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Mind Parachutes, Maximisez votre productivité : faites plus en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

Maximisez votre productivité : faites plus en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

La plupart d'entre nous a deux vies : la vie que nous vivons et la vie que nous sommes

capables de vivre. C'est cette deuxième vie qui nous intrigue, que nous désirons profondément.

Quelque part au fond de nous, nous savons que cette vie existe, et nous aimerions pouvoir

la réaliser. Comment faire pour l'exprimer ? Ce n'est pas une question de travailler

dur, ni de talent naturel, ni de chance. Ce qui fait vraiment la différence est la

capacité de passer constamment à l'exécution. La barrière qui existe entre vous et la vie

que vous êtes capables de vivre est l'incapacité à toujours exécuter.

Il existe une méthode que vous pouvez suivre et qui vous permet de faire plus de choses

en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

Mind Parachutes, à chaque idée, des nouveaux horizons

Une année de 12 semaines de Brian Moran et Michael Lennington

Est-ce que cela vous est déjà arrivé sur votre travail d'arriver au mois de novembre

ou décembre, et donner un coup d'accélérateur à vos dossiers, et atteindre en quelques

semaines des avancées significatives ?

Le fait d'avoir à la fois un objectif et une échéance produit des résultats incroyables !

A ces moments, tout ce qui n'est pas lié à l'atteint de l'objectif est mis de

côté pour ce qui compte vraiment à court terme.

Très souvent, ce qui ne nous permet pas d'atteindre un objectif ce n'est pas un manque de connaissance,

mais bien le manque d'exécution. Par exemple, tout le monde sait ce qu'il

faut faire pour se remettre en forme : manger mieux et faire plus d'exercice. Ce n'est

pas pour autant qu'on y arrive facilement. Ce n'est pas un problème de connaissance,

mais d'exécution.

Le livre « Une année de 12 semaines », de Brian Moran et Michael Lennington, propose

un système intéressant pour faciliter l'exécution, et pour profiter régulièrement des mécanismes

de motivations qui interviennent à la fin de l'année.

Ce système est adapté à la fois à des individus et à des équipes, et fonctionne

aussi bien dans le domaine professionnel que dans la vie personnelle.

Même si vous connaissez déjà ces concepts, ce qui amène aux résultats c'est leur

mise en pratique : comme évoqué, il y a une grande différence entre savoir et faire.

Vous n'avez pas besoin de travailler toujours plus dur. Ce que vous devez faire c'est

de vous concentrer sur les activités qui comptent le plus, et maintenir un sentiment

d'urgence qui vous aide à les réaliser tout en vous débarrassant des activités à faible

valeur qui vous bloquent.

Si vous cherchez à vous améliorer et progresser constamment, dans votre vie personnelle comme

professionnelle, abonnez-vous à la chaîne Mind Parachutes et activez les notifications.

Chaque semaine, vous allez alimenter votre esprit des meilleures idées issues des livres

de développement personnel.

En vous inscrivant sur le site internet mindparachutes.com, vous pouvez télécharger gratuitement la

synthèse visuelle de toutes les vidéos Mind Parachutes en format pdf, et retenir ainsi

l'essentiel juste en un coup d'œil. Plus d'informations dans la description

de la vidéo.

Avoir des objectifs et des plans annuels est souvent un obstacle à une performance élevée.

Evidemment, vous aurez de meilleurs résultats avec des objectifs et des plans annuels qu'en

leur absence. Mais ce processus annuel limite intrinsèquement votre productivité.

Le défaut principal de réfléchir à l'échelle d'une année est la croyance qu'il y a toujours

beaucoup de temps pour faire avancer les choses. Il manque un sentiment d'urgence, la conviction

que chaque semaine, chaque jour, chaque moment comptent.

L'exécution se réalise à l'échelle de la semaine et de la journée, non pas au

mois ou au trimestre.

Arrêtez de penser en année ; concentrez-vous sur des délais plus courts. L'idée principale

du livre est de transformer notre rapport au temps, et de passer d'une année de 12

mois à une année de 12 semaines !

