A Practical Guide to Self-Hypnosis by Melvin Powers, Chapter 9. Techniques for Reaching the Somnambulistic State

Chapter 9. Techniques for Reaching the Somnambulistic State

As indicated in the last chapter, the attainment of the somnambulistic stage of hypnosis can represent an extremely intricate procedure. Because of certain inherent characteristics of this stage, it is easier to attain by hetero-hypnosis. However, this does not preclude the fact that it can be reached without the aid of a hypnotist. More important than the testing and deepening procedures that I shall outline for you in this chapter are an understanding and an awareness of some of the complexities involved, first in achieving the hypnotic state, then deepening, and, finally, reaching somnambulism. There are no absolute or final answers to many of the problems that can arise. You can become entangled with rationalization so easily when you want the facts to fit a particular theory. I point this out to the reader because, as the subject goes deeper, the procedure can become more complicated.

There are many interesting phenomena which can be elicited in the somnambulistic state. They are of interest for the most part, to students of abnormal behavior and are pertinent from an academic viewpoint. They do not fall within the province of this book or of hypnosis for therapeutic purposes and might lead the reader astray. Should readers be interested in further hypnotic phenomena, I refer them to Modern Hypnosis by Leslie Kuhn and Salvadore Russo, Ph.D., Experimental Hypnosis by Leslie LeCron, Time Distortion in Hypnosis by Milton Erickson, M.D. and Lynn F. Cooper, M.D., and Hypnotism—An Objective Study in Suggestibility by André M. Weitzenhoffer, Ph.D.

As discussed previously, some individuals experience difficulty in attaining the deeper hypnotic states. My advice is to be patient and to continue working with yourself. It is not imperative or vital to reach the somnambulistic stage for therapeutic results. It is a misconception on the part of many students that they must go into the deepest state possible to obtain results. Dramatic changes can come about at all levels of hypnosis. The somnambulistic state is necessary in hypnotherapy when there is a need for the patient to relive some traumatic episode. It is also useful when the patient is reluctant to consciously discuss certain aspects of his problem. Many hypnotherapeutic techniques such as amnesia, hypermnesia, progression, paramnesia, automatic writing, dream induction, regression, production of experimental conflicts and crystal or mirror gazing require a somnambulistic state. For those of you interested in hypnotherapy, I can recommend no finer book than Hypnotherapy of War Neuroses by John G. Watkins, Ph.D. In this book, the theory of hypnotherapy has been diagramatically presented for easy comprehension and shown to be an amalgamation of concepts and practices from various schools of thought.

Most students of hypnosis equate the phenomenon of amnesia with the somnambulistic state. The mistake they make is in trying to achieve amnesia. It's similar to the dog trying to catch his tail. It is impossible for the subject to effectively suggest amnesia to himself. If he remembers what he was supposed to forget, he has failed. If he truly doesn't remember what he was supposed to forget, he doesn't even remember the amnesia suggestion and can take no satisfaction from his success because he is not aware that he has accomplished the posthypnotic suggestion. Unless an elaborate set of posthypnotic suggestions are worked out, it is an impossible test for self-hypnosis.

I know the reader is anxious to begin his conditioning for the somnambulistic state, but there are still a few pertinent remarks which should be remembered before proceeding further. The reader should not memorize verbatim any of the tests involved in proving the somnambulistic state. All that is necessary to remember is the general form and the goal you seek. The goal is to increase your suggestibility which, in turn, means deepening of the hypnotic state. After each step, you are to give yourself suggestions that you will go still deeper the next time. You should also designate a specific length of time to work with self-hypnosis. The suggestions are as follows: "I shall work with self-hypnosis for 15 minutes. At the end of that time, I shall open my eyes and wake up feeling wonderfully well. I'll be wide awake and refreshed. In case of any danger, I'll be able to awaken immediately and act accordingly." Some hypnotists tell their subjects to "make your mind a blank." I suppose what they really mean is that you must try to think of only what the hypnotist is saying. Have you ever tried to make your mind a blank? Try it for a moment. It's an impossibility. Should the hypnotist persist along these lines, he'll never be successful. It is the wrong approach. The subject, because of his inability to comply with this suggestion, is fighting a losing battle. It is also almost impossible for the subject to concentrate only on what the hypnotist is saying. Any word the hypnotist says can start a conscious as well as unconscious train of thought. Therefore, in reality, this, too, is impossible. However, it really isn't necessary that the subject keep his thoughts concentrated solely on what is being said so long as they are kept in the general area. At times, the more you try to concentrate, the more your thoughts become scattered. Suppose I say to you, "Forget the address 8721 Sunset Boulevard." What happens? The more you try to forget it, the more you remember it. Therefore, don't be concerned if you experience stray thoughts during the induction and deepening of hypnosis. You are now ready to continue with further tests. The first five tests should be mastered before continuing.

Test No. 6 is referred to as the "fly" test. In this test, once under hypnosis, you picture that a fly is crawling on the back of your right or left hand. Once you feel the fly, you know you are deeply hypnotized. You might even get an urge to move your hand and flick the fly off your hand. When this happens, you know, of course, that you are deeply hypnotized. Here is a sample of the type of suggestions to give:

"As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall feel a fly crawling on the back of my right hand. This illusion will seem very real to me. One ... My right hand is completely relaxed. Two ... I feel completely at ease. Three ... I am beginning to feel a pleasant tingling feeling on the back of my right hand. Four ... This feeling is becoming strong. Five ... It feels as though a fly is moving on the back of my hand. Six ... I have had this same feeling before. Seven ... I can feel the fly. Eight ... The feeling is very definite. Nine ... As I flick my hand the fly will disappear (If you have felt the fly, move your hand). Ten ... It is gone." Test No. 7 is known as the "cigarette" test and naturally is only for those of you who smoke. In this test, you give yourself posthypnotic suggestions during the hypnotic state, awaken yourself, and then note the effects of the posthypnotic suggestions. If the cigarette tastes bitter or has a repugnant taste or odor, and if you furthermore find it impossible to smoke more than three puffs, necessitating your putting out the cigarette, you know the posthypnotic suggestions are working perfectly and that you are an excellent hypnotic subject. Here are the suggestions to give yourself while you are under hypnosis:

"When I count to three, I shall open my eyes and wake up feeling wonderfully well and shall have a strong desire to smoke a cigarette. Upon lighting the cigarette, I shall notice that there is a very bitter, strong and repugnant taste to the cigarette. As I continue to smoke the cigarette, the distasteful effect will become stronger and stronger. Even though I realize that I have given myself these posthypnotic suggestions, they will exert a strong force outside of my conscious control, and I shall find it necessary to extinguish the cigarette after three puffs. As I now count to three, I shall open my eyes and wake up feeling fine. One, two, three." Test No. 8 is called the "sun" test. In this test, you picture yourself in a bathing suit, shorts or playsuit at the beach or some other familiar place taking a sunbath. You imagine that it is a beautiful summer day. As you see yourself relaxed, you imagine that a cloud is blocking out the sun, but as you count to three, the cloud will move away and you will feel the warm, pleasant glow of the sun's rays on your face and hands. Here are the suggestions you can use:

"As I count to three, I shall feel the warm, pleasant rays of the sun on my face and hands. One ... The cloud is moving, and I can begin to feel the warm, pleasant rays of the sun. Two ... The cloud is moving more and more, exposing more and more of the sun. I can feel the warmth of the sun's rays. Three ... The cloud has moved away from the sun, and I can feel the full, warm strength of the sun. It is a pleasant feeling, but as I continue to count to five, the warm feeling will dissipate. Four ... The warm feeling is leaving. Five ... The warm feeling has left, and I feel perfectly normal in every respect." A variation of this test is to see yourself lying comfortably in front of a fireplace. In this instance, you imagine someone is adding wood to the fire. As this is done, you feel the warm glow of the fire more and more. Should you use the fireplace technique, try to incorporate the sound of rain into the picture. If you "hear" rain you have created a positive auditory hallucination and can consider yourself an excellent subject. You can also visualize a situation where you would be cold. This is not as pleasant as the picture that one can conjure up about a fireplace and thus creates a bit more resistance since no one wants to feel uncomfortable.

Test No. 9 is the "breeze" test. It can be combined with the previous test. After you attain the feeling of warmth, you give yourself a count of three (or whatever number you want), suggesting that you will feel the cool ocean breeze (if you are at the beach) on your face and hands. You can even carry this step further, suggesting that you'll even smell the odor of the salt water. This is known as an olfactory illusion and should you be able to create this effect, you can be sure that you are a somnambulistic subject. Here are suggestions you can use:

"As I count to three, I shall gradually feel the cool ocean breeze coming over the waves. It will be a very pleasant feeling. One ... I am beginning to feel the cool ocean breeze, especially on my face and hands. Two ... The breeze is becoming stronger and stronger. Three ... I can definitely feel the cool ocean breeze. As I continue to count to five, I shall smell the pleasant, healthy aroma of the salt water. Four ... I am beginning to smell the salt water. Five ... I can definitely smell the salt water." Now you give yourself appropriate suggestions that the feeling (illusion) will vanish as you awaken or at a specific count. It can be as simple as this: "As I count to three, I shall open my eyes and awaken feeling very refreshed. The feeling of the cool ocean breeze and smell of the salt air will have vanished completely." At this point you count to three and open your eyes.

