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Livres utiles - Livre Audio - Channe Youtube, Mémoire illimitée. Kevin Horsley. Livre audio (1)

Mémoire illimitée. Kevin Horsley. Livre audio (1)

[Musique]

bienvenue sur notre chaîne ici nous

publions gratuitement les livres les

plus utiles et les plus intéressants

chaque semaine abonnez-vous à la chaîne

et cliquez sur la cloche pour ne pas

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écoute

[Musique]

fbp édition présente kevin en slip

mémoire illimitée comment utiliser des

stratégies d'apprentissage avancé pour

apprendre plus rapidement se rappeler

davantage et augmenter sa productivité

lui par thomas dormoy bonne écoute

[Musique]

dédicace

ce livre héloïse cooper pour ce que tu

lui a apporté et je te remercie de tout

coeur pour ton encouragements et on

soutient constant

mémoire constitue un moyen de

s'accrocher à ce que l'on aime à ce que

l'on est et à ce que l'on ne veut jamais

perdre

les années coup de coeur

préface

dans mémoire est limité

des principes susceptibles de

transformer votre vie à tout jamais

je la firme en toute confiance parce que

j'ai étudié les méthodes du maître

mondiale de la mémoire kevin ancely et

je les ai mises en pratique les

principes énoncés dans le présent livre

peuvent transformer votre vie dans

tellement de domaines que je me sens

honorée de contribuer un tant soit peu à

cette oeuvre formidable

ignorant tout des méthodes kevin pendant

mes études de premier cycle en médecine

j'ai dû me contenter de résultats moyens

quel nombre incalculable d'heures j'ai

passé à accumuler du savoir par ci par

là en tentant d'y trouver un sens

que j ai réussi ou non importe peu ce

qui compte c'est que j'aurais pu être

beaucoup plus efficace si j'avais connu

alors les méthodes enseignées dans

mémoires illimitée

j'en ai pris connaissance pour la

première fois pendant mes années de

spécialisation

ma découverte a complètement changé mes

méthodes d'étude et ma gestion de

l'information sans oublier qu'elle m'a

permis d'exceller dans mes études

ceci dit je complimente sincèrement

l'auteur du présent livre non je ne me

suis pas transformer soudainement en une

sorte d'être intelligent

j'ai plutôt déterminé de changer ma

façon de percevoir ma mémoire une

nouvelle approche et un nouveau but

m'ont permis de découvrir en moins un

potentiel que j'ignorais conscient de

l'incidence des principes de kevin sur

mes études j'ai commencé à les appliquer

au quotidien

quelle expérience enrichissante

non seulement j'ai appris à gérer

l'information mais ma confiance en moi

s'est accru et j'ai ressenti les

conséquences de cette amélioration dans

plus d'un domaine de ma vie

j'ai le privilège de connaître kevin

personnellement il le fait de voir

l'information présentée dans ce livre

mise en pratique dans sa vie constitue

pour moi une grande source de motivation

après de nombreuses années de recherche

d'expériences et de réalisations kevin

nous communique d'une façon pratique et

dans des termes facile à comprendre des

méthodes susceptibles de transformer des

vies

lorsque vous déciderez de les utiliser

et de vous les approprier vous libérer

un potentiel illimité d'amélioration non

seulement de votre mémoire mais aussi de

toute votre vie

docteur marius aouedj made

chapitre 1 introduction

la plus grande percée de votre vie se

produit lorsque vous prenez conscience

que vous pouvez apprendre tout ce que

vous avez besoin d'apprendre pour

atteindre tous but que vous vous êtes

fixé cela signifie qu'il n'ya aucune

limite à ce que vous pouvez être avoir

ouvert

brian précis

au quel point votre vie serait-elle

différente si vous pouviez à prendre

n'importe quoi et vous le rappeler

facilement rapidement et efficacement

pensez-y

dans le présent livre je vous propose un

ensemble de compétences et de façon de

pensée puissante capable d'améliorer la

mémoire qui vous permettront d'être aux

commandes de votre apprentissage et de

votre vie

vous y découvrirez plusieurs méthodes

incroyable tant ancienne que nouvelle

inspirée des plus grands esprits dans

les sphères de l'apprentissage accéléré

et du développement de la mémoire

mémoire et limitez vous transmettra les

connaissances que l'on a oublié de vous

apprendre à l'école

