A Practical Guide to Self-Hypnosis by Melvin Powers, Chapter 7. Deepening the Self-Hypnotic State

Chapter 7. Deepening the Self-Hypnotic State

For each progressive test, it is usually necessary to have accomplished the preceding tests. However, this is not an absolute rule. Frequently, a subject responds to tests at the beginning of the depth scale and then to others at the end of the depth scale. Certain tests in between do not work. I have had the following experience more than once while teaching one of my classes in self-hypnosis. In testing the depth of hypnosis, I run the gamut of all of the tests from light to deep. In this way, the subject can ascertain how far he has progressed. One frequent test for the deep state is to give the subject a posthypnotic suggestion to the effect that the next cigarette he smokes will have a vile taste and it will be absolutely impossible for him to take more than three puffs. It is further suggested that after the third puff, the cigarette taste will be so unbearable it will become necessary for him to extinguish the cigarette.

We can expect an excellent hypnotic subject to comply with these posthypnotic suggestions, but a subject who hasn't even passed the eye closure test (test No. 1) or any other test may unexpectedly react perfectly to the cigarette test which we know is a standard test for determining if the subject has entered into a deep state of hypnosis. How can you account for it? There is no simple or positive answer. If we hadn't given him this particular test, he would have felt that he wasn't making progress in his determination to become a good hypnotic subject. Because of this, he might not have given himself therapeutic suggestions because he would feel he hadn't reached a state of hypnosis which would benefit him. Remember, follow the instructions of giving yourself whatever therapeutic suggestions you want, regardless of the fact that you feel that "nothing has happened." I have seen many subjects who were bewildered because certain tests did not work, yet were pleased because of very gratifying overall results from using self-hypnosis. They were baffled because of their inability to pass certain tests which they felt were a prerequisite to the success of constructive suggestions they gave themselves.

It is commonly felt that the deeper the state of hypnosis, the better the results. In actual practice, I have not found this to be so. I have had excellent results in a relatively short period of time with subjects who only achieved a light state, and it has been necessary to work with others who achieved a deep state of hypnosis for a longer period before lasting results were in evidence. Naturally, each individual presents a different set of needs and even though the symptoms may be basically the same, each will respond favorably when his requirements are met. This happens on a conscious as well as unconscious level. For example, the mere assurance by a physician that the patient is all right and has nothing to worry about is often sufficient to bring about desirable results. Another example is the mother who stops the sobbing of her hurt child by a loving kiss. A logical approach, pointing out to the child that he really didn't hurt himself, would never have worked. We have all heard stories of primitive tribesmen who have died because they knew they were the objects of "death wishes" by another member of the tribe. The key to achieving a greater depth of self-hypnosis lies in the use of the visual-imagery technique. You "see" yourself going into the hypnotic state deeper and deeper. You even picture yourself, using this technique, passing various progressive hypnotic tests. The second part of the key lies in giving yourself a posthypnotic suggestion that each succeeding attempt will put you into a deeper state as a result of a given stimulus—such as the count of three.

The following instructions should not be attempted usually unless you have been successful in achieving the two basic tests—the eye closure as well as the uncontrollable urge to swallow followed by the physical act of swallowing at a specific count. If the conditioning process works for these two tests, you have achieved the lethargic state of hypnosis. This is the first state of hypnosis and is generally referred to as the "light" state. Therapeutic suggestions can work admirably in this state. The next stage of hypnosis is known as the cataleptic state and is referred to as the "medium" state. Generally, hypnosis is divided into three states: the lethargic (light state); the cataleptic (medium state); and the somnambulistic (deep state).

As you deepen the hypnotic state, you can accomplish the progressive tests that I shall outline for you. I'll also number these tests for the convenience of having a reference. Deepening the hypnotic state requires the same type of practice or conditioning as the first two steps. Let us call eye closure—No. 1, and swallowing—No. 2. We are now ready to proceed to the "hand tingling" test—No. 3.

You have just completed tests No. 1 and 2; you are in a completely relaxed state. Now give yourself the following suggestions: "As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall feel a light tingling or numb feeling in my right hand." As you slowly begin the count of ten, you keep repeating suggestions to the effect that your right hand is beginning to tingle. Once again, you practice the technique of visual-imagery, tapping your experiential background for this feeling. You can recall how it feels when your hand goes to sleep. Once you get an initial feeling of lightness, tingling or numbness, reinforce this feeling by the feed-back technique as you did with the eye closure test. As you practice this procedure, it will work with greater effectiveness. The following is a very important point to remember. Be sure that you give yourself a posthypnotic suggestion that the tingling, light or numb sensation will disappear as you continue to count to 15. For example, "As I count to 15, the tingling feeling in my right hand will disappear, and I shall experience only normal sensations. Eleven ... The tingling feeling is leaving. Twelve ... Now it is leaving faster. Thirteen ... I can feel my hand returning to normal. Fourteen ... The tingling feeling has left. Fifteen ... My right hand feels perfectly normal." You could try a variation of this test by saying your nose or one of your toes will itch at a specific count. Once this test is accomplished, you are ready for the "foot" test—No. 4.

Once you have been successful in accomplishing this test, use the visual-imagery technique to see yourself successfully responding to the foot test. When you have actually accomplished test No. 4, you see yourself accomplishing the "hand levitation" test—No. 5. In other words, you use each step to enhance a greater receptivity for the following progressive test. As you couple this approach with posthypnotic suggestions that you will go deeper and deeper into the hypnotic state at a given stimulus, you set into motion a conditioned response mechanism which must ultimately guide you into a profound state of hypnosis.

The foot test can be accomplished while sitting or lying down. The idea of this test is to imagine that your feet are stuck to the floor or that your legs are so heavy that they are impossible to raise until you reach a certain count. It is best to begin this test by trying to capture a heavy, relaxed feeling in your legs. You give yourself specific suggestions along these lines: "As I count to five, I shall notice a very heavy, relaxed, pleasant feeling in both legs. It will be a very comfortable feeling; a feeling of complete relaxation." You then begin the count of ten, following out the idea of the other tests you have successfully accomplished. You should remember that there is no time limit and you take as much time as you need in order to get the relaxed, heavy feeling. Once you get the relaxed, heavy feeling, you use the visual-imagery technique to try to picture your legs stuck to the floor. If you are lying down, imagine you are covered by a heavy blanket which is tightly tucked under the mattress, making it impossible for you to raise your legs. If sitting up, I tell the subject to imagine that his shoes are stuck to the floor with "iron glue," and since his feet are in the shoes, it is impossible to lift them until the specific count which will enable him to do so. Here are the suggestions you can use for the second part of this test. "As I continue to count to ten, I shall find that it will be impossible for me to raise my legs. I shall try at the count of ten, but it will be absolutely impossible to raise my legs until I count to 15. At that time, I shall be able to raise my legs easily, and the heavy feeling will leave as well." You then continue with the count, giving yourself appropriate suggestions. Once this test is accomplished, you use the visual-imagery technique to see yourself accomplishing the hand levitation test—No. 5. Be sure you give yourself the posthypnotic suggestion that the next time you hypnotize yourself, you will fall into a deeper and sounder state.

I'll assume that you have been able to get a relaxed, heavy feeling in your legs. You have reached the count of five and are ready to proceed further. Here are sample suggestions you can use: "Six ... My legs are becoming extremely heavy. Seven ... I'll be unable to lift them until I count to 15. Eight ... I feel very comfortable; my legs are becoming heavier and heavier. Nine ... My entire body is completely relaxed, and my legs are so heavy that they are impossible to lift. Ten ... I'm in a very deep hypnotic state, and it is absolutely impossible for me to move my legs until I count to 15." At this point, you actually try to raise your legs. If you can't do it, you have reached the cataleptic stage. Should you not be able to raise your legs, don't become frightened. All you need to say is: "I can now move my legs." You could also say: "As I count to three, I'll be able to move my legs." However, since we have elected originally to be able to move the legs at the count of 15, it would be best to follow out this pattern. You could at this time merely continue to count to 15, at which time you would be able to move your legs. I prefer giving suggestions between each count as follows: "Eleven ... The heavy feeling is leaving, and I shall be able to raise my legs at the count of 15. Twelve ... I can feel the heavy, relaxed feeling leaving. Thirteen ... I am beginning to move my legs. Fourteen ... I am lifting my legs more and more. Fifteen ... I have perfect control over my bodily functions and legs; I am lifting and moving my legs; the heavy feeling is dissipating; I am in complete control; I can now give myself posthypnotic suggestions that will be very effective and beneficial." Give yourself whatever suggestions you want at this time.

Let us suppose that you tried the foot test for some time and were unsuccessful. Perhaps this puzzles you, and you wonder why it didn't work. Perhaps you were able to get a heavy feeling in the legs, but the second part of the test didn't work. The following information will help you to understand why you were unable to complete this cataleptic test. Either you had not conditioned yourself sufficiently, or you weren't really "letting go" enough to enter into a deeper state of hypnosis. Most subjects need to test themselves and feel secure every step of the way. They don't just plunge into the cataleptic or somnambulistic stages immediately. In this connection, I believe it can be compared with the bather who goes into the water one step at a time. Even the playful splashing directed at him by friends does not compel him to duck under the water. Instead, he continues to slowly go deeper and deeper until he is completely submerged. Wouldn't it have been easier to duck under all at once? Perhaps, but I'm sure you have either experienced the same thing yourself or seen it happen. The analogy should be clear. The subject is reluctant to do what he considers as "giving up his control" when, in reality, he is really more and more in control of himself as he penetrates the deeper levels of hypnosis. In reality, the subject who does not or cannot raise his feet really could move in case of emergency, even without counting to 15. He has, in effect, entered into a state in which it is too much bother to lift his feet. A common example of this frame of mind is when you remain in bed in the morning even though you know you will be late to work. You are just too comfortable to move, and your initiative seems paralyzed.

Let us assume, at this point, that you have finally succeeded in getting the foot test to work. You are now ready for the hand levitation test—No. 5. In this test, the goal is to get your hand to slowly rise and touch your chin. Once it touches your chin, you enter into a still deeper state and lower your hand slowly to your side. This test is actually combined with the hand tingling test—No. 3.

