НЕ ТУПИ | Джен Синсеро DON'T FUCK OFF | Jen Sincero DON'T FUCK OFF | Jen Sincero DON'T FUCK OFF | Jen Sincero DON'T FUCK OFF | Jen Sincero Não sejas estúpido | Jen Sincero

Книга 75 Не тупи.

Автор: Джен Синсеро.

Человек становится успешным лишь в одном случае – если Es gibt nur einen Weg, wie ein Mensch erfolgreich wird.

он продолжает идти к своей цели, пока она не будет er geht so lange auf sein Ziel zu, bis es nicht mehr ist

достигнута. erreicht.

Успех требует решимости, мотивации, целеустремленности Erfolg erfordert Entschlossenheit, Motivation und Engagement

и смелости. und Mut.

И каждый день вы должны прокачивать эти черты. Und diese Eigenschaften müssen Sie jeden Tag aufs Neue unter Beweis stellen.

Например, приведя свою фигуры в порядок, вы же Zum Beispiel, indem Sie Ihre Figur in Ordnung bringen.

не скажете: «Ну, вот и отлично. werden Sie nicht sagen: "Nun, das ist großartig.

Теперь можно расслабиться», вы будете ходить в спортзал Jetzt kannst du dich entspannen", denn du wirst ins Fitnessstudio gehen.

регулярно. auf regelmäßiger Basis.

Так и с вашими установками в голове: хотите сохранять Genauso verhält es sich mit Ihren Einstellungen in Ihrem Kopf: Sie wollen die

целеустремленность и мотивацию – постоянно читайте мотивационные Engagement und Motivation - ständige Lektüre von Motivationsmaterial

книги и шаг за шагом продвигайтесь к цели. Bücher und bewegen sich Schritt für Schritt auf das Ziel zu.

И не время от времени, а всегда. Und das nicht nur ab und zu, sondern immer.

Только так ваши установки будут прокачиваться. Nur so kommen Ihre Anlagen ins Rollen.

Чтобы прокачать себя духовно: 1. Um sich geistig aufzuladen: 1.

Изучайте книги по самопомощи, выявляя ограничивающие Studieren Sie Selbsthilfebücher, indem Sie einschränkende Faktoren identifizieren

установки и убеждения. Haltungen und Überzeugungen.

А затем работайте над преодолением этих блоков. Und dann daran arbeiten, diese Blockaden zu überwinden.

2. 2.

Медитируйте 3. Meditieren 3.

Слушайте выступления мотивационных ораторов 4. Motivationsrednern zuhören 4.

Ведите дневник своих успехов 5. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Fortschritte 5.

Читайте биографии людей, которые вас вдохновляют Lesen Sie Biographien von Menschen, die Sie inspirieren

6.

Выполняйте физические упражнения 7. Sport treiben 7.

Найдите подходящие вам аффирмации и повторяйте Finde Affirmationen, die für dich funktionieren, und wiederhole sie

их снова и снова 8. Es gibt immer wieder 8 davon.

Сделайте карту желаний и смотрите на нее каждый Fertige eine Wunschkarte an und schaue sie jedes Mal an

день, представляя, что вы уже достигли их. und stellen sich vor, dass Sie sie bereits erreicht haben.

Что вы уже живете в доме, который хотите построить dass Sie bereits in dem Haus wohnen, das Sie bauen möchten

или имеете бизнес, который хотите открыть. oder ein Unternehmen haben, das Sie gründen wollen.

И представляя это, ваше желание сделать это явью Und indem du es dir vorstellst, wird dein Wunsch, es wahr werden zu lassen

станет все сильнее и сильнее 9. wird immer stärker werden 9.

Занимайтесь саморазвитием. Entwickeln Sie sich selbst weiter.

Благодаря всему этому вы постоянно будете подпитываться Durch all das werden Sie ständig mit Energie versorgt

вдохновением что-то делать и мотивацией. Inspiration, etwas zu tun, und Motivation.

