Er det virkelig sundt at drikke mælk? Is|it|really|healthy|to|drink|milk Ist es wirklich gesund, Milch zu trinken? 우유를 마시는 것이 정말 건강에 좋을까요? Beber leite é realmente saudável? Чи дійсно корисно пити молоко? Is it really healthy to drink milk?

Jeg har drukket meget mælk i mit liv og gør det stadig. Men er det sundt? I|have|drunk|a lot|milk|in|my|life|and|do|it|still|But|is|it|healthy Ich habe in meinem Leben viel Milch getrunken und tue es immer noch. Aber ist es gesund? Já bebi muito leite na minha vida e ainda bebo. Mas será saudável? I have drunk a lot of milk in my life and still do. But is it healthy?

Ifølge skiltet skal jeg drikke en halv liter mælk hver dag. According to|the sign|must|I|drink|a|half|liter|milk|every|day Laut Schild muss ich jeden Tag einen halben Liter Milch trinken. A placa diz que devo beber meio litro de leite todos os dias. According to the sign, I should drink half a liter of milk every day.

Mejeriproducenterne har med succes fortalt, at mælk gør os sunde. The dairy producers|have|with|success|told|that|milk|makes|us|healthy Dass Milch uns gesund macht, haben die Milcherzeuger erfolgreich erklärt. Os produtores de leite têm-nos dito com sucesso que o leite nos torna saudáveis. Dairy producers have successfully told us that milk makes us healthy.

I dag er det et holdningsspørgsmål. Ifølge nogle er det usundt. Today|is|it|a||question of attitude|According to|some|is|it|unhealthy Heute ist es eine Frage der Einstellung. Laut einigen ist es ungesund. Hoje em dia, é uma questão de opinião. De acordo com alguns, é pouco saudável. Today, it is a matter of opinion. According to some, it is unhealthy.

Lad os tjekke nogle af de mest udbredte mælkepåstande. Let|us|check|some|of|the|most|common|milk claims Schauen wir uns einige der häufigsten Milchansprüche an. Vamos verificar algumas das alegações mais comuns sobre o leite. Let's check some of the most common milk claims.

Ja, når man er i voksealderen, indtil omkring 18 år. Yes|when|one|is|in|growth age|until|around|years Ja, wenn Sie im wachsenden Alter sind, bis etwa 18 Jahre. Sim, quando se está a crescer, até cerca dos 18 anos de idade. Yes, when you are in the growth phase, until around 18 years old.

I den periode behøver kroppen kalk, så knoglerne kan blive stærke. In|that|period|needs|body|calcium|so|the bones|can|become|strong Während dieser Zeit benötigt der Körper Kalzium, damit die Knochen stark werden können. Durante este período, o seu corpo precisa de cálcio para manter os seus ossos fortes. During that period, the body needs calcium so that the bones can become strong.

Her er mælk vigtigt. Here|is|milk|important O leite é importante aqui. Here, milk is important.

Ifølge forskningen forebygger knogleskørhed i voksealderen. According to|the research|prevents|osteoporosis|in|the growth period Laut der Forschung beugt es Osteoporose im wachsenden Alter vor. A investigação sugere que a osteoporose é prevenida na idade adulta. According to research, it prevents osteoporosis during the growth phase.

Men undersøgelser med fuldvoksne giver ikke et entydigt svar. But|studies|with|fully grown adults|give|not|a|unambiguous|answer Studien mit Erwachsenen geben jedoch keine eindeutige Antwort. Mas os estudos com adultos não fornecem uma resposta clara. But studies with fully grown individuals do not provide a clear answer.

