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心理学好书解读, 亲密关系 深入浅出 解读 通往 灵魂 的 桥梁

亲密关系 深入浅出 解读 通往 灵魂 的 桥梁

今天 要 给 你 解读 的 书 是 《 亲密关系 》

副标题 是 通往 灵魂 的 桥梁

这 本书 的 作者 克里斯多福 ·孟 认为

你 的 亲密关系 伴侣 是 来 帮 你 认识 自己

治愈 你 的 创伤 的

从而 让 你 找回 真正 的 自己

所以

亲密关系 是 通往 我们 灵魂 的 桥梁

克里斯多 福 ·孟

是 一名 国际 演说家 和 生命 教练

他 的 这本 《 亲密关系 》

已经 引导 无数 人

走出 对 亲密关系 的 失望

让 他们 拥有 了 平和 的 爱

此外

这 本书 被 很多 的 亲密关系 工作坊

作为 指定 教材

知名 作家 张德芬 就 说

任何 对 亲密关系 有 兴趣 的 人

都 不 应该 错过 这 本书

爱 常常 让 我们 充满 期待 与 喜悦

但是 也 时常 带给 我们 失望 与 沮丧

我们 希望 与 伴侣 亲近 又 害怕 受伤害

亲密关系 一 出现 问题

很多 人 就 从 伴侣 身上 找 原因

他们 会 觉得 他 不 理解 我

他 从不 知道 我 想要 什么

他 不 懂 我

甚至 他 不 爱 我

克里斯多 福 ·孟

却 把 人们 的 目光 引向 他们 自己

孟 认为

很多 时候

我们 对 亲密关系 和 对 伴侣 失望

根源 并不 在于 我们 的 伴侣

而 在于 我们 过去 的 经历

我们 从小 就 会 追求 一种 归属感

会 需要 确定 自己 的 重要性

每个 人 都 想要 被 父母 爱

想要 成为 父母 生活 中 重要 的 一份 子

如果 这些 愿望 得不到 满足

我们 就 会 感到 沮丧 和 痛苦

随着 我们 长大 这种 需求

以及 这份 沮丧 和 痛苦

会 深埋在 我们 的 潜意识 里

在 亲密关系 当中

它会 时不时 的 冒出来

引发 我们 对 伴侣 的 失望

让 我们 和 他 争吵 冷战

甚至 是 导致 关系 破裂

由此 克里斯多 福 ·孟 按照 关系 进程

把 人们 的 亲密关系 分成 月晕

幻灭 内省 和 起誓 四个 阶段

让 我们 从 浅入 深

重新 审视 亲密关系

好 下面 就让 我们 共同 进入 这 四个 阶段

看看 我们 早年 受到 的 伤痛

会 如何 影响 我们 的 亲密关系

亲密关系 的 各个 阶段

又 隐藏 着 哪些 陷阱

而 我们 又 该 怎么 做 呢

好 我们 首先 来看 月晕 阶段

月晕 就是 月亮 周围 的 光圈

作者 用 它 来 带 指 绚丽 但 不时 的 光彩

它会 使 我们 迷惑

反而 有点 看不清 月亮 本身 了

在 阶段

亲密关系 刚刚开始

男女 相互 吸引 对方 在 自己 的 眼中

是 自带 光芒 的

吸引 着 我们 飞蛾 扑火 般的 投向 爱情

也 正 因为 这种 盲目

让 我们 看不清 爱人 真正 的 模样

在 这个 阶段

我们 小时候 对 归属感 和 重要性 的 追求

会 让 我们 把 伴侣 想象 成 理想 的 情人

对 他 抱 有 过 高 的 期待

如果 我们 问 大家

为什么 会 选择 某个 人 恋爱 呢

人们 的 回答 肯定 是 多种多样 的

比如说 我们 有 来电 的 感觉

他 温柔 体贴

嗯 他 是 个 好人 不会 骗 我 等等等等

然而 作者 认为

我们 寻找 某个 人 的 真正 动机

是 为了 满足 我们 对 陪伴 照顾 赞赏 支持

等等 诸多 情绪 情感 的 需要

这 就 和 我们 小时候

对 归属感 和 重要性 的 确认 有关

小时候 我们 想 被 父母 爱 被 他们 重视

这种 需要 让 我们 以为

要 想 被 父母 爱

成为 父母 生活 当中 重要 的 一部分

那 最好 的 办法

就是 证明 自己 具有 特殊 的 价值

让 自己 在 他们 的 心中 无可替代

长大 了 之后 我们 就 会 想 找到 一个 人

他 非常 希望 和 我 在 一起

在 他 的 眼中

我 是 如此 的 特别

以至于 他 没有 我 就 活不下去

即便 我 错 了 即便 我 有 缺点

他 也 离不开 我

就 这样

我们 带 着 被 爱 的 需要

把 自己 的 伴侣 想象 成 了 一个

可以 为了 自己 抛弃 全世界

永远 把 自己 放在 第一位 的 理想 情人

但 理想 的 情人 其实 是 不 存在 的

于是 呢 当 我们 发现 伴侣

并 不 像 我们 想象 的 那样

离不开 自己

我们 就 会 开始 努力 把 对方

塑造成 理想 情人 的 样子

我们 可能 会 明说

或者 是 暗示 我们 的 期望

比方说

很多 人 经常 就 会 把 这句 话 挂 在 嘴边

如果 你 真的 爱 我 就 会 包容 我 的 一切

她们 还有 可能 通过 难看 的 脸色

或者 是 冷冰冰 的 语言

来 表达 自己 的 受伤 和 不满

我们 总 以为

理想 的 情人 一定 会 明白 和 顺从

我们 的 所有 意愿

但是 在 亲密关系 当中

我们 对于 伴侣 满足 和 取悦 我们 的 能力

总是 期待 过高 的

所以

当 他们 满足 不了 我们 的 期待 的时候

我们 便会 愤愤不平

开始 对 爱 感到 失望

很多 人 甚至 会 觉得 我们 需要 的 东西

对方 原本 是 可以 给 我 的

只不过 他 太 自私 了

所以 不肯 给 我们

这种 想法 会 带给 我们 无尽 的 折磨

也 让 我们 启动 了 控制 对方 的 念头

导致 我们

进入 亲密关系 中 的 第二个 阶段

幻灭

当 你 觉得 自己 爱错 了 人 感到 失望

愤怒 绝望

甚至 感觉 到 背叛 的 时候

幻灭 就 开始 了

但 在 这里

幻灭 的 不是 爱情

而是 你 对 爱情 的 错觉

重要 的 是

幻灭 的 过程

会 激发 我们 孩提时代 的 伤痛

我们 前面 说 过

孩子 需要 确认 父母 是 爱 自己 的 父母

认为 自己 很 重要

如果 这些 需求 得不到 满足

孩子 就 会 感到 痛苦 和 沮丧

甚至 是 会 通过 一些 行为 回敬 父母

比方说 故意 调皮 做 坏事

来 吸引 父母 的 注意力

或者 是 跟 父母 唱反调 来 争取 权利 等等

作者 把 这些 类似 于 背离

违反 社会规范 的 行为 称为 偏差 行为

这样 的 偏差 行为 在 幻灭 阶段

也 会 再次 出现

比如 当 我们 在 亲密关系 当中

感到 欲求 不满 的 时候

小时候 的 那种 沮丧 感 和 痛苦

就 又 回来 了

我们 会 再次出现 天差 行为

以此 来 避免 我们 对 爱情 的 梦想 幻灭

而 我们 和 伴侣 的 争执 和 斗争

也 由此 开始

在 后面 阶段

有 四种 偏差 行为 特别 值得 警惕

它们 就是 引起 注意

权力斗争

报复 自我 放逐

我们 一个个 来说

首先

就是 当 我们 害怕 自己 不 重要 的 时候

我们 就 会 通过 引起 注意 来 解决

那么 如何 引起 注意

很多 人 会 通过 耍 伎俩 来 诱视 伴侣

主动 满足 自己

比方说 装 可爱

装 亲切

或者 是 装作 有 耐心 有 深度 等等

然而

却 没有 一个 法子 能够 一直 不 被 识破

伴侣 早晚 会 厌倦 你 的 这些 小 伎俩

他们 会 对此 习以为常 不再 注意

那 这时候 我们 就 会 变得 更加 沮丧

从而 就 会 出现 第二种 偏差 行为

那 就是 权力 斗争

权力斗争

是 幻灭 阶段 最 主要 的 偏差 行为

当 亲密 关系

刺激 以前 的 创伤 浮现 的 时候

伴侣 曾经 吸引 你 的 地方

此时 也 变得 无法 容忍

于是 很多 人 会 选择 用 蛮力

或者 是 恐吓 的 方式 来 强迫 伴侣

改掉 他 的 生活习惯

说话 风格 或者 是 穿衣 方式

双方 的 权力斗争 就 开始 了

大家 都 希望 获得 亲密关系 的 主控权

除了 大吵大闹 互 砸 东西 拳脚相向

人们 还会 采取 其他 权力斗争 的 方法

比方说 冷战 避而不见

冷嘲热讽

或者 是 互 给 白眼

那 此时 伴侣 双方 都 把 对方 看成 敌人

这 一切 都 走向 了 爱 的 反面

第三个 偏差 行为 是 报复

如果 伴侣 的话 或者 是 做法

已经 让 你 受到 刺激

背叛 或者 侮辱

那么 你们 之间 的 权力斗争

很 可能 已经 完全 转化 为了 报复

那 这个 时候

双方 都 会 通过 刻意 的 伤害 对方

来 减轻 自己 的 痛苦

报复 是 把 双刃剑

对 双方 的 伤害 是 一样 的

这种 情况 如果 进一步 发展

人们 就 会 觉得

无论 自己 怎么 努力

都 没有 办法 让 伴侣 来 满足 自己

这时候

为了 让 自己 不 心碎

他们 就 会 选择 疏远 伴侣

这 就是 幻灭 阶段 的 第四个 偏差 行为

自我 放逐

亲密关系 发展 到 这个 阶段 就 很 糟糕 了

到底 发生 了 什么

让 我们 把 伴侣 当做 敌人

这 还是 和 我们 旧时 的 伤痛 有关 的

如果 我们 仔细 想想 就 会 发现

和 伴侣 相处 的 过程 中

我们 总会 因为 一件 小事

而 莫名其妙 的 大吵一架

这种 事

甚至 还 经常

在 我们 爱意 浓浓的 时候 发生

作者 解释 说

这 是 因为 爱

会 让 我们 的 潜意识 觉得

我们 可以 唤醒 过去 的 伤痛

把 它 修复 了

可是 我们 并 不 愿意 真正 的 面对 伤口

所以 我们 宁愿 争吵 和 生气

因为 这 比 直面 伤痛 要 简单 的 多

当 一个 孩子 的 归属感 与 重要性

得不到 确认

觉得 自己 不 被 爱 不 重要 的 时候

就 会 对 生活 中 的 很多 事情

产生 负面 想法

久而久之

这些 想法 就 会 成为 伴随 我们 的

局限性 信念

比方说 爸爸 爽约 了 你

你 会 觉得 爸爸 不爱 我

进而 会 觉得 亲人 都 不 爱 我

别 人 更 不 爱 我

这些 想法

就 如同 种子

种下 它 就 得到 了 信念

哪怕 事过境迁 我们 已经 长大 了

信念 却 并 不会 消失

反而 限制 了 我们 的 自我 发展

成为 伴随 我们 的 局限性 信念

我们 举个 作者 的 亲身经历 来 说明

作者 小时候 因为 丢失 了 狗 链

被 父亲 暴打 和 辱骂

从此

他 就 产生 了 父亲 不爱 自己 的 信念

而 父亲

在 作者 的 心中 是 个 极 有 权利 的 人

那么 作者 就 会 把 这个 信念 拓展 到

权威 男士 都 不 喜欢 我

这 就 导致 了 他 一辈子 怕 老师 领导 警察

可以 想象

这样 的 局限性 信念

会 如何 影响 他 的 工作

以及 他 的 亲密关系 的

需要 注意 的 是

书 里面 讲 的 局限性 信念 主要 来自 父母

但是 其实

影响 我们 的 局限性

信念 不仅 来自 于 家庭 或者是 童年时期

我们 过去 在 成长 过程 当中 遇到 的 事情

都 有 可能 让 我们 产生 这种 局限性 信念

讲到 这 我们 稍微 来 总结 一下

作者 认为 幻灭 阶段 出现 的 很多 问题

责任 不在 伴侣

而 在于 我们 自己 的 过去

过去 的 经历 会 留给 我们 伤痛

带给 我们 局限性 信念

这些 负面 的 情绪 和 想法

会 在 我们 和 伴侣 相处 的 时候 浮现 出来

引发 我们 的 偏差 行为

和 伴侣 抢夺 关系 的 控制权

那 怎么办

作者 认为 我们 得 学会 为 自己 负责

而 要 为 自己 负责

首先 我们 就要 避免 轻易 建立 因果关系

我们 前面 说 过

亲密关系 会 刺激 旧时 的 伤痛 浮现 出来

那 这 让 我们 很 容易 认为 是 伴侣

让 我们 很 受伤

这样 的 因果关系 让 我们 误以为

都 是 对方 的 错

只要 对方 稍微 妥协 一下 问题 就 解决 了

但是 妥协 并 不能 真正 解决 问题

因为 问题 本就 不出 在 对方 身上

而是 出 在 自己 身上

所以

即便 对方 退让 了 你 还是 会 觉得 不 满意

更 重要 的 是

真正 的问题 没有 得到 处理

这会 让 我们 更加 愤怒

这时候

我们 会 用 各种 方式 来 发泄 我们 的 愤怒

比方说 批判 指责 恶语 重伤

甚至 是 肢体 攻击 对方

或者 是 用 沉默 来 表达 愤怒

对方 生气 了 你 就 一副 漠不关心 的 样子

还 有些 情况 下

人们 会 假装 自己 很 受伤

但是 也 不 直接 指责 对方

好 让 对方 自己 觉得 自己 是 个 坏人

让 他 失去 自卫 的 权利

这 在 生活 当中 很 常见

比方说 伴侣 忘记 了 你 的 生日

他 向 你 道歉 还 想要 补偿 你

而 你 却 故意 的 漫不经心 的 说

这 没什么 了 不用 补偿

这 就 让 对方 被 愧疚 淹没

这 几种 生气 的 方式 会 让 我们 更加 坚信

我 是 对 的

这 还 可以 让 对方 有 罪恶感

更好 的 控制 对方

有句名言 就 说

如果 神 要 毁灭 你 先 让 你 骄傲

发火 和 这种 我 是 对 的 的 感觉

正是 毁灭 关系 的 重权

权力斗争 走到 这 一步 的 时候

也 是 关系 最 艰难 的 时候

而 这个 时候 如果 你 能 学习

不 轻易 建立 因果关系

不 把 怒气 强加 在 对方 身上

你 就 会 发现

生气 是 为了 逃避 自己 过去 的 伤痛

那 怎么 直面 伤痛

作者 认为 我们 需要 爱意

什么 是 爱意

处在 权力斗争 中 的 男女

他们 仍旧 会 希望 做到 更好

渴望 解决 问题

这 就是 爱意 的 表现

爱 可以 让 我们 克制 冲动

用 负责 任 的 态度 处理 心中 的 不快

然后 发现 自己 的 伤痛 与 需求

用 理解 和 体谅 代替 责怪 和 指责

这样 我们 就 成长 了

书 中 举 了 个 例子

玛丽 和 约翰 因为 电费 花销 而 苦恼

玛丽 觉得 家里 负担 不起 这么 多 电费

于是 向 约翰 抱怨

约翰 也 不 知道 该 怎么 办

于是 他 试图 告诉 玛丽

自己 可以 多 加班 来 解决 这个 问题

没想到 这个 提议 又 引发 了 新 的 争执

因为 玛丽 认为

加班 会 导致 约翰 没有 办法 陪伴 家人

最终

约翰 选择 外出 购物 来 逃避 讨论

而 玛丽 觉得 更加 愤怒

其实 双方 都 忽略 了 电费

只是 一个 触发 开关

玛丽 真正 苦恼 的 不是 电费

而是 电费 激发 的 旧伤

那 就是 他 在 内心深处 有 一种

我 实在 没用 的 感觉

而 约翰 之所以 逃避

也 是因为 他 也 存在 类似 的 创伤

他 总 觉得 我 很 无能

这个 时候

双方 通过 沟通

就 会 意识到 自己 的 情绪

来自 于 年幼 时期 形成 的 这个

我 没有 价值 的 信念

当 玛丽 和 约翰 看到 了 问题 的 本质

就 能 相互 体谅

不再 把 自己 不好 的 情绪 归咎于 对方 了

所以 爱意 会 让 我们 静下心来 沟通

沟通 的时候 呢 要 留意 一些 问题

比方说 我 想要 什么

再 或者

有没有 误会 要 先 澄清 啊

再 或者 我 的 情绪 背后 有 哪些 感觉

而 我 能 不能 用 爱 来 回应 这种 感觉

如果 我们 在 生活中 多

和 伴侣 进行 这样 的 沟通

我们 就 能 真正 理解 双方 为什么 这么 做

经历 了 幻灭 阶段 我们 已经 知道 了

亲密关系 中 出现 的 问题

往往 来自 于 以前 的 创伤

我们 与 伴侣 争吵 甚至 相互 报复

彼此 疏远

是因为 我们 错误 的 把 这些 问题

归咎 在 伴侣 身上

作者 认为 要 走出 幻灭 阶段

我们 首先 要 学会 对 自己 负责

意识 到 自己 过往 创伤 的 存在

才 是 问题 的 根本

而 如何 彻底 的 解决 这个 创伤

真正 为 自己 负责

我们 需要 内省

下面

我们 就 进入 到 亲密关系 的 第三个 阶段

内省

内省

是 监视 我们 所有 的 想法 和 感觉 的 过程

内省 的 终极目标 是 了解 真正 的 自己

在 幻灭 阶段

你 可能 已经 尝试 了 所有 方法

但 仍然 觉得 好像 有 一堵 无形 的 墙壁

横 在 你 和 伴侣 之间

亲密关系 已经 没有 办法 补救 了

有些 人 会 认为

当初 结婚 就是 一个 错误

他们 会 想

认识 的时候 我 都 没有 爱过 他

我 和 他 结婚

只是 因为 厌倦 了 约会

我们 结婚 的 理由 没有 一个 是 对 的

结婚 的时候 都 太 年轻 了

是 父母 逼 我们 结婚 的

而 另一些 人 可能 并不 后悔 结婚

但是 也 对 目前 的 关系 不 满意

比方说 他们 会 说

我 已经 不爱 他 了

我们 没有 共同 活动

我 看 电视 他 看 报纸

我 不 知道 该 如何 与 对方 说话 了

他 不是 我 当初 娶 的 那个 女人 了

这时候 你 还 会 出现 一系列 不好 的 感觉

比如 倦怠感 无聊 困惑

你 还 会 感到 生活 失去 了 重心

或者 对 大部分 事物 特别 是 自己 的 伴侣

失去 了 兴趣

总而言之

这个 难关 就是 过不去 了

但是 好 在

在 这个 时候

我们 已经 认识 到 了 旧时 伤痛

给 亲密关系 的 影响

如果说 幻灭 阶段 让 我们 发现 我 有 问题

内省 就是 让 我们 发现 我 有 什么 问题

这些 问题 如何 影响 现在

内省 的 目的 就是 让 我们 看清楚 自己

而 要 看清楚 自己 非常 重要 的 一点

就是 要 先 看清楚 受害者 监牢

顾名思义

受害者 监牢 指 的 就是 遇到 问题

总是 把 自己 当做 受害者 来 处理

我们 也 可以 称之为 受害者 信念

当 你 感受 到 恐惧 自卑 自怜

你 开始 不断 抱怨

或者 觉得 自己 被 当成 了 待罪 羔羊

说明

你 已经 把 自己 放在 了 受害者 的 位置

前面 我们 说 过

为 自己 负责 就要 避免 建立 因果关系

而 这种 受害者 信念

恰恰 让 我们 很 容易 建立 起 因果关系

认为 自己 的 痛苦 都 是 别人 造成 的

我们 常常 困在 受害者 监牢 当中

而 不 自知

是因为 受害者 监牢 里 有 很多 陷阱

只有 突破 这些 陷阱

我们 才 有 可能 走出 监牢

好 我 将 给 大家

来 重点 阐述 以下 四种 常见 的 陷阱

第一个 陷阱 是 左右为难

这 在 生活 当中 非常 的 常见

左右为难

是 人 在 两个 选择 之间 来回 徘徊

比方说 哈 喜欢 艺术创作

又 怕 没有 稳定 的 收入

坐 办公室 工作 吧 虽然 有 稳定 的 收入 呢

但是 又 不 快乐

想 创业 怕 失败 想 稳定 怕 收入 低

不 知道 该 留在 丈夫 身边

继续 不 愉快 的 感情生活 呢

还是 选择

让 自己 精神 和 肉体 都 满足 的 情人 呢

阻碍 人们 选择 的 就是 恐惧

我们 会 害怕

无论 自己 选 哪一个

都 会 失去 某个 重要 的 东西

所以 两个 选择 都 行不通

哎 我 真是 无路可走

这会 让 人 更加 觉得

自己 是 可怜 的 受害者

作者 认为

摆脱 左右为难 的 困境 是 很 简单 的

比方说 究竟 是 选择 留在 丈夫 身边

过 安稳 的 生活

还是 和 情人 一起

追求 精神 和 肉体上 的 满足 呢

你 得 明白 自己 想要 什么

然后 在 两个 选择 中 任选 一个

或者 你 也 可以 两个 都 不选

第二个 陷阱 是 对 家庭 死忠

就是 死忠 粉 的 死忠

所谓 死忠 我们 可以 简单 的 理解 成

我 小时候 大家 都 是 这样 的

为了 在 家庭 中 获得 一席之地

获得 归属感

我们 会 遵从 我们 的 家

人 所 遵从 的 清规戒律

模仿 他们 处理 事物 的 方式

死忠 会 让 人 以 固定 的 模式 来 行动

那 如何 发现 自己 在 死忠

如果 你 没有 发挥 出 自己 的 天赋

如果 你 做 的 事情 没有 创意

或者 是 如果 你 从不 思考

自己 处理 事情 的 方式

那么 你 就要 留心 自己

是不是 在 对 家庭 死忠 了

家人 做事 的 方式 可能 根本 不 适合 我们

这个 发现 能 帮助 我们 改变 一些 习惯

比方说

你 的 家人 习惯 用 沉默 来 表达 愤怒

你 发现 了 这点 之后

就 知道 自己 可以 不用 再 跟 妻子 生闷气

而是 用 沟通 和 理解 的 方式 来 解决 问题

第三个 陷阱 是 牺牲

从 孩提时代 起 我们 就 会 有 罪恶感

觉得 家人 不 快乐 或者 不 喜欢 自己

是 自己 的 错

所以 我们 会 认为

我们 有 责任 让 亲密关系 成功

我们 必须 做 让 家人 高兴 的 事

判断 自己 是不是 在 牺牲 其实 只 需要 从

好 和 不好 这 两个 词 的 感觉 出发 就行了

别人 要求 你 做 一件 事情

如果 你 说 不 的时候 有 罪恶感

说好 的时候 又 不 觉得 快乐

那么 你 就是 在 牺牲

这里 你 就 需要 反思 自己 的 牺牲

是 如何 直接 危害 你 的 亲密关系 的

首先 既然 是 牺牲 那 一定 存在

为 谁 牺牲 的 问题

那么 你 会 觉得 自己 是 被迫 牺牲 的

然后 你 就 会 怨恨 伴侣

如果 伴侣 中 的 一方 说

我 的 一生 中 最好 的 时光 都 给 了 你

但是 我 得到 什么 什么 都 没有

就 说明 这个 人

已经 因为 不断 牺牲 而 濒临 崩溃 边缘 了

其次 牺牲 往往 招致 放纵

为了 摆脱 牺牲 的 模式

你 会 向 相反 的 方向 放纵 自己

不 仅 如此

如果 你 觉得 自己 在 牺牲 那 必然

把 对方 看成 是 利用 你 占 你 便宜 的 人

这个 人 就是 放纵 者

你 会 认为

正是 因为 他们 没有 尽到 义务

才 会 导致 你 的 牺牲

所以 你 会 恨 对方

如果 不是 他 把 东西 丢 的 到处 都 是

你 又 何必 跟 在 后面 收拾

如果 不是 他 唠叨

你 又 何必 辛苦 听 噪音

