Що буде, якщо ви припините спати [AsapScience]
||||stop||AsapScience
Was passiert, wenn Sie aufhören zu schlafen [AsapScience]
What Happens If You Stop Sleeping [AsapScience]
Qué pasa si dejas de dormir [AsapScience]
Ce qui se passe si vous arrêtez de dormir [AsapScience]
Co się stanie, jeśli przestaniesz spać [AsapScience]?
O que acontece se deixarmos de dormir [AsapScience]
Что будет, если вы прекратите спать [AsapScience]
Аааа ... спати! Здається, нам завжди цього не вистачає ...
||It seems|||this||enough
Ahhh ... schlafen! Das scheint uns immer zu fehlen...
Ahhh ... to sleep! We always seem to lack this...
Справді, іноді ви буквально відчуваєте, що не отримуєте його достатньо. Але що, якщо б ви перестали спати узагалі?
|||||||||||||||cessiez de dormir||
|sometimes||literally||||get||enough of it||||||stop||at all
Tatsächlich hat man manchmal buchstäblich das Gefühl, nicht genug davon zu bekommen. Aber was wäre, wenn Sie ganz aufhören würden zu schlafen?
In fact, sometimes you literally feel like you're not getting enough of it. But what if you stopped sleeping altogether?
Як не дивно, наука знає відносно небагато про те, чому ми спимо або як сон виник та розвивався.
|||||relativement||||||||||||
how||strangely enough|||relatively||||||sleep|||sleep|originated||developed
Überraschenderweise weiß die Wissenschaft relativ wenig darüber, warum wir schlafen oder wie der Schlaf entstanden ist und sich entwickelt hat.
Surprisingly, science knows relatively little about why we sleep or how sleep originated and developed.
Зрештою, лежання в несвідомому стані протягом декількох годин поспіль, поки хижаки чатують, на перший погляд не дуже розумно чи вигідно.
ultimately|||unconscious|||||||predators|chat||||||||
En fin de compte|couché||inconscience||pendant|quelques||d'affilée||prédateurs|guettent||||||||avantageux
eventually|lying||unconscious|state|for several|||in a row||predators|lie in wait||||||||advantageous
Schließlich scheint es auf den ersten Blick nicht sehr schlau oder profitabel zu sein, stundenlang bewusstlos zu liegen, während Raubtiere chatten.
After all, lying unconscious for hours on end while predators chat doesn't seem very smart or profitable at first glance.
Але, ми виявили декілька взаємозв'язків.
||avons découvert|quelques|interconnexions
||||relationships
Aber wir entdeckten mehrere Beziehungen.
But, we discovered several relationships.
Наприклад, дорослі, що сплять від 6 до 8 годин на добу, як правило, живуть довше.
|adultes|||||||par jour||||
|adults|||||hours|per|||generally||
||||||||Tag||||länger
Zum Beispiel leben Erwachsene, die 6 bis 8 Stunden am Tag schlafen, tendenziell länger.
For example, adults who sleep 6 to 8 hours a day tend to live longer.
Надлишок сну, проте, може призвести до медичних проблем, включаючи серцево-судинні захворювання і діабет.
||||||medical|||||||
Excès||cependant||entraîner|||||cardio-vasculaires|vasculaires|maladies||
Überschuss||jedoch||führen zu||medizinische||einschließlich|kardiovaskuläre|gefäßbedingt|Erkrankungen||
Excess||however||lead to||medical||including|cardiovascular|cardiovascular|diseases||
Zu viel Schlaf kann jedoch zu medizinischen Problemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Too much sleep, however, can lead to medical problems, including cardiovascular disease and diabetes.
З іншого боку, хронічне недосипання пов'язане з окремими видами серцево-судинних захворювань, ожирінням, депресією і навіть ураженням мозку.
|||chronique|manque de sommeil|lié à||spécifiques|types de|cardio-vasculaires|vasculaires|maladies|obésité||||lésion du cerveau|
||side|chronic|sleep deprivation|associated||certain|types||cardiovascular||obesity|depression|||damage to the brain|of the brain
||||Schlafmangel||||Arten von||gefäßbedingten|Erkrankungen|Fettleibigkeit|||||Gehirnschäden
On the other hand, chronic lack of sleep is associated with certain types of cardiovascular diseases, obesity, depression and even brain damage.
Але що буде, якщо ви перестанете спати зараз же?
|||||arrêtez de|||
But|||||stop||right now|right now
|||||aufhören zu schlafen|||
But what happens if you stop sleeping now?
