Comienza a aprender esta lección ya

Thomas Frank Study Tips, How to USE Productivity Advice (Instead of Just Consuming It)

How to USE Productivity Advice (Instead of Just Consuming It)

- Hey, what is goin' on guys?

So do you ever feel like there's just no point

to reading productivity and self-improvement articles.

I mean, you pull it up, you read it

or scan through it.

You get vaguely motivated for 10 minutes or so,

but after that, it really does nothing to change your life,

and all these articles, even though they purport

to be really, really helpful,

don't actually seem to be helping.

Well, that's what I wanna talk about today.

I wanna talk about how to actually use the productivity tips

and the self-improvement advice that you read.

And to start out, I want to share one of my favorite quotes

in the world, which comes from Derek Sivers

who is a writer and who is also

the guy who founded CDBaby.com

and subsequently sold it for millions of dollars

about 20 years ago.

The quote goes like this, "If more information

"was the answer then we'd all be billionaires

"with perfect abs."

And I think that today this quote

is more poignant than it's ever been,

because we now have unprecedented access to information

and more specifically self-improvement advice.

50 years ago people probably had the odd copy

of How to Win Friends and Influence People

sittin' on their bookshelves,

but now in less than 30 seconds

you can bombard your eyes with more productivity tips

and life hacks than you can handle.

And literally right now someone's probably

publishing another one of those articles

about 47 Habits that will Make 2019 Your Best Year Ever.

And don't forget that number 18

will literally blow your mind.

But again, if you're like most people

you probably scan through that article

and then proceed to do absolutely nothing with it.

I remember a time back in college

when a teacher of mine was lamenting

a very similar problem in one of my classes.

He said, "If I have a hundred students in this room

"probably only 75 are actually going

"to pay attention to what I'm saying.

"And of those 75 people, probably 20 of them

"will remember what I said after the test is over,

"and of that group, maybe one or two

"will actually apply it over the long-term."

The fact of the matter is very few people

actually use the information that they intake.

And the problem is exacerbated on the internet,

because there's just so much of it going around.

There's so much to take in and you can feel

absolutely overwhelmed when you read

these kinds of articles or watch these kinds of videos.

So that begs the question.

How do you make sure that you are among

that group of one or two people

who actually applies the information

and makes meaningful improvements in your life?

Today I wanna share a process

that can help you do that.

So here's how to actually use the productivity tips

that you find on channels like mine

or anywhere else on the internet.

Step number one, find the one problem or goal

that you wanna solve above all others and prioritize it.

As the author Greg McKeown talks about

in his excellent book,

Essentialism, a true priority is singular.

You need to make a decision here,

and note that decision originally

comes from a Latin word meaning, to cut off.

You need to pick one path right now and cut off the others.

Now, note that this isn't a permanent choice.

You can change your priorities later.

And it also doesn't mean that you can't

be working on more than one thing at once.

But to make notably progress quickly,

you wanna know ahead of time, which one is most important.

Otherwise, you're gonna run into that all too common

part of the day where you have very little time

or energy left over, but you still have

to read and meditate,

(person screaming)

and exercise and practice guitar as well.

And then you don't really know which one to cut.

So by setting a priority and by knowing the answer

to that question of which one is most important

beforehand, you're gonna save yourself a lot of time

and a lot of dead ends.

All right, so once you've decided on your priority,

it's now time to go out and try to find resources

or tutorials and guides that can

help you make that goal a reality.

And if you're a beginner it can be a really good idea

to go out and find somebody else's tutorial,

or somebody else's tips and follow them exactly.

But if they don't work,

then you don't wanna reject them outright.

Instead you wanna distill down their basic concepts

and then try to use those concepts in a way

that works for you to adapt them.

So, for example, let's say that I tell you

that I get up every morning really early

and I read for an hour.

And you wanna do the same,

but you have class or work really early in the morning

and you just can't make that work with your sleep schedule.

Well realize that the point here,

is that I'm carving out a specific time in the day

where no one can interrupt me,

where I can actually make that reading happen,

not that I'm doing it in the morning.

So how could you work with your own schedule,

in your own constraints to gain that same benefit?

Maybe instead of in the morning

you read after lunch, or after school.

The specific way that I'm implementing the technique

often isn't the point.

So you look a little bit deeper and find the logic

behind why I'm doing what I'm doing,

and then adapt it your own specific situation.

Case in point, the third step of my process

has a specific prescribed number in it.

Because I think a really great way to build a habit

and to actually put a productivity technique into action

is to do a 30-day challenge around it.

To do this, you wanna find a way to break your goal down

into measurable steps, and then take

at least one of those steps every single day for 30 days.

And while you do this, you also wanna keep track

of your progress on a calendar or habit-tracking app,

or whatever else works for you.

I've had some great results doing challenges like this.

For one, on Instagram last year,

I did a challenge called CIG30DAY,

where I made sure to do some intense exercise

every single day for 30 days and put it on Instagram.

And doing that helped me get back into the habit

of doing intense exercise on a daily basis,

which I'd fallen out of at the time.

And for another example, that actually tweaks

the concept a little bit, a couple of years ago

I gave myself a three-month reading challenge

where everyday for three months

I had to read 25 pages of a nonfiction book.

I could not fail, otherwise,

I'd have to pay my best friend, Martin,

$100.00 and I didn't.

And it also helped me to build

a really strong reading habit going forward.

Now I do wanna give you a couple of tips

for doing this successfully.

First it can be a really good idea

to decide beforehand what part of the day

you're going to practice your habit

or take the steps you decided to take.

When you decide beforehand, when you make a plan,

like I'm gonna do it in the morning,

or I'm gonna do it before bed,

then you often find that your motivation

to do it is a lot higher.

There's a concrete plan up in your head.

Secondly, at least in the beginning,

make your steps small and input based,

meaning that they can be accomplished

with just an input of time or effort

instead of a specific outcome.

So, for example, if your goal is to write a novel,

then a beginning step that's probably gonna be

pretty difficult to accomplish each day

is write an entire chapter.

But something that's definitely doable,

is write 100 words or even 500 words.

That brings us to the fourth step in the process

which is this, don't wait for the perfect time to start.

Instead, just get started now.

Even if there's a constraint, just start now.

Realize that the time at which you get the idea

or the motivation to do something is the time

where you're gonna be the most excited to get started.

So even if you're going on vacation in two days from now

or you have a bunch of homework to do,

if you can carve out the time

to do those beginning steps, then start right now.

Take advantage of that initial motivation

and the novelty factor

that you're experiencing in the moment.

Also, right in the beginning find a way

to keep yourself accountable.

Again you can mark things off on a calendar.

You can use a habit-tracking app

or you can even keep a journal.

And if you need an extra push,

it can be a really good idea to ask somebody

who cares about you, maybe a friend or your parents

or even a teacher, to be an accountability partner,

to at least review your entries

or ask you from time to time how you're doin'.

Finally, have a way to review your progress yourself.

And remember the 30-day challenge

or any similar commitment device isn't the goal in itself.

It's just a device to help you build the habits

and actually make progress,

but there should be a larger overarching goal,

something that you want to eventually achieve.

So at regular intervals, sit down and review your progress.

Ask yourself is doing what I'm doing now,

even if it's been working really well for 30 days,

is it actually getting me any closer to my goal?

If I've been writing 500 words a day,

do these 500 words even matter?

Do I need to shift gears now and actually

start editing what I've written down,

or should I keep forging ahead.

And even if things are going well,

you should still continue to write down

your progress at regular intervals.

Because by doing this, you're going to get a record

of your successes which can help to motivate you

on any particularly difficult days in the future

or on the next time your read a productivity tips article

that makes you wanna switch gears

and go do something entirely different.

And by successfully avoiding that temptation

and keeping your motivation levels high through

these reviews you will continue

to actually make progress on your goals.

So like I mentioned earlier in the video,

one of the methods that I've used to actually spur action

is the 30-day challenge.

Things like my 30-day challenge exercise challenge,

or my reading challenge.

These types of challenges are a great way

to get started on something, to stay motivated

and to see significant progress

in a relatively short amount of time.

And if you wanna learn how to set yourself up

for success with this particular type of challenge

then you might wanna go watch through

Rich Armstrong's course, on Skillshare,

called The Perfect 100 Day Project.

In it he teaches you how to intelligently

pick the right challenge, how to structure it,

and how to give yourself

the best chance of sticking with it the entire time.

Plus, since Rich's course is on Skillshare,

taking it, means you'll also have access

to more than 28,000 other courses, many of which

can help you make progress on your individual goals.

If you're trying to improve your web development skills,

there's a course for that.

If you wanna learn how to make great YouTube videos,

there are courses for that too.

And if you just wanna learn how to get organized

and stay on top of things,

well I made a course for you all about that,

which has already been taken by almost 20,000 people.

A premium membership on Skillshare gets

you unlimited access to an entire library of courses

and it's really affordable as well,

as their annual subscription is less than 10 bucks a month.

And if you would like to give it a try first

you can use the link in the description down below

to get a two-month unlimited trial for free.

Big thanks goes out to Skillshare as always

for sponsoring this video and being

a big supporter of my channel

and thank you for watching as well.

Hopefully this video in particular was helpful.

Hopefully it helps you to cut through all the clutter

and actually start making some progress,

and if you enjoyed it, definitely hit that like button

and get subscribed right there,

so you don't miss out on future videos when they come out.

You can also click right there and get a free copy

of my book on how to earn better grades,

and also join my weekly newsletter or click right over here

to get one more video on this channel.

Last but not least, if you wanna listen

to our latest podcast episode,

you can check that out right over here.

Thanks again for watching

and I will see you in the next video.

How to USE Productivity Advice (Instead of Just Consuming It) как|чтобы|использовать|продуктивности|советы|вместо|того|просто|потребления|их comment|à|utiliser|productivité|conseils|au lieu|de|juste|consommer|cela como|a|usar|produtividade|conselho|em vez|de|apenas|consumir|isso wie|zu|verwenden|Produktivität|Ratschläge|stattdessen|von|nur|konsumieren| 如何|去|使用|生产力|建议|而不是|的|只是|消耗|它 cómo|a|usar|productividad|consejo|en lugar|de|solo|consumir|eso Comment UTILISER les conseils de productivité (au lieu de simplement les consommer) Jak korzystać z porad dotyczących produktywności (zamiast je konsumować)? Como USAR Conselhos de Produtividade (Em vez de Apenas Consumir) Как ИСПОЛЬЗОВАТЬ советы по продуктивности (вместо того, чтобы просто их потреблять) Üretkenlik Tavsiyeleri Nasıl Kullanılır (Sadece Tüketmek Yerine) 如何使用生产力建议（而不仅仅是消费它）如何使用提高生产力的建议（而不是一味吸收） Wie man Produktivitätsratschläge NUTZT (anstatt sie nur zu konsumieren) Cómo USAR Consejos de Productividad (En lugar de Solo Consumirlos)

- Hey, what is goin' on guys? привет|что|есть|происходит|на|ребята salut|quoi|est|en train de|de|les gars ei|o que|está|indo|em|pessoal hey|was|ist|geht|los|Leute 嘿|什么|是|正在|发生|伙计们 |||się dzieje|| hey|qué|está|yendo|en|chicos - E aí, o que está acontecendo, pessoal? - Salut, que se passe-t-il les gars ? - Привет, что происходит, ребята? - 嘿，大家好！ - Hey, was geht ab, Leute? - Hola, ¿qué está pasando chicos?

to reading productivity and self-improvement articles. в|чтении|продуктивности|и|||статьи à|lire|productivité|et|||articles para|ler|produtividade|e|||artigos zu|lesen|Produktivität|und|||Artikel 去|阅读|生产力|和|||文章 a|leer|productividad|y|||artículos em ler artigos sobre produtividade e autoaperfeiçoamento. à lire des articles sur la productivité et l'amélioration de soi. читать статьи о продуктивности и саморазвитии. Produktivitäts- und Selbstverbesserungsartikel zu lesen? en leer artículos sobre productividad y superación personal?