Since you have been successful with test No. 3, the rest is rather simple. This time as you work test No. 3, aim for a light, pleasant feeling in your right hand. Once you get this reaction, you give yourself suggestions that your right hand will now rise and touch your chin. As soon as it does, you will fall into a deeper state and lower your hand. Here are the suggestions that you can use: "As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall have an irresistible impulse to slowly raise my hand to my chin. As I progress with the counting, my hand will slowly rise, and the impulse will become stronger and stronger. As soon as my hand touches my chin, the impulse will leave. I will then lower my hand and fall into a very deep hypnotic state. I shall be fully aware of what is happening, my surroundings, and will be able to give myself beneficial posthypnotic suggestions." At this point you start counting to ten, giving yourself suggestions that your right hand which already has a light feeling will begin to slowly rise to your chin. Time the counting to coincide with the actual physical act of raising your hand. You are trying to feel an involuntary urge to raise your hand. The movement itself should also be of an unconscious rather than conscious nature. A conscious raising of your hand to your chin is not what you are looking for in this test. Should you experience difficulty in attaining the first movement of your hand, you can give yourself assistance by consciously and slowly raising your hand just to get it started. The rest of the movement, as mentioned, must be automatic. Should you find it necessary to start your hand rising, use the feed-back technique to continue the movement. You can give yourself the following suggestions:

"One ... My right hand is beginning to rise. Two ... My right hand is very, very light, and I am getting an irresistible urge to slowly raise it. Three ... This feeling is getting stronger and stronger. Four ... My right hand is rising more and more. Five ... My hand is rising toward my chin. Six ... As soon as my hand touches my chin, I shall fall into a deeper and sounder state of hypnosis. Seven ... My hand is rising closer and closer toward my chin. Eight ... The feeling of lightness is becoming stronger and stronger. Nine ... My right hand is about to touch my chin; as soon as it does, I'll fall into a very deep hypnotic state. Ten ... My right hand is touching my chin; I'm falling deeper and deeper into a sound hypnotic state; I'll now slowly lower my hand and continue falling into a deep, sound, pleasant state of hypnosis. The light feeling has left my hand." You should not attempt to memorize the exact phraseology for any of the tests. You are to merely use the suggestions that have been written out for you as a guide. The timing of the suggestions is the paramount consideration in attaining successful results. Don't be impatient. Take as much time as you need. Should you find yourself unsuccessful after ten or fifteen minutes, drop the test and come back to it another day. I haven't found that working at a specific test all day long accomplishes the end result. It is best to work for a specific period every day. In this way, the conditioned response pattern is established for the success of the tests as well as the success of the posthypnotic suggestions that you have given yourself. You should bear in mind that if you have been successful in achieving the first five tests, you have reached a medium state of hypnosis, and posthypnotic suggestions will be extremely effective. In the next chapter, you'll learn, psychologically, how to go even deeper into hypnosis. You'll learn those psychological factors that are important to know and that can contribute to your development into an excellent hypnotic subject. Following this, the subsequent chapter will give you further tests and instructions for developing into a somnambulistic subject.

Chapter 7. Deepening the Self-Hypnotic State |Углубление||Я|гипнотическом|состояние chapitre|approfondissement|l'état|||état Capítulo 7. Profundización del estado autohipnótico Profundización del estado autohipnótico Capítulo 7. Aprofundamento do estado auto-hipnótico Chapitre 7. Approfondir l'état d'auto-hypnose

For each progressive test, it is usually necessary to have accomplished the preceding tests. для|||тест|||обычно|необходимо|||выполнить||предыдущие|тесты pour|chaque|progressive|test|cela|est|généralement|nécessaire|de|avoir|accompli|les|précédents|tests ||||||||||виконані||| Für jeden weiterführenden Test ist es in der Regel erforderlich, die vorangegangenen Tests absolviert zu haben. Pour chaque test progressif, il est généralement nécessaire d'avoir accompli les tests précédents. However, this is not an absolute rule. cependant|cela|est|pas|une|absolue|règle Cependant, ce n'est pas une règle absolue. Frequently, a subject responds to tests at the beginning of the depth scale and then to others at the end of the depth scale. fréquemment|un|sujet|répond|à|tests|à|le|début|de|l'échelle|profondeur|échelle|et|ensuite|à|d'autres|à|la|fin|de|l'échelle|profondeur|échelle |||||||||||||||||||||||шкала глибини Häufig reagiert ein Subjekt auf Tests am Anfang der Tiefenskala und dann auf andere am Ende der Tiefenskala. Fréquemment, un sujet répond à des tests au début de l'échelle de profondeur puis à d'autres à la fin de l'échelle de profondeur. Certain tests in between do not work. certains|tests|en|entre|ne|pas|fonctionnent Bestimmte Tests dazwischen funktionieren nicht. Certains tests entre les deux ne fonctionnent pas. I have had the following experience more than once while teaching one of my classes in self-hypnosis. je|ai|eu|la|suivante|expérience|plus|de|une fois|en|enseignant|un|de|mes|cours|en|| Ich habe die folgende Erfahrung mehr als einmal gemacht, als ich einen meiner Kurse in Selbsthypnose unterrichtete. J'ai eu l'expérience suivante plus d'une fois en enseignant l'une de mes classes d'auto-hypnose. In testing the depth of hypnosis, I run the gamut of all of the tests from light to deep. en|testant|la|profondeur|de|l'hypnose|je|fais|la|gamme|de|tous|des|les|tests|de|léger|à|profond |||||||||range||||||||| |||||||||діапазон||||||||| Beim Testen der Tiefe der Hypnose führe ich alle Tests von leicht bis tief durch. En testant la profondeur de l'hypnose, je passe en revue tous les tests, de léger à profond. In this way, the subject can ascertain how far he has progressed. en|cette|manière|le|sujet|peut|s'assurer|combien|loin|il|a|progressé Auf diese Weise kann der Proband feststellen, wie weit er fortgeschritten ist. De cette manière, le sujet peut déterminer jusqu'où il a progressé. One frequent test for the deep state is to give the subject a posthypnotic suggestion to the effect that the next cigarette he smokes will have a vile taste and it will be absolutely impossible for him to take more than three puffs. un|fréquent|test|pour|le|profond|état|est|à|donner|le|sujet|une|post-hypnotique|suggestion|à|l'|effet|que|la|prochaine|cigarette|il|fume|futur|aura|un|horrible|goût|et|cela|futur|sera|absolument|impossible|pour|lui|à|prendre|plus|que|trois|bouffées Ein häufiger Test für den tiefen Zustand besteht darin, der Versuchsperson eine posthypnotische Suggestion zu geben, dass die nächste Zigarette, die sie raucht, einen abscheulichen Geschmack haben wird und es für sie absolut unmöglich sein wird, mehr als drei Züge zu nehmen. Un test fréquent pour l'état profond est de donner au sujet une suggestion post-hypnotique selon laquelle la prochaine cigarette qu'il fume aura un goût horrible et il sera absolument impossible pour lui de prendre plus de trois bouffées. It is further suggested that after the third puff, the cigarette taste will be so unbearable it will become necessary for him to extinguish the cigarette. cela|est|de plus|suggéré|que|après|la|troisième|bouffée|le|cigarette|goût|futur|sera|si|insupportable|cela|futur|deviendra|nécessaire|pour|lui|à|éteindre|la|cigarette |||||||||||||||нестерпний||||||||загасити|| Es wird weiter angedeutet, dass der Zigarettengeschmack nach dem dritten Zug so unerträglich sein wird, dass er die Zigarette löschen muss. Il est en outre suggéré qu'après la troisième bouffée, le goût de la cigarette sera si insupportable qu'il deviendra nécessaire pour lui d'éteindre la cigarette.

We can expect an excellent hypnotic subject to comply with these posthypnotic suggestions, but a subject who hasn't even passed the eye closure test (test No. 我们|||||||||||后催眠|||||||||||||| nous|pouvons|attendre|un|excellent|hypnotique|sujet|à|se conformer|à|ces|post-hypnotiques|suggestions|mais|un|sujet|qui|n'a pas|même|passé|le|œil|fermeture|test|test|numéro Wir können davon ausgehen, dass eine ausgezeichnete hypnotische Versuchsperson diesen posthypnotischen Suggestionen nachkommt, aber eine Versuchsperson, die nicht einmal den Augenschließtest bestanden hat (Test Nr. Nous pouvons nous attendre à ce qu'un excellent sujet hypnotique se conforme à ces suggestions post-hypnotiques, mais un sujet qui n'a même pas réussi le test de fermeture des yeux (test n° 1) ou tout autre test peut réagir de manière parfaitement inattendue au test de la cigarette, que nous savons être un test standard pour déterminer si le sujet est entré dans un état profond d'hypnose. 1) or any other test may unexpectedly react perfectly to the cigarette test which we know is a standard test for determining if the subject has entered into a deep state of hypnosis. |||||||完美|||香烟||||||||||||||||||||| ou|aucun|autre|test|peut|de manière inattendue|réagir|parfaitement|à|le|cigarette|test|que|nous|savons|est|un|standard|test|pour|déterminer|si|le|sujet|a|entré|dans|un|profond|état|de|hypnose ||||||||||||||||||||визначення||||||||||| 1) oder jeder andere Test kann unerwartet perfekt auf den Zigarettentest reagieren, von dem wir wissen, dass er ein Standardtest ist, um festzustellen, ob die Testperson in einen Zustand tiefer Hypnose eingetreten ist. How can you account for it? comment|pouvoir|tu|rendre compte|de|cela Wie können Sie das erklären? Comment pouvez-vous l'expliquer ? There is no simple or positive answer. il|est|pas de|simple|ou|positive|réponse Es gibt keine einfache oder positive Antwort. Il n'y a pas de réponse simple ou positive. If we hadn't given him this particular test, he would have felt that he wasn't making progress in his determination to become a good hypnotic subject. si|nous|n'avions pas|donné|lui|ce|particulier|test|il|conditionnel|avoir|ressenti|que|il|n'était pas|faisant|progrès|dans|sa|détermination|à|devenir|un|bon|hypnotique|sujet Wenn wir ihm diesen speziellen Test nicht gegeben hätten, hätte er das Gefühl gehabt, dass er in seiner Entschlossenheit, ein guter Hypnotiseur zu werden, keine Fortschritte machte. S'il n'avait pas passé ce test particulier, il aurait eu l'impression de ne pas progresser dans sa détermination à devenir un bon sujet hypnotique. Because of this, he might not have given himself therapeutic suggestions because he would feel he hadn't reached a state of hypnosis which would benefit him. parce que|de|cela|il|pourrait|ne|avoir|donné|à lui-même|thérapeutiques|suggestions|parce que|il|conditionnel|sentir|il|n'avait pas|atteint|un|état|de|hypnose|qui|conditionnel|bénéficier|lui Aus diesem Grund hätte er sich möglicherweise keine therapeutischen Vorschläge gemacht, weil er das Gefühl hätte, einen Hypnosezustand nicht erreicht zu haben, der ihm zugute käme. À cause de cela, il n'aurait peut-être pas donné de suggestions thérapeutiques car il aurait eu l'impression de ne pas avoir atteint un état d'hypnose qui lui serait bénéfique. Remember, follow the instructions of giving yourself whatever therapeutic suggestions you want, regardless of the fact that you feel that "nothing has happened." souviens-toi|suis|les|instructions|de|donner|à toi-même|tout|thérapeutiques|suggestions|tu|veux|peu importe|de|le|fait|que|tu|ressens|que|rien|a|arrivé Denken Sie daran, befolgen Sie die Anweisungen und geben Sie sich selbst die gewünschten therapeutischen Vorschläge, unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, dass „nichts passiert ist“. N'oubliez pas de suivre les instructions en vous donnant toutes les suggestions thérapeutiques que vous souhaitez, peu importe le fait que vous ayez l'impression que "rien ne s'est passé." I have seen many subjects who were bewildered because certain tests did not work, yet were pleased because of very gratifying overall results from using self-hypnosis. ||||||||||||||||||||令人满意|||||| je|ai|vu|nombreux|sujets|qui|étaient|déconcertés|parce que|certains|tests|ne|pas|ont fonctionné|pourtant|étaient|contents|parce que|de|très|gratifiants|globaux|résultats|de|l'utilisation|| |||||||спантеличені||||||||||||||||||| Ich habe viele Probanden gesehen, die verwirrt waren, weil bestimmte Tests nicht funktionierten, sich aber dennoch über die sehr erfreulichen Gesamtergebnisse der Selbsthypnose freuten. J'ai vu de nombreux sujets qui étaient déconcertés parce que certains tests n'ont pas fonctionné, mais étaient satisfaits en raison de résultats globaux très gratifiants obtenus grâce à l'auto-hypnose. They were baffled because of their inability to pass certain tests which they felt were a prerequisite to the success of constructive suggestions they gave themselves. ils|étaient|déconcertés|parce que|de|leur|incapacité|à|passer|certains|tests|que|ils|ressentaient|étaient|un|préalable|à|le|succès|de|constructives|suggestions|ils|ont donné|à eux-mêmes ||||||||||||||||передумова||||||||дали собі| Sie waren verblüfft, weil sie bestimmte Tests nicht bestehen konnten, die ihrer Meinung nach eine Voraussetzung für den Erfolg konstruktiver Vorschläge waren, die sie selbst machten. Ils étaient perplexes en raison de leur incapacité à réussir certains tests qu'ils considéraient comme un préalable au succès des suggestions constructives qu'ils se faisaient.

