×

Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του LingQ. Επισκέπτοντας τον ιστότοπο, συμφωνείς στην πολιτική για τα cookies.

Άρχισε αυτό το μάθημα τώρα
image

LOOD Podcast, Zašto je važno osjećati?

Zašto je važno osjećati?

Zašto je važno osjećati? Neka nova priča - Lucija Moje ime je Lucija a vi slušate neku novu priču. Pridružite mi se u otvorenim razgovorima o svim onim bitnim stvarima koji često zaboravljamo. Zaronite sa mnom u osobni rast, učenje i otpuštanje priča koja nam ne služe, kako bismo kontinuirano mogli usvajati neke nove. One koje će nam pomoći da iz dana u dan postajemo bolja verzija sebe. Dobro došli i hvala vam što ste tu. Hey, hey. Dobro došli u još jednu epizodu neke nove priče. Ovaj dan vam ja dolazim solo, neplanirano kao i obično. Zaključila sam nedavno da ja kad god snimam ovako solo epizode, to radim najčešće kad mi dođe neki nalet inspiracije ili neka želja da sjednem za mikrofon i podjelim nešto s vama. Kad snimam intervjue onda je to onako planirano unaprijed tjednima, mjesecima pa znam točno vrijeme, točno mjesto, prilike, temu o kojoj ću razgovarati sa svojim sugovornikom i slično, ali solo epizode zapravo su baš teške za planiranje, moram biti iskrena. I sjećam se u početnim fazama podcasta ja bih si točno odabrala teme o kojima ću pričati onda bih si nekako napravila neki outline, jedno vrijeme sam čak i čitala epizode, i svašta nešto. Međutim s vremenom kako je život postajao sve ispunjeniji, ispunjeniji shvatala sam da najviše uživam u ovome onda kada se odazivam na te neke nalete inspiracije. Pa ih najčešće niti ne stavljam u svoj kalendar i onda se desi ovako jedan dan, sad je srijeda trenutačno deset navečer, i meni ja baš došlo da nakon jednog zapravo dosta lošeg dana sjednem i podijelim s vama neke stvari koje su mi trenutačno na srcu. Kad kažem lošeg dana onda mislim na loš dan. Ja često imam osjećaj da ljudi misle da mi koji ,onako, dosta pričamo o osobnom rastu i radu na sebi, radu sa sobom i slično, kao nemamo loše dane jer težimo tome da uvijek budemo sretni, ispunjeni i zadovoljni i da se ništa loše ne događa, da nas ništa ne dotiče, ili da ništa ne interpretiramo kao loše. Međutim to zaista nije točno. Ja imam loše dane. Često. Usudila bih se reći, ono, bar jednom tjedno imam dan koji mi nije ono, WOW, i kojeg bi možda preskočila ili u kojem, možda je najbolje reći, u kojem nisam sama sa sobom na ti, odnosno u kojem si baš nisam neka dobra prijateljica i u kojem dopuštam svemu onome što me čini čovjekom, da prevlada i onda to doživljavam kao loš dan pod navodnike jer dan je takav kakav jeste, ja sam ga izabrala gledati kao loš dan. No dobro. To je ono o čemu želim pričati s vama i nedavno sam na instagramu podjelila nešto malo više o tom našem ljudskom iskustvu i tome kako često kada ovako gledamo te sve savršene živote online ili čak kada se isto zavirujemo ono u kuće drugih ljudi ili u živote drugih ljudi koje znamo iz viđenja ili s kojima smo možda čak i bliski na neki način, imamo tu tendenciju razmišljati i gledati kao da je sve idealno i kao da neki postoje ti tamo neki jednorozi, ti neki ljudi koji žive savršene živote, koji su uvijek sretni, koji imaju savršene odnose, koji imaju djecu koja su ono, wow, posložena na najbolji mogući način i onda tako stvaramo sebi te neke slike i automatski namećemo nekakve standarde za taj pod navodnike sretan život, koje nam je jako teško zadovoljiti. I koliko god se trudili nekad imam osjećaj da samo trčimo i trčimo i trčimo dalje za tim nekim idealom sreće i nikako da dođemo tamo. Ili dođemo na jedan dan ili dva dana i ono bude, wow, to je to. Tako se ti ljudi osjećaju svaki dan. I onda to nestane, onda se dogodi život, onda se dogodi to da budemo čovjek odnosno dogodi se ono što je normalno, i onda imamo osjećaj da nismo dovoljno dobri, da se nismo dovoljno potrudili, da nemamo dovoljno dobre mehanizme samoregulacije, da su svi bolji od nas. I tako se vrtimo u tom nekom krugu, ja bih to zapravo vizualizirala kao onaj hrčak kada je u onom kolutu, “a hamsterwheel” ne znam kako se to zove na hrvatskom. Uglavnom samo idemo, idemo i ganjamo, i ganjamo, i ganjamo taj neki ideal sreće i to da se uvijek super osjećamo. A zapravo promašimo cijelu poantu jer u tom silnom ganjanju tog nekog sretnog života propuštamo onaj život koji je tu danas, sad u ovom trenutku i koji nije savršen ali je vrijedan. Vrijedan je toga da usporimo, vrijedan je da zastanemo, vrijedan je da ga proživimo, da ga iskusimo, da upijemo sve što on u sebi nosi kako god to bilo. I kada smo vodili taj razgovor na Instagramu podijelila sam s vama to koliko je meni značilo to kada sam odlučila ne ganjati taj neki ideal nego ganjati ljudsko iskustvo. A ljudsko iskustvo nije niti idealno, niti savršeno, niti znači da se sto posto vremena osjećamo fenomenalno u svom životu nego je taj postotak puno manji zapravo. I kad ga gledamo na nekih 50:50 odnosno pedeset : pedeset stvaramo si puno realniju sliku i puno realniji neki standard. Jer ako razmišljamo o tome da želimo kultivirati, graditi život u kojem smo ono pedeset posto vremena stvarno jako sretni i ispunjeni a pedeset posto vremena si dopuštamo i sve one druge nekakve stvari, sve one druge emocije i nelagodu i svašta nešto, zadovoljili smo kriterij. Nismo loši, ne živimo nesretno, ne živimo prosječno, ne živimo ispod neke ono granice koju smo si sami nametnuliI(impose,force) koja nije realna. Nego smo samo ljudi i svi mi, bez obzira koliko naš život izvan izgledao posložen, bez obzira kakvo bilo stanje na našem bankovnom računu, bez obzira na naše stanje u odnosima, bez obzira na želje koje smo si ispunili, na postignuća (Erfolg, Leistung) koja smo ostvarili, bez obzira na sve to, svi ćemo imati i to dobro odnosno ugodno iskustvo i ono loše odnosno neugodno i to će se mijenjati, fluktuirati iz dana u dan. Doslovno ne postoji savršenstvo i ne treba mu težiti. Kad bismo svi malo spustili (senken, herablassen) te kriterije, ne malo nego dosta i kad bismo osvijestili činjenicu da ono što se na van prezentira je najčešće ono najbolje dok sve ono što nije najbolje se jako vješto skriva i onda bi nam možda bilo lakše i onda bismo možda čak bili više empatični jer bismo mogli te ljude za koje ono držimo određeni standard promatrat kao ljude i biti svjesni da i oni proživljavaju to ljudsko iskustvo. I da su nekima od njih isto tako pojedine emocije neugodne i da su im dani pojedini teški da prolaze kroz stvari koje nisu jednostavne. I samo zato što možda ne pričaju otvoreno o tome, ne znači da to ne proživljavaju jer absolutno svaka osoba na ovom svijetu je čovjek i kao takva živi to neko ljudsko iskustvo koje je satkano i od onog što mi interpretiramo kao dobro i ugodno i od onog što interpretiramo kao loše i neugodno. Kad sam se već dotakla ugodnog, neugodnog, dobrog i lošeg, želim podjeliti s vama nešto, što na prvu ovako možda zvuči jednostavno ali je nešto što sam ja morala učiti u svom odraslom životu i što dan danas (still to this day) mi je jedna od najtežih zadaća za implementirati u svakodnevnici i za živjeti uistinu. A radi se o tome da je meni problem osjećati i da velikoj većini ljudi zapravo to je ono što sam shvatila tek kada sam počela pomno (sorgfältig) promatrati ljude, velikoj većini ljudi je teško osjećati. Osjećati vlastite emocije, vlastite osjećaje. I mislim da tu trebamo onako samo napraviti jednu granicu između nekih senzacija i osjećaja jer senzacija je ono što osjetimo u tijelu kao nešto što aktivira naš neurološki sustav i slično. To je jedna emocija ona koju bismo mi nazivali i opisivali pojedinim riječima i slično, one jesu. I… ok nećemo ih klasificirati u pozitivne i negativne ali možemo ih stavit na jedan spektar i imamo na jednoj strani one ugodne, na jednoj strani one neugodne. I ono što se meni dogodilo nekad u mom odraslom životu, je bilo to da sam shvatila, da ja zapravo baš i ne osjećam. I kad kažem baš i ne osjećam to ne znači da ne znam kad sam sretna, da ne znam kad sam tužna, da nikad ne plačem, da ne znam kako je to bit razočarana, da ne znam kako je to biti ushićena (begeistert), znam. I na taj način osjećam, ali jako rijetko si uistinu dopuštam osjećati. I ono gdje sam primjetila da se to najviše manifestira u mom životu, na negativan način je upravo moj obiteljski život, moje majčinstvo, moja svakodnevnica, i sad ću vam objasniti i zašto. Kad kažem da većina ljudi ima problem s tim da nešto osjeća odnosno da osjeća vlastite osjećaje, vlastite emocije, mislim na to da smo većina nas još od malena učena da ne osjećamo zapravo. Hajmo razmislit malo o tome. Kada smo bili djeca većini od nas, recimo kada bi plakali, bi roditelji govorili: “Nemoj plakati”, ili bi nas htjeli utješiti momentalno da što prije odagnaju našu bol pa bi to bilo nemoj plakat, dođi mami. Mama će riješiti sve tvoje probleme ili evo ti sladoled, evo ti igračka, ili ipak nemoj plakat pa onda neka prijetnja (Drohung). Isto tako kad god bi se javile neke druge emocije, koje bi možda u drugim ljudima izazivale (hervorrufen) nelagodu uvijek se radilo na tome da se one što prije eliminiraju, kako ne bi se za njih na neki način stvarao prostor. Ja sam, recimo još kao mala, naučila to da kad god osjećam neku negativnu emociju, da to što prije riješim na način da tražim neku eksternu stvar koja će zadovoljit neku moju potrebu i koja će me dovesti do toga da nisam više u toj nekoj emociji, nego da sam bolje. I kad god bi počela osjećati razočarenje i sram i nekakav strah i tugu i bilo što, ja bih se automatski bacala u nekakve aktivnosti ili u nekakve druge stvari ili u druge misli kako bi se što je prije moguće izvukla iz te pojedine emocije bez da sam si ikad dopuštala da ju stvarno doživim i da vidim i osjetim što je to, što mi ta emocija nastoji reći. Jer ona sama po sebi je takva kakva je, ja sam je doživljavala kao neugodnu i kao takva bilo kakva neugodna emocija kod mene nikad nije bila dobro došla. Nego je automatski bila stavljena se strane i zamijenjena sa nekom akcijom. I kako sam rasla i odrastala onda sam još nadograđivala te neke svoje mehanizme obrane od emocija koje sam doživljavala neugodnima i to me dovelo do toga da sam u principu zaboravila osjećati. I koliko dobro sam se naučila štititi, pod navodnike, od tih emocija koje sam doživljavala kao neugodne, istovremeno sam si uskratila (leugnen)i tu mogućnost da u svoj svojoj punini osjećam i one pozitivne emocije odnosno emocije koje ja osobno doživljavam kao ugodne. I ne znam da li će se neki od vas prepoznati u ovome ali ako ste ikada se zapitali ono, zašto ja ,ne znam, u pojedinom dijelu svog života ili trenutku svog života nisam bila ushićena (begeistert) ili zašto nisam nešto osjetila, tako kako su drugi ljudi to opisivali. Zašto nisam ono sto posto bila sigurna da je to ta najbolja emocija na svijetu, možda je ovo razlog, jer to je ono što sam ja otkrila kod sebe. Baš zbog tih snažnih mehanizama obrane od emocija koje su meni neugodne, ja sam se uskratila zapravo i za pomninu doživljavanja onih koje su ugodne. I trebalo mi je stvarno dosta vremena s jedne strane da to osvjestim, s druge strane da naučim sam mehanizam iza svega toga kako bi bolje razumjela sebe i kako bih postepeno ponovno učila kako osjećati pojedine stvari. I iskreno ja nisam imala baš problema s tim da ja ne osjećam stvari na pravi način odnosno da ne doživljavam emocije, da ih ne proživljavam, nego ih ono kompenziram na raznorazne načine i kontriram ih, i kontriram im i nastojim ih izbjegavati, zatomiti, maknuti od sebe, i nije mi to bio problem odnosno nisam to doživljavala kao problem, sve dok nisam postala mama. Nakon što sam zakoračila u majčinstvo sve moje emocije su se intenzivirale i počela sam osjećati na nekoj novoj razini, kako loše tako i dobro. I mislim da će se mame sigurno poistovijetiti s ovim ili barem u najvećem broju slučajeva. I s jedne strane to je ono hormonalno i biološki normalna stvar. Međutim ono gdje sam ja počela uočavati problem je to što je sa svim onim zahtjevnim stvarima koje dolaze s majčinstvom koje uključuju i psihofizičku iscrpljenost, testiranje na dnevnoj bazi i pomicanje vlastitih granica i u fizičkom i u psihičkom smislu, e tu sam počela uviđati kako to nesuočavanje ili nepravilno suočavanje se emocijama, koje ja doživljavam kao neugodne, me dovodi do toga da postajem kao nekakva ono, nekakav horder (messy) tih emocija odnosno osoba koja je u stanju to sve gurat sa strane i gurat sa strane i gurat sa strane dok se ne desi onaj moment kad ja jednostavno pucam. I to sam shvatila da sva ta moja nekakva netrpeljivost i reaktivnost u mojoj svakodnevnici, reaktivnost u mom odgoju, reaktivnost u mojoj komunikaciji proizlazi upravo iz toga što ja imam toliko tih neki stvari koji pakiram na dnevnoj bazi kojima ne dopuštam da budu, da dođu, da prođu, da naprave svoje, nego ih samo mičem od sebe i kompenziram na raznorazne načine i udaljavam se od njih, sve dok jednog dana one doslovno me pojedu, imam tako neki osjećaj. Ponekad se to događa na dnevnoj bazi u toj nekoj prijašnjoj fazi se to meni događalo jako često. Ja nisam mogla shvatit zašto sam ja tako reaktivna. Zašto tako lako planem? Zašto toliko jako reagiram na stvari koje uopće ne zahtijevaju reakciju. I onda kad sam krenula intenzivno raditi na sebi, kad sam počela istraživati stvari što kroz psihoterapiju, što kroz raznorazne edukacije, onda sam počela shvaćati zapravo da ja ne znam osjećati, da ja ne dopuštam sebi da osjećam stvari na dnevnoj bazi. Kad kažem stvari, mislim ono, mislim na emocije prvenstveno, koje dolaze kao posljedica mojih misli usmjerenih na okolnosti u mom životu. Tek kad sam počela tu svjesnije promatrati sebe i dopuštati si te neke situacije, onda se moja reaktivnost smanjila i onda sam ja prestala bit ona osoba koja trpa sve pod tepih i koja jako to dobro skriva, jako to uspješno gura dalje od sebe i postala sam ona osoba koja shvača koliko je važno da bismo bili najbolja verzija sebe u određenoj sezoni života, shvatila sam koliko je važno osjećati i to ne samo onda kad je nešto jako, jako, jako neugodno, nego i onda kad je nešto neugodno i onda kad je nešto i u najmanju ruku neugodno. Kako to izgleda za mene u praksi? Prije, kada bi recimo, imala jako naporan dan odnosno dan u kojem su mi energetski nivoi bili na nuli ili sam čak bila ono u nekom deficitu teškom, kada nisam uživala u svom majčinstvu, kada mi je “to-do-lista” ostala neispunjena i slično. Ja bih se na kraju jednog takvog dana osjećala na raznorazne načine. Ali uglavnom su bile te misli, oh joj, danas je bio koma dan, danas sam bila grozna mama, danas nisam obavila ništa od onog što sam planirala, danas nisam doprinijela ničemu, danas ne volim sebe, danas ne volim svoje tijelo i onda sve te misli ono danas nisam dovoljna, su vodile u neki ono osjećaj manje vrijednosti. I onda taj osjećaj manje vrijednosti je mene vodio u nekakve mehanizme kompenzacije koje su izgledale tako da na sam ono dodir te emocije nisi dovoljno dobra ili nisi vrijedna, ja bih se bacala u neke stvari koje bi me, ajmo reći izvlačile iz toga, i kad to kažem bacala, obično mislim na skrolanje, recimo po Instagramu, besciljno gledanje nekakvih videa, gluposti, stvari koje ono doslovno bi mi dopustile da moj mozak onako dođe u neko stanje niže aktivnosti ili pak nekakve ono kućanske poslove, bilo što, samo da ne moram sjediti u toj vlastitioj nelagodi. I onda kad bih ja to tako lijepo sve uspješno izignorirala bez da sam to procesuirala i bez da sam to osjetila uistinu, došao bi novi dan koji bi izgledao više-manje isto odnosno na svaki pojam dana koji je zahtjevniji, ja bih se ne kraju takvog dana osjećala isto i radila iste stvari i nisam nikako mogla prekinuti taj ciklus vlastitog jada, ajmo to tako reći, sve dok nisam jedan dan zbilja odlučila, OK što je najgore što se može dogoditi ako ja sama sebi dopustim da na kraju dana sjedim u vlastitom jadu i u tom osjećaju da nisam dovoljno dobra? Što je najgore? I ono što je zanimljivo da naš mozak tako programiran i do te mjere primitivan u jednom svom dijelu, i da on nas uvjeri da neka takva emocija koju mi doživljavamo sa toliko nelagode da nas može dovesti do ono najgore moguće stvari na svijetu, do toga da mi osjećamo da mi to jednostavno ne možemo živjeti s tim, da ne možemo živjeti s osjećajem da,ne znam, da nismo dovoljno dobri. I onda kad shvatimo da kad si prvi put dopustimo taj osjećaj, da se neće dogoditi ništa, da nitko to neće doživjet osim nas i da posljedica toga može bit nešto jako dobro i onda shvaćamo koliko mi zapravo moći pridajemo tom primitivnom dijelu našeg mozga koji je zapravo jako impulsivan i koji nas cijelo vrijeme štiti i koji usvaja obrasce na temelju vlastite ugode. I sjećam se prvog puta kad sam odlučila sjedit u tome ja nisam dovoljno dobra, nije mi bilo nimalo lako. Nije mi bilo nimalo lako i imala sam ogroman poriv uzet telefon u ruke i izgubiti se u svijetu ono instagrama i skrolanja i youtuba i ne znam čega (Gen. što). Imala sam i poriv ustati i ispravit nešto u smislu, e sad ću odradit bar jednu stvar s to do liste, znači neću moći zaspati ili bilo što slično. Dakle ti porivi su bili toliko jaki i prisutni ali kad sam prvi put sama sebi rekla, ne možeš sad, ne ideš, sad ćeš ostati tu gdje jesi, u mraku u vlastitoj sobi i sjedit sa tim osjećajem. Dopustit mu da dođe i da bude tu i da napravi što treba napraviti, ispitati što on zapravo tebi želi reći. Jer svaki put kad mi sebe dovedemo do tog trenutka u kojem imamo osjećaj da ne možemo sami sa sobom koliko nam je nešto nelagodno ili neugodno, to nam obično želi nešto reći, obično stoji neka poruka iza svega toga. Iako niste nikad do sada osjećali svoje vlastite emocije ili ako ne znate kako to uopće napraviti, dat ću vam jedan primjer, to je zapravo vrlo, vrlo, vrlo jednostavno. Sve što trebamo napraviti kada se pitamo kako osjećati je možda zatvoriti oči jer time uklanjamo ove ostale segmente, vizualne podražaje i slično. Zatvoriti oči i probati osjetiti emociju koja je trenutačno prisutna u pojedinom dijelu našeg tijela. Recimo razočaranje. Gdje osjećam to razočaranje, u kojem dijelu tijela? Da li je to prsima, da li u trbuhu, da li je u grlu, da li je u glavi, u nogama, u rukama? Gdje točno to razočaranje ja sada osjećam? Gdje je ono? Da li se kreće taj osjećaj, da li je statičan ili je dinamičan? Ima li neku boju? Ima li teksturu? Ima li neki oblik kojem mogu dati ime? Da li je topao? Da li je hladan? I kad mi stvarno na taj način počnemo sjediti sa vlastitim emocijama događa se to da ih prvi put osjetimo, da se upoznajemo na nekoj dubljoj razini. Da možemo reć ok, ovako za mene izgleda bit razočarana. Ovako to izgleda, ovako to je točno tu u tom dijelu mog tijela i to je tu sigurno, ta emocija je kod mene sigurna. Sigurno je da se osjećam razočarano. Sigurno je da se osjećam da nisam dovoljno dobra. Da imam taj osjećaj. To je sigurno da bude tu kod mene dokle god treba biti i da onda sigurno napusti moje tijelo i moj um i da ja mogu nastaviti dalje. I to je stvarno onako jedna praksa koja može promijeniti život iz temelja i koju nije uvijek lako aktivirati u pravim situacijama ali kad god ja to napravim, kad god si to dopustim, ja si čak volim reći kad god si to poklonim jer je to kao neki dar, naučim nešto novo o sebi. I kad god ispitam, ok što mi ovo želi reći, što mi ovo želi poručiti, gdje me ovo želi usmjeriti, dobijem, ja to volim reći, neke nove smjernice za život. I otkrijem ono, ok možda sad trebam ići u nekom drugom smjeru ili možda ovo trebam promijeniti kako bi (in order to) sama sebi, ne znam, olakšala život, unaprijedila svakodnevnicu, kako bi bila bolja mama i slično. I u majčinstvu stvarno ova praksa je od iznimne važnosti. Ja ne mogu reći koliko puta se meni dogodi na tjednoj bazi, da ja osjetim tu potrebu da odem samo na tri minuta u wc da se zaključam, i da sjednem i da sama sebi dopustim da osjetim to što osjetim, jer u obiteljskom životu, u dinamičnom ispunjenom životu osobito onom koji uključuje malu djecu koja su ovisna o nama i koja ne mogu shvatiti, jednostavno nisu u stanju percipirati puno toga što mi odrasli jesmo. U takvom životu jako često će nam se događati to da potrebe da i tih malih ljudi i naše potrebe zajedno predstavljaju neki teret koji nam je možda pretežak na pojedine dane. I u pojedinim momentima to je upravo ono što će dovesti do eskalacije, do, do toga da bivamo onaj roditelj kakav ne želimo biti i slično. I ono što sam ja naučila je da kad god osjetim da mi je previše, da se moram maknuti i da si moram dopustiti, da to osjetim taj osjećaj meni je previše “overwhelmed” , kako god moram si ga dopustiti, jer ako ga idem automatski kompenzirati s nečim, ako ga idem gurnuti pod tepih, ako ga idem ignorirati ili ako se čak kažnjavam do te mjere da samu sebe uvjeravam da se ne smijem tako osjećati i onda samo raste ta neka tenzija u meni i onda samo postajem sve reaktivnija i reaktivnija. I zbilja to je jedan od najmoćnijih alata koji sam implementirala u svojoj svakodnevnici jer kad god osjetim okej previše mi je svega znači doslovno imam osjećaj da ću se raspuknuti, ja mogu reć okej meni sad treba tri minute bez obzira što se događa vani, nitko neće umrijet, ništa se neće dogodit katastrofalno loše ako ja uzmem tri minute za sebe, ako se zatvorim u sobu ili se zatvorim u wc, ako sjednem na pod, ako zatvorim oči, ako stavim ruke na sebe i ako se pitam okej gdje ovo osjećaš, gdje osjećaš tu težinu, na kojem dijelu tijela, kakva je ona jel topla jel hladna jel teška jel lagana,jel lepršava, jel se kreće, jel se ne kreće, znači 3 minute samo nekako dopuštanja sebi da osjetimo to što osjećamo i onda se nekako oslobađamo. Ja znam doslovno se isključit tako na 3 minute i pustit sve i dopustit to sve što osjećam da prođe kroz mene, da napravi svoje i izać kao nova osoba koja je resetirana, koja je malo pametnija jer možda zna zašto su se neke stvari dogodile ili koja ima neku poruku, da možda treba malo više taj tjedan se posvetit sebi i slično. I to su ti neki mali momenti koji na prvu možda zvuče ono banalno ali zaista čine ogromnu ogromnu razliku. Meni je taj proces učenja kako osjećati promijenio život doslovno. Ja sam mislila da ja ne mogu biti nereaktivna, ja sam mislila da ja ne mogu biti smirena, staložena, da ja ne mogu biti prisutna jer ja stalno moram mislit na milijardu tih različitih stvari i da stalno moram biti na 100 strana dok nisam shvatila da ja zapravo ništa ne moram, da ja ono što moram i što trebam je upoznati sebe do te mjere da si dopuštam osjećati,da si dopuštam osjećati i da si dopuštam to da gradim neki svoj portfolio osjećaja koji su kod mene sigurni i dobro došli bez obzira kojem kraju tog spektra ugode ili nelagode bili. To je proces i zahtijeva praksu i vježbu i kao što sam rekla na početku, to je nešto što je meni možda najzahtjevnije za naučiti i što mi je bilo najzahtjevnije jer sam kao dijete još i kroz tinejdžerske dane i rano odraslo doba baš razvijala jake mehanizme. I još bi se samo htjela nadovezati na te mehanizme obrane hajmo reći, ja to tako volim nazvati, iako je to zapravo nekakva vrsta kompenzacije. To za svakog od nas izgleda drugačije. Za nekog će to izgledati kao prejedanje, za nekog će to izgledat kao ono konstantno posezanje za nekim stvarima koje su loše alkohol, za ono konstantno bivanje u nekakvom online svijetu koji nas vuče, u kojem nismo prisutni to jest u kojem smo prisutni što onda oduzima drastično od prisutnosti iz naše svakodnevnice i onoga što je zaista pred nama. Za neke ljude će to biti, ne znam, ulaženje u nekakve odnose koji su destruktivni ili nekakvo drugačije autodestruktivno ponašanje. Na nama je da prepoznamo koji su to naši obrasci i što je to kod nas problematičan način suočavanja sa emocijama koje definiramo ili osjećamo kao nelagodne i kada to prepoznamo onda možemo ono napravit taj neki prvi korak i prvi put se oduprijeti tim nekim nagonima za kompenzacijom i dopustit si da osjetimo, da vidimo kako će to naše tijelo podnijeti, gdje se to nalazi i zašto, što nam želi reći, jer vrlo vrlo često sve ono što mislimo da nam neko drugi može reći i pokazati i usmjeriti nas, mi to možemo sami jer to nosimo u sebi, samo što se ne slušamo dovoljno i nismo si dovoljno dobri sami sa sobom da te poruke možemo jasno čuti tako da ja mislim da je to učenje kako osjećati jedan jako dobar prvi korak u izgradnji jednog novog funkcionalnijeg i boljeg odnosa sa sobom. Eto to je ono što sam htjela podijelit danas s vama. Uopće ne znam da li je ova epizoda kratka ili dugačka, nisam baš vodila računa o tome. I ako se čini kao da možda tiše pričam, ja imam tu neku tendenciju kad snimam nakon što klinci zaspu, da budem onako malo tiša iako me oni realno ne mogu čuti, čak i da vičem ali evo ako ste se zapitali zašto, to je to. Hvala vam od srca što ste izdvojili vrijeme iz svog dana, nadam se da vam je ovo služilo, da vam je bilo korisno da vas je potaknulo na razmišljanje ili nešto slično. U svakom slučaju ja sam vam beskrajno zahvalna na svakoj izdvojenoj minuti, na feedbacku koji mi šaljete, na apsolutno svemu, velika mi je čast što mogu komunicirat s vama na ovaj način i to me onako baš istinski i jako veseli. Želim vam svima ugodan ostatak dana i mi se slušamo opet sljedeći tjedan.

