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Livres utiles - Livre Audio - Channe Youtube, La grâce de l'imperfection. Brené Brown. Livre audio (1)

La grâce de l'imperfection. Brené Brown. Livre audio (1)

[Musique]

nous publions gratuitement les meilleurs

livres pour vous abonnez-vous et cliquez

sur la cloche des cadeaux pour tous les

abonnés

vous trouverez les détails dans la

description

bonne écoute

la maison d'édition abais publishing

présente browny Brown la grâce de

l'imperfection lâcher prise sur ce que

vous pensez devoir être et soyez qui

vous êtes

nulle part Sylvie pardon bonne écoute

introduction

vivre sans réserve

vivre sans réserve c'est s'engager dans

sa propre existence avec dignité c'est

cultiver le courage la compassion la

connexion et pouvoir se lever le matin

en pensant peu importe ce qui sera fait

aujourd'hui et ce qui ne le sera pas

encore je suis à la hauteur

c'est aller au lit le soir en se disant

oui je suis imparfait et vulnérable et

même parfois effrayé mais cela ne change

rien au fait que je suis également

courageux digne d'amour et

d'appartenance

le voyage

choisir de vivre sans réserve ne se fait

pas d'un seul coup c'est un processus en

fait je crois que c'est la quête d'une

vie entière mon but est de mettre en

lumière cette constellation de choix qui

conduisent à l'authenticité et de

partager ce que j'ai appris de beaucoup

beaucoup de gens qui se sont consacrés à

vivre et à aimer avec toute la force de

leur coeur avant de s'embarquer dans un

voyage quel qu'il soit incluant celui-ci

il est important de parler de ce dont

nous avons besoin d'apporter avec soi

qu'est-ce que cela prend pour vivre et

aimer dans un sentiment de dignité

comment assume-t-on vraiment

l'imperfection de quelle manière

cultivons-nous les choses nécessaires et

lâchons-nous prise sur celle qui nous

empêtent

la réponse à toutes ces questions

s'incarnent dans le courage la

compassion et la connexion 3 outils dont

nous avons besoin afin de réussir notre

voyage

si vous vous dites génial j'ai juste

besoin d'être un super-héros pour

combattre le perfectionnisme je

comprends le courage la compassion et la

connexion semblent des idéaux élevées et

nobles mais dans la réalité il se révèle

être des pratiques quotidiennes qui

lorsque mis en oeuvre suffisamment

deviennent inestimables cadeaux dans

notre vie et la bonne nouvelle c'est que

nos vulnérabilités sont précisément ce

qui nous force à utiliser ces outils

extraordinaires parce que nous sommes

humains et si magnifiquement imparfait

nous avons l'occasion de les utiliser et

de les mettre en pratique sur une base

quotidienne en ce sens le courage la

compassion et la connexion deviennent

des grâces des grâces de l'imperfection

voici ce que vous allez découvrir dans

ce livre

au premier chapitre j'explique ce que

j'ai appris sur le courage la compassion

et la connexion et comment ceux-ci sont

de véritables outils pour développer

notre sentiment de dignité une fois que

nous aurons une meilleure idée de ces

outils à notre disposition au cours de

notre voyage le chapitre suivant nous

conduira au coeur du sujet l'amour

l'appartenance et la dignité je réponds

à certaines des plus épineuses questions

dans ma carrière qu'est ce que l'amour

pouvons-nous aimer quelqu'un et le

trahir pourquoi notre besoin constant de

nous intégrer sa botte style

l'appartenance véritable

pouvons-nous aimer notre proche

entourage comme nos partenaires et nos

enfants davantage que nous-mêmes comment

définissons-nous la dignité et pourquoi

sommes-nous en train de la revendiquer

plutôt que d'y croire simplement

nous rencontrons des obstacles dans tous

les voyages que nous entreprenons la

quête d'une vie sans réserve ni fait pas

exception

dans le chapitre qui suit nous allons

explorer ce que je me suis mise à

considérer comme les plus grands

obstacles qui nous empêchent de vivre et

d'aimer sans réserve puis nous allons

voir comment élaborer des stratégies

efficaces pour surmonter ces obstacles

et cultiver notre résilience

à partir de là nous allons nous

