כאן מסבירים | סנוז בבוקר? לא מומלץ |объясняют|снуз|||не рекомендуется hier|erklären|snoozen||nein|empfohlen "Here"|"explain"|Snooze|in the morning||recommended |explican||||recomendado Hier erklären wir | Morgens ein Nickerchen machen? nicht empfohlen Here they explain Snooze in the morning? not recommended Aquí te explicamos | ¿Dormir por la mañana? no recomendado Ici, nous expliquons | Faire une sieste le matin ? Non recommandé Qui spieghiamo | Dormire la mattina? non consigliato Hier leggen we uit | Snooze in de ochtend? niet aangeraden Aqui nós explicamos | Soneca de manhã? não recomendado Здесь мы объясняем | Вздремнуть утром? не рекомендуется Här förklarar vi | Snooza på morgonen? rekommenderas inte

‫בוקר טוב, אליה. ||Элия ||Elia Good morning, Elya. Buenos días Elia. Доброе утро, Элия.

‫מה, מה את עושה כאן? ‫-מצילה אותך מעצמך. |||||спасаю|тебя|от себя |||||rettet||von dir selbst what||you|||Saving you from yourself.|you|"from yourself" What, what are you doing here? - Saving you from yourself. ¿Qué, qué estás haciendo aquí? - Te salva de ti mismo. Что, что ты здесь делаешь? - Спасает тебя от самого себя.

‫אבל אני קם, אני קם, רק לחצתי ‫על ה"סנוז", יש לי תשע דקות. |||||только|нажал|||||| ||||||habe gedrückt||auf Snooze|||| but||||||pressed the snooze|||||nine minutes| ||||||presioné||el botón de snooze|||| Aber ich bin wach, ich bin wach, ich drücke einfach die Schlummertaste, ich habe neun Minuten. But I get up, I get up, I just press the snooze, I have nine minutes. Pero estoy despierto, estoy despierto, acabo de presionar el botón de repetición, tengo nueve minutos. Но я встаю, я встаю, я просто жму повод, у меня есть девять минут.

‫אליה, עוד לא למדת שאין נמנומים חינם? ‫הנודניק הזה עולה לך ביוקר. |||||передышки|бесплатно|досадный человек|этот зануда||тебе|дорого обходится |||gelernt||Nickerchen|umsonst|||||teuer |||"learned" or "have learned"||naps|for free|The nuisance||"costs"||at a cost |||||sueños|||||| Elia, hast du noch nicht erfahren, dass es keine kostenlosen Nickerchen gibt? Dieses Nickerchen kommt Sie teuer zu stehen. To her, have not you learned that there are no free drowsiness? This nuisance costs you dearly. Elia, ¿aún no te has enterado de que no hay siestas gratis? Esta siesta te está costando muy cara. Ей, разве ты не узнал, что нет свободной сонливости? Эта неприятность стоит вам дорого.

‫הלו? ‫כן, לא, בטח, לא, אני... Hallo? Ja, nein, klar, nein, ich... Hello? Yes, no, sure, no, I ... ¿Hola? Sí, no, claro, no, yo...

‫עוד שתי דקות... ‫אני כבר שם. ||minutes||| Noch zwei Minuten... Ich bin da. Two more minutes ... I'm already there. Dos minutos más... estaré allí.

‫מה קורה עם החיים שלי? |||жизнью| Was ist mit meinem Leben los? What happens to my life? ¿Qué está pasando con mi vida?

‫אתה מכיר את הביטוי ‫You snooze you lose? |||выражение|||| |||||schläfst|| |||the expression|||| Do you know the phrase You snooze you lose? ¿Conoces la frase Si duermes, pierdes?

‫אני מכיר, קמתי, תודה, דנה, תודה. ||||Dana| Ich weiß, ich bin aufgestanden, danke, Dana, danke. I know, I got up, thank you, Dana, thank you. Lo sé, me levanté, gracias, Dana, gracias.