It is commonly felt that the deeper the state of hypnosis, the better the results. cela|est|communément|ressenti|que|l'|plus profond|l'|état|de|hypnose|les|meilleurs|les|résultats Es wird allgemein angenommen, dass die Ergebnisse umso besser sind, je tiefer der Zustand der Hypnose ist. On pense généralement que plus l'état d'hypnose est profond, meilleurs sont les résultats. In actual practice, I have not found this to be so. dans|réelle|pratique|je|ai|ne|trouvé|cela|à|être|ainsi In der Praxis habe ich das nicht so festgestellt. Dans la pratique, je n'ai pas trouvé cela vrai. I have had excellent results in a relatively short period of time with subjects who only achieved a light state, and it has been necessary to work with others who achieved a deep state of hypnosis for a longer period before lasting results were in evidence. je|ai|eu|excellents|résultats|dans|une|relativement|court|période|de|temps|avec|sujets|qui|seulement|atteint|un|léger|état|et|cela|a|été|nécessaire|de|travailler|avec|d'autres|qui|atteint|un|profond|état|de|hypnose|pendant|une|plus long|période|avant que|durables|résultats|étaient|en|évidence Ich habe in relativ kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse mit Probanden erzielt, die nur einen leichten Zustand erreicht haben, und es war notwendig, mit anderen zu arbeiten, die über einen längeren Zeitraum einen tiefen Hypnosezustand erreicht haben, bevor sich dauerhafte Ergebnisse zeigten. J'ai obtenu d'excellents résultats dans un délai relativement court avec des sujets qui n'ont atteint qu'un état léger, et il a été nécessaire de travailler avec d'autres qui ont atteint un état profond d'hypnose pendant une période plus longue avant que des résultats durables ne soient visibles. Naturally, each individual presents a different set of needs and even though the symptoms may be basically the same, each will respond favorably when his requirements are met. naturellement|chaque|individu|présente|un|différent|ensemble|de|besoins|et|même|si|les|symptômes|peuvent|être|essentiellement|les|mêmes|chacun|va|répondre|favorablement|quand|ses|exigences|sont|satisfaites |||||||||||||||||||||реагувати|||||| Natürlich hat jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse, und obwohl die Symptome im Grunde dieselben sein können, wird jeder positiv reagieren, wenn seine Bedürfnisse erfüllt sind. Naturellement, chaque individu présente un ensemble de besoins différent et même si les symptômes peuvent être fondamentalement les mêmes, chacun réagira favorablement lorsque ses exigences seront satisfaites. This happens on a conscious as well as unconscious level. cela|arrive|sur|un|conscient|aussi|bien|que|inconscient|niveau Cela se produit à la fois sur un niveau conscient et inconscient. For example, the mere assurance by a physician that the patient is all right and has nothing to worry about is often sufficient to bring about desirable results. par|exemple|la|simple|assurance|par|un|médecin|que|le|patient|est|tout|bien|et|a|rien|à|s'inquiéter|à propos de|est|souvent|suffisant|pour|apporter|à|souhaitables|résultats ||||||||||||||||||||||достатньо||||| Beispielsweise reicht oft die bloße Zusicherung eines Arztes, dass es dem Patienten gut geht und er sich keine Sorgen machen muss, um wünschenswerte Ergebnisse zu erzielen. Par exemple, la simple assurance d'un médecin que le patient va bien et n'a rien à craindre est souvent suffisante pour obtenir des résultats souhaitables. Another example is the mother who stops the sobbing of her hurt child by a loving kiss. un autre|exemple|est|la|mère|qui|arrête|le|sanglot|de|son|blessé|enfant|par|un|aimant|baiser ||||||||ридання|||||||| Un autre exemple est la mère qui arrête les sanglots de son enfant blessé par un baiser affectueux. A logical approach, pointing out to the child that he really didn't hurt himself, would never have worked. une|logique|approche|pointant|dehors|à|l'|enfant|que|il|vraiment|ne|blessé|lui-même|conditionnel|jamais|avoir|fonctionné Eine logische Herangehensweise, das Kind darauf hinzuweisen, dass es sich wirklich nicht wehgetan hat, hätte nie funktioniert. Une approche logique, indiquant à l'enfant qu'il ne s'est vraiment pas fait de mal, n'aurait jamais fonctionné. We have all heard stories of primitive tribesmen who have died because they knew they were the objects of "death wishes" by another member of the tribe. nous|avons|tous|entendu|histoires|de|primitives|tribus|qui|ont|mort|parce que|ils|savaient|ils|étaient|les|objets|de|mort|souhaits|par|un autre|membre|de|la|tribu |||||||члени племені||||||||||||||||||| Wir alle haben Geschichten von primitiven Stammesangehörigen gehört, die gestorben sind, weil sie wussten, dass sie das Objekt von „Todeswünschen“ eines anderen Stammesmitglieds waren. Nous avons tous entendu des histoires de tribus primitives dont les membres sont morts parce qu'ils savaient qu'ils étaient l'objet de "souhaits de mort" d'un autre membre de la tribu. The key to achieving a greater depth of self-hypnosis lies in the use of the visual-imagery technique. la|clé|à|atteindre|une|plus grande|profondeur|de|||réside|dans|l'|utilisation|de|la|||technique La clé pour atteindre une plus grande profondeur d'auto-hypnose réside dans l'utilisation de la technique d'imagerie visuelle. You "see" yourself going into the hypnotic state deeper and deeper. tu|vois|toi-même|allant|dans|l'|hypnotique|état|plus profond|et|plus profond Vous "vous voyez" entrer dans l'état hypnotique de plus en plus profondément. You even picture yourself, using this technique, passing various progressive hypnotic tests. tu|même|imagines|toi-même|utilisant|cette|technique|passant|divers|progressifs|hypnotiques|tests Sie stellen sich sogar vor, wie Sie mit dieser Technik verschiedene progressive hypnotische Tests bestehen. Vous vous imaginez même, en utilisant cette technique, passer divers tests hypnotiques progressifs. The second part of the key lies in giving yourself a posthypnotic suggestion that each succeeding attempt will put you into a deeper state as a result of a given stimulus—such as the count of three. la|deuxième|partie|de|la|clé|réside|dans|donner|à toi-même|une|post-hypnotique|suggestion|que|chaque|réussite|tentative|va|mettre|toi|dans|un|plus profond|état|comme|un|résultat|de|un|donné|stimulus|tel|que|le|compte|de|trois Der zweite Teil des Schlüssels besteht darin, sich selbst eine posthypnotische Suggestion zu geben, dass jeder nachfolgende Versuch Sie als Ergebnis eines gegebenen Stimulus in einen tieferen Zustand versetzen wird – wie zum Beispiel das Zählen von drei. La deuxième partie de la clé réside dans le fait de vous donner une suggestion post-hypnotique selon laquelle chaque tentative successive vous plongera dans un état plus profond en raison d'un stimulus donné—comme le compte de trois.

