As a Parent, Can You Change Your Personality?

“ 我 的 脾气 是 天生 的 ， 没法 改 ！ ” “ 不是 我 想 发脾气 ， 是 这个 孩子 你 不发火 ， 不 教训 不行 ！ ” “ 我 一直 想 克制 ， 但是 脾气 一 上来 就 什么 都 忘 了 。 ” ...... 这些 话 ， 柠檬 经常 能 从 家长 的 嘴里 听到 ， 他们 似乎 对 自己 的 坏脾气 听之任之 ， 不去 想 它 可能 带来 的 后果 ， 甚至 在 教育 孩子 时 理所当然 的 使用 ， 美其名曰 “ 为 你好 ！ ”。 但是 ， 你们 知道 吗 ， 不带 脾气 的 才 是 教育 ， 坏脾气 只是 发泄 ， 而 发泄 的 后果 一定 不是 我们 想要 看到 的 。

在 和 孩子 相处 时 经常 发脾气 ， 最 容易 导致 他们 的 逆反心理 ， 不论 你 怎么 发火 、 打骂 ， 孩子 就是 不 配合 ， 能 反抗 就 反抗 ， 不断 地 做出 让 我们 更加 生气 的 事 。 长大 之后 ， 他们 也 会 脾气 暴躁 、 甚至 以 同样 的 方式 对待 自己 的 孩子 或者 家人 ， 而且 很 难听 从 别人 的 意见 ， 喜欢 抬杠 ， 对 事物 充满 了 抱怨 。

对于 性格内向 的 孩子 ， 承受 我们 的 脾气 则 会 让 他们 日益 沉默寡言 ， 不 愿意 听 你 说话 ， 对 我们 爱答不理 。 而 坏脾气 带来 的 家中 浓浓的 火药味 会 让 孩子 心中 充满 了 负面 情绪 ， 不 愿意 表达 的 他们 只能 埋 在 心里 ， 长此以往 ， 就 会 变得 越来越 消沉 、 多疑 、 不 愿意 和 别人 交流 ， 严重 的 还 会 患上 抑郁症 。

听到 这些 ， 你 的 心头 一定 狠狠 一震 。 其实 ， 我们 每次 发脾气 都 像是 一把 乱挥 的 铁锤 ， 破坏 和 孩子 建立 的 关系 ， 也 一遍 遍 的 在 他们 心中 造成 不可磨灭 的 痕迹 。 柠檬 相信 你 我 所 做 的 都 是 想 让 孩子 成人 、 成才 ， 可 事实上 发脾气 只能 适得其反 ， 让 孩子 不是 怕 你 ， 就是 恨 你 ， 可 这 是 我们 愿意 感受 到 的 吗 ？

事实上 ， 当 我们 不 发脾气 时 ， 尤其 是 当 孩子 做错事 ， 已经 为 挨骂 做好 准备 后 ， 我们 却 选择 了 理解 、 宽容 和 平静 的 解释 ， 这时 他们 反而 会 反省 自己 的 错误 ， 认识 到 不 对 的 地方 。 有些 孩子 在 我们 收起 脾气 之后 立刻 就 会 有 改变 ， 而 有 的 孩子 则 需要 一次次 的 试探 ， 考验 我们 的 耐心 ， 这 就 需要 你 我 真正 的 将 脾气 变 好 ， 而 不是 虚假 的 装上 一次 两次 。

相信 听到 这里 的 家长 一定 很 郁闷 ， 心中 默默地 在 说 “ 是 啊 ， 谁 都 知道 脾气 差 不好 ， 可 到底 怎么 改 呢 ！ ” 其实 很 简单 ， 我们 首先 要 做 的 ， 也 是 最 关键 的 一步 就是 立即行动 。 从 现在 开始 、 从 这件 事 开始 ， 不 发脾气 。 因为 这 东西 ， 你 不发 ， 它 就 不 存在 ； 你 不 纵容 ， 它 就 无法 嚣张 ； 相反 ， 如果 不 加 约束 ， 只会 越来越 大 。