‫לא, לא, אבל יש לי עוד הסבר ‫ממש מפורט עם כל כך הרבה דוגמאות. ||||||объяснение||подробный||||| ||||||Erklärung||||||| ||||||explanation||detailed|with|||| ||||||||detallado||||| No, no, but I have another really detailed explanation with so many examples. No, no, pero tengo otra explicación muy detallada con muchísimos ejemplos.

‫תראה, השינה שלנו מורכבת ממחזורים, смотри|сон||состоит|циклов ||||von Zyklen |||complex|from cycles Sehen Sie, unser Schlaf besteht aus Zyklen, Look, our sleep consists of cycles, Mira, nuestro sueño se compone de ciclos,

‫כל אחד מהם נמשך ‫בין 80 ל-110 דקות, ||из них|длится|между|| |||dauert||| |||lasts||| Jeder von ihnen dauert zwischen 80 und 110 Minuten, Each lasted between 80 and 110 minutes, Cada uno de ellos tiene una duración de entre 80 y 110 minutos, Каждый длился от 80 до 110 минут,

‫במהלכם אנחנו עוברים ממצב הירדמות ‫לשינה קלה, שינה עמוקה, שנת חלום. в течение их||переходим|состояния|состояние сна||легкий сон||глубокий сон|фаза сна|сон ihrem||||Schlafzustand|||||| during them||||falling asleep||||deep|of a|dream Durante ellos||||estado de sueño|||||| Dabei gehen wir vom Einschlafen in den Leichtschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf über. During which we move from sleep to sleep, deep sleep, a dream year. Durante ellos pasamos del sueño ligero al sueño profundo, al sueño onírico.

‫רק בסוף המחזור הגוף שלנו ‫מתחיל להתכונן להתעוררות, ||цикл||||подготовиться|пробуждение ||der Zyklus|||||zum Aufwachen ||cycle||||to prepare|awakening ||ciclo||||preparing| Erst am Ende des Zyklus beginnt unser Körper, sich auf das Erwachen vorzubereiten. Only at the end of the cycle does our body begin to prepare for awakening, Sólo al final del ciclo nuestro cuerpo comienza a prepararse para el despertar, Только в конце цикла наше тело начинает готовиться к пробуждению,

‫המטבוליזם מתחיל לעלות ואנחנו ‫נכנסים לשלב האינרציה של השינה, метаболизм|||||||| ||steigen|||in die Phase|die Inertia|| The metabolism|||||stage|the inertia stage|| el metabolismo|||||||| Der Stoffwechsel beginnt sich zu steigern und wir treten in die Trägheitsphase des Schlafes ein, Metabolism begins to rise and we enter the inertia stage of sleep, Обмен веществ начинает повышаться, и мы входим в фазу инерции сна,

‫שלב שבו אנחנו כבר ערים בגוף, ‫אבל המוח עדיין... этап|в котором|||города|в теле||| |||||||das Gehirn| ||||awake|||brain| Ein Stadium, in dem wir körperlich bereits wach sind, der Geist aber noch... A stage where we've been awake in the body, but the mind is still ...

‫אתה בכלל מקשיב לי? ||слушаешь| Hörst du mir überhaupt zu? Do you even listen to me?

‫כשאנחנו עייפים יכולות החשיבה ‫והזיכרון שלנו מידרדרות. |усталые|способности|мышление|и память||ухудшаются |||das Denken|||verschlechtert ||abilities|thinking|and the memory||deteriorate Wenn wir müde sind, verschlechtern sich unsere Denk- und Gedächtnisfähigkeiten. When we are tired, our thinking and memory abilities deteriorate.

‫אני הוזה אותך? ‫-אל תהיה טיפשון, "סנוז" לא גורם להזיות. я|бреду||не|не будь|глупыш||||галлюцинации |||||kleiner Dummkopf||||Halluzinationen |"hallucinating"||||"Silly"|||causes|hallucinations |alucino||||tontito|||causes|alucinaciones Halluziniere ich dich? -Seien Sie nicht dumm, „Snooz“ verursacht keine Halluzinationen. Am I hallucinating you? - Do not be silly, "Snoze" does not cause hallucinations. У меня галлюцинации? - Не глупи, «дремота» не вызывает галлюцинаций.