The following instructions should not be attempted usually unless you have been successful in achieving the two basic tests—the eye closure as well as the uncontrollable urge to swallow followed by the physical act of swallowing at a specific count. les|suivantes|instructions|devraient|pas|être|tentées|généralement|à moins que|vous|ayez|été|réussi|à|atteindre|les|deux|de base|tests|l'|œil|fermeture|ainsi que|bien|que|l'|incontrôlable|envie|de|avaler|suivi|par|l'|physique|acte|de|avaler|à|un|spécifique|compte Die folgenden Anweisungen sollten normalerweise nicht versucht werden, es sei denn, Sie haben die beiden grundlegenden Tests erfolgreich bestanden – das Schließen der Augen sowie den unkontrollierbaren Drang zu schlucken, gefolgt von der körperlichen Handlung des Schluckens bei einer bestimmten Anzahl. Les instructions suivantes ne doivent généralement pas être tentées à moins que vous n'ayez réussi à réaliser les deux tests de base : la fermeture des yeux ainsi que l'envie incontrôlable d'avaler suivie de l'acte physique d'avaler à un compte spécifique. If the conditioning process works for these two tests, you have achieved the lethargic state of hypnosis. si|le|conditionnement|processus|fonctionne|pour|ces|deux|tests|vous|avez|atteint|l'|léthargique|état|de|hypnose Wenn der Konditionierungsprozess bei diesen beiden Tests funktioniert, haben Sie den lethargischen Zustand der Hypnose erreicht. Si le processus de conditionnement fonctionne pour ces deux tests, vous avez atteint l'état léthargique de l'hypnose. This is the first state of hypnosis and is generally referred to as the "light" state. cet|est|le|premier|état|de|hypnose|et|est|généralement|appelé|à|comme|l'|léger|état Dies ist der erste Zustand der Hypnose und wird allgemein als „Licht“-Zustand bezeichnet. C'est le premier état de l'hypnose et est généralement appelé l'état "léger". Therapeutic suggestions can work admirably in this state. thérapeutiques|suggestions|peuvent|fonctionner|admirablement|dans|cet|état Therapeutische Vorschläge können in diesem Zustand bewundernswert wirken. Les suggestions thérapeutiques peuvent fonctionner admirablement dans cet état. The next stage of hypnosis is known as the cataleptic state and is referred to as the "medium" state. le|prochain|stade|de|l'hypnose|est|connu|comme|l'état|cataleptique||et|est|référé|à|comme|l'état|moyen| |||||||||cataleptic||||||||| |||||||||каталептичний стан||||||||| Die nächste Stufe der Hypnose ist als kataleptischer Zustand bekannt und wird als „mittlerer“ Zustand bezeichnet. La prochaine étape de l'hypnose est connue sous le nom d'état cataleptique et est appelée l'état "moyen". Generally, hypnosis is divided into three states: the lethargic (light state); the cataleptic (medium state); and the somnambulistic (deep state). généralement|l'hypnose|est|divisée|en|trois|états|le|léthargique|léger|état|le|cataleptique|moyen|état|et|le|somnambulique|profond|état |||||||||||||||||сомнамбулічний|| Im Allgemeinen wird Hypnose in drei Zustände unterteilt: den lethargischen (leichten Zustand); die Kataleptik (mittlerer Zustand); und der somnambulistische (tiefe Zustand). En général, l'hypnose est divisée en trois états : l'état léthargique (état léger) ; l'état cataleptique (état moyen) ; et l'état somnambulique (état profond).

As you deepen the hypnotic state, you can accomplish the progressive tests that I shall outline for you. alors que|tu|approfondis|l'état|hypnotique||tu|peux|accomplir|les|progressifs|tests|que|je|vais|exposer|pour|toi ||||||||досягти||||||||| À mesure que vous approfondissez l'état hypnotique, vous pouvez accomplir les tests progressifs que je vais vous décrire. I'll also number these tests for the convenience of having a reference. je vais|aussi|numéroter|ces|tests|pour|la|commodité|d'avoir||une|référence |||||||зручність|||| Ich werde diese Tests auch nummerieren, um eine Referenz zu haben. Je vais également numéroter ces tests pour faciliter la référence. Deepening the hypnotic state requires the same type of practice or conditioning as the first two steps. approfondir|l'état|hypnotique|état|nécessite|le|même|type|de|pratique|ou|conditionnement|que|les|premiers|deux|étapes Approfondir l'état hypnotique nécessite le même type de pratique ou de conditionnement que les deux premières étapes. Let us call eye closure—No. faisons|nous|appelons|œil|fermeture|Non Appelons la fermeture des yeux—Non. 1, and swallowing—No. et|déglutition|Non 1, et la déglutition—Non. 2. 2. We are now ready to proceed to the "hand tingling" test—No. nous|sommes|maintenant|prêts|à|procéder|à|le|main|picotement|test|numéro |||||продовжити|||||| Nous sommes maintenant prêts à procéder au test de "picotement des mains"—Non. 3. 3.

You have just completed tests No. vous|avez|juste|terminé|tests|numéro Vous venez de terminer les tests No. 1 and 2; you are in a completely relaxed state. et|vous|êtes|dans|un|complètement|détendu|état 1 et 2 ; vous êtes dans un état de relaxation complète. Now give yourself the following suggestions: "As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall feel a light tingling or numb feeling in my right hand." maintenant|donne|toi-même|les|suivantes|suggestions|alors que|je|compte|jusqu'à|dix|et|même|avant que|je|atteigne|le|compte|de|dix|je|vais|sentir|une|légère|picotement|ou|engourdi|sensation|dans|ma|droite|main |||||||||||||||||||||||||поколювання||||||| Machen Sie sich jetzt folgende Vorschläge: "Wenn ich bis zehn zähle und noch bevor ich zehn erreicht habe, werde ich ein leichtes Kribbeln oder Taubheitsgefühl in meiner rechten Hand spüren." Maintenant, donnez-vous les suggestions suivantes : "Alors que je compte jusqu'à dix et même avant d'atteindre le nombre dix, je vais ressentir une légère picotement ou une sensation d'engourdissement dans ma main droite." As you slowly begin the count of ten, you keep repeating suggestions to the effect that your right hand is beginning to tingle. alors que|tu|lentement|commences|le|compte|de|dix|tu|continues|à répéter|suggestions|à|l'|effet|que|ta|droite|main|est|en train de|à|picoter Alors que vous commencez lentement à compter jusqu'à dix, vous continuez à répéter des suggestions selon lesquelles votre main droite commence à picoter. Once again, you practice the technique of visual-imagery, tapping your experiential background for this feeling. encore|une fois|tu|pratiques|la|technique|de|||puisant|ton|expérientiel|bagage|pour|ce|sentiment ||||||||||||досвід||| Noch einmal übst du die Technik der visuellen Imagination, indem du deinen Erfahrungshintergrund für dieses Gefühl anzapfst. Encore une fois, vous pratiquez la technique de l'imagerie visuelle, puisant dans votre expérience pour ressentir cette sensation. You can recall how it feels when your hand goes to sleep. tu|peux|te souvenir|comment|cela|se sent|quand|ta|main|va|à|s'endormir Vous pouvez vous rappeler comment cela fait lorsque votre main s'endort. Once you get an initial feeling of lightness, tingling or numbness, reinforce this feeling by the feed-back technique as you did with the eye closure test. |||||||||||强化||||||||||||||| une fois|tu|obtiens|un|initial|sentiment|de|légèreté|picotement|ou|engourdissement|renforce|ce|sentiment|par|la|||technique|comme|tu|as tu l'as fait|avec|le|œil|fermeture|test |||||||||||підсилюйте||||||||||||||| Une fois que vous ressentez une sensation initiale de légèreté, de picotement ou d'engourdissement, renforcez cette sensation par la technique de rétroaction comme vous l'avez fait avec le test de fermeture des yeux. As you practice this procedure, it will work with greater effectiveness. alors que|tu|pratiques|cette|procédure|cela|futur|fonctionnera|avec|plus grande|efficacité À mesure que vous pratiquez cette procédure, elle sera plus efficace. The following is a very important point to remember. le|suivant|est|un|très|important|point|à|se souvenir Das Folgende ist ein sehr wichtiger Punkt, an den Sie sich erinnern sollten. Le point suivant est très important à retenir. Be sure that you give yourself a posthypnotic suggestion that the tingling, light or numb sensation will disappear as you continue to count to 15. sois|sûr|que|tu|donnes|à toi-même|une|post-hypnotique|suggestion|que|le|picotement|légèreté|ou|engourdi|sensation|futur|disparaîtra|alors que|tu|continues|à|compter|jusqu'à |||||||||||поколювання|||||||||||| Assurez-vous de vous donner une suggestion post-hypnotique selon laquelle la sensation de picotement, de légèreté ou d'engourdissement disparaîtra à mesure que vous continuerez à compter jusqu'à 15. For example, "As I count to 15, the tingling feeling in my right hand will disappear, and I shall experience only normal sensations. par|exemple|alors que|je|compte|jusqu'à|le|picotement|sensation|dans|ma|droite|main|auxiliaire futur|disparaître|et|je|auxiliaire futur|expérimenter|seulement|normales|sensations Par exemple, "Alors que je compte jusqu'à 15, la sensation de picotement dans ma main droite va disparaître, et je ne ressentirai que des sensations normales. Eleven ... The tingling feeling is leaving. onze|le|picotement|sensation|est|en train de partir Elf ... Das Kribbeln lässt nach. Onze ... La sensation de picotement s'en va. Twelve ... Now it is leaving faster. douze|maintenant|cela|est|en train de partir|plus vite Zwölf ... Jetzt geht es schneller. Douze ... Maintenant, elle s'en va plus vite. Thirteen ... I can feel my hand returning to normal. treize|je|peux|sentir|ma|main|en train de revenir|à|normale Treize ... Je sens ma main revenir à la normale. Fourteen ... The tingling feeling has left. quatorze|le|picotement|sensation|a|quitté Vierzehn ... Das Kribbeln ist weg. Quatorze ... La sensation de picotement est partie. Fifteen ... My right hand feels perfectly normal." quinze|ma|droite|main|se sent|parfaitement|normal Quinze ... Ma main droite se sent parfaitement normale." You could try a variation of this test by saying your nose or one of your toes will itch at a specific count. tu|pourrais|essayer|une|variation|de|ce|test|en|disant|ton|nez|ou|un|de|tes|orteils|va|démanger|à|un|spécifique|compte Sie könnten eine Variation dieses Tests ausprobieren, indem Sie sagen, dass Ihre Nase oder einer Ihrer Zehen bei einer bestimmten Anzahl juckt. Vous pourriez essayer une variation de ce test en disant que votre nez ou l'un de vos orteils va démanger à un compte spécifique. Once this test is accomplished, you are ready for the "foot" test—No. une fois que|ce|test|est|accompli|tu|es|prêt|pour|le|pied|test|Non Une fois ce test accompli, vous êtes prêt pour le test du "pied"—Non. 4. 4.

You will remember that the key to achieving a greater depth of hypnosis lies in visualizing yourself going deeper with each attempt and accomplishing progressive hypnotic tests. Sie werden sich daran erinnern, dass der Schlüssel zum Erreichen einer größeren Tiefe der Hypnose darin liegt, sich vorzustellen, wie Sie mit jedem Versuch tiefer gehen und progressive hypnotische Tests durchführen. Vous vous souviendrez que la clé pour atteindre une plus grande profondeur d'hypnose réside dans la visualisation de vous-même allant plus profondément à chaque tentative et accomplissant des tests hypnotiques progressifs. Keep this in mind. Denken Sie daran. Gardez cela à l'esprit. For a moment, let us go back to the hand tingling test—No. Un instant, revenons au test de picotement de la main—Non. 3. 3.