familiariser avec les 10 balises de la

quête d'une vie sans réserve des

pratiques quotidiennes qui nous

dirigeront et nous guiderons durant

notre voyage

je consacre à chaque balise un chapitre

que j'illustre d'anecdotes de définition

de citation et d'idées pour faire des

choix mûrement réfléchis et inspirés sur

notre manière de vivre et d'aimer

des moments charnières

ce livre regorge de mots concepts tels

et authenticité je trouve impératif de

définir ces termes passent partout qu'on

dit et redit chaque jour mais qu'on

expliquera rarement en cela je crois que

des définitions juste devrait être à la

fois accessible et parlante j'ai essayé

de définir ces mots de façon à ce qu'il

nous aide pour ainsi dire à mieux les

analyser quand on creuse au-delà des

définitions simplistes et qu'on découvre

les activités et les expériences

quotidiennes qui mettent le coeur au

centre de la vie sans réserve on voit

comment les gens définissent les

concepts qui dirigent leurs actions

leurs croyances et leurs émotions

par exemple lorsque des participants à

mes recherches parlaient d'un concept

comme celui d'amour je veuillez à

définir ce concept tel que chacun le

vivait parfois cela m'obligeait à

développer de nouvelles définitions ce

que j'ai effectivement fait avec le mot

amour et beaucoup d'autres mots

il est arrivé aussi que après avoir

feuilleté quelques livres j'ai déniché

des définitions qui rendent l'essence

même des expériences des participants

le jeu en est un bon exemple le jeu est

l'une des composantes centrales d'une

vie sans réserve et quand j'ai cherché

sur le sujet j'ai trouvé le formidable

travail du docteur Stuart Brown

au lieu donc de produire une nouvelle

définition je fais référence à son

travail parce qu'il reflète avec net t

ce que j'ai appris lors de mes

recherches je sais que les définitions

suscitent la controverse et le désaccord

mais je suis à l'aise avec cela je

préfère que nous débattions de la

signification des mots qui sont

importants pour nous plutôt que de ne

pas en discuter du tout nous avons

besoin d'un langage commun pour arriver

à la conscientisation et à la

compréhension lesquelles sont tous de

indissociables de la vie sans réserve

le pilote automatique

tôt au cours de l'année 2008 à l'époque

où mon blog était encore assez jeune

j'ai écrit un billet où je racontais

avoir bousillé mon pilote automatique

vous connaissez le bouton du pilote

automatique n'est-ce pas c'est ce bouton

sur lequel on appuie quand on est trop

épuisé pour se lever une énième fois en

plein milieu de la nuit ou trop épuré

pour faire une autre brassée de lavage

avec du linge sali par le vomi ou la

diarrhée ou trop vider pour attraper un

autre avion ou retourner un appel de

plus trop à bout pour plaire accomplir

perfectionner comme on le fait trop

souvent même quand on a envie d'envoyer

promener quelqu'un et se cacher sous les

couvertures

le pilote automatique c'est un moyen

secret de se dépasser quand on est

fourbu et surchargé et quand il y a trop

à faire et trop peu de temps pour

prendre soin de soi dans le billet de

mon blog j'ai expliqué comment j'avais

choisi de ne pas réparer mon bouton de

pilote automatique

je me suis promis que désormais lorsque

je me sentirai vidé émotionnellement

physiquement ou spirituellement

j'essaierai de ralentir plutôt que de

miser sur mon pilote automatique pour me

dépasser pousser mes limites et au bout

du compte empathie

cela a fonctionné pendant un certain

temps mais mon pilote automatique me

manquait je ne l'avais plus à ma

disposition les fois où j'étais abattu

et morose j'avais besoin d'un outil pour

me dépasser sans empathie aussi suis-je

retourner au coeur de mes recherches pour

voir si je ne pouvais pas trouver une

façon de le faire qui soit davantage

compatible avec la vie sans réserve

peut-être il y avait-il quelque chose de

mieux que de se résigner

voici ce dont j'ai pris conscience les

hommes et les femmes qui vivent sans

réserve se dépassent tout autant que les

autres seulement ils le font

différemment

lorsqu'ils sont épuisés et surchargés

voici ce qu'ils font

