The cost of workplace stress -- and how to reduce it | Rob Cooke |||||||||||Rob Cooke |||local de trabalho||||||||Cooke |El costo|||||||||| Die Kosten von Stress am Arbeitsplatz – und wie man ihn reduziert | Rob Cooke The cost of workplace stress -- and how to reduce it | Rob Cooke El coste del estrés laboral y cómo reducirlo | Rob Cooke Le coût du stress au travail - et comment le réduire | Rob Cooke Il costo dello stress sul posto di lavoro - e come ridurlo | Rob Cooke 職場でのストレスの代償とその軽減方法 |ロブ・クック 직장 스트레스의 비용과 이를 줄이는 방법 | Rob Cooke Koszt stresu w miejscu pracy - i jak go zmniejszyć | Rob Cooke O custo do stress no local de trabalho - e como reduzi-lo | Rob Cooke Стоимость стресса на рабочем месте - и как его уменьшить | Роб Кук İşyerinde stresin maliyeti - ve nasıl azaltılabileceği | Rob Cooke Вартість стресу на робочому місці - і як її зменшити | Роб Кук 工作场所压力的成本——以及如何降低压力 |罗布·库克 工作场所压力的成本——以及如何减少它|罗布·库克 工作場所壓力的成本——以及如何減少它|羅布·庫克

Stress -- we all know what it is and we all handle it differently. ||||||||||gestiamo|| ||||||||||lidamos com|| جميعنا يعرف ما هو التوتر ونتعامل معه بطرق مختلفة. Άγχος. Όλοι το ξέρουμε και όλοι το διαχειριζόμαστε διαφορετικά. Stress -- we all know what it is and we all handle it differently. استرس--همه می‌دانیم چیست و به شکل‌های مختلف آنرا مدیریت می‌کنیم. Le stress -- nous savons tous ce que c'est et le gérons différemment. Stressz – mindenki ismeri, mindenki máshogy birkózik meg vele. Stres — kita semua tahu apa itu dan punya cara berbeda mengatasinya. Lo stress: tutti sappiamo cos'è e tutti lo fronteggiamo diversamente. 스트레스는 누구나 잘 알고 대응 방법도 각자 다르죠. Мы все знаем, что такое стресс, и справляемся с ним по-разному. Stress. Vi vet alla vad stress är och vi hanterar den på olika sätt. Stres, hepimiz ne olduğunu biliyor ve farklı şekilde baş ediyoruz. Стрес. Ми всі знаємо, що це, і всі долаємо його по-різному. 壓力——我們都知道它是什麼，而且我們處理它的方式也不同。

Whether it's our thoughts speeding up or slowing down, se||||acelerando|||| سواءً كانت أفكارنا تتدفق بسرعة أو تتباطأ، Άλλοτε οι σκέψεις μας τρέχουν ή πάνε πιο αργά, Whether it's our thoughts speeding up or slowing down, Ya sea acelerando o desacelerando los pensamientos, خواه سرعت افکار ما را بالا یا پایین ببرد، Que ce soit nos pensées qui s'accélèrent ou ralentissent, Gondolkodásunk felgyorsul, esetleg lelassul, Entah pikiran kita jadi cepat atau melambat, I nostri pensieri possono correre o rallentare, 私たちの思考が加速するか減速するかに関係なく、 마음이 급해지거나 늘어지고, Будь то ускорение или замедление мыслительного процесса, Oavsett om våra tankar skenar iväg eller saktar ner, Düşüncelerimizi hızlandırıyor ya da yavaşlatıyor, Думаємо надто швидко чи повільно, 無論我們的思緒是加速還是減慢，

eating our emotions or not at all, وسواء كنا نأكل للتغلب على مشاعرنا أو لا، μας κάνει να τρώμε περισσότερο, ή καθόλου, eating our emotions or not at all, reprimiendo las emociones o todo lo contrario, احساسات ما را سرکوب کند یا بلعکس، kényszerevéssel vagy épp étvágytalansággal, menguras emosi maupun tidak sama sekali, le nostre emozioni possono divorarci o no, 私たちの感情を食べるか、まったく食べないか、 감정을 억누르거나 폭발하기도 하고, есть наши эмоции или не есть вообще, om den påverkar våra känslor eller inte, duygularımızı yiyor ya da hiç etkilemiyor, позбавлені емоцій чи ні, 吞噬我們的情緒或根本不情緒化，

difficulty sleeping or just getting out of bed. أو نجد صعوبة في النوم أو صعوبة في النهوض من السرير. μας προκαλεί αϋπνία, ή δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. difficulty sleeping or just getting out of bed. con dificultad para dormir o simplemente levantándose de la cama. در خوابیدن دچار مشکل شویم یا اصلا خوابمان نبرد. avoir du mal à dormir ou à sortir du lit. alvási nehézségekkel küzdünk, vagy felkelni is alig van kedvünk. kesulitan tidur atau bangun dari tempat tidur. abbiamo difficoltà a dormire o ad alzarci dal letto. 잠들기 어렵거나 잠이 깨버리기도 하죠. трудности со сном или просто вставать с постели. sömnproblem eller bara svårt att komma ur sängen. uyumakta zorluk çektiriyor ya da yataktan kaldırıyor olsa da 入睡困難或起床困難。

Frankly, it sucks. ehrlich gesagt|es|ist schlecht وبصراحة، إنه سيئ. Ειλικρινά, είναι χάλια. Frankly, it sucks. صادقانه بگویم، خیلی مزخرف است. Franchement, c'est naze. Akár hogy is, elég nagy szívás. Sejujurnya, itu menyebalkan. Onestamente, fa schifo. 솔직히 말해서 정말 짜증 납니다. Честно говоря, это отстой. Ärligt talat, det suger. açıkçası, bu berbat. Якщо чесно, це відстій. 坦白說，這很糟糕。

(Laughter) (ضحك) (Γέλια) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Nevetés) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar)

But there's good stress too, you know, ولكن هناك توتر مفيد أيضاً، Αλλά υπάρχει και το καλό άγχος, Pero también hay estrés bueno. اما استرس خوب هم وجود دارد. Mais il y a aussi du bon stress, Mint tudjuk, van azonban jó stressz is. Namun ada stres yang baik juga, Ma sapete, lo stress può essere positivo, 하지만 잘 아시다시피 좋은 스트레스도 있습니다. Но бывает и хороший стресс, Men du vet, det finns också bra stress Ama şimdiye kadar yaptığınız en büyük Але, знаєте, є також хороший стрес, 但壓力也很大，你知道，

like preparing for the biggest public speaking event you've ever given. كالاستعداد لأكبر حدث خطابي علني ألقيته في حياتك. όπως όταν προετοιμάζεσαι για την πιο σημαντική σου ομιλία. like preparing for the biggest public speaking event you've ever given. Por ejemplo, prepararse para una gran charla en público. مثل آماده شدن برای بزرگترین سخنرانی عمومی که تا به حال انجام داده‌اید. comme se préparer pour la plus grosse conférence où vous soyez intervenu. Ilyen felkészülni életed legfontosabb előadására – seperti saat menyiapkan acara orasi terbesar yang pernah saya dapat. come quando ci prepariamo per il nostro discorso più importante. 예를 들면, 처음으로 이렇게 큰 행사의 강연을 준비하는 것이죠. например, подготовка к самому важному публичному выступлению в жизни. som att förbereda sig för det största offentliga tal man hållit. kamuoyu konuşma etkinliğine hazırlanmak gibi iyi bir stres de var. наприклад, коли готуємося до найважливішої промови. 就像為您舉辦過的最大規模的公開演講活動做準備一樣。

(Laughter) (ضحك) (Γέλια) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar) (Сміх)

(Applause) (تصفيق) (Aplausos) (تشویق) (Applaudissements) (Tepuk tangan) (Applausi) (박수) (Аплодисменты) (Applåder) (Alkış) (Оплески)

On a global platform. على منصة عالمية. En una plataforma global. در یک جایگاه سخنرانی جهانی. Avec une plateforme mondiale. egy globális platformon. Pada pentas dunia. 세계적인 행사에서요. На глобальной платформе. På en global plattform. Küresel bir platformda. На світовій платформі.

(Laughter) (ضحك) (Γέλια) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Nevetés) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar) (Сміх)

No, even the good stress can mess with you, ||||||verwirren|| وحتى التوتر الجيد يمكنه أن يعبث معك، Και το καλό άγχος ίσως σε χαλάσει. No, even the good stress can mess with you, No, incluso el estrés bueno puede causar problemas, حتی استرس خوب می‌تواند شما را آشفته کند. Non, même le bon stress peut vous nuire, Valójában a jó stressz is kifoghat rajtunk, Tidak, stres yang baik tetap mengacaukan, Anche lo stress buono ci può incasinare, いいえ、良いストレスでさえあなたを混乱させる可能性があります. 사실, 좋은 스트레스도 악영향을 줄 수 있지만 Даже хороший стресс может навредить, Nej, även god stress kan bråka med en, Hayır, iyi stres bile sizinle uğraşabilir Навіть хороший стрес може завдати шкоди, 不，即使是好的壓力也會讓你煩惱，

but it's the bad stress that I came to talk about. اما من اینجا هستم تا در مورد استرس بد صحبت کنم. mais c'est du mauvais stress dont je suis venu parler. tapi saya mau bahas tentang stres yang buruk. しかし、私が話しに来たのは悪いストレスです。 ama buraya konuşmak için geldiğim şey kötü stres. 但我要談的是不良壓力。

And probably not for the reason you'd expect. And probably not for the reason you'd expect. و احتمالا نه به دلایلی که انتظارش را دارید. Et pas pour la raison que vous attendriez. Jó eséllyel nem azért, amire számítanak. Dan mungkin karena alasan yang tak disangka. そして、おそらくあなたが期待する理由ではありません。 И, вероятно, не по той причине, которую вы ожидаете. Ve muhtemelen beklediğiniz sebepten değil.

I'm a relationship manager for affluent individuals. |||||afluentes| I'm a relationship manager for affluent individuals. من مدیر روابط افراد ثروتمند هستم. Je suis chargé des relations pour des individus aisés. Ügyfélmenedzser vagyok vagyonos kliensekkel. Saya adalah manajer perhubungan buat kalangan mapan. 私は裕福な個人の関係管理者です。 Sou gestor de relações com indivíduos abastados. Я работаю с высокообеспеченными людьми. Varlıklı bireyler için ilişki yöneticisiyim. Я менеджер з відносин для впливових людей. 我是富裕人士的客戶關係經理。

Meaning, I work with wealthy folks and their families, hip to hip, |||||||||cadera|| ||||ricos||||as famílias||| Meaning, I work with wealthy folks and their families, hip to hip, به این معنی که من با افراد پولدار ودر کنارخانواده‌هایشان کارمی‌کنم Je travaille aux côtés de gens riches et de leur famille Saya bekerja dengan orang kaya dan keluarga mereka, dengan erat, つまり、私は裕福な人々とその家族と一緒に仕事をしています。 Я помогаю состоятельным людям и их семьям Yani, varlıklı insanlar ve aileleriyle dirsek dirseğe çalışıp

helping them achieve their financial goals. تا به آنها کمک کنم به اهداف مالی‌شان برسند. pour les aider à atteindre leurs objectifs. membantu mencapai tujuan finansial mereka. 彼らが財務目標を達成するのを助けます。 помогая им достичь своих финансовых целей. 幫助他們實現財務目標。

I like to keep the economy in mind, because I know دوست دارم تا اقتصاد را مدنظر قرار دهم چون می‌دانم J'aime garder l'économie en tête, Saya terus memikirkan ekonomi, karena saya tahu 私は知っているので、経済を念頭に置いておくのが好きです Мне нравится помнить об экономике, потому что я знаю Ekonomiyi akılda tutmayı seviyorum 我喜歡關注經濟，因為我知道

that whatever impacts the economy, impacts my clients, |||||Auswirkungen|| |||||||os clientes أن ما يؤثر في الاقتصاد ينعكس على زبائني، هرچیزی روی اقتصاد اثربگذارد روی مشتریانم هم اثرمی‌گذارد yang mempengaruhi ekonomi akan berdampak pada klien, che ciò che ha un impatto sull'economia, lo ha sui miei clienti, 経済に影響を与えるものは何でも クライアントに影響を与えます 경제에 영향을 미치는 요소가 제 고객에게도 영향을 미치고 всё, что влияет на экономику, влияет на моих клиентов, att det som påverkar ekonomin, påverkar mina kunder, çünkü ekonomiyi ve müşterilerimi etkileyen stresin

and it turns out stress is impacting the economy in a massive way. ||||||afetando|||||| |eso||||||||||| و این نشان می‌دهد که استرس به شکل گسترده‌ای روی اقتصاد اثردارد. et il s'avère que le stress affecte énormément l'économie. Márpedig a stressz igencsak befolyással van a gazdaságra. dan ternyata stres berpengaruh sangat besar pada perekonomian. 스트레스가 결국 경제에 엄청난 타격을 준다고 생각하기 때문입니다. и оказывается, что стресс оказывает огромное влияние на экономику. ekonomiyi muazzam bir şekilde etkilediğini biliyorum. 事實證明，壓力正在對經濟產生巨大影響。

What if I told you that by some estimates, ||||||||estimaciones ماذا لو أخبرتك أنه حسب بعض الإحصاءات، Αν σας έλεγα, ότι σύμφωνα με κάποιους υπολογισμούς, What if I told you that by some estimates, اگر به شما بگویم که بنابر برخی آمارها، Et si je vous disais que d'après certaines estimations, Mit szólnak, ha azt mondom, becslések szerint a munkahelyi stressz Tahukah Anda bahwa diperkirakan E se vi dicessi che, secondo alcune stime, 몇몇 통계자료만 보더라도 По некоторым оценкам, Tänk om jag skulle säga att enligt vissa mått Ya size bazı tahminlere göre, Що скажете, як дізнаєтеся, що дехто оцінює 如果我告訴你，根據一些估計，

the cost of work-related stress in the US is close to 300 billion dollars annually? ||||||||||||||anualmente تصل تكلفة التوتر بالعمل بالولايات المتحدة تقريباً إلى 300 مليار دولار سنوياً؟ το κόστος του άγχους της δουλειάς στις Η.Π.Α φτάνει τα 300 δις ετησίως; el estrés por el trabajo en EE.UU. cuesta unos USD 300 000 millones al año? استرس شغلی در آمریکا سالانه ۳۰۰ میلیارد دلار هزینه می‌تراشد. kerugian akibat stres kerja di AS hampir mencapai 300 miliar dolar per tahun? i costi legati allo stress lavorativo raggiungono i 300 miliardi di dollari? 미국에서는 매년 직장 스트레스로 인해 약 3천억 달러의 비용이 지출됩니다. стресс на работе обходится США примерно в 300 млрд долларов ежегодно. är kostnaden för arbetsrelaterad stress i USA nästan 300 miljarder dollar per år? ABD'de işle ilgili stresin maliyetinin стрес, пов'язаний із роботою в США, в 300 мільярдів доларів щорічно? 美國每年因工作壓力造成的損失接近3000億美元？

Workplace stress, the stress causing this massive impact, ||||causando||| Lugar de trabajo||||||| إن التوتر في مكان العمل والتوتر الذي يسبب هذا التأثير الهائل، El estrés laboral, que genera este enorme impacto, استرس محل کار، استرسی که باعث این تاثیر عظیم می‌شود، Le stress professionnel, le stress qui cause cet énorme effet, A munkahelyi stressz, az a stressz, melynek ilyen nagy hatása van, Stres di tempat kerja — stres yang berdampak besar ini, Lo stress sul luogo di lavoro, che causa questo forte impatto, 이렇게 막대한 영향을 미치는 직장 스트레스는 Этот рабочий стресс Stress på arbetsplatsen, stressen som orsakar denna stora effekt, İş yerindeki stres, bu büyük etkiye neden olan stres,

is related to productivity and wellness. |||||bienestar مُرتبط بالإنتاجية والعافية. is related to productivity and wellness. به سلامت و بهره‌وری ربط دارد. est lié à la productivité et au bien-être. kapcsolatban van a produktivitással és a közérzettel. terkait produktivitas dan kesehatan. è legato a produttività e benessere. 생산성과 건강에 연결되어 있습니다. связан с продуктивностью и здоровьем. hänger ihop med produktivitet och hälsa. üretkenlik ve sağlık ile ilgilidir. на продуктивність та здоров'я.

Today, that's what we're here to talk about. وهذا ما سنتحدث عنه اليوم. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό. De eso vamos a hablar aquí hoy. امروز اینجا هستیم تا در این باره صحبت کنیم. C'est de cela que nous allons parler. Ma erről szeretnék beszélni. Hari ini, kita akan membicarakannya. Oggi parleremo di questo. 오늘 바로 그 얘기를 하려는 것입니다. Об этом и поговорим сегодня. Det är vi här för att prata om idag. Bugün, bunu konuşmak için buradayız.

And by the way, it's linked to employee disengagement, ||||||||Mitarbeiterentfremdung ||||||||desvinculación laboral |||||||funcionário|desengajamento dos كما أن التوتر مُرتبط بانعدام التواصل بين الموظفين، And by the way, it's linked to employee disengagement, و راستی، این استرس مرتبط با بی‌انگیزگی کارمند، Et au passage, c'est lié au désengagement des employés, Egyébként csökkentheti a munkavállaló elkötelezettségét, Dan sebagai info, ini juga terkait dengan pemutusan hubungan kerja, Inoltre, è un elemento collegato al disinteresse degli impiegati, 또한, 이 스트레스는 직장 이직에도 관련이 있습니다. Кстати, это связано с утратой интереса к работе, Förresten, det är också relaterat till minskat engagemang hos medarbetare, Bu arada, çalışanların ayrılması,

chronic diseases that impact your work والأمراض المزمنة التي تؤثّر بعملك με χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν την δουλειά a enfermedades crónicas que impactan en su trabajo بیماری‌های مزمنی که روی کار شما اثر می‌گذارند aux maladies chroniques affectant votre travail, növelheti a munkát is befolyásoló krónikus betegségek, penyakit kronis yang mempengaruhi kerja Anda a malattie croniche che influenzano il lavoro 업무에 영향을 주는 만성 질환, хроническими заболеваниями, влияющими на вашу продуктивность, kroniska sjukdomar som påverkar arbetet işinizi etkileyen kronik hastalıklar, хронічними захворюваннями, які впливають на вашу роботу,

and work-related injuries and illnesses. والإصابات والأمراض المرتبطة بالعمل. و آسیب‌ها و بیماری‌های ناشی از کار است. aux blessures et maladies du travail. a munkahelyi eredetű balesetek betegségek esélyét. dan yang disebabkan oleh pekerjaan. e a malattie e incidenti legati al lavoro. а также производственные травмы и заболевания. och yrkesrelaterade skador och sjukdomar.

And when you add up the cost of all five factors, وعندما تجمع تكلفة العوامل الخمسة، Προσθέτοντας το κόστος και των πέντε παραγόντων, Y el costo de los cinco factores و زمانی که هزینه‌ی همه‌ی پنج عامل را جمع ببندید، Quand vous additionnez les coûts des cinq facteurs, Ha összeadjuk e tényezők költségeit, Dan jika Anda menjumlah seluruh biaya lima faktor ini, Quando si sommano i costi di questi cinque elementi, 이 다섯 가지 요소의 총비용은 Если сложить убытки от этих пяти причин, Och när man summerar kostnaderna för alla fem faktorerna Ve beş faktörün de maliyetini topladığınızda

it's an estimated 2.2 trillion dollars annually. |||trilhão|| تُقدّر التكلفة بـ2,2 تريليون دولار سنوياً. συγκεντρώνονται περίπου 2,2 τρισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. se estima en USD 2200 millones al año. سالانه ۲.۲ تریلیون دلار تخمین زده می‌شود. on estime cela à 2,2 billions de dollars par an. ez nagyjából 2,2 billió dollár évente. diperkirakan totalnya 2,2 triliun dolar per tahun. la stima, all'anno, è di 2,2 trilioni di dollari. 연간 약 2.2조 달러에 달합니다. то получится около 2,2 триллиона долларов в год, resulterar det i uppskattningsvis 2,2 biljoner dollar per år. yıllık tahmini 2,2 trilyon dolar. то в сумі це коштує 2.2 трильйони доларів щорічно.