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

Zašto je važno osjećati? Why|is|important|to feel Waarom|is|belangrijk|voelen Warum ist es wichtig zu fühlen? Pourquoi est-il important de ressentir ? Waarom is het belangrijk om te voelen? Why is it important to feel?

**Zašto je važno osjećati? Why|is|important|to feel Waarom|is|belangrijk|voelen Warum ist es wichtig zu fühlen? Waarom is het belangrijk om te voelen? Why is it important to feel? ** **Neka nova priča - Lucija** Let it be|new|story|Lucia Laat|nieuw|verhaal|Lucija Eine neue Geschichte - Lucija Une nouvelle histoire - Lucija Een nieuw verhaal - Lucija A new story - Lucia Moje ime je Lucija a vi slušate neku novu priču. My|name|is|Lucija|and|you|are listening|some|new|story Mijn|naam|is|Lucija|en|jullie|luisteren|een|nieuw|verhaal Mein Name ist Lucija und Sie hören eine neue Geschichte. Je m'appelle Lucija et vous écoutez une nouvelle histoire. Mijn naam is Lucija en jullie luisteren naar een nieuw verhaal. My name is Lucia and you are listening to a new story. Pridružite mi se u otvorenim razgovorima o svim onim bitnim stvarima koji često zaboravljamo. Schließen Sie sich an|||||||||||||vergessen wir oft sluit|mij|zich|in|open|gesprekken|over|alle|die|belangrijke|dingen|die|vaak|vergeten Join|me|reflexive pronoun|in|open|conversations|about|all|those|important|things|that|often|we forget Begleiten Sie mich in offenen Gesprächen über all die wichtigen Dinge, die wir oft vergessen. Rejoignez-moi dans des conversations ouvertes sur toutes ces choses importantes que nous oublions souvent. Sluit je bij mij aan voor open gesprekken over al die belangrijke dingen die we vaak vergeten. Join me in open conversations about all those important things that we often forget. Zaronite sa mnom u osobni rast, učenje i otpuštanje priča koja nam ne služe, kako bismo kontinuirano mogli usvajati neke nove. Tauchen Sie ein||||persönliche|Wachstum|||Loslassen||||||||||übernehmen|| Duik|met|mij|in|persoonlijke|groei|leren|en|loslaten|verhalen|die|ons|niet|dienen|zodat|we zouden|continu|konden|aannemen|enkele|nieuwe Dive|with|me|into|personal|growth|learning|and|letting go|stories|that|us|not|serve|so that|we|continuously|could|adopt|some|new Tauchen Sie mit mir in die persönliche Entwicklung ein, in das Lernen und das Loslassen von Geschichten, die uns nicht weiterhelfen, damit wir uns kontinuierlich neue zu eigen machen können. Plongez avec moi dans la croissance personnelle, l'apprentissage et l'abandon des histoires qui ne nous servent pas, afin que nous puissions continuellement en adopter de nouvelles. Duik met mij in persoonlijke groei, leren en het loslaten van verhalen die ons niet dienen, zodat we continu nieuwe kunnen omarmen. Dive with me into personal growth, learning, and releasing stories that no longer serve us, so we can continuously adopt new ones. One koje će nam pomoći da iz dana u dan postajemo bolja verzija sebe. Those|who|will|us|help|to|from|day|in|day|we become|better|version|ourselves Die|die|zal|ons|helpen|om|van|dag|in|dag|worden|betere|versie|onszelf Diejenigen, die uns helfen, Tag für Tag eine bessere Version von uns selbst zu werden. Ceux qui nous aideront à devenir une meilleure version de nous-mêmes jour après jour. Die ons zullen helpen om van dag tot dag een betere versie van onszelf te worden. Those that will help us become a better version of ourselves day by day. Dobro došli i hvala vam što ste tu. Welcome|you have come|and|thank you|you|for being|you are|here Welkom|gekomen|en|dank|u|dat|zijn|hier Willkommen und danke, dass Sie hier sind. Bienvenue et merci d'être là. Welkom en bedankt dat je hier bent. Welcome and thank you for being here. Hey, hey. Hey|hey Hey|hey Hé, hé. Hey, hey. Dobro došli u još jednu epizodu neke nove priče. Welcome|you|to|another|one|episode|some|new|story Welkom|jullie zijn gekomen|in|nog|één|aflevering|een|nieuwe|verhaal Bienvenue dans un autre épisode d'une nouvelle histoire. Welkom bij weer een aflevering van een nieuw verhaal. Welcome to another episode of some new story. Ovaj dan vam ja dolazim solo, neplanirano kao i obično. ||||||ungeplant||| This|day|to you|I|am coming|alone|unplanned|as|and|usually Deze|dag|u|ik|kom|alleen|ongepland|zoals|en|gewoonlijk An diesem Tag komme ich alleine zu dir, ungeplant wie immer. Ce jour, je viens vers vous en solo, de manière imprévue comme d'habitude. Vandaag kom ik solo, ongepland zoals gewoonlijk. Today I'm coming to you solo, unplanned as usual. Zaključila sam nedavno da ja kad god snimam ovako solo epizode, to radim najčešće kad mi dođe neki nalet inspiracije ili neka želja da sjednem za mikrofon i podjelim nešto s vama. ||||||||so|||||am häufigsten|||||Anflug||||||||||||| I concluded|(past tense verb marker)|recently|that|I|whenever|ever|record|like this|solo|episodes|that|do|most often|when|to me|comes|some|burst|of inspiration|or|some|desire|to|sit|at|microphone|and|share|something|with|you (plural) Ik heb geconcludeerd|(ik) ben|recentelijk|dat|ik|wanneer|ook maar|opneem|op deze manier|solo|afleveringen|dat|doe|meestal|wanneer|me|komt|een of andere|aanval|inspiratie|of|een of andere|verlangen|om|ga zitten|achter|microfoon|en|deel|iets|met|jullie Kürzlich bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich Soloepisoden wie diese meistens dann aufnehme, wenn ich einen Inspirationsschub verspüre oder den Wunsch verspüre, mich ans Mikrofon zu setzen und etwas mit Ihnen zu teilen. J'ai conclu récemment que chaque fois que j'enregistre des épisodes solo comme celui-ci, je le fais généralement lorsque j'ai un sursaut d'inspiration ou le désir de m'asseoir au micro et de partager quelque chose avec vous. Ik heb onlangs geconcludeerd dat ik, wanneer ik zulke solo-afleveringen opneem, dit meestal doe wanneer ik een inspiratieboost krijg of de wens heb om achter de microfoon te gaan zitten en iets met jullie te delen. I recently concluded that whenever I record these solo episodes, I usually do it when I get a burst of inspiration or a desire to sit down at the microphone and share something with you. Kad snimam intervjue onda je to onako planirano unaprijed tjednima, mjesecima pa znam točno vrijeme, točno mjesto, prilike, temu o kojoj ću razgovarati sa svojim sugovornikom i slično, ali solo epizode zapravo su baš teške za planiranje, moram biti iskrena. |||||||||||||||||Gegebenheiten||||||||Gesprächspartner||||||||||||||ehrlich When|I record|interviews|then|is|it|like that|planned|in advance|for weeks|for months|so|I know|exact|time|exact|place|circumstances|topic|about||I will|talk|with|my|interlocutor|and|similar|but|solo|episodes|actually|are|really|hard|for|planning|I must|be|honest Wanneer|ik opneem|interviews|dan|is|dat|zo|gepland|van tevoren|weken|maanden|dus|ik weet|precies|tijd|precies|plaats|omstandigheden|onderwerp|waar||ik zal|praten|met|mijn|gesprekspartner|en|vergelijkbaar|maar|solo|afleveringen|eigenlijk|zijn|echt|moeilijk|voor|planning|ik moet|zijn|eerlijk Wenn ich Interviews aufzeichne, plane ich das Wochen oder Monate im Voraus, sodass ich den genauen Zeitpunkt, den genauen Ort, die Möglichkeiten, das Thema, über das ich mit meinem Gesprächspartner sprechen werde, usw. genau kenne, aber Solo-Episoden sind eigentlich sehr schwer Plan, ich muss ehrlich sein. Quand j'enregistre des interviews, c'est planifié des semaines, des mois à l'avance, donc je connais l'heure exacte, le lieu exact, les opportunités, le sujet dont je vais parler avec mon interlocuteur, etc., mais les épisodes solo sont en fait très difficiles à réaliser. plan, je dois être honnête. Wanneer ik interviews opneem, is dat meestal weken of maanden van tevoren gepland, dus weet ik precies wanneer, waar, de gelegenheid, het onderwerp waarover ik met mijn gesprekspartner ga praten, en zo verder, maar solo-afleveringen zijn eigenlijk heel moeilijk te plannen, dat moet ik eerlijk zeggen. When I record interviews, it's planned out weeks or months in advance, so I know the exact time, the exact place, the circumstances, the topic I will discuss with my interlocutor, and so on, but solo episodes are actually quite difficult to plan, I have to be honest. I sjećam se u početnim fazama podcasta ja bih si točno odabrala teme o kojima ću pričati onda bih si nekako napravila neki outline, jedno vrijeme sam čak i čitala epizode, i svašta nešto. I|remember|reflexive pronoun|in|initial|phases|of the podcast|I|would|reflexive pronoun|exactly|selected|topics|about|which|I will|talk|then|would|reflexive pronoun|somehow|made|some|outline|one|time|I was|even|and|reading|episodes|and|a lot|something Ik|herinner|me|in|begin|fasen|van de podcast|ik|zou|me|precies|kiezen|onderwerpen|over|waarover|ik zal|praten|dan|zou|me|op de een of andere manier|maken|een|schets|een|tijd|was|zelfs|en|las|afleveringen|en|van alles|iets Und ich erinnere mich, dass ich in der Anfangsphase des Podcasts genau die Themen ausgewählt habe, über die ich gesprochen habe, dann habe ich irgendwie eine Gliederung gemacht, eine Zeit lang habe ich sogar die Folgen gelesen und alles Mögliche. En ik herinner me dat ik in de beginfase van de podcast precies de onderwerpen zou kiezen waarover ik zou praten, dan maakte ik een soort outline, en een tijdlang las ik zelfs afleveringen voor, en nog veel meer. And I remember in the early stages of the podcast, I would choose the topics I would talk about, then I would somehow create an outline, for a while I even read the episodes, and all sorts of things. Međutim s vremenom kako je život postajao sve ispunjeniji, ispunjeniji shvatala sam da najviše uživam u ovome onda kada se odazivam na te neke nalete inspiracije. ||||||||||erkannte ich||||genieße am meisten||||||darauf eingehe||||| However|with|time|as|was|life|becoming|more|fulfilled|fulfilled|I realized|I|that|most|enjoy|in|this|then|when|reflexive pronoun|I respond|to|those|some|bursts|of inspiration Echter|met|de tijd|hoe|het|leven|werd|steeds|voller|voller|begreep|ik|dat|het meest|geniet|in|dit|dan|wanneer|zich|reageer|op|die|sommige|uitbarstingen|inspiratie Doch im Laufe der Zeit, als das Leben immer erfüllender wurde, wurde mir klar, dass ich es am meisten genieße, wenn ich auf diese Inspirationsausbrüche reagiere. Echter, naarmate het leven steeds voller en rijker werd, realiseerde ik me dat ik het meest geniet van deze momenten wanneer ik reageer op die vlagen van inspiratie. However, over time as life became more and more fulfilling, I realized that I enjoy this the most when I respond to those bursts of inspiration. Pa ih najčešće niti ne stavljam u svoj kalendar i onda se desi ovako jedan dan, sad je srijeda trenutačno deset navečer, i meni ja baš došlo da nakon jednog zapravo dosta lošeg dana sjednem i podijelim s vama neke stvari koje su mi trenutačno na srcu. So|them|most often|not even|not|I put|in|my|calendar|and|then|it|happens|like this|one|day|now|is|Wednesday|currently|ten|in the evening|and|to me|I|really|felt|to|after|one|actually|quite|bad|day|I sit down|and|I share|with|you|some|things|that|are|to me|currently|on|heartu Nou|ze|meestal|zelfs niet|niet|zet|in|mijn|kalender|en|dan|zich|gebeurt|zo|één|dag|nu|is|woensdag|momenteel|tien|'s avonds|en|mij|ik|echt|gekomen|om te|na|één|eigenlijk|behoorlijk|slechte|dag|ga zitten|en|deel|met|jullie|enkele|dingen|die|zijn|mij|momenteel|op|hart Nun, die meiste Zeit trage ich sie nicht einmal in meinen Kalender ein, und dann passiert eines Tages so etwas, jetzt ist es Mittwoch um zehn Uhr abends, und ich hatte einfach Lust, mich nach einem wirklich schlechten Tag hinzusetzen und einige mit euch zu teilen Dinge, die mir gerade am Herzen liegen. Dus zet ik ze meestal niet in mijn agenda en dan gebeurt er zo'n dag, het is nu woensdag en het is tien uur 's avonds, en ik voel gewoon de behoefte om na een behoorlijk slechte dag te gaan zitten en enkele dingen te delen die me momenteel na aan het hart liggen. So I often don't even put them in my calendar and then a day like this happens, it's Wednesday currently ten in the evening, and I just felt like sitting down and sharing with you some things that are currently on my heart after a rather bad day. Kad kažem lošeg dana onda mislim na loš dan. When|I say|bad|day|then|I think|of|bad|day Wanneer|ik zeg|slechte|dag|dan|denk|aan|slechte|dag Wenn ich schlechten Tag sage, meine ich schlechten Tag. Als ik zeg een slechte dag, dan bedoel ik echt een slechte dag. When I say a bad day, I mean a bad day. Ja često imam osjećaj da ljudi misle da mi koji ,onako, dosta pričamo o osobnom rastu i radu na sebi, radu sa sobom i slično, kao nemamo loše dane jer težimo tome da uvijek budemo sretni, ispunjeni i zadovoljni i da se ništa loše ne događa, da nas ništa ne dotiče, ili da ništa ne interpretiramo kao loše. I|often|have|feeling|that|people|think|that|we|who|like|quite|talk|about|personal|growth|and|work|on|ourselves|work|with|ourselves|and|similar|as|do not have|bad|days|because|strive|to it|to|always|be|happy|fulfilled|and|satisfied|and|that|reflexive pronoun|nothing|bad|not||that||nothing|not||||||interpret|as|bad Ik|vaak|heb|gevoel|dat|mensen|denken|dat|wij|die|zo|behoorlijk|praten|over|persoonlijk|groei|en|werk|aan|zichzelf|werk|met|zichzelf|en|vergelijkbaar|als|hebben niet|slechte|dagen|omdat|streven|ernaar|om|altijd|te zijn|gelukkig|vervuld|en|tevreden|en|dat|zich|niets|slecht|niet|gebeurt|dat|ons|niets|niet|raakt|of|dat|niets|niet|interpreteren|als|slecht Ich habe oft das Gefühl, dass die Leute denken, wir, die wir sowieso viel über persönliches Wachstum und die Arbeit an uns selbst, die Arbeit mit uns selbst und dergleichen reden, als ob wir keine schlechten Tage hätten, weil wir danach streben, immer glücklich zu sein, erfüllt und zufrieden sind und dass nichts Schlimmes passiert, dass uns nichts berührt oder dass wir nichts als schlecht interpretieren. Ik heb vaak het gevoel dat mensen denken dat wij, die veel praten over persoonlijke groei en werken aan onszelf, geen slechte dagen hebben omdat we ernaar streven altijd gelukkig, vervuld en tevreden te zijn en dat er niets slechts gebeurt, dat niets ons raakt, of dat we niets als slecht interpreteren. I often feel that people think that we who talk a lot about personal growth and working on ourselves, working with ourselves and similar, don't have bad days because we strive to always be happy, fulfilled, and satisfied and that nothing bad happens to us, that nothing touches us, or that we don't interpret anything as bad. Međutim to zaista nije točno. However|it|really|is not|correct Echter|dat|echt|niet|juist Dies ist jedoch nicht wirklich wahr. Echter, dat is echt niet waar. However, that is really not true. Ja imam loše dane. I|have|bad|days Ik|heb|slechte|dagen Ich habe schlechte Tage. Ik heb slechte dagen. I have bad days. Često. Often Vaak Vaak. Often. Usudila bih se reći, ono, bar jednom tjedno imam dan koji mi nije ono, WOW, i kojeg bi možda preskočila ili u kojem, možda je najbolje reći, u kojem nisam sama sa sobom na ti, odnosno u kojem si baš nisam neka dobra prijateljica i u kojem dopuštam svemu onome što me čini čovjekom, da prevlada i onda to doživljavam kao loš dan pod navodnike jer dan je takav kakav jeste, ja sam ga izabrala gledati kao loš dan. I would dare|conditional particle|reflexive pronoun|to say|you know|at least|once|a week|I have|day|that|to me|is not|you know|WOW|and|that|conditional particle|maybe|would skip|or|in|which|maybe|is|best|to say|in|which|am not|alone|with|myself|on|familiar terms|or rather|in|which|you|really|am not|a certain|good|friend|and|in|which|I allow|everything|that|that|me|makes|human|to|prevail|and|then|that|I experience|as|bad|day|in|quotes|because|day|is|such|as|it is|I|am|it|chose|to see|as|bad|day durven|zou|zich|zeggen|nou|ten minste|één keer|per week|heb|dag|die|mij|niet|nou|WOW|en|die|zou|misschien|overslaan|of|in|die|misschien|is|het beste|zeggen|in|die|ben niet|alleen|met|mezelf|op|jij|of|in|die|je|echt|ben niet|een|goede|vriendin|en|in|die|sta toe|alles|datgene|wat|me|maakt|mens|om|overwint|en|dan|dat|ervaar|als|slechte|dag|onder|aanhalingstekens|want|dag|is|zo|als|is|ik|ben|het|gekozen|te zien|als|slechte|dag Ich wage zu sagen, dass ich mindestens einmal in der Woche einen Tag habe, der nicht mein Ding ist, WOW, und den ich vielleicht überspringen würde oder an dem, vielleicht besser gesagt, an dem ich nicht allein mit dir bin, das heißt, in dem ich kein sehr guter Freund bin und in dem ich zulasse, dass sich alles durchsetzt, was mich menschlich macht, und ich ihn dann in Anführungszeichen als einen schlechten Tag wahrnehme, weil der Tag so ist, wie er ist, ich habe mich dafür entschieden, ihn als einen zu sehen schlechter Tag. Ik durf te zeggen, nou ja, minstens één keer per week heb ik een dag die niet, nou ja, WOW is, en die ik misschien zou overslaan of waarin, misschien is het beter te zeggen, waarin ik niet echt een goede vriendin voor mezelf ben en waarin ik alles wat me menselijk maakt, laat overwinnen en dan ervaar ik dat als een slechte dag tussen aanhalingstekens, want de dag is zoals hij is, ik heb ervoor gekozen om het als een slechte dag te zien. I would dare to say, at least once a week I have a day that is not, you know, WOW, and that I might skip or in which, maybe it's best to say, in which I am not on good terms with myself, or in which I am not really a good friend to myself and in which I allow all those things that make me human to prevail and then I experience it as a bad day in quotes because the day is what it is, I chose to see it as a bad day. No dobro. Well|good Nee|goed Aber gut. Maar goed. But okay. To je ono o čemu želim pričati s vama i nedavno sam na instagramu podjelila nešto malo više o tom našem ljudskom iskustvu i tome kako često kada ovako gledamo te sve savršene živote online ili čak kada se isto zavirujemo ono u kuće drugih ljudi ili u živote drugih ljudi koje znamo iz viđenja ili s kojima smo možda čak i bliski na neki način, imamo tu tendenciju razmišljati i gledati kao da je sve idealno i kao da neki postoje ti tamo neki jednorozi, ti neki ljudi koji žive savršene živote, koji su uvijek sretni, koji imaju savršene odnose, koji imaju djecu koja su ono, wow, posložena na najbolji mogući način i onda tako stvaramo sebi te neke slike i automatski namećemo nekakve standarde za taj pod navodnike sretan život, koje nam je jako teško zadovoljiti. It|is|that|about|what|I want|to talk|with|you|and|recently|I|on|Instagram|shared|something|a little|more|about|that|our|human|experience|and|that|how|often|when|like this|we look|those|all|perfect|lives|online|or|even|when|we|also|peek|into|into||other|people|or||lives|||which|||||||||||||||||||||||is|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||very|hard|to satisfy Het|is|dat|over|wat|wil|praten|met|jullie|en|recentelijk|ben|op|Instagram|gedeeld|iets|iets|meer|over|dat|ons|menselijke|ervaring|en|dat|hoe|vaak|wanneer|zo|kijken|naar|alle|perfecte|levens|online|of|zelfs|wanneer|zich|ook|kijken|naar|in|huizen|van anderen|mensen|of|in|levens|van anderen|mensen|die|we kennen|uit|het zien|of|met|wie|we zijn|misschien|zelfs|en|dichtbij|op|een of andere|manier|we hebben|die|neiging|denken|en|kijken|als|dat|is|alles|ideaal|en|als|dat|een of andere|bestaan|die|daar|een of andere|eenhoorns|die|een of andere|mensen|die|leven|perfecte|levens|die|zijn|altijd|gelukkig|die|hebben|perfecte|relaties|die|hebben|kinderen|die|zijn|zo|wauw|georganiseerd|op|beste|mogelijke|manier|en|dan|zo|creëren|onszelf|die|een of andere|beelden|en|automatisch|leggen|een of andere|normen|voor|dat|onder|aanhalingstekens|gelukkig|leven|die|ons|is|heel|moeilijk|te voldoen Darüber möchte ich mit Ihnen sprechen und habe kürzlich auf Instagram ein wenig mehr über unsere menschliche Erfahrung geteilt und darüber, wie oft wir uns all diese perfekten Leben online ansehen oder sogar einen Blick in die Häuser oder das Leben anderer Menschen werfen Bei anderen Menschen, die wir vom Sehen kennen oder mit denen wir vielleicht sogar in irgendeiner Weise verbunden sind, neigen wir dazu zu denken und so auszusehen, als ob alles ideal wäre und als gäbe es da draußen einige Einhörner, einige Menschen, die ein perfektes Leben führen, die es sind immer glücklich, die perfekte Beziehungen haben, die Kinder haben, die, wow, auf die bestmögliche Art und Weise arrangiert sind und dann schaffen wir uns diese Bilder und setzen automatisch einige Standards für dieses glückliche Leben in Anführungszeichen, die für uns sehr schwierig sind erfüllen. Dat is waarover ik met jullie wil praten en onlangs heb ik op Instagram iets meer gedeeld over onze menselijke ervaring en hoe we vaak, wanneer we al die perfecte levens online bekijken of zelfs wanneer we in de huizen van andere mensen kijken of in de levens van andere mensen die we misschien van gezicht kennen of met wie we misschien zelfs op de een of andere manier dichtbij zijn, de neiging hebben om te denken en te kijken alsof alles ideaal is en alsof er daar buiten een paar eenhoorns bestaan, die mensen die perfecte levens leiden, die altijd gelukkig zijn, die perfecte relaties hebben, die