Once you have been successful in accomplishing this test, use the visual-imagery technique to see yourself successfully responding to the foot test. une fois que|tu|as|été|réussi|à|accomplir|ce|test|utilise|la|||technique|pour|voir|toi-même|avec succès|répondre|à|le|pied|test ||||||||||||||||||реагуючи на|||| Une fois que vous avez réussi à accomplir ce test, utilisez la technique d'imagerie visuelle pour vous voir répondre avec succès au test des pieds. When you have actually accomplished test No. quand|tu|as|réellement|accompli|test|numéro Lorsque vous avez réellement accompli le test n°. 4, you see yourself accomplishing the "hand levitation" test—No. tu|vois|toi-même|accomplissant|le|main|lévitation|test|numéro 4 sehen Sie, wie Sie den "Handlevitations"-Test bestehen - Nr. 4, vous vous voyez accomplir le test de "lévitation de la main"—n°. 5. 5. In other words, you use each step to enhance a greater receptivity for the following progressive test. dans|autres|mots|vous|utilisez|chaque|étape|pour|améliorer|une|plus grande|réceptivité|pour|le|suivant|progressive|test Mit anderen Worten, Sie verwenden jeden Schritt, um eine größere Empfänglichkeit für den folgenden progressiven Test zu erhöhen. En d'autres termes, vous utilisez chaque étape pour améliorer une plus grande réceptivité pour le test progressif suivant. As you couple this approach with posthypnotic suggestions that you will go deeper and deeper into the hypnotic state at a given stimulus, you set into motion a conditioned response mechanism which must ultimately guide you into a profound state of hypnosis. alors que|vous|associez|cette|approche|avec|post-hypnotiques|suggestions|que|vous|allez|aller|plus profond|et|plus profond|dans|l'état|hypnotique|état|à|un|donné|stimulus|vous|mettez|en|mouvement|un|conditionné|réponse|mécanisme|qui|doit|finalement|guider|vous|dans|un|profond|état|de|hypnose ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||глибокий||| En associant cette approche avec des suggestions post-hypnotiques selon lesquelles vous plongerez de plus en plus profondément dans l'état hypnotique à un stimulus donné, vous mettez en mouvement un mécanisme de réponse conditionnée qui doit finalement vous guider vers un état profond d'hypnose.

The foot test can be accomplished while sitting or lying down. le|pied|test|peut|être|accompli|pendant que|assis|ou|allongé|à plat Le test des pieds peut être réalisé en étant assis ou allongé. The idea of this test is to imagine that your feet are stuck to the floor or that your legs are so heavy that they are impossible to raise until you reach a certain count. l'|idée|de|ce|test|est|à|imaginer|que|vos|pieds|sont|collés|à|le|sol|ou|que|vos|jambes|sont|si|lourdes|que|elles|sont|impossibles|à|lever|jusqu'à|vous|atteignez|un|certain|compte Die Idee dieses Tests ist, sich vorzustellen, dass Ihre Füße am Boden kleben oder dass Ihre Beine so schwer sind, dass Sie sie nicht heben können, bis Sie eine bestimmte Anzahl erreicht haben. L'idée de ce test est d'imaginer que vos pieds sont collés au sol ou que vos jambes sont si lourdes qu'il est impossible de les lever jusqu'à ce que vous atteigniez un certain compte. It is best to begin this test by trying to capture a heavy, relaxed feeling in your legs. Il|est|mieux|de|commencer|ce|test|en|essayant|à|capturer|une|lourde|détendue|sensation|dans|vos|jambes Am besten beginnen Sie diesen Test, indem Sie versuchen, ein schweres, entspanntes Gefühl in Ihren Beinen zu erfassen. Il est préférable de commencer ce test en essayant de capturer une sensation lourde et détendue dans vos jambes. You give yourself specific suggestions along these lines: "As I count to five, I shall notice a very heavy, relaxed, pleasant feeling in both legs. vous|donnez|vous-même|spécifiques|suggestions|le long|ces|lignes|alors que|je|compte|jusqu'à|cinq|je|vais|remarquer|une|très|lourde|détendue|agréable|sensation|dans|les deux|jambes ||||||||||||||буду|||||||||| Vous vous donnez des suggestions spécifiques dans ce sens : "Alors que je compte jusqu'à cinq, je vais remarquer une sensation très lourde, détendue et agréable dans les deux jambes. It will be a very comfortable feeling; a feeling of complete relaxation." Cela|va|être|une|très|confortable|sensation|une|sensation|de|complète|relaxation Ce sera une sensation très confortable ; une sensation de relaxation complète." You then begin the count of ten, following out the idea of the other tests you have successfully accomplished. vous|ensuite|commencez|le|compte|de|dix|suivant|à|l'|idée|de|les|autres|tests|vous|avez|avec succès|accomplis ||||||||||||||||||виконали успішно Dann beginnen Sie mit dem Zählen bis zehn und folgen dabei der Idee der anderen Tests, die Sie erfolgreich abgeschlossen haben. Vous commencez alors le compte à dix, suivant l'idée des autres tests que vous avez réussis. You should remember that there is no time limit and you take as much time as you need in order to get the relaxed, heavy feeling. vous|devriez|vous souvenir|que|il|y a|pas de|temps|limite|et|vous|prenez|autant|de|temps|que|vous|avez besoin|pour|que|à|obtenir|le|détendu|lourd|sentiment Vous devez vous rappeler qu'il n'y a pas de limite de temps et que vous prenez tout le temps nécessaire pour obtenir cette sensation de détente et de lourdeur. Once you get the relaxed, heavy feeling, you use the visual-imagery technique to try to picture your legs stuck to the floor. une fois que|vous|obtenez|le|détendu|lourd|sentiment|vous|utilisez|la|||technique|pour|essayer|à|imaginer|vos|jambes|collées|à|le|sol Sobald Sie das entspannte, schwere Gefühl bekommen, verwenden Sie die Technik der visuellen Vorstellung, um sich vorzustellen, wie Ihre Beine am Boden kleben. Une fois que vous ressentez cette sensation de détente et de lourdeur, vous utilisez la technique de l'imagerie visuelle pour essayer d'imaginer vos jambes collées au sol. If you are lying down, imagine you are covered by a heavy blanket which is tightly tucked under the mattress, making it impossible for you to raise your legs. si|vous|êtes|allongé|sur le dos|imaginez|vous|êtes|couvert|par|une|lourde|couverture|qui|est|fermement|rentré|sous|le|matelas|rendant|cela|impossible|pour|vous|de|lever|vos|jambes Wenn Sie sich hinlegen, stellen Sie sich vor, Sie wären von einer dicken Decke bedeckt, die fest unter die Matratze gesteckt ist und es Ihnen unmöglich macht, Ihre Beine zu heben. Si vous êtes allongé, imaginez que vous êtes couvert par une lourde couverture qui est bien coincée sous le matelas, rendant impossible le fait de lever vos jambes. If sitting up, I tell the subject to imagine that his shoes are stuck to the floor with "iron glue," and since his feet are in the shoes, it is impossible to lift them until the specific count which will enable him to do so. si|assis|droit|je|dis|le|sujet|à|imaginer|que|ses|chaussures|sont|collées|à|le|sol|avec|fer|colle|et|puisque|ses|pieds|sont|dans|les|chaussures|cela|est|impossible|de|soulever|les|jusqu'à|le|spécifique|compte|qui|va|permettre|lui|de|faire|cela Wenn ich mich aufsetze, sage ich dem Probanden, er solle sich vorstellen, dass seine Schuhe mit "Eisenleim" am Boden kleben, und da seine Füße in den Schuhen sind, ist es unmöglich, sie anzuheben, bis die spezifische Anzahl, die es ihm ermöglicht, dies zu tun . Si je suis assis, je dis au sujet d'imaginer que ses chaussures sont collées au sol avec de la "colle en fer", et puisque ses pieds sont dans les chaussures, il est impossible de les soulever jusqu'au compte spécifique qui lui permettra de le faire. Here are the suggestions you can use for the second part of this test. ici|sont|les|suggestions|vous|pouvez|utiliser|pour|la|deuxième|partie|de|ce|test Voici les suggestions que vous pouvez utiliser pour la deuxième partie de ce test. "As I continue to count to ten, I shall find that it will be impossible for me to raise my legs. alors que|je|continue|à|compter|jusqu'à|dix|je|vais|trouver|que|cela|va|être|impossible|pour|moi|de|soulever|mes|jambes ||||||||||||||||||підняти|| "Alors que je continue à compter jusqu'à dix, je vais constater qu'il sera impossible pour moi de lever mes jambes. I shall try at the count of ten, but it will be absolutely impossible to raise my legs until I count to 15. je|vais|essayer|à|le|compte|de|dix|mais|cela|va|être|absolument|impossible|de|soulever|mes|jambes|jusqu'à|je|compte|jusqu'à J'essaierai au compte de dix, mais il sera absolument impossible de lever mes jambes jusqu'à ce que je compte jusqu'à 15. At that time, I shall be able to raise my legs easily, and the heavy feeling will leave as well." à|ce|moment|je|verbe auxiliaire futur|être|capable|de|lever|mes|jambes|facilement|et|le|lourd|sentiment|verbe auxiliaire futur|partir|aussi|bien Zu diesem Zeitpunkt werde ich meine Beine leicht heben können, und das schwere Gefühl wird auch verschwinden." À ce moment-là, je pourrai lever mes jambes facilement, et la sensation de lourdeur disparaîtra également. You then continue with the count, giving yourself appropriate suggestions. vous|ensuite|continuez|avec|le|compte|donnant|vous-même|appropriées|suggestions ||||||||відповідні| Vous continuez ensuite avec le compte, en vous donnant des suggestions appropriées. Once this test is accomplished, you use the visual-imagery technique to see yourself accomplishing the hand levitation test—No. une fois que|ce|test|est|accompli|vous|utilisez|la|||technique|pour|voir|vous-même|accomplissant|le|main|lévitation|test|non Une fois ce test accompli, vous utilisez la technique de visualisation pour vous voir accomplir le test de lévitation des mains—Non. 5. 5. Be sure you give yourself the posthypnotic suggestion that the next time you hypnotize yourself, you will fall into a deeper and sounder state. ||||||||||||||||||||||更深更稳| sois|sûr|que tu|donnes|à toi-même|la|post-hypnotique|suggestion|que|la|prochaine|fois|que tu|hypnotises|toi-même|tu|auxiliaire futur|tomberas|dans|un|plus profond|et|plus sain|état Assurez-vous de vous donner la suggestion post-hypnotique que la prochaine fois que vous vous hypnotiserez, vous tomberez dans un état plus profond et plus solide.