il s'agit essentiellement d'être maître

du fonctionnement de son cerveau

objectif impossible à atteindre s'il

n'est pas fondée sur la mémoire

ciné vous être né sans mémoire

qui seriez vous

rien mais pourvu de art

tous

si je vous demandais qui est vous vous

rassemblez riez immédiatement des

souvenirs dans votre esprit pour

répondre à ma question

la mémoire c'est la colle qui réunit

votre vie en un tout

tout ce que vous êtes aujourd'hui vous

le devez à votre formidable mémoire vous

êtes un être qui collectent des

informations

et c'est sur le plan de votre mémoire

que se vit votre vie

sans elle vous seriez incapable

d'apprendre de penser de faire preuve

d'intelligence de créer et même de

savoir comment la cvo chaussures

vous ne pourriez pas acquérir

d'expérience dans quelque domaine que ce

soit parce que après tout l'expérience

n'est que l'ensemble de ce que l'on a

mémorisé

on ne peut vivre l'information que si

l'on peut s'en souvenir

au fil des ans on a donné à la mémoire

une mauvaise réputation en l'associant

au bourrage de crâne et à

l'apprentissage par coeur

selon certains éducateurs la

compréhension constitue la clé de

l'apprentissage et comment comprendre ce

dont on ne peut pas se souvenir

nous avons tous connu des moments où

nous avons acquis et compris de

l'information sans être capables de nous

la rappeler lorsque nous en avons eu

besoin

par exemple combien de black connaissez

vous vous en avez probablement entendu

des centaines mais vous ne vous souvenez

que de 4 ou 5

entre se souvenir de 4 blagué en

connaître et en apprendre des centaines

la différence est énorme

compréhension ne crée pas l' usage la

maîtrise résulte uniquement du souvenir

instantané de ce que l'on a compris et

de sa mise en pratique

mémorisez c'est emmagasiné ce que nous

avons appris

sinon pourquoi se donner la peine

d'apprendre quoi que ce soit

pour certaines personnes avoir une bonne

mémoire est inutile à l'air google

cependant selon ken jennings toute

décision est basée sur des faits

s'ils sont emmagasinés dans notre

cerveau ils sont tout de suite à notre

disposition si nous devons les trouvait

auparavant sur google nous pourrions

prendre une mauvaise décision dans le

feu de l'action

avez vous déjà engagées ou engageriez

vous une personne pour son habilité à

trouver de l'information à l'aide de

google non vous désirez des gens

capables de se souvenir spontanément

d'informations et d'expériences des gens

qui ont confiance en eux et qu'ils sont

certains de ce qu'ils savent

ne pas emmagasiner d'informations dans

votre esprit vous coûtera sans compter

que cela pourra vous embarrasser être la

source de mauvais jugements

si vous êtes constamment contraint de

consulter vos notes ou des ouvrages de

référence pour faire votre travail vous

gaspillerez du temps et aurait l'air de

manquer de professionnalisme

préférez vous acheter un produit d'un

représentant des ventes qui oublient

votre nom qui s'en souvient

père mettriez-vous un médecin de vous

opérez s'il devait continuellement

consulter un manuel ou son ipad

absolument pas

la mémoire constitue la pierre angulaire

de notre existence elle détermine la

qualité de nos décisions et par

conséquent de notre vie

la capacité d'apprendre et la mémoire

constituent deux des priorités les plus

magiques de l'esprit humain

si l'apprentissage consistant l'habileté

d'acquérir de l'information nouvelle la

mémoire et la capacité de la conserver

au fil du temps

elle constitue le fondement de tout

apprentissage si elle n'est pas en place

on ne fait que lancer de l'information

dans un trou profond sans jamais plus la

réutiliser

malheureusement bon nombre de gens ne se

souviennent pas de ce qu'ils savent ils

apprennent et il oublie sans cesse

améliorer votre mémoire et vous

améliorer tout le reste

l'accès à l'information deviendra plus

rapide et facile et les rapports et les

associations se feront mieux

plus vous aurez correctement magazine et

de fait et de souvenirs dans votre

cerveau plus grand sera votre potentiel

d'en arriver à des combinaisons et à des

connections uniques une mémoire accrue

améliore aussi l'intelligence de base

parce que l'intelligence se fonde sur

tous les événements toutes les personnes

