Obesitas: die andere pandemie Obesity|the|other|pandemic Fettleibigkeit: die andere Pandemie L'obésité : l'autre pandémie Obesità: l'altra pandemia Otyłość: druga pandemia Obesity: that other pandemic

Quizvraag. Quiz question Quiz question.

Als jij afvalt, waar blijven dan al die verdwenen kilo's? If|you|lose weight|where|remain|then|all|those|disappeared|kilos If you lose weight, where do all those lost kilos go?

Ehhhhh... dat verbrand je toch gewoon als je afvalt? Ehhhhh|that|burns|you|after all|just|when|you|loses weight Uhhhhh... you just burn them off when you lose weight?

Ehhh, waar gaan dan die kilo's naartoe? Ehhh|where|go|then|those|kilos|to Uhhh, where do those kilos go then?

Dat is een goeie vraag, ik denk gelijk aan poepen. That|is|a|good|question|I|think|immediately|of|pooping That's a good question, I immediately think of pooping.

Dat is wel een lastige ja. That|is|indeed|a|difficult|yes That's a tough one, yes.

Oh, wat erg! Ik weet het niet. Oh|how|terrible|I|know|it|not Oh, how terrible! I don't know.

Het verdwijnt gewoon. - Ontlasting? It|disappears|just|Stool It just disappears. - Feces?

Waar het naartoe gaat... - Zweet? Where|it|to|goes|Sweat Where it goes... - Sweat?

Dat je het weg zweet? - Het verdwijnt gewoon uiteindelijk. That|you|it|away|sweat|It|disappears|just|eventually That you sweat it away? - It just eventually disappears.

Allemaal fout, het goede antwoord krijg je straks. All|wrong|the|correct|answer|will get|you|later All wrong, you'll get the right answer later.

We gaan het in deze video hebben overgewicht. We|are going|it|in|this|video|will talk|about overweight We're going to talk about overweight in this video.

Óver overgewicht ;-). About|overweight About overweight ;-).

Het is bekend dat zwaarlijvigheid allerlei gezondheidsrisico's met zich meebrengt. It|is|known|that|obesity|various|health risks|with|itself|brings It is known that obesity brings various health risks.

Maar nu mensen met overgewicht ook door het coronavirus extra risico lopen... But|now|people|with|overweight|also|by|the|coronavirus|extra|risk|run But now that people with overweight are also at extra risk from the coronavirus...

Ja, op het randje gelegen, echt heel close. Yes|on|the|edge|situated|really|very|close Yes, on the edge, really very close.

...staat het weer extra op de agenda als gezondheidsprobleem. is|it|again|extra|on|the|agenda|as|health issue ...it is again high on the agenda as a health issue.

En dat geldt niet alleen voor oudere mensen. And|that||not|only|for|older|people And that is not only true for older people.

Tijdens de eerste piek zag je al op de IC's dat de jonge mensen die er lagen... During|the|first|peak|saw|you|already|in|the|ICUs|that|the|young|people|who|there|were lying During the first peak, you could already see in the ICUs that the young people who were there...

...vaak overgewicht hadden. often|overweight|had ...often had overweight.

Dat beeld is nu in een nieuw Amerikaans onderzoek onder ruim 3000 jonge coronapatiënten bevestigd. That|image|is|now|in|a|new|American|study|among|over|young|COVID-19 patients|confirmed This image has now been confirmed in a new American study involving over 3000 young COVID-19 patients.

Overgewicht zorgt voor een ernstiger ziekteverloop en een gezond leefpatroon verkleint dat risico. Overweight|causes|for|a|more severe|disease progression|and|a|healthy|lifestyle|reduces|that|risk Overweight leads to a more severe course of the disease, and a healthy lifestyle reduces that risk.

Dé formule tegen overgewicht? The|formula|against|overweight The formula against overweight?