That represents 12 percent of our GDP. |||||PIB والذي يُمثّل 12% من الناتج المحلي الإجمالي. Αυτό αντιπροσωπεύει το 12% του Α.Ε.Π μας. Eso representa el 12 % del PIB de EE.UU. این رقم ۱۲ درصد تولید ناخالص ملی ماست. Cela représente 12% de notre PIB. Ez a GDP-nk 12 százaléka. Itu mewakili 12 persen PDB AS. Pari al 12% del nostro PIL. 미국 GDP의 12%나 되는 비용이죠. что примерно составляет 12% нашего ВВП. Det motsvarar 12 procent av vår BNP. Bu, GSYİH'nın yüzde 12'sine denk geliyor.

Now I know what you're thinking, "That is a lot of money, and how?" أعلم بما تفكرون: "هذا مبلغ كبير من المال وكيف نخسره؟" Ξέρω τι σκέφτεστε, «Είναι πολλά χρήματα, πώς;» Pensarán "Es mucho dinero, ¿cómo se llega a eso?" می‌دانم دارید فکر می‌کنید که «این مقدار پول زیادی است و چطور؟» Je sais ce que vous pensez : « C'est beaucoup d'argent et comment ? » Most az jár a fejükben: "Ez óriási összeg. Hogy lehet ez? Saya tahu Anda berpikir, "Jumlahnya besar sekali, kok bisa?" So che state pensando: "Sono un sacco di soldi, come mai?". 이런 생각이 드실 겁니다. "그렇게 많다고? 어째서?" Я знаю, о чём вы подумали: «Это огромные деньги, как же так?» Jag vet vad du tänker, "Det är mycket pengar, hur?" Ne düşündüğünüzü biliyorum: "Bu çok para ve nasıl olur?" Я знаю, про що ви думаєте: "Це багато, яким чином?"

Stress is this deeply personal thing, استرس یک چیز عمیقا شخصی است، Le stress, c'est profondément personnel, A stressz mélyen személyes dolog; Stres adalah hal yang sangat pribadi, Lo stress è qualcosa di personale, Стресс — что-то очень личное. Stress är en djupt personlig sak, Stres çok kişisel bir şeyken

it's crazy to think it can have such a massive impact. دیوانگی است فکرکنیم می‌تواند چنین اثری داشته باشد. il est insensé de penser qu'il a une telle incidence. mengherankan sekali, ternyata dampaknya begitu luas. Странно думать, что он может быть причиной всех этих убытков. det är galet att tänka att den kan ha så stor effekt. bu kadar büyük bir etkisi olabileceğini düşünmek çılgınca.

But consider this thought experiment to explain how. اما بگذارید آنرا با یک آزمایش فکری نشان دهم. Pour le comment, considérez cette expérience de pensée. Coba tinjaulah eksperimen pikiran berikut untuk jawabnya. Давайте проведём мысленный эксперимент. Ancak açıklamak için şu düşünce deneyini düşünün:

Imagine a single mother working a stressful job, ||||||estresante| تخيلوا أماً عازبة تعمل في وظيفة مرهقة، Φανταστείτε μια ανύπαντρη μητέρα, Imaginen a una madre soltera que tiene un trabajo estresante, یک مادر تنها را تصورکنید که کار پراسترسی دارد، Imaginez une mère célibataire avec un travail stressant, Képzeljenek el egy egyedülálló anyát stresszes munkakörrel, Bayangkan seorang janda memiliki pekerjaan penuh beban, Pensate a una madre single con un lavoro stressante, 싱글맘이 있다고 가정해보죠. Представьте мать-одиночку на нервной работе, Tänk dig en ensamstående mor med ett stressigt jobb, Bekâr bir annenin stresli bir işte,

in a stress-filled environment, في بيئة مليئة بالتوتر، en un entorno lleno de estrés, donde está el 90 % del tiempo. در یک محیط پراسترس، dans un environnement stressant, stresszel teli környezetben, di lingkungan penuh tekanan, in un ambiente stressante 스트레스가 높은 환경에서 90% 이상 앉아서 일합니다. в стрессовой обстановке, i en stressfylld miljö, stres dolu ortamda çalıştığını у середовищі, сповненому стресу,

where she sits 90 percent of the time. جایی که ۹۰ درصد از زمانش را در آنجا می‌گذراند. où elle est assise 90% du temps. ahol idejének 90%-át tölti. berposisi duduk 90 persen saat waktu kerjanya. dove trascorre il 90% del tempo. где 90% всего времени она сидит. där hon sitter ner 90 procent av tiden. ve zamanın yüzde 90'ında oturduğunu hayal edin. де вона проводить 90 відсотків часу.

Maybe she doesn't have time to cook, ربما ليس لديها وقت للطبخ، Ίσως δεν έχει χρόνο να μαγειρέψει, Quizá no tiene tiempo para cocinar, شاید زمان آشپزی نداشته باشد، Elle n'a peut-être pas le temps de cuisiner Talán nincs ideje főzni, Mungkin tak ada waktu untuk memasak, Non ha tempo di cucinare, 아마 요리할 시간도 없어서 간편식으로 식사를 할 겁니다. Возможно, у неё нет времени на приготовление пищи, Hon kanske inte har tid att laga mat Belki yemek pişirecek zamanı yoktur, Можливо, вона не має коли готувати,

so she chooses meals based off of convenience, |||||||conveniência ||elige|||||conveniencia لذلك تختار إعداد وجبات تناسب أوقاتها، οπότε επιλέγει γρήγορα γεύματα, خب او غذاهای آماده را انتخاب می‌کند، alors elle choisit des plats préparés : maka ia memilih makanan yang praktis, così sceglie i pasti in base alla convenienza, поэтому она выбирает еду исходя из удобства, utan väljer måltider baserat på bekvämlighet, bu yüzden hazır yemekler seçer,

which usually means what? وماذا يعني ذلك عادةً؟ που συνήθως σημαίνουν, τι; ¿eso en general qué significa? که چه معنایی دارد؟ qu'est-ce que cela signifie ? Ez nem jelent mást, yang biasanya berupa e cosa vuol dire? 보통 어떤 음식일까요? а что это обычно означает? vilket ofta innebär vad? bu genellikle ne anlama gelir? це зазвичай означає що?

Overly processed, high-sugar foods. |processados em excesso||| excesivamente|procesados||| أطعمة مصنّعة ذات معدل مرتفع من السكر. Επεξεργασμένες, υψηλές σε σάκχαρα τροφές. Alimentos ultraprocesados con alto contenido de azúcar. غذاهای بسیار فراوری شده با شکر فراوان. Des aliments transformés et très sucrés. mint többszörösen feldolgozott, cukros ételeket. makanan olahan yang tinggi gula. Cibi lavorati, ad alto contenuto di zuccheri. 과도하게 가공된 고당도 식품일 겁니다. Чрезмерно обработанные продукты с высоким содержанием сахара. Förädlade livsmedel med hög sockerhalt. Aşırı işlenmiş, yüksek şekerli gıdalar. Їжа занадто оброблена, з високим вмістом цукру.

Over time, this poor diet, mixed with stress from work, وبمرو الوقت، فإن هذا النظام الغذائي السيئ مرافقاً للعمل المرهق، Con el tiempo, esta dieta pobre, mezclada con el estrés laboral, با گذشت زمان، این رژیم غذایی ناسالم، وقتی به استرس شغلی اضافه می‌شود، La combinaison de cette mauvaise alimentation Seiring waktu berlalu, menu yang buruk bercampur dengan stres pekerjaan, Nel tempo questa cattiva dieta, connessa allo stress lavorativo, 점차, 이런 영양가 없는 식사와 업무 스트레스가 중첩되면 Со временем это плохое питание вместе со стрессом на работе Över tid leder denna kosthållning i kombination med arbetsstress Zamanla, işten kaynaklanan stresle karışan bu kötü beslenme, З часом така бідна дієта, яка поєднується зі стресом,

leads to a chronic disease. يسببان مرضاً مزمناً. οδηγεί σε χρόνια ασθένεια. lleva a una enfermedad crónica. باعث بیماری‌های مزمن می‌شود. mène à une maladie chronique. krónikus megbetegedéshez vezet. menyebabkan penyakit kronis. porta a una malattia cronica. 만성질환에 이르게 됩니다. приводит к хроническим заболеваниям. till en kronisk sjukdom. kronik bir hastalığa yol açar. призводить до хронічного захворювання.

Let's call it diabetes. |||diabetes |||diabetes لنطلق عليه داء السكري. Ας πούμε σε διαβήτη. Llamémosla diabetes. برای مثال دیابت. Disons du diabète. Legyen ez most a cukorbetegség. Sebut saja diabetes. Per esempio il diabete. 당뇨병 같은 질병이요. Например, к диабету. Låt oss kalla den diabetes. Buna diyabet diyelim. Назвемо його діабетом.

Medical care cost her and the company more money, كلفتها الرعاية الطبية والشركة مالاً أكثر، مراقبت پزشکی برای او و شرکت هزینه بیشتری می‌تراشد، Les soins médicaux coûtent de l'argent à elle et l'entreprise, A betegellátás neki és a munkáltatónak is sokba kerül. Biaya kesehatan membebaninya dan perusahaan, Le cure mediche costano a lei e alla compagnia più soldi, 그녀와 회사는 의료비 부담이 상승합니다. Медицинская помощь дорого обходится и ей, и компании, Sjukvård kostar både henne och företaget mer pengar, Tıbbi bakım ona ve şirkete daha fazla paraya,

which means more stress. مما يعني المزيد من التوتر. και αυτό σημαίνει περισσότερο άγχος. که به معنای استرس بیشتر است. Ez még több stresszt jelent. sehingga jadi makin stres lagi. che significa ulteriore stress. 그러면 스트레스도 늘어나겠죠. а это дополнительный стресс. vilket innebär mer stress. bu da daha fazla strese mal olur. це означає ще більше стресу.

Now, she's worried about her health and making ends meet, والآن هي قلقة على صحتها وتَدبّر أمورها، Τώρα αγχώνεται και για την υγεία της και για να τα βγάλει πέρα, حال او نگران سلامت و گذران زندگی است، Elle s'inquiète maintenant de sa santé et de joindre les deux bouts, Most már az egészségéért és az anyagiak megteremtéséért is aggódik, Lalu, dia mengkhawatirkan kesehatan dan pemenuhanan biaya hidupnya, Ora, lei è preoccupata per la sua salute e deve far quadrare i conti, 그런데 그녀가 건강과 생계 유지를 걱정하게 되면 Agora, está preocupada com a sua saúde e com a sua subsistência, Теперь она переживает за своё здоровье, Hon oroar sig för sin hälsa och för att få allt att gå runt, Sağlığından ve geçiminden endişe ediyor, Тепер вона непокоїться через здоров'я та ледь зводить кінці з кінцями.

so she's probably distracted and less productive. ||||||produtiva وستكون غالباً مُشتتة الذهن وأقل إنتاجية. οπότε αφαιρείται περισσότερο και είναι λιγότερο παραγωγική. پس او احتمالا حواس پرتی بیشتر و بهره‌وری کمتری دارد. elle est probablement distraite et moins productive. bizonyára kevésbé tud figyelni, produktivitása csökken. jadi dia mungkin lebih bimbang dan kurang produktif. così sarà più distratta e meno produttiva. 일에 집중하지 못하여 생산성이 하락할 것입니다. поэтому, вероятно, она становится рассеянной и менее продуктивной. troligtvis är hon distraherad och mindre produktiv. bu yüzden muhtemelen dikkati dağılmış ve daha az üretken. стає більш розсіяною та менш продуктивною.

But she can't be, remember? لا يمكنها أن تكون هكذا أتذكرون؟ Αλλά δεν μπορεί να είναι έτσι. اما او نمی‌تواند، چرا؟ Mais elle ne peut pas l'être. De ezt nem engedheti meg, nem igaz? Tetapi dia tak bisa begitu, 하지만 그녀는 그럴 수도 없습니다. Но ей нельзя, помните? Men det kan hon ju inte vara? Ama olamaz, hatırladınız mı? Але так не можна, пам'ятаєте?

She's a single mother. إنها أم عزباء. Είναι ανύπαντρη μητέρα. Es madre soltera. چون او یک مادر تنهاست. C'est une mère célibataire. Hiszen egyedülálló anya. ingat, dia seorang janda. È una madre single. 싱글맘이기 때문이죠. Она мать-одиночка. Hon är en ensamstående mor. O bekâr bir anne. Вона — мати-одиначка.

Now she's thinking, والآن هي تفكر: Και τώρα σκέφτεται, Entonces ahora piensa: او به این فکر می‌کند، La voilà qui pense : Arra gondol: Sekarang dia berpikir Sta pensando: 이제, 그녀는 생각합니다. Теперь она думает: Nu tänker hon, Şimdi düşünüyor:

"What if something happens to me? "ماذا لو أصابني مكروه؟ «Κι αν μου συμβεί κάτι; "¿Y si me pasa algo? «چه اتفاقی برای من میفتد؟ « Et s'il m'arrive quelque chose ? "Mi lesz, ha valami történik velem? "Gimana jika sesuatu terjadi padaku? "E se mi succede qualcosa? "나한테 무슨 일이 생기면 어쩌지?" «А если со мной что-то случится? "Vad sker om något händer mig? "Ya bana bir şey olursa? "А якщо зі мною щось станеться,

Who is going to take care of my child? من سيعتني بولدي؟ ¿Quién cuidará a mi hijo? چه کسی از فرزند من نگهداری می‌کند؟ Qui va s'occuper de mon enfant ? Ki fog gondoskodni a gyerekemről? Siapa yang akan mengurus anakku? Chi si prenderà cura di mio figlio? "누가 내 아이를 돌봐주지?" Кто позаботится о моём ребёнке? Vem kommer ta hand om mitt barn? Çocuğuma kim bakacak?

Who is going to take care of my baby?" چه کسی از نوزاد من نگهداری می‌کند؟ Qui va s'occuper de mon bébé ? » Siapa yang akan mengurus bayiku?" Chi si prenderà cura del mio piccolo?" Кто позаботится о моём малыше?» Vem kommer ta hand om min bebis?" Bebeğime kim bakacak?

More stress. المزيد من التوتر. Κι άλλο άγχος. Más estrés. استرس بیشتر. Plus de stress. Még több stressz. Makin stres. Ulteriore stress. 스트레스는 더 늘어납니다. Дополнительный стресс. Mer stress. Daha fazla stres. Більше стресу.

Now take that scenario, tweak it whichever way you'd like, ||||verändere||||| ||||ajusta||cualquiera||| |||cenário|ajuste||||| این سناریو را بگیرید و با هرچیزی که می‌خواهید، Prenez ce scénario, tournez-le comme vous voulez, Sekarang pikirkan skenario itu, sesuaikan dengan kondisi, Ora, prendete questo scenario e modificatelo come preferite, Agora pegue nesse cenário e altere-o como quiser, По такому или похожему сценарию Detta scenario, vrid och vänd det hur du vill, Bu senaryoyu alın, dilediğiniz şekilde değiştirip Тепер візьміть цей сценарій, налаштуйте його як завгодно,

and lay it over the nation, وضعوه على الأمة، και εφαρμόστε το σε όλο το έθνος, proyéctenlo a nivel nacional, آن را در سطح کشور بسط دهید، appliquez-le à la nation vetítsék ki az országra, dan terjadi skala nasional, estendetelo alla nazione, 국가 단위로 확대해보면 e a colocará sobre a nação, живёт целая нация. bred ut det över landet, ülke çapında yayın застосуйте до всієї нації,

and you might start to see κι ίσως καταλάβετε, و خواهید فهمید et vous pourriez entrevoir és máris érthető, maka akan mulai keliatan comincerete a vedere 어째서 수조 달러의 비용이 드는지 이해가 되실 겁니다. Теперь вы понимаете, och kanske börjar du se і, можливо, тоді ви побачите,

how we run up against that multitrillion dollar cost. ||||||multitrilhão|| كيف سنواجه تلك التكلفة التي تساوي ملايين الدولارات. πώς βιώνουμε αυτό το κόστος πολλών τρισεκατομμυρίων. cómo nos enfrentamos a ese costo multimillonario. که هزینه این چند تریلیون دلار از کجا می‌آید؟ comment nous en arrivons à ce coût de plusieurs billions de dollars. milyen gyorsan kijön az a több billiónyi összeg. bagaimana kita dirugikan hingga triliunan dolar. come si arriva a quelle cifre multitriliardarie. como nos deparamos com esse custo de vários biliões de dólares. откуда эти огромные издержки? hur vi närmar oss kostnader på flera biljoner dollar. nasıl göğüs gerdiğimizi görmeye başlayabilirsiniz. як ми зіштовхуємося з цими витратами.

This all hits very close to home for me. إن هذا مألوف بالنسبة لي. Όλα αυτά εμένα μου είναι οικεία. Todo esto me toca muy de cerca. من این اتفاق را از نزدیک لمس کردم. Tout cela me touche particulièrement. Semua ini sangat mengena bagi saya. Questo fatto mi tocca molto da vicino. 이 모든 얘기가 저에게는 너무 친숙하게 느껴집니다. Это всё мне очень знакомо. Den här frågan är personlig för mig. Tüm bunlar bana evi hatırlatıyor. Мені це дуже близьке.

My father's one of the hardest-working and most intelligent people that I know. |meu pai|||||||||||| إن والدي أكثر الناس اجتهاداً بعمله والأذكى من بين أعرفهم. Ο πατέρας μου είναι ο πιο έξυπνος και εργατικός άνθρωπος που ξέρω. Mi padre es una de las personas más trabajadoras e inteligentes que conozco. پدرم یکی از سختکوش‌ترین و باهوش‌ترین افرادی است که می‌شناسم. Mon père est parmi les gens Édesapám az egyik legtöbbet dolgozó, legintelligensebb ember, akit ismerek. Ayahku adalah pekerja paling keras dan paling cerdas yang saya kenal. Mio padre è una delle persone più solerti e intelligenti che io conosca. 저희 아버지는 제가 아는 사람 중 가장 근면하고 현명한 분입니다. Мой отец — один из самых трудолюбивых и умных людей, которых я знаю. Min far är en av de hårdast arbetande och mest intelligenta personerna jag vet. Babam tanıdığım en çalışkan ve en zeki insanlardan biri.

