ウイルス に 負け ない ように する 眠り 方 ういるす||まけ||||ねむり|かた

ウイルス に 負け ない ように する 眠り 方 。 ういるす||まけ||||ねむり|かた How to sleep so as not to lose the virus.

暑い 夏 は 、 よく 眠る こと が でき なく なります 。 あつい|なつ|||ねむる|||||なり ます In the hot summer, you can't sleep well. 眠る こと と 体 の 関係 に ついて 研究 して いる 西野 精 治 さん に 話 を 聞きました 。 ねむる|||からだ||かんけい|||けんきゅう|||にしの|せい|ち|||はなし||きき ました We interviewed Seiji Nishino, who is studying the relationship between sleeping and the body. 西野 さん に よる と 、 よく 眠る こと が でき ない と 、 体 の 中 で ウイルス が 増え ない ように する 働き が 弱く なって 、 病気 に なり やすく なります 。 にしの||||||ねむる||||||からだ||なか||ういるす||ふえ||||はたらき||よわく||びょうき||||なり ます According to Nishino-san, if you can't sleep well, your body's ability to keep the virus from increasing will be weakened, and you will be more likely to get sick. よく 眠る と 、 脳 も しっかり 休む こと が できて 、 体 も 元気に なります 。 |ねむる||のう|||やすむ||||からだ||げんきに|なり ます Sleeping well helps your brain to rest well, and your body to feel good. 西野 さん は 、 眠り 始めて から ９０ 分 の 間 に いちばん よく 眠る こと が できる ので 、 この 時間 が とても 大切だ と 言って います 。 にしの|||ねむり|はじめて||ぶん||あいだ||||ねむる||||||じかん|||たいせつだ||いって|い ます Nishino says that this time is very important because he can sleep the best 90 minutes after starting to sleep. 西野 さん は 「 風呂 に 入って 体 を 温かく して から 寝る と 、 よく 眠る こと が できます 。 にしの|||ふろ||はいって|からだ||あたたかく|||ねる|||ねむる|||でき ます Mr. Nishino said, “By taking a bath and warming your body, you can sleep well. 眠る 前 に スマートフォン を 使う と 、 脳 が 昼間 の ように 働いて しまう ので 、 よく 眠る こと が でき なく なります 」 と 言って います 。 ねむる|ぜん||||つかう||のう||ひるま|||はたらいて||||ねむる|||||なり ます||いって|い ます If you use your smartphone before going to sleep, your brain will work like it would during the day, and you will not be able to sleep well.”