Become strong doing laundry devenir|fort|en faisant|la lessive stark|||Wäsche なる|強い|すること|洗濯 Стань|сильным|делая|стирку تصبح|قوي|أثناء|الغسيل hazte|fuerte|haciendo|la colada |forte||fazendo a roupa 되다|강한|~하는 것|세탁 تبدیل شدن|قوی|انجام دادن|لباسشویی Güçlü ol|güçlü|yaparak|çamaşır postani|jak|radeći|rublje 变得|强壮|洗|衣服 Gain strength from laundry||doing|washing clothes Trở nên|mạnh mẽ|làm|giặt giũ stań się|silny|robiąc|pranie diventare|forte|facendo|bucato Postani|močan|pranje|perila Stark werden beim Wäschewaschen Tornar-se forte a lavar roupa 洗衣服變得堅強 洗衣服變得堅強 Hazte fuerte haciendo la colada Станьте сильнее, занимаясь стиркой 通过洗衣服变得强壮 Trở nên mạnh mẽ khi giặt giũ Çamaşır yıkayarak güçlü ol. Postanite močni pri pranju perila كن قويًا أثناء غسل الملابس 세탁을 하면서 강해지세요 با انجام لباسشویی قوی شوید Postanite jaki radeći veš Devenez fort en faisant la lessive Diventa forte facendo il bucato 洗濯をしながら強くなろう Stań się silny, robiąc pranie

Recently I stumbled across a strength training technique. Недавно|Я|наткнулся|на|одну|силовую|тренировки|технику 最近|私は|出くわした|に|一つの|筋力|トレーニング|技術 اخیراً|من|به طور تصادفی برخورد کردم|به|یک|قدرت|تمرین|تکنیک ostatnio|ja|natknąłem|na|jedną|siły|treningu|technikę ||susidūriau||||| ||tropecei|sobre||força|treinamento|técnica recentemente|io|sono inciampato|su|una|forza|allenamento|tecnica Nedavno|Jaz|naletel|na|eno|moč|trening|tehniko neulich||stieß ich auf|||Kraft|training| مؤخرًا|أنا|صادفت|على|تقنية|القوة|التدريب|تقنية Son zamanlarda|Ben|rastladım|karşıma|bir|güç|antrenman|teknik ||came upon|upon finding||power-building method||training method ||narazil jsem||||| récemment|je|je suis tombé|sur|une|force|entraînement|technique 최근에|나|우연히 발견했다|가로막아|하나의|힘|훈련|기법 nedavno|ja|naletio|na|jednu|snagu|trening|tehniku 最近|我|偶然发现|到|一种|力量|训练|技巧 Gần đây|Tôi|tình cờ phát hiện|qua|một|sức mạnh|tập luyện|kỹ thuật recientemente|yo|me encontré|con|una|fuerza|entrenamiento|técnica مؤخراً صادفت تقنية لتدريب القوة. Nedávno jsem narazil na techniku silového tréninku. Vor kurzem bin ich über eine Krafttrainingstechnik gestolpert. Recently I stumbled across a strength training technique. Recientemente me encontré con una técnica de entrenamiento de fuerza. 최근에 저는 힘 훈련 기술을 우연히 발견했습니다. Recentemente, deparei-me com uma técnica de treino de força. Недавно я наткнулся на технику силовых тренировок. Nedavno sem naletel na tehniko treninga moči. Son zamanlarda bir güç antrenmanı tekniğiyle karşılaştım. Gần đây, tôi đã tình cờ phát hiện ra một kỹ thuật tập luyện sức mạnh. 最近我偶然发现了一种力量训练技巧。 最近我偶然發現了一種力量訓練方法。 اخیراً به یک تکنیک تمرین قدرتی برخوردم. Nedavno sam naišao na tehniku treninga snage. Récemment, je suis tombé sur une technique d'entraînement de force. Recentemente mi sono imbattuto in una tecnica di allenamento della forza. 最近、筋力トレーニングのテクニックに出会いました。 Ostatnio natknąłem się na technikę treningu siłowego.

It's called “The Russian Laundry.” c'est|appelé|la|russe|lessive Это|называется|Русская||Прачечная それは|と呼ばれている|ロシアの|ロシアの|洗濯 إنه|يسمى|ال|الروسي|مغسلة ||||Wäscherei se|llama|“La|Rusa|Lavandería 그것은|불린다|그|러시아의|세탁 این|نامیده می‌شود|این|روسی|لباسشویی Bu|adlandırılıyor||Rus|Çamaşırhane to je|zove|rusko|rusko|rublje 它|叫做|“俄国|洗衣店|洗衣店 it is|||| Nó|được gọi|cái|Nga|Giặt ủi chama-se|chama-se||russa|a lavanderia to jest|nazywa się|rosyjskie|rosyjskie|pranie essa è|chiamata|il|russo|bucato To je|imenovano|Ruska||Pralnica تسمى "غسيل الملابس الروسي." Nazývá se "Ruské prádlo." Sie heißt "Die russische Wäscherei". Se llama “La Colada Rusa.” 그것은 '러시아 세탁'이라고 불립니다. É chamado de "A Lavanderia Russa." Она называется «Русская стирка». Imenuje se "Rusko pranje perila." Buna “Rus Çamaşırı” deniyor. Nó được gọi là “Giặt giũ Nga.” 它叫做“俄罗斯洗衣”。 它被稱為“俄羅斯洗衣店”。 این تکنیک «لباسشویی روسی» نام دارد. Zove se "Ruski veš." Elle s'appelle « La Lessive Russe. » Si chiama “Il Bucato Russo.” それは「ロシアの洗濯」と呼ばれています。 Nazywa się to „Rosyjskie Pranie.”

