J'arrête d'avoir peur. Marie-France, Emmanuel Ballet de Coquereaumont. Livre audio (1)
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première partie la peur et ses symptômes
envie parfois sous l'emprise diffuse
d'une peur excessive qui génère des
symptômes véritablement paralysant et
énergétivores phobie troubles
obsessionnels compulsifs
anxiété ou angoisse qui cache des
pervers ou
jour 1
y at il un pilote dans l'avion
soulever le voile de la peur
la peur est une brume des sensations
jules renard
y at il un pilote dans l'avion vous êtes
confortablement installé dans un avion
vous jouissez d'un voyage sans histoires
et les hôtesses de l'air sont aux petits
soins pour vous comme le vol est un peu
long vous décidez de vous dégourdir les
jambes vous marcher tranquillement vers
l'avant de l'appareil quand un détail
vous interpelle
la porte de la cabine de pilotage est un
trouvère vous hésité un instant
approché pour jeter un coup d'oeil à
l'intérieur
une occasion vous dites vous
découvrez un espace interdit aux
passagers
malheureusement cette vision vous
panique totalement
il n'y a personne
le siège du commandant évident
le commandant n'est pas à sa place
de nombreux voyant clignote et des
signaux sonores légèrement strident
envahissent l'habitacle confiné du
cockpit il vous semble même que
l'appareil pique du nez votre corps sur
eddy et vous sentez des coûts de
transpiration sur votre front
instinctivement vos détourner le regard
une idée jaillit fuir
à fuir mais l'évidence s'impose vous
êtes enfermé dans un avion il n'y a
aucune issue
une sensation d'étouffement vous envahi
d'un seul coup tout s'effondre vous
retournez vous asseoir à gare perdue en
vous même
une hôtesse de l'air vos souris et il
vaut mieux quelques mots que vous
n'attendez pas
cette métaphore décrit une réalité
psychique
elle illustre ce que chacun peut vivre à
des niveaux plus ou moins importants
selon press une peur excessive
heures un joyau qui préserve la vie
la peur est une émotion et prouvé face à
un danger réel ou imaginaire
cette émotion est universelle et existe
chez tous les êtres vivants
ce n'est pas le cas pour d'autres
émotions comme la joie ou la tristesse
sa fonction première vise la protection
la personne est les joyaux qui préserve
la vie
la psychologue max payne souligne que la
peur est à l'esprit ce que la douleur
est au corps
le corps occupe une place centrale dans
le processus émotionnels la cascade
émotionnel déclenchée par un stimulus
génèrent des réactions physiologiques
sueur tremblements et caetera et des
comportements de sidération de fuite ou
d'attac
ce sont ces bouleversements corporelle
qui nous informe de la présence de
l'émotion
au sujet de l'avion croit captée par les
signaux de son corps que quelque chose
ne va pas autrement dit ce sont des
symptômes de l'émotion qui servent de
repère pour évaluer le niveau de danger
les symptômes ne dit pas la vérité
symptôme est réelle mais il ne dit pas
la vérité
ta fort yat il un pilote dans l'avion le
passager est sûr qu'il est en danger son
corps semble l'informer que l'émotion de
peur et justifier ses sens le dise que
le commandant est absent pourtant il
n'en est rien
nécessaire à tout survie la peur est
omniprésente elle atteint les occasions
de se réveiller par ailleurs le système
archaïque de survie reste sensible à
certaines situations ainsi pour lui
voler n'est pas naturelle dans un avion
un grand nombre de personnes sont en
hyper vigilance sans même s'en rendre
compte
lorsque les passagers regardent à
l'intérieur du cockpit sa peur
inconsciente est déjà active elle
trouble sa vision et sa perception du
réel persuadé d'être en danger il
devient sourd et aveugle à ceux qui
l'entourent il n'entend pas le test qui
lui dit le commandant s'est absenté pour
quelques instants vous avez pu parler au
copilote acabit
assez mans il aurait pu comprendre sa
méprise
les symptômes de la peur envahit ce
record il informe de la nature et de
