1 Простой Трюк, Который Будет Мотивировать Каждый День 1 einfacher Trick, der Sie jeden Tag motiviert 1 Simple Trick That Will Motivate Every Day 1 sencillo truco que le motivará cada día 1 astuce simple pour se motiver chaque jour 1 个每日激励的简单技巧

Генри Стенли был известным исследователем 19 века,

который прорисовал карту реки Конго. who drew a map of the Congo River.

Естественно, это было далеко не простое задание. Naturally, this was far from an easy task.

Многие из его команды погибли из-за малярии и дизентерии. Many of his crew died due to malaria and dysentery.

Многие умирали от голода.

На них нападали коренные народы с отравленными стрелами They were attacked by indigenous peoples with poison arrows

и дротиками. and darts.

А многие утонули. And many drowned.

Самая известная его экспедиция, благодаря которой весь

регион Конго был нанесен на карту, длилась 999 дней. the Congo region was mapped, lasted 999 days.

Он начинал с двухсот двадцатью восемью людьми, а закончил He started with two hundred twenty-eight people and ended up

всего со ста четырнадцатью. with only one hundred and fourteen.

То есть до конца дошла только половина. That is, only half reached the end.

Его считали одним из самых самодисциплинированных Er galt als einer der selbstdiszipliniertesten He was considered one of the most self-disciplined

людей в мире, потому что он мог остановиться в любой people in the world, because he could stop at any

момент, но продолжал, несмотря на все препятствия. moment, but continued despite all the obstacles.

Коренные жители были так впечатлены его силой воли, The indigenous people were so impressed by his willpower,

что называли его БУла МатАри – Ломающим камни. that they called him Bula Matari - Breaking stones.

Интересно то, что Стенли каждый день выполнял одно Interestingly, Stanley did one thing every day.

задание. the task.

Он просыпался и первое, что он делал – брился. He woke up and the first thing he did was shave.

Если так подумать, довольно странно для человека, который If you think so, it is rather strange for a person who

застрял посреди джунглей без достаточного количества stuck in the middle of the jungle without enough

припасов, где люди мрут налево и направо, каждое supplies, where people die left and right, each

утро убеждаться, что он чисто выбрит. make sure he is clean-shaven in the morning.

Только вот эта небольшая привычка была ключевой Only this little habit was key.

для успеха Стенли. for Stanley's success.

И сегодня мы рассмотрим, как вы можете развить в

себе невероятное количество силы воли и делать множество yourself an incredible amount of willpower and do a lot

вещей каждый день, используя просто небольшой трюк, things every day using just a little trick,

наподобие бритья. like shaving.

Если вы регулярно принимаете по рецепту Таблетку саморазвития, If you regularly take the Self-Improvement Pill with a prescription,

то вы наверняка уже слышали, что я упоминал сигналы. then you probably already heard that I mentioned signals.

Но чтобы освежить вашу память - сигналом может But to refresh your memory - a signal can

быть что угодно, что является триггером для определенного be anything that triggers a certain

задания или привычки.

Это может быть звук, запах, время дня, событие или даже It could be sound, smell, time of day, event, or even

месторасположение. location.

Это команда для вашего мозга начать вашу привычку.

Но также сигналы делают одну интересную вещь. But signals also do one interesting thing.

Мы также зачастую ассоциируем определенные сигналы с We also often associate certain signals with

определенными образами мышления и даже чувствами. certain ways of thinking and even feelings.

К примеру, если вы идете на стрижку к своему любимому For example, if you go for a haircut to your loved one

парикмахеру, вы наверняка ощущали отличные эмоции hairdresser, you probably felt great emotions

после.

Вы чувствуете себя более уверенными и возбужденными, You feel more confident and energized

готовыми покорять мир. ready to conquer the world.

И всё это из-за того, что у вас срезали кончики волос And all this is due to the fact that you have cut off the ends of your hair

с головы.

Поэтому бритье было настолько эффективно для Стенли. That's why shaving was so effective for Stanley.

Несмотря на то, что его окружали отчаяние и страдания Despite the fact that he was surrounded by despair and suffering

в глубине джунглей, он ухитрялся настраивать каждый день deep in the jungle, he contrived to tune every day

необходимый образ мышления благодаря бритью. the necessary way of thinking thanks to shaving.

Он ассоциировал бритье с состоянием рабочей готовности. He associated shaving with a state of readiness.

Многие мужчины бреются перед тем, как пойти на Many men shave before going on

работу.

Когда ты чисто выбрит, ты чувствуешь себя организованным, When you're clean-shaven, you feel organized

чувствуешь себя готовым начать день.