Apparently many Russian women still wash and wring out their laundry by hand! Видимо|многие|русские|женщины|все еще|стирают|и|отжимают|из|их|белье|на|руках 明らかに|多くの|ロシアの|女性たち|まだ|洗う|と|絞る|出す|彼女たちの|洗濯物|で|手で ظاهراً|بسیاری|روسی|زنان|هنوز|می‌شویند|و|می‌فشارند|بیرون|لباس‌هایشان|لباسشویی|به|دست atrodo|||||||nusuka||||| podobno|wiele|rosyjskich|kobiet|wciąż|piorą|i|wykręcają|z|swoje|pranie|przez|ręcznie aparentemente||russas|as mulheres||lavam||torcer|fora||roupa lavada||à mão apparentemente|molte|russe|donne|ancora|lavano|e|strizzano|fuori|il loro|bucato|a|mano Očitno|mnoge|ruske|ženske|še vedno|perejo|in|ožemajo|ven|njihovo|perilo|po|ročno offensichtlich|||||waschen||auswringen|||Wäsche|| على ما يبدو|العديد من|روسيات|النساء|لا زلن|يغسلن|و|يعصرن|من|هن|الغسيل|بواسطة|اليد Görünüşe göre|birçok|Rus|kadınlar|hala|yıkar|ve|kurutmak||onların|çamaşır|ile|elle It seems that|||||||twist to dry|||laundry||hand |||||||vyždímají||||| apparemment|beaucoup de|russes|femmes|encore|lavent|et|essorent|hors|leur|lessive|à|la main 분명히|많은|러시아의|여성들|여전히|씻다|그리고|짜다|밖으로|그들의|세탁물|~로|손으로 |||||||stoarce|||rufe|| očito|mnoge|ruske|žene|još uvijek|peru|i|cijeđuju|van|njihovo|rublje|na|ruku 显然|许多|俄罗斯的|女人|仍然|洗|和|拧||她们的|衣物|用|手 Rõ ràng|nhiều|Nga|phụ nữ|vẫn|giặt|và|||của họ|quần áo|bằng|tay aparentemente|muchas|rusas|mujeres|todavía|lavan|y|escurren|fuera|su|ropa|a|mano يبدو أن العديد من النساء الروسيات لا زلن يغسلن ويعصرن ملابسهن باليد! Očividně mnoho ruských žen stále pere a vyždímá své prádlo ručně! Offenbar waschen und wringen viele russische Frauen ihre Wäsche noch mit der Hand aus! ¡Aparentemente, muchas mujeres rusas todavía lavan y escurren su ropa a mano! 분명히 많은 러시아 여성들은 여전히 손으로 세탁하고 물기를 짜고 있습니다! Aparentemente, muitas mulheres russas ainda lavam e torcem suas roupas à mão! По-видимому, многие русские женщины до сих пор стирают и отжимают белье вручную! Očitno mnoge ruske ženske še vedno ročno perejo in ožemajo svoje perilo! Görünüşe göre birçok Rus kadın hala çamaşırlarını elle yıkayıp sıkıyor! Rõ ràng nhiều phụ nữ Nga vẫn giặt và vắt quần áo bằng tay! 显然，许多俄罗斯女性仍然手洗和拧干衣物！ 顯然許多俄羅斯女性仍然用手洗和擰乾衣服！ به نظر می‌رسد بسیاری از زنان روسی هنوز لباس‌های خود را به صورت دستی می‌شویند و آبکشی می‌کنند! Očigledno mnoge ruske žene još uvijek peru i cijede svoj veš ručno! Apparemment, de nombreuses femmes russes lavent et essorent encore leur linge à la main ! A quanto pare, molte donne russe lavano e strizzano ancora il bucato a mano! どうやら多くのロシアの女性は今でも手で洗濯をし、絞っているようです！ Podobno wiele rosyjskich kobiet wciąż myje i wyciska swoje pranie ręcznie!