Ведь бывает так, что прочитав вдохновляющую книгу или Schließlich gibt es Zeiten, in denen das Lesen eines inspirierenden Buches oder eines

посмотрев видео, вам безумно хочется начать что-то делать, Wenn man das Video sieht, bekommt man Lust, etwas zu tun,

но через день или два все желание пропадает. aber nach ein oder zwei Tagen ist die Lust verschwunden.

Поэтому и подпитывать себя нужно каждый день. Deshalb müssen Sie sich jeden Tag ernähren.

Многие до этого говорили, что в каждой книге практически Viele Leute haben schon gesagt, dass jedes Buch praktisch eine

одно и тоже. die gleiche Sache.

Вот вам и ответ – главное, чтобы книга мотивировала Hier ist die Antwort: Das Wichtigste ist, dass das Buch motivierend ist.

вас начать что-то делать. dass Sie anfangen, etwas zu tun.

Если она это сделала – значит не зря вы ее прочли. Wenn ja, dann haben Sie es aus gutem Grund gelesen.

Составьте такой план духовной зарядки, который подходит Erstellen Sie einen geeigneten Plan zum geistigen Aufladen

именно вам, например, подумайте, какую песню или плейлист speziell für Sie, z. B. überlegen Sie, welche Art von Song oder Playlist

вы будете слушать каждый день? die du dir jeden Tag anhören wirst?

Какие книги будете читать каждое утро? Welche Bücher werden Sie jeden Morgen lesen?

Или сколько и где вы будете медитировать? Oder wie viel und wo werden Sie meditieren?

А когда начнете заниматься физическими тренировками, Und wenn man anfängt, Sport zu treiben,

то не перегружайте себя с самого начала, иначе у dann überfordern Sie sich nicht von Anfang an, sonst haben Sie

вас пропадет все желание. verlierst du jedes Verlangen.

Оправдания – это самый мощный сдерживающий вас Ausreden sind Ihr stärkstes Abschreckungsmittel.

барьер. Barriere.

Из-за них вы избегаете встречи лицом к лицу со страхами, Deshalb vermeiden Sie es, sich mit Ihren Ängsten auseinander zu setzen,

отчего все возможности проходят мимо вас. und deshalb gehen alle Chancen an Ihnen vorbei.

Это и называется зоной комфорта, когда вы делаете So nennen Sie Ihre Komfortzone, wenn Sie

только то, к чему уже привыкли, боясь заняться чем-то новым. nur das, woran sie gewöhnt sind, und haben Angst, etwas Neues zu tun.

Наша реальность – отражение нашего восприятия. Unsere Realität ist ein Spiegelbild unserer Wahrnehmung.

Вы сами решаете, как оценить свои недостатки – как нечто Es liegt an Ihnen, wie Sie Ihre Unzulänglichkeiten sehen - als etwas

плохое или как свою уникальную особенность. schlecht oder als eigenes Alleinstellungsmerkmal.

Выловите из своего сознания и запишите все навязчивые Verlassen Sie Ihren Verstand und schreiben Sie alle zwanghaften Dinge auf

мысли, когда вы общаетесь со своими коллегами, смотрите Gedanken, wenn Sie sich mit Ihren Kollegen treffen, sich etwas ansehen

в зеркало, или смотрите телевизор. in den Spiegel schauen, oder fernsehen.

А потом запишите ряд способов, которые могли бы помочь Und dann schreiben Sie eine Reihe von Möglichkeiten auf, die helfen könnten

вам в решении сложившихся проблем. um Ihnen bei der Lösung Ihrer Probleme zu helfen.

И во всем, что касается вас ищите плюсы, вместо Und suchen Sie bei allem, was Sie betrifft, nach dem Positiven und nicht nach dem Negativen.

того, чтобы ругать и корить себя. zu beschimpfen und sich selbst zu beschimpfen.

В этом случае вы сами еще больше загоняете себя в In diesem Fall treiben Sie sich selbst weiter in die

угол.

Может случиться так, что вы можете поставить себе Es kann sein, dass Sie sich in die

задачу – учить два новых французских слова в день. die Herausforderung, jeden Tag zwei neue französische Wörter zu lernen.