Een gezonder eetpatroon + meer beweging = afvallen. Punt. A|healthier|eating pattern|more|exercise|weight loss|Period A healthier diet + more exercise = losing weight. Period.

Maar is het wel zo simpel? But|is|it|really|so|simple But is it really that simple?

Aan de ene kant: zeker. Dit recept voor een gezonde leefstijl werkt. On|the|one|hand|certainly|This|recipe|for|a|healthy|lifestyle|works On one hand: certainly. This recipe for a healthy lifestyle works.

Maar overgewicht is lang niet altijd het resultaat van te weinig discipline of 'eigen schuld dikke bult'. But|overweight|is|long|not|always|the|result|of|too|little|discipline|or|'own|fault|thick|bump' But being overweight is not always the result of too little discipline or 'it's your own fault'.

Het zit vaak veel complexer in elkaar. It|is|often|much|more complex|in|each other It is often much more complex.

Ik leg je uit waarom. I|will explain|you|why|why I will explain why.

Eerst overgewicht en corona, want daarom hebben we het er nu over. First|overweight|and|corona|because|that's why|we have|we|it|about|now|over First, overweight and corona, because that's why we're talking about it now.

Tijdens de eerste golf viel al snel op dat verreweg de meeste mensen op de IC's... During|the|first|wave|fell|already|quickly|on|that|by far|the|most|people|on|the|ICUs During the first wave, it quickly became apparent that by far the majority of people in the ICUs...

...overgewicht hadden, ruim driekwart. overweight|had|more than|three-quarters ...were overweight, more than three-quarters.

Geen toeval, maar waarom is dat? No|coincidence|but|why|is|that Not a coincidence, but why is that?

Belangrijk is de hoeveelheid buikvet. Important|is|the|amount|belly fat The amount of belly fat is important.

Bij een teveel daaraan zijn allerlei hormonen verstoord geraakt... In|a|excess|to it|have|various|hormones|disturbed|become With an excess of that, various hormones have been disrupted...

...en worden ontstekingsstoffen aangemaakt. and|are|inflammatory substances|produced ...and inflammatory substances are produced.

Daardoor is je afweersysteem al chronisch uit balans. As a result|is|your|immune system|already|chronically|out|balance As a result, your immune system is already chronically out of balance.

Bij een infectie sta je dus eigenlijk al met 1-0 achter. In|an|infection|are|you|so|actually|already|with|behind So in the case of an infection, you are actually already 1-0 behind.

Net als bij een hoge leeftijd. Just|like|at|an|high|age Just like with old age.

Voor patiënten met ernstig overgewicht komt daar nog bij... For|patients|with|severe|obesity|comes|there|still|in addition For patients with severe obesity, there is also the issue that...

...dat door de overtollige kilo's het een stuk moeilijker en zwaarder is om ze te beademen. that|due to|the|excess|kilos|it|a|lot|more difficult|and|heavier|is|to|them|to|breathe ...the excess weight makes it significantly more difficult and heavier to ventilate them.

Wat ook weer een grotere kans geeft op andere complicaties. What|also|again|a|greater|chance|gives|of|other|complications Which also increases the risk of other complications.

En zoals ik al zei, dat geldt dus ook voor jongeren met overgewicht. And|as|I|already|said|that|applies|so|also|for|youth|with|overweight And as I mentioned, this also applies to young people with obesity.

Uit die nieuwe analyse onder ruim 3000 jonge coronapatiënten in de VS... From|the|new|analysis|among|over|young|COVID-19 patients|in|the|US From that new analysis of over 3000 young COVID-19 patients in the US...

...had één op de drie overgewicht en een kwart zelfs ernstig overgewicht. had|one|out of|the|three|overweight|and|a|quarter|even|severe|obesity ...had one in three overweight and a quarter even severely overweight.

We spraken daarover met cardioloog Leonard Hofstra. We|spoke|about it|with|cardiologist|Leonard|Hofstra We spoke about this with cardiologist Leonard Hofstra.

