How sugar affects the brain - Nicole Avena |||||Nicole|Avena ||||||Avena |||||Nicole Avena|Nicole Avena |||||妮可|阿维纳 ||впливає на|||Ніколь Авена|Ніколь Авена |cukr||||Nicole|Avena كيف يؤثر السكر على الدماغ - نيكول أفينا Wie sich Zucker auf das Gehirn auswirkt - Nicole Avena How sugar affects the brain - Nicole Avena Cómo afecta el azúcar al cerebro - Nicole Avena Comment le sucre affecte le cerveau - Nicole Avena 砂糖が脳に与える影響 - Nicole Avena 설탕이 뇌에 미치는 영향 - Nicole Avena Kaip cukrus veikia smegenis - Nicole Avena Jak cukier wpływa na mózg - Nicole Avena Como o açúcar afeta o cérebro - Nicole Avena Как сахар влияет на мозг - Николь Авена Şeker beyni nasıl etkiler - Nicole Avena Як цукор впливає на мозок - Ніколь Авена 糖如何影响大脑 - Nicole Avena 糖如何影响大脑 - Nicole Avena 糖如何影響大腦 - Nicole Avena 糖如何影響大腦 - Nicole Avena

Picture warm, gooey cookies, ||soft and sticky| a imagem|quentes|quentes e pegajosos|biscoitos ||klebrigen|Kekse |Sıcak|ılık, yapışkan|sıcacık, yumuşacık kurabiyeler |||饼干 Уявіть собі|теплі|теплі, липкі печива|тепле, липке печиво ||lepivé|sušenky Imagina cálidas, pegajosas galletas.|calientes|| تخيل الكعك الدافئ واللزج Представете си само... топли, захарни бисквитки, Stell dir warme, klebrige Plätzchen, Φανταστείτε ζεστά, μαλακά μπισκότα, Picture warm, gooey cookies, Imaginen galletas cálidas y crocantes, بیسکویت، کلوچه، Imaginez des cookies chauds et gluants, Képzelj magad elé csokis karikát, Bayangkan kue kering yang hangat, lembut, Immaginate dei biscotti caldi e appiccicosi, 焼きたて の 柔らかい クッキー 따끈하고 부드러운 쿠키를 그려보세요. Bayangkan biskut yang hangat dan melekit, Stel je eens warme koekjes voor, Ciepłe ciasteczka, Imagine biscoitos quentes e pegajosos, Imaginați-vă fursecuri călduțe, lipicioase, Представьте себе тёплые, вязкие печенья, Predstavte si teplé, sladučké keksíky, Sıcak, tatlı kurabiyeleri, Уявіть тепле, солодке печиво, Hình ảnh những chiếc bánh quy ấm áp, dẻo quánh, 想象一下温暖、粘糊糊的饼干， 想像一下溫暖、粘糊糊的餅乾，

crunchy candies, velvety cakes, Crisp||Smooth and soft| crocante|doces|doces crocantes, bolos aveludados|doces crocantes, bolos aveludados knusprige|Bonbons|samtige| kıtır kıtır|şekerlemeler|kadifemsi|kadifemsi kekler 脆的||丝滑的|蛋糕 хрусткі цукерки|цукерки|оксамитові| |bonbóny|sametové| crujientes||| والحلوى المقرمشة хрупкави бонбонки, шоколадови кексчета, dolços cruixents, pastissos com de vellut knusprige Süßigkeiten, samtige Kuchen, τραγανές καραμέλες, crunchy candies, velvety cakes, caramelos crujientes, آبنبات des bonbons croquants, ropogós nyalókát, permen yang renyah, kue yang lembut, croccanti dolcetti, 硬くて 甘い キャンディー 바삭바삭한 사탕, gula-gula yang rangup, krokante repen, chrupiące landrynki, doces crocantes, bolos aveludados, bomboane crocante, хрустящие конфеты, chrumkavé cukríky, kıtır kıtır şekerleri, yumuşacık kekleri, хрусткі цукерки, 鬆脆的糖果，柔軟的蛋糕，

waffle cones piled high with ice cream. cone||stacked|||| cones de waffle empilhados com sorvete|cones|em pilhas|||| Waffel|||||| dondurma külahı|külahlar|tepeleme doldurulmuş|||| 华夫饼|冰淇淋蛋筒|堆得高||||冰淇淋 вафельні ріжки|вафельні ріжки|наповнені|високо нагромаджені||морозиво|морозиво ||naskládané|||sorbetem|sorbitem كوز الوافل المليء بالمثلجات. сладолед във вафлени фунийки. cucurutxos amb gelat. Waffeln voller Eiscreme vor. βάφλες με βουνά παγωτού. waffle cones piled high with ice cream. conos de waffles apilados con helado. بستنی قیفی. des cônes avec plein de crème glacée fagyigombóctornyot édes tölcsérben. contong wafel yang diisi gunungan es krim. coni di cialda riempiti di gelato fino all'orlo. 山盛り の ソフト クリーム を 思い浮かべて ください 아이스크림이 잔뜩 들어있는 와플. kon wafel yang berisi aiskrim. hoorntjes gevuld met ijs. lody z bakaliami. cones de waffle cheios de sorvete. cornete pline cu înghețată. вафельные стаканчики, доверху наполненные мороженым. sladké kornútiky s kopou zmrzliny. kenarından sarkan dondurma külahları hayal edin. вафельні ріжки, наповнені морозивом. 华夫蛋筒上堆满了冰淇淋。 堆滿冰淇淋的華夫蛋筒。

Is your mouth watering? ||ústa|sliní |||流口水 ||ağzın|sulanmak |||a salivar Чи||рот|тече слина هل سال لعابك؟ Потекоха ли ви лигите? Läuft dir der Speichel im Mund zusammen? Τρέχουν τα σάλια σας; Is your mouth watering? ¿Se les hace agua la boca? دهانت آب افتاد؟ Est votre bouche d'arrosage ? Összefutott a nyálad? Apa air liurmu menetes? Vi sta venendo l'acquolina in bocca? あなた の 口 は 潤って ます か ？ 입맛을 다시게 되죠? Air liur anda sedang meleleh? Krijg je al water in je mond? Czujesz raj w ustach? Está com água na boca? Salivați? У вас потекли слюнки? Zbiehajú sa vám slinky? Ağzınız sulanıyor mu? У вас виділяється слина? 你流口水了吗？ 你流口水了嗎？

Are you craving dessert? ||longing for| ||está com vontade|sobremesa ||hast du Lust auf| ||Tatlı istiyor musun?|tatlı ||想要|甜点 ||Чи хочеш десерт?|Ви хочете десерт? ||máš chuť| هل اشتهيت الحلوى؟ Per què? Verspürst du Heißhunger? Έχετε λαχταρίσει το γλυκό; Are you craving dessert? ¿Desean un postre? ایا ولع خوردن دسر دارید؟ Vous avez l'eau à la bouche ? Kiéheztél egy kis édességre? Avete voglia di un dessert? 甘い もの を 食べ たい です か ？ 디저트를 원하시나요? Anda mahu makan desert? Nog een toetje? Może deser? Está com vontade de sobremesa? Хочется чего-нибудь сладкого? Canınız tatlı mı çekti? Ви хочете десерту? 你渴望甜点吗？ 你想吃甜點嗎？

Why? proč لماذا؟ Защо? Què passa al cervell perquè sigui difícil resistir el menjar ensucrat? Weshalb? Γιατί; Why? ¿Por qué? چرا؟ Pourquoi ? Hogyhogy? Mengapa? Perché? どうして でしょう ？ 왜요? Mengapa? Waarom? Dlaczego? Por quê? De ce? Почему? Prečo? Neden? Чому?

What happens in the brain that makes sugary foods so hard to resist? |||||||açucarados||||| |||||||zuckerhaltige||||| |||||||şekerli yiyecekler|||||karşı koymak |发生|||||||||||抗拒 Що|||||що|робить|солодкі продукти|||||встояти перед |||||||cukrové|potraviny||těžké|| ما الذي يحصل في الدماغ Какво се случва в мозъка ни, за да прави захарните храни толкова неустоими? Was passiert im Gehirn, Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο What happens in the brain that makes sugary foods so hard to resist? ¿Qué ocurre en el cerebro در مغز چه اتفاقی می افتد Que se passe-t-il dans le cerveau Mi történik az agyban, Apa yang terjadi pada otak yang membuat makanan penuh gula sulit ditolak? Cosa succede nel cervello 甘い モノ に 夢中な 脳 で は 뇌 속에서 무슨 일이 벌어지길래 Apa yang berlaku di dalam otak kita Wat gebeurt er in je hersenen, Jakie procesy mózgowe O que acontece no cérebro que torna os alimentos açucarados tão difíceis de resistir? Ce se întâmplă în creier Что такого происходит в головном мозге, Čo také sa stane v mozgu, že je pre nás také ťažké odolať sladkému? Beyninizde neler oluyor? Які процеси в нашому мозку 大腦中發生了什麼讓含糖食物如此難以抗拒？

Sugar is a general term used to describe a class of molecules |||||||popisovat||||molekul |||一般|术语|用于||||一类||分子 |||||||||||moleküller |||||||||||moléculas ||||термін|||||||молекул السكر هو مصطلح عام Zucker ist ein allgemeiner Begriff, um eine Molekülklasse -- Τα σάκχαρα είναι μία γενική ορολογία Sugar is a general term used to describe a class of molecules Azúcar es un término general برای تعریف مجموعه‌ای از مولکول‌ها Le sucre est un terme général A cukor gyűjtőfogalom Gula adalah kata umum yang dipakai untuk menjelaskan satu jenis molekul Zucchero è un termine generico 炭水化物 と 呼ば れる Gula ialah sekumpulan molekul Suiker is de naam Cukier to ogólne określenie Açúcar é um termo geral usado para descrever uma classe de moléculas Сахар — это общий термин, kullanılan genel bir terimdir, що використовується для описання класу молекул, 糖是用于描述一类分子的通用术语 糖是用來描述一類分子的通用術語

called carbohydrates, |sacharidy |碳水化合物 |karbonhidratlar olarak називаються вуглеводами|вуглеводи تدعى بالكربوهيدرات наречени въглехидрати. die Kohlenhydrate -- zu bezeichnen, που ονομάζονται υδατάνθρακες, called carbohydrates, llamadas hidratos de carbono به نام کربوهیدرات هاست، appelées hydrates de carbone, amelyek a szénhidrátok közé tartoznak. bernama karbohidrat, chiamate carboidrati, 有機 化合 物 の 総称 です 일반적인 용어입니다. yang dipanggil karbohidrat, genaamd koolhydraten. zwanej węglowodanami, chamados carboidratos, numite carbohidrați, под названием углеводы. karbonhidratlarıdır. що називаються вуглеводами, 稱為碳水化合物，

and it's found in a wide variety of food and drink. |||||široké|rozmanitosti|||| ||||||多样的|||| ||||||çeşit çeşit||yiyecek ve içecek|| |це|знаходиться|||||||| ومنتشرة في الكثير من الأطعمة والمشروبات. Множество храни и напитки съдържат захар. i es troba a una gran varietat de menjars i begudes. die in vielen Speisen und Getränken enthalten sind. και βρίσκεται σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων και ποτών. and it's found in a wide variety of food and drink. y se encuentra en una amplia variedad de comidas y bebidas. و این در غذای ها و نوشیدنی‌های بسیار زیادی پیدا می‌شود. et on la trouve dans une grande variété d'aliments et de boissons. Rengetegféle ételben és italban találunk cukrot. dan dapat ditemukan di berbagai jenis makanan dan minuman. e si trova in una grande varietà di cibi e bevande. そして 様々な 飲食 物 に 含ま れて い ます 다양한 음식과 음료에서 발견되죠. Ia terkandung dalam pelbagai jenis makanan dan minuman. Het zit in allerlei soorten eten en drinken. zawartej w wielu produktach spożywczych. e é encontrado em uma grande variedade de alimentos e bebidas. Его можно найти во многих продуктах и напитках. Yiyecek ve içeceklerin çok büyük bir kısmında bulunur. котрі містяться в великій кількості їжі та напоїв. 它存在于各种各样的食物和饮料中。 它存在於各種各樣的食物和飲料中。

Just check the labels on sweet products you buy. |zkontroluj||||sladké||| |||标签|||产品|| |||etiketler||||| |||os rótulos||||| |||етикетки||солодких||| فقط تفقد الورقة المرفقة بمشترياتك. Само вижте съдържанието на продуктите, които купувате. Només cal llegir les etiquetes dels productes dolços que comprem. Auf den Etiketten von Süßigkeiten, die du kaufst, findest du: Απλά ελέγξτε τις ετικέτες των γλυκών προϊόντων που αγοράζετε. Just check the labels on sweet products you buy. Miren las etiquetas de los productos dulces que compran. فقط به برچسب شیرنی مواد غذایی که می‌خرید نگاه کنید. Il suffit de vérifier les étiquettes sur les produits sucrés que vous achetez. Olvasd csak el az édes termékeken látható címkéket. Coba cek label makanan manis yang kamu beli. Basta controllare le etichette sui prodotti dolci che acquistate. 甘い お 菓子 の ラベル 表示 を チェック して みて ください 달콤한 제품을 구입했을 때 성분표시를 확인해보세요. Semaklah label produk yang dibeli. Kijk maar eens op het etiket als je iets koopt. Sprawdź etykiety na kupowanych słodyczach. Basta verificar os rótulos dos produtos doces que você compra. Просто посмотрите на этикетки сладостей, которые вы покупаете. Len si pozrite zloženie sladkých potravín, ktoré kupujete. Satın aldığınız tatlı ürünlerin etiketini kontrol edin. Погляньте на склад солодощів, які ви купуєте. 只需检查您购买的甜味产品的标签即可。 只需檢查您購買的甜食產品上的標籤即可。