Jo, man kan sagtens undvære mælk. Men i voksealderen skal man passe på - Yes|one|can|easily|do without|milk|But|in|growth age|should|one|be careful|about Ja, auf Milch kann man problemlos verzichten. Aber im wachsenden Alter muss man aufpassen - Sim, pode passar sem leite. Mas à medida que se envelhece, é preciso ter cuidado. Yes, you can easily do without milk. But during the growth phase, one must be careful -

- for mælk indeholder B12-vitamin, der er vigtig for hjernens udvikling. because|milk|contains|||which|is|important|for|brain's|development - porque o leite contém vitamina B12, que é importante para o desenvolvimento do cérebro. - because milk contains vitamin B12, which is important for brain development.

Mælk indeholder vækstfaktorer - Milk|contains|growth factors O leite contém factores de crescimento Milk contains growth factors -

- og der er en sammenhæng mellem gennemsnitshøjden - and|there|is|a|correlation|between|average height - e há uma correlação entre a altura média - and there is a correlation between average height -

- og hvor meget mælk vi drikker i voksealderen. and|how|much|milk|we|drink|in|the growth age - e a quantidade de leite que bebemos enquanto crescemos. - and how much milk we drink during the growth years.

I Nordeuropa drikker vi mere mælk end sydeuropæerne. In|Northern Europe|drink|we|more|milk|than|the Southern Europeans No norte da Europa, bebemos mais leite do que os europeus do sul. In Northern Europe, we drink more milk than Southern Europeans.

Derfor er vi markant højere end franskmænd, italienere og spaniere. Therefore|are|we|significantly|taller|than|French|Italians|and|Spaniards É por isso que somos significativamente mais altos do que os franceses, italianos e espanhóis. Therefore, we are significantly taller than the French, Italians, and Spaniards.

Ja, mælk indeholder meget kalk - Yes|milk|contains|a lot of|calcium Sim, o leite é rico em cálcio Yes, milk contains a lot of calcium -

- og det smarte er, at i mælk er kalken indkapslet i fedt. and|it|smart|is|that|in|milk|is|the calcium|encapsulated|in|fat - und das Clevere daran ist, dass in der Milch das Calcium in Fett eingekapselt ist. - e o mais inteligente é que no leite, o cálcio é encapsulado em gordura. - and the clever thing is that in milk, the calcium is encapsulated in fat.

Det beskytter kalken fra andre molekyler som kostfibre - It|protects|calcium|from|other|molecules|such as|dietary fibers Es schützt das Calcium vor anderen Molekülen wie Ballaststoffen - Protege o cálcio de outras moléculas tais como a fibra dietética It protects calcium from other molecules like dietary fibers -

- der kan forhindre kroppen i at optage kalken. that|can|prevent|body|from|to|absorbing|calcium - die den Körper daran hindern können, Kalzium aufzunehmen. - que podem impedir o corpo de absorver o cálcio. - that can prevent the body from absorbing calcium.

Grønne grøntsager som broccoli er rig på både kalk og kostfibre - Green|vegetables|such as|broccoli|is|rich|in|both|calcium|and|dietary fiber Vegetais verdes como os brócolos são ricos tanto em cálcio como em fibra dietética Green vegetables like broccoli are rich in both calcium and dietary fibers -

- men når kalken bindes til kostfibrene, ryger kalken ud af kroppen igen. but|when|the calcium|is bound|to|the dietary fibers|is excreted|the calcium|out|of|the body|again - mas quando o cálcio se liga à fibra alimentar, o cálcio é removido do corpo. - but when calcium binds to the dietary fibers, the calcium is expelled from the body again.

Derfor er mælk den bedste kilde til kalk. Therefore|is|milk|the|best|source|of|calcium É por isso que o leite é a melhor fonte de cálcio. Therefore, milk is the best source of calcium.

Nej, det gør det ikke. Ingen forskning bekræfter det. No|it|does|it|not|No|research|confirms|it Não, não tem. Nenhuma investigação o confirma. No, it does not. No research confirms that.