Het zijn indrukwekkende cijfers die laten zien dat jongeren met overgewicht of hoge bloeddruk... They|are|impressive|figures|that|show|indicate|that|youth|with|overweight|or|high|blood pressure These are impressive figures that show that young people with overweight or high blood pressure...

...niet alleen een prooi zijn voor hart- en vaatziektes en diabetes, dat wisten we al. not|only|a|prey|to be|for||and|vascular diseases|and|diabetes|that|knew|we|already ...are not only prey to heart and vascular diseases and diabetes, we already knew that.

Maar een jongvolwassene mét die risicofactoren heeft een meer dan twee keer zo hoge kans... But|a|young adult|with|those|risk factors|has|a|more|than|two|times|so|high|chance But a young adult with those risk factors has more than twice the chance...

...om te eindigen op de Intensive Care aan de beademing, door het virus. to|infinitive marker|end|in|the|||on|the|ventilation|by|the|virus ...to end up in Intensive Care on a ventilator, due to the virus.

Wij zijn wel een stuk gezonder dan de Amerikanen... We|are|indeed|a|lot|healthier|than|the|Americans We are indeed a lot healthier than the Americans...

...alleen wat voor een jongere in de VS geldt, geldt ook hier. only|what|for|a|teenager|in|the|US|applies||also|here ...what applies to a young person in the US also applies here.

Voor mij is het ook een wake-upcall om ook met jongeren aan de slag te gaan om die gezonder te krijgen... For|me|is|it|also|a|||to|also|with|young people|to|the|work|to|go|to|them|healthier|to|get For me, it is also a wake-up call to start working with young people to make them healthier...

...en ook te voorkomen dat ze overgewicht krijgen, dat is een heel belangrijke factor. and|also|to|prevent|that|they|overweight|gain|that|is|a|very|important|factor ...and also to prevent them from becoming overweight, which is a very important factor.

Tot zover overgewicht en corona. So far|regarding|overweight|and|corona So far about overweight and corona.

Waar hebben we het eigenlijk precies over? Where|do we have|we|it|actually|exactly|about What are we actually talking about?

Over lichaamsvet, dat een functie heeft. About|body fat|that|a|function|has About body fat, which has a function.

In de basis het opslaan van voedselreserves. In|the|basis|the|storing|of|food reserves Basically, it stores food reserves.

In prehistorische tijden was een goede vetopslag... In|prehistoric|times|was|a|good|fat storage In prehistoric times, good fat storage was...

...in periodes van voedseltekort een evolutionair voordeel. in|periods|of|food shortage|an|evolutionary|advantage ...in periods of food shortage an evolutionary advantage.

Maar wat ooit genetisch nuttig was om te overleven... But|what|ever|genetically|useful|was|to|to|survive But what was once genetically useful for survival...

...kan in moderne tijden met calorierijk bewerkt voedsel in heel grote porties... can|in|modern|times|with|calorie-rich||food|in|very|large|portions ...can in modern times with calorie-rich processed food in very large portions...

...juist tegen je werken. just|against|you|work ...actually work against you.

En dat zien we. And|that|see|we And we see that.

Voor het eerst in de menselijke geschiedenis, die zeker zo'n 200.000 jaar teruggaat... For|the|first|in|the|human|history|which|certainly|about|years|goes back For the first time in human history, which certainly goes back about 200,000 years...

...gaan er meer mensen dood aan de gevolgen van te véél eten, dan aan honger. go|there|more|people|die|from|the|consequences|of|too|much|eating|than|from|hunger ...more people are dying from the consequences of overeating than from hunger.

Maar wanneer ben je dan te dik? But|when|are|you|then|too|fat But when are you considered too fat?

Daarvoor wordt BMI gebruikt, de Body Mass Index. For that|is|BMI|used|the|Body|Mass|Index For that, BMI is used, the Body Mass Index.