I'll assume that you have been able to get a relaxed, heavy feeling in your legs. je vais|supposer|que|tu|as|été|capable|de|obtenir|un|détendu|lourd|sentiment|dans|tes|jambes Ich gehe davon aus, dass Sie ein entspanntes, schweres Gefühl in Ihren Beinen bekommen haben. Je vais supposer que vous avez réussi à obtenir une sensation de détente et de lourdeur dans vos jambes. You have reached the count of five and are ready to proceed further. tu|as|atteint|le|compte|de|cinq|et|es|prêt|à|procéder|plus loin |||||||||||продовжити далі| Vous avez atteint le compte de cinq et êtes prêt à aller plus loin. Here are sample suggestions you can use: "Six ... My legs are becoming extremely heavy. ici|sont|exemples|suggestions|que tu|peux|utiliser|Six|Mes|jambes|sont|devenant|extrêmement|lourdes Voici des suggestions d'exemple que vous pouvez utiliser : "Six ... Mes jambes deviennent extrêmement lourdes. Seven ... I'll be unable to lift them until I count to 15. sept|je vais|être|incapable|de|soulever|les|jusqu'à ce que|je|compte|jusqu'à Sept ... Je ne pourrai pas les soulever jusqu'à ce que je compte jusqu'à 15. Eight ... I feel very comfortable; my legs are becoming heavier and heavier. huit|je|me sens|très|à l'aise|mes|jambes|sont|devenant|plus lourdes|et|plus lourdes Huit ... Je me sens très à l'aise ; mes jambes deviennent de plus en plus lourdes. Nine ... My entire body is completely relaxed, and my legs are so heavy that they are impossible to lift. neuf|mon|entier|corps|est|complètement|détendu|et|mes|jambes|sont|si|lourdes|que|elles|sont|impossibles|de|soulever Neun ... Mein ganzer Körper ist völlig entspannt und meine Beine sind so schwer, dass ich sie nicht heben kann. Neuf ... Mon corps entier est complètement détendu, et mes jambes sont si lourdes qu'il est impossible de les soulever. Ten ... I'm in a very deep hypnotic state, and it is absolutely impossible for me to move my legs until I count to 15." dix|je suis|dans|un|très|profond|hypnotique|état|et|cela|est|absolument|impossible|pour|moi|de|bouger|mes|jambes|jusqu'à ce que|je|compte|jusqu'à Dix ... Je suis dans un état hypnotique très profond, et il est absolument impossible pour moi de bouger mes jambes jusqu'à ce que je compte jusqu'à 15. At this point, you actually try to raise your legs. An diesem Punkt versuchen Sie tatsächlich, Ihre Beine zu heben. À ce stade, vous essayez en fait de lever vos jambes. If you can't do it, you have reached the cataleptic stage. Si vous ne pouvez pas le faire, vous avez atteint le stade cataleptique. Should you not be able to raise your legs, don't become frightened. Sollten Sie Ihre Beine nicht heben können, erschrecken Sie nicht. Si vous ne pouvez pas lever vos jambes, ne paniquez pas. All you need to say is: "I can now move my legs." Tout ce que vous devez dire est : "Je peux maintenant bouger mes jambes." You could also say: "As I count to three, I'll be able to move my legs." tu|pourrais|aussi|dire|comme|je|compte|jusqu'à|trois|je vais|être|capable|de|bouger|mes|jambes Vous pourriez aussi dire : "Alors que je compte jusqu'à trois, je pourrai bouger mes jambes." However, since we have elected originally to be able to move the legs at the count of 15, it would be best to follow out this pattern. cependant|puisque|nous|avons|élu|à l'origine|de|être|capable|de|bouger|les|jambes|à|le|compte|de|cela|conditionnel de would|être|mieux|de|suivre|ce|ce|modèle ||||||||||||||||||||||дотримуватися||| Da wir uns jedoch ursprünglich dafür entschieden haben, die Beine bei 15 bewegen zu können, wäre es am besten, diesem Muster zu folgen. Cependant, puisque nous avons initialement choisi de pouvoir bouger les jambes au compte de 15, il serait préférable de suivre ce schéma. You could at this time merely continue to count to 15, at which time you would be able to move your legs. tu|pourrais|à|ce|moment|simplement|continuer|à|compter|jusqu'à|à|lequel|moment|tu|conditionnel de would|être|capable|de|bouger|tes|jambes À ce moment, vous pourriez simplement continuer à compter jusqu'à 15, moment auquel vous pourrez bouger vos jambes. I prefer giving suggestions between each count as follows: "Eleven ... The heavy feeling is leaving, and I shall be able to raise my legs at the count of 15. je|préfère|donner|suggestions|entre|chaque|compte|comme|suit|onze|le|lourd|sentiment|est|en train de partir|et|je|futur de will|être|capable|de|lever|mes|jambes|à|le|compte|de Ich ziehe es vor, zwischen den Zählungen folgende Vorschläge zu machen: "Elf ... Das schwere Gefühl lässt nach, und ich werde in der Lage sein, meine Beine bei 15 zu heben. Je préfère donner des suggestions entre chaque compte comme suit : "Onze ... La sensation de lourdeur s'en va, et je pourrai lever mes jambes au compte de 15. Twelve ... I can feel the heavy, relaxed feeling leaving. douze|je|peux|sentir|le|lourd|détendu|sensation|partant Douze ... Je sens la sensation lourde et détendue s'éloigner. Thirteen ... I am beginning to move my legs. treize|je|suis|commençant|à|bouger|mes|jambes Treize ... Je commence à bouger mes jambes. Fourteen ... I am lifting my legs more and more. quatorze|je|suis|levant|mes|jambes|plus|et|plus Quatorze ... Je lève mes jambes de plus en plus. Fifteen ... I have perfect control over my bodily functions and legs; I am lifting and moving my legs; the heavy feeling is dissipating; I am in complete control; I can now give myself posthypnotic suggestions that will be very effective and beneficial." quinze|je|ai|parfait|contrôle|sur|mes|corporelles|fonctions|et|jambes|je|suis|levant|et|bougeant|mes|jambes|la|lourde|sensation|est|dissipant|je|suis|en|complète|contrôle|je|peux|maintenant|donner|à moi-même|post-hypnotiques|suggestions|qui|vont|être|très|efficaces|et|bénéfiques Quinze ... J'ai un contrôle parfait sur mes fonctions corporelles et mes jambes ; je lève et déplace mes jambes ; la sensation lourde se dissipe ; je suis en contrôle total ; je peux maintenant me donner des suggestions post-hypnotiques qui seront très efficaces et bénéfiques. Give yourself whatever suggestions you want at this time. donnez|vous-même|n'importe quelles|suggestions|vous|voulez|à|ce|moment Donnez-vous les suggestions que vous voulez en ce moment.