‫רגע, למה עייפות? ||усталость ||Müdigkeit ||fatigue ||fatiga Moment, warum müde? Wait a minute, why tired?

‫אני לוחץ על סנוז, אני ישן יותר, לא? ‫אני אמור להיות עייף פחות. |нажимаю|||||||должен быть|||| |drücke||||||||||| |||||||||am supposed||| Wenn ich die Schlummertaste drücke, schlafe ich mehr, nicht wahr? Ich sollte weniger müde sein. I'm pressing Snoze, I'm older, are not I? I should be less tired. Я нажимаю Snoze, я старше, не так ли? Я должен быть менее уставшим.

‫אוי... ‫טעות קלאסית של אדם תשוש. ||классическая ошибка|||слабый человек ||klassisch|||erschöpft ||||man|exhausted person |||||agotado Oh... ein klassischer Fehler eines erschöpften Menschen. Oh ... a classic mistake of an exhausted man.

‫נודניק או "סנוז" ‫זה בדרך כלל תשע דקות, досадный человек||||||| Nörgler||||||| nuisance||||||| pesado||||||| Ein Nickerchen dauert normalerweise neun Minuten. Snooze or snooze is usually nine minutes,

‫זה מספיק זמן כדי שהגוף שלנו ‫ייכנס למחזור שינה נוסף |||||||in den Zyklus|| |||||||sleep cycle|| Dies ist genug Zeit für unseren Körper, um in einen neuen Schlafzyklus einzutreten It's enough time for our bodies to enter another sleep cycle

‫שמהר מאוד נקטע וגורם לנו לעייפות ‫בהמשך היום, ||прерывается|||уставать|| schnell|||und es verursacht||Müdigkeit|später| that quickly||it was interrupted|causes us||fatigue|later in the day| was sehr schnell unterbrochen wird und uns später am Tag müde macht, Which is very quickly cut off and makes us tired later in the day, Что очень быстро прерывается и утомляет нас в конце дня,

‫כזו שהדרך היחידה לצאת ממנה היא ‫מקלחת מים קרים של ארבע דקות לפחות. such||the only||it||shower|||||| Der einzige Ausweg ist eine mindestens vierminütige Kaltwasserdusche. One whose only way out is a cold water shower of at least four minutes.

‫דנה, אני לא מסוגל לקום בלי "סנוז". ‫מה קשה לך לפרגן? ||||||||||помочь |||able|||||||"to be supportive" |||capaz de|||||||apoyar Dana, ich kann nicht aufstehen, ohne zu schlafen. Was fällt Ihnen schwer zu loben? Dana, I can not get up without a snoze. What's hard for you to give me?

‫אליה, זה לא רק הירידה הקוגנטיבית, |||||kognitive ||||the decline| To her, it's not just the cognitive decline,

‫ל"סנוז" יש עוד ‫מלא תופעות לוואי גרועות. ||||явления|побочные эффекты|плохие zum Snooze|||||Nebenwirkungen|schlecht |||a lot of|side effects|side effects|bad ||||efectos||malas Snooz has more bad side effects.

‫כשאנחנו מתעוררים מהשעון ‫אנחנו נבהלים ומה קורה אז? ||||пугаемся||| ||||erschrecken||| |wake up|from the alarm||get startled||| ||||nos asustamos||| Wenn wir von der Uhr aufwachen, bekommen wir Angst und was passiert dann? When we wake up from the clock we panic and what happens then?

‫נו? נו? כן! ‫לחץ הדם שלנו קופץ והלב משתולל. ||||||||бьется ||||||||verrückt ||||||||going wild ||||||||se descontrola Also? Also? Ja! Unser Blutdruck steigt und unser Herz rast. Well? Well? Yes! Our blood pressure jumps and the heart goes wild.