心理学家 和 生物学家 都 证明 ， 我们 的 行为 助长 自己 的 情绪 ， 摆 出 暴力 姿态 的 人 ， 只会 让 自己 更加 愤怒 。

所以 ， 如果 你 看到 孩子 调皮捣蛋 ， 先 双手 叉腰 、 眉毛 倒立 、 眉头 紧锁 ， 你 一定 没法 好好 的 跟 孩子 说话 。 当然 ， 改 起来 也 不难 ， 从 生活 中 每 一个 想要 发火 的 瞬间 来 练习 ， 感觉 到 自己 生气 后 ， 先 检查 你 的 身体语言 ， 放下 每 一个 充满 敌意 的 动作 ， 比如 指向 对方 的 手指 、 绷紧 的 肌肉 、 凶狠 的 表情 等等 ， 极力 放松 自己 。

然后 再 控制 自己 的 语言 ， 不要 让 伤害 别人 的话 脱口而出 ， 即使 生气 也 不要 任意 表露 情绪 ， 事后 可以 再用 其他 方式 发泄 出来 。 因为 要 想 变成 好脾气 的 人 ， 必须 一遍 遍 的 与 好脾气 相逢 ， 尽量 不让 坏脾气 有 出来 露脸 的 机会 。

而 想 让 自己 立即行动 起来 ， 我们 可以 试试 下面 这 两种 方法 ：

第一 ， 半小时 效应 。 你 可以 给 自己 立 一个 规矩 ， 不论 多 生气 ， 都 不 立马 发作 ， 要是 不 小心 发了 脾气 ， 也 要 立刻 收住 ， 告诉 自己 “ 等 半个 小时 ， 半个 小时 之后 再 来 解决 这个 问题 。 ” 你 可以 买 一个半 小时 的 沙漏 放在 那边 ， 然后 在 这 半小时 里 ， 去 做 一些 转移 注意力 并且 能 让 自己 心情 好 的 事情 ， 比如 出去 走走 、 唱歌 、 听 音乐 、 看电视 、 玩游戏 、 上网 、 给 朋友 打电话 等等 。

但是 不要 和 孩子 在 一起 ， 有 经验 的 你 我 都 知道 ， 自己 一定 会 被 他们 刺激 到 爆发 的 ！ 等 半个 小时 之后 ， 理性 就 会 回到 我们 的 头脑 里 ， 这时 你 再 去 和 孩子 交流 ， 该 做 的 不该 做 的 ， 你 也 就 清楚 了 。

第二种 办法 是 一种 纸条 仪式 ， 现在 你 可以 准备 两张 纸条 ， 一张 写 上 自己 发脾气 时 的 情况 ， 可以 是 发脾气 时 做 的 事情 、 说 的话 、 造成 的 后果 等等 。 第二张 纸上 写下 你 想要 改变 坏脾气 的 愿望 ， 具体 的 描述 一下 好脾气 的 优点 、 以后 的 影响 、 自己 的 决心 等等 。

然后 立刻 将 第一张 纸条 狠狠 撕碎 、 烧掉 或者 冲 马桶 里 ， 把 坏脾气 销毁 。 再 将 第二张 纸条 贴 在 自己 经常 看到 的 地方 ， 规定 不论 在 什么 情况 下想 发火 ， 都 要 先 跑 过去 看看 纸条 ， 看 完 再 决定 发 不 发脾气 。

如果 你 在 发火 中途 想到 了 纸条 ， 也 立刻 跑 过去 看看 ， 若 纸条 真的 阻止 了 你 的 脾气 ， 就 给 自己 一点 奖励 吧 ， 买个 喜欢 的 东西 ， 看场 电影 等等 。 如果 还是 向 孩子 发火 了 ， 也 没关系 ， 把 这张 纸条 撕 了 ， 重新 写 一张 给 自己 鼓劲 ！ 将 这个 仪式 一直 坚持下去 ， 不断 地 在 心里 复习 纸条 上 的话 ， 相信 自己 ， 坏脾气 一定 能 被 抑制 住 。

这 两个 方法 我们 可以 同时 使用 ， 也 可以 只用 一种 ， 你们 有 其他 好 的 措施 也 可以 留言 告诉 柠檬 ， 我们 一起 分享 学习 。

其实 ， 大家 都 是 凡人 ， 达 不到 到 超凡脱俗 的 境界 ， 偶尔 发 点 脾气 也 很 正常 ， 但是 要记 着 对 孩子 千万 不要 动手 ， 并且 速战速决 ， 不要 和 他们 纠缠 。 糊里糊涂 的 结束 ， 并 不 影响 以后 日子 的 清朗 ， 不是 吗 ？