×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.

image

بكل بساطة – Kurzgesagt, الشعور بالوحدة

الشعور بالوحدة

‫يشعر الجميع بالوحدة أحيانًا

‫عندما نأكل وحدَنا ‫في غياب الجميع،

‫عندما ننتقل إلى مدينة جديدة،

‫أو عندما ينشغل الكلُ ‫عنا في العطلة الأسبوعية.

‫لكن في العقود الماضية،

‫أصبح هذا الشعور ‫العَرَضي مزمنًا للملايين.

‫في المملكة المتحدة، ‫يقول 60% ممن أعمارهم

‫بين 18 و34 إنهم يشعرون بالوحدة.

‫يشعر 46% من سكان الولايات

‫المتحدة بالوحدة باستمرار.

‫نعيش في أكثر العصور قدرة

‫على التواصل في التاريخ.

‫ومع ذلك، يشعر عدد ‫غير مسبوق منا بالعُزلة.

‫الشعور بالوحدة ‫مختلف عن كونك وحيدًا.

‫يمكنك أن تنعم بنفسِك وحدَك

‫وتكره كل ثانية مع الأصدقاء.

‫الشعور بالوحدة ‫تجرِبة فردية بحتة.

‫إذا كنت تشعر بالوحدة، فأنت وحيد.

‫الصورة النمطية الشائعة ‫أن الوحدة تحدث فقط

‫للأشخاص الذين يعجزون عن التحدث

‫إلى الآخرين أو التصرف معهم.

‫لكن الدراسات السكانية ‫أظهرت أن المهارات الاجتماعية

‫لا تُحدث فرقًا عمليًا

‫للروابط الاجتماعية للبالغين.

‫يمكن أن تؤثر الوحدة على الجميع.

‫المال، الشهرة، القوة، الجمال،

‫المهارات الاجتماعية، ‫الشخصية الرائعة،

‫لا شيء يمكن أن يحميك من الوحدة

‫لأنها جزء من تكوينك الجسدي.

‫الوَحدة هي وظيفة ‫جسدية مثل الجوع.

‫الجوع يجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الجسدية.

‫الوحدة تجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الاجتماعية.

‫يهتم جسمك باحتياجاتك الاجتماعية

‫لأنه منذ ملايين ‫السنين كان مؤشرًا كبيرًا

‫على مدى احتمالية بقائك حيًا.

‫كافأ الانتقاءُ الطبيعي ‫أسلافَنا على تعاونهم

‫وتكوينِ روابطَ مع بعضهم البعض.

‫نمت عقولنا وأصبحت ‫أدق في التعرف على

‫ما يعتقده الآخرون ويشعرون به،

‫وتكوين روابط اجتماعية ‫والحفاظ عليها.

‫أصبح كوننا اجتماعيين ‫جزءًا من تكويننا الجسدي.

‫لقد وُلدت في مجموعات مكونة

‫من 50 إلى 150 شخصًا

‫وهي تبقى معك لبقية حياتك.

‫تناولُ سعرات كافية،

‫أو البقاءُ آمنًا ودافئًا،

‫أو رعايةُ النسل بمفردك ‫كانت من المستحيلات عمليًا.

‫كونُنا معًا يعني البقاء.

‫كونك وحدك يعني الموت.

‫لذلك كان مُهمًا أن ‫تتعايش مع الآخرين.

‫أما لأسلافك،

‫كان أخطرُ تهديد للبقاء ‫حيًا ليس ألا يأكلهم الأسد،

‫بل كان عدم التواصل الاجتماعي

‫مع مجموعتك واستبعادك.

‫لتجنب ذلك، ابتكر ‫جسدُك "الألم الاجتماعي".

‫الألم من هذا النوع هو ‫تكيف تطوري مع الرفض:

‫نظام إنذار مبكر للتأكد من

‫أنك ستوقِفُ السلوك ‫الذي قد يعزِلُك.

‫كان مرجحًا لأسلافك ‫الذين عانوا من الرفض

‫باعتباره أكثر إيلامًا ‫أن يغيروا سلوكهم

‫عندما تم رفضهم ‫وبقَوا في القبيلة،

‫بينما أولئك الذين لم

‫يفعلوا طُردوا وربما ماتوا.

‫لذلك الرفض مؤلم.

‫والأكثر من ذلك، ‫الوحدةُ مؤلمة جدًا.

‫قدمت تلك الآليات عملاً رائعًا

‫لإبقائنا على تواصل ‫في معظم تاريخنا،

‫حتى بدأ البشر بناء ‫عالم جديد لأنفسهم.

‫وباء الوحدة الذي نراه اليوم

‫بدأ في أواخر عصر النهضة.

‫بدأت الثقافة الغربية ‫بالتركيز على الفرد.

‫ابتعد المثقفون عن الجماعية ‫في العصور الوسطى،

‫بينما شدد اللاهوت البروتستانتي

‫الشاب على المسؤولية الفردية.

‫تسارع هذا الاتجاه ‫خلال الثورة الصناعية.

‫ترك الناس قراهُم وحقولَهم ‫للعمل في المصانع.

‫بدأت المجتمعات التي كانت موجودة

‫منذ مئات السنين في الانحلال،

‫بينما نمت المدن.

‫نظرًا لأن عالمنا ‫أصبح حديثًا بسرعة،

‫فقد تسارع هذا ‫الاتجاه أكثر فأكثر.

‫ننتقل اليوم لمسافات طويلة من أجل

‫الوظائف الجديدة ‫والزواج والتعليم،

‫ونترك شبكتنا الاجتماعية.

‫نلتقي بأشخاص أقل بشكل شخصي

‫ونلتقي بهم في أحيان ‫كثيرة أقل من الماضي.

‫في أمريكا، قلّ ‫متوسط عدد الأصدقاء

‫المقربين من 3 في

‫1985 إلى 2 في 2011.

‫يصاب معظم الناس ‫بالوحدة المزمنة بالصدفة.

‫تبلغ سن الرشد وتنشغل بالعمل،

‫الجامعة والزواج ‫الأطفال ونتفليكس.

‫الوقت غير كاف.

‫الشيء الأكثر ملاءمة وسهولة

‫للتضحية به هو الوقت مع الأصدقاء.

‫حتى تستيقظ يومًا ما وتدرك أنك

‫تشعر بالعزلة وتتوق

‫إلى علاقات وثيقة.