il choisisse de façon réfléchie leur

pensée et leur comportement par la

prière la méditation ou simplement en

définissant leurs intentions

il trouve l'inspiration pour faire des

choix nouveaux et différents

ils agissent

depuis que j'ai découvert cela j'ai

utilisé ma nouvelle manière de me

dépasser et le résultat a été

impressionnant un exemple de cette

trouvaille est arrivé tout récemment

alors que gérait au sein d'un brouillard

Internet plutôt que de travailler

je tournais en rond un peu dans les

limbes jouant en grand intérêt sur

Facebook et gaspillant montant sur

l'ordinateur

je n'étais ni reposer encore moins

productive c'était pour le dire en un

mot un gigantesque siphon de temps et

d'énergie

j'ai essayé ma nouvelle manière de me

dépasser de venir réfléchi inspiré

agissant je me suis dit si tu as besoin

de te ressourcer et que perdre des

heures en ligne est amusant et relaxant

alors vas-y fort mais si ça ne l'est pas

fais quelque chose qui te détende

vraiment trouve une activité qui s'avère

inspirante plutôt qu'une qui ramollisse

ton esprit et surtout lève-toi et agis

j'ai fermé mon ordinateur portable j'ai

fait une courte prière pour me rappeler

d'être compatissante envers moi-même

puis j'ai regardé un film qui était

resté dans son enveloppe Netflix posé

sur mon bureau depuis plus d'un mois

c'était précisément ce dont j'avais

besoin

ce n'était certes pas mon ancienne façon

de me dépasser celle qui m'a citait à

pousser mes limites je ne me suis pas

forcée à me remettre au travail ou à

effectuer quelque chose de productif

j'ai plutôt décidé intimement

volontairement après y avoir bien pensé

de trouver une solution qui sache me

régénérer

chacune des 10 balises présente une

section dépassez-vous qui peut nous

aider à découvrir des moyens d'être

réfléchis et inspirés dans nos choix et

comment agir

je partage avec vous mes propres

stratégies de dépassement et je vous

encourage à trouver les vôtres elles se

sont montrées mille fois plus efficaces

que la vieille tactique du pilote

automatique

ce que j'espère apporter

ce livre est plein de sujets profonds

comme la compassion envers soi-même

l'acceptation et la gratitude je ne suis

pas la première à en parler et je ne

suis certainement pas la plus brillante

chercheuse ni la plus talentueuse des

écrivains je suis toutefois la première

à expliquer comment ces sujets

contribuent individuellement et ensemble

à cultiver une vie sans réserve et

peut-être plus important encore je suis

assurément la première personne à les

analyser selon la perspective de

quelqu'un qui a passé des années à

étudier la honte et la peur

je ne peux pas vous dire combien de fois

j'ai voulu laisser tomber mes recherches

sur la honte il est extrêmement

difficile de consacrer sa carrière à

l'étude de sujets qui rendent les gens

mal à l'aise à plusieurs occasions j'ai

littéralement levé les bras en signe

d'abdication et dit j'abandonne c'est

trop dur il y a tant de choses plus

excitantes à étudier je veux sortir de

là je n'ai pas choisi d'étudier la honte

et la peur ces recherches m'ont choisi

maintenant je sais pourquoi

c'était ce dont j'avais besoin

professionnellement et personnellement

pour me préparer à écrire ce livre sur

la vie sans réserve on peut discourir

sur le courage l'amour et la compassion

jusqu'à devenir un répertoire ambulant

de phrase toute faite il reste qu'à

moins d'être disposé à parler

honnêtement de ce qui nous empêche de

les pratiquer dans notre vie quotidienne

nous ne changerons jamais au grand

jamais

le courage c'est merveilleux mais il ne

faut pas oublier que le courage exige un

lâcher prise par rapport à ce que les

autres pensent or pour beaucoup d'entre

nous cela est angoissant la compassion

est une chose que tous désirent mais

sommes-nous prêts à comprendre pourquoi

l'établissement de limites et le mot non

font partie intégrante de la compassion

sommes-nous prêts à dire ce nom en

La grâce de l'imperfection. Brené Brown. Livre audio (1) Die Gnade der Unvollkommenheit. Brené Brown. Hörbuch (1) The grace of imperfection. Brené Brown. Audio book (1)

