Les techniques de la PNL. Comment atteindre ses objectifs. Martin Levitz. Livre audio complet (3)
voilà de quoi dépend le succès une fois
l'objectif déterminé essayer de répondre
à un certain nombre de questions pour
corriger la mission au moment opportun
tout d'abord votre objectif est il bien
défini s'il ressemble à un rêve utopique
il faut le recadrer un français moyen
peut rêver pendant longtemps d'une villa
sur la côte d'azur sans s'en approcher
même d'un seul pas
définissez les marches qui vous
permettront d'atteindre votre rêve de
quoi exactement avez vous besoin
peut-être serez-vous satisfait par les
vacances dans le coin du monde dont vous
rêvez temps contrôler plus sérieusement
vos dépenses chercher des sources de
revenus supplémentaires
préparez vos passeports et chercher de
quels documents vous pouvez avoir besoin
votre but est pratiquement atteint vous
voulez partir vivre dans un autre pays
considéré toutes les possibilités
chercher ou apprendre la langue pour le
nouveau chercher ou apprendre la langue
pour le niveau requis et ainsi de suite
l'étape suivante est la définition des
délais de réalisation de votre rêve le
un jour abstrait restera dans ce
lointain et inaccessible
une tâche bien définie par exemple
apprendre une centaine des langues
étrangères avant lundi 10h du soir est
beaucoup plus efficace que ce vague je
vais apprendre à parler une langue
étrangère plus votre but est concret
plus et les facile de détecter les
déviations possible vous pourrez donc
revenir facilement dans la bonne
direction
comment mesurer le résultat comment
comprendre que vous avez atteint votre
but fixé le futur succès est un des
aspects de la réalisation de vos envies
dont la plupart des cas les résultats
sont réels par exemple la somme qui
figure sur votre compte bancaire le
certificat obtenu après avoir passé un
examen ou les suite de la signature d'un
contrat vous avez décidé de maigrir pour
passer de 100 kg à 60 créer une image à
partir de la balance acheter une robe de
petite taille
dans quelle mesure évaluez vous
correctement la difficulté de parvenir à
l'objectif fixé la sous-estimer vous en
rencontrant les difficultés vous pouvez
baisser les bras la surestimation au
contraire peut vous repoussez de la
difficulté optimale de l'objectif fixé
dépendra en combien de son objectif vous
allez diviser votre rêve pour pouvoir le
réaliser il y a ceux qui préfèrent agir
lentement et à petits pas mais sans
pause il y a ceux qui au contraire cours
un sprint à bout de force pour se
reposer ensuite nos possibilités sont
toutes différentes voilà sur quoi il
faut s'appuyer
définissez le délai exact de l'objectif
même ou du moins des sous-objectifs la
tâche doit être réalisable mais en même
temps exigé un investissement personnel
et des efforts
soyez attentifs à votre état émotionnel
vous sentez vous capable de remuer ciel
et terre fixez-vous une tâche plus
complexe ou raccourci c'est le délai
vous sentez vous épuisez baisser le
niveau de la difficulté ou prenez plus
de temps pour la réalisation de votre
objectif vérifier si votre but est bien
formulé de façon positive nous en avons
déjà parlé
atteindre ce résultat si dans ce délai
la est plus efficace que se débarrasser
de mes soucis notre subconscient ne veut
peut-être pas se débarrasser de coke ce
soir même s'il n'en a pas besoin qui
sait de quoi on peut subitement avoir
besoin ne vous forcez pas des efforts
supplémentaires pour résister au
conditionnement négatif souvenez-vous le
but n'est pas seulement la planification
et la réflexion mais aussi la kz on vous
devez agir pour améliorer la situation
vous n'avez pas de levier d' influence
dans ce cas il sera difficile
d'atteindre votre objectif
corriger alors votre but et élargissez
vos sous-objectifs afin de trouver ces
leviers
avez vous les ressources pour atteindre
votre but par exemple le but est
d'acheter un appartement pour cela vous
avez besoin de quelques dizaines de
milliers d'euros l'objectif primaire et
de trouver la somme nécessaire devenir