et tous les faits dont vous pouvez vous

souvenir

plus vous y parviendrez plus vous

pourrez créer et faire

parce que la connaissance factuelle

précèdent toujours les compétences

puisqu'on ne peut ériger l'information

que sur de l'information

plus vous en saurez plus il sera facile

d'accroître votre savoir

en ce qui concerne votre mémoire deux

choix s'offrent à vous

le premier de penser qu'il est

impossible de l'améliorer de faire quoi

que ce soit pour développer votre

habileté ine

de nombreuses personnes adoptent cette

façon de penser

parce que pas une seule des milliers

d'heures passées sur les bancs d'école

n'est réservé à leur montrer comment

elles peuvent améliorer leur formidable

mémoire

à l'école on enseigne rien sur

l'incroyable cerveau

alors que j'avais 8 ans un psychologue

scolaire croyant que je souffrais d'une

lésion au cerveau a voulu m'inscrire à

une classe spéciale

dyslexique typique je suis né avec une

mémoire plutôt faible et j'étais

incapable de me concentrer par

conséquent lire et écrire mon toujours

été difficile pendant toutes mes années

d'école j'ai appris en écoutant ma mère

et mes amis me lire le matériel

d'enseignement

je m'efforçais de tout mémoriser et ce

qui m'échappait c'est à dire presque

tout est bien m'échapper

puisque je ne parvenais pas à comprendre

ce que l'on enseignait j'étais sans

avenir

durant mes douze années de scolarité je

n'ai jamais réussi à lire un seul livre

au complet et à la fin je ne pouvais pas

lire beaucoup mieux que je le faisais en

première année

tout cela pour dire que je ne sais pas

trop comment j'ai reçu mon diplôme

d'études secondaires en 1989

quelques années plus tard une visite

dans une librairie locale a transformé

ma vie

jusqu alors je n'avais lu aucun livre en

entier par moi même mais ce soir là j'ai

décidé d'en acheter trois tous du même

auteur tony buzan une tête bien faite

tout sur la mémoire et la lecture rapide

à ce moment là je pensais honnêtement

commencé par la lecture du troisième

titre pour ensuite lire les deux autres

rapidement mais les choses se sont

passées autrement j'ai d'abord lu tout

sur la mémoire lequel m'a appris qu'une

option se présente à nous notre mémoire

n'est rien de plus qu'une habitude et

les habitudes peuvent être améliorés par

une formation et une application

appropriée

j'ai découvert que l'amélioration de la

mémoire s'appuie sur des principes

fondamentaux lesquelles produiront les

résultats connus par les grands maîtres

de la mémoire pourtant que ces principes

soient appliquées de façon cohérente

dans le cas contraire pas de réussite

possible

je me suis donc mise à étudier la

psychologie et tout ce qui me tombait

sous la main concernant le cerveau

l'esprit et la mémoire

j'ai lu des centaines de livres écouter

autant de cassettes audio en plus

d'interviewer des gens dotés d'une

excellente mémoire

ce long parcours m'a permis de surmonter

mes problèmes liés à la dyslexie au

point où je lisais et j'absorbais quatre

livres par semaine en moyenne

en une heure je pouvais apprendre ce qui

exigeait des mois d'efforts à la

personne moyenne

en 1995 j'ai pris la décision de

participer au championnat du monde de la

mémoire événement où l'on en test toutes

les facettes il attire les meilleurs

maîtres de la mémoire au monde cette

année là j'ai terminé cinquième au

classement général et deuxième à

l'épreuve de l'écrit

désormais je détenais la preuve que

j'avais surmonter tous les défis que

m'avait posé la dyslexie

la même année le brain trust m'a

attribué le titre de maître mondiale de

la mémoire titres présentés et

conjointement sanctionné par son altesse

sérénissime le prince philippe du

liechtenstein le 26 octobre 1995 or

henneberry manor awer est fort

qu'ailleurs en angleterre

compte tenu de mes difficultés

antérieures et du chemin parcouru cela

représentait pour moi une très grande

réalisation

ma vie avait pris une nouvelle direction

et qu'elle ne serait plus jamais la même

en

1999

l'idée d'élargir mes horizons et de

mettre encore plus à l'épreuve mes

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Mémoire illimitée. Kevin Horsley. Livre audio (1) |unlimited||Horsley|| Unlimited memory. Kevin Horsley. Audio book (1) Memória ilimitada. Kevin Horsley. Livro áudio (1)