Ну, після першої безсонної ночі ваша мезолімбічна система стане збудженою і дофамін вироблятиметься дуже активно.
|||||||||excited|||||
|||blanche|||mésolimbique||deviendra|excitée|||sera produit||
|||schlaflosen|||mesolimbisches|mesolimbisches System||erregt||Dopamin|produziert wird||
|||sleepless|||mesolimbic|||excited||dopamine|will be produced||
Well, after the first sleepless night, your mesolimbic system will become excited and dopamine will be produced very actively.
І це дійсно може викликати приплив енергії, мотивацію, позитивність і навіть статевий потяг.
|||||||||||sexual|
|||||montée|||positivité|||sexuel|
||wirklich||auslösen|Energieschub|Energie|Motivation|Positivität|||sexuell|
||really|can|cause|surge|energy|motivation|positivity|||sexual desire|sexual desire
|||||onda de energia|||||||
And it can really cause a surge of energy, motivation, positivity, and even sex drive.
Звучить привабливо, але це слизький шлях.
|attractive||||
|attrayant|||glissant|
Sounds|attractive|||slippery|path
|verlockend|||glitschiger|
It sounds tempting, but it's a slippery slope.
Ваш мозок повільно починає перекривати ділянки, відповідальні за планування та оцінку рішень, що призводить до більш імпульсивної поведінки.
||slowly||||responsible|||||||||||
||||bloquer||||||||||||impulsive|
Ihr|Gehirn|langsam|beginnt|blockieren|Bereiche|zuständig für||Planung||Bewertung|Entscheidungen||führt zu|||impulsiverer|Verhalten
|your brain|||overlap|areas|responsible for||||evaluation of|decision making||leads to|||impulsive|behavior
Your brain slowly begins to shut down the areas responsible for planning and evaluating decisions, leading to more impulsive behavior.
Як тільки настане виснаження, ваші реакції уповільняться, а функції сприйняття та пізнання послабляться.
|||exhaustion|||||||||
||surviendra|épuisement|||ralentiront|||||connaissance|s'affaibliront
|sobald|eintritt|Erschöpfung||Reaktionen|verlangsamen sich||Funktionen|Wahrnehmung||Erkenntnis|nachlassen
||the exhaustion|exhaustion||reactions|will slow down||functions of|perception||cognition|will weaken
Once exhaustion sets in, your reactions will slow down and your perceptual and cognitive functions will weaken.
Через день або два без сну організм втрачає здатність правильно засвоювати глюкозу, а імунна система перестає функціонувати на належному рівні.
||||||||||assimiler|glucose||||cesse de fonctionner|||adéquat|niveau approprié
||||||Körper|verliert|Fähigkeit||verarbeiten|Glukose||||aufhört zu|||angemessenen|
||||||the body|loses the ability|ability||absorb properly|glucose||immune|system|stops|function||proper|level
After a day or two without sleep, the body loses its ability to properly absorb glucose, and the immune system stops functioning at the proper level.
У деяких випадках, 3 безсонних дні були причиною галюцинацій.
||Fällen|schlaflosen|||Ursache von|Halluzinationen
|some|cases|sleepless|||the cause of|hallucinations
|||sans sommeil||||
In some cases, 3 sleepless days were the cause of hallucinations.
Переймаєтеся зовнішнім виглядом? Дослідження показали прямий зв'язок між відсутністю сну і рівнем привабливості людини.
are you concerned|external|||||||||||attractiveness|
Vous inquiétez-vous||||||||||||attractivité de la personne|
Kümmern Sie sich|äußeren|Aussehen|Untersuchungen|zeigten|direkten|Zusammenhang|zwischen|Fehlen von|||Niveau|Attraktivität|
worry about|external|appearance|Research||direct|relationship||lack of|||level of|attractiveness|person
Machen Sie sich Sorgen um Ihr Aussehen? Studien haben gezeigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Schlafmangel und dem Grad der Attraktivität einer Person besteht.
Are you worried about your appearance? Studies have shown a direct relationship between lack of sleep and a person's level of attractiveness.
Тобто, позбавлені сну особи здавалися на вигляд менш здоровими і менш привабливими, ніж коли б вони були добре відпочилими.
|deprived|||||||||||||||||well-rested
C'est-à-dire|privées de||individus|semblaient||apparence||en bonne santé||moins|moins attirantes|||||||bien reposées
That is|deprived of||people|appeared||appearance|less|healthy|||attractive|than||||were|well|rested
That is, sleep-deprived individuals appeared less healthy and less attractive than when they were well-rested.