[Musique]

nous publions gratuitement les meilleurs

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sur la cloche des cadeaux pour tous les

abonnés

vous trouverez les détails dans la

description

bonne écoute

la maison d'édition abais publishing |||abais|publishing

présente browny Brown la grâce de |brown||||

l'imperfection lâcher prise sur ce que

vous pensez devoir être et soyez qui

vous êtes

nulle part Sylvie pardon bonne écoute

introduction

vivre sans réserve

vivre sans réserve c'est s'engager dans

sa propre existence avec dignité c'est

cultiver le courage la compassion la

connexion et pouvoir se lever le matin

en pensant peu importe ce qui sera fait

aujourd'hui et ce qui ne le sera pas

encore je suis à la hauteur

c'est aller au lit le soir en se disant

oui je suis imparfait et vulnérable et

même parfois effrayé mais cela ne change

rien au fait que je suis également

courageux digne d'amour et

d'appartenance

le voyage

choisir de vivre sans réserve ne se fait

pas d'un seul coup c'est un processus en

fait je crois que c'est la quête d'une

vie entière mon but est de mettre en

lumière cette constellation de choix qui

conduisent à l'authenticité et de

partager ce que j'ai appris de beaucoup

beaucoup de gens qui se sont consacrés à

vivre et à aimer avec toute la force de

leur coeur avant de s'embarquer dans un

voyage quel qu'il soit incluant celui-ci

il est important de parler de ce dont

nous avons besoin d'apporter avec soi

qu'est-ce que cela prend pour vivre et

aimer dans un sentiment de dignité

comment assume-t-on vraiment

l'imperfection de quelle manière

cultivons-nous les choses nécessaires et

lâchons-nous prise sur celle qui nous let's (with 'nous')||||||

empêtent rush

la réponse à toutes ces questions

s'incarnent dans le courage la

compassion et la connexion 3 outils dont

nous avons besoin afin de réussir notre

voyage

si vous vous dites génial j'ai juste

besoin d'être un super-héros pour

combattre le perfectionnisme je

comprends le courage la compassion et la

connexion semblent des idéaux élevées et

nobles mais dans la réalité il se révèle

être des pratiques quotidiennes qui

lorsque mis en oeuvre suffisamment

deviennent inestimables cadeaux dans |invaluable||

notre vie et la bonne nouvelle c'est que

nos vulnérabilités sont précisément ce

qui nous force à utiliser ces outils

extraordinaires parce que nous sommes

humains et si magnifiquement imparfait

nous avons l'occasion de les utiliser et

de les mettre en pratique sur une base

quotidienne en ce sens le courage la

compassion et la connexion deviennent

des grâces des grâces de l'imperfection

voici ce que vous allez découvrir dans

ce livre

au premier chapitre j'explique ce que

j'ai appris sur le courage la compassion

et la connexion et comment ceux-ci sont

de véritables outils pour développer

notre sentiment de dignité une fois que

nous aurons une meilleure idée de ces

outils à notre disposition au cours de

notre voyage le chapitre suivant nous

conduira au coeur du sujet l'amour

l'appartenance et la dignité je réponds

à certaines des plus épineuses questions ||||thorny|

dans ma carrière qu'est ce que l'amour

pouvons-nous aimer quelqu'un et le

trahir pourquoi notre besoin constant de

nous intégrer sa botte style

l'appartenance véritable

pouvons-nous aimer notre proche

entourage comme nos partenaires et nos

enfants davantage que nous-mêmes comment

définissons-nous la dignité et pourquoi

sommes-nous en train de la revendiquer

plutôt que d'y croire simplement

nous rencontrons des obstacles dans tous

les voyages que nous entreprenons la

quête d'une vie sans réserve ni fait pas

exception

dans le chapitre qui suit nous allons

explorer ce que je me suis mise à

considérer comme les plus grands

obstacles qui nous empêchent de vivre et

d'aimer sans réserve puis nous allons

voir comment élaborer des stratégies

efficaces pour surmonter ces obstacles

et cultiver notre résilience

à partir de là nous allons nous

familiariser avec les 10 balises de la |||tags||

quête d'une vie sans réserve des

pratiques quotidiennes qui nous