Dat is de massa van je lijf, dus je gewicht in kilo's, gedeeld door het kwadraat van je lengte. That|is|the|mass|of|your|body|so|your|weight|in|kilograms|divided|by|the|square|of|your|height That is the mass of your body, so your weight in kilograms, divided by the square of your height.

Een BMI tot 25 is normaal. A|BMI|up to|is|normal A BMI up to 25 is normal.

Heb je een BMI van 25 tot en met 29, dan heb je overgewicht. Have|you|a|BMI|of|to|and|including|then|have|you|overweight If you have a BMI of 25 to 29, then you are overweight.

En bij een BMI van 30 of meer heb je ernstig overgewicht, obesitas. And|at|a|BMI|of|or|more|you have||severe|overweight|obesity And with a BMI of 30 or more, you have severe overweight, obesity.

Dus stel je voor je bent 1,83 meter, dan doe je dat keer 1,83... So|imagine|you|are|you|are|meters|then|do|you|that|times So imagine you are 1.83 meters tall, then you multiply that by 1.83...

...en dan deel je je gewicht, bijvoorbeeld 86 kilo, door dat getal. and|then|divide|your||weight|for example|kilograms|by|that|number ...and then you divide your weight, for example 86 kilos, by that number.

En dan krijg je een BMI van... And|then|get|you|a|BMI|of And then you get a BMI of...

..25,7. ..25.7.

Dat is dus randje overgewicht. That|is|so|little bit|overweight So that's just on the edge of being overweight.

Belangrijke sidenote, de BMI is heel beperkt als meetmethode voor het individu... Important|sidenote|the|BMI|is|very|limited|as|measurement method|for|the|individual Important sidenote, the BMI is very limited as a measurement method for the individual...

...wat het zegt bijvoorbeeld helemaal niets over... what|it|says|for example|at all|nothing|about ...what it says for example says nothing about...

...spiermassa. muscle mass ...muscle mass.

Deze krachtpatser zal weliswaar een hoge BMI hebben, maar een laag vetpercentage. This|powerhouse|will|admittedly|a|high|BMI|have|but|a|low|body fat percentage This powerhouse will indeed have a high BMI, but a low body fat percentage.

Toch geeft het over het algemeen over hele populaties een goede indicatie voor volwassenen. Yet|gives|it|on|the|whole|on|whole|populations|a|good|indication|for|adults Nevertheless, it generally provides a good indication for adults across entire populations.

Wereldwijd hebben zo'n 4 op de 10 volwassenen overgewicht, en zo'n 13 procent obesitas. Worldwide|have|about|out of|the|adults|overweight|and|about|percent|obesity Worldwide, about 4 in 10 adults are overweight, and about 13 percent are obese.

In Nederland zijn we gemiddeld ietsje dikker. In|the Netherlands|are|we|on average|slightly|heavier In the Netherlands, we are on average slightly heavier.

Belangrijke toevoeging... Important|addition Important addition...

...die aantallen zijn in de afgelopen halve eeuw zo'n beetje verdrievoudigd. those|numbers|are|in|the|past|half|century|about|little|tripled ...those numbers have roughly tripled in the past half century.

Overgewicht is nu dus een veel groter probleem dan toen. Overweight|is|now|therefore|a|much|greater|problem|than|then Overweight is now a much bigger problem than it was back then.

Vanwege de hele rits aan gezondheidsrisico's die overgewicht met zich meebrengt... Due to|the|whole|list|of|health risks|that|overweight|with|itself|brings Due to the whole range of health risks that come with being overweight...

...wordt ook wel gesproken over een chronische pandemie. is|also|well|spoken|about|a|chronic|pandemic ...it is also referred to as a chronic pandemic.

Eentje die al veel langer speelt dan die andere pandemie waar we nu mee dealen. One|that|already|much|longer|plays|than|that|other|pandemic|where|we|now|with| One that has been going on for much longer than the other pandemic we are currently dealing with.

