele hep şu şekilde olacak. hep iki adım ileri gideceksin
bir adım geri gideceksin
bazen kendini çok ezik hissetiğin anlar olabilir.çok yetersiz hissettiğin an olabilir
ama böyle zamanlarda o hissettiğin ana odaklanıp
ya herşey berbat oldu mahvoldu bitti
ben hiçbir şekilde bu problemi çözemicem diye düşünme
çünkü bazen yaşadığın an sadece kötü bir andı. hayatın boyu hep kötü anlamına gelmez . her şey bitti
anlamına gelmez. sadce kötü bir gün geçiriyorsundur.
kötü bir zaman geçiriyorsundur. o gün işler ters gitmiş olabilir
dediğim gibi iki adım ileri bir adım geri
televizyonda karşılaştığın reklamların
seni neden etkilediğini hiç düşündün mü?birçok sebep var bunun arasında ama
bir tanesi o reklamların sıklıkla sanki seni hipnotize eder gibi
durmadan durmadan gösterilmesi. çünkü bir dizi izliyorsun
beş kere aynı reklama maruz kalıyorsun
sen o an o ürünü almak istemesen de. zihnine o görüntü kazınıyor
bi de bizim kendi içimzde kendimiz hakkında yaptığımız reklamlar var.
olumsuz reklamlar.
şimdi sen bi şey yapacaksın ya
bi konuşma bi seminer için çıktın yola. o anda zihninde reklamlar dönmeye başlıyo
görsel olarak. ve sen bunu o kadar doğal bir şekilde
kabulleniyorsun ki. sanki işin doğalı buymuş gibi. reklamlarda
o görsel reklamlarda şu geçiyor sen çıkıyorsun ve sanki sesin titreyecek sonra
kızaracaksın,terleyeceksin , heyecanlanıcaksın
ve etrafındaki insanlar eleştirel beğenmeyen gözlerle bakacak
sen bunu öncesinden o kadar çok sık
ve tekrar oynatıyorsun ki zihninde
gidince kendin inanmış bir vaziyettesin .
çok kötü geçecek
şimdi ilk başta farkına varman gereken şey zihnindeki o sıklıkla dönen videolar
bunun farkına varman lazım. bunlar gerçekçi değil
o kadar zaman içinde oluşmuş seni sabote
eden imajlar diyebiliriz. peki ne yapacaksın?
böyle durumlarda birazcık kendini zorlayarak
birazcık bunlara alternatif üreterek her şeyin
güzel geçtiğinidüşünen reklamlar üretmen lazım
seminere gideceksin. sunum yapacaksın ve herkes ağzı açık bir şekilde
seni dinliceksin. ve dicekler sonrasında o coşkuyu hayal ediceksin insanlar gelip ne güzel anlattın diye tebrik edecekler seni.
bu %100 gerçekçi olmak zorunda değil
ama bir öönceki de gerçekçi değildi
çünkü çok abartılı şekilde olumsuz gösteriyordu seni o seminerde
ama işe yarıyordu ama olumsuz anlamda
burda da %100 gerçekçi olmasa da emin ol o reklamları, olumsuzları olumluyla
değiştirdiğin zaman yani bir seminere
gitmeden önce kafanda hep olumlu şekilde hayal ediyorsan
o sahneden o konuşma esnasında ve sonrasında
işte o zaman çok işe yaradığını farkedeceksin
özgüven eksikliği yaşayan insanlar kendilerini
ispatlamak noktasında baskın karakterli tiplerin
yanına yanaşmaya çalışabilirler ama
daha özel grupları has dairelerinde
kendilerine benzer insanlarla beraberdirler
şimdi benim çok samimi arkadaşım da seninle aynı problemi yaşıyor
ve sen bu kabuğundan çıkmak istiyorsun
özgüvenini yerine getirmek istiyorsun . kendini geliştimek istiyorsun.
ister istemez yanındaki arkadaşına da diyeceksin gel beraber
şu konuda zorlayalım kendimizi
gel beraber aşalım bu problemimizi
eğer ki o bunu istemiyorsa seni geriye çekiyorsa
birazcık bu problemi yaşayan insanlardan uzak durmanı oneririm
hep derler ya yurtdışına gidip dil öğrenmek için giden insanlar türklerle beraber kaldığı zaman
dil öğrenemyorlar gibi. yabancıların içine çıktığında
gerçekten dil öğrenebiliyorsun. gerçek hayatta burdada böyle
eğer ki etrafındaki insanların hepsi
özgüven problemi yaşayan insanlardan oluşuyorsa
senin birazcık kabuğunu kırman zor olacaktır. diğer insanlar
onlar kendi alanlarından çıkmayı istemiyorlarsa . senin harekete geçmeni engelleyebilirler
senin cesaretini kırabilirler.
briazcık daha orta noktada kendini geliştirmiş
özgüvenli insanların yanında olmanı öneririm sana
insan, diğer insanlarla beraber
olduğu zaman ne konuşacağı konusunda çok büyük
sıkıntılar yaşıyor. epğer ki bu konuda bir problemi varsa.
diyor ki ben ne konuşacağım insanlar benden sıkılır.
