Twenty-one: Want Healthy Glowing Skin? ||||Сияющая| ||||Radiant| ||||radiante| ||||Rạng rỡ| |||sana|| ||||光滑| ||||متوهج| Dvacet jedna: Chcete zdravou a zářivou pleť? Einundzwanzig: Gesunde, strahlende Haut gefällig? Είκοσι ένα: Θέλετε υγιές λαμπερό δέρμα; Veintiuno: ¿Quieres una piel brillante y saludable? بیست و یک: پوستی درخشان و سالم می خواهید؟ Vingt et un : Vous voulez une peau saine et éclatante ? Ventuno: Volete una pelle sana e luminosa? 21：健康的な輝く肌が欲しいですか？ 21: 건강하게 빛나는 피부를 원하시나요? Dvidešimt vienas: Norite sveikos švytinčios odos? Dwadzieścia jeden: Chcesz mieć zdrową i promienną skórę? Vinte e um: Quer uma pele saudável e brilhante? 21: Хотите здоровую сияющую кожу? Tjugoett: Vill du ha en frisk och glödande hud? Yirmi bir: Sağlıklı Parlayan Bir Cilt mi İstiyorsunuz? Двадцять один: Хочете здорову сяючу шкіру? Hai mươi mốt: Bạn có muốn có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ không? 二十一：想要健康发光的皮肤？ 二十一：想要健康发光的皮肤吗？ 二十一：想要健康亮泽的肌肤？

Are you struggling with skin problems like acne, eczema, psoriasis and others? |||||||mụn trứng cá|chàm da|vẩy nến|| ||боретесь||||||экзема|псориаз|| ||having trouble with|||||pimples or zits|skin inflammation condition||| ||lutando|||||acne|eczema|psoríase|| ||||피부|||여드름|습진|건선|| ||kämpfen|||||Akne||Psoriasis|| ||zorlanıyor musun||||||||| |||||||acne||psoriasi|| |||||||痤疮|湿疹|银屑病|| |||||||حب الشباب|||| |||||||акне|екзема|псоріаз|| |||||||痤瘡|濕疹|牛皮癬|| |||||||にきび|湿疹|乾癬|| ||luchando|||||acné|eczema||| Haben Sie Probleme mit Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Psoriasis und anderen? ¿Está luchando con problemas de la piel como acné, eccema, psoriasis y otros? にきび、湿疹、乾癬などの皮膚の問題に苦しんでいますか？ 여드름, 습진, 건선 및 기타와 같은 피부 문제로 고생하고 있습니까? Ar turite odos problemų, tokių kaip aknė, egzema, psoriazė ir kitų? Czy zmagasz się z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, egzema, łuszczyca i inne? Você está lutando com problemas de pele como acne, eczema, psoríase e outros? Akne, egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt sorunlarıyla mı mücadele ediyorsunuz? Bạn có đang gặp khó khăn với các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema, psoriasis và những vấn đề khác không?