I mean, you pull it up, you read it я|имею в виду|ты|тянешь|это|вверх|ты|читаешь|это je|veux dire|tu|tu tires|ça|vers le haut|tu|tu lis|ça eu|quero dizer|você|puxe|isso|para cima|você|leia|isso ich|meine|du|ziehst|es|hoch|du|liest|es 我|意思是|你|拉|它|向上|你|读|它 yo|quiero decir|tú|subes|eso|arriba|tú|lees|eso Quero dizer, você abre, lê Je veux dire, tu le sors, tu le lis Я имею в виду, ты открываешь это, читаешь это 我的意思是，你把它拿起来，读一读 Ich meine, du ziehst es hoch, du liest es. Quiero decir, lo abres, lo lees

or scan through it. или|просматриваешь|через|это ou|je feuillette|à travers|ça ou|escaneie|através de|isso oder|scanne|durch|es 或者|扫描|通过|它 |przeskanować|| o|hojeas|por|eso ou escaneie através dele. ou tu le survoles. или просматриваешь. 或者浏览一下。 oder blätterst hindurch. o lo hojeas.

You get vaguely motivated for 10 minutes or so, ты|получаешь|смутно|замотивированным|на|минут|или|около tu|tu obtiens|vaguement|motivé|pendant|minutes|ou|environ você|fica|vagamente|motivado|por|minutos|ou|mais ou menos du|bekommst|vage|motiviert|für|Minuten|oder|so 你|得到|模糊地|激励|持续|分钟|或者|大约 ||lekko||||| tú|obtienes|vagamente|motivado|por|minutos|o|así Você fica vagamente motivado por cerca de 10 minutos, Tu es vaguement motivé pendant environ 10 minutes, Ты получаешь смутную мотивацию на 10 минут или около того, 你会模糊地激励自己大约10分钟， Du fühlst dich ungefähr 10 Minuten lang motiviert, Te sientes vagamente motivado durante unos 10 minutos o así,

and all these articles, even though they purport и|все|эти|статьи|даже|хотя|они|предполагают et|tous|ces|articles|même|si|ils|prétendent e|todos|estes|artigos|até|que|eles|pretendem und|alle|diese|Artikel|sogar|obwohl|sie|vorgeben 和|所有|这些|文章|即使|虽然|它们|声称 |||||||見せかける y|todos|estos|artículos|incluso|aunque|ellos|pretenden e todos esses artigos, embora afirmem et tous ces articles, même s'ils prétendent и все эти статьи, хотя они и утверждают 这些文章虽然声称 und all diese Artikel, auch wenn sie vorgeben y todos estos artículos, aunque pretenden

to be really, really helpful, быть||действительно|действительно|полезными à|être|vraiment|vraiment|utiles a|ser|realmente|realmente|útil zu|sein|wirklich|wirklich|hilfreich 去|是|真的|真的|有帮助的 a|ser|realmente|realmente|útiles ser realmente, realmente úteis, être vraiment, vraiment utiles, что действительно, действительно полезны, 真的非常有帮助， wirklich, wirklich hilfreich zu sein, ser realmente, realmente útiles,

don't actually seem to be helping. не|на самом деле|кажется|быть||помогающими ne|en fait|semblent|à|être|aider não|realmente|parecem|a|ser|ajudando nicht|tatsächlich|scheinen|zu|sein|helfen 不|实际上|似乎|去|是|帮助 no|realmente|parecen|a|ser|ayudando na verdade não parecem estar ajudando. ne semblent en réalité pas aider. на самом деле, похоже, не помогают. 但实际上似乎并没有帮助。 scheinen tatsächlich nicht zu helfen. en realidad no parecen estar ayudando.

I wanna talk about how to actually use the productivity tips yo|quiero|hablar|sobre|cómo|a|realmente|usar|los|productividad|consejos Eu quero falar sobre como realmente usar as dicas de produtividade Je veux parler de la façon d'utiliser réellement les conseils de productivité Я хочу поговорить о том, как на самом деле использовать советы по продуктивности 我想谈谈如何实际使用生产力技巧 Ich möchte darüber sprechen, wie man die Produktivitätstipps tatsächlich anwendet. Quiero hablar sobre cómo usar realmente los consejos de productividad

and the self-improvement advice that you read. y|el|||consejo|que|tú|lees e os conselhos de autoaperfeiçoamento que você lê. et les conseils d'amélioration personnelle que vous lisez. и советы по саморазвитию, которые вы читаете. 和你所阅读的自我提升建议。 und die Selbstverbesserungsratschläge, die man liest. y los consejos de auto-mejoramiento que lees.

in the world, which comes from Derek Sivers |||||||Sivers en|el|mundo|que|viene|de|Derek|Sivers no mundo, que vem de Derek Sivers dans le monde, qui vient de Derek Sivers. в мире, которая принадлежит Дереку Сиверсу. 这句话来自德里克·西弗斯。 das von Derek Sivers stammt. en el mundo, que proviene de Derek Sivers.

who is a writer and who is also кто|есть|один|писатель|и|кто|есть|также qui|est|un|écrivain|et|qui|est|aussi quem|é|um|escritor|e|quem|é|também der|ist|ein|Schriftsteller|und|der|ist|auch 谁|是|一个|作家|和|谁|是|也是 quien|es|un|escritor|y|quien|es|también que é um escritor e que também é qui est un écrivain et qui est aussi кто является писателем и кто также 谁是一个作家，谁也是 der ein Schriftsteller ist und der auch quien es un escritor y que también es

the guy who founded CDBaby.com тот|парень|который|основал|CDBaby| le|gars|qui|a fondé|| o|cara|que|fundou|| der|Typ|der|gründete|CDBaby| 这个|家伙|谁|创立|| el|tipo|que|fundó|| o cara que fundou o CDBaby.com le gars qui a fondé CDBaby.com парнем, который основал CDBaby.com 创办了CDBaby.com的那个人 der Typ, der CDBaby.com gegründet hat el tipo que fundó CDBaby.com

and subsequently sold it for millions of dollars и|впоследствии|продал|его|за|миллионы|долларов| et|par la suite|a vendu|ça|pour|millions|de|dollars e|posteriormente|vendeu|isso|por|milhões|de|dólares und|anschließend|verkaufte|es|für|Millionen|von|Dollar 和|随后|卖掉|它|为了|数百万|的|美元 y|posteriormente|vendió|eso|por|millones|de|dólares e posteriormente o vendeu por milhões de dólares et l'a ensuite vendu pour des millions de dollars и впоследствии продал его за миллионы долларов 并随后以数百万美元的价格将其出售 und es anschließend für Millionen von Dollar verkauft hat y posteriormente lo vendió por millones de dólares

"was the answer then we'd all be billionaires была|ответом|ответ|тогда|мы бы|все|были|миллиардерами était|la|réponse|alors|nous serions|tous|être|milliardaires foi|a|resposta|então|nós seríamos|todos|ser|bilionários war||||wir würden|alle|sein|Milliardäre 是|这个|答案|那么|我们会|所有|成为|亿万富翁 era|la|respuesta|entonces|we would|todos|seríamos|billonarios "fossem a resposta, então todos nós seríamos bilionários "étaient la réponse, alors nous serions tous des milliardaires "было ответом, то мы все были бы миллиардерами "是答案，那么我们都将是亿万富翁 "die Antwort wären, dann wären wir alle Milliardäre "fuera la respuesta, entonces todos seríamos millonarios

And I think that today this quote E eu acho que hoje essa citação Et je pense qu'aujourd'hui cette citation И я думаю, что сегодня эта цитата 我认为今天这句话 Und ich denke, dass dieses Zitat heute Y creo que hoy esta cita

and more specifically self-improvement advice. и|более|более конкретно|||советы et|plus|spécifiquement|||conseils e|mais|especificamente|||conselho und|mehr|spezifischer|||Ratschläge 和|更|更具体地|||建议 y|más|específicamente|||consejo e mais especificamente conselhos de autoajuda. et plus spécifiquement aux conseils d'amélioration personnelle. и, более конкретно, к советам по саморазвитию. 更具体地说是自我提升的建议。 und spezifischer zu Ratschlägen zur Selbstverbesserung. y más específicamente a consejos de superación personal.

sittin' on their bookshelves, сидя|на|их|полках assis|sur|leurs|étagères sentado|em|suas|prateleiras sitzen|auf|ihren|Bücherregalen 坐着|在|他们的|书架上 sentados|en|sus|estanterías guardada em suas estantes, posés sur leurs étagères, лежит на их книжных полках, 放在他们的书架上， die auf ihren Bücherregalen stehen, sentados en sus estanterías,

but now in less than 30 seconds но|сейчас|за|меньше|чем|секунд mais|maintenant|en|moins|de|secondes mas|agora|em|menos|do que|segundos aber|jetzt|in|weniger|als|Sekunden 但是|现在|在|少于|30|秒 pero|ahora|en|menos|que|segundos mas agora em menos de 30 segundos mais maintenant en moins de 30 secondes но теперь за менее чем 30 секунд 但现在在不到30秒的时间里 aber jetzt kannst du in weniger als 30 Sekunden pero ahora en menos de 30 segundos

and life hacks than you can handle. и|жизнь|хаки|чем|ты|можешь|справиться et|vie|astuces|que|tu|peux|gérer e|vida|truques|do que|você|pode|lidar und|Leben|Hacks|als|du|kannst|bewältigen 和|生活|黑客|比|你|能|处理 y|vida|trucos|que|tú|puedes|manejar e truques de vida do que você consegue lidar. et des astuces de vie que vous pouvez gérer. и лайфхаков, чем вы можете справиться. 和你能处理的生活窍门一样多。 und Lebenshacks, als du bewältigen kannst. y trucos de vida de los que puedes manejar.

publishing another one of those articles публикует|еще одну|одну|из|тех|статей en train de publier|un autre|un|de|ces|articles publicando|outro|um|de|aqueles|artigos veröffentlicht|einen weiteren|einen|von|diesen|Artikeln 正在发布|另一个|一个|的|那些|文章 publicando|otro|uno|de|esos|artículos está publicando outro desses artigos en train de publier un autre de ces articles публикует еще одну из этих статей 发布另一篇这样的文章 einen weiteren dieser Artikel está publicando otro de esos artículos

And don't forget that number 18 и|не|забывай|что|номер et|ne pas|oublier|ce|numéro e|não|esqueça|que|número und|nicht|vergessen|dass|Nummer 和|不要|忘记|那个|数字 y|no|olvides|ese|número E não se esqueça do número 18 Et n'oubliez pas ce numéro 18 И не забудьте про номер 18 别忘了那个18号 Und vergiss nicht die Nummer 18 Y no olvides ese número 18

But again, if you're like most people но|снова|если|ты||большинство|людей mais|encore|si|tu es|comme|la plupart des|gens mas|novamente|se|você é|como|a maioria|pessoas aber|nochmal|wenn|du bist|wie|die meisten|Menschen 但是|再次|如果|你是|像|大多数|人 pero|de nuevo|si|eres|como|la mayoría|personas Mas novamente, se você é como a maioria das pessoas Mais encore une fois, si vous êtes comme la plupart des gens Но опять же, если вы как большинство людей 但再说一次，如果你和大多数人一样 Aber nochmal, wenn du wie die meisten Menschen bist Pero de nuevo, si eres como la mayoría de las personas

when a teacher of mine was lamenting когда|один|учитель|из|моих|был|жалуясь quand|un|professeur|de|moi|il était|en train de lamenter quando|uma|professora|de|minha|estava|lamentando als|ein|Lehrer|von|mir|war|lamentieren 当|一|教师|的|我|是|感叹 cuando|un|maestro|de|mí|estaba|lamentando quando um dos meus professores estava lamentando quand un de mes professeurs se lamentait когда один из моих преподавателей жаловался 我的一位老师在感叹 als ein Lehrer von mir klagte cuando un profesor mío estaba lamentando

a very similar problem in one of my classes. одно|очень|похожее|проблема|в|одном|из|моих|классах un|très|similaire|problème|dans|un|de|mes|cours um|muito|semelhante|problema|em|uma|de|minhas|aulas ein|sehr|ähnlich|Problem|in|einer|von|meinen|Klassen 一个|非常|相似|问题|在|一|的|我的|课 un|muy|similar|problema|en|una|de|mis|clases um problema muito semelhante em uma das minhas aulas. d'un problème très similaire dans l'un de mes cours. на очень похожую проблему в одном из моих классов. 我班上一个非常相似的问题。 über ein sehr ähnliches Problem in einer meiner Klassen. un problema muy similar en una de mis clases.