然而 事实 是

牺牲者 必然 吸引 放纵 者

甚至 塑造 放纵 者

牺牲 的 反面 就是 放纵

如果 你 不想 为 自己 的 行为 负责

就 会 怪罪 伴侣 觉得 都 是 对方 在 逼 你

但是 内 省会 让 你 发现

并 不是 伴侣 造成 你 的 牺牲

而是 你 自愿 选择 了 委屈 自己

所以 结束 这种 牺牲 模式 最好 的 方法

就是 自觉

为 自己 负起 全责

其实 一个 人 如果 是 真心诚意 的 付出

他 不会 觉得 心力交瘁

也 不会 愤愤不平

因为 牺牲 是 一种 心态 而不是 一种 行为

也就是说

牺牲者 的 角色 是 自己 选择 的

我们 只有 了解 了 这 一点

才能 选择 为 伴侣 付出 什么 如何 付出

从而 摆脱 牺牲者 的 角色

第四个 陷阱 是 依附

依附 往往 是 人们 自我牺牲 的 动机

每个 人 的 生命 里 都 有 几个 很 重要 的 人

我们 为了 不 被 他们 抛弃 就会 改变 自己

比方说

有的 人 会 改掉 自己 独来独往 的 个性

好 让 自己 变得 更 受欢迎

让 父亲 为 自己 骄傲

这种 情况

最早 出现 在 我们 和 父母 的 关系 当中

后来

他 又 会 转移 到 其他 重要 的 亲密关系

当中

依附 还 来源于 深层 的 罪恶感

因为 我们 觉得 自己 不够 好

不 应该 获得 爱

所以 我们 希望 改变 自己

来 赢得 他人 的 关爱 和 接纳

要 打破 对 他人 的 依附

其实 也 很 简单

那 就是 做 回 自己

除此之外

受害者 监牢 的 陷阱 还有 很多 其它 种类

比方说 投射

我们 所 看到 的 每件事

其实 都 是 我们 内心 的 投射

比方说

一个 打扮 华贵 的 人

给 了 一个 流浪汉 一块钱

有人 说 他 慷慨 善良

有人 说 他 小气 傲慢

谁 说 的 对 呢

其实 没有 对错

他们 只是 把 自己 的 观念

投射 在 了 这个 衣着 华贵 的 人 身上

除此之外 性 的 罪恶感 也 是 常见 的 陷阱

他 往往 和 小时候 受到 的

与性 有关 的 创伤 有关

那么 坦诚 的 和 伴侣 讨论 你 的 恐惧

幻想 感觉

有助于 你们 相互 理解

好 到 了 这里 你 大概 就 会 明白

亲密关系 问题 久久 得不到 解决

就是 因为 你 的 受害者 信念

这种 信念 让 你 觉得

一切 问题 都 是 别人 强加于 你 的

这 让 你 感到 无能为力

所以 无法 为 自己 负责

而 这样 的 信念 又 被 你 深层 的 恐惧

对 家庭 的 死忠 以及 牺牲 心态 所 强化

那 学会 了 识别 这些 陷阱

学会 突破 受害者 信念

才 是 真正 为 自己 负责

解决 亲密关系 问题 的 关键

而 这些 也 是 内省 的 意义 所在

你 要 学会 纠正 自己

而 不是 责怪 别人

随着 受害者 监牢 当中

这 一个个 陷阱 被 打破

我们 会 越来越 明白

受害者 煎熬 是 我们 自己 创建 的

我们 可以 通过 增进 对 彼此 问题 的 了解

突破 这堵 无形 的 墙

比方说 你 可以 多 问问 自己

如果 我 能 百分百 对 自己 负责

我会 怎么 做 呢

这些 问题 是不是 似曾相识

它们 唤醒 了 我 哪些 熟悉 的 感觉

我 是不是 愿意 百分百 感受 这些 感觉 呢

如果 我 爱 自己

现在 应该 怎么 做

等 等

不 仅 如此

内省

还 可以 让 我们 了解 亲密关系 的 本质

那 就是 亲密关系

不是 为了 满足 自己 的 需求

而是 通向 灵魂 的 桥梁

亲密关系 能 让 人 认识 到 真正 的 自己

静下心来 感受 爱

从而 建立 起 两个 灵魂 之间 的 关系

最终 我们 会 在 亲密关系 中 得到 启迪

我们 也 就 达到 了 亲密关系 的

第四个 阶段

启示

心理学 有句 话 说

看见 即 解决

意思 就是说

当 问题 真正 被 我们 看见

被 我们 认识 到 的 时候

就 已经 解决 了 一大半

当 我们 发现 争吵

愤怒 等等 诸多 问题 的 背后

是 我们 对 爱 的 需要

对 我们 而言

真正 重要 的 东西 原来 一直 都 是 爱

这 就是 我们 从 问题 当中

得到 的 最大 启示

那 这个 时候 我们 应该 怎么 做

当 你 和 妻子 陷入 权力斗争 的 时候

问问 自己 想要 什么

你 会 发现

你 想要 的 是 和 妻子 相爱

而 此刻 你 正 做 的 事 是 争吵

深吸 一口气 吧

想象 一下

如果 此刻 你们 不 吵架

感情 很 融洽

情形 会 怎么样 呢

也许 你 会 发现

你们 会 一起 吃 一顿 温馨 的 晚餐

于是 你 就 立刻 下厨

那一刻 你 已经 把 自己 置身于 爱中 了

再 比如

如果 你 把 妻子 当做 心爱 的 人

你 会 怎么 看 她

可能 你 会 发现

你们 不 吵架 的 时候

她 是 那么 的 温婉 娴熟 善良 宽厚

爱意 会 不会 就 在 你 的 心中 升腾 呢

这个 时候 你 要 做 的

就是 给 自己 的 妻子 打个 电话

说 一声 我爱你

爱是 需要 感受 的

如果 你 想要 爱 那 最快 的 方式

就是 感受 你 所 拥有 的 爱

承受 蜕变 的 痛苦 之后

我们 往往 会 更 相信 生命 的 力量

在 亲密关系 当中

我们 经历 了 月晕 的 不实 幻灭 的 痛苦

内省 的 挣扎

正是 这 一系列 挫折

让 我们 摆脱 了 对 爱 的 错觉

让 我们 更加 清晰 的 看见 真正 的 自己

和 自己 对 爱 的 真实 的 需要

看见 爱

会 让 我们 更加 懂得 学习 无条件 的 爱

而 无条件 的 爱

会 让 我们 和 伴侣 更加 心心相惜

灵魂 相伴

以上 就是 全书 的 内容

我们 再 来 总结 一下

人 的 一生 痛苦 虽然 不可避免

我们 却 可以 选择 如何 面对 痛苦

在 亲密关系 的 不同 阶段

我们 有 不同 的 选择

在 月晕 阶段 我们 要 学会 放手 和 接纳

放下 我们 对梦中 情人 的 改造

不 把 自己 的 需要 强加 在 伴侣 身上

就 会 让 我们 摆脱 需求 的 束缚

在 幻灭 阶段

我们 要 懂得 识破 自己 的 偏差 行为

这 会 让 我们 看到 问题

并非 是 由 伴侣 造成 的

我们 痛苦 的 根源

在于 孩提时代 的 归属感 与 重要性

未 得到 确认

这 让 我们

不再 把 痛苦 轻易 规则 在 伴侣 身上

内省 阶段

是 亲密关系 当中 最 艰难 的 阶段

但是 只要 我们 能够 识破 受害者 监牢

避免 其中 的 诸多 陷阱

比方说 左右为难

对 家庭 死忠 牺牲 和 依附

就 可以 让 我们 重新 审视 自己

为 自己 的 问题 负责

这个 时候

我们 的 亲密关系 才能 遵从 灵魂 的 启示

接纳 自己 接纳 伴侣

用 爱意 建立 两个 人 的 灵魂 关系

好 《 亲密关系 》 通往 灵魂 的 桥梁

就 为 你 解读 到 这

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亲密关系 深入浅出 解读 通往 灵魂 的 桥梁 relation intime|accessible|interprétation|vers|âme|particule possessive|pont Intimate Relationships|In-depth yet simple|Interpretation 1|to the soul|soul||bridge Intimität Vertiefende Lesungen Brücken zur Seele Intimacy In-depth reading Bridges to the Soul La intimidad, en profundidad, el puente hacia el alma. 親密さ 深い読み方 魂への架け橋 친밀감, 깊이 있는 친밀감, 영혼의 다리. Intymność Odczyty pogłębione Mosty do duszy 亲密关系深入浅出解读通往灵魂的桥梁 Relations intimes : une interprétation accessible du pont vers l'âme

今天 要 给 你 解读 的 书 是 《 亲密关系 》 aujourd'hui|doit|à|tu|interpréter|particule possessive|livre|est|Relations intimes The book I'm going to read to you today is "Intimacy". 今天要給你解讀的書是《親密關係》 Aujourd'hui, je vais te parler du livre "Relations intimes"

副标题 是 通往 灵魂 的 桥梁 sous-titre|est|le chemin vers|âme|particule possessive|pont The subtitle is a bridge to the soul 副標題是通往靈魂的橋樑 Le sous-titre est : un pont vers l'âme

这 本书 的 作者 克里斯多福 ·孟 认为 ce|livre|particule possessive|auteur|Christophe|Meng|pense The author of the book, Christopher Meng, believes that 這本書的作者克里斯多福·孟認為 L'auteur de ce livre, Christopher Meng, pense que

你 的 亲密关系 伴侣 是 来 帮 你 认识 自己 tu|particule possessive|relation intime|partenaire|est|venir|aider|tu|connaître|soi-même Your intimate partner is there to help you know yourself 你的親密關係伴侶是來幫你認識自己 ton partenaire dans une relation intime est là pour t'aider à te connaître toi-même.

治愈 你 的 创伤 的 Healing your trauma. 治愈你的創傷的 Guérir tes blessures.

从而 让 你 找回 真正 的 自己 ainsi|faire|tu|retrouver|véritable|particule possessive|soi 從而讓你找回真正的自己 Ainsi, te permettre de retrouver ton vrai moi.

所以 donc 所以 Donc,

亲密关系 是 通往 我们 灵魂 的 桥梁 relation intime|est|le chemin vers|nous|âme|particule possessive|pont 親密關係是通往我們靈魂的橋樑 les relations intimes sont le pont vers notre âme.

克里斯多 福 ·孟 Chris|do|Meng 克里斯多福·孟 Christophe Meng.

是 一名 国际 演说家 和 生命 教练 est|un|international|orateur|et|vie|coach is an international speaker and life coach 是一名國際演說家和生命教練 est un conférencier international et un coach de vie

他 的 这本 《 亲密关系 》 il|particule possessive|ce|Relations intimes 他的這本《親密關係》 Son livre "Relations Intimes"

已经 引导 无数 人 déjà|guider|d'innombrables|personnes 已經引導無數人 a déjà guidé d'innombrables personnes

走出 对 亲密关系 的 失望 sortir de|à|relation intime|particule possessive|déception 走出對親密關係的失望 à sortir de leur déception concernant les relations intimes

让 他们 拥有 了 平和 的 爱 permettre|ils|posséder|marqueur d'action complétée|paix|particule possessive|amour 讓他們擁有了平和的愛 leur permettant d'avoir un amour paisible

此外 en outre 此外 De plus

这 本书 被 很多 的 亲密关系 工作坊 cela|ce livre|par|beaucoup de|particule possessive|relations intimes|atelier 這本書被很多的親密關係工作坊 Ce livre est utilisé dans de nombreux ateliers sur les relations intimes

作为 指定 教材 en tant que|désigné|matériel pédagogique 作為指定教材 comme matériel de référence

知名 作家 张德芬 就 说 célèbre|écrivain|nom propre|alors|dit 知名作家張德芬就說 L'écrivain célèbre Zhang Defen a dit

任何 对 亲密关系 有 兴趣 的 人 n'importe quel|à|relation intime|avoir|intérêt|particule possessive|personne 任何對親密關係有興趣的人 que toute personne intéressée par les relations intimes

都 不 应该 错过 这 本书 tous|ne|devrait|manquer|ce|livre 都不應該錯過這本書 Nous ne devrions pas manquer ce livre.

爱 常常 让 我们 充满 期待 与 喜悦 amour|souvent|faire|nous|rempli de|attentes|et|joie 愛常常讓我們充滿期待與喜悅 L'amour nous remplit souvent d'attente et de joie.

但是 也 时常 带给 我们 失望 与 沮丧 mais|aussi|souvent|apporter|nous|déception|et|frustration 但是也時常帶給我們失望與沮喪 Mais il nous apporte aussi souvent déception et frustration.

我们 希望 与 伴侣 亲近 又 害怕 受伤害 nous|espérer|avec|partenaire|proche|et|peur de|être blessé 我們希望與伴侶親近又害怕受傷害 Nous espérons être proches de notre partenaire tout en ayant peur d'être blessés.

亲密关系 一 出现 问题 親密關係一出現問題 Dès qu'il y a un problème dans une relation intime.

很多 人 就 从 伴侣 身上 找 原因 beaucoup de|personnes|alors|à partir de|partenaire|sur|chercher|raison 很多人就從伴侶身上找原因 Beaucoup de gens cherchent des raisons chez leur partenaire.

他们 会 觉得 他 不 理解 我 ils|peuvent|penser|il|ne|comprend pas|je 他們會覺得他不理解我 Ils pensent qu'il ne me comprend pas.

他 从不 知道 我 想要 什么 il|jamais|sait|je|veux|quoi 他從不知道我想要什麼 Il ne sait jamais ce que je veux.

他 不 懂 我 il|ne|comprend pas|je 他不懂我 Il ne me comprend pas.

甚至 他 不 爱 我 même|il|ne|aime|je 甚至他不愛我 Même qu'il ne m'aime pas.

克里斯多 福 ·孟 Chris|do|Meng 克里斯多福·孟 Christophe Meng

却 把 人们 的 目光 引向 他们 自己 cependant|particule de mise en avant|gens|particule possessive|regard|attirer|ils|eux-mêmes 卻把人們的目光引向他們自己 attire cependant l'attention des gens sur eux-mêmes

孟 认为 Meng|pense 孟認為 Meng pense que

很多 时候 beaucoup de|temps 很多時候 souvent

我们 对 亲密关系 和 对 伴侣 失望 nous|à|relation intime|et|à|partenaire|déception 我們對親密關係和對伴侶失望 nous sommes déçus par nos relations intimes et par nos partenaires

根源 并不 在于 我们 的 伴侣 racine|ne pas|réside dans|nous|particule possessive|partenaire 根源並不在於我們的伴侶 La racine ne réside pas dans nos partenaires

而 在于 我们 过去 的 经历 mais|dépend de|nous|passé|particule possessive|expérience 而在於我們過去的經歷 mais dans nos expériences passées

我们 从小 就 会 追求 一种 归属感 nous|depuis petit|déjà|capable de|poursuivre|une sorte de|sentiment d'appartenance 我們從小就會追求一種歸屬感 Depuis notre enfance, nous recherchons un sentiment d'appartenance

会 需要 确定 自己 的 重要性 peut|besoin de|déterminer|soi-même|particule possessive|importance 會需要確定自己的重要性 nous avons besoin de confirmer notre importance

每个 人 都 想要 被 父母 爱 chaque|personne|tous|veut|être|parents|aimé 每個人都想要被父母愛 Tout le monde veut être aimé par ses parents

想要 成为 父母 生活 中 重要 的 一份 子 vouloir|devenir|parents|vie|dans|important|particule possessive|une|partie 想要成為父母生活中重要的一份子 Vouloir être une partie importante de la vie des parents

如果 这些 愿望 得不到 满足 si|ces|souhaits|ne peuvent pas être|satisfaits 如果這些願望得不到滿足 Si ces désirs ne sont pas satisfaits

我们 就 会 感到 沮丧 和 痛苦 nous|alors|allons|ressentir|frustré|et|douleur 我們就會感到沮喪和痛苦 Nous nous sentirons frustrés et souffrants

随着 我们 长大 这种 需求 avec|nous|grandir|ce type de|demande 隨著我們長大這種需求 En grandissant, ce besoin

以及 这份 沮丧 和 痛苦 et|cette|frustration|et|douleur 以及這份沮喪和痛苦 ainsi que cette frustration et cette souffrance

会 深埋在 我们 的 潜意识 里 va|profondément enfoui dans|nous|particule possessive|subconscient|à l'intérieur 會深埋在我們的潛意識裡 sera profondément enfoui dans notre subconscient

在 亲密关系 当中 dans|relation intime|parmi 在親密關係當中 dans les relations intimes

它会 时不时 的 冒出来 il/elle va|de temps en temps|particule possessive|apparaître 它會時不時的冒出來 il surgira de temps en temps

引发 我们 对 伴侣 的 失望 provoquer|nous|envers|partenaire|particule possessive|déception 引發我們對伴侶的失望 provoquant notre déception envers notre partenaire

让 我们 和 他 争吵 冷战 laisser|nous|et|il|se disputer|guerre froide 讓我們和他爭吵冷戰 nous faisant nous disputer et vivre des périodes de silence

甚至 是 导致 关系 破裂 même|est|causer|relation|rupture 甚至是導致關係破裂 Cela peut même conduire à la rupture des relations.

