Nasıl Motive Olurum? How Do I Stay Motivated?

Birçok şey yapmak istiyorsun You want to do many things

Bir sürü hayalin var. Projelerin çok fazla. Potansiyelin çok fazla You have many dreams. Too many projects. You have so much potential

ama bir yerde bir duvara tosluyorsun. But somewhere you're hitting a wall.

İşte o duvar "motivasyonsuzluk" Here's that wall "demotivation"

Bu videoda sana "Motivasyon Kazanma Tekniklerinden" bahsetmek istiyorum. In this video, I want to talk to you about "Motivation Gaining Techniques".

İlk olarak bir amaç lazım bize First, we need a purpose.

ama öyle sıradan bir amaç değil. but it is not an ordinary purpose.

Birilerinin sana telkin ettiği ya da senin sonradan uydurduğun bir amaç da değil. It is not a purpose that someone has instilled in you or that you have made up later.

Ya da "ne iş olsa yaparım ben abi" dediğin bir amaç da değil. Nor is it a purpose that you say "I'll do anything, bro".

İçinde bir yerler de keşfedilmeyi bekleyen tamamen senden olan sen olan bir amaç. A purpose that is you, who is completely you, waiting to be discovered somewhere in it.

Bu amaç senin tutkularına karşılık gelmeli. Yaptığın zaman sana keyif vermeli. This purpose should correspond to your passions. It should give you pleasure when you do it.

O yüzden amacımızı seçerken çok dikkatli olmalıyız That's why we have to be very careful when choosing our goal.

ve şöyle bir şey de değil. Yani genel şeylerden de kaçınmamız gerekiyor. and nothing like that. So we need to avoid general things as well.

Yani "Çok zengin olacağım" "Çok başarılı olacağım" değil. So "I will be very rich" is not "I will be very successful".

Ne yaparak başarılı olacaksın? Ne yaparak zengin olacaksın? What will you do to be successful? What will you do to get rich?

En ince ayrıntılarına kadar düşünülmüş bir amaç lazım bize. We need a purpose thought out to the smallest detail.

Çok para kazanacağım. Meşhur olacağım. Birçok şeye sahip olacağım. "Bunlar bir amaç değil." I will make a lot of money. I will be famous. I will have many things. "These are not goals."

Bunlar sadece " sonuçlar." These are just "results."

Ve şöyle bir şey, bunlara sahip olduktan sonra şunu fark edeceksin: And something like this, once you have these you'll notice:

çok kısa bir süre sonra bunlar senin üstündeki motivasyon etkisini kaybedecek, anlamını yitirecekler. In a very short time, these will lose their motivational effect on you, they will lose their meaning.

O yüzden seçtiğin amaç; ne kadar içinden geliyorsa ne kadar içsel bir motivasyona sahipse senin için o kadar kuvvetli olacak. So the purpose you chose; The more it comes from within, the more intrinsically motivated it has, the stronger it will be for you.

Biliyorum. Çok zekisin. Çok heveslisin. Potansiyelin çok fazla. I know. You are very smart. You are very enthusiastic. You have so much potential.

Şu hayatta birçok şey yapmak istiyorsun ve hepsini aynı anda yapmak istiyorsun. You want to do many things in this life and you want to do them all at once.

"Bir dur!" "Bir nefeslen" "Hold on!" "Breathe"

Eğer aynı anda birçok şeyi yapmak istersen seni bekleyen şey sadece kocaman bir hayal kırıklığı olacak. If you want to do many things at once, what awaits you will only be a huge disappointment.

O yüzden dikkat edeceğimiz ilk nokta motivasyon için; aynı anda sadece bir işi yapabilmek, bir işe odaklanabilmek. Therefore, the first point we will pay attention to is motivation; being able to do only one job at a time, to focus on one job.

Aynı anda birçok işi yaptığımız zaman, birçok işte birden başarısız olmamız çok yüksek ihtimal When we do many things at the same time, it is very likely that we will fail at many things at once.

O yüzden yapacağımız şeyleri bir sıraya koyup en önemlisinden, en acilinden başlayıp adım adım gerçekleştirmek That's why we put things in order and start with the most important and the most urgent and do it step by step.

Yavaş yavaş gerçekleştirmek motivasyonumuzu sabit tutmamızı sağlayacak. Doing it gradually will allow us to keep our motivation constant.

Duymuşsundur "Türk gibi başlamak" deyimini Have you heard the phrase "start like a Turk"?