And this exercise is based on that fact. et|cet|exercice|est|basé|sur|ce|fait و|هذا|التمرين|يكون|مبني|على|تلك|الحقيقة そして|この|エクササイズ|は|基づいている|に|その|事実 И|это|упражнение|является|основано|на|тот|факт ||||basiert|||Fakt ||||основується||| y|este|ejercicio|está|basado|en|ese|hecho 그리고|이|운동|이다|기반한|~에|그|사실 و|این|تمرین|است|مبتنی|بر|آن|واقعیت Ve|bu|egzersiz|dır|dayalı|üzerine|o|gerçek i|ova|vježba|je|temeljena|na|toj|činjenici 而|这个|练习|是|基于|在|那个|事实 Và|bài tập|bài tập|thì|dựa|vào|thực tế|thực tế i|to|ćwiczenie|jest|oparte|na|tym|fakcie |este|exercício|||||fato |||||||fact e|questo|esercizio|è|basato|su|quel|fatto In|ta|vaja|je|temelji|na|tistem|dejstvu وهذا التمرين يعتمد على هذه الحقيقة. Und diese Übung basiert auf dieser Tatsache. Y este ejercicio se basa en ese hecho. 그리고 이 연습은 그 사실에 기반하고 있습니다. E este exercício é baseado nesse fato. И это упражнение основано на этом факте. In ta vaja temelji na tej dejstvu. Ve bu egzersiz bu gerçeğe dayanıyor. Và bài tập này dựa trên thực tế đó. 这次练习就是基于这一事实。 这个练习就是基于这个事实。 و این تمرین بر اساس آن واقعیت است. I ova vježba se temelji na toj činjenici. Et cet exercice est basé sur ce fait. E questo esercizio si basa su quel fatto. このエクササイズはその事実に基づいています。 A to ćwiczenie opiera się na tym fakcie.

So, the exercise is pretty straightforward. Итак|это|упражнение|есть|довольно|простое だから|その|エクササイズ|は|かなり|簡単 بنابراین|این|تمرین|است|نسبتاً|ساده więc|to|ćwiczenie|jest|dość|proste |||||tiesioginis ||exercício|||simples quindi|l'|esercizio|è|abbastanza|semplice Torej|ta|vaja|je|precej|enostavna إذن|الت|التمرين|هو|إلى حد كبير|مباشر |||||ziemlich einfach Yani|bu|egzersiz|dır|oldukça|basit ||exercise||fairly|simple and clear |||||jednoduché donc|l'|exercice|est|assez|simple 그래서|그|운동|이다|꽤|간단한 |||||simplu dakle|ta|vježba|je|prilično|jednostavna 所以|这个|练习|是|相当|简单 Vậy|bài|tập|thì|khá|đơn giản entonces|el|ejercicio|es|bastante|sencillo لذا، فإن التمرين بسيط للغاية. Die Übung ist also ziemlich einfach. Así que el ejercicio es bastante sencillo. 그래서, 이 연습은 꽤 간단합니다. Então, o exercício é bem simples. Итак, упражнение довольно простое. Torej, vaja je precej preprosta. Yani, egzersiz oldukça basit. Vì vậy, bài tập này khá đơn giản. 因此，这个练习非常简单。 所以，这个练习非常简单。 بنابراین، این تمرین نسبتاً ساده است. Dakle, vježba je prilično jednostavna. Donc, l'exercice est assez simple. Quindi, l'esercizio è piuttosto semplice. ですので、エクササイズは非常に簡単です。 Więc ćwiczenie jest dość proste.

You find a towel, wet it, and wring it out. tu|trouves|une|serviette|mouilles|elle|et|essores|elle|dehors أنت|تجد|منشفة|منشفة|تبللها|هي|و|تعصر|هي|جيدا あなたは|見つける|一つの|タオル|濡らす|それを|そして|絞る|それを|出す Ты|найдёшь|одно|полотенце|намочишь|его|и|отожмёшь|его|полностью |||Handtuch||||wringen|| |||рушник||||викрути|| tú|encuentras|una|toalla|la mojas|ella|y|escurres|ella|fuera 너는|찾다|하나의|수건|젖다|그것을|그리고|짜다|그것을|밖으로 تو|پیدا می‌کنی|یک|حوله|خیس|آن|و|چلانده|آن|بیرون Sen|bulursun|bir|havlu|ıslatır|onu|ve|sık|onu|dışarı ti|pronađeš|ručnik||smočiš|ga|i|iscijediš|ga| 你|找到|一条|毛巾|湿|它|和|拧|它|干 Bạn|tìm thấy|một|khăn tắm|làm ướt|nó|và|vắt|nó|khô ty|znajdujesz|ręcznik||moczysz|go|i|wykręcasz|go|na zewnątrz |encontra||toalha|molha|||torça|| |||a towel|wet|||twist to remove|| tu|trovi|un|asciugamano|bagna|esso|e|strizza|esso|fuori Ti|najdeš|eno|brisačo|namočiš|jo|in|ožameš|jo|ven تجد منشفة، تبللها، وتعصرها. Du suchst ein Handtuch, machst es nass und wringst es aus. Encuentras una toalla, la mojas y la escurres. 당신은 수건을 찾아서, 적시고, 짜면 됩니다. You find a towel, wet it, and wring it out. Você encontra uma toalha, a molha e a torce. Вы находите полотенце, мочите его и отжимаете. Najdeš brisačo, jo namočiš in jo ožameš. Bir havlu buluyorsunuz, ıslatıyorsunuz ve sıkıyorsunuz. Bạn tìm một cái khăn, làm ướt nó và vắt kiệt nước. 你找一条毛巾，把它弄湿，然后拧干。 شما یک حوله پیدا می‌کنید، آن را خیس می‌کنید و می‌چلانید. Pronađete ručnik, navlažite ga i iscijedite. Vous trouvez une serviette, la mouillez et l'essorez. Trovi un asciugamano, lo bagni e lo strizzi. タオルを見つけて、それを濡らし、絞ります。 Znajdź ręcznik, zmocz go i wyciśnij.