Dus ja, dat vraagt om een aanpak. So|yes|that|asks|for|an|approach So yes, that calls for an approach.

Wat ik in de intro al zei... What|I|in|the|introduction|already|said What I already mentioned in the intro...

...het is in principe een kwestie van een gezonder eetpatroon en meer beweging. it|is|in|principle|a|matter|of|a|healthier|eating pattern|and|more|exercise ...it is basically a matter of a healthier diet and more exercise.

Want meer calorieën verbranden dan innemen? Want|more|calories|burn|than|consume Because burning more calories than you take in?

Geheid dat je afvalt. guaranteed|that|you|lose weight Guaranteed that you will lose weight.

Maar te dik zijn is zo veel meer dan alleen een gebrek aan beweging en gezonde voeding. But|too|overweight|being|is|so|much|more|than|just|a|lack|of|exercise|and|healthy|diet But being overweight is so much more than just a lack of exercise and healthy eating.

Behandelingen die zich alleen maar op deze twee richten, mislukken ook vaak. Treatments|that|themselves|only|but|on|these|two|focus|fail|also|often Treatments that focus solely on these two often fail as well.

Daarom moeten we ook naar andere factoren kijken. Therefore|must|we|also|at|other|factors|look That is why we also need to look at other factors.

Hoogleraar Obesitas en Stresshormonen Liesbeth van Rossum vat ze samen... Professor|Obesity|and|Stress hormones|Liesbeth|of|Rossum|summarizes|they|together Professor of Obesity and Stress Hormones Liesbeth van Rossum summarizes them...

Te beginnen met deze heerlijke stroopwafel met een lekker knapperig korstje. To|start|with|this|delicious|syrup waffle|with|a|nice|crispy|crust Starting with this delicious stroopwafel with a nice crispy crust.

Deze. This This.

Denk maar eens goed aan de geur, aan de smaak, aan die eerste hap. Think|but|once|carefully|about|the|smell|about|the|taste|about|that|first|bite Just think about the smell, the taste, that first bite.

De zoete mix van stroop en die krokante wafel... mmmm... proef je het al? The|sweet|mix|of|syrup|and|that|crunchy|waffle|mmmm|taste|you|it|already The sweet mix of syrup and that crunchy waffle... mmmm... can you taste it already?

Proeft u het allemaal? Do you taste|you|it|all Do you taste it all?

Op dit moment, dames en heren, bent u hongerhormonen aan het aanmaken. At|this|moment|ladies|and|gentlemen|are|you|hunger hormones|on|the|producing At this moment, ladies and gentlemen, you are producing hunger hormones.

Klopt, onbewust stuurt jouw psyche bij het denken aan die lekkere stroopwafel... That's right|unconsciously|directs|your|psyche|when|the|thought|of|that|delicious|stroopwafel That's right, unconsciously your psyche sends various signals down when thinking about that delicious stroopwafel...

...allerlei signalen naar beneden. various|signals|down|below ...which causes, for example, your insulin to go up, and your sugar to go down.

Waardoor bijvoorbeeld jouw insuline omhoog, en jouw suiker omlaag gaat. Which|for example|your|insulin|up|and|your|sugar|down|goes Result?

Resultaat? Result Result?

Je krijgt trek in zoetigheid. You|get|craving|for|sweetness You get a craving for something sweet.

Straks bij de receptie als er stroopwafels staan, maar er staat ook een salade naast... Later|at|the|reception|if|there|stroopwafels|are|but|there|is|also|a|salad|next to Later at the reception when there are stroopwafels, but there is also a salad next to it...

Dan bent u veel meer geneigd om het zoete product te nemen dan die salade. Then|are|you|much|more|inclined|to|the|sweet|product|to|take|than|that|salad Then you are much more inclined to take the sweet product than that salad.

Terwijl u best weer dat die salade veel gezonder is... While|you|probably|again|that|that|salad|much|healthier|is While you know that salad is much healthier...