Don't get me wrong, mom worked and provided too, لا تسيئوا فهمي، عملت أمي وأمّنت حاجاتنا أيضاً، Μη με παρεξηγήσετε, No me malinterpreten, mamá trabajó y proveyó también, اشتباه نکنید، مادرم هم کار می‌کرد Ne vous méprenez pas, ma mère travaillait aussi, Ne értsék félre, édesanyám is dolgozott és keresett, Ibu saya juga bekerja dan membiayai juga, Non fraintendetemi, anche mia madre s'impegnava, 물론 어머니도 일하며 생활비를 부담하셨지만 Не поймите неправильно, мама тоже работала и обеспечивала нас, Missförstå mig inte, även mor arbetade och bidrog, Beni yanlış anlamayın, annem de çalıştı Зрозумійте мене правильно, моя мати теж працювала,

but he definitely embraced the role of being the primary breadwinner. ||||||||||Hauptverdiener ||||||||||sustentador da |||asumió|||||||sustento económico لكنه تبنّى دور العائل الرئيسي للأسرة. αλλά ο πατέρας μου ήταν η κολόνα του σπιτιού. pero él definitivamente adoptó el papel de principal sostén de la familia. اما پدرم نقش نان‌آور اصلی خانواده را داشت. mais il a assumé le rôle de la source de revenus principale. mégis édesapám töltötte be az elsődleges kenyérkereső szerepét. tapi ayah saya yang berperan utama sebagai pencari nafkah. ma è stato lui a sobbarcarsi di più il peso di portare il pane a casa. 아버지가 주된 가장 역할을 맡으셨죠. но он определённо взял на себя роль основного кормильца. men han tog definitivt på sig rollen som den primära familjeförsörjaren. ama kesinlikle evi asıl geçindiren olma rolünü benimsemedi. але він, безсумнівно, взяв на себе ношу голови сім'ї.

And I'm sure most of us can understand the stress and pressure وأنا متأكد أن معظمنا يفهم التوتر والضغط Και σίγουρα καταλαβαίνετε την πίεση, το άγχος, Seguramente, la mayoría puede entender el estrés y la presión مطمئنم که بیشتر ما می‌توانیم استرس و فشاری که Je suis sûr que nous pouvons comprendre le stress et la pression Legtöbbünk átérzi a családfenntartásból fakadó stresszt és nyomást, Dan kurasa banyak dari kita yang mengerti stres dan tekanan So che la maggior parte di noi può capire lo stress, la pressione 가족을 책임지는 스트레스와 중압감을 다들 이해하시리라 생각합니다. Я уверен, что большинство из нас могут понять стресс и волнение, Och jag tror de flesta av oss kan förstå stressen och pressen Ve eminim çoğumuz ailelerimizin bakımı ile ortaya çıkan Я впевнений, що багато з нас розуміє стрес та тиск,

that comes with taking care of our families. الناجمين عن رعاية عائلاتنا. που συνοδεύουν τη φροντίδα μιας οικογένειας. que conlleva cuidar de nuestras familias. نگهداری از خانواده تحمیل می‌کند را درک کنیم. liés au fait de prendre soin de notre famille. ebben biztos vagyok. yang timbul ketika mengurus keluarga kita. che deriva dal prendersi cura della famiglia. связанные с заботой о семье. som kommer av att ta hand om våra familjer. stres ve baskıyı anlayabiliriz. які з'являються, коли ми маємо піклуватися про наші сім'ї.

But when you combine that with workplace stress, لكن عندما يجتمع ذلك مع توتر مكان العمل، Όταν αυτά συνδυάζονται με το άγχος της δουλειάς Pero si combinamos eso con estrés laboral, اما وقتی آنرا به استرس محل کار اضافه می‌کنید، Mais cela combiné au stress professionnel, Ha ehhez még hozzájön a munkahelyi stressz, Namun jika digabungkan dengan stres kerja, Quando si combina allo stress lavorativo, 여기에 직장 스트레스까지 더해지면 어떤 일이 일어날까요? Но если добавить к этому рабочий стресс, När man kombinerar det med jobbrelaterad stress, Bunu iş yeri stresiyle birleştirdiğinizde

do you know what could happen? می‌دانید چه اتفاقی میفتد؟ que peut-il arriver ? apa Anda tahu akibatnya? vet du vad som då kan hända? знаєте, що стається?

Developing irreversible high blood pressure, |irreversible||| |hipertensão irrevers||| ينجم ضغط دم مرتفع متنامٍ وغير قابل للعلاج، Να ανεβάσετε υψηλή αρτηριακή πίεση, Desencadenar hipertensión irreversible, باعث بالارفتن فشار خون می‌شود، Le développement irréversible d'une tension artérielle élevée Visszafordíthatatlanul kialakul a magas vérnyomás, Berkembangnya tekanan darah tinggi permanen, La pressione del sangue aumenta irreversibilmente, 회복하기 힘든 고혈압이 생기고, Гипертоническая болезнь, Utveckling av irreversibelt högt blodtryck, Geri dönüşümsüz yüksek tansiyon geliştirmek Отримуємо високий кров'яний тиск,

eventually losing function of your kidneys |||||riñones وفي النهاية تفقد وظيفة الكلى που θα δημιουργήσει θέμα στα νεφρά σας, و در نهایت کلیه‌ها را از کار می‌اندازد menant à la perte de fonction des reins idővel romolhat a vesefunkciónk, lambat laun kehilangan fungsi ginjal i reni possono perdere la loro funzionalità 결국에는 신장도 망가져서 10년 동안 투석을 받아야 합니다. отказ почек, njurarna slutar så småningom fungera sonunda böbreklerinin işlevini kaybetmek навіть втрачаємо функції нирок,

and spending a decade on dialysis -- his fate. |||||diálise|| |||década||diálisis|| وتقضي عقداً تغسل الكلى...هذا هو مصيره. και να περάσετε μια δεκαετία κάνοντας αιμοκάθαρση, όπως αυτός. y pasar una década en diálisis, ese fue su destino. و یک دهه دیالیز شدن --سرنوشتی که او داشت. et d'une décennie en dialyse -- son destin. és dialízissel tölthetünk tíz évet is, ahogy édesapámmal történt. dan selama satu dekade mencuci darah — sudah takdir. e portare a dialisi decennali, come è accaduto a lui. и десять лет на диализе — вот что его ждало. och ett årtionde tillbringas med dialys - hans öde. ve on yılını diyalize -- yani kaderine harcamak. витрачаємо десятиліття на діаліз — така його доля.

Now I'm happy to report that he did get a kidney transplant ||||||||||rim|transplante de rim أنا مسرور لإعلامكم أنه حصل على زراعة كلية Me complace informar que recibió un trasplante de riñón خوشحالم که بگویم او سال گذشته Je suis heureux de dire qu'il a eu une greffe de rein Sekarang beliau sudah menjalani cangkok ginjal, Ora sono felice di dirvi che ha avuto un trapianto di rene, Я рад тому, что ему наконец пересадили почку Lyckligtvis fick han en njurtransplantation förra året. Babamın, geçen yıl böbrek nakli olduğunu bildirmekten Але, на щастя, йому пересадили нирку

just last year. السنة الماضية. el año pasado. پیوند کلیه کرد. l'année dernière. épp tavaly. baru tahun lalu. l'anno scorso. в прошлом году. mutluluk duyuyorum. якраз минулого року.

However -- على أية حال... Παρ'όλα αυτά... Sin embargo... اگرچه -- Cependant -- Mégis... Namun — Ma, 하지만.. Однако... Men... Ama yine de, Однак...

(Applause and cheers) ||Jubel (تصفيق وهتاف) (تشویق و هورا) (Applaudissements et acclamations) (Tepuk dangan dan sorakan) (박수와 환호) (Аплодисменты и одобрительные возгласы) (Applåder och hejarop) (Alkışlar)

However, for nearly a decade, ||casi|| ومع ذلك ولمدة عقد تقريباً، Παρ' όλα αυτά, σχεδόν για μια δεκαετία, Sin embargo, durante casi una década, اگرچه نزدیک به یک دهه، Cependant, durant près d'une décennie, Mégis, közel egy évtizeden át, Namun, selama hampir satu dekade, Ma, per quasi dieci anni, 하지만, 약 10년 동안 Однако, почти десять лет Men, under nästan ett årtionde, Bununla birlikte, yaklaşık on yıldır

neither the economy nor my family got the benefit from his work ethic ||||||||||||ética ||||||||||||ética de trabalho لم يستفد الاقتصاد أو عائلتي من أخلاقيات عمله ούτε η οικογένειά μου, ούτε η οικονομία ωφελήθηκε από την εργατικότητά του, ni la economía, ni mi familia, se beneficiaron de su ética de trabajo نه اقتصاد و نه خانواده از اخلاق کاری او ni l'économie ni ma famille n'a bénéficié de son éthique professionnelle sem a gazdaság, sem a család nem élvezte munkamoráljának tak ada manfaat bagi perekonomian dan keluarga kami dari etika kerja né economia né famiglia hanno beneficiato della sua etica 경제도 제 가족도 nem a economia nem a minha família beneficiaram da sua ética de trabalho ни экономика страны, ни моя семья fick varken ekonomin eller min familj någon gagn av hans arbetsmoral ne ekonomi ne de ailem, çalışma ahlakı veya zekasının економіка і моя родина не мали користі від його професійної етики

or his intelligence, أو من عبقريته. ni de su inteligencia y, como él diría, و یا هوش او بهره‌ای برد، ou de son intelligence és intelligenciájának hozadékait. maupun kecerdasannya, или его разум, eller hans intelligens, faydasını görmedi чи інтелекту,

and as he would say, وكما يقول، και όπως θα έλεγε ο ίδιος, همانطور که خودش می‌گفت، et, comme il le dirait, Ő azt mondaná: Dan beliau berkata, e, come direbbe lui, 아버지의 말처럼 и, как он бы заметил, och som han skulle sagt, ve dediği gibi як сказав би він,

that's just really sad commentary. ||||comentário triste که شرح واقعا غم‌انگیزی است. c'est une triste analyse. ini reportase yang sangat menyedihkan. é um comentário muito triste. это очень прискорбно. är det bara en sorglig anmärkning. bu gerçekten üzücü bir açıklama.

All I'm saying is, كل ما أقوله، Αυτό που θέλω να πω είναι, آنچه که می‌گویم این است که، Tout ce que je dis, Én csak annyit mondanék, Yang mau saya katakan, Intendo dirvi che penso 정리하면 Я лишь хочу сказать, Allt jag säger är att Söylediğim tek şey,

I think stress impacts the economy by reducing productivity |||||||reduciendo| هو أنني أعتقد أن التوتر يؤثر على الاقتصاد من خلال خفض الإنتاجية ότι το άγχος επηρεάζει την οικονομία, que el estrés afecta a la economía reduciendo la productividad به نظر من استرس با کاهش بهره‌وری و افزایش هزینه‌های درمانی c'est que je pense que le stress affecte l'économie a stressz hat a gazdaságra a termelékenység csökkenése kurasa stres mempengaruhi ekonomi dengan menurunkan produktivitas che lo stress influenzi l'economia riducendone la produttività 스트레스로 생산성이 떨어지고 의료비 지출이 증가하기 때문에 что стресс влияет на экономику, снижая производительность jag tror stress påverkar ekonomin genom att minska produktivitet bence stres, verimliliği düşürüp думаю, стрес впливає на економіку, зменшуючи продуктивність

and increasing health care costs. وزيادة تكاليف الرعاية الصحية. κι αυξάνοντας το κόστος της περίθαλψης. e incrementando los costos de atención médica. روی اقتصاد تاثیر می‌گذارد. és az egészségügyi kiadások növekedése révén. dan meningkatkan biaya kesehatan. e aumentando i costi sanitari. 경제에 타격을 준다는 것입니다. и увеличивая расходы на здравоохранение. och öka sjukvårdskostnader. і збільшуючи ціну на піклування про здоров'я.

Makes sense? Tiene sentido?|Sentido يبدو هذا منطقياً؟ Λογικό, σωστά; ¿Tiene sentido? مفهوم است؟ Logikus, Masuk akal? Vi torna? 그럴듯한 말인가요? Логично? Logiskt? Mantıklı geliyor. Є сенс?

Right? أليس كذلك؟ ¿Verdad? درست است؟ Oui ? igaz? Betul? Vero? 동의하시죠? Я прав? Eller hur? Öyle değil mi? Чи не так?

But here's what doesn't. اما اینجا که معنی نمی‌دهد. Voici ce qui n'a pas de sens. Namun ada yang tidak. Ma ecco cosa non quadra. Mas eis o que não acontece. Но вот в чём загвоздка. Men inte följande. Але ось що ні.

Current research from the World Health Organization تشير الأبحاث الجارية في منظمة الصحة العالمية Πρόσφατη έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, La investigación actual de la Organización Mundial de la Salud تحقیقات جدید سازمان جهانی سلامت نشان می‌دهد Une étude de l'Organisation mondiale de la santé Az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi kutatása szerint Riset terkini Organisasi Kesehatan Dunia Secondo attuali ricerche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità 세계보건기구의 최근 연구에 따르면 Investigação atual da Organização Mundial de Saúde Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, Nuvarande forskning från Världshälsoorganisationen Dünya Sağlık Örgütü'nden güncel araştırmalar, Згідно з сучасними дослідженнями ВООЗ,

puts global spending on health at 7.8 trillion dollars. إلى أن الإنفاق العالمي على الصحة يصل إلى 7,8 تريليون دولار. indica que el gasto mundial en salud es de USD 7,8 billones. که جهان ۷.۸ تریلیون دلار صرف سلامت کرده است. estime les dépenses mondiales de santé à 7,8 billions de dollars. menyatakan bahwa biaya kesehatan global adalah 7,8 triliun dolar. 전 세계 건강 관련 지출 비용은 총 7.8조 달러라고 합니다. beräknar globala hälsoutgifter till 7,8 biljoner dollar. sağlık için küresel harcamalarının 7,8 trilyon dolar olduğunu ortaya koyuyor. світові витрати на здоров'я складають 7.8 трильйонів доларів.

Research from the Global Wellness Institute إن أبحاث معهد الصحة العالمي Έρευνα του Ιδρύματος Παγκόσμιας Ευεξίας, Una investigación del Instituto de Bienestar Global تحقیقات موسسه جهانی Une étude de l'Institut mondial du bien-être A Global Wellness Institute kutatása alapján pedig Riset dari Global Wellness Institute Le ricerche del Global Wellness Institute 글로벌 웰니스 협회의 연구에 따르면 Исследования, проведённые Всемирным оздоровительным институтом, показывают, Forskning från Global Wellness Institute Global Wellness Enstitüsü'nün araştırması

suggests that the 4.5-trillion-dollar global wellness industry ||||||bienestar global| تشير إلى أنّ صناعة الصحة العالمية والتي تبلغ 4,5 تريليون دولار δείχνει πως η βιομηχανία παγκόσμιας ευεξίας των 4,5 τρισ. δολαρίων, sugiere que los USD 4,5 billones de la industria del bienestar global پیشنهاد می‌کند که این صنعت جهانی ۴.۵ تریلیون دلاری suggère que l'industrie mondiale du bien-être a 4,5 billió dollárra taksált globális wellness-ipar menunjukkan biaya industri kesehatan global bernilai 4,5 triliun dolar suggeriscono che l'industria mondiale del benessere da 4,5 trilioni di dollari menar att 4,5-biljondollarindustrin inom global hälsa 2015-2017 yılları arasında 4,5 trilyon dolarlık küresel sağlık endüstrisinin мають дані, що світова індустрія здоров'я з 4.5 трильйонами доларів

grew from 3.7 to 4.2 trillion between 2015 and 2017, |||trilioni|| ازدادت من 3,7 إلى 4,2 ترليون خلال العامين 2015 و2017. αυξήθηκε από 3,7 σε 4,2 τρισ. μεταξύ του 2015 και του 2017, crecieron de 3,7 a 4,2 billones entre 2015 y 2017, بین سال‌های ۲۰۱۵ و ۲۰۱۷ از ۳.۷ به ۴.۲ تریلیون رشد پیدا کرد، est passée de 3,7 à 4,2 billions entre 2015 et 2017 3,7-ről 4,2 billióra nőtt 2015 és 2017 között, meningkat dari 3,7 menjadi 4,2 triliun antara tahun 2015 hingga 2017, sia cresciuta da 3,7 a 4,2 trilioni tra il 2015 e il 2017 2015년과 2017년 사이에 3.7조에서 4.2조 달러로 성장했고 выросла с 3,7 до 4,2 триллиона долларов в период с 2015 по 2017 год, växte från 3,7 till 4,2 biljoner mellan 2015 och 2017 3,7'den 4,2 trilyon dolara kadar büyüdüğünü зросла з 3.7 до 4.2 трильйонів з 2015 по 2017 рік,

and sees that growth into 2022. ويمتد هذا الارتفاع حتى عام 2022. και βλέπει αυτή την αύξηση και μέσα στο 2022. y ve ese mismo crecimiento en 2022. و تا سال ۲۰۲۲ رشد خواهد داشت. et conservera cette croissance jusqu'en 2022. és várhatóan tartja ezt a növekedési ütemet 2022-ig. dan ditaksir terus meningkat hingga 2022. e vedrà quella cifra entro il 2022. 2022년까지 동일한 성장세가 예측된다고 합니다. и будет расти в таком темпе до 2022 года. och förutspår denna tillväxt till 2022. ve bu büyümenin 2022'ye kadar olduğunu gösteriyor. і прогнозують її ріст до 2022.

So what, why do you care? إذاً لماذا قد تبدون اهتمامكم بذلك؟ Και λοιπόν, γιατί να σας νοιάζει αυτό; Entonces, ¿por qué importa? خوب، چه کسی اهمیت می‌دهد؟ Pourquoi cela vous importe-t-il ? Miért érdekes ez? Lalu mengapa Anda perlu peduli? Quindi, perché ci interessa? 이 수치를 왜 신경쓰냐고요? E então, porque é que isso te interessa? Ну и что? Зачем волноваться? Så varför ska du bry dig? Ne olmuş yani, neden umursuyorsunuz? І що? Навіщо нам хвилюватися?

Because that growth is nearly twice as fast as the global economy, لأن هذه الزيادة تقارب ضعف سرعة الاقتصاد العالمي Γιατί η αύξηση είναι σχεδόν διπλάσια από αυτή της παγκόσμιας οικονομίας, Porque es un crecimiento casi dos veces más rápido que la economía mundial, چون این سرعت این رشد دوبرابر سرعت رشد اقتصاد جهانی است، Car cette croissance est presque deux fois celle de l'économie mondiale, Mert ez a növekedés közel kétszer olyan gyors, mint a globális gazdaságé, Karena peningkatannya 2x lebih cepat daripada pertumbuhan ekonomi dunia, Perché quella crescita è due volte più veloce dell'economia mondiale 이 성장률이 세계 경제 성장률의 거의 2배나 되기 때문입니다. Этот рост почти в два раза превышает темп роста мировой экономики, För denna tillväxt är nästan dubbelt så snabb som den globala ekonomin, Çünkü bu büyüme, küresel ekonominin neredeyse iki katı Бо приріст майже вдвічі більший, ніж у світовій економіці.

averaging about 3.3 percent in the same period. Durchschnittlich|||||| promediando|||||| uma média|||||| بمتوسط 3,3% في الفترة نفسها. κατά μέσο όρο 3,3% την ίδια περίοδο. que ronda el 3,3 % en el mismo periodo. که میانگین آن حدود ۳.۳ درصد در همان بازه زمانی است. qui est de 3,3% en moyenne sur cette même période. ami ugyanebben az időszakban átlagosan 3,3%-kal nőtt. rata-rata sekitar 3,3 persen dalam periode yang sama. che, nello stesso periodo, si aggira attorno al 3,3%. 같은 기간에 세계 경제 성장률은 평균 약 3.3%였습니다. в среднем около 3,3% за тот же период. vilken låg på 3,3 procent i genomsnitt under samma period. ve büyüme aynı dönemde ortalama yüzde 3,3. У середньому на 3.3 відсотки за такий самий період.

So what does all that mean? ماذا يعني كل هذا؟ Τι σημαίνουν, λοιπόν, όλα αυτά; ¿Qué significa todo eso? خوب همه اینها به چه معناست؟ Qu'est-ce que cela signifie-t-il ? Mit is jelent ez? Maka apa artinya? Cosa vuol dire tutto questo? 결론적으로 무슨 의미일까요? Так что всё это значит? Vad betyder då allt detta? Peki bütün bunlar ne demek? І що це все означає?