Biz Türkler bir işe çok güzel başlıyoruz. We Turks start a job very well.

Aynen 100 metre koşusunda olduğu gibi Just like the 100m run.

Bütün enerjimizi, bütün çabamızı, varımızı, yoğumuzu ilk başta ortaya koyuyoruz We put all our energies, all our efforts, our assets and our concentration in the first place.

ama ne zaman ki 100 metre bitiyor, nefes nefese kalıyoruz. but when 100 meters is over, we are out of breath.

Ve sonrasında bir başarısızlık hissiyatı And then a feeling of failure

Ya diyoruz ki, zaten ben neyi başardım ki, neyi yapabildim ki? Bak bunda da aynen sonuç diğerleri gibi oldu. We say, what have I already accomplished, what have I been able to do? Look, the result was just like the others.

Ama hedeflerimize ulaşmayı 100 metre koşusu gibi değil, bir "maraton koşusu" gibi düşünmemiz lazım. But we need to think of reaching our goals as a "marathon", not like a 100-meter run.

1 km, 10 km, 100 km hiç fark etmez. 1 km, 10 km, 100 km, it doesn't matter.

Tempomuzu adım adım arttırmamız lazım. We need to increase our tempo step by step.

Sonrasında bize lazım olacak enerjiyi başta harcarsak sonrasında motivasyonumuz çabuk düşecek. If we spend the energy that we will need later on, our motivation will decrease quickly afterwards.

O yüzden tempo, adım adım artarsa motivasyonumuz hep yüksek hep sabit kalacaktır. Therefore, if the tempo increases step by step, our motivation will always remain high and constant.

Amacına giden yolda sakın ola ki "mükemmelliyetçiliğin tuzağına" düşme. On the way to your goal, be careful not to fall into the "trap of perfectionism".

Bir şeyi yapmak için mükemmel olmana gerek yok. You don't have to be perfect to do something.

Yaptığın şeyin mükemmel olmasına gerek yok. What you do doesn't have to be perfect.

Sadece yap, sadece yap Just do it, just do it

Hata yapmaktan korkarsan hiçbir şey yapamazsın. If you're afraid of making mistakes, you can't do anything.

En güzel şeyleri yapan insanlar, hata yapmaktan korkmayan insanlardır. The people who do the most beautiful things are those who are not afraid to make mistakes.

Çalışmayı ve dinlenmeyi birbirinden tamamen ayırmalısın. You have to separate work and rest completely.

Çalışırken sadece çalışmalı. Dinlenirken sadece dinlemelisin. It should just work while it works. When you're resting, you just have to listen.

Peki çalışırken araya bir sürü dikkat dağıtıcı şey sokarsan? Dinlenirken de için için pişman olursan

ya yeterince çalışmadığın için? Ne olacak ortaya çıkan sonuç? Bir süre sonra ortaya "bıkkınlık" çıkacak.

Bir Fransız generalin sözünü paylaşmıştım. Daha önceki videoları seyredenler hatırlayabilirler.

"Saçımı tararken sadece saçımı düşünürüm."

O yüzden yaptığımız işi yaparken yani çalışırken sadece çalışmalı.

Dinlenirken sadece dinlenmeliyiz.

Kendini ödüllendirmelisin.

Eğer yeterince çalışıyorsan ve güzel sonuçlar alıyorsan

Kendini ödüllendirmen motivasyonunu daha da yüksek tutacaktır.

Ödülleri küçük ya da büyük olarak ayarlayabilirsin.

Eğer ki gün içinde güzel şeyler yaptığını düşünüyorsan küçük bir ödül ayarlayabilirsin kendine.

Bazen daha az çalışmak olabilir. Bazen bir sinemaya gitmek, bir tatlı yemek, bir yemek yemek bile olabilir.

Bir de daha büyük amaçlar gerçekleştirdiğin zaman kendine daha büyük ödüller vermelisin.

Bazen bu bir tatile çıkmak olabilir, istediğin bir şeyi almak olabilir.

Büyük ödüller de o büyük amaçları taçlandıracaktır. Motivasyonunu yükseltecektir.

Beni dinlediğin için çok teşekkür ediyorum. Eğer bu videoyu beğendiysen

videonun sağ alt köşesinden videoyu beğenebilirsin.

Yeni videolardan haberdar olmak için de "Psikoloji Tv" YouTube kanalına abone olabilirsin.

Kendine çok iyi bak! Görüşmek üzere!