‫لكن يصعب إيجاد علاقات ‫وثيقة بصفتنًا كبارًا وبالتالي،

‫يمكن أن تصبح الوحدة مزمنة.

‫بينما يشعر البشر بالرضا تجاه

‫أشياء مثل الآيفون ‫والسفن الفضائية،

‫أجسادنا وعقولنا هي نفسُها كما

‫كانت قبل 50 ألف عام.

‫ما زلنا مضبوطين بيولوجيًا

‫للتعاون مع بعضنا البعض.

‫أظهرت دراسات ‫شاملة أن التوتر الذي

‫تسببه الوحدة ‫المزمنة من أكثر الأشياء

‫غير الصحية التي يختبرها البشر.

‫يجعلك تشيخُ أسرع،

‫يجعل السرطانَ أفتك،

‫يشتد الزهايمر أسرع،

‫ويُضعف جهازَ المناعة.

‫الوحدة هي ضعف فتك السمنة،

‫ومميتة مثل تدخين ‫علبة سجائر في اليوم.

‫أخطر ما في الأمر ‫أنها حالما تصبح مزمنة،

‫قد تصبح مكتفية ذاتيًا.

‫يستخدم الألم الجسدي

‫والاجتماعي آليات مشتركة في عقلك.

‫كلاهما يشبه الشعور بالتهديد،

‫وبالتالي، فإن الألم ‫الاجتماعي يؤدي إلى

‫سلوك فوري ودفاعي حين يصيبَك.

‫عندما تصبح الوحدة مزمنة،

‫ينتقل عقلُك إلى وضع ‫الحفاظ على الذات.

‫يبدأ برؤية الخطر ‫والعداء في كل مكان.

‫لكن هذا ليس كل شيء.

‫تبين أنه عندما ‫تكون وحيدًا فإن عقلك

‫أكثر تقبلًا وتنبيهًا ‫للإشارات الاجتماعية

‫بينما في الوقت نفسه، ‫يزداد سوءًا في تفسيرها صحيحًا.

‫تولي مزيدًا من الاهتمام ‫بالآخرين لكن تفهمهم أقل.

‫يصبح الجزء في العقل ‫الذي يتعرف على الوجوه

‫غير متناسق وأكثر عرضة لتصنيف

‫الوجوه المحايدة على أنها معادية،

‫مما يجعله غير واثق من الآخرين.

‫الوحدة تجعلك تفترض الأسوأ ‫بشأن نوايا الآخرين تجاهك.

‫بسبب هذا العالم العدائي،

‫يمكنك أن تركز أكثر على ‫الذات لحماية نفسك،

‫مما قد يجعلك ‫تبدو باردًا وغير ودي

‫وغير اجتماعي أكثر مما أنت عليه.

‫إذا أصبح وجود ‫الوحدة قويًا في حياتك،

‫عليك أن تحاول ‫تحديد الحلقة المفرغة

‫التي قد تكون محاصرًا فيها.

‫عادة ما يحدث شيء كالتالي:

‫يؤدي الشعور الأولي ‫بالعزلة إلى التوتر والحزن،

‫مما يجعلك تركز ‫انتباهك بشكل انتقائي

‫على التفاعلات ‫السلبية مع الآخرين.

‫هذا يجعل أفكارك عن ‫نفسك والآخرين أكثر سلبية،

‫مما يغير سلوكك بعدها.

‫تبدأ في تجنب التفاعل الاجتماعي،

‫مما يؤدي إلى ‫الشعور بالعزلة أكثر.

‫تصبح هذه الدورة أكثر حدة

‫ويصعب الهروب منها كل مرة.

‫الوحدة تجعلك تجلس بعيدًا ‫عن الآخرين في الفصل،

‫ولا تجيب على الهاتف ‫عندما يتصل الأصدقاء،

‫وترفض الدعوات حتى ‫تتوقف عن تلقيها.

‫كل واحد منا لديه قصة عن نفسه،

‫وإذا أصبحت قصتك ‫أن الناس يستبعدونك،

‫سيشعر الآخرون بذلك،

‫وهكذا يمكن أن ‫يصبح العالم الخارجي

‫الطريقة التي تشعر بها حيال هذا ‫الأمر. غالبًا ما تكون هذه عملية مخيفة

‫وبطيئة تستغرق سنوات،

‫ويمكن أن تنتهي بالاكتئاب

‫وحالة عقلية مانعة للتواصل،

‫حتى لو كنت تتوق إليه.

‫أول شيء يمكنك فعله للهروب منه

‫هو قبول أن الوحدة هي شعور

‫طبيعي تمامًا ولا تدعو للخجل.

‫يشعر الجميع بالوحدة ‫في مرحلة ما من حياتهم،

‫إنه شعور إنساني عام.

‫لا يمكنك التخلص من الشعور به

‫أو تجاهله حتى يزول بطريقة سحرية،

‫لكن يمكنك قبول شعورك

‫به والتخلص من سببه.

‫يمكنك أن تختبرَ بنفسك ‫ما تركز انتباهك عليه،

‫وتتحققَ مما إذا كنت تركز ‫انتقائيًا على السلبيات.

‫هل كان هذا التفاعل ‫مع زميل سلبيًا حقًا،

‫أم كان محايدًا أو إيجابيًا؟

‫ما هو المحتوى الفعلي للتفاعل؟

‫ماذا قال الشخص الآخر؟

‫وهل قال شيئًا سيئًا،

‫أم قمتَ بتحريف كلامه؟

‫ربما لم يكن رد فعل ‫الشخص الآخر سلبيًا،

‫لكن الوقت لم يكن مناسبًا.

‫ثم هناك أفكارك بشأن العالم.

‫هل تفترض الأسوأ ‫عن نوايا الآخرين؟

‫هل تمر بموقف اجتماعي وتقرر

‫مسبقًا كيف ستسير الأمور؟

‫هل تفترض أن الآخرين ‫لا يريدونك معهم؟

‫هل تحاول تجنبَ التعرض للأذى ‫وعدمَ المخاطرة بالانفتاح؟

‫وإذا كان الأمر كذلك،

‫فهل يمكنك محاولة ‫منح الآخرين فرصة؟

‫هل يمكنك أن تفترض ‫أنهم ليسوا ضدك؟

‫هل يمكنك المجازفة ‫بالانفتاح والضعف مجددًا؟

‫وأخيرًا، سلوكُك.

