3 koraka koje će vam pomoći da se oslobodite griže savesti i osećanja krivice | Slavica Squire 3 Schritte, die Ihnen helfen, Ihr schlechtes Gewissen loszuwerden | Slavica-Squire 3 steps to help you get rid of guilty conscience | Slavica Squire 3 passos para te ajudar a se livrar da consciência pesada | Slavica Escudeiro 3 шага, которые помогут вам избавиться от угрызений совести | Славица Сквайр

Dragi moji.

Da li vi imate nekada osećaj krivice ||||||guilt Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым?

i onu grižu savesti baš zbog nečega, и у нее есть совесть за что-то виноватая,

što ste možda uradili что вы, возможно, сделали

ili zbog nečega što niste uradili? или из-за чего-то, чего ты не сделал?

Možda ste vikali na decu, možda ste se posvađali sa roditeljima,

sa supružnikom.

Nešto ste mu rekli, Ты сказал ему что-то,

ili možda jednostavno niste odvojili ||||you have separated а может вы просто еще не расстались

dovoljno vremena za nekoga od njih достаточно времени для одного из них

i zato osećate krivicu

i zato osećate grižu savesti.

Ako je tako,

pogledajte ovaj video do kraja,

jer ja ću vam dati потому что я дам тебе

tri koraka

kako da se lakše i brže oslobodite

tog osećanja, это чувство

kako biste mogli zaista da

pružite ljudima ono što zaslužuju provide||||they deserve давать людям то, что они заслуживают

i da se osećate dobro sa tim.

U svakom slučaju.

Dobro mi došli.

Ja sam Slavica Squire.

Ovo je moj you tube kanal

i na ovom kanalu možete da nađete puno videa,

a svakog četvrtka izlazi po jedan koristan video,

koji vam pomaže da kreirate,

život i posao koji ćete da obožavate vremenom.

I mnogi mi od vas pišu

i sreću me na ulici

i kažu da im ovo mnogo znači.

I meni to jako mnogo znači,

zato što,

onda mi je lakše kad treba da smislim

šta ću da snimam

i onda znam da to neko gleda i da mu znači.

Hvala vam na tome.

Pišite mi slobodno isto u komentar,

šta vam znači.

Moja Dora je tu sa mnom, |Dora|my||| My Dora is here with me,

ovo je moja dnevna soba,

dobro mi došli i idemo sa tom temom.

Znači prva stvar koju treba da uradite

kada želite da se oslobodite griže savesti, when you want to get rid of a guilty conscience,

je možda da uzmete papir i olovku

i da malo napišete šta se stvarno desilo.

Znači šta se stvarno desilo.

Šta ste uradili, šta niste uradili?

Onda da napišete,

koja svoja očekivanja. ||expectations

Šta ste u stvari vi očekivali, šta ste

trebali da uradite?

I da napišete koje ste neke svoje vrednosti |||||||values

povredili? did you hurt

Šta u stvari, šta vam tu smeta? ||||||bothers

Šta vas nervira, šta vas uznemirava, kod toga što ste uradili

ili šta niste uradili?

Znači napišite, šta se u stvari desilo

i šta vam stvarno smeta.

Neka vrsta ispovesti svoje.

Znači napišite to slobodno.

I ono što bi bilo super korisno za vas,

je da negde razmišljate o tome da,

ljudi greše i da svi greše. |make mistakes||||

I drugi korak je da shvatite da

ste vi ok.

Da ste jedna ok osoba,

i da to što ste pogrešili,

što nešto ste uradili

ili niste uradili

je ljudski.

I da se to svima dešava.

I da većinom ljudi kada greše, And that most people when they make mistakes,

oni ne znaju šta rade,

jednostavno nisu u stanju da urade nešto bolje.

Ja često kažem mojim polaznicima, ||||students

znate niko, niko,

se ne probudi danas ||wake| don't wake up today

sa idejom da će nekoga koga voli with the idea that he will someone he loves

i ko mu je važan, da povredi. ||||||to hurt

To ljudi ne planiraju,

znači ljudi su većinom dobri |||mostly|

i ne planiraju sad da povrede svoje roditelje, da povrede svoju decu,

da povrede svoje supružnike.

Ali se to svaki dan dešava.

Zato što jednostavno nismo u stanju

i ne možemo da uradimo tog trenutka bolje.

Zato je jako važno da razumemo,

ok.

Niko namerno ne povređuje

ljude oko sebe,

svoje bližnje. |loved ones your loved ones.

Pa to ne radite ni vi namerno.

Ali se stvarno dešava.

Dešava se da smo nekad nervozni,

da smo preopterećeni, ||preoccupied

da kažemo stvari koje su teške

i koje nisu prijatne. |||pleasant

Dešava se nekad da, jednostavno

ne možemo više,

nešto ni da trpimo, |||we endure

ali to znači da je to neka interakcija.