He said, "If I have a hundred students in this room он|сказал|если|я|имею|один|сто|студентов|в|этой|комнате il|a dit|si|je|ai|un|cent|étudiants|dans|cette|salle ele|disse|se|eu|tiver|um|cem|estudantes|em|esta|sala er|sagte|wenn|ich|habe|ein|hundert|Studenten|in|diesem|Raum 他|说|如果|我|有|一个|一百|学生|在|这个|房间 él|dijo|si|yo|tengo|un|cien|estudiantes|en|esta|sala Ele disse: "Se eu tiver cem alunos nesta sala Il a dit : "Si j'ai cent étudiants dans cette salle Он сказал: "Если у меня в этой комнате сто студентов 他说，"如果我在这个房间里有一百个学生 Er sagte: "Wenn ich hundert Schüler in diesem Raum habe Él dijo: "Si tengo cien estudiantes en esta sala

"And of those 75 people, probably 20 of them и|из|тех|людей|вероятно|из|них et|parmi|ces|personnes|probablement|parmi|elles e|de|aquelas|pessoas|provavelmente|de|elas und|von|jenen|Menschen|wahrscheinlich|von|ihnen 而且|在|那些|人|可能|的|他们 y|de|esos|personas|probablemente|de|ellos "E desses 75 pessoas, provavelmente 20 delas "Et parmi ces 75 personnes, probablement 20 d'entre elles "И из этих 75 человек, вероятно, 20 из них "在这75个人中，可能有20个 "Und von diesen 75 Personen werden wahrscheinlich 20 von ihnen "Y de esas 75 personas, probablemente 20 de ellas

"will remember what I said after the test is over, буду|помнить|что|я|сказал|после|теста||будет|закончится je vais|me souvenir de|ce que|je|ai dit|après que|le|test|est|fini (verbo auxiliar futuro)|lembrarei|o que|eu|disse|depois que|o|teste|estiver|terminado werde|erinnern|was|ich|sagte|nachdem|der|Test|ist|vorbei 将会|记住|什么|我|说过|在之后|这个|考试|是|结束 verbo auxiliar futuro|recordar|lo que|yo|dije|después de|el|examen|está|terminado "lembrarão do que eu disse depois que o teste acabar, "je me souviendrai de ce que j'ai dit après que le test soit terminé, "будут помнить, что я сказал после того, как тест закончится, "考试结束后我会记得我说过的话， "wird sich daran erinnern, was ich gesagt habe, nachdem der Test vorbei ist, "recordaré lo que dije después de que la prueba haya terminado,

"and of that group, maybe one or two и|из|той|группы|возможно|один|или|два et|de|ce|groupe|peut-être|un|ou|deux e|de|aquele|grupo|talvez|um|ou|dois und|von|dieser|Gruppe|vielleicht|einer|oder|zwei 和|在中|那个|群体|也许|一个|或者|两个 y|de|ese|grupo|tal vez|uno|o|dos "e desse grupo, talvez um ou dois "et parmi ce groupe, peut-être un ou deux "и из этой группы, возможно, один или два "在那群人中，也许只有一两个 "und von dieser Gruppe werden vielleicht ein oder zwei "y de ese grupo, tal vez uno o dos

"will actually apply it over the long-term." буду|на самом деле|применять|это|в течение|долгосрочной||перспективы ils vont|en fait|appliquer|cela|sur|le|| (verbo auxiliar futuro)|de fato|aplicar|isso|durante|o|| werde|tatsächlich|anwenden|es|über|den|| 将会|实际上|应用|它|在期间|这个|| verbo auxiliar futuro|realmente|aplicarán|eso|a través de|el|| "na verdade, aplicará isso a longo prazo." "l'appliqueront réellement à long terme." "на самом деле применят это в долгосрочной перспективе." "会在长期内真正应用它。" "es tatsächlich langfristig anwenden." "realmente lo aplicarán a largo plazo."

The fact of the matter is very few people факт||о|деле|вопрос|есть|очень|немногие|люди le|fait|de|la|question|est|très|peu|gens o|fato|de|a|questão|é|muito|poucos|pessoas die|Tatsache|von|der|Sache|ist|sehr|wenige|Menschen 这个|事实|的|这个|问题|是|非常|很少|人们 el|hecho|de|la|cuestión|es|muy|pocos|personas A verdade é que muito poucas pessoas Le fait est que très peu de gens Факт в том, что очень немногие люди 实际上，很少有人 Die Tatsache ist, dass sehr wenige Menschen El hecho es que muy pocas personas

actually use the information that they intake. на самом деле|использовать|эту|информацию|которую|они|получают en fait|utiliser|l'|information|que|ils|ingèrent na verdade|use|a|informação|que|eles|recebem tatsächlich|nutzen|die|Informationen|die|sie|aufnehmen 实际上|使用|这个|信息|那些|他们|吸收 realmente|usan|la|información|que|ellos|reciben realmente usam as informações que recebem. utiliser réellement les informations qu'ils reçoivent. на самом деле использовать информацию, которую они получают. 实际上使用他们获取的信息。 tatsächlich die Informationen nutzen, die sie aufnehmen. en realidad utilizan la información que reciben.

And the problem is exacerbated on the internet, и|эта|проблема|есть|усугубляется|в|интернете| et|le|problème|est|exacerbé|sur|l'|internet e|o|problema|é|exacerbado|na|a|internet und|das|Problem|ist|verschärft|im|das|Internet 而且|这个|问题|是|加剧|在|这个|互联网 y|el|problema|es|exacerbado|en|la|internet E o problema é agravado na internet, Et le problème est aggravé sur Internet, И проблема усугубляется в интернете, 而这个问题在互联网上更加严重， Und das Problem wird im Internet verschärft, Y el problema se agrava en internet,

There's so much to take in and you can feel есть|так|много|чтобы|взять|внутрь|и|ты|можешь|чувствовать il y a|tant|beaucoup|à|prendre|en|et|tu|peux|ressentir há|tão|muito|para|levar|dentro|e|você|pode|sentir es gibt|so|viel|zu|nehmen|auf|und|du|kannst|fühlen 有|如此|多|去|吸收|里面|和|你|能|感觉 hay|tanto|mucho|para|tomar|adentro|y|tú|puedes|sentir Há tanto para absorver e você pode se sentir Il y a tant de choses à assimiler et vous pouvez vous sentir Так много всего, что нужно усвоить, и вы можете чувствовать 有太多的东西需要吸收，你会感到 Es gibt so viel aufzunehmen und man kann sich fühlen Hay tanto que absorber y puedes sentir

these kinds of articles or watch these kinds of videos. эти|виды|из|статьи|или|смотришь|эти|виды|из|видео ces|sortes|de|articles|ou|regardes||||vidéos esses|tipos|de|artigos|ou|assista|esses|tipos|de|vídeos diese|Arten|von|Artikeln|oder|schaust||||Videos 这些|种类|的|文章|或者|观看||||视频 estos|tipos|de|artículos|o|ves|estos|tipos|de|videos esses tipos de artigos ou assiste a esses tipos de vídeos. ce genre d'articles ou regardez ce genre de vidéos. такие статьи или смотрите такие видео. 这些类型的文章或观看这些类型的视频。 solche Arten von Artikeln oder solche Arten von Videos anschaut. este tipo de artículos o miras este tipo de videos.

How do you make sure that you are among как|вспомогательный глагол|ты|делаешь|уверенным|что|ты|есть|среди comment|fais|tu|fais|sûr|que|tu|es|parmi como|(verbo auxiliar)|você|faz|certeza|que|você|está|entre wie|tust|du|machst|sicher|dass|du|bist|unter 如何|助动词|你|使|确保|这个|你|是|在之中 cómo|haces|tú|aseguras|seguro|que|tú|estás|entre Como você se certifica de que está entre Comment vous assurez-vous d'être parmi Как вы можете быть уверены, что вы среди 你如何确保你在其中 Wie stellt man sicher, dass man unter ¿Cómo te aseguras de que estás entre

that group of one or two people тот|группа|из|одного|или|двух|людей ce|groupe|de|un|ou|deux|personnes aquele|grupo|de|uma|ou|duas|pessoas diese|Gruppe|von|einem|oder|zwei|Personen 那个|群体|的|一|或者|两|人 ese|grupo|de|uno|o|dos|personas aquele grupo de uma ou duas pessoas ce groupe d'une ou deux personnes та группа из одного или двух человек 那一两个人的群体 diese Gruppe von ein oder zwei Personen ese grupo de una o dos personas

or anywhere else on the internet. или|где угодно|еще|в|интернете| ou|n'importe où|ailleurs|sur|l'|internet ou|em qualquer lugar|mais|na|a|internet oder|überall|anders|im|das|Internet 或者|任何地方|其他|在|这个|互联网 o|en cualquier lugar|más|en|el|internet ou em qualquer outro lugar na internet. ou ailleurs sur Internet. или где-либо еще в интернете. 或者在互联网上的其他地方。 oder irgendwo anders im Internet. o en cualquier otro lugar de internet.

Step number one, find the one problem or goal 步骤|数字|一|找到|这个|一个|问题|或者|目标 Schritt|Nummer|eins|finde|das|eine|Problem|oder|Ziel paso|número|uno|encuentra|el|un|problema|o|meta Passo número um, encontre o único problema ou objetivo Étape numéro un, trouvez le problème ou l'objectif que vous voulez résoudre avant tout. Шаг номер один, найдите одну проблему или цель 第一步，找到你想要解决的最重要的问题或目标 Schritt Nummer eins, finde das eine Problem oder Ziel Paso número uno, encuentra el único problema o meta

that you wanna solve above all others and prioritize it. 这个|你|想要|解决|超过|所有|其他|和|优先考虑| das|du|willst|lösen|über|alle|anderen|und|priorisiere|es que|tú|quieres|resolver|sobre|todos|los demás|y|prioriza|eso ||||||||приоритизировать| que você quer resolver acima de todos os outros e priorize-o. et priorisez-le. которую вы хотите решить выше всех остальных и приоритизируйте её. 并将其优先考虑。 das du über alle anderen lösen und priorisieren möchtest. que quieres resolver por encima de todos los demás y priorízalo.

As the author Greg McKeown talks about 当|这位|作者|格雷格|麦基翁|讲述|关于 als|der|Autor|Greg|McKeown|spricht|über como|el|autor|Greg|McKeown|habla|sobre |||Грег|МакКеон|| Como o autor Greg McKeown fala sobre Comme l'auteur Greg McKeown en parle Как говорит автор Грег Макион 正如作者格雷格·麦基翁在他的优秀书籍中所谈到的， Wie der Autor Greg McKeown in seinem ausgezeichneten Buch spricht, Como habla el autor Greg McKeown

You need to pick one path right now and cut off the others. ты|нужно|чтобы|выбрать|один|путь|прямо|сейчас|и|отрезать|прочь|другие|другие du|musst|zu|wählen|einen|Weg|richtig|jetzt|und|abschneiden|ab|die|anderen tú|necesitas|a|elegir|un|camino|ahora|ahora|y|corta|los|otros| 你|需要|去|选择|一条|路|正确|现在|和|切|断|其他|路 Você precisa escolher um caminho agora e cortar os outros. Vous devez choisir un chemin maintenant et couper les autres. Вам нужно выбрать один путь прямо сейчас и отрезать остальные. 你现在需要选择一条道路，切断其他的选择。 Du musst jetzt einen Weg wählen und die anderen abschneiden. Necesitas elegir un camino ahora mismo y cortar los demás.

And it also doesn't mean that you can't и|это|также|не|значит|что|ты|не можешь und|es|auch|nicht|bedeutet|dass|du|nicht kannst y|eso|también|no|significa|que|tú|no puedes 和|这|也|不|意味着|这|你|不能 E isso também não significa que você não pode Et cela ne signifie pas non plus que vous ne pouvez pas И это также не означает, что вы не можете 这也并不意味着你不能 Und es bedeutet auch nicht, dass du nicht Y tampoco significa que no puedas

be working on more than one thing at once. estar|trabajando|en|más|que|una|cosa|a|la vez estar trabalhando em mais de uma coisa ao mesmo tempo. travailler sur plusieurs choses à la fois. работать над несколькими вещами одновременно. 同时处理多件事情。 an mehreren Dingen gleichzeitig arbeiten. estar trabajando en más de una cosa a la vez.