l'intensité de l'émotion il met en
alerte notre système de survie pour
autant les symptômes ne traduisent pas
forcément la réalité du danger
les racines sont conscients
toutes les peurs en dire consciente
peur excessive est le résultat d'un
contenu inconsciente qui remonte à la
surface cette irruption amplifiée en
amont les sens qui sont de puissants
stimuli
la peur créent de véritables
hallucinations visuelles auditives et
sensitives
elle démultiplie ou engourdissent les
sensations et les perceptions
en apprenant la vérité le passager de
l'avion s'exclame c'est incroyable je
n'ai pas vu le copilote pourtant j'ai
bien regardé
tout à chacun vit des situations aux
essences le trahissent ses
hallucinations précède la prise de
conscience de la peur elle accentue
l'intensité et la validité de l'émotion
nombreux sont ceux qui vivent sous
l'emprise de grande peur est et reste
piégé à ce stade
l'irruption d'un contenu psychique
inconscient est le propre de la peur
excessive
la peur est bien graphique
la peur est une invitation à éclairer
son histoire
et pas que la peur et biographique
elle est indissociable de vos véhicules
antérieurs il est nécessaire de dépasser
vos symptômes et de découvrir votre
histoire dissimulé derrière la peur
lorsque les symptômes vous mentent sur
la réalité des dangers vous pensé
aussitôt que votre père est ridicule et
inutile c'est tata
à part entier avec des pans entiers dans
votre histoire restée dans l'ombre
les sentiments d'un exprimé les besoins
non comblés et les situations non
digérés de votre passé sans le terreau
de la peur elle limite votre perception
de la réalité
l'ignorance d'une partie de sa vérité
intérieure on vit tous potentiellement
sous l'emprise de pmu est de peur qu'ils
ne sont pas entendus au delà de leurs
symptômes
l'âme psycho corporelle
catherine célibataire de 40 ans exprime
ainsi son problème
je vais vous allez au mariage de ma
soeur mais tout est très compliqué pour
moi j'ai très peur de m'y rendre
j'ai de nombreuses manitou mais perturbé
trop j'aimerais guérir
et tout cela est plus fort que moi
catherine souffre de nombreux troubles
obsessionnels compulsifs toc qui
handicape son quotidien
les toques cent des troubles du
comportement associés à des angoisses et
il se caractérise par des idées fixes
qui parasitent la pensée et oblige à
mettre en oeuvre des actions compulsive
elle se lave très fréquemment les mains
dans l'entrée de son appartement elle a
organisé un petit sas pour se dévêtir et
empêcher tout contact entre l'extérieur
et son intérieur ces troubles ont tous
en commun une peur panique de la saleté
et de la contamination
c'est job et précieux sont enfermés dans
un petit sac en plastique régulièrement
désinfectés
bien entendu tous ces mots ont des
répercussions dramatiques sur ses
relations avec les autres la moindre
sortie est accompagné de nombreux
rituels de préservation catherine vit
constamment sous l'emprise de symptômes
sévères et de peurs irrationnelles
elle décide finalement d'aller au
mariage de sa soeur et de faire face à
ses peurs
à son retour la situation s'est aggravée
son corps et son esprit hurle
littéralement tous ces mots ont empiré à
l'image des voyants lumineux et des
signaux sonores de l'avion ces réactions
sont une forme de lames psychocorporelle
son corps semble lui dire qu'elle n'a
jamais été autant en danger
elle se sent perdue et s'inquiète pour
son avenir
le château de cartes
désespéré catherine accepte un nouveau
protocole qui consiste à ne plus
s'occuper de ses symptômes
lorsqu'un troubles compulsifs apparaît
elle apprend à se dire à voix haute se
nomme thomas sans doute une raison
d'être que j'ignore mais j'ai choisi de
communiquer avec la peur elle-même
le psychiatre américain jefferies m
schwartz célèbre pour ses recherches
dans le domaine de la neuroplasticité et
les en application aux troubles
obsessionnels compulsifs rappelle qu'au