Test No. 10 is the "handclasp" test. This is used frequently to test the depth of hypnosis. You fold your hands with your fingers tightly interlocked and place your palms together. You then give yourself a hypnotic suggestion that at the count of three, it will be impossible for you to unlock your hands. After you try and are unable to unlock your hands, you continue counting to five, suggesting that you will be able to do so when you reach the count of five. Incidentally, you should remove any ring you may be wearing before trying this test. Here are the suggestions you can follow:

"As I complete the count of three, I shall try to unlock my hands but will be unable to do so until I count to five. One ... My hands are locked tightly together. Two ... My fingers are locked tighter and tighter. Three ... It is impossible for me to unlock my hands until I count to five. Four ... As I reach the count of five, I shall be able to unlock my hands very easily. Five ... I can now unlock my hands very easily." Test No. 11 is the "arm" test. Here is another test used frequently to test the receptiveness to hypnosis. Make a tight fist and extend your arm in front of you as far as possible. Visualize your arm as one solid mass, as stiff and rigid as a bar of steel. After your arm is extended, give yourself a hypnotic suggestion that you will be unable to bend your arm when you complete the count of three. As you continue to count to five, you will be able to bend your arm very easily. Here is a form of suggestion you can use:

"As I reach the count of three, I shall try to bend my arm, but it will be impossible to do so until I count to five. No matter how hard I try, it will be absolutely impossible. One ... My arm is stiff and rigid as a bar of steel. Two ... I can feel the rigidity in my arm. Three ... It is impossible for me to bend my arm until I count to five. Four ... I can feel the stiffness slowly leaving. Five ... I can now bend my arm easily and it feels normal in every respect." Test No. 12 is the "eye" test. This is probably the most widely used test in hypnosis. Many subjects equate the inability to open the eyes with hypnosis. Many assume that if they can open their eyes, they have not been hypnotized. I must emphatically point out that this is not true. The subject can fail the eye test and yet have been under hypnosis. In the deep, somnambulistic state, the subject can open his eyes without affecting the depth of the hypnotic state. In fact, this is done many times in getting the subject to do automatic writing, crystal gazing, mirror gazing, hypnodrama and revivification. In carrying out posthypnotic suggestions in any state, the subject is frequently told that he will open his eyes and carry out the suggestion.

I have found that there is more anxiety connected with the eye test than with any other test. I feel that it is a normal reaction and one that must be anticipated by the hypnotist as well as the subject. Occasionally, while hypnotizing a new subject, he will open his eyes. This can happen when the subject feels he is losing consciousness. His ability to open his eyes proves to him that he is in control. One of the main fears that the subject has is his belief that he will lose voluntary control of himself. The fact that he can open his eyes lessens his anxiety.

If there seems to be too much threat to the individual, I use a method that you can follow. Instead of suggesting that the subject will be unable to open his eyes at a specific count, I suggest that he will be so relaxed that it will be too much effort to open his eyes until a further count is given. Actually, what could take less effort? Here are suggestions you can use:

"As I count to three, I shall try to open my eyes, but I shall be unable to do so because I feel so relaxed. It will just take too much effort to open my eyes until I reach the count of five or tell myself to awaken. One ... My eyes are closed, and I am in a very deep state of hypnosis. Two ... My eyelids are stuck tightly together. Three ... It is now impossible for me to open my eyes. I shall be able to open them though at the count of five. Four ... I shall be able to open my eyes very easily at the count of five. Five ... I can now open my eyes and wake up feeling alert and fully refreshed." In accomplishing the eye test, you try to create a vivid picture of yourself being completely and fully relaxed. If you really exerted a great deal of effort, you could open your eyes, but because of the pleasantness of the completely relaxed state, you prefer not to do so. It can be likened to your enduring the cold winter air when you are half asleep in bed instead of getting up to close the window which has been left open too much. You can, of course, get up and close the window, but it becomes a matter of expending too much energy. Instead, you choose to endure the discomfort or suggest that your spouse close the window.

For the following three tests, you give yourself the suggestions as outlined in the previous tests. It should be pointed out again that at the conclusion of the test, you give yourself a suggestion that you will feel normal in every respect.

Test No. 13 is the "music" test. This test involves creating an auditory hallucination. Give yourself the suggestion that at a specific count you will hear your favorite song. It will last for one minute and then fade out.

Test No. 14 is the "dream" test. It is incorporated in a great deal of hypnotherapy. The subject is told that as the hypnotist counts to three, the subject will have a dream lasting for several minutes which he will remember. This dream, furthermore, will call his attention to an important incident that he has long forgotten, yet which will be relevant to his problem. In self-hypnosis, you suggest to yourself that at a specific count you will have a very pleasant dream lasting for several minutes, at the end of which time you will awaken feeling refreshed. For those readers further interested in producing dreams, I can highly recommend a very fascinating book called The Experimental Production of Dreams During Hypnosis by Professor David Ballin Klein.

Test No. 15 is the "anesthesia" test. This is conducted by telling yourself that you will not feel the pain associated with the act of pinching yourself. You suggest that you will feel the pressure of your fingers but will not feel the pain involved. I urge the reader not to stick pins in himself to test the anesthesia. This can be dangerous, lead to infection and cause other harmful results. You should also not dig your nails into your skin to make sure that you don't feel pain.

Chapter 9. Techniques for Reaching the Somnambulistic State |||||Somnambulistic| Capítulo|Técnicas|para|alcanzar|el|somnambúlico|estado |||||Сомнамбулічний стан| Kapitel 9: Techniken zur Erreichung des somnambulen Zustands Chapitre 9. Techniques pour atteindre l'état somnambulique 第9章夢遊病的状態に達するためのテクニック Capítulo 9. Técnicas para atingir o estado sonambúlico Глава 9. Техники достижения сомнамбулического состояния Bölüm 9. Somnambulistik Duruma Ulaşmak için Teknikler 第 9 章達到夢遊狀態的技巧 Capítulo 9. Técnicas para Alcanzar el Estado Sonámbulo

As indicated in the last chapter, the attainment of the somnambulistic stage of hypnosis can represent an extremely intricate procedure. ||||||||||||||||||intricate| como|se indicó|en|el|último|capítulo|la|obtención|de|el|somnambúlico|etapa|de|hipnosis|puede|representar|un|extremadamente|intrincado|procedimiento |||||||||||||||представляти собою|||| Como se indicó en el último capítulo, la consecución del estado sonámbulo de la hipnosis puede representar un procedimiento extremadamente intrincado. Because of certain inherent characteristics of this stage, it is easier to attain by hetero-hypnosis. porque|de|ciertas|inherentes|características|de|este|etapa|eso|es|más fácil|de|alcanzar|por|| ||||||||||||досягти||| Debido a ciertas características inherentes de este estado, es más fácil de alcanzar mediante la hetero-hipnosis. However, this does not preclude the fact that it can be reached without the aid of a hypnotist. ||||exclude||||||||||||| ||||préclure||||||||||||| sin embargo|esto|no||excluye|el|hecho|que|esto|puede|ser|alcanzado|sin|la|ayuda|de|un|hipnotista Sin embargo, esto no excluye el hecho de que se puede alcanzar sin la ayuda de un hipnotista. More important than the testing and deepening procedures that I shall outline for you in this chapter are an understanding and an awareness of some of the complexities involved, first in achieving the hypnotic state, then deepening, and, finally, reaching somnambulism. ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||somnambulism más|importante|que|los|procedimientos|y|profundización|procedimientos|que|yo|verbo auxiliar futuro|esbozaré|para|ti|en|este|capítulo|son|una|comprensión|y|una|conciencia|de|algunas|de|las|complejidades|involucradas|primero|en|lograr|el|hipnótico|estado|luego|profundizando|y|finalmente|alcanzando|somnambulismo ||||||||||||||||||||||усвідомлення|||||||||||||||||| Más importante que los procedimientos de prueba y profundización que voy a describir para usted en este capítulo son la comprensión y la conciencia de algunas de las complejidades involucradas, primero en lograr el estado hipnótico, luego en la profundización y, finalmente, en alcanzar el sonambulismo. There are no absolute or final answers to many of the problems that can arise. no|hay|ninguna|absoluta|o|final|respuestas|a|muchos|de|los|problemas|que|pueden|surgir No hay respuestas absolutas o finales a muchos de los problemas que pueden surgir. You can become entangled with rationalization so easily when you want the facts to fit a particular theory. |||entangled||rationalization|||||||||||| tú|puedes|convertirte|enredado|con|racionalización|tan|fácilmente|cuando|tú|quieres|los|hechos|a|encajar|una|particular|teoría Puedes enredarte con la racionalización tan fácilmente cuando quieres que los hechos se ajusten a una teoría particular. I point this out to the reader because, as the subject goes deeper, the procedure can become more complicated. yo|señalo|esto|fuera|a|el|lector|porque|a medida que|el|sujeto|va|más profundo|el|procedimiento|puede|volverse|más|complicado Se lo señalo al lector porque, a medida que el sujeto se adentra más, el procedimiento puede volverse más complicado.