Но в один из дней вам может стать настолько лень, что Aber eines Tages wirst du vielleicht so faul, dass du es nicht mehr aushältst.

вы захотите пропустить учебу. wirst du die Schule schwänzen wollen.

В этом случае поможет следующая аффермация, повторите ее In diesem Fall wird die folgende Affirmation helfen, wiederholen Sie sie

несколько раз: «Если я продолжу запоминать слова, я добьюсь "Wenn ich weiter Wörter auswendig lerne, werde ich es schaffen.

невероятных успехов». von unglaublichem Erfolg."

После этого мотивация снова должна вернуться.

Порой, нам в голову лезут отвлекающие мысли, которые Manchmal haben wir ablenkende Gedanken, die uns in den Kopf gehen.

мы можем заменить на более полезные для нас. können wir sie durch etwas für uns Nützlicheres ersetzen.

И первые моментально вылетят из головы. Und die ersten sind im Handumdrehen wieder aus dem Kopf.

Например, если пришла мысль покурить, сразу откиньте Wenn Ihnen zum Beispiel der Gedanke ans Rauchen in den Sinn kommt, legen Sie ihn sofort beiseite.

ее и представьте, как ваши легкие очищаются и благодарят und stellen Sie sich vor, wie Ihre Lunge sich reinigt und Ihnen dankt.

вас за то, что вы смогли сдержаться. dass Sie sich zusammenreißen können.

Или если на вечер у вас запланированы тренировки, Oder wenn Sie für den Abend ein Training geplant haben,

но в это же время открывается новый бар. aber gleichzeitig wird eine neue Bar eröffnet.

К вам может прийти мысль пропустить один день. Vielleicht kommt Ihnen der Gedanke, einen Tag auszulassen.

Также отбросьте ее в сторону и подумайте о том, как ваша Legen Sie es auch beiseite und überlegen Sie, wie Ihr

талия становится тоньше, живот более плоским, а ягодицы

набирают упругость.

И все желание идти в бар пропадет.

Наши мысли мимолетны, и мы сами позволяем завладеть

им нами, концентрируясь на той или иной мысли.

Еще лучше, когда вы занимаетесь с тренером или в группе.

Не желая выглядеть слабаком в глазах окружающих, вы

с большей вероятностью не свернете с выбранного

пути.

Подключись к IP – телефонии UIS или так называемой виртуальной

АТС.

Данный сервис позволит полностью контролировать

ваш бизнес через интернет.

Запись разговоров поможет менеджеру вспомнить, о

чем был разговор, и подготовиться к следующему контакту,

а руководитель всегда сможет узнать, почему сделка не

состоялась.

Онлайн мониторинг покажет ситуацию в компании в целом

и по каждому сотруднику отдельно в режиме онлайн,

что поможет прозрачно, быстро и качественно оптимизировать

работу бизнеса.

И это только малая часть возможностей.

По сути вы просто меняете оператора связи, при этом

получаете огромный функционал.

Вы можете перейти к UIS как со своим номером, так и

приобрести новый, будь то мобильный, региональный

или федеральный номер 8-800.

При звонке вашего клиента будет встречать голосовое

приветствие, а многоканальное меню поможет распределить

звонки на нужных операторов.

Больше не понадобится иметь кучу номеров на сайте.

На одном едином номере сможет работать неограниченное

количество человек из любой точки мира.

За подробностями переходи по ссылке в описании.

По ней же ты получишь 1000 р на бонусный счет при активации.

Потребление воды – помогает вашему организму.

И чем больше вы заботитесь о своем теле, тем больше

у вас будет энергии.

Установите таймер, который будет срабатывать каждый

час или два, напоминая вам, что пришло время выпить.

Вспомните фразу, с помощью который вы обычно жалуетесь

на жизнь, выверните ее и сделайте из нее аффермацию.

Например, фразу «Блин, уже утро.

Не хочу вставать» превратите в «Во мне полно энергии

и сил, я рад, что день только начался» или фразу «Я ненавижу

свою работу» в «Я благодарен своей работе за то, что

она стала ступенькой на моем пути к удивительной

жизни, а также за то, что она учит меня терпению».