Glucose, fructose, sucrose, sugar|fructose|table sugar |frutose|sacarose Glukoz|fruktoz|Sakkaroz |果糖(1)|蔗糖 Глюкоза|фруктоза|сахароза glukóza||sacharóza الجلوكوز (سكر العنب) Глюкоза, фруктоза, захароза, Glucosa, fructosa, sucrosa, Glucose, Fructose, Saccharose, Γλυκόζη, Glucose, fructose, sucrose, Glucosa, گلوکوز Glucose, Cukorféle a glükóz, Glukosa, fruktosa, sukrosa, Glucosio, ブドウ 糖 果 糖 蔗糖 （ しょとう ） 포도당, Glukosa, fruktosa, Glucose, Glukoza, Glicose, frutose, sacarose, Glucoza, Глюкоза, Glukóza, fruktóza, sacharóza, Glukoz, fruktoz, sükroz, Глюкоза, 葡萄糖、果糖、蔗糖、

maltose, lactose, dextrose, and starch maltóza||dextróza||škrob 麦芽糖|乳糖(1)|葡萄糖||淀粉 |laktoz|dekstroz||nişasta maltose|maltose, lactose, dextrose e amido|dextrose||amido мальтоза|лактоза|декстроза||крохмаль والاللاكتوز (سكر الحليب) малтоза, лактоза, декстроза, скорбяла - Maltose, Lactose, Dextrose und Stärke -- λακτόζη, maltose, lactose, dextrose, and starch lactosa, لاکتوز، maltose, a maltóz, maltosa, laktosa, dekstrosa, dan pati maltosio, 麦芽 糖 乳 糖 엿당, laktosa, dekstrosa, maltose, laktoza, maltose, lactose, dextrose e amido maltoza, мальтоза, maltóza, laktóza, dextróza a škrob maltoz, laktoz, dekstroz ve nişasta. лактоза, 麦芽糖、乳糖、葡萄糖和淀粉

are all forms of sugar. ||formy|| ||形式||糖 ||türleri||şeker türleri كلها أنواع من السكر. всички те са вид захари. alles Formen von Zucker. είναι όλα μορφές σακχάρων. are all forms of sugar. todas son formas de azúcar. همه اینها شکل هایی از قند هستند. sont tous des formes de sucre. cukormolekulákból áll. semua adalah bentuk dari gula. sono tutte forme di zucchero. これ ら は 全て 砂糖 の 種類 です 모두 당분 종류입니다. dan kanji ialah gula. zijn allemaal vormen van suiker. są formami cukru. são todas formas de açúcar. sunt toate tipuri de zaharuri. всё это разные виды сахара. sú všetko formy cukru. Tamamı şekerin formlarıdır. все це види цукру. 都是糖的形式。

So are high-fructose corn syrup, |||||syrup ||||milho|xarope de milho |||yüksek fruktozlu|mısır şurubu| |||高果糖|玉米|糖浆 |||фруктозний сироп|кукурудзяний сироп|кукурудзяний сироп ||||kukuřičný| وهكذا هو الحال مع شراب الذرة عالي الفركتوز، Също и високо-фруктозния царевичен сироп, So auch Maissirup, So are high-fructose corn syrup, Begitu juga sirup jagung tinggi fruktosa, 高果糖コーンシロップも同様です。 Assim como o xarope de milho com alto teor de frutose, La fel și siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, Yüksek fruktozlu mısır şurubu, 高果糖玉米糖浆也是如此， 高果糖玉米糖漿也是如此，

fruit juice, raw sugar, and honey. ||cru||| ||Ham|||bal 水果|果汁|原料|原糖||蜂蜜 |сік|сирий|||мед ovoce||surový|||med ||sin procesar||| والسكر الخام плодовите сокове, нерафинираната захар и меда. Fruchtsaft, Rohzucker und Honig. ο φρουτοχυμός, fruit juice, raw sugar, and honey. el azúcar en crudo شکر خام، les jus de fruits, a gyümölcslé, jus buah, gula mentah, dan madu. il succo di frutta, 高 果 糖 コーンシロップフルーツジュース 과일 쥬스, jus buah-buahan, vruchtensap, sok owocowy, suco de frutas, açúcar bruto e mel. необработанном сахаре ovocné šťavy, meyve suyu, ham şeker ve bal da öyle. нерафінований цукор 果汁、原糖和蜂蜜。 果汁、原糖和蜂蜜。

And sugar isn't just in candies and desserts, |||||||dezerty |||||糖果||甜点 |||||||sobremesas ولا يقتصر وجود السكر على الحلوى والتحليات Zucker steckt nicht nur in Süßigkeiten und Desserts, Τα σάκχαρα δεν είναι μόνο στα ζαχαρωτά και στα γλυκά, And sugar isn't just in candies and desserts, Y el azúcar no solo está en dulces y postres, و وجود قند تنها در آبنبات و دسر نیست، Et le sucre n'est pas que dans les bonbons et desserts, De nemcsak a cukorkákban és más édességekben van cukor, Gula juga tidak hanya terkandung pada permen dan makanan penutup, Lo zucchero non si trova solo nei dolciumi e nei dessert, 砂糖 は キャンディー や デザート だけ に 含ま れる ので は なく 당분은 사탕과 디저트에만 있는 것이 아니라, Gula bukan saja terkandung dalam gula-gula dan desert, Suiker is niet alleen snoep en toetjes. Cukier znajduje się nie tylko w słodyczach. E o açúcar não está apenas em doces e sobremesas, Zahărul nu e numai în bomboane și deserturi, Сахар есть не только в конфетах и десертах, Cukor nie sú iba cukríky a dezerty, tatlılarda bulunmaz. Цукор міститься не лише в цукерках і десертах,

it's also added to tomato sauce, |||||omáčka ||添加||番茄酱|酱汁 |||||sos |||||соус ||||molho de tomate|molho добавя се и към доматения сок, sondern auch im Ketchup, Jogurt gula juga ada di saus tomat, トマトソースにも入れて、 também é adicionado ao molho de tomate, його також додають до томатного соусу, 它也被添加到番茄酱中，

yogurt, dried fruit, flavored waters, or granola bars. ||||||Crunchy oat mix| iogurte|seco||saborosas|águas||granola| ||||||Granola| |kurutulmuş||Aromalı|aromalı sular||granola|barlar 酸奶|||调味的|风味水||燕麦片|谷物棒 йогурт|сушений||ароматизований|||гранола|батончики ||||vody||granola|tyčinky واللبن йогурт, сушени плодове, овкусена вода, мюсли. al iogurt, fruita dessecada, aigües amb sabors i barres de cereals. στο γιαούρτι, yogurt, dried fruit, flavored waters, or granola bars. al yogurt, ماست، au yaourt, a joghurtban, yoghurt, buah kering, minuman dengan rasa, atau camilan granola. yogurt, トマト ソース や ヨーグルト 요거트, yogurt, yoghurt, jogurcie, iogurte, frutas secas, águas aromatizadas ou barras de granola. iaurt, в йогурте, jogurtov, sušeného ovocia, ochutených vôd alebo müsli tyčiniek. yoğurt, kurutulmuş meyveler, йогурту, 酸奶、干果、调味水或燕麦棒。 酸奶、乾果、調味水或燕麥棒。

Since sugar is everywhere, it's important to understand |||všude|||| |||||||理解 |||усюди|||| وبما أن السكر في كل مكان Захарта е навсякъде, затова е важно да знаем Da Zucker überall ist, ist es wichtig zu verstehen, Εφόσον τα σάκχαρα είναι παντού, Since sugar is everywhere, it's important to understand Como el azúcar está por doquier, چونکه قندها همه جا هستند، Étant donné que le sucre est partout, Mivel a cukor ott van mindenütt, Karena gula ada di mana-mana, penting bagi kita mengerti Dal momento che lo zucchero si trova ovunque, 砂糖 は どこ に でも ある ので 당분은 어디에나 들어가기 때문에 Gula ada di mana-mana saja. Omdat overal suiker in zit, Cukier jest wszędzie, Como o açúcar está em toda parte, é importante entender Zaharurile sunt peste tot Поскольку сахар есть везде, Keďže cukor je všade, şu sorular epey önem kazandı. Так як цукор є в усьому, Vì đường ở khắp mọi nơi, điều quan trọng là phải hiểu

how it affects the brain. ||影响|| ||como afeta|| ||впливає на|| как влияе на мозъка. Què passa quan el sucre toca la llengua? how it affects the brain. pengaruhnya pada otak. それが脳にどのように影響するか。 como isso afeta o cérebro. cum afectează creierul. ako vplýva na náš mozog. Beyni nasıl etkilediğini.

What happens when sugar hits your tongue? ||||se dostane|| |发生|||||舌头 ||||değdiğinde|| ||||atinge|| ||||потрапляє на||язик ماذا يحصل عندما يلامس السكر اللسان؟ Какво става, след като вкусиш сладко? Was passiert, wenn Zucker deine Zunge berührt? Τι συμβαίνει όταν τα σάκχαρα φτάνουν στην γλώσσα σας; What happens when sugar hits your tongue? ¿Qué ocurre cuando el azúcar toca la lengua? چه اتفاقی می‌افتد وقتی که قندی را در دهان‌تان می‌گذارید؟ Que se passe-t-il lorsque le sucre arrive sur votre langue ? Mi történik, amikor cukor éri a nyelved? Apa yang terjadi saat gula menyentuh lidah? Cosa succede quando lo zucchero entra in contatto con la lingua? 砂糖 が 舌 に 触れる とき 何 が おきる でしょう 당분이 혀에 닿을때 어떤 일이 일이 일어나죠? Apa yang berlaku ketika lidah kita merasa gula? Wat gebeurt er als suiker je tong raakt? Jak na jego obecność reaguje język? O que acontece quando o açúcar atinge sua língua? Ce se întâmplă când zahărul ajunge pe limbă? Что происходит, когда сахар попадает вам на язык? Čo sa stane, keď sa cukor dotkne jazyka? Şeker dilinize değdiğinde neler oluyor? Що відбувається, коли цукор потрапляє на язик? 当糖碰到你的舌头时会发生什么？ 當糖進入你的舌頭時會發生什麼？

And does eating a little bit of sugar make you crave more? ||||||||||desejar mais| ||||||||||daha çok istemek| ||||||||||渴望| ||||||||||жадати більше цукру| ||jídlo|||kousek|||||| ||||||||||ansiar más| وهل تناول القليل من السكر Може ли малко захар да запали жадуване за още? Menjar una mica de sucre fa que en desitgis més? Erhöht der Verzehr von Zucker das Verlangen nach mehr? Και γιατί αν φάμε μικρή ποσότητα σακχάρων And does eating a little bit of sugar make you crave more? Comer un poco de azúcar, آیا خوردن کمی قند Et manger un peu de sucre Igaz az, hogy ha eszel egy kis cukrot, Apakah mencicipi gula membuat kita semakin menginginkannya? È vero che se si mangia un po' di zucchero 少量 の 砂糖 を 食べる こと で 당분을 조금 먹으면 Setelah makan sedikit gula, En als je wat eet, Czy odrobina cukru E comer um pouco de açúcar faz você desejar mais? Te face consumul unei cantități mici de zahăr Если вы съедаете немного сахара, A keď zjeme trochu cukru, Ve azıcık şeker yemek, daha fazlasının yenmesine yol açıyor mu? І чи викликає невелика кількість цукру 吃一点糖会让你更渴望吗？

You take a bite of cereal. |||kousek||cereálie |||一口||谷物 |||bir lokma alırsın||mısır gevreği |||||cereal |||Ви відкушуєте пластівці.||Ви відкушуєте пластівці. تأخذ قضمة من الحبوب. Хапвайки си мюсли, Du isst einen Löffel Cornflakes. You take a bite of cereal. Anggap kamu memakan sereal, あなたはシリアルを一口食べます。 Você dá uma mordida no cereal. Iei o înghițitură de cereale. Вы откусываете хлопья. Zoberme si trochu cereálií. Bir kase gevrekten bir lokma alırsınız. Ви берете шматочок пластівців. 你咬一口麦片。 你咬了一口麥片。

The sugars it contains activate the sweet-taste receptors, ||||||||taste-detecting cells |os açúcares|||ativam|||| |şekerler|||||||tat reseptörleri |||含有的|激活甜味受体|||味觉|受体 |цукри||містить у собі|активують||||рецептори смаку |cukry||obsahuje|aktivují|||chuť| فتقوم السكريات التي تحتويها захарта активира рецепторите за сладко, El sucre que conté activa els receptors del sabor dolç Der darin enthaltene Zucker aktiviert die Rezeptoren für Süßes, Τα σάκχαρα που περιέχουν The sugars it contains activate the sweet-taste receptors, Los azúcares que contiene شکر موجود در آن Les sucres qu'elle contient A benne lévő cukrok gula di dalamnya mengaktifkan reseptor perasa manis, lo zucchero contenuto 中 に 含ま れて いる 砂糖 が 여기에 포함된 당분은 Kandungan gulanya De suikers erin Zawarty w nich cukier Os açúcares que contém ativam os receptores do sabor doce, Glucidele conținute Сахар, который в них содержится, Cukor, ktorý je v nich, İçinde bulunan şekerler tatlı tat reseptörlerini aktive eder, Цукор, який там міститься, 它所含的糖会激活甜味受体， 它所含的糖分會激活甜味感受器，

part of the taste buds on the tongue. |||sabor|botões gustativos||| ||||Knospen||| ||||tat tomurcukları||| |||||||舌头 ||||смакові рецептори||| ||||pohárky||| والتي هي جزء من الحليمات الذوقية على اللسان. които са част от вкусовите луковици на езика. die Teil der Geschmacksknospen der Zunge sind. μέρος των γευστικών καλύκων πάνω στη γλώσσα. part of the taste buds on the tongue. parte de las papilas gustativas de la lengua. که پرزهای چشایی در دهان تان هستند فعال می‌شوند. qui font partie des papilles gustatives sur la langue. a nyelven található ízlelőbimbók egy része ilyen. bagian dari indra perasa pada lidah. parte delle papille gustative sulla lingua. 甘味 受容 器 を 活性 化 さ せ ます 단맛 수용체를 작동시킵니다. sebahagian daripada tunas rasa lidah. onderdeel van de smaakpapillen op je tong. w kubkach smakowych na języku. parte das papilas gustativas na língua. parte a papilelor gustative de pe limbă. которые находятся на языке. časť chuťových pohárikov na jazyku. dil üzerindeki tat tomurcuklarının bir parçası. частину смакових рецепторів на язику. 舌头上的味蕾的一部分。 舌頭上味蕾的一部分。