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mémoire illimitée comment utiliser des

stratégies d'apprentissage avancé pour

apprendre plus rapidement se rappeler

davantage et augmenter sa productivité

lui par thomas dormoy bonne écoute

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dédicace

ce livre héloïse cooper pour ce que tu ||Heloise|||||

lui a apporté et je te remercie de tout

coeur pour ton encouragements et on

soutient constant

mémoire constitue un moyen de

s'accrocher à ce que l'on aime à ce que cling||||||||

l'on est et à ce que l'on ne veut jamais

perdre

les années coup de coeur ||decisive||

préface

dans mémoire est limité

des principes susceptibles de

transformer votre vie à tout jamais

je la firme en toute confiance parce que ||firm|||||

j'ai étudié les méthodes du maître

mondiale de la mémoire kevin ancely et |||||Ancely|

je les ai mises en pratique les

principes énoncés dans le présent livre |statements||||

peuvent transformer votre vie dans

tellement de domaines que je me sens

honorée de contribuer un tant soit peu à honored|||||||

cette oeuvre formidable |work|

ignorant tout des méthodes kevin pendant

mes études de premier cycle en médecine

j'ai dû me contenter de résultats moyens

quel nombre incalculable d'heures j'ai

passé à accumuler du savoir par ci par

là en tentant d'y trouver un sens

que j ai réussi ou non importe peu ce

qui compte c'est que j'aurais pu être

beaucoup plus efficace si j'avais connu

alors les méthodes enseignées dans

mémoires illimitée

j'en ai pris connaissance pour la

première fois pendant mes années de

spécialisation

ma découverte a complètement changé mes

méthodes d'étude et ma gestion de

l'information sans oublier qu'elle m'a

permis d'exceller dans mes études |to excel|||

ceci dit je complimente sincèrement |||compliment|

l'auteur du présent livre non je ne me

suis pas transformer soudainement en une

sorte d'être intelligent

j'ai plutôt déterminé de changer ma

façon de percevoir ma mémoire une

nouvelle approche et un nouveau but

m'ont permis de découvrir en moins un

potentiel que j'ignorais conscient de

l'incidence des principes de kevin sur

mes études j'ai commencé à les appliquer

au quotidien

quelle expérience enrichissante

non seulement j'ai appris à gérer

l'information mais ma confiance en moi

s'est accru et j'ai ressenti les

conséquences de cette amélioration dans

plus d'un domaine de ma vie

j'ai le privilège de connaître kevin

personnellement il le fait de voir

l'information présentée dans ce livre

mise en pratique dans sa vie constitue

pour moi une grande source de motivation

après de nombreuses années de recherche

d'expériences et de réalisations kevin

nous communique d'une façon pratique et

dans des termes facile à comprendre des

méthodes susceptibles de transformer des

vies

lorsque vous déciderez de les utiliser ||decide|||

et de vous les approprier vous libérer

un potentiel illimité d'amélioration non

seulement de votre mémoire mais aussi de

toute votre vie

docteur marius aouedj made ||aouedj|

chapitre 1 introduction

la plus grande percée de votre vie se

produit lorsque vous prenez conscience

que vous pouvez apprendre tout ce que

vous avez besoin d'apprendre pour

atteindre tous but que vous vous êtes

fixé cela signifie qu'il n'ya aucune

limite à ce que vous pouvez être avoir

ouvert

brian précis

au quel point votre vie serait-elle

différente si vous pouviez à prendre

n'importe quoi et vous le rappeler

facilement rapidement et efficacement

pensez-y

dans le présent livre je vous propose un

ensemble de compétences et de façon de

pensée puissante capable d'améliorer la

mémoire qui vous permettront d'être aux

commandes de votre apprentissage et de

votre vie

vous y découvrirez plusieurs méthodes

incroyable tant ancienne que nouvelle

inspirée des plus grands esprits dans

les sphères de l'apprentissage accéléré

et du développement de la mémoire

mémoire et limitez vous transmettra les

connaissances que l'on a oublié de vous

apprendre à l'école

il s'agit essentiellement d'être maître

du fonctionnement de son cerveau

objectif impossible à atteindre s'il

n'est pas fondée sur la mémoire

ciné vous être né sans mémoire