由此 克里斯多 福 ·孟 按照 关系 进程 à partir de cela|Chris|Fu|Meng|selon|relation|processus 由此克里斯多福·孟按照關係進程 Ainsi, Christophe Meng divise le processus relationnel.

把 人们 的 亲密关系 分成 月晕 Particule de mise en avant|gens|particule possessive|relations intimes|diviser en|halo lunaire 把人們的親密關係分成月暈 Il divise les relations intimes des gens en quatre phases.

幻灭 内省 和 起誓 四个 阶段 désillusion|introspection|et|faire un vœu|quatre|étapes 幻滅內省和起誓四個階段 Illusion, introspection et engagement.

让 我们 从 浅入 深 permettre|nous|de|superficiel à|profond 讓我們從淺入深 Commençons par les plus superficielles pour aller vers les plus profondes.

重新 审视 亲密关系 re|examiner|relations intimes 重新審視親密關係 Réexaminer les relations intimes

好 下面 就让 我们 共同 进入 这 四个 阶段 bien|ci-dessous|laissez|nous|ensemble|entrer|ce|quatre|étapes 好下面就讓我們共同進入這四個階段 Bien, entrons ensemble dans ces quatre étapes

看看 我们 早年 受到 的 伤痛 regarder|nous|années passées|subir|particule possessive|douleur 看看我們早年受到的傷痛 Voyons comment les douleurs que nous avons subies dans notre jeunesse

会 如何 影响 我们 的 亲密关系 va|comment|influencer|nous|particule possessive|relation intime 會如何影響我們的親密關係 vont influencer nos relations intimes

亲密关系 的 各个 阶段 relation intime|particule possessive|chaque|étape 親密關係的各個階段 Les différentes étapes des relations intimes

又 隐藏 着 哪些 陷阱 encore|cacher|particule d'état continu|quels|pièges 又隱藏著哪些陷阱 Quels pièges sont encore cachés ?

而 我们 又 该 怎么 做 呢 mais|nous|encore|devrions|comment|faire|particule interrogative 而我們又該怎麼做呢 Et que devrions-nous faire ?

好 我们 首先 来看 月晕 阶段 bien|nous|d'abord|regarder|halo lunaire|phase 好我們首先來看月暈階段 Bien, commençons par la phase de halo lunaire.

月晕 就是 月亮 周围 的 光圈 halo|c'est|lune|autour|particule possessive|cercle lumineux 月暈就是月亮周圍的光圈 Le halo lunaire est l'anneau de lumière autour de la lune.

作者 用 它 来 带 指 绚丽 但 不时 的 光彩 auteur|utiliser|il|pour|apporter|indiquer|éclatant|mais|parfois|particule possessive|éclat 作者用它來帶指絢麗但不時的光彩 L'auteur l'utilise pour évoquer une splendeur éclatante mais intermittente.

它会 使 我们 迷惑 il/elle va|faire|nous|confus 它會使我們迷惑 Cela va nous troubler

反而 有点 看不清 月亮 本身 了 au contraire|un peu|ne peut pas voir clairement|lune|elle-même|particule d'état changé 反而有點看不清月亮本身了 Au contraire, on a un peu de mal à voir la lune elle-même

在 阶段 à|étape 在階段親密關係剛剛開始 À ce stade

亲密关系 刚刚开始 relation intime|vient de commencer La relation intime vient juste de commencer

男女 相互 吸引 对方 在 自己 的 眼中 homme et femme|mutuellement|attirer|l'autre|dans|soi|particule possessive|yeux Les hommes et les femmes s'attirent mutuellement dans leurs propres yeux

是 自带 光芒 的 est|auto|éclat|particule possessive 是自帶光芒的 C'est une lumière qui brille d'elle-même.

吸引 着 我们 飞蛾 扑火 般的 投向 爱情 attirer|particule d'état continu|nous|papillon de nuit|se jeter sur la flamme|semblable à|se tourner vers|amour 吸引著我們飛蛾撲火般的投向愛情 Elle attire nos papillons de nuit vers l'amour.

也 正 因为 这种 盲目 aussi|justement|parce que|ce type de|aveugle 也正因為這種盲目 C'est aussi à cause de cette cécité.

让 我们 看不清 爱人 真正 的 模样 laisser|nous|voir clairement|partenaire|véritable|particule possessive|apparence 讓我們看不清愛人真正的模樣 Elle nous empêche de voir le véritable visage de notre partenaire.

在 这个 阶段 à|ce|étape 在這個階段 À ce stade.

我们 小时候 对 归属感 和 重要性 的 追求 nous|quand nous étions enfants|à|sentiment d'appartenance|et|importance|particule possessive|quête 我們小時候對歸屬感和重要性的追求 Notre quête de sentiment d'appartenance et d'importance dans notre enfance

会 让 我们 把 伴侣 想象 成 理想 的 情人 peut|faire|nous|particule|partenaire|imaginer|devenir|idéal|particule possessive|amant 會讓我們把伴侶想像成理想的情人 nous amène à imaginer notre partenaire comme un amant idéal

对 他 抱 有 过 高 的 期待 envers|il|avoir|a|trop|élevé|particule possessive|attentes 對他抱有過高的期待 et à avoir des attentes trop élevées envers lui.

如果 我们 问 大家 si|nous|demandons|tout le monde 如果我們問大家 Si nous demandons à tout le monde

为什么 会 选择 某个 人 恋爱 呢 pourquoi|peut|choisir|certain|personne|tomber amoureux|particule interrogative 為什麼會選擇某個人戀愛呢 pourquoi ils choisissent de sortir avec quelqu'un.

人们 的 回答 肯定 是 多种多样 的 les gens|particule possessive|réponses|certainement|est|variées|particule possessive 人們的回答肯定是多種多樣的 Les réponses des gens sont certainement variées.

比如说 我们 有 来电 的 感觉 par exemple|nous|avoir|connexion|particule possessive|sentiment 比如說我們有來電的感覺 Par exemple, nous avons le sentiment d'une connexion.

他 温柔 体贴 il|doux|attentionné 他溫柔體貼 Il est doux et attentionné.

嗯 他 是 个 好人 不会 骗 我 等等等等 嗯他是個好人不會騙我等等等等 Oui, c'est une bonne personne, il ne me mentira pas, etc.

然而 作者 认为 cependant|auteur|pense 然而作者認為 Cependant, l'auteur pense que...

我们 寻找 某个 人 的 真正 动机 nous|chercher|certain|personne|particule possessive|véritable|motivation 我們尋找某個人的真正動機 Nous cherchons la véritable motivation d'une personne.

是 为了 满足 我们 对 陪伴 照顾 赞赏 支持 est|pour|satisfaire|nous|à|compagnie|soins|appréciation|soutien 是為了滿足我們對陪伴照顧讚賞支持等等諸多情緒情感的需要 C'est pour satisfaire notre besoin de compagnie, de soin, d'appréciation et de soutien.

等等 诸多 情绪 情感 的 需要 Et ainsi de suite, pour de nombreuses émotions et sentiments.

这 就 和 我们 小时候 cela|alors|et|nous|enfance 這就和我們小時候 C'est lié à notre enfance.

对 归属感 和 重要性 的 确认 有关 à|sentiment d'appartenance|et|importance|particule possessive|confirmation|concerné 對歸屬感和重要性的確認有關 À la confirmation de notre sentiment d'appartenance et d'importance.

小时候 我们 想 被 父母 爱 被 他们 重视 quand nous étions petits|nous|voulions|être|parents|aimés|être|ils|valorisés 小時候我們想被父母愛被他們重視 Quand nous étions enfants, nous voulions être aimés par nos parents, être importants pour eux.

这种 需要 让 我们 以为 ce type de|besoin de|faire|nous|penser 這種需要讓我們以為 Ce besoin nous fait croire.

要 想 被 父母 爱 vouloir|penser|être|parents|aimer 要想被父母愛 Pour être aimés par nos parents.

成为 父母 生活 当中 重要 的 一部分 devenir|parents|vie|au milieu|important|particule possessive|une partie 成為父母生活當中重要的一部分 Devenir une partie importante de la vie de nos parents.

那 最好 的 办法 ça|meilleur|particule possessive|solution 那最好的辦法 La meilleure façon.

就是 证明 自己 具有 特殊 的 价值 c'est-à-dire|prouver|soi-même|posséder|spécial|particule possessive|valeur 就是證明自己具有特殊的價值 C'est prouver que l'on a une valeur spéciale

让 自己 在 他们 的 心中 无可替代 laisser|soi-même|dans|ils|particule possessive|cœur|irremplaçable 讓自己在他們的心中無可替代 Faire en sorte que l'on soit irremplaçable à leurs yeux

长大 了 之后 我们 就 会 想 找到 一个 人 grandir|particule d'état|après|nous|alors|allons|vouloir|trouver|un|personne 長大了之後我們就會想找到一個人 En grandissant, nous voudrons trouver une personne

他 非常 希望 和 我 在 一起 il|très|espère|et|je|être|ensemble 他非常希望和我在一起 Il espère vraiment être avec moi

在 他 的 眼中 dans|il|particule possessive|yeux 在他的眼中 À ses yeux

我 是 如此 的 特别 je|suis|ainsi|particule possessive|spécial 我是如此的特別 Je suis si spécial

以至于 他 没有 我 就 活不下去 jusqu'à|il|ne pas|je|alors|ne peut pas vivre 以至於他沒有我就活不下去 qu'il ne peut pas vivre sans moi

即便 我 错 了 即便 我 有 缺点 même si|je|erreur|particule de changement d'état|même si|je|ai|défauts 即便我錯了即便我有缺點 même si j'ai tort, même si j'ai des défauts

他 也 离不开 我 il|aussi|ne peut pas se passer de|moi 他也離不開我 il ne peut pas se passer de moi

就 这样 alors|comme ça 就這樣 c'est comme ça

我们 带 着 被 爱 的 需要 nous|porter|particule aspectuelle|être|amour|particule possessive|besoin 我們帶著被愛的需要 Nous avons besoin d'être aimés.

把 自己 的 伴侣 想象 成 了 一个 marqueur de sujet|soi-même|particule possessive|partenaire|imaginer|devenir|marqueur d'action complétée|un 把自己的伴侶想像成了一個 Nous imaginons notre partenaire comme un.

可以 为了 自己 抛弃 全世界 peut|pour|soi-même|abandonner|le monde entier 可以為了自己拋棄全世界 Qui pourrait abandonner le monde entier pour nous.

永远 把 自己 放在 第一位 的 理想 情人 toujours|mettre|soi-même|placer|en première position|particule possessive|idéal|partenaire 永遠把自己放在第一位的理想情人 Un amant idéal qui se mettrait toujours en premier.

但 理想 的 情人 其实 是 不 存在 的 但理想的情人其實是不存在的 Mais l'amant idéal n'existe en réalité pas.

于是 呢 当 我们 发现 伴侣 donc|particule interrogative|quand|nous|découvrir|partenaire 於是呢當我們發現伴侶 Alors, quand nous découvrons que notre partenaire

并 不 像 我们 想象 的 那样 pas|ne|comme|nous|imaginer|particule possessive|ainsi 並不像我們想像的那樣 n'est pas comme nous l'imaginions

离不开 自己 ne peut pas se passer de|soi-même 離不開自己 indispensable à nous-mêmes

我们 就 会 开始 努力 把 对方 nous|alors|allons|commencer|travailler dur|pour|l'autre 我們就會開始努力把對方 nous commençons à faire des efforts pour façonner l'autre

塑造成 理想 情人 的 样子 façonner|idéal|amoureux|particule possessive|apparence 塑造成理想情人的樣子 en la personne idéale que nous souhaitons.

我们 可能 会 明说 nous|peut-être|allons|dire clairement 我們可能會明說 Nous pourrions le dire clairement

或者 是 暗示 我们 的 期望 ou|est|suggère|nous|particule possessive|attentes 或者是暗示我們的期望 ou bien sous-entendre nos attentes

比方说 par exemple 比方說 Par exemple

很多 人 经常 就 会 把 这句 话 挂 在 嘴边 beaucoup de|gens|souvent|alors|vont|particule|cette phrase|mots|accrocher|à|coin de la bouche 很多人經常就會把這句話掛在嘴邊 Beaucoup de gens ont souvent cette phrase à la bouche

如果 你 真的 爱 我 就 会 包容 我 的 一切 si|tu|vraiment|aime|je|alors|pourra|accepter|moi|particule possessive|tout 如果你真的愛我就會包容我的一切 Si tu m'aimes vraiment, tu accepteras tout de moi

她们 还有 可能 通过 难看 的 脸色 elles|encore|peut-être|à travers|moche|particule possessive|teint 她們還有可能通過難看的臉色 Elles peuvent encore exprimer leur douleur et leur mécontentement par un visage peu engageant.

或者 是 冷冰冰 的 语言 ou|est|froid|particule possessive|langue 或者是冷冰冰的語言 Ou par un langage glacial.

来 表达 自己 的 受伤 和 不满 venir|exprimer|soi-même|particule possessive|blessure|et|mécontentement 來表達自己的受傷和不滿 Nous avons toujours pensé.

我们 总 以为 nous|toujours|pensons 我們總以為 Que l'amant idéal comprendrait et se soumettrait.

理想 的 情人 一定 会 明白 和 顺从 idéal|particule possessive|amoureux|certainement|va|comprendre|et|obéir 理想的情人一定會明白和順從

我们 的 所有 意愿 nous|particule possessive|tous|volonté 我們的所有意願 Tous nos désirs

但是 在 亲密关系 当中 mais|dans|relation intime|parmi 但是在親密關係當中 Mais dans les relations intimes

我们 对于 伴侣 满足 和 取悦 我们 的 能力 nous|concernant|partenaire|satisfaire|et|plaire|nous|particule possessive|capacité 我們對於伴侶滿足和取悅我們的能力 Nous avons des attentes trop élevées concernant la capacité de notre partenaire à nous satisfaire et à nous plaire

总是 期待 过高 的 toujours|attentes|trop élevées|particule possessive 總是期待過高的 Nous attendons toujours trop

所以 donc 所以當他們滿足不了我們的期待的時候 Donc

当 他们 满足 不了 我们 的 期待 的时候 quand|ils|satisfaire|pas capable de|nous|particule possessive|attentes|moment Quand ils ne peuvent pas répondre à nos attentes

我们 便会 愤愤不平 nous|alors|mécontents 我們便會憤憤不平 nous devenons mécontents

开始 对 爱 感到 失望 commencer|envers|amour|se sentir|déçu 開始對愛感到失望 et commençons à ressentir de la déception envers l'amour

很多 人 甚至 会 觉得 我们 需要 的 东西 beaucoup de|gens|même|peut|penser|nous|besoin|particule possessive|choses 很多人甚至會覺得我們需要的東西 Beaucoup de gens pensent même que ce que nous voulons

对方 原本 是 可以 给 我 的 l'autre partie|à l'origine|est|peut|donner|moi|particule possessive 對方原本是可以給我的 est quelque chose que l'autre personne aurait pu nous donner.

只不过 他 太 自私 了 juste|il|trop|égoïste|particule d'état 只不過他太自私了 C'est juste qu'il est trop égoïste.

所以 不肯 给 我们 donc|pas d'accord|donner|nous 所以不肯給我們 Donc il refuse de nous donner.

这种 想法 会 带给 我们 无尽 的 折磨 ce type de|pensée|va|apporter|nous|sans fin|particule possessive|tourment 這種想法會帶給我們無盡的折磨 Cette idée nous apportera une douleur sans fin.

也 让 我们 启动 了 控制 对方 的 念头 aussi|laisser|nous|démarrer|particule d'action complétée|contrôler|adversaire|particule possessive|pensées 也讓我們啟動了控制對方的念頭 Elle nous a aussi amenés à envisager de contrôler l'autre.

导致 我们 causer|nous 導致我們 Ce qui nous a conduits à...

进入 亲密关系 中 的 第二个 阶段 entrer|relation intime|dans|particule possessive|deuxième|phase 進入親密關係中的第二個階段 Entrer dans la deuxième phase d'une relation intime

幻灭 désillusion 幻滅 Désillusion

当 你 觉得 自己 爱错 了 人 感到 失望 quand|tu|sens|soi-même|aimer mal|particule de changement d'état|personne|se sentir|déçu 當你覺得自己愛錯了人感到失望 Quand vous sentez que vous avez aimé la mauvaise personne et que vous ressentez de la déception

愤怒 绝望 colère|désespoir 憤怒絕望 Colère et désespoir

甚至 感觉 到 背叛 的 时候 même|sentir|à|trahison|particule possessive|moment 甚至感覺到背叛的時候 Même quand vous ressentez une trahison

幻灭 就 开始 了 désillusion|alors|commencer|marqueur d'action complétée 幻滅就開始了 La désillusion a commencé

但 在 这里 mais|à|ici 但在這裡 Mais ici

幻灭 的 不是 爱情 désillusion|particule possessive|n'est pas|amour 幻滅的不是愛情 Ce n'est pas l'amour qui se désillusionne

而是 你 对 爱情 的 错觉 mais|tu|à|amour|particule possessive|illusion 而是你對愛情的錯覺 Mais plutôt ton illusion sur l'amour

重要 的 是 important|particule possessive|est 重要的是 Ce qui est important c'est

幻灭 的 过程 désillusion|particule possessive|processus 幻滅的過程 Le processus de désillusion

会 激发 我们 孩提时代 的 伤痛 va|déclencher|nous|enfance|particule possessive|douleur 會激發我們孩提時代的傷痛 va raviver la douleur de notre enfance

我们 前面 说 过 nous|devant|dire|déjà 我們前面說過 Nous en avons déjà parlé

孩子 需要 确认 父母 是 爱 自己 的 父母 enfant|besoin de|confirmer|parents|est|aiment|soi-même|particule possessive|parents 孩子需要確認父母是愛自己的父母 Les enfants ont besoin de confirmer que leurs parents les aiment

认为 自己 很 重要 penser|soi-même|très|important 認為自己很重要 et se sentent importants

如果 这些 需求 得不到 满足 si|ces|besoins|ne peuvent pas être|satisfaits 如果這些需求得不到滿足 Si ces besoins ne sont pas satisfaits

孩子 就 会 感到 痛苦 和 沮丧 enfant|alors|va|ressentir|douleur|et|frustration 孩子就會感到痛苦和沮喪 les enfants se sentiront en souffrance et frustrés

甚至 是 会 通过 一些 行为 回敬 父母 même|est|peut|à travers|certains|comportements|rendre|parents 甚至是會通過一些行為回敬父母 et même ils pourraient répondre à leurs parents par certains comportements

比方说 故意 调皮 做 坏事 par exemple|intentionnellement|espiègle|faire|mauvaises actions 比方說故意調皮做壞事 par exemple, en étant délibérément espiègles et en faisant des bêtises

来 吸引 父母 的 注意力 venir|attirer|parents|particule possessive|attention 來吸引父母的注意力 pour attirer l'attention de leurs parents

或者 是 跟 父母 唱反调 来 争取 权利 等等 ou|est|avec|parents|contredire|pour|revendiquer|droits|etc 或者是跟父母唱反調來爭取權利等等 Ou bien chanter à l'encontre de ses parents pour revendiquer des droits, etc.

作者 把 这些 类似 于 背离 auteur|particule|ces|similaire|à|déviation 作者把這些類似於背離 L'auteur assimile cela à une déviation.

违反 社会规范 的 行为 称为 偏差 行为 violer|normes sociales|particule possessive|comportement|est appelé|déviation|comportement 違反社會規範的行為稱為偏差行為 Les comportements qui violent les normes sociales sont appelés comportements déviants.

这样 的 偏差 行为 在 幻灭 阶段 ainsi|particule possessive|déviation|comportement|à|désillusion|phase 這樣的偏差行為在幻滅階段 De tels comportements déviants réapparaissent également à la phase de désillusion.

也 会 再次 出现 aussi|va|encore|apparaître 也會再次出現 Ils peuvent également réapparaître.

比如 当 我们 在 亲密关系 当中 par exemple|quand|nous|dans|relation intime|au sein 比如當我們在親密關係當中 Par exemple, lorsque nous sommes dans une relation intime

感到 欲求 不满 的 时候 sentir|désirs|insatisfaction|particule possessive|moment 感到欲求不滿的時候 et que nous ressentons une insatisfaction des désirs

小时候 的 那种 沮丧 感 和 痛苦 enfance|particule possessive|ce type de|frustration|sentiment|et|douleur 小時候的那種沮喪感和痛苦 la frustration et la douleur de notre enfance

就 又 回来 了 alors|encore|revenir|marqueur d'action complétée 就又回來了 reviennent à nouveau

我们 会 再次出现 天差 行为 nous|va|réapparaître|comportement|comportement 我們會再次出現天差行為 nous avons de nouveau des comportements très différents

以此 来 避免 我们 对 爱情 的 梦想 幻灭 utiliser cela|pour|éviter|nous|à|amour|particule possessive|rêve|désillusion 以此來避免我們對愛情的夢想幻滅 Cela permet d'éviter la désillusion de nos rêves d'amour.