kinderen hebben die, nou ja, op de best mogelijke manier zijn opgevoed en zo creëren we die beelden voor onszelf en leggen we automatisch bepaalde normen op voor dat tussen aanhalingstekens gelukkige leven, die heel moeilijk te vervullen zijn. That is what I want to talk to you about and recently I shared a little more on Instagram about our human experience and how often when we look at all these perfect lives online or even when we peek into the homes of other people or into the lives of other people we know from sight or with whom we might even be close in some way, we have this tendency to think and see as if everything is ideal and as if there are these unicorns, these people who live perfect lives, who are always happy, who have perfect relationships, who have children that are, you know, wow, arranged in the best possible way and then we create these images for ourselves and automatically impose some standards for that so-called happy life, which is very hard for us to meet. I koliko god se trudili nekad imam osjećaj da samo trčimo i trčimo i trčimo dalje za tim nekim idealom sreće i nikako da dođemo tamo. And|how much|ever|reflexive pronoun|tried|sometimes|I have|feeling|that|only|we run|and|we run|and|we run|further|for|that|some|ideal|happiness|and|by no means|to|we arrive|there Ik|hoeveel|ook|zich|inspanningen|soms|heb|gevoel|dat|alleen|rennen|en|rennen|en|rennen|verder|achter|dat|een of ander|ideaal van|geluk|en|op geen enkele manier|te|komen|daar Und egal wie sehr wir es auch versuchen, manchmal habe ich das Gefühl, dass wir immer weiter rennen, um dieses Ideal des Glücks zu erreichen, und es nie erreichen. En hoe hard we ook proberen, soms heb ik het gevoel dat we gewoon maar blijven rennen en rennen en rennen achter dat ideale geluk aan en dat we er maar niet komen. And no matter how hard we try, sometimes I feel like we are just running and running and running after some ideal of happiness and we can never get there. Ili dođemo na jedan dan ili dva dana i ono bude, wow, to je to. Either|we come|for|one|day|or|two|days|and|it|is|wow|that|is|it Of|we komen|op|één|dag|of|twee|dagen|en|het|is|wauw|dat|is|dat Entweder wir kommen für einen Tag oder für zwei Tage und denken: Wow, das war's. Of we komen er een dag of twee en dan is het, wauw, dat is het. Or we get there for one day or two days and it’s like, wow, this is it. Tako se ti ljudi osjećaju svaki dan. So|themselves|those|people|feel|every|day Zo|zich|die|mensen|voelen|elke|dag So geht es diesen Menschen jeden Tag. Zo voelen die mensen zich elke dag. That’s how those people feel every day. I onda to nestane, onda se dogodi život, onda se dogodi to da budemo čovjek odnosno dogodi se ono što je normalno, i onda imamo osjećaj da nismo dovoljno dobri, da se nismo dovoljno potrudili, da nemamo dovoljno dobre mehanizme samoregulacije, da su svi bolji od nas. And|then|that|disappears|then|reflexive pronoun|happens|life|then|reflexive pronoun|happens|that|to|be|human|or rather|happens|reflexive pronoun|that|what|is|normal|and|then|we have|feeling|that|we are not|sufficiently|good|that|reflexive pronoun|we are not|sufficiently|tried|that|we do not have|sufficiently|good|mechanisms|self-regulation|that|are|everyone|better|than|us Ik|dan|dat|verdwijnt|dan|zich|gebeurt|leven|dan|zich|gebeurt|dat|dat|we zijn|mensen|of|gebeurt|zich|datgene|wat|is|normaal|en|dan|hebben|gevoel|dat|we zijn niet|voldoende|goed|dat|zich|we zijn niet|voldoende|ingespannen|dat|we hebben niet|voldoende|goede|mechanismen|zelfregulatie|dat|zijn|iedereen|beter|dan|ons Und dann verschwindet es, dann passiert das Leben, dann werden wir Menschen, das heißt, es passiert das Normale, und dann haben wir das Gefühl, dass wir nicht gut genug sind, dass wir uns nicht genug angestrengt haben, dass wir nicht gut genug haben Selbstregulierungsmechanismen, die jeder besser kann als wir. En dan verdwijnt dat, dan gebeurt het leven, dan gebeurt het dat we mens zijn, of dan gebeurt wat normaal is, en dan hebben we het gevoel dat we niet goed genoeg zijn, dat we niet genoeg ons best hebben gedaan, dat we niet genoeg goede zelfregulatiemechanismen hebben, dat iedereen beter is dan wij. And then it disappears, then life happens, then it happens that we are human, or what is normal happens, and then we feel like we are not good enough, that we haven’t tried hard enough, that we don’t have good enough self-regulation mechanisms, that everyone is better than us. I tako se vrtimo u tom nekom krugu, ja bih to zapravo vizualizirala kao onaj hrčak kada je u onom kolutu, “a hamsterwheel” ne znam kako se to zove na hrvatskom. I|so|reflexive pronoun|spin|in|that|some|circle|I|would|it|actually|would visualize|as|that|hamster|when|is|in||wheel|and|hamster wheel|not|know|how|reflexive pronoun|it|is called|in|Croatian Ik|zo|zich|draaien|in|die|een of andere|cirkel|ik|zou|dat|eigenlijk|visualiseren|als|die|hamster|wanneer|hij|in||loopband|een|hamsterwiel|niet|weet|hoe|het|dat|noemt|in|het Kroatisch Und so drehen wir uns in diesem Kreis, ich würde es mir tatsächlich als den Hamster vorstellen, wenn er in diesem Rad ist, „ein Hamsterrad“. Ich weiß nicht, wie es auf Kroatisch heißt. En zo draaien we in die cirkel, ik zou dat eigenlijk visualiseren als die hamster wanneer hij in dat wiel zit, "a hamsterwheel" ik weet niet hoe dat in het Kroatisch heet. And so we spin in this circle, I would actually visualize it like that hamster when it’s in that wheel, I don’t know what it’s called in Croatian. Uglavnom samo idemo, idemo i ganjamo, i ganjamo, i ganjamo taj neki ideal sreće i to da se uvijek super osjećamo. Mostly|just|we go|we go|and|we chase|and|we chase|and|we chase|that|some|ideal|happiness|and|that|to|ourselves|always|great|feel Over het algemeen|gewoon|we gaan|we gaan|en|achtervolgen|en|achtervolgen|en|achtervolgen|die|een of andere|ideaal|geluk|en|dat|dat|zich|altijd|geweldig|voelen Meistens jagen wir einfach, jagen, jagen, jagen und jagen diesem Ideal des Glücks und des stets großartigen Gefühls nach. Over het algemeen gaan we gewoon, gaan we en jagen we, en jagen we, en jagen we dat ideale geluk en dat we ons altijd geweldig voelen. Basically, we just go, go and chase, and chase, and chase that certain ideal of happiness and that we always feel great. A zapravo promašimo cijelu poantu jer u tom silnom ganjanju tog nekog sretnog života propuštamo onaj život koji je tu danas, sad u ovom trenutku i koji nije savršen ali je vrijedan. ||||den ganzen Sinn||||||||||||||||||||||||||| And|actually|we miss|the whole|point|because|in|that|intense|pursuit|of that|some|happy|life|we miss|that|life|which|is|here|today|now|in|this|moment|and|which|is not||but|is|valuable En|eigenlijk|missen|hele|punt|omdat|in|dat|sterke|achtervolging|van die|of andere|gelukkige|leven|missen|die|leven|dat|is|hier|vandaag|nu|in|dit|moment|en|dat|niet||maar|is|waard Und tatsächlich verfehlen wir das Wesentliche, denn in diesem intensiven Streben nach diesem glücklichen Leben vermissen wir das Leben, das heute hier ist, jetzt in diesem Moment und das nicht perfekt, aber wertvoll ist. En eigenlijk missen we de hele essentie omdat we in die eindeloze jacht naar dat gelukkige leven het leven missen dat hier vandaag is, nu op dit moment, en dat niet perfect is maar wel waardevol. And in fact, we miss the whole point because in that frantic pursuit of some happy life, we miss the life that is here today, right now in this moment, which is not perfect but is valuable. Vrijedan je toga da usporimo, vrijedan je da zastanemo, vrijedan je da ga proživimo, da ga iskusimo, da upijemo sve što on u sebi nosi kako god to bilo. Worth|is|that|to|slow down|worth|is|to|stop|worth|is|to|it|live through|to|it|experience|to|absorb|everything|that|it|in|itself|carries|however|whatever|that|be Waard|is|daarvan|om|te vertragen|waard|is|om|te stoppen|waard|is|om|het|te ervaren|om|het|te ondervinden|om|te absorberen|alles|wat|het|in|zich||hoe|ook|dat|was Es lohnt sich, langsamer zu werden, es lohnt sich, innezuhalten, es lohnt sich, es zu leben, es zu erleben, alles aufzusaugen, was es in sich trägt, wie auch immer es sein mag. Het is waardevol om te vertragen, het is waardevol om stil te staan, het is waardevol om het te ervaren, om het te beleven, om alles op te nemen wat het met zich meebrengt, hoe dat ook zij. It is worth slowing down, it is worth stopping, it is worth living it, experiencing it, absorbing everything it carries, no matter how it is. I kada smo vodili taj razgovor na Instagramu podijelila sam s vama to koliko je meni značilo to kada sam odlučila ne ganjati taj neki ideal nego ganjati ljudsko iskustvo. |||||||||||||||||||||||||||||menschliche Erfahrung And|when|we|had|that|conversation|on|Instagram|I shared|I|with|you|that|how much|was|to me|meant|that|when|I|decided|not|to chase|that|some|ideal|but|to chase|human|experience En|wanneer|we|voerden|dat|gesprek|op|Instagram|deelde|ik|(verbaal hulpwerkwoord)|jullie|dat|hoeveel|je|mij|betekende|dat|wanneer|ik|besloot|niet|achtervolgen|dat|een of ander|ideaal|maar|achtervolgen|menselijk|ervaring Und als wir dieses Gespräch auf Instagram führten, teilte ich Ihnen mit, wie viel es mir bedeutete, als ich beschloss, nicht diesem Ideal, sondern der menschlichen Erfahrung nachzustreben. En toen we dat gesprek op Instagram voerden, deelde ik met jullie hoeveel het voor mij betekende toen ik besloot niet dat ideale na te jagen, maar de menselijke ervaring na te jagen. And when we had that conversation on Instagram, I shared with you how much it meant to me when I decided not to chase that ideal but to chase human experience. A ljudsko iskustvo nije niti idealno, niti savršeno, niti znači da se sto posto vremena osjećamo fenomenalno u svom životu nego je taj postotak puno manji zapravo. ||||weder ... noch|||||||||||||||||||||| The|human|experience|is not|neither|ideal|nor|perfect|nor|means|that|we|one hundred|percent|of time|feel|phenomenal|in|our|life|but|is|that|percentage|much|smaller|actually Het|menselijke|ervaring|is niet|noch|ideaal|noch|perfect|noch|betekent|dat|zich|honderd|procent|tijd|voelen|fenomenaal|in|zijn|leven|maar|is|die|percentage|veel|kleiner|eigenlijk Und die menschliche Erfahrung ist weder ideal noch perfekt, noch bedeutet dies, dass wir uns in hundert Prozent der Zeit unseres Lebens phänomenal fühlen, aber dieser Prozentsatz ist tatsächlich viel geringer. En de menselijke ervaring is niet ideaal, niet perfect, en betekent niet dat we ons honderd procent van de tijd fenomenaal voelen in ons leven, maar dat percentage is eigenlijk veel kleiner. And human experience is neither ideal nor perfect, nor does it mean that we feel phenomenal in our lives one hundred percent of the time, but that percentage is actually much smaller. I kad ga gledamo na nekih 50:50 odnosno pedeset : pedeset stvaramo si puno realniju sliku i puno realniji neki standard. |||||||fünfzig zu fünfzig||||||||||| And|when|him|we watch|at|about|or|fifty|fifty|we create|ourselves|much|more realistic|picture|and|much|more realistic|some|standard En|wanneer|hij|kijken|naar|ongeveer|oftewel|vijftig|vijftig|creëren|onszelf|veel|realistischer|beeld|en|veel|realistischer|een|standaard Und wenn wir es etwa im Verhältnis 50:50, also fünfzig:fünfzig, betrachten, entsteht ein viel realistischeres Bild und ein viel realistischerer Standard. En als we het bekijken als een soort 50:50, oftewel vijftig : vijftig, creëren we een veel realistischer beeld en een veel realistischer soort standaard. And when we look at it as about 50:50, that is fifty : fifty, we create a much more realistic picture and a much more realistic standard. Jer ako razmišljamo o tome da želimo kultivirati, graditi život u kojem smo ono pedeset posto vremena stvarno jako sretni i ispunjeni a pedeset posto vremena si dopuštamo i sve one druge nekakve stvari, sve one druge emocije i nelagodu i svašta nešto, zadovoljili smo kriterij. Because|if|we think|about|that|that|we want|to cultivate|to build|life|in|which|we are|only|fifty|percent|of the time|really|very|happy|and|fulfilled|and|fifty|percent|of the time|we|allow|and|all|those|other|some|things|all|those|other|emotions|and|discomfort|and|all sorts of|things|we satisfied|we|criterion Want|als|we denken|over|dat|dat|we willen|cultiveren|opbouwen|leven|waarin||we zijn|dat|vijftig|procent|van de tijd|echt|heel|gelukkig|en|vervuld|maar|vijftig|procent|van de tijd|we|toestaan|en|al die|die|andere|soort van|dingen|al die|die|andere|emoties|en|ongemak|en|van alles|iets|voldaan|we zijn|criterium Denn wenn wir darüber nachdenken, dass wir uns kultivieren wollen, wollen wir ein Leben aufbauen, in dem wir in der Hälfte der Zeit wirklich sehr glücklich und erfüllt sind und in der Hälfte der Zeit wir uns all diese anderen Dinge, all diese anderen Emotionen erlauben und Unbehagen und alle möglichen Dinge, wir haben das Kriterium erfüllt. Want als we nadenken over het feit dat we willen cultiveren, een leven willen opbouwen waarin we vijftig procent van de tijd echt heel gelukkig en vervuld zijn, en vijftig procent van de tijd ons ook toestaan om al die andere dingen, al die andere emoties en ongemakken en van alles, te ervaren, dan voldoen we aan de criteria. Because if we think about wanting to cultivate, to build a life in which we are really very happy and fulfilled fifty percent of the time and allow ourselves all those other kinds of things, all those other emotions and discomfort and everything else, we have met the criteria. Nismo loši, ne živimo nesretno, ne živimo prosječno, ne živimo ispod neke ono granice koju smo si sami nametnuliI(impose,force) koja nije realna. We are not|bad|not|live|unhappily|not|live|average|not|live|below|some|like|boundary|which|we|ourselves|self||||which|is not|realistic We are not|bad|not|live|unhappily|not|live|average|not|live|below|some|like|boundary|that|we|ourselves|||||which|is not|realistic Wir sind nicht schlecht, wir leben nicht unglücklich, wir leben nicht durchschnittlich, wir leben nicht unterhalb einer Grenze, die wir uns selbst auferlegt (auferlegt, erzwungen) haben und die nicht realistisch ist. We zijn niet slecht, we leven niet ongelukkig, we leven niet gemiddeld, we leven niet onder een bepaalde grens die we onszelf hebben opgelegd en die niet realistisch is. We are not bad, we do not live unhappily, we do not live average lives, we do not live below some boundary that we have imposed on ourselves that is not realistic. Nego smo samo ljudi i svi mi, bez obzira koliko naš život izvan izgledao posložen, bez obzira kakvo bilo stanje na našem bankovnom računu, bez obzira na naše stanje u odnosima, bez obzira na želje koje smo si ispunili, na postignuća (Erfolg, Leistung) koja smo ostvarili, bez obzira na sve to, svi ćemo imati i to dobro odnosno ugodno iskustvo i ono loše odnosno neugodno i to će se mijenjati, fluktuirati iz dana u dan. But|we are|just|humans|and|all|we|regardless of|of|how much|our|life|outside|appeared|organized|regardless of|of|what|was|state|on|our|bank|account|regardless of|of|on|||in|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||day Maar|zijn|alleen|mensen|en|iedereen|wij|zonder|uitzondering|hoezeer|ons|leven|van buiten|eruitzag|georganiseerd|zonder|uitzondering|wat voor|was|toestand|op|onze|bank|rekening|zonder|uitzondering|op|onze|toestand|in|relaties|zonder|uitzondering|op|wensen|die|zijn|jezelf|vervuld|op|prestaties|(succes|(prestatie)|die|zijn|behaald|zonder|uitzondering|op|alles|dat|iedereen|zullen|hebben|en|dat|goed|of|aangenaam|ervaring|en|dat|slecht|of|onaangenaam|en|dat|zal|zich|veranderen|fluctueren|uit|dag|in| Vielmehr sind wir nur Menschen und wir alle, unabhängig davon, wie organisiert unser Leben nach außen hin erscheinen mag, unabhängig vom Zustand unseres Bankkontos, unabhängig von unserem Beziehungsstatus, unabhängig von den Wünschen, die wir erfüllt haben, unseren Erfolgen (Erfolg , Leistung ), die wir erreicht haben, unabhängig davon werden wir alle sowohl gute und angenehme als auch schlechte und unangenehme Erfahrungen machen, und das wird sich von Tag zu Tag ändern, schwanken. We zijn gewoon mensen en wij allemaal, ongeacht hoe gestructureerd ons leven er van buiten uitziet, ongeacht de staat van onze bankrekening, ongeacht onze situatie in relaties, ongeacht de wensen die we hebben vervuld, de prestaties die we hebben behaald, ongeacht dat alles, zullen we allemaal zowel die goede, oftewel aangename ervaringen hebben als die slechte, oftewel onaangename, en dat zal veranderen, fluctueren van dag tot dag. We are just human, and all of us, no matter how organized our life may seem from the outside, regardless of the state of our bank account, regardless of our relationship status, regardless of the wishes we have fulfilled, the achievements we have accomplished, regardless of all that, we will all have both the good or pleasant experiences and the bad or unpleasant ones, and that will change, fluctuate from day to day. Doslovno ne postoji savršenstvo i ne treba mu težiti. Literally|not|exists|perfection|and|not|should|to it|strive for Letterlijk|niet|bestaat||en|niet|moet|het|streven Perfektion existiert buchstäblich nicht und sollte nicht angestrebt werden. Er bestaat letterlijk geen perfectie en we hoeven er niet naar te streven. There is literally no perfection and we should not strive for it. Kad bismo svi malo spustili (senken, herablassen) te kriterije, ne malo nego dosta i kad bismo osvijestili činjenicu da ono što se na van prezentira je najčešće ono najbolje dok sve ono što nije najbolje se jako vješto skriva i onda bi nam možda bilo lakše i onda bismo možda čak bili više empatični jer bismo mogli te ljude za koje ono držimo određeni standard promatrat kao ljude i biti svjesni da i oni proživljavaju to ljudsko iskustvo. When|we would|all|a little|lowered|||those|criteria|not|a little|but|quite a lot|and|when|we would|realized|fact|that|what|that|(reflexive particle)|on|outside|is presented|is|most often|that|best|while|all|that|that|is not|best|(reflexive particle)|very|skillfully|hides|and|then|would|to us|maybe|be|easier|and|then|we would|maybe|even|be|more|empathetic|because|we would|could|those|people|for|whom|that|we hold|certain|standard|to observe|as|people|and|to be|aware|that|and|they|are experiencing|that|human|experience Als|we zouden|allemaal|een beetje|verlaagden|||die|criteria|niet|een beetje|maar|behoorlijk|en|als|we zouden|ons bewust zouden van|feit|dat|wat|wat|zich|naar|buiten|presenteert|is|meestal|dat|beste|terwijl|alles|dat|wat|niet|beste|zich|heel|vakkundig|verbergt|en|dan|zou|ons|misschien|was|gemakkelijker|en|dan|we zouden|misschien|zelfs|waren|meer|empathisch|omdat|we zouden|konden|die|mensen|voor|wie|dat|houden|bepaald|standaard|beschouwen|als|mensen|en|zijn|zich bewust|dat|en|zij|ervaren|dat|menselijke|ervaring Wenn wir alle diese Kriterien ein wenig herablassen (senken, herablassen), und wenn wir uns der Tatsache bewusst wären, dass das, was nach außen hin präsentiert wird, normalerweise das Beste ist, während alles, was nicht das Beste ist, es ist sehr geschickt versteckt, dann wäre es vielleicht einfacher für uns und dann wären wir vielleicht sogar einfühlsamer, weil wir die Menschen sehen könnten, für die wir einen bestimmten Maßstab als Menschen haben, und uns bewusst sein könnten, dass sie diese menschliche Erfahrung auch leben. Als we allemaal die criteria een beetje zouden verlagen (senken, herablassen), niet een beetje maar behoorlijk, en als we ons bewust zouden worden van het feit dat wat naar buiten toe gepresenteerd wordt meestal het beste is, terwijl alles wat niet het beste is heel vakkundig verborgen wordt, dan zou het misschien makkelijker voor ons zijn en zouden we misschien zelfs empathischer zijn omdat we die mensen die we volgens een bepaalde standaard beoordelen als mensen zouden kunnen beschouwen en ons bewust zouden zijn dat ook zij die menselijke ervaring doormaken. If we all lowered (senken, herablassen) those criteria a bit, not just a little but quite a lot, and if we became aware of the fact that what is presented on the outside is often the best while everything that is not the best is very skillfully hidden, then it might be easier for us and we might even be more empathetic because we could see those people for whom we hold a certain standard as human beings and be aware that they too are experiencing that human experience. I da su nekima od njih isto tako pojedine emocije neugodne i da su im dani pojedini teški da prolaze kroz stvari koje nisu jednostavne. And|that|are|to some|of|them|also|so|individual|emotions|unpleasant|and|that|are|to them|days|individual|hard|that|go through|through|things|that|are not|simple En|dat|zijn|sommigen|van|hen|ook|zo|individuele|emoties|onaangenaam|en|dat|zijn|hen|dagen|individuele|moeilijk|dat|doorgaan|door|dingen|die|niet|eenvoudig En dat sommige van hen ook bepaalde emoties onaangenaam vinden en dat sommige dagen moeilijk voor hen zijn, dat ze door dingen gaan die niet eenvoudig zijn. And that for some of them, certain emotions are also uncomfortable and that some days