...maar uw lichaam stuurt u de andere kant op. but|your|body|sends|you|the|other|direction|up ...but your body is sending you in the other direction.

Dat dus. That|so That then.

Dit is één voorbeeld van hoe jouw brein van invloed is op jouw hormoonhuishouding. This|is|one|example|of|how|your|brain|on|influence|is|on|your|hormonal balance This is one example of how your brain influences your hormonal balance.

Maar andersom stuurt jouw buik ook weer allerlei signalen naar je hersenen toe. But|conversely|sends|your|stomach|also|again|all sorts of|signals|to|your|brain|towards But conversely, your gut also sends various signals back to your brain.

Bijvoorbeeld voor een 'ik heb honger'- of een 'ik zit vol'-gevoel. For example|for|an|I|have|hunger|or|a|I|am|full|feeling For example, for a 'I'm hungry' or a 'I'm full' feeling.

Bij de een treedt veel sneller een gevoel van verzadiging op dan bij de ander. At|the|one|occurs|much|faster|a|feeling|of|satiety|in|than|at|the|other In some people, the feeling of satiety occurs much faster than in others.

Hoe dat bij jou zit komt voor een groot deel simpelweg door je dna... How|that|at|you|is|comes|for|a|large|part|simply|by|your|dna How it is for you is largely simply due to your DNA...

...het genenpakket dat je van je ouders kreeg. the|gene package|that|you|from|your|parents|received ...the gene package you received from your parents.

Ja, aanleg voor overgewicht is erfelijk. Yes|predisposition|for|overweight|is|hereditary Yes, predisposition to overweight is hereditary.

Dus bij je geboorte is je gewicht voor een deel al bepaald. So|at|your|birth|is|your|weight|for|a|part|already|determined So at your birth, your weight is already partially determined.

Andere factoren die jouw hormoonhuishouding en je gewicht verder beïnvloeden... Other|factors|that|your|hormonal balance|and|your|weight|further|influence Other factors that further influence your hormonal balance and your weight...

...zijn de eetcultuur waarin je opgroeit... are|the|eating culture|in which|you|grow up ...is the food culture in which you grow up...

...waarin bijvoorbeeld veel eten symbool staat voor gastvrijheid en gezelligheid. in which|for example|much|food|symbol|stands|for|hospitality|and|coziness ...in which, for example, a lot of food symbolizes hospitality and coziness.

Of slaaptekort, waardoor de hoeveelheid hongerhormonen in het bloed stijgt. Or|sleep deprivation|which|the|amount|hunger hormones|in|the|blood|rises Or sleep deprivation, which causes the amount of hunger hormones in the blood to rise.

Je darmflora is van invloed. Your|gut flora|is|of|influence Your gut flora has an influence.

Darmbacteriën bepalen deels hoe veel energie wij uit ons eten opnemen. gut bacteria|determine|partly|how|much|energy|we|from|our|food|absorb Gut bacteria partly determine how much energy we absorb from our food.

Stress verhoogt de cortisolwaarden in je bloed, waardoor sommige mensen meer gaan snacken. Stress|increases|the|cortisol levels|in|your|blood|causing|some|people|more|tend to|snack Stress increases cortisol levels in your blood, causing some people to snack more.

Bepaalde medicijnen leiden tot overgewicht of staan afvallen in de weg. Certain|medications|lead|to|overweight|or|hinder|weight loss|in|the|way Certain medications lead to weight gain or hinder weight loss.

Té fanatiek diëten werkt soms juist averechts, doordat het de hormoonhuishouding in de war schopt. Too|fanatic|dieting|works|sometimes|actually||because|it|the||||disarray|kicks Overly strict dieting can sometimes backfire, as it disrupts hormone balance.

En de aanwezigheid van zogeheten bruin vet speelt een belangrijke rol. And|the|presence|of|so-called|brown|fat|plays|an|important|role And the presence of so-called brown fat plays an important role.