И всякий раз, как в голову придет первая фраза, несколько

раз проговорите вторую.

Сделайте сегодня то, о чем вы говорили всю свою жизнь:

заведите щенка, запишитесь на уроки танцев или бросьте

курить.

Чем скорее вы измените свою жизнь к лучшему, тем

дольше сможете прожить с этими удивительными изменениями.

Просто сделайте это.

Вы также можете представить, что сегодняшний день – это

ваш последний день в жизни.

И если вы убедите себя в этом, вам будет гораздо

легче, например, признаться девушке или парню, с которым

вы давно хотите быть.

Ведь если вы умрете, то ничего уже не будет иметь

значения.

С самого утра ставьте перед собой определенные намерения,

допустим: 1.

Сегодня я ничего не буду воспринимать близко к сердцу.

Что бы не случилось.

2.

Сегодня я намерен говорить о людях только приятное

3.

Сегодня я намерен есть только здоровую пищу или

4.

Сегодня я намерен сделать что-то, что пугает меня

до чертиков и подтолкнет к достижению своей финансовой

цели или новому знакомству.

С намерением вы меньше будете сомневаться в принятии

решений.

Когда будете в месте, где вам безумно комфортно и

спокойно запомните его до мельчайших деталей.

Это может быть берег у ручья или место посреди цветочного

поля.

Это место должно успокаивать вас.

Прочувствуйте все, дуновение ветерка, пение птиц и тепло

от солнечных лучей.

И когда вы будете испытывать стресс, или будете злы,

сядьте, закройте глаза и вспомните то место и все

ощущения, которые вы при этом испытывали.

При этом делайте глубокие вдохи, в этом случае вы

должны успокоиться.

Проделывайте это как можно чаще – не менее десяти

минут.

Это можно делать вместо того, чтобы утыкаться в

телефон.

Вы замечали за собой, что когда вы отправляетесь

в путешествие, вы начинаете обращать внимание на каждые

мелочи, на которые раньше вы бы даже не посмотрели.

Появляется такое ощущение, что мир становится более

ярким, нежели в повседневной жизни.

Сегодня попробуйте отнестись ко всему, что вас окружает,

как к чему-то совершенно новому: отправляйтесь на

работу другой дорогой, наденьте какие-нибудь аксессуары:

шляпу или часы, если до этого вы их ни разу не носили,

поболтайте с незнакомыми людьми, поужинайте в другом

ресторане или даже засните на другой стороне кровати,

т.е. по максимуму разнообразьте свой день.

А затем запишите, что вы чувствовали в течении дня

и что хотели бы сделать частью своей повседневной

жизни.

Некоторые люди настолько в себе не уверены, что боятся

просить кого-то сделать что-то или попросить чего-либо.

Поэтому постепенно начинайте обращаться к людям с различными

просьбами: у босса вы можете попросить отгул, у своего

партнера – выслушать вас, друзей – помочь вам с чем-нибудь,

а у незнакомой девушки – познакомиться.

Не бойтесь отказа, просите о том, чего вы хотите.

При этом выражайте свои желания конкретно и ясно,

и вы обязательно получите то, что хотите.

Если вы не можете изменить что-то, примите это и двигайтесь

дальше.

Допустим, мы не можем повлиять на погоду, смерть или мнения

и убеждения других людей.

Поэтому не стоит переживать и зацикливаться на этом.

Когда вы чувствуете, что начинаете нервничать из-за

этого или переживать, так и скажите себе: «Я ничего

не могу с этим поделать.

Поэтому буду двигаться дальше».

Когда вы начинаете думать, что ни на что не способны

– обратите внимание на пять вещей, которые вам

нравятся в себе.

Вы можете обладать блестящим чувством юмора, быть верным

другом, замечательным родителем и т.д.

Обратите внимание сколько всего чудесного есть внутри

вас, чем вы можете поделиться с миром.

Т.е. вы поймете, что многое способны сделать в жизни.