There are many interesting phenomena which can be elicited in the somnambulistic state. ||||||||elicited|||| allí|hay|muchos|interesantes|fenómenos|que|pueden|ser|provocados|en|el|sonámbulo|estado Hay muchos fenómenos interesantes que se pueden provocar en el estado sonámbulo. They are of interest for the most part, to students of abnormal behavior and are pertinent from an academic viewpoint. |||||||||||anormal|||||||| ellos|son|de|interés|para|la|mayor|parte|a|estudiantes|de|anormal|comportamiento|y|son|pertinentes|desde|un|académico|punto de vista Son de interés, en su mayor parte, para los estudiantes de comportamiento anormal y son pertinentes desde un punto de vista académico. They do not fall within the province of this book or of hypnosis for therapeutic purposes and might lead the reader astray. ellos|no|no|caen|dentro|la|provincia|de|este|libro|o|de|hipnosis|para|terapéuticas|propósitos|y|podrían|llevar|al|lector|por mal camino No caen dentro de la provincia de este libro o de la hipnosis con fines terapéuticos y podrían desviar al lector. Should readers be interested in further hypnotic phenomena, I refer them to Modern Hypnosis by Leslie Kuhn and Salvadore Russo, Ph.D., Experimental Hypnosis by Leslie LeCron, Time Distortion in Hypnosis by Milton Erickson, M.D. deberían|los lectores|estar|interesados|en|más|hipnóticos|fenómenos|yo|refiero|a ellos|a|Moderna|Hipnosis|por|Leslie|Kuhn|y|Salvadore|Russo|||Experimental|Hipnosis|por|Leslie|LeCron|Tiempo|Distorsión|en|Hipnosis|por|Milton|Erickson|| |||||||||раджу звернутися до|||||||||||||||||||||||||| Si los lectores están interesados en fenómenos hipnóticos adicionales, les remito a Modern Hypnosis de Leslie Kuhn y Salvadore Russo, Ph.D., Experimental Hypnosis de Leslie LeCron, Time Distortion in Hypnosis de Milton Erickson, M.D. and Lynn F. Cooper, M.D., and Hypnotism—An Objective Study in Suggestibility by André M. Weitzenhoffer, Ph.D. y|Lynn|F|Cooper|M||||||||||||Weitzenhoffer|| y Lynn F. Cooper, M.D., y Hipnotismo—Un Estudio Objetivo en Sugeribilidad por André M. Weitzenhoffer, Ph.D.

As discussed previously, some individuals experience difficulty in attaining the deeper hypnotic states. como|se discutió|anteriormente|algunos|individuos|experimentan|dificultad|en|alcanzar|los|más profundos|hipnóticos|estados ||||||||досягнення|||| Como se discutió anteriormente, algunas personas tienen dificultades para alcanzar los estados hipnóticos más profundos. My advice is to be patient and to continue working with yourself. mi|consejo|es|a|ser|paciente|y|a|continuar|trabajando|contigo|ti mismo Mi consejo es tener paciencia y seguir trabajando contigo mismo. It is not imperative or vital to reach the somnambulistic stage for therapeutic results. eso|es|no|imperativo|o|vital|a|alcanzar|el|somnambúlico|estadio|para|terapéuticos|resultados No es imperativo ni vital alcanzar la etapa somnambulista para obtener resultados terapéuticos. It is a misconception on the part of many students that they must go into the deepest state possible to obtain results. es|es|una|concepción errónea|en|la|parte|de|muchos|estudiantes|que|ellos|deben|entrar|en|el|más profundo|estado|posible|para|obtener|resultados ||||||||||||||||||||отримати| Es un concepto erróneo por parte de muchos estudiantes que deben entrar en el estado más profundo posible para obtener resultados. Dramatic changes can come about at all levels of hypnosis. dramáticos|cambios|pueden|venir|acerca|en|todos|niveles|de|hipnosis Los cambios dramáticos pueden ocurrir en todos los niveles de la hipnosis. The somnambulistic state is necessary in hypnotherapy when there is a need for the patient to relive some traumatic episode. el|somnambúlico|estado|es|necesario|en|hipnoterapia|cuando|hay|está|una|necesidad|para|el|paciente|que|reviva|algún|traumático|episodio El estado somnambulista es necesario en la hipnoterapia cuando hay necesidad de que el paciente reviva algún episodio traumático. It is also useful when the patient is reluctant to consciously discuss certain aspects of his problem. eso|es|también|útil|cuando|el|paciente|está|reacio|a|conscientemente|discutir|ciertos|aspectos|de|su|problema ||||||||неохочий|||||||| También es útil cuando el paciente es reacio a discutir conscientemente ciertos aspectos de su problema. Many hypnotherapeutic techniques such as amnesia, hypermnesia, progression, paramnesia, automatic writing, dream induction, regression, production of experimental conflicts and crystal or mirror gazing require a somnambulistic state. ||||||hypermnesia|||||||||||||||||||| muchas|hipnoterapéuticas|técnicas|como|la|amnesia|hipermnesia|progresión|paramnesia|automática|escritura|sueño|inducción|regresión|producción|de|experimentales|conflictos|y|cristal|o|espejo|contemplación|requieren|un|somnambulístico|estado Muchas técnicas hipnoterapéuticas como la amnesia, hipermnesia, progresión, paramnesia, escritura automática, inducción de sueños, regresión, producción de conflictos experimentales y la contemplación de cristales o espejos requieren un estado somnambulístico. For those of you interested in hypnotherapy, I can recommend no finer book than Hypnotherapy of War Neuroses by John G. Watkins, Ph.D. para|aquellos|de|ustedes|interesados|en|hipnoterapia|yo|puedo|recomendar|ningún|mejor|libro|que|Hipnoterapia|de|Guerra|Neurosis|por|John|G|Watkins|| Para aquellos de ustedes interesados en la hipnoterapia, no puedo recomendar un libro mejor que "Hipnoterapia de las Neurosis de Guerra" de John G. Watkins, Ph.D. In this book, the theory of hypnotherapy has been diagramatically presented for easy comprehension and shown to be an amalgamation of concepts and practices from various schools of thought. en|este|libro|la|teoría|de|hipnoterapia|ha|sido|diagramáticamente|presentada|para|fácil|comprensión|y|mostrado|a|ser|una|amalgama|de|conceptos|y|prácticas|de|varias|escuelas|de|pensamiento |||||||||||||||||||злиття||||||||| En este libro, la teoría de la hipnoterapia se ha presentado de manera diagramática para una fácil comprensión y se ha mostrado como una amalgama de conceptos y prácticas de varias escuelas de pensamiento.

Most students of hypnosis equate the phenomenon of amnesia with the somnambulistic state. ||||évaluent|||||||| la mayoría|estudiantes|de|hipnosis|equiparan|el|fenómeno|de|amnesia|con|el|somnambulístico|estado La mayoría de los estudiantes de hipnosis equiparan el fenómeno de la amnesia con el estado somnambulístico. The mistake they make is in trying to achieve amnesia. el|error|ellos|cometen|es|en|tratando|de|lograr|amnesia |||||||||амнезію El error que cometen es intentar lograr la amnesia. It's similar to the dog trying to catch his tail. es|similar|a|el|perro|tratando|de|atrapar|su|cola Es similar al perro tratando de atrapar su cola. It is impossible for the subject to effectively suggest amnesia to himself. eso|es|imposible|para|el|sujeto|a|efectivamente|sugerir|amnesia|a|sí mismo Es imposible para el sujeto sugerirse efectivamente la amnesia a sí mismo. If he remembers what he was supposed to forget, he has failed. si|él|recuerda|lo que|él|estaba|supuesto|a|olvidar|él|ha|fallado Si recuerda lo que se suponía que debía olvidar, ha fracasado. If he truly doesn't remember what he was supposed to forget, he doesn't even remember the amnesia suggestion and can take no satisfaction from his success because he is not aware that he has accomplished the posthypnotic suggestion. si|él|verdaderamente|no|recuerda|lo que|él|estaba|supuesto|a|olvidar|él|no|siquiera|recuerda|la|amnesia|sugerencia|y|puede|tomar|ninguna|satisfacción|de|su|éxito|porque|él|está|no|consciente|que|él|ha|logrado|la|posthipnótica|sugerencia ||||||||мав забути||||||||||||||||||||||||||||| Si realmente no recuerda lo que se suponía que debía olvidar, ni siquiera recuerda la sugerencia de amnesia y no puede obtener satisfacción de su éxito porque no es consciente de que ha logrado la sugerencia posthipnótica. Unless an elaborate set of posthypnotic suggestions are worked out, it is an impossible test for self-hypnosis. a menos que|un|elaborado|conjunto|de|posthipnóticas|sugerencias|sean|trabajadas|fuera|eso|es|un|imposible|prueba|para|| ||детально розроблений||||||||||||||| A menos que se elabore un conjunto elaborado de sugerencias posthipnóticas, es una prueba imposible para la auto-hipnosis.