而 我们 和 伴侣 的 争执 和 斗争 et|nous|et|partenaire|particule possessive|dispute|et|lutte 而我們和伴侶的爭執和鬥爭 Et nos disputes et luttes avec nos partenaires.

也 由此 开始 aussi|à partir de cela|commencer 也由此開始 C'est ainsi que cela commence.

在 后面 阶段 à|derrière|étape 在後面階段 Dans les étapes suivantes,

有 四种 偏差 行为 特别 值得 警惕 avoir|quatre types de|déviation|comportement|particulièrement|mérite|attention 有四種偏差行為特別值得警惕 quatre types de comportements déviants méritent particulièrement d'être surveillés.

它们 就是 引起 注意 elles|c'est-à-dire|attirer|attention 它們就是引起注意 Ils attirent l'attention

权力斗争 lutte pour le pouvoir 權力鬥爭 Lutte de pouvoir

报复 自我 放逐 vengeance|soi-même|exil 報復自我放逐 Vengeance auto-exilée

我们 一个个 来说 nous|un par un|parler 我們一個個來說 Nous allons en parler un par un

首先 d'abord 首先 Tout d'abord

就是 当 我们 害怕 自己 不 重要 的 时候 c'est-à-dire|quand|nous|avons peur|de nous-mêmes|ne|pas important|particule possessive|moment 就是當我們害怕自己不重要的時候 C'est quand nous avons peur de ne pas être importants.

我们 就 会 通过 引起 注意 来 解决 nous|alors|pouvons|à travers|attirer|attention|pour|résoudre 我們就會通過引起注意來解決 Nous allons alors résoudre cela en attirant l'attention.

那么 如何 引起 注意 alors|comment|attirer|attention 那麼如何引起注意 Alors, comment attirer l'attention ?

很多 人 会 通过 耍 伎俩 来 诱视 伴侣 beaucoup de|personnes|peuvent|à travers|utiliser|ruses|pour|tromper|partenaire 很多人會通過耍伎倆來誘視伴侶 Beaucoup de gens vont utiliser des astuces pour séduire leur partenaire.

主动 满足 自己 proactif|satisfaire|soi-même 主動滿足自己 Satisfaire activement ses propres besoins.

比方说 装 可爱 par exemple|faire semblant de|mignon 比方說裝可愛 Par exemple, faire semblant d'être mignon.

装 亲切 faire semblant|chaleureux 裝親切 Faire semblant d'être amical.

或者 是 装作 有 耐心 有 深度 等等 或者是裝作有耐心有深度等等 Ou bien faire semblant d'avoir de la patience, de la profondeur, etc.

然而 cependant 然而 Cependant,

却 没有 一个 法子 能够 一直 不 被 识破 cependant|pas|un|moyen|capable de|toujours|ne|être|démasqué 卻沒有一個法子能夠一直不被識破 il n'y a pas de moyen de ne pas être découvert.

伴侣 早晚 会 厌倦 你 的 这些 小 伎俩 partenaire|tôt ou tard|va|se lasser|tu|particule possessive|ces|petits|tours 伴侶早晚會厭倦你的這些小伎倆 Les partenaires finiront par se lasser de ces petites manigances.

他们 会 对此 习以为常 不再 注意 ils|vont|à cela|s'habituer|ne plus|faire attention 他們會對此習以為常不再注意 Ils s'y habitueront et n'y prêteront plus attention.

那 这时候 我们 就 会 变得 更加 沮丧 alors|à ce moment|nous|alors|allons|devenir|encore plus|frustrés 那這時候我們就會變得更加沮喪 À ce moment-là, nous deviendrons encore plus frustrés.

从而 就 会 出现 第二种 偏差 行为 ainsi|alors|va|apparaître|deuxième|déviation|comportement 從而就會出現第二種偏差行為 Cela entraînera alors un deuxième type de comportement déviant.

那 就是 权力 斗争 ça|c'est|pouvoir|lutte 那就是權力鬥爭 C'est-à-dire la lutte pour le pouvoir.

权力斗争 lutte pour le pouvoir 權力鬥爭 Lutte de pouvoir

是 幻灭 阶段 最 主要 的 偏差 行为 est|désillusion|phase|le plus|principal|particule possessive|déviation|comportement 是幻滅階段最主要的偏差行為 est le principal comportement déviant de la phase de désillusion

当 亲密 关系 quand|intime|relation 當親密關係 Lorsque les relations intimes

刺激 以前 的 创伤 浮现 的 时候 stimulus|avant|particule possessive|traumatisme|apparaître|particule possessive|moment 刺激以前的創傷浮現的時候 éveillent des traumatismes passés

伴侣 曾经 吸引 你 的 地方 partenaire|autrefois|attirer|tu|particule possessive|endroit 伴侶曾經吸引你的地方 les endroits où votre partenaire vous attirait autrefois

此时 也 变得 无法 容忍 à ce moment|aussi|devenir|incapable de|tolérer 此時也變得無法容忍 À ce moment-là, cela devient intolérable.

于是 很多 人 会 选择 用 蛮力 donc|beaucoup de|personnes|vont|choisir|utiliser|force brute 於是很多人會選擇用蠻力 Ainsi, beaucoup de gens choisissent d'utiliser la force.

或者 是 恐吓 的 方式 来 强迫 伴侣 ou|est|intimidation|particule possessive|méthode|pour|forcer|partenaire 或者是恐嚇的方式來強迫伴侶 Ou bien d'intimider leur partenaire.

改掉 他 的 生活习惯 changer|il|particule possessive|habitudes de vie 改掉他的生活習慣 Pour changer ses habitudes de vie.

说话 风格 或者 是 穿衣 方式 parler|style|ou|est|s'habiller|manière 說話風格或者是穿衣方式 Son style de parole ou sa façon de s'habiller.

双方 的 权力斗争 就 开始 了 les deux parties|particule possessive|lutte de pouvoir|alors|commencer|marqueur d'action complétée 雙方的權力鬥爭就開始了 La lutte pour le pouvoir entre les deux parties a commencé.

大家 都 希望 获得 亲密关系 的 主控权 tout le monde|tous|espérer|obtenir|relation intime|particule possessive|droit de contrôle 大家都希望獲得親密關係的主控權 Tout le monde espère obtenir le contrôle sur la relation intime.

除了 大吵大闹 互 砸 东西 拳脚相向 à part ça|faire du bruit|mutuellement|frapper|objets|se battre 除了大吵大鬧互砸東西拳腳相向 En plus de se disputer bruyamment, de se jeter des objets et de se battre.

人们 还会 采取 其他 权力斗争 的 方法 les gens|encore|prendre|autres|lutte pour le pouvoir|particule possessive|méthodes 人們還會採取其他權力鬥爭的方法 Les gens peuvent également adopter d'autres méthodes de lutte pour le pouvoir.

比方说 冷战 避而不见 par exemple|guerre froide|éviter de se rencontrer 比方說冷戰避而不見 Par exemple, la guerre froide et l'évitement.

冷嘲热讽 moquerie froide et sarcasme 冷嘲熱諷 sarcasme

或者 是 互 给 白眼 ou|est|mutuellement|donner|mépris 或者是互給白眼 ou se donner des yeux au beurre noir

那 此时 伴侣 双方 都 把 对方 看成 敌人 alors|à ce moment|partenaire|les deux parties|tous|mettre|l'autre|considérer comme|ennemi 那此時伴侶雙方都把對方看成敵人 à ce moment-là, les partenaires se considèrent mutuellement comme des ennemis

这 一切 都 走向 了 爱 的 反面 cela|tout|déjà|se diriger vers|particule d'action complétée|amour|particule possessive|opposé 這一切都走向了愛的反面 tout cela va à l'encontre de l'amour

第三个 偏差 行为 是 报复 troisième|écart|comportement|est|vengeance 第三個偏差行為是報復 le troisième comportement déviant est la vengeance

如果 伴侣 的话 或者 是 做法 si|partenaire|alors|ou|est|méthode 如果伴侶的話或者是做法 Si c'est un partenaire ou une méthode

已经 让 你 受到 刺激 déjà|faire|tu|recevoir|stimulation 已經讓你受到刺激 qui t'a déjà stimulé

背叛 或者 侮辱 trahison|ou|insulte 背叛或者侮辱 trahison ou insulte

那么 你们 之间 的 权力斗争 alors|vous|entre|particule possessive|lutte de pouvoir 那麼你們之間的權力鬥爭 alors le rapport de force entre vous

很 可能 已经 完全 转化 为了 报复 très|probablement|déjà|complètement|transformé|pour|vengeance 很可能已經完全轉化為了報復 a probablement déjà complètement été transformé en vengeance

那 这个 时候 alors|ce|moment 那這個時候 Alors, à ce moment-là

双方 都 会 通过 刻意 的 伤害 对方 les deux parties|tous|peuvent|à travers|intentionnellement|particule possessive|blesser|l'autre partie 雙方都會通過刻意的傷害對方 les deux parties se blesseront intentionnellement

来 减轻 自己 的 痛苦 venir|soulager|soi-même|particule possessive|souffrance 來減輕自己的痛苦 pour atténuer leur propre douleur

报复 是 把 双刃剑 vengeance|est|particule|épée à double tranchant 報復是把雙刃劍 La vengeance est une arme à double tranchant

对 双方 的 伤害 是 一样 的 à|les deux parties|particule possessive|dommage|est|identique|particule possessive 對雙方的傷害是一樣的 les blessures infligées aux deux parties sont les mêmes

这种 情况 如果 进一步 发展 cette|situation|si|davantage|se développe 這種情況如果進一步發展 Si cette situation se développe davantage

人们 就 会 觉得 les gens|alors|vont|sentir 人們就會覺得 les gens commenceront à penser

无论 自己 怎么 努力 peu importe|soi-même|comment|effort 無論自己怎麼努力 peu importe combien ils essaient

都 没有 办法 让 伴侣 来 满足 自己 tous|pas|moyen|faire|partenaire|venir|satisfaire|soi-même 都沒有辦法讓伴侶來滿足自己 ils ne peuvent pas faire en sorte que leur partenaire les satisfasse

这时候 à ce moment-là 這時候 à ce moment-là

为了 让 自己 不 心碎 pour|faire|soi-même|ne pas|cœur brisé 為了讓自己不心碎 Pour ne pas se briser le cœur

他们 就 会 选择 疏远 伴侣 ils|alors|vont|choisir|s'éloigner|partenaire 他們就會選擇疏遠伴侶 Ils choisissent alors de s'éloigner de leur partenaire

这 就是 幻灭 阶段 的 第四个 偏差 行为 cela|est|désillusion|phase|particule possessive|quatrième|déviation|comportement 這就是幻滅階段的第四個偏差行為 C'est le quatrième comportement déviant de la phase de désillusion

自我 放逐 soi-même|exil 自我放逐 L'auto-exil

亲密关系 发展 到 这个 阶段 就 很 糟糕 了 relation intime|développement|arriver à|ce|stade|alors|très|mauvais|marqueur d'état changé 親密關係發展到這個階段就很糟糕了 Il est très mauvais que la relation intime atteigne cette phase

到底 发生 了 什么 finalement|se passer|particule d'action complétée|quoi 到底發生了什麼 Que s'est-il vraiment passé ?

让 我们 把 伴侣 当做 敌人 laisser|nous|particule|partenaire|traiter comme|ennemi 讓我們把伴侶當做敵人 Pourquoi considérons-nous notre partenaire comme un ennemi ?

这 还是 和 我们 旧时 的 伤痛 有关 的 cela|encore|et|nous|ancien|particule possessive|douleur|lié à|particule possessive 這還是和我們舊時的傷痛有關的 C'est encore lié à nos anciennes blessures.

如果 我们 仔细 想想 就 会 发现 si|nous|attentivement|réfléchir|alors|pourra|découvrir 如果我們仔細想想就會發現 Si nous y réfléchissons attentivement, nous découvrirons.

和 伴侣 相处 的 过程 中 et|partenaire|s'entendre|particule possessive|processus|dans 和伴侶相處的過程中 Dans le processus de vivre avec un partenaire.

我们 总会 因为 一件 小事 nous|toujours|à cause de|une|petite chose 我們總會因為一件小事 Nous finissons toujours par nous disputer pour une petite chose.

而 莫名其妙 的 大吵一架 et|inexplicable|particule possessive|grosse dispute 而莫名其妙的大吵一架 Et nous nous fâchons sans raison.

这种 事 ce type de|affaire 這種事 Ce genre de choses.

甚至 还 经常 même|encore|souvent 甚至還經常 Se produit même souvent.

在 我们 爱意 浓浓的 时候 发生 à|nous|amour|profond|moment|se produire 在我們愛意濃濃的時候發生 Quand notre amour est à son comble.

作者 解释 说 auteur|expliquer|dire 作者解釋說 L'auteur explique que

这 是 因为 爱 cela|est|parce que|amour 這是因為愛 c'est parce que l'amour

会 让 我们 的 潜意识 觉得 peut|faire|nous|particule possessive|subconscient|sentir 會讓我們的潛意識覺得 nous fait sentir dans notre subconscient

我们 可以 唤醒 过去 的 伤痛 nous|pouvons|réveiller|passé|particule possessive|douleur 我們可以喚醒過去的傷痛 que nous pouvons réveiller les douleurs du passé

把 它 修复 了 particule de mise en avant|il/elle|réparer|marqueur d'action complétée 把它修復了 et les réparer.

可是 我们 并 不 愿意 真正 的 面对 伤口 mais|nous|pas|ne|voulons|vraiment|particule possessive|faire face à|blessure 可是我們並不願意真正的面對傷口 Mais nous ne sommes pas vraiment prêts à faire face à la blessure.

所以 我们 宁愿 争吵 和 生气 donc|nous|plutôt|se disputer|et|être en colère 所以我們寧願爭吵和生氣 C'est pourquoi nous préférons nous disputer et nous fâcher.

因为 这 比 直面 伤痛 要 简单 的 多 parce que|cela|que|faire face à|douleur|doit|simple|particule possessive|beaucoup 因為這比直面傷痛要簡單的多 Parce que c'est beaucoup plus simple que de faire face à la douleur.

当 一个 孩子 的 归属感 与 重要性 quand|un|enfant|particule possessive|sentiment d'appartenance|et|importance 當一個孩子的歸屬感與重要性 Lorsque le sentiment d'appartenance et d'importance d'un enfant

得不到 确认 ne pas obtenir|confirmation 得不到確認 n'est pas confirmé.

觉得 自己 不 被 爱 不 重要 的 时候 sentir|soi-même|ne pas|être|aimé|ne|important|particule possessive|moment 覺得自己不被愛不重要的時候 Quand on se sent non aimé et non important

就 会 对 生活 中 的 很多 事情 alors|peut|à|vie|dans|particule possessive|beaucoup de|choses 就會對生活中的很多事情 on commence à avoir des pensées négatives

产生 负面 想法 produire|négatif|pensées 產生負面想法 sur beaucoup de choses dans la vie.

久而久之 avec le temps 久而久之 Avec le temps,

这些 想法 就 会 成为 伴随 我们 的 ces|idées|alors|vont|devenir|accompagner|nous|particule possessive 這些想法就會成為伴隨我們的 ces pensées deviennent notre compagnon.

局限性 信念 limitation|croyance 局限性信念 Limitations Croyances

比方说 爸爸 爽约 了 你 par exemple|papa|manquer un rendez-vous|particule d'action complétée|tu 比方說爸爸爽約了你 Par exemple, Papa t'a laissé tomber.

你 会 觉得 爸爸 不爱 我 tu|peux|penser|papa|ne pas aimer|moi 你會覺得爸爸不愛我 Tu pourrais penser que Papa ne m'aime pas.

进而 会 觉得 亲人 都 不 爱 我 ensuite|peut|sentir|famille|tous|ne|aimer|moi 進而會覺得親人都不愛我 Et ensuite, tu pourrais penser que les membres de la famille ne m'aiment pas.

别 人 更 不 爱 我 ne|personne|encore|pas|aime|je 別人更不愛我 Les autres ne m'aiment encore moins.

这些 想法 ces|idées 這些想法 Ces idées

就 如同 种子 alors|comme|graine 就如同種子 sont comme des graines

种下 它 就 得到 了 信念 semer|cela|alors|obtenir|particule de passé|croyance 種下它就得到了信念 Si on les sème, on obtient la foi

哪怕 事过境迁 我们 已经 长大 了 même si|les choses ont changé|nous|déjà|grandis|marqueur d'action complétée 哪怕事過境遷我們已經長大了 Même si les choses ont changé, nous avons déjà grandi

信念 却 并 不会 消失 croyance|mais|en fait|ne va pas|disparaître 信念卻並不會消失 la foi ne disparaît pas.

反而 限制 了 我们 的 自我 发展 au contraire|limiter|particule de changement d'état|nous|particule possessive|auto|développement 反而限制了我們的自我發展 Au contraire, cela a limité notre développement personnel.

成为 伴随 我们 的 局限性 信念 devenir|accompagner|nous|particule possessive|limitations|croyances 成為伴隨我們的局限性信念 Cela est devenu une croyance limitante qui nous accompagne.

我们 举个 作者 的 亲身经历 来 说明 nous|donner un|auteur|particule possessive|expérience personnelle|pour|expliquer 我們舉個作者的親身經歷來說明 Prenons l'exemple de l'expérience personnelle de l'auteur.

作者 小时候 因为 丢失 了 狗 链 auteur|quand il était petit|parce que|perdre|marqueur d'action complétée|chien|laisse 作者小時候因為丟失了狗鏈 Quand l'auteur était enfant, il a été battu et insulté par son père pour avoir perdu la laisse du chien.

被 父亲 暴打 和 辱骂 être|père|battu|et|insulté 被父親暴打和辱罵

从此 à partir de ce moment 從此 À partir de là

他 就 产生 了 父亲 不爱 自己 的 信念 il|alors|a développé|marqueur d'action complétée|père|ne pas aimer|soi-même|particule possessive|croyance 他就產生了父親不愛自己的信念 il a développé la croyance que son père ne l'aimait pas

而 父亲 et|père 而父親 et le père

在 作者 的 心中 是 个 极 有 权利 的 人 dans|auteur|particule possessive|cœur|est|classificateur|extrêmement|avoir|pouvoir|particule possessive|personne 在作者的心中是個極有權利的人 dans l'esprit de l'auteur est une personne très puissante

那么 作者 就 会 把 这个 信念 拓展 到 alors|auteur|alors|va|particule|ce|croyance|étendre|à 那麼作者就會把這個信念拓展到 alors l'auteur va étendre cette croyance à

权威 男士 都 不 喜欢 我 autorité|homme|tous|ne|aiment pas|je 權威男士都不喜歡我 Les hommes d'autorité n'aiment pas moi.

这 就 导致 了 他 一辈子 怕 老师 领导 警察 cela|alors|a causé|particule de changement d'état|il|toute sa vie|peur|enseignant|leader|policier 這就導致了他一輩子怕老師領導警察 Cela a conduit à ce qu'il ait peur des enseignants, des dirigeants et des policiers toute sa vie.

可以 想象 peut|imaginer 可以想像 On peut imaginer.

这样 的 局限性 信念 ainsi|particule possessive|limitation|croyance 這樣的局限性信念 Une telle croyance limitante.

会 如何 影响 他 的 工作 va|comment|influencer|il|particule possessive|travail 會如何影響他的工作 Comment cela va-t-il affecter son travail ?

以及 他 的 亲密关系 的 以及他的親密關係的 et ses relations intimes.

需要 注意 的 是 besoin de|attention|particule possessive|est 需要注意的是 Il faut faire attention à.

书 里面 讲 的 局限性 信念 主要 来自 父母 livre|à l'intérieur|parler de|particule possessive|limitations|croyances|principalement|viennent de|parents 書裡面講的局限性信念主要來自父母 Les croyances limitantes mentionnées dans le livre proviennent principalement des parents.

但是 其实 mais|en fait 但是其實 Mais en réalité,

影响 我们 的 局限性 influence|nous|particule possessive|limitations 影響我們的局限性 elles influencent nos limitations.

信念 不仅 来自 于 家庭 或者是 童年时期 croyance|non seulement|vient de|de|famille|ou|période d'enfance 信念不僅來自於家庭或者是童年時期 La croyance ne vient pas seulement de la famille ou de l'enfance.

我们 过去 在 成长 过程 当中 遇到 的 事情 nous|passé|à|croissance|processus|pendant|rencontrer|particule possessive|choses 我們過去在成長過程當中遇到的事情 Les choses que nous avons rencontrées dans notre processus de croissance.