Dat is gunstig vet dat calorieën juist verbrandt in plaats van opslaat. That|is|beneficial|fat|that|calories|correctly|burns|in|place|of|stores That is beneficial fat that burns calories instead of storing them.

Ging dit allemaal iets te snel? Snap ik. Did go|this|all|a little|too|fast|I understand|I Was this all a bit too fast? I understand.

De rede van hoogleraar Van Rossum duurt ook niet voor niets 40 minuten, kijk 'm gerust in zijn geheel. The|lecture|of|professor|Van|Rossum|lasts|also|not|for|nothing|minutes|watch|him|comfortably|in|its|entirety Professor Van Rossum's lecture also doesn't last 40 minutes for nothing, feel free to watch it in its entirety.

Kern van het verhaal is dat alléén de boodschap 'verbeter je leefstijl, eet minder, beweeg meer'... Core|of|the|story|is|that|only|the|message|improve|your|lifestyle|eat|less|exercise|more The core of the story is that only the message 'improve your lifestyle, eat less, move more'...

...niet werkt in de wetenschap dat zo veel meer onderliggende factoren een rol spelen. not|works|in|the|science|that|so|many|more|underlying|factors|a|role|play ...does not work given that so many more underlying factors play a role.

En dan is er nog één factor, misschien wel de belangrijkste. And|then|is|there|still|one|factor|maybe|indeed|the|most important And then there is one more factor, perhaps the most important.

Preventie. Prevention Prevention.

Want voorkomen is beter dan genezen. Because|prevention|is|better|than|cure Because prevention is better than cure.

Was getekend: de Rotterdamse filosoof Desiderius Erasmus, jawel. Was|signed|the|Rotterdam|philosopher|Desiderius|Erasmus|indeed Signed: the Rotterdam philosopher Desiderius Erasmus, indeed.

En dan komen we toch weer terug bij die simpele waarheid. And|then|we come||nevertheless|again|back|to|that|simple|truth And then we come back to that simple truth.

Minder eten, meer bewegen. Eat less|food|more|exercise Eat less, move more.

Vanwege al deze gezondheidsrisico's, en sinds kort dus ook het coronavirus. Due to|all|these|health risks|and|since|recently|so|also|the|coronavirus Due to all these health risks, and recently also the coronavirus.

Zeker met nu corona erbij en mogelijk een tweede golf die eraan komt... Certainly|with|now|corona|included|and|possibly|a|second|wave|that|towards|comes Especially now with corona involved and possibly a second wave coming...

...zorg nou dat je gezond gaat leven en dat je blijft sporten. make sure|now|that|you|healthy|will|live|and|that|you|continues|to exercise ...make sure you start living healthily and keep exercising.

Dat je daarmee aan de gang gaat, zodat je gewoon minder kans daarop hebt. That|you|with that|to|the|work|go|so that|you|just|less|chance|on that|have So that you get started with that, so you simply have less chance of it.

We weten nu dat als je al 5 of 6 procent van je gewicht af haalt en je gaat gezond leven... We|know|now|that|if|you|already|or|percent|of|your|weight|off|loses|and|you|start|healthy|living We now know that if you lose just 5 or 6 percent of your weight and start living healthily...

...dan kan je al je immuunsysteem goed verbeteren en je beter wapenen tegen corona. then|can|you|already|your|immune system|well|improve|and|you|better|arm|against|corona ...then you can significantly improve your immune system and better protect yourself against corona.

Dat probleem bij de wortel aanpakken is een politiek verhaal. That|problem|at|the|root|tackling|is|a|political|story Addressing that problem at its root is a political story.

Voor Nederland moet het Nationaal Preventieakkoord het verschil gaan maken. For|the Netherlands|must|the|National|Prevention Agreement|it|difference|to|make For the Netherlands, the National Prevention Agreement needs to make a difference.