Every year, we're spending more per year on health, أنّ الإنفاق على الصحة يتزايد كل عام عن سابقه، Κάθε χρόνο ξοδεύουμε περισσότερα στην υγεία, Cada año, gastamos más en salud هرسال، مقدار بیشتری در حوزه سلامت خرج می‌کنیم، Chaque année, nous dépensons plus par an dans la santé Évről évre többet költünk az egészségünkre, Tiap tahun, biaya kesehatan kita akan makin besar, Ogni anno, spendiamo di più per la salute, 우리의 건강 관련 지출은 매년 늘어나고 С каждым годом мы тратим на здравоохранение всё больше, Varje år spenderar vi mer på hälsa, Her yıl sağlık için daha fazla harcama yapıyoruz, Кожного року ми витрачаємо все більше на здоров'я,

and the industries all about developing overall well-being ||||||geralmente|| وأن الجهود المبذولة من أجل تحسين الرفاهية κι οι βιομηχανίες που ενδιαφέρονται για την ευημερία, y las industrias dedicadas a desarrollar el bienestar general همه صنایع مرتبط با گسترش سلامت عمومی et les industries concentrées sur le développement du bien-être és azok az ágazatok, melyek a közérzetünkkel dan industri yang membangun seluruh aspek kesejahteraan e le industrie si preoccupano dello sviluppo del benessere 웰빙과 건강한 생활에 관련된 산업의 성장 속도는 e os sectores que visam desenvolver o bem-estar geral а отрасли, занимающиеся развитием общего благополучия och industrier fokuserade på att förbättra välmåendet genel refahı geliştirmek індустрії, які виступають за забезпечення благополуччя

and living a healthier lifestyle |||mais saudável| وعيش حياة صحية أكثر και για μια πιο υγιή ζωή, y vivir un estilo de vida más saludable و سبک زندگی سالم‌تر et d'un style de vie sain és az egészégesebb életmóddal kapcsolatosak dan gaya hidup yang lebih sehat e di uno stile di vita più sano e viver um estilo de vida mais saudável и здорового образа жизни, och en hälsosammare livsstil та здоровішого способу життя,

are growing almost twice as fast as the global economy, crecen casi el doble de rápido que la economía mundial, با سرعتی دوبرابر اقتصاد جهانی در حال رشد هستند، ont une croissance double par rapport à l'économie mondiale közel kétszer olyan gyorsan nőnek, mint a globális gazdaság, tumbuh hampir 2x lebih cepat ketimbang perekonomian dunia, estão a crescer quase duas vezes mais depressa do que a economia mundial, растут почти вдвое быстрее мировой экономики, växer nästan dubbelt så fort som den globala ekonomin. küresel ekonomiden neredeyse iki kat daha hızlı büyüyor,

and yet, we're losing trillions of dollars per year in output. ||||||||||producción ||||||||||produção econômica ومع ذلك، تكون النتيجة خسارة تريليونات الدولارات سنوياً. και παρ'όλα αυτά χάνουμε τρισ. δολάρια ανά χρόνο από την παραγωγή. و ما هنوزسالانه تریلیون‌ها دلار خروجی را از دست می‌دهیم. et pourtant, nous perdons des billions de dollars par ans de productivité. tetapi kita masih mengalami kerugian triliunan dolar per tahun. e ancora perdiamo trilioni di dollari all'anno. e, no entanto, estamos a perder triliões de dólares por ano em produção. и, тем не менее, каждый год мы теряем триллионы долларов. Trots det förlorar vi biljoner dollar i output varje år. yine de trilyonlarca dolar kaybediyoruz. а ми все ще втрачаємо трильйони доларів щорічно.

So what's up? إذاً ما الخطب؟ Οπότε, τι τρέχει; ¿Entonces qué pasa? خوب چه خبر؟ Que se passe-t-il ? Akkor mi is a helyzet? Jadi bagaimana? Quindi? 별일 아니죠? Так в чём дело? Vad händer? Ne oluyor orada? Що за фігня?

(Laughter) (ضحك) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Nevetés) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar)

Well, stress levels are up, إن مستويات التوتر مرتفعة، Τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά, και αυτό πρέπει να αλλάξει. خوب، سطح استرس بالاست، Les niveaux de stress sont élevés Nos, a stressz szintek magasak, Kadar stres terus naik, I livelli di stress sono alti 스트레스 상승에 변화가 필요합니다. Уровень стресса повышается, Stressnivåer är höga, Artan stres seviyelerinin Рівень стресу зростає,

and I believe that needs to change. وأعتقد أن ذلك يجب أن يتغير. و من معتقدم که باید تغییر کنیم. et cela doit changer. és ezen változtatni kell. dan saya yakin ini harus diubah. e penso debbano cambiare. и я считаю, с этим надо что-то делать. och jag tror att detta måste ändras. değişmesi gerektiğine inanıyorum. по-моєму, це пора міняти,

I also believe the way we think about stress needs to change. و همینطور معتقدم ما باید نوع نگرش‌مان به استرس را تغییردهیم. Je crois aussi que notre façon de voir le stress doit changer. Változtatnunk kell a stresszről való vélekedésünkön is. Saya pun yakin cara kita berpikir tentang stres perlu diubah. Нужно также менять восприятие стресса. Jag tror också att sättet vi tänker på stress måste ändras. Stresi düşünme şeklimizin de değişmesi gerektiğine inanıyorum.

So let's try by reframing how we view it. ||||neu interpretieren|||| ||||reformulando|||| ||||reformulação|||| Ας προσπαθήσουμε να επαναπροσδιορίσουμε το πώς το βλέπουμε. Por eso intentemos reformular cómo vemos el estrés. بیایید با چارچوب بندی دیدگاه‌مان سعی کنیم. Commençons par en redéfinir notre vision. Jadi mari coba menilik ulang paham kita. Proviamo a ricapitolare. Давайте свежим взглядом посмотрим на него. Låt oss försöka förändra hur vi ser det. Onu nasıl gördüğümüzü tekrar düzenleyelim. Тож спробуймо, переформулювавши, як ми це бачимо.

See, we tend to think about stress as a consequence, نحن نميل للتفكير بالتوتر كعاقبة لأمر ما، Vean, solemos pensar al estrés como una consecuencia, ما بنا داریم که به استرس به عنوان نتیجه نگاه کنیم، Nous avons tendance à voir le stress comme une conséquence, Tudják, jellemzően következményként gondolunk rá, Kita cenderung berpikir bahwa stres adalah sebuah konsekuensi, Tendiamo a pensare allo stress come a una conseguenza, 우리는 스트레스를 결과로 생각하는 경향이 있지만 Мы привыкли думать о стрессе как о последствии, Ni förstår, vi tenderar att tänka på stress som en konsekvens, Stresi sonuç olarak düşünme eğilimindeyiz Ми думаємо про стрес як про наслідок,

but I see it as a culture. ولكنني أراه كثقافة. αλλά εγώ το βλέπω ως κουλτούρα. pero yo lo veo como una cultura. اما من آنرا یک فرهنگ می‌بینم. mais je le vois comme une culture. míg én kultúránk problémájának látom. tapi saya lihat stres adalah budaya. mentre io lo vedo come una cultura. 저는 문화라고 여깁니다. но я вижу в нём культуру. men jag ser det som en kultur. ama ben onu bir kültür olarak görüyorum. але, по-моєму, це культура.

Where do most of us spend our time? أين يمضي معظمنا وقته؟ Πού περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας; ¿Dónde pasamos la mayor parte del tiempo? غالبا بیشتر زمان‌مان را درکجا می‌گذرانیم؟ Où passons-nous la majorité de notre temps ? Hol töltjük sokan a legtöbb időt? Di mana waktu kita banyak dihabiskan? Dove trascorriamo la maggior parte del tempo? 우리는 주로 어디서 시간을 보내죠? Где большинство из нас проводят своё время? Var spenderar de flesta av oss vår tid? Çoğumuz zamanımızı nerede geçiriyoruz? Де більшість із нас проводить час?

At work, right? في العمل، أليس كذلك؟ Στη δουλειά, σωστά; En el trabajo, ¿verdad? سرکار، مگر نه؟ Au travail, n'est-ce pas ? A munkában, igaz? Di pekerjaan, bukan? Al lavoro, vero? 직장입니다. 맞나요? На работе. På jobbet, eller hur? İşte, değil mi?

Where we face that scale of finding that work-life balance. حيث نواجه حِمل إيجاد التوازن بين العمل والحياة. Εκεί όπου προσπαθούμε να ισορροπήσουμε μεταξύ ζωής και δουλειάς. Allí enfrentamos ese equilibrio entre vida y trabajo. در آنجا با چالش تعادل برقرار کردن بین کار و زندگی مواجه هستیم. Où nous devons trouver un équilibre travail-vie personnelle. Di mana kita berusaha menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan Dove cerchiamo di equilibrare vita e lavoro. 일과 삶의 균형의 기준을 결정하는 곳이죠. Мы постоянно ищем баланс между работой и личной жизнью. Där vi försöker finna balansen mellan arbete och fritid. İş yaşam dengesini bulma ölçeğiyle yüzleştiğimiz yer. Де ми стикаємось із таким масштабом пошуку такого балансу між професійним та особистим життям.

So the bonds between work, stress, health and wellness ||Verbindungen|||||| ||vínculos|||||| ||vínculos|||||| حيث الروابط بين العمل والتوتر والصحة والعافية Οπότε η σχέση μεταξύ δουλειάς, άγχους, υγείας και ευεξίας, Los lazos entre trabajo, estrés, salud y bienestar پس هیچگاه اینقدر روابط بین کار، استرس، سلامت و رفاه Les liens entre le travail, le stress, la santé et le bien-être Jadi kaitan antara kerja, stres, kesehatan, dan kesejahteraan Così, i limiti tra lavoro, stress, salute e benessere 일, 스트레스, 건강, 웰빙의 관계가 이토록 밀접했던 적이 없습니다. Работа, стресс, здоровье и благополучие Banden mellan arbete, stress, hälsa och välbefinnande Dolayısıyla iş, stres, sağlık ve zindelik arasındaki bağlar

have never been closer. لم تكن أقرب من قبل. είναι ιδιαίτερα στενή. nunca han sido más estrechos. به هم نزدیک نبوده است. n'ont jamais été si étroits. sosem volt szorosabb. belum pernah seerat ini. sono estremamente vicini. никогда не были ближе. har aldrig varit närmre. hiç bu kadar yakın olmamıştı. ніколи не був тіснішим.

And yet, there's a massive disconnect |||||desconexão ||||masiva| ومع ذلك، يوجد تفاوت هائل Y, sin embargo, hay una desconexión enorme و هنوز هم گسستگی زیادی بین اینکه Ugyanakkor láthatóan szétválik, Namun mereka masih jauh terpisah Nonostante tutto, c'è una forte separazione 하지만, 우리는 직장 내에서의 건강과 스트레스를 다루는 방식을 И все же, есть массовое отключение Och fortfarande finns ett stort glapp Yine de, iş yerinde stres ve sağlığa

in how we approach stress and well-being in the workplace. في كيفية التعامل مع التوتر والرفاهية في مكان العمل. στο πώς προσεγγίζουμε το άγχος και την ευεξία στον εργασιακό χώρο. en la forma de abordar el estrés y el bienestar en el trabajo. چطور با استرس و سلامت در محل کار برخورد می‌کنیم وجود دارد. dans notre approche du stress et du bien-être au travail. oleh karena cara kita menghadapi stres dan kesejahteraan kerja. как мы подходим к стрессу и благополучию на рабочем месте. i hur vi handskas med stress och välmående på arbetsplatsen. nasıl yaklaştığımız konusunda büyük bir kopukluk var. у нашому підході до стресу й благополуччя на роботі.

And we could blame many things, right? ويمكننا لوم العديد من الأمور، أليس كذلك؟ Μπορούμε να ρίξουμε το φταίξιμο σε πολλά πράγματα. Podríamos culpar a muchas cosas, ¿verdad? می‌توانیم چیزهای زیادی را در آن مقصر بدانیم؟ Nous pourrions accuser de nombreuses choses. Persze sok mindent okolhatunk ezért, igaz? Dan kita dapat menyalahkan banyak hal. Possiamo dare la colpa a molte cose, giusto? 핑계 댈 거리가 너무 많습니다. Мы виним многие вещи. Och vi kan skylla på många saker, eller hur? Ve birçok şeyi suçlayabiliriz, değil mi? Ми могли б звинувачувати багато речей:

New tech, Neu(1)| التقنيات الجديدة، Στη νέα τεχνολογία, la nueva tecnología, تکنولوژی جدید، Les nouvelles technologies, Új technológiák, Teknologi baru, Alle nuove tecnologie, 새로운 기술 문물, Новые технологии, Ny teknik, laserfokus på aktieutdelningar, Yeni teknoloji, нові технології,

laser focus on shareholder returns, |||accionista| |||acionista| والتركيز الحصري على عوائد المساهمين، την υπερβολική προσήλωση στο κέρδος, el enfoque quirúrgico en los retornos de los accionistas تمرکز لیزری روی سود سهام‌داران، l'accent mis sur le rendement pour les actionnaires állandó koncentrálás a részvények hozamára, pengembalian investasi dari saham, all'attenzione al rendimento degli azionisti, 주주 배당금에 집중하기, uma atenção especial aos rendimentos dos accionistas, зацикливание на доходах, hissedar iadelerine sağlam odaklanmak звужений фокус на прибутку акціонерів,

or my favorite, keeping up with the Joneses |||||||Joneses |||||||los Jones |||||||os Jones والمفضلة لدي، مواكبة آل جونز oder mein Favorit, mit den Joneses Schritt zu halten ή με το να ανταγωνιζόμαστε τους γύρω μας, o, mi favorito, compararse con el vecino یا چشم رو هم چشمی با دیگران ou, mon préféré, la rivalité entre pairs vagy az én kedvencem, a lépéstartás kényszere, atau favoritku, berbanding rumput o al mio preferito, non essere mai da meno a nessuno. 제가 자주 하는 남들 하는 거 따라하기, ou o meu preferido, acompanhar os Jones или моё любимое — стараться быть не хуже других, eller att upprätthålla ett visst anseende ya da benim favorim; insanlarla yarışa girmek або моє улюблене - соціальну розшарованість —

and taking pictures while we try. والتقاطنا للصور بينما نحاول ذلك. und Fotos zu machen, während wir es versuchen. με φωτογραφίες-ντοκουμέντα για τα κατορθώματά μας. y tomar fotos en el intento. و عکس انداختن. et la prise de photos en ce faisant. miközben igyekszünk tökéletesnek feltüntetni magunkat. dan berfoto untuk membandingkan. 또 그때마다 셀카도 찍어야죠. e tirar fotografias enquanto tentamos. и фотографировать, пока мы пытаемся. och fotografera vår väg dit. ve bunu denerken fotoğraflar çekmek. І запам'ятовувати.

But at the end of the day, ولكن في النهاية، Aber am Ende des Tages, Αλλά στην τελική, Pero al final de cuentas, اما در پایان روز، Mais au final, Mindezek után azonban Namun pada akhirnya, Ma a fine giornata, 하지만 그러다 보니 문제는 Я боюсь, что в итоге Men vid dagens slut Ama günün sonunda, Але врешті-решт,

I'm afraid that we've created a culture أخشى أننا خلقنا ثقافة φοβάμαι πως δημιουργήσαμε μια κουλτούρα, me temo que hemos creado una cultura متاسفانه فرهنگی را ایجاد کرده‌ایم j'ai peur que nous ayons créé une culture takutnya kita telah menciptakan budaya temo che avremo creato una cultura мы создали такую культуру, в которой личное здоровье är jag rädd att vi har skapat en kultur korkarım ki kişisel bakım на жаль, ми створили культуру,

where personal care and overall well-being are given the back seat. حيث تُولّى الرعاية الصحية والرفاهية أهمية أقل. όπου το να φροντίζει κανείς τον εαυτό του δεν αποτελεί προτεραιότητα. que tiene a menos el cuidado personal y el bienestar general. که مراقبت شخصی و سلامت عمومی اولویت خود را از دست داده است. où prendre soin de soi et le bien-être sont en arrière-plan. melyben az egyéni és általános jó közérzet háttérbe szorul. di mana kepentingan pribadi dan kesejahteraan umum dikesampingkan. in cui cura della persona e benessere siano in secondo piano. onde os cuidados pessoais e o bem-estar geral são relegados para segundo plano. и общее благополучие ушли на задний план. där personlig hälsa och välbefinnande hamnar i bakgrunden. ve genel refahın arka koltuğa atıldığı bir kültür yarattık. де піклування про себе й власне благополуччя на останньому місці.

So how do we move forward? إذاً كيف نمضي قدماً؟ Επομένως, πώς προχωράμε; Entonces, ¿cómo avanzamos? چطور به جلو حرکت کنیم؟ Comment aller de l'avant ? Akkor mit tehetünk? Jadi bagimana kita bergerak maju? Come facciamo ad andare avanti? 그럼 어떻게 해야 할까요? Что же делать? Så hur går vi vidare? Peki nasıl ilerleyeceğiz? То як нам рухатися вперед?

I believe the answer lies in three fundamental pillars. ||||||||Säulen ||||||||pilares أعتقد أن الإجابة تكمن في ثلاثة ركائز أساسية. Πιστεύω πως η απάντηση βρίσκεται σε τρία βασικά πράγματα. Creo que la respuesta reside en tres pilares fundamentales. معتقدم که پاسخ آن در سه رکن اساسی قرار دارد. Je crois que la réponse se trouve dans trois piliers fondateurs. Úgy hiszem, a válasz három alappilléren nyugszik. Saya percaya jawabannya ada pada tiga pilar mendasar. Credo che la risposta risieda in tre pilastri fondamentali. 근본적인 세 가지 버팀목에 해답이 있습니다. Я считаю, что ответ держится на трёх основных столпах. Jag tror att svaret finns i tre fundamentala pelare. Cevabın üç temel dayanakta olduğuna inanıyorum. Думаю, що відповідь — це три основні фактори.

And if you find yourselves thinking, وإن وجدتم أنفسكم تفكّرون: Κι αν σκεφτείτε, Y si están pensando, اگر دیدید که دارید به خود می‌گویید، Si vous vous surprenez à penser : És ha most arra gondolnak: Dan jika Anda jadi berpikir, Se vi ritrovate a pensare: 혹시 이렇게 생각하시나요? А если вы подумаете: Och om du tänker, Kendinizi, "Rob, daha önce duydum, І якщо ви думаєте:

"Rob, I've heard this before, tell me something I don't know," "روب، لقد سمعت هذا من قبل أخبرني شيئاً لا أعرفه"، "Rob, ya he escuchado esto antes, dime algo que no sepa", «خوب راب، این را قبلا شنیدم، یک چیز جدید بگو که ندانم.» « Rob, j'ai déjà entendu ça, dites-moi une chose que j'ignore », "Rob, saya sudah pernah mendengar ini, beri pandangan baru," "Rob, ho già sentito questa storia, raccontami qualcosa di nuovo", "롭, 다 아는 얘기니까 다른 새로운 얘기를 해봐요." «Роб, я это уже слышал, скажи мне что-нибудь, чего я не знаю», "Rob, jag har hört det här förut, berätta något nytt" bilmediğim bir şey söyle" derken bulursanız

ask yourself, اسألوا أنفسكم، pregúntese, از خودتان بپرسید، demandez-vous : tanyakan pada dirimu, chiedetevi, спросите себя, så fråga dig själv, kendinize ne yapacağımızı zaten biliyorsak спитайте себе:

if we already know what to do, إذا كنّا نعلم ما يجب القيام به بالفعل، αν ξέρουμε ήδη τι να κάνουμε, si ya sabemos qué hacer, اگر الان هم می‌دانستید که چه باید بکنید، si nous savons déjà quoi faire, "Ha már tudjuk mit kell tenni, jika kita sudah tahu apa yang harus dilakukan, se sappiamo già cosa fare, 무엇을 해야 할지 알고 있었다면 если мы уже знаем, что делать, om vi redan vet vad vi bör göra "Якщо ми знаємо, що робити,

then what have we been doing? إذاً ما الذي كنا نفعله؟ τότε τι κάναμε τόσο καιρό; entonces ¿qué hemos estado haciendo? پس الان داشتید چه کار می‌کردید؟ alors que faisons-nous ? mit csináltunk idáig?" lalu apa yang sudah kita lakukan? allora cosa abbiamo fatto? 지금껏 뭘 하고 있었나요? чем же мы тогда занимаемся? vad har vi då gjort i stället? o zaman ne yapıyorduk diye sorun. то що робимо?"