Ce principe, appelé périodisation, est très utilisé dans les entraînements des athlètes

de haut niveau. Cela implique un entraînement ciblé, concentré sur une compétence à

la fois pendant une période limitée à quelques semaines. Une fois cette phase terminée,

on passe à la compétence suivante. Ce rythme d'entraînement permet des excellents

résultats!

A partir de maintenant, considérez une année comme une période de 12 semaines. De cette

manière, l'excitation, l'énergie et la concentration que vous ressentez en décembre vous accompagneront

en continu. Des échéances plus rapprochées comportent

plusieurs avantages : * vous créez l'occasion d'évaluer régulièrement

vos succès ou vos échecs ; vous disposez d'un nouveau départ tous les 3 mois, une

excellente occasion pour analyser vos performances et choisir des nouveaux objectifs

* vous disposez d'un horizon de temps à la fois suffisamment long pour pouvoir faire

des avancées significatives, et suffisamment court pour garder toujours un sentiment d'urgence

et choisir des objectifs concrets, pragmatiques * vous donnez beaucoup plus d'importance

à chaque jour, à chaque moment, étant donné que dans une année de 12 semaines vous ne

pouvez pas en avoir plus d'une ou deux mauvaises si vous voulez atteindre vos objectifs.

Favoriser toujours l'exécution n'a rien de compliqué en soi, mais ce n'est pas

simple non plus… La difficulté principale vient du fait que l'exécution demande invariablement

de réaliser des nouvelles actions, et les nouvelles actions sont souvent inconfortables.

Même si elles nous permettent d'atteindre nos objectifs, les coûts à court terme de

ces actions nous semblent plus grands que les avantages à long terme.

L'efficacité du système de l'année de 12 semaines se compose de 3 principes et

de 5 disciplines.

Les trois principes sont : 1. La responsabilité, c'est à dire la

compréhension et la conviction que nous avons toujours la liberté de choix. Nous ne choisissons

pas forcément l'environnement et les contraintes dans lesquelles nous nous trouvons, mais nous

sommes toujours libres et responsables de choisir notre réponse.

2. L'engagement : c'est une promesse que vous faites à vous-même et aux autres. S'y tenir vous permet de construire des relations solides, la force de caractère

et l'estime de soi. Un engagement représente en quelque sorte une responsabilité projetée

dans le futur. 3. L ‘excellence dans l'instant : l'excellence

n'arrive pas lorsqu'un grand résultat est atteint. Elle arrive bien avant que les résultats

ne le montrent. Les résultats ne sont pas la concrétisation de l'excellence, mais

sa confirmation. On devient excellents l'instant où on décide de faire les choses nécessaires

à nos objectifs, et à chaque instant que l'on passe à exécuter.

L'expérience des 2 auteurs dans l'accompagnement de centaines de personnes et d'organisations

leur a montré que, peut importe le domaine, les meilleurs arrivent à l'excellence non

pas par des meilleurs idées, mais par des meilleures disciplines d'exécution.

Ces 5 disciplines sont :

1. La vision : définir une vision claire et inspirante de notre vie idéale permet d'associer un enjeu émotionnel fort à nos actions, ce qui facilite l'exécution

quand l'envie n'est pas là.

Qu'est-ce que vous voulez faire, être et avoir dans la vie de vos rêves ? Comment

imaginez vous votre vie idéale dans 5, 10 voir 20 ans ? Qu'est-ce qui est important

pour vous physiquement, spirituellement, mentalement, dans vos relations, vos finances, professionnellement

et personnellement ? Réduisez ensuite votre horizon temporel : de

manière concrète et spécifique, qu'est-ce que vous souhaitez créer dans les prochains

3 ans ?

2. La planification : elle permet de consacrer votre temps et vos ressources aux opportunités à plus grande valeur. Le temps que vous investissez au départ pour bien planifier, vous permet

de réduire considérablement le temps et les efforts lors de l'exécution.

Mettre votre plan à l'écrit est un de facteurs le plus puissants pour augmenter

vos chances de réussite.