une vedette de balai ou d'acrobaties en
étant retraité c'est plutôt est réelle
quoique avec un peu d'effort vous pouvez
apprendre quelques pas de ballet
pourquoi pas après tout dans la pnl il
existe un terme d'écologie
l'environnement c'est lui qui peut
influencer vos tâches qui ou qu'est ce
qui peut vous aider à vous freinez est
ce que toutes les parties de votre plan
sont bien accorder réfléchissiez et
décider comment agir dans certaines
situations comment réduire l'impact
négatif et comment utiliser au mieux
l'impact positif
noté absolument tout ce qui été dit au
dessus pour commencer fait la liste de
vos objectifs classifier les ensuite par
ordre hiérarchique et commencer par les
points les plus simples afin d'obtenir
une image claire de ce que vous désirez
essayé l'exercice suivant
imaginez votre objectif comme une image
précise incluant le sont l'odeur le goût
les sensations et les émotions cette
technique de la visualisation intérieur
vous aidera à rendre accessible votre
rêve
de cette façon vous dessinez votre
avenir vos pensées et vos intentions
commencent à se réaliser d'elle-même et
les gens nécessaire les situations et
des possibilités commencent à apparaître
visualiser cette image le plus souvent
possible ce processus dans la pnl
s'appelle le pas vers l'avenir ou la
répétition intérieur oubliez tous vos
échecs concentrez-vous sur le succès
futur sentait le comme un fait accompli
cette façon vous attirez l'image du
succès en activant le travail des deux
hémisphères cérébraux
chapitre 3 points 2 que visez nous avons
déjà appris comment vérifier si notre
but est réalisable n'oubliez pas d'y
viser l'objectif global en éléments plus
petits souvenez-vous que l'objectif doit
toujours être précis une fois le but
bien formulé vous pourrez atteindre
votre rêve la formulation de se
construire d'après le schéma suivant moi
plus le verbe en sens positif sans
particule de négation plus les
conditions additionnelles et les
limitations
exemple j'obtiens facilement un poids de
60 kg en six mois où je deviens
facilement propriétaire d'une belle
maison dans cette ville si dans ce délai
si notez bien que nous disons obtenir ou
de venir au lieu de perdre cela nous
élargit le cercle de nos possibilités
dans le premier cas vous pouvez faire du
sport faire un régime ou participer à
une émission de télévision intitulée
perdre du poids dans le deuxième cas
vous pouvez économiser assez d'argent
pour vous acheter une maison ou bien la
gagner au loto ou la recevoir en cadeau
il y a plusieurs options et le plus
important de ne pas les limites et les
spécialistes de la programmation neuro
linguistique assure que chacun peut tout
réalisé quel que soit le rêve même si
depuis notre enfance on entend souvent
la répétition et la mère de la science
il est néanmoins plus efficace d'obtenir
de nouvelles compétences et des savoir
faire à partir de la première et unique
tentative on vous a jeté dans l'eau et
vous avez appris à nager tout de suite
on vous a assis sur un vélo et vous avez
appris à pédaler si un chien vous a
mordu vous avez appris immédiatement
avoir peur des chiens la pnl fonctionne
de la même façon
essayez et vous verrez que vous
apprendrez à obtenir ce que vous désirez
dès le premier coup
l'apprentissage accompagné d'émotions
fortes et plus rapide
exemple préparez vous pour votre examen
la veille et vous absorberait les
informations comme une éponge
l'adrénaline qui entre dans le processus
d'apprentissage
améliorera votre mémoire ceci ne veut
pas dire qu'il faut arriver à l'examen
ou à l'entretien d'embauché sans
préparation ou se jeter à l'eau il faut
simplement employés des fortes émotions
dans votre processus d'apprentissage une
touche positive vous aidera beaucoup
essayé également de faire le bon choix
il n'est pas difficile de prendre la
bonne décision mais il faut savoir
comment utiliser une technique très
simple fermez les yeux et visualiser le
bon choix étudier attentivement l'image
que vous obtenez noter ses
caractéristiques de quelle couleur est à