Various factors such as toxins, vitamin, mineral, protein deficiencies, long-term exposure to sun light, dehydration etc. ||||токсины||||недостатки|||||||| |contributing elements||||vitamin deficiency|mineral deficiency|protein deficiency|lack of nutrients|||prolonged contact with||||| |fatores|||toxinas|vitamina|mineral|proteína|deficiências|||||||desidratação| ||||độc tố|||||dài||||||mất nước| ||||Toxine|Vitamin|||mangel|||Exposition||||Dehydration| |||예를 들어|독소|비타민|||결핍||||||햇빛|| ||||tossine|vitamina|||carenze|a lungo|termine|||||disidratazione| |||||||||||maruz kalma||||| 各种|因素|||毒素|维生素|矿物质|蛋白质|缺乏|||暴露||||脱水| ||||السموم|فيتامين|معدن|بروتين|نقص|||||||الجفاف| |||||вітамін|мінерал||недостатності|||||||дегідратація| ||||毒素|ビタミン|||欠乏症|||||||脱水症状| Varios factores como toxinas, vitaminas, minerales, deficiencias de proteínas, exposición prolongada a la luz solar, deshidratación, etc. 毒素、ビタミン、ミネラル、タンパク質欠乏、日光への長期暴露、脱水などのさまざまな要因 독소, 비타민, 무기질, 단백질 결핍, 태양 광선에 장기간 노출, 탈수증 등과 같은 다양한 요인 Įvairūs veiksniai, tokie kaip toksinai, vitaminų, mineralų, baltymų trūkumas, ilgalaikis saulės spindulių poveikis, dehidratacija ir kt. Vários fatores, como toxinas, vitaminas, minerais, deficiências de proteínas, exposição prolongada à luz solar, desidratação etc. Toksinler, vitamin, mineral, protein eksiklikleri, uzun süre güneş ışığına maruz kalma, dehidrasyon gibi çeşitli faktörler. Різні фактори, такі як токсини, дефіцит вітамінів, мінералів, білка, тривалий вплив сонячного світла, зневоднення тощо. Nhiều yếu tố như độc tố, thiếu vitamin, khoáng chất, protein, tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời, mất nước, v.v. 各种因素，如毒素、维生素、矿物质、蛋白质缺乏、长期暴露在阳光下、脱水等。 might be the cause of your skins unhealthy state. ||||||peles|não saudável| ||||||da|| könnte||||||Haut|| |||||||불건강한|상태 ||||||pelle|| ||||||皮肤|| ||||||||状態 podría ser la causa del estado insalubre de su piel. あなたの肌が不健康な状態の原因かもしれません。 귀하의 피부가 불건전한 상태인 원인일 수 있습니다. gali būti jūsų odos nesveikos būklės priežastis. pode ser a causa do estado insalubre de sua pele. cildinizin sağlıksız durumunun nedeni olabilir.

Would you like to have beautiful glowing skin again? ||||||光滑的|| ||||||éclatante|| ||||||radiant|| ||||||輝く|| ¿Le gustaría volver a tener una piel radiante y bonita? 再び美しく輝く肌になりたいですか？ 아름답고 빛나는 피부를 다시 갖고 싶으신가요? Ar norėtumėte vėl turėti gražią švytinčią odą? Você gostaria de ter uma pele linda e brilhante novamente? Yeniden parlayan güzel bir cilde sahip olmak ister misiniz? Bạn có muốn có làn da rạng rỡ đẹp đẽ một lần nữa không? Luckily there are several options that can help you restore your skins healthy glow. |||||||||||||éclat sain |||||||||regain|||| Felizmente|||||||||||||brilho |||||||||khôi phục|||| |||||||||wiederherstellen||Haut|| 다행히|||||||||회복하다||||빛깔 幸运的是|||||||||恢复||皮肤||光泽 |||||||||відновити|||| Afortunadamente, existen varias opciones que pueden ayudarlo a restaurar el brillo saludable de su piel. 幸いなことに、肌の健康的な輝きを取り戻すのに役立ついくつかのオプションがあります。 다행히도 피부의 건강한 광채를 회복하는 데 도움이 되는 여러 옵션이 있습니다. Laimei, yra keletas galimybių, kurios gali padėti atkurti sveiką odos švytėjimą. Felizmente, existem várias opções que podem ajudá-lo a restaurar o brilho saudável da sua pele. Neyse ki cildinizin sağlıklı ışıltısını geri kazanmanıza yardımcı olabilecek birkaç seçenek var. На щастя, є кілька варіантів, які допоможуть повернути шкірі здоровий блиск. May mắn thay, có một số lựa chọn giúp bạn phục hồi vẻ rạng rỡ khỏe mạnh cho làn da của mình.

Stay hydrated and drink 8 to 12 glasses of water a day. |hydraté|||||||| |hidratado|||||||| |保持水分|||||||| 수분을||||||||| |idratato|||||||| |保持水分|||||||| |مرطبًا|||||||| |гідратованим|||||||| |cung cấp đủ nước|||||||| |hidratado|||||||| 水分を補給し、1日8〜12杯の水を飲んでください。 수분을 충분히 섭취하고 하루에 8~12컵의 물을 마십시오. Būkite hidratuoti ir per dieną išgerkite 8-12 stiklinių vandens. Mantenha-se hidratado e beba de 8 a 12 copos de água por dia. Susuz kalmayın ve günde 8 ila 12 bardak su için. Залишайтеся зволоженими і випивайте від 8 до 12 склянок води на день. Hãy đảm bảo đủ nước và uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày.