dirigeront et nous guiderons durant will lead|||will guide|

notre voyage

je consacre à chaque balise un chapitre

que j'illustre d'anecdotes de définition

de citation et d'idées pour faire des

choix mûrement réfléchis et inspirés sur

notre manière de vivre et d'aimer

des moments charnières

ce livre regorge de mots concepts tels

et authenticité je trouve impératif de

définir ces termes passent partout qu'on

dit et redit chaque jour mais qu'on

expliquera rarement en cela je crois que

des définitions juste devrait être à la

fois accessible et parlante j'ai essayé

de définir ces mots de façon à ce qu'il

nous aide pour ainsi dire à mieux les

analyser quand on creuse au-delà des

définitions simplistes et qu'on découvre |simple|||

les activités et les expériences

quotidiennes qui mettent le coeur au

centre de la vie sans réserve on voit

comment les gens définissent les

concepts qui dirigent leurs actions

leurs croyances et leurs émotions

par exemple lorsque des participants à

mes recherches parlaient d'un concept

comme celui d'amour je veuillez à

définir ce concept tel que chacun le

vivait parfois cela m'obligeait à

développer de nouvelles définitions ce

que j'ai effectivement fait avec le mot

amour et beaucoup d'autres mots

il est arrivé aussi que après avoir

feuilleté quelques livres j'ai déniché

des définitions qui rendent l'essence

même des expériences des participants

le jeu en est un bon exemple le jeu est

l'une des composantes centrales d'une

vie sans réserve et quand j'ai cherché

sur le sujet j'ai trouvé le formidable

travail du docteur Stuart Brown

au lieu donc de produire une nouvelle

définition je fais référence à son

travail parce qu'il reflète avec net t

ce que j'ai appris lors de mes

recherches je sais que les définitions

suscitent la controverse et le désaccord

mais je suis à l'aise avec cela je

préfère que nous débattions de la |||debate||

signification des mots qui sont

importants pour nous plutôt que de ne

pas en discuter du tout nous avons

besoin d'un langage commun pour arriver

à la conscientisation et à la ||consciousness-raising|||

compréhension lesquelles sont tous de

indissociables de la vie sans réserve

le pilote automatique

tôt au cours de l'année 2008 à l'époque

où mon blog était encore assez jeune

j'ai écrit un billet où je racontais

avoir bousillé mon pilote automatique |damaged|||

vous connaissez le bouton du pilote

automatique n'est-ce pas c'est ce bouton

sur lequel on appuie quand on est trop

épuisé pour se lever une énième fois en

plein milieu de la nuit ou trop épuré |||||||bare

pour faire une autre brassée de lavage ||||load||

avec du linge sali par le vomi ou la

diarrhée ou trop vider pour attraper un

autre avion ou retourner un appel de

plus trop à bout pour plaire accomplir

perfectionner comme on le fait trop

souvent même quand on a envie d'envoyer

promener quelqu'un et se cacher sous les

couvertures

le pilote automatique c'est un moyen

secret de se dépasser quand on est

fourbu et surchargé et quand il y a trop exhausted||||||||

à faire et trop peu de temps pour

prendre soin de soi dans le billet de

mon blog j'ai expliqué comment j'avais

choisi de ne pas réparer mon bouton de

pilote automatique

je me suis promis que désormais lorsque

je me sentirai vidé émotionnellement

physiquement ou spirituellement

j'essaierai de ralentir plutôt que de

miser sur mon pilote automatique pour me

dépasser pousser mes limites et au bout

du compte empathie

cela a fonctionné pendant un certain

temps mais mon pilote automatique me

manquait je ne l'avais plus à ma

disposition les fois où j'étais abattu

et morose j'avais besoin d'un outil pour

me dépasser sans empathie aussi suis-je

retourner au coeur de mes recherches pour

voir si je ne pouvais pas trouver une

façon de le faire qui soit davantage

compatible avec la vie sans réserve

peut-être il y avait-il quelque chose de

mieux que de se résigner

voici ce dont j'ai pris conscience les

hommes et les femmes qui vivent sans

réserve se dépassent tout autant que les

autres seulement ils le font

différemment

lorsqu'ils sont épuisés et surchargés