I know the reader is anxious to begin his conditioning for the somnambulistic state, but there are still a few pertinent remarks which should be remembered before proceeding further. yo|sé|el|lector|está|ansioso|a|comenzar|su|condicionamiento|para|el|somnambúlico|estado|pero|allí|hay|todavía|unas|pocas|pertinentes|observaciones|que|deberían|ser|recordadas|antes|proceder|más lejos ||||||||||||сомнамбулічний стан|||||||||||||||| Sé que el lector está ansioso por comenzar su acondicionamiento para el estado somnambulista, pero aún hay algunas observaciones pertinentes que deben recordarse antes de continuar. The reader should not memorize verbatim any of the tests involved in proving the somnambulistic state. el|lector|debería|no|memorizar|palabra por palabra|ninguna|de|las|pruebas|involucradas|en|probando|el|somnambúlico|estado |||||дослівно|||||||||| El lector no debe memorizar palabra por palabra ninguna de las pruebas involucradas en la demostración del estado somnambulista. All that is necessary to remember is the general form and the goal you seek. todo|eso|es|necesario|para|recordar|es|la|general|forma|y|el|objetivo|tú|buscas Todo lo que es necesario recordar es la forma general y el objetivo que buscas. The goal is to increase your suggestibility which, in turn, means deepening of the hypnotic state. el|objetivo|es|para|aumentar|tu|sugestionabilidad|lo cual|en|turno|significa|profundización|de|el|hipnótico|estado El objetivo es aumentar tu sugestionabilidad, lo que, a su vez, significa profundizar en el estado hipnótico. After each step, you are to give yourself suggestions that you will go still deeper the next time. después|cada|paso|tú|estás|a|dar|ti mismo|sugerencias|que|tú|verbo auxiliar futuro|irás|aún|más profundo|la|próxima|vez Después de cada paso, debes darte sugerencias de que irás aún más profundo la próxima vez. You should also designate a specific length of time to work with self-hypnosis. tú|deberías|también|designar|un|específico|duración|de|tiempo|para|trabajar|con|| También deberías designar una duración específica para trabajar con la autohipnosis. The suggestions are as follows: "I shall work with self-hypnosis for 15 minutes. las|sugerencias|son|como|sigue|yo|verbo auxiliar futuro|trabajaré|con|||por|minutos Las sugerencias son las siguientes: "Trabajaré con autohipnosis durante 15 minutos. At the end of that time, I shall open my eyes and wake up feeling wonderfully well. al|el|final|de|ese|tiempo|yo|verbo auxiliar futuro|abriré|mis|ojos|y|despertaré|arriba|sintiéndome|maravillosamente|bien Al final de ese tiempo, abriré los ojos y despertaré sintiéndome maravillosamente bien. I'll be wide awake and refreshed. |estaré|bien|despierto|y|renovado Estaré completamente despierto y renovado. In case of any danger, I'll be able to awaken immediately and act accordingly." en|caso|de|cualquier|peligro||estaré|capaz|de|despertar|inmediatamente|y|actuar|de acuerdo En caso de cualquier peligro, podré despertar inmediatamente y actuar en consecuencia." Some hypnotists tell their subjects to "make your mind a blank." algunos|hipnotistas|dicen|a sus|sujetos|a|hacer|tu|mente|un|vacío Algunos hipnotistas le dicen a sus sujetos que "hagan su mente en blanco." I suppose what they really mean is that you must try to think of only what the hypnotist is saying. yo|supongo|lo que|ellos|realmente|quieren decir|es|que|tú|debes|intentar|a|pensar|en|solo|lo que|el|hipnotista|está|diciendo Supongo que lo que realmente quieren decir es que debes intentar pensar solo en lo que el hipnotista está diciendo. Have you ever tried to make your mind a blank? has|tú|alguna vez|intentado|a|hacer|tu|mente|un|vacío |||||||||порожнім ¿Alguna vez has intentado hacer tu mente en blanco? Try it for a moment. intenta|eso|por|un|momento Inténtalo por un momento. It's an impossibility. es|una|imposibilidad Es una imposibilidad. Should the hypnotist persist along these lines, he'll never be successful. debería|el|hipnotista|persistir|a lo largo|estas|líneas|él|nunca|estará|exitoso Si el hipnotizador persiste en estas líneas, nunca tendrá éxito. It is the wrong approach. eso|es|el|equivocado|enfoque Es el enfoque incorrecto. The subject, because of his inability to comply with this suggestion, is fighting a losing battle. el|sujeto|porque|de|su|incapacidad|a|cumplir|con|esta|sugerencia|está|luchando|una|perdedora|batalla El sujeto, debido a su incapacidad para cumplir con esta sugerencia, está luchando una batalla perdida. It is also almost impossible for the subject to concentrate only on what the hypnotist is saying. eso|es|también|casi|imposible|para|el|sujeto|a|concentrarse|solo|en|lo que|el|hipnotista|está|diciendo También es casi imposible para el sujeto concentrarse solo en lo que el hipnotizador está diciendo. Any word the hypnotist says can start a conscious as well as unconscious train of thought. cualquier|palabra|el|hipnotista|dice|puede|iniciar|un|consciente|así|también|como|inconsciente|tren|de|pensamiento Cualquier palabra que diga el hipnotizador puede iniciar un tren de pensamiento consciente así como inconsciente. Therefore, in reality, this, too, is impossible. por lo tanto|en|realidad|esto|también|es|imposible Por lo tanto, en realidad, esto también es imposible. However, it really isn't necessary that the subject keep his thoughts concentrated solely on what is being said so long as they are kept in the general area. sin embargo|eso|realmente|no es|necesario|que|el|sujeto|mantenga|sus|pensamientos|concentrados|únicamente|en|lo que|está|siendo|dicho|así|largo|como|ellos|están|mantenidos|en|el|general|área Sin embargo, realmente no es necesario que el sujeto mantenga sus pensamientos concentrados únicamente en lo que se está diciendo, siempre y cuando se mantengan en el área general. At times, the more you try to concentrate, the more your thoughts become scattered. a|veces|lo|más|tú|intentas|a|concentrarte|lo|más|tus|pensamientos|se|dispersos |||||||||||||розсіяні A veces, cuanto más intentas concentrarte, más se dispersan tus pensamientos. Suppose I say to you, "Forget the address 8721 Sunset Boulevard." supón|yo|digo|a|ti|olvida|la|dirección|Sunset|Boulevard Supongamos que te digo: "Olvida la dirección 8721 Sunset Boulevard." What happens? qué|sucede ¿Qué pasa? The more you try to forget it, the more you remember it. lo|más|tú|intentas|to|olvidar|eso|lo|más|tú|recuerdas|eso Cuanto más intentas olvidarlo, más lo recuerdas. Therefore, don't be concerned if you experience stray thoughts during the induction and deepening of hypnosis. |||||||||||induction|||| |||||||égarés|||||||| por lo tanto|no|estés|preocupado|si|tú|experimentas|pensamientos|pensamientos|durante|la|inducción|y|profundización|de|hipnosis |||турбуватися|||||||||||| Por lo tanto, no te preocupes si experimentas pensamientos dispersos durante la inducción y profundización de la hipnosis. You are now ready to continue with further tests. tú|estás|ahora|listo|para|continuar|con|más|pruebas Ahora estás listo para continuar con más pruebas. The first five tests should be mastered before continuing. las|primeras|cinco|pruebas|deberían|ser|dominadas|antes|de continuar Las primeras cinco pruebas deben ser dominadas antes de continuar.

Test No. prueba|No Prueba No. 6 is referred to as the "fly" test. es|referido|a|como|el|fly|test 6 se refiere a la prueba de "mosca". In this test, once under hypnosis, you picture that a fly is crawling on the back of your right or left hand. en|esta|prueba|una vez|bajo|hipnosis|tú|imaginas|que|una|mosca|está|arrastrándose|en|la|parte de atrás|de|tu|derecha|o|izquierda|mano En esta prueba, una vez bajo hipnosis, imaginas que una mosca está caminando por la parte posterior de tu mano derecha o izquierda. Once you feel the fly, you know you are deeply hypnotized. una vez|tú|sientes|la|mosca|tú|sabes|tú|estás|profundamente|hipnotizado Una vez que sientes la mosca, sabes que estás profundamente hipnotizado. You might even get an urge to move your hand and flick the fly off your hand. |||||||||||faire un coup de doigt||||| tú|podrías|incluso|obtener|un|impulso|a|mover|tu|mano|y|sacudir|la|mosca|de|tu|mano Incluso podrías sentir la necesidad de mover tu mano y quitarte la mosca de la mano. When this happens, you know, of course, that you are deeply hypnotized. cuando|esto|sucede|tú|sabes|de|curso|que|tú|estás|profundamente|hipnotizado Cuando esto sucede, sabes, por supuesto, que estás profundamente hipnotizado. Here is a sample of the type of suggestions to give: aquí|es|una|muestra|de|el|tipo|de|sugerencias|para|dar ||||||||пропозиції, поради|| Aquí hay un ejemplo del tipo de sugerencias que dar:

"As I count to ten and even before I reach the count of ten, I shall feel a fly crawling on the back of my right hand. a medida que|yo|cuento|hasta|diez|y|incluso|antes|yo|llegue|el|conteo|de|diez|yo|sentiré|sentir|una|mosca|arrastrándose|en|la|parte de atrás|de|mi|derecha|mano "A medida que cuento hasta diez e incluso antes de llegar a diez, sentiré una mosca arrastrándose por la parte posterior de mi mano derecha. This illusion will seem very real to me. esta|ilusión|verbo auxiliar futuro|parecerá|muy|real|a|mí Esta ilusión me parecerá muy real. One ... My right hand is completely relaxed. Uno|mi|mano|derecha|está|completamente|relajada Uno ... Mi mano derecha está completamente relajada. Two ... I feel completely at ease. Dos|yo|siento|completamente|en|calma |||||спокійно Dos ... Me siento completamente a gusto. Three ... I am beginning to feel a pleasant tingling feeling on the back of my right hand. Tres|yo|estoy|comenzando|a|sentir|una|agradable|sensación|sensación|en|la|parte|de|mi|derecha|mano Tres ... Estoy comenzando a sentir una agradable sensación de hormigueo en la parte posterior de mi mano derecha. Four ... This feeling is becoming strong. Cuatro|esta|sensación|está|volviéndose|fuerte Cuatro ... Esta sensación se está volviendo intensa. Five ... It feels as though a fly is moving on the back of my hand. cinco|eso|siente|como|si|una|mosca|está|moviéndose|en|la|parte|de|mi|mano Cinco ... Se siente como si una mosca se estuviera moviendo en la parte posterior de mi mano. Six ... I have had this same feeling before. seis|yo|he|tenido|este|mismo|sentimiento|antes Seis ... He tenido esta misma sensación antes. Seven ... I can feel the fly. siete|yo|puedo|sentir|la|mosca Siete ... Puedo sentir la mosca. Eight ... The feeling is very definite. ocho|el|sentimiento|es|muy|definido |||||чіткий Ocho ... La sensación es muy definida. Nine ... As I flick my hand the fly will disappear (If you have felt the fly, move your hand). Nueve|como|yo|muevo|mi|mano|la|mosca|verbo auxiliar futuro|desaparecerá|si|tú|has|sentido|la|mosca|mueve|tu|mano Nueve ... Al mover mi mano, la mosca desaparecerá (Si has sentido la mosca, mueve tu mano). Ten ... It is gone." Diez|eso|está|ido Diez ... Ha desaparecido." Test No. prueba|número Prueba No. 7 is known as the "cigarette" test and naturally is only for those of you who smoke. es|conocido|como|el|cigarrillo|prueba|y|naturalmente|es|solo|para|aquellos|de|ustedes|quienes|fuman 7 se conoce como la prueba de "cigarrillo" y, naturalmente, es solo para aquellos de ustedes que fuman. In this test, you give yourself posthypnotic suggestions during the hypnotic state, awaken yourself, and then note the effects of the posthypnotic suggestions. en|este|prueba|tú|das|a ti mismo|posthipnóticas|sugerencias|durante|el|hipnótico|estado|despiertas|tú mismo|y|entonces|notas|los|efectos|de|las|posthipnóticas|sugerencias En esta prueba, te das a ti mismo sugerencias posthipnóticas durante el estado hipnótico, te despiertas y luego notas los efectos de las sugerencias posthipnóticas. If the cigarette tastes bitter or has a repugnant taste or odor, and if you furthermore find it impossible to smoke more than three puffs, necessitating your putting out the cigarette, you know the posthypnotic suggestions are working perfectly and that you are an excellent hypnotic subject. |||||||||||||||||||||||||necessitating||||||||||||||||||||| si|el|cigarrillo|sabe|amargo|o|tiene|un|repugnante|sabor|o|olor|y|si|tú|además|encuentras|eso|imposible|a|fumar|más|que|tres|caladas|lo que requiere|tu|apagando|fuera|el|cigarrillo|tú|sabes|las|posthipnóticas|sugerencias|están|funcionando|perfectamente|y|que|tú|eres|un|excelente|hipnótico|sujeto ||цигарка|||||||||запах||||||||||||||||||||||||||||||||||| Si el cigarrillo sabe amargo o tiene un sabor u olor repugnante, y si además te resulta imposible fumar más de tres caladas, lo que te obliga a apagar el cigarrillo, sabes que las sugerencias posthipnóticas están funcionando perfectamente y que eres un excelente sujeto hipnótico. Here are the suggestions to give yourself while you are under hypnosis: aquí|están|las|sugerencias|para|dar|a ti mismo|mientras|tú|estás|bajo|hipnosis Aquí están las sugerencias que debes darte mientras estás bajo hipnosis:

"When I count to three, I shall open my eyes and wake up feeling wonderfully well and shall have a strong desire to smoke a cigarette. cuando|yo|cuento|a|tres|yo|verbo auxiliar futuro|abriré|mis|ojos|y|despierto|arriba|sintiéndome|maravillosamente|bien|y|verbo auxiliar futuro|tendré|un|fuerte|deseo|a|fumar|un|cigarrillo "Cuando cuente hasta tres, abriré los ojos y me despertaré sintiéndome maravillosamente bien y tendré un fuerte deseo de fumar un cigarrillo." Upon lighting the cigarette, I shall notice that there is a very bitter, strong and repugnant taste to the cigarette. al|encender|el|cigarrillo|yo|verbo auxiliar futuro|notaré|que|hay|hay|un|muy|amargo|fuerte|y|repugnante|sabor|en|el|cigarrillo Al encender el cigarrillo, notaré que hay un sabor muy amargo, fuerte y repugnante en el cigarrillo. As I continue to smoke the cigarette, the distasteful effect will become stronger and stronger. a medida que|yo|continúo|a|fumar|el|cigarrillo|el|desagradable|efecto|verbo auxiliar futuro|se volverá|más fuerte|y|más fuerte A medida que continúe fumando el cigarrillo, el efecto desagradable se volverá cada vez más fuerte. Even though I realize that I have given myself these posthypnotic suggestions, they will exert a strong force outside of my conscious control, and I shall find it necessary to extinguish the cigarette after three puffs. incluso|aunque|yo|me doy cuenta|que|yo|he|dado|a mí mismo|estas|posthipnóticas|sugerencias|ellas|verbo auxiliar futuro|ejercerán|una|fuerte|fuerza|fuera|de|mi|consciente|control|y|yo|verbo auxiliar futuro|encontraré|eso|necesario|a|apagar|el|cigarrillo|después de|tres|caladas A pesar de que me doy cuenta de que me he dado estas sugerencias posthipnóticas, ejercerán una fuerte fuerza fuera de mi control consciente, y encontraré necesario apagar el cigarrillo después de tres caladas. As I now count to three, I shall open my eyes and wake up feeling fine. a medida que|yo|ahora|cuento|hasta|tres|yo|verbo auxiliar futuro|abriré|mis|ojos|y|despierto|arriba|sintiéndome|bien Ahora, al contar hasta tres, abriré los ojos y despertaré sintiéndome bien. One, two, three." uno|dos|tres Uno, dos, tres." Test No. prueba|número Prueba No. 8 is called the "sun" test. es|llamado|el|sol|prueba La 8 se llama la prueba "sol". In this test, you picture yourself in a bathing suit, shorts or playsuit at the beach or some other familiar place taking a sunbath. ||||||||||||combinaison||||||||||| en|esta|prueba|tú|imaginas|a ti mismo|en|un|baño|traje|pantalones cortos|o|overol|en|la|playa|o|algún|otro|familiar|lugar|tomando|un|baño de sol En esta prueba, te imaginas a ti mismo en un traje de baño, pantalones cortos o un mono en la playa o en algún otro lugar familiar tomando un baño de sol. You imagine that it is a beautiful summer day. tú|imaginas|que|es||un|hermoso|verano|día Imagina que es un hermoso día de verano. As you see yourself relaxed, you imagine that a cloud is blocking out the sun, but as you count to three, the cloud will move away and you will feel the warm, pleasant glow of the sun's rays on your face and hands. como|tú|ves|a ti mismo|relajado|tú|imaginas|que|una|nube|está|bloqueando|fuera|el|sol|pero|a medida que|tú|cuentas|hasta|tres|la|nube|verbo auxiliar futuro|moverá|lejos|y|tú|verbo auxiliar futuro|sentirás|el|cálido|agradable|resplandor|de|los|del sol|rayos|en|tu|cara|y|manos Mientras te ves relajado, imaginas que una nube está bloqueando el sol, pero al contar hasta tres, la nube se moverá y sentirás el cálido y agradable resplandor de los rayos del sol en tu cara y manos. Here are the suggestions you can use: aquí|están|las|sugerencias|tú|puedes|usar Aquí están las sugerencias que puedes usar:

"As I count to three, I shall feel the warm, pleasant rays of the sun on my face and hands. como|yo|cuento|hasta|tres|yo|verbo auxiliar futuro|sentiré|los|cálidos|agradables|rayos|del|el|sol|en|mi|cara|y|manos "Al contar hasta tres, sentiré los cálidos y agradables rayos del sol en mi cara y manos. One ... The cloud is moving, and I can begin to feel the warm, pleasant rays of the sun. Uno|La|nube|está|moviendo|y|yo|puedo|comenzar|a|sentir|los|cálidos|agradables|rayos|del|el|sol Uno ... La nube se está moviendo, y puedo comenzar a sentir los cálidos y agradables rayos del sol. Two ... The cloud is moving more and more, exposing more and more of the sun. Dos|La|nube|está|moviendo|más|y|más|exponiendo|más|||de|el|sol Dos ... La nube se está moviendo cada vez más, exponiendo más y más del sol. I can feel the warmth of the sun's rays. yo|puedo|sentir|el|calor|de|los|del sol|rayos Puedo sentir el calor de los rayos del sol. Three ... The cloud has moved away from the sun, and I can feel the full, warm strength of the sun. Tres|La|nube|ha|movido|lejos|de|el|sol|y|yo|puedo|sentir|la|plena|cálida|fuerza|del|el|sol Tres ... La nube se ha alejado del sol, y puedo sentir la plena y cálida fuerza del sol. It is a pleasant feeling, but as I continue to count to five, the warm feeling will dissipate. Eso|es|un|agradable|sentimiento|pero|a medida que|yo|continúo|a|contar|a|cinco|el|cálido|sentimiento|verbo auxiliar futuro|disipará Es una sensación agradable, pero a medida que continúo contando hasta cinco, la sensación cálida se disipará. Four ... The warm feeling is leaving. cuatro|el|cálido|sentimiento|está|saliendo Cuatro ... La sensación cálida se está yendo. Five ... The warm feeling has left, and I feel perfectly normal in every respect." cinco|el|cálido|sentimiento|ha|salido|y|yo|me siento|perfectamente|normal|en|cada|aspecto Cinco ... La sensación cálida se ha ido, y me siento perfectamente normal en todos los aspectos. A variation of this test is to see yourself lying comfortably in front of a fireplace. una|variación|de|este|prueba|es|a|ver|ti mismo|acostado|cómodamente|en|frente|de|una|chimenea Una variación de esta prueba es verte acostado cómodamente frente a una chimenea. In this instance, you imagine someone is adding wood to the fire. en|este|instancia|tú|imaginas|alguien|está|agregando|leña|a|la|fuego ||в цьому випадку||||||||| En este caso, imaginas que alguien está añadiendo leña al fuego. As this is done, you feel the warm glow of the fire more and more. a medida que|esto|se|hace|tú|sientes|el|cálido|resplandor|de|la|fuego|más|y|más A medida que esto se hace, sientes el cálido resplandor del fuego cada vez más. Should you use the fireplace technique, try to incorporate the sound of rain into the picture. deberías|tú|usar|la|chimenea|técnica|intenta|a|incorporar|el|sonido|de|lluvia|en|la|imagen ||||||||включити||||||| Si utilizas la técnica de la chimenea, intenta incorporar el sonido de la lluvia en la imagen. If you "hear" rain you have created a positive auditory hallucination and can consider yourself an excellent subject. si|tú|oyes|lluvia|tú|has|creado|una|positiva|auditiva|alucinación|y|puedes|considerar|a ti mismo|un|excelente|sujeto Si "oyes" la lluvia, has creado una alucinación auditiva positiva y puedes considerarte un excelente sujeto. You can also visualize a situation where you would be cold. tú|puedes|también|visualizar|una|situación|donde|tú|estarías|frío| También puedes visualizar una situación en la que tendrías frío. This is not as pleasant as the picture that one can conjure up about a fireplace and thus creates a bit more resistance since no one wants to feel uncomfortable. esto|es|no|tan|agradable|como|la|imagen|que|uno|puede|evocar|arriba|sobre|una|chimenea|y|así|crea|una|un poco|más|resistencia|ya que|nadie||quiere|a|sentir|incómodo Esto no es tan agradable como la imagen que uno puede evocar sobre una chimenea y, por lo tanto, crea un poco más de resistencia ya que nadie quiere sentirse incómodo.