But to make notably progress quickly, pero|para|hacer|notablemente|progreso|rápido Mas para fazer progresso notável rapidamente, Mais pour progresser rapidement de manière notable, Но чтобы быстро добиться заметного прогресса, 但要快速取得显著进展， Aber um schnell nennenswerte Fortschritte zu machen, Pero para avanzar notablemente rápido,

Otherwise, you're gonna run into that all too common de lo contrario|tú estás|vas a|encontrar|en|eso|todo|demasiado|común Caso contrário, você vai se deparar com aquela parte do dia muito comum Sinon, vous allez rencontrer ce problème trop courant В противном случае вы столкнетесь с тем, что слишком часто встречается 否则，你会遇到那种非常常见的情况。 Andernfalls wirst du auf das allzu Gewöhnliche stoßen De lo contrario, te encontrarás con ese problema tan común

part of the day where you have very little time часть|дня||день|где|ты|имеешь|очень|мало|времени partie|de|la|journée|où|tu|as|très|peu|temps parte|de|o|dia|onde|você|tem|muito|pouco|tempo Teil|des|Tages||wo|du|hast|sehr|wenig|Zeit 部分|的|这|天|在那里|你|有|非常|少|时间 parte|de|el|día|donde|tú|tienes|muy|poco|tiempo onde você tem muito pouco tempo partie de la journée où vous avez très peu de temps часть дня, когда у вас очень мало времени 一天中你几乎没有时间的部分 Teil des Tages, an dem Sie sehr wenig Zeit parte del día donde tienes muy poco tiempo

or energy left over, but you still have или|энергии|оставшейся||но|ты|все еще|имеешь oder|Energie|übrig|geblieben|aber|du|immer noch|hast o|energía|sobrante|encima|pero|tú|todavía|tienes ou|energia|sobra|restante|mas|você|ainda|tem ou energia sobrando, mas você ainda tem ou d'énergie restante, mais vous devez encore или энергии, но вам все равно нужно 或剩下的精力，但你仍然需要 oder Energie übrig haben, aber Sie trotzdem o energía sobrante, pero aún tienes

(person screaming) Person|schreien persona|gritando) (pessoa gritando) (personne qui crie) (человек кричит) （有人在尖叫） (Person schreit) (persona gritando)

And then you don't really know which one to cut. и|тогда|ты|не|действительно|знаешь|который|один|чтобы|резать et|ensuite|tu|ne|vraiment|sais|lequel|un|à|couper e|então|você|não|realmente|sabe|qual|um|a|cortar und|dann|du|nicht|wirklich|weißt|welche|eine|zu|schneiden 然后|然后|你|不|真正|知道|哪一个|一个|去|剪 y|entonces|tú|no|realmente|sabes|cuál|uno|a|cortar E então você realmente não sabe qual deles cortar. Et ensuite, vous ne savez pas vraiment lequel couper. А потом ты не знаешь, что из этого вырезать. 然后你真的不知道该剪掉哪一个。 Und dann weißt du nicht wirklich, welchen du streichen sollst. Y entonces realmente no sabes cuál cortar.

So by setting a priority and by knowing the answer так|путем|установки|приоритета||и|путем|знания|ответа| donc|en|fixant|une|priorité|et|en|sachant|la|réponse então|por|definir|uma|prioridade|e|por|saber|a|resposta also|durch|setzen|eine|Priorität|und|durch|wissen|die|Antwort 所以|通过|设置|一个|优先级|和|通过|知道|这个|答案 así que|al|establecer|una|prioridad|y|al|saber|la|respuesta Então, ao definir uma prioridade e ao saber a resposta Donc, en établissant une priorité et en connaissant la réponse Поэтому, установив приоритет и зная ответ 所以通过设定优先级和知道答案 Indem du eine Priorität setzt und die Antwort kennst Así que al establecer una prioridad y al saber la respuesta

to that question of which one is most important на|тот|вопрос|о|который|один|является|самым|важным à|cette|question|de|lequel|un|est|le plus|important a|aquela|pergunta|de|qual|uma|é|mais|importante auf|diese|Frage|von|welche|eine|ist|am|wichtigsten 对于|那个|问题|的|哪一个|一个|是|最|重要的 a|esa|pregunta|de|cuál|uno|es|más|importante para essa pergunta de qual é a mais importante à cette question de lequel est le plus important на вопрос, что из этого самое важное 哪个是最重要的问题。 auf die Frage, welcher am wichtigsten ist. a esa pregunta de cuál es el más importante

beforehand, you're gonna save yourself a lot of time заранее|ты собираешься|собираешься|сэкономить|себе|много|много|из|времени à l'avance|tu vas|aller|sauver|toi-même|un|beaucoup|de|temps de antemão|você está|vai|salvar|você mesmo|um|muito|de|tempo im Voraus|du wirst|going to|sparen|dir|ein|viel|von|Zeit 事先|你要|将要|节省|你自己|一|很多|的|时间 de antemano|tú|vas a|ahorrar|te|un|mucho|de|tiempo de antemão, você vai economizar muito tempo au préalable, vous allez vous faire gagner beaucoup de temps заранее, вы сэкономите себе много времени 事先，你会节省很多时间 Im Voraus wirst du dir eine Menge Zeit sparen. de antemano, te vas a ahorrar mucho tiempo

and a lot of dead ends. и|много|много|из|мертвых|концов et|un|beaucoup|de|morts|fins e|uma|muito|de|mortos|finais und|ein|viel|von|tot|Enden 和|一|很多|的|死|端 y|un|mucho|de|muertos|finales e muitos becos sem saída. et beaucoup de voies sans issue. и избежите многих тупиков. 和很多无用的尝试。 Und viele Sackgassen. y muchos callejones sin salida.

or tutorials and guides that can o|tutoriales|y|guías|que|pueden ou tutoriais e guias que possam ou des tutoriels et des guides qui peuvent или учебные пособия и руководства, которые могут 或教程和指南可以 oder Tutorials und Anleitungen, die helfen können o tutoriales y guías que pueden

help you make that goal a reality. ayudar|te|hacer|ese|objetivo|una|realidad ajudar você a tornar esse objetivo uma realidade. vous aider à réaliser cet objectif. помочь вам сделать эту цель реальностью. 帮助你实现这个目标。 dir zu helfen, dieses Ziel Wirklichkeit werden zu lassen. ayudarte a hacer de ese objetivo una realidad.

And if you're a beginner it can be a really good idea y|si|eres|un|principiante|eso|puede|ser|una|realmente|buena|idea E se você é um iniciante, pode ser uma boa ideia Et si vous êtes débutant, cela peut être une très bonne idée И если вы новичок, это может быть действительно хорошей идеей 如果你是初学者，寻找别人的教程是个很好的主意， Und wenn du ein Anfänger bist, kann es eine wirklich gute Idee sein Y si eres un principiante, puede ser una muy buena idea

to go out and find somebody else's tutorial, |||||||Tutorial a|salir|afuera|y|encontrar|alguien|de alguien más|tutorial sair e encontrar o tutorial de outra pessoa, de sortir et de trouver le tutoriel de quelqu'un d'autre, найти учебник кого-то другого, rauszugehen und das Tutorial von jemand anderem zu finden, salir y encontrar el tutorial de otra persona,

But if they don't work, но|если|они|не|работают mais|si|ils|ne|fonctionnent mas|se|eles|não|trabalharem aber|wenn|sie|nicht|funktionieren 但是|如果|它们|不|有效 pero|si|ellos|no|funcionan Mas se elas não funcionarem, Mais si cela ne fonctionne pas, Но если они не работают, 但如果它们不起作用， Aber wenn sie nicht funktionieren, Pero si no funcionan,

then you don't wanna reject them outright. тогда|ты|не|хочешь|отвергать|их|сразу alors|tu|ne|veux|rejeter|les|complètement então|você|não|quer|rejeitar|eles|de imediato dann|du|nicht|willst|ablehnen|sie|sofort 那么|你|不|想要|拒绝|它们|彻底地 entonces|tú|no|quieres|rechazar|los|de plano então você não quer rejeitá-las completamente. alors vous ne voulez pas les rejeter complètement. то не стоит отвергать их сразу. 那么你不想完全拒绝它们。 dann willst du sie nicht einfach ablehnen. entonces no querrás rechazarlos de plano.

and I read for an hour. и|я|читал|в течение|один|час et|je|lis|pendant|une|heure e|eu|li|por|uma|hora und|ich|las|für|eine|Stunde 和|我|阅读|持续|一个|小时 y|yo|leo|por|una|hora e leio por uma hora. et j'ai lu pendant une heure. и я читал час. 我读了一个小时。 und ich habe eine Stunde gelesen. y leí durante una hora.

And you wanna do the same, и|ты|хочешь|делать|то же самое|самое et|tu|veux|faire|le|même e|você|quer|fazer|o|mesmo und|du|willst|tun|das|gleiche 和|你|想要|做|同样|的 y|tú|quieres|hacer|lo|mismo E você quer fazer o mesmo, Et tu veux faire la même chose, И ты хочешь сделать то же самое, 你也想这样做， Und du willst das Gleiche tun, Y tú quieres hacer lo mismo,

but you have class or work really early in the morning но|ты|имеешь|занятия|или|работа|действительно|рано|в|утро| mais|tu|as|cours|ou|travail|vraiment|tôt|dans|le|matin mas|você|tem|aula|ou|trabalho|realmente|cedo|em|a|manhã aber|du|hast|Unterricht|oder|Arbeit|wirklich|früh|in|der|Morgen 但是|你|有|课|或者|工作|非常|早|在|的|早上 pero|tú|tienes|clase|o|trabajo|realmente|temprano|en|la|mañana mas você tem aula ou trabalho muito cedo pela manhã mais tu as cours ou du travail très tôt le matin но у тебя занятия или работа очень рано утром 但你早上有课或工作， aber du hast wirklich früh am Morgen Unterricht oder Arbeit pero tienes clase o trabajo muy temprano en la mañana

and you just can't make that work with your sleep schedule. и|ты|просто|не можешь|сделать|это|работать|с|твоим|сон|график et|tu|juste|ne peux pas|faire|cela|fonctionner|avec|ton|sommeil|horaire e|você|apenas|não pode|fazer|isso|funcionar|com|seu|sono|horário und|du|einfach|kannst nicht|machen|das|funktionieren|mit|deinem|Schlaf|Zeitplan 和|你|只是|不能|使|那个|工作|和|你的|睡觉|时间表 y|tú|simplemente|no puedes|hacer|eso|funcionar|con|tu|| e você simplesmente não consegue fazer isso funcionar com seu horário de sono. et tu ne peux tout simplement pas faire ça avec ton emploi du temps de sommeil. и ты просто не можешь это совместить со своим графиком сна. 你就是无法和你的睡眠时间安排兼容。 und du kannst das einfach nicht mit deinem Schlafrhythmus vereinbaren. y simplemente no puedes hacer que eso funcione con tu horario de sueño.

is that I'm carving out a specific time in the day есть|что|я|вырезаю|из|конкретное|определенное|время|в|день| est|que|je suis|en train de sculpter|hors|un|spécifique|temps|dans|la|journée é|que|eu estou|||um|específico|tempo|em|o|dia ist|dass|ich bin|ich schnitze|heraus|eine|spezifische|Zeit|in|dem|Tag 是|这个|我正在|划分|出|一个|特定的|时间|在|这|一天 es|que|estoy|esculpiendo|fuera|un|específico|tiempo|en|el|día é que estou reservando um tempo específico no dia c'est que je me réserve un moment spécifique dans la journée в том, что я выделяю конкретное время в день 我在一天中划出一个特定的时间， dass ich mir eine bestimmte Zeit am Tag einräume, es que estoy reservando un tiempo específico en el día

not that I'm doing it in the morning. no|eso|estoy|haciendo|eso|en|la|mañana não que eu esteja fazendo isso de manhã. pas que je le fasse le matin. не то чтобы я делал это утром. 并不是说我早上要这样做。 nicht, dass ich es morgens mache. no es que lo esté haciendo por la mañana.