These receptors send a signal up to the brain stem, |sensory detectors|||||||| |||||||||tronco |reseptörler|||sinyal gönderir|yukarıya||||beyin sapı |受体|||信号||||| ||||сигнал|||||стовбур мозку ||odesílají|||||||kmen ترسل هذه المستقبلات إشارة إلى جذع الدماغ Те изпращат сигнал до мозъчния ствол, Diese Rezeptoren senden ein Signal an das Stammhirn Αυτοί οι υποδοχείς στέλνουν ένα σήμα στο εγκεφαλικό στέλεχος, These receptors send a signal up to the brain stem, Estos receptores envían una señal al tronco cerebral, این گیرنده‌ها پیامی را به ساقه اصلی مغز می‌فرستند، Ces récepteurs envoient un signal jusqu'au tronc cérébral, Ezek a receptorok jelet küldenek az agytörzsbe, Reseptor ini mengirim sinyal ke batang otak, Questi recettori inviano un segnale al tronco cerebrale, これ ら の 甘味 受容 器 は 脳幹 へ 信号 を 送り 이 수용체는 뇌간까지 신호를 보내고 Reseptor ini menghantar signal kepada batang otak. Deze receptoren sturen een seintje naar de hersenstam, Receptory wysyłają sygnał do rdzenia mózgu, Esses receptores enviam um sinal até o tronco cerebral, Acești receptori trimit un semnal la trunchiul cerebral, Эти рецепторы посылают сигнал в мозговой ствол, Tieto receptory pošlú signál do mozgového kmeňa, Bu reseptörler beyin sapına Ці рецептори відправляють сигнал у мозок, 这些受体向脑干发送信号， 這些受體向腦乾髮送信號，

and from there, it forks off into many areas of the forebrain, ||||e a partir daí, se ramifica em muitas áreas do cérebro anterior,|||||||telencéfalo |||||||||||vỏ não |||||||||||Vorderhirn ||||çatallanır|||||||ön beyin ||||分叉||||区域|||前脑 ||||розгалужується|||||||передній мозок |||||||||||přední mozek ومن هناك تتفرع откъдето сигналът се препраща до много области в предния мозък, und zweigen von dort in verschiedene Areale des Vorderhirns ab. και από εκεί διακλαδώνεται and from there, it forks off into many areas of the forebrain, y, desde allí, se bifurca و از آنجا، بصورت شاخه ای به بسیاری et de là, il bifurque ahonnan a jel útja szerteágazik dari sana disalurkan ke banyak area otak depan, che si dirama poi そこ から 前 頭 葉 の 多く の 箇所 に 거기에서 나뉘어져 Dari situ, ia bergerak ke en daar vandaan vertakt het skąd rozprasza się on e a partir daí, ele se bifurca em muitas áreas do prosencéfalo, și de aici se ramifică и оттуда сигнал расходится a odtiaľ sa rozšíri ve oradan da, ön beynin birçok alanına sıçrar, який надходить звідти 从那里，它分叉到前脑的许多区域， 從那裡，它分叉到前腦的許多區域，

one of which is the cerebral cortex. |||||brain-related|brain's outer layer |||||cerebral| |||||vỏ não| |||||beyinle ilgili| |||||мозковий|кора головного мозку |||||mozková|kůra وإحدى هذه المناطق هي قشرة الدماغ. един от които е мозъчната кора. una d'elles és el còrtex cerebral. Eines davon ist die Großhirnrinde. όπου ένα από αυτά είναι ο εγκεφαλικός φλοιός. one of which is the cerebral cortex. uno de las cuales es la corteza cerebral. که کرتکس مغز یکی از آنهاست. dont l'une est le cortex cérébral. melyek egyike az agykéreg. salah satunya korteks selebral. una delle quali è la corteccia cerebrale. その うち の 1 つ が 大脳 皮質 です 그 중 하나는 대뇌피질입니다. salah satu daripadanya ialah korteks serebrum. waaronder de cerebrale cortex. między innymi do kory mózgowej. um dos quais é o córtex cerebral. cortexul cerebral fiind una din ele. одним из которых является кора головного мозга. jedna z nich je mozgová kôra. bunlardan biri de serebral kortekstir. одним із яких є кора головного мозку. 其中之一是大脑皮层。 其中之一是大腦皮層。

Different sections of the cerebral cortex process different tastes: ||||brain's outer layer|brain's outer layer||| |as secções||||||| |bölümler|||||||tatlar 不同的|不同区域|||大脑皮层||处理|| |ділянки|||мозкова кора|кора головного мозку|обробляють|| |části||||kůra|||chutě تعالج المناطق المختلفة من قشرة الدماغ Там всеки вкус се преработва поотделно: Die einzelnen Bereiche der Großhirnrinde verarbeiten jeweils die Geschmäcker: Διαφορετικά σημεία του εγκεφαλικού φλοιού Different sections of the cerebral cortex process different tastes: Diferentes secciones de la corteza cerebral بخش‌های مختلف کرتکس Différentes sections du cortex cérébral Az agykéreg különböző részei Di korteks selebral ini, beda bagian beda pula rasa yang diproses: Diverse sezioni della corteccia cerebrale 大脳 皮質 内 の 様々な 部位 が 대뇌피질의 다른 부분은 Bahagian korteks serebrum yang berbeza Verschillende delen van de hersenschors Każda strefa kory mózgowej Diferentes seções do córtex cerebral processam sabores diferentes: Gusturile sunt procesate Разные отделы коры головного мозга Rôzne časti mozgovej kôry Serebral korteksin farklı kısımları Різні частини кори головного мозку 大脑皮层的不同部分处理不同的味觉： 大腦皮層的不同部分處理不同的味道：

bitter, salty, umami, |saline or briny|savory taste sensation amargo|salgado|umami ||umami |tuzlu|umami, tatlı, tuzlu |咸|鲜味 гіркий|солоний|умамі hořká|slaný|umami amargo|salado|umami المرّ горчиво, солено, умами bitter, salzig, umami, αλμυρό, bitter, salty, umami, salado, تلخی، salé, a sósat, pahit, asin, umami, amaro, 苦味 や 塩気 うまみ 짠맛, masin, zout, słony, amargo, salgado, umami, amar, горького, horkú, slanú, umami, acı, tuzlu, lezzetli, гіркий, 苦，咸，鲜味，

and, in our case, sweet. ||||甜蜜 |||durumumuzda| ||||dulce وكما في حالتنا، الحلو. и в нашия случай - сладко. und in unserem Fall, süß. και στην περίπτωσή μας, γλυκό. and, in our case, sweet. y, en nuestro caso, dulce. و موضوع مورد نظر ما، شیرینی . et, dans notre cas, sucré. és, az adott esetben, az édeset. dan juga manis. e, nel nostro caso, dolce. そして 今回 の 場合 の 甘味 です 이 경우엔, 단맛이죠. dan manis. en, in ons geval, zoet. i w naszym przypadku, słodki. e, no nosso caso, doce. și, în cazul nostru, dulce. и, в нашем случае, сладкого. a, v našom prípade, sladkú. ve tabi ki tatlı. та солодкий. 而且，在我们的例子中，甜蜜。

From here, the signal activates the brain's reward system. |||sinal||||recompensa| |||||||Belohnung| ||||etkinleştirir|||| ||||激活|||奖励|系统 |||сигнал|активує||мозку|| ||||aktivuje|||odměny| ومن هنا تنشط هذه الإشارة Оттук сигналът активира центъра на удоволствието. Von hier aus aktiviert das Signal das Belohnungssystem des Gehirns. Από εκεί, το σήμα ενεργοποιεί From here, the signal activates the brain's reward system. A, partir de aquí, la señal activa از اینجا، این پیام De là, le signal active Onnan a jel aktiválja Dari sini, sinyal mengaktifkan sistem penghargaan pada otak. Di qui, il segnale attiva ここ から 信号 が 脳 の 報酬 系 を 여기서부터 이 신호는 Dari sini, signal itu akan mengaktifkan Hier vandaan activeert het signaal Tu sygnał aktywuje A partir daqui, o sinal ativa o sistema de recompensa do cérebro. De aici, semnalul activează Отсюда сигнал активирует Odtiaľto signál aktivuje Buradaysa sinyal beynin Звідси сигнали активують 從這裡開始，信號激活大腦的獎賞系統。

This reward system is a series of electrical and chemical pathways ||||||||||neural routes |sistema de recompensa|||||||||caminhos |||||||elektriksel|||yollar |奖励||||一系列||电的|||通路 |||||серія шляхів||електричних||хімічний|шляхи передач |odměna||||||||chemických| ||||||||||vías químicas y eléctricas نظام المكافأة في الدماغ Този център е серия от електрически и химически импулси, Aquest sistema de recompensa és una sèrie de vies elèctriques i químiques Das Belohnungssystem ist eine Reihe elektrischer und chemischer Bahnen Αυτό το σύστημα επιβράβευσης είναι μία σειρά This reward system is a series of electrical and chemical pathways Este sistema de recompensas es una serie این سیستم پاداش مجموعه ای از Ce système de récompense est une série Ez a jutalmazó rendszer egy sor Sistem penghargaan ini serangkaian rute elektris dan kimia Questo sistema di ricompensa consiste in una serie この 報酬 系 は 이 보상 시스템은 Sistem ganjaran ini ialah Dit beloningssysteem is een serie Jest to szereg Este sistema de recompensa é uma série de vias elétricas e químicas Система поощрений представляет собой серию Tento systém odmien je sériou Bu ödül mekanizması beynin birkaç farklı bölgesi arasındaki яка представляє собою серію Hệ thống phần thưởng này là một loạt các đường dẫn điện và hóa học 这个奖励系统是一系列电气和化学途径 這個獎勵系統是一系列電化學通路

across several different regions of the brain. |几个||区域|||大脑 |birkaç||bölgeler||| |кількох||регіони мозку||| تمر بالعديد من المناطق المختلفة في الدماغ. преминаващи през различни региони на мозъка. a través de moltes regions diferents del cervell. durch verschiedene Gehirnregionen. κατά μήκος διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου. across several different regions of the brain. que surcan varias regiones diferentes del cerebro. در سراسر مناطق مختلف مغز هست. qui traversent plusieurs régions différentes du cerveau. az agy különböző részeiben. yang terjadi di beberapa bagian dari otak. attraverso le varie regioni del cervello. 一連の 電気 的 化学 的な 経路 の こと です 뇌의 여러가지 다른 부분을 거쳐갑니다. di beberapa bahagian otak yang berbeza. tussen verschillende plekken in de hersenen. między wieloma obszarami mózgu. em várias regiões diferentes do cérebro. din câteva zone diferite ale creierului. проходящих через различные отделы головного мозга. bir takım elektriksel що знаходяться в певних ділянках мозку. 跨越大脑的几个不同区域。

It's a complicated network, ||složitá|síť ||复杂的| ||karmaşık| ||Це складна мережа.|Це складна мережа. إنها شبكة معقدة Това е много сложен процес, Es ist ein komplexes Netz, Είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο, It's a complicated network, Es una red complicada, یک شبکه پیچیده است، C'est un réseau compliqué, Ez a bonyolult hálózat Jaringannya kompleks, Ѐ una rete complicata, これ は 複雑な 回路 網 です が 그건 복잡한 그물망인데, Ia sebuah jaringan yang rumit, Het is een ingewikkeld netwerk, To złożona sieć, É uma rede complicada, E o rețea complicată, Это сложная система, Je to komplikovaná sieť, Bu çok karışık bir ağ sistemidir, Саме ці зв'язки

but it helps answer a single, subconscious question: ||pomáhá|odpovědět|||| |||回答一个问题|||潜意识的| ||||||bilinçaltı| ||||||subconsciente| |||відповісти на||одне|підсвідомий| لكنها تساعدنا على إيجاد إجابة على سؤال واحد من اللاوعي но ни дава отговор на подсъзнателния въпрос: però ajuda a respondre una sola pregunta subconscient: doch es beantwortet uns eine einzige, unbewusste Frage: αλλά βοηθάει να απαντηθεί μία μοναδική, υποσυνείδητη ερώτηση: but it helps answer a single, subconscious question: pero ayuda a responder una sola pregunta subconsciente: اما برای پاسخ دادن به سوال ناخودآگاهی کمک می‌کند: mais il aide à répondre à une question unique, subconsciente : segít megválaszolni egy egyszerű, tudatalatti kérdést: tapi dapat membantu menjawab pertanyaan: ma aiuta a rispondere a un'unica domanda subconscia: しかし これ は 祖母 が 作って くれた チョコレート ケーキ を 食べた とき の 잠재 의식 속 한가지 질문에 대답하게 합니다. tapi ia membantu menjawab soalan ini: maar het helpt bij de vraag: ale pomaga odpowiedzieć na niewypowiedziane pytanie: mas ajuda a responder a uma única pergunta subconsciente: dar răspunde la o singură întrebare subconștientă: но она поможет ответить на простой подсознательный вопрос: ale pomáha zodpovedať jednu podvedomú otázku: ancak bilinçaltındaki asıl sorunun допомагають відповісти на підсвідоме питання:

should I do that again? "Искам ли още?" Aquest sentiment calentó, difús quan mengem el pastís de l'àvia? Soll ich das nochmal machen? should I do that again? haruskah saya mengulangnya? もう一度やるべきですか？ devo fazer isso de novo? я должен сделать это снова? Bunu tekrar yapmalı mıyım? tôi có nên làm điều đó một lần nữa? 我應該再做一次嗎？