都 有 可能 让 我们 产生 这种 局限性 信念 tous|avoir|possibilité|faire|nous|produire|ce type de|limitation|croyance 都有可能讓我們產生這種局限性信念 Peuvent toutes nous amener à développer cette croyance limitante.

讲到 这 我们 稍微 来 总结 一下 parler de|cela|nous|un peu|venir|résumer|une fois 講到這我們稍微來總結一下 À ce sujet, faisons un petit résumé.

作者 认为 幻灭 阶段 出现 的 很多 问题 auteur|pense que|désillusion|phase|apparaître|particule possessive|beaucoup de|problèmes 作者認為幻滅階段出現的很多問題 L'auteur pense que de nombreux problèmes apparaissent à ce stade de désillusion.

责任 不在 伴侣 responsabilité|n'est pas|partenaire 責任不在伴侶 La responsabilité n'incombe pas au partenaire

而 在于 我们 自己 的 过去 mais|dépend de|nous|nous-mêmes|particule possessive|passé 而在於我們自己的過去 mais à notre propre passé

过去 的 经历 会 留给 我们 伤痛 passé|particule possessive|expérience|va|laisser|nous|douleur 過去的經歷會留給我們傷痛 Les expériences passées nous laisseront des douleurs

带给 我们 局限性 信念 apporter|nous|limitations|croyance 帶給我們局限性信念 et nous apporteront des croyances limitantes

这些 负面 的 情绪 和 想法 ces|négatifs|particule possessive|émotions|et|pensées 這些負面的情緒和想法 Ces émotions et pensées négatives

会 在 我们 和 伴侣 相处 的 时候 浮现 出来 va|à|nous|et|partenaire|passer du temps|particule possessive|moment|apparaître|sortir 會在我們和伴侶相處的時候浮現出來 Cela apparaîtra lorsque nous interagirons avec notre partenaire.

引发 我们 的 偏差 行为 provoquer|nous|particule possessive|déviation|comportement 引發我們的偏差行為 Cela déclenche nos comportements biaisés.

和 伴侣 抢夺 关系 的 控制权 et|partenaire|voler|relation|particule possessive|contrôle 和伴侶搶奪關係的控制權 Lutte pour le contrôle de la relation avec notre partenaire.

那 怎么办 alors|que faire 那怎麼辦 Que faire alors ?

作者 认为 我们 得 学会 为 自己 负责 auteur|pense que|nous|devons|apprendre à|pour|soi-même|responsable 作者認為我們得學會為自己負責 L'auteur pense que nous devons apprendre à prendre nos responsabilités.

而 要 为 自己 负责 et|doit|pour|soi-même|responsable 而要為自己負責 Et il faut être responsable de soi-même.

首先 我们 就要 避免 轻易 建立 因果关系 d'abord|nous|devons|éviter|facilement|établir|relation de cause à effet 首先我們就要避免輕易建立因果關係 Tout d'abord, nous devons éviter d'établir facilement des relations de cause à effet.

我们 前面 说 过 nous|devant|dire|déjà 我們前面說過 Nous en avons déjà parlé.

亲密关系 会 刺激 旧时 的 伤痛 浮现 出来 relation intime|peut|stimuler|ancien|particule possessive|douleur|apparaître|sortir 親密關係會刺激舊時的傷痛浮現出來 Les relations intimes peuvent faire remonter d'anciennes douleurs.

那 这 让 我们 很 容易 认为 是 伴侣 ça|ceci|faire|nous|très|facile|penser|est|partenaire 那這讓我們很容易認為是伴侶 Cela nous amène donc à penser que c'est notre partenaire.

让 我们 很 受伤 faire|nous|très|blessé 讓我們很受傷 Cela nous fait beaucoup de mal

这样 的 因果关系 让 我们 误以为 ainsi|particule possessive|relation de cause à effet|faire|nous|croire à tort 這樣的因果關係讓我們誤以為 Une telle relation de cause à effet nous fait croire

都 是 对方 的 错 tous|est|l'autre partie|particule possessive|erreur 都是對方的錯 Que c'est toujours la faute de l'autre

只要 对方 稍微 妥协 一下 问题 就 解决 了 tant que|l'autre partie|légèrement|faire des compromis|un peu|problème|alors|résoudre|marqueur d'action complétée 只要對方稍微妥協一下問題就解決了 Il suffit que l'autre fasse un petit compromis et le problème est résolu

但是 妥协 并 不能 真正 解决 问题 mais|compromis|et|ne peut pas|vraiment|résoudre|problème 但是妥協並不能真正解決問題 Mais le compromis ne peut pas vraiment résoudre le problème

因为 问题 本就 不出 在 对方 身上 parce que|problème|à l'origine|ne vient pas|à|l'autre partie|sur 因為問題本就不出在對方身上 Parce que le problème ne vient pas de l'autre.

而是 出 在 自己 身上 mais|sortir|à|soi-même|sur 而是出在自己身上 Mais vient de soi.

所以 donc 所以 Donc,

即便 对方 退让 了 你 还是 会 觉得 不 满意 même si|l'autre partie|céder|particule aspectuelle|tu|quand même|va|sentir|pas|satisfait 即便對方退讓了你還是會覺得不滿意 même si l'autre fait des concessions, tu ne seras toujours pas satisfait.

更 重要 的 是 encore|important|particule possessive|est 更重要的是 Ce qui est plus important,

真正 的问题 没有 得到 处理 véritable|la question|n'a pas|reçu|traitement 真正的問題沒有得到處理 Le véritable problème n'a pas été traité.

这会 让 我们 更加 愤怒 cela va|faire|nous|encore plus|en colère 這會讓我們更加憤怒 Cela va nous rendre encore plus en colère.

这时候 à ce moment-là 這時候 À ce moment-là,

我们 会 用 各种 方式 来 发泄 我们 的 愤怒 nous|pouvons|utiliser|toutes sortes de|méthodes|pour|exprimer|notre|particule possessive|colère 我們會用各種方式來發洩我們的憤怒 nous utiliserons diverses manières pour exprimer notre colère.

比方说 批判 指责 恶语 重伤 par exemple|critique|accusation|paroles malveillantes|blessure grave 比方說批判指責惡語重傷 Par exemple, critiquer, accuser, utiliser des mots blessants.

甚至 是 肢体 攻击 对方 même|est|physique|attaque|adversaire 甚至是肢體攻擊對方 Même des agressions physiques envers l'autre.

或者 是 用 沉默 来 表达 愤怒 ou|est|utiliser|silence|pour|exprimer|colère 或者是用沉默來表達憤怒 Ou exprimer sa colère par le silence.

对方 生气 了 你 就 一副 漠不关心 的 样子 l'autre partie|en colère|particule d'état|tu|alors|une|indifférent|particule possessive|apparence 對方生氣了你就一副漠不關心的樣子 Quand l'autre est en colère, tu fais semblant de ne pas t'en soucier.

还 有些 情况 下 encore|certains|situations|sous 還有些情況下 Il y a aussi des situations où

人们 会 假装 自己 很 受伤 les gens|peuvent|faire semblant|eux-mêmes|très|blessés 人們會假裝自己很受傷 les gens font semblant d'être très blessés.

但是 也 不 直接 指责 对方 mais|aussi|ne|directement|accuser|l'autre partie 但是也不直接指責對方 Mais ne pas accuser directement l'autre.

好 让 对方 自己 觉得 自己 是 个 坏人 bien|faire|l'autre partie|soi-même|sentir|soi-même|est|classificateur|mauvaise personne 好讓對方自己覺得自己是個壞人 Pour que l'autre se sente lui-même comme un mauvais.

让 他 失去 自卫 的 权利 laisser|il|perdre|auto-défense|particule possessive|droits 讓他失去自衛的權利 Lui faire perdre son droit à la défense.

这 在 生活 当中 很 常见 cela|dans|vie|parmi|très|commun 這在生活當中很常見比方說伴侶忘記了你的生日 C'est très courant dans la vie.

比方说 伴侣 忘记 了 你 的 生日 par exemple|partenaire|oublier|marqueur d'action complétée|tu|particule possessive|anniversaire Par exemple, un partenaire a oublié votre anniversaire.

他 向 你 道歉 还 想要 补偿 你 il|vers|tu|s'excuser|encore|veut|compenser|tu 他向你道歉還想要補償你 Il s'excuse auprès de toi et veut te dédommager.

而 你 却 故意 的 漫不经心 的 说 mais|tu|pourtant|intentionnellement|particule possessive|distraitement|particule possessive|dire 而你卻故意的漫不經心的說 Et toi, tu dis délibérément avec désinvolture.

这 没什么 了 不用 补偿 cela|rien de|particule d'état|pas besoin de|compensation 這沒什麼了不用補償 Ce n'est rien, pas besoin de dédommagement.

这 就 让 对方 被 愧疚 淹没 cela|alors|laisser|l'autre partie|être|culpabilité|submerger 這就讓對方被愧疚淹沒 Cela laisse l'autre personne submergée par la culpabilité.

这 几种 生气 的 方式 会 让 我们 更加 坚信 cela|plusieurs|colère|particule possessive|méthode|va|faire|nous|encore plus|convaincus 這幾種生氣的方式會讓我們更加堅信 Ces différentes manières de se fâcher nous convainquent encore plus.

我 是 对 的 je|suis|correct|particule possessive 我是對的 Je suis dans le vrai

这 还 可以 让 对方 有 罪恶感 cela|encore|peut|faire|l'autre partie|avoir|culpabilité 這還可以讓對方有罪惡感 Cela peut aussi donner un sentiment de culpabilité à l'autre

更好 的 控制 对方 mieux|particule possessive|contrôle|adversaire 更好的控制對方 Un meilleur contrôle sur l'autre

有句名言 就 说 il y a une citation|juste|dire 有句名言就說 Il y a un proverbe qui dit

如果 神 要 毁灭 你 先 让 你 骄傲 si|Dieu|veut|détruire|tu|d'abord|faire|tu|fier 如果神要毀滅你先讓你驕傲 Si Dieu veut te détruire, il commence par te rendre fier

发火 和 这种 我 是 对 的 的 感觉 發火和這種我是對的的感覺正是毀滅關係的重權 La colère et ce genre de sentiment que j'ai raison.

正是 毁灭 关系 的 重权 c'est|destruction|relation|particule possessive|pouvoir C'est précisément le pouvoir destructeur des relations.

权力斗争 走到 这 一步 的 时候 lutte pour le pouvoir|arriver à|ce|étape|particule possessive|moment 權力鬥爭走到這一步的時候 Quand la lutte pour le pouvoir en est arrivée à ce point.

也 是 关系 最 艰难 的 时候 aussi|est|relation|le plus|difficile|particule possessive|moment 也是關係最艱難的時候 C'est aussi le moment le plus difficile des relations.

而 这个 时候 如果 你 能 学习 et|ce|moment|si|tu|peux|apprendre 而這個時候如果你能學習不輕易建立因果關係 Et à ce moment-là, si tu peux apprendre.

不 轻易 建立 因果关系 ne pas|facilement|établir|relation de cause à effet Ne pas établir facilement de relations de cause à effet

不 把 怒气 强加 在 对方 身上 ne pas|particule de mise en objet|colère|imposer|sur|l'autre partie|corps 不把怒氣強加在對方身上 Ne pas imposer sa colère à l'autre

你 就 会 发现 tu|alors|peux|découvrir 你就會發現 Tu découvriras

生气 是 为了 逃避 自己 过去 的 伤痛 en colère|est|pour|échapper à|soi-même|passé|particule possessive|douleur 生氣是為了逃避自己過去的傷痛 Que la colère est un moyen d'échapper à ses propres douleurs passées

那 怎么 直面 伤痛 alors|comment|faire face à|douleur 那怎麼直面傷痛 Alors comment faire face à la douleur

作者 认为 我们 需要 爱意 auteur|pense que|nous|besoin de|amour 作者認為我們需要愛意 L'auteur pense que nous avons besoin d'amour.

什么 是 爱意 quoi|est|sentiment d'amour 什麼是愛意 Qu'est-ce que l'amour?

处在 权力斗争 中 的 男女 être dans|lutte de pouvoir|dans|particule possessive|hommes et femmes 處在權力鬥爭中的男女 Des hommes et des femmes en lutte pour le pouvoir.

他们 仍旧 会 希望 做到 更好 ils|encore|vont|espérer|atteindre|mieux 他們仍舊會希望做到更好 Ils espèrent toujours faire mieux.

渴望 解决 问题 désir|résoudre|problème 渴望解決問題 Désir de résoudre les problèmes.

这 就是 爱意 的 表现 cela|est|amour|particule possessive|manifestation 這就是愛意的表現 C'est une manifestation d'amour.

爱 可以 让 我们 克制 冲动 amour|peut|faire|nous|contrôler|impulsion 愛可以讓我們克制衝動 L'amour peut nous aider à maîtriser nos impulsions.

用 负责 任 的 态度 处理 心中 的 不快 utiliser|responsable|attitude|particule possessive|attitude|traiter|dans le cœur|particule possessive|mécontentement 用負責任的態度處理心中的不快 Aborder les désagréments de manière responsable.

然后 发现 自己 的 伤痛 与 需求 ensuite|découvrir|soi-même|particule possessive|douleur|et|besoins 然後發現自己的傷痛與需求 Puis découvrir sa propre douleur et ses besoins.

用 理解 和 体谅 代替 责怪 和 指责 用理解和體諒代替責怪和指責 Remplacer les reproches et les accusations par la compréhension et l'empathie.

这样 我们 就 成长 了 ainsi|nous|alors|grandir|marqueur d'action complétée 這樣我們就成長了 Ainsi, nous avons grandi.

书 中 举 了 个 例子 livre|dans|donner|particule passée|classificateur|exemple 書中舉了個例子 Le livre donne un exemple.

玛丽 和 约翰 因为 电费 花销 而 苦恼 Marie|et|John|parce que|facture d'électricité|dépenses|et|préoccupés 瑪麗和約翰因為電費花銷而苦惱 Marie et John sont préoccupés par les dépenses d'électricité.

玛丽 觉得 家里 负担 不起 这么 多 电费 Marie|pense|à la maison|charge|ne peut pas se permettre|autant|beaucoup|facture d'électricité 瑪麗覺得家裡負擔不起這麼多電費 Marie pense que la maison ne peut pas se permettre autant de factures d'électricité.

于是 向 约翰 抱怨 donc|à|John|se plaindre 於是向約翰抱怨 Elle se plaint donc à John.

约翰 也 不 知道 该 怎么 办 John|aussi|ne|sait|devrait|comment|faire 約翰也不知道該怎麼辦 John ne savait pas quoi faire.

于是 他 试图 告诉 玛丽 donc|il|essaie de|dire|Marie 於是他試圖告訴瑪麗 Alors, il a essayé de dire à Marie.

自己 可以 多 加班 来 解决 这个 问题 soi-même|peut|plus|faire des heures supplémentaires|pour|résoudre|ce|problème 自己可以多加班來解決這個問題 Qu'il pouvait faire des heures supplémentaires pour résoudre ce problème.

没想到 这个 提议 又 引发 了 新 的 争执 ne pas s'attendre à|ce|proposition|encore|provoquer|particule d'action complétée|nouveau|particule possessive|dispute 沒想到這個提議又引發了新的爭執 Mais cette proposition a de nouveau déclenché une nouvelle dispute.

因为 玛丽 认为 parce que|Marie|pense 因為瑪麗認為 Parce que Marie pensait que

加班 会 导致 约翰 没有 办法 陪伴 家人 faire des heures supplémentaires|va|causer|John|ne pas avoir|moyen|accompagner|famille 加班會導致約翰沒有辦法陪伴家人 Les heures supplémentaires empêcheront John de passer du temps avec sa famille.

最终 finalement 最終 Finalement,

约翰 选择 外出 购物 来 逃避 讨论 John|choisir|sortir|faire du shopping|pour|échapper à|discussion 約翰選擇外出購物來逃避討論 John choisit d'aller faire du shopping pour éviter la discussion.

而 玛丽 觉得 更加 愤怒 mais|Marie|pense|encore plus|en colère 而瑪麗覺得更加憤怒 Et Marie se sent encore plus en colère.

其实 双方 都 忽略 了 电费 en fait|les deux parties|tous|ont ignoré|particule d'action complétée|frais d'électricité 其實雙方都忽略了電費 En fait, les deux parties ont ignoré la facture d'électricité.

只是 一个 触发 开关 juste|un|déclencheur|interrupteur 只是一個觸發開關 C'est juste un interrupteur.

玛丽 真正 苦恼 的 不是 电费 Marie|vraiment|en détresse|particule possessive|n'est pas|facture d'électricité 瑪麗真正苦惱的不是電費 Ce qui préoccupe vraiment Marie, ce n'est pas la facture d'électricité.

而是 电费 激发 的 旧伤 mais|facture d'électricité|déclencher|particule possessive|vieilles blessures 而是電費激發的舊傷 Mais plutôt les vieilles blessures que la facture d'électricité ravive.

那 就是 他 在 内心深处 有 一种 ça|c'est|il|à|au plus profond de son cœur|a|une sorte 那就是他在內心深處有一種 C'est qu'il y a en lui, au fond, une sorte de

我 实在 没用 的 感觉 je|vraiment|inutile|particule possessive|sentiment 我實在沒用的感覺 sentiment d'inutilité.

而 约翰 之所以 逃避 mais|John|la raison pour laquelle|éviter 而約翰之所以逃避 Et John évite cela

也 是因为 他 也 存在 类似 的 创伤 aussi|c'est parce que|il|aussi|existe|similaire|particule possessive|traumatisme 也是因為他也存在類似的創傷 C'est aussi parce qu'il a des blessures similaires

他 总 觉得 我 很 无能 il|toujours|pense|je|très|incapable 他總覺得我很無能 Il pense toujours que je suis très incapable

这个 时候 ce|moment 這個時候 À ce moment-là

双方 通过 沟通 les deux parties|à travers|communication 雙方通過溝通 Les deux parties communiquent

就 会 意识到 自己 的 情绪 alors|pourra|réaliser|soi-même|particule possessive|émotions 就會意識到自己的情緒 On prendra conscience de ses émotions.

来自 于 年幼 时期 形成 的 这个 venir de|à|jeune|période|formé|particule possessive|ce 來自於年幼時期形成的這個 Cela vient de cette croyance que je n'ai pas de valeur, formée durant l'enfance.

我 没有 价值 的 信念 je|n'ai pas|valeur|particule possessive|croyance 我沒有價值的信念 Cette croyance que je n'ai pas de valeur.

当 玛丽 和 约翰 看到 了 问题 的 本质 quand|Marie|et|John|voir|particule d'action complétée|problème|particule possessive|essence 當瑪麗和約翰看到了問題的本質 Quand Marie et John voient la nature du problème,

就 能 相互 体谅 alors|peut|mutuellement|comprendre 就能相互體諒 ils peuvent alors se comprendre mutuellement.

不再 把 自己 不好 的 情绪 归咎于 对方 了 ne plus|mettre|soi-même|mauvais|particule possessive|émotions|blâmer|l'autre|particule d'action complétée 不再把自己不好的情緒歸咎於對方了 Je ne blâme plus mes mauvaises émotions sur l'autre.

所以 爱意 会 让 我们 静下心来 沟通 donc|amour|va|faire|nous|se calmer|communiquer 所以愛意會讓我們靜下心來溝通 Ainsi, l'amour nous permet de nous calmer et de communiquer.

沟通 的时候 呢 要 留意 一些 问题 communication|quand|particule interrogative|doit|faire attention à|quelques|problèmes 溝通的時候呢要留意一些問題 Lors de la communication, il faut faire attention à certains problèmes.

比方说 我 想要 什么 par exemple|je|veux|quoi 比方說我想要什麼 Par exemple, que veux-je?

再 或者 encore|ou 再或者 Ou alors,

有没有 误会 要 先 澄清 啊 y a-t-il|malentendu|besoin de|d'abord|clarifier|particule d'exclamation 有沒有誤會要先澄清啊 Y a-t-il des malentendus à clarifier d'abord ?

再 或者 我 的 情绪 背后 有 哪些 感觉 encore|ou|je|particule possessive|émotions|derrière|avoir|quels|sentiments 再或者我的情緒背後有哪些感覺 Ensuite, quelles émotions se cachent derrière mes sentiments ?

而 我 能 不能 用 爱 来 回应 这种 感觉 mais|je|peux|ne peux pas|utiliser|amour|pour|répondre à|ce type de|sentiment 而我能不能用愛來回應這種感覺 Et puis, puis-je répondre à ce sentiment par l'amour ?

如果 我们 在 生活中 多 si|nous|dans|la vie|beaucoup 如果我們在生活中多 Si nous communiquons davantage dans notre vie quotidienne,

和 伴侣 进行 这样 的 沟通 et|partenaire|mener|ainsi|particule possessive|communication 和伴侶進行這樣的溝通 avec notre partenaire de cette manière.