qui seriez vous

rien mais pourvu de art

tous

si je vous demandais qui est vous vous

rassemblez riez immédiatement des gather|||

souvenirs dans votre esprit pour

répondre à ma question

la mémoire c'est la colle qui réunit

votre vie en un tout

tout ce que vous êtes aujourd'hui vous

le devez à votre formidable mémoire vous

êtes un être qui collectent des ||||collect|

informations

et c'est sur le plan de votre mémoire

que se vit votre vie

sans elle vous seriez incapable

d'apprendre de penser de faire preuve

d'intelligence de créer et même de

savoir comment la cvo chaussures

vous ne pourriez pas acquérir

d'expérience dans quelque domaine que ce

soit parce que après tout l'expérience

n'est que l'ensemble de ce que l'on a

mémorisé

on ne peut vivre l'information que si

l'on peut s'en souvenir

au fil des ans on a donné à la mémoire

une mauvaise réputation en l'associant ||||associating it

au bourrage de crâne et à |stuff||||

l'apprentissage par coeur

selon certains éducateurs la

compréhension constitue la clé de

l'apprentissage et comment comprendre ce

dont on ne peut pas se souvenir

nous avons tous connu des moments où

nous avons acquis et compris de

l'information sans être capables de nous

la rappeler lorsque nous en avons eu

besoin

par exemple combien de black connaissez

vous vous en avez probablement entendu

des centaines mais vous ne vous souvenez

que de 4 ou 5

entre se souvenir de 4 blagué en ||||joked|

connaître et en apprendre des centaines

la différence est énorme

compréhension ne crée pas l' usage la

maîtrise résulte uniquement du souvenir

instantané de ce que l'on a compris et

de sa mise en pratique

mémorisez c'est emmagasiné ce que nous

avons appris

sinon pourquoi se donner la peine

d'apprendre quoi que ce soit

pour certaines personnes avoir une bonne

mémoire est inutile à l'air google

cependant selon ken jennings toute

décision est basée sur des faits

s'ils sont emmagasinés dans notre ||stored||

cerveau ils sont tout de suite à notre

disposition si nous devons les trouvait

auparavant sur google nous pourrions

prendre une mauvaise décision dans le

feu de l'action

avez vous déjà engagées ou engageriez |||||would engage

vous une personne pour son habilité à

trouver de l'information à l'aide de

google non vous désirez des gens

capables de se souvenir spontanément

d'informations et d'expériences des gens

qui ont confiance en eux et qu'ils sont

certains de ce qu'ils savent

ne pas emmagasiner d'informations dans ||store||

votre esprit vous coûtera sans compter

que cela pourra vous embarrasser être la

source de mauvais jugements

si vous êtes constamment contraint de

consulter vos notes ou des ouvrages de

référence pour faire votre travail vous

gaspillerez du temps et aurait l'air de will waste||||||

manquer de professionnalisme

préférez vous acheter un produit d'un

représentant des ventes qui oublient

votre nom qui s'en souvient

père mettriez-vous un médecin de vous

opérez s'il devait continuellement operate|||

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absolument pas

la mémoire constitue la pierre angulaire

de notre existence elle détermine la

qualité de nos décisions et par

conséquent de notre vie

la capacité d'apprendre et la mémoire

constituent deux des priorités les plus

magiques de l'esprit humain

si l'apprentissage consistant l'habileté

d'acquérir de l'information nouvelle la

mémoire et la capacité de la conserver

au fil du temps

elle constitue le fondement de tout

apprentissage si elle n'est pas en place

on ne fait que lancer de l'information

dans un trou profond sans jamais plus la

réutiliser

malheureusement bon nombre de gens ne se

souviennent pas de ce qu'ils savent ils

apprennent et il oublie sans cesse

améliorer votre mémoire et vous

améliorer tout le reste

l'accès à l'information deviendra plus

rapide et facile et les rapports et les

associations se feront mieux

plus vous aurez correctement magazine et

de fait et de souvenirs dans votre

cerveau plus grand sera votre potentiel

d'en arriver à des combinaisons et à des

connections uniques une mémoire accrue

améliore aussi l'intelligence de base

parce que l'intelligence se fonde sur

tous les événements toutes les personnes