‫هل تتجنب التواجد مع الآخرين؟

‫هل تبحث عن أعذار لرفض الدعوات؟

‫أم أنك تدفع الآخرين بعيدًا بصورة

‫استباقية لحماية نفسك؟

‫هل تتصرف وكأنك تتعرض للهجوم؟

‫هل تبحث حقًا عن علاقات جديدة،

‫أم أصبحتَ راضيًا عن وضعك؟

‫بالطبع، الأشخاص والمواقف تختلف،

‫وقد لا يكون اكتشاف ‫النفس وحده كافيًا.

‫إذا كنت تشعر بالعجز عن حل موقفك،

‫حاول أن تتواصل وتطلب ‫المساعدة من شخص محترف.

‫هذه ليست علامة ضعف، بل شجاعة.

‫لأننا نعتبر الوحدة ‫مشكلة فردية بحتة

‫تحتاج إلى حل لخلق المزيد ‫من السعادة الشخصية،

‫أو كأزمة صحية عامة،

‫فهي شيء يستحق ‫المزيد من الاهتمام.

‫بنى البشر عالمًا مذهلاً،

‫ومع ذلك، لا شيء من ‫الأشياء اللامعة التي صنعناها

‫قادرة على تلبية أو استبدال

‫حاجتنا البيولوجية ‫الأساسية للتواصل.

‫تحصل معظم الحيوانات على

‫ما تحتاجه من محيطها المادي.

‫نحصل على ما نحتاجه ‫من بعضنا البعض،

‫ونحتاج إلى بناء عالمنا البشري

‫الاصطناعي بناءً على ذلك.

‫لنجرب شيئًا ما معًا:

‫دعونا نتواصل مع شخص ما اليوم،

‫بغض النظر إذا كنت وحيدًا،

‫أو إذا كنت تريد أن ‫تُسعد شخصًا آخر.

‫راسل صديقًا لم ‫تتحدث معه منذ فترة.

‫اتصل بأحد أفراد الأسرة ‫الذي أصبح بعيدًا عنك.

‫ادعُ زميلًا إلى احتساء القهوة.

‫أو افعل شيئًا تخشاه ‫عادة أو تتكاسل تجاهه،

‫مثل ألعابٍ جماعية أو نادٍ رياضي.

‫كل شخص مختلف، ‫لذا أنت تعرف ما هو الأنسب لك.

‫ربما لن تستفيد منه، ‫لا بأس بذلك.

‫لا تتوقع أي شيء منه أثناء فعله.

‫الهدف هو الانفتاح قليلًا؛

‫لتمرين عضلات التواصل ‫حتى تصبح أقوى

‫مع الوقت أو لمساعدة ‫الآخرين على تدريبها.

‫هذا الفيديو برعايتك أنت.

‫يستغرق عمل فيديوهاتنا شهورًا،

‫وإذا كنت تريد دعمنا مباشرة ‫حتى نقدم المزيد،

‫يمكنك تمويلنا مباشرة على Patreon.org

‫والحصول على طائر Kurzgesagt

‫أو اشتر من متجرنا.

‫نصمم وننتج موادًا علمية عالية الجودة

‫تثير فضولك للعلم والطبيعة والحياة.

‫نفس الجهد والشغف الذي نضعه في فيديوهاتنا

‫نسخره في صنع ملصقاتنا

‫ودفاترنا وملابسنا وملحقاتنا.

‫ومع كل عملية شراء فإنك تدعم

‫عملنا مباشرة على هذه القناة.

‫لكن نرجو ألا تشعر أنك مضطر للدعم!

‫تساعدنا المشاهدة والمشاركة كثيرًا

‫ونحن ممتنون لأن كثيرين ‫منكم يهتمون بما نفعله.

‫شكرًا للمشاهدة!

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

الشعور بالوحدة feeling|of loneliness Einsamkeit Μοναξιά Loneliness Solitude Eenzaamheid Solidão Одиночество Ensamhet Yalnızlık 孤独 孤獨

‫يشعر الجميع بالوحدة أحيانًا ||loneliness|

‫عندما نأكل وحدَنا ‫في غياب الجميع، ||||absence| Kai valgome vieni, be jokios aplinkos,

‫عندما ننتقل إلى مدينة جديدة، Kai persikrauname į naują miestą,

‫أو عندما ينشغل الكلُ ‫عنا في العطلة الأسبوعية. |||everyone|||holiday| Arba kai visi užsiima savo reikalais savaitgalį.

‫لكن في العقود الماضية، Tačiau per pastarąsias dešimtmečius,

‫أصبح هذا الشعور ‫العَرَضي مزمنًا للملايين. ||||chronic|for millions ši jausma tampa lėtine milijonams žmonių.

‫في المملكة المتحدة، ‫يقول 60% ممن أعمارهم ||||of those| Jungtinėje Karalystėje 60% teigia, kad

‫بين 18 و34 إنهم يشعرون بالوحدة.

‫يشعر 46% من سكان الولايات

‫المتحدة بالوحدة باستمرار. ||continuously

‫نعيش في أكثر العصور قدرة |||ages| Gyvename ypatingai galingais laikais.

‫على التواصل في التاريخ. Istorijoje svarbu ryšys.

‫ومع ذلك، يشعر عدد ‫غير مسبوق منا بالعُزلة. ||fühlt||||| |||||unprecedented||isolation Tačiau daugelis iš mūsų jaučiasi izoliuoti kaip niekada anksčiau.

‫الشعور بالوحدة ‫مختلف عن كونك وحيدًا. feeling||||| Vienatvės jausmas skiriasi nuo to, jog esi vienas.

‫يمكنك أن تنعم بنفسِك وحدَك ||enjoy yourself alone|| Galite mėgautis vieni

‫وتكره كل ثانية مع الأصدقاء. ir nepatikti kas sekundė su draugais.

‫الشعور بالوحدة ‫تجرِبة فردية بحتة. ||experience|individual|purely Vieniškumas yra grynai individuali patirtis.

‫إذا كنت تشعر بالوحدة، فأنت وحيد. Jei jaučiatės vieni, tai reiškia, kad esate vieni.

‫الصورة النمطية الشائعة ‫أن الوحدة تحدث فقط |stereotype|common stereotype|||| Įprastas stereo tipas, kad vienatvė siejama tik su žmonėmis, kurie negali pasikalbėti.