Поэтому бритье помогало Стенли вывести себя из Therefore, shaving helped Stanley pull himself out of

пучины негатива, который его окружал, к дисциплинированному the abyss of negativity that surrounded him, to the disciplined

образу мышления. way of thinking.

Я лично очень часто использовал эту концепцию себе на благо. I have personally used this concept to my advantage very often.

С 18 лет до 21 года я работал менеджером по продажам,

и мне приходилось надевать костюм на работу. and I had to wear a suit to work.

Каждый божий день. Every single day.

Это значит, что я проводил больше 300 дней в году в костюме, This means that I spent more than 300 days a year in a suit,

работая не покладая рук, стучась в двери, будь на working tirelessly, knocking on doors, be on

улице дождь или солнце. rain or shine outside.

Поэтому я начал ассоциировать костюм с упорным трудом So I began to associate a suit with hard work.

и настойчивостью. and persistence.

Когда же я ушел с работы и решил открыть свой онлайн When I left work and decided to open my own online

бизнес я столкнулся с одним обстоятельством. business I was faced with one circumstance.

У меня уже не было начальника, который каждый день смотрел I no longer had a boss who looked every day

бы мне через плечо, чтобы убедиться, что я работаю. would go over my shoulder to make sure I was working.

У меня уже не было коллег, которые могли бы снова I no longer had colleagues who could again

зажечь во мне мотивацию, если у меня несколько дней ignite the motivation in me if I have a few days

подряд нет продаж. There are no sales in a row.

Мне нужно было что-то, что могло бы вернуть в мою жизнь I needed something to bring back into my life

дисциплину и силу воли.

И я решил, почему бы мне не надевать костюм и ходить And I decided why don't I put on a suit and walk

в нем в Старбакс, где я сидел с моим компьютером? in it at Starbucks where I sat with my computer?

И это сработало! And it worked!

Когда я надевал костюм, я мгновенно погружался When I put on a suit, I instantly sank

в тот образ мышления, который был у меня на старой работе.

Я чувствовал себя мотивированным и готовым захватить мир.

Основать свой бизнес было ох как нелегко, потому что It was not easy to start your own business because

я не знал об этом ничего. I didn't know anything about it.

Я мог несколько месяцев строить бизнес, который I could build a business for several months that

затем рассыпАлся у меня на глазах. then crumbled before my eyes.

Такое случалось не раз, но затем ко мне пришел успех.

Костюм на моем теле приносил мне дисциплину и силу, которая

была мне нужна, чтобы продолжать, хотя я испытывал провал I needed to keep going even though I was failing

за провалом. beyond failure.

У всех нас могут быть вещи, которые пробуждают в нас We can all have things that awaken in us

подобные позитивные образы мышления. similar positive ways of thinking.

Оглянитесь на свою жизнь.

Что именно вы делаете в дни, когда вам удается сделать What exactly do you do on days when you manage to do

больше обычного? more than usual?

Это может быть душ, или прическа, или макияж, или

бритьё, как у Стенли.

Может, вы надевали лучшую одежду или заправляли кровать. Maybe you've put on your best clothes or made your bed.

Честно говоря, это может быть что угодно. To be honest, it could be anything.

У каждого человека может быть по-разному. Each person may have a different way.

Выясните, что это, и используйте себе во благо. Find out what it is and use it to your advantage.

Постарайтесь придерживаться этого каждый день, потому

что если вы активно будете придерживаться небольшой what if you actively stick to a small

привычки, вы будете повышать свой уровень силы воли.

Эту концепцию мы детально разбирали в курсе Укрощение, We discussed this concept in detail in the Taming course.

на который я оставлю ссылку в описании.

Но проще говоря, наша сила воли – как мышца. But simply put, our willpower is like a muscle.

Чем более активно вы будете ее использовать, чтобы

сделать что-то непривычное для вас, тем крепче она do something unusual for you, the stronger it is

станет.

А это значит, что у вас будет больше силы воли и дисциплины This means you will have more willpower and discipline.

для выполнения более сложных заданий. for more complex tasks.

Попробуйте. Try it.

В следующий раз, когда вы будете чувствовать лень Next time you feel lazy

с утра, поднимитесь, примите душ, побрейтесь, наденьте in the morning, get up, take a shower, shave, put on

лучшую одежду – что угодно, что вы делаете в свои лучшие the best clothes - whatever you do to your best

дни.

И вы мгновенно почувствуете себя сильнее.

И вы сможете намного более продуктивно проводить

свои дни.

Так что погружайте себя в такой же образ мышления, So immerse yourself in the same mindset

который был у нашего друга Генри Стенли. which our friend Henry Stanley had.

С вами была Таблетка саморазвития.

Оставайтесь с нами! Stay with us!