Esperanta Retradio 2020, Sana vivostilo helpas ankaŭ al malsanuloj

Sana vivostilo helpas ankaŭ al malsanuloj

Ankaŭ homoj kiuj suferas pro pluraj kronikaj malsanoj prefere atentu la regulojn por sana vivo. Kiel brita studaĵo kun preskaŭ 500.000 partoprenintoj montras, viroj tiel povas gajni pli ol ses vivojarojn, virinoj eĉ pli ol sep jarojn.

Regule moviĝi, nutri sin sane, ne fumi kaj trinki nur malmulte da alkoholo - tio estas la plej gravaj bazaj reguloj por sana vivo. Kiu atentas tion, tiu povas preventi malsanojn kiel kanceron aŭ malsanojn de la kor-sangocirkula sistemo kaj tiel povas plilongigi sian vivon je pluraj jaroj, kiel tion konkludigas multnombraj studaĵoj. Prilumigo en Usono montris eĉ eblan gajnon de ĝis 14 aldonaj vivojaroj.

Plej ofte tiuj indikoj referencas al la tuta loĝantaro aŭ al komence sanaj personoj. Kio tamen estas pri homoj kiuj jam estas malsanaj? Ĉu ankaŭ ili profitas de sana vivostilo? Tion esploristoj de la universitato de Leicester en Britio analizis helpe de granda datumaro pri pli ol 480.000 personoj kiuj inter la jaroj 2006 kaj 2010 estis registritaj por la brita bio-banko. La viroj kaj virinoj kiuj aĝis inter 39 kaj 73 jaroj estis akompanataj ĝis la jaro 2016. Dum tiu periodo mortis pli ol 11.000 partoprenintoj.

Pli ol 93.000 suferis jam en la momento de registriĝo pro pli ol unu kronika malsano, kiel ekzemple diabeto, astmo, depresioj aŭ unuflanka kapdoloro. Surbaze de ilia vivostilo oni dividis ilin en kvar subgrupojn: La tre sanaj personoj ne fumis, nutris sin sane (laŭ ĝenerale validaj reguloj), regule moviĝis kaj trinkis neniun aŭ nur malmultan alkoholon. La plej malsanaj personoj konsumis ĉion je troa kvanto kaj apenaŭ moviĝis.

La analiza prijuĝo montris unu fojon pli ke rentumas vivi pli sane, ankaŭ por pluroble malsanaj homoj. Kompare al la grupo de la plej malsanaj partoprenintoj, ekzemple la iom pli sane vivanta grupo en la aĝo de 45 jaroj povis atendi 1,5 pliajn vivojarojn. La tre sane vivantaj viroj povis esperi kompare al la grupo de la plej malsane vivantaj viroj eĉ pri 6,3 pliaj vivojaroj, ĉe la virinoj tio estis 7,5 jaroj.

La vivostilaj faktoroj tamen ne havis ĉiuj la saman influon. Aparte grava estas la negativa kunteksto ĉe la fumado. Kompare al nefumantoj la atendebla vivodaŭro estas en la aĝo de 45 jaroj je kvin ĝis ses jaroj pli mallonga. La duan plej grandan influon havis la moviĝado. Ĉe la sinnutrado kaj ĉe alkoholo la statistika kunteksto ne estis tiel klare konstatebla.

Sana vivostilo helpas ankaŭ al malsanuloj Здоровый|образ жизни|помогает|также|для|больных Здоровый образ жизни также помогает больным.

Regule moviĝi, nutri sin sane, ne fumi kaj trinki nur malmulte da alkoholo - tio estas la plej gravaj bazaj reguloj por sana vivo. Регулярно|двигаться|питаться|себя|здорово|не|курить|и|пить|только|немного|алкоголя||это|есть|самые|наиболее|важные|основные|правила|для|здоровой|жизни Регулярно двигаться, питаться здорово, не курить и пить только немного алкоголя - это самые важные основные правила для здоровой жизни. Kiu atentas tion, tiu povas preventi malsanojn kiel kanceron aŭ malsanojn de la kor-sangocirkula sistemo kaj tiel povas plilongigi sian vivon je pluraj jaroj, kiel tion konkludigas multnombraj studaĵoj. Кто|обращает внимание|на это|тот|может|предотвратить|болезни|такие как|рак|или|болезни|системы||||система|и|таким образом|может|продлить|свою|жизнь|на|несколько|лет|как|это|заключают|многочисленные|исследования Те, кто обращает на это внимание, могут предотвратить такие заболевания, как рак или болезни сердечно-сосудистой системы, и таким образом могут продлить свою жизнь на несколько лет, как это заключают многочисленные исследования. Prilumigo en Usono montris eĉ eblan gajnon de ĝis 14 aldonaj vivojaroj. Освещение|в|США|показало|даже|возможное|увеличение|на|до|дополнительных|лет жизни Освещение в США показало даже возможное увеличение продолжительности жизни до 14 дополнительных лет.