It can also work with a dry towel, but it's not quite as good. cela|peut|aussi|fonctionner|avec|une|sèche|serviette|mais|ce n'est|pas|tout à fait|aussi|bon يمكن|أن|أيضًا|يعمل|مع|منشفة|جافة||لكن|هي|ليست|تمامًا|مثل|جيدة それは|できる|も|効く|で|一つの|乾いた|タオル|しかし|それは|ない|それほど|よりも|良い Это|может|также|работать|с|одним|сухим|полотенцем|но|это|не|совсем|так же|хорошо |||||||рушник|||||| |||||||||||ganz|| eso|puede|también|funcionar|con|una|seca|toalla|pero|no es|no|tan|como|buena 그것은|~할 수 있다|또한|작동하다|~와 함께|하나의|마른|수건|그러나|그것은 ~이다|~않다|꽤|~만큼|좋은 آن|می‌تواند|همچنین|کار کند|با|یک|خشک|حوله|اما|این|نیست|چندان|به اندازه|خوب Bu|-abilir|ayrıca|çalışmak|ile|bir|kuru|havlu|ama|o|değil|tam olarak|kadar|iyi to|može|također|raditi|s|suhim||ručnikom|ali|nije|baš|toliko|dobar| 它|可以|也|工作|用|一|干的|毛巾|但是|它是|不|完全|像|好 Nó|có thể|cũng|hoạt động|với|một|khô|khăn|nhưng|nó|không|hoàn toàn|như|tốt to|może|także|działać|z|suchym|ręcznikiem||ale|to jest|nie|całkiem|tak|dobre ||também||||toalha seca|toalha||||tão|| ||||||non-wet||||||| esso|può|anche|funzionare|con|un|asciutto|asciugamano|ma|non è|non|proprio|così|buono To|lahko|tudi|deluje|z|eno|suho|brisačo|ampak|ni|ne|povsem|tako|dobro يمكن أن يعمل أيضًا مع منشفة جافة، لكنه ليس جيدًا تمامًا. Es kann auch mit einem trockenen Handtuch funktionieren, aber es ist nicht ganz so gut. También puede funcionar con una toalla seca, pero no es tan efectivo. 젖은 수건 대신 마른 수건을 사용할 수도 있지만, 그 효과는 그리 좋지 않습니다. Também pode funcionar com uma toalha seca, mas não é tão bom. Это также может работать с сухим полотенцем, но это не так эффективно. Lahko deluje tudi z suho brisačo, vendar ni ravno tako dobra. Kuru bir havluyla da çalışabilir, ama o kadar iyi değil. Nó cũng có thể hoạt động với một cái khăn khô, nhưng không hiệu quả bằng. 用干毛巾也可以，但是效果不太好。 用干毛巾也可以，但效果没有那么好。 این کار همچنین با یک حوله خشک هم ممکن است، اما به خوبی کار نمی‌کند. Može funkcionirati i s suhim ručnikom, ali nije baš tako dobro. Cela peut aussi fonctionner avec une serviette sèche, mais ce n'est pas tout à fait aussi bon. Può funzionare anche con un asciugamano asciutto, ma non è altrettanto efficace. 乾いたタオルでもできますが、あまり良くはありません。 Można też użyć suchego ręcznika, ale nie jest to aż tak dobre.

