Sådan giver du dig selv et forspring How to give yourself a head start 유리한 출발을 하는 방법 É assim que você se dá uma vantagem inicial Как дать себе фору Hur du ger dig själv ett försprång

På denne forskningsstation på Antarktis boede et hold forskere - Nesta estação de pesquisa na Antártica viveu uma equipe de cientistas -

- i 14 måneder, hvor de var isoleret fra resten af verden. - por 14 meses, quando ficaram isolados do resto do mundo.

Undersøgelser viste, at deres hjerner i gennemsnit var skrumpet 7 % ind - Studies showed that their brains had shrunk by an average of 7%. Estudos mostraram que seus cérebros encolheram em média 7% -

- blandt andet fordi de havde været så isoleret - - em parte porque estiveram tão isolados -

- at de ikke havde dannet så mange nye minder. - that they hadn't made as many new memories. - que não haviam formado tantas memórias novas.

Den følelse kender jeg godt. Conheço bem esse sentimento.

Måske ikke helt fair at sammenligne det med coronanedlukningen. Talvez não seja totalmente justo compará-lo com o desligamento da coroa.

Men er din hjerne ikke er så skarp som normalt, er du ikke alene. Mas se seu cérebro não está tão afiado como de costume, você não está sozinho.

De fleste aftaler er erstattet af Netflix og tidlig sengetid. Most appointments have been replaced by Netflix and early bedtimes. A maioria dos compromissos foi substituída por Netflix e hora de dormir cedo.

Men nu hvor Danmark er genåbnet, kommer vores gamle liv tilbage. Mas agora que a Dinamarca reabriu, nossa antiga vida está voltando.

Man forudser, at vores sociale liv bliver endnu vildere end før corona. Prevê-se que nossa vida social se tornará ainda mais selvagem do que antes da coroa.

Det glæder jeg mig til, men jeg kan også blive lidt stresset på forhånd. Estou ansioso por isso, mas também posso ficar um pouco estressado antes.

Hvordan får vi så den bedste start på genåbningen? Então, como podemos começar da melhor maneira a reabertura?

Mange oplevede den første lockdown som en ferie. Muitos experimentaram o primeiro bloqueio como um feriado.

De sure pligter forsvandt - The grumpy chores disappeared Os deveres azedos desapareceram -

- og man fik tid til det, man synes, er sjovt og rart. - e você encontrou tempo para o que acha divertido e legal.

Børne- og ungepsykolog Marie Tolstrup ved meget om - A psicóloga infantil e adolescente Marie Tolstrup sabe muito sobre -

- hvordan vi reagerer, når vi prøver noget uvant. - como reagimos quando tentamos algo desconhecido.

I anden lockdown var flere trætte af at tage hensyn - In the second lockdown, many were tired of being accommodating No segundo bloqueio, mais pessoas estavam cansadas de levar em conta -

- af ikke at vide, hvornår det blev normalt igen - - de não saber quando voltaria ao normal -

- og følte sig isolerede og ensomme, fordi det havde varet så længe. - e se sentiu isolado e solitário porque durou muito tempo.

Når nu Danmark genåbner, er det igen en ny hverdag, vi skal vænne os til. Agora que a Dinamarca reabre, é novamente um novo cotidiano ao qual temos que nos acostumar.

Nogle vil opleve, at deres angstniveau stiger. Alguns descobrirão que seu nível de ansiedade aumenta.

De bliver overvældet af indtryk, for de har vænnet sig til ikke at få dem. Eles ficam sobrecarregados com as impressões porque se acostumaram a não obtê-las.

Man kan altså få følelsen af angst, selvom man ikke har det. Então você pode ter a sensação de ansiedade, mesmo que não a tenha.

Historien gentager sig selv. A história se repete.

Vi kan lige se på, hvad der skete i 1920'erne. Podemos apenas olhar para o que aconteceu na década de 1920.

I 1918 havde den spanske syge forårsaget millioner af dødsfald - Em 1918, a gripe espanhola havia causado milhões de mortes -

- og 1. Verdenskrig havde sat dybe økonomiske spor over hele verden. - e a Primeira Guerra Mundial deixou profundas marcas econômicas em todo o mundo.

Men da der kom styr på sygdommen og økonomien -

- vågnede alle op og tørstede efter dans og glade dage.

Det blev til et helt årti med jazz og fest på højtryk.

Om vores 20'ere bliver sådan, må fremtiden vise -

- men man peger på, at der er god grund til sammenligning.

For at komme op i det tempo, har jeg nogle gode råd til os alle.

Genoptræn dine sociale evner med ture, hvor der er mange mennesker -

- og begynd at se lidt flere venner.

Hvis du har for høje forventninger, kommer din hjerne på overarbejde -

- og du risikerer at blive udkørt.

Vær realistisk om dine planer.

Selvom det kan føles sådan, er det ikke bedre at være ekstrovert.

Hvis du er en af dem, der har nydt alenetiden -

- kan du sagtens bare holde fast i det.