Найтривалішим науково зафіксованим випадком неспання був період у 264 години або 11 діб.
the longest||||||||||
Le plus long|scientifiquement|enregistré|cas d'insomnie|privation de sommeil||||||jours
Longest|scientifically|documented|case|wakefulness||||||days
The longest scientifically recorded case of wakefulness was a period of 264 hours or 11 days.
І в той час, як у таких людей прогресували проблеми з концентрацією, сприйняттям і дратівливістю,
||||||||||||||irritability
||||||de telles personnes||progressaient|||concentration|perception||irritabilité
||that||||||progressed|problems||concentration|perception||irritability
And while such people had progressive problems with concentration, perception and irritability,
несподівана істина полягає в тому, що вони не зазнали серйозних довгострокових наслідків для свого здоров'я.
unexpected||||||||||||||
|vérité surprenante|||||||subi||||||
unexpected|truth|lies|||||not|experienced|serious|long-term|consequences|||
the surprising truth is that they suffered no serious long-term health consequences.
Фактично, ніхто з тих, хто знаходився в такому стані, з часом не мав жодних медичних, фізіологічних, неврологічних або психічних проблем.
In fact|||||||||||||any||physiological|neurological||mental|
In fact, none of those in this condition had any medical, physiological, neurological, or mental problems over time.
Але це обмежені в часі дослідження. Тобто не можна сказати, що постійні ураження не можуть бути завдані протягом більш тривалого часу.
||||||||||||injuries||||caused||||
||||||||||||lésions permanentes||||causés par||||
||limited|||research||||||permanent|injuries||||inflicted||longer|longer|
But these studies are limited in time. That is, it cannot be said that permanent damage cannot be inflicted over a longer period of time.
Експерименти на щурах з позбавлення сну, як правило, призводять до смерті приблизно через 2 тижні.
||rats|||||||||||
||sur des rats||privation|||en général|conduisent à|||||
||rats||deprivation of||||lead to||death|approximately||
Sleep deprivation experiments on rats usually lead to death after about 2 weeks.
Але вчені не зовсім впевнені, вмирають щурі від нестачі сну, або ж від стресу, спричиненого постійним пробудженням.
||||||||manque de sommeil||||||causé par||réveils constants
|the scientists|||sure|die|rats||lack of|||||stress|caused by|constant|awakening
But scientists are not entirely sure whether rats die from lack of sleep or from stress caused by constant waking.
Можливо, для відповіді варто поглянути на фатальне сімейне безсоння.
|||||||family|insomnia
||||||fatale||
||answer (1)|it is worth|look at||fatal|family|insomnia
Perhaps the answer is to look at fatal familial insomnia.
Це рідкісне генетичне захворювання мозку, яке викликає поступове погіршення сну або безсоння, що ведуть до галюцинацій, розумової відсталості і, зрештою, смерті.
||||||||deterioration||||||||||||
||||||||||||||||retard mental|retard mental|||
|rare|genetic||||causes|gradual|deterioration|||insomnia||leading to|||mental retardation|mental retardation|||
It is a rare genetic brain disorder that causes gradual deterioration of sleep or insomnia, leading to hallucinations, mental retardation, and eventually death.
Цим захворюванням уражені близько ста чоловік у світі, але їхня середня тривалість життя в такому стані складає усього 18 місяців.
|maladie|atteints par|||||||||||||état|||
This|disease|affected||one hundred|men|||||average|life expectancy|||||is|only|
This disease affects about a hundred people in the world, but their average life expectancy in this condition is only 18 months.
Упродовж цього часу відсутність сну призводить до того, що їх стан погіршується і органи починають відмовляти.
||||||||||state|||||
|||||||||||||||cesser de fonctionner
During this time|||absence of||||that|||condition|worsens||organs|begin|fail
During this time, the lack of sleep leads to a deterioration in their condition and organ failure.
Отож, в той час як нестача сну не обов'язково уб'є вас швидко, тривале позбавлення сну матиме негативний вплив на ваш організм.
|||||manque||||||||privation|||||||
|||||lack of|||necessarily|kill|||long-term|||will have|negative|impact|||
So while a lack of sleep won't necessarily kill you quickly, prolonged sleep deprivation will have a negative impact on your body.
Спіть міцно, але не надто багато!
Sleep|firmly||||
Dormez|||||
Sleep|||||
Sleep well, but not too much!