So how could you work with your own schedule, así|cómo|podrías|tú|trabajar|con|tu|propio|horario Então, como você poderia trabalhar com sua própria programação, Alors comment pourriez-vous travailler avec votre propre emploi du temps, Так как же ты мог бы работать по своему расписанию, 那么你如何能根据自己的时间安排， Wie könntest du also mit deinem eigenen Zeitplan, Entonces, ¿cómo podrías trabajar con tu propio horario,

in your own constraints to gain that same benefit? en|tus|propios|limitaciones|para|obtener|ese|mismo|beneficio dentro das suas próprias limitações para obter esse mesmo benefício? dans vos propres contraintes pour obtenir ce même avantage ? в своих собственных ограничениях, чтобы получить ту же выгоду? 在自己的限制下获得同样的好处呢？ in deinen eigenen Einschränkungen arbeiten, um denselben Vorteil zu erlangen? dentro de tus propias limitaciones para obtener ese mismo beneficio?

Maybe instead of in the morning tal vez|en lugar|de|en|la|mañana Talvez em vez de de manhã Peut-être au lieu de le faire le matin Может быть, вместо утра 也许可以选择在早上以外的时间。 Vielleicht statt morgens Quizás en lugar de por la mañana

So you look a little bit deeper and find the logic also|du|schaust|ein|bisschen|tiefer||und|findest|die|Logik así que|tú|miras|un|poco|poco|más profundo|y|encuentras|la|lógica Então você olha um pouco mais fundo e encontra a lógica Alors tu regardes un peu plus profondément et trouves la logique. Поэтому вы смотрите немного глубже и находите логику. 所以你要更深入地看一下，找到逻辑。 Also schaust du ein bisschen tiefer und findest die Logik. Así que miras un poco más profundo y encuentras la lógica

Case in point, the third step of my process случай|в|точка|третий||шаг|процесса|моего|процесса exemple|dans|point|le|troisième|étape|de|mon|processus caso|em|questão|o|terceiro|passo|de|meu|processo Beispiel|in|Punkt|der|dritte|Schritt|von|meinem|Prozess 例子|在|点|第|三|步骤|的|我的|过程 caso|en|punto|el|tercer|paso|de|mi|proceso Um exemplo disso é o terceiro passo do meu processo Un exemple, la troisième étape de mon processus К примеру, третий шаг моего процесса 例如，我过程的第三步 Ein Beispiel dafür ist der dritte Schritt meines Prozesses Un ejemplo, el tercer paso de mi proceso

To do this, you wanna find a way to break your goal down чтобы|сделать|это|ты|хочешь|найти|способ||чтобы|разбить|твою|цель|на части pour|faire|cela|tu|veux|trouver|une|façon|de|décomposer|ton|objectif|en morceaux para|fazer|isso|você|quer|encontrar|uma|maneira|para|dividir|seu|objetivo|abaixo um|zu machen|dies|du|willst|finden|eine|Möglichkeit|zu|aufteilen|dein|Ziel|herunter 去|做|这个|你|想要|找到|一个|方法|去|打破|你的|目标|下来 para|hacer|esto|tú|quieres|encontrar|una|manera|para|descomponer|tu|meta|abajo Para fazer isso, você quer encontrar uma maneira de dividir seu objetivo Pour ce faire, vous devez trouver un moyen de décomposer votre objectif Для этого вам нужно найти способ разбить вашу цель на части 要做到这一点，你需要找到一种方法来分解你的目标 Um dies zu tun, möchtest du einen Weg finden, dein Ziel zu unterteilen. Para hacer esto, quieres encontrar una manera de desglosar tu objetivo

at least one of those steps every single day for 30 days. по|крайней мере|один|из|тех|шагов|каждый|единственный|день|в течение|дней au|moins|une|de|ces|étapes|chaque|unique|jour|pendant|jours pelo menos|menos|um|de|aqueles|passos|cada|único|dia|por|dias mindestens|einen|einen|von|diesen|Schritte|jeden|einzelnen|Tag|für|Tage 至少|最少|一个|的|那些|步骤|每|单一的|天|为了|天 al|menos|uno|de|esos|pasos|cada|solo|día|por|días pelo menos um desses passos todos os dias durante 30 dias. au moins une de ces étapes chaque jour pendant 30 jours. хотя бы один из этих шагов каждый день в течение 30 дней. 至少每天采取其中一个步骤，持续30天。 Sie jeden einzelnen dieser Schritte mindestens einen Tag lang für 30 Tage. al menos uno de esos pasos todos los días durante 30 días.

of your progress on a calendar or habit-tracking app, о|твоем|прогрессе|на|календаре||или|||приложении de|tes|progrès|sur|un|calendrier|ou|||application de|seu|progresso|em|um|calendário|ou|||aplicativo über|deinen|Fortschritt|auf|einem|Kalender|oder|||App 的|你的|进展|在|一个|日历|或者|||应用 de|tu|progreso|en|un|calendario|o|||aplicación do seu progresso em um calendário ou aplicativo de rastreamento de hábitos, vos progrès sur un calendrier ou une application de suivi des habitudes, за своим прогрессом в календаре или приложении для отслеживания привычек, 你在日历或习惯追踪应用上的进展， auf einem Kalender oder einer Gewohnheitsverfolgungs-App festhalten, de tu progreso en un calendario o una aplicación de seguimiento de hábitos,

I did a challenge called CIG30DAY, я|сделал|один|вызов|названный|CIG(1)| je|ai fait|un|défi|appelé|| eu|fiz|um|desafio|chamado|| ich|machte|eine|Herausforderung|genannt|| 我|做了|一个|挑战|叫做|| yo|hice|un|desafío|llamado|| eu fiz um desafio chamado CIG30DAY, j'ai participé à un défi appelé CIG30DAY, я участвовал в вызове под названием CIG30DAY, 我参加了一个叫CIG30DAY的挑战， eine Herausforderung namens CIG30DAY gemacht, hice un desafío llamado CIG30DAY,

every single day for 30 days and put it on Instagram. каждый|единственный|день|в течение|дней|и|выложил|это|на|Инстаграм chaque|unique|jour|pendant|jours|et|j'ai mis|cela|sur|Instagram cada|único|dia|por|dias|e|coloque|isso|no|Instagram jeden|einzelnen|Tag|für|Tage|und|stellte|es|auf|Instagram 每|一个|天|为了|天|和|放|它|在|Instagram上 cada|solo|día|por|días|y|puse|eso|en|Instagram todos os dias durante 30 dias e postar no Instagram. tous les jours pendant 30 jours et de le mettre sur Instagram. каждый день в течение 30 дней и выкладываю это в Instagram. 持续30天，并把它发布在Instagram上。 und es auf Instagram postete. todos los días durante 30 días y lo publiqué en Instagram.

And doing that helped me get back into the habit и|делая|это|помогло|мне|вернуться|обратно|в|привычку|привычка et|faire|cela|a aidé|me|obtenir|de nouveau|dans|l'|habitude e|fazer|isso|ajudou|me|voltar|de volta|para|o|hábito und|das Tun|das|half|mir|bekommen|zurück|in|die|Gewohnheit 而且|做|那个|帮助|我|得到|回|进入|这个|习惯 y|hacer|eso|ayudó|me|volver|atrás|en|el|hábito E fazer isso me ajudou a voltar ao hábito Et faire cela m'a aidé à retrouver l'habitude И это помогло мне вернуться к привычке 这样做帮助我重新养成了 Und das half mir, wieder in die Gewohnheit zu kommen Y hacer eso me ayudó a volver al hábito

the concept a little bit, a couple of years ago ||eine||||||| el|concepto|un|poco|bit|hace|un par|de|años|hace o conceito um pouco, há alguns anos le concept un peu, il y a quelques années концепцию, пару лет назад 这个概念，几年前 habe ich mir vor ein paar Jahren el concepto un poco, hace un par de años

I gave myself a three-month reading challenge ich|gab|mir|eine|||Lese|Herausforderung yo|di|a mí mismo|un|||lectura|reto eu me propus um desafio de leitura de três meses je me suis lancé un défi de lecture de trois mois. я поставил себе трехмесячный читательский вызов 我给自己设定了一个为期三个月的阅读挑战。 eine dreimonatige Leseherausforderung gesetzt. me impuse un desafío de lectura de tres meses.

I had to read 25 pages of a nonfiction book. я|должен был|инфинитив|читать|страниц|из|один|научной|книги je|devais|à|lire|pages|d'|un|non-fiction|livre eu|tive|que|ler|páginas|de|um|não ficção|livro ich|ich musste|zu|lesen|Seiten|von|einem|Sachbuch|Buch 我|必须|去|阅读|页|的|一本|非虚构|书 yo|tenía|que|leer|páginas|de|un|no ficción|libro eu tinha que ler 25 páginas de um livro de não-ficção. je devais lire 25 pages d'un livre de non-fiction. мне нужно было читать 25 страниц научно-популярной книги. 我必须读25页非小说类书籍。 25 Seiten eines Sachbuchs lesen musste. tenía que leer 25 páginas de un libro de no ficción.

$100.00 and I didn't. и|я|не сделал et|je|ne l'ai pas fait e|eu|não und|ich|nicht 和|我|没有 y|yo|no lo hice $100,00 e eu não paguei. 100,00 $ et je ne l'ai pas fait. 100,00 долларов, а я не сделал. $100.00，但我没有。 100,00 $ und ich habe es nicht getan. $100.00 y yo no lo hice.

And it also helped me to build и|это|также|помогло|мне|чтобы|построить et|cela|aussi|m'a aidé|me|à|construire e|isso|também|ajudou|me|a|construir und|es|auch|half|mir|zu|aufbauen 和|它|也|帮助了|我|去|建立 y|eso|también|me ayudó|me|a|construir E isso também me ajudou a construir Et cela m'a également aidé à construire И это также помогло мне развить 这也帮助我建立了 Und es hat mir auch geholfen, Y también me ayudó a construir

Now I do wanna give you a couple of tips сейчас|я|действительно|хочу|дать|тебе|пару|пару|из|советов maintenant|je|je|veux|donner|te|un|couple|de|conseils agora|eu|(verbo auxiliar)|quero|dar|a você|uma|algumas|de|dicas jetzt|ich|tue|will|geben|dir|einen|paar|von|Tipps 现在|我|确实|想要|给|你|一些|几个|的|提示 ahora|yo|sí|quiero|dar|te|un|par|de|consejos Agora eu quero te dar algumas dicas Maintenant, je veux vous donner quelques conseils Теперь я хочу дать вам несколько советов 现在我想给你几个建议。 Jetzt möchte ich dir ein paar Tipps geben Ahora quiero darte un par de consejos

to decide beforehand what part of the day чтобы|решить|заранее|какую|часть|дня|| de|décider|à l'avance|quelle|partie|de|la|journée a|decidir|antecipadamente|que|parte|do|o|dia zu|entscheiden|im Voraus|was|Teil|des|Tages| 去|决定|事先|什么|部分|的|这|天 para|decidir|de antemano|qué|parte|del|el|día decidir com antecedência qual parte do dia de décider à l'avance quelle partie de la journée заранее решить, в какую часть дня 提前决定你一天中的哪个部分 im Voraus zu entscheiden, welchen Teil des Tages decidir de antemano qué parte del día

or take the steps you decided to take. или|принимай|те|шаги|ты|решил|чтобы|взять ou|prends|les|étapes|tu|as décidé|à|prendre ou|tome|os|passos|você|decidiu|a|tomar oder|nimm|die|Schritte|du|entschieden|zu|nehmen 或者|采取|你|步骤|你|决定的|去|采取 o|toma|los|pasos|tú|decidiste|a|tomar ou tome as medidas que você decidiu tomar. ou prenez les mesures que vous avez décidé de prendre. или сделайте шаги, которые вы решили предпринять. 或者采取你决定采取的步骤。 oder die Schritte zu unternehmen, die du beschlossen hast zu unternehmen. o toma los pasos que decidiste tomar.

like I'm gonna do it in the morning, как|я собираюсь|собираюсь|делать|это|в|утро| comme|je vais|aller|faire|ça|dans|le|matin como|eu vou|vou|fazer|isso|em|a|manhã wie|ich bin|werde|tun|es|am|dem|Morgen 比如|我将要|将要|做|它|在|早上| como|yo estoy|voy a|hacer|eso|en|la|mañana como eu vou fazer isso de manhã, comme je vais le faire le matin, например, я сделаю это утром, 比如我打算早上做这件事， wie ich werde es am Morgen machen, como que lo haré por la mañana,

then you often find that your motivation тогда|ты|часто|находишь|что|твоя|мотивация alors|tu|souvent|trouves|que|ta|motivation então|você|frequentemente|encontra|que|sua|motivação dann|du|oft|findest|dass|deine|Motivation 然后|你|经常|发现|那|你的|动力 entonces|tú|a menudo|encuentras|que|tu|motivación então você frequentemente descobre que sua motivação alors vous constatez souvent que votre motivation тогда вы часто обнаруживаете, что ваша мотивация 然后你会发现你的动力 dann stellt man oft fest, dass die eigene Motivation entonces a menudo descubres que tu motivación

to do it is a lot higher. чтобы|делать|это|есть|много|гораздо|выше à|faire|ça|est|une|beaucoup|plus élevée a|fazer|isso|é|um|muito|mais alto zu|tun|es|ist|eine|viel|höher 去|做|这|是|一个|很|更高 para|hacer|eso|es|una|mucho|más alta fazer isso é muito mais difícil. à le faire est beaucoup plus élevée. сделать это значительно выше. 要做这件事要高得多。 viel höher ist. para hacerlo es mucho mayor.