我们 就 能 真正 理解 双方 为什么 这么 做 nous|alors|pouvons|vraiment|comprendre|les deux parties|pourquoi|si|faire 我們就能真正理解雙方為什麼這麼做 Nous pouvons vraiment comprendre pourquoi les deux parties agissent ainsi.

经历 了 幻灭 阶段 我们 已经 知道 了 經歷了幻滅階段我們已經知道了 Après avoir traversé la phase de désillusion, nous savons déjà.

亲密关系 中 出现 的 问题 relation intime|dans|apparaître|particule possessive|problème 親密關係中出現的問題 Les problèmes qui apparaissent dans les relations intimes.

往往 来自 于 以前 的 创伤 souvent|venir de|à|auparavant|particule possessive|traumatisme 往往來自於以前的創傷 Proviennent souvent de blessures passées.

我们 与 伴侣 争吵 甚至 相互 报复 nous|avec|partenaire|se disputer|même|mutuellement|se venger 我們與伴侶爭吵甚至相互報復 Nous nous disputons avec notre partenaire, voire nous nous vengeons mutuellement.

彼此 疏远 l'un l'autre|éloigner 彼此疏遠 Nous nous éloignons l'un de l'autre

是因为 我们 错误 的 把 这些 问题 c'est parce que|nous|erreur|particule possessive|particule de disposition|ces|problèmes 是因為我們錯誤的把這些問題 Parce que nous attribuons à tort ces problèmes

归咎 在 伴侣 身上 blâmer|sur|partenaire|corps 歸咎在伴侶身上 à notre partenaire

作者 认为 要 走出 幻灭 阶段 auteur|pense que|doit|sortir de|désillusion|phase 作者認為要走出幻滅階段 L'auteur pense que pour sortir de la phase de désillusion

我们 首先 要 学会 对 自己 负责 nous|d'abord|devons|apprendre à|à|soi-même|responsable 我們首先要學會對自己負責 nous devons d'abord apprendre à être responsables de nous-mêmes

意识 到 自己 过往 创伤 的 存在 conscience|à|soi-même|passé|traumatisme|particule possessive|existence 意識到自己過往創傷的存在 Prendre conscience de l'existence de ses traumatismes passés

才 是 问题 的 根本 seulement|est|problème|particule possessive|fondamental 才是問題的根本 est le fond du problème

而 如何 彻底 的 解决 这个 创伤 et|comment|complètement|particule possessive|résoudre|ce|traumatisme 而如何徹底的解決這個創傷 Et comment résoudre complètement ce traumatisme

真正 为 自己 负责 véritable|pour|soi-même|responsable 真正為自己負責 Prendre réellement ses responsabilités

我们 需要 内省 nous|besoin de|introspection 我們需要內省 Nous avons besoin d'introspection

下面 en dessous 下面 Ci-dessous

我们 就 进入 到 亲密关系 的 第三个 阶段 nous|alors|entrer|à|relation intime|particule possessive|troisième|étape 我們就進入到親密關係的第三個階段 Nous entrons dans la troisième étape de la relation intime

内省 introspection 內省 Introspection

内省 內省 Introspection

是 监视 我们 所有 的 想法 和 感觉 的 过程 est|surveiller|nous|tous|particule possessive|pensées|et|sentiments|particule possessive|processus 是監視我們所有的想法和感覺的過程內省的終極目標是了解真正的自己 C'est le processus de surveillance de toutes nos pensées et de nos sentiments.

内省 的 终极目标 是 了解 真正 的 自己 introspection|particule possessive|objectif ultime|est|comprendre|véritable|particule possessive|soi-même L'objectif ultime de l'introspection est de comprendre son vrai soi

在 幻灭 阶段 à|désillusion|étape 在幻滅階段 Au stade de la désillusion

你 可能 已经 尝试 了 所有 方法 tu|peut-être|déjà|essayer|particule d'action complétée|tous|méthodes 你可能已經嘗試了所有方法 Vous avez peut-être essayé toutes les méthodes

但 仍然 觉得 好像 有 一堵 无形 的 墙壁 mais|encore|pense|semble|avoir|une|invisible|particule possessive|mur 但仍然覺得好像有一堵無形的牆壁 Mais vous avez toujours l'impression qu'il y a un mur invisible

横 在 你 和 伴侣 之间 entre|dans|tu|et|partenaire|entre 橫在你和伴侶之間 entre vous et votre partenaire

亲密关系 已经 没有 办法 补救 了 relation intime|déjà|ne pas|moyen|remédier|particule d'action complétée 親密關係已經沒有辦法補救了 Les relations intimes ne peuvent plus être réparées.

有些 人 会 认为 certains|personnes|peuvent|penser 有些人會認為 Certaines personnes penseront.

当初 结婚 就是 一个 错误 au début|mariage|était|un|erreur 當初結婚就是一個錯誤 Se marier au départ était une erreur.

他们 会 想 ils|vont|penser 他們會想 Ils penseront.

认识 的时候 我 都 没有 爱过 他 connaître|quand|je|déjà|pas|aimé|lui 認識的時候我都沒有愛過他 Quand je l'ai rencontré, je ne l'aimais même pas.

我 和 他 结婚 je|et|il|se marier 我和他結婚 Je me suis marié avec lui.

只是 因为 厌倦 了 约会 juste|parce que|fatigué de|particule d'état changé|rendez-vous 只是因為厭倦了約會 C'était juste parce que j'en avais assez des rendez-vous.

我们 结婚 的 理由 没有 一个 是 对 的 我們結婚的理由沒有一個是對的 Il n'y a aucune raison pour laquelle nous nous sommes mariés qui soit correcte.

结婚 的时候 都 太 年轻 了 se marier|quand|tous|trop|jeunes|particule d'état 結婚的時候都太年輕了 Nous étions trop jeunes au moment du mariage.

是 父母 逼 我们 结婚 的 est|parents|forcent|nous|à se marier|particule possessive 是父母逼我們結婚的 C'est nos parents qui nous ont forcés à nous marier.

而 另一些 人 可能 并不 后悔 结婚 mais|d'autres|personnes|peut|pas|regretter|se marier 而另一些人可能並不後悔結婚 Et d'autres personnes ne regrettent peut-être pas d'être mariées.

但是 也 对 目前 的 关系 不 满意 mais|aussi|envers|actuellement|particule possessive|relation|pas|satisfait 但是也對目前的關係不滿意 Mais elles ne sont pas non plus satisfaites de leur relation actuelle.

比方说 他们 会 说 par exemple|ils|peuvent|parler 比方說他們會說 Par exemple, elles pourraient dire.

我 已经 不爱 他 了 je|déjà|ne plus aimer|lui|particule d'état changé 我已經不愛他了 Je ne l'aime plus.

我们 没有 共同 活动 nous|pas|commun|activité 我們沒有共同活動 Nous n'avons pas d'activités communes.

我 看 电视 他 看 报纸 je|regarde|télévision|il|lit|journal 我看電視他看報紙 Je regarde la télévision, il lit le journal.

我 不 知道 该 如何 与 对方 说话 了 je|ne|sais pas|devrais|comment|avec|l'autre|parler|particule d'action complétée 我不知道該如何與對方說話了 Je ne sais pas comment lui parler.

他 不是 我 当初 娶 的 那个 女人 了 il|n'est pas|je|au début|épouser|particule possessive|ce|femme|particule d'action complétée 他不是我當初娶的那個女人了 Ce n'est plus la femme que j'ai épousée à l'origine.

这时候 你 还 会 出现 一系列 不好 的 感觉 à ce moment-là|tu|encore|va|apparaître|une série|désagréables|particule possessive|sensations 這時候你還會出現一系列不好的感覺 À ce moment-là, tu ressentiras encore une série de mauvaises sensations.

比如 倦怠感 无聊 困惑 par exemple|fatigue|ennui|confusion 比如倦怠感無聊困惑 Par exemple, la fatigue, l'ennui, la confusion.

你 还 会 感到 生活 失去 了 重心 tu|encore|peux|sentir|vie|perdre|particule de changement d'état|équilibre 你還會感到生活失去了重心 Vous pouvez encore ressentir que la vie a perdu son équilibre.

或者 对 大部分 事物 特别 是 自己 的 伴侣 ou|à|la plupart|choses|surtout|est|soi-même|particule possessive|partenaire 或者對大部分事物特別是自己的伴侶 Ou que vous avez perdu tout intérêt pour la plupart des choses, en particulier pour votre partenaire.

失去 了 兴趣 perdre|particule d'action complétée|intérêt 失去了興趣 Vous avez perdu tout intérêt.

总而言之 en résumé 總而言之 En résumé,

这个 难关 就是 过不去 了 ce|obstacle difficile|c'est|ne peut pas être franchi|particule d'état 這個難關就是過不去了 cette épreuve est insurmontable.

但是 好 在 mais|bien|à 但是好在 Mais c'est bien

在 这个 时候 à|ce|moment 在這個時候 À ce moment-là

我们 已经 认识 到 了 旧时 伤痛 nous|déjà|reconnaître|à|particule d'action complétée|ancien|douleur 我們已經認識到了舊時傷痛 Nous avons déjà pris conscience des anciennes douleurs

给 亲密关系 的 影响 donner|relation intime|particule possessive|influence 給親密關係的影響 et de l'impact sur les relations intimes

如果说 幻灭 阶段 让 我们 发现 我 有 问题 si|désillusion|phase|faire|nous|découvrir|je|ai|problème 如果說幻滅階段讓我們發現我有問題 Si la phase de désillusion nous fait réaliser que j'ai des problèmes

内省 就是 让 我们 发现 我 有 什么 问题 introspection|c'est|permettre|nous|découvrir|je|avoir|quoi|problème 內省就是讓我們發現我有什麼問題 L'introspection est ce qui nous permet de découvrir quels problèmes j'ai.

这些 问题 如何 影响 现在 ces|problèmes|comment|affectent|maintenant 這些問題如何影響現在 Comment ces problèmes affectent le présent.

内省 的 目的 就是 让 我们 看清楚 自己 introspection|particule possessive|but|est|permettre|nous|voir clairement|soi-même 內省的目的就是讓我們看清楚自己 Le but de l'introspection est de nous permettre de voir clairement qui nous sommes.

而 要 看清楚 自己 非常 重要 的 一点 et|doit|voir clairement|soi-même|très|important|particule possessive|un point 而要看清楚自己非常重要的一點 Et pour voir clairement qui nous sommes, un point très important.

就是 要 先 看清楚 受害者 监牢 c'est-à-dire|doit|d'abord|bien comprendre|victime|prison 就是要先看清楚受害者監牢 C'est qu'il faut d'abord voir clairement la prison de la victime.

顾名思义 comme son nom l'indique 顧名思義 Comme son nom l'indique

受害者 监牢 指 的 就是 遇到 问题 victime|prison|désigner|particule possessive|c'est|rencontrer|problème 受害者監牢指的就是遇到問題 La victime, la prison, cela désigne simplement ceux qui rencontrent des problèmes

总是 把 自己 当做 受害者 来 处理 toujours|mettre|soi-même|considérer comme|victime|pour|gérer 總是把自己當做受害者來處理 Ils se considèrent toujours comme des victimes pour gérer les situations

我们 也 可以 称之为 受害者 信念 nous|aussi|pouvons|appeler|victime|croyance 我們也可以稱之為受害者信念 Nous pouvons également l'appeler la croyance de victime

当 你 感受 到 恐惧 自卑 自怜 quand|tu|ressens|atteindre|peur|infériorité|auto-pitié 當你感受到恐懼自卑自憐 Lorsque vous ressentez de la peur, de l'infériorité, de la pitié pour vous-même

你 开始 不断 抱怨 tu|commencer|sans cesse|se plaindre 你開始不斷抱怨 Tu commences à te plaindre sans cesse

或者 觉得 自己 被 当成 了 待罪 羔羊 ou|pense|soi-même|être|traité comme|marqueur d'action complétée|en attente de jugement|bouc émissaire 或者覺得自己被當成了待罪羔羊 Ou tu te sens traité comme un bouc émissaire

说明 說明 Cela signifie

你 已经 把 自己 放在 了 受害者 的 位置 tu|déjà|marqueur d'action|soi-même|mettre|particule d'action complétée|victime|particule possessive|position 你已經把自己放在了受害者的位置 Que tu t'es déjà placé dans la position de victime

前面 我们 说 过 devant|nous|dire|déjà 前面我們說過為自己負責就要避免建立因果關係 Nous en avons déjà parlé auparavant

为 自己 负责 就要 避免 建立 因果关系 pour|soi-même|responsable|doit|éviter|établir|relation de cause à effet Être responsable de soi-même signifie éviter d'établir des relations de cause à effet.

而 这种 受害者 信念 et|ce|victime|croyance 而這種受害者信念 Et cette croyance de victime.

恰恰 让 我们 很 容易 建立 起 因果关系 exactement|faire|nous|très|facile|établir|commencer|relation de cause à effet 恰恰讓我們很容易建立起因果關係 C'est précisément ce qui nous rend très facile d'établir des relations de cause à effet.

认为 自己 的 痛苦 都 是 别人 造成 的 penser|soi-même|particule possessive|souffrance|tous|est|autres|causé|particule possessive 認為自己的痛苦都是別人造成的 Penser que notre douleur est causée par les autres.

我们 常常 困在 受害者 监牢 当中 nous|souvent|coincés dans|victime|prison|au milieu 我們常常困在受害者監牢當中 Nous sommes souvent piégés dans la prison des victimes.

而 不 自知 mais|ne|pas conscient 而不自知 et ne s'en rend pas compte

是因为 受害者 监牢 里 有 很多 陷阱 c'est parce que|victime|prison|à l'intérieur|il y a|beaucoup de|pièges 是因為受害者監牢裡有很多陷阱 c'est parce qu'il y a beaucoup de pièges dans la prison des victimes

只有 突破 这些 陷阱 seulement|surmonter|ces|pièges 只有突破這些陷阱 il faut seulement surmonter ces pièges

我们 才 有 可能 走出 监牢 nous|seulement|avoir|possibilité|sortir|prison 我們才有可能走出監牢 nous avons alors une chance de sortir de la prison

好 我 将 给 大家 bien|je|vais|donner|à tout le monde 好我將給大家 bien, je vais donner à tout le monde

来 重点 阐述 以下 四种 常见 的 陷阱 venir|point clé|expliquer|suivant|quatre types de|communs|particule possessive|pièges 來重點闡述以下四種常見的陷阱 Venons-en à expliquer en détail les quatre pièges courants suivants.

第一个 陷阱 是 左右为难 premier|piège|est|être dans une situation difficile 第一個陷阱是左右為難 Le premier piège est d'être dans une situation délicate.

这 在 生活 当中 非常 的 常见 cela|dans|vie|parmi|très|particule possessive|commun 這在生活當中非常的常見 C'est très courant dans la vie.

左右为难 être dans une situation difficile 左右為難 Être dans une situation délicate.

是 人 在 两个 选择 之间 来回 徘徊 être|personne|à|deux|choix|entre|aller-retour|hésiter 是人在兩個選擇之間來回徘徊 C'est lorsque quelqu'un hésite entre deux choix.

比方说 哈 喜欢 艺术创作 par exemple|ah|aime|création artistique 比方說哈喜歡藝術創作 Par exemple, Ha aime la création artistique.

又 怕 没有 稳定 的 收入 encore|peur de|pas avoir|stable|particule possessive|revenu 又怕沒有穩定的收入 Mais il a peur de ne pas avoir de revenus stables.

坐 办公室 工作 吧 虽然 有 稳定 的 收入 呢 s'asseoir|bureau|travail|particule d'invitation|bien que|avoir|stable|particule possessive|revenu|particule interrogative 坐辦公室工作吧雖然有穩定的收入呢 Il pense à travailler dans un bureau, même s'il a un revenu stable.

但是 又 不 快乐 mais|encore|pas|heureux 但是又不快樂 Mais il n'est pas heureux.

想 创业 怕 失败 想 稳定 怕 收入 低 vouloir|entreprendre|peur de|échouer|vouloir|stable|peur de|revenu|bas 想創業怕失敗想穩定怕收入低 Il veut entreprendre, mais il a peur de l'échec, et il veut de la stabilité, mais il a peur d'avoir un faible revenu.

不 知道 该 留在 丈夫 身边 ne|sait pas|devrais|rester|mari|à ses côtés 不知道該留在丈夫身邊 Je ne sais pas si je dois rester auprès de mon mari.

继续 不 愉快 的 感情生活 呢 continuer|pas|heureux|particule possessive|vie amoureuse|particule interrogative 繼續不愉快的感情生活呢 Continuer une vie amoureuse désagréable ?

还是 选择 ou|choisir 還是選擇 Ou choisir

让 自己 精神 和 肉体 都 满足 的 情人 呢 laisser|soi-même|esprit|et|corps|tous|satisfait|particule possessive|amant|particule interrogative 讓自己精神和肉體都滿足的情人呢 un amant qui satisfait à la fois mon esprit et mon corps ?

阻碍 人们 选择 的 就是 恐惧 entrave|les gens|choix|particule possessive|c'est|peur 阻礙人們選擇的就是恐懼 Ce qui empêche les gens de choisir, c'est la peur.

我们 会 害怕 nous|peut|avoir peur 我們會害怕 Nous allons avoir peur

无论 自己 选 哪一个 peu importe|soi-même|choisir|lequel 無論自己選哪一個 Peu importe lequel nous choisissons

都 会 失去 某个 重要 的 东西 tous|va|perdre|certain|important|particule possessive|chose 都會失去某個重要的東西所以兩個選擇都行不通 Nous allons perdre quelque chose d'important

所以 两个 选择 都 行不通 donc|deux|choix|tous|ne fonctionnent pas Donc, les deux choix ne fonctionnent pas

哎 我 真是 无路可走 ah|je|vraiment|sans issue 哎我真是無路可走 Ah, je suis vraiment à court de solutions

这会 让 人 更加 觉得 cela va|faire|les gens|encore plus|sentir 這會讓人更加覺得 Cela fera que les gens se sentiront encore plus

自己 是 可怜 的 受害者 soi-même|est|pitoyable|particule possessive|victime 自己是可憐的受害者 comme des victimes pitoyables

作者 认为 auteur|pense 作者認為 L'auteur pense que

摆脱 左右为难 的 困境 是 很 简单 的 se débarrasser de|être dans une situation difficile|particule possessive|dilemme|est|très|simple|particule adjectivale 擺脫左右為難的困境是很簡單的 se libérer d'une situation difficile est très simple

比方说 究竟 是 选择 留在 丈夫 身边 par exemple|exactement|est|choisir|rester|mari|à côté 比方說究竟是選擇留在丈夫身邊 Par exemple, faut-il choisir de rester auprès de son mari

过 安稳 的 生活 mener|paisible|particule possessive|vie 過安穩的生活 Vivre une vie stable

还是 和 情人 一起 ou|et|amant|ensemble 還是和情人一起 Ou être avec un amant

追求 精神 和 肉体上 的 满足 呢 poursuivre|spirituel|et|physique|particule possessive|satisfaction|particule interrogative 追求精神和肉體上的滿足呢 Poursuivre la satisfaction spirituelle et physique ?

你 得 明白 自己 想要 什么 tu|dois|comprendre|soi-même|veux|quoi 你得明白自己想要什麼 Tu dois comprendre ce que tu veux

然后 在 两个 选择 中 任选 一个 ensuite|à|deux|choix|parmi|choisissez|un 然後在兩個選擇中任選一個 Puis choisir l'une des deux options

或者 你 也 可以 两个 都 不选 ou|tu|aussi|peux|deux|tous|ne pas choisir 或者你也可以兩個都不選 Ou vous pouvez ne choisir aucun des deux.

第二个 陷阱 是 对 家庭 死忠 deuxième|piège|est|envers|famille|fidèle 第二個陷阱是對家庭死忠 Le deuxième piège est d'être un fervent défenseur de la famille.

就是 死忠 粉 的 死忠 就是死忠粉的死忠 C'est-à-dire un fervent supporter des fervents.

所谓 死忠 我们 可以 简单 的 理解 成 ce que l'on appelle|fidèle|nous|peut|simple|particule possessive|comprendre|devenir 所謂死忠我們可以簡單的理解成 Ce que l'on entend par fervent, nous pouvons le comprendre simplement comme.

我 小时候 大家 都 是 这样 的 je|quand j'étais petit|tout le monde|tous|est|ainsi|particule possessive 我小時候大家都是這樣的 Quand j'étais petit, tout le monde était comme ça.