You can definitely develop a very strong grip from this exercise. Вы|можете|определенно|развить|сильный|очень|сильный|хват|от|этого|упражнения あなた|できる|確実に|発展させる|一つの|とても|強い|握力|から|この|エクササイズ شما|می‌توانید|قطعاً|توسعه دهید|یک|بسیار|قوی|چنگ|از|این|تمرین ty|możesz|zdecydowanie|rozwijać|bardzo||silny|chwyt|z|tego|ćwiczenia |||||||sukibimą||| ||definitivamente|desenvolverás||||pegada|com||exercício tu|puoi|sicuramente|sviluppare|una|molto|forte|presa|da|questo|esercizio Ti|lahko|zagotovo|razviješ|zelo||močan|prijem|iz|te|vaje يمكنك|أن|بالتأكيد|تطوير|قبضة|قوية|قوية|قبضة|من|هذا|التمرين ||definitiv|entwickeln||||Griffkraft||diesem| Sen|-abilirsin|kesinlikle|geliştirebilirsin|bir|çok|güçlü|kavrama|bu||egzersiz ||without a doubt|||||握力||| |||||||握力||| |||||||úchop||| tu|peux|définitivement|développer|une|très|forte|prise|à partir de|cet|exercice 너는|~할 수 있다|확실히|발전시키다|하나의|매우|강한|그립|~로부터|이|운동 |||||||priză||| ti|možeš|definitivno|razviti|jedan|vrlo|jak|stisak|iz|ove|vježbe 你|可以|肯定|发展|一个|非常|强壮的|握力|从|这个|练习 Bạn|có thể|chắc chắn|phát triển|một|rất|mạnh|lực nắm|từ|bài|tập luyện tú|puedes|definitivamente|desarrollar|una|muy|fuerte|agarre|de|este|ejercicio يمكنك بالتأكيد تطوير قبضة قوية جدًا من هذا التمرين. Mit dieser Übung können Sie definitiv einen sehr starken Griff entwickeln. Definitivamente puedes desarrollar un agarre muy fuerte con este ejercicio. 이 운동을 통해 매우 강한 그립을 개발할 수 있습니다. Com este exercício, é possível desenvolver uma aderência muito forte. Вы определенно можете развить очень сильный хват с помощью этого упражнения. Zagotovo lahko iz tega vaj razvijete zelo močan prijem. Bu egzersizle kesinlikle çok güçlü bir kavrama gücü geliştirebilirsiniz. Bạn chắc chắn có thể phát triển một lực nắm rất mạnh từ bài tập này. 你绝对可以通过这个练习发展出非常强的握力。 شما قطعاً می‌توانید از این تمرین یک قدرت چنگش بسیار قوی توسعه دهید. Definitivno možete razviti vrlo snažan stisak ovom vježbom. Vous pouvez certainement développer une prise très forte grâce à cet exercice. Puoi sicuramente sviluppare una presa molto forte con questo esercizio. このエクササイズから非常に強い握力を確実に発達させることができます。 Zdecydowanie możesz wypracować bardzo mocny chwyt dzięki temu ćwiczeniu.

But to wring the towel as hard as possible, it actually requires using all your muscles, not just grip strength. mais|pour|tordre|la|serviette|aussi|fort|que|possible|cela|en fait|nécessite|d'utiliser|tous|tes|muscles|pas|seulement|prise|force لكن|ل|عصر|المنشفة|المنشفة|بقدر|بقوة|بقدر|ممكن|هو|في الواقع|يتطلب|استخدام|جميع|عضلاتك|عضلاتك|ليس|فقط|قبضة|قوة しかし|するために|絞る|その|タオル|のように|強く|のように|可能な|それ|実際には|必要とする|使うこと|すべての|あなたの|筋肉|ではなく|だけ|握力|力 Но|(инфинитивный глагольный маркер)|отжать|(определенный артикль)|полотенце|так|сильно|так|возможно|это|на самом деле|требует|использования|всех|твоих|мышц|не|только|захват|сила ||||||||||eigentlich|erfordert||||||nur|Greifkraft|Kraft pero|para|escurrir|la|toalla|tan|fuerte|como|posible|eso|en realidad|requiere|usar|todos|tus|músculos|no|solo|fuerza de agarre|fuerza 하지만|~하기 위해|짜다|그|수건|~만큼|세게|~만큼|가능한|그것은|실제로|필요하다|사용하기|모든|너의|근육들|~이 아닌|단지|그립|힘 اما|برای|چنگ زدن|حوله|حوله|به|سخت|به|ممکن|این|در واقع|نیاز دارد|استفاده کردن|تمام|عضلات|عضلات|نه|فقط|چنگ|قدرت ||sucere||||||||||||||||prindere| Ama|(fiil eki)|sıkmak|(belirtili artikel)|havlu|kadar|sert|kadar|mümkün|o|aslında|gerektirir|kullanmayı|tüm|senin|kaslar|değil|sadece|kavrama|kuvvet ali|to|iscijediti|ručnik|ručnik|koliko|jako|koliko|moguće|to|zapravo|zahtijeva|korištenje|svih|tvojih|mišića|ne|samo|snaga|snaga 但是|去|拧|这个|毛巾|像|努力|像|可能|它|实际上|需要|使用|所有|你的|肌肉|不|只是|握力|力量 Nhưng|để|vắt|cái|khăn|càng|mạnh|càng|có