La première étape de votre plan est de choisir entre 1 et 3 objectifs maximum pour votre

année de 12 semaines, à partir de votre vision. Exprimez-les de manière positive,

mesurable, avec une échéance, et de sorte qu'ils vous demandent de sortir de votre

zone de confort. Ensuite, identifiez un nombre très limité

d'actions qui, si exécutés dans les 12 semaines à venir, vont avoir un énorme impact

sur l'atteinte de vos objectifs.

3. Le processus de contrôle : évitez de compter uniquement sur votre force de volonté pour exécuter régulièrement. Plutôt, créez un environnement qui soutien votre plan de

manière structurelle.

Votre routine hebdomadaire comporte 3 étapes : * Mesurez votre exécution de la semaine précédente

* Planifiez votre semaine : en partant des actions identifiées à la phase de planification

des 12 semaines, positionnez dans votre agenda les actions à réaliser cette semaine. Prenez

10-15 minutes le lundi matin (ou pendant le week-end) pour organiser votre semaine

* Participez à une réunion de responsabilité hebdomadaire, pendant laquelle vous échangez

avec un binôme ou en petit groupe des résultants de la semaine précédente, le plan pour la

semaine en cours, ainsi que des suggestions ou des encouragement pour vous améliorez

mutuellement.

4. La mesure : pour être le plus efficace possible, votre mesure doit comporter des indicateurs de résultats, qui mesurent l'avancement vers les objectifs que vous recherchez, et

des indicateurs d'exécution, qui mesurent la réalisation des actions que vous vous

êtes fixées.

Pas la peine de chercher la perfection. Des semaines à 85% sont déjà un excellent résultat

qui vous permettra d'atteindre vos objectifs. Parfois, même des résultats autour de 60%

permettent d'avancer vers ses objectifs, et ne représentent pas forcément une mauvaise

semaine. Peu importe quel est votre score dans une

semaine donnée, le plus important est de chercher comment vous améliorer avec le temps.

5. L'utilisation du temps : parmi les raisons les plus courantes pour expliquer la difficulté à atteindre ses objectifs, il y a le manque de temps. Mais souvent, cela n'est qu'une

fausse piste. Ce qui a l'impact le plus important est la manière dont vous utilisez

le temps que vous avez à disposition. Afin de réussir, vous devez choisir d'allouer

votre temps aux meilleures opportunités, aux actions à plus forte valeur. Une utilisation

efficace du temps s'appuie sur 3 composantes : le créneau stratégique, les créneaux tampons

et le créneau de temps libre.

Les créneaux stratégiques sont des blocs de temps de 3 heures que vous utilisez pour

vous reconnecter à votre vision, analyser l'avancement vers vos objectifs à 12 semaines,

ajuster votre planification si nécessaire, et pour réaliser les actions prioritaires

que vous avez retenues. Planifiez ce créneau en début de semaine, de manière à pouvoir

le recaser en cas d'imprévus.

Les créneaux tampons représentent un ou 2 créneaux par jour, de 30 à 60 minutes

chacun, pour réaliser toutes les tâches à faible valeur qui autrement risquent de

vous perturber. Par exemple, vous pouvez répondre aux emails, ajoutez ou réaliser des tâches

dans votre liste « TO DO ».

Le créneau de temps libre a l'objectif de prévenir l'épuisement et recharger la

batterie. L'un des principaux facteurs d'une stagnation des performances est l'absence

de temps libre. Pour des meilleurs résultats, souvent il n'est pas nécessaire de travailler

plus, mais de prendre du temps libre. Réservez un créneau de 3 heures une fois

par semaine pendant vos heures de travail, afin de vous dédier à des intérêts autres

que le travail. Vous rechargez ainsi votre énergie, votre

créativité et votre concentration. Tant que vous êtes en phase d'apprentissage

de ce système, il est recommandé de planifier qu'un seul créneau de temps libre par mois.

Voilà, vous connaissez désormais un système complet qui vous permet de maximiser votre

capacité d'exécution. Cela implique le changement de votre rapport au temps, et la

mise en place d'années de 12 semaines chacune. Vous pouvez trouver d'autres astuces paradigmatiques

pour optimiser votre gestion du temps dans les vidéos dédiées au livre « La 25ème

heure ».