voici ce qu'ils font

il choisisse de façon réfléchie leur

pensée et leur comportement par la

prière la méditation ou simplement en

définissant leurs intentions

il trouve l'inspiration pour faire des

choix nouveaux et différents

ils agissent

depuis que j'ai découvert cela j'ai

utilisé ma nouvelle manière de me

dépasser et le résultat a été

impressionnant un exemple de cette

trouvaille est arrivé tout récemment

alors que gérait au sein d'un brouillard

Internet plutôt que de travailler

je tournais en rond un peu dans les

limbes jouant en grand intérêt sur realms|||||

Facebook et gaspillant montant sur

l'ordinateur

je n'étais ni reposer encore moins

productive c'était pour le dire en un

mot un gigantesque siphon de temps et |||siphon|||

d'énergie

j'ai essayé ma nouvelle manière de me

dépasser de venir réfléchi inspiré

agissant je me suis dit si tu as besoin

de te ressourcer et que perdre des ||replenish||||

heures en ligne est amusant et relaxant

alors vas-y fort mais si ça ne l'est pas

fais quelque chose qui te détende

vraiment trouve une activité qui s'avère

inspirante plutôt qu'une qui ramollisse ||||softens

ton esprit et surtout lève-toi et agis

j'ai fermé mon ordinateur portable j'ai

fait une courte prière pour me rappeler

d'être compatissante envers moi-même

puis j'ai regardé un film qui était

resté dans son enveloppe Netflix posé

sur mon bureau depuis plus d'un mois

c'était précisément ce dont j'avais

besoin

ce n'était certes pas mon ancienne façon

de me dépasser celle qui m'a citait à

pousser mes limites je ne me suis pas

forcée à me remettre au travail ou à

effectuer quelque chose de productif

j'ai plutôt décidé intimement

volontairement après y avoir bien pensé

de trouver une solution qui sache me

régénérer

chacune des 10 balises présente une

section dépassez-vous qui peut nous

aider à découvrir des moyens d'être

réfléchis et inspirés dans nos choix et

comment agir

je partage avec vous mes propres

stratégies de dépassement et je vous

encourage à trouver les vôtres elles se

sont montrées mille fois plus efficaces |shown||||

que la vieille tactique du pilote

automatique

ce que j'espère apporter

ce livre est plein de sujets profonds

comme la compassion envers soi-même

l'acceptation et la gratitude je ne suis

pas la première à en parler et je ne

suis certainement pas la plus brillante

chercheuse ni la plus talentueuse des

écrivains je suis toutefois la première

à expliquer comment ces sujets

contribuent individuellement et ensemble

à cultiver une vie sans réserve et

peut-être plus important encore je suis

assurément la première personne à les

analyser selon la perspective de

quelqu'un qui a passé des années à

étudier la honte et la peur

je ne peux pas vous dire combien de fois

j'ai voulu laisser tomber mes recherches

sur la honte il est extrêmement

difficile de consacrer sa carrière à

l'étude de sujets qui rendent les gens

mal à l'aise à plusieurs occasions j'ai

littéralement levé les bras en signe

d'abdication et dit j'abandonne c'est of abdication||||

trop dur il y a tant de choses plus

excitantes à étudier je veux sortir de exciting||||||

là je n'ai pas choisi d'étudier la honte

et la peur ces recherches m'ont choisi

maintenant je sais pourquoi

c'était ce dont j'avais besoin

professionnellement et personnellement

pour me préparer à écrire ce livre sur

la vie sans réserve on peut discourir ||||||discuss

sur le courage l'amour et la compassion

jusqu'à devenir un répertoire ambulant ||||mobile

de phrase toute faite il reste qu'à

moins d'être disposé à parler

honnêtement de ce qui nous empêche de

les pratiquer dans notre vie quotidienne

nous ne changerons jamais au grand

jamais

le courage c'est merveilleux mais il ne

faut pas oublier que le courage exige un

lâcher prise par rapport à ce que les

autres pensent or pour beaucoup d'entre

nous cela est angoissant la compassion

est une chose que tous désirent mais

sommes-nous prêts à comprendre pourquoi

l'établissement de limites et le mot non

font partie intégrante de la compassion

sommes-nous prêts à dire ce nom en