thể|nó|thực sự|yêu cầu|sử dụng|tất cả|của bạn|cơ bắp|không|chỉ|nắm|sức mạnh ale|to|wykręcić|ręcznik||tak|mocno|jak|możliwe|to|faktycznie|wymaga|używania|wszystkich|twoich|mięśni|nie|tylko|siła|chwytu ||torcer||a toalha||firme||possível||na verdade|requer||||músculos|não||agarre|força ||twist|||||||||requires||||||||strength ma|per|strizzare|l'|asciugamano|il|più|possibile||esso|in realtà|richiede|usare|tutti|i tuoi|muscoli|non|solo|forza|di presa Ampak|da|ožame|brisačo|brisačo|tako|močno|kot|mogoče|to|dejansko|zahteva|uporabo|vseh|tvoj|mišic|ne|samo|oprijem|moč لكن لعصر المنشفة بأقصى قوة ممكنة، يتطلب الأمر في الواقع استخدام جميع عضلاتك، وليس فقط قوة القبضة. Aber um das Handtuch so hart wie möglich auszuwringen, müssen alle Muskeln eingesetzt werden, nicht nur die Griffkraft. But to wring the towel as hard as possible, it actually requires using all your muscles, not just grip strength. Pero para escurrir la toalla con la mayor fuerza posible, en realidad requiere usar todos tus músculos, no solo la fuerza de agarre. 하지만 수건을 최대한 세게 짜려면, 단순히 그립 힘만으로는 안 되고, 모든 근육을 사용해야 합니다. Mas para torcer a toalha com a maior força possível, é necessário utilizar todos os músculos e não apenas a força de preensão. Но чтобы отжать полотенце как можно сильнее, на самом деле требуется задействовать все ваши мышцы, а не только силу хвата. Toda za to, da brisačo zvijete čim bolj močno, dejansko potrebujete vse svoje mišice, ne le moč prijema. Ama havluyu mümkün olduğunca sıkmak için aslında tüm kaslarınızı kullanmanız gerekiyor, sadece kavrama gücünüz değil. Nhưng để vắt khăn mạnh nhất có thể, thực sự cần sử dụng tất cả các cơ của bạn, không chỉ sức mạnh của bàn tay. 但是要尽可能用力拧毛巾，实际上需要用到你所有的肌肉，而不仅仅是握力。 اما برای اینکه حوله را به سختی ممکن بچرخانید، در واقع نیاز به استفاده از تمام عضلات خود دارید، نه فقط قدرت چنگش. No, da biste ručnik isprali što jače, zapravo je potrebno koristiti sve svoje mišiće, a ne samo snagu stiska. Mais pour tordre la serviette aussi fort que possible, cela nécessite en fait d'utiliser tous vos muscles, pas seulement la force de préhension. Ma per strizzare l'asciugamano il più forte possibile, in realtà è necessario utilizzare tutti i muscoli, non solo la forza della presa. しかし、タオルをできるだけ強く絞るには、握力だけでなく、全ての筋肉を使う必要があります。 Ale aby wykręcić ręcznik tak mocno, jak to możliwe, tak naprawdę wymaga to użycia wszystkich mięśni, a nie tylko siły chwytu.

I was surprised by how much tension there was in my whole body when I was first trying this exercise. je|étais|surpris|par|combien|de|tension|il|y avait|dans|mon|tout|corps|quand|je|étais|d'abord|essayant|cet|exercice ich||||||Anspannung||||||||||||| 私|だった|驚いた|に|どれだけ|多くの|緊張|そこに|だった|に|私の|全体の|体|のとき|私|だった|初めて|試している|この|エクササイズ Я|был|удивлён|тем что|как|много|напряжения|там|было|в|моём|всем|теле|когда|Я|был|впервые|пытаясь|это|упражнение أنا|كنت|مندهش|من|كم|كثير|توتر|كان|موجود|في|جسدي|كامل|جسم|عندما|أنا|كنت|أول مرة|محاولة|هذا|تمرين yo|estaba|sorprendido|por|cuánta|mucha|tensión|había|estaba|en|mi|todo|cuerpo|cuando|yo|estaba|primero|tratando|este|ejercicio 나는|~였다|놀란|~에 의해|얼마나|많은|긴장|존재하다|~였다|~안에|내|전체|몸|~할 때|내가|~였다|처음|시도하는|이|운동 من|بودم|شگفت‌زده|از|چقدر|زیاد|تنش|وجود|داشت|در|بدن|کل|بدن|وقتی|من|بودم|اول|تلاش کردن|این|تمرین Ben|-di|şaşırdım|-den|ne kadar|çok|gerginlik|orada|vardı|-de|benim|tüm|beden|-dığında|Ben|-di|ilk|denemek|bu|egzersiz ja|bio|iznenađen|od|koliko|puno|napetosti|bilo|je bilo|u|mom|cijelom|tijelu|kada|ja|sam bio|prvi|pokušavajući|ovu|vježbu 我|是|惊讶|由于|多么|多|紧张|有|是|在|我的|整个|身体|当|我|是|第一次|尝试|这个|练习 Tôi|đã|ngạc nhiên|bởi|bao nhiêu|nhiều|căng