2. lekcija Letnjeg izazova: Ključ za vašu sreću Lektion 2 der Summer Challenge: Der Schlüssel zu Ihrem Glück Lesson 2 of the Summer Challenge: The Key to Your Happiness

Dragi moji,

jako sam srećna što ste tu,

i što pratite i što ste uradili

sve što je potrebno iz prve lekcije,

nadam se da jeste.

A ako jeste, onda sada znate

šta je to u vašem životu

na šta treba više da se fokusirate

i za šta treba da iskoristite u stvari and what you should actually use it for

ovo vreme i ove vežbe

i ovaj rad

kako biste to unapredili. how would you improve it.

Jako sam srećna što sam vaš vodič I am very happy to be your guide

ovoga leta

i za ovaj put sam vam pripremila and for this time I have prepared for you

fantastične vežbe

koje će vam pomoći da vežbate svoj fokus.

Sigurna sam da ste do sada

možda se fokusirali na razne stvari

a da uopšte niste obraćali pažnju.

Jer mi u stvari i ne znamo šta je to što je više naša navika Because we don't really know what it is that is more our habit

i razmislite sada

da li je vaša navika

da se više fokusirate na stvari

koje imate that you have

koje su divne,

oko vas, šta je to u vašem životu around you, what is it in your life

na čemu stvarno možete da budete what you can really be on

srećni i zahvalni happy and grateful

zbog čega možete da skakućete which makes you jump

šta je to u vama samima

koje su to vaše divne osobine what are your wonderful qualities

koje su to vaše sposobnosti what are your abilities

koje stvarno možete da istaknete

i da budete ponosni na njih and be proud of them

ili se više fokusirate na to šta nemate.

Šta vam nedostaje

šta je to što vam fali

ili šta je to što u stvari

fali ljudima sa kojima se družite miss the people you hang out with

koji vas okružuju that surround you

koje osobine loše imate

Da li više razmišljate o tome šta nije dobro,

ili razmišljate o tome šta jeste dobro?

Većina ljudi ima taj

fokus, na žalost, da se fokusira i da razmišlja

o stvarima koje nemaju

i o stvarima koje njim nedostaju and about the things he lacks

i koje nedostaju onima koji su njima važni and missing those who are important to them

i sa kojima provode vreme. and with whom they spend time.

I zato želim da razmislite malo o tome And so I want you to think about it a little bit

da obratite pažnju na to to pay attention to it

šta su vaše navike what are your habits

i da te navike nemamo.

Jer menjajući jednu po jednu naviku, Because by changing one habit at a time,

vi možete da promenite ceo svoj život. you can change your whole life.

Jer sve ono što imate ili nemate

sve ono što postižete ili ne postižete everything you achieve or don't achieve

rezultat je vaših navika.

Ali hajde sada da se pozabavimo ovom jednom jako važnom navikom: But now let's tackle this one very important habit:

ja sam za vas pripremila

ovaj jedan radni list

koji pretpostavljam da ste skinuli which I assume you downloaded

sada i da možda imate now and maybe you have

ispred vas. Ako nemate,

ispred vas, nije važno,

možete da pogledate ovaj video i kasnije

kada odštampate, ali ja ću rado da vam objasnim. when you print, but I'll be happy to explain.

Znači, prva kolona

je "Želim i imam"

Druga kolona je "Želim i nemam"

treća kolona je "Ne želim, a imam"

i četvrta je kolona "Ne želim i nemam"

Možete da pišete i u svoju beležnicu, You can also write in your notebook,

ali ja predlažem da koristite ove radne listove

jer su zaista lepo dizajnirani i letnji, kao plaža because they are really beautifully designed and summery, like the beach

i palme...

podsećaju na leto i kasnije, kada to budete gledali they remind you of summer and later, when you look at it

biće vam možda divan osećaj you might have a wonderful feeling

letnji, koji će da vam vrati ovaj list. summer, who will return this paper to you.

Ok, za početak predlažem,

da krenete da popunjavate "Želim i imam".