Daarin staan allerlei plannen om het aantal volwassenen in Nederland met overgewicht... In it|are|various|plans|to|the|number|adults|in|the Netherlands|with|overweight It contains various plans to reduce the number of adults in the Netherlands with overweight...

...terug te dringen van meer dan de helft nu... to push back|to|encroach|of|more|than|the|half|now ...from more than half now...

...tot maximaal 38 procent in 2040. up to|maximum|percent|in ...up to a maximum of 38 percent by 2040.

Bijvoorbeeld minimaal 2500 sportclubs die hun leden gezondere voeding gaan aanbieden in de kantines. For example|at least|sports clubs|that|their|members|healthier|food|will|offer|in|the|canteens For example, at least 2500 sports clubs that will offer their members healthier food in the canteens.

En nog een heleboel meer. And|still|a|whole lot|more And a whole lot more.

Terug naar het begin: die quizvraag. Back|to|the|beginning|that|quiz question Back to the beginning: that quiz question.

Waar blijven al die kilo's als je afvalt? Where|do they stay|all|those|kilos|when|you|lose weight Where do all those kilos go when you lose weight?

Ehhhhhh... - Ik weet het niet. Ehhhhhh|I|know|it|not Ehhhhhh... - I don't know.

Het goede antwoord? The|good|answer The right answer?

Je ademt het uit. You|breathe|it|out You breathe it out.

Dat wist ik echt niet. - Leuk om te weten. That|knew|I|really|not|Nice|to|to|know I really didn't know that. - Nice to know.

Echt waar? - Oké interessant. Really|true|Okay|interesting Really? - Okay interesting.

Oké. - Wow dat is echt super raar. Okay|Wow|that|is|really|super|strange Okay. - Wow, that is really super strange.

De calorieën die we verbranden worden omgezet in koolstofdioxide... The|calories|that|we|burn|are|converted|into|carbon dioxide The calories we burn are converted into carbon dioxide...

...en verlaten uiteindelijk bij elke uitademing jouw lichaam. and|leave|eventually|with|every|exhalation|your|body ...and ultimately leave your body with every exhalation.

De vraag is: hebben we in 2040 dusdanig veel kilo's uitgeademd... The|question|is|have|we|in|so much|many|kilograms|exhaled The question is: will we have exhaled so many kilos by 2040...

...dat we als samenleving een stuk gezonder zijn? that|we|as|society|a|lot|healthier|are ...that we as a society are a lot healthier?

Dat is afwachten. That|is|waiting That is to wait and see.

Het is in elk geval een wezenlijk gezondheidsprobleem dat wordt aangepakt. It|is|in|every|case|a|fundamental|health problem|that|is|addressed In any case, it is a significant health issue that is being addressed.

Maar waarbij we dus veel verder moeten kijken dan naar een salade of de sportschool. But|where|we|therefore|much|further|need to|look|than|at|a|salad|or|the|gym But we need to look much further than just a salad or the gym.

Ik denk dat we heel voorzichtig moeten zijn met vooral het stigma. I|think|that|we|very|careful|must|be|with|especially|the|stigma I think we need to be very careful, especially with the stigma.

Mensen hebben het vaak al heel zwaar, letterlijk, met obesitas. People|have|it|often|already|very|heavy|literally|with|obesity People often already have a very hard time, literally, with obesity.

Vooral door hoe wij als maatschappij met een beschuldigend vingertje wijzen zo van 'je hebt het zelf gedaan'. Especially|by|how|we|as|society|with|a|accusing|finger|point|so|of|you|have|it|yourself|done Especially because of how we as a society point a blaming finger saying 'you did it yourself'.

En er zijn ook zo veel maatschappelijke en biologische factoren die bijdragen. And|there|are|also|so|many|social|and|biological|factors|that|contribute And there are so many societal and biological factors that contribute.

Dus ik denk dat dat stigma heel schadelijk kan zijn. So|I|think|that||stigma|very|harmful|can|be So I think that stigma can be very harmful.