There's a concrete plan up in your head. есть|конкретный|план||в|в|твоей|голове il y a|un|concret|plan|dans|dans|ta|tête há|um|concreto|plano|em|na|sua|cabeça Es gibt|einen|konkreten|Plan|oben|in|deinem|Kopf 有一个|一个|具体的|计划|在|在|你的|头脑 hay|un|concreto|plan|arriba|en|tu|cabeza Há um plano concreto na sua cabeça. Il y a un plan concret dans votre tête. В вашей голове есть конкретный план. 你脑海中有一个具体的计划。 Es gibt einen konkreten Plan in deinem Kopf. Hay un plan concreto en tu cabeza.

Secondly, at least in the beginning, во-вторых|по|крайней мере|в|начале| deuxièmement|au|moins|dans|le|début em segundo lugar|em|pelo menos|no|o|começo Zweitens|in|wenigstens|in|dem|Anfang 第二|在|至少|在|这个|开始 en segundo lugar|en|al menos|en|el|principio Em segundo lugar, pelo menos no começo, Deuxièmement, du moins au début, Во-вторых, по крайней мере в начале, 其次，至少在开始的时候， Zweitens, zumindest am Anfang, En segundo lugar, al menos al principio,

meaning that they can be accomplished означая|что|они|могут|быть|достигнутыми signifiant|que|ils|peuvent|être|accomplis significando|que|eles|podem|ser|realizados was bedeutet|dass|sie|können|sein|erreicht 意思是|这|它们|能|被|完成 significa|que|ellos|pueden|ser|logrados o que significa que eles podem ser realizados. ce qui signifie qu'ils peuvent être accomplis что означает, что их можно выполнить 这意味着它们可以完成 was bedeutet, dass sie erreicht werden können lo que significa que pueden ser logrados

with just an input of time or effort с|просто|одним|входом|времени или усилия|||усилия avec|juste|un|apport|de|temps|ou|effort com|apenas|um|entrada|de|tempo|ou|esforço mit|nur|einer|Eingabe|von|Zeit|oder|Aufwand 通过|仅仅|一个|输入|的|时间|或者|努力 con|solo|un|insumo|de|tiempo|o|esfuerzo com apenas um investimento de tempo ou esforço avec juste un apport de temps ou d'effort только с помощью времени или усилий 只需投入时间或努力 mit nur einem Einsatz von Zeit oder Mühe con solo una entrada de tiempo o esfuerzo

instead of a specific outcome. вместо|конкретного|результата||результата au lieu|de|un|spécifique|résultat em vez de|de|uma|específica|resultado stattdessen|von|einem|spezifischen|Ergebnis 而不是|的|一个|特定的|结果 en lugar|de|un|específico|resultado em vez de um resultado específico. au lieu d'un résultat spécifique. вместо конкретного результата. 而不是特定的结果。 anstatt eines spezifischen Ergebnisses. en lugar de un resultado específico.

So, for example, if your goal is to write a novel, так|для|примера|если|ваша|цель|есть|чтобы|писать|один|роман donc|pour|exemple|si|votre|objectif|est|à|écrire|un|roman então|para|exemplo|se|seu|objetivo|é|a|escrever|um|romance also|für|Beispiel|wenn|dein|Ziel|ist|zu|schreiben|einen|Roman 所以|为了|例子|如果|你的|目标|是|去|写|一|小说 así|por|ejemplo|si|tu|meta|es|a|escribir|un|novela Então, por exemplo, se seu objetivo é escrever um romance, Donc, par exemple, si votre objectif est d'écrire un roman, Итак, например, если ваша цель — написать роман, 所以，例如，如果你的目标是写一本小说， Wenn Ihr Ziel also darin besteht, einen Roman zu schreiben, Entonces, por ejemplo, si tu objetivo es escribir una novela,

is write an entire chapter. é escrever um capítulo inteiro. est d'écrire un chapitre entier. является написание целой главы. 就是写完整的一章。 ein ganzes Kapitel zu schreiben. es escribir un capítulo completo.

That brings us to the fourth step in the process это|приводит|нас|к|четвертому||шагу|в|процессе| cela|amène|nous|à|le|quatrième|étape|dans|le|processus isso|traz|nós|a|o|quarto|passo|em|o|processo das|bringt|uns|zu|dem|vierten|Schritt|in|dem|Prozess 那|带来|我们|到|这个|第四|步骤|在|这个|过程 eso|nos lleva|a nosotros|a|el|cuarto|paso|en|el|proceso Isso nos leva ao quarto passo do processo Cela nous amène à la quatrième étape du processus Это приводит нас к четвертому шагу в процессе 这就引出了过程中的第四步， Das bringt uns zum vierten Schritt im Prozess Eso nos lleva al cuarto paso en el proceso

which is this, don't wait for the perfect time to start. |||не|жди|для|идеального||времени|чтобы|начать qui|est|ceci|ne|attends|pour|le|parfait|moment|à|commencer qual|é|isso|não|espere|por|o|perfeito|tempo|para|começar das|ist|dies|nicht|warte|auf|die|perfekte|Zeit|um|anfangen 这|是|这个|不要|等待|为了|这个|完美的|时机|去|开始 que|es|esto|no|esperes|por|el|perfecto|tiempo|para|comenzar que é o seguinte: não espere o momento perfeito para começar. qui est la suivante : n'attendez pas le moment parfait pour commencer. а именно, не ждите идеального времени, чтобы начать. 那就是，不要等待完美的时机来开始。 und zwar, warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt, um zu beginnen. que es este, no esperes el momento perfecto para comenzar.

Realize that the time at which you get the idea осознай|что|то|время|в|котором|ты|получаешь|ту|идею réalise|que|le|temps|auquel|lequel|tu|obtiens|l'|idée perceba|que|o|tempo|em|que|você|receber|a|ideia erkenne|dass|die|Zeit|zu|der|du|bekommst|die|Idee 意识到|这个|这个|时间|在|何时|你|得到|这个|想法 date cuenta|que|el|tiempo|en|el que|tú|obtienes|la|idea Perceba que o momento em que você tem a ideia Réalisez que le moment où vous avez l'idée Осознайте, что время, когда у вас появляется идея 意识到你获得想法的时间 Erkenne, dass der Zeitpunkt, an dem du die Idee bekommst Date cuenta de que el momento en que tienes la idea

or the motivation to do something is the time или|ту|мотивацию|чтобы|делать|что-то|есть|то|время ou|la|motivation|à|faire|quelque chose|est|le|temps ou|a|motivação|para|fazer|algo|é|o|tempo oder|die|Motivation|um|tun|etwas|ist|die|Zeit 或者|这个|动力|去|做|某事|是|这个|时间 o|la|motivación|para|hacer|algo|es|el|tiempo ou a motivação para fazer algo é o momento ou la motivation de faire quelque chose est le moment или мотивация что-то сделать, это время 或做某事的动力就是那个时间 oder die Motivation, etwas zu tun, der Zeitpunkt ist o la motivación para hacer algo es el momento

So even if you're going on vacation in two days from now así que|incluso|si|tú estás|vas|de|vacaciones|en|dos|días|de|ahora Então, mesmo que você esteja indo de férias em dois dias a partir de agora Donc même si vous partez en vacances dans deux jours. Так что, даже если вы уезжаете в отпуск через два дня 所以即使你在两天后要去度假， Also, selbst wenn du in zwei Tagen in den Urlaub fährst, Así que incluso si te vas de vacaciones en dos días a partir de ahora

or you have a bunch of homework to do, o|tú|tienes|un|montón|de|tarea|que|hacer ou tenha um monte de lição de casa para fazer, ou que vous avez beaucoup de devoirs à faire, или у вас много домашнего задания, 或者你有一堆作业要做， oder du eine Menge Hausaufgaben zu erledigen hast, o tienes un montón de tareas por hacer,

that you're experiencing in the moment. который|ты|испытываешь|в|этот|момент que|tu es|expérimentes|dans|le|moment que|você está|está experimentando|em|o|momento den|du bist|erlebst|in|dem|Moment 这个|你正在|体验|在|这个|时刻 que|estás|experimentando|en|el|momento que você está experimentando no momento. que vous ressentez en ce moment. который вы испытываете в данный момент. den du im Moment erlebst. que estás experimentando en este momento.

Also, right in the beginning find a way также|прямо|в|начале||найди|способ|способ aussi|juste|dans|le|début|trouve|un|moyen também|bem|no|o|começo|encontre|uma|maneira also|gleich|in|dem|Anfang|finde|einen|Weg 也|正好|在|开始|开始|找到|一种|方法 también|justo|en|el|principio|encuentra|una|manera Além disso, logo no início encontre uma maneira De plus, dès le début, trouvez un moyen Также, в самом начале найдите способ 此外，一开始就找到一种方法 Finde also gleich zu Beginn einen Weg Además, al principio encuentra una manera

Again you can mark things off on a calendar. снова|ты|можешь|отмечать|вещи|вычеркивать|на|календаре| encore|tu|peux|marquer|choses|hors|sur|un|calendrier novamente|você|pode|marcar|coisas|fora|em|um|calendário wieder|du|kannst|markieren|Dinge|ab|auf|einem|Kalender 再次|你|可以|标记|事情|完成|在|一个|日历 otra vez|tú|puedes|marcar|cosas|fuera|en|un|calendario Novamente, você pode marcar as coisas em um calendário. Encore une fois, vous pouvez cocher des choses sur un calendrier. Снова вы можете отмечать выполненные дела в календаре. 你可以在日历上标记完成的事项。 Du kannst wieder Dinge auf einem Kalender abhaken. De nuevo, puedes marcar las cosas en un calendario.

You can use a habit-tracking app ты|можешь|использовать|приложение|||приложение tu|peux|utiliser|une|||application você|pode|usar|um|||aplicativo du|kannst|verwenden|eine|||App 你|可以|使用|一个|||应用 tú|puedes|usar|una|||aplicación Você pode usar um aplicativo de rastreamento de hábitos Vous pouvez utiliser une application de suivi des habitudes. Вы можете использовать приложение для отслеживания привычек. 你可以使用习惯追踪应用程序。 Du kannst eine App zur Gewohnheitsverfolgung verwenden. Puedes usar una aplicación para rastrear hábitos.

or you can even keep a journal. или|ты|можешь|даже|вести|журнал| ou|tu|peux|même|garder|un|journal ou|você|pode|até mesmo|manter|um|diário oder|du|kannst|sogar|führen|ein|Tagebuch 或者|你|可以|甚至|保持|一本|日记 o|tú|puedes|incluso|llevar|un|diario ou você pode até mesmo manter um diário. ou vous pouvez même tenir un journal. или вы даже можете вести дневник. 或者你甚至可以写日记。 oder du kannst sogar ein Tagebuch führen. o incluso puedes llevar un diario.