Da su za te stvari potrebno dvoje,

znači da je to neka naša reakcija

na nešto što se desilo

sa druge strane.

Iako je to interakcija, za nas je važno

da preuzmemo odgovornost, ali ne da preuzmemo krivicu.

Negde sam čula jedno fino objasnjenje, |||||explanation I heard a fine explanation somewhere,

za ovu stvar,

a to je:

Kada je beba mala,

kada je dete malo, sasvim malo, ||||quite|

još možda tek uči da hoda, maybe still learning to walk,

ono ne zna mnoge stvari

i onda ona vidi u stvari onako,

stolnjak, možda puzi i vidi stolnjak tablecloth||it slides||| tablecloth, maybe crawl and see the tablecloth

i misli, super za njega ću da se uhvatim, da ustanem. ||||||||catch||

Dete ne zna da stolnjak nije dovoljno čvrst, |||||||solid The child does not know that the tablecloth is not strong enough,

da može da ga povuče na gore. to be able to pull it up.

Ali se uhvati za stolnjak.

I naravno kad povuče taj stolnjak,

sve ono što je bilo na stolu,

padne na to dete

i dete ne može da ustane. and the child cannot stand up.

Sada šta je u stvari tu poruka za vas? ||||||message|| Now what exactly is the message there for you?

Dete nije krivo, It's not the child's fault,

jel tako?

Dete jednostavno ne zna.

Dete nije u tom trenutku znalo bolje.

Nije krivo,

ali da mu je sve palo na glavu, |||||stick||

palo mu je na glavu.

Isto tako i vi razmišljajte o sebi.

Znači imajte prema sebi, ||toward|

ljubav i poštovanje ||respect

i budite blagi i nežni. ||||gentle and be gentle and gentle.

I kažite sebi: |tell|

Ja opraštam sebi, jer jednostavno |I forgive||| I forgive myself, because simply

u tom trenutku, at||

ja nisam znala bolje,

ja nisam umela bolje. ||I could| I couldn't do better.

I isto tako opraštajte i drugima

i kažite u sebi za druge:

U tom trenutku,

oni nisu znali i umeli bolje. they did not know and could do better.

I zato im opraštam.

Ko god da je u pitanju.

Opraštam sebi i opraštam drugima,

zato što u tom trenutku jednostavno,

nije bilo moguće uraditi nešto bolje.

Da je bilo moguće, verovatno bi odreagovali bolje,

ali nije.

Možda mi sad kad pogledamo iz ove perspektive,

možemo i da sagledamo to. |||to see| we can also look at it.

Zato je možda dobro da na momenat

zatvorite oči

i da odete u sebe

u tom trenutku.

Znači baš da odete u tom trenutku,

da proživite to |to experience|

i da shvatite taj trenutak.

Ne iz ove perspektive sada,

kada možda znate sve bolje,

nego taj trenutak.

Šta je sve tada vam se sručilo na glavu?

Šta ste sve preživeli?

Šta ste sve mislili?

U kakvom ste stanju emocionalnom bili?

I da možda razumete,

šta vas je u stvari sprečilo da možda |||||prevented||

odreagujete na bolji način?

I šta vam je možda trebalo da odreagujete na bolji način,

ali toga nije bilo tu?

Tako da razumete sebe

i da oprostite sebi.

Jer to je važno,

da možete da oprostite sebi

i da shvatite da svi ljudi prave greške,

i da niko to ne radi namerno

i da ne radite ni vi namerno.

I pod broj 3 je u stvari,

preuzeti odgovornost za to što se desilo,

ne znači isto što i krivica. |||||guilt

Preuzeti odgovornost

i potruditi se da to ispravite.

Znači da nađete način da to ispravite.

Ako ste nekoga povredili, |||hurt

a bili ste možda uplašeni,

može da se desi da se nekad jako uplašite

i onda viknete na svoje dete. and then you yell at your child.

Ja se sećam jednom kad je Tedi meni I remember one time when Teddy was mine

hteo da pretrči ulicu ||to run across| wanted to run across the street

i zamalo ga nije udario auto, |almost|||he hit| and almost got hit by a car,

ja sam se toliko prepala, ||||I have so much feared I was so scared,

da prvo što sam uradila,

kad je prišao, ja sam ga onako udarila. ||he approached|||||I hit when he approached, I hit him like that.

I posle mi je to toliko bilo teško,

ali toliko sam bila preplašena, ||||but I was so scared

da sam bila izbezumnjena. |||driven crazy

Isto često na primer,

ja imam grižu savest kada putujem nedge I have a guilty conscience when I travel abroad

bez Tedija. without Teddy.