are hard for them as they go through things that are not simple. I samo zato što možda ne pričaju otvoreno o tome, ne znači da to ne proživljavaju jer absolutno svaka osoba na ovom svijetu je čovjek i kao takva živi to neko ljudsko iskustvo koje je satkano i od onog što mi interpretiramo kao dobro i ugodno i od onog što interpretiramo kao loše i neugodno. And|only|therefore|that|maybe|not|they talk|openly|about|it|not|means|that|it|not|they experience|because|absolutely|every|person|in|this|world|is|human|and|as|such|lives|that|some|human|experience|which|is|woven|and|from|that|what|we|interpret|as|good|and|pleasant|and|from|that|what|we interpret|as|bad|and|unpleasant En|alleen|daarom|wat|misschien|niet|praten|openlijk|over|dat|niet|betekent|dat|dat|niet|ervaren|want|absoluut|elke|persoon|op|deze|wereld|is|mens|en|als|zo|leeft|dat|een of ander|menselijk|ervaring|dat|is|geweven|en|van|datgene|wat|wij|interpreteren|als|goed|en|aangenaam|en|van|datgene|wat|interpreteren|als|slecht|en|onaangenaam Und nur weil sie nicht offen darüber sprechen, heißt das nicht, dass sie es nicht erleben, denn absolut jeder Mensch auf dieser Welt ist ein Mensch und lebt als solcher eine menschliche Erfahrung, die aus dem geflochten ist, was wir als gut und angenehm interpretieren und von dem, was wir als schlecht und unangenehm interpretieren. En alleen omdat ze daar misschien niet openlijk over praten, betekent niet dat ze het niet ervaren, want absoluut elke persoon op deze wereld is een mens en leeft als zodanig die menselijke ervaring die is samengesteld uit zowel wat wij interpreteren als goed en aangenaam als uit wat wij interpreteren als slecht en onaangenaam. And just because they may not talk openly about it, does not mean they are not experiencing it because absolutely every person in this world is a human being and as such lives that human experience which is woven from both what we interpret as good and pleasant and from what we interpret as bad and unpleasant. Kad sam se već dotakla ugodnog, neugodnog, dobrog i lošeg, želim podjeliti s vama nešto, što na prvu ovako možda zvuči jednostavno ali je nešto što sam ja morala učiti u svom odraslom životu i što dan danas (still to this day) mi je jedna od najtežih zadaća za implementirati u svakodnevnici i za živjeti uistinu. When|I|reflexive pronoun|already|touched|pleasant|unpleasant|good|and|bad|I want|to share|with|you|something|that|at|first|like this|maybe|sounds|simple|but|is|something|that|I||had to|learn|in|my|adult|life|and|that|day|today|still|to|this|day|to me|is|one|of|hardest|tasks|for|implementing|in|everyday life|and|for|living|truly Wanneer|ik|reflexief voornaamwoord|al|aangeraakt|prettige|onprettige|goede|en|slechte|ik wil|delen|met jullie|jullie|iets|dat|op|eerste|zo|misschien|klinkt|eenvoudig|maar|het|iets|dat|ik||moest|leren|in|mijn|volwassen|leven|en|dat|dan|vandaag|(nog|dat|deze|dag)|mij|is|een|van|moeilijkste|taak|om|implementeren|in|het dagelijks leven|en|om|leven|werkelijk Nachdem ich das Angenehme, das Unangenehme, das Gute und das Schlechte bereits angesprochen habe, möchte ich Ihnen etwas mitteilen, das zunächst einfach klingt, aber etwas ist, das ich in meinem Erwachsenenleben lernen musste und das bis heute eines davon ist die schwierigsten Aufgaben, die man im Alltag umsetzen und wirklich leben kann. Aangezien ik het al heb gehad over aangenaam, onaangenaam, goed en slecht, wil ik iets met jullie delen, wat op het eerste gezicht misschien eenvoudig klinkt, maar iets is dat ik in mijn volwassen leven heb moeten leren en wat tot op de dag van vandaag een van de moeilijkste taken voor mij is om in het dagelijks leven te implementeren en echt te leven. Since I have already touched on the pleasant, unpleasant, good, and bad, I want to share something with you that at first may sound simple but is something I had to learn in my adult life and which to this day (still to this day) is one of the hardest tasks for me to implement in my daily life and to truly live. A radi se o tome da je meni problem osjećati i da velikoj većini ljudi zapravo to je ono što sam shvatila tek kada sam počela pomno (sorgfältig) promatrati ljude, velikoj većini ljudi je teško osjećati. It|is|reflexive pronoun|about|that|to|is|me|problem|to feel|and|that|to a large|majority|people|actually|that|is|what|that|I|realized|only|when|I|started|carefully||to observe|people|to a large|majority|people|is|hard|to feel Het|gaat|zich|over|dat|dat|ik heb|mij|probleem|voelen|en|dat|grote|meerderheid|mensen|eigenlijk|dat|is|wat|wat|ik|begreep|pas|toen|ik|begon|zorgvuldig||observeren|mensen|grote|meerderheid|mensen|is|moeilijk|voelen Und es geht um die Tatsache, dass es für mich ein Problem ist, zu fühlen, und dass dies für die überwiegende Mehrheit der Menschen das ist, was mir erst klar wurde, als ich anfing, Menschen genau zu beobachten (sorgfältig), der überwiegenden Mehrheit der Menschen fällt es schwer, zu fühlen. Het gaat erom dat ik moeite heb met voelen en dat voor de grote meerderheid van de mensen, dat is wat ik pas begreep toen ik mensen zorgvuldig (sorgfältig) begon te observeren, het voor de grote meerderheid van de mensen moeilijk is om te voelen. And it is about the fact that I have a problem feeling and that for the vast majority of people, this is actually what I realized only when I started to carefully (sorgfältig) observe people, for the vast majority of people it is hard to feel. Osjećati vlastite emocije, vlastite osjećaje. To feel|own|emotions|own|feelings Voelen|eigen|emoties|eigen|gevoelens Die eigenen Emotionen, die eigenen Gefühle spüren. Eigen emoties voelen, eigen gevoelens. To feel one's own emotions, one's own feelings. I mislim da tu trebamo onako samo napraviti jednu granicu između nekih senzacija i osjećaja jer senzacija je ono što osjetimo u tijelu kao nešto što aktivira naš neurološki sustav i slično. And|think|that|here|we need|just|only|to make|one|boundary|between|some|sensations|and|feelings|because|sensation|is|that|what|we feel|in|body|as|something|that|activates|our|neurological|system|and|similar Ik|denk|dat|hier|we moeten|zo|alleen|maken|één|grens|tussen|sommige|sensaties|en|gevoelens|want|sensatie|is|dat|wat|we voelen|in|lichaam|als|iets|dat|activeert|ons|neurologisch|systeem|en|vergelijkbaar Und ich denke, wir sollten einfach eine Grenze zwischen einigen Empfindungen und Gefühlen ziehen, denn eine Empfindung ist das, was wir im Körper als etwas empfinden, das unser neurologisches System und dergleichen aktiviert. En ik denk dat we hier gewoon een grens moeten trekken tussen sommige sensaties en gevoelens, want sensatie is wat we in ons lichaam voelen als iets dat ons neurologisch systeem activeert en dergelijke. And I think we need to just draw a line between some sensations and feelings because sensation is what we feel in the body as something that activates our neurological system and so on. To je jedna emocija ona koju bismo mi nazivali i opisivali pojedinim riječima i slično, one jesu. It|is|one|emotion|that|which|we would|we|called|and|described|individual|words|and|similar|they|are Het|is|één|emotie|die|die|zouden|wij|noemen|en|beschrijven|individuele|woorden|en|soortgelijk|zij|zijn Es ist eine Emotion, die wir mit bestimmten Worten und dergleichen benennen und beschreiben würden, das sind sie. Dat is een emotie die we zouden noemen en beschrijven met bepaalde woorden en dergelijke, ze zijn er. That is one emotion that we would call and describe with specific words and so on, they are. I… ok nećemo ih klasificirati u pozitivne i negativne ali možemo ih stavit na jedan spektar i imamo na jednoj strani one ugodne, na jednoj strani one neugodne. I|ok|we will not|them|classify|into|positive|and|negative|but|we can|them|put|on|one|spectrum|and|we have|on|one|side|those|pleasant|on|one|side|those|unpleasant Ik|ok|we zullen niet|ze|classificeren|in|positieve|en|negatieve|maar|we kunnen|ze|plaatsen|op|één|spectrum|en|we hebben|aan|één|kant|die|aangename|aan|één|kant|die|onaangename Und... ok, wir werden sie nicht in positiv und negativ einteilen, aber wir können sie in ein Spektrum einordnen und auf der einen Seite die angenehmen und auf der anderen Seite die unangenehmen haben. En... oké, we zullen ze niet classificeren als positief en negatief, maar we kunnen ze op een spectrum plaatsen en aan de ene kant hebben we de aangename, aan de andere kant de onaangename. And... okay we won't classify them as positive and negative but we can place them on a spectrum and we have on one side those pleasant, and on the other side those unpleasant. I ono što se meni dogodilo nekad u mom odraslom životu, je bilo to da sam shvatila, da ja zapravo baš i ne osjećam. I|that|what|reflexive pronoun|to me|happened|once|in|my|adult|life|was|it|that|that|I|realized|that|I|actually|really|and|not|feel Ik|dat|wat|zich|mij|is overkomen|ooit|in|mijn|volwassen|leven|was|dat|dat|dat|ik|begreep|dat|ik|eigenlijk|echt|en|niet|voel En wat mij ooit is overkomen in mijn volwassen leven, is dat ik me realiseerde dat ik eigenlijk niet echt voel. And what happened to me at some point in my adult life, was that I realized that I actually don't feel. I kad kažem baš i ne osjećam to ne znači da ne znam kad sam sretna, da ne znam kad sam tužna, da nikad ne plačem, da ne znam kako je to bit razočarana, da ne znam kako je to biti ushićena (begeistert), znam. I|when|say|exactly|and|not|feel|it|not|means|that|not|know|when|am|happy|that|not|know|when|am|sad|that|never|not|cry|that|not|know|how|is|it|being|disappointed|that|not|know|how|is|it|being|excited|(excited)|I know Ik|wanneer|zeg|echt|en|niet|voel|dat|niet|betekent|dat|niet|weet|wanneer|ben|gelukkig|dat|niet|weet|wanneer|ben|verdrietig|dat|nooit|niet|huil|dat|niet|weet|hoe|is|dat|zijn|teleurgesteld|dat|niet|weet|hoe|is|dat||opgetogen||weet En als ik zeg dat ik het niet echt voel, betekent dat niet dat ik niet weet wanneer ik gelukkig ben, dat ik niet weet wanneer ik verdrietig ben, dat ik nooit huil, dat ik niet weet hoe het is om teleurgesteld te zijn, dat ik niet weet hoe het is om opgewonden te zijn (begeistert), dat weet ik. And when I say I don't really feel it, it doesn't mean that I don't know when I'm happy, that I don't know when I'm sad, that I never cry, that I don't know what it feels like to be disappointed, that I don't know what it feels like to be excited, I do. I na taj način osjećam, ali jako rijetko si uistinu dopuštam osjećati. I|in|that|way|feel|but|very|rarely|yourself|truly|allow|to feel Ik|op|die|manier|voel|maar|heel|zelden|jezelf|werkelijk|sta toe|voelen Und so fühle ich, aber sehr selten erlaube ich mir wirklich, zu fühlen. En op die manier voel ik het, maar ik sta mezelf heel zelden echt toe om te voelen. And in that way I feel, but I very rarely allow myself to truly feel. I ono gdje sam primjetila da se to najviše manifestira u mom životu, na negativan način je upravo moj obiteljski život, moje majčinstvo, moja svakodnevnica, i sad ću vam objasniti i zašto. It|thing|where|I|noticed|that|it|that|most|manifests|in|my|life|in|negative|way|is|just|my|family|life|my|motherhood|my|everyday life|and|now|I will|to you|explain|and|why Ik|dat|waar|ben|opgemerkt|dat|zich|dat|het meest|manifesteert|in|mijn|leven|op|negatieve|manier|is|juist|mijn|gezins|leven|mijn|moederschap|mijn|dagelijks leven|en|nu|zal|u|uitleggen|en|waarom Und wo ich gemerkt habe, dass sich dies in meinem Leben am stärksten negativ äußert, ist es gerade mein Familienleben, meine Mutterschaft, mein Alltag, und jetzt werde ich Ihnen erklären, warum. En waar ik heb opgemerkt dat dit zich het meest manifesteert in mijn leven, op een negatieve manier, is precies mijn gezinsleven, mijn moederschap, mijn dagelijks leven, en nu zal ik je uitleggen waarom. And the area where I have noticed that this manifests the most negatively in my life is precisely my family life, my motherhood, my everyday life, and now I will explain to you why. Kad kažem da većina ljudi ima problem s tim da nešto osjeća odnosno da osjeća vlastite osjećaje, vlastite emocije, mislim na to da smo većina nas još od malena učena da ne osjećamo zapravo. When|I say|that|the majority|people|has|problem|with|that|to|something|feels|or|to|feels|own|feelings|own|emotions|I mean|on|that|that|we are|the majority|us|still|from|childhood|taught|to|not|feel|actually Wanneer|ik zeg|dat|de meeste|mensen|heeft|probleem|met|dat|dat|iets|voelt|of|dat|voelt|eigen|gevoelens|eigen|emoties|ik denk|aan|dat|dat|zijn|de meeste|ons|nog|van|jongs af aan|geleerd|om te|niet|voelen|eigenlijk Wenn ich sage, dass die meisten Menschen ein Problem damit haben, etwas zu fühlen, das heißt, ihre eigenen Gefühle, ihre eigenen Emotionen zu spüren, dann meine ich, dass den meisten von uns seit der Kindheit beigebracht wurde, nicht wirklich zu fühlen. Als ik zeg dat de meeste mensen een probleem hebben met het voelen van iets, of met het voelen van hun eigen gevoelens, hun eigen emoties, bedoel ik dat de meesten van ons al van jongs af aan zijn geleerd om eigenlijk niet te voelen. When I say that most people have a problem with feeling something or feeling their own feelings, their own emotions, I mean that most of us have been taught since we were little not to actually feel. Hajmo razmislit malo o tome. Let's|think|a little|about|it Laten we|nadenken|even|over|dat Laten we daar even over nadenken. Let's think a little about that. Kada smo bili djeca većini od nas, recimo kada bi plakali, bi roditelji govorili: “Nemoj plakati”, ili bi nas htjeli utješiti momentalno da što prije odagnaju našu bol pa bi to bilo nemoj plakat, dođi mami. When|we|were|children|to most|of|us|let's say|when|would|cried|would|parents|say|Don't|cry|or|would|us|wanted|to comfort|immediately|to|as soon as|soon|dispel|our|pain|so|would|that|be|don't|cry|come|to mom Wanneer|we|waren|kinderen|de meeste|van|ons|laten we zeggen|wanneer|zouden|huilen|zouden|ouders|zeggen|Niet|huilen|of|zouden|ons|willen|troosten|onmiddellijk|om|zo|snel|verdrijven|onze|pijn|dan|zouden|dat|zijn|niet|huilen|kom|naar mama Als wir Kinder waren, sagten die meisten von uns, sagen wir mal, wenn wir weinten: „Weine nicht“, oder sie wollten uns sofort trösten, um unseren Schmerz so schnell wie möglich zu lindern, so war es auch Weine nicht, komm zu Mama. Toen we kinderen waren, zeiden de meeste van ons ouders, laten we zeggen, als we huilden: “Huil niet”, of ze wilden ons onmiddellijk troosten om onze pijn zo snel mogelijk weg te nemen, dus dat zou zijn: huil niet, kom naar mama. When we were children, most of us, let's say when we cried, our parents would say: "Don't cry," or they would want to comfort us immediately to quickly dispel our pain, so it would be 'don't cry, come to mommy.' Mama će riješiti sve tvoje probleme ili evo ti sladoled, evo ti igračka, ili ipak nemoj plakat pa onda neka prijetnja (Drohung). Mom|will|solve|all|your|problems|or|here|to you|ice cream|here|to you|toy|or|still|don't|cry|then|then|let|threat|(threat) Mama|zal|oplossen|alle|jouw|problemen|of|hier|jou|ijs|hier|jou|speelgoed|of|toch|niet|huilen|dan|dan|laat|bedreiging|(bedreiging) Mama wird alle deine Probleme lösen, oder hier ist ein Eis, hier ist ein Spielzeug, oder weine sowieso nicht und dann eine Drohung (Drohung). Mama zal al je problemen oplossen of hier heb je een ijsje, hier heb je een speelgoed, of toch niet huilen, en dan is er een dreiging (Drohung). Mom will solve all your problems or here’s some ice cream, here’s a toy, or still don’t cry and then there’s some kind of threat. Isto tako kad god bi se javile neke druge emocije, koje bi možda u drugim ljudima izazivale (hervorrufen) nelagodu uvijek se radilo na tome da se one što prije eliminiraju, kako ne bi se za njih na neki način stvarao prostor. Likewise|so|whenever|any|would|reflexive pronoun|arose|some|other|emotions|which|would|perhaps|in|other|people|would provoke|(cause)|discomfort|always|reflexive pronoun|worked|on|that|to|reflexive pronoun|they|as much as possible|sooner|be eliminated|so that|not|would|reflexive pronoun|for|them|in|some|way|created|space Ook|zo|wanneer|ook|zou|zich|verschijnen|sommige|andere|emoties|die|zouden|misschien|in|andere|mensen|zouden veroorzaken|(hervorrufen)|ongemak|altijd|zich|gewerkt|aan|dat|om|zich|die|zo|snel|elimineren|zodat|niet|zou|zich|voor|hen|op|een of andere|manier||ruimte Ebenso wurde immer dann, wenn andere Emotionen aufkamen, die bei anderen Menschen Unbehagen hervorrufen könnten, immer darauf geachtet, sie so schnell wie möglich zu beseitigen, um nicht irgendwie Platz für sie zu schaffen. Evenzo, wanneer er andere emoties opkwamen, die misschien bij andere mensen ongemak zouden veroorzaken (hervorrufen), werd er altijd aan gewerkt om ze zo snel mogelijk te elimineren, zodat er op de een of andere manier geen ruimte voor hen werd gecreëerd. Similarly, whenever other emotions arose that might cause discomfort in other people, the focus was always on eliminating them as quickly as possible, so that no space would be created for them in any way. Ja sam, recimo još kao mala, naučila to da kad god osjećam neku negativnu emociju, da to što prije riješim na način da tražim neku eksternu stvar koja će zadovoljit neku moju potrebu i koja će me dovesti do toga da nisam više u toj nekoj emociji, nego da sam bolje. I|am|for example|still|as|child|learned|that|that|whenever|I|feel|some|negative|emotion|that|that|as soon as|sooner|resolve|in|way|to|seek|some|external|thing|which|will|satisfy|some|my|need|and|which|will|me|lead|to|that|to|am not|anymore|in|that|some|emotion|but|to|am|better Ik|ben|laten we zeggen|nog|als|klein|leerde|dat|dat|wanneer|ook|voel|een|negatieve|emotie|dat|dat|wat|eerder|oplos|op|manier|dat|zoek|een|externe|ding|die|zal|vervullen|een|mijn|behoefte|en|die|zal|me|brengen|tot|dat|dat|ben niet|meer|in|die|een|emotie|maar|dat|ben|beter Ich habe, sagen wir schon als Kind, gelernt, jedes Mal, wenn ich ein negatives Gefühl verspüre, es so schnell wie möglich zu lösen, indem ich nach etwas Äußerem suche, das einige meiner Bedürfnisse befriedigt und mich dazu bringt, nicht mehr in diesem Gefühl zu sein , aber dass ich besser bin. Ik heb, laten we zeggen, al als kind geleerd dat wanneer ik een negatieve emotie voel, ik dat zo snel mogelijk moet oplossen door iets externs te zoeken dat aan een van mijn behoeften voldoet en dat me ertoe brengt dat ik niet meer in die emotie zit, maar me beter voel. I learned, for example, as a child, that whenever I feel a negative emotion, I should resolve it as quickly as possible by seeking some external thing that will satisfy some need of mine and that will lead me to not be in that emotion anymore, but to feel better. I kad god bi počela osjećati razočarenje i sram i nekakav strah i tugu i bilo što, ja bih se automatski bacala u nekakve aktivnosti ili u nekakve druge stvari ili u druge misli kako bi se što je prije moguće izvukla iz te pojedine emocije bez da sam si ikad dopuštala da ju stvarno doživim i da vidim i osjetim što je to, što mi ta emocija nastoji reći. And|when|ever|would|started|to feel|disappointment|and|shame|and|some|fear|and|sadness|and|any|thing|I|would|reflexive pronoun|automatically|threw|into|some|activities|or|into|some|other|things|or|into|other|thoughts|how|would|reflexive pronoun|as|is|sooner|possible|pulled|out of|that|individual|emotion|without|to|I|reflexive pronoun|ever|allowed|to|her|really|experience|and|to|see|and|feel|what|is|that|what|to me|that|emotion|tries|to tell Ik|wanneer|ooit|zou|beginnen|voelen|teleurstelling|en|schaamte|en|een soort van|angst|en||en|iets|wat|ik|zou|me|automatisch|werpen|in|een soort van|activiteiten|of|in|een soort van|andere|dingen|of|in|andere|gedachten|hoe|zou|me|zo|zo|eerder|mogelijk|trekken|uit|die|individuele|emotie|zonder|te|ik|je|ooit|toestond|te|haar|echt|ervaar|en|te|zie|en|voel|wat|is|dat|wat|me|die|emotie|probeert|te zeggen En telkens als ik teleurstelling, schaamte, een soort angst, verdriet of iets anders begon te voelen, gooide ik mezelf automatisch in activiteiten of in andere dingen of in andere gedachten om zo snel mogelijk uit die specifieke emotie te komen zonder mezelf ooit toe te staan om het echt te ervaren en te zien en te voelen wat het is, wat die emotie probeert te zeggen. And whenever I would start feeling disappointment and shame and some kind of fear and sadness and anything, I would automatically throw myself into some activities or into other things or into other thoughts to get out of that particular emotion as quickly as possible without ever allowing myself to truly experience it and to see and feel what it is, what that emotion is trying to tell me. Jer ona sama po sebi je takva kakva je, ja sam je doživljavala kao neugodnu i kao takva bilo kakva neugodna emocija kod mene nikad nije bila dobro došla. Because|she|by herself|in|herself|is|such|as|is|I|am|her|perceived|as|unpleasant|and|as|such|any|any|unpleasant|emotion|in|me|never|was not|been|well|welcomed Want|zij|op zichzelf|per|zichzelf|is|zo|zoals|ik||ben|haar|ervoer|als|onaangename|en|als|zo|enige|enige|onaangename||bij|mij|nooit|was|geweest|goed|welkom