‫للأشخاص الذين يعجزون عن التحدث ||are unable||speaking ‫الصورة النمطية الشائعة ‫أن الوحدة تحدث فقط

‫إلى الآخرين أو التصرف معهم. |||behavior| Kita žmonių arba elgesio su jais.

‫لكن الدراسات السكانية ‫أظهرت أن المهارات الاجتماعية |||||skills| Tačiau gyventojų tyrimai parodė, kad socialinės įgūdžiai

‫لا تُحدث فرقًا عمليًا ||difference| neturi praktinės reikšmės

‫للروابط الاجتماعية للبالغين. Sua socialiniams suaugusiems.

‫يمكن أن تؤثر الوحدة على الجميع. ||affect||| Vienatvė gali paveikti visus.

‫المال، الشهرة، القوة، الجمال، Pinigai, garsas, jėga, grožis,

‫المهارات الاجتماعية، ‫الشخصية الرائعة، Social skills, great personality,

‫لا شيء يمكن أن يحميك من الوحدة ||||protects you|| Nothing can protect you from loneliness

‫لأنها جزء من تكوينك الجسدي. because it|||your physical makeup| because it is part of your physical composition.

‫الوَحدة هي وظيفة ‫جسدية مثل الجوع. Vienybė yra kūno funkcija, kaip ir badavimas.

‫الجوع يجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الجسدية. |||about your needs| Badavimas sužadina jūsų susirūpinimą jūsų kūno poreikiais.

‫الوحدة تجعلك تهتم ‫باحتياجاتك الاجتماعية. Vienybė sužadina jūsų susirūpinimą jūsų socialiniais poreikiais.

‫يهتم جسمك باحتياجاتك الاجتماعية Tavo kūnas rūpinasi tavo socialiniais poreikiais

‫لأنه منذ ملايين ‫السنين كان مؤشرًا كبيرًا |||||indicator| Nes jau milijonais metų jis buvo didelis rodiklis

‫على مدى احتمالية بقائك حيًا. ||the probability of|your staying alive|alive apie tavo išlikimo galimybes.

‫كافأ الانتقاءُ الطبيعي ‫أسلافَنا على تعاونهم rewarded|natural selection rewarded||our ancestors||their cooperation Natūralus atrinkimas apdovanojo mūsų protėvus už jų bendradarbiavimą

‫وتكوينِ روابطَ مع بعضهم البعض. |links||| ir ryšių kūrimą tarpusavyje.

‫نمت عقولنا وأصبحت ‫أدق في التعرف على grew|our minds||more precise||| Mūsų protai išaugo ir tapo tiksliau atpažįstantys

‫ما يعتقده الآخرون ويشعرون به، |he thinks||| Ką kiti mano ir jaučia,

‫وتكوين روابط اجتماعية ‫والحفاظ عليها. forming|links||and the preservation| Žmonių santykių kūrimas bei palaikymas.

‫أصبح كوننا اجتماعيين ‫جزءًا من تكويننا الجسدي. Mūsų socialinis buvimas tapo mūsų fizinio buvimo dalimi.

‫لقد وُلدت في مجموعات مكونة ||||composed Aš esu gimusi grupėmis.

‫من 50 إلى 150 شخصًا

‫وهي تبقى معك لبقية حياتك. |stays||for the rest of| Ji liks su tavimi visą gyvenimą.

‫تناولُ سعرات كافية، |Calories| Valgyk pakankamai kalorijų,

‫أو البقاءُ آمنًا ودافئًا، arba lik sušildytas ir saugus.

‫أو رعايةُ النسل بمفردك ‫كانت من المستحيلات عمليًا. ||offspring|by yourself|||impossibilities|practically Vaisingumas vienam buvo praktiškai neįmanomas.

‫كونُنا معًا يعني البقاء. our being||| Būti kartu reiškia išlikimą.

‫كونك وحدك يعني الموت. |alone||death Būti vienam reiškia mirtį.

‫لذلك كان مُهمًا أن ‫تتعايش مع الآخرين. Todėl buvo svarbu, kad galėtumėte gyventi su kitais.

‫أما لأسلافك، |for your ancestors Ko gali būti jūsų protėviai,

‫كان أخطرُ تهديد للبقاء ‫حيًا ليس ألا يأكلهم الأسد، |the most dangerous|threat||alive|||| Pavojingiausia išlikimui buvo ne būti suvalgytiems liūto.

‫بل كان عدم التواصل الاجتماعي ||lack of||social Trūkumas buvo socialinis bendravimas.

‫مع مجموعتك واستبعادك. ||your exclusion Su savo grupėmis ir išskyrimu.

‫لتجنب ذلك، ابتكر ‫جسدُك "الألم الاجتماعي". to avoid||invented|your body|pain| Tam išvengti, sugalvokite savo „socialinį skausmą“ savo kūne.

‫الألم من هذا النوع هو ‫تكيف تطوري مع الرفض: pain|||||evolutionary adaptation|evolutionary||rejection Šio tipo skausmas yra adaptacinis atmetimui.

‫نظام إنذار مبكر للتأكد من |Early warning system||| ‫Ankstesnis perspėjimo sistema‫, kad būtų užtikrinta

‫أنك ستوقِفُ السلوك ‫الذي قد يعزِلُك. |||||isolate you ‫Kad tu sustabdysi elgesį‫, kuris gali tave izoliuoti.

‫كان مرجحًا لأسلافك ‫الذين عانوا من الرفض was likely for|likely|for your ancestors||||rejection ‫Tikėtina buvo tavo protėviams‫, kurie patyrė atmetimą.

‫باعتباره أكثر إيلامًا ‫أن يغيروا سلوكهم "as being"||painful||| ‫باعتباره أكثر إيلامًا ‫أن يغيروا سلوكهم

‫عندما تم رفضهم ‫وبقَوا في القبيلة، |||||the tribe ‫عندما تم رفضهم ‫وبقَوا في القبيلة،

‫بينما أولئك الذين لم ‫بينما أولئك الذين لم

‫يفعلوا طُردوا وربما ماتوا. |they were expelled|| Jie buvo išvaryti ir galbūt netgi mirė.

‫لذلك الرفض مؤلم. ||painful Todėl atmetimas yra skausmingas.

‫والأكثر من ذلك، ‫الوحدةُ مؤلمة جدًا. Dar labiau nei tai, vienisumas labai skaudus.