et tous les faits dont vous pouvez vous

souvenir

plus vous y parviendrez plus vous

pourrez créer et faire

parce que la connaissance factuelle

précèdent toujours les compétences

puisqu'on ne peut ériger l'information

que sur de l'information

plus vous en saurez plus il sera facile

d'accroître votre savoir

en ce qui concerne votre mémoire deux

choix s'offrent à vous

le premier de penser qu'il est

impossible de l'améliorer de faire quoi

que ce soit pour développer votre

habileté ine

de nombreuses personnes adoptent cette

façon de penser

parce que pas une seule des milliers

d'heures passées sur les bancs d'école

n'est réservé à leur montrer comment

elles peuvent améliorer leur formidable

mémoire

à l'école on enseigne rien sur

l'incroyable cerveau

alors que j'avais 8 ans un psychologue

scolaire croyant que je souffrais d'une

lésion au cerveau a voulu m'inscrire à

une classe spéciale

dyslexique typique je suis né avec une

mémoire plutôt faible et j'étais

incapable de me concentrer par

conséquent lire et écrire mon toujours

été difficile pendant toutes mes années

d'école j'ai appris en écoutant ma mère

et mes amis me lire le matériel

d'enseignement

je m'efforçais de tout mémoriser et ce

qui m'échappait c'est à dire presque |was escaping||||

tout est bien m'échapper

puisque je ne parvenais pas à comprendre

ce que l'on enseignait j'étais sans

avenir

durant mes douze années de scolarité je

n'ai jamais réussi à lire un seul livre

au complet et à la fin je ne pouvais pas

lire beaucoup mieux que je le faisais en

première année

tout cela pour dire que je ne sais pas

trop comment j'ai reçu mon diplôme

d'études secondaires en 1989

quelques années plus tard une visite

dans une librairie locale a transformé

ma vie

jusqu alors je n'avais lu aucun livre en

entier par moi même mais ce soir là j'ai

décidé d'en acheter trois tous du même

auteur tony buzan une tête bien faite

tout sur la mémoire et la lecture rapide

à ce moment là je pensais honnêtement

commencé par la lecture du troisième

titre pour ensuite lire les deux autres

rapidement mais les choses se sont

passées autrement j'ai d'abord lu tout

sur la mémoire lequel m'a appris qu'une

option se présente à nous notre mémoire

n'est rien de plus qu'une habitude et

les habitudes peuvent être améliorés par ||||improved|

une formation et une application

appropriée

j'ai découvert que l'amélioration de la

mémoire s'appuie sur des principes

fondamentaux lesquelles produiront les

résultats connus par les grands maîtres

de la mémoire pourtant que ces principes

soient appliquées de façon cohérente

dans le cas contraire pas de réussite

possible

je me suis donc mise à étudier la

psychologie et tout ce qui me tombait

sous la main concernant le cerveau

l'esprit et la mémoire

j'ai lu des centaines de livres écouter

autant de cassettes audio en plus

d'interviewer des gens dotés d'une

excellente mémoire

ce long parcours m'a permis de surmonter

mes problèmes liés à la dyslexie au |||||dyslexia|

point où je lisais et j'absorbais quatre |||||I was absorbing|

livres par semaine en moyenne

en une heure je pouvais apprendre ce qui

exigeait des mois d'efforts à la

personne moyenne

en 1995 j'ai pris la décision de

participer au championnat du monde de la

mémoire événement où l'on en test toutes

les facettes il attire les meilleurs

maîtres de la mémoire au monde cette

année là j'ai terminé cinquième au

classement général et deuxième à

l'épreuve de l'écrit

désormais je détenais la preuve que ||held|||

j'avais surmonter tous les défis que

m'avait posé la dyslexie

la même année le brain trust m'a

attribué le titre de maître mondiale de

la mémoire titres présentés et

conjointement sanctionné par son altesse

sérénissime le prince philippe du serene||||

liechtenstein le 26 octobre 1995 or Liechtenstein|||

henneberry manor awer est fort henneberry|manor|has||

qu'ailleurs en angleterre

compte tenu de mes difficultés

antérieures et du chemin parcouru cela

représentait pour moi une très grande

réalisation

ma vie avait pris une nouvelle direction

et qu'elle ne serait plus jamais la même

en

1999

l'idée d'élargir mes horizons et de

mettre encore plus à l'épreuve mes