Let us suppose that you tried the foot test for some time and were unsuccessful. laissons|nous|supposons|que|vous|avez essayé|le|pied|test|pendant|un certain|temps|et|étiez|infructueux Supposons que vous ayez essayé le test des pieds pendant un certain temps et que vous n'ayez pas réussi. Perhaps this puzzles you, and you wonder why it didn't work. peut-être|cela|dérange|vous|et|vous|vous demandez|pourquoi|cela|ne|a pas fonctionné Peut-être que cela vous intrigue, et vous vous demandez pourquoi cela n'a pas fonctionné. Perhaps you were able to get a heavy feeling in the legs, but the second part of the test didn't work. peut-être|vous|étiez|capable|de|obtenir|une|lourde|sensation|dans|les|jambes|mais|la|deuxième|partie|du||test|ne|a pas fonctionné Peut-être avez-vous réussi à ressentir une lourdeur dans les jambes, mais la deuxième partie du test n'a pas fonctionné. The following information will help you to understand why you were unable to complete this cataleptic test. le|suivant|information|va|aider|vous|à|comprendre|pourquoi|vous|étiez|incapable|de|compléter|ce|cataleptique|test Les informations suivantes vous aideront à comprendre pourquoi vous n'avez pas pu compléter ce test cataleptique. Either you had not conditioned yourself sufficiently, or you weren't really "letting go" enough to enter into a deeper state of hypnosis. soit|vous|aviez|pas|conditionné|vous-même|suffisamment|ou|vous|n'étiez|vraiment|laissant|aller|assez|pour|entrer|dans|un|plus profond|état|de|hypnose Entweder hattest du dich nicht ausreichend konditioniert, oder du hast nicht wirklich genug „losgelassen“, um in einen tieferen Zustand der Hypnose zu gelangen. Soit vous ne vous étiez pas suffisamment conditionné, soit vous ne "laissiez pas aller" assez pour entrer dans un état de transe plus profond. Most subjects need to test themselves and feel secure every step of the way. la plupart des|sujets|ont besoin|de|tester|eux-mêmes|et|ressentir|en sécurité|chaque|étape|de|le|chemin Die meisten Probanden müssen sich selbst testen und sich bei jedem Schritt sicher fühlen. La plupart des sujets ont besoin de se tester et de se sentir en sécurité à chaque étape. They don't just plunge into the cataleptic or somnambulistic stages immediately. ils|ne|que|plongent|dans|les|cataleptiques|ou|somnambuliques|stades|immédiatement Ils ne plongent pas immédiatement dans les stades cataleptiques ou somnambuliques. In this connection, I believe it can be compared with the bather who goes into the water one step at a time. ||||相信||||||||||||||||| dans|cette|connexion|je|crois|cela|peut|être|comparé|à|le|baigneur|qui|va|dans|l'|eau|un|pas|à|un|temps Ich glaube, in diesem Zusammenhang ist es vergleichbar mit dem Badenden, der Schritt für Schritt ins Wasser geht. Dans ce contexte, je crois qu'on peut le comparer au baigneur qui entre dans l'eau un pas à la fois. Even the playful splashing directed at him by friends does not compel him to duck under the water. même|le|joueur|éclaboussures|dirigées|vers|lui|par|amis|ne|pas|contraint|lui|à|plonger|sous|l'|eau Auch das spielerische Plätschern von Freunden zwingt ihn nicht, sich unter Wasser zu ducken. Même les éclaboussures ludiques dirigées vers lui par ses amis ne l'obligent pas à plonger sous l'eau. Instead, he continues to slowly go deeper and deeper until he is completely submerged. au lieu|il|continue|à|lentement|aller|plus profond|et|plus profond|jusqu'à|il|est|complètement|immergé |||||||||||||повністю занурений Stattdessen fährt er langsam fort, tiefer und tiefer zu gehen, bis er vollständig untergetaucht ist. Au lieu de cela, il continue à aller de plus en plus profondément jusqu'à ce qu'il soit complètement immergé. Wouldn't it have been easier to duck under all at once? ne|cela|aurait|été|plus facile|à|plonger|sous|tout|à|la fois Wäre es nicht einfacher gewesen, sich auf einmal unterzutauchen? N'aurait-il pas été plus facile de plonger d'un coup? Perhaps, but I'm sure you have either experienced the same thing yourself or seen it happen. peut-être|mais|je suis|sûr|tu|as|soit|expérimenté|la|même|chose|toi-même|ou|vu|cela|se produire Vielleicht, aber ich bin mir sicher, dass Sie dasselbe selbst erlebt oder gesehen haben. Peut-être, mais je suis sûr que vous avez soit vécu la même chose vous-même, soit vu cela se produire. The analogy should be clear. l'|analogie|devrait|être|claire L'analogie devrait être claire. The subject is reluctant to do what he considers as "giving up his control" when, in reality, he is really more and more in control of himself as he penetrates the deeper levels of hypnosis. le|sujet|est|réticent|à|faire|ce que|il|considère|comme|abandonner|à|son|contrôle|quand|dans|réalité|il|est|vraiment|de plus|et|de plus|en|contrôle|de|lui-même|alors que|il|pénètre|les|plus profonds|niveaux|de|hypnose |||неохочий||||||||||||||||||||||||||||||| Das Subjekt zögert, das zu tun, was es als "seine Kontrolle aufgeben" betrachtet, wenn es in Wirklichkeit mehr und mehr die Kontrolle über sich selbst hat, während es in die tieferen Ebenen der Hypnose eindringt. Le sujet est réticent à faire ce qu'il considère comme "abandonner son contrôle" alors qu'en réalité, il est de plus en plus maître de lui-même à mesure qu'il pénètre les niveaux plus profonds de l'hypnose. In reality, the subject who does not or cannot raise his feet really could move in case of emergency, even without counting to 15. dans|réalité|le|sujet|qui|ne|pas|ou|ne peut|lever|ses|pieds|vraiment|pourrait|bouger|en|cas|de|urgence|même|sans|compter|jusqu'à ||||||||||||||||||надзвичайна ситуація|||| In Wirklichkeit könnte sich der Proband, der die Füße nicht hebt oder nicht heben kann, im Notfall wirklich bewegen, auch ohne bis 15 zu zählen. En réalité, le sujet qui ne lève pas ou ne peut pas lever ses pieds pourrait vraiment bouger en cas d'urgence, même sans compter jusqu'à 15. He has, in effect, entered into a state in which it is too much bother to lift his feet. il|a|dans|effet|entré|dans|un|état|dans|lequel|cela|est|trop|beaucoup|dérangement|à|soulever|ses|pieds Er ist tatsächlich in einen Zustand eingetreten, in dem es zu mühsam ist, seine Füße zu heben. Il est, en effet, entré dans un état où il est trop pénible de lever les pieds. A common example of this frame of mind is when you remain in bed in the morning even though you know you will be late to work. un|commun|exemple|de|cet|cadre|de|pensée|est|quand|tu|restes|dans|lit|dans|le|matin|même|si|tu|sais|tu|vas|être|en retard|à|travail Ein typisches Beispiel für diese Geisteshaltung ist, wenn Sie morgens im Bett bleiben, obwohl Sie wissen, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen werden. Un exemple courant de cet état d'esprit est lorsque vous restez au lit le matin même si vous savez que vous serez en retard au travail. You are just too comfortable to move, and your initiative seems paralyzed. tu|es|juste|trop|confortable|à|bouger|et|ton|initiative|semble|paralysée |||||||||ініціатива|| Sie fühlen sich einfach zu wohl, um sich zu bewegen, und Ihre Initiative scheint gelähmt zu sein. Vous êtes juste trop à l'aise pour bouger, et votre initiative semble paralysée.

Let us assume, at this point, that you have finally succeeded in getting the foot test to work. laissons|nous|supposons|à|ce|point|que|tu|as|enfin|réussi|à|faire|le|pied|test|à|fonctionner Gehen wir an dieser Stelle mal davon aus, dass es Ihnen endlich gelungen ist, den Fußtest zum Laufen zu bringen. Supposons, à ce stade, que vous ayez enfin réussi à faire fonctionner le test de pied. You are now ready for the hand levitation test—No. vous|êtes|maintenant|prêt|pour|le|main|lévitation|test|non Vous êtes maintenant prêt pour le test de lévitation de la main—Non. 5. 5. In this test, the goal is to get your hand to slowly rise and touch your chin. dans|ce|test|le|but|est|à|faire|votre|main|à|lentement|monter|et|toucher|votre|menton ||||||||||||||||підборіддя Bei diesem Test besteht das Ziel darin, Ihre Hand dazu zu bringen, sich langsam zu heben und Ihr Kinn zu berühren. Dans ce test, l'objectif est de faire lentement lever votre main et toucher votre menton. Once it touches your chin, you enter into a still deeper state and lower your hand slowly to your side. une fois que|elle|touche|votre|menton|vous|entrez|dans|un|encore|plus profond|état|et|abaissez|votre|main|lentement|à|votre|côté Sobald es Ihr Kinn berührt, treten Sie in einen noch tieferen Zustand ein und senken Ihre Hand langsam an Ihre Seite. Une fois qu'elle touche votre menton, vous entrez dans un état encore plus profond et abaissez lentement votre main sur votre côté. This test is actually combined with the hand tingling test—No. ce|test|est|en fait|combiné|avec|le|main|picotement|test|non Dieser Test ist tatsächlich mit dem Handkribbeln-Test kombiniert – Nr. Ce test est en fait combiné avec le test de picotement des mains—Non. 3. 3.

Since you have been successful with test No. puisque|tu|as|été|réussi|avec|test|non Puisque vous avez réussi le test No. 3, the rest is rather simple. le|reste|est|plutôt|simple 3, le reste est plutôt simple. This time as you work test No. cette|fois|alors que|tu|travailles|test|numéro Cette fois, pendant que vous travaillez sur le test n°. 3, aim for a light, pleasant feeling in your right hand. vise|à|une|légère|agréable|sensation|dans|ta|droite|main 3, streben Sie ein leichtes, angenehmes Gefühl in Ihrer rechten Hand an. 3, visez une sensation légère et agréable dans votre main droite. Once you get this reaction, you give yourself suggestions that your right hand will now rise and touch your chin. une fois que|tu|obtiens|cette|réaction|tu|donnes|à toi-même|suggestions|que|ta|droite|main|futur|maintenant|se lève|et|touche|ton|menton Une fois que vous obtenez cette réaction, vous vous donnez des suggestions que votre main droite va maintenant se lever et toucher votre menton. As soon as it does, you will fall into a deeper state and lower your hand. dès que|bientôt|que|elle|fait|tu|futur|tombes|dans|un|plus profond|état|et|abaisses|ta|main Sobald dies der Fall ist, wirst du in einen tieferen Zustand fallen und deine Hand senken. Dès qu'elle le fait, vous tomberez dans un état plus profond et abaisserez votre main. Here are the suggestions that you can use: "As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall have an irresistible impulse to slowly raise my hand to my chin. ici|sont|les|suggestions|que|tu|peux|utiliser|alors que|je|compte|jusqu'à|dix|et|même|avant que|je|atteigne|le|compte|de|dix|je|vais|avoir|un|irrésistible|impulsion|à|lentement|lever|ma|main|à|mon|menton Hier sind die Vorschläge, die Sie verwenden können: „Wenn ich bis zehn zähle und noch bevor ich bis zehn erreiche, werde ich einen unwiderstehlichen Impuls haben, meine Hand langsam an mein Kinn zu heben. Voici les suggestions que vous pouvez utiliser : "Alors que je compte jusqu'à dix et même avant d'atteindre le compte de dix, j'aurai un besoin irrésistible de lever lentement ma main vers mon menton. As I progress with the counting, my hand will slowly rise, and the impulse will become stronger and stronger. alors que|je|progresse|avec|le|comptage|ma|main|va|lentement|s'élever|et|l'|impulsion|va|devenir|plus forte|et|plus forte Au fur et à mesure que je progresse dans le comptage, ma main se lèvera lentement, et l'impulsion deviendra de plus en plus forte. As soon as my hand touches my chin, the impulse will leave. dès que|bientôt|que|ma|main|touche|mon|menton|l'|impulsion|va|partir Sobald meine Hand mein Kinn berührt, vergeht der Impuls. Dès que ma main touchera mon menton, l'impulsion disparaîtra. I will then lower my hand and fall into a very deep hypnotic state. je|vais|alors|baisser|ma|main|et|tomber|dans|un|très|profond|hypnotique|état Je vais alors abaisser ma main et tomber dans un état hypnotique très profond. I shall be fully aware of what is happening, my surroundings, and will be able to give myself beneficial posthypnotic suggestions." je|vais|être|pleinement|conscient|de|ce que|est|en train de se passer|mes|environs|et|vais|être|capable|de|donner|moi-même|bénéfiques|post-hypnotiques|suggestions Je serai pleinement conscient de ce qui se passe, de mon environnement, et je pourrai me donner des suggestions post-hypnotiques bénéfiques. At this point you start counting to ten, giving yourself suggestions that your right hand which already has a light feeling will begin to slowly rise to your chin. à|ce|point|vous|commencez|à compter|à|dix|en donnant|vous-même|suggestions|que|votre|droite|main|qui|déjà|a|un|léger|sentiment|va|commencer|à|lentement|à se lever|vers|votre|menton ||||||||||||||||||||||||||||підборіддя An diesem Punkt beginnst du bis zehn zu zählen und gibst dir selbst Suggestionen, dass deine rechte Hand, die sich bereits leicht anfühlt, beginnt, sich langsam zu deinem Kinn zu heben. À ce stade, vous commencez à compter jusqu'à dix, vous vous donnant des suggestions que votre main droite, qui a déjà une sensation légère, commencera à se lever lentement vers votre menton. Time the counting to coincide with the actual physical act of raising your hand. chronométrez|le|comptage|à|coïncider|avec|l'|acte|physique|acte|de|lever|votre|main |||||||||||піднімання|| Zeit das Zählen so, dass es mit dem eigentlichen physischen Akt des Handhebens zusammenfällt. Chronométrez le comptage pour coïncider avec l'acte physique réel de lever votre main. You are trying to feel an involuntary urge to raise your hand. vous|êtes|essayez|à|ressentir|une|involontaire|envie|à|lever|votre|main Vous essayez de ressentir une envie involontaire de lever votre main. The movement itself should also be of an unconscious rather than conscious nature. le|mouvement|lui-même|devrait|aussi|être|de|une|inconsciente|plutôt|que|consciente|nature Auch die Bewegung selbst sollte eher unbewusster als bewusster Natur sein. Le mouvement lui-même doit également être de nature inconsciente plutôt que consciente. A conscious raising of your hand to your chin is not what you are looking for in this test. un|conscient|lever|de|votre|main|à|votre|menton|est|pas|ce que|vous|êtes|cherchez|pour|dans|ce|test Ein bewusstes Heben der Hand zum Kinn ist bei diesem Test nicht das, wonach Sie suchen. Un lever de main conscient vers votre menton n'est pas ce que vous recherchez dans ce test. Should you experience difficulty in attaining the first movement of your hand, you can give yourself assistance by consciously and slowly raising your hand just to get it started. |||||达到||||||||||||||||||||||| deviez|vous|éprouver|difficulté|à|atteindre|le|premier|mouvement|de|votre|main|vous|pouvez|donner|vous-même|assistance|en|consciemment|et|lentement|levant|votre|main|juste|pour|obtenir|cela|commencé |||||досягнення||||||||||||||||||||||| Sollten Sie Schwierigkeiten haben, die erste Handbewegung zu erreichen, können Sie sich selbst helfen, indem Sie Ihre Hand bewusst und langsam heben, um loszulegen. Si vous éprouvez des difficultés à atteindre le premier mouvement de votre main, vous pouvez vous aider en levant consciemment et lentement votre main juste pour le démarrer. The rest of the movement, as mentioned, must be automatic. le|reste|de|le|mouvement|comme|mentionné|doit|être|automatique Le reste du mouvement, comme mentionné, doit être automatique. Should you find it necessary to start your hand rising, use the feed-back technique to continue the movement. devrais|tu|trouves|cela|nécessaire|à|commencer|ta|main|levant|utilise|la|||technique|pour|continuer|le|mouvement Si vous jugez nécessaire de commencer à lever votre main, utilisez la technique de rétroaction pour continuer le mouvement. You can give yourself the following suggestions: tu|peux|donner|toi-même|les|suivantes|suggestions ||||||пропозиції Vous pouvez vous donner les suggestions suivantes :