Zato što kad sam ga uzela, |||||took

uzela sam ga sa pristankom da ću uvek biti uz njega. I took him with the agreement that I will always be by his side.

Znači ta svoja očekivanja da ću uvek biti uz njega,

sam jednostavno povredila time što

odem negde.

I onda uvek sebi kažem,

ok on je u dobrim rukama. Znači uradila sam najbolje što mogu,

da je u dobrim rukama.

Tako i vi.

Znači razmislite, šta ste u stvari uradili ||||||you did

da ste pogrešili, da je to u redu.

Preuzmite odgovornost za grešku

koju ste napravili,

ali probajte to nekako da učinite dobrim. |||somehow|||

I onda uradite sledeće:

Napišite neko izvinjenje, ||apology Write an apology,

ako ne možete da pristupite osobi, ||||access|

ako je mnogo ljuta na vas if she is very angry with you

i neće da sasluša izvinjenje, and won't listen to an apology,

najbolje bi bilo da uradite nešto za tu osobu lepo.

Da se nekako iskupite, To somehow redeem yourself,

da probate da se iskupite bilo kako,

šta god smislite, ||come up with

dobro je.

Bilo bi dobro da razumete

da je dobro uraditi tri stvari.

Kažu, tri stvari kad uradimo They say, three things when we do

može da popusti osoba koja je sa nama. the person who is with us can give a discount.

Smislite tri lepe stvari.

Ali ako ne možete to,

ako nemate priliku, ako osoba ne daje priliku,

onda rasteretite barem sebe,

prihvatite odgovornost za to što ste uradili.

Ok pogrešili ste.

Sedite, napišite,

šta ste sve pogrešili, šta sve zamerate sebi

i napišite da opraštate sebi,

jer jednostavno niste znali drugačije.

I napišite jedno pismo izvinjenja toj osobi. And write a letter of apology to that person.

Znači izvinite se. means|excuse|

Sve napišite šta vam je žao. |||||sorry

I ako ne možete da joj pošaljte, And if you can't send it to her,

onda spalite to pismo, |you are reading|| then burn that letter,

nije važno.

U svakom slučaju vam predlažem ||||I suggest

da uzmete moju knjigu,

"Najbolja osveta je od svih sreća". |revenge|||| "The best revenge of all is happiness".

U njoj ima jako puno vežbi koje će vam pomoći It has a lot of exercises that will help you

da oprostite sebi, da oprostite drugima,

za stvari koje su vam se desile.

Mnogi ljudi koji su pročitali tu knjigu ||||read||

kažu, da im je pao kamen sa srca,

da su se rasteretili i da su im vežbe bile |||they relaxed||||||

stvarno, stvarno super korisne.

Da su uradivši te vežbe, Having done those exercises,

jednom, se rasteretili,

ali da su ih prolazili više puta. but that they passed them more than once.

Da im je to kao neka vrsta radne sveske, That it's like a kind of workbook for them,

koju prolaze kad god se onako nakupi nešto, which they go through whenever something accumulates like that,

kad god ih uhvati tako neki osećaj

krivice i griže savesti, ||guilt|

oni prođu kroz neku od tih vežbi,

koja im pomogne da se rasterete. which helps them to relieve themselves.

Kažnjavati sebe osećajem krivice, Punish yourself with guilt,

nikome ništa ne donosi.

Vi trošite energiju na tu svoju krivicu,

na kažnjavanje samoj sebe, to punish herself,

umesto da potrošite energiju na to,

kako da to popravite.

Šta možete da uradite, da učinite nešto lepo

za nekoga koga ste možda povredili. |||||hurted

Jer dešava se, dešava se, znači.

Eto to je to, to je moj savet,

da uradite te tri stvari.

Da sagledate stvari, zaista

šta ste uradili, kako ste uradili.

Pod broj dva, da shvatite da ste vi ok,

da ljudi greše i da vi grešite ||||||make mistakes

i da se to dešava,

da preuzmete odgovornost za to

i da učinite to boljim.

Znači da shvatite da ste ok i da preuzmete odgovornost,

je jedan korak.

Drugi korak je da nađete način da to popravite nekako.

Pa makar da se izvinite direktno ili pismom, indirektno.

Nadam se da vam je ovo korisno,

obavezno pritisnite subscribe i pritisnite zvonce,

da vas obavesti svaki put kada,

ima nešto novo,

ali i pišite mi komentare,

zato što mi je jako važno da znam.

Da li ovakvi videi vama zaista

donose neko olakšanje?

Da li su vam korisni?

I šta biste još voleli da ja snimim za vas?

I pritisnite like ako vam se dopao ovaj video.

I onda se vidimo sledećeg četvrtka.