That warm, fuzzy feeling you get when you taste Grandma's chocolate cake? ||Comforting and pleasant||||||||| ||agradável|||||||da Vovó||bolo ||||||-ken|||Büyükanne'nin||büyükannenin çikolatalı keki ||||||||品尝||巧克力| ||приємний|відчуття тепла||||||бабусиного|| ||hřejivý|||||||babiččina|čokoládu|koláč ذلك الشعور الدافئ الذي تحصل عليه Спомни си само какво изпитваш, опитвайки от любимия си сладкиш. Das warme, flaumige Gefühl, wenn du Großmutters Schokoladenkuchen probierst? Αυτό το ζεστό, ασαφές αίσθημα που έχετε That warm, fuzzy feeling you get when you taste Grandma's chocolate cake? Esa sensación cálida, difusa, que uno siente آیا هنگامی که کیک شکلاتی مادر بزرگ را می‌خورید Ce sentiment chaud et flou que vous obtenez Gondolj a meleg, de elmondhatatlan érzésre, Rasa hangat dan menyenangkan yang kamu rasa saat mencicipi bolu coklat? Avete presente quella sensazione calda e confusa che provate 「 もう 一 回 チョコレート ケーキ を 食べる べき か 」 할머니의 초컬릿 케익을 맛볼 때 Anda berasa mesra dan keliru Het warme gevoel dat je krijgt Kojarzysz to nieokreślone ciepło, które czujesz Aquela sensação quente e fofa que você sente quando prova o bolo de chocolate da vovó? Acel sentiment călduț, neclar pe care îl ai când guști Помните это тёплое, приятное чувство, возникающее, Ten pocit tepla a lahodnosti, ktorý príde, Büyükannenin çikolata pastasını tattığınızda aldığınız o sıcak, keyifli his? Пам'ятаєте тепле, приємне відчуття, 當你品嚐奶奶的巧克力蛋糕時，那種溫暖、模糊的感覺是什麼？

That's your reward system saying, ||||říká ||奖励|| ||incentive mechanism|| ||ödül sistemi|| ||sistema de recompensa|| فهذا هو نظام المكافأة الخاص بك يقول لك Das ist die Antwort des Systems, Αυτό είναι το σύστημα επιβράβευσης σας που λέει, That's your reward system saying, Es el sistema de recompensas que dice: این سیستم تحریک کننده ذائقه شماست که می‌‌گوید، C'est votre système de récompense qui dit : Ezzel fejezi ki a jutalmazó rendszered azt, Sistem penghargaan tubuhmu berkata, Ѐ il vostro sistema di ricompensa che vi dice: それ は 報酬 系 が 여러분의 보상 시스템은 말하죠, Itulah tindak balas sistem ganjaran, Het beloningssysteem zegt je: To ośrodek przyjemności mówi: Esse é o seu sistema de recompensa dizendo: Acela e sistemul de plăcere care spune: Это ваша система поощрений говорит: To hovorí váš systém odmien: Bu, ödül sisteminizin dediği şey, Це ваша система винагороди каже:

"Mmm, yes!" Mmm| hum| Ммм, так!| "اممم ، أجل !" "Mmm, sí!". "Mmmmh, ja!" «Μμμ, ναι!» "Mmm, ¡sí!" " مووووم بله!" « Mmm, oui ! » hogy "Mmm, naná!" "Mmm, yaa!" "Mmm, sì!" 「 食べる べきだ ！」 と 言って いる のです "음, 좋아!" "Ya!" "Mmm, ja!" "Mmm, tak!". «М-м-м-м, о, да!» "Mmm, Evet!" «Ммм, так!» “嗯，是的！”

And it's not just activated by food. ||||aktivováno|| ||||激活|| And||||triggered|| ||değil|||| ||||активується|| وهذا النظام لا يفعّل فقط بالطعام. Той не се активира само от храна. Es wird nicht nur durch Nahrung aktiviert. Και δεν ενεργοποιείται μόνο από το φαγητό. And it's not just activated by food. Y no se activa solamente con la comida. و این تنها با خوراکی فعال نمی‌شود. Et il n'est pas seulement activé par la nourriture. De nemcsak étel képes ezt kiváltani. Sistem penghargaan tidak hanya diaktifkan oleh makanan. E non viene attivata solo dal cibo. それ は 食べ物 以外 でも 活性 化 さ れ ます 보상 시스템은 단지 음식으로만 작동하는건 아닙니다. Ia bukan saja diaktifkan oleh makanan. Het wordt niet alleen door eten geactiveerd. Nie tylko jedzenie go aktywuje. E não é ativado apenas pela comida. Și nu e activat doar de mâncare. Это ощущение возникает не только во время еды. A neaktivuje ho iba jedlo. Bu sistem sadece gıdalarla aktive edilmiyor. Але вона активується не лише їжею. 它不僅僅被食物激活。

Socializing, sexual behavior, and drugs socializace||||drogy 社交|性行为|行为||药物 Socialização|||| Соціальні контакти|сексуальна поведінка|поведінка||наркотики العلاقات الاجتماعية Ново запознанство, секс, наркотици, Geselligkeit, Sexualverhalten und Drogen Η κοινωνικοποίηση, Socializing, sexual behavior, and drugs La socialización, رفتارهای جمعی، La socialisation, Egy jó társaság, Bersosialisasi, melakukan seks, narkoba La socializzazione 人 と の 付き合い 사교, Bersosial, Sociale omgang, Życie towarzyskie, Socialização, comportamento sexual e drogas Socializarea, Общение, Socializovanie sa, sexuálne správanie a drogy – Sosyalleşme, cinsel davranış ve ilaçlar da Спілкування, 社交、性行為和毒品

are just a few examples of things and experiences ||||příklady||||zkušenosti ||||例子||||经历 ||||||||досвід та речі това са само едни от нещата и преживяванията, sind nur einige wenige Beispiele von Dingen und Erfahrungen, are just a few examples of things and experiences hanyalah beberapa contoh dari kegiatan 物事や経験のほんの一例です são apenas alguns exemplos de coisas e experiências sunt doar câteva exemple to je iba zopár príkladov vecí a zážitkov, ödül mekanizmasını aktifleştiren це лише кілька прикладів речей та досвіду 只是一些事物和經歷的例子

that also activate the reward system. ||激活||奖励系统| ||активують||| които активират центъра на удоволствието. die das Belohnungssystem aktivieren. that also activate the reward system. que também ativam o sistema de recompensa. care activează sistemul de recompensare. ktoré tiež aktivujú systém odmien. які також активують систему винагород.

But overactivating this reward system kickstarts a series of unfortunate events: |excessively stimulating||||initiates||||| |mas a superativação||||desencadeia||||infelizes| |kích hoạt quá mức||||khởi động||||| |||||stößt||||| |aşırı etkinleştirmek||||tetikler||||talihsiz olaylar|olaylar |过度激活||奖励||引发||一系列||不幸的| |надмірна активація||||запускає||||нещасливих подій| |||||spouští||||nešťastných| ولكن التنشيط الزائد لهذا النظام Превъзбуждането му обаче води до негативни промени: Però sobreactivar-lo posa en marxa una sèrie de coses desafortunades: Die Überreizung des Belohnungssystem löst eine Reihe von Problemen aus: Αλλά η υπερενεργοποίηση του συστήματος επιβράβευσης But overactivating this reward system kickstarts a series of unfortunate events: Pero sobreactivar este sistema de recompensas اما بیش از حد فعال کردن این سیستم پاداش Mais suractiver ce système de récompense De a jutalmazó rendszer túlaktiválása Tapi mengaktifkan sistem ini secara berlebih akan memberi efek bola salju: Ma attivare oltre misura il sistema di ricompensa しかし この 報酬 系 を 活性 化 さ せ すぎる と 하지만 이 보상 시스템을 너무 활성화하면 Tapi pengaktifan yang terlampau Maar dat systeem té veel activeren Jego nadmierna aktywacja Mas a superativação desse sistema de recompensa inicia uma série de eventos infelizes: Dar supra-activarea acestui sistem Если же система поощрений чрезмерно активна, Ale prílišná aktivácia tohto systému Ancak bu sistemin çok fazla aktifleştirilmesi Проте її перезбудження 但是过度激活这个奖励系统会引发一系列不幸的事件： 但是過度激活這個獎勵系統會引發一系列不幸事件：

loss of control, craving, and increased tolerance to sugar. |||strong desire|||resistance to effects||sugar addiction symptoms |||desejo|||tolerância|| |||istek|||tolerans artışı|| ||控制|渴望||增加的|耐受性||糖分 втрата контролю, тяга, і підвищена толерантність до цукру|||потяг|і|підвищена|толерантність до цукру|| ztráta||||||tolerance|| |||Ansia||||| والشهوة загуба на контрол, ненаситност и нарушена глюкозна толерантнност. Kontrollverlust, Heißhunger und eine erhöhte Toleranz gegenüber Zucker. ακατάσχετη επιθυμία loss of control, craving, and increased tolerance to sugar. deseo, ولع در خوردن، envie irrépressible, sóvárgást, kehilangan kontrol diri, ngidam, maupun peningkatan toleransi terhadap gula. desiderio, 欲望 が 抑え られ なく なったり 갈망, kemahuan, hunkeren, zachcianki perda de controle, desejo e aumento da tolerância ao açúcar. страстное желание получить что-либо жагу, 失去控制、渴望和增加對糖的耐受性。

Let's get back to our bite of cereal. se pojďme||||||| |||||一口||谷物 |||||portion|| |||||lokma||mısır gevreği |повернімося||||дозу пластівців||Давай повернемося до нашої порції пластівців. لنعد إلى لقمة الحبوب. Но, нека се върнем на нашето мюсли. Doch zurück zu unserer Müsliportion. Ας πάμε πίσω στην κουταλιά των δημητριακών. Let's get back to our bite of cereal. Volvamos al bocado de cereal. اجازه دهید که به خوردن کمی برشتوک برگردیم. Revenons à notre bouchée de céréales. Térjünk vissza a müzlifalatra. Mari kita kembali ke sereal yang kamu makan. Torniamo alla nostra manciata di cereali. コーンフレーク を 一 噛み した とき の 例 に 戻り ましょう 곡물 한입을 먹었던 곳으로 돌아가봅시다. Mari kita balik kepada bijirin sarapan tadi. We gaan terug naar onze hap met graan. Wróćmy do płatków śniadaniowych. Vamos voltar ao nosso pedaço de cereal. Să ne întoarcem la înghițitura de cereale. Давайте вернёмся к нашим кукурузным хлопьям. Vráťme sa k našim cereáliám. Şimdi bir kaşık mısır gevreğine geri dönelim. Вернемось до нашої порції мюслів. 讓我們回到我們的麥片。

It travels down into your stomach and eventually into your gut. |viaja||||estômago||eventualmente|até||intestino |||||||sonunda|||bağırsak |移动||||胃||最终||| |||||шлунок||зрештою|||кишечник |putuje||||žaludek|||||střeva ||||||||||intestino تنتقل إلى معدتك То преминава надолу към стомаха и червата. Viatja cap a l'estómac i potser cap a l'intestí. Sie wandert durch deinen Magen und landet schließlich in deinem Darm. Ταξιδεύει κάτω, στο στομάχι σας It travels down into your stomach and eventually into your gut. Viaja hasta el estómago برشتوک به داخل معده شما رفته Elle se déplace jusqu'à votre estomac A müzli lemegy a gyomrodba, Sereal akan menuju lambung kemudian usus. Scende lungo lo stomaco コーンフレーク は 胃 まで 下り 곡물은 뱃속으로 내려가서 Ia menuju ke perut anda Het gaat naar je maag, Wędrują do żołądka Ele desce para o estômago e, eventualmente, para o intestino. „Călătorește” până în stomac Они отправляются в ваш желудок Cestujú do nášho brucha Gevreğiniz midenizdeki macerasından sonra Вона подорожує до шлунку 它进入你的胃，最终进入你的肠道。 它向下進入你的胃，最終進入你的腸道。

And guess what? |uhodni| |Adivina qué| |І вгадай що?| واحزر ماذا؟ Познайте какво? Aquí també hi ha receptors de sucre. Und stell dir vor! Για μαντέψτε; And guess what? Y adivinen qué. و حدس بزنید چه می‌شه؟ Et devinez quoi ? És gondoltad volna? Terus bagaimana? E indovinate un po'? そして 何 が 起きる でしょう 상상해보세요. Adakah anda tahu? En raad eens? A tam co? E adivinha? Și apoi? И знаете, что там происходит? A viete čo? Ne olmasını bekliyorsunuz? І що ви думаєте? 你猜怎麼著？

There are sugar receptors here, too. |||受体|| |||рецептори цукру|| هناك مستقبلات للسكر هنا أيضاً. Тук също има рецептори за захар. Dort befinden sich ebenfalls Rezeptoren für Zucker, Κι εδώ υπάρχουν υποδοχείς σακχάρων. There are sugar receptors here, too. Allí también hay receptores de azúcar. در آنجا نیز گیرند‌های قند وجود دارد. Il y a des récepteurs de sucre ici aussi. Ott is vannak cukorérzékelők! Di sana juga ada reseptor gula. Ci sono recettori di zucchero anche lì. 実は ここ に も 甘味 受容 体 が ある のです 여기에도 당분 수용체가 있습니다. Di situ juga ada reseptor gula. Daar zitten ook suiker-receptoren in. Inne receptory cukru. Existem receptores de açúcar aqui também. Sunt receptori ai zahărului și acolo. Там тоже имеются рецепторы сладкого. Aj tam sú receptory, ktoré vnímajú cukor. Şeker reseptörleri burada da var. Тут теж є рецептори цукру.