Avoid direct sun light by wearing protective clothing, staying on the shade and applying sunscreen daily-even on cloudy days. ||||||||||||||солнцезащитный крем||||| ||||||||permanecendo|||sombra|||protetor solar||||| ||||||bảo vệ||||||||||||| vermeide|||||||||||Schatten||auftragen|Sonnencreme||||| ||||||||||||||선크림||||흐린| ||||||防护的|防护服||||阴凉处||涂抹|防晒霜||||| |прямого||||||||||||нанесення|сонцезахисний крем||||хмарні| ||||||||||||||防曬霜||||| Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, indem Sie schützende Kleidung tragen, sich im Schatten aufhalten und täglich Sonnenschutzmittel auftragen - auch an bewölkten Tagen. 保護服を着用し、日陰にとどまり、曇りの日でも毎日日焼け止めを塗って、直射日光を避けてください。 보호복을 입고 그늘에 머물며 매일 자외선 차단제를 바르는 등 직사광선을 피하십시오 - 흐린 날에도 마찬가지입니다. Venkite tiesioginių saulės spindulių dėvėdami apsauginius drabužius, būkite pavėsyje ir kasdien tepkitės apsauginiu kremu nuo saulės - net ir debesuotomis dienomis. Evite a luz solar direta usando roupas de proteção, mantendo-se à sombra e aplicando protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. Koruyucu giysiler giyerek, gölgede kalarak ve bulutlu günlerde bile her gün güneş kremi uygulayarak doğrudan güneş ışığından kaçının. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp bằng cách mặc quần áo bảo vệ, ở trong bóng râm và thoa kem chống nắng hàng ngày - ngay cả vào những ngày có mây.

Avoid or limit your intake of toxins. ||||consumption|| Evite||||ingestão|| ||||lượng tiêu thụ||độc tố ||||Aufnahme|| ||||섭취|| ||||assunzione|| ||限制||摄入|| ||||споживання||токсинів ||||攝入量|| ||||摂取量を控える|| 毒素の摂取を避けるか、制限してください。 독소의 섭취를 피하거나 제한하십시오. Venkite toksinų arba ribokite jų vartojimą. Toksin alımından kaçının veya alımınızı sınırlandırın. Уникайте або обмежте споживання токсинів. Tránh hoặc hạn chế lượng độc tố bạn tiêu thụ. These include alcohol, coffee, spicy food, drugs, sugar and other unhealthy digestible foods. |||||||||||easily consumed foods| ||álcool||picante|||||||digestíveis|alimentos ||||辛辣|||||||易消化的| |||||||||||verdauliche| |||||||||||소화 가능한| |||||||||||digestibili| ||酒||||药物|||||可消化的| ||||пекуча|||||||перетравлювані| ||rượu|||||||||dễ tiêu hóa| |||||||||||消化可能な| Dazu gehören Alkohol, Kaffee, würzige Speisen, Drogen, Zucker und andere ungesunde, schwer verdauliche Lebensmittel. これらには、アルコール、コーヒー、辛い食べ物、薬、砂糖、その他の不健康な消化可能な食べ物が含まれます。 여기에는 술, 커피, 매운 음식, 마약, 설탕 및 기타 건강에 해로운 소화가 잘 안 되는 음식이 포함됩니다. Tai alkoholis, kava, aštrus maistas, narkotikai, cukrus ir kiti nesveikai virškinami maisto produktai. Bunlar arasında alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, uyuşturucu, şeker ve diğer sağlıksız sindirilebilir gıdalar yer alır. Các yếu tố này bao gồm rượu, cà phê, thực phẩm cay, thuốc, đường và các thực phẩm không lành mạnh khác.