And if you need an extra push, и|если|ты|нуждаешься|дополнительный|дополнительный|толчок et|si|tu|as besoin|un|supplémentaire|coup de pouce e|se|você|precisar|um|extra|empurrão und|wenn|du|brauchst|ein|extra|Schub 而且|如果|你|需要|一个|额外的|推动 y|si|tú|necesitas|un|extra|empujón E se você precisar de um empurrão extra, Et si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, И если вам нужно дополнительное вдохновение, 如果你需要额外的动力， Und wenn du einen zusätzlichen Anstoß brauchst, Y si necesitas un empujón extra,

who cares about you, maybe a friend or your parents кто|заботится|о|тебе|возможно|друга|друга|или|твоих|родителей qui|se soucie|de|toi|peut-être|un|ami|ou|tes|parents quem|se importa|sobre|você|talvez|um|amigo|ou|seus|pais der|sich kümmert|um|dich|vielleicht|einen|Freund|oder|deine|Eltern 谁|关心|关于|你|也许|一个|朋友|或者|你的|父母 que|se preocupa|por|ti|tal vez|un|amigo|o|tus|padres que se importa com você, talvez um amigo ou seus pais qui se soucie de vous, peut-être un ami ou vos parents. кто заботится о вас, возможно, друга или ваших родителей. 也许是朋友或你的父母。 der sich um dich kümmert, vielleicht einen Freund oder deine Eltern que se preocupa por ti, tal vez un amigo o tus padres.

or ask you from time to time how you're doin'. или|спрашивать|тебя|время|время|||как|ты|делаешь ou|demander|te|de|temps|à|temps|comment|tu es|en train de faire ou|pergunte|você|de|tempo|a|em|como|você está|fazendo oder|fragen|dich|von|Zeit|um|Zeit|wie|du bist|machst 或者|问|你|从|时间|到|时间|如何|你正在|做 o|preguntar|te|de|tiempo|a|tiempo|cómo|estás|haciendo ou perguntar de vez em quando como você está. ou vous demander de temps en temps comment ça va. или время от времени спрашивать вас, как у вас дела. 或者不时问你过得怎么样。 oder dich von Zeit zu Zeit zu fragen, wie es dir geht. o preguntarte de vez en cuando cómo te va.

Finally, have a way to review your progress yourself. наконец|имей|способ||чтобы|просмотреть|ваш|прогресс|самостоятельно enfin|avoir|un|moyen|de|revoir|tes|progrès|toi-même finalmente|tenha|uma|maneira|para|revisar|seu|progresso|você mesmo schließlich|habe|eine|Möglichkeit|um|überprüfen|deinen|Fortschritt|selbst 最后|有|一种|方法|去|回顾|你的|进展|自己 finalmente|ten|una|manera|de|revisar|tu|progreso|tú mismo Finalmente, tenha uma maneira de revisar seu progresso você mesmo. Enfin, ayez un moyen de revoir vos progrès vous-même. Наконец, найдите способ самостоятельно отслеживать свой прогресс. 最后，自己有一个审查进展的方法。 Schließlich, finde einen Weg, um deinen Fortschritt selbst zu überprüfen. Finalmente, ten una forma de revisar tu progreso tú mismo.

something that you want to eventually achieve. что-то|что|ты|хочешь|чтобы|в конечном итоге|достичь quelque chose|que|tu|veux|à|finalement|atteindre algo|que|você|quer|a|eventualmente|alcançar etwas|das|du|willst|zu|schließlich|erreichen 某事|那|你|想要|去|最终|实现 algo|que|tú|quieres|a|eventualmente|lograr algo que você queira eventualmente alcançar. quelque chose que vous souhaitez finalement atteindre. что-то, чего вы хотите в конечном итоге достичь. 一些你最终想要实现的事情。 etwas, das du letztendlich erreichen möchtest. algo que quieras lograr eventualmente.

So at regular intervals, sit down and review your progress. так|на|регулярных|интервалах|садись|вниз|и|пересмотри|твой|прогресс donc|à|réguliers|intervalles|assieds|toi|et|examine|tes|progrès então|em|regulares|intervalos|sente|-se|e|revise|seu|progresso also|in|regelmäßigen|Abständen|setz|dich|und|überprüfe|deinen|Fortschritt 所以|在|定期的|间隔|坐|下来|和|回顾|你的|进展 así que|en|regulares|intervalos|siéntate|abajo|y|revisa|tu|progreso Então, em intervalos regulares, sente-se e revise seu progresso. Alors à intervalles réguliers, asseyez-vous et examinez vos progrès. Поэтому через регулярные промежутки времени садитесь и оценивайте свой прогресс. 所以在定期的时间里，坐下来回顾你的进展。 Setze dich also in regelmäßigen Abständen hin und überprüfe deinen Fortschritt. Así que, a intervalos regulares, siéntate y revisa tu progreso.

is it actually getting me any closer to my goal? является|это|на самом деле|приближаясь|мне|хоть|ближе|к|моей|цели est|cela|en fait|obtenant|me|quelconque|plus proche|de|mon|objectif é|isso|realmente|chegando|a mim|qualquer|mais perto|a|meu|objetivo ist|es|tatsächlich|bekommen|mir|irgendein|näher|zu|meinem|Ziel 是|它|实际上|变得|我|任何|更接近|到|我的|目标 está|eso|realmente|acercando|me|algún|más cerca|a|mi|meta está realmente me aproximando do meu objetivo? est-ce que cela me rapproche réellement de mon objectif ? приближает ли это меня к моей цели? 它真的让我更接近我的目标吗？ bringt es mich tatsächlich näher an mein Ziel? ¿realmente me está acercando a mi objetivo?

If I've been writing 500 words a day, если|я|был|пиша|слов|в|день si|j'ai|été|écrivant|mots|par|jour se|eu tenho|estado|escrevendo|palavras|uma|dia wenn|ich habe|gewesen|schreiben|Wörter|ein|Tag 如果|我已经|一直|写|字|一|天 si|he|estado|escribiendo|palabras|un|día Se eu tenho escrito 500 palavras por dia, Si j'écris 500 mots par jour, Если я писал по 500 слов в день, 如果我每天写500个字， Wenn ich 500 Wörter am Tag schreibe, Si he estado escribiendo 500 palabras al día,

Do I need to shift gears now and actually ли|я|нужно|инфинитив|переключить|передачи|сейчас|и|на самом деле je|je|dois|à|changer|vitesses|maintenant|et|en fait (verbo auxiliar)|eu|preciso|a|mudar|marchas|agora|e|na verdade ich|ich|brauche|zu|schalten|Gänge|jetzt|und|tatsächlich 我需要|我|需要|去|转换|挡位|现在|和|实际上 verbo auxiliar|yo|necesito|a|cambiar|marchas|ahora|y|de hecho Eu preciso mudar de marcha agora e realmente Dois-je changer de vitesse maintenant et réellement Мне нужно переключить передачи сейчас и на самом деле 我现在需要换档吗，实际上 Muss ich jetzt die Gänge wechseln und tatsächlich ¿Necesito cambiar de marcha ahora y realmente

Because by doing this, you're going to get a record потому что|путем|делания|этого|ты|собираешься|к|получить|запись|запись parce que|en|faisant|cela|tu es|vas|à|obtenir|un|enregistrement porque|ao|fazer|isso|você está|vai|a|conseguir|um|registro weil|durch|tun|dies|du bist|wirst|zu|bekommen|ein|Aufzeichnung 因为|通过|做|这个|你会|将要|去|得到|一个|记录 porque|al|hacer|esto|tú estás|vas|a|obtener|un|registro Porque ao fazer isso, você terá um registro Car en faisant cela, vous allez obtenir un enregistrement Потому что, делая это, вы получите запись 因为这样做，你将会得到一个记录 Denn indem du das tust, wirst du eine Aufzeichnung erhalten Porque al hacer esto, vas a obtener un registro

or on the next time your read a productivity tips article или|в|следующий|следующий|раз|ваш|прочитаете|один|продуктивности|советы|статья ou|sur|le|prochain|fois|ton|lire|un|productivité|conseils|article ou|em|o|próximo|tempo|sua|ler|um|produtividade|dicas|artigo oder|an|die|nächste|Mal|deine|liest|einen|Produktivität|Tipps|Artikel 或者|在|下次|下次|时间|你的|阅读|一篇|生产力|提示|文章 o|en|la|próxima|vez|tu|leas|un|productividad|consejos|artículo ou na próxima vez que você ler um artigo sobre dicas de produtividade ou la prochaine fois que vous lirez un article sur des conseils de productivité или в следующий раз, когда вы прочитаете статью с советами по продуктивности 或者在下次你阅读一篇关于提高生产力的文章时 oder beim nächsten Mal, wenn du einen Artikel über Produktivitätstipps liest o la próxima vez que leas un artículo sobre consejos de productividad

So like I mentioned earlier in the video, так|как|я|упоминал|ранее|в|этом|видео donc|comme|je|ai mentionné|plus tôt|dans|la|vidéo então|como|eu|mencionei|mais cedo|no|o|vídeo also|wie|ich|erwähnt|früher|in|dem|Video 所以|像|我|提到|之前|在|这个|视频 así|como|yo|mencioné|antes|en|el|video Então, como mencionei anteriormente no vídeo, Donc, comme je l'ai mentionné plus tôt dans la vidéo, Как я уже упоминал ранее в видео, 所以就像我在视频中提到的， Wie ich bereits früher im Video erwähnt habe, Así que, como mencioné anteriormente en el video,

one of the methods that I've used to actually spur action один|из|методов||которые|я|использовал|чтобы|на самом деле|побудить|действие un|de|les|méthodes|que|j'ai|utilisé|pour|en fait|inciter|action um|de|os|métodos|que|eu tenho|usado|para|realmente|estimular|ação eine|der|die|Methoden|die|ich habe|verwendet|um|tatsächlich|anregen|Handlung 一个|的|这个|方法|那|我已经|使用过|去|实际上|激励|行动 uno|de|los|métodos|que|he|usado|para|realmente|impulsar|acción um dos métodos que usei para realmente incentivar a ação l'une des méthodes que j'ai utilisées pour vraiment inciter à l'action один из методов, который я использовал для того, чтобы действительно побудить к действию, 我用来激励行动的方法之一是 ist eine der Methoden, die ich verwendet habe, um tatsächlich Handlungen zu fördern, uno de los métodos que he utilizado para realmente impulsar la acción

is the 30-day challenge. есть|30-дневный||вызов est|le|30 jours|défi é|o|30 dias|desafio ist|die|30-tägige|Herausforderung 是|这个|30天|挑战 es|el|30 días|reto é o desafio de 30 dias. est le défi de 30 jours. это 30-дневный вызов. 30天挑战。 die 30-Tage-Herausforderung. es el desafío de 30 días.

And if you wanna learn how to set yourself up и|если|ты|хочешь|учиться|как|к|устанавливать|себя|на et|si|tu|veux|apprendre|comment|à|mettre|toi-même|en place e|se|você|quiser|aprender|como|a|configurar|você mesmo|para cima und|wenn|du|willst|lernen|wie|zu|setzen|dich|auf 和|如果|你|想要|学习|如何|去|设置|你自己|好 y|si|tú|quieres|aprender|cómo|a|establecer|ti mismo|arriba E se você quiser aprender como se preparar Et si vous voulez apprendre à vous préparer И если вы хотите узнать, как подготовить себя 如果你想学习如何为自己铺路 Und wenn du lernen möchtest, wie du dich Y si quieres aprender a prepararte

for success with this particular type of challenge 为了|成功|这个|这个|特定|类型|的|挑战 pour|succès|avec|ce|particulier|type|de|défi para|éxito|con|este|particular|tipo|de|desafío para|sucesso|com|este|particular|tipo|de|desafio para o sucesso com esse tipo específico de desafio pour réussir avec ce type de défi particulier к успеху с этим конкретным типом вызова, 以应对这种特定类型的挑战 für den Erfolg bei dieser speziellen Art von Herausforderung para el éxito con este tipo particular de desafío

then you might wanna go watch through entonces|tú|podrías|querer|ir|ver|a través então você pode querer assistir ao curso alors vous voudrez peut-être regarder то вам стоит посмотреть это. 那么你可能想去观看一下 vorbereiten kannst, entonces quizás quieras ver a través de

Rich Armstrong's course, on Skillshare, Рич|Армстронга|курс|на|Skillshare riche|d'Armstrong|cours|sur|Skillshare Rich||curso|em|Skillshare reich|Armstrongs|Kurs|auf|Skillshare 富有|阿姆斯特朗的|课程|在|Skillshare上 rico|de Armstrong|curso|en|Skillshare de Rich Armstrong, no Skillshare, Le cours de Rich Armstrong, sur Skillshare, Курс Рича Армстронга на Skillshare, Rich Armstrong的课程，在Skillshare上， Der Kurs von Rich Armstrong auf Skillshare, El curso de Rich Armstrong, en Skillshare,