They are not taste buds, but they do send signals |||味觉||||||信号 ||||Sensory receptors||||| ||||tomurcuklar||||| ||||смакові рецептори||вони||| ليست حليمات ذوقية Те не са вкусови луковици, но сигнализират мозъка, No són papil·les gustatives però sí envien senyals die keine Geschmacksknospen sind, Δεν είναι γευστικοί κάλυκες, They are not taste buds, but they do send signals No hay papilas gustativas, آنها پرزهای چشایی نیستند، Ce ne sont pas des papilles gustatives, Nem ízlelőbimbók ugyan, Mereka mengirim sinyal pada otak Non sono papille gustative これ ら は 味 蕾 で は あり ませ ん が 그건 맛봉오리가 아니지만 Ia bukan tunas rasa, Het zijn geen smaakpapillen, To nie są kubki smakowe, Eles não são papilas gustativas, mas enviam sinais Nu sunt papile gustative, Это не вкусовые рецепторы, Nie sú to chuťové poháriky, Onlar tat tomurcuğu değil, Але вони не відчувають смаку, Chúng không phải là nụ vị giác, nhưng chúng gửi tín hiệu 它們不是味蕾，但會發出信號

telling your brain that you're full |||||sytý Informing|||||satisfied сигналізувати|||||ситий مخبرة بها الدماغ أنك اكتفيت من السكر че сте сити, στον εγκέφαλό σας λέγοντάς του ότι έχετε φτάσει σε αίσθημα κορεσμού telling your brain that you're full que le indican al cerebro que uno está lleno میفرستند که تو سیر هستی qui disent à votre cerveau que vous êtes plein az agyadba, így közölve vele, hogy jóllaktál, mengatakan kalau kamu sudah kenyang che informano il cervello che siamo sazi 余分に 摂取 した 糖分 を 処理 する ため の 포만감 otak anda anda telah kenyang die je hersenen zeggen dat je vol zit. że jesteś syty, dizendo ao seu cérebro que você está cheio transmițându-i creierului că ești sătul сообщающие мозгу, что вы сыты hovoria mozgu, že už sme plní Beyninize diyorlar ki; про те, що організм наситився, 告訴你的大腦你吃飽了

or that your body should produce more insulin |||||||inzulín |||||产生||胰岛素 |||||||blood sugar hormone |||||üretmek||insülin üretmesi |||||виробляти||інсуліну أو أنه على جسمك أن ينتج المزيد من الأنسولين или че имате нужда от повече инсулин, oder die Insulinproduktion anregen, ή ότι το σώμα σας θα πρέπει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη or that your body should produce more insulin o que el cuerpo debería producir más insulina یا اینکه بدن شما باید انسولین بیشتری تولید کند ou que votre corps doit produire plus d'insuline és hogy a testednek több inzulint kéne termelnie, atau tubuhmu harus memproduksi insulin lagi o che il corpo dovrebbe produrre più insulina インスリン を もっと 生成 する 必要 が ある と いう 또는 몸이 인슐린을 더 생산해서 atau suruh badan anda hasilkan lebih banyak insulin Of dat je meer insuline moet aanmaken albo że ma zwiększyć produkcję insuliny, ou que seu corpo deveria produzir mais insulina sau că organismul ar trebui să producă mai multă insulină или что ваше тело должно произвести больше инсулина, alebo že telo má vyrobiť viac inzulínu ya da daha fazla şeker yemek istiyorsan або про необхідність виділення більшої кількості інсуліну 或者你的身體應該產生更多的胰島素

to deal with the extra sugar you're eating. |se vypořádat|||dalším||| |başa çıkmak|||||| |lidar com|||o excesso||| щоб впоратися з|впоратися з|||зайвий||ти| ليتعامل مع السكر الزائد الذي تناولته. за да усвоите излишната захар. um mit dem zusätzlichen Zucker umzugehen. για να αντιμετωπίσει τα επιπλέον σάκχαρα που τρώτε. to deal with the extra sugar you're eating. para contrarrestar el azúcar extra que estamos comiendo. تا با قند اضافی که شما خوردید مقابله کند. pour traiter le sucre supplémentaire que vous mangez. hogy kezelni tudja a cukrot, amit megettél. untuk memproses gula yang kamu makan. per far fronte allo zucchero in più che stiamo assumendo. 信号 を 脳 に 伝え ます 여러분이 먹는 추가의 당분을 처리해야 한다는 것 등이죠. untuk uruskan lebihan gula yang diambil. om de extra suiker te verwerken. żeby zaradzić nadwyżce cukru. para lidar com o açúcar extra que você está comendo. чтобы переварить дополнительный сахар, который вы съели. a vysporiadať sa s ďalším cukrom, ktorý jeme. kabul etmelisin. для розщеплення надлишку спожитого цукру.

The major currency of our reward system is dopamine, ||měna||||||dopamin |ana|ödül sistemi|||||| ||moeda|||||| |основна|валюта||||||дофамін لنظام المكافأة الخاص بك هو الدوبامين Центъра на удоволствието реагира на допамин - Die Hauptwährung des Belohnungssystems ist Dopamin, του συστήματος επιβράβευσής μας είναι η ντοπαμίνη, The major currency of our reward system is dopamine, de nuestro sistema de recompensa es la dopamina, سیستم پاداش ما دوپامین هست، de notre système de récompense est la dopamine, a jutalmazó rendszeredben a dopamin: Penyusun utama sistem penghargaan adalah dopamin, del nostro sistema di ricompensa è la dopamina, ドーパミン であり 도파민입니다. adalah penting dalam sistem ganjaran kita. ośrodka przyjemności jest dopamina, A principal moeda do nosso sistema de recompensa é a dopamina, Moneda de schimb нашей системы поощрений — дофамин. системи винагороди — дофамін,

an important chemical or neurotransmitter. ||||neurotransmiter ||||neurotransmitter ||||önemli kimyasal madde ||||neurotransmissor ||||нейромедіатор ناقل كيميائي أو عصبي مهم. сигнално вещество на нервната система. eine wichtige Chemikalie oder Neurotransmitter. μια σημαντική χημική ουσία ή νευροδιαβιβαστής. an important chemical or neurotransmitter. un químico o neurotransmisor importante. یک ماده مهم شیمیایی یا ناقل عصبی . un important produit chimique ou neurotransmetteur. egy ingerületátvivő vegyület, azaz neurotranszmitter. sebuah materi kimia atau neurotransmitter penting. un'importante sostanza chimica o neurotrasmettitore. これ は 重要な 化学 物質 或いは 神経 伝達 物質 です 중요한 화학 물질인 신경 전달 물질이죠. Ia merupakan pengutus saraf. een belangrijk stofje of neuro-transmitter. neuroprzekaźnik chemiczny. uma importante substância química ou neurotransmissor. o substanță chimică sau un neurotransmițător important. Это важное химическое вещество, так называемый нейромедиатор. dôležitá chemická látka, neurotransmiter. önemli bir kimyasal ve nörotransmitter. важлива хімічна речовина або нейромедіатор.

There are many dopamine receptors in the forebrain, ||||receptory||| |||neurotransmitter receptor sites|||| |||||||ön beyin |||||||cérebro anterior |||||||cerebro anterior هناك العديد من مستقبلات الدوبامين في الدماغ الأمامي В предния мозък има много рецептори за допамин, Hi ha molts receptors de dopamina al prosencèfal, Viele Dopaminrezeptoren befinden sich im Vorderhirn, Υπάρχουν πολλοί υποδοχείς ντοπαμίνης στον προσθεγκέφαλο There are many dopamine receptors in the forebrain, Hay muchos receptores de dopamina en el cerebro anterior, در ناحیه جلویی مغز تعداد زیادی گیرنده دوپامین وجود دارد. Il y a de nombreux récepteurs de dopamine dans le cerveau antérieur, Az előagyban sok dopaminreceptor található, Ada banyak reseptor dopamin di otak depan, Ci sono molti recettori di dopamina nel prosencefalo, 前 頭 葉 に は 多く の ドーパミン の 受容 体 が 存在 し ます が 앞쪽 뇌에는 도파민 수용체가 많이 있습니다만 Terdapat banyak reseptor dopamina di otak depan, Er zitten veel dopamine-receptoren in de hersenen, Mózg zawiera wiele receptorów dopaminy Existem muitos receptores de dopamina no prosencéfalo, Sunt mulți receptori ai dopaminei în creier, В переднем отделе головного мозга находится множество рецепторов дофамина, V prednom mozgu je veľa dopamínových receptorov, Ön beyinde çok fazla В передньому мозку є багато рецепторів дофаміну,

but they're not evenly distributed. |oni||| |||eşit şekilde|dağıtılmış |||uniformemente|distribuídos |але вони не||рівномірно|розподілені ولكنها ليست موزعة بالتساوي. но те не са равномерно разположени. die aber nicht gleichmäßig verteilt sind. αλλά δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένοι. but they're not evenly distributed. pero no están distribuidos de manera uniforme. اما آنها بطور یکسان توزیع نشده‌اند. mais ils ne sont pas uniformément répartis. de nem egyenletes eloszlásban. tapi penyebarannya tidak merata. ma non sono distribuiti in modo uniforme. それ ら は 全て 均等に 分散 さ れる わけで は あり ませ ん 고르게 분포되어 있지는 않습니다. tapi taburannya tidak seimbang. maar ze zijn niet gelijk verdeeld. i nie są one rozprowadzone równomiernie. mas eles não estão distribuídos uniformemente. dar nu sunt distribuiți în mod egal. но они расположены там неравномерно. ale nie sú rozmiestnené rovnomerne. fakat eşit olarak dağılmamışlardır. але вони розміщені нерівномірно. 但它们分布不均。

Certain areas contain dense clusters of receptors, |||husté|shluky|| |||yoğun|yoğun kümeler|| ||||aglomerados|| Певні|||щільні скупчення|скупчення рецепторів|| فهناك مناطق معينة منه تحتوي على مجموعات كثيفة من المستقبلات، Определени райони притежават гъста мрежа от рецептори, Bestimmte Areale enthalten dichte Bündel aus Rezeptoren Μερικές περιοχές έχουν πυκνές συστάδες υποδοχέων, Certain areas contain dense clusters of receptors, Algunas áreas tienen densos grupos de receptores برخی از مناطق شامل خوشه متراکم از گیرنده‌هاست، Certaines zones contiennent des grappes denses de récepteurs, Bizonyos területek sűrű receptorhalmazokat tartalmaznak: Area tertentu mengandung banyak reseptor, Alcune aree contengono densi gruppi di recettori, 多く の 部位 は 受 容体 が ぎっしり つまって おり 어떤 부분에는 수용체가 빽빽하게 모여있고, Bahagian tertentu ada lebih banyak reseptor. Op sommige plekken zitten veel receptoren bij elkaar, W pewnych jego obszarach receptory są bardziej zagęszczone Certas áreas contêm aglomerados densos de receptores, Anumite zone conțin grupuri dense de receptori, В некоторых районах их содержится гораздо больше, чем в других. Na niektorých miestach sú husté zhluky receptorov Bazı alanlar yoğun reseptör kümeleri içerir. Деякі області мають щільні скупчення рецепторів, Một số khu vực chứa các cụm thụ thể dày đặc, 某些区域包含密集的受体簇，

and these dopamine hot spots are a part of our reward system. ||||místy||||||| ||||sıcak noktalar||||||| ||||pontos|||||||sistema ||допамін|гарячі точки|гарячі точки||||||| ونقاط الدوبامين هذه които са гореща точка в центъра на удоволствието. und diese Dopaminzentren sind Teil unseres Belohnungssystems. και αυτά τα καυτά σημεία ντοπαμίνης and these dopamine hot spots are a part of our reward system. y estas zonas activas de dopamina و این نقاط متراکم دوپامین et ces points chauds de dopamine ezek a dopaminérzékeny gócok dan area penuh reseptor dopamin ini adalah bagian dari sistem penghargaan. e queste zone calde di dopamina これ ら は ドーパミン の ホットスポット であり 이렇게 도파민이 많은 지점이 Bahagian ini en deze dopamine-hotspots, i to one właśnie e esses pontos quentes de dopamina fazem parte do nosso sistema de recompensa. iar aceste „puncte fierbinți” de dopamină Эти «горячие точки» дофамина a tieto aktívne body dopamínu Bu dopamin alanları ödül mekanizmamızın bir parçasıdır. і саме ці скупчення và những điểm nóng dopamine này là một phần trong hệ thống phần thưởng của chúng tôi.

Drugs like alcohol, nicotine, or heroin |||nikotin||heroin |||tobacco-derived stimulant||illegal narcotic drug Uyuşturucular|||nikotin|| |||||heroína |||нікотин||героїн Алкохолът, никотинът и хероинът Drogen wie Alkohol, Nikotin oder Heroin Drugs like alcohol, nicotine, or heroin Zat-zat seperti alkohol, nikotin, ataupun heroin Droguri precum alcoolul, Vďaka drogám ako alkohol, nikotín alebo heroín Наркотики, такі як алкоголь, нікотин або героїн

send dopamine into overdrive, |dopamine||intense stimulation mode |||em alta |||tăng cường |||Überdrive |||aşırı hız |викидати дофамін||перевантаження дофаміном |||přetížení إرسال الدوبامين إلى أقصى سرعة، повишават рязко нивата на допамин, senden Dopamin im Überschuss, send dopamine into overdrive, menyebabkan kelebihan dopamin, ドーパミンをオーバードライブ状態に送り込み、 enviar dopamina em overdrive, produc dopamină în exces, отправить дофамин в овердрайв, відправляють дофамін у надмірний викид,

leading some people to constantly seek that high, ||||neustále|hledat|| ||||continuously||| yönlendirmek||||sürekli olarak|aramak|| |||||||euforia веде до того||||постійно|шукати|цей кайф| دافعة بعض الأشخاص إلى البحث المستمر عن حالة النشوة تلك водейки до състояние на постоянно търсене на този екстаз, i això causa voler tornar a sentir l'estímul. was manche Menschen dauerhaft diesen Zustand suchen lässt, κάνοντας μερικούς ανθρώπους να αναζητούν συνεχώς αυτή την ανύψωση, leading some people to constantly seek that high, y llevan a algunas personas a buscar constantemente ese estímulo, که منجر میشود که برخی از مردم به طور مداوم در جستجوی آنها باشند، conduisant certaines personnes à rechercher constamment cet état, ezért egyesek folyton visszavágynak erre a csúcsra, membuat orang selalu mencari efek euforia ini, portando alcune persone alla ricerca costante dello sballo, 常に 「 ハイ 」 の 状態 を 求める ように 仕向け ます 어떤 사람들은 도파민이 높은 상태를 계속 갈구하게 됩니다. dan membuat orang mengejar rasa seronok, wat ertoe lijdt dat sommigen dat gevoel blijven zoeken. powodując poszukiwanie zaspokojenia potrzeby, levando algumas pessoas a buscar constantemente esse alto, făcându-i pe unii să caute constant acea senzație, заставляя некоторых людей постоянно искать повторения этих приятных ощущений, a preto niektorí ľudia tieto výšky neustále hľadajú, ve insanlarda tekrar tekrar isteme duygusunu uyandırır що змушує деяких людей постійно прагнути до цієї висоти,

in other words, to be addicted. |||||Hooked on something. |||||viciado |||||süchtig |||||bağımlı olmak |||||залежний |||||závislý بعبارة أخرى أن يصبح مدمناً. en altres paraules, ser addicte. in anderen Worten, abhängig macht. με άλλα λόγια, να εθιστούν. in other words, to be addicted. en otras palabras, a ser adictas. به عبارت دیگر، معتاد می‌شوند. en d'autres termes, à être accro. más szóval függővé válnak. yang biasa kita sebut kecanduan. o in altre parole, le rende dipendenti. つまり 中毒 に さ せ ます 다른 말로 중독이라고 하지요. iaitu ketagihan. Oftewel, het is verslavend. innymi słowy uzależniają. em outras palavras, ser viciado. cu alte cuvinte, să fie dependenți. то есть ведут к образованию постоянной зависимости. inými slovami, stanú sa závislými. diğer bir deyişle, bağımlılık yapar. тобто призводить до залежності.