Get rid of dead skin cells; exfoliate at least once a week. ||||||отшелушивать||||| ||||||remove dead skin||||| ||||||esfolia||||| ||||||tẩy tế bào chết||||| |werde los|||||peelen||||| 제거하다||||||각질 제거하다||||| ||||||esfoliare||||| ||||||peeling yapmak||||| |去除||||细胞|去角质||||| ||||||تقشير||||| позбавитися||||||експоліруйте||||| ||||||去角質||||| ||||||角質を除去||||| ||||||exfolia||||| Deshágase de las células muertas de la piel; exfoliar al menos una vez a la semana. 死んだ皮膚細胞を取り除く。 1週間に少なくとも1回剥離する。 각질을 제거하고 적어도 일주일에 한 번은 각질 제거를 하세요. Atsikratykite negyvų odos ląstelių; šveiskite odą bent kartą per savaitę. Weg met dode huidcellen; scrub minstens één keer per week. Ölü cilt hücrelerinden kurtulun; haftada en az bir kez peeling yapın. Позбутися від мертвих клітин шкіри; відлущувати принаймні раз на тиждень. Loại bỏ tế bào chết; tẩy da chết ít nhất một lần một tuần.

Maintain a cleansing routine: remove makeup daily but do not wash more than two times a day, and, if possible, get a facial every seven to ten days. ||очищение|||макияж|||||||||||||||получить||||||| ||||||||||||||||||||||beauty treatment||||| ||limpeza|rotina||maquiagem|||||||||||||||||limpeza||||| ||làm sạch||||||||||||||||||||||||| ||Reinigungs-||||||||||||||||||||Gesichtspflege||||| ||||||||||||||||||||받다||관리||||| ||detersione||||||||||||||||||||||||| ||清洁|护肤程序|||||||||||||||||||美容护理||||| ||تنظيف||||||||||||||||||||||||| дотримуйтесь||очищувальну||||||||||||||||||||||||| ||limpieza||||||||||||||||||||facial||||| Pflegen Sie eine Reinigungsroutine: Entfernen Sie täglich Ihr Make-up, aber waschen Sie sich nicht öfter als zweimal am Tag, und lassen Sie sich, wenn möglich, alle sieben bis zehn Tage eine Gesichtsbehandlung gönnen. Mantenga una rutina de limpieza: quítese el maquillaje a diario, pero no se lave más de dos veces al día y, si es posible, hágase un tratamiento facial cada siete a diez días. クレンジングルーチンを維持する：毎日メイクを取り除いても、1日2回以上は洗わないでください。可能であれば、7〜10日ごとに顔をしてください。 클렌징 루틴 유지 : 매일 메이크업을 제거 하나 하루에 2 번 이상 씻지 말고, 가능하다면 7-10 일마다 얼굴을 드십시오. Laikykitės įprastos valymo tvarkos: kasdien nuvalykite makiažą, bet ne dažniau kaip du kartus per dieną, ir, jei įmanoma, kas septynias-dešimt dienų atlikite veido procedūrą. Utrzymuj rutynę oczyszczania: usuwaj makijaż codziennie, ale nie myj się więcej niż dwa razy dziennie i, jeśli to możliwe, wykonuj zabieg na twarz co siedem do dziesięciu dni. Соблюдайте режим очищения кожи: ежедневно снимайте макияж, но не умывайтесь чаще двух раз в день, и, по возможности, раз в семь-десять дней проводите процедуры по уходу за лицом. Bir temizlik rutini uygulayın: makyajınızı her gün temizleyin ancak günde iki kereden fazla yıkamayın ve mümkünse yedi ila on günde bir yüz bakımı yaptırın. Дотримуйтесь режиму очищення: знімайте макіяж щодня, але не вмивайтеся частіше двох разів на день, і, якщо можливо, очищайте обличчя кожні сім-десять днів. Duy trì thói quen làm sạch: tẩy trang hàng ngày nhưng không rửa mặt quá hai lần một ngày, và nếu có thể, hãy đi chăm sóc da mỗi bảy đến mười ngày.