Quels objectifs à 12 semaines vous pouvez identifier pour vous aider à implémenter

ce système ? Pour ma part, je l'ai choisi pour m'aider à faire du sport et à méditer

tous les jours !!

Maximisez votre productivité : faites plus en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois ! Maximize your productivity: do more in 12 weeks than most people do in 12 months! Maximaliseer je productiviteit: doe meer in 12 weken dan de meeste mensen in 12 maanden! Maximize a sua produtividade: faça mais em 12 semanas do que a maioria das pessoas faz em 12 meses! Maximera din produktivitet: gör mer på 12 veckor än de flesta gör på 12 månader!

La plupart d'entre nous a deux vies : la vie que nous vivons et la vie que nous sommes

capables de vivre. C'est cette deuxième vie qui nous intrigue, que nous désirons profondément.

Quelque part au fond de nous, nous savons que cette vie existe, et nous aimerions pouvoir

la réaliser. Comment faire pour l'exprimer ? Ce n'est pas une question de travailler

dur, ni de talent naturel, ni de chance. Ce qui fait vraiment la différence est la

capacité de passer constamment à l'exécution. La barrière qui existe entre vous et la vie

que vous êtes capables de vivre est l'incapacité à toujours exécuter.

Il existe une méthode que vous pouvez suivre et qui vous permet de faire plus de choses

en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

Mind Parachutes, à chaque idée, des nouveaux horizons

Une année de 12 semaines de Brian Moran et Michael Lennington

Est-ce que cela vous est déjà arrivé sur votre travail d'arriver au mois de novembre

ou décembre, et donner un coup d'accélérateur à vos dossiers, et atteindre en quelques

semaines des avancées significatives ?

Le fait d'avoir à la fois un objectif et une échéance produit des résultats incroyables !

A ces moments, tout ce qui n'est pas lié à l'atteint de l'objectif est mis de

côté pour ce qui compte vraiment à court terme.

Très souvent, ce qui ne nous permet pas d'atteindre un objectif ce n'est pas un manque de connaissance,

mais bien le manque d'exécution. Par exemple, tout le monde sait ce qu'il

faut faire pour se remettre en forme : manger mieux et faire plus d'exercice. Ce n'est to get back into shape: eat better and exercise more. It's not

pas pour autant qu'on y arrive facilement. Ce n'est pas un problème de connaissance, doesn't mean it's easy to do. It's not a question of knowledge,

mais d'exécution.

Le livre « Une année de 12 semaines », de Brian Moran et Michael Lennington, propose

un système intéressant pour faciliter l'exécution, et pour profiter régulièrement des mécanismes

de motivations qui interviennent à la fin de l'année. at the end of the year.

Ce système est adapté à la fois à des individus et à des équipes, et fonctionne This system is suitable for both individuals and teams, and works

aussi bien dans le domaine professionnel que dans la vie personnelle. in both professional and personal life.

Même si vous connaissez déjà ces concepts, ce qui amène aux résultats c'est leur Even if you're already familiar with these concepts, what leads to the results is their

mise en pratique : comme évoqué, il y a une grande différence entre savoir et faire.

Vous n'avez pas besoin de travailler toujours plus dur. Ce que vous devez faire c'est You don't need to work harder and harder. What you do need to do is

de vous concentrer sur les activités qui comptent le plus, et maintenir un sentiment

d'urgence qui vous aide à les réaliser tout en vous débarrassant des activités à faible to help you achieve them, while freeing you from low-value activities. que le ayude a conseguirlos, al tiempo que se deshace de las actividades de poco valor.

valeur qui vous bloquent. values that block you.

Si vous cherchez à vous améliorer et progresser constamment, dans votre vie personnelle comme If you are looking for constant improvement and progress, in your personal life as well as in your professional life, you will find it in this section.

professionnelle, abonnez-vous à la chaîne Mind Parachutes et activez les notifications.

