Kendine Nasıl İyi Davranırsın? Kitap Önerisi
merhaba sevgili dostum ,bir kitap inceleme .
ve hatta kitap önerisi videosu ile karşındayım
daha önceki videolarım da bahsetmiştim sana. Kendi kitabım çıktı.
bu videoda da sana kendi kitabımdan bahsedeceğim . ve kitapla ilgisi sorulan bazı soruları bu videoda cevaplamak istiyorum
ilk başta şöyle bi kitabı göstereyim.
kitabın kapağının da aslına güzel bir hikayesi oldu
çünkü şöyle bir durum
kitabın kapağının bir sürü alternatifi vardı.
Ve bana pembe olan kapak önerildi ama ben pembe konusunda biraz tedirgin kaldım.
Dedim acaba erkekler almaktan çekinir mi ?
cinsiyetçilik gibi bir durum ortaya çıkar mı diye
ve sonra diğer alternatifler girince bunu instagram hesabımdan paylaştım.
ve bu gördüğün kapak yani beyaz zemin üzerine sarı fontların olduğu kapak
instagramda en çok oy ve yorum alan kapak oldu
buna karar verilmiş oldu.
yani hep beraber bu kapağı seçtik
Kitapla ilgili bir sürü soru geliyor. Diyorlar ki:
"Bu kişisel gelişim kitabı mıdır ?" "Ne anlatıyor ?"
"Neyden bahsediyorsun" "Neden böyle bir kitap yazdın ?"
İlk başta ben sana isminden bahsetmek istiyorum
Kendine iyi davran güzel insan
Eğer ki benim videolarıma aşinasysan biliyorsun ki videolarımın sonuna böyle bir ifade kullanıyorum
Bu ifadeyi şık olduğu için ya da havalı durduğu için seçmedim
Benim için bir anlamı var kendine iyi davran demenin
Kendine iyi davran güzel insan demenin
Bu aslında bugüne kadar çektiğim bütün videoların amacını söylüyor olabilir Benim amacım seni seninle barıştırmak
çünkü her insanın içinde
bir sağlıklı ben var bir de sağlıksız ben var
Bu hepimizin içinde var
ruh sağlığı normal olan insanlarda da var
Bir şekilde ruh sağlığı bozuk olan insanlarda da
Hem sağlıklı olan taraf var hem sağlıksız olan taraf var
Ben bu kitapta sağlıklı olan tarafımıza "Güzel İnsan" demeyi tercih ettim
ama şöyle bir durum var
Normalde şöyle olmasını bekleriz
O "Güzel İnsan" olan tarafımızın yani sağlıklı benimizin
Daha önde olmasını sesinin yüksek çıkmasını bekleriz
ama bir çok insanın içindeki o sağlıksız ben
sağlıksız ses
o kadar çok yüksek ses çıkartır ki
sen yapamazsın sen değersizsin
sen suçlusun
Sen hatalısın sen aptalsın sen şunları yapmadığın için bak kimse seni sevmiyor
Herkesin onayını almalısın gibi
Devamlı seni demotive eden modunu düşüren ve hatta
seni bazı psikolojik problemlere sürükleyen şeyler söyleyebilir
ve bu sağlıksız ses
o kadar kontrolü ele geçirir ki sen
onun söylediği her şeyi gerçek zannedersin
Bu kitapta o iki ben arasındaki o çatışmayı birazcık farklılaştırmayı
ve senin kendine aslında iyi davranmanı amaçladım
Bu bir kişisel gelişim kitabı mı peki ?