elle de quelle taille ou forme et l
éloigner ou proches de vous est-elle
statiques ou en mouvement répéter la
même chose pour le mauvais choix plongez
vous maintenant dans une réflexion sur
la décision à prendre
quelle image avez vous obtenu quelles
sont ses caractéristiques
correspondent elles à la visualisation
du bon ou du mauvais choix
chapitre 3 points 3 raté vous vous êtes
fixé un objectif est d'après vous vous
avez tous fait d'après les enseignements
de la pnl mais supposons que vous n'avez
pas réussi à atteindre votre but que
s'est il passé
nous en avons déjà discuté
peut-être le but n'était il pas correct
dès le début il arrive que nous ayons
envie de quelque chose non parce que
c'est notre vrai désir mais parce que
nous nous accrochons au désir des autres
beaucoup de filles rêvent de mariage et
d'une famille lorsque leurs parents ne
cesse de demander tu te maries quant à
l'or il y a ceux qui pensent vouloir un
travail très bien payé même si en
réalité ces gens préfèreraient faire ce
qu'ils aiment
quelles que soient leurs revenus
écoutez vous apprenez à être honnête
avec vous-même
analyser tous les objectifs que vous
définissez avant de vous investir pour y
parvenir et vous pourrez éviter une
perte inutile de temps et d'efforts
il arrive aussi que l'objectif soit trop
globale diviser le ans son objectif et
travailler dessus les uns après les
autres en vérifiant de temps en temps si
c'est vraiment un bon choix comme nous
l'avons expliqué précédemment
enfin pour atteindre le but on choisit
parfois de mauvais moyen n'importe quel
résultat peut être atteint grâce au
système des stratégies différentes
voilà comment il faut agir définissez le
but fait le premier pas pour son
accomplissement regardez quel est le
résultat
continuer à changer les schémas de vos
actions jusqu'à ce que vous arriviez à
atteindre votre but la pnl vous permet
d'utiliser la capacité intégrée pour
atteindre les buts conscient elle
fonctionne exactement comme
l'autorégulation inconsciente de
l'organisme nous ne faisons aucun effort
pour guérir nos égratignures ou pour
maintenir la température de notre corps
nous ne nous concentrons pas sur le flux
sanguin ou sur la palpitation pour
atteindre ce que nous désirons le même
mécanisme de régulation inconsciente se
met en place
chapitre 4 on a besoin de tous les
objectifs
nous fixons des objectifs différents
apprendre une langue étrangère se marier
gagner assez pour pouvoir s'acheter un
appartement ou une voiture atteindre le
sommet de sa carrière apprendre à
dessiner ou à jouer de la guitare ou
juste profiter d'une soirée rencontre et
de vieux amis ce sont des exemples
d'objectifs et ils sont tout aussi
important pour nous à un moment ou à un
autre de quoi faut-il se souvenir pour
raccourcir le chemin menant à votre rêve
tant désirée
chapitre 4.1 les défaite n'existe pas
nous ne pouvons pas toujours obtenir ce
dont nous avons envie immédiatement
malheureusement la plupart d'entre nous
voyons une défaite dans le moindre
obstacle au final nous baissons vite les
bras mais les adeptes de la
programmation neuro linguistique la
firme il n'y a pas d'échec il n'y a que
des retours d'expérience
souvenez vous que la flexibilité vous
sera utile dans n'importe quelle
situation ne vous concentrer pas sur le
résultat négatif considérer la situation
de tous les côtés car parmi eux il y en
a certainement des positif vos relations
n'ont pas marché ce n'est pas la bonne
personne vous n'avez pas réussi à
obtenir l'appartement que vous vouliez
en aviez vous vraiment envie peut-être
quelque chose de beaucoup mieux vous
attend à l'avenir
apprenez à mieux vivre l'échec de vos
tentatives sinon vous perdrez la
capacité d'atteindre vos bus pour une
raison inconnue la plupart des gens sont
convaincus que l'échec dans une chose
doit se ressentir obligatoirement dans
tous les autres domaines de la vie s'il
affronte un refus ou un échec ils ont
peur de faire une deuxième tentative
la simple pensée d'un futur échec leur
fait peur ils sont donc bloqués sans