为了 在 家庭 中 获得 一席之地 pour|dans|famille|milieu|obtenir|une place 為了在家庭中獲得一席之地 Pour obtenir une place dans la famille

获得 归属感 obtenir|sentiment d'appartenance 獲得歸屬感 Obtenir un sentiment d'appartenance

我们 会 遵从 我们 的 家 nous|allons|suivre|nous|particule possessive|maison 我們會遵從我們的家 Nous suivrons les règles que notre famille suit

人 所 遵从 的 清规戒律 personne|ce que|suit|particule possessive|règles et règlements 人所遵從的清規戒律 Imiter leur façon de gérer les choses

模仿 他们 处理 事物 的 方式 imiter|ils|traiter|choses|particule possessive|manière 模仿他們處理事物的方式

死忠 会 让 人 以 固定 的 模式 来 行动 fanatique|peut|faire|personne|selon|fixe|particule possessive|modèle|pour|agir 死忠會讓人以固定的模式來行動 Le fanatique amène les gens à agir selon un modèle fixe.

那 如何 发现 自己 在 死忠 alors|comment|découvrir|soi-même|être|fidèle 那如何發現自己在死忠 Alors, comment découvrir que l'on est un fanatique ?

如果 你 没有 发挥 出 自己 的 天赋 si|tu|n'as pas|exploité|sortir|toi-même|particule possessive|talent 如果你沒有發揮出自己的天賦 Si vous n'avez pas exprimé vos talents.

如果 你 做 的 事情 没有 创意 si|tu|faire|particule possessive|choses|pas|créativité 如果你做的事情沒有創意 Si ce que vous faites n'a pas de créativité.

或者 是 如果 你 从不 思考 ou|est|si|tu|jamais|pense 或者是如果你從不思考 Ou si vous ne pensez jamais.

自己 处理 事情 的 方式 soi-même|gérer|affaires|particule possessive|manière 自己處理事情的方式 La façon dont vous gérez les choses

那么 你 就要 留心 自己 alors|tu|dois|faire attention à|toi-même 那麼你就要留心自己 Alors, vous devez faire attention à vous-même

是不是 在 对 家庭 死忠 了 是不是在對家庭死忠了 Êtes-vous vraiment fidèle à votre famille ?

家人 做事 的 方式 可能 根本 不 适合 我们 famille|faire les choses|particule possessive|méthode|peut-être|du tout|pas|convenir|nous 家人做事的方式可能根本不適合我們 La façon dont les membres de la famille agissent peut ne pas nous convenir du tout

这个 发现 能 帮助 我们 改变 一些 习惯 ce|découverte|peut|aider|nous|changer|quelques|habitudes 這個發現能幫助我們改變一些習慣 Cette découverte peut nous aider à changer certaines habitudes

比方说 par exemple 比方說 Par exemple

你 的 家人 习惯 用 沉默 来 表达 愤怒 tu|particule possessive|famille|habitude|utiliser|silence|pour|exprimer|colère 你的家人習慣用沉默來表達憤怒 ta famille a l'habitude d'exprimer sa colère par le silence

你 发现 了 这点 之后 tu|découvrir|particule d'action complétée|ce point|après 你發現了這點之後 Après avoir réalisé cela

就 知道 自己 可以 不用 再 跟 妻子 生闷气 alors|savoir|soi-même|peut|pas besoin de|encore|avec|épouse|faire la tête 就知道自己可以不用再跟妻子生悶氣 tu sais que tu peux arrêter de bouder contre ta femme

而是 用 沟通 和 理解 的 方式 来 解决 问题 mais|utiliser|communication|et|compréhension|particule possessive|manière|pour|résoudre|problème 而是用溝通和理解的方式來解決問題 et plutôt résoudre les problèmes par la communication et la compréhension

第三个 陷阱 是 牺牲 troisième|piège|est|sacrifice 第三個陷阱是犧牲 Le troisième piège est le sacrifice.

从 孩提时代 起 我们 就 会 有 罪恶感 depuis|enfance|commencer|nous|déjà|allons|avoir|culpabilité 從孩提時代起我們就會有罪惡感 Depuis notre enfance, nous avons un sentiment de culpabilité.

觉得 家人 不 快乐 或者 不 喜欢 自己 penser|famille|ne|pas heureux|ou|ne|aime|soi-même 覺得家人不快樂或者不喜歡自己 Nous pensons que notre famille n'est pas heureuse ou ne nous aime pas.

是 自己 的 错 est|soi-même|particule possessive|erreur 是自己的錯 C'est de notre faute.

所以 我们 会 认为 donc|nous|va|penser 所以我們會認為 Donc, nous avons tendance à penser.

我们 有 责任 让 亲密关系 成功 nous|avons|responsabilité|faire|relations intimes|réussir 我們有責任讓親密關係成功 Nous avons la responsabilité de faire réussir les relations intimes.

我们 必须 做 让 家人 高兴 的 事 nous|devons|faire|rendre|famille|heureux|particule possessive|choses 我們必須做讓家人高興的事 Nous devons faire des choses qui rendent notre famille heureuse.

判断 自己 是不是 在 牺牲 其实 只 需要 从 juger|soi-même|est-ce que|à|sacrifice|en fait|seulement|besoin|à partir de 判斷自己是不是在犧牲其實只需要從 Pour juger si l'on est en train de se sacrifier, il suffit en fait de partir des sentiments des mots "bien" et "mal".

好 和 不好 这 两个 词 的 感觉 出发 就行了 bon|et|pas bon|ce|deux|mots|particule possessive|sensation|départ|suffira 好和不好這兩個詞的感覺出發就行了 Il suffit de se baser sur les sensations des deux mots.

别人 要求 你 做 一件 事情 別人要求你做一件事情 Les autres vous demandent de faire quelque chose.

如果 你 说 不 的时候 有 罪恶感 si|tu|dis|non|quand|avoir|culpabilité 如果你說不的時候有罪惡感 Si tu ressens de la culpabilité quand tu dis non

说好 的时候 又 不 觉得 快乐 convenu|quand|encore|ne|se sentir|heureux 說好的時候又不覺得快樂 et que tu ne te sens pas heureux quand tu dis oui

那么 你 就是 在 牺牲 alors|tu|es|en train de|sacrifier 那麼你就是在犧牲 alors tu es en train de te sacrifier

这里 你 就 需要 反思 自己 的 牺牲 ici|tu|alors|besoin de|réfléchir|soi-même|particule possessive|sacrifice 這裡你就需要反思自己的犧牲 Ici, tu dois réfléchir à la manière dont ton sacrifice

是 如何 直接 危害 你 的 亲密关系 的 是如何直接危害你的親密關係的 met directement en danger tes relations intimes.

首先 既然 是 牺牲 那 一定 存在 d'abord|puisque|est|sacrifice|alors|certainement|existe 首先既然是犧牲那一定存在為誰犧牲的問題 Tout d'abord, puisque c'est un sacrifice, cela doit exister.

为 谁 牺牲 的 问题 pour|qui|sacrifice|particule possessive|question La question est : pour qui sacrifie-t-on ?

那么 你 会 觉得 自己 是 被迫 牺牲 的 alors|tu|peux|penser|soi-même|est|forcé|sacrifié|particule possessive 那麼你會覺得自己是被迫犧牲的然後你就會怨恨伴侶 Alors, tu pourrais te sentir forcé de sacrifier.

然后 你 就 会 怨恨 伴侣 ensuite|tu|alors|va|haïr|partenaire Ensuite, tu en viendras à haïr ton partenaire.

如果 伴侣 中 的 一方 说 si|partenaire|dans|particule possessive|une partie|dit 如果伴侶中的一方說 Si l'un des partenaires dit :

我 的 一生 中 最好 的 时光 都 给 了 你 je|possessif|toute ma vie|dans|meilleur|possessif|temps|tous|donné|marqueur d'action complétée|à toi 我的一生中最好的時光都給了你 Les meilleurs moments de ma vie t'ont été consacrés.

但是 我 得到 什么 什么 都 没有 mais|je|obtenir|quoi|quoi|tout|n'ai pas 但是我得到什麼什麼都沒有 Mais qu'est-ce que j'ai reçu ? Rien du tout.

就 说明 这个 人 alors|expliquer|ce|personne 就說明這個人 Cela montre que cette personne.

已经 因为 不断 牺牲 而 濒临 崩溃 边缘 了 déjà|parce que|sans cesse|sacrifice|et|au bord de|effondrement|bord|particule aspectuelle 已經因為不斷犧牲而瀕臨崩潰邊緣了 Est déjà au bord de l'effondrement à cause de sacrifices constants.

其次 牺牲 往往 招致 放纵 ensuite|sacrifice|souvent|causer|indulgence 其次犧牲往往招致放縱 De plus, le sacrifice entraîne souvent la débauche.

为了 摆脱 牺牲 的 模式 pour|se débarrasser de|sacrifice|particule possessive|modèle 為了擺脫犧牲的模式 Pour échapper au mode de sacrifice

你 会 向 相反 的 方向 放纵 自己 tu|peux|vers|opposé|particule possessive|direction|céder|toi-même 你會向相反的方向放縱自己 Tu vas te laisser aller dans la direction opposée

不 仅 如此 ne pas|seulement|ainsi 不僅如此 Non seulement cela

如果 你 觉得 自己 在 牺牲 那 必然 si|tu|pense|toi-même|en|sacrifice|alors|certainement 如果你覺得自己在犧牲那必然 Si tu sens que tu es en train de sacrifier, alors c'est inévitable

把 对方 看成 是 利用 你 占 你 便宜 的 人 Particule de mise en avant|l'autre partie|considérer comme|être|profiter de|tu|prendre|ton|avantage|particule possessive|personne 把對方看成是利用你佔你便宜的人 De considérer l'autre comme quelqu'un qui t'exploite et profite de toi

这个 人 就是 放纵 者 ce|personne|est|indulgent|celui qui 這個人就是放縱者 Cette personne est celle qui se laisse aller.

你 会 认为 tu|peux|penser 你會認為 Tu pourrais penser.

正是 因为 他们 没有 尽到 义务 c'est|parce que|ils|n'ont pas|rempli|obligations 正是因為他們沒有盡到義務 C'est justement parce qu'ils n'ont pas rempli leurs obligations.

才 会 导致 你 的 牺牲 seulement|peut|causer|tu|particule possessive|sacrifice 才會導致你的犧牲 Que cela a conduit à ton sacrifice.

所以 你 会 恨 对方 donc|tu|peux|haïr|l'autre 所以你會恨對方 C'est pourquoi tu vas haïr l'autre.

如果 不是 他 把 东西 丢 的 到处 都 是 si|n'est pas|il|particule|choses|jeter|particule possessive|partout|tous|est 如果不是他把東西丟的到處都是 Si ce n'était pas lui qui laissait des choses traîner partout

你 又 何必 跟 在 后面 收拾 tu|encore|pourquoi|suivre|à|derrière|ranger 你又何必跟在後面收拾 Pourquoi devrais-tu alors ramasser derrière lui

如果 不是 他 唠叨 si|n'est pas|il|bavard 如果不是他嘮叨 Si ce n'était pas lui qui râlait

你 又 何必 辛苦 听 噪音 tu|encore|pourquoi|se fatiguer|écouter|bruit 你又何必辛苦聽噪音 Pourquoi devrais-tu alors souffrir d'écouter le bruit

然而 事实 是 cependant|fait|est 然而事實是 Cependant, la réalité est

牺牲者 必然 吸引 放纵 者 victime|inévitable|attirer|indulgence|suffixe désignant une personne 犧牲者必然吸引放縱者 Les victimes attirent inévitablement les indulgents.

甚至 塑造 放纵 者 même|façonner|céder à|suffixe désignant une personne 甚至塑造放縱者 Elles façonnent même les indulgents.

牺牲 的 反面 就是 放纵 sacrifice|particule possessive|opposé|c'est|indulgence 犧牲的反面就是放縱 Le contraire du sacrifice est l'indulgence.

如果 你 不想 为 自己 的 行为 负责 si|tu|ne veux pas|pour|toi-même|particule possessive|comportement|responsable 如果你不想為自己的行為負責 Si vous ne voulez pas être responsable de vos actes,

就 会 怪罪 伴侣 觉得 都 是 对方 在 逼 你 alors|va|blâmer|partenaire|penser|tous|est|l'autre|en train de|forcer|toi 就會怪罪伴侶覺得都是對方在逼你 vous blâmerez votre partenaire en pensant que c'est lui qui vous pousse.

但是 内 省会 让 你 发现 mais|à l'intérieur|capitale provinciale|faire|tu|découvrir 但是內省會讓你發現 Mais la province intérieure te fait découvrir

并 不是 伴侣 造成 你 的 牺牲 ne|pas|partenaire|causer|tu|particule possessive|sacrifice 並不是伴侶造成你的犧牲 que ce n'est pas ton partenaire qui cause tes sacrifices

而是 你 自愿 选择 了 委屈 自己 mais|tu|volontairement|choisir|particule de passé|se sacrifier|soi-même 而是你自願選擇了委屈自己 mais c'est toi qui choisis volontairement de te sacrifier

所以 结束 这种 牺牲 模式 最好 的 方法 donc|finir|ce type de|sacrifice|mode|meilleur|particule possessive|méthode 所以結束這種犧牲模式最好的方法 Donc, la meilleure façon de mettre fin à ce mode de sacrifice

就是 自觉 c'est-à-dire|conscient 就是自覺 c'est d'en avoir conscience

为 自己 负起 全责 pour|soi-même|assumer|toute la responsabilité 為自己負起全責 Prendre l'entière responsabilité pour soi-même

其实 一个 人 如果 是 真心诚意 的 付出 en fait|un|personne|si|est|sincèrement|particule possessive|donner 其實一個人如果是真心誠意的付出 En fait, une personne qui donne sincèrement

他 不会 觉得 心力交瘁 il|ne va pas|sentir|épuisé 他不會覺得心力交瘁也不會憤憤不平 ne se sentira pas épuisée

也 不会 愤愤不平 aussi|ne va pas|indigné et ne sera pas en colère

因为 牺牲 是 一种 心态 而不是 一种 行为 parce que|sacrifice|est|une sorte de|état d'esprit|et pas|une sorte de|comportement 因為犧牲是一種心態而不是一種行為 car le sacrifice est un état d'esprit et non un acte.

也就是说 c'est-à-dire 也就是說 C'est-à-dire

牺牲者 的 角色 是 自己 选择 的 犧牲者的角色是自己選擇的 Le rôle de la victime est un choix personnel

我们 只有 了解 了 这 一点 nous|seulement|comprendre|particule d'action complétée|ce|point 我們只有了解了這一點 Nous devons d'abord comprendre cela

才能 选择 为 伴侣 付出 什么 如何 付出 才能選擇為伴侶付出什麼如何付出 Pour pouvoir choisir ce que nous sommes prêts à donner à notre partenaire et comment le faire

从而 摆脱 牺牲者 的 角色 ainsi|se débarrasser de|victime|particule possessive|rôle 從而擺脫犧牲者的角色 Ainsi, nous pouvons nous libérer du rôle de victime

第四个 陷阱 是 依附 quatrième|piège|est|attachement 第四個陷阱是依附 Le quatrième piège est l'attachement.

依附 往往 是 人们 自我牺牲 的 动机 attachement|souvent|est|les gens|auto-sacrifice|particule possessive|motivation 依附往往是人們自我犧牲的動機 L'attachement est souvent la motivation de l'auto-sacrifice des gens.

每个 人 的 生命 里 都 有 几个 很 重要 的 人 chaque|personne|particule possessive|vie|dans|tous|avoir|quelques|très|important|particule possessive|personnes 每個人的生命裡都有幾個很重要的人 Il y a toujours quelques personnes très importantes dans la vie de chacun.

我们 为了 不 被 他们 抛弃 就会 改变 自己 nous|pour|ne pas|être|ils|abandonner|alors|changer|soi-même 我們為了不被他們拋棄就會改變自己 Pour ne pas être abandonnés par elles, nous allons changer qui nous sommes.

比方说 par exemple 比方說 Par exemple,

有的 人 会 改掉 自己 独来独往 的 个性 certains|personnes|peuvent|changer|eux-mêmes|solitaire|particule possessive|personnalité 有的人會改掉自己獨來獨往的個性 Certaines personnes vont changer leur personnalité solitaire.

好 让 自己 变得 更 受欢迎 bien|laisser|soi-même|devenir|plus|populaire 好讓自己變得更受歡迎 Pour devenir plus populaire.

让 父亲 为 自己 骄傲 faire|père|pour|soi-même|fier 讓父親為自己驕傲 Pour rendre leur père fier.

这种 情况 cette|situation 這種情況 Cette situation.

最早 出现 在 我们 和 父母 的 关系 当中 le plus tôt|apparaître|dans|nous|et|parents|particule possessive|relation|parmi 最早出現在我們和父母的關係當中 Apparaît d'abord dans notre relation avec nos parents.

后来 ensuite 後來 Plus tard

他 又 会 转移 到 其他 重要 的 亲密关系 il|encore|peut|transférer|à|autres|important|particule possessive|relations intimes 他又會轉移到其他重要的親密關係 Il se déplacera à nouveau vers d'autres relations intimes importantes

当中 au milieu 當中 Parmi

依附 还 来源于 深层 的 罪恶感 dépendance|encore|provient de|profond|particule possessive|culpabilité 依附還來源於深層的罪惡感 L'attachement provient également d'un profond sentiment de culpabilité

因为 我们 觉得 自己 不够 好 parce que|nous|pensons|nous-mêmes|pas assez|bien 因為我們覺得自己不夠好 Parce que nous nous sentons pas assez bien

不 应该 获得 爱 ne|devrait|obtenir|amour 不應該獲得愛 Ne devrait pas obtenir d'amour

所以 我们 希望 改变 自己 donc|nous|espérons|changer|nous-mêmes 所以我們希望改變自己 Donc, nous espérons changer nous-mêmes

来 赢得 他人 的 关爱 和 接纳 venir|gagner|autres|particule possessive|amour et soin|et|acceptation 來贏得他人的關愛和接納 Pour gagner l'affection et l'acceptation des autres

要 打破 对 他人 的 依附 devoir|briser|envers|autres|particule possessive|dépendance 要打破對他人的依附其實也很簡單 Il faut briser la dépendance envers les autres

其实 也 很 简单 en fait|aussi|très|simple En fait, c'est assez simple

那 就是 做 回 自己 ça|c'est|faire|retour|soi-même 那就是做回自己 Alors, c'est être soi-même

除此之外 en plus de cela 除此之外 À part ça

受害者 监牢 的 陷阱 还有 很多 其它 种类 victime|prison|particule possessive|piège|et|beaucoup de|autres|types 受害者監牢的陷阱還有很多其它種類 Il y a beaucoup d'autres types de pièges de la prison des victimes

比方说 投射 par exemple|projection 比方說投射 Par exemple, la projection

我们 所 看到 的 每件事 nous|ce que|voir|particule possessive|chaque chose 我們所看到的每件事其實都是我們內心的投射 Tout ce que nous voyons

其实 都 是 我们 内心 的 投射 en fait|tous|est|nous|intérieur|particule possessive|projection En fait, tout est le reflet de notre intérieur.

比方说 par exemple 比方說 Par exemple,

一个 打扮 华贵 的 人 un|habillé|luxueusement|particule possessive|personne 一個打扮華貴的人 une personne bien habillée

给 了 一个 流浪汉 一块钱 donner|marqueur d'action complétée|un|sans-abri|un yuan 給了一個流浪漢一塊錢 donne un dollar à un sans-abri.

有人 说 他 慷慨 善良 quelqu'un|dit|il|généreux|gentil 有人說他慷慨善良 Certaines personnes disent qu'il est généreux et bon.

有人 说 他 小气 傲慢 quelqu'un|dit|il|avare|arrogant 有人說他小氣傲慢 Certaines personnes disent qu'il est avare et arrogant.

谁 说 的 对 呢 qui|dire|particule possessive|juste|particule interrogative 誰說的對呢 Qui a raison ?

其实 没有 对错 en fait|pas|vrai ou faux 其實沒有對錯 En fait, il n'y a pas de vrai ou de faux.

他们 只是 把 自己 的 观念 ils|juste|marqueur de complément d'objet|soi-même|particule possessive|concept 他們只是把自己的觀念 Ils projettent simplement leurs propres idées

投射 在 了 这个 衣着 华贵 的 人 身上 projeter|sur|particule d'action complétée|ce|tenue|luxueuse|particule possessive|personne|corps 投射在了這個衣著華貴的人身上 sur cette personne vêtue de manière somptueuse.

除此之外 性 的 罪恶感 也 是 常见 的 陷阱 除此之外性的罪惡感也是常見的陷阱 En dehors de cela, la culpabilité liée à la sexualité est également un piège courant.

他 往往 和 小时候 受到 的 il|souvent|et|enfance|a reçu|particule possessive 他往往和小時候受到的 Il est souvent lié aux traumatismes subis durant l'enfance.

与性 有关 的 创伤 有关 與性有關的創傷有關 Ces traumatismes sont en rapport avec la sexualité.