Weil sie so ist, wie sie ist, empfand ich sie als unangenehm und daher waren mir unangenehme Emotionen nie willkommen. Want zij is op zichzelf zo, ik heb haar ervaren als ongemakkelijk en als zodanig was elke ongemakkelijke emotie bij mij nooit welkom. Because it is what it is, I experienced it as unpleasant and any unpleasant emotion in me was never welcome. Nego je automatski bila stavljena se strane i zamijenjena sa nekom akcijom. But|was|automatically|been|placed|reflexive pronoun|side|and|replaced|with|some|action Maar|was|automatisch|geplaatst|gezet|zichzelf|kant|en|vervangen|met|een of andere|actie Vielmehr wurde es automatisch beiseite gelegt und durch eine Aktion ersetzt. In plaats daarvan werd het automatisch aan de kant gezet en vervangen door een of andere actie. Instead, it was automatically pushed aside and replaced with some action. I kako sam rasla i odrastala onda sam još nadograđivala te neke svoje mehanizme obrane od emocija koje sam doživljavala neugodnima i to me dovelo do toga da sam u principu zaboravila osjećati. And|how|I|grew|and|matured|then|I|still|built upon|those|some|my|mechanisms|defense|from|emotions|which|I|experienced|unpleasant|and|that|me|led|to|that|to|I|in|principle|forgot|to feel Ik|hoe|was|groeide|en|volwassen werd|toen|was|nog|verbeterde|die|sommige|eigen|mechanismen|verdediging|van|emoties|die|was|ervoer|onaangenaam|en|dat|me|leidde|tot|dat|dat|ik|in|principe|vergat|voelen En naarmate ik groeide en volwassen werd, heb ik die bepaalde verdedigingsmechanismen tegen emoties die ik als ongemakkelijk ervoer, verder ontwikkeld en dat heeft me ertoe gebracht dat ik in principe vergeten ben te voelen. And as I grew up, I further developed some of my defense mechanisms against emotions that I experienced as unpleasant, which led me to essentially forget how to feel. I koliko dobro sam se naučila štititi, pod navodnike, od tih emocija koje sam doživljavala kao neugodne, istovremeno sam si uskratila (leugnen)i tu mogućnost da u svoj svojoj punini osjećam i one pozitivne emocije odnosno emocije koje ja osobno doživljavam kao ugodne. And|how much|well|I|reflexive pronoun|learned|to protect|in|quotes|from|those|emotions|which|I|experienced|as|unpleasant|at the same time|I|reflexive pronoun|deprived|(this word seems to be a typo or unclear)|and||||||||||those|positive|emotions|or rather|emotions|which|I|personally|experience|as|pleasant Ik|hoe|goed|ben|reflexief pronomen|geleerd|beschermen|onder|aanhalingstekens|van|die|emoties|die|ben|ervaarde|als|onaangenaam|tegelijkertijd|ben|reflexief pronomen||ontkennen|en||||||||||die|positieve|emoties|of|emoties|die|ik|persoonlijk|ervaar|als|aangenaam En hoe goed ik me ook heb geleerd te beschermen, tussen aanhalingstekens, tegen die emoties die ik als ongemakkelijk ervoer, heb ik mezelf tegelijkertijd die mogelijkheid ontzegd om in al mijn volledigheid ook die positieve emoties te voelen, of beter gezegd, de emoties die ik persoonlijk als aangenaam ervaar. And the better I learned to protect, in quotes, myself from those emotions that I experienced as unpleasant, at the same time I deprived myself of the possibility to feel in all its fullness the positive emotions or the emotions that I personally experience as pleasant. I ne znam da li će se neki od vas prepoznati u ovome ali ako ste ikada se zapitali ono, zašto ja ,ne znam, u pojedinom dijelu svog života ili trenutku svog života nisam bila ushićena (begeistert) ili zašto nisam nešto osjetila, tako kako su drugi ljudi to opisivali. I|not|know|if|question particle|will|reflexive pronoun|some|of|you|recognize|in|this|but|if|are|ever|reflexive pronoun|wondered|that|why|I|not|know|in|particular|part|of my|life|or|moment|of my|life|was not|been|excited||or|why|was not|something|felt|so|as|are|other|people|it|described Ik|niet|weet|of|vraagwoord|zal|zich|sommige|van|jullie|herkennen|in|dit|maar|als|jullie|ooit|zich|afgevraagd|dat|waarom|ik|niet|weet|in|bepaalde|deel|van mijn|leven|of|moment|van mijn|leven|was niet|was|enthousiast|enthousiast|of|waarom|was niet|iets|voelde|zo|zoals|zijn|andere|mensen|dat|beschreven Und ich weiß nicht, ob sich einige von Ihnen darin wiedererkennen werden, aber wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum ich, ich weiß nicht, in einem bestimmten Teil meines Lebens oder in einem bestimmten Moment meines Lebens nicht begeistert war ( begeistert) oder warum ich etwas nicht gespürt habe, also wie andere es beschrieben haben. En ik weet niet of een van jullie zich hierin herkent, maar als je je ooit hebt afgevraagd, waarom ik, ik weet niet, in een bepaald deel van mijn leven of op een bepaald moment in mijn leven niet opgewonden was of waarom ik iets niet voelde, zoals andere mensen dat beschrijven. And I don't know if any of you will recognize yourselves in this, but if you have ever wondered why I, I don't know, at a certain part of my life or moment in my life was not thrilled or why I did not feel something, the way other people described it. Zašto nisam ono sto posto bila sigurna da je to ta najbolja emocija na svijetu, možda je ovo razlog, jer to je ono što sam ja otkrila kod sebe. Why|I was not|that|one hundred|percent|was|sure|that|is|that|the|best|emotion|in|the world|maybe|is|this|reason|because|that|is|that|what|I|I|discovered|in|myself Waarom|niet|dat|honderd|procent|was|zeker|dat|is|dat|die|beste|emotie|op|de wereld|misschien|is|dit|reden|omdat|dat|is|dat|wat|ben|ik|ontdekte|bij|mezelf Warum war ich mir nicht hundertprozentig sicher, dass es das beste Gefühl der Welt war? Vielleicht ist das der Grund, denn das habe ich in mir selbst entdeckt. Waarom was ik niet honderd procent zeker dat dit de beste emotie ter wereld was, misschien is dit de reden, omdat dit is wat ik bij mezelf heb ontdekt. Why I wasn't completely sure that this was the best emotion in the world, maybe this is the reason, because this is what I discovered about myself. Baš zbog tih snažnih mehanizama obrane od emocija koje su meni neugodne, ja sam se uskratila zapravo i za pomninu doživljavanja onih koje su ugodne. just|because|those|strong|mechanisms|defense|from|emotions|which|are|to me|unpleasant|I|am|myself||actually|and|for|full|experiencing|those|which|are|pleasant precies|vanwege|die|sterke|mechanismen|verdediging|van|emoties|die|zijn|mij|onaangename|ik|ben|zich||eigenlijk|en|voor|volledige|ervaring|die|die|zijn|aangename Gerade wegen dieser starken Abwehrmechanismen gegen für mich unangenehme Gefühle habe ich es mir tatsächlich versagt, die angenehmen Gefühle sorgfältig zu erleben. Juist vanwege die sterke verdedigingsmechanismen tegen emoties die voor mij ongemakkelijk zijn, heb ik mezelf eigenlijk ook onthouden van het aangenaam ervaren van diegene die wel prettig zijn. Just because of those strong defense mechanisms against emotions that are uncomfortable for me, I actually deprived myself of experiencing those that are pleasant. I trebalo mi je stvarno dosta vremena s jedne strane da to osvjestim, s druge strane da naučim sam mehanizam iza svega toga kako bi bolje razumjela sebe i kako bih postepeno ponovno učila kako osjećati pojedine stvari. It|took|me|was|really|quite|time|from|one|side|to|it|realize|from|other|side|to|learn|the|mechanism|behind|everything|that|how|would|better|understand|myself|and|how|would|gradually|again|learn|how|to feel|individual|things Ik|had|me|is|echt|behoorlijk|tijd|van|één|kant|om|dat|me realiseer|van|andere|kant|om|te leren|ik|mechanisme|achter|alles|dat|hoe|zou|beter|begrijpen|mezelf|en|hoe|ik zou|geleidelijk|opnieuw|leren|hoe|voelen|individuele|dingen Und es hat sehr lange gedauert, bis ich mir einerseits das bewusst gemacht habe und andererseits den eigentlichen Mechanismus dahinter erlernt habe, um mich selbst besser zu verstehen und nach und nach wieder zu lernen, wie es geht bestimmte Dinge fühlen. En het heeft me echt veel tijd gekost om aan de ene kant dit te beseffen, en aan de andere kant om het mechanisme achter dit alles te leren, zodat ik mezelf beter kon begrijpen en geleidelijk weer kon leren hoe ik bepaalde dingen moest voelen. And it really took me quite a bit of time on one hand to become aware of it, and on the other hand to learn the mechanism behind all of it in order to better understand myself and gradually learn how to feel certain things again. I iskreno ja nisam imala baš problema s tim da ja ne osjećam stvari na pravi način odnosno da ne doživljavam emocije, da ih ne proživljavam, nego ih ono kompenziram na raznorazne načine i kontriram ih, i kontriram im i nastojim ih izbjegavati, zatomiti, maknuti od sebe, i nije mi to bio problem odnosno nisam to doživljavala kao problem, sve dok nisam postala mama. I|honestly|I|was not|had|really|problems|with|that|that|I|not|feel|things|in|right|way|or rather|that|not|experience|emotions|that|them|not|live through|but|them|you know|compensate|in|various|ways|and|counter|them|and|counter|them|and|I try|them|avoid|suppress|remove|from|myself|and|was not|to me|that|was|problem|or rather|was not|that|experienced|as|problem|all|while|was not|became|mom Ik|eerlijk|ik|was niet|had|echt|problemen|met|dat|dat|ik|niet|voel|dingen|op|juiste|manier|of|dat|niet|ervaar|emoties|dat|ze|niet|beleef|maar|ze|het|compenseer|op|verschillende|manieren|en|weerleg|ze|en|weerleg|ze|en|probeer|ze|te vermijden|te onderdrukken|te verwijderen|van|mezelf|en|was niet|me|dat|was|probleem|of|was niet|dat|ervoer|als|probleem|alles|terwijl|was niet|werd|moeder Und ehrlich gesagt hatte ich eigentlich keine Probleme damit, dass ich die Dinge nicht richtig fühle, das heißt, dass ich Emotionen nicht erlebe, dass ich sie nicht erlebe, sondern sie kompensiere Ich versuche, sie auf verschiedene Weise zu bekämpfen und ihnen entgegenzuwirken, und ich kontere sie und versuche, sie zu vermeiden, sie zu unterdrücken, sie von mir selbst zu entfernen, und das war für mich kein Problem, das heißt, ich habe es nicht als Problem wahrgenommen, bis ich Mutter wurde . En eerlijk gezegd had ik niet echt problemen met het feit dat ik dingen niet op de juiste manier voelde of dat ik emoties niet ervoer, dat ik ze niet beleefde, maar ik compenseerde ze op allerlei manieren en weerstond ze, en ik probeerde ze te vermijden, te onderdrukken, van me af te zetten, en dat was voor mij geen probleem, ik ervoer het niet als een probleem, totdat ik moeder werd. And honestly, I didn't really have a problem with not feeling things the right way or not experiencing emotions, not living through them, but rather I compensated for them in various ways and countered them, and I tried to avoid them, suppress them, remove them from myself, and I didn't see that as a problem, I didn't experience it as a problem, until I became a mom. Nakon što sam zakoračila u majčinstvo sve moje emocije su se intenzivirale i počela sam osjećati na nekoj novoj razini, kako loše tako i dobro. After|that|I|stepped|into|motherhood|all|my|emotions|were|reflexive pronoun|intensified|and|I began|I|to feel|on|some|new|level|both|bad|so|and|good Na|wat|ik|stapte|in|het moederschap|alle|mijn|emoties|zijn|zich|intensifieerden|en|begon|ik|te voelen|op|een bepaalde|nieuwe|niveau|zowel|slecht|als|en|goed Nachdem ich Mutter geworden war, verstärkten sich alle meine Gefühle und ich begann, mich auf einer neuen Ebene zu fühlen, sowohl im Schlechten als auch im Guten. Nadat ik het moederschap instapte, intensifieerden al mijn emoties en begon ik op een nieuw niveau te voelen, zowel het slechte als het goede. After I stepped into motherhood, all my emotions intensified and I started feeling on a new level, both the bad and the good. I mislim da će se mame sigurno poistovijetiti s ovim ili barem u najvećem broju slučajeva. And|think|that|will|themselves|moms|surely|identify|with|this|or|at least|in|greatest|number|cases Ik|denk|dat|zal|zich|moeders|zeker|identificeren|met|dit|of|tenminste|in|grootste|aantal|gevallen Und ich denke, Mütter werden sich definitiv damit identifizieren, zumindest in den meisten Fällen. En ik denk dat moeders zich hier zeker mee zullen identificeren, of op zijn minst in de meeste gevallen. And I think that mothers will surely identify with this or at least in most cases. I s jedne strane to je ono hormonalno i biološki normalna stvar. It|is|one|side|that|is|it|hormonal|and|biologically|normal|thing Het|is|één|kant|dat|is|die|hormonaal|en|biologisch|normale|zaak En aan de ene kant is dat die hormonale en biologisch normale zaak. And on one hand, this is the hormonal and biologically normal thing. Međutim ono gdje sam ja počela uočavati problem je to što je sa svim onim zahtjevnim stvarima koje dolaze s majčinstvom koje uključuju i psihofizičku iscrpljenost, testiranje na dnevnoj bazi i pomicanje vlastitih granica i u fizičkom i u psihičkom smislu, e tu sam počela uviđati kako to nesuočavanje ili nepravilno suočavanje se emocijama, koje ja doživljavam kao neugodne, me dovodi do toga da postajem kao nekakva ono, nekakav horder (messy) tih emocija odnosno osoba koja je u stanju to sve gurat sa strane i gurat sa strane i gurat sa strane dok se ne desi onaj moment kad ja jednostavno pucam. However|that|where|I|I|started|noticing|problem|is|that|what|is|with|all|those|demanding|things|that|come|with|motherhood|which|include|and|psychophysical|exhaustion|testing|on|daily|basis|and|pushing|own|boundaries|and|in|physical|and|in|psychological|sense|well|there|I|started|realizing|how|that|avoidance|or|improper|confronting|oneself|emotions|which|I|perceive|as|unpleasant|me|leads|to|that|to|I become|like|some|kind|some|hoarder|(messy)|of those|emotions|or|person|who|is|in|a state|that|all|pushing|aside|aside|and|pushing|aside|aside|and|pushing|aside|aside|until|it|not|happens|that|moment|when|I|simply|break down echter|dat|waar|ik|ik|begon|op te merken|probleem|is|dat|wat|is|met|al die|die|veeleisende|dingen|die|komen|met|moederschap|die|omvatten|en|psychofysieke|uitputting|testen|op|dagelijkse|basis|en|verlegging|eigen|grenzen|en|in|fysieke|en|in|mentale||en|daar|ik|begon|op te merken|hoe|dat|niet-confrontatie|of|onjuist|confrontatie|zich|emoties|die|ik|ervaar|als|onaangename|me|brengt|tot|dat|dat|word|als|een soort van|dat|een soort van|hoarder|(rommelig)|die|emoties|ofwel|persoon|die|is|in|staat|dat|alles|duwen|met|kanten|en|duwen|met|kanten|en|duwen|met|kanten|totdat|zich|niet|gebeurt|dat|moment|wanneer|ik|gewoon|breek Allerdings begann ich zu bemerken, dass das Problem darin besteht, dass all die anspruchsvollen Dinge, die das Muttersein mit sich bringt, zu denen psychophysische Erschöpfung, tägliche Prüfungen und das Überschreiten der eigenen physischen und psychischen Grenzen gehören, und hier begann ich zu verstehen, wie das geht Dieses Versäumnis, mich den Emotionen zu stellen oder unsachgemäß mit ihnen umzugehen, die ich als unangenehm empfinde, führt dazu, dass ich wie ein Chaos werde, ein Chaos dieser Emotionen, d. h. eine Person, die in der Lage ist, alles beiseite zu schieben und es beiseite zu schieben und Schieben Sie es zur Seite, bis der Moment eintritt, in dem ich einfach schieße. Echter, waar ik begon een probleem te zien, is dat met al die veeleisende dingen die komen met het moederschap, die ook psychofysieke uitputting omvatten, dagelijkse tests en het verleggen van mijn eigen grenzen, zowel fysiek als mentaal, daar begon ik te beseffen hoe dat niet onder ogen zien of verkeerd omgaan met emoties, die ik als onaangenaam ervaar, me ertoe brengt dat ik als een soort van, een soort horder (rommelige) van die emoties word, dat wil zeggen, iemand die in staat is om alles opzij te duwen en opzij te duwen en opzij te duwen totdat dat moment komt dat ik gewoon barst. However, where I started to notice the problem is that with all those demanding things that come with motherhood, which include both psychological and physical exhaustion, daily testing, and pushing my own boundaries both physically and mentally, this is where I began to realize how this avoidance or improper confrontation with emotions, which I perceive as unpleasant, leads me to become somewhat of a hoarder of those emotions, or a person who is capable of pushing everything aside and pushing it aside and pushing it aside until that moment when I simply break. I to sam shvatila da sva ta moja nekakva netrpeljivost i reaktivnost u mojoj svakodnevnici, reaktivnost u mom odgoju, reaktivnost u mojoj komunikaciji proizlazi upravo iz toga što ja imam toliko tih neki stvari koji pakiram na dnevnoj bazi kojima ne dopuštam da budu, da dođu, da prođu, da naprave svoje, nego ih samo mičem od sebe i kompenziram na raznorazne načine i udaljavam se od njih, sve dok jednog dana one doslovno me pojedu, imam tako neki osjećaj. I|that|also|realized|that|all|that|my|some|intolerance|and|reactivity|in|my|everyday life|reactivity|in|my|upbringing|reactivity|in|my|communication|arises|precisely|from|that|what|I|have|so many|those|some|things|which|pack|on|daily|basis|which|not|allow|to|be|to|come|to|pass|to|make|their own|but|them|only|move|from|myself|and|compensate|in|various|ways|and|distance|myself|from|them|all|until|one|day|they|literally|me|eat|I have|such|some|feeling Ik|dat|ben|begreep|dat|al die|die|mijn|soort van|intolerantie|en|reactieve gedrag|in|mijn|dagelijks leven|reactieve gedrag|in|mijn|opvoeding|reactieve gedrag|in|mijn|communicatie|voortkomt|precies|uit|dat|wat|ik|heb|zoveel|die|sommige|dingen|die|opberg|op|dagelijkse|basis|die|niet|toestaan|om te|zijn|om te|komen|om te|voorbijgaan|om te|maken|hun|maar|ze|alleen|verwijder|van|mezelf|en|compenseer|op|verschillende|manieren|en|verwijder|mezelf|van|hen|alles|terwijl|één|dag|ze|letterlijk|mij|opeten|heb|zo|een soort van|gevoel Und mir wurde klar, dass all diese Intoleranz und Reaktivität in meinem Alltag, Reaktivität in meiner Erziehung, Reaktivität in meiner Kommunikation genau darauf zurückzuführen ist, dass ich täglich so viele Dinge einpacke, die ich nicht erlaube sein, kommen, vergehen, ihr eigenes Ding machen, aber ich stoße sie einfach von mir weg und kompensiere sie auf verschiedene Weise und distanziere mich von ihnen, bis sie mich eines Tages buchstäblich auffressen, so ein Gefühl habe ich. En dat heb ik begrepen dat al die mijn soort van ongeduld en reactiviteit in mijn dagelijks leven, reactiviteit in mijn opvoeding, reactiviteit in mijn communicatie voortkomt uit het feit dat ik zoveel van die dingen heb die ik dagelijks inpak en die ik niet toestaan om te zijn, om te komen, om te gaan, om hun ding te doen, maar die ik gewoon van me afduw en op allerlei manieren compenseer en me van hen verwijder, totdat ze op een dag letterlijk me opeten, heb ik zo'n gevoel. And I realized that all my impatience and reactivity in my daily life, reactivity in my parenting, reactivity in my communication stems precisely from the fact that I have so many things that I pack away on a daily basis that I do not allow to be, to come, to pass, to do their thing, but I just push them away from myself and compensate in various ways and distance myself from them, until one day they literally eat me up, I have that feeling. Ponekad se to događa na dnevnoj bazi u toj nekoj prijašnjoj fazi se to meni događalo jako često. Sometimes|(reflexive particle)|it|happens|on|daily|basis|in|that|some|previous|phase|(reflexive particle)|it|to me|happened|very|often Soms|(reflexive pronoun)|dat|gebeurt|op|dagelijkse|basis|in|die|bepaalde|eerdere|fase|(reflexive pronoun)|dat|mij|gebeurde|heel|vaak Soms gebeurt dat dagelijks, in die eerdere fase gebeurde dat heel vaak voor mij. Sometimes this happens on a daily basis; in that earlier phase, it happened to me very often. Ja nisam mogla shvatit zašto sam ja tako reaktivna. I|was not|could|understand|why|I|I|so|reactive Ik|kon niet|kon|begrijpen|waarom|ik|ik|zo|reactief Ik kon niet begrijpen waarom ik zo reactief ben. I couldn't understand why I was so reactive. Zašto tako lako planem? Why|so|easily|I get angry Waarom|zo|gemakkelijk|opvlam Waarom word ik zo snel boos? Why do I flare up so easily? Zašto toliko jako reagiram na stvari koje uopće ne zahtijevaju reakciju. Why|so|strongly||to|things|which|at all|not|require|reaction Waarom|zo|sterk||op|dingen|die|helemaal|niet|vereisen|reactie Waarom reageer ik zo sterk op dingen die helemaal geen reactie vereisen? Why do I react so strongly to things that don't even require a reaction? I onda kad sam krenula intenzivno raditi na sebi, kad sam počela istraživati stvari što kroz psihoterapiju, što kroz raznorazne edukacije, onda sam počela shvaćati zapravo da ja ne znam osjećati, da ja ne dopuštam sebi da osjećam stvari na dnevnoj bazi. I|then|when|I|started|intensively|to work|on|myself|when|I|started|to explore|things|both|through|psychotherapy|and|through|various|educations|then|I|started|to realize|actually|that|I|not|know|to feel|that|I|not|allow|myself|to|feel|things|on|daily|basis Ik|dan|toen|was|begonnen|intensief|werken|aan|mezelf|toen|was|begonnen|onderzoeken|dingen|wat|door|psychotherapie|wat|door|verschillende|educaties|dan|was|begonnen|begrijpen|eigenlijk|dat|ik|niet|weet|voelen|dat|ik|niet|staak|mezelf|om