Kesinlikle bence kişisel gelişime nerden baktığımıza bağlı
Biliyorsun daha öncesinde kişisel gelişimle ilgili
2 tane video çekmiştim
Bu videoların amacı şu
Sen her şeyi başarabilirsin
Senin istersen her şeye gücün yeter mentalitesinin bizim psikolojimize zararlı olduğunu
ve bize uygun olmadığını anlatmaya çalıştım
hatta bazı
Kişisel gelişimci arkadaşlar baya olumsuz yorum da yaptılar ama
arkadaşlar ben yıllardır klinik psikolog olarak çalışıyorum
Yıllardır danışan alıyorum
Bir sürü insanın iyi zamanlarını gördüm kötü zamanlarını gördüm ve
Bir insana en kötü gelen şey şu
Sen istersen her şeyi yapabilirsin
Duyduğun zaman eyvallah sana iyi hissettirebilir ama şöyle bir durum olacak
istediğin her şeyi yapamayacaksın doğal olarak
Çünkü insansın çünkü acizsin bazı durumlarda
e ne olacak o zaman suç bende
Ben hatalıyım ben beceremiyorum
Ne oldu ? aslında sana iyi gelmesi gereken şey
Bir süre sonra sana zarar vermeye başladı
Bu kitap bu açıdan baktığımız zaman bir kişisel gelişim kitabı değil
Bana göre kendine yardım kitabı
ama şöyle bir sıkıntı çıktı kitabı yayınlarken
Normaldee psikoloji kategorisi adı altında
yayınlanması gerekirken
Şurda bir yerde kategori yazıyor: Kişisel gelişim
Acaba diyorum bana kızan kişisel gelişimciler
komplo yapıp
öyle bir durum mu ortaya çıktı
O kadar kişisel gelişime atarken
Kendi kitabım o kategori altında yayınlandı.
hiç sıkıntı yok sağlık olsun
Burda önemli olan ne anlatmaya çalıştığımız yani
Kendi içimizde iki tane ses var
İki tane benlik var ve bu herkeste var
öbür sesi sağlıksız olanı birazcık daha geriye çekip
sağlıklı olanı daha öne çıkarmayı amaçlıyorum ben bu kitapta
ben kesinlikle ama kesinlikle bir mucize vadetmedim bu kitabı yazarken
Bunu okuduktan sonra şöyle değişeceksin şunu başarıcaksın
hayatın artık eskisi gibi
olmayacak gibi bir durum söz konusu değil zaten
Benim amacım seansnlarda da psikoterapi seanslarında da aslında insanın bildiğini
içinde bir yerde gömülü unuttuğu şeyi ona yeniden keşfettirmek
ona fark ettirebilmek
bu kitapta da aynı mentalite var
senin aslında bildiğin ama unuttuğun bir şekilde hayata geçiremediğin şeyleri
sana hatırlatmak istiyorum
bunları hatırladığın zaman eğer ki hazırsan
eğer ki harekete geçme noktasında o noktaya gelmişsen
bir şekilde senin ruhuna temas edip
o hareketi sağlayabilir.ama
okuyup da hayatın değişir mi bilmiyorum belki değişir belki değişmez
sadece ben sana orda bak böyle bir yol var
insanlar böyle şeyler yaşıyor
bundan dolayı sen şöyle yaparsan belki bu yolda başarılı olabilirsini demek istiyorum sana
ama dediğim gibi
böyle bir mucize yok
mucize vaadedenlerden ben hayatım boyunca kaçtım sana da bir mucize vaadetmiyorum sadece o kendine iyi davranmayı nasıl yapabileceğini anlatıyorum kitapta
kitap şöyle ilerliyor: İlk adımda sıkıntılarının kaynağını keşfetmen önemli
şimdi o kadar çok insanla karşılaşınca şunu farkettim
bir çok insan söylediği sıkıntının aksine gerçek sıkıntısının kaynağını bilmiyor
Diyelim ki:
Bu odada şurda bir sıkıntı var şurdaki şikayetle geliyor
ve, böyle olunca sen aslında gerçek sıkıntının kaynağını keşfetmediğin zaman
ortaya çıkan o belirtiye odaklandığın zaman
naparsan yap o sıkıntıyı çözemiyorsun . O problemi halledemiyorsun
kitaptaki ilk adım o sıkıntının kaynağını keşfedebilmeni sağlamak için sana bazı önerilerim oluyor
sonrasında zihnimizi
meşgul eden düşünceler, kaygı problemleri
Geçmişten getirdiğimiz yüklerden bahsediyorum.
Bunları nasıl yönetebilirsin ?
