風邪 かぜ common cold verkoudheid

風邪 予防 は できて います か ？ かぜ|よぼう|||| 日ごろ から 風邪 を ひか ない ように 心掛ける こと が 大切です 。 ひごろ||かぜ||||よう に|こころがける|||たいせつです 今日 は 、 日ごろ から 簡単に できる 予防 法 と 、 それ でも 風邪 を ひいて しまった 時 に 役立つ 対処 法 を 紹介 します 。 きょう||ひごろ||かんたんに||よぼう|ほう||||かぜ||||じ||やくだつ|たいしょ|ほう||しょうかい| [ 予防 法 ] よぼう|ほう

手洗い （ 石鹸 で よく 洗う こと ） うがい （ 緑茶 が 効果 的 ） マスク の 着用 （ ウイルス が 直接 口 から 入る こと を 防ぐ ・ 鼻 や 喉 の 奥 の 乾燥 を 防ぐ ） 室 内 の 湿度 管理 （ 加湿 器 を 使う ） バランス の 取れた 食事 適度な 運動 十分な 睡眠    それ でも 風邪 を ひいて しまったら ・・・ てあらい|いし けん|||あらう|||りょくちゃ||こうか|てき|ますく||ちゃくよう|ういるす||ちょくせつ|くち||はいる|||ふせぐ|はな||のど||おく||かんそう||ふせぐ|しつ|うち||しつど|かんり|かしつ|うつわ||つかう|ばらんす||とれた|しょくじ|てきどな|うんどう|じゅうぶんな|すいみん|||かぜ|||

[ 症状 ] しょうじょう

鼻水 鼻 づま り くしゃみ 喉 の 痛み 咳頭 痛 熱 はなみず|はな||||のど||いたみ|せきあたま|つう|ねつ

[ 対処 法 ・ 民間 療法 ] たいしょ|ほう|みんかん|りょうほう

十分な 睡眠 水分 補給 （ 水 ・ お茶 ・ ジュース など ） 室 内 の 湿度 管理 （ 加湿 器 を 使う ） 栄養 摂取 （ 野菜 ・ 果物 ・ 卵 ・ 牛乳 など ） おかゆ （ 消化 が よく 、 水分 が 摂取 できる ・ 柔らかい ので 食べ やすい ・ 梅干し を 入れる と より 効果 的 ） 梅干し （ 消化 を 助ける ） しょうが 湯 （ 体 を 温める ・ 喉 の 痛み や 咳 に 効果 的 ）  是非 、 参考 に して ください 。 じゅうぶんな|すいみん|すいぶん|ほきゅう|すい|おちゃ|じゅーす||しつ|うち||しつど|かんり|かしつ|うつわ||つかう|えいよう|せっしゅ|やさい|くだもの|たまご|ぎゅうにゅう|||しょうか|||すいぶん||せっしゅ||やわらかい||たべ||うめぼし||いれる|||こうか|てき|うめぼし|しょうか||たすける||ゆ|からだ||あたためる|のど||いたみ||せき||こうか|てき|ぜひ|さんこう|||