Chaque semaine, vous allez alimenter votre esprit des meilleures idées issues des livres

de développement personnel.

En vous inscrivant sur le site internet mindparachutes.com, vous pouvez télécharger gratuitement la

synthèse visuelle de toutes les vidéos Mind Parachutes en format pdf, et retenir ainsi visual summary of all Mind Parachutes videos in pdf format, and thus retain

l'essentiel juste en un coup d'œil. Plus d'informations dans la description

de la vidéo.

Avoir des objectifs et des plans annuels est souvent un obstacle à une performance élevée. Having annual targets and plans is often an obstacle to high performance.

Evidemment, vous aurez de meilleurs résultats avec des objectifs et des plans annuels qu'en Of course, you'll get better results with annual objectives and plans than by

leur absence. Mais ce processus annuel limite intrinsèquement votre productivité. their absence. But this annual process inherently limits your productivity.

Le défaut principal de réfléchir à l'échelle d'une année est la croyance qu'il y a toujours The main flaw in thinking on a yearly scale is the belief that there's always something to do.

beaucoup de temps pour faire avancer les choses. Il manque un sentiment d'urgence, la conviction a lot of time to get things done. What's missing is a sense of urgency, the conviction

que chaque semaine, chaque jour, chaque moment comptent. that every week, every day, every moment counts.

L'exécution se réalise à l'échelle de la semaine et de la journée, non pas au Execution takes place on a weekly and daily scale, not on a weekly or daily basis.

mois ou au trimestre. month or quarter.

Arrêtez de penser en année ; concentrez-vous sur des délais plus courts. L'idée principale

du livre est de transformer notre rapport au temps, et de passer d'une année de 12 of the book is to transform our relationship with time, and move from a year of 12 months to a year of 12 months.

mois à une année de 12 semaines ! months to a 12-week year!

Ce principe, appelé périodisation, est très utilisé dans les entraînements des athlètes

de haut niveau. Cela implique un entraînement ciblé, concentré sur une compétence à

la fois pendant une période limitée à quelques semaines. Une fois cette phase terminée,

on passe à la compétence suivante. Ce rythme d'entraînement permet des excellents

résultats!

A partir de maintenant, considérez une année comme une période de 12 semaines. De cette

manière, l'excitation, l'énergie et la concentration que vous ressentez en décembre vous accompagneront the excitement, energy and focus you feel in December will be with you all the way.

en continu. Des échéances plus rapprochées comportent continuously. Closer deadlines include

plusieurs avantages : * vous créez l'occasion d'évaluer régulièrement

vos succès ou vos échecs ; vous disposez d'un nouveau départ tous les 3 mois, une your successes or failures; you have a fresh start every 3 months, a

excellente occasion pour analyser vos performances et choisir des nouveaux objectifs

* vous disposez d'un horizon de temps à la fois suffisamment long pour pouvoir faire * you have a time horizon that is both long enough to be able to make

des avancées significatives, et suffisamment court pour garder toujours un sentiment d'urgence

et choisir des objectifs concrets, pragmatiques * vous donnez beaucoup plus d'importance and choose concrete, pragmatic objectives * you give much more importance

à chaque jour, à chaque moment, étant donné que dans une année de 12 semaines vous ne every day, every moment, because in a 12-week year you don't get to

pouvez pas en avoir plus d'une ou deux mauvaises si vous voulez atteindre vos objectifs. can't have more than one or two bad ones if you want to achieve your goals.

Favoriser toujours l'exécution n'a rien de compliqué en soi, mais ce n'est pas There's nothing inherently complicated about always favoring execution, but that's not the only reason.

simple non plus… La difficulté principale vient du fait que l'exécution demande invariablement simple either... The main difficulty lies in the fact that execution invariably requires

de réaliser des nouvelles actions, et les nouvelles actions sont souvent inconfortables.

Même si elles nous permettent d'atteindre nos objectifs, les coûts à court terme de

ces actions nous semblent plus grands que les avantages à long terme.

L'efficacité du système de l'année de 12 semaines se compose de 3 principes et

de 5 disciplines. of 5 disciplines.