Sugar also causes dopamine to be released, though not as violently as drugs. ||||||||||as intensely|| ||||||salgılanmak||||şiddetli şekilde|| |||||||embora||||| ||спричиняє||||вивільнятися||||так сильно|| يدفع السكر إلى إنتاج الدوبامين Захарта също има подобен ефект, но той е много по-слабо изразен. Zucker verursacht auch die Freisetzung von Dopamin, jedoch nicht so stark wie Drogen. Και τα σάκχαρα δημιουργούν έκκριση ντοπαμίνης, Sugar also causes dopamine to be released, though not as violently as drugs. El azúcar también provoca liberación de dopamina, قند نیز باعث آزاد شدن دوپامین در بدن می شود، Le sucre provoque aussi la libération de dopamine, A cukor ugyancsak dopaminkibocsátást okoz, Gula juga menyebabkan pelepasan dopamin, meskipun tidak sekuat efek narkoba. Lo zucchero provoca anche rilascio di dopamina, 砂糖 も ドーパミン を 分泌 さ せ ます が 당분은 약물만큼 격하게는 아니지만 Gula juga akan merangsang dopamina, Suiker zorgt ook dat dopamine wordt aangemaakt, Cukier też powoduje uwalnianie dopaminy, O açúcar também causa a liberação de dopamina, embora não tão violentamente quanto as drogas. Сахар также способствует выбросу дофамина в кровь, Kimyasallar gibi aşırı olmasa da, şeker de dopamin salınımına sebep olur, Цукор також викликає виділення дофаміну,

And sugar is rare among dopamine-inducing foods. ||||||vyvolávající| |||nadir bulunur|||| |||рідкісний|серед|А цукор рідко зустрічається серед продуктів, що викликають викид дофаміну.|викликаючих дофамін| ويعتبر السكر نادرًا بين الأطعمة التي تحفز الدوبامين. Zucker gehört zu den wenigen dopaminauslösenden Lebensmitteln. And sugar is rare among dopamine-inducing foods. Gula jarang ditemukan pada makanan pemicu pelepasan dopamin. また、砂糖はドーパミンを誘発する食品の中でもまれです。 E o açúcar é raro entre os alimentos indutores de dopamina. Iar zahărul e rar printre mâncărurile care induc dopamina. И сахар редко встречается среди продуктов, вызывающих дофамин. Dopamin artırıcı gıdalar arasında 在多巴胺诱导食物中，糖很少见。

Broccoli, for example, has no effect, brokolice||||| Brokoli, örneğin,||||| brócolis||||| Броколі, наприклад,||||| Броколито, например няма този ефект, Zum Beispiel hat Brokkoli keinen Effekt, Broccoli, for example, has no effect, Brokoli, contohnya, tidak punya efek, たとえば、ブロッコリーには効果がありません。 Broccoli, de exemplu, nu are niciun efect, Napríklad brokolica nemá žiadny vplyv, Mesela, brokolinin hiçbir etkisi yoktur, Брокколі, наприклад, не має ніякого ефекту,

which probably explains |pravděpodobně|vysvětluje ||açıklıyor ||ймовірно пояснює مما يفسر което вероятно обяснява és tan difícil que els nens mengin verdures. was wohl erklärt, που μάλλον εξηγεί which probably explains y eso quizá explique که احتمالا بیانگر اینه ce qui explique sans doute ami valószínűleg megmagyarázza, yang mungkin menjelaskan il che probabilmente spiega だから 子供 たち に 野菜 を 食べ させる の は 難しい の かも しれ ませ ん 아마도 그렇기 때문에 mungkin sebab itu wat waarschijnlijk verklaart co może wyjaśniać, ceea ce explică probabil что, вероятно, объясняет čo pravdepodobne vysvetľuje, bu da muhtemelen і, можливо, тому

why it's so hard to get kids to eat their veggies. ||||||||jíst||zeleninu ||||||||||sebzelerini ||||||||||legumes |||||||||їхні|овочі كونه من الصعب جداً أن تقنع الأطفال بتناول الخضراوات. защо е толкова трудно да накараме децата да си изядат зеленчуците. warum Kinder so ungern ihr Gemüse essen. γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε τα παιδιά να φάνε τα λαχανικά τους. why it's so hard to get kids to eat their veggies. por qué es tan difícil que los niños coman vegetales. که چرا خوراندن سبزیجات به کودکان بسیار دشوار است. pourquoi il est si difficile de faire manger des légumes aux enfants. mért olyan nehéz rávenni a gyerekeket, hogy zöldséget egyenek. mengapa sangat sulit membujuk anak untuk makan sayur. perché sia tanto difficile far mangiare le verdure ai bambini. だから 子供 たち に 野菜 を 食べ させる の は 難しい の かも しれ ませ ん 아이들이 채소를 먹도록 하는게 어렵겠죠. budak-budak kecil tidak suka makan sayur. waarom kinderen niet graag groente eten. czemu tak trudno przekonać do nich dzieci. por que é tão difícil fazer as crianças comerem vegetais. de ce e greu să-i faci pe copii să-și mănânce legumele. нежелание детей есть овощи. prečo je také ťažké presvedčiť deti, aby jedli zeleninu. neden çocuklara sebze yedirmenin дітей так важко змусити їсти овочі.

Speaking of healthy foods, وبالحديث عن الأطعمة الصحية Говорейки за здравословни храни, Parlant de menjar saludable, Apropos gesunde Lebensmittel: Μιλώντας για υγιεινά φαγητά, Speaking of healthy foods, Y hablando de alimentos saludables, در مورد غذای های سالم صحبت شد، Puisqu'on parle des aliments sains, Az egészséges táplálkozásról beszélve Ngomong-ngomong makanan sehat, A proposito di cibi sani, 健康 食品 に 関して 言えば 건강한 음식에 관해 말하자면 Bercakap tentang makanan yang sihat, Over gezond eten gesproken: Mówiąc o zdrowej żywności, Falando em alimentos saudáveis, Vorbind de mâncare sănătoasă, К слову о здоровой пище: Keď je reč o zdravom jedle, Sağlıklı yiyeceklerden söz açılmışken, Щодо здорової їжі:

let's say you're hungry and decide to eat a balanced meal. |||||||||vyvážené|jídlo |||in need of food||||||| давай скажемо|||голодний||вирішити||||збалансований| да речем, че сте гладен и решите да хапнете нещо здравословно. Nehmen wir an, du hast Hunger und isst eine ausgewogene Mahlzeit. let's say you're hungry and decide to eat a balanced meal. anggap kamu lapar dan memutuskan untuk makan diet seimbang. digamos que você esteja com fome e decida fazer uma refeição balanceada. să spunem că vă e foame допустим, вы проголодались и решили съесть сбалансированную еду. povedzme, že ste hladní a rozhodnete sa jesť vyvážené jedlo. Припустимо, ви зголодніли і вирішили з'їсти збалансовану їжу.

You do, and dopamine levels spike in the reward system hot spots. |||||increase sharply|||||| |||||aumentam|||||| |||||artış gösterir||||||sıcak noktalar |||||різко підвищуються|||||| ||||úrovně|vyskočí||||||místech |||||aumentan rápidamente|||||| فتقوم بذلك، وترتفع نسبة الدوبامين Правите го и нивото на допамин възбужда центъра на удоволствие. Dann steigt die Konzentration des Dopamins im Belohnungssystem. Το κάνετε και τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται You do, and dopamine levels spike in the reward system hot spots. Lo hacen y eso hace subir los niveles de dopamina شما می‌خورید، و سطح دوپامین شما در Vous le faites, et les niveaux de dopamine montent en flèche Jóllaksz, és a dopaminszint megugrik Saat makan, lonjakan level dopamin pada area sistem penghargaan meningkat. Lo fate, e i livelli di dopamina diminuiscono 報酬 系 の ホットスポット 内 で の 그러면 보상 시스템이 많은 지점에서 Selepas itu, paras dopamina dalam Dan piekt het dopamine-niveau Poziom dopaminy wzrasta Você faz, e os níveis de dopamina aumentam nos pontos quentes do sistema de recompensa. Nivelul de dopamină va ajunge la maxim Когда вы это делаете, уровень дофамина подскакивает To aj urobíte, a úrovne dopamínu Bunu yaptığında, ödül mekanizmasının yoğun alanlarında dopamin seviyesi artar. Після прийому їжі рівень дофаміну зростає

But if you eat that same dish many days in a row, ||||||jídlo|||||po sobě |||||||||||art arda |||||||||||поспіль ||||||prato||||| ولكن إذا تناولت الطبق نفسه كل يوم لعدة أيام على التوالي Però si mengem el mateix plat molts dies seguits Doch wenn du dasselbe Gericht mehrere Tage am Stück isst, Αλλά αν φάτε το ίδιο φαγητό συνεχόμενα, για πολλές ημέρες But if you eat that same dish many days in a row, Pero si comen lo mismo muchos días seguidos, اما اگر شما هر روز غذای مشابهی را بخورید، Mais si vous mangez ce même plat plusieurs jours d'affilée, Ha azonban nap nap után ugyanazt eszed, Tapi saat kamu makan menu yang sama berturut-turut selama berhari-hari, Ma se mangiate lo stesso piatto per molti giorni di fila, しかし もし 毎日 全く 同じ 食事 を 摂った 場合 하지만 같은 음식을 여러날 동안 계속 먹으면 Tapi jika anda makan makanan yang sama selama beberapa hari, Maar als je dat dagen achter elkaar doet, Jednak gdy spożywasz go regularnie, Mas se você comer o mesmo prato muitos dias seguidos, Но если вы едите одно и то же блюдо несколько дней подряд, Ancak aynı yemeği üst üste her gün yerseniz, Але якщо ви їсте те саме багато днів підряд,

dopamine levels will spike less and less, eventually leveling out. |||increase||||ultimately||of ||||||||estabilizando|fora ||||||||bằng phẳng| |||artış göstermek||||nihayetinde|dengelenmek| |||різко підвищуватися|||||вирівнюватися| |||||||nakonec|vyrovnávat| سيخف ارتفاع نسبة الدوبامين شيئا فشيئا ефектът на допамина постепенно отслабва. sinkt der Dopaminlevel immer mehr und steht schließlich still. τα επίπεδα ντοπαμίνης θα αυξάνονται όλο και λιγότερο, dopamine levels will spike less and less, eventually leveling out. los niveles de dopamina subirán cada vez menos, سطح بالا رفتن دوپامین کم و کمتر می‌شود، les niveaux de dopamine vont monter en flèche de moins en moins, a dopamincsúcsok egyre kisebbek lesznek, lonjakan dopamin akan semakin menurun, sampai akhirnya berhenti. i livelli di dopamina diminuiscono sempre più ドーパミン の 分泌 量 は 徐々に 減少 し 도파민 자극은 점점 더 적어지고 paras dopamina akan menurun, zal die dopamine steeds minder pieken, poziom dopaminy wzrasta wolniej, os níveis de dopamina aumentarão cada vez menos, acabando por se estabilizar. nivelul de dopamină va crește tot mai puțin, уровень дофамина будет подпрыгивать уже не так высоко úrovne dopamínu vystreľujú menej a menej, dopamin seviyesi azalır, azalır ve en sonunda düzene girer. рівень дофаміну буде знижуватися,

That's because when it comes to food, ||||pokud jde|| That is|||||| ||коли йдеться про||йдеться про|| وهذا لأنه وعندما يتعلق الأمر بالطعام Причината е, че когато става въпрос за храна, Denn wenn es um Nahrung geht, Αυτό γίνεται επειδή όταν πρόκειται για φαγητό, That's because when it comes to food, Y se debe a que, en materia de comida, زیرا هنگامی که موضوع غذا مطرح می‌شود C'est parce que quand il s'agit de nourriture, Ez azért van így, mert ha ételről van szó, Hal ini karena soal makanan, Questo perché quando entra in contatto col cibo, だから 食べ物 に 関して いう と 그렇기 때문에 음식과 관련해서 Ini kerana otak kita memberikan perhatian khas Want als het om eten gaat, To dlatego, że mózg Isso porque quando se trata de comida, pentru că atunci când e vorba de mâncare, Так происходит, потому что относительно еды To preto, že pokiaľ ide o jedlo, Bunun sebebi, konu yemek olduğunda Тому що, у випадку з їжею,

the brain evolved to pay special attention to new or different tastes. ||se vyvinul||||||||| ||developed over time|||||||||flavors ||evrildi||||||||| ||еволюціонував||приділяти|особливу||||||смаки تطور الدماغ إلى أن إيلاء اهتمام خاص мозъкът е еволюирал да обръща внимание на новите и различни вкусове. entwickelte das Gehirn besondere Aufmerksamkeit für neue Geschmäcker. ο εγκέφαλος εξελίχθηκε να δίνει ιδιαίτερη προσοχή the brain evolved to pay special attention to new or different tastes. el cerebro evolucionó para prestar especial atención مغز تکامل یافته تا توجه بیشتری le cerveau a évolué pour accorder une attention particulière az agyunk, hála az evolúciónak, különös figyelmet fordít otak akan penasaran dengan rasa makanan lain. il cervello si sviluppa per prestare un'attenzione speciale 脳 は 新しい 或いは 異なる 味 に 対して 뇌는 새롭거나 다른 맛에 Ini kerana otak kita memberikan perhatian khas gaan je hersenen meer letten rozwinął umiejętność rozpoznawania o cérebro evoluiu para prestar atenção especial a gostos novos ou diferentes. creierul a evoluat să dea o atenție sporită мозг научился уделять особое внимание mozog sa vyvinul tak, že venuje špeciálnu pozornosť beyniniz yeni veya farklı tadlar için dikkat kesilir. мозок приділяє особливу увагу

Why? لماذا؟ Защо? Per dues raons: Weshalb? Γιατί; ¿Por qué? چرا؟ Pourquoi ? Hogy miért? Mengapa? Perché? なぜ でしょう か 왜일까요? Mengapa? Waarom? Po co? De ce? Почему? Prečo? Neden? Чому?