‫قدمت تلك الآليات عملاً رائعًا provided||The machines|work|wonderful Tie meist šie mechanizmai atliko puikų darbą

‫لإبقائنا على تواصل ‫في معظم تاريخنا، ||||most of| Tam, kad išlaikytų mūsų ryšį daugelį mūsų istorijos laikotarpių,

‫حتى بدأ البشر بناء ‫عالم جديد لأنفسهم. Net kai žmonės pradėjo kurti sau naują pasaulį.

‫وباء الوحدة الذي نراه اليوم the epidemic|||| Dabar matomas vienatvės virusas

‫بدأ في أواخر عصر النهضة. ||||Renaissance Pradėjo plisti renesanso pabaigoje.

‫بدأت الثقافة الغربية ‫بالتركيز على الفرد. |||on focusing||the individual Vakarų kultūra pradėjo sutelkti dėmesį į individo.

‫ابتعد المثقفون عن الجماعية ‫في العصور الوسطى، |the intellectuals|||||middle Viduramžiais, intelektualai atsiskyrė nuo bendrumos

‫بينما شدد اللاهوت البروتستانتي ||theology|Protestant tuo metu protestantų teologija pabrėžė

‫الشاب على المسؤولية الفردية. jaunas asmuo į individualią atsakomybę.

‫تسارع هذا الاتجاه ‫خلال الثورة الصناعية. accelerated||trend||revolution| Šis kryptingas judėjimas pagreitėjo pramonės revoliucijos metu.

‫ترك الناس قراهُم وحقولَهم ‫للعمل في المصانع. ||their villages|||| Žmonės paliko savo kaimus ir laukus, kad dirbtų fabrikuose.

‫بدأت المجتمعات التي كانت موجودة ||||existing Prasidėjo bendruomenės, kurios buvo

‫منذ مئات السنين في الانحلال، ||||decay Jau šimtmečiais žmonės sudurta su skurdu,

‫بينما نمت المدن. while|slept| o miestai augo.

‫نظرًا لأن عالمنا ‫أصبح حديثًا بسرعة، given that||||| Kadangi mūsų pasaulis sparčiai atsinaujino,

‫فقد تسارع هذا ‫الاتجاه أكثر فأكثر. |has accelerated||||more Šis tendencija ėjo vis spartesniu tempu.

‫ننتقل اليوم لمسافات طويلة من أجل we move||||| Šiandien keliaujame ilgais atstumais dėl

‫الوظائف الجديدة ‫والزواج والتعليم، |||and education naujų darbų, santuokos ir švietimo.

‫ونترك شبكتنا الاجتماعية. and we leave|| Ir paliekame savo socialinį tinklą.

‫نلتقي بأشخاص أقل بشكل شخصي we meet||fewer|| Mes susitinkame su mažiau žmonių asmeniškai

‫ونلتقي بهم في أحيان ‫كثيرة أقل من الماضي. Ir susitinkame su jais dažniau mažiau nei anksčiau.

‫في أمريكا، قلّ ‫متوسط عدد الأصدقاء JAV, vidutinis artimų draugų skaičius sumažėjo nuo 3 į 2 nuo 1985 iki 2011 m.

‫المقربين من 3 في JAV, vidutinis artimų bičiulių skaičius sumažėjo nuo 3 iki 2 nuo 1985 iki 2011 m.

‫1985 إلى 2 في 2011. JAV, vidutinis artimų draugų skaičius sumažėjo nuo 3 iki 2 nuo 1985 iki 2011 m.

‫يصاب معظم الناس ‫بالوحدة المزمنة بالصدفة. gets affected||||chronic|by chance Dauguma žmonių susiduria su ilgalaikiu vienatvės pojūčiu atsitiktinai.

‫تبلغ سن الرشد وتنشغل بالعمل، "reaches"||adulthood|become occupied| Pasiekus brandaus amžiaus ribą, daug laiko skiriama darbui,

‫الجامعة والزواج ‫الأطفال ونتفليكس. |||and Netflix studijoms, santuokai, vaikams ir „Netflix“.

‫الوقت غير كاف. time||sufficient Laikas nepakankamas.

‫الشيء الأكثر ملاءمة وسهولة ||most suitable|and ease Labiausiai tinkamas ir lengviausias dalykas

‫للتضحية به هو الوقت مع الأصدقاء. for sacrificing||||| Aukojamas yra laikas su draugais.

‫حتى تستيقظ يومًا ما وتدرك أنك ||||realize|

‫تشعر بالعزلة وتتوق |to loneliness|long for Jūs jaučiatės vienišas ir ilginate artimus santykius.

‫إلى علاقات وثيقة. ||close-knit Tačiau būti artimais suaugusiais yra sunku rasti.

‫لكن يصعب إيجاد علاقات ‫وثيقة بصفتنًا كبارًا وبالتالي، ||finding|||As seniors||and therefore nes turite būti kaunantys ir todėl sunkiai atsiveriate kitam žmogui.

‫يمكن أن تصبح الوحدة مزمنة. ||||chronic vienatvė gali tapti lėtine.

‫بينما يشعر البشر بالرضا تجاه |||satisfaction|toward Kai žmonės jaučia pasitenkinimą dėl

‫أشياء مثل الآيفون ‫والسفن الفضائية، ||iPhone|and ships|spacecraft Dalykai, toki kaip „iPhone“ ir kosminiai laivai,

‫أجسادنا وعقولنا هي نفسُها كما our bodies|and our minds||| Mūsų kūnai ir mūsų protai yra tie patys, kaip

‫كانت قبل 50 ألف عام. buvome prieš 50 tūkstančių metų.

‫ما زلنا مضبوطين بيولوجيًا |we are|biologically programmed| Mes vis dar biologiškai tvirti

‫للتعاون مع بعضنا البعض. for cooperation||| siekiant bendradarbiauti vienas su kitu.

‫أظهرت دراسات ‫شاملة أن التوتر الذي showed|studies|comprehensive||stress| Išsamios studijos parodė, kad stresas, kurį sukėlė

‫تسببه الوحدة ‫المزمنة من أكثر الأشياء Vienatvė yra viena iš labiausiai neigiamų sveikatos būsenų, kurią patiria žmonės.

‫غير الصحية التي يختبرها البشر. |health||tests| Ji privers jus senėti greičiau.

‫يجعلك تشيخُ أسرع، makes you|age| Įamžinęs vienatvė greitina senėjimą.