delà de la pensée obsessive une partie
de la psyché sait connaît la vérité
à démontrer que des pratiques visant à
se concentrer sur sa respiration
permettent de mieux ordonner ses pensées
se diriger vers un comportement plus
constructif
l'intention un pouvoir de transformation
sur le cerveau
génèrent de nouvelles connexions
neuronales 1re câblage libérant l'esprit
de la peur de l'obsession et de la
compulsion en se concentrant sur la
partie en elle plein de ressources
catherine en thérapie a pu entendre les
messages de sa vérité intérieure et
transcender ses souffrances d'enfants
mary guy toute son enfance dans la peur
fortement maltraitant de ses parents
l'avaient durablement blessés pour fuir
cette souffrance elles avaient érigé une
série de mur entre elle et s'est
ressenti enfantin en traversant ces
différentes peurs au delà des symptômes
elle a libérés en l'espace d'une année
un véritable mcma émotionnel de peur de
colère et de tristesse
le résultat fut spectaculaire un à un
ces troubles obsessionnels compulsifs
s'effondrèrent comme un château de
cartes
les symptômes de peur sont bien réelles
mais ils disparaissent le plus souvent
quand le message derrière la peur est
entendue
en lâchant de symptômes chacun peut
soulever le voile de la peur en
acceptant de révéler de revivre et de
traverser ce qu'il n'a pas hésité dans
son passé
tesson pilote intérieur c'est pendant
rage qu'on connaît le pilote sénèque
l'autorégulation
l'affiché est un système auto régulateur
qui maintient son équilibre tout comme
le fait le corps
la psyché et le corps sont des univers
d'auto guérison très sophistiqué
vapeur fait partie de ces systèmes même
avec des symptômes handicapant la peur
imaginaire est un appel à une régulation
du système intérieur
elle appartient tout comme les autres
émotions à une forme d'intelligence près
verbal epr est consciente dès lors ce
qui compte c'est moins de guérir du
symptôme même si ce désir est
compréhensible et légitime que
d'éclairer les relations au sein du
système psychique lui-même en
interrelation avec des systèmes
extérieurs comme la famille le milieu
professionnel le cadre de vie et cetera
dans notre pratique psychothérapeutique
nous ne traitons jamais directement les
peurs mais nous abordons le système en
entier
la guérison des symptômes toc phobie
stress etc n'a qu les résultats visibles
d'un changement systémique sous jacent
tous les exemples cités dans ce livre
audio en sont le témoignage vivant
notre démarche est semblable pour le
traitement des dépendances
un baromètre de la vie vance
revenons à nouveau à catherine
en témoigne récemment sur son parcours
elle fut surprise par les remarques de
ceux qui l'entouraient c'est un miracle
que toutes tes peurs et disparus je
pensais que cela prenait des années pour
guérir un toc et cetera
catherine pris conscience pour la
première fois qu'elle s'était
transformée
la disparition de ces symptômes la
réjouissait
le plus important pour elle n'était pas
là
changement radical était d'avoir
recouvré un équilibre dynamique et
naturel où elle prenait soin d'écouter
sa vérité intérieure derrière ses peurs
complet de son intériorité et d'un
contexte relationnel ça on fuit les
messages transmis par ses peurs en se
focalisant sur l'éradication des
symptômes
cette forme de lutte contre soi même
rarement à la guérison réel les peurs et
plus généralement les émotions encourage
à devenir des êtres plus conscients et
plus vivant c'est pourquoi la peur est
l'un des baromètres de la vive ans de
cette qualité d'être qui nous habite et
dynamise le potentiel de vie qui est en
chacun
lorsque la peur exprime sous des formes
excessive elle avertit que les paysages
intérieurs et sclérosé les symptômes
agissent comme des compensations face à
l'absence d'un pilote capable de
rééquilibrer l'appareil psychique
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la vie fait peur pour faire face aux
aléas de la vie on ne prend pas le temps