Den eneste kræftform, hvor mælk har en positiv, forebyggende effekt - The|only|cancer type|where|milk|has|a|positive|preventive|effect O único cancro para o qual o leite tem um efeito preventivo positivo The only type of cancer where milk has a positive, preventive effect -

- er kræft i tarmen. is|cancer|in|the intestine - é o cancro do intestino. - is cancer of the intestine.

Men så skal man drikke så meget mælk, at det kan blive usundt. But|then|should|one|drink|so|much|milk|that|it|can|become|unhealthy Mas depois é preciso beber tanto leite que este pode tornar-se insalubre. But then you have to drink so much milk that it can become unhealthy.

Nogle mejeriprodukter kan nedsætte risikoen for Type 2-diabetes. Some|dairy products|can|reduce|the risk|of|Type|2 diabetes Alguns produtos lácteos podem reduzir o risco de diabetes tipo 2. Some dairy products can reduce the risk of Type 2 diabetes.

Men det er mest yoghurt, skyr og lignende mejeriprodukter. But|it|is|mostly|yogurt|skyr|and|similar|dairy products Mas é sobretudo iogurte, skyr e produtos lácteos similares. But it is mostly yogurt, skyr, and similar dairy products.

Mælk har ikke den store effekt. Milk|has|not|the|great|effect O leite não tem muito efeito. Milk does not have a significant effect.

Du kan ikke bare spise yoghurt foran tv. Det skal kombineres med motion. You|can|not|just|eat|yogurt|in front of|TV|It|should|be combined|with|exercise Não se pode comer apenas iogurte em frente à televisão. Tem de ser combinado com exercício. You cannot just eat yogurt in front of the TV. It needs to be combined with exercise.

Mængden af mælk, som din krop har brug for, er individuel. The amount|of|milk|that|your|body|has|need|for|is|individual A quantidade de leite de que o seu corpo necessita é individual. The amount of milk your body needs is individual.

Det afhænger af alder og gener, og om du spiser varieret og dyrker motion. It|depends|on|age|and|genes|and||||||exercise|physical activity Depende da sua idade e genes, e se come uma dieta variada e se faz exercício físico. It depends on age and genetics, and whether you eat a varied diet and exercise.

Men uanset om du er mælkedrikker eller imod mælk - But|regardless of|whether|you|are|milk drinker|or|against|milk Mas quer seja um bebedor de leite ou contra o leite. But regardless of whether you drink milk or are against milk -

- siger kostrådene fra Fødevarestyrelsen - says|dietary guidelines|from|the Food Agency - diz o conselho dietético da Administração Veterinária e Alimentar Dinamarquesa - the dietary guidelines from the Food Agency say -

- at du skal have en kvart til en halv liter mælkeprodukt hver dag. that|you|should|have|a|quarter|to|a|half|liter|dairy product|every|day - que deve ter um quarto a meio litro de produto lácteo todos os dias. - that you should have a quarter to half a liter of dairy product every day.

Det behøver ikke at være mælk. Det kan være skyr, tykmælk eller yoghurt. It|needs|not|to|be|milk|It|can|be|skyr|buttermilk|or|yogurt Não tem de ser leite. Pode ser skyr, leite semi-desnatado ou iogurte. It doesn't have to be milk. It can be skyr, buttermilk, or yogurt.

Det er vigtigt, at vi alle får B12-vitamin og kalk. It|is|important|that|we|all|get|||and|calcium É importante que todos nós obtenhamos vitamina B12 e cálcio. It is important that we all get vitamin B12 and calcium.

Drikker man ikke mælk, fordi man ikke kan tåle det eller har valgt det fra - Does drink|one|not|milk|because|one|not|can|tolerate|it|or|has|chosen|it|out Não se bebe leite porque não se pode tolerar ou porque se optou por não o If one does not drink milk because they cannot tolerate it or have chosen to avoid it -

- skal det findes i andre fødevarer eller kosttilskud. should|it|be found|in|other|foods|or|supplements - deve ser encontrado noutros alimentos ou suplementos alimentares. - it should be found in other foods or dietary supplements.