Znači, to je jedna kolona

koja, u stvari, treba da sadrži sve one stvari

koje u vašem životu

postoje

i vi možda ni ne obraćate pažnju na njih,

ali biste jako patili

kada bi nestala iz vašeg života. when she disappeared from your life.

Zato ja predlažem

da uzmete ovu kolonu i da popunjavate. to take this column and fill it.

Krenite od najbanalnijih stvari zbog kojih biste zaista patili

da ih nemate.

Na primer, možete da napišete

"Ja imam slobodu" "I have freedom"

"da mogu da šetam ulicom potpuno slobodno" "to be able to walk down the street completely free"

"u zemlji u kojoj živim".

I možete da napišete:

"Ja imam", na primer, internet.

Ili možete da napišete: "Ja imam sve što mi je potrebno da odštampam radni list"

"Da slušam Slavicu"

"i da prolazim kroz ovaj Letnji izazov". "and to go through this Summer challenge".

Ili možete da napišete

"Divno je što imam svesku u koju mogu da pišem"

Ili možete da napišete: "Divno je što imam ruku kojom mogu da pišem". Or you can write, "It's wonderful to have a hand to write with."

Uzmite sve one divne stvari

koje imate, koje ne primećujete

a bez kojih biste strašno patili. and without which you would suffer terribly.

I to može da bude, na primer,

krov nad glavom

jer kad ljudi izgube krov nad glavom, strašno pate.

A kad ga imaju, onda se podrazumeva. And when they have it, then it goes without saying.

Uzmite zdravlje koje imate. Take the health you have.

Uzmite decu, muževe, supruge Take children, husbands, wives

Uzmite sve ono što

kada bi jednog dana nestalo iz vašeg života if one day it would disappear from your life

bili biste jako tužni.

I napišite sve to: "Želim i imam"

"Decu, muža, krov nad glavom, krevet"

"toplu vodu u kupatilu"

"doručak, kafu"

"radno mesto"

"imam možda novca da danas nešto"

"mogu sebi da priuštim" "I can afford it"

kao, na primer, "da odem na pijacu"

jer mnogi ljudi, znate, na planeti Zemlji because many people, you know, on planet earth

žive od dva i po dolara. they live on two and a half dollars.

I to ne malo ljudi, nego skoro većina And not a few people, but almost the majority

živi na svetu od manje od 2,5 dolara po danu. live in a world of less than $2.50 a day.

Ako imate danas

Ako imate danas da potrošite 250 dinara

ili možda više

onda stvarno možete da budete srećni. then you can really be happy.

Zato, napišite, šta je to sve zbog čega možete da budete srećni. So, write down what it is that makes you happy.

Ja zahtevam od vas stvarno I'm really asking you

da ova kolona bude puna do kraja.

I ako imate puno još drugih stvari, And if you have a lot of other stuff,

koje ne mogu da stanu ovde, odlično! that can't fit here, great!

Onda sve to stavite u onu svoju predivnu svesku Then put it all in that beautiful notebook of yours

koju ste započeli which you started

da koristite zbog ovog Letnjeg izazova.

Odnosno, zbog divne promene u svom životu koju želite da unesete That is, because of the wonderful change you want to make in your life

kroz ovaj letnji izazov.

Ok, i kada to napišete, odvojite vremena koliko vam je potrebno, Ok, and once you've written that, take as much time as you need,

ne morate ni sve odjednom da popunite. you don't even have to fill it all out at once.

Budite slobodni da, na primer,

popunite šta vam padne na pamet fill in whatever comes to mind

pa razmislite još malo

pa onda dođete i so then you come too

popunjavate kasnije, nema veze. you fill in later, it doesn't matter.

Sad možete da započnete svaku od kolona Now you can start each of the columns

a onda kasnije još da se bavite and then later to deal with it

njima, da razmišljate o tome.

Znači, nastavite par dana da razmišljate o tome.

Šta je to sve divno što imate u svom životu

a što podrazumevate.

Ja uvek kažem da ljudi imaju jedan ogroman kontejner I always say that people have one huge container

negde tu

u koji su spakovane sve te divne stvari

koje imaju, zbog kojih mogu da budu srećni that they have, for which they can be happy

ali nisu.