In it he teaches you how to intelligently В|нем|он|учит|тебя|как|чтобы|разумно dans|cela|il|enseigne|à vous|comment|à|intelligemment em|isso|ele|ensina|você|como|a|inteligentemente in|es|er|lehrt|dich|wie|zu|intelligent 在|里面|他|教|你|如何|去|智能地 en|él|él|enseña|tú|cómo|a|inteligentemente Nele, ele ensina como escolher inteligentemente Dans celui-ci, il vous apprend comment choisir intelligemment В нем он учит вас, как разумно 在其中他教你如何智能地 Darin lehrt er, wie man intelligent En él, te enseña cómo elegir inteligentemente

pick the right challenge, how to structure it, выбрать|правильный|правильный|вызов|как|чтобы|структурировать|его choisir|le|bon|défi|comment|à|structurer|cela escolha|o|certo|desafio|como|a|estruturar|isso ||||wie|zu|strukturieren| 选择|正确的|挑战||如何|去|结构| elegir|el|correcto|reto|cómo|a|estructurarlo}| o desafio certo, como estruturá-lo, le bon défi, comment le structurer, выбрать правильный вызов, как его структурировать, 选择合适的挑战，如何构建它， die richtige Herausforderung auswählt, wie man sie strukturiert, el desafío adecuado, cómo estructurarlo,

and how to give yourself и|как|чтобы|дать|себе et|comment|à|donner|vous-même e|como|a|dar|você mesmo und|wie|zu|geben|dir 和|如何|去|给|你自己 y|cómo|a|dar|ti mismo e como se dar et comment se donner и как дать себе 以及如何给自己 und wie man sich selbst gibt y cómo darte a ti mismo

the best chance of sticking with it the entire time. лучший|лучший|шанс|на|придерживаться|с|этим|весь|весь|время la|meilleure|chance|de|s'en tenir|avec|ça|le|entier|temps o|melhor|chance|de|ficar|com|isso|o|todo|tempo die|beste|Chance|zu|dranbleiben|mit|es|der|gesamte|Zeit 最|最好的|机会|的|坚持|和|它|整个|整个|时间 la|mejor|oportunidad|de|mantenerte|con|eso|el|todo|tiempo a melhor chance de se manter firme durante todo o tempo. la meilleure chance de s'y tenir tout le temps. лучший шанс придерживаться этого всё время. 在整个过程中坚持下去的最佳机会。 die beste Chance, es die ganze Zeit durchzuhalten. la mejor oportunidad de mantenerlo durante todo el tiempo.

If you wanna learn how to make great YouTube videos, si|tú|quieres|aprender|cómo|a|hacer|grandes|YouTube|videos Se você quer aprender a fazer ótimos vídeos para o YouTube, Si tu veux apprendre à faire de super vidéos YouTube, Если вы хотите научиться делать отличные видео для YouTube, 如果你想学习如何制作精彩的YouTube视频， Wenn du lernen möchtest, wie man großartige YouTube-Videos macht, Si quieres aprender a hacer grandes videos de YouTube,

which has already been taken by almost 20,000 people. который|имеет|уже|был|пройден|почти|20000|людей qui|a|déjà|été|pris|par|presque|personnes que|(verbo auxiliar)|já|sido|tomado|por|quase|pessoas der|hat|bereits|worden|genommen|von|fast|Menschen 这个|已经|已经|被|参加|由|几乎|人 el cual|ha|ya|sido|tomado|por|casi|personas que já foi feito por quase 20.000 pessoas. qui a déjà été suivi par presque 20 000 personnes. который уже прошли почти 20 000 человек. 已经有将近20,000人参加过了。 der bereits von fast 20.000 Menschen besucht wurde. que ya ha sido tomado por casi 20,000 personas.

you unlimited access to an entire library of courses вам|неограниченный|доступ|к|целой|библиотеке||курсов| vous|illimité|accès|à|une|entière|bibliothèque|de|cours você|ilimitado|acesso|a|uma|inteira|biblioteca|de|cursos dir|unbegrenzten|Zugang|zu|einer|gesamten|Bibliothek|von|Kursen 你|无限的|访问|到|一个|整个|图书馆|的|课程 tú|ilimitado|acceso|a|una|entera|biblioteca|de|cursos acesso ilimitado a uma biblioteca inteira de cursos un accès illimité à toute une bibliothèque de cours. вам неограниченный доступ ко всей библиотеке курсов. 对整个课程库的无限访问权限。 unbegrenzten Zugang zu einer gesamten Bibliothek von Kursen. acceso ilimitado a toda una biblioteca de cursos.

as their annual subscription is less than 10 bucks a month. так как|их|годовая|подписка|стоит|меньше|чем|долларов|в|месяц car|leur|annuel|abonnement|est|moins|que|dollars|par|mois como|deles|anual|assinatura|é|menos|do que|dólares|um|mês da|ihr|jährliches|Abonnement|ist|weniger|als|Dollar|ein|Monat 因为|他们的|年度|订阅|是|少于|比|美元|一|月 ya que|su|anual|suscripción|es|menos|de|dólares|al|mes pois a assinatura anual deles custa menos de 10 dólares por mês. car leur abonnement annuel coûte moins de 10 dollars par mois. так как их годовая подписка стоит менее 10 долларов в месяц. 因为他们的年订阅费用不到每月10美元。 da ihr Jahresabonnement weniger als 10 Dollar im Monat kostet. ya que su suscripción anual es de menos de 10 dólares al mes.

And if you would like to give it a try first и|если|ты|бы|хотел|инфинитивная частица|дать|это|в|попытка|сначала et|si|tu|conditionnel|aimer|à|donner|cela|un|essai|d'abord e|se|você|(verbo auxiliar futuro)|gostar|a|dar|isso|uma|tentativa|primeiro und|wenn|du|würdest|mögen|zu|geben|es|ein|Versuch|zuerst 和|如果|你|将|想|去|给|它|一|尝试|首先 y|si|tú|verbo auxiliar condicional|quisieras|a|dar|eso|una|prueba|primero E se você quiser experimentar primeiro Et si vous souhaitez l'essayer d'abord И если вы хотите сначала попробовать, 如果你想先试用一下， Und wenn du es zuerst ausprobieren möchtest Y si te gustaría probarlo primero

you can use the link in the description down below ты|можешь|использовать|эту|ссылку|в|описании||вниз|ниже tu|peux|utiliser|le|lien|dans|la|description|en|dessous você|pode|use|o|link|em|a|descrição|abaixo|abaixo du|kannst|benutzen|den|Link|in|der|Beschreibung|unten|darunter 你|可以|使用|这个|链接|在|这个|描述|下|方 tú|puedes|usar|el|enlace|en|la|descripción|abajo|abajo pode usar o link na descrição abaixo vous pouvez utiliser le lien dans la description ci-dessous вы можете использовать ссылку в описании ниже. 你可以使用下面描述中的链接。 kannst du den Link in der Beschreibung unten verwenden. puedes usar el enlace en la descripción de abajo

to get a two-month unlimited trial for free. чтобы|получить|один|||безлимитный|пробный период|на|бесплатно pour|obtenir|un|||illimité|essai|pour|gratuit para|obter|um|||ilimitado|teste|por|grátis um|bekommen|einen|||unbegrenzten|Test|für|kostenlos 去|得到|一个|||无限的|试用|为了|免费的 para|obtener|un|||ilimitado|prueba|por|gratis para obter um teste ilimitado de dois meses grátis. obtenir un essai illimité de deux mois gratuitement. получить бесплатный двухмесячный неограниченный пробный период. 获得两个月的无限免费试用。 um eine zwei-monatige unbegrenzte Testversion kostenlos zu erhalten. obtener una prueba ilimitada de dos meses gratis.

and thank you for watching as well. и|спасибо|тебе|за|просмотр|как|тоже et|merci|vous|pour|regarder|comme|aussi e|agradeço|você|por|assistir|como|também und|danke|dir|für|zuschauen|als|auch 和|感谢|你|为了|观看|也|好 y|gracias|tú|por|ver|como|también e obrigado por assistir também. et merci de regarder aussi. и спасибо, что смотрите. 谢谢你观看这个视频。 und danke, dass Sie ebenfalls zugeschaut haben. y gracias por ver también.

Hopefully this video in particular was helpful. надеюсь|это|видео|в|частности|было|полезным espérons|cette|vidéo|en|particulier|était|utile espero que|este|vídeo|||foi|útil hoffentlich|dieses|Video|in|besonders|war|hilfreich 希望|这个|视频|在|特别|是|有帮助的 ojalá|este|video|en|particular|fue|útil Espero que este vídeo em particular tenha sido útil. J'espère que cette vidéo en particulier a été utile. Надеюсь, это видео было полезным. 希望这个视频对你有帮助。 Hoffentlich war dieses spezielle Video hilfreich. Espero que este video en particular haya sido útil.

and if you enjoyed it, definitely hit that like button и|если|ты|понравилось|это|определенно|нажми|ту|лайк|кнопку et|si|tu|as apprécié|ça|définitivement|frappe|ce|j'aime|bouton e|se|você|gostou|isso|definitivamente|clique|aquele|curtir|botão und|wenn|du|genossen|es|auf jeden Fall|drücke|den|Gefällt mir|Button 和|如果|你|享受|它|一定|点击|那个|喜欢|按钮 y|si|tú|disfrutaste|eso|definitivamente|presiona|ese|me gusta|botón e se você gostou, definitivamente clique no botão de curtir et si vous avez aimé, n'hésitez pas à appuyer sur ce bouton j'aime и если вам это понравилось, обязательно нажмите на кнопку «Нравится» 如果你喜欢这个，记得点击那个赞按钮 und wenn es dir gefallen hat, drücke auf jeden Fall den Like-Button y si te gustó, definitivamente presiona ese botón de me gusta

so you don't miss out on future videos when they come out. так что|ты|не|пропустишь|вне|на|будущие|видео|когда|они|выходят|наружу donc|tu|ne|manque|pas|sur|futurs|vidéos|quand|elles|viennent|sortir então|você|não|perca|de|em|futuros|vídeos|quando|eles|vierem|a público damit|du|nicht|verpasst|aus|auf|zukünftige|Videos|wenn|sie|kommen|heraus 所以|你|不|错过|出去|在|未来|视频|当|它们|来|出 así que|tú|no|pierdas|afuera|en|futuros|videos|cuando|ellos|salgan|afuera para que você não perca os próximos vídeos quando eles forem lançados. pour ne pas manquer les futures vidéos lorsqu'elles sortiront. чтобы не пропустить будущие видео, когда они выйдут. 这样你就不会错过未来的视频了。 damit du keine zukünftigen Videos verpasst, wenn sie herauskommen. para que no te pierdas los futuros videos cuando salgan.

Last but not least, if you wanna listen Por último, mas não menos importante, se você quiser ouvir Enfin, si vous voulez écouter И последнее, но не менее важное, если вы хотите послушать 最后但同样重要的是，如果你想听 Last but not least, wenn du hören möchtest Por último, pero no menos importante, si quieres escuchar

and I will see you in the next video. и|я|буду|видеть|тебя|в|следующем|следующем|видео et|je|vais|voir|te|dans|le|prochain|vidéo e|eu|(verbo auxiliar futuro)|verei|você|em|o|próximo|vídeo und|ich|werde|sehen|dich|in|dem|nächsten|Video 和|我|将|见|你|在|下一个|下一个|视频 y|yo|verbo auxiliar futuro|veré|tú|en|el|siguiente|video e eu te vejo no próximo vídeo. et je vous verrai dans la prochaine vidéo. и увидимся в следующем видео. 我会在下一个视频中见到你。 und ich sehe dich im nächsten Video. y nos vemos en el próximo video.

SENT_CWT:ANppPxpy=7.1 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.93 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.46 PAR_CWT:AvJ9dfk5=12.42 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.29 PAR_CWT:AvJ9dfk5=4.92 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.06 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.81 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.34 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.33 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.9 PAR_CWT:AuedvEAa=11.45 pt:ANppPxpy fr:AvJ9dfk5 ru:AvJ9dfk5 zh-cn:AvJ9dfk5 de:AvJ9dfk5 es:AuedvEAa openai.2025-02-07 ai_request(all=144 err=0.00%) translation(all=288 err=0.00%) cwt(all=2215 err=2.80%)