Bunları nasıl senin hayatını etkileme noktasından çıkartıp
Daha böyle kenara köşeye koyabilirsin ve sen hayatına odaklanabilirsin.
kaygını nasıl yönetebilirsin ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum
Sonra, işin içine kabullenme dediğimiz bir mevzu giriyor
Şimda hayatta başta ne söyledim
her şeyi başaramayabiliriz. Hayatta benim prensibim şöyle bir durum var
Her şeyi başaramazsın ama
istediğin her şey yapamazsın ama
Hayatta yapabileceğin süper yapabileceğin en az bir kaç tane şey vardır.
Ama
senin istediğin şeylerle bazen
yapabileceklerin kesişmeyebilir
Peki napıcaz hiç denemeden boyun eğip ben zaten başaramam
diye vazmıgeçicez
kesinlikle hayır aktif kabullenme dediğimiz bir şey var burda kitapta detaylı olarak anlattığım bir şey
Eğer ki
uğraşıp uğraşıp başaramıyorsan yeterince uğraştığını anladıktan sonra
Ben yapamıyorum deyin
Bırakmayı ve kabullenmeyi aslında
hayatımıza soktuğumuz zaman ruh o kadar olumlu yönde değişiyor ki
Bu sadece kendimizle ilgili değil
başımıza gelen olaylarla beraber yaşadığımız insanlarla da
onları değiştirmeye çalışıp kendimizi üzmek noktasına
girmektense
uğraşmaya çalışıp eğer olmuyorsa vazgeçebilmeyi de bilmek lazım
ikinci aşamada bunlardan bahsediyorum
sonra diğer insanlarla ilişkilerimizden bahsediyorum
o kadar önemli ki
şöyle baktığım zaman bizi üzen
ve en çok sevindiren şeylerin başında
Diğer insanlarla olan ilişkilerimiz geliyor
En çok üzen de onlar
en çok sevindiren mutlu eden de onlar.
ama eğer ki sen onlara karşı
bilinçli olmazsa farkındalık sahibi olmazsan
zehirli insanlar dediğim insanların seni
ne kadar üzdüğünü
rahatsız ettiğini ya da senin psikolojine ne kadar olumsuz etkileri olduğunu fark edemiyorsun
Zehirli insanlardan bahsediyorum ve bir tarafta da onlardan nasıl korunabileceğimizi
Kendimizle onların arasına nasıl mesafe koyabileceğimizden bahsediyorum
Bir diğer tarafta da bize iyi gelen insanlar var
Onları hayatımızda nasıl artırabiliriz
Bu kısımlardan da bahsediyorum
Bazende geçmişten getirdiğimiz o geçmişin kaygıları
Geçmişte başımıza gelen olaylar geçmişin yükleri
Bu tarz şeyler günümüzü şimdimizi ve hatta geleceğimizi olumsuz etkileyebiliyor
o geçmişin yüklerini nasıl yönetebileceğimizi
Günümüzü şu anı nasıl etkilediğinin farkına varıp
Bundan kurtulmak konusunda bir kaç pratik önerimde olacak
ve bu hikayeleri bu durumları hep vaka öyküleriyle anlatmaya çalıştım
çünkü, senin yaşadığın şeyleri başka insanlar da yaşıyor
başka insanların başına da geliyor
onların başına gelip onları problemleri nasıl çözdüğünü okuduktan sonra
Belki sana farklı bir bakış açısı kazandırması daha kolay olacak
son olarak, içimizde bulunduğumuz durumu
kaygıları, geçmişin yüklerini, etrafımızdaki insanları
anladık. Nasıl yönetebileceğimizi anladık.
Kendimizi diğer insanlardan olumsuz insanlardan nasıl koruyabileceğimizi öğrendik
Kabullenmemiz gerektiğinin farkına vardık
ve en sonunda tamam sorunları keşfettik
Ve bunlar var nasıl değişcez nasıl kendimizi dönüştürecez
En son bunun yöntemlerinden bahsediyorum
Çünkü...