First, corporations. |Unternehmen |as corporações أولاً، الشركات. Πρώτον, οι επιχειρήσεις. Primero, las corporaciones. اول از همه، موسسات. Un : les entreprises. Elsőként vegyük a nagyvállalatokat. Pertama, bagi para perusahaan. Per prima cosa, le multinazionali. 첫 번째 버팀목은 기업입니다. Во-первых, корпорации. För det första, bolag. İlk olarak, şirketler. Перший — корпорації.

Specifically, how a corporation's culture and communication style |||da corporação|||| وعلى وجه التحديد، كيف أن ثقافة الشركة وأسلوبها في التواصل Ειδικά το πώς η κουλτούρα και το στυλ επικοινωνίας μια επιχείρησης, Específicamente, cómo la cultura corporativa y el estilo de comunicación به خصوص، سبک ارتباطی و فرهنگی یک شرکت En particulier, Egész pontosan azt, hogy a vállalati kultúra és kommunikációs stílus Secara spesifik, budaya dan gaya komunikasi perusahaan Nello specifico, come la cultura e la comunicazione di una multinazionale 특히, 기업의 문화와 소통 방식은 В частности, корпоративная культура и стиль общения Specifikt hur bolagskultur och kommunikationsstil Özellikle, bir kurumun kültür ve iletişim tarzının Власне, корпоративна культура та стиль взаємин

play a pivotal role in the stress and well-being of a workplace. ||entscheidende|||||||||| ||fundamental|||||||||| ||papel fundamental|||||||||| يلعبان دوراً محورياً في التوتر والسعادة في مكان العمل. παίζουν καθοριστικό ρόλο στο άγχος και την ευημερία ενός εργασιακού χώρου. juegan un rol fundamental en el estrés y bienestar de un lugar de trabajo. نقش کلیدی در استرس و سلامت محل کار ایفا می‌کند. jouent un rôle crucial dans le stress et le bien-être au travail. mennyire határozza meg a munkahelyi stressz és a jó közérzet szintjét. sangat berperan dalam menangani stres dan kesejahteraan kerja. giochino un ruolo fondamentale nello stress e nel benessere lavorativo. 직장 내 스트레스와 건강에 중추적인 역할을 합니다. играют ключевую роль в уровне стресса и комфорта на рабочем месте. spelar en central roll i stress och välmående på arbetet. bir iş yerinin stres ve refahında nasıl önemli bir rol oynadığı önemli. грають визначальну роль у стресі на роботі.

The DNA of a company is its culture, right? إن الحمض النووي للشركة هو ثقافتها، أليس كذلك؟ Το DNA μιας εταιρίας είναι η κουλτούρα της. El ADN de una empresa es su cultura, ¿verdad? دی ان ای یک شرکت فرهنگ آن است، مگرنه؟ L'ADN d'une entreprise, c'est sa culture. Egy cég örökítőanyaga maga a cégkultúra, igaz? DNA dari sebuah perusahaan adalah budayanya. Il DNA di una compagnia sta nella sua cultura, giusto? 회사의 DNA는 직장 문화입니다. Сущность компании — это её культура. Ett företags DNA är dess kultur, eller hur? Bir şirketin DNA'sı kültürüdür değil mi? ДНК компанії — її культура, так?

It sets the tone, إنه يُحدّد طبيعتها، Ορίζει το κλίμα, Marca el tono, کیفیت شرکت را تعیین کرده Cela donne le ton Megadja az alaphangot, Budaya mengatur suasana, Ne determina il tono, 직장 문화가 사내 분위기를 결정하고 더 나아가 회사를 정의합니다. Она задаёт тон, Den sätter tonen, Gidişatı belirler, Вона задає тон,

even goes as far as defining the company. ويمكن أن يصل لتحديد هوية الشركة. ή ακόμη, καθορίζει την εταιρία. incluso llega a definir a la empresa. و حتی شرکت را تعریف می‌کند. et va même jusqu'à définir l'entreprise. sőt, definiálja magát a céget. bahkan membentuk perusahaan itu sendiri. fino a definire la compagnia stessa. иногда даже определяет компанию. till och med definierar företaget. hatta şirketi tanımlamaya kadar gider. навіть часто характеризує компанію.

But I think companies should invest |||||investir لكنني أعتقد أن على الشركات الاستثمار Αλλά πιστεύω πως οι εταιρίες πρέπει να επενδύουν, اما من فکر می‌کنم که شرکت‌ها باید Les entreprises devraient investir Mégis, úgy gondolom, hogy a cégeknek be kéne fektetniük Namun perusahaan perlu investasi Penso che le compagnie debbano investire 회사는 직원의 정신적, 신체적, 감성적 건강에 투자해야 합니다. Но я считаю, компании должны инвестировать Enligt mig bör företag investera Ama bence şirketler inovasyona,

in the overall mental, physical and emotional well-being في الصحة النفسية والبدنية والعاطفية العامة en el bienestar general mental, físico y emocional روی سلامت عاطفی، فیزیکی و روانی دیگر کارمندان خود هم dans le bien-être mental, physique et émotionnel de leurs employés dalam kesejahteraan mental, jasmani, dan emosi i det generella mentala, fysiska och emotionella välmåendet Ar-Ge'ye yatırım yaptıkları gibi в повний ментальний, фізичний та емоційний розвиток

of their employees لموظّفيها των υπαλλήλων τους όπως επενδύουν στην καινοτομία, de sus empleados سرمایه‌گذاری کنند، fizikai és érzelmi jólétébe, para karyawannya dei propri impiegati своих сотрудников так же, hos sina anställda çalışanlarının ortalama zihinsel, fiziksel своїх найманих працівників

the way they invest in innovation, R and D, right? ||||||Forschung|und|| |||||inovação|||| de la misma forma que invierten en innovación e I+D, ¿verdad? همانطور که روی نوآوری، توسعه و تحقیقات سرمایه‌گذاری می‌کنند؟ comme elles investissent dans l'innovation et la R&D.; layaknya investasi dalam inovasi, penelitian dan pengembangan a forma como investem em inovação, I&D, certo? как они, в свою очередь, инвестируют в инновации, исследования и разработки. på samma sätt som de investerar i innovation och forskning. ve duygusal refahına yatırım yapmalılar, değil mi?

And do I think that this would increase productivity and reduce stress? وهل أعتقد أن هذا سيزيد الإنتاجية ويقلل التوتر؟ Θα αύξανε αυτό την παραγωγικότητα, ¿Pienso que esto aumentaría la productividad y reduciría el estrés? این امر منجر به افزایش بهره‌وری و کاهش استرس خواهد شد؟ Est-ce que cela accroîtrait la productivité et réduirait le stress ? Talán ez növelné a produktivitást és csökkentené a stresszt? Saya pikir ini akan meningkatkan produktivitas dan menurunkan stres. Penso che questo incrementerà la produttività e ridurrà lo stress? 이런 복지가 생산성을 늘리고 스트레스를 줄여 줄까요? Я думаю, что такой подход повысит производительность и снизит стресс. Och tror jag att detta skulle öka produktiviteten och minska stressen? Bunun verimliliği artıracağını ve stresi azaltacağını düşünüyor muyum?

I really do. أعتقد ذلك حقاً. Realmente, sí. مسلما بله. Je le pense vraiment. Meg vagyok győződve. Saya yakin. Certo. Я действительно. Det gör jag verkligen. Kesinlikle düşünüyorum. Так.

But for it to really stick, Αλλά για να λειτουργήσει αυτό, Pero, para lograrlo, اما برای تحقق آن، Mais pour que cela dure, De ahhoz, hogy ez tartós legyen, Tapi agar berjalan, Ma per farlo davvero, 이런 방식을 고수하려면 Но чтобы это действительно соблюдалось, Men för att det ska hålla Ancak bir şirketin Але щоб цього дотримуватися,

a company has to figure out a way على الشركة أن تجد طريقة πρέπει η εταιρία να βρει έναν τρόπο, una empresa tiene que encontrar la manera یک شرکت باید une entreprise doit trouver un moyen a cégeknek meg kell találni a módját, perusahaan harus mencari jalan una compagnia deve trovare il modo 기업은 직원의 전체적인 복지를 측정할 방법을 찾아야 합니다. компания должна придумать способ måste företaget hitta ett sätt gerçekten tutunabilmesi için

to measure the overall well-being of its employees |medir||||||| لقياس الرفاهية العامة لموظفيها να υπολογίζει τη συνολική ευημερία των υπαλλήλων της, de medir el bienestar total de sus empleados با همان دقتی که برای رشد و منافع شرکت بکار می‌بندد، de mesurer le bien-être de ses employés hogyan mérhetik a munkavállalók általános közérzetét untuk mengukur kesejahteraan menyeluruh para pekerjanya per misurare il benessere generale dei proprio impiegati измерения общего благополучия своих сотрудников att mäta det generella välmåendet hos sina anställda çalışanlarının genel refahını, büyüme ve kazançlarını yansıttıkları

with the same accuracy and precision that they project growth and earnings. |||||||||||Gewinne |||||||||||lucros |||exactitud||||||||ganancias بالدقة والحرص الذي يتخذونه فيما يخص نمو مشروعهم وأرباحهم. con la misma precisión que proyecta el crecimiento y las ganancias. راهی برای اندازه گیری سلامت کارمندانش پیدا کند. avec autant d'exactitude et de précision que sa croissance et ses revenus. dengan akurasi dan presisi yang sama dengan saat mengejar pertumbuhan dan laba. 기업 성장과 수익을 예측하듯이 정확하게 측정할 수 있어야 하죠. с той же точностью и аккуратностью, с которой они прогнозируют рост и прибыль. med samma noggrannhet och precision som de projekterar tillväxt och intäkter. aynı doğruluk ve hassasiyetle ölçmenin bir yolunu bulması gerekiyor. з тією ж достовірністю та точністю, як і ріст проєкту та доходи.

And if this sounds like a tall order, ask yourself وإن كان هذا يبدو كطلب طويل، اسألوا أنفسكم Κι αν αυτό σας μοιάζει δύσκολο, αναρωτηθείτε, Si esto parece una tarea difícil, اگر این کار درخواست دشواری به نظر می‌آید، Si cela semble être un défi de taille, demandez-vous Ha ez nagy falatnak tűnik, tegyék fel a kérdést, Jika ini terdengar berat, tanyakan pada diri Anda Se questo vi sembra un compito arduo, chiedetevi quale sia 너무 무리한 요구 같다면 잘 생각해보세요. Это кажется трудновыполнимым, но спросите себя, Om detta låter omfattande, fråga då dig själv Bu size zor bir istek gibi geliyorsa Якщо це видається складним завданням, спитайте себе:

what really is a company's most competitive advantage. ||||||competitiva| ما هي حقاً الميزة التنافسية الأكبر للشركة. ποιο είναι το πιο ανταγωνιστικό προσόν μιας εταιρίας; pregúntense cuál es realmente la ventaja competitiva de una empresa. از خودتان بپرسید که مهمترین برتری رقابتی یک شرکت چیست. ce qu'est le plus grand avantage concurrentiel d'une entreprise. min múlik leginkább egy cég pozíciója a versenyben? apa keuntungan kompetitif terbesar dari sebuah perusahaan? il vero vantaggio competitivo di una compagnia. 회사가 가진 최고의 차별화된 장점이 무엇인가요. что на самом деле является самым конкурентным преимуществом компании? vad som verkligen är ett företags främsta komparativa fördelar. kendinize bir şirketin en rekabetçi üstünlüğünün ne olduğunu sorun. "Яка найбільша перевага компанії?"

Its people. أناسها. Το ανθρώπινο δυναμικό της. Sus personas. افراد آن شرکت. Les gens. Az embereken. Pekerjanya. Le sue persone. 바로 직원입니다. Её сотрудники. Dess människor. Yanıtı insanlar, bunu biliyoruz. Це люди.

We know this. نحن نعلم هذا. Το γνωρίζουμε αυτό. Lo sabemos. ما این را می‌دانیم. Nous le savons. Ezt tudjuk. Kita tahu itu. Questo lo sappiamo. 누구나 아는 사실이죠. Мы это знаем. Vi vet detta.

And just like anything in a company, it has to start at the top. ومثل أي شيء في الشركة، يجب أن يبدأ من القمة. Κι όπως όλα σε μια εταιρία, πρέπει να ξεκινήσει από ψηλά. Y, como todo en una empresa, tiene que empezar desde arriba. و مانند هرچیز دیگری در یک شرکت، باید از بالاترین سطح آغاز شود. Comme tout dans une entreprise, cela doit commencer en haut. És ahogy egy cégben mindennek, ennek is felülről kell elindulnia. Dan seperti hal lain di perusahaan, ini harus dimulai dari atas. E, come ogni cosa che riguarda un'azienda, deve cominciare dall'alto. 회사의 모든 것이 그렇듯 간부가 먼저 시작해야 합니다. Это должно идти сверху, как и всё в компании. Och precis som allt annat på företaget måste det börja uppifrån. Ve bir şirketteki her şey gibi, en tepeden başlamak zorunda. Як з усім у компанії, починати треба зверху.

So if you're a leader, لذلك إن كنت قائداً، Έτσι, αν είστε επικεφαλής, Entonces, si lideras, پس اگر شما یک رهبر هستید، Si vous êtes un dirigeant, Így hát, ha ön vezető, Jadi jika Anda pemimpin, Se ne siete a capo, 그러니 여러분이 간부라면 Если вы, руководитель, Så om du är en ledare, Bir liderseniz Отже, якщо ви керівник,

openly showing how you care for your mental health abiertamente|||||||| تظهر بكل صراحة اهتمامك بصحتك العقلية το να δείχνετε πόσο νοιάζεστε για την ψυχική σας υγεία κι ευημερία, mostrar abiertamente cómo cuidas tu salud mental آشکارا نشان دادن اینکه چقدر به سلامت روانی montrer que votre santé mentale et votre bien-être vous importent és nyíltan mutatja, törődik mentális egészségével menunjukkan kepedulian pada kesehatan mental dan mostrare di preoccuparvi per la salute mentale 자신의 정신 건강과 전체적인 건강을 신경 쓰는 걸 공개적으로 드러내는 것이 открыто заботитесь о своём психическом здоровье att öppet visa hur du tar hand om din mentala hälsa zihinsel sağlığınıza ve genel refahınıza то демонстрація піклування про своє ментальне здоров'я

and overall well-being فذلك محفّز كبير. αποτελεί έναν τεράστιο καταλύτη. و سلامت خود اهمیت می‌دهید az óriási katalizátor lehet. aspek kesehatan lainnya è davvero catartico. 큰 자극제가 될 것입니다. это огромный стимул для ваших сотрудников. och generella välmående önem verdiğinizi göstermek і загальний стан

is a huge catalyst. |||Katalysator |||catalizador enorme |||um grande catalisador یک قدم مهم است. est un catalyseur puissant. merupakan manfaat. является огромным катализатором. är en enorm katalysator. devasa bir katalizördür.

It's no secret I'm a soccer fan, |||||Fußball| |||||futebol| كوني مشجعاً لكرة القدم ليس بسرٍّ، Δεν το κρύβω, είμαι ποδοσφαιρόφιλος. No es ningún secreto que soy fanático del fútbol, من طرفدار فوتبال هستم، Je suis un fan de foot Nem titok, futballrajongó vagyok, Saya penggemar bola, Sapete che amo il calcio, 저는 축구 팬입니다. Ни для кого не секрет, что я фанат футбола. Alla vet att jag gillar fotboll, Futbol hayranı olduğum bir gerçek, Не секрет, що я фанат футболу,

so growing up, I had a couple of coaches. ||||||||entrenadores al crecer, tuve un par de entrenadores. و تا بزرگ بشوم، تعدادی مربی داشتم. et en grandissant, j'ai eu quelques coachs. dulu sempat punya beberapa pelatih. nel tempo, ho avuto due allenatori. В детстве у меня было несколько тренеров. under min uppväxt hade jag flera tränare. bu yüzden büyürken birkaç antrenörüm vardı

And I always had one who would lead the heavy cardio workouts. ||||||||||cardio intenso|treinos de cardio Y siempre tenía uno que lideraba los pesados ​​ejercicios cardiovasculares. همیشه یکی بود که تمرینات سنگین قدرتی (کاردیو) را نظارت می‌کرد. J'en avais un qui menait les séances intenses de cardio. Dan selalu ada yang menjalankan latihan kardio. E tinha sempre um que liderava os exercícios de cardio pesados. Один из них проводил тяжёлые кардиотренировки. Och jag hade en som ledde de tunga konditionsträningarna. ve her zaman ağır kardiyo egzersizlerini yönetecek biri vardı. І завжди був той, хто проводив важкі кардіотренування.

He would not stand on the side and spectate. ||||||||zuschauen ||||||||espectar ||||||||assistir como espectador لم يقف على الجانب ويشاهد. No se quedaba a un lado como espectador. او یک گوشه نمی‌ایستاد تا نظارت کند. Il ne se tenait pas sur le côté, tel un spectateur. Dia tak pernah hanya duduk di pinggir menonton. Non se ne stava in disparte a guardare. Ele não ficaria de lado a assistir. Он не стал бы стоять в стороне и наблюдать. Han stod inte vid sidan och tittade på. Yanda durup seyirci kalmazdı. Він не став би збоку і не виглядав.

He would participate. ||teilnehmen كان يشارك. αλλά συμμετείχε. Participaba. او مرا همراهی می‌کرد. Il participait. Részt vett az edzésben. Dia mau berpartisipasi. Partecipava. 저와 함께 운동하셨죠. Ele participaria. Он тоже тренировался. Han deltog. O da katılırdı Він завжди брав участь.

And that did three things. وسبّب ذلك ثلاثة أمور. Κι αυτό έκανε τρία πράγματα. Y eso lograba tres cosas. و این کار سه فایده داشت. Cela faisait trois choses. Ez három dologhoz vezetett. Itu menyebabkan tiga hal. Questo comportava tre cose. 거기엔 세 가지 효과가 있습니다. E isso fez três coisas. Так он убивал сразу трёх зайцев. Och det ledde till tre saker. ve şu üç şeyi yaptı: Це зробило три речі.

It made it difficult for me to complain. Hacía que me resulte difícil quejarme. یکی اینکه شکایت کردن را دشوار می‌کرد. Il en était difficile de se plaindre. Itu membuat saya sulit mengeluh, Tornava difícil para mim queixar-me. Я не мог жаловаться. Det blev svårt för mig att klaga. Şikayet etmemi zorlaştırdı. Мені було важко скаржитися.

