早餐 切忌 喝 “ 冷饮 ”

691.1 生活 中 ， 部分 市民 喜欢 早晨 起来 后 喝杯 蔬果 汁 ， 虽说 可以 提供 蔬果 中 直接 的 营养 及 清理 体内 废物

但 大家 忽略 了 一个 最 重要 的 关键 ， 那 就是 人 的 体内 永远 喜欢 温暖 的 环境 。

691.2 中国医科大学 附属 第一 医院 消化 内科 王炳元 教授 提醒 ， 身体 温暖 ， 微循环 才 会 正常 ， 氧气 、 营养 及 废物 等 的 运送 才 会 顺利 。

691.3 所以 吃 早餐 时 ， 千万 不要 先喝 蔬果 汁 、 冰 咖啡 、 冰 果汁 等等

短时间 内 也许 您 不 觉得 身体 有 什么 不 舒服 ， 事实上 会 让 你 的 身体 日渐 衰弱 的 。

691.4 因此 早上 第 一样 食物 ， 应该 是 享用 热 稀饭 、 热 燕麦片 、 热 羊乳 、 热豆腐 花 、 热 豆浆 、 芝麻糊 等

然后 再配 着 吃 蔬菜 、 面包 、 水果 、 点心 等