Test No. prueba|No Prueba No. 9 is the "breeze" test. es|el|brisa|prueba ||легкий тест| 9 es la prueba de la "brisa". It can be combined with the previous test. eso|puede|ser|combinado|con|el|anterior|examen Se puede combinar con la prueba anterior. After you attain the feeling of warmth, you give yourself a count of three (or whatever number you want), suggesting that you will feel the cool ocean breeze (if you are at the beach) on your face and hands. después|tú|alcanzas|el|sentimiento|de|calidez|tú|das|a ti mismo|un|conteo|de|tres|o|cualquier|número|tú|quieras|sugiriendo|que|tú|verbo auxiliar futuro|sentirás|la|fresca|océano|brisa|si|tú|estás|en|la|playa|en|tu|cara|y|manos Después de que sientas la calidez, te cuentas hasta tres (o el número que desees), sugiriendo que sentirás la fresca brisa del océano (si estás en la playa) en tu cara y manos. You can even carry this step further, suggesting that you'll even smell the odor of the salt water. tú|puedes|incluso|llevar|este|paso|más lejos|sugiriendo|que||incluso|olerás|el|olor|de|la|sal|agua Incluso puedes llevar este paso más allá, sugiriendo que incluso olerás el olor del agua salada. This is known as an olfactory illusion and should you be able to create this effect, you can be sure that you are a somnambulistic subject. |||||olfactory|||||||||||||||||||| esto|es|conocido|como|una|olfativa|ilusión|y|debería|tú|estar|capaz|de|crear|este|efecto|tú|puedes|estar|seguro|que|tú|eres|un|somnambúlico|sujeto Esto se conoce como una ilusión olfativa y si puedes crear este efecto, puedes estar seguro de que eres un sujeto somnambulista. Here are suggestions you can use: aquí|son|sugerencias|tú|puedes|usar Aquí hay sugerencias que puedes usar:

"As I count to three, I shall gradually feel the cool ocean breeze coming over the waves. a medida que|yo|cuento|hasta|tres|yo|verbo auxiliar futuro|gradualmente|sentiré|la|fresca|oceánica|brisa|viniendo|sobre|las|olas |||||||поступово||||||||| "A medida que cuento hasta tres, comenzaré a sentir gradualmente la fresca brisa del océano que viene sobre las olas. It will be a very pleasant feeling. eso|verbo auxiliar futuro|será|un|muy|agradable|sentimiento Será una sensación muy agradable. One ... I am beginning to feel the cool ocean breeze, especially on my face and hands. uno|yo|estoy|comenzando|a|sentir|la|fresca|oceánica|brisa|especialmente|en|mi|cara|y|manos Uno ... Estoy comenzando a sentir la fresca brisa del océano, especialmente en mi cara y manos. Two ... The breeze is becoming stronger and stronger. Dos|La|brisa|está|volviéndose|más fuerte|y|más fuerte Dos ... La brisa se está volviendo cada vez más fuerte. Three ... I can definitely feel the cool ocean breeze. Tres|yo|puedo|definitivamente|sentir|la|fresca|oceánica|brisa Tres ... Definitivamente puedo sentir la fresca brisa del océano. As I continue to count to five, I shall smell the pleasant, healthy aroma of the salt water. a medida que|yo|continúo|a|contar|hasta|cinco|yo|verbo auxiliar futuro|oleré|el|agradable|saludable|aroma|de|la|sal|agua A medida que continúo contando hasta cinco, oleré el agradable y saludable aroma del agua salada. Four ... I am beginning to smell the salt water. Cuatro|yo|estoy|comenzando|a|oler|el|sal|agua Cuatro ... Estoy comenzando a oler el agua salada. Five ... I can definitely smell the salt water." cinco|yo|puedo|definitivamente|oler|el|sal|agua ||||||сіль| Cinco ... definitivamente puedo oler el agua salada." Now you give yourself appropriate suggestions that the feeling (illusion) will vanish as you awaken or at a specific count. ahora|tú|das|a ti mismo|apropiadas|sugerencias|que|el|sentimiento|ilusión|verbo auxiliar futuro|desaparecerá|a medida que|tú|despiertes|o|a|un|específico|conteo ||||відповідні||||||||||||||| Ahora te das sugerencias apropiadas de que la sensación (ilusión) desaparecerá a medida que despiertes o a un conteo específico. It can be as simple as this: "As I count to three, I shall open my eyes and awaken feeling very refreshed. eso|puede|ser|tan|simple|como|esto|a medida que|yo|cuento|hasta|tres|yo|verbo auxiliar futuro|abriré|mis|ojos|y|despertar|sintiéndome|muy|renovado Puede ser tan simple como esto: "A medida que cuento hasta tres, abriré mis ojos y despertaré sintiéndome muy renovado. The feeling of the cool ocean breeze and smell of the salt air will have vanished completely." el|sentimiento|de|la|fresca|océano|brisa|y|olor|de|el|sal|aire|verbo auxiliar futuro|habrá|desaparecido|completamente La sensación de la fresca brisa del océano y el olor del aire salado habrán desaparecido por completo." At this point you count to three and open your eyes. en|este|punto|tú|cuentas|hasta|tres|y|abres|tus|ojos En este punto cuentas hasta tres y abres los ojos.

Test No. prueba|número Prueba No. 10 is the "handclasp" test. ||handclasp| es|la|prueba de manos entrelazadas|prueba ||рукостискання| 10 es la prueba de "apretón de manos". This is used frequently to test the depth of hypnosis. esto|es|usado|frecuentemente|para|probar|la|profundidad|de|hipnosis Esto se utiliza con frecuencia para probar la profundidad de la hipnosis. You fold your hands with your fingers tightly interlocked and place your palms together. tú|doblas|tus|manos|con|tus|dedos|firmemente|entrelazados|y|pones|tus|palmas|juntas Doblas tus manos con los dedos entrelazados y colocas tus palmas juntas. You then give yourself a hypnotic suggestion that at the count of three, it will be impossible for you to unlock your hands. tú|entonces|das|a ti mismo|una|hipnótica|sugerencia|que|en|el|conteo|de|tres|eso|verbo auxiliar futuro|será|imposible|para|ti|a|desbloquear|tus|manos Luego te das una sugerencia hipnótica de que al contar hasta tres, será imposible para ti desbloquear tus manos. After you try and are unable to unlock your hands, you continue counting to five, suggesting that you will be able to do so when you reach the count of five. después de|tú|intentas|y|estás|incapaz|a|desbloquear|tus|manos|tú|continúas|contando|hasta|cinco|sugiriendo|que|tú|verbo auxiliar futuro|estarás|capaz|a|hacer|eso|cuando|tú|llegues|el|conteo|de|cinco Después de intentar y no poder desbloquear tus manos, continúas contando hasta cinco, sugiriendo que podrás hacerlo cuando llegues a cinco. Incidentally, you should remove any ring you may be wearing before trying this test. incidentalmente|tú|deberías|quitar|cualquier|anillo|tú|podrías|estar|usando|antes de|intentar|este|prueba Por cierto, deberías quitarte cualquier anillo que puedas estar usando antes de intentar esta prueba. Here are the suggestions you can follow: aquí|están|las|sugerencias|tú|puedes|seguir Aquí están las sugerencias que puedes seguir:

"As I complete the count of three, I shall try to unlock my hands but will be unable to do so until I count to five. a medida que|yo|complete|el|conteo|de|tres|yo|verbo auxiliar futuro|intentaré|a|desbloquear|mis|manos|pero|verbo auxiliar futuro|estaré|incapaz|a|hacer|eso|hasta que|yo|cuente|a|cinco "A medida que complete la cuenta de tres, intentaré desbloquear mis manos pero no podré hacerlo hasta que cuente hasta cinco. One ... My hands are locked tightly together. uno|mis|manos|están|bloqueadas|firmemente|juntas Uno ... Mis manos están fuertemente unidas. Two ... My fingers are locked tighter and tighter. dos|mis|dedos|están|bloqueados|más apretados|y|más apretados Dos ... Mis dedos están cada vez más apretados. Three ... It is impossible for me to unlock my hands until I count to five. tres|eso|es|imposible|para|mí|a|desbloquear|mis|manos|hasta que|yo|cuente|a|cinco Tres ... Es imposible para mí desbloquear mis manos hasta que cuente hasta cinco. Four ... As I reach the count of five, I shall be able to unlock my hands very easily. cuatro|a medida que|yo|llegue|el|conteo|de|cinco|yo|verbo auxiliar futuro|estaré|capaz|de|desbloquear|mis|manos|muy|fácilmente Cuatro ... Al llegar a la cuenta de cinco, podré desbloquear mis manos muy fácilmente. Five ... I can now unlock my hands very easily." cinco|yo|puedo|ahora|desbloquear|mis|manos|muy|fácilmente Cinco ... Ahora puedo desbloquear mis manos muy fácilmente." Test No. prueba|número Prueba No. 11 is the "arm" test. es|el|brazo|prueba 11 es la prueba del "brazo". Here is another test used frequently to test the receptiveness to hypnosis. aquí|está|otra|prueba|utilizada|frecuentemente|para|probar|la|receptividad|a|hipnosis |||||||||сприйнятливість|| Aquí hay otra prueba utilizada frecuentemente para evaluar la receptividad a la hipnosis. Make a tight fist and extend your arm in front of you as far as possible. haz|un|apretado|puño|y|extiende|tu|brazo|frente|de||ti|tan|lejos|como|posible Haz un puño apretado y extiende tu brazo frente a ti lo más lejos posible. Visualize your arm as one solid mass, as stiff and rigid as a bar of steel. visualiza|tu|brazo|como|una|sólida|masa|tan|rígido|y|rígido|como|una|barra|de|acero Visualiza tu brazo como una masa sólida, tan rígido y firme como una barra de acero. After your arm is extended, give yourself a hypnotic suggestion that you will be unable to bend your arm when you complete the count of three. después|tu|brazo|está|extendido|da|a ti mismo|una|hipnótica|sugerencia|que|tú|verbo auxiliar futuro|estarás|incapaz|a|doblar|tu|brazo|cuando|tú|completes|el|conteo|de|tres Después de extender tu brazo, date una sugerencia hipnótica de que no podrás doblar tu brazo cuando completes la cuenta de tres. As you continue to count to five, you will be able to bend your arm very easily. a medida que|tú|continúas|a|contar|a|cinco|tú|verbo auxiliar futuro|estarás|capaz|a|doblar|tu|brazo|muy|fácilmente ||||||||||||зігнути|||| A medida que continúas contando hasta cinco, podrás doblar tu brazo muy fácilmente. Here is a form of suggestion you can use: aquí|está|una|forma|de|sugerencia|tú|puedes|usar Aquí hay una forma de sugerencia que puedes usar:

"As I reach the count of three, I shall try to bend my arm, but it will be impossible to do so until I count to five. a medida que|yo|llegue|el|conteo|de|tres|yo|verbo auxiliar futuro|intentaré|a|doblar|mi|brazo|pero|eso|verbo auxiliar futuro|estará|imposible|a|hacer|eso|hasta que|yo|cuente|a|cinco "A medida que llegue a la cuenta de tres, intentaré doblar mi brazo, pero será imposible hacerlo hasta que cuente hasta cinco." No matter how hard I try, it will be absolutely impossible. no|importa|qué|duro|yo|intento|eso|verbo auxiliar futuro|será|absolutamente|imposible No importa cuán duro lo intente, será absolutamente imposible. One ... My arm is stiff and rigid as a bar of steel. uno|mi|brazo|está|rígido|y|rígido|como|un|barra|de|acero Uno ... Mi brazo está rígido y tenso como una barra de acero. Two ... I can feel the rigidity in my arm. dos|yo|puedo|sentir|la|rigidez|en|mi|brazo |||||жорсткість||| Dos ... Puedo sentir la rigidez en mi brazo. Three ... It is impossible for me to bend my arm until I count to five. tres|eso|es|imposible|para|mí|a|doblar|mi|brazo|hasta que|yo|cuente|a|cinco Tres ... Es imposible para mí doblar mi brazo hasta que cuente hasta cinco. Four ... I can feel the stiffness slowly leaving. cuatro|yo|puedo|sentir|la|rigidez|lentamente|saliendo |||||жорсткість|| Cuatro ... Puedo sentir que la rigidez se va lentamente. Five ... I can now bend my arm easily and it feels normal in every respect." cinco|yo|puedo|ahora|doblar|mi|brazo|fácilmente|y|eso|se siente|normal|en|cada|aspecto ||||||||||||||аспекті Cinco ... Ahora puedo doblar mi brazo fácilmente y se siente normal en todos los aspectos." Test No. prueba|número Prueba No. 12 is the "eye" test. es|el|ojo|examen 12 es la prueba del "ojo". This is probably the most widely used test in hypnosis. esto|es|probablemente|el|más|ampliamente|utilizado|test|en|hipnosis Este es probablemente el test más utilizado en hipnosis. Many subjects equate the inability to open the eyes with hypnosis. muchos|sujetos|equiparan|la|incapacidad|a|abrir|los|ojos|con|hipnosis Muchos sujetos equiparan la incapacidad de abrir los ojos con la hipnosis. Many assume that if they can open their eyes, they have not been hypnotized. muchos|asumen|que|si|ellos|pueden|abrir|sus|ojos|ellos|han|no|sido|hipnotizados Muchos asumen que si pueden abrir los ojos, no han sido hipnotizados. I must emphatically point out that this is not true. yo|debo|enfáticamente|señalar|fuera|que|esto|es|no|verdad Debo señalar enfáticamente que esto no es cierto. The subject can fail the eye test and yet have been under hypnosis. El|sujeto|puede|fallar|el|examen|de|y|sin embargo|haber|estado|bajo|hipnosis El sujeto puede fallar la prueba de visión y, sin embargo, haber estado bajo hipnosis. In the deep, somnambulistic state, the subject can open his eyes without affecting the depth of the hypnotic state. en|el|profundo|somnambulista|estado|el|sujeto|puede|abrir|sus|ojos|sin|afectar|la|profundidad|de|el|hipnótico|estado En el profundo estado somnambulista, el sujeto puede abrir los ojos sin afectar la profundidad del estado hipnótico. In fact, this is done many times in getting the subject to do automatic writing, crystal gazing, mirror gazing, hypnodrama and revivification. |||||||||||||||||||hypnodrama||revivification en|hecho|esto|es|hecho|muchas|veces|en|haciendo|el|sujeto|a|hacer|automático|escritura|cristal|contemplación|espejo|contemplación|hipnodrama|y|revivificación |||||||||||||||||||||відновлення пам'яті De hecho, esto se hace muchas veces para que el sujeto realice escritura automática, adivinación con cristal, contemplación de espejos, hipnodrama y revivificación. In carrying out posthypnotic suggestions in any state, the subject is frequently told that he will open his eyes and carry out the suggestion. en|llevando|a cabo|posthipnótico|sugerencias|en|cualquier|estado|el|sujeto|es|frecuentemente|dicho|que|él|verbo auxiliar futuro|abrirá|sus|ojos|y|llevará|a cabo|la|sugerencia Al llevar a cabo sugerencias posthipnóticas en cualquier estado, a menudo se le dice al sujeto que abrirá los ojos y llevará a cabo la sugerencia.

I have found that there is more anxiety connected with the eye test than with any other test. yo|he|encontrado|que|allí|hay|más|ansiedad|conectada|con|el|ojo|examen|que|con|cualquier|otro|examen |||||||тривога|||||||||| He encontrado que hay más ansiedad relacionada con la prueba de la vista que con cualquier otra prueba. I feel that it is a normal reaction and one that must be anticipated by the hypnotist as well as the subject. yo|siento|que|eso|es|una|normal|reacción|y|una|que|debe|ser|anticipada|por|el|hipnotista|así|también|como|el|sujeto Siento que es una reacción normal y que debe ser anticipada tanto por el hipnotizador como por el sujeto. Occasionally, while hypnotizing a new subject, he will open his eyes. ocasionalmente|mientras|hipnotizando|un|nuevo|sujeto|él|verbo auxiliar futuro|abrirá|sus|ojos Ocasionalmente, mientras hipnotiza a un nuevo sujeto, él abrirá los ojos. This can happen when the subject feels he is losing consciousness. esto|puede|suceder|cuando|el|sujeto|siente|él|está|perdiendo|conciencia Esto puede suceder cuando el sujeto siente que está perdiendo la conciencia. His ability to open his eyes proves to him that he is in control. su|habilidad|a|abrir|sus|ojos|le prueba|a|él|que|él|está|en|control Su capacidad para abrir los ojos le demuestra que tiene el control. One of the main fears that the subject has is his belief that he will lose voluntary control of himself. uno|de|los|principales|miedos|que|el|sujeto|tiene|es|su|creencia|que|él|verbo auxiliar futuro|perderá|voluntaria|control|de|sí mismo Uno de los principales miedos que tiene el sujeto es su creencia de que perderá el control voluntario sobre sí mismo. The fact that he can open his eyes lessens his anxiety. el|hecho|que|él|puede|abrir|sus|ojos|disminuye|su|ansiedad ||||||||||тривога El hecho de que puede abrir los ojos disminuye su ansiedad.