(Laughter) (ضحك) Πάντα φρόντιζα να συμβαδίζω, (Risas) (خنده حضار) (Rires) Mindig azon voltam, hogy tartsam a lépést, (Tawa) (Risate) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar)

I always made sure to keep up, ||||||al día لطالما حرصت على المواكبة، Siempre me aseguré de estar al día, همیشه مطمئن می‌شدم که عقب نمانم، Je m'assurais de toujours garder le rythme membuat saya memastikan tidak tertinggal, Ero sempre sicuro di stare al passo 항상 따라가려고 노력하게 됐고, Я старался не отставать. Jag såg alltid till att hänga med, Ayak uydurmayı her zaman sağladım Я завжди намагався не відставати

and I always felt more dialed in to the exercise. |||||eingeschaltet|||| |||||enfocado|||| |||||sintonizado|||| وشعرت بالاندماج في التمرين دائماً. και πάντα ένιωθα πιο «μέσα» στην άσκηση. y me sentí involucrado en el ejercicio. و همیشه احساس می‌کردم که در تمرین شرکت دارم. et j'étais plus investi dans l'entraînement. és úgy éreztem, jobban rá is hangolódok a feladatra. dan saya merasa lebih terlibat dalam latihan. e mi sentivo sempre coinvolto nell'esercizio. 항상 운동에 더 집중하게 됐습니다. e senti-me sempre mais ligado ao exercício. И я принимал живое участие. och jag kände mig mer närvarande i övningen. ve egzersize hep daha fazla odaklı hissettim.

It's the same idea. إنها الفكرة ذاتها. Είναι το ίδιο πράγμα. Es la misma idea. این همان عقیده است. C'est la même idée. Ugyanaz a gondolat. Pokoknya sama. L'idea è la stessa. 직장도 마찬가지죠. Суть та же. Det är samma idé. Fikir aynı. Тут такий самий принцип.

And finally, communication. وأخيراً، التواصل. Και τέλος, η επικοινωνία. Y, finalmente, la comunicación. و در نهایت، ارتباط. Finalement, la communication. Végül nézzük a kommunikációt. Dan terakhir, komunikasi. E, infine, la comunicazione. 그리고 마지막으로 소통입니다. Наконец, общение. Och till sist, kommunikation. Ve sonunda, iletişim. І останній — комунікація.

In order for me to really help my clients achieve their financial goals, من أجل أن أساعد عملائي في تحقيق أهدافهم المالية، Για να βοηθήσω τους πελάτες μου να πετύχουν οικονομικούς στόχους, Para poder ayudar a mis clientes a lograr sus objetivos financieros, برای اینکه به مشتریانم واقعا کمک کنم تا به اهدافشان برسند، Afin d'aider mes clients à atteindre leurs objectifs financiers, Hogy igazán segíteni tudjak ügyfeleimnek pénzügyi céljuk elérésében, Untuk benar-benar membantu klien saya mencapai tujuan finansial mereka, Per aiutare davvero i miei clienti a raggiungere i loro obiettivi finanziari, 제 고객의 재정 목표 달성을 도우려면 필요한 것이 있습니다. Чтобы помочь своим клиентам достигать своих финансовых целей, För att kunna hjälpa mina kunder att nå sina finansiella mål Müşterilerimin finansal hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilmem,

requires that I actively listen and then respond. يتطلب ذلك مني أن أستمع بنشاط ثم أرد. πρέπει να είμαι ενεργός ακροατής και μετά να απαντάω. debo escuchar activamente y luego responder. باید فعالانه به آنها گوش بدهم و پاسخگوی آنها باشم. cela nécessite que j'écoute et que je réponde activement. aktívan kell figyelnem és reagálnom igényeikre. saya perlu mendengarkan dengan aktif dan merespon. devo ascoltare attivamente e poi rispondere. я должен активно слушать и давать обратную связь. måste jag lyssna aktivt och sedan svara. onları aktif olarak dinleyip cevap vermemi gerektirir. мені необхідно уважно слухати, а потім відповідати.

Let your employees tell you what stresses them out. ||||||estressa|| دع موظفيك يخبرونك بما يجعلهم متوترين. Αφήστε τους υπαλλήλους σας να σας πουν τι τους αγχώνει. Permitan que sus empleados les digan qué los estresa. بگذارید مشتری‌تان بگوید چه چیزی به او استرس وارد می‌کند. Laissez vos employés vous dire ce qui les stresse, Hadd mondják el a dolgozóik, mi az, ami stresszeli őket, Ijinkan karyawan Anda menyatakan penyebab stres mereka, Fate in modo che i vostri dipendenti vi dicano cosa li stressa. 직원에게 스트레스 요인이 무엇인지 들으세요. Deixe que os seus empregados lhe digam o que os preocupa. Пусть ваши сотрудники скажут вам, что их напрягает. Låt era anställda berätta vad som stressar dem. Çalışanlarınız size onları neyin strese soktuğunu söylesin. Дозвольте своїм клієнтам розповісти, що викликає в них стрес.

Let them tell you what wellness benefits they need. دعهم يخبرونك بما يحتاجونه من فوائد العافية. Αφήστε τους να σας πουν ποια οφέλη ευεξίας χρειάζονται. Permitan que les digan qué beneficios de bienestar necesitan. بگذارید بگویند که به چه کمک‌هایی نیاز دارند. de quels avantages bien-être ils ont besoin, és mi javítana közérzetükön. Ijinkan mereka memberitahu apa penunjang yang dibutuhkan. Fatevi dire di che tipo di benessere hanno bisogno. 어떤 복지 혜택이 필요한지 들으세요. Deixe que eles lhe digam quais os benefícios de bem-estar de que necessitam. Пусть они скажут вам, что им нужно для благополучия. Låt dem berätta vilka hälsoförmåner de behöver. Hangi sağlık yardımlarına ihtiyaçları olduğunu söylesinler. Дозвольте розказати, що їм потрібно для благополуччя.

And then act. ومن ثم تصرّف. و بعد وارد عمل شوید. puis agissez. Ha figyelembe veszik, amit mondtak, Lalu bertindaklah. E poi, agite. Затем действуйте на основании того, Och agera därefter. Sonra harekete geçin. Робота над тим, що вони вам кажуть,

And acting on what they tell you والتصرّف بناءً على ما يخبروك Κάνοντας πράξη αυτά που σας λένε θα δείξετε πόσο σοβαρά τους παίρνετε, Eso mostrará cuán en serio toman esa retroalimentación, اینطوری نشان می‌دهید Agir selon ce qu'ils vous disent Menindaklanjuti ungkapan mereka, Agire in base a ciò che dicono, 직원의 요구를 수용하는 것은 что они вам скажут, Att agera på vad de berättar Size söylediklerini uygulamak

will show how serious you take that feedback, سيظهر مدى جدّيتك في تقبّل هذه الملاحظات، که چقدر موضوع را فهمیده‌اید montrera que vous prenez ces retours sérieusement bizonyítja visszajelzésük fontosságát, menunjukkan Anda serius menanggapi masukan, mostrerà che considerate i loro feedback あなたがそのフィードバックをどれほど真剣に受け止めているかを示します、 당신이 직원의 의견을 진지하게 받아들인다는 것을 보여주며 показывая серьёзное отношение к их здоровью, visar hur seriöst ni tar deras feedback, bu, geri bildirimi ne kadar önemsediğinizi gösterecek покаже, чи серйозно ви сприймаєте зворотній зв'язок.

and I can't help but feel the company will win in the long run. ولا يسعني إلا أن أتوقع نجاح الشركة على المدى الطويل. κι είμαι σίγουρος πως η εταιρία θα κερδίσει μακροπρόθεσμα. y no puedo evitar sentir que la empresa ganará a la larga. و احساس می‌کنید که شرکت در دراز مدت موفق می‌شود. és úgy érzem, hosszú távon a cég is nyer. dan dengan demikian perusahaan akan menang jangka panjang. e renderà l'azienda vincente, sul lungo termine. 장기적으로 회사에 이득이 될 것입니다. и ваша компания выиграет в долгосрочной перспективе. och jag känner att företaget vinner i det långa loppet.

Why? Γιατί οι κατάλληλα εξοπλισμένοι υπάλληλοι, ¿Por qué? چرا؟ Pourquoi ? Mert megfelelő körülmények között kevésbé feszültek és produktívabbak a dolgozók. Mengapa? Каким образом? Varför? Peki neden? Бо з усім необхідним працівники будуть більш продуктивними й менш напруженими.

Because properly equipped employees will be more productive and less stressed. ||equipados|||||||| ||equipados|||||||| είναι πιο παραγωγικοί και λιγότερο αγχωμένοι. los empleados serán más productivos y estarán menos estresados. چون کارمندانی که به خوبی مجهز هستند بهره‌وری بیشتر و استرس کمتری دارند. Car des employés correctement équipés seront plus productifs et moins stressés. Karena karyawan yang diperlengkapi akan lebih produktif dan berkurang stres. Çünkü uygun donanımlı çalışanlar daha üretken ve daha az stresli olacak.

Next, I'd like to ask help from everyone's favorite uncle. بعد ذلك، أودّ أن أطلب المساعدة من العمّ المفضّل لدى الجميع. Στην συνέχεια, θα ήθελα να ζητήσω τη βοήθεια της αγαπημένης όλων. Luego, me gustaría pedir ayuda de Sam, el tío favorito de todos. بعدی اینکه من دوست دارم از دولت تقاضای کمک کنم. Ensuite, j'aimerais demander de l'aide à l'oncle préféré de tous. Aztán kérnék egy szívességet mindenki kedvenc nagybácsijától is. Lalu, saya akan meminta tolong ke paman favorit semua orang. Poi, vorrei chiedere una mano allo zio preferito da tutti. 그다음으로 누구나 좋아하는 삼촌의 도움을 받으면 좋겠죠. Ещё я бы хотел попросить помощи у всеми любимого дядюшки. Nu vill jag be allas favoritfarbror om hjälp. Bundan sonra, herkesin en sevdiği amcasından yardım istemek istiyorum. Потім я хотів би попросити допомоги від улюбленого всіма дядечка.

That's right, the government has to play a role in this. هذا صحيح، يجب على الحكومة أن تلعب دوراً في هذا. Σωστά, η κυβέρνηση πρέπει να παίξει τον ρόλο της εδώ. Así es, el gobierno debe desempeñar un papel en esto. درست است، دولت باید در این کار نقشی ایفا کند. Oui, le gouvernement a un rôle à jouer. Úgy bizony, a kormánynak is szerepet kell vállalnia ebben. Ya betul, pemerintahan perlu berperan di dalamnya. Già, il governo ha un ruolo, in tutto questo. 맞습니다. 정부의 역할이 필요합니다. Правильно, правительство должно сыграть в этом свою роль. Det stämmer, staten måste vara involverad i detta. Doğru, hükûmet bunda bir rol oynamak zorunda. Так, уряд теж має зіграти свою роль у цьому.

The World Economic Forum and the Harvard School of Public Health |||Fórum||||||| إن المنتدى الاقتصادي العالمي ومدرسة هارفارد للصحة العامة Το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ και το τμήμα Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, El Foro Económico Mundial y la Escuela de Salud Pública de Harvard مجمع جهانی اقتصاد و دانشکده پزشکی سلامت عمومی هاروارد Le Forum économique mondial et l'école de santé publique d'Harvard A Világgazdasági Fórum Forum Ekonomi Dunia dan Jurusan Ilmu Kesehatan Masyarakat Harvard Il Forum economico mondiale e la Scuola di Sanità Pubblica di Harvard 세계경제포럼과 하버드 보건대학의 예측에 따르면 По оценкам Всемирного экономического форума World Economic Forum och Harvard School of Public Health Dünya Ekonomik Forumu ve Harvard Halk Sağlığı Okulu,

estimate that from 2011 to 2030, يُقدّران أنه من العام 2011 وحتى عام 2030، υπολογίζουν ότι από το 2011 ως το 2030, تخمین زده است که از سا‌ل‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۳۰، estiment qu'entre 2011 et 2030, 2011 és 2030 között a jelentősebb krónikus és mentális betegségek memperkirakan dari 2011 hingga 2030, 2011년부터 2030년까지 beräknar att från 2011 till 2030 2011'den 2030'a kadar,

major chronic diseases and mental illnesses principales||||| الأمراض المزمنة الأساسية والأمراض النفسية بیماری‌های مزمن اصلی و بیماری‌های روانی les maladies chroniques et mentales majeures penyakit kronis dan mental 세계적으로 주요 만성 질환과 정신 질환에 지출되는 비용이 kommer kroniska sjukdomar och mental ohälsa büyük kronik hastalıkların ve akıl hastalıklarının,

will cost the global economy 47 trillion dollars. |||||Billionen| ستُكلّف الاقتصاد العالمي 47 تريليون دولار. θα κοστίζουν στην παγκόσμια οικονομία 47 τρισεκατομμύρια δολάρια. برای اقتصاد جهان ۴۷ تریلیون دلار هزینه خواهد داشت. coûteront 47 billions de dollars à l'économie mondiale. akan menghabiskan biaya ekonomi dunia sebesar 47 triliun dolar. costeranno all'economia globale 47 trilioni di dollari. обойдутся мировой экономике в 47 триллионов долларов. kosta den globala ekonomin 47 biljoner dollar. küresel ekonomiye 47 trilyon dolara mal olacağını tahmin ediyor. коштуватимуть світовій економіці 47 трильйонів доларів.

And it's 2020. ونحن في عام 2020. Και είμαστε στο 2020. Y estamos en 2020. الان در ۲۰۲۰هستیم. Nous sommes en 2020. És most 2020 van. Sekarang tahun 2020. Ed è il 2020. 올해는 2020년입니다. Сейчас 2020 год. Och det är 2020. Ve 2020'deyiz. Зараз 2020.

Now I'm not saying stress causes all major chronic diseases, أنا لا أقول أن التوتر سبب كل الأمراض المزمنة الرئيسية، Δεν λέω πως το άγχος προκαλεί όλες τις χρόνιες παθήσεις, No digo que el estrés cause las principales enfermedades crónicas, نمی‌گویم که استرس عامل تمام بیماری‌های مزمن اصلی Le stress n'est pas la cause de toutes les maladies chroniques Nem azt mondom, hogy a stressz az oka Saya bukan bilang stres penyebab semua penyakit kronis, Non voglio dire che lo stress causi le principali malattie croniche 스트레스가 모든 주요 만성 질환이나 정신 질환의 원인이라는 것은 아닙니다. Я не утверждаю, что все хронические заболевания и психические расстройства Jag menar inte att stress orsakar alla kroniska sjukdomar Stres, tüm büyük kronik veya akıl hastalıklarının sebebidir demiyorum Я не кажу, що стрес спричиняє весь спектр хронічних захворювань

or all mental illnesses, أو كل الأمراض النفسية، και ψυχικές ασθένειες, αλλά αν προκαλεί μέρος τους, ni todas las enfermedades mentales, یا بیماری‌های روانی است، ou des maladies mentales, atau semua sakit mental, o quelle mentali, вызываются стрессом, eller all mental ohälsa, або ментальних проблем,

but even if a portion of it is, ولكن حتى لو كانت جزءاً من ذلك، pero si causa una parte, اما اگر علت بخشی از آن هم باشد، mais même si c'en est une partie, de ha csak részben is az, namun jika ada porsinya pun, ma anche fosse solo una parte, 하지만, 조금이라도 원인이 된다면 비용이 얼마나 낮아질지 생각해보세요. но даже если стресс — косвенная причина, men om det stämmer för en del, ancak bir kısmı bile olsa але якщо це навіть частина їх,

imagine how much lower that number could be تخيّلوا كم من الممكن أن يكون الرقم أصغر σκεφτείτε πόσο θα μειωνόντουσαν imaginen cuánto más bajo podría ser ese número تصور کنید که مقدارآن چقدر کمتر می‌شد ce chiffre pourrait être bien plus faible képzeljék el mennyivel kisebb lehetne ez a szám, bayangkan berapa angka itu akan turun pensate a quanto potrebbero diminuire представьте, насколько меньше их было бы, tänk hur mycket lägre numret kunde vara hükûmet, uygulayıcı olarak

if the government did what it does best -- لو فعلت الحكومة ما هو أفضل، si el gobierno hiciera lo que mejor sabe hacer, اگر که دولت کار بهتری می‌کرد -- si le gouvernement faisait ce qu'il fait de mieux : ha a kormány tenné a dolgát, jika pemerintah mengerjakan keahliannya — se il governo s'impegnasse 정부가 먼저 노력하고 관련 법률을 만든다면요. если бы правительство выступало om staten gör det de gör bäst - якби уряд робив те, що робить найкраще, —

serve as the enforcer. |||Durchsetzer |||ejecutor |||executor قامت بدور المُنفّذ. να υπηρετεί ως όργανο επιβολής, servir como ejecutor. به عنوان مجری عمل می‌کرد. assurer l'application. menjadi penegak hukum. facendo il controllore. servir de executor. в роли контролирующего органа. att vara en pådrivare. служив нашим інтересам,

But in this case, for higher workplace standards. ولكن في هذه الحالة، لمعايير عمل أفضل. σε αυτή την περίπτωση για υψηλότερα στάνταρ στον χώρο εργασίας. Pero en este caso, para mayores estándares en el lugar de trabajo. اما این بار، برای بالابردن استانداردهای محل کار. Dans ce cas, pour des standards plus élevés au travail. hogy javítsanak dolgozóik helyzetén. Tapi dalam kasus ini, untuk meningkatkan standar tempat kerja. In questo caso, per migliori standard sul luogo di lavoro. 예로 말씀드린 직장 내 복지 기준에 관해서요. Но в данном случае оно контролировало бы условия труда на рабочем месте. I detta fall för högre standard på arbetsplatserna. Fakat bu durumda, daha yüksek iş yeri standartları içindir. а в цьому випадку — вищим стандартам роботи.

I don't know, maybe even corporate tax-incentive programs |||||||Anreiz| |||||||incentivo| |||||corporativa|||programas لا أعرف، ربما حتى برامج الحوافز الضريبية للشركات Ίσως ακόμη και για προγράμματα εταιρικού φορολογικού κινήτρου, نمی‌دانم، شاید برنامه‌های مشوق مالیات شرکت به بالابردن Peut-être même des programmes d'incitation fiscale Talán adókedveménnyel is ösztönözhetné a cégeket Mungkin dengan program insentif pajak perusahaan Non so, forse anche gli incentivi fiscali alle imprese 어쩌면 세제 지원 프로그램도 기업에겐 도움이 될 겁니다. Возможно, нужны корпоративные программы налоговых льгот Kanske till och med företagsprogram med skattefördelar Belki de bu standartları yükseltmeye yardımcı olmak için

to help raise those standards, للمساعدة على رفع هذه المعايير، para ayudar a elevar esos estándares, این استانداردها کمک کند، pour aider à élever ces standards, a munkahelyi körülmények javítására. akan mengangkat standar itu, aiuterebbero ad aumentare gli standard, для улучшения этих условий, för att höja dessa standarder, kurumların vergi teşvikleri bile які допоможуть підтримувати ці стандарти,

but the best wellness corporate policies and initiatives |||||políticas||iniciativas αλλά οι καλύτερες εταιρικές πολιτικές και πρωτοβουλίες για ευημερία, pero las mejores políticas e iniciativas corporativas de bienestar اما بهترین برنامه‌ها و سیاست‌های رفاهی شرکت mais les meilleures politiques et initiatives pour le bien-être De a legjobb céges jóléti irányelvek és kezdeményezések sem érnek sokat, Namun inisiatif dan peraturan kesejahteraan dalam perusahaan ma neanche le migliori politiche aziendali per il benessere mas as melhores políticas e iniciativas empresariais de bem-estar но даже самые лучшие корпоративные политики men de bästa företagshälsoinitiativen ileri görüşlü bir hükûmetin desteklediği але навіть найблагополучніша корпорація,

backed by a forward-thinking government المدعومة من التخطيط المستقبلي للحكومة οι οποίες στηρίζονται από την κυβέρνηση, respaldadas por un gobierno con visión de futuro توسط یک دولت آینده‌نگر حمایت می‌شود soutenues par un gouvernement avant-gardiste, yang didukung pemerintah progresif sostenute da un governo lungimirante apoiado por um governo com visão de futuro при поддержке дальновидного правительства uppbackade av en framåttänkande regering en iyi sağlık şirket politikaları ve girişimleri

won't matter much without help from the most crucial pillar. |||||||||Säule |||||||||pilar |||||||||pilar fundamental لن تهمّ كثيراً دون مساعدة أهم الركائز. δεν θα έχουν σημασία χωρίς τη σημαντική βοήθειά σας. no importarán mucho sin la ayuda del pilar más crucial. بدون کمک مهمترین رکن چندان اهمیتی ندارد. ça n'importera pas sans l'aide du pilier le plus essentiel : pun takkan berpengaruh jika tidak dibantu oleh pilar terpenting: possono fare molto, senza l'aiuto del pilastro fondamentale. 가장 중요한 버팀목의 도움 없이는 아무런 의미가 없습니다. não terá grande importância sem a ajuda do pilar mais importante. kommer inte att fungera utan den viktigaste pelaren. en önemli ayağın yardımı olmadan çok önemli olmayacaktır. не буде означати нічого без найважливішої ланки.