Two reasons: |důvody لسببين: Две причини: Primer, per detectar si el menjar no està bé. Zweierlei Gründe: Δύο λόγοι: Two reasons: Por 2 razones. به دو دلیل: Deux raisons : Két okból: Ada dua alasan: Per due motivi: 二 つ の 理由 が あり ます 두가지 이유가 있습니다: 2 sebab: Twee redenen: Z dwóch powodów: Două motive: На то есть две причины: Sú dva dôvody: İki sebebi var: Є дві причини:

first, to detect food that's gone bad. ||detekovat|||zkazilo|zkazilo ||tespit etmek|||| ||виявити|||зіпсувалася| أولاً، ليميز الأطعمة التي تعفنت. Първо, по този начин разпознаваме лошата храна. Erstens, um verdorbene Lebensmittel zu erkennen. πρώτον, για να εντοπίζει τρόφιμα που έχουν χαλάσει, first, to detect food that's gone bad. Primero, para detectar comida en mal estado. اول برای تشخیص غذاهایی که بد هستند و فاسد شده اند premièrement, pour détecter les aliments qui sont avariés. Egyrészt, hogy kiszűrje a romlott ételt. pertama, untuk mendeteksi makanan yang sudah rusak. primo, per individuare il cibo andato a male 一 つ 目 は 食べ物 が 腐って い ない か 感知 する ため です 첫째, 상한 음식을 가려내기 위해서입니다. Pertama, mengenal pasti makanan basi. Eén: om op bedorven voedsel te letten. by rozpoznać zepsuty produkt primeiro, para detectar alimentos estragados. în primul rând, pentru a detecta mâncarea stricată, во-первых, чтобы отличить испорченные продукты. prvý – aby sme odhalili pokazené jedlo, Birincisi, bozuk yemeği tespit edebilmek. по-перше, щоб визначити зіпсовану їжу,

And second, because the more variety we have in our diet, ||||||||||stravě |||||різноманітність|||||раціон харчування Второ, колкото по-разнообразна е храната, Und zweitens, je mehr Vielfalt wir in unserer Ernährung haben, And second, because the more variety we have in our diet, Kedua, semakin beragam makanan kita, E segundo, porque quanto mais variedade tivermos em nossa dieta, și doi, cu cât hrana e mai variată druhý – čím pestrejšia je naša strava, tým je pravdepodobnejšie, ne kadar çeşit olursa

the more likely we are to get all the nutrients we need. |||||||||živiny|| ||more probable||||||||| ||muhtemel|||||||besin öğeleri|| що|більше|ймовірніше||ймовірніше ми|щоб||||поживні речовини|| كلما زاد احتمال толкова по-лесно си набавяме необходимите вещества. desto wahrscheinlicher nehmen wir alle notwendigen Nährstoffe auf. τόσο πιο πιθανό είναι the more likely we are to get all the nutrients we need. es más probable que tengamos احتمال اینکه مواد غذایی plus il est probable que nous obtiendrons annál valószínűbb, semakin kita akan mendapatkan semua nutrisi yang kita butuhkan. più è probabile 私 達 が 必要な 栄養素 を 우리가 필요로 하는 모든 영양분을 얻는 kita akan dapat hoe beter we alle voedingsstoffen binnenkrijgen. maior a probabilidade de obtermos todos os nutrientes de que precisamos. avem mai multe șanse тем больше шансов у нас ihtiyacımız olan besinleri alma тим більше шансів,

To keep that variety up, |||çeşitliliği| |підтримувати||різноманітність| وللإبقاء على هذا التنوع За да се поддържа разнообразие, Per mantenir la varietat Um die Vielfalt zu wahren, Για να έχουμε ποικιλία, To keep that variety up, Para mantener esa variedad, برای اینکه تنوع غذایی را بالا نگه‌ داریم، Pour maintenir cette variété, A változatosság érdekében Untuk mendapat keragaman, Per mantenere alta questa varietà, 種類 を 豊富に 保つ ため に は 그런 다양성을 유지하려면 Demi kepelbagaian makanan, Om die variëteit te houden, A do tego niezbędna jest umiejętność Para manter essa variedade, Pentru a menține această varietate, Чтобы поддерживать это разнообразие в пище, Aby sme si pestrosť zachovali, musíme vedieť rozpoznať nové jedlo, Щоб підтримати різноманітність,

we need to be able to recognize a new food, ||||schopni||rozpoznat||| ||||||розпізнавати||| فنحن بحاجة إلى أن نتمكن من تمييز الأطعمة الجديدة трябва да разпознаваме новата храна hem de saber reconèixer un menjar nou müssen wir neue Nahrung erkennen können πρέπει να μπορούμε να αναγνωρίζουμε ένα καινούργιο φαγητό, we need to be able to recognize a new food, tenemos que poder reconocer nuevos alimentos, باید قادر باشیم که غذایی جدید را تشخیص دهیم، nous devons être capables de reconnaître un aliment nouveau, fel kell ismernünk az új táplálékot, kita perlu mampu untuk mengenali makanan baru, abbiamo bisogno di saper riconoscere un cibo nuovo, 新しい 食べ物 を 認識 する こと が できる 必要 が あり 우리는 새로운 음식을 인식할 필요가 있고 kita perlu mengenal pasti makanan baru, moeten we nieuw eten kunnen herkennen, precisamos ser capazes de reconhecer um novo alimento, мы должны уметь узнавать новые продукты, yeni tadları tanıyabilmeli, потрібно впізнавати нову їжу,

and more importantly, we need to want to keep eating new foods. ||důležitě||||||||| ||важливіше|ми|||||||| والأكثر أهمية هو и по-важното, трябва да имаме желание непрекъснато да опитваме нови храни. und vor allem auch dauerhaft neue Nahrung essen wollen. και πιο σημαντικό, and more importantly, we need to want to keep eating new foods. y más importante aún, و مهم تر از آن اینکه، et surtout, és ami még fontosabb, dan yang paling penting, kita perlu ingin terus makan makanan baru. e, cosa più importante, 更に 大切な こと に 더 중요하게는 dan kita mesti ada keinginan untuk makan makanan baru. en belangrijker, oraz chęć próbowania nowych potraw. e mais importante, precisamos querer continuar comendo novos alimentos. și, mai important, и, что ещё более важно, a, čo je ešte dôležitejšie, daha da önemlisi, yeni lezzetler denemeyi istemeliyiz. і, що важливіше,

And that's why the dopamine levels off when a food becomes boring. ||||||||||se stává|nudné ||||||||||sıkıcı hale gelir| |||||рівень стабілізується|||||| لهذا السبب تنخفض نسب الدوبامين Ето защо нивата на допамин спадат, когато дадена храна ни омръзне. Deshalb sinkt die Konzentration von Dopamin beim Verzehr derselben Nahrung. Και γι' αυτό το λόγο η ντοπαμίνη εξισορροπείται And that's why the dopamine levels off when a food becomes boring. Y por eso bajan los niveles de dopamina و به همین دلیل است که سطح دوپامین کاملا پائین میاید C'est pourquoi la dopamine se stabilise Ezért van hát, hogy a dopamincsúcs elmosódik, Inilah alasan tingkat dopamin turun saat makanan kita menjadi membosankan. E questo è il motivo per cui i livelli di dopamina si abbassano それ が ゆえ に 食べ物 が 毎回 同じに なって 飽きる と 바로 그것이 음식이 지겨워질 때 Paras dopamina menjadi seimbang Daarom zwakt het dopamine-niveau af, Dlatego poziom dopaminy spada E é por isso que a dopamina se estabiliza quando um alimento se torna chato. De aceea nivelul de dopamină se „aplatizează” Поэтому уровень дофамина и выравнивается, Her gün aynı yemeği yediğimizde Тому рівень дофаміну знижується, Và đó là lý do tại sao dopamine giảm xuống khi thức ăn trở nên nhàm chán.

Now, back to that meal. لنعد إلى الوجبة. Да се върнем на храната. Ara, tornem a l'àpat. Doch zurück zu der Mahlzeit. Τώρα, πίσω σε αυτό το γεύμα. Now, back to that meal. Ahora, volvamos a la comida. خُب حالا برگردیم به غذا. Maintenant, revenons à ce repas. És most vissza az evésre. Mari kita bahas makanan tadi. Adesso, torniamo a quel piatto. では バランス の 摂れた 食事 の 例 に 戻り ましょう 자, 식사로 돌아가봅시다. Mari kita balik kepada makanan. Terug naar de maaltijd: Wróćmy do tego posiłku. Agora, de volta a essa refeição. Вернёмся к тому, чтó мы съели, проголодавшись. A teraz späť k tomu jedlu. Şimdi yemeğe geri dönelim. Тепер вернемося до прийому їжі.

What happens if in place of the healthy, balanced dish, |||замість|замість||||збалансованої|страва ماذا يحصل إذا استبدلنا Какво става, когато вместо полезна храна, Què passa si en comptes d'un plat sa i equilibrat Was passiert, wenn du anstelle der gesunden, ausgewogenen Speise Τι συμβαίνει αν στην θέση What happens if in place of the healthy, balanced dish, ¿Qué pasa si en lugar اگر شما بجای غذای Que se passe-t-il si au lieu Mi van, ha Apa yang terjadi bila kita mengganti makanan sehat dan seimbang Cosa succede se invece 健康 的で バランス の とれた 食事 を 만약 건강하고 균형잡힌 식사 대신에 Bagaimana jika anda Wat gebeurt er als je in plaats van Jakie procesy zachodzą, Ce se întâmplă dacă în locul Что произойдёт, если вместо Čo sa stane, ak namiesto Sağlıklı, dengeli bir öğün yerine, Що станеться, якщо замість

you eat sugar-rich food instead? |||bohaté|| بطعام غني بالسكر؟ си хапнем нещо сладко? en mengem un de ric en sucres? ein sehr zuckerhaltiges Lebensmittel isst? φάτε φαγητό πλούσιο σε σάκχαρα; you eat sugar-rich food instead? comemos alimentos ricos en azúcares? غذای سرشار و غنی از قند را بخوردید؟ vous mangez des aliments riches en sucre ? cukorban gazdag ételt fogyasztasz? dengan makanan penuh gula? si mangia un cibo ricco di zuccheri? どう なる でしょう ？ 어떤 일이 일어날까요? tapi anda makan makanan yang bergula tinggi? suikerrijk gaat eten? słodyczami? você come alimentos ricos em açúcar em vez disso? вы съедите что-либо очень сладкое? zjeme jedlo bohaté na cukry? bol şekerli bir öğün yerseniz ne olur? з'їсти щось солодке?

If you rarely eat sugar or don't eat much at a time, ||nadiren||||||||| ||рідко||||||||| إذا كنت نادراً ما تتناول السكر Si rarament mengem sucre o no en mengem massa Wenn du selten Zucker isst oder nicht viel auf einmal, Αν τρώτε σπάνια σάκχαρα If you rarely eat sugar or don't eat much at a time, Si uno raramente come azúcar اگر شما به ندرت قند بخورید Si vous mangez rarement du sucre Ha ritkán eszel cukrot, Jika kamu jarang makan gula, atau hanya makan sedikit, Se assumiamo zuccheri di rado もし 砂糖 を あまり 摂取 し ない 或いは 만약 당분을 드물게 먹거나 Jika anda jarang makan gula Als je zelden suiker eet, Jeśli rzadko jesz słodycze Se você raramente come açúcar ou não come muito de cada vez, Если вы редко едите сахар Ak jete cukor len výnimočne Eğer şekerli yiyecekleri ara sıra tüketiyorsanız, Якщо ви рідко їсте солодке,

the effect is similar to that of the balanced meal. ||||як у|такого|||| فالتأثير مشابه لتأثير الوجبة المتوازنة. се наблюдава ефект, подобен на този от полезната храна. l'efecte és similar al del menjar equilibrat. ist der Effekt ähnlich wie bei der ausgewogenen Mahlzeit. η επίδραση είναι παρόμοια με αυτή του ισορροπημένου γεύματος. the effect is similar to that of the balanced meal. el efecto es similar al de una comida balanceada. اثر مشابهی مثل غذای متعادل خواهد داشت. l'effet est similaire à celui du repas équilibré. akkor a hatása olyan, mint a kiegyensúlyozott tápláléknak. efeknya sama seperti makan diet seimbang. l'effetto è simile a quello di un piatto equilibrato. バランス の とれた 食事 を 食べる とき と 同様の 効果 が あり ます 그 효과는 균형잡힌 식사와 비슷합니다. kesannya sama dengan makanan seimbang. is het effect gelijk aan gebalanceerd eten. efekt jest podobny jak przy zdrowym posiłku. o efeito é semelhante ao da refeição balanceada. то эффект будет сходен с тем, что происходит после полезного блюда. etkisi dengeli öğün ile benzer olacaktır. то ефект буде таким, як зі здоровою їжею.