‫אז תאר לך מה קורה כשאתה ‫מפעיל את ה"סנוז" שוב ושוב, |Опиши||||||||| |erzähl dir|||||aktivierst|||| then|Imagine|||||operator|||| |describe||||||||| So imagine what happens when you run Snooze again and again,

‫אתה פשוט חוזר על השוק הזה ‫כמה פעמים. |||||this|| You just repeat this market a few times.

‫ואני לא מדברת בכלל על מה הבהלה ‫הזאת עושה למערכת ההורמונלית שלך. ||||||паника|эта|||| ||||||die Panik||||hormonellen| ||||||the panic|||to the system|hormonal system| And I'm not even talking about what this panic is doing to your hormonal system. E não estou falando sobre o que esse pânico está fazendo com seu sistema hormonal.

‫ואם זה לא מספיק... ‫-אז את לא עובדת היום? Und wenn das nicht reicht... -Du arbeitest heute also nicht? And if that's not enough ... - So you're not working today?

‫מחקר בו נדגמו 1,000 אמריקאים ‫גילה קשר בין מערכות יחסים שנכשלו ||были опрошены|американцев||||||которые провалились Forschung|||Amerikaner|||||| research||sampled||age|||relationships|relationships|that failed investigación||fueron muestreados|||||sistemas|relaciones|que fracasaron Eine Studie mit 1.000 Amerikanern fand einen Zusammenhang zwischen gescheiterten Beziehungen A study in which 1,000 Americans were sampled revealed a link between failed relationships Um estudo com 1.000 americanos encontrou uma ligação entre relacionamentos fracassados

‫לבין שימוש קבוע בכפתור הנודניק. ‫-אוקיי, דנה, אני קם. ||||кнопка будильника|||| |||dem Knopf||||| |use|constant|by the button|||Dana|| ||||el molesto|||| und regelmäßige Nutzung der Schlummertaste. -Okay, Dana, ich stehe auf. And the regular use of the snooze button. - Okay, Dana, I get up.

‫סבבה? אני לבוש, סבבה? ‫-סבבה מה? ||одет||| ||dressed||| ||vestido||| Gut? Ich bin angezogen, okay? -Okay, was? Great? I'm dressed, great? -See what? Rodada? Estou vestido, redondo? - que tal?

‫סבבה, אני לא אשתמש יותר ב"סנוז". |||Буду использовать|| |||verwenden||in "Snooze" |||use|| So, I won't use snooze anymore.

‫תגיד, אליה, אני מרגישה שיש פה איזה ‫סאבטקסט שאתה אולי חותר אליו. ||||что-то|||подтекст|||стремишься к| |||||||Subtext|||hinarbeitet| |||||||subtext|that you||"getting at"|to it ||||||||||tienes una intención| Sagen Sie, Elia, ich habe das Gefühl, dass es hier einen Untertext gibt, nach dem Sie vielleicht greifen. Say, to her, I feel there's some subtext you might be aiming for. Digamos que, para ela, sinto que há algum subtexto aqui pelo qual você possa estar se esforçando. Скажи, Элия, я чувствую, что здесь есть какой-то подтекст, к которому ты, возможно, стремишься.

‫את נודניקית, דנה. ‫-אבל אולי אתה מנסה להגיד... ||||может быть||| |nuisance|||||trying| Du bist ein Schläfer, Dana. - Aber vielleicht willst du damit sagen... The nudnik, Dana. - But maybe you're trying to say ... Você está cochilando, Dana. - Mas talvez você esteja tentando dizer ... Ты зануда, Дана. - Но может быть, ты пытаешься сказать...

‫יש פה סרטון על נודניק ואת נודניקית. ||||||досадная личность ||Video|||| ||video||nuisance||Nudnik Hier gibt es ein Video über ein Nickerchen und ein Nickerchen. There's a video about snooze and snooze. Здесь есть видео о занудах, и ты зануда.