You. أنتم. Χωρίς εσάς. Ustedes. این رکن شما هستید. vous. önök nélkül. Anda. Voi. 바로 여러분입니다. Вас. Du. Bu ayak sizsiniz.

That's right, stress and managing it is so dynamic, ||||||||dinâmico هذا صحيح، إن التوتر والإدارة أمورٌ متغيرة باستمرار، Así es, el estrés y poder administrarlo درست است، استرس و مدیریت آن بسیار پویا هستند، Le stress et sa gestion sont si dynamiques que vous avez votre rôle à jouer. Igen, a stressz és annak kezelése aktív részvételt igénylő folyamat, Ya betul, stres dan penanganannya sangat dinamis Proprio così, lo stress e la sua gestione sono dinamici, 스트레스 관리는 노력이 필요하며 여러분의 역할이 꼭 필요합니다. Стресс и умение им управлять настолько динамичны, Det stämmer, att hantera stress är dynamiskt Evet, stres ve yönetimi çok dinamik Так, стрес та боротьба з ним настільки динамічні,

you have to play your part. عليك أن تلعب دورك. που πρέπει να συμμετέχετε. شماباید نقش خودتان راایفا کنید sehingga Anda perlu berperan. voi dovete fare la vostra parte. что вы должны взять на себя эту ответственность. och du måste hjälpa till. rolünü oynamak zorundasınız. що ви маєте зіграти свою роль.

And it's going to benefit you and the economy. وسيعود ذلك بالنفع عليك وعلى الاقتصاد. Και θα ωφεληθείτε κι εσείς και η οικονομία. این کار هم به نفع شماست و هم به نفع اقتصاد. Cela sera bénéfique pour vous et l'économie. ki kell venniük belőle a részüket. Itu akan bermanfaat bagi Anda dan perekonomian. A beneficiarne sarete voi e l'economia. 이는 여러분과 경제 모두에 이로울 것입니다. Det kommer att gynna dig och ekonomin. Bu, size ve ekonomiye fayda sağlayacak. Це покращить вас та економіку.

Look folks, I'm not a psychologist, OK? انظروا يا رفاق، أنا لست عالماً نفسياً، حسناً؟ Κοιτάξτε φίλοι μου, δεν είμαι ψυχολόγος. Miren gente, no soy psicólogo, ¿sí? ببینید دوستان، من یک روانشناس نیستم. خب؟ Ecoutez, je ne suis pas psychologue, Kawanku, saya bukan seorang psikolog. Guardate ragazzi, non sono uno psicologo, ok? 저는 심리학자는 아닙니다. Ребята, я не психолог. Jag är ingen psykolog, okej? Bakın arkadaşlar ben psikolog değilim tamam mı? Бачите, шановні, я не психолог, так?

But I have taken steps to develop my own mental health ولكنني بدأت بتحسين صحتي العقلية Αλλά έχω κάνει βήματα να βελτιώσω την ψυχική μου υγεία, Pero he dado pasos para desarrollar mi propia salud mental اما قدم‌هایی برای بهترکردن سلامت روانی خودم و mais j'ai entrepris de développer ma santé mentale et mon bien-être, De tettem lépéseket mentális egészségem Namun saya melakukan upaya meningkatkan kondisi mental Ma ho fatto dei passi per sviluppare la mia salute mentale 하지만 정신 건강과 웰빙을 위해 노력해온 사람으로서 Но я предпринял шаги к улучшению своего психического здоровья Men jag har vidtagit åtgärder för min mentala hälsa Yine de kendi zihinsel sağlığım ve genel refahımı

and overall well-being, وهذا كل ما أعتقد. και την ευημερία μου, y mi bienestar general, سلامت عمومی برداشته‌ام، dan kesejahteraan saya, e il mio benessere generale, 끝으로 제 생각을 말씀드리겠습니다. и общего благополучия, och generella välmående, artıracak adımlar attım

so here's my last two cents. οπότε ακούστε την άποψή μου. así que este es mi aporte. خوب این کمک من بود. alors voici ma dernière contribution. így hát hadd osszam meg, mire jutottam. maka ini pesan terakhir saya. quindi ecco i miei umili consigli. и вот что я скажу напоследок. så här kommer min åsikt. ve naçizane fikrim bu. тому ось дві мої останні поради.

I think a crucial first step is for everyone أعتقد أن الخطوة الأولى الحاسمة للجميع Νομίζω ένα βασικό πρώτο βήμα για όλους, Creo que un primer paso crucial para todos من فکر می‌کنم که مهمترین قدم اول برای همه Une première étape essentielle Azt gondolom, az első, döntő lépés, Kurasa langkah penting utama bagi siapapun Penso che un passo fondamentale per tutti 모두에게 가장 중요한 첫 단계는 Я думаю, что самый важный первый шаг — Jag tror att ett viktigt första steg är Bence herkes için çok önemli ilk adım

is to be honest with themselves. هي أن تكونوا صادقين مع أنفسكم. είναι να είστε ειλικρινείς. es ser honestos consigo mismos. این است که با خودشان صادق باشند. őszintének lenni önmagunkhoz. adalah jujur dengan diri sendiri. sia essere onesti con se stessi. 스스로 정직하기입니다. честно признаться самому себе. att alla är ärliga mot sig själva. kendinize karşı dürüst olmaktır. це бути чесним із собою.

About what? عمّاذا؟ Όσον αφορά τι; ¿Sobre qué? درباره چی؟ A quel sujet ? Mivel kapcsolatban? Tentang apa? Su cosa? 무엇에 관해서요? Признаться в чём? Om vad? Ne hakkında? У чому?

About putting your mental, physical and emotional well-being صادقون حول وضع صحتكم النفسية والجسدية والعاطفية Το ότι η η σωματική και πνευματική σας ευημερία έρχεται δεύτερη, Sobre poner el bienestar emocional y físico درباره اینکه سلامت احساسی، فیزیکی و ذهنی را Sur le fait d'avoir mis votre bien-être mental, physique et émotionnel Valljuk be, hogy mentális, testi és érzelmi jólétünket Bahwa Anda yang telah mengesampingkan kesejahteraan mental, fisik dan emosi Anda Sul mettere il benessere mentale, fisico ed emotivo per ultimi 여러분의 정신적, 신체적, 감정적인 건강을 돌이켜보고 В том, что вы отодвигаете своё психическое, физическое Om att sätta sitt mentala, fysiska och emotionella välmående Zihinsel, fiziksel ve duygusal refahınıza dışarıdan bakıp Ви ставите ментальне, фізичне та емоційне здоров'я

in the rear view ||hinteren| ||na parte de trás|retrovisor والضرر الذي سببته. και το ότι αυτό έχει προκαλέσει ζημιά. y el daño que eso ha causado. و صدماتی که می‌زنند را en arrière-plan és hogy ez milyen károkat okoz. e sui danni che ciò ha causato. 그로 인한 피해에 관해서 정직해지는 것입니다. на задний план, i bakgrunden neden olduğu hasarı і завдану шкоду.

and the damage it has caused. همیشه مدنظر داشته باشید. et sur les dégâts que cela a causé. serta kerusakan yang disebabkannya. и какой ущерб это причиняет вам. och skadan det har lett till. geride bırakmakla ilgili.

Honest about placing public opinion above self-preservation. |||||||autopreservação صادقون حول جعل الرأي العام أهم من الحفاظ على ذاتكم. Ειλικρινείς με το ότι βάζετε την κοινή γνώμη πάνω από την αυτοσυντήρηση. Sobre colocar la opinión pública por encima de la autoconservación. صادق باشید که چقدر نظرهمگان را به مراقبت از خود ترجیح می‌دهید. Sur la priorisation de l'opinion publique face à l'instinct de conservation -- Valljuk be, hogy a közösség véleménye fontosabb számunkra önmagunk védelménél. Jujur bahwa Anda menempatkan opini publik di atas pemeliharaan diri. Onesti sul mettere l'opinione pubblica prima dell'autoconservazione. 자기 관리에 관한 의견을 솔직하게 얘기하세요. Honesto ao colocar a opinião pública acima da auto-preservação. В том, что общественное мнение для вас превыше самосохранения. Ärlighet om att man satt andras åsikter framför självbevarelsedrift. Kamuoyunu, kendini korumanın üzerine koyma konusunda dürüst olmak.

Think social media. فكروا في وسائل التواصل. Σκεφτείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Piensen en las redes sociales. به رسانه‌های جمعی فکر کنید. pensez aux réseaux sociaux. Gondoljanak a közösségi médiára. Media sosial kita. Pensate ai social media. SNS를 생각해보세요. Pense nas redes sociais. Подумайте о социальных сетях. Tänk på sociala medier. Sosyal medyayı düşünün. Подумайте про соціальні мережі.

Honest about how we define ourselves and what actually does. صادقون حول كيفية تحديد أنفسنا وعن ما يحددها فعلاً. Ειλικρινείς με το πώς ορίζουμε τους εαυτούς μας και τι μας ορίζει. Sobre cómo nos definimos y lo que eso realmente implica. درباره اینکه چطور خود را تعریف می‌کنید و اینکه این چه معنایی دارد. Sur comment nous nous définissons et ce que cela fait. Legyünk őszinték abban, hogyan határozzuk meg önmagunkat, és mit jelent ez. Jujur tentang bagaimana kita menyatakan diri dan kenyataan sebenarnya. Onesti su come ci definiamo e cosa questo comporta. 자신의 정체성과 그것이 어디에서 기인하는지 솔직히 얘기하세요. Honesto sobre a forma como nos definimos e o que realmente acontece. О том, как мы показываем себя и кем являемся на самом деле. Ärlighet om hur vi definierar oss själva och vad det leder till. Kendimizi nasıl tanımladığımız ve gerçekte ne yaptığımız konusunda dürüst olmak. Будьмо чесні, як ми позиціонуємо себе і від чого це насправді залежить.

Sure, your career contributes to a portion of who you are. |||contribui||||||| بالطبع إنّ حياتكم المهنية تساهم في تكوين جزء من شخصيتكم. Σίγουρα η καριέρα σας συμβάλλει σε ένα μέρος του ποιοι είστε. Claro, la carrera contribuye en parte a definirnos. مطمئن شوید که شغلتان تاحدودی به آنچه که هستید کمک می‌کند. Votre carrière contribue à une partie de votre identité. Igen, életpályánk hozzájárul ahhoz, hogy kik vagyunk. Tentu, karir berperan menentukan sebagian diri Anda. Certo, la nostra carriera contribuisce a ciò che siamo. 물론 직업도 여러분의 일부분입니다. Уверен, ваша карьера — часть вас самих. Visst, din karriär är en del av den du är. Звісно, твоя кар'єра впливає на те, ким ти є.

But are we allowing it to define us just a little too much? ولكن هل نحن نسمح لها بتحديد هويتنا أكثر من اللازم؟ Αλλά μήπως της επιτρέπουμε να μας καθορίζει λίγο παραπάνω; ¿Pero estamos permitiendo que nos defina demasiado? اما ما داریم اجازه می‌دهیم که شغلمان ما را تعریف کند؟ Mais lui permettons-nous de nous définir un peu trop ? De nem hagyjuk-e, túlzottan is, hogy meghatározzon minket? Namun apa kita terlalu membiarkannya jadi penentu diri? Ma non stiamo lasciando che ci definisca un po' troppo? 하지만 우리는 너무 직업으로만 자신을 설명하려고 하죠. Но неужели мы позволим ей занимать столько места в нашей жизни? Men låter vi inte den definiera oss lite väl mycket? Ama bizi biraz fazla tanımlamasına izin mi veriyoruz? Але ми дозволяємо їй визначати свою суть трохи чи занадто?

And ask, واسألوا: Και αναρωτηθείτε, Y me pregunto, و بپرسید، Et demandez : Kérdezzék meg azt is, Dan tanyakan, Chiedetevi: 스스로 질문해보세요. И ещё спросите себя: Och ställ frågan, Ayrıca sorun; Запитайте:

"Is this bringing me the value I saw with what it costs me?" "هل هذا يمنحني القيمة التي رأيتها مقارنةً بالتي أستحقها؟" «Αξίζει για αυτό που μου κοστίζει;». "¿Eso me aporta el valor que me representa ese costo?" «این همان چیزی است که من دارم بابت آن بهایش را می‌پردازم؟» « Cela m'apporte-t-il la valeur que j'ai vue considérant son coût ? » megéri-e azt, amibe kerül. "Apakah nilai yang dihasilkan sepadan dengan harga yang saya bayar?" "Mi sta portando valore, a fronte di ciò che mi costa?" "내가 잃는 것만큼의 가치를 얻을 수 있는 일인가?" "Isto está a trazer-me o valor que eu vi com o que me custa?" «Чего мне сто́ит эта карьера?» "Ger detta mig det värde jag såg när jag räknar med vad det kostar?" "Bu bana, bedelini ödediğim değeri getiriyor mu?" "Чи воно варте того?"

And I don't just mean the dollars. ولا أعني الدولارات فقط. Και δεν εννοώ μόνο τα χρήματα. Y no me refiero solo al dinero. منظورم پول نیست. Je ne parle pas que d'argent. És itt nemcsak a pénzre gondolok. Maksud saya bukan hanya uang saja. E non mi riferisco solo ai soldi. 단순히 돈을 말하는 것이 아닙니다. Я говорю не только о деньгах. Och jag menar inte bara i dollar. Sadece paradan da bahsetmiyorum.

For me, being honest meant to get a good, hard look at my relationship بالنسبة لي، أن كون صادقاً يعني أن ألقي نظرة جيدة ومتمعّنة في علاقتي Για εμένα το να είμαι ειλικρινής σήμαινε να δω τη σχέση μου, Para mí, ser honesto significaba analizar en profundidad mi relación برای من صداقت داشتن یعنی بررسی دقیق Pour moi, être honnête a signifié Az őszinteség gondolataimhoz, bátorságomhoz, kudarcaimhoz való viszonyom Bagiku, menjadi jujur ialah melihat jelas dan mendalam tentang Per me, essere onesti significa osservare attentamente la relazione 저에게 정직함이란 제 생각, 용기, 실패에서 Para mim, ser honesto significava olhar bem para a minha relação Для меня быть честным — это внимательно присмотреться För mig betydde ärlighet att ta en lång, djup titt på mitt förhållande Benim için dürüst olmak düşüncelerim, cesaretim Для мене бути чесним означає уважно дивитися на зв'язок

with my thoughts, courage and failure. مع أفكاري وشجاعتي وفشلي. افکار، شجاعت و شکست‌هایم. alapos áttekintését jelentette. relasi pikiran, keberanian dan kegagalan. 제 관계를 깊고, 진지하게 들여다보는 일입니다. com os meus pensamentos, coragem e fracasso. к своим мыслям, смелости и неудачам. till mina tankar, mod och misslyckanden.

Started years ago in this tournament championship game, |||||torneio|| بدأ الأمر منذ سنوات في مباراة البطولة، Ξεκίνησε χρόνια πριν σε ένα τουρνουά, Empecé a participar en un torneo hace unos años, چند سال پبش که شروع کردم در این مسابقه قهرمانی شرکت کنم Il y a des années, lors d'un match de championnat, Bermula dari turnamen kejuaraan beberapa tahun lalu, Anni fa, durante un campionato, 몇 년 전의 축구 시합에서 그걸 깨달았습니다. Много лет назад перед игрой отборочного турнира Redan för många år sedan i ett turneringsspel, Yıllar önce turnuva şampiyonası başladı,

coach comes to me and says, "Rob Cooke, جاء المدرّب إلي وقال: "روب كوك، όταν ήρθε ο προπονητής και μου είπε, «Ρομπ Κουκ, el entrenador se acerca y me dice: "Rob Cooke, مربی پیش من آمد و گفت، «راب کوک، le coach est venu me dire : « Rob Cooke, amikor odajött az edző és így szólt: pelatih berkata padaku, "Rob Cooke, il coach venne e mi disse: "Rob Cooke, entra in campo, non possiamo perdere". 코치가 이렇게 말했죠. тренер сказал мне: «Роб Кук, tränaren kom till mig och sa "Rob Cooke, antrenör bana geldi: "Rob Cooke, тренер підійшов до мене й сказав: "Роб Кук,

you step up, we can't lose today." تقدّم، لا يمكننا تحمّل الخسارة اليوم." ανέβασε ρυθμούς, δεν μπορούμε να χάσουμε σήμερα». destácate, no podemos perder hoy". بلندشو، نمی‌توانیم امروز را از دست بدهیم.» tu y vas, on ne peut pas perdre aujourd'hui. » “Rob Cooke, szedd össze magad, ma nem veszíthetünk.” bergiatlah, kita tak boleh kalah hari ini." se se empenharem, não podemos perder hoje". Вы делаете шаг вперед, мы не можем проиграть сегодня». ta tag i detta, vi kan inte förlora i dag" sen öncülük et, bugün kaybedemeyiz" dedi. напружся, ми не можемо програти сьогодні".

So I stepped up. لذا تقدّمت. Hice lo mejor que pude. پس بلند شدم. J'y suis allé. Így összeszedtem magam. Maka saya bergiat. Così entrai. 그래서 저는 최선을 다했습니다. Por isso, eu me meti à frente. И я показал. Så jag tog tag i det. Ben de öncülük ettim. Я старався.

Failed. وفشلت. Απέτυχα. Fallé. شکست خوردم. J'ai échoué. Kudarcot vallottam. Namun gagal. Fallii. 실패했습니다. Я облажался. Misslyckades. Vi förlorade. Kaybettim, kaybettik.

We lost. وخسرنا. Perdimos. ما باختیم. Nous avons perdu. Vesztettünk. Kami kalah. Perdemmo. 저희 팀이 졌죠. Мы проиграли. Ми програли.

(Laughter) (ضحك) (Γέλια) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar) (Сміх)

Thanks for laughing. شكراً على الضحك. Ευχαριστώ που γελάτε. Gracias por reírse. ممنون که می‌خندید. Merci de rire. Köszönöm, hogy nevetnek. Terima kasih sudah tertawa. Grazie per le risate. 웃어주셔서 감사합니다. Спасибо, что смеётесь. Tack för att ni skrattar. Güldüğünüz için teşekkürler. Дякую, що смієтеся.