‫يجعل السرطانَ أفتك، ||more lethal Vėžys tampa mirtinesnis,

‫يشتد الزهايمر أسرع، intensifies|Alzheimer's| Alzheimerio liga greitėja,

‫ويُضعف جهازَ المناعة. |system|immune system ir imuninė sistema silpsta.

‫الوحدة هي ضعف فتك السمنة، ||the weakness of|lethality|obesity Vienatvė yra nutukimo mirties būdo silpnumas,

‫ومميتة مثل تدخين ‫علبة سجائر في اليوم. "and deadly"|||a pack|cigarettes|| ir mirtina kaip rūkymas ‫viena cigarečių pakelį per dieną.

‫أخطر ما في الأمر ‫أنها حالما تصبح مزمنة، |||||As soon as||chronic Pavojingiausia tai, kad ji tampa lėtine būsena,

‫قد تصبح مكتفية ذاتيًا. ||self-sufficient| Galite tapti savarankišku.

‫يستخدم الألم الجسدي Fizinis skausmas naudojamas

‫والاجتماعي آليات مشتركة في عقلك. ||||your mind socialinės mechanizmai sąveikauja jūsų psichikoje.

‫كلاهما يشبه الشعور بالتهديد، both|||of being threatened Abu Dhabi skiriasi nuo Rašykle Paryžiuje pagerbiant įrašyma\

‫وبالتالي، فإن الألم ‫الاجتماعي يؤدي إلى and therefore||||leads| Dėl to socialinis skausmas veda prie

‫سلوك فوري ودفاعي حين يصيبَك. |immediate|defensive||hits you jūsų užpuolimo ir apgynimo elgesio.

‫عندما تصبح الوحدة مزمنة،

‫ينتقل عقلُك إلى وضع ‫الحفاظ على الذات. ||||safeguarding||self Persikelkite savo protą į savo tapatybės išlaikymo būseną.

‫يبدأ برؤية الخطر ‫والعداء في كل مكان. |||and hostility||| Pradėkite matyti pavojų ir priešiškumą visur.

‫لكن هذا ليس كل شيء. Bet tai ne viskas.

‫تبين أنه عندما ‫تكون وحيدًا فإن عقلك it becomes clear||||||your mind Paaiškėjo, kad būnant vienam, jūsų proto pajėgumai yra didesni ir jautresni socialiniams signalams.

‫أكثر تقبلًا وتنبيهًا ‫للإشارات الاجتماعية |acceptance|alert to|| Tačiau tuo pačiu metu, jų teisingas aiškinimas tampa blogesnis.

‫بينما في الوقت نفسه، ‫يزداد سوءًا في تفسيرها صحيحًا. |"in"|||it gets|worsening||its interpretation|correctly atvirumo ir jautrumo prasme.

‫تولي مزيدًا من الاهتمام ‫بالآخرين لكن تفهمهم أقل. you give|more|||||| Daugiau dėmesio skirti kitiems, bet juos mažiau suprasti.

‫يصبح الجزء في العقل ‫الذي يتعرف على الوجوه |part|||||| Dalis smegenų, kuri atpažįsta veidus, tampa nesuderinta ir jautresnė klasifikavimui.

‫غير متناسق وأكثر عرضة لتصنيف |inconsistent||prone to|classification Neutralius veidus laikoma priešiškais.

‫الوجوه المحايدة على أنها معادية، neutral faces|neutral|||hostile ‫Veidus laikoma neutraliais.

‫مما يجعله غير واثق من الآخرين. which makes|||confident|| Kas jį padaro nepasitikintį kitais.

‫الوحدة تجعلك تفترض الأسوأ ‫بشأن نوايا الآخرين تجاهك. ||assume|the worst||intentions||towards you Vienatvė verčia jūsų manyti blogiausią kitų ketinimus Jums.

‫بسبب هذا العالم العدائي، |||hostile Dėl šio priešiško pasaulio,

‫يمكنك أن تركز أكثر على ‫الذات لحماية نفسك، ||||||to protect| Galite daugiau dėmesio skirti savo individualybei apsaugoti save,

‫مما قد يجعلك ‫تبدو باردًا وغير ودي ||||||friendly dėl ko galite atrodyti atšalūs ir nedraugiški,

‫وغير اجتماعي أكثر مما أنت عليه. ir būti mažiau draugiški nei esate dabar.

‫إذا أصبح وجود ‫الوحدة قويًا في حياتك، Jei vienatvės jausmas tampa galingas tavo gyvenime,

‫عليك أن تحاول ‫تحديد الحلقة المفرغة ||||the loop|vicious cycle Turite bandyti identifikuoti tuščią grandinę, į kurią galite būti įstrigęs.

‫التي قد تكون محاصرًا فيها. |||besieged| Įprastai įvyksta kažkas panašaus:

‫عادة ما يحدث شيء كالتالي: Įprastai įvyksta kaip šį dalyką:

‫يؤدي الشعور الأولي ‫بالعزلة إلى التوتر والحزن، leads to|||||tension|and sadness Pirmasis jausmas į Vienišumą dažnai veda į įtampą ir liūdesį,

‫مما يجعلك تركز ‫انتباهك بشكل انتقائي |||your attention||selectively Priverčia sutelkti dėmesį labai selektyviai

‫على التفاعلات ‫السلبية مع الآخرين. |interactions||| Negatyviai sąveikaudamas su kitais.

‫هذا يجعل أفكارك عن ‫نفسك والآخرين أكثر سلبية، Tai daro tavo mintis apie save ir kitus labiau neigiamomis,

‫مما يغير سلوكك بعدها. keisdama tavo elgesį po to.

‫تبدأ في تجنب التفاعل الاجتماعي، ||avoiding|| Pradėkite vengti socialinio sąveikos,

‫مما يؤدي إلى ‫الشعور بالعزلة أكثر. |leads|||| Kas veda prie didesnės izoliacijos jausmo.

‫تصبح هذه الدورة أكثر حدة ||course||intense Ši ciklas tampa intensyvesnis

‫ويصعب الهروب منها كل مرة. it is difficult|escape||| ‫Ir kiekvieną kartą iš jos ištrūkti yra sunku.