te|voelen|dingen|op|dagelijkse|basis En toen ik begon intensief aan mezelf te werken, toen ik dingen begon te onderzoeken, zowel via psychotherapie als via verschillende opleidingen, begon ik te begrijpen dat ik eigenlijk niet weet hoe ik moet voelen, dat ik mezelf niet toestaan om dingen dagelijks te voelen. And then when I started working intensively on myself, when I began to explore things through psychotherapy and various educations, I started to realize that I actually don't know how to feel, that I don't allow myself to feel things on a daily basis. Kad kažem stvari, mislim ono, mislim na emocije prvenstveno, koje dolaze kao posljedica mojih misli usmjerenih na okolnosti u mom životu. When|I say|things|I mean|that|I think|about|emotions|primarily|which|come|as|consequence|my|thoughts|directed|at|circumstances|in|my|life Wanneer|ik zeg|dingen|ik bedoel|dat|ik denk|aan|emoties|voornamelijk|die|komen|als|gevolg|mijn|gedachten|gericht|op|omstandigheden|in|mijn|leven Als ik het heb over dingen, bedoel ik vooral emoties, die voortkomen uit mijn gedachten gericht op de omstandigheden in mijn leven. When I say things, I mean, I primarily mean emotions that come as a result of my thoughts directed at the circumstances in my life. Tek kad sam počela tu svjesnije promatrati sebe i dopuštati si te neke situacije, onda se moja reaktivnost smanjila i onda sam ja prestala bit ona osoba koja trpa sve pod tepih i koja jako to dobro skriva, jako to uspješno gura dalje od sebe i postala sam ona osoba koja shvača koliko je važno da bismo bili najbolja verzija sebe u određenoj sezoni života, shvatila sam koliko je važno osjećati i to ne samo onda kad je nešto jako, jako, jako neugodno, nego i onda kad je nešto neugodno i onda kad je nešto i u najmanju ruku neugodno. Only|when|I|started|here|more consciously|to observe|myself|and|to allow|yourself|those|some|situations|then|reflexive pronoun|my|reactivity|decreased|and|then|I|I|stopped|being|that|person|who|stuffs|everything|under|carpet|and|who|very|that|well|hides|very|that|successfully|pushes|away|from|herself|and|became|I|that|person|who|realizes|how much|is|important|that|we would be|be|best|version|of ourselves|in|certain|season|of life|realized|I|how much|is|important|to feel|and|that|not|only|when|when|is|something|very|very||uncomfortable|but|and|when||is|something|uncomfortable|and|when||is|something|and|in|least|hand|uncomfortable Pas|toen|ik|begon|hier|bewuster|observeren|mezelf|en|toestaan|jezelf|die|sommige|situaties|dan|zich|mijn|reactiviteit|verminderde|en|toen|ik|ik|stopte|zijn|die|persoon|die|stopt|alles|onder|tapijt|en|die|heel|dat|goed|verbergt|heel|dat|succesvol|duwt|verder|van|zichzelf|en|werd|ik|die|persoon|die|begrijpt|hoeveel|is|belangrijk|dat|we zouden|zijn|beste||van zichzelf|in|bepaalde|seizoen|leven|begreep|ik|hoeveel|is|belangrijk|voelen|en|dat|niet|alleen|toen|wanneer|iets|iets|heel|heel||ongemakkelijk|maar|en|toen|wanneer|iets|iets|ongemakkelijk|en|toen|wanneer|iets|iets|en|in|minste|hand|ongemakkelijk Pas toen ik begon om mezelf bewuster te observeren en mezelf die situaties toe te staan, toen nam de reactiviteit afnam en werd ik de persoon die niet alles onder het tapijt veegt en die dat heel goed verbergt, heel succesvol verder van zichzelf duwt en ik werd de persoon die begrijpt hoe belangrijk het is om de beste versie van jezelf te zijn in een bepaalde levensfase, ik begreep hoe belangrijk het is om te voelen en dat niet alleen wanneer iets heel, heel, heel ongemakkelijk is, maar ook wanneer iets ongemakkelijk is en ook wanneer iets op zijn minst ongemakkelijk is. Only when I started to consciously observe myself and allow myself those certain situations did my reactivity decrease, and I stopped being the person who sweeps everything under the rug and who hides it very well, successfully pushing it away from herself, and I became the person who understands how important it is to be the best version of ourselves in a certain season of life. I realized how important it is to feel, not just when something is very, very, very uncomfortable, but also when something is uncomfortable and even when something is at least a little uncomfortable. Kako to izgleda za mene u praksi? How|it|looks|for|me|in|practice Hoe|dat|eruit|voor|mij|in|praktijk Hoe ziet dat er voor mij in de praktijk uit? What does that look like for me in practice? Prije, kada bi recimo, imala jako naporan dan odnosno dan u kojem su mi energetski nivoi bili na nuli ili sam čak bila ono u nekom deficitu teškom, kada nisam uživala u svom majčinstvu, kada mi je “to-do-lista” ostala neispunjena i slično. Before|when|would|for example|had|very|tiring|day|or|day|in|which|were|me|energy|levels|were|at|zero|or|I|even|was|like|in|some|deficit|severe|when|I did not|enjoyed|in||motherhood|when|me|was||||remained|unfulfilled|and|similar Vroeger|wanneer|zou|bijvoorbeeld|had|heel|vermoeiende|dag|oftewel|dag|in|welke|waren|mij|energetisch|niveaus|waren|op|nul|of|was|zelfs|was|dat|in|een of andere|tekort|zwaar|wanneer|niet|genoot|in|mijn|moederschap|wanneer|mij|was||||bleef|onvoltooid|en|vergelijkbaar Vroeger, als ik bijvoorbeeld een zeer vermoeiende dag had of een dag waarop mijn energieniveaus op nul stonden of ik zelfs in een zware tekortkoming zat, wanneer ik niet genoot van mijn moederschap, wanneer mijn 'to-do-lijst' onvoltooid bleef en dergelijke. Before, for example, when I had a very exhausting day or a day when my energy levels were at zero or I was even in a heavy deficit, when I wasn't enjoying my motherhood, when my 'to-do list' remained unfulfilled, and so on. Ja bih se na kraju jednog takvog dana osjećala na raznorazne načine. I|would|reflexive pronoun|at|the end|one|such|day|would feel|in|various|ways Ik|zou|me|op||één|zo'n|dag|voelde|op|verschillende|manieren Aan het einde van zo'n dag voelde ik me op verschillende manieren. At the end of such a day, I would feel in various ways. Ali uglavnom su bile te misli, oh joj, danas je bio koma dan, danas sam bila grozna mama, danas nisam obavila ništa od onog što sam planirala, danas nisam doprinijela ničemu, danas ne volim sebe, danas ne volim svoje tijelo i onda sve te misli ono danas nisam dovoljna, su vodile u neki ono osjećaj manje vrijednosti. But|mostly|were|those|those|thoughts|oh|dear|today|was|a|terrible|day|today|I|was|terrible|mom|today|I did not|accomplish|anything|of|that|what|I|planned|today|I did not|contribute|to anything|today|not|love|myself|today|not|love|my|body|and|then|all|those|thoughts|like|today|I am not|enough|were|leading|to|some|like|feeling|less|worth Maar|meestal|waren|waren|die|gedachten|oh|jee|vandaag|was|was|coma|dag|vandaag|was|was|vreselijke|moeder|vandaag|niet|gedaan|niets|van|dat|wat|ik|gepland|vandaag|niet|bijgedragen|aan niets|vandaag|niet|hou van|mezelf|vandaag|niet|hou van|mijn|lichaam|en|dan|al die|die|gedachten|dat|vandaag|niet|genoeg|waren|leidden|naar|een soort van|dat|gevoel|minder|waarde Maar meestal waren het die gedachten, oh jee, vandaag was een vreselijke dag, vandaag was ik een verschrikkelijke moeder, vandaag heb ik niets gedaan van wat ik gepland had, vandaag heb ik aan niets bijgedragen, vandaag hou ik niet van mezelf, vandaag hou ik niet van mijn lichaam en al die gedachten van vandaag ben ik niet genoeg, leidden tot een gevoel van minderwaardigheid. But mostly those thoughts were, oh dear, today was a terrible day, today I was a terrible mom, today I didn't accomplish anything I had planned, today I didn't contribute to anything, today I don't love myself, today I don't love my body, and then all those thoughts of not being enough led to a feeling of worthlessness. I onda taj osjećaj manje vrijednosti je mene vodio u nekakve mehanizme kompenzacije koje su izgledale tako da na sam ono dodir te emocije nisi dovoljno dobra ili nisi vrijedna, ja bih se bacala u neke stvari koje bi me, ajmo reći izvlačile iz toga, i kad to kažem bacala, obično mislim na skrolanje, recimo po Instagramu, besciljno gledanje nekakvih videa, gluposti, stvari koje ono doslovno bi mi dopustile da moj mozak onako dođe u neko stanje niže aktivnosti ili pak nekakve ono kućanske poslove, bilo što, samo da ne moram sjediti u toj vlastitioj nelagodi. I|then|that|feeling|of less|worth|was|me|led|into|some|mechanisms|of compensation|which|were|appeared|so|that|on|I|that|touch|that|emotion|are not|good enough|good|or|are not|worthy|I|would|myself|throw myself|into|some|things|which|would|me|let's|say|pulled me out|from|that|and|when|that|I say|throw myself|usually|I mean|on|scrolling|for example|through|Instagram|aimlessly|watching|some||nonsense|things|which|that|literally|would|me|allowed|to|my|brain|like that|comes|into|some|state|lower|activity|or|or|some|that|household|chores|anything|that|only|to|not|I have to|sit|in|that|own|discomfort Ik|dan|dat|gevoel|minder|waarde|was|mij|leidde|naar|een of andere|mechanismen|compensatie|die|waren|leken|zo|dat|op|ik|dat|aanraking|van die|emotie|niet|voldoende|goed|of|niet|waard|ik|zou|zich|werpen|in|sommige|dingen|die|zouden|mij|laten we|zeggen|haalden|uit|dat|en|wanneer|dat|zeg|werpen|meestal|denk|aan|scrollen|bijvoorbeeld|op|Instagram|doelloos|kijken|van enige||onzin|dingen|die|dat|letterlijk|zouden|mij|toestonden|dat|mijn|brein|zo|komt|in|een of andere|staat|lagere|activiteit|of|of|een of andere|dat|huishoudelijke|taken|iets|wat|alleen|dat|niet|moet|zitten|in|die|eigen|ongemak En dan leidde dat gevoel van minderwaardigheid me naar een soort compensatiemechanismen die eruitzagen als dat ik, zodra ik die emotie aanraakte, niet goed genoeg of niet waardevol was, me in dingen zou storten die me, laten we zeggen, eruit zouden trekken, en als ik dat zeg, bedoel ik meestal scrollen, bijvoorbeeld op Instagram, doelloos kijken naar video's, onzin, dingen die me letterlijk zouden toestaan dat mijn brein in een staat van lagere activiteit komt of huishoudelijke taken, wat dan ook, gewoon zodat ik niet in dat eigen ongemak hoefde te zitten. And then that feeling of inferiority led me into some compensatory mechanisms that looked like, as soon as I touched that emotion of not being good enough or not being worthy, I would throw myself into things that would, let's say, pull me out of it, and when I say throw myself, I usually mean scrolling, for example, on Instagram, aimlessly watching some videos, nonsense, things that would literally allow my brain to come into a state of lower activity or some household chores, anything, just so I wouldn't have to sit in that own discomfort. I onda kad bih ja to tako lijepo sve uspješno izignorirala bez da sam to procesuirala i bez da sam to osjetila uistinu, došao bi novi dan koji bi izgledao više-manje isto odnosno na svaki pojam dana koji je zahtjevniji, ja bih se ne kraju takvog dana osjećala isto i radila iste stvari i nisam nikako mogla prekinuti taj ciklus vlastitog jada, ajmo to tako reći, sve dok nisam jedan dan zbilja odlučila, OK što je najgore što se može dogoditi ako ja sama sebi dopustim da na kraju dana sjedim u vlastitom jadu i u tom osjećaju da nisam dovoljno dobra? I|then|when|would|I|it|so|beautifully|everything|successfully|ignored|without|that|I|it|processed|and|without|that|I|it|felt|truly|came|would|new|day|that|would|looked|||the same|respectively|on|every|concept|day|that|was|more demanding|I|would|myself|not|end|such|day|felt|the same|and|did|same|things|and|I was not|in any way|could|break|that|cycle|of my own|misery|let's|that|so|say|all|until|I was not|one|day|really|decided|OK|what|is|worst|what|reflexive pronoun|can|happen|if|I|by myself||allow|to|at||day|sit|in|my own|misery|and|in|that|feeling|that|I was not|good enough| Ik|dan|wanneer|zou|ik|dat|zo|mooi|alles|succesvol|ne negeerde|zonder|te|ik|dat|verwerkte|en|zonder|te|ik|dat|voelde|werkelijk|kwam|zou|nieuwe|dag|die|zou|eruitzien|||hetzelfde|of|op|elke|idee|dag|die|is|veeleisender|ik|zou|me|niet|einde|zo'n|dag|voelde|hetzelfde|en|deed|dezelfde|dingen|en|ik niet|op geen enkele manier|kon|doorbreken|die|cyclus|eigen|ellende|laten we|dat|zo|zeggen|alles|totdat|ik niet|één|dag|echt|besloot|OK|wat|is|ergste|wat|zich|kan|gebeuren|als|ik|alleen|mezelf|toestaan|te|op|einde|dag|zit|in|eigen|ellende|en|in|dat|gevoel|dat|ik niet|voldoende|goed En dan, wanneer ik dat zo mooi allemaal succesvol negeerde zonder het te verwerken en zonder het echt te voelen, kwam er een nieuwe dag die meer of minder hetzelfde eruitzag, en op elke dag die veeleisender was, voelde ik me aan het einde van zo'n dag hetzelfde en deed ik dezelfde dingen en kon ik die cyclus van mijn eigen ellende, laten we het zo zeggen, op geen enkele manier doorbreken, totdat ik op een dag echt besloot: OK, wat is het ergste dat kan gebeuren als ik mezelf toestaan om aan het einde van de dag in mijn eigen ellende te zitten en dat gevoel te hebben dat ik niet goed genoeg ben? And then when I would successfully ignore all of that without processing it and without truly feeling it, a new day would come that would look more or less the same, and on every concept of a day that is more demanding, I would end up feeling the same and doing the same things, and I couldn't break that cycle of my own misery, let's put it that way, until one day I really decided, OK, what is the worst that can happen if I allow myself to sit in my own misery and in that feeling of not being good enough at the end of the day? Što je najgore? What|is|the worst Wat|is|het ergste Wat is het ergste? What is the worst? I ono što je zanimljivo da naš mozak tako programiran i do te mjere primitivan u jednom svom dijelu, i da on nas uvjeri da neka takva emocija koju mi doživljavamo sa toliko nelagode da nas može dovesti do ono najgore moguće stvari na svijetu, do toga da mi osjećamo da mi to jednostavno ne možemo živjeti s tim, da ne možemo živjeti s osjećajem da,ne znam, da nismo dovoljno dobri. And|that|what|is|interesting|that|our|brain|so|programmed|and|to|that|extent|primitive|in|one||part|and|that|he|us|convinces|that|some|such|emotion|that|we|experience|with|so much|discomfort|that|us|can|lead|to|the|worst|possible|thing|in|the world|to|that|that|we|feel|that|we|it|simply|not|can|live|with|it|that|not|can|live|with|feeling|that|not|know|that|we are not|sufficiently|good Ik|dat|wat|is|interessant|dat|onze|hersenen|zo|geprogrammeerd|en|tot|die|mate|primitief|in|één||deel|en|dat|hij|ons|overtuigt|dat|een|zo'n|emotie|die|wij|ervaren|met|zoveel|ongemak|dat|ons|kan|brengen|tot|dat|ergste|mogelijke|dingen|op|wereld|tot|dat|dat|wij|voelen|dat|wij|dat|gewoon|niet|kunnen|leven|met|dat|dat|niet|kunnen|leven|met|gevoel|dat|niet|weet|dat|zijn|voldoende|goed En wat interessant is, is dat onze hersenen zo geprogrammeerd zijn en tot op zekere hoogte primitief in een deel ervan, en dat het ons overtuigt dat zo'n emotie die we met zoveel ongemak ervaren ons kan brengen tot het ergste wat er op de wereld kan gebeuren, tot het punt dat we voelen dat we gewoon niet met dat gevoel kunnen leven, dat we niet kunnen leven met het gevoel dat, ik weet niet, dat we niet goed genoeg zijn. And what is interesting is that our brain is programmed in such a way and to such a primitive extent in one part, and it convinces us that such an emotion that we experience with so much discomfort can lead us to the worst possible thing in the world, to the point where we feel that we simply cannot live with it, that we cannot live with the feeling that, I don't know, that we are not good enough. I onda kad shvatimo da kad si prvi put dopustimo taj osjećaj, da se neće dogoditi ništa, da nitko to neće doživjet osim nas i da posljedica toga može bit nešto jako dobro i onda shvaćamo koliko mi zapravo moći pridajemo tom primitivnom dijelu našeg mozga koji je zapravo jako impulsivan i koji nas cijelo vrijeme štiti i koji usvaja obrasce na temelju vlastite ugode. And|then|when|we realize|that|when|you|first|time|allow|that|feeling|that|reflexive pronoun|will not|happen|anything|that|no one|that|will not|experience|except|us|and|that|consequence|of that|can|be|something|very|good|and|then|we understand|how much|we|actually|power|assign|that|primitive|part|our|brain|which|is|actually|very|impulsive|and|which|us|whole|time|protects|and|which|adopts|patterns|on|the basis of|own|comfort Ik|dan|wanneer|we begrijpen|dat|wanneer|je|eerste|keer|toestaan|dat|gevoel|dat|zich|niet|gebeuren|niets|dat|niemand|dat|niet|ervaren|behalve|ons|en|dat|gevolg|daarvan|kan|zijn|iets|heel|goed|en|dan|begrijpen|hoeveel|wij|eigenlijk|kracht|toekennen|dat|primitieve|deel|onze|hersenen|die|is|eigenlijk|heel|impulsief|en|die|ons|de hele|tijd|beschermt|en|die|aanneemt|patronen|op|basis van|eigen|genot En dan, wanneer we beseffen dat als we voor de eerste keer dat gevoel toestaan, er niets zal gebeuren, dat niemand dat zal ervaren behalve wij, en dat de consequentie daarvan iets heel goeds kan zijn, dan realiseren we ons hoeveel macht we eigenlijk toekennen aan dat primitieve deel van onze hersenen dat eigenlijk heel impulsief is en dat ons de hele tijd beschermt en patronen aanneemt op basis van eigen comfort. And then when we realize that when we first allow ourselves that feeling, nothing will happen, that no one will experience it except us and that the consequence of that can be something really good, we then understand how much power we actually give to that primitive part of our brain that is actually very impulsive and that protects us all the time and that adopts patterns based on its own comfort. __I sjećam se prvog puta kad sam odlučila sjedit u tome ja nisam dovoljno dobra, nije mi bilo nimalo lako. I|remember|reflexive pronoun|first|time|when|I|decided|to sit|in|that|I|am not|good enough|good|was not|to me|was|at all|easy Ik|herinner|me|eerste|keer|toen|ik|besloot|zitten|in|dat|ik|ben niet|genoeg|goed|was niet|me|was|helemaal|gemakkelijk En ik herinner me de eerste keer dat ik besloot te zitten in dat ik niet goed genoeg ben, het was helemaal niet gemakkelijk. And I remember the first time I decided to sit in that I'm not good enough, it wasn't easy at all. Nije mi bilo nimalo lako i imala sam ogroman poriv uzet telefon u ruke i izgubiti se u svijetu ono instagrama i skrolanja i youtuba i ne znam čega (Gen. It was not|to me|was|at all|easy|and|I had|(past tense marker)|huge|urge||phone|in|hands|and|to lose|oneself|in|world|of|Instagram|and|scrolling|and|YouTube|and|not|I know|what| Niet|mij|was|helemaal niet|gemakkelijk|en|had|ik|enorme|drang||telefoon|in|handen|en|om te verliezen|zich|in|wereld|dat|Instagram|en|scrollen|en|YouTube|en|niet|weet|wat| Het was helemaal niet gemakkelijk en ik had een enorme drang om mijn telefoon op te pakken en me te verliezen in de wereld van Instagram en scrollen en YouTube en weet ik veel wat (Gen. It wasn't easy at all and I had a huge urge to pick up the phone and get lost in the world of Instagram and scrolling and YouTube and I don't know what (Gen. što). what wat wat). what). Imala sam i poriv ustati i ispravit nešto u smislu, e sad ću odradit bar jednu stvar s to do liste, znači neću moći zaspati ili bilo što slično. I had|(past tense marker)|and|urge|to get up|and|to correct|something|in|sense|well|||complete|at least|one|task|from|to|do|list|so|I will not|be able to|to sleep|or|any|thing|similar Had|I|and|urge|to get up|and|correct|something|in|sense|well|||complete|at least|one|task|from|to|do|list|so|I will not|be able to|to sleep|or|any|anything|similar Ik had ook de drang om op te staan en iets recht te zetten in de zin van, hé, nu ga ik tenminste één ding van mijn to-do lijst afwerken, dat betekent dat ik niet kan slapen of iets dergelijks. I also had the urge to get up and fix something in the sense of, now I will at least do one thing from the to-do list, meaning I won't be able to sleep or anything like that. Dakle ti porivi su bili toliko jaki i prisutni ali kad sam prvi put sama sebi rekla, ne možeš sad, ne ideš, sad ćeš ostati tu gdje jesi, u mraku u vlastitoj sobi i sjedit sa tim osjećajem. So|you|urges|were|strong|so|strong|and|present|but|when|I|first|time|to myself|to myself|said|not|you can|now|not|you go|now|you will|stay|here|where|you are|in|darkness|in|your own|room|and|sit|with|that|feeling Dus|je|drang|waren|zo|zo|sterk|en|aanwezig|maar|toen|ik|eerste|keer|alleen|tegen mezelf|zei|niet|kunt|nu|niet|gaat|nu|zult|blijven|hier|waar|je|in|de duisternis|in|eigen|kamer|en|zitten|met|dat|gevoel Dus die drang was zo sterk en aanwezig, maar toen ik voor het eerst tegen mezelf zei, je kunt nu niet, je gaat niet, je blijft nu hier waar je bent, in het donker in je eigen kamer en zit met dat gevoel. So those urges were so strong and present but when I first told myself, you can't go now, you're not going, now you will stay here where you are, in the dark in your own room and sit with that feeling. Dopustit mu da dođe i da bude tu i da napravi što treba napraviti, ispitati što on zapravo tebi želi reći. Let|him|to|come|and|to|be|here|and|to|do|what|needs|to be done|examine|what|he|actually|to you|wants|to say Toestaan|hem|te|komt|en|te|is|hier|en|te|doet|wat|moet|doen|onderzoeken|wat|hij|eigenlijk|jou|wil|zeggen Laat hem komen en hier zijn en doen wat hij moet doen, onderzoeken wat hij jou eigenlijk wil zeggen. Let him come and be here and do what needs to be done, to examine what he actually wants to tell you. Jer svaki put kad mi sebe dovedemo do tog trenutka u kojem imamo osjećaj da ne možemo sami sa sobom koliko nam je nešto nelagodno ili neugodno, to nam obično želi nešto reći, obično stoji neka poruka iza svega toga. For|every|time|when|we|ourselves|bring|to|that|moment|in|which|we have|feeling|that|not|can|alone|with|ourselves|how much|to us|is|something|uncomfortable|or|unpleasant|that|to us|usually|wants|something|to say|usually|stands|some|message|behind|everything|that Want|elke|keer|wanneer|wij|onszelf|brengen|tot|dat|moment|in|dat|hebben|gevoel|dat|niet|kunnen|alleen|met|onszelf|hoezeer|ons|is|iets|ongemakkelijk|of|onaangenaam|dat|ons|meestal|wil|iets|zeggen|meestal|staat|een|boodschap|achter|alles| Want elke keer dat we onszelf in dat moment brengen waarin we het gevoel hebben dat we niet alleen met onszelf kunnen zijn, hoe ongemakkelijk of onaangenaam iets ook is, wil dat ons meestal iets zeggen, er staat meestal een boodschap achter al dat. Because every time we bring ourselves to that moment where we feel that we cannot be alone with ourselves due to how uncomfortable or unpleasant something is, it usually wants to tell us something, there is usually a message behind all of that. Iako niste nikad do sada osjećali svoje vlastite emocije ili ako ne znate kako to uopće napraviti, dat ću vam jedan primjer, to je zapravo vrlo, vrlo, vrlo jednostavno.