"As I count to three, I shall try to open my eyes, but I shall be unable to do so because I feel so relaxed. a medida que|yo|cuento|a|tres|yo|verbo auxiliar futuro|intentaré|a|abrir|mis|ojos|pero|yo|verbo auxiliar futuro|estaré|incapaz|a|hacer|eso|porque|yo|me siento|tan|relajado "A medida que cuento hasta tres, intentaré abrir los ojos, pero no podré hacerlo porque me siento tan relajado." It will just take too much effort to open my eyes until I reach the count of five or tell myself to awaken. eso|verbo auxiliar futuro|solo|tomará|demasiado|mucho|esfuerzo|para|abrir|mis|ojos|hasta que|yo|llegue|el|conteo|de|cinco|o|diga|a mí mismo|que|despierte Simplemente tomará demasiado esfuerzo abrir mis ojos hasta que llegue a la cuenta de cinco o me diga a mí mismo que despierte. One ... My eyes are closed, and I am in a very deep state of hypnosis. uno|mis|ojos|están|cerrados|y|yo|estoy|en|un|muy|profundo|estado|de|hipnosis Uno ... Mis ojos están cerrados y estoy en un estado de hipnosis muy profundo. Two ... My eyelids are stuck tightly together. dos|mis|párpados|están|pegados|firmemente|juntos Dos ... Mis párpados están pegados fuertemente. Three ... It is now impossible for me to open my eyes. tres|eso|está|ahora|imposible|para|mí|para|abrir|mis|ojos Tres ... Ahora es imposible para mí abrir mis ojos. I shall be able to open them though at the count of five. Podré abrirlos, aunque sea al contar hasta cinco. Four ... I shall be able to open my eyes very easily at the count of five. Cuatro ... Podré abrir mis ojos muy fácilmente al contar hasta cinco. Five ... I can now open my eyes and wake up feeling alert and fully refreshed." Cinco ... Ahora puedo abrir mis ojos y despertar sintiéndome alerta y completamente renovado." In accomplishing the eye test, you try to create a vivid picture of yourself being completely and fully relaxed. Al realizar la prueba de los ojos, intentas crear una imagen vívida de ti mismo completamente y totalmente relajado. If you really exerted a great deal of effort, you could open your eyes, but because of the pleasantness of the completely relaxed state, you prefer not to do so. |||exerted|||||||||||||||||||||||||| |||faisais|||||||||||||||||||||||||| si|tú|realmente|ejercieras|un|gran|cantidad|de|esfuerzo|tú|podrías|abrir|tus|ojos|pero|porque|de|la|placidez|de|el|completamente|relajado|estado|tú|prefieres|no|a|hacer|eso Si realmente hicieras un gran esfuerzo, podrías abrir los ojos, pero debido a la placentera sensación del estado completamente relajado, prefieres no hacerlo. It can be likened to your enduring the cold winter air when you are half asleep in bed instead of getting up to close the window which has been left open too much. eso|puede|ser|comparado|a|tu|soportar|el|frío|invierno|aire|cuando|tú|estás|medio|dormido|en|la cama|en lugar|de|levantándote|arriba|a|cerrar|la|ventana|que|ha|sido|dejado|abierta|demasiado|mucho Se puede comparar con soportar el frío aire invernal cuando estás medio dormido en la cama en lugar de levantarte para cerrar la ventana que ha estado abierta demasiado. You can, of course, get up and close the window, but it becomes a matter of expending too much energy. tú|puedes|por|supuesto|levantarte|arriba|y|cerrar|la|ventana|pero|eso|se convierte|un|asunto|de|gastar|demasiado|mucho|energía Por supuesto, puedes levantarte y cerrar la ventana, pero se convierte en un asunto de gastar demasiada energía. Instead, you choose to endure the discomfort or suggest that your spouse close the window. en cambio|tú|eliges|a|soportar|el|malestar|o|sugieres|que|tu|pareja|cierre|la|ventana En su lugar, eliges soportar la incomodidad o sugerir que tu cónyuge cierre la ventana.

For the following three tests, you give yourself the suggestions as outlined in the previous tests. para|los|siguientes|tres|pruebas|tú|das|a ti mismo|las|sugerencias|como|se describió|en|las|anteriores|pruebas Para las siguientes tres pruebas, te das a ti mismo las sugerencias como se describió en las pruebas anteriores. It should be pointed out again that at the conclusion of the test, you give yourself a suggestion that you will feel normal in every respect. eso|debería|ser|señalado|fuera|otra vez|que|en|la|conclusión|de|la|prueba|tú|das|a ti mismo|una|sugerencia|que|tú|verbo auxiliar futuro|sentirás|normal|en|cada|aspecto Se debe señalar nuevamente que al concluir la prueba, te das a ti mismo una sugerencia de que te sentirás normal en todos los aspectos.

Test No. examen|número Prueba No. 14 is the "dream" test. ||sueño|prueba 14 es la prueba de "sueño". It is incorporated in a great deal of hypnotherapy. Esto|está|incorporado|en|una|gran|cantidad|de|hipnoterapia Está incorporada en una gran cantidad de hipnoterapia. The subject is told that as the hypnotist counts to three, the subject will have a dream lasting for several minutes which he will remember. el|sujeto|es|dicho|que|a medida que|el|hipnotista|cuenta|hasta|tres|el|sujeto|verbo auxiliar futuro|tendrá|un|sueño|que dure|por|varios|minutos|que|él|verbo auxiliar futuro|recordará Se le dice al sujeto que, a medida que el hipnotizador cuenta hasta tres, el sujeto tendrá un sueño que durará varios minutos y que recordará. This dream, furthermore, will call his attention to an important incident that he has long forgotten, yet which will be relevant to his problem. este|sueño|además|verbo auxiliar futuro|llamará|su|atención|a|un|importante|incidente|que|él|ha|largo|olvidado|sin embargo|el cual|verbo auxiliar futuro|será|relevante|a|su|problema Este sueño, además, llamará su atención sobre un incidente importante que ha olvidado desde hace mucho tiempo, pero que será relevante para su problema. In self-hypnosis, you suggest to yourself that at a specific count you will have a very pleasant dream lasting for several minutes, at the end of which time you will awaken feeling refreshed. en|||tú|sugieres|a|ti mismo|que|a|un|específico|conteo|tú|verbo auxiliar futuro|tendrás|un|muy|agradable|sueño|que dura|por|varios|minutos|al|el|final|de|el cual|tiempo|tú|verbo auxiliar futuro|despertarás|sintiéndote|renovado En la autohipnosis, te sugieres a ti mismo que en un conteo específico tendrás un sueño muy agradable que durará varios minutos, al final del cual despertarás sintiéndote renovado. For those readers further interested in producing dreams, I can highly recommend a very fascinating book called The Experimental Production of Dreams During Hypnosis by Professor David Ballin Klein. para|esos|lectores|más|interesados|en|producir|sueños|yo|puedo|altamente|recomendar|un|muy|fascinante|libro|llamado|el|Experimental|Producción|de|Sueños|durante|hipnosis|por|profesor|David|Ballin|Klein Para aquellos lectores que estén más interesados en producir sueños, puedo recomendar encarecidamente un libro muy fascinante llamado La Producción Experimental de Sueños Durante la Hipnosis del Profesor David Ballin Klein.

Test No. prueba|No Prueba No. 15 is the "anesthesia" test. es|el|anestesia|prueba 15 es la prueba de "anestesia". This is conducted by telling yourself that you will not feel the pain associated with the act of pinching yourself. esto|es|se lleva a cabo|al|decirte|a ti mismo|que|tú|verbo auxiliar futuro|no|sentirás|el|dolor|asociado|con|el|acto|de|pellizcarte|a ti mismo ||проводиться||||||||||||||||щипання себе| Esto se lleva a cabo diciéndote a ti mismo que no sentirás el dolor asociado con el acto de pellizcarte. You suggest that you will feel the pressure of your fingers but will not feel the pain involved. tú|sugieres|que|tú|verbo auxiliar futuro|sentirás|la|presión|de|tus|dedos|pero|verbo auxiliar futuro|no|sentirás|el|dolor|involucrado |||||||||||||||||залучений Sugieres que sentirás la presión de tus dedos pero no sentirás el dolor involucrado. I urge the reader not to stick pins in himself to test the anesthesia. yo|insto|al|lector|no|a|clavar|alfileres|en|sí mismo|para|probar|la|anestesia Insto al lector a no clavarse alfileres para probar la anestesia. This can be dangerous, lead to infection and cause other harmful results. esto|puede|ser|peligroso|llevar|a|infección|y|causar|otros|dañinos|resultados Esto puede ser peligroso, llevar a infecciones y causar otros resultados dañinos. You should also not dig your nails into your skin to make sure that you don't feel pain. tú|deberías|también|no|claves|tus|uñas|en|tu|piel|para|hacer|seguro|que|tú|no|sientes|dolor Tampoco deberías clavar tus uñas en tu piel para asegurarte de que no sientas dolor.

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