‫الوحدة تجعلك تجلس بعيدًا ‫عن الآخرين في الفصل، |||||||class ‫Vienatvė verčia tave sėdėti atstumu ‫nuo kitų klasėje,

‫ولا تجيب على الهاتف ‫عندما يتصل الأصدقاء، |||||calls| ‫Ir neatsiliepi į telefoną ‫kai draugai skambina,

‫وترفض الدعوات حتى ‫تتوقف عن تلقيها. and she refuses|invitations|||| Kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją,

‫كل واحد منا لديه قصة عن نفسه، ir jei tavo istorija tampa ta, kad žmonės tave atstumia,

‫وإذا أصبحت قصتك ‫أن الناس يستبعدونك، |||||exclude you ir atsisako kvietimų, kol jie nusprendžia nebetęsti.

‫سيشعر الآخرون بذلك، Kiti tai pajus,

‫وهكذا يمكن أن ‫يصبح العالم الخارجي ir taip išorinis pasaulis gali tapti

‫الطريقة التي تشعر بها حيال هذا ‫الأمر. غالبًا ما تكون هذه عملية مخيفة the way||||about||||||||scary būdas, kaip jūs tai jaučiate. Dažnai tai būna bauginantis procesas

‫وبطيئة تستغرق سنوات، and slow|takes| Ir lėtai, užtrunka metų,

‫ويمكن أن تنتهي بالاكتئاب |||with depression Gali baigtis depresija

‫وحالة عقلية مانعة للتواصل، ||preventive| Ir proto būsena, kuri neleidžia bendrauti,

‫حتى لو كنت تتوق إليه. |||long for| Net jei jūs ilgite to.

‫أول شيء يمكنك فعله للهروب منه ||||to escape| Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, norėdami nuo jo pabėgti

‫هو قبول أن الوحدة هي شعور |acceptance|||| yra priimti, kad vienatvė yra jausmas

‫طبيعي تمامًا ولا تدعو للخجل. ||||for embarrassment Visiškai natūralu ir nereikalauja jokios gėdos.

‫يشعر الجميع بالوحدة ‫في مرحلة ما من حياتهم، Visi jaučia vienišumą savo gyvenimo kažkurioje stadijoje,

‫إنه شعور إنساني عام. |||general Tai bendras žmogiškas jausmas.

‫لا يمكنك التخلص من الشعور به ||get rid of|||

‫أو تجاهله حتى يزول بطريقة سحرية، |ignore him||disappears magically||magical Arba tiesiog ignoruokite ją, kol ji išnyks kažkokia stebuklinga būdu,

‫لكن يمكنك قبول شعورك tačiau galite priimti savo jausmus

‫به والتخلص من سببه. ir atsikratyti jo priežasties.

‫يمكنك أن تختبرَ بنفسك ‫ما تركز انتباهك عليه، ||test||||| Galite patys išbandyti, į ką sutelkiate dėmesį,

‫وتتحققَ مما إذا كنت تركز ‫انتقائيًا على السلبيات. |||||selectively|| ir patikrinti, ar jūs selektyviai sutelkiate dėmesį į neigiamus dalykus.

‫هل كان هذا التفاعل ‫مع زميل سلبيًا حقًا، |||||a colleague|| Ar šis sąveikavimas su neigiamu kolega iš tikrųjų buvo neigiamas?

‫أم كان محايدًا أو إيجابيًا؟ ||neutral||positively

‫ما هو المحتوى الفعلي للتفاعل؟ ||content|| Koks buvo faktinis sąveikos turinys?

‫ماذا قال الشخص الآخر؟ Ką pasakė kitas asmuo?

‫وهل قال شيئًا سيئًا، Ar jis pasakė ką nors bloga?

‫أم قمتَ بتحريف كلامه؟ |you did|distorting|his words Ar jūs pakeitėte jo žodžius?

‫ربما لم يكن رد فعل ‫الشخص الآخر سلبيًا، Galbūt kita asmenio reakcija nebuvo neigiamas,

‫لكن الوقت لم يكن مناسبًا. bet laikas nebuvo tinkamas.

‫ثم هناك أفكارك بشأن العالم. Tada turite savo mintis apie pasaulį.

‫هل تفترض الأسوأ ‫عن نوايا الآخرين؟ |you assume|||| Ar jūs priimate blogiausią kitų žmonių ketinimus?

‫هل تمر بموقف اجتماعي وتقرر |you pass|situation||and you decide Ar patiriate socialinę situaciją ir nusprendžiate

‫مسبقًا كيف ستسير الأمور؟ in advance||| Iš anksto, kaip viskas klostysis?

‫هل تفترض أن الآخرين ‫لا يريدونك معهم؟

‫هل تحاول تجنبَ التعرض للأذى ‫وعدمَ المخاطرة بالانفتاح؟ ||avoiding||||risking|being open Ar stengiatės nesusižeisti ir nerizikuoti atsiverti?

‫وإذا كان الأمر كذلك،

‫فهل يمكنك محاولة ‫منح الآخرين فرصة؟ |||give|| Taigi ar galite pabandyti suteikti galimybę kitiems?

‫هل يمكنك أن تفترض ‫أنهم ليسوا ضدك؟ ||||||against you Ar galite manyti, kad jie nėra prieš jus?

‫هل يمكنك المجازفة ‫بالانفتاح والضعف مجددًا؟ ||take the risk|||again Ar galite rizikuoti vėl būti atviri ir pažeidžiami?

‫وأخيرًا، سلوكُك.

‫هل تتجنب التواجد مع الآخرين؟ |avoid|being around||

‫هل تبحث عن أعذار لرفض الدعوات؟ |||excuses|to refuse|

‫أم أنك تدفع الآخرين بعيدًا بصورة O gal įvaizdžiu atstumiate kitus?

‫استباقية لحماية نفسك؟ Proactive|| Aktyvus, norint apsisaugoti?

‫هل تتصرف وكأنك تتعرض للهجوم؟ ||||attack Ar elgiatės taip, lyg jus puola?

‫هل تبحث حقًا عن علاقات جديدة،

‫أم أصبحتَ راضيًا عن وضعك؟ ||satisfied with||situation O gal likote patenkinti savo padėtimi?

‫بالطبع، الأشخاص والمواقف تختلف، ||and situations| Žinoma, žmonės ir situacijos skiriasi,

‫وقد لا يكون اكتشاف ‫النفس وحده كافيًا. |||discovery|||enough Vien savęs atradimo gali nepakakti.

‫إذا كنت تشعر بالعجز عن حل موقفك، |||inability|||your situation Jei jaučiate, kad negalite išspręsti savo padėties,

‫حاول أن تتواصل وتطلب ‫المساعدة من شخص محترف. ||to communicate|and ask||||professional bandykite susisiekti ir prašyti pagalbos iš profesionalo.