thẳng|có|đã|trong|tôi|toàn bộ|cơ thể|khi|Tôi|đã|lần đầu tiên|thử|bài tập|bài tập ja|byłem|zaskoczony|przez|jak|dużo|napięcia|było|w|w|moim|całym|ciele|kiedy|ja|byłem|pierwszy|próbując|tego|ćwiczenia |||||muita|tensão|||||corpo inteiro||||||||exercício ||||||tightness|||||whole|||||||| io|ero|sorpreso|da|quanto|molta|tensione|c'era|era|nel|mio|intero|corpo|quando|io|ero|per la prima volta|provando|questo|esercizio Jaz|sem|presenečen|nad|kako|veliko|napetosti|tam|je bila|v|mojem|celotnem|telesu|ko|Jaz|sem|prvič|poskušal|to|vajo لقد فوجئت بمدى التوتر الذي كان في جسدي كله عندما كنت أحاول هذا التمرين لأول مرة. Ich war überrascht, wie viel Spannung in meinem ganzen Körper war, als ich diese Übung zum ersten Mal ausprobierte. Me sorprendió cuánto tensión había en todo mi cuerpo cuando intenté este ejercicio por primera vez. 이 운동을 처음 시도했을 때 제 몸 전체에 얼마나 많은 긴장이 있는지 정말 놀랐습니다. Fiquei surpreso com quanta tensão havia em todo o meu corpo quando tentei este exercício pela primeira vez. Я был удивлён, насколько много напряжения было в моём теле, когда я впервые пробовал это упражнение. Presenetilo me je, koliko napetosti je bilo v mojem telesu, ko sem prvič poskušal to vajo. Bu egzersizi ilk denediğimde vücudumda ne kadar gerginlik olduğunu görünce şaşırdım. Tôi đã rất ngạc nhiên về mức độ căng thẳng trong toàn bộ cơ thể khi tôi lần đầu tiên thử bài tập này. 当我第一次尝试这个练习时，我对整个身体的紧张程度感到惊讶。 当我第一次尝试这个练习时，我对全身的紧张感感到惊讶。 وقتی برای اولین بار این تمرین را امتحان می‌کردم، از میزان تنش در کل بدنم شگفت‌زده شدم. Bio sam iznenađen koliko je napetosti bilo u mom tijelu kada sam prvi put pokušavao ovu vježbu. J'ai été surpris par la tension qu'il y avait dans tout mon corps lorsque j'ai essayé cet exercice pour la première fois. Sono rimasto sorpreso da quanta tensione ci fosse in tutto il mio corpo quando ho provato questo esercizio per la prima volta. このエクササイズを最初に試したとき、全身にどれだけの緊張があったかに驚きました。 Byłem zaskoczony, jak dużo napięcia było w moim całym ciele, gdy po raz pierwszy próbowałem tego ćwiczenia.

The Russian Laundry can be done almost anywhere, and I actually find it pretty fun to do! le|russe|lavage|peut|être|fait|presque|n'importe où|et|je|en fait|trouve|cela|assez|amusant|à|faire الروسية|الروسية|غسيل|يمكن|أن يكون|يتم|تقريبًا|في أي مكان|و|أنا|في الواقع|أجد|ذلك|ممتعًا جدًا|ممتعًا|أن|أفعل その|ロシアの|ランドリー|できる|される|行われる|ほとんど|どこでも|そして|私|実際に|思う|それ|かなり|楽しい|すること|行う Русская|русская|стирка|может|быть|сделана|почти|где угодно|и|я|на самом деле|нахожу|это|довольно|весёлым|делать|делать ||||||fast|||||||||| la|rusa|lavandería|se puede|hacer|hacer|casi|en cualquier lugar|y|yo|de hecho|encuentro|eso|bastante|divertido|para|hacer 그|러시아식|세탁|~할 수 있다|~이다|done|거의|어디서나|그리고|나는|실제로|찾다|그것을|꽤|재미있는|~하는|하다 این|روسی|لباسشویی|می‌تواند|باشد|انجام شود|تقریباً|هر جا|و|من|در واقع|پیدا می‌کنم|آن|نسبتاً|سرگرم‌کننده|برای|انجام دادن Rus|Rus|Çamaşır|-abilir|-e|yapılabilir|neredeyse|her yerde|ve|Ben|aslında|buluyorum|onu|oldukça|eğlenceli|-meyi|yapmak ruska|ruska|perilica|može|biti|učinjeno|gotovo|bilo gdje|i|ja|zapravo|smatram|to|prilično|zabavnim|za|raditi 俄国的|俄国的|洗衣|可以|被|完成|几乎|任何地方|和|我|实际上|发现|它|相当|有趣|去|做 Giặt|Nga|Giặt|có thể|được|thực hiện|hầu như|bất cứ đâu|và|Tôi|thực sự|thấy|nó|khá|vui|để|làm rosyjskie|pranie|pranie|może|być|robione|prawie|wszędzie|i|ja|faktycznie|uważam|to|całkiem|zabawne|do| |russa||||||em qualquer lugar|||na verdade|||bem divertida|divertido|| ||Laundry||||nearly|anywhere||||||||| il|russo|Lavaggio|può|essere|fatto|quasi|ovunque|e|io|in realtà|trovo|esso|abbastanza|divertente|da|fare Ruska||perila|lahko|biti|opravljena|skoraj|kjerkoli|in|jaz|dejansko|najdem|to|precej|zabavno|da|delam يمكن القيام بغسيل الروسي في أي مكان تقريبًا، وأجد أنه ممتع جدًا! Die Russische Wäsche kann man fast überall machen, und ich finde sie sogar ziemlich lustig! La Lavandería Rusa se puede hacer casi en cualquier lugar, ¡y de hecho me parece bastante divertido hacerlo! 