Exercise regularly to reduce stress and brings more oxygen to your skin. |||lessen|||||||| |||reduzir|||||||| ||||||||oxy||| ||||||||ossigeno||| |定期|||||||氧气||| вправи||||||||оксиген||| Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress abzubauen und Ihre Haut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. 定期的に運動してストレスを軽減し、より多くの酸素を肌にもたらします。 규칙적으로 운동하면 스트레스를 줄이고 피부에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다. Reguliariai mankštinkitės, kad sumažintumėte stresą ir į odą patektų daugiau deguonies. Regularne ćwiczenia zmniejszają stres i dostarczają skórze więcej tlenu. Stresi azaltmak ve cildinize daha fazla oksijen getirmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб знизити стрес і принести більше кисню до вашої шкіри. Tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và mang lại nhiều oxy hơn cho làn da của bạn. This will result in firmer and nourished skin. это||||упругой||питанная| ||||plus ferme||| ||||more toned||| ||||mais firme||nutrida| ||||daha sıkı||beslenmiş| ||||straffer||nährte| ||||더 탄력 있는||영양이 공급된| ||||||nutrita| ||||更紧致||滋养的| це||||більш пружною||зволоженої| ||||||được nuôi dưỡng| ||||||潤いのある| ||||más firme||| Esto dará como resultado una piel más firme y nutrida. これにより、ハリと栄養のある肌になります。 이렇게 하면 피부가 더욱 탄력 있고 영양이 풍부해집니다. Dėl to oda bus stangresnė ir pamaitinta. Dzięki temu skóra będzie bardziej jędrna i odżywiona. Bu, daha sıkı ve beslenmiş bir ciltle sonuçlanacaktır. Це призведе до більш пружної та зволоженої шкіри. Điều này sẽ dẫn đến làn da săn chắc và được nuôi dưỡng hơn. 这将导致皮肤更紧致和滋养。

Maintain a healthy diet. eine||| |||dieta дотримуватися||| 健康的な食事を維持します。 건강한 식단을 유지하세요. Laikykitės sveikos mitybos. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Дотримуйтеся здорової дієти. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Eat foods rich in essential fatty acids, vitamin C, vitamin A, and vitamin B. Vitamins such as these are found in vegetables, fish, and liver. ||||||||||||||||||||||||Liver |||||ácidos graxos|||||||||as vitaminas||||||||||fígado |||||axit béo||||||||||||||||||| ||풍부한||필수적인||산||||||||비타민||||||||||간 |||||grassi|||||||||||||||||||fegato ||||必需|脂肪的|脂肪酸|维生素|||||维生素||维生素||||||||||肝脏 Їжте|||||жирних|кислот|вітамін|||||||вітаміни|||||||||| ||||||||||||||維生素|||||||||| |||||脂肪酸|酸類||||||||||||||||||レバー |||||||||||||||||||||||y| Consuma alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, vitamina C, vitamina A y vitamina B. Estas vitaminas se encuentran en las verduras, el pescado y el hígado. 必須脂肪酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンBが豊富な食品を食べる。これらのようなビタミンは野菜、魚、肝臓に含まれています。 필수 지방산, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이들과 같은 비타민은 채소, 생선, 간에서 발견됩니다. Valgykite maistą, kuriame gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, vitamino C, vitamino A ir vitamino B. Šių vitaminų yra daržovėse, žuvyje ir kepenyse. Esansiyel yağ asitleri, C vitamini, A vitamini ve B vitamini açısından zengin gıdalar tüketin. Bu gibi vitaminler sebzelerde, balıkta ve karaciğerde bulunur. Вживайте їжу, багатий на незамінні жирні кислоти, вітамін C, вітамін A та вітамін B. Такі вітаміни можна знайти в овочах, рибі та печінці. Ăn những thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, vitamin C, vitamin A và vitamin B. Những vitamin như vậy có thể tìm thấy trong rau, cá và gan. If necessary, take vitamin supplements to acquire these vitamins. ||||||obtain|| ||||suplementos||adquirir|| ||||補充劑|||| ||||präparate|||| |필요하다|||보충제||얻다|| ||||integratori|||| |||维生素|补品||获得||维生素 ||||thực phẩm bổ sung||có được|| ||||||||ビタミン剤 Si es necesario, tome suplementos vitamínicos para adquirir estas vitaminas. 必要に応じて、これらのビタミンを獲得するためにビタミンサプリメントを摂取してください。 필요한 경우 비타민 보충제를 복용하여 비타민을 섭취하세요. Jei reikia, vartokite vitaminų papildų, kad gautumėte šių vitaminų. Gerekirse, bu vitaminleri almak için vitamin takviyeleri alın. При необхідності приймайте вітамінні добавки, щоб отримати ці вітаміни. Nếu cần thiết, hãy uống bổ sung vitamin để có được những vitamin này.

And finally, SMILE! そして最後に、スマイル！ 그리고 마지막으로, 미소 지으세요! Ve son olarak, GÜLÜMSE! І на завершення, УСМІХНІТЬСЯ!