şöyle bir etrafına bak bakalım
insanlar neler konuşuyor kendi arasında. en temel üç dört mevzu var.
aileden konuşuyorlar.
kaç kardeşsin ? annen baban ailen ne iş yapıyor. nerelisin? en temel konulardan bi tanesi.
ikincisi iş hayatı.Okul hayatı
bu konulardan bahsedebilirsin. ya da hayallerinden bahsedebilirsin
şöyle bir hayalim var .şunu yapmak istiyorum
böyle olunca ister istemez konu ister istemez başka
bir yere bağlanacak.hiç o kadar ayrıntılı düşünmene gerek yok
hiç kimse böyle çok entellektüel sohbet noktasına
girmiyor.arabalardan bahsediyor
futboldan bahsediyor. yoldan gelen geçenden bahsediyor
havadan bahsediyor
bi yerden başladığın zaman o bir silsile şeklinde
bir konu başka bi konuyu açacaktır
bi bakmışsın ki saatler boyu biriyle konuşabilmişsin.
sosyallik bir ihtiyaçtır. eğer ki gerçek dünyada soyallik ihtiyacnı karşılayamıyorsan
bu konuda çekingenliğin varsa
bunu belki de sanal ortamda karşılama yoluna gidebilirsin
belki bir online oyunda o sohbet odalrında konuşuyorsundur.
internetten birini bulmuşsundur
onunla konuşuyorsundur.
bu bir noktada ihtiyacını karşılar ama asıl mevzuyu
çözmeni hiçbirşekilde sağlamaz.
bundan dolayı sosyal ihtiyacını
internetten karşılamak yerine gerçek hayata dönmen lazım gerçek hayatta
kendini zorlaman lazım. diyeceksin
nerden birilerini bulayım? ya o
kadar çok insan var ki etrafında. sadece küçük küçük diyaloglarla
başlayabilirsin. bide şöyle bi durum var
özellikle özgüven konusunda problemin varsa tek
başına dışarı çıkmak noktasında da sorunların da olabilir
yalnız başıma ben ne yapıcam ? insanlar bana yalnız dicekler
aciz dicekler. baksana eziğe tek başına çıkmış
gibi kaygıların korkuların olabilir ben sana bir challange önermek istiyorum burda. bir günü tek başına dışarda geçir
sabahtan çık. bir yerde kahve içi
çay iç. dolaş görmediğin yeri dolaş
kitapçıya gidebilirsin bir marketi gezebilirsin
ama bi gününü tek başına geçirmeye çalış.
ilk başta çok zor gelecektir ama akşam o günün sonuna doğru
vardığın zaman eve mutlu bir şekilde döneceksin çünkü daha
önce yapmadığın birşeyi yaptın
ve böyle böyle kendini zorladıkça aslında özgüven gelişiyor
şimdi ben daha önce özgüven
konusunda biçok video paylaştım
her biri özgüven konusunda farklı açılardan değerlendiriyor farklı öneriler veriyor
bu video işin bi kısmı
diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma
bunları açıklamalar kısmına ekleyeceğim.
beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan:)
Diğer özgüven videolarını izlemeyi unutma
Çünkü bu bütün bir der gibi düşün Yaklaşık bir saati aştı özgüven videolarının hepsi
sana çok şey katacağını düşünüyorum ama sadece izlemek hiçbir şeklide değişim konusunda sana yardımcı olmıcak.
burdaki önerilerin bi kısmını hayatına uyguladığın zaman faydasını göreceksin.
Yoksa bu videoyu izlersin kendini iyi hissedersin
Ta ki yarına kadar bir sonraki güne kadar
Ondan sonra herşey aynı tas aynı hamam
Eğerki kanalıma abone olmadıysan
Abone olmayı unutma
Bi de bu videoyu beğendiysen beğenmeyi unutm
Kendine iyi davran görüşmek üzere