러시아 세탁은 거의 어디서나 할 수 있으며, 실제로 하는 것이 꽤 재미있다고 생각합니다! A Lavagem Russa pode ser feita em quase qualquer lugar, e na verdade acho bastante divertido fazê-la! Русская стирка может быть выполнена почти где угодно, и мне на самом деле довольно весело это делать! Rusko pranje lahko izvajate skoraj povsod, in dejansko se mi zdi precej zabavno! Rus Çamaşırı neredeyse her yerde yapılabilir ve aslında bunu yapmak oldukça eğlenceli buluyorum! Giặt ủi kiểu Nga có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi, và thực sự tôi thấy nó khá thú vị khi làm! 俄罗斯洗衣店几乎可以在任何地方进行，事实上我发现它非常有趣！ 俄罗斯洗衣可以在几乎任何地方进行，我发现这样做其实挺有趣的！ شستشوی روسی تقریباً در هر جایی قابل انجام است و من واقعاً آن را سرگرم‌کننده می‌دانم! Rusko pranje može se raditi gotovo bilo gdje, a zapravo mi je prilično zabavno! Le Lavage Russe peut être fait presque n'importe où, et je trouve en fait cela assez amusant à faire ! Il Lavaggio Russo può essere fatto quasi ovunque, e in realtà lo trovo abbastanza divertente da fare! ロシア式洗濯はほぼどこでも行うことができ、実際にやるのがかなり楽しいと感じています！ Rosyjskie pranie można robić prawie wszędzie, a ja naprawdę uważam, że to całkiem zabawne!

I have been doing it almost everyday since I found out about it. je|ai|été|faisant|cela|presque|tous les jours|depuis que|j|ai trouvé|découvert|à propos de|cela أنا|قد|كنت|أفعله|ذلك|تقريبًا|كل يوم|منذ|أنا|وجدت|عن|ذلك|ذلك 私|持っている|ずっと|している|それを|ほぼ|毎日|以来|私|見つけた|出した|について|それを Я|(глагол-связка)|(глагол-связка)|делал(а)|это|почти|каждый день|с тех пор как|Я|нашел(а)|узнал(а)|о|этом |||||fast||||fand||| yo|he|estado|haciendo|eso|casi|todos los días|desde que|yo|encontré|de|acerca de|eso ||||||todos os dias|desde||descobri||| 나|가지고|계속|하고 있는|그것을|거의|매일|~이래로|내가|발견한|알아낸|~에 대해|그것을 من|دارم|بوده|انجام دادن|آن را|تقریباً|هر روز|از زمانی که|من|پیدا کردم|متوجه شدم|درباره|آن Ben|(fiil yardımı)|(fiil yardımı)|yapıyorum|bunu|neredeyse|her gün|-den beri|Ben|buldu|dışarı|hakkında|onu ja|imam|bio|radim|to|gotovo|svaki dan|otkako|ja|saznao|van|o|tome 我|已经||做|它|几乎|每天|自从|我|得知|得知|关于|它 Tôi|đã|đang|làm|nó|hầu như|mỗi ngày|kể từ khi|Tôi|phát hiện|ra|về|nó ja|mam|byłem|robiąc|to|prawie|codziennie|odkąd|ja|odkryłem|na|o|tym |||||nearly|daily|||||| io|ho|stato|facendo|questo|quasi|ogni giorno|da quando|io|ho scoperto|scoperto|riguardo|ad esso Jaz|imam|||to|skoraj|vsak dan|odkar|Jaz|našel|ven|o|tem لقد كنت أفعل ذلك تقريبًا كل يوم منذ أن اكتشفت ذلك. Seit ich davon erfahren habe, mache ich das fast jeden Tag. He estado haciéndolo casi todos los días desde que me enteré de ello. 이것에 대해 알게 된 이후 거의 매일 하고 있습니다. Tenho feito isso quase todos os dias desde que descobri. Я делаю это почти каждый день с тех пор, как узнал об этом. To počnem skoraj vsak dan, odkar sem izvedel za to. Bunu öğrendiğim günden beri neredeyse her gün yapıyorum. Tôi đã thực hiện nó gần như mỗi ngày kể từ khi tôi biết đến nó. 自从我发现这个以来我几乎每天都这样做。 自从我知道这个练习以来，我几乎每天都在做。 من تقریباً هر روز از زمانی که درباره‌اش مطلع شدم، این کار را انجام می‌دهم. Radim to gotovo svaki dan otkako sam saznao za to. Je le fais presque tous les jours depuis que j'en ai entendu parler. Lo faccio quasi tutti i giorni da quando ne sono venuto a conoscenza. それについて知ってからほぼ毎日それをやっています。 Robię to prawie codziennie, odkąd się o tym dowiedziałem.