(Laughter) (ضحك) (Risas) (خنده حضار) (Rires) (Tawa) (Risate) (웃음) (Смех) (Skratt) (Kahkahalar)

Feels good. يمنحني هذا شعوراً جيداً. Νιώθω ωραία. Se siente bien. حس خوبی دارد. Je me sens bien. Jólesik. Terasa menyenangkan. Fanno sentire bene. 기분이 썩 좋네요. Приятно. Det känns bra. İyi hissettiriyor. Почуваюся добре.

No, but ... لا، ولكن... No, pero... نه، اما.. Non, mais... Nem, de... Bukan itu intinya. No, ma... 아닙니다, 음 ... Нет, но... Nej, men... Ні, але...

You know, after that, it stayed with me for a while, بعد ذلك، لازمني الأمر لفترة، Ξέρετε, αυτό μετά μου έμεινε για κάποιο καιρό, ya saben, después de eso, ese recuerdo me acompañó un tiempo می‌دانید بعد از آن، این خاطره تا چند وقت با من ماند، Après ce jour-là, cela m'est resté pendant un certain temps, Tudják, ez velem maradt aztán egy darabig, Kejadian itu membekas di hati ku cukup lama, Sapete, dopo ci ho pensato molto, 어느 정도 후유증이 남았습니다. После того случая я немного переживал, Ni vet, det följde med mig ett tag, till den punkt

to the point where any opportunity to step up, لدرجة أنّ أي فرصة للتقدم، μέχρι που σε κάθε περίσταση που χρειαζόταν να ωριμάσω, να εξελιχθώ, هرجا که فرصتی برای بلند شدن، au point où pour toute opportunité d'y aller, de grandir, de me développer, egészen addig, amíg jött egy lehetőség a javításra, sampai-sampai setiap kali ada kesempatan bergiat, a tutte le opportunità di entrare in campo, 용기를 내고, 성장하고, 발전할 기회가 있을 때마다 и когда появлялась возможность показать, на что я способен, där varje möjlighet att ta tag i saker, att växa, att utvecklas, gelişme fırsatının olduğu noktaya kadar до того моменту, коли будь-яка можливість активізуватися,

grow, develop, والنمو والتطوّر، رشد و پیشرفت بود، az elmozdulásra, a fejlődésre, bertumbuh, berkembang, di crescere, di svilupparmi, расти, развиваться, etkisi bir süre benimle kaldı, рости, розвиватися,

I'd quietly bow my head, ||inclinaría a cabeça|| |en voz baja||| كنت أحني رأسي بهدوء، έσκυβα ήσυχα το κεφάλι κι έκανα ένα βήμα πίσω. inclinaba la cabeza, سرم را آرام پایین می‌انداختم، je baissais doucement la tête, amikor aztán csendben lehajtottam a fejem, saya diam-diam menundukkan kepada che non avevo colto, 저는 조용히 고개를 떨구고 я склонял голову, fick mig att backa undan, ta ett steg tillbaka. sessizce başımı eğip я б покірно схиляв голову,

step back. وأتراجع للوراء. y me retraía. عقب می‌نشستم. prenais du recul. és tettem egy lépést hátra. melangkah mundur. di fronte a cui indietreggiavo. 뒷걸음쳤습니다. отступая назад. geri çekildim.

And then I discovered mindfulness. ||||Achtsamkeit ||||atenção plena ||||atención plena ثم اكتشفت التأمل الواعي. Y luego descubrí la atención plena. بعد ذهن آگاهی را کشف کردم. Puis j'ai découvert la pleine conscience. Aztán rátaláltam a mindfulness technikájára. Lalu menemukan latihan kesadaran diri. Poi ho scoperto la mindfulness. 그 이후 명상을 알게 되었죠. А потом появилась осознанность. Och sedan fann jag mindfulness. Ve sonra bilinçli farkındalığı keşfettim. А потім я відкрив для себе усвідомленість.

And I continued to develop it in my daily life to this day. واستمريت في تحسينه في حياتي اليومية حتى هذا اليوم. Και συνεχίζω να την δουλεύω καθημερινά μέχρι σήμερα. Y seguí desarrollándola en mi vida diaria hasta hoy. و تا امروز به ایجاد آن در زندگی روزمره‌ام ادامه دادم. J'ai continué à la développer dans ma vie jusqu'à aujourd'hui. Azóta is, a mai napig alkalmazom a mindennapokban. Dan saya lanjut mengembangkannya dalam kehidupan sampai kini. Ho continuato a praticarla nella mia vita fino a oggi. 그 이후 오늘까지 매일같이 수련했죠. И я продолжаю развивать её в своей жизни и по сей день. Och jag har fortsatt att utveckla det som en del av vardagen. Günlük yaşamımda bu güne kadar da geliştirmeye devam ettim. І я продовжив розвивати її у своєму повсякденному житті до сьогодні.

To live in the present, the now. لأعيش في الحاضر، الواقع. Να ζω στο παρόν, στο τώρα. Vivir en el presente, el ahora. زندگی در لحظه حال، اکنون. Vivre dans le présent, dans l'instant. A jelenben élni, itt és most. untuk hidup di masa kini, sekarang. Per vivere nel presente, nell'ora. 현재, 지금을 살기 위해서요. Жить в настоящем, здесь и сейчас. Att leva i nutiden, i nuet. Şimdiki zamanda, şu anda yaşamak. Аби жити тепер, зараз.

Now I get it, mindfulness may not be for everyone, Η ενσυνειδητότητα δεν είναι για όλους, حال آن را دارم، ممکن است همه ذهن آگاهی نداشته باشند La pleine conscience n'est pas pour tout le monde, Mungkin kesadaran diri tak dinikmati semua orang, Forse la mindfulness non è per tutti, 이제는 이해합니다. 명상이 모두에게 맞지 않을 수도 있지만 Теперь я понимаю, что осознанность — она, возможно, не для всех, Jag vet att mindfulness kanske inte passar alla, Bilinçli farkındalık herkes için olmayabilir

but when I think of some of the most successful and impactful people, |||||||||||influentes| ولكنني عندما أفكر بأكثر الناس نجاحاً وتأثيراً، αλλά όταν σκέφτομαι τους επιτυχημένους ανθρώπους, pero si pienso en las personas más exitosas que generan impacto, اما وقتی به بیشتر افراد موفق و تاثیرگذار نگاه می‌کنم mais quand je pense aux gens qui réussissent et ont de l'impact, de ha a sikeres és befolyásos emberekre gondolok, namun jika saya mengingat beberapa tokoh sukses yang paling berdampak ma quando penso a quelli di maggior successo e importanza, 가장 성공하고 영향력이 높은 사람에 대해 생각할 때 но когда я думаю о некоторых из самых успешных и влиятельных людей, men när jag tänker på några av de framgångsrikaste människorna fakat en başarılı ve etkili insanları düşündüğümde Але коли я думаю про декого з найуспішніших людей,

I see a common trend. ||||Trend ||||tendência comum إتقان كيفية الحفاظ على صحتهم العقلية. Έλεγχος του μυαλού. veo una tendencia común. می‌بینم که آنرا دارند. je vois une tendance commune : van egy közös vonásuk. ada sebuah trend. vedo una tendenza comune. я вижу общую тенденцию. så ser jag en trend. ortak bir eğilim var. бачу загальноприйнятий тренд.

Mastery of their mental game. domínio|||| Un dominio de su juego mental, چیرگی بر بازی ذهن. Urai saját mentális játszmáiknak. Penguasaan mental mereka. Il padroneggiare la mente. 정신적 싸움의 달인이라는 것이죠. Совершенное владение разумом. Mental behärskning. Vilket inkluderar stresshantering. Stres yönetimini de içeren Майстерність гри їх розуму.

Which includes stress management. |incluye|| که شامل مدیریت استرس هم می‌شود. ce qui inclut la gestion du stress. Termasuk pengelolaan stres. Сюда входит и контроль над стрессом. zihinsel oyunlarının ustalığı. Вона включає управління стресом.

It's all about developing awareness, ||||consciência الأمر كله يتعلق بتطوير الوعي، Se trata de desarrollar conciencia, این راجع به گسترش آگاهی، Il est question de développer sa conscience, Semuanya tentang mengembangkan kesadaran, pengakuan, dan penerimaan Si tratta di sviluppare consapevolezza, 결국 여러분이 최근의 생각, 감정, 환경 Это формирование осознанности, Allt handlar om att utveckla medvetenhet, erkännande och acceptans Her şey mevcut düşünce, duygu,

acknowledgment and acceptance Anerkennung|| reconocimiento|| reconhecimento|| والإقرار والقبول reconocimiento y aceptación سپاسگزاری و پذیرشِ sa connaissance et son acceptation mint hogy megtanuljuk felismerni és elfogadni riconoscimento e accettazione 그리고 육체적인 상태를 понимания и принятия çevre ve fiziksel durumunun, вдячності та прийняття

of your current thoughts, emotions, environment and physical state. بأفكارك الحالية وعواطفك وببيئتك وحالتك المادية. de los pensamientos, emociones, entorno y estado físico actuales. افکار، احساسات، محیط و شرایط فیزیکی فعلی است. de ses pensées, émotions, environnement et état physique actuels. dei propri pensieri, emozioni, ambiente e stato fisico corrente. 더 잘 인식하고 이해하며 수용하느냐의 문제입니다. своих мыслей, эмоций, окружающей среды и физического состояния. av ens nuvarande tankar, känslor, omgivning och mentala tillstånd. farkındalığını onayını ve kabulünü geliştirmekle ilgili. своїх думок, емоцій, середовища та фізичного стану.

Right? أليس كذلك؟ Σωστά; ¿Verdad? درست است؟ N'est-ce pas ? Nem igaz? Betul begitu? Giusto? 동의하시나요? Верно? Eller hur? Değil mi? Правильно?

Now I didn't say never facing stress. أنا لم أقل ألّا تواجهوا التوتر مطلقاً. Δεν λέω να μην αντιμετωπίσετε ποτέ το άγχος. Ahora nunca dije enfrentar el estrés. نمی‌گویم که اصلا به من استرس دست نمی‌دهد. Je ne parle pas de ne jamais être stressé. Azt nem állítom, hogy soha nem szembesülök stresszel. Saya bukannya tidak pernah stres. Non ho detto di non trovarci mai in situazioni di stress, 스트레스를 절대 직면하지 말라는 의미는 아닙니다. Я не говорю о полном отсутствии стресса. Jag nämnde inget om att aldrig uppleva stress. Stresle yüzleşmekten bahsetmedim. Я не кажу, що потрібно повністю уникати стресу.

But the management of that stress -- ولكن التعامل مع التوتر بحكمة، Αλλά η διαχείριση αυτού του άγχους, Sino manejar ese estrés... اما مدیریت استرس -- Mais la gestion de ce stress -- Azonban a stressz kezelése maga a haszon, 하지만 스트레스 관리는 Но контроль над ним — Men hanteringen av denna stress - Yine de bu stresin yönetimi - Але управління стресом —

that's the benefit, again, for you and the economy. تلك هي الفائدة، ومجدداً، يعود ذاك بالنفع عليكم وعلى الاقتصاد. θα ωφελήσει εσάς και την οικονομία. De nuevo, ese es el beneficio para Uds. y para la economía. چیزی است که برای شما و اقتصاد مفید است. c'est un avantage pour vous et pour l'économie. ecco il beneficio, per voi e per l'economia. 다시 말하지만 여러분과 경제 모두에 도움이 됩니다. преимущество как для вас, так и для экономики. är en fördel, återigen, både för dig och för ekonomin. yine siz ve ekonomi için faydalı. це перевага для вас та економіки.

I'll leave you with this thought. سأترككم مع هذه الفكرة. Θα σας αφήσω με αυτή τη σκέψη. Cierro con este pensamiento. شما را با این فکر تنها می‌گذارم. Je vais vous quitter sur cette pensée. Ezzel a gondolattal búcsúzom. Saya akhiri dengan satu gagasan Vi lascio con questa riflessione. 이렇게 생각해보세요. Ещё подумайте вот о чём. Jag lämnar er med en fundering. Sizi bu düşünce ile bırakacağım. Я залишу вас з цією думкою.

We all know that retirement is all about saving more now ||||Ruhestand|||||| ||||aposentadoria|||||| جميعنا يعلم أن التقاعد عبارة عن توفير المزيد من المال الآن Ξέρουμε πως η συνταξιοδότηση έχει να κάνει με το να αποταμιεύουμε περισσότερα τώρα, Todos sabemos que la jubilación consiste en ahorrar más ahora همه می‌دانیم که بازنشستگی یعنی امروز بیشتر جمع کنیم Nous savons que la retraite, c'est épargner plus maintenant Mindannyian tudjuk, hogy a nyugdíjas éveinkre Kita semua tahu bahwa dana pensiun adalah tentang menabung lebih sejak kini Tutti sappiamo che la pensione è questione di mettere da parte ora 우리는 은퇴를 생각해서 지금 당장 저축을 늘리죠. Все мы знаем, что уход на пенсию означает откладывание средств на будущее Vi vet alla att pensionering handlar om att spara mer nu Hepimiz biliyoruz ki emeklilik tamamen daha sonrası için

for later. لوقتٍ لاحق. για μετά. para más adelante. برای آینده. pour plus tard. demi masa depan. 나중을 위해서요. уже сейчас. för att använda senare. şimdi biriktirmekle ilgili.

What if we treated our mental health and overall well-being ماذا لو عاملنا صحتنا النفسية ورفاهيتنا Κι αν αντιμετωπίζαμε την ψυχική μας υγεία κι ευημερία, ¿Y si tratamos de la misma manera a nuestra salud mental چطور می‌شود که اگر با سلامت روانی و سلامت عمومی خودمان هم Et si nous traitions notre santé mentale et notre bien-être Mi lenne, ha a mentális egészségünkről és általános jólétünkről Bagaimana jika kita jaga kesehatan mental dan keseluruhan Cosa succede se trattiamo il benessere mentale e generale 그렇게 잘 사는 것에 신경 쓰듯이 정신 건강도 신경 쓰면 어떨까요? Возможно, нам нужно так же относиться к своему психическому Tänk om vi skulle hantera vår mentala hälsa och välmående Akıl sağlığımıza ve genel refahımıza aynı kapasitede Що, як допомагати нашому ментальному здоров'ю

in the same capacity? |||Rolle με τον ίδιο τρόπο; y a nuestro bienestar general? همانطور برخورد کنیم؟ de la même façon ? hasonlóan gondolkodnánk? sedemikian juga? allo stesso modo? и физическому здоровью? på samma sätt? davranırsak ne olur?

Develop and save more of you now تحسين وتوفير القليل منك الآن Να βελτιωθείτε και να προστατεύσετε περισσότερο τον εαυτό σας τώρα, Desarrolla y ahorra más de ti ahora امروز برای آینده، خودتان را Développez-les et épargnez-vous maintenant Fejlődjünk, tegyünk most többet félre magunkból, Lebih mengembangkan dan memelihara diri mulai sekarang Svilupparsi e risparmiarsi ora 지금의 당신을 개발하고 아끼세요. Развиваться и заботиться о себе сейчас, Utveckla och spara mer av er nu Hayatta daha sonrası için daha fazla gelişin Покращувати та зберігати більше себе

for later in life. لوقتٍ لاحق. για αργότερα στη ζωή σας. para más adelante en la vida. پرورش دهید و حفظ کنید. pour plus tard dans la vie. untuk kemudian hari. per dopo, nella vita. 나중의 삶을 위해서요. чтобы не болеть в будущем. för att använda senare i livet. ve biriktirin.

Doing nothing means more cost, عدم فعل أي شيء يعني تكلفة أكبر، Αδράνεια σημαίνει περισσότερο κόστος, κι ακόμη χειρότερα, No hacer nada implica más costo, هیچ کاری نکردن یعنی هزینه بیشتر Ne rien faire entraîne plus de coûts A semmittevés sokkal többe kerül, Berdiam saja lebih merugikan, Non fare niente significa costi più alti 손을 놓고 있으면 비용이 더 커지고, Бездействие будет стоить вам денег Att inte göra något kostar mer, och ännu värre, innebär mindre tid. Hiçbir şey yapmamak fazla maliyet Нічого з цим не робити означає більші витрати

and worse, less time. وأسوء من ذلك، تعني وقتاً أقل. y peor aún, menos tiempo. و زمان کمتر. et pire encore, moins de temps. sőt, ami még rosszabb, időnket is megrövidíti. dan menghabiskan waktu. e, peggio ancora, meno tempo. 무엇보다 할 수 있는 시간이 줄어듭니다. и что ещё хуже, времени. ve daha da kötüsü azalan zaman demektir. і, що ще гірше, менше часу.

And of the two, ومن الاثنين، Κι από τα δύο, Y de los dos, و از این دو، Et parmi ces deux choses, Márpedig a kettő közül Dan dari keduanya, E quei due, 이 두 가지 중에 Если выбирать из двух, Och av dessa två, Ve ikisinden З цих двох,

which can't you get back? أياً لا تستطيع استعادته؟ ποιο δεν μπορείτε να πάρετε πίσω; ¿cuál no se puede recuperar? کدام یک می‌تواند به شما برگردد؟ laquelle ne pouvez-vous pas récupérer ? mana yang tak bisa didapat kembali? chi ce li restituirà? 다시 얻을 수 없는 것은 무엇인가요? o que é que não se pode recuperar? что вы не сможете вернуть? vilken kan ni inte återfå? hangisini geri alamazsınız? який ти не можеш повернути?

So let's start moving this culture of stress forward, لذا دعونا نُحسّن ثقافتنا عن التوتر، پس بیایید این فرهنگ استرس را به جلو حرکت دهیم، Faisons avancer cette culture du stress Jadi ayo mulai singkirkan budaya stres ini, 그러니 이 스트레스 문화를 바꾸어 Так давайте оставим эту культуру стресса Så låt oss börja förändra denna stresskultur O halde bu stres kültürünü ilerletmeye ve daha mutlu Тож давайте почнемо рухати цю культуру стресу вперед,

and start living happier, healthier ونبدأ بالعيش سعداء وأصحّاء κι ας ξεκινήσουμε να ζούμε μια πιο ευτυχισμένη, υγιή, y empecemos a vivir vidas más felices y saludables و شادتر، سالم‌تر et vivons des vies plus heureuses, saines et, espérons-le, productives. és éljünk boldogabb, egészségesebb dan hidup lebih bahagia, sehat per vivere più felici, più in salute 더 행복하고 건강한 삶을 시작하세요. и начнём жить более счастливой, здоровой, och börja leva gladare, hälsosammare daha sağlıklı ve umarım й почнемо жити щасливіше, здоровіше

and hopefully, more productive lives. ونأمل المزيد من الحياة المنتجة. y, con suerte, más productivas. و امیدوار و سازنده‌تر زندگی کنیم. és remélhetőleg produktívabb életet. dan semoga, juga lebih produktif. e più produttivamente. 그리고 바라건대 더 결실이 많은 삶을요. e, esperemos, vidas mais produtivas. и, надеюсь, более продуктивной жизнью. och förhoppningsvis mer produktiva liv. daha üretken hayatlar yaşamaya başlayalım. й, сподіваюся, більш продуктивне життя.

Thank you. شكراً لكم. Σας ευχαριστώ. Gracias. متشکرم. Merci. Köszönöm. Terima kasih. Grazie. 감사합니다. Спасибо. Tack. Teşekkür ederim. Дякую.

(Applause) (تصفيق) (Χειροκρότημα) (Aplausos) (تشویق) (Applaudissements) (Taps) (Tepuk tangan) (Applausi) (박수) (Аплодисменты) (Applåder) (Alkış) (Оплески)