Ali budu nesrećni kada nestanu iz njihovog života. But they will be unhappy when they disappear from their life.

Jer zašto bi se inače reklo Because why else would it be said

Mi naučimo da cenimo stvari samo onda kada ih izgubimo. We learn to appreciate things only when we lose them.

I stvari i ljude, sve to što je važno u našem životu. Both things and people, all that is important in our life.

Znači, zapišite, šta je to što kad bi nestalo iz vašeg života, So, write down what it is that if it disappeared from your life,

biste zaista patili you would really suffer

i predstavljalo bi to za vas problem. and that would be a problem for you.

I onda pišete "Želim, a nemam".

To je kolona u kojoj vi možete da

da stavite sve one stvari koje vi priželjkujete da imate. to put all those things that you wish you had.

To mogu da budu stvari

mogu da budu situacije,

mogu da budu možda neke

neki ljudi, možda neke vaše osobine, some people, maybe some of your traits,

Prosto, šta je to možda i od osobina, It's simple, what is it about the features,

što želite da steknete kroz život, a nemate. what you want to gain through life, but you don't have.

Šta je to što želite da naučite?

A još uvek ne znate?

Znači, neko znanje, koje još uvek nemate,

a želite da steknete.

Možda neka veština, da naučite možda da svirate klavir Maybe some skill, to learn maybe to play the piano

da nešto drugo

radite u ruke, što vam je interesantno you work with your hands, which is interesting to you

i to možete tu da napišete.

Takođe, može tu da stane

nešto što želite još da ostvarite something you still want to achieve

možda nešto što želite da vidite

možda negde želite da putujete, maybe you want to travel somewhere,

možda nemate sećanja, nemate iskustva

na neke destinacije, a želeli biste da ih imate

i to isto možete tu da stavite.

Znači, sve što vam padne na pamet pišite

Ja predlažem svakome

da ovde stavi minimum 50 stvari.

Znači, slobodno izdvojte So, feel free to extract

pedeset. Ako baš ne možete pedeset,

onda minimalno, ali minimalno 25

stvari koje želite

da imate, da iskusite to have, to experience

da naučite

i možda još neke stvari koje biste and maybe some other things you would

mogli da stavite unutra, a could you put inside, a

a koje bi bile neki doprinos vaš and what would be some of your contributions

svetu u kom živite, šta još želite da the world you live in, what else do you want to do

da ostvarite.

I onda,

ide kolona "Ne želim, a imam".

E sad, tu mogu da stanu svi oni

problemi koji vas muče. problems that bother you.

Na primer, ne želim a imam

bezobrazne komšije, rude neighbors,

ili ne želim, a imam

možda napornog šefa, maybe a busy boss,

ili ne želim, a imam

nelojalne kolege disloyal colleagues

ili možda ne želim, a imam

neku dijagnozu

ko zna, šta je to sve što možete da se setite.

Sve ono što u vašem životu postoji

a ne želite da imate

stavite u tu kolonu.

Zapišite. Nadam se da neće biti toliko puno toga

ali sve što ima, stavite unutra. but whatever he has, put it inside.

Ok, i onda imate

"Ne želim, a nemam".

I molim vas, nemojte da stavljate stvari kao što su And please don't put things like

neke dijagnoze koje ne želite i nemate some diagnoses you don't want and don't have

ja vas molim da unutra stavite samo ono I am asking you to put only that inside

što ste nekada imali that you once had

a za šta ste se trudili da se toga oslobodite. and why did you try to get rid of it.

Znači, neka loša navika, možda ste nekada

imali naviku da pušite, sada ne pušite. you used to smoke, now you don't.

Možda ste nekada imali višak kilograma sada nemate Maybe you used to be overweight, now you are not

možda ste nekada imali agresivnog partnera

sada ga nemate

znači napišite sve ono što ste nekada imali so write down everything you once had

a sada nemate i ne želite da imate.

Kako biste jednostavno shvatili koliko je To simply understand how much it is

divno osloboditi se nekih stvari koje su vam wonderful to get rid of some things that are you

suvišne i koje ne pripadaju u vaš život. superfluous and which do not belong in your life.