__ Although|you have not|ever|to|now|felt|your|own|emotions|or|if|not|you know|how|that|at all|to do|I will give|I|you|one|example|it|is|actually|very|||simple Hoewel|niet|ooit|tot|nu|gevoeld|je eigen|eigen|emoties|of|als|niet|weet|hoe|dat|überhaupt|doen|dat|zal|u|één|voorbeeld|dat|is|eigenlijk|heel|||eenvoudig Ook al heb je tot nu toe nooit je eigen emoties gevoeld of weet je niet hoe je dat überhaupt moet doen, ik geef je een voorbeeld, het is eigenlijk heel, heel, heel eenvoudig. And even if you have never felt your own emotions before or if you don't know how to do that at all, I will give you one example, it is actually very, very, very simple. __Sve što trebamo napraviti kada se pitamo kako osjećati je možda zatvoriti oči jer time uklanjamo ove ostale segmente, vizualne podražaje i slično. All|what|we need|to do|when|reflexive pronoun|we ask|how|to feel|is|maybe|to close|eyes|because|then|we remove|these|other|segments|visual|stimuli|and|similar Alles|wat|we moeten|doen|wanneer|zich|afvragen|hoe|voelen|is|misschien|sluiten|ogen|omdat|daarmee|verwijderen|deze|andere|segmenten|visuele|prikkels|en|dergelijke Alles wat we moeten doen wanneer we ons afvragen hoe we moeten voelen, is misschien onze ogen sluiten, omdat we daarmee deze andere segmenten, visuele prikkels en dergelijke verwijderen. All we need to do when we ask ourselves how to feel is maybe to close our eyes because that removes these other segments, visual stimuli and so on. Zatvoriti oči i probati osjetiti emociju koja je trenutačno prisutna u pojedinom dijelu našeg tijela. Close|eyes|and|try|feel|emotion|which|is|currently|present|in|each|part|our|body Sluiten|ogen|en|proberen|te voelen|emotie|die|is|momenteel|aanwezig|in|elk|deel|ons|lichaam Sluit je ogen en probeer de emotie te voelen die op dit moment aanwezig is in een bepaald deel van ons lichaam. Close your eyes and try to feel the emotion that is currently present in a particular part of our body. Recimo razočaranje. Let's say|disappointment Laten we zeggen|teleurstelling Laten we teleurstelling zeggen. Let's say disappointment. Gdje osjećam to razočaranje, u kojem dijelu tijela? Where|I feel|that|disappointment|in|which|part|of the body Waar|voel|dat|teleurstelling|in|welk|deel|lichaam Waar voel ik die teleurstelling, in welk deel van het lichaam? Where do I feel that disappointment, in which part of the body? Da li je to prsima, da li u trbuhu, da li je u grlu, da li je u glavi, u nogama, u rukama? Is|question particle|it|that|in the chest|whether|question particle|in|the abdomen|whether|question particle|it|in|the throat|whether|question particle|it|in|the head|in|the legs|in|the arms Ja|vraagwoord|bent|dat|in de borst||||in de buik|||||in de keel|||||in het hoofd||in de benen||in de armen Is het in de borst, is het in de buik, is het in de keel, is het in het hoofd, in de benen, in de armen? Is it in the chest, is it in the stomach, is it in the throat, is it in the head, in the legs, in the arms? Gdje točno to razočaranje ja sada osjećam? Where|exactly|that|disappointment|I|now|feel Waar|precies|dat|teleurstelling|ik|nu|voel Waar precies voel ik die teleurstelling nu? Where exactly do I feel that disappointment now? Gdje je ono? Where|is|that Waar|is|dat Waar is het? Where is it? Da li se kreće taj osjećaj, da li je statičan ili je dinamičan? Does|question particle|reflexive pronoun|move|that|feeling|whether|question particle|is|static|or|is|dynamic (vraagwoord)|(vraagpartikel)|reflexief voornaamwoord|beweegt|dat|gevoel|(vraagwoord)|(vraagpartikel)|is|statisch|of|is|dynamisch Beweegt dat gevoel, is het statisch of dynamisch? Does that feeling move, is it static or is it dynamic? Ima li neku boju? Does it have|question particle|any|color Heeft|vraagpartikel|een bepaalde|kleur Heeft het een kleur? Does it have a color? Ima li teksturu? Does it have|question particle|texture Heeft|vraagpartikel|textuur Heeft het een textuur? Does it have a texture? Ima li neki oblik kojem mogu dati ime? Is there|question particle|some|shape|to which|I can|give|name Heeft|vraagpartikel|een|vorm|aan wie|kan|geven|naam Heeft het een vorm waaraan ik een naam kan geven? Does it have a shape that I can name? Da li je topao? Is|question particle|it|warm (is)|vraagpartikel|jij|warm Is het warm? Is it warm? Da li je hladan? Is|question particle|he|cold Ja|vraagpartikel|is|koud Is het koud? Is it cold? I kad mi stvarno na taj način počnemo sjediti sa vlastitim emocijama događa se to da ih prvi put osjetimo, da se upoznajemo na nekoj dubljoj razini. And|when|we|really|in|that|way|start|sitting|with|our own|emotions|happens|reflexive pronoun|it|that|them|first|time|feel|that|reflexive pronoun|get to know|on|some|deeper|level En|wanneer|wij|echt|op|die|manier|beginnen|zitten|met|eigen|emoties|gebeurt|zich|dat|dat|ze|voor het eerst|keer|voelen|dat|zich|leren kennen|op|een|diepere|niveau En wanneer we echt op deze manier beginnen te zitten met onze eigen emoties, gebeurt het dat we ze voor het eerst voelen, dat we ons op een dieper niveau leren kennen. And when we really start to sit with our own emotions in that way, what happens is that we feel them for the first time, we get to know ourselves on a deeper level. Da možemo reć ok, ovako za mene izgleda bit razočarana. Yes|we can|say|ok|like this|for|me|looks|to be|disappointed Ja|kunnen|zeggen|ok|zo|voor|mij|lijkt|te zijn|teleurgesteld Dat we kunnen zeggen, oké, zo ziet de essentie van teleurstelling eruit voor mij. We can say okay, this is what disappointment looks like for me. Ovako to izgleda, ovako to je točno tu u tom dijelu mog tijela i to je tu sigurno, ta emocija je kod mene sigurna. This way|it|looks|this way|it|is|exactly|here|in|that|part|my|body|and|it|is|here|surely|that|emotion|is|with|me|certain zo|het|eruit|zo|het|is|precies|hier|in|dat|deel|mijn|lichaam|en|dat|is|hier|zeker|die|emotie|is|bij|mij|zeker Zo ziet het eruit, zo is het precies hier in dit deel van mijn lichaam en het is daar zeker, die emotie is bij mij veilig. This is how it looks, this is exactly here in this part of my body and it is definitely here, that emotion is safe with me. Sigurno je da se osjećam razočarano. Surely|is|that|myself|feel|disappointed Zeker|is|dat|zich|voel|teleurgesteld Het is zeker dat ik me teleurgesteld voel. It is certain that I feel disappointed. Sigurno je da se osjećam da nisam dovoljno dobra. Surely|is|that|reflexive pronoun|I feel|that|I am not|good enough|good Zeker|is|dat|zich|voel|dat|niet|voldoende|goed Het is zeker dat ik voel dat ik niet goed genoeg ben. I definitely feel like I'm not good enough. Da imam taj osjećaj. If|I have|that|feeling Ja|heb|dat|gevoel Ja, ik heb dat gevoel. I have that feeling. To je sigurno da bude tu kod mene dokle god treba biti i da onda sigurno napusti moje tijelo i moj um i da ja mogu nastaviti dalje.__ It|is|certain|to|be|here|with|me|as long as|whenever|needs|to be|and|to|then|surely|leaves|my|body|and|my|mind|and|to|I|can|continue|further Het|is|zeker|dat|zal zijn|hier|bij|mij|zolang|god|moet|zijn|en|dat|dan|zeker|zal verlaten|mijn|lichaam|en||geest|en|dat|ik|kan|verder gaan|verder Het is zeker dat dit bij mij zal blijven zolang het nodig is en dat het dan zeker mijn lichaam en geest zal verlaten zodat ik verder kan gaan. It will surely be with me as long as it needs to be and then it will surely leave my body and my mind so I can move on. __I to je stvarno onako jedna praksa koja može promijeniti život iz temelja i koju nije uvijek lako aktivirati u pravim situacijama ali kad god ja to napravim, kad god si to dopustim, ja si čak volim reći kad god si to poklonim jer je to kao neki dar, naučim nešto novo o sebi.__ I|it|is|really|like that|one|practice|that|can|change|life|from|foundation|and|that|is not|always|easy|to activate|in|right|situations|but|whenever|ever|I|it|do|whenever|ever|you|it|allow|I|you|even|love|to say|whenever|ever|you|it|gift|because|is|it|like|some|gift|learn|something|new|about|myself Ik|dat|is|echt|zo|één|praktijk|die|kan|veranderen|leven|van|grondslag|en|die|niet|altijd|gemakkelijk|te activeren|in|juiste|situaties|maar|wanneer|altijd|ik|dat|doe|wanneer|altijd|je|dat|toestaan|ik|je|zelfs|hou van|te zeggen|wanneer|altijd|je|dat|geef|omdat|het|dat|als|een of andere|gift|leer|iets|nieuws|over|mezelf En dat is echt een praktijk die het leven fundamenteel kan veranderen en die niet altijd gemakkelijk te activeren is in de juiste situaties, maar telkens als ik het doe, telkens als ik het mezelf toestaan, zeg ik zelfs dat ik het mezelf cadeau doe omdat het als een soort gift is, leer ik iets nieuws over mezelf. And it's really a practice that can change your life fundamentally and it's not always easy to activate it in the right situations, but whenever I do it, whenever I allow myself to do it, I even like to say whenever I gift myself this because it's like a gift, I learn something new about myself. __I kad god ispitam, ok što mi ovo želi reći, što mi ovo želi poručiti, gdje me ovo želi usmjeriti, dobijem, ja to volim reći, neke nove smjernice za život.__ And|whenever|ever|I ask|okay|what|to me|this|wants|to say||to me|this|wants|to convey|where|me|this|wants|to direct|I receive|I|that|love|to say|some|new|guidelines|for|life Ik|wanneer|ooit|vraag|oké|wat|me|dit|wil|zeggen|||||communiceren|waar|me|||leiden|krijg|ik|dat|hou van|zeggen|enkele|nieuwe|richtlijnen|voor|leven En telkens als ik vraag, oké wat wil dit me zeggen, wat wil dit me vertellen, waar wil dit me naartoe leiden, krijg ik, ik hou ervan om te zeggen, nieuwe richtlijnen voor het leven. And whenever I ask, okay what does this want to tell me, what does this want to convey to me, where does this want to direct me, I receive, I like to say, some new guidelines for life. __I otkrijem ono, ok možda sad trebam ići u nekom drugom smjeru ili možda ovo trebam promijeniti kako bi (in order to) sama sebi, ne znam, olakšala život, unaprijedila svakodnevnicu, kako bi bila bolja mama i slično. I|discover|that|ok|maybe|now|I need|to go|in|some|other|direction|or|maybe|this|I need|to change|in order to|to||||myself|to myself|not|I know|eased|life|improved|daily life|in order to|to|be|better|mom|and|similar Ik|ontdek|dat|ok|misschien|nu|moet|gaan|in|een|andere|richting|of|misschien|dit|moet|veranderen|hoe|om te||||zelf|aan mezelf|niet|weet|verlichtte|leven|verbeterde|dagelijks leven|hoe|om te|was|betere|moeder|en|vergelijkbaar En ik ontdek dat, ok misschien moet ik nu in een andere richting gaan of misschien moet ik dit veranderen om (in order to) het mezelf gemakkelijker te maken, mijn dagelijks leven te verbeteren, zodat ik een betere moeder kan zijn en zo verder. And I discover that, okay, maybe now I need to go in a different direction or maybe I need to change this in order to make my life easier, improve my daily routine, to be a better mom and so on. I u majčinstvu stvarno ova praksa je od iznimne važnosti. And|in|motherhood|really|this|practice|is|of|exceptional|importance En|in|het moederschap|echt|deze|praktijk|is|van|uitzonderlijke|belang En in het moederschap is deze praktijk echt van groot belang. And in motherhood, this practice is truly of exceptional importance. Ja ne mogu reći koliko puta se meni dogodi na tjednoj bazi, da ja osjetim tu potrebu da odem samo na tri minuta u wc da se zaključam, i da sjednem i da sama sebi dopustim da osjetim to što osjetim, jer u obiteljskom životu, u dinamičnom ispunjenom životu osobito onom koji uključuje malu djecu koja su ovisna o nama i koja ne mogu shvatiti, jednostavno nisu u stanju percipirati puno toga što mi odrasli jesmo.__ I|not|can|to say|how many|times|to|to me|happens|on|weekly|basis|that|I|feel|that|need|to|go|only|for|three|minutes|in|restroom|to|myself|lock|and|to|sit|and|to|myself||allow|to|feel|that|what|I feel|because|in|family|life|in|dynamic|fulfilling|life|especially||that|includes|||who|are|dependent|on|us|and|who|not|can|understand|simply|are not|in|able|to perceive|much|of that|what|we|adults|are Ik|niet|kan|zeggen|hoeveel|keer|zich|mij|overkomt|op|wekelijkse|basis|dat|ik|voel|die|behoefte|om|ga|alleen|op|drie|minuten|in|wc|om|zich|op te sluiten|en|om|te zitten|en|om|alleen|mezelf|toestaan|om|voel|dat|wat|voel|omdat|in|gezinsleven|leven|in|dynamisch|vervuld|leven|vooral||die|omvat|||die|zijn|afhankelijk|van|ons|en|die|niet|kunnen|begrijpen|gewoon|zijn niet|in|staat|waarnemen|veel|daarvan|wat|wij|volwassenen|zijn Ik kan niet zeggen hoe vaak het me wekelijks overkomt dat ik die behoefte voel om gewoon drie minuten naar het toilet te gaan, me op te sluiten, en te zitten en mezelf toe te staan te voelen wat ik voel, want in het gezinsleven, in een dynamisch en vol leven, vooral datgene wat kleine kinderen omvat die afhankelijk van ons zijn en die niet kunnen begrijpen, simpelweg niet in staat zijn om veel van wat wij volwassenen zijn te waarnemen. I can't say how many times it happens to me on a weekly basis that I feel the need to just go to the bathroom for three minutes, lock the door, sit down, and allow myself to feel what I feel, because in family life, in a dynamic filled life, especially one that involves small children who are dependent on us and who cannot understand, they simply are not able to perceive a lot of what we adults are. __U takvom životu jako često će nam se događati to da potrebe da i tih malih ljudi i naše potrebe zajedno predstavljaju neki teret koji nam je možda pretežak na pojedine dane. In|such|life|very|often|will|to us|reflexive pronoun|happen|that|the|needs|of|and|those|little|people|and|our|needs|together|represent|some|burden|which|to us|is|perhaps|too heavy|on|individual|days In|zo'n|leven|heel|vaak|zal|ons|zich|gebeuren|dat|dat|behoeften|van|en|die|kleine|mensen|en|onze|behoeften|samen|vormen|een of andere|last|die|ons|is|misschien|te zwaar|voor|bepaalde|dagen In zo'n leven zal het heel vaak gebeuren dat de behoeften van die kleine mensen en onze behoeften samen een last vormen die misschien te zwaar is op bepaalde dagen. In such a life, it will often happen that the needs of those little people and our needs together represent a burden that may be too heavy on certain days. I u pojedinim momentima to je upravo ono što će dovesti do eskalacije, do, do toga da bivamo onaj roditelj kakav ne želimo biti i slično.__ And|in|certain|moments|that|is|precisely|that|what|will|lead|to|escalation|to||that|to|become|that|parent|what kind of|not|want|to be|and|similar En|in|bepaalde|momenten|dat|is|precies|datgene|wat|zal|leiden|tot|escalatie|tot||dat|dat|we worden|die|ouder|zoals|niet|willen|zijn|en|vergelijkbaar En in bepaalde momenten is dat precies wat zal leiden tot escalatie, tot, tot het worden van die ouder die we niet willen zijn en zo verder. And at certain moments, that is precisely what will lead to escalation, to us becoming the kind of parent we do not want to be and so on. __I ono što sam ja naučila je da kad god osjetim da mi je previše, da se moram maknuti i da si moram dopustiti, da to osjetim taj osjećaj meni je previše “overwhelmed” , kako god moram si ga dopustiti, jer ako ga idem automatski kompenzirati s nečim, ako ga idem gurnuti pod tepih, ako ga idem ignorirati ili ako se čak kažnjavam do te mjere da samu sebe uvjeravam da se ne smijem tako osjećati i onda samo raste ta neka tenzija u meni i onda samo postajem sve reaktivnija i reaktivnija.__ I|what|that|I||learned|is|that|whenever|ever|I feel|that|to me|is|too much|that|myself||move away|and|that|myself||allow|to||feel|that|feeling|to me|is|too much|overwhelmed|however|ever||myself|it|allow|because|if|it|I go|automatically|to compensate|with|something|if|it|I go|to push|under|carpet|if|it|I go|to ignore|or|if|myself|even|punish|to|that|extent|that|myself||convince|that|myself|not|should|so|feel|and|then|only|grows|that|some|tension|in|me|and|then|only|I become|more and more|reactive|and|reactive Ik|het|wat|ik||geleerd|is|dat|wanneer|ook|ik voel|dat|mij|is|te veel|dat|zich|ik moet|verwijderen|en|dat|jezelf|ik moet|toestaan|dat|dat|ik voel|dat|gevoel|mij|is|te veel|overweldigd|hoe|ook|ik moet|jezelf|gaan|toestaan|omdat|als|het|ik ga|automatisch|compenseren|met|iets|als|het|ik ga|duwen|onder|tapijt|als|het|ik ga|negeren|of|als|zich|zelfs|straf|tot|zo|mate|dat|mezelf||overtuigen|dat|zich|niet|mag|zo|voelen|en|dan|alleen|groeit|die|een|spanning|in|mij|en|dan|alleen|word|steeds|reaktiever|en|reaktiever En wat ik heb geleerd is dat wanneer ik voel dat het te veel voor me is, ik me moet terugtrekken en mezelf moet toestaan om dat gevoel te voelen, dat het voor mij te veel is "overwhelmed", hoe dan ook, ik moet het mezelf toestaan, want als ik het automatisch ga compenseren met iets, als ik het onder het tapijt ga duwen, als ik het ga negeren of als ik mezelf zelfs zo ver straf dat ik mezelf overtuig dat ik me zo niet mag voelen, dan groeit die spanning in mij alleen maar en word ik steeds reactivere. And what I have learned is that whenever I feel overwhelmed, I need to step away and allow myself to feel that feeling of being overwhelmed, however I must allow it, because if I automatically try to compensate for it with something, if I try to push it under the rug, if I try to ignore it, or if I even punish myself to the extent that I convince myself that I shouldn't feel that way, then that tension just grows within me and I become more and more reactive. __I zbilja to je jedan od najmoćnijih alata koji sam implementirala u svojoj svakodnevnici jer kad god osjetim okej previše mi je svega znači doslovno imam osjećaj da ću se raspuknuti, ja mogu reć okej meni sad treba tri minute bez obzira što se događa vani, nitko neće umrijet, ništa se neće dogodit katastrofalno loše ako ja uzmem tri minute za sebe, ako se zatvorim u sobu ili se zatvorim u wc, ako sjednem na pod, ako zatvorim oči, ako stavim ruke na sebe i ako se pitam okej gdje ovo osjećaš, gdje osjećaš tu težinu, na kojem dijelu tijela, kakva je ona jel topla jel hladna jel teška jel lagana,jel lepršava, jel se kreće, jel se ne kreće, znači 3 minute samo nekako dopuštanja sebi da osjetimo to što osjećamo i onda se nekako oslobađamo.