Plej ofte tiuj indikoj referencas al la tuta loĝantaro aŭ al komence sanaj personoj. Наиболее|часто|эти|указания|ссылаются|на|всю|полное|население|или|на|изначально|здоровые|люди Чаще всего эти показатели относятся к всему населению или к изначально здоровым людям. Kio tamen estas pri homoj kiuj jam estas malsanaj? Что|однако|есть|о|люди|которые|уже|есть|больные Но что насчет людей, которые уже больны? Ĉu ankaŭ ili profitas de sana vivostilo? ли|также|они|получают|от|здорового|образа жизни Получают ли они выгоду от здорового образа жизни? Tion esploristoj de la universitato de Leicester en Britio analizis helpe de granda datumaro pri pli ol 480.000 personoj kiuj inter la jaroj 2006 kaj 2010 estis registritaj por la brita bio-banko. Это|исследователи|из|артикль|университет|из|Лестера|в|Британии|проанализировали|с помощью|от|большого|набора данных|о|более|чем|человек|которые|между|артикль|годами|и|были|зарегистрированы|для|артикль|британского|| Это исследовали ученые из университета Лестера в Великобритании, проанализировав большую базу данных более чем 480 000 человек, которые были зарегистрированы в британском биобанке в период с 2006 по 2010 год. La viroj kaj virinoj kiuj aĝis inter 39 kaj 73 jaroj estis akompanataj ĝis la jaro 2016. The|men|and|women|who|were aged|between|and|years|were|accompanied|until|the|year Мужчины и женщины в возрасте от 39 до 73 лет сопровождались до 2016 года. Dum tiu periodo mortis pli ol 11.000 partoprenintoj. Во время|этот|период|умерло|более|чем|участников В этот период умерло более 11 000 участников.

Pli ol 93.000 suferis jam en la momento de registriĝo pro pli ol unu kronika malsano, kiel ekzemple diabeto, astmo, depresioj aŭ unuflanka kapdoloro. Более|чем|страдали|уже|в|моменте||регистрации||из-за|более|чем|один|хроническая||такие как|например|диабет|астма|депрессии|или|односторонняя|головная боль Более 93 000 страдали уже на момент регистрации от более чем одного хронического заболевания, такого как диабет, астма, депрессия или односторонняя головная боль. Surbaze de ilia vivostilo oni dividis ilin en kvar subgrupojn: La tre sanaj personoj ne fumis, nutris sin sane (laŭ ĝenerale validaj reguloj), regule moviĝis kaj trinkis neniun aŭ nur malmultan alkoholon. На основе|их|их|образа жизни|их|разделили|их|на|четыре|подгруппы|Эти|очень|здоровые|люди|не|курили|питались|себя|здорово|(согласно|общепринятым|действительным|правилам)|регулярно|двигались|и|пили|никого|или|только|немного|алкоголя На основе их образа жизни их разделили на четыре подгруппы: очень здоровые люди не курили, питались здоровой пищей (согласно общепринятым правилам), регулярно занимались физической активностью и не пили алкоголь или только в небольших количествах. La plej malsanaj personoj konsumis ĉion je troa kvanto kaj apenaŭ moviĝis. The|most|sickest|people|consumed|everything|in|excessive|quantity|and|hardly|moved Наиболее больные люди потребляли все в избытке и едва двигались.

La analiza prijuĝo montris unu fojon pli ke rentumas vivi pli sane, ankaŭ por pluroble malsanaj homoj. Анализ|аналитический|предвзятость|показал|один|раз|более|чем|аренда|жить|более|здорово|также|для|многократно|больных|людей Анализ показал еще раз, что жизнь более здоровым образом, также полезна для людей с множеством заболеваний. Kompare al la grupo de la plej malsanaj partoprenintoj, ekzemple la iom pli sane vivanta grupo en la aĝo de 45 jaroj povis atendi 1,5 pliajn vivojarojn. По сравнению|с|самой|группой|из|самых||больных|участников|например|самой|немного|более|здорово|живущей|группой|в|возрасте|возрасте|45|лет|могли|ожидать|дополнительных|лет жизни По сравнению с группой самых больных участников, например, группа, ведущая более здоровый образ жизни в возрасте 45 лет, могла ожидать на 1,5 года больше жизни. La tre sane vivantaj viroj povis esperi kompare al la grupo de la plej malsane vivantaj viroj eĉ pri 6,3 pliaj vivojaroj, ĉe la virinoj tio estis 7,5 jaroj. The|very|healthy|living|men|could|hope|compared|to|the|group|of|the|most|unhealthy|living|men|even|about|additional|years of life|among|the|women|that|was|years Очень здоровые мужчины могли надеяться на 6,3 дополнительных года жизни по сравнению с группой самых нездоровых мужчин, у женщин это было 7,5 лет.

La vivostilaj faktoroj tamen ne havis ĉiuj la saman influon. (артикль)|стиль жизни|факторы|однако|не|имели|все|(артикль)|одинаковое|влияние The||||||||| Тем не менее, факторы образа жизни не имели одинакового влияния. Aparte grava estas la negativa kunteksto ĉe la fumado. Особенно|важен|есть|артикль|негативный|контекст|при|артикль|курении Особенно важен негативный контекст при курении. Kompare al nefumantoj la atendebla vivodaŭro estas en la aĝo de 45 jaroj je kvin ĝis ses jaroj pli mallonga. По сравнению|с|некурящими||ожидаемая|продолжительность жизни|составляет|в||возрасте||лет|на|пять|до|шести|лет|на|короче По сравнению с некурящими, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 45 лет на пять-шесть лет короче. La duan plej grandan influon havis la moviĝado. (артикль)|второй|наиболее|большой|влияние|имел|(артикль)|движение Второе по величине влияние оказало движение. Ĉe la sinnutrado kaj ĉe alkoholo la statistika kunteksto ne estis tiel klare konstatebla. При|артикль|самообслуживание|и|при|алкоголе|артикль|статистический|контекст|не|был|так|ясно|определяемым В случае с самопитанием и алкоголем статистический контекст не был так явно определен.

SENT_CWT:AFkKFwvL=4.03 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.15 ru:AFkKFwvL openai.2025-01-22 ai_request(all=28 err=0.00%) translation(all=23 err=0.00%) cwt(all=383 err=2.61%)