Bir çok insanın kendini değiştirmek ve dönüştürmek için kullandığı yöntemler
Aslında kısa vadede faydalı da olsa zarar veren yöntemler olabiliyor.
ve bazen bu değişim sürecinde insan kendine o kadar yükleniyor ki
Bir şeyleri olumluya çeviriyim derken işleri daha da kötü bir hale getirebiliyor
işte nasıl kendini yormadan, zarar vermeden, aşırı yıpratmadan
Değiştirebilirsin bunlardan da son olarak bu kısımda bahsediyorum
şu anda bu videoyu çektiğim zaman diliminde
Herhalde bütün türkiyede çok satanlar listesinde
D&R; web sitesinde ve mağazalarında girmiş bulunuyor kitap o kadar çok mesaj o kadar çok fotoğraf geliyor ki
Benim için en keyifli olan tarafı şu:
Birilerinin hakikaten zorlu bir zamanında ruhuna temas edebilmek
Bu cümle bu kelime benim için çok önemli
Ruhuna temas edebilmek o kadar değerli ki
Youtube kanalını ortaya çıkartırken de bu videoları çekerken de
Hep arkaplanda bu motivasyon vardı.
Elbette bir şekilde hepimiz başarılı olmak istiyoruz ama
başarılı olmanın ya da para kazanmanın bir sürü farklı ve belki daha da kolay bir yolu var
Ben burda...
Bir şekilde psikoloğa ulaşamayan hayatta
Psikoterapi yardımı alamayan insanlara
En azından bu videolarla ve artık bu kitapla
Biraz olsun yardımcı olmak istiyorum
kitabı planlarken şöyle düşündüm sanki
Benimle aynen şu videoda olduğu gibi karşılıklı sohbet ediyormuşsun gibi olsun
ve karşılıklı yanyana yürüyoruz
Ben ne senin önündeyim ne de arkandayım senden çok çok daha fazla şey bilmiyorum Belki biraz deneyimim fazla olabilir
sadece yanyana yürüyüp birbirimizden bir şey öğreniyormuşuz gibi düşünmen sana bu kitabı daha etkili yapacaktır
sana kitabın arka kapağındaki
kitap tanıtım yazısını okumak istiyorum
Resmi tanıtımını
sen kendin için bir şey yapmıyorsan kim senin için bir şeyler yapacak
Sen kendi yaralarını kendin sarmadan kim sana yardım edebilir gerçekten
Eğer başkaları için önemli olmadığını hissediyorsan
İlk önce kendine şunu sormalısın:
Ben kendim için önemli miyim ?
seninle bir yolculuğa çıkacaz bu kitapla birlikte
Her insanın içinde bir sağlıklı bir de sağlıksız bir ben vardır
sağlıksız ben kontrolü devraldığında insan kendine zarar verir
işte bu kitapla çıkacağımız yolculuğun amacı
içindeki güzel insanı yani güzel insanı yani sağlıklı bene ulaşmak
bu yolculukta kaygılarınla baş etmek ve kafaya takmamak için hangi yöntemleri kullanabileceğini
olumsuz düşüncelerini nasıl kontrol edebileceğini
sağlıklı ilişkilerini geliştirirken
sana zarar veren zehirli insanlardan kendini nasıl koruyabileceğini
hangi alanlarda mücadele etmenin anlamlı olduğunu
hangi alanlarda
hayatı ve getirdiklerini kabullenmen gerektiğini
içindeki değersizlik hissini nasıl yenebileceğini
Kendini nasıl dönüştürebileceğini keşfediceksin
hazır mısın bu yolculuğa
bir de kitabın başında şöyle bir şey önerdim
kitabı okurken mümkün mertebe telefonunu uzak bir köşeye koy
kitaba hiç ama hiç acıma bolca altını çiz
notlar al
hatta ayrı bir ayrı defter de tutabilirsin
o an kitabın sana söylediği ya da farkettirdiği şeyleri bir şeye bir deftere not alırsan
kitabı boşa okumamış olursun
En azından o okuduğun süre boyunca kendine bir şey katmış olursun diye düşünüyorum
Eğer ki kitabı incelemek istersen ve ya almak istersen, almak zorunda değilsin
öyle bir şeye zorlamıyorum kesinlikle
Olur da almak istersen. Aşağıya linkini bırakıyorum ordan hem inceleyip hem de sipariş verebilirsin
ve o güzel cümleyi söylemek istiyorum
video bitiyor yavaş yavaş
Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan
Kendine çok ama çok iyi davran
Görüşmek üzere...