Les trois principes sont : 1. La responsabilité, c'est à dire la

compréhension et la conviction que nous avons toujours la liberté de choix. Nous ne choisissons

pas forcément l'environnement et les contraintes dans lesquelles nous nous trouvons, mais nous

sommes toujours libres et responsables de choisir notre réponse.

2\. L'engagement : c'est une promesse que vous faites à vous-même et aux autres. 2\. Commitment: a promise you make to yourself and to others. S'y tenir vous permet de construire des relations solides, la force de caractère Sticking to it will help you build solid relationships, strength of character

et l'estime de soi. Un engagement représente en quelque sorte une responsabilité projetée and self-esteem. A commitment is a kind of projected responsibility

dans le futur. 3. L ‘excellence dans l'instant : l'excellence in the future. 3. Excellence in the moment: excellence

n'arrive pas lorsqu'un grand résultat est atteint. Elle arrive bien avant que les résultats doesn't happen when a great result is achieved. It happens long before the results

ne le montrent. Les résultats ne sont pas la concrétisation de l'excellence, mais show it. Results are not the concrete expression of excellence, but

sa confirmation. On devient excellents l'instant où on décide de faire les choses nécessaires its confirmation. We become excellent the moment we decide to do the necessary things.

à nos objectifs, et à chaque instant que l'on passe à exécuter. to our goals, and to every moment we spend executing them.

L'expérience des 2 auteurs dans l'accompagnement de centaines de personnes et d'organisations The experience of the 2 authors in accompanying hundreds of individuals and organizations

leur a montré que, peut importe le domaine, les meilleurs arrivent à l'excellence non

pas par des meilleurs idées, mais par des meilleures disciplines d'exécution.

Ces 5 disciplines sont :

1\. La vision : définir une vision claire et inspirante de notre vie idéale permet d'associer un enjeu émotionnel fort à nos actions, ce qui facilite l'exécution

quand l'envie n'est pas là.

Qu'est-ce que vous voulez faire, être et avoir dans la vie de vos rêves ? Comment

imaginez vous votre vie idéale dans 5, 10 voir 20 ans ? Qu'est-ce qui est important

pour vous physiquement, spirituellement, mentalement, dans vos relations, vos finances, professionnellement

et personnellement ? Réduisez ensuite votre horizon temporel : de

manière concrète et spécifique, qu'est-ce que vous souhaitez créer dans les prochains

3 ans ?

2\. La planification : elle permet de consacrer votre temps et vos ressources aux opportunités à plus grande valeur. Le temps que vous investissez au départ pour bien planifier, vous permet

de réduire considérablement le temps et les efforts lors de l'exécution.

Mettre votre plan à l'écrit est un de facteurs le plus puissants pour augmenter

vos chances de réussite.

La première étape de votre plan est de choisir entre 1 et 3 objectifs maximum pour votre

année de 12 semaines, à partir de votre vision. Exprimez-les de manière positive,

mesurable, avec une échéance, et de sorte qu'ils vous demandent de sortir de votre

zone de confort. Ensuite, identifiez un nombre très limité

d'actions qui, si exécutés dans les 12 semaines à venir, vont avoir un énorme impact

sur l'atteinte de vos objectifs.

3\. Le processus de contrôle : évitez de compter uniquement sur votre force de volonté pour exécuter régulièrement. Plutôt, créez un environnement qui soutien votre plan de

manière structurelle.

Votre routine hebdomadaire comporte 3 étapes : * Mesurez votre exécution de la semaine précédente

* Planifiez votre semaine : en partant des actions identifiées à la phase de planification

des 12 semaines, positionnez dans votre agenda les actions à réaliser cette semaine. Prenez

10-15 minutes le lundi matin (ou pendant le week-end) pour organiser votre semaine

* Participez à une réunion de responsabilité hebdomadaire, pendant laquelle vous échangez

avec un binôme ou en petit groupe des résultants de la semaine précédente, le plan pour la with a pair or in a small group of the results of the previous week, the plan for the

semaine en cours, ainsi que des suggestions ou des encouragement pour vous améliorez

mutuellement.