__ And|really|it|is|one|of|most powerful|tools|that|I|implemented|in|my|daily life|because|when|ever|I feel|okay|too much|me|is|everything|which means|literally|I have|feeling|that|I will|myself|explode|I|can|say|okay|to me|now|needs|three|minutes|regardless of|consideration|what|it|happens|||will|die|nothing|it|will|happen|catastrophically|badly|if|I|take|three|minutes|for|myself|if|it|close|in|room|or|it|close|in|bathroom|if|I sit|on|floor|if|I close|eyes|if|I put|hands|on|myself|and|if|it|I ask|okay|where|this|you feel|where|you feel|that|heaviness|on|which|part|of the body|what kind of|is|it|is|warm|is|cold|is|heavy|is|light|is|fluttery|is|it|moves|is|it|not|moves|means|minutes|only|somehow|allowing|to myself|to|we feel|that|what|we feel|and|then|it|somehow|we liberate ourselves Ik|echt|dat|is|een|van|krachtigste|hulpmiddelen|die|ik|geïmplementeerd|in|mijn|dagelijks leven|omdat|wanneer|ooit|ik voel|oké|te veel|mij|je|alles|dat betekent|letterlijk|ik heb|gevoel|dat|zal|zich|uiteenvallen|ik|kan|zeggen|oké|mij|nu|nodig|drie|minuten|zonder|uitzondering|wat|zich|gebeurt||niemand|zal niet|sterven|niets|zich|zal niet|gebeuren|catastrofaal|slecht|als|ik|neem|drie|minuten|voor|mezelf|als|zich|sluit|in|kamer|of|zich|sluit|in|wc|als|ga zitten|op|de vloer|als|sluit|ogen|als|leg|handen|op|mezelf|en|als|zich|vraag|oké|waar|dit|voelt|waar|voelt|die|zwaarte|op|welk|deel|lichaam|wat voor|is||of|warm|of|koud|of|zwaar|of|licht|of|speels|of|zich|beweegt|of|zich|niet|beweegt|dat betekent|minuten|alleen maar|op de een of andere manier|toestaan|jezelf|dat|we voelen|dat|wat|we voelen|en|dan|zich|op de een of andere manier|bevrijden En dat is echt een van de krachtigste tools die ik in mijn dagelijks leven heb geïmplementeerd, want wanneer ik voel dat het oké te veel voor me is, betekent dat letterlijk dat ik het gevoel heb dat ik ga uit elkaar barsten, kan ik zeggen oké, ik heb nu drie minuten nodig, ongeacht wat er buiten gebeurt, niemand gaat sterven, er zal niets catastrofaal verkeerd gaan als ik drie minuten voor mezelf neem, als ik me opsluit in een kamer of in het toilet, als ik op de grond ga zitten, als ik mijn ogen sluit, als ik mijn handen op mezelf leg en als ik me afvraag oké, waar voel je dit, waar voel je dat gewicht, op welk deel van je lichaam, hoe voelt het, is het warm, is het koud, is het zwaar, is het licht, is het flonkerend, beweegt het, beweegt het niet, dat betekent 3 minuten gewoon jezelf toestaan om te voelen wat je voelt en dan bevrijden we ons op de een of andere manier. And really, that is one of the most powerful tools I have implemented in my daily life because whenever I feel okay, I am overwhelmed, I literally feel like I am going to burst, I can say okay, I need three minutes regardless of what is happening outside, no one is going to die, nothing catastrophic is going to happen if I take three minutes for myself, if I close myself in a room or in the bathroom, if I sit on the floor, if I close my eyes, if I put my hands on myself and ask myself okay, where do you feel this, where do you feel this weight, in which part of the body, what is it like, is it warm, is it cold, is it heavy, is it light, is it fluttering, is it moving, is it not moving, so just three minutes of allowing myself to feel what I feel and then somehow releasing it. __Ja znam doslovno se isključit tako na 3 minute i pustit sve i dopustit to sve što osjećam da prođe kroz mene, da napravi svoje i izać kao nova osoba koja je resetirana, koja je malo pametnija jer možda zna zašto su se neke stvari dogodile ili koja ima neku poruku, da možda treba malo više taj tjedan se posvetit sebi i slično. I|know|literally|myself|turn off|like that|for|minutes|and|let|everything|and|allow|that|everything|that|I feel|to|passes|through|me|to|makes|its own|and|come out|as|new|person|who|is|reset|who|is|a little|smarter|because|maybe|knows|why|have|reflexive particle|some|things|happened|or|who|has|some|message|that|maybe|should|a little|more|that|week|reflexive particle|devote|to myself|and|similar Ik|weet|letterlijk|zich|uitschakelen|zo|voor|minuten|en|laten|alles|en|toestaan|dat|alles|wat|voel|te|voorbijgaat|door|mij|te|maakt|zijn|en|naar buiten komen|als|nieuwe|persoon|die|is|gereset|die|is|een beetje|slimmer|omdat|misschien|weet|waarom|zijn|zich|sommige|dingen|gebeurd|of|die|heeft|een|boodschap|dat|misschien|moet|een beetje|meer|die|week|zich|toewijden|aan zichzelf|en|soortgelijke dingen Ik weet letterlijk zo drie minuten uit te schakelen en alles los te laten en alles wat ik voel door me heen te laten gaan, zodat het zijn gang kan gaan en ik als een nieuw persoon die is gereset, die iets slimmer is omdat ik misschien weet waarom sommige dingen zijn gebeurd of die een boodschap heeft, dat ik misschien deze week iets meer tijd voor mezelf moet besteden en zo. I literally know how to disconnect like that for three minutes and let everything go and allow everything I feel to pass through me, to do its thing and come out as a new person who is reset, who is a little smarter because maybe she knows why some things happened or who has some message, that maybe she needs to dedicate a little more time to herself that week and so on. I to su ti neki mali momenti koji na prvu možda zvuče ono banalno ali zaista čine ogromnu ogromnu razliku. I|those|are|you|some|small||that|at|first|maybe|sound|like|banal|but|really|make|huge|huge|difference Ik|dat|zijn|je|sommige|kleine|momenten|die|op|het eerste|misschien|klinken|dat|banaal|maar|echt|maken|enorme|enorme|verschil En dat zijn die kleine momenten die in eerste instantie misschien banaal klinken, maar echt een enorm verschil maken. And these are some small moments that at first may sound trivial but they really make a huge, huge difference. Meni je taj proces učenja kako osjećati promijenio život doslovno. to me|is|that|process|of learning|how|to feel|changed|life|literally Mij|is|dat|proces|leren|hoe|voelen|veranderd|leven|letterlijk Voor mij heeft dat proces van leren voelen letterlijk mijn leven veranderd. For me, that process of learning how to feel has literally changed my life. Ja sam mislila da ja ne mogu biti nereaktivna, ja sam mislila da ja ne mogu biti smirena, staložena, da ja ne mogu biti prisutna jer ja stalno moram mislit na milijardu tih različitih stvari i da stalno moram biti na 100 strana dok nisam shvatila da ja zapravo ništa ne moram, da ja ono što moram i što trebam je upoznati sebe do te mjere da si dopuštam osjećati,da si dopuštam osjećati i da si dopuštam to da gradim neki svoj portfolio osjećaja koji su kod mene sigurni i dobro došli bez obzira kojem kraju tog spektra ugode ili nelagode bili.__ I|was|thought|that|I|not|can|be|non-reactive|I|was|thought|that|I|not|can|be|calm|composed|that|I|not|can|be|present|because|I|constantly|must||on|billion|those|different|things|and|that|constantly|must|be|on|sides|while|I am not|realized|that|I|actually|nothing|not|must|that|I|what|what|must|and|what|need|is|to know|myself|to|that|extent|that|I|allow|to feel|that|I|allow|to feel|and|that|I|allow|that|to|build|some|own|portfolio|feelings|which|are|with|me|safe|and|well|welcomed|without|regard||end|of that||pleasure|or|discomfort|were Ik|was|dacht|dat|ik|niet|kan|zijn|niet-reactief|ik|||dat|ik||||||dat|||||||||||op||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||welke||||||||||||van die||genot|of|ongemak|waren Ik dacht dat ik niet niet-reactief kon zijn, ik dacht dat ik niet kalm en beheerst kon zijn, dat ik niet aanwezig kon zijn omdat ik constant aan een miljard verschillende dingen moest denken en dat ik constant op 100 plekken moest zijn, totdat ik me realiseerde dat ik eigenlijk niets hoef, dat wat ik moet en wat ik nodig heb is om mezelf zo goed te leren kennen dat ik mezelf toestaan om te voelen, dat ik mezelf toestaan om te voelen en dat ik mezelf toestaan om een soort portfolio van gevoelens op te bouwen die veilig en welkom zijn voor mij, ongeacht aan welk uiteinde van dat spectrum van genot of ongemak ze zich bevinden. I thought that I couldn't be unreactive, I thought that I couldn't be calm, composed, that I couldn't be present because I constantly had to think about a billion different things and that I always had to be on 100 fronts until I realized that I actually don't have to do anything, that what I must and what I need is to get to know myself to the extent that I allow myself to feel, that I allow myself to feel and that I allow myself to build my own portfolio of feelings that are safe and welcome for me regardless of which end of that spectrum of pleasure or discomfort they belong to. __To je proces i zahtijeva praksu i vježbu i kao što sam rekla na početku, to je nešto što je meni možda najzahtjevnije za naučiti i što mi je bilo najzahtjevnije jer sam kao dijete još i kroz tinejdžerske dane i rano odraslo doba baš razvijala jake mehanizme. It|is|process|and|requires|practice|and|exercise|and|as|what|I|said|at|the beginning|it|is|something|that|is|to me|perhaps|most demanding|to|learn|and|what|to me|was|been|most demanding|because|I|as|a child|still|and|through|teenage|days|and|early|adult|age|really|developed|strong|mechanisms Het|is|proces|en|vereist|oefening|en|training|en|zoals|wat|ik|zei|aan|het begin|dat|is|iets|wat|je||misschien|het moeilijkst|om|leren|en|wat|mij|was|was|het moeilijkst|omdat|ik|als|kind|nog|en|door|tiener|jaren|en|vroeg|volwassen|leven|echt|ontwikkelde|sterke|mechanismen Het is een proces en vereist praktijk en oefening en zoals ik aan het begin zei, is het iets dat voor mij misschien het moeilijkste was om te leren en wat het moeilijkste voor mij was omdat ik als kind en ook in mijn tienerjaren en vroege volwassenheid sterke mechanismen ontwikkelde. It is a process and requires practice and exercise and as I said at the beginning, it is something that has been perhaps the most challenging for me to learn and what has been the most demanding for me because as a child and through my teenage years and early adulthood, I developed strong mechanisms. I još bi se samo htjela nadovezati na te mehanizme obrane hajmo reći, ja to tako volim nazvati, iako je to zapravo nekakva vrsta kompenzacije. I|still|would|reflexive pronoun|only|wanted|to build upon|on|those|mechanisms|defense|let's|say|I|it|that way|like|to call|although|is|that|actually|some kind of|type|compensation Ik|nog|zou|zich|alleen|willen|voortbouwen|op|die|mechanismen|verdediging|laten we|zeggen|ik|dat|zo|hou van|noemen|hoewel|het|dat|eigenlijk|een soort van|soort|compensatie En ik wil nog even terugkomen op die verdedigingsmechanismen, laten we het zo noemen, hoewel het eigenlijk een soort compensatie is. And I would just like to add to those defense mechanisms, let's say, I like to call it that, even though it is actually some kind of compensation. To za svakog od nas izgleda drugačije. It|for|each|of|us|looks|different Het|voor|ieder|van|ons|lijkt|anders Het ziet er voor ieder van ons anders uit. It looks different for each of us. Za nekog će to izgledati kao prejedanje, za nekog će to izgledat kao ono konstantno posezanje za nekim stvarima koje su loše alkohol, za ono konstantno bivanje u nekakvom online svijetu koji nas vuče, u kojem nismo prisutni to jest u kojem smo prisutni što onda oduzima drastično od prisutnosti iz naše svakodnevnice i onoga što je zaista pred nama. For|someone|will|it|look|like|overeating|for|someone|will|it|look|like|that|constantly|reaching|for|some|things|that|are|bad|alcohol|for|that|constantly|being|in|some|online|world|that|us|pulls|in|which|are not|present|||in|which|are|present|which|then|takes away|drastically|from|presence|from|our|everyday life|and|that|what|is|really|in front of|us Voor|iemand|zal|dat|eruitzien|als|overeten|voor|iemand|zal|dat|eruitzien|als|dat|constant|grijpen|naar|sommige|dingen|die|zijn|slecht|alcohol|voor|dat|constant|zijn|in|een of andere|online|wereld|die|ons|trekt|in|waarin|we zijn niet|aanwezig|dat|is|in|waarin|we zijn|aanwezig|wat|dan|afneemt|drastisch|van|aanwezigheid|uit|onze|dagelijks leven|en|datgene|wat|is|echt|voor|ons Voor sommigen zal het eruitzien als overeten, voor anderen zal het eruitzien als constant grijpen naar dingen die slecht zijn, zoals alcohol, of constant aanwezig zijn in een soort online wereld die ons trekt, waarin we niet aanwezig zijn, dat wil zeggen waarin we wel aanwezig zijn, wat dan drastisch afdoet aan de aanwezigheid in ons dagelijks leven en wat er echt voor ons is. For some, it may look like overeating, for others, it may look like constantly reaching for bad things like alcohol, for constantly being in some online world that pulls us in, where we are not present, that is, where we are present which then drastically takes away from the presence in our daily lives and what is really in front of us. Za neke ljude će to biti, ne znam, ulaženje u nekakve odnose koji su destruktivni ili nekakvo drugačije autodestruktivno ponašanje. For|some|people|will|it|be|not|I know|entering|into|some|relationships|which|are|destructive|or|some|different|self-destructive|behavior Voor|sommige|mensen|zal|dat|zijn|niet|weet|het ingaan|in|een of andere|relaties|die|zijn|destructief|of|een of andere|anders|autod destructief|gedrag Voor sommige mensen zal het zijn, ik weet het niet, het aangaan van destructieve relaties of een andere vorm van zelfdestructief gedrag. For some people, it will be, I don't know, entering into some destructive relationships or some other form of self-destructive behavior. Na nama je da prepoznamo koji su to naši obrasci i što je to kod nas problematičan način suočavanja sa emocijama koje definiramo ili osjećamo kao nelagodne i kada to prepoznamo onda možemo ono napravit taj neki prvi korak i prvi put se oduprijeti tim nekim nagonima za kompenzacijom i dopustit si da osjetimo, da vidimo kako će to naše tijelo podnijeti, gdje se to nalazi i zašto, što nam želi reći, jer vrlo vrlo često sve ono što mislimo da nam neko drugi može reći i pokazati i usmjeriti nas, mi to možemo sami jer to nosimo u sebi, samo što se ne slušamo dovoljno i nismo si dovoljno dobri sami sa sobom da te poruke možemo jasno čuti tako da ja mislim da je to učenje kako osjećati jedan jako dobar prvi korak u izgradnji jednog novog funkcionalnijeg i boljeg odnosa sa sobom.__ It is|us|is|to|recognize|which|are|those|our|patterns|and|what|is|that|in|us|problematic|way|coping|with|emotions|which|we define|or|we feel|as|uncomfortable|and|when|that|we recognize|then|we can|it|take|that|some|first|step|and|first|time|ourselves|resist|those|some|urges|for|compensation|and|allow|yourself|to|feel|to|see|how|will|that|our|body|handle|where|it|that|located|and|why|what|to us|wants|to say|because|very|very|often|all|that|what|we think|that|to us|someone|else|can|say|and|show|and|direct|us|we|that|can|alone|because|that|carry|in|ourselves|only|that|we|not|listen|enough|and|are not|ourselves|good|good|alone|with|ourselves|to|those|messages|can|clearly|hear|so|that|I|think|that|is|that|learning|how|to feel|one|very|good|first|step|in|building|one|new|more functional|and|better|relationship|with|oneself Aan|ons|is|om|te herkennen|welke|zijn|dat|onze|patronen|en|wat|is|dat|bij|ons|problematisch|manier|omgaan|met|emoties|die|we definiëren|of|voelen|als|ongemakkelijke|en|wanneer|dat|we herkennen|dan|kunnen|dat|maken|die|een of andere|eerste|stap|en|eerste|keer|zich|verzetten|die|bepaalde|drang|voor|compensatie|en|toestaan|jezelf|om|te voelen|om|te zien|hoe|zal|dat|ons|lichaam|verdragen|waar|zich|dat|bevindt|en|waarom|wat|ons|wil|zeggen|omdat|heel|heel|vaak|alles|dat|wat|we denken|dat|ons|iemand|anders|kan|zeggen|en|laten zien|en|ons richten|ons|wij|dat|kunnen|zelf|omdat|dat|dragen|in|onszelf|alleen|wat|zich|niet|luisteren|genoeg|en|zijn niet|jezelf|genoeg|goed|zelf|met|jezelf|om|die|boodschappen|kunnen|duidelijk|horen|zo|dat|ik|denk|dat|is|dat|leren|hoe|te voelen|een|heel|goede|eerste|stap|in|het opbouwen|een|nieuwe|functionelere|en|betere|relatie|met|jezelf Het is aan ons om te herkennen wat onze patronen zijn en wat de problematische manier is waarop we omgaan met emoties die we definiëren of voelen als ongemakkelijk, en wanneer we dat herkennen, kunnen we die eerste stap zetten en ons voor het eerst verzetten tegen die drang naar compensatie en ons toestaan om te voelen, om te zien hoe ons lichaam dat zal verwerken, waar het zich bevindt en waarom, wat het ons wil vertellen, want heel vaak denken we dat iemand anders ons dat kan vertellen en ons kan laten zien en ons kan begeleiden, maar we kunnen dat zelf omdat we het in ons dragen, alleen luisteren we niet genoeg naar onszelf en zijn we niet goed genoeg voor onszelf om die boodschappen duidelijk te horen, dus ik denk dat het leren voelen een heel goede eerste stap is in het opbouwen van een nieuwe, functionelere en betere relatie met onszelf. It is up to us to recognize what our patterns are and what is the problematic way we cope with emotions that we define or feel as uncomfortable, and when we recognize that, we can take that first step and for the first time resist those urges for compensation and allow ourselves to feel, to see how our body will handle it, where it is located and why, what it wants to tell us, because very often everything we think someone else can tell us, show us, and guide us, we can do ourselves because we carry it within us, it's just that we don't listen to ourselves enough and we are not good enough to ourselves to hear those messages clearly, so I think that learning how to feel is a very good first step in building a new, more functional, and better relationship with ourselves. __Eto to je ono što sam htjela podijelit danas s vama. here|that|is|what|that|I|wanted|to share|today|with|you Hier|dat|is|datgene|wat|ik|wilde|delen|vandaag|met|jullie Dat is wat ik vandaag met jullie wilde delen. So that's what I wanted to share with you today. Uopće ne znam da li je ova epizoda kratka ili dugačka, nisam baš vodila računa o tome. At all|not|I know|whether|question particle|is|this|episode|short|or|long|I have not|really|paid|attention|about|that helemaal|niet|weet|of|vraagpartikel|deze|deze|aflevering|kort|of|lang|ik ben niet|echt|heb geleid|rekening|over|dat Ik weet helemaal niet of deze aflevering kort of lang is, ik heb daar niet echt op gelet. I really don't know if this episode is short or long, I didn't really pay attention to that. I ako se čini kao da možda tiše pričam, ja imam tu neku tendenciju kad snimam nakon što klinci zaspu, da budem onako malo tiša iako me oni realno ne mogu čuti, čak i da vičem ali evo ako ste se zapitali zašto, to je to. And|if|reflexive particle|seems|like|that|maybe|quieter|I talk|I|have|that|some|tendency|when|I record|after|that|kids|fall asleep|to|I am|like|a little|quieter|although|me|they|realistically|not|can|hear|even|and|to|I yell|but|here|if|you|reflexive particle|wondered|why|that|is|that En|als|reflexief voornaamwoord|lijkt|alsof|dat|misschien|stiller|praat|ik|heb|die|een of andere|neiging|wanneer|opneem|nadat|wat||slapen|om te|ben|zo|een beetje|stiller|hoewel|mij|zij|realistisch|niet|kunnen|horen|zelfs|en|dat|schreeuw|maar|hier|als|u|reflexief voornaamwoord|zich afgevraagd|waarom|dat|is|dat En als het lijkt alsof ik misschien stiller praat, heb ik de neiging om wat stiller te zijn als ik opneem nadat de kinderen in slaap zijn gevallen, ook al kunnen ze me eigenlijk niet horen, zelfs als ik schreeuw, maar als je je afvroeg waarom, dat is het. And if it seems like I'm speaking a bit quieter, I have this tendency when recording after the kids fall asleep, to be a little quieter even though they realistically can't hear me, even if I shout, but if you were wondering why, that's it. Hvala vam od srca što ste izdvojili vrijeme iz svog dana, nadam se da vam je ovo služilo, da vam je bilo korisno da vas je potaknulo na razmišljanje ili nešto slično. Thank you|to you|from|heart|that|you (plural)|dedicated|time|from|your|day|I hope|reflexive pronoun|that|to you|is|this||to|to you|is|been|useful|to|you|is|encouraged|to|thinking|or|something|similar Dank|u|van|hart|dat|u|vrijden|tijd|uit|jouw|dag|hoop|dat|dat|u|is|dit|gediend|dat|u|is|was|nuttig|dat|u|is|aangemoedigd|tot|nadenken|of|iets|soortgelijks Hartelijk dank dat u de tijd heeft genomen uit uw dag, ik hoop dat dit u heeft gediend, dat het nuttig voor u was, dat het u heeft aangemoedigd om na te denken of iets dergelijks. Thank you from the bottom of my heart for taking the time out of your day, I hope this has served you, that it has been useful to you, that it has prompted you to think or something similar. U svakom slučaju ja sam vam beskrajno zahvalna na svakoj izdvojenoj minuti, na feedbacku koji mi šaljete, na apsolutno svemu, velika mi je čast što mogu komunicirat s vama na ovaj način i to me onako baš istinski i jako veseli. In|every|case|I|am|to you|infinitely|grateful|for|every|dedicated|minute|for|feedback|that|to me|you send|for|absolutely|everything|great|to me|is|honor|that|I can|communicate|with|you|in|this|way|and|that|me|like|really|truly|and|very|makes happy In|elke|geval|ik|ben|u|eindeloos|dankbaar|voor|elke|afzonderlijke|minuut|voor|feedback|die|mij|stuurt|voor|absoluut|alles|grote|mij|is|eer|dat|kan|communiceren|met|u|op|deze|manier|en|dat|mij|zo|echt|oprecht|en|heel|blij In ieder geval ben ik u oneindig dankbaar voor elke minuut die u heeft genomen, voor de feedback die u me stuurt, voor absoluut alles, het is een grote eer voor mij om op deze manier met u te communiceren en het maakt me echt heel blij. In any case, I am endlessly grateful to you for every minute you have dedicated, for the feedback you send me, for absolutely everything, it is a great honor for me to be able to communicate with you in this way and it truly makes me very happy. Želim vam svima ugodan ostatak dana i mi se slušamo opet sljedeći tjedan.__ I wish|you|all|pleasant|rest|of the day|and|we|each other|will listen|again|next|week Ik wens|jullie|allemaal|aangenaam|resterende|dag|en|wij|elkaar|horen|weer|volgende|week Ik wens jullie allemaal een fijne rest van de dag en we horen elkaar weer volgende week. I wish you all a pleasant rest of the day and we will talk again next week.

SENT_CWT:AFkKFwvL=11.29 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.28 SENT_CWT:AFkKFwvL=53.33 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=9.38 nl:AFkKFwvL en:AFkKFwvL openai.2025-01-22 ai_request(all=172 err=0.00%) translation(all=143 err=0.70%) cwt(all=4521 err=4.53%)