"One ... My right hand is beginning to rise. un|ma|droite|main|est|commence|à|lever "Un ... Ma main droite commence à se lever. Two ... My right hand is very, very light, and I am getting an irresistible urge to slowly raise it. deux|ma|droite|main|est|très|très|légère|et|je|suis|ressens|une|irrésistible|envie|à|lentement|lever|elle ||||||||||||||непереборне бажання|||| Deux ... Ma main droite est très, très légère, et j'éprouve une envie irrésistible de la lever lentement. Three ... This feeling is getting stronger and stronger. trois|ce|sentiment|est|devenant|plus fort|et|plus fort Trois ... Ce sentiment devient de plus en plus fort. Four ... My right hand is rising more and more. quatre|ma|droite|main|est|levant|plus|et|plus Quatre ... Ma main droite se lève de plus en plus. Five ... My hand is rising toward my chin. cinq|ma|main|est|levant|vers|mon|menton Cinq ... Ma main se lève vers mon menton. Six ... As soon as my hand touches my chin, I shall fall into a deeper and sounder state of hypnosis. six|dès que|bientôt|que|ma|main|touche|mon|menton|je|vais|tomber|dans|un|plus profond|et|plus sain|état|de|hypnose Six ... Dès que ma main touchera mon menton, je tomberai dans un état d'hypnose plus profond et plus solide. Seven ... My hand is rising closer and closer toward my chin. sept|ma|main|est|levant|plus près|et|plus près|vers|mon|menton Sept ... Ma main s'élève de plus en plus près de mon menton. Eight ... The feeling of lightness is becoming stronger and stronger. huit|le|sentiment|de|légèreté|est|devenant|plus fort|et|plus fort Huit ... La sensation de légèreté devient de plus en plus forte. Nine ... My right hand is about to touch my chin; as soon as it does, I'll fall into a very deep hypnotic state. neuf|ma|droite|main|est|sur le point|de|toucher|mon|menton|dès que|bientôt|que|elle|fait|je vais|tomber|dans|un|très|profond|hypnotique|état Neuf ... Ma main droite est sur le point de toucher mon menton ; dès qu'elle le fera, je tomberai dans un état hypnotique très profond. Ten ... My right hand is touching my chin; I'm falling deeper and deeper into a sound hypnotic state; I'll now slowly lower my hand and continue falling into a deep, sound, pleasant state of hypnosis. dix|ma|droite|main|est|touchant|mon|menton|je suis|tombant|plus profond|et|plus profond|dans|un|profond|hypnotique|état|je vais|maintenant|lentement|abaisser|ma|main|et|continuer|tombant|dans|un|profond|agréable||état|de|hypnose Dix ... Ma main droite touche mon menton ; je tombe de plus en plus profondément dans un état hypnotique profond et sonore ; je vais maintenant abaisser lentement ma main et continuer à tomber dans un état de profonde, sonore et agréable hypnose. The light feeling has left my hand." la|légère|sensation|a|quitté|ma|main La sensation de légèreté a quitté ma main. You should not attempt to memorize the exact phraseology for any of the tests. tu|devrais|ne|essayer|à|mémoriser|la|exacte|formulation|pour|aucun|des|les|tests Sie sollten nicht versuchen, sich die genaue Ausdrucksweise für einen der Tests zu merken. Vous ne devez pas essayer de mémoriser la phrase exacte pour aucun des tests. You are to merely use the suggestions that have been written out for you as a guide. tu|es|à|simplement|utiliser|les|suggestions|qui|ont|été|écrites|pour|pour|toi|comme|un|guide |||лише|||||||||||||путівник Sie sollen lediglich die für Sie niedergeschriebenen Vorschläge als Richtlinie verwenden. Vous devez simplement utiliser les suggestions qui ont été écrites pour vous comme guide. The timing of the suggestions is the paramount consideration in attaining successful results. le|timing|des|les|suggestions|est|la|primordial|considération|dans|l'obtention|réussis|résultats |||||||першочерговий||||| Der Zeitpunkt der Vorschläge ist die wichtigste Überlegung, um erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen. Le timing des suggestions est la considération primordiale pour obtenir des résultats réussis. Don't be impatient. ne|sois|impatient ||Не поспішай. Ne soyez pas impatient. Take as much time as you need. prends|autant|de|temps|que|tu|as besoin Nehmen Sie sich so viel Zeit wie Sie brauchen. Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Should you find yourself unsuccessful after ten or fifteen minutes, drop the test and come back to it another day. si|tu|trouves|te|sans succès|après|dix|ou|quinze|minutes|abandonne|le|test|et|reviens|à||lui|un autre|jour Sollten Sie nach zehn oder fünfzehn Minuten keinen Erfolg haben, brechen Sie den Test ab und wiederholen Sie ihn an einem anderen Tag. Si vous ne réussissez pas après dix ou quinze minutes, abandonnez le test et revenez-y un autre jour. I haven't found that working at a specific test all day long accomplishes the end result. je|n'ai pas|trouvé|que|travailler|sur|un|spécifique|test|toute|la journée|entière|accomplit|le|final|résultat ||||||||||||досягає||| Ich habe nicht festgestellt, dass die Arbeit an einem bestimmten Test den ganzen Tag das Endergebnis erreicht. Je n'ai pas trouvé que travailler sur un test spécifique toute la journée atteint le résultat final. It is best to work for a specific period every day. cela|est|mieux|de|travailler|pour|une|spécifique|période|chaque|jour Il est préférable de travailler pendant une période spécifique chaque jour. In this way, the conditioned response pattern is established for the success of the tests as well as the success of the posthypnotic suggestions that you have given yourself. de|cette|manière|le|conditionnée|réponse|schéma|est|établi|pour|le|succès|des|les|tests|ainsi|aussi|que|le|succès|des|les|posthypnotiques|suggestions|que|tu|as|donné|toi-même ||||||||встановлюється|||||||||||||||||||| Auf diese Weise wird das konditionierte Reaktionsmuster für den Erfolg der Tests sowie den Erfolg der von Ihnen selbst gegebenen posthypnotischen Suggestionen ermittelt. De cette manière, le schéma de réponse conditionnée est établi pour le succès des tests ainsi que pour le succès des suggestions post-hypnotiques que vous vous êtes données. You should bear in mind that if you have been successful in achieving the first five tests, you have reached a medium state of hypnosis, and posthypnotic suggestions will be extremely effective. tu|devrais|garder|en|tête|que|si|tu|as|été|réussi|à|atteindre|les|cinq||tests|tu|as|atteint|un|moyen|état|de|hypnose|et|posthypnotiques|suggestions|vont|être|extrêmement|efficaces Sie sollten bedenken, dass Sie, wenn Sie die ersten fünf Tests erfolgreich bestanden haben, einen mittleren Hypnosezustand erreicht haben und posthypnotische Suggestionen äußerst effektiv sein werden. Vous devez garder à l'esprit que si vous avez réussi à atteindre les cinq premiers tests, vous avez atteint un état moyen d'hypnose, et les suggestions post-hypnotiques seront extrêmement efficaces. In the next chapter, you'll learn, psychologically, how to go even deeper into hypnosis. dans|le|prochain|chapitre|tu vas|apprendre|psychologiquement|comment|de|aller|encore|plus profond|dans|hypnose Im nächsten Kapitel lernen Sie, psychologisch noch tiefer in die Hypnose einzusteigen. Dans le prochain chapitre, vous apprendrez, psychologiquement, comment aller encore plus profondément dans l'hypnose. You'll learn those psychological factors that are important to know and that can contribute to your development into an excellent hypnotic subject. |||心理的|||||||||||||||||| tu vas|apprendre|ces|psychologiques|facteurs|qui|sont|importants|à|savoir|et|qui|peuvent|contribuer|à|ton|développement|en|un|excellent|hypnotique|sujet ||||||||||||||||розвиток||||| Vous apprendrez ces facteurs psychologiques qui sont importants à connaître et qui peuvent contribuer à votre développement en un excellent sujet hypnotique. Following this, the subsequent chapter will give you further tests and instructions for developing into a somnambulistic subject. suivant|cela|le|suivant|chapitre|auxiliaire futur|donner|te|supplémentaires|tests|et|instructions|pour|développer|en|un|somnambulique|sujet Suite à cela, le chapitre suivant vous donnera d'autres tests et instructions pour vous développer en un sujet somnambulique.

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