4\. La mesure : pour être le plus efficace possible, votre mesure doit comporter des indicateurs de résultats, qui mesurent l'avancement vers les objectifs que vous recherchez, et

des indicateurs d'exécution, qui mesurent la réalisation des actions que vous vous

êtes fixées. are set.

Pas la peine de chercher la perfection. Des semaines à 85% sont déjà un excellent résultat No need to look for perfection. Weeks at 85% are already an excellent result

qui vous permettra d'atteindre vos objectifs. Parfois, même des résultats autour de 60% that will help you achieve your goals. Sometimes even results around 60%.

permettent d'avancer vers ses objectifs, et ne représentent pas forcément une mauvaise and not necessarily a bad thing.

semaine. Peu importe quel est votre score dans une

semaine donnée, le plus important est de chercher comment vous améliorer avec le temps.

5\. L'utilisation du temps : parmi les raisons les plus courantes pour expliquer la difficulté à atteindre ses objectifs, il y a le manque de temps. Mais souvent, cela n'est qu'une

fausse piste. Ce qui a l'impact le plus important est la manière dont vous utilisez

le temps que vous avez à disposition. Afin de réussir, vous devez choisir d'allouer

votre temps aux meilleures opportunités, aux actions à plus forte valeur. Une utilisation

efficace du temps s'appuie sur 3 composantes : le créneau stratégique, les créneaux tampons La eficacia temporal se basa en 3 componentes: la franja estratégica, las franjas de búfer

et le créneau de temps libre.

Les créneaux stratégiques sont des blocs de temps de 3 heures que vous utilisez pour

vous reconnecter à votre vision, analyser l'avancement vers vos objectifs à 12 semaines,

ajuster votre planification si nécessaire, et pour réaliser les actions prioritaires

que vous avez retenues. Planifiez ce créneau en début de semaine, de manière à pouvoir

le recaser en cas d'imprévus.

Les créneaux tampons représentent un ou 2 créneaux par jour, de 30 à 60 minutes Las franjas horarias son una o dos al día y duran entre 30 y 60 minutos.

chacun, pour réaliser toutes les tâches à faible valeur qui autrement risquent de to carry out all the low-value tasks that might otherwise be

vous perturber. Par exemple, vous pouvez répondre aux emails, ajoutez ou réaliser des tâches disturb you. For example, you can reply to emails, add or complete tasks

dans votre liste « TO DO ».

Le créneau de temps libre a l'objectif de prévenir l'épuisement et recharger la The free time slot aims to prevent exhaustion and recharge the

batterie. L'un des principaux facteurs d'une stagnation des performances est l'absence

de temps libre. Pour des meilleurs résultats, souvent il n'est pas nécessaire de travailler

plus, mais de prendre du temps libre. Réservez un créneau de 3 heures une fois more, but to take some time off. Reserve a 3-hour slot once

par semaine pendant vos heures de travail, afin de vous dédier à des intérêts autres per week during working hours, so that you can devote yourself to other interests

que le travail. Vous rechargez ainsi votre énergie, votre than work. In this way, you recharge your energy

créativité et votre concentration. Tant que vous êtes en phase d'apprentissage creativity and concentration. As long as you're in the learning phase

de ce système, il est recommandé de planifier qu'un seul créneau de temps libre par mois.

Voilà, vous connaissez désormais un système complet qui vous permet de maximiser votre

capacité d'exécution. Cela implique le changement de votre rapport au temps, et la ability to execute. This implies changing your relationship with time, and the

mise en place d'années de 12 semaines chacune. Vous pouvez trouver d'autres astuces paradigmatiques setting up years of 12 weeks each. You can find more paradigmatic tips here.

pour optimiser votre gestion du temps dans les vidéos dédiées au livre « La 25ème to optimize your time management in the videos dedicated to the book "La 25ème

heure ».

Quels objectifs à 12 semaines vous pouvez identifier pour vous aider à implémenter

ce système ? Pour ma part, je l'ai choisi pour m'aider à faire du sport et à méditer

tous les jours !!