But if you eat too much, the dopamine response does not level out. |||||||pleasure chemical||||| ||||||||tepki|||dengelenmek|dengelenmek ||||||допамінова відповідь|дофамінова реакція|реакція дофаміну|||вирівнюється| ولكن إذا أكثرت من تناوله Но ако ядете твърде много, нивата на допамин не се изравняват. Doch wenn du zu viel Zucker isst, verflacht sich die Dopaminfreigabe nicht. Αλλά αν φάτε πάρα πολλά, But if you eat too much, the dopamine response does not level out. Pero si uno come demasiada azúcar, اما اگر خیلی زیاد بخورید، Mais si vous mangez trop, De ha túl sokat eszel, Tapi jika kamu makan gula terlalu banyak, lonjakan dopamin akan terus terjadi. Ma se ne mangiamo troppi, しかし 砂糖 を 過剰に 食べる 人 の 場合 は 하지만 너무 많이 먹으면 Tapi jika anda makan terlalu banyak gula, Maar als je te veel eet, Jeśli jesz za dużo, Mas se você comer demais, a resposta da dopamina não se nivela. Dar dacă mănânci prea mult, Но если вы съедите слишком много сахара, Ale ak ho jete príliš veľa, Eğer çok fazla yiyorsanız, dopamin tepki seviyesi dengelenmez. Але якщо ви їсте багато солодкого, Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, phản ứng dopamine sẽ không được cân bằng.

In other words, eating lots of sugar will continue to feel rewarding. |||||||||||pleasurable |||||||||||gratificante |||||||||||ödüllendirici |||вживання їжі|багато|||||||винагороджуючим ||||hodně||||||| |||||||||||gratificante بعبارة أخرى ، تناول الكثير من السكر С други думи, консумирането на много захар ще продължи да носи удовлетворение, Anders gesagt, ein erhöhter Zuckerkonsum fühlt sich weiterhin belohnend an. Με άλλα λόγια, αν τρώμε πολλά σάκχαρα In other words, eating lots of sugar will continue to feel rewarding. En otras palabras, comer mucha azúcar به عبارت دیگر، خوردن قند زیاد En d'autres termes, manger beaucoup de sucre Más szóval a sok cukor fogyasztása Dengan kata lain, makan banyak gula akan terus membuat kita terus merasa senang. In altra parole, mangiare molto zucchero つまり 多く の 砂糖 を 摂取 する こと は 다시 말해, 당분을 과다섭취하면 Semakin banyak gula yang diambil, Veel suiker eten Spożywanie cukru nadal będzie pobudzać Em outras palavras, comer muito açúcar continuará sendo gratificante. Cu alte cuvinte, a consuma mult zahăr Другими словами, съедая много сахара, Inými slovami, konzumácia množstva cukru Diğer bir deyişle, Тобто, споживання великої кількості солодкого

In this way, sugar behaves a little bit like a drug. ||||se chová||||||droga ||||acts|||||| ||||davranır|||||| ||||comporta-se|||||| ||||поводиться||||||наркотик بهذه الطريقة، يكون تأثير السكر نوعاً ما كتأثير المخدر. което оприличава захарта с наркотика. Dadurch verhält sich Zucker ein wenig wie eine Droge. Με αυτό τον τρόπο, τα σάκχαρα συμπεριφέρονται λιγάκι σαν ένα ναρκωτικό. In this way, sugar behaves a little bit like a drug. De ese modo, el azúcar se comporta un poco como la droga. و بدین ترتیب، قند رفتاری مشابه مواد مخدر خواهد داشت. De cette façon, le sucre se comporte un peu comme une drogue. Ily módon a cukor egy kicsit olyan, mint a drogok. Di tahap ini, gula bekerja sedikit seperti narkoba. In questo modo, lo zucchero si comporta un po' come una droga. この 場合 砂糖 は 少し ばかり ドラッグ と 同じ ように 作用 し ます 이리하여 당분은 약물과 조금 비슷합니다. Jadi, gula adalah serupa dengan dadah. Zo werkt suiker een beetje als drugs. W tym względzie cukier przypomina używkę. Desta forma, o açúcar se comporta um pouco como uma droga. În acest fel, zahărul se comportă cam ca un drog. В этом смысле сахар ведёт себя чуть-чуть как наркотик. Takto sa cukor správa trochu ako droga. Bu açıdan, şeker uyuşturucu gibi davranır. В цьому випадку цукор діє як наркотик.

It's one reason people seem to be hooked on sugary foods. |||||||addicted to|addicted to|| |||||||viciadas||| |||||||abhängig||| |||||||bağımlı olmak||| ||||здається|на|бути|підсіли на||солодкі| ||důvod|||||závislí||| |||||||enganchados||| هذا أحد أسباب تعلق الناس Това е и причината хората да се пристрастяват към сладкото. És una de les raons perquè sembla que la gent hi està enganxada. Darum scheinen Menschen süchtig nach Zucker zu sein. Είναι ένας λόγος για τον οποίο φαίνεται πως εθίζεται ο κόσμος It's one reason people seem to be hooked on sugary foods. Es una razón por la que la gente queda enganchada و به همین دلیل است که بعضی از افراد C'est une des raisons qui fait que les gens semblent être accros Ez az egyik oka annak, hogy az emberek szeretik Ini salah satu alasan orang bisa ketagihan makanan penuh gula. Ѐ una delle ragioni per cui le persone sembrano essere dipendenti これ が 人々 が 砂糖 が 含ま れた 食べ物 に 그것이 사람들이 단 음식에 중독되는 Ia salah satu sebab orang ketagihan makanan bergula. Dat is een reden waarom mensen verslaafd blijven To główny powód, dla którego É uma das razões pelas quais as pessoas parecem viciadas em alimentos açucarados. E un motiv pentru care oamenii par să fie dependenți И это одна из причин, по которой люди как будто To je jeden dôvod, prečo sú ľudia závislí na sladkom jedle. İnsanların şekere bağımlı gözükmesinin bir sebebi budur. Що і є причиною нашої любові

So, think back to all those different kinds of sugar. |||||||druhů|| ||geri dön||||||| |подумайте|||||||| إذاً، لنتفكر في كل تلك الأنواع المختلفة من السكر. Спомнете си за различните видове захари. Erinnere dich an all die verschiedenen Arten von Zucker. Έτσι, αναλογιστείτε όλα αυτά τα διαφορετικά είδη σακχάρων. So, think back to all those different kinds of sugar. Y volviendo a los distintos tipos de azúcar. خُب، دوباره به تمامی قندهای متفاوت فکر کنید. Alors, pensez à toutes ces différentes sortes de sucre. Gondold csak meg, hányféle cukor létezik. Mari kita kembali ke pembahasan beberapa jenis gula. Ora ripensiamo a tutti i diversi tipi di zucchero. それでは 他の 砂糖 の 種類 に ついて 考え ましょう 그러니 다양한 종류의 당분을 되돌아보세요. Fikirkan tentang gula-gula yang berbeza tadi. Denk even terug aan al die soorten suiker. Pomyśl o różnych rodzajach cukru. Então, pense em todos esses diferentes tipos de açúcar. Gândiți-vă, așadar, la toate tipurile de zahăr. Вспомните о разных видах сахара. Spomeňte si na všetky tie rôzne druhy cukru. Bütün şeker çeşitlerini düşünelim. Згадайте ті різні види цукру.

Each one is unique, but every time any sugar is consumed, |||jedinečný||||||| ||||||||||tüketildiğinde |||унікальний|||||цукор споживається||споживається كل واحد منهم فريد من نوعه، ولكن في كل مرة يتم استهلاك أي نوع من السكر، Всяка е уникална, но всички те предизвикват Jede ist einzigartig, doch bei jeder Einnahme von Zucker Each one is unique, but every time any sugar is consumed, Tiap jenisnya unik, tapi setiap kali gula jenis apapun dikonsumsi, それぞれがユニークですが、砂糖が消費されるたびに、 Każdy jest inny, Cada um é único, mas toda vez que qualquer açúcar é consumido, Fiecare e unic, Her biri kendine has, ama ne zaman şeker tüketilse, Кожен з них унікальний, але щоразу, коли споживається будь-який цукор,

it kickstarts a domino effect in the brain that sparks a rewarding feeling. |initiates||chain reaction||||||triggers||gratifying| |inicia||efeito dominó||||||dispara||| |||chuỗi domino||||||||| |||||||||verursacht||| |tetikler||domino etkisi||||||tetikler||| |запускає||ефект доміно||||||запалює||| |||||||||vyvolává||| |pone en marcha||||||||||| فهي تبدأ سلسلة من التأثيرات المتتالية في الدماغ каскада от реакции в мозъка, водещи до удовлетворение. wird ein Dominoeffekt im Gehirn ausgelöst, der sich belohnend anfühlt. ξεκινάει μία επίδραση ντόμινο στον εγκέφαλο it kickstarts a domino effect in the brain that sparks a rewarding feeling. se activa un efecto dominó en el cerebro تاثیر زنجیره ای متناوبی در مغز ایجاد کرده il déclenche un effet domino dans le cerveau beindul egy dominóhatás az agyban, ia akan menghasilkan efek domino pada otak yang akan menyebabkan efek rasa senang. questo attiva un effetto domino nel cervello 脳 内 に おいて 報酬 感覚 を 次々 と 引き起こす 뇌에서 연쇄 반응을 일으켜 ia akan mencetuskan kesan domino di dalam otak start een domino-effect op in de hersenen, powoduje w mózgu efekt domino, ele inicia um efeito dominó no cérebro que desperta uma sensação gratificante. он немедленно провоцирует эффект домино в нашем мозгу, v mozgu sa spustí domino efekt, ödül mekanizmasını harekete geçiren bir etki başlatıyor. вони запускають одну і ту ж реакцію,

Too much, too often, and things can go into overdrive. ||||||become excessive|||excessive activity mode |||||||||aşırı hız |||||||||velocidade Занадто|||||||||перевантаження وإذا أكثرت منها Но прекалим ли, губим контрол. Massa, massa sovint, i les coses poden anar molt ràpid. Zu viel und zu oft, und die Dinge laufen aus dem Ruder. Υπερβολικά, πολύ συχνά, Too much, too often, and things can go into overdrive. Con mucha frecuencia, بیش از حد خوردن، و بکرات خوردن، Trop, trop souvent, Túl sokat és túl gyakran, Terlalu banyak, terlalu sering, maka efeknya akan terasa berlebih. Se ne mangiamo in eccesso o troppo spesso, 摂り すぎ 或いは 摂取 頻度 が 高い と 너무 많이, 너무 자주, Terlalu kerap dan terlalu banyak gula, Te veel, te vaak, Częsty nadmiar Demasiado, com muita frequência, e as coisas podem entrar em overdrive. Слишком много, слишком часто — Príliš veľa, príliš často Çok fazla, çok sık, işler bir anda kontrolden çıkabilir. Велика кількість або часте вживання

So, yes, overconsumption of sugar can have addictive effects on the brain, ||excessive intake||||cause or lead to|habit-forming|||| ||o consumo excessivo|||||viciantes|efeitos||| ||Überkonsum||||||||| ||aşırı tüketim|||||bağımlılık yapıcı|||| ||надмірне споживання|||||звикання|||| ||překonsumování|||||návykové|||| إذاً، فالاستهلاك الزائد للسكر Прекалената консумация на сладко води до пристрастяване, Also ja, Überkonsum von Zucker kann Suchterscheinungen hervorrufen, Έτσι, ναι, η υπερβολική κατανάλωση σακχάρων So, yes, overconsumption of sugar can have addictive effects on the brain, Así que, sí, el consumo excesivo de azúcar بله، بدین ترتیب، خوردن زیاد قند Alors, oui, la surconsommation de sucre Tehát a túlzott cukorfogyasztás Jadi, ya, terlalu banyak makan gula dapat menyebabkan kecanduan pada otak, Quindi, sì, il consumo eccessivo di zucchero そうして 砂糖 の 過剰 消費 は 네, 당분의 과소비는 Jadi, pengambilan gula yang terlampau tinggi Dus, ja, te veel suiker eten Czyli przejadanie się cukrem Então, sim, o consumo excessivo de açúcar pode ter efeitos viciantes no cérebro, Deci, da, consumul în exces de zahăr Да, чрезмерное потребление сахара Takže, áno, prílišná konzumácia cukru Yani evet, şekerin fazla tüketilmesi beyinde bağımlılık etkisi yaratabiliyor, Тому надмірне споживання цукру

but a wedge of cake once in a while won't hurt you. ||small piece||||occasionally||||| ||uma fatia|||||||||você ||miếng||||||||| ||Stück||||||||| ||bir dilim|||||||zarar vermez|| ||шматок||||||||завадить| ||||||||||ublížit| لكن قطعة من الكعك مرة كل حين لن تضرك. но парче торта от време на време няма да ви навреди. doch hin und wieder ein Stück Kuchen wird dir nicht schaden. αλλά ένα κομμάτι κέικ, πού και πού, δεν θα σας κάνει κακό. but a wedge of cake once in a while won't hurt you. pero una porción de torta de vez en cuando no hace daño. اما یک برش کیک آسیبی به شما نمی‌زند. mais un bout de gâteau de temps en temps ne vous fera pas de mal. de olykor-olykor egy szelet tortát büntetlenül elfogyaszthatsz. tapi makan sepotong kue sekali-kali tidaklah masalah. ma una fetta di torta ogni tanto non potrà farci male. しかし 時々 ケーキ を 食べる くらい なら 問題 は あり ませ ん 하지만 가끔 먹는 케익 한조각은 괜찮습니다. tapi sepotong kek sekali-sekali tidak memudaratkan. maar af en toe een plak cake kan geen kwaad. ale sporadyczne ciastko niczym nam nie grozi. mas uma fatia de bolo de vez em quando não vai te machucar. dar puțină prăjitură din când în când nu face rău nimănui. но кусочек пирога, съеденный изредка, вам не повредит. ale kúsok koláča raz za čas vás nezabije. ama arada sırada bir dilim pasta yemek kimseyi incitmez. але шматочок торта зрідка з'їсти можна. 但偶尔吃块蛋糕不会伤害你。