Znači, ispunite sve te četiri kolone. So, fill in all those four columns.

Prva kolona je zahvalnost.

To je kolona u kojoj možete svakoga dana

da pročitate šta je to

što čini vaš život divnim

na čemu možete od srca da budete zahvalni.

Druga kolona predstavlja vaše ciljeve. The second column represents your goals.

Treća kolona predstavlja vaše probleme

koje treba da pretvorite u ciljeve

i o tome ćemo raditi kasnije

a četvrta kolona

predstavlja opet ono što može da izazove vašu zahvalnost.

To je ono što nemate i ne želite

i hvala Bogu i tako je. and thank God it is so.

Postigli ste da toga nemate.

Tako da, to je ono što

treba da radite. Zahvalnost je u stvari

kažu, majka svih vrlina

i ovo je jedan radni list koji bih ja volela

da za rezultat ima

da vas pokrene da razmislite koliko imate divnih stvari

korisnih stvari

stvari koje su predivne u vašem životu

kao na primer, ljudi, situacije,

vaše osobine, na kojima možete

i treba da budete zahvalni svaki dan.

I takođe, na našem sajtu možete da skinete

"Dnevnik sreće".

Dnevnik sreće može da vam pomogne

da steknete naviku

da postanete zahvalni u svom životu

i da se fokusirate

na ono što je stvarno važno.

Na ono što je stvarno divno u vašem životu.

Da vam to ne izmakne. Don't miss it.

Jer znate kako, mi smo svi tako

konstruisani. Naš um je alatka koja nam je constructed. Our mind is the tool we have

data da možemo da opstanemo.

nije alatka koja nam je data da možemo da budemo srećni. it is not a tool given to us so that we can be happy.

Mi moramo da je pretvorimo programiranjem We have to convert it by programming

u alatku koja nam može pomoći da budemo srećni. into a tool that can help us be happy.

A to možemo samo ako

vežbamo fokus na ono što je divno u našem životu.

I ova vežba služi za to And this exercise is for that

da vežbate svoj fokus.

Jer smo toliko dobro istrenirani i izvežbani Because we are so well trained and rehearsed

da primetimo ono što nedostaje i ono što je opasnost to notice what is missing and what is dangerous

i ono što nam se ne sviđa, and what we don't like,

da uopšte ne možemo da primetimo sve ono divno što imamo that we can't even notice all the wonderful things we have

zato što imamo onaj kontejner because we have that container

koji zovemo "Podrazumeva se" which we call "It goes without saying"

u koji spakujemo sve živo in which we pack everything alive

što je dobro i što možemo da

uzmemo da budemo srećni. let's take to be happy.

Znači, koristite "Dnevnik sreće"

da svakoga dana

svakoga dana

iz tog kontejnera izvadite ono što se desilo danas take out of that container what happened today

a što je divno.

Na čemu možete da budete zahvalni What can you be grateful for?

zbog čega možete srećni

u divnoj energiji in wonderful energy

da legnete u krevet

i da zaspite znajući and to fall asleep knowing

da toliko toga ima divnog that there is so much that is wonderful

Možda ima puno stvari koje nisu kako treba Maybe there are a lot of things that are not right

ali da toliko toga ima divnog but that there is so much that is wonderful

i da ste toliko toga već sposobni da and that you are already capable of so much

percipirate i da uradite perceive and do

i da je vaš život vredan

i da se za njega vredi boriti and that he is worth fighting for

i da vredi nastaviti

sa ovim izazovom, da učinite da vam život bude predivan with this challenge, to make your life wonderful

Ja sam tu da vam budem podrška

i nadam se da ćete sve ovo lepo uraditi

i ovaj dan iskoristiti and use this day

da polako razmišljate o tome dok to slowly think about it while

opisujete sve što treba you describe everything you need

i da stvarno postignete ono što želite da postignete and to actually achieve what you want to achieve

što ste odredili u prvoj lekciji which you determined in the first lesson

da je vaš fokus i da želite da menjate. that your focus is and that you want to change.

Od srca vas pozdravljam

i do sledeće lekcije.