‫هذه ليست علامة ضعف، بل شجاعة. |||||courage Tai nėra silpnumo požymis, o drąsa.

‫لأننا نعتبر الوحدة ‫مشكلة فردية بحتة ||unit|||purely Nes mes laikome vienatvę grynai individualiu klausimu

‫تحتاج إلى حل لخلق المزيد ‫من السعادة الشخصية، ||solution|to create|||| reikalaujantį sprendimo, kad būtų sukurtas daugiau asmeninio laimės,

‫أو كأزمة صحية عامة، arba kaip bendros sveikatos krizė

‫فهي شيء يستحق ‫المزيد من الاهتمام. it|||||attention Tai dalykas, kurį verta daugiau dėmesio.

‫بنى البشر عالمًا مذهلاً، |||amazing Žmonės sukūrė nuostabų pasaulį,

‫ومع ذلك، لا شيء من ‫الأشياء اللامعة التي صنعناها ||||||shiny things|| Tačiau niekas iš šių puošnių dalykų, kuriuos sukūrėme, nėra

‫قادرة على تلبية أو استبدال ||meet||replace Gali patenkinti arba pakeisti

‫حاجتنا البيولوجية ‫الأساسية للتواصل. our need|biological||communication Biologiniai poreikiai yra pagrindiniai bendravimui.

‫تحصل معظم الحيوانات على Dauguma gyvūnų gauna

‫ما تحتاجه من محيطها المادي. |||its environment|material

‫نحصل على ما نحتاجه ‫من بعضنا البعض، we get|||||| Gauname tai, ko mums reikia vieni iš kitų,

‫ونحتاج إلى بناء عالمنا البشري ir mums reikia kurti mūsų žmogišką pasaulį,

‫الاصطناعي بناءً على ذلك. |based on|| pagrįstą tuo.

‫لنجرب شيئًا ما معًا: let's try||| Išbandykime kažką kartu:

‫دعونا نتواصل مع شخص ما اليوم، Susisiekime su kažkuo šiandien,

‫بغض النظر إذا كنت وحيدًا، regardless of|||| Nepriklausomai nuo to, ar esate vienas,

‫أو إذا كنت تريد أن ‫تُسعد شخصًا آخر. Arba norite pradžiuginti kitą asmenį.

‫راسل صديقًا لم ‫تتحدث معه منذ فترة. he contacted|a friend||||| Parašykite draugui, su kuriuo ilgai nebendravote.

‫اتصل بأحد أفراد الأسرة ‫الذي أصبح بعيدًا عنك. contact||||||| Paskambinkite šeimos nariui, kuris jums toli.

‫ادعُ زميلًا إلى احتساء القهوة. invite|a colleague||sipping| Pakviesk bendrą draugą pasigerti kavos.

‫أو افعل شيئًا تخشاه ‫عادة أو تتكاسل تجاهه، |||you fear|||procrastinate|towards it Arba padaryk kažką, ko įprastai bijai ar tingi dėl to,

‫مثل ألعابٍ جماعية أو نادٍ رياضي. ||||club|sports tokio kaip komandinės žaidimai ar sporto klubas.

‫كل شخص مختلف، ‫لذا أنت تعرف ما هو الأنسب لك. ||||||||most suitable|

‫ربما لن تستفيد منه، ‫لا بأس بذلك. Galbūt nenaudositės juo, tai nėra blogai.

‫لا تتوقع أي شيء منه أثناء فعله. Nesitikėkite nieko iš jo veikiant.

‫الهدف هو الانفتاح قليلًا؛ Tikslas yra šiek tiek atvirumo;

‫لتمرين عضلات التواصل ‫حتى تصبح أقوى for exercise (1)|||||stronger Treniruokite ryšių raumenis, kad taptumėte stipresni

‫مع الوقت أو لمساعدة ‫الآخرين على تدريبها. ||||||training it Laikui bėgant arba padėkite kitam asmeniui juos treniruoti.

‫هذا الفيديو برعايتك أنت. ||your sponsorship| Šis vaizdo įrašas yra jūsų remiamas.

‫يستغرق عمل فيديوهاتنا شهورًا، it takes||our videos|months Mūsų vaizdo įrašų kūrimas trunka mėnesius,

‫وإذا كنت تريد دعمنا مباشرة ‫حتى نقدم المزيد، |||our support|||provide| Jei norite tiesiogiai mus remti, kad galėtume kurti daugiau,

‫يمكنك تمويلنا مباشرة على Patreon.org |our funding|||Patreon|org Galite remti mus tiesiogiai per Patreon.org

‫والحصول على طائر Kurzgesagt ||bird| Gaukite „Kurzgesagt“ paukštį

‫أو اشتر من متجرنا. |buy||our store Arba pirkti iš mūsų parduotuvės.

‫نصمم وننتج موادًا علمية عالية الجودة we design|and produce|materials|||quality Mes kuriame ir gaminame aukštos kokybės mokslinius turinius.

‫تثير فضولك للعلم والطبيعة والحياة. Jūsų smalsumas skatina jūsų norą žinoti, tyrinėti gamtą ir gyvenimą.

‫نفس الجهد والشغف الذي نضعه في فيديوهاتنا |effort|and passion|||| Tai patį pastangų ir aistros kiekį, kurį įdedame į mūsų vaizdo įrašus

‫نسخره في صنع ملصقاتنا we use it||making| pasitelkiame, kuriant lipdukus.

‫ودفاترنا وملابسنا وملحقاتنا. and our notebooks|and our clothes|and our accessories Ir mūsų dokumentai, drabužiai ir priedai.

‫ومع كل عملية شراء فإنك تدعم ||||you|support Ir kiekvieną kartą perkant remiate

‫عملنا مباشرة على هذه القناة. Mūsų darbą tiesiogiai per šį kanalą.

‫لكن نرجو ألا تشعر أنك مضطر للدعم! |we hope||||| Tačiau mes tikimės, kad jums nereiktų jaustis priverstiems mums padėti!

‫تساعدنا المشاهدة والمشاركة كثيرًا Peržiūrėjimas ir dalyvavimas labai mums padeda

‫ونحن ممتنون لأن كثيرين ‫منكم يهتمون بما نفعله. Mes esame dėkingi, kad daugelis jūsų rūpinasi tuo, ką mes darome.

‫شكرًا للمشاهدة! |for watching