那么 坦诚 的 和 伴侣 讨论 你 的 恐惧 alors|honnêtement|particule possessive|et|partenaire|discuter|tu|particule possessive|peurs 那麼坦誠的和伴侶討論你的恐懼 Alors, discutez honnêtement de vos peurs avec votre partenaire.

幻想 感觉 fantasie|sensation 幻想感覺 Les fantasmes et les sensations.

有助于 你们 相互 理解 aide à|vous|mutuellement|comprendre 有助於你們相互理解 Aide à vous comprendre mutuellement

好 到 了 这里 你 大概 就 会 明白 bien|arriver|particule d'état|ici|tu|probablement|alors|va|comprendre 好到了這裡你大概就會明白 Bien, une fois arrivé ici, tu comprendras probablement

亲密关系 问题 久久 得不到 解决 relation intime|problème|longtemps|ne pas obtenir|solution 親密關係問題久久得不到解決 Les problèmes de relations intimes ne se résolvent pas depuis longtemps

就是 因为 你 的 受害者 信念 c'est|parce que|tu|particule possessive|victime|croyance 就是因為你的受害者信念 C'est à cause de ta croyance de victime

这种 信念 让 你 觉得 ce type de|croyance|fait|tu|sentir 這種信念讓你覺得 Cette croyance te fait sentir

一切 问题 都 是 别人 强加于 你 的 tout|problème|tous|est|autres|imposé à|vous|particule possessive 一切問題都是別人強加於你的 Tous les problèmes sont imposés par les autres.

这 让 你 感到 无能为力 cela|faire|tu|sentir|impuissant 這讓你感到無能為力 Cela vous fait sentir impuissant.

所以 无法 为 自己 负责 donc|ne peut pas|pour|soi-même|responsable 所以無法為自己負責 Ainsi, vous ne pouvez pas être responsable de vous-même.

而 这样 的 信念 又 被 你 深层 的 恐惧 mais|cela|particule possessive|croyance|encore|par|tu|profond|particule possessive|peur 而這樣的信念又被你深層的恐懼 Et cette croyance est renforcée par vos peurs profondes.

对 家庭 的 死忠 以及 牺牲 心态 所 强化 envers|famille|particule possessive|dévouement|et|sacrifice|état d'esprit|particule|renforcé 對家庭的死忠以及犧牲心態所強化 Votre loyauté envers la famille et votre mentalité de sacrifice.

那 学会 了 识别 这些 陷阱 alors|apprendre à|marqueur d'action complétée|identifier|ces|pièges 那學會了識別這些陷阱 Alors, apprenez à identifier ces pièges.

学会 突破 受害者 信念 apprendre|percée|victime|croyance 學會突破受害者信念 Apprenez à surmonter les croyances des victimes.

才 是 真正 为 自己 负责 seulement|est|vraiment|pour|soi-même|responsable 才是真正為自己負責 C'est cela, être vraiment responsable de soi-même.

解决 亲密关系 问题 的 关键 résoudre|relation intime|problème|particule possessive|clé 解決親密關係問題的關鍵 C'est la clé pour résoudre les problèmes de relations intimes.

而 这些 也 是 内省 的 意义 所在 mais|ces|aussi|est|introspection|particule possessive|signification|lieu 而這些也是內省的意義所在 Et c'est aussi le sens de l'introspection.

你 要 学会 纠正 自己 tu|veux|apprendre à|corriger|soi-même 你要學會糾正自己 Tu dois apprendre à te corriger.

而 不是 责怪 别人 mais|ne pas|blâmer|les autres 而不是責怪別人 Et pas à blâmer les autres.

随着 受害者 监牢 当中 avec|victime|prison|au milieu 隨著受害者監牢當中 Avec les victimes dans la prison.

这 一个个 陷阱 被 打破 cela|un par un|pièges|par|brisés 這一個個陷阱被打破 Ces pièges sont brisés un par un.

我们 会 越来越 明白 nous|allons|de plus en plus|comprendre 我們會越來越明白 Nous allons de plus en plus comprendre.

受害者 煎熬 是 我们 自己 创建 的 victime|souffrance|est|nous|nous-mêmes|créer|particule possessive 受害者煎熬是我們自己創建的 Les victimes de la souffrance sont créées par nous-mêmes.

我们 可以 通过 增进 对 彼此 问题 的 了解 nous|pouvons|à travers|améliorer|envers|l'un l'autre|problèmes|particule possessive|compréhension 我們可以通過增進對彼此問題的了解 Nous pouvons améliorer notre compréhension des problèmes des autres.

突破 这堵 无形 的 墙 briser|ce|invisible|particule possessive|mur 突破這堵無形的牆 Briser ce mur invisible.

比方说 你 可以 多 问问 自己 par exemple|tu|peux|plus|demander|à toi-même 比方說你可以多問問自己 Par exemple, vous pouvez vous poser plus de questions.

如果 我 能 百分百 对 自己 负责 si|je|peux|100%|envers|moi-même|responsable 如果我能百分百對自己負責 Si je pouvais être entièrement responsable de moi-même.

我会 怎么 做 呢 je peux|comment|faire|particule interrogative 我會怎麼做呢 Que devrais-je faire ?

这些 问题 是不是 似曾相识 ces|questions|ne sont pas|familières 這些問題是不是似曾相識 Ces questions semblent-elles familières ?

它们 唤醒 了 我 哪些 熟悉 的 感觉 elles|réveiller|particule d'action complétée|je|quels|familiers|particule possessive|sensations 它們喚醒了我哪些熟悉的感覺 Quelles sensations familières elles ont réveillées en moi ?

我 是不是 愿意 百分百 感受 这些 感觉 呢 je|est-ce que|prêt à|à cent pour cent|ressentir|ces|sentiments|particule interrogative 我是不是願意百分百感受這些感覺呢 Suis-je prêt à ressentir ces sensations à cent pour cent ?

如果 我 爱 自己 si|je|aime|moi-même 如果我愛自己 Si je m'aimais.

现在 应该 怎么 做 maintenant|devrait|comment|faire 現在應該怎麼做 Que devrions-nous faire maintenant?

等 等 attendre|etc 等等 Attendez.

不 仅 如此 ne pas|seulement|ainsi 不僅如此 Non seulement cela,

内省 內省 l'introspection

还 可以 让 我们 了解 亲密关系 的 本质 encore|peut|permettre|nous|comprendre|relations intimes|particule possessive|essence 還可以讓我們了解親密關係的本質 peut aussi nous aider à comprendre la nature des relations intimes.

那 就是 亲密关系 alors|c'est|relation intime 那就是親密關係 C'est une relation intime.

不是 为了 满足 自己 的 需求 non|pour|satisfaire|soi-même|particule possessive|besoins 不是為了滿足自己的需求 Ce n'est pas pour satisfaire ses propres besoins.

而是 通向 灵魂 的 桥梁 mais|vers|âme|particule possessive|pont 而是通向靈魂的橋樑 Mais plutôt un pont vers l'âme.

亲密关系 能 让 人 认识 到 真正 的 自己 relation intime|peut|faire|personne|connaître|à|véritable|particule possessive|soi-même 親密關係能讓人認識到真正的自己 Une relation intime permet de se connaître vraiment.

静下心来 感受 爱 calmez votre esprit|ressentez|amour 靜下心來感受愛 Calme-toi et ressens l'amour.

从而 建立 起 两个 灵魂 之间 的 关系 ainsi|établir|commencer|deux|âmes|entre|particule possessive|relation 從而建立起兩個靈魂之間的關係 Ainsi, établir une relation entre deux âmes.

最终 我们 会 在 亲密关系 中 得到 启迪 finalement|nous|allons|dans|relation intime|au sein de|obtenir|inspiration 最終我們會在親密關係中得到啟迪 Finalement, nous serons inspirés dans une relation intime.

我们 也 就 达到 了 亲密关系 的 nous|aussi|alors|atteindre|marqueur d'action complétée|relation intime|particule possessive 我們也就達到了親密關係的 Nous atteindrons également la

第四个 阶段 quatrième|phase 第四個階段 quatrième étape.

启示 révélation 啟示 Révélation.

心理学 有句 话 说 psychologie|il y a|phrase|dire 心理學有句話說 La psychologie a un dicton.

看见 即 解决 voir|c'est-à-dire|résoudre 看見即解決 Voir, c'est résoudre.

意思 就是说 signification|c'est-à-dire 意思就是說 Cela signifie que

当 问题 真正 被 我们 看见 quand|problème|vraiment|être|nous|voir 當問題真正被我們看見 lorsque le problème est vraiment vu par nous,

被 我们 认识 到 的 时候 par|nous|connaître|à|particule possessive|moment 被我們認識到的時候 quand nous en prenons conscience.

就 已经 解决 了 一大半 déjà|déjà|résoudre|particule aspectuelle|une grande partie 就已經解決了一大半 C'est déjà résolu à plus de la moitié

当 我们 发现 争吵 quand|nous|découvrir|dispute 當我們發現爭吵 Quand nous découvrons les disputes

愤怒 等等 诸多 问题 的 背后 colère|etc|nombreux|problèmes|particule possessive|derrière 憤怒等等諸多問題的背後 La colère et tant d'autres problèmes derrière

是 我们 对 爱 的 需要 oui|nous|à|amour|particule possessive|besoin 是我們對愛的需要 C'est notre besoin d'amour

对 我们 而言 à|nous|parler de 對我們而言 Pour nous

真正 重要 的 东西 原来 一直 都 是 爱 véritable|important|particule possessive|choses|en fait|toujours|tout|est|amour 真正重要的東西原來一直都是愛 Les choses vraiment importantes ont toujours été l'amour.

这 就是 我们 从 问题 当中 cela|est|nous|de|problème|parmi 這就是我們從問題當中 C'est ce que nous avons tiré des problèmes.

得到 的 最大 启示 obtenir|particule possessive|le plus grand|révélation 得到的最大啟示 C'est la plus grande révélation que nous avons obtenue.

那 这个 时候 我们 应该 怎么 做 alors|ce|moment|nous|devrions|comment|faire 那這個時候我們應該怎麼做 Alors, que devrions-nous faire à ce moment-là?

当 你 和 妻子 陷入 权力斗争 的 时候 quand|tu|et|épouse|tomber dans|lutte de pouvoir|particule possessive|moment 當你和妻子陷入權力鬥爭的時候 Quand vous êtes en lutte de pouvoir avec votre femme.

问问 自己 想要 什么 demander|soi-même|veut|quoi 問問自己想要什麼 Demande-toi ce que tu veux.

你 会 发现 tu|va|découvrir 你會發現 Tu vas découvrir.

你 想要 的 是 和 妻子 相爱 tu|veux|particule possessive|est|et|épouse|s'aimer 你想要的是和妻子相愛 Ce que tu veux, c'est aimer ta femme.

而 此刻 你 正 做 的 事 是 争吵 mais|à ce moment|tu|en train de|faire|particule possessive|chose|est|dispute 而此刻你正做的事是爭吵 Et en ce moment, ce que tu fais, c'est te disputer.

深吸 一口气 吧 profond|une grande respiration|particule d'impératif 深吸一口氣吧 Prends une grande respiration.

想象 一下 imaginer|un instant 想像一下 Imaginez un instant

如果 此刻 你们 不 吵架 si|à ce moment|vous|ne|pas se disputer 如果此刻你們不吵架 si à cet instant vous ne vous disputiez pas

感情 很 融洽 relation|très|harmonieuse 感情很融洽 les sentiments seraient très harmonieux

情形 会 怎么样 呢 situation|va|comment|particule interrogative 情形會怎麼樣呢 comment serait la situation ?

也许 你 会 发现 peut-être|tu|va|découvrir 也許你會發現 peut-être que vous découvririez

你们 会 一起 吃 一顿 温馨 的 晚餐 vous|allez|ensemble|manger|un|chaleureux|particule possessive|dîner 你們會一起吃一頓溫馨的晚餐 Vous allez partager un dîner chaleureux ensemble.

于是 你 就 立刻 下厨 donc|tu|alors|immédiatement|cuisiner 於是你就立刻下廚 Alors, tu te mets immédiatement à cuisiner.

那一刻 你 已经 把 自己 置身于 爱中 了 à ce moment-là|tu|déjà|mettre|soi-même|plonger dans|amour|particule d'action complétée 那一刻你已經把自己置身於愛中了 À ce moment-là, tu t'es déjà plongé dans l'amour.

再 比如 encore|par exemple 再比如 Par exemple,

如果 你 把 妻子 当做 心爱 的 人 si|tu|partícula de préposition|épouse|considérer comme|bien-aimée|particule possessive|personne 如果你把妻子當做心愛的人 si tu considères ta femme comme la personne que tu aimes.

你 会 怎么 看 她 tu|comment|comment|regarder|elle 你會怎麼看她 Comment la verrez-vous ?

可能 你 会 发现 peut-être|tu|va|trouver 可能你會發現 Peut-être que vous découvrirez.

你们 不 吵架 的 时候 vous|ne|pas|particule possessive|temps 你們不吵架的時候 Quand vous ne vous disputez pas.

她 是 那么 的 温婉 娴熟 善良 宽厚 elle|est|si|particule possessive|douce|habile|gentille|généreuse 她是那麼的溫婉嫻熟善良寬厚 Elle est si douce, habile, gentille et généreuse.

爱意 会 不会 就 在 你 的 心中 升腾 呢 amour|peut|ne peut pas|alors|dans|tu|particule possessive|cœur|s'élever|particule interrogative 愛意會不會就在你的心中升騰呢 L'amour ne va-t-il pas s'élever dans votre cœur ?

这个 时候 你 要 做 的 ce|moment|tu|veux|faire|particule possessive 這個時候你要做的 À ce moment-là, ce que tu dois faire

就是 给 自己 的 妻子 打个 电话 c'est-à-dire|à|soi-même|particule possessive|épouse|faire|appel 就是給自己的妻子打個電話 c'est d'appeler ta femme

说 一声 我爱你 dire|une fois|je t'aime 說一聲我愛你 et de lui dire je t'aime

爱是 需要 感受 的 l'amour est|besoin de|ressentir|particule possessive 愛是需要感受的 L'amour est quelque chose qu'il faut ressentir

如果 你 想要 爱 那 最快 的 方式 si|tu|veux|aimer|alors|le plus rapide|particule possessive|méthode 如果你想要愛那最快的方式 Si tu veux aimer, la façon la plus rapide

就是 感受 你 所 拥有 的 爱 c'est|ressentez|vous|ce que|possédez|particule possessive|amour 就是感受你所擁有的愛 C'est ressentir l'amour que tu as.

承受 蜕变 的 痛苦 之后 supporter|transformation|particule possessive|douleur|après 承受蛻變的痛苦之後 Après avoir supporté la douleur de la transformation.

我们 往往 会 更 相信 生命 的 力量 nous|souvent|pouvons|plus|croire|vie|particule possessive|force 我們往往會更相信生命的力量 Nous avons souvent plus confiance dans la force de la vie.

在 亲密关系 当中 dans|relation intime|parmi 在親密關係當中 Dans les relations intimes.

我们 经历 了 月晕 的 不实 幻灭 的 痛苦 nous|expérience|particule d'action complétée|halo lunaire|particule possessive|irréel|désillusion|particule possessive|douleur 我們經歷了月暈的不實幻滅的痛苦 Nous avons vécu la douleur de l'illusion trompeuse de l'halo lunaire.

内省 的 挣扎 introspection|particule possessive|lutte 內省的掙扎 La lutte de l'introspection

正是 这 一系列 挫折 c'est|ce|une série de|revers 正是這一系列挫折 C'est cette série de revers

让 我们 摆脱 了 对 爱 的 错觉 laisser|nous|se débarrasser de|particule d'action complétée|sur|amour|particule possessive|illusion 讓我們擺脫了對愛的錯覺 qui nous a libérés de l'illusion de l'amour

让 我们 更加 清晰 的 看见 真正 的 自己 permettre|nous|encore plus|clair|particule possessive|voir|véritable|particule possessive|soi-même 讓我們更加清晰的看見真正的自己和自己對愛的真實的需要 qui nous a permis de voir plus clairement notre véritable moi

和 自己 对 爱 的 真实 的 需要 看見愛 et nos véritables besoins en matière d'amour

看见 爱 voir|amour Voir l'amour

会 让 我们 更加 懂得 学习 无条件 的 爱 va|nous|nous|encore plus|comprendre|apprendre|inconditionnel|particule possessive|amour 會讓我們更加懂得學習無條件的愛 nous fera mieux comprendre l'apprentissage de l'amour inconditionnel

而 无条件 的 爱 et|inconditionnel|particule possessive|amour 而無條件的愛會讓我們和伴侶更加心心相惜 et l'amour inconditionnel

会 让 我们 和 伴侣 更加 心心相惜 va|faire|nous|et|partenaire|encore plus|se chérir nous rapprochera davantage de notre partenaire

灵魂 相伴 âme|compagnie 靈魂相伴 les âmes s'accompagnent

以上 就是 全书 的 内容 ci-dessus|est|livre entier|particule possessive|contenu 以上就是全書的內容我們再來總結一下 Ceci est le contenu de l'ensemble du livre.

我们 再 来 总结 一下 nous|encore|venir|résumer|une fois Récapitulons.

人 的 一生 痛苦 虽然 不可避免 personne|particule possessive|toute la vie|souffrance|bien que|inévitable 人的一生痛苦雖然不可避免我們卻可以選擇如何面對痛苦 La souffrance dans la vie d'une personne est inévitable.

我们 却 可以 选择 如何 面对 痛苦 nous|pourtant|pouvons|choisir|comment|faire face à|douleur Cependant, nous pouvons choisir comment faire face à la souffrance.

在 亲密关系 的 不同 阶段 dans|relation intime|particule possessive|différent|étapes 在親密關係的不同階段 À différentes étapes des relations intimes.

我们 有 不同 的 选择 nous|avons|différent|particule possessive|choix 我們有不同的選擇 Nous avons des choix différents

在 月晕 阶段 我们 要 学会 放手 和 接纳 à|halo lunaire|phase|nous|devons|apprendre|lâcher prise|et|accepter 在月暈階段我們要學會放手和接納 Au stade de la lune pleine, nous devons apprendre à lâcher prise et à accepter

放下 我们 对梦中 情人 的 改造 lâcher|nous|envers le rêve|amoureux|particule possessive|transformation 放下我們對夢中情人的改造 Lâcher notre désir de transformer notre partenaire de rêve

不 把 自己 的 需要 强加 在 伴侣 身上 ne pas|particule de mise en avant|soi-même|particule possessive|besoins|imposer|sur|partenaire|corps 不把自己的需要強加在伴侶身上 Ne pas imposer nos besoins à notre partenaire

就 会 让 我们 摆脱 需求 的 束缚 alors|pourra|faire|nous|se libérer de|demande|particule possessive|contraintes 就會讓我們擺脫需求的束縛 Cela nous permettra de nous libérer des contraintes du besoin

在 幻灭 阶段 à|désillusion|étape 在幻滅階段 Au stade de la désillusion

我们 要 懂得 识破 自己 的 偏差 行为 nous|devons|comprendre|déceler|soi-même|particule possessive|erreur|comportement 我們要懂得識破自己的偏差行為 Nous devons apprendre à reconnaître nos comportements biaisés

这 会 让 我们 看到 问题 cela|va|faire|nous|voir|problème 這會讓我們看到問題 Cela nous permettra de voir le problème

并非 是 由 伴侣 造成 的 ce n'est pas|est|par|partenaire|causé|particule possessive 並非是由伴侶造成的 qui n'est pas causé par notre partenaire

我们 痛苦 的 根源 nous|douleur|particule possessive|source 我們痛苦的根源 la source de notre souffrance

在于 孩提时代 的 归属感 与 重要性 réside dans|enfance|particule possessive|sentiment d'appartenance|et|importance 在於孩提時代的歸屬感與重要性 L'appartenance et l'importance de l'enfance

未 得到 确认 pas|obtenir|confirmation 未得到確認 Non confirmé

这 让 我们 cela|faire|nous 這讓我們 Cela nous fait

不再 把 痛苦 轻易 规则 在 伴侣 身上 ne plus|particule|douleur|facilement|règles|sur|partenaire|corps 不再把痛苦輕易規則在伴侶身上 Ne plus projeter facilement la douleur sur notre partenaire

内省 阶段 introspection|phase 內省階段 Phase d'introspection

是 亲密关系 当中 最 艰难 的 阶段 est|relation intime|parmi|le plus|difficile|particule possessive|étape 是親密關係當中最艱難的階段 C'est la phase la plus difficile dans une relation intime.

但是 只要 我们 能够 识破 受害者 监牢 mais|tant que|nous|pouvons|déjouer|victime|prison 但是只要我們能夠識破受害者監牢 Mais tant que nous pouvons percer la prison de la victime.

避免 其中 的 诸多 陷阱 éviter|parmi|particule possessive|nombreux|pièges 避免其中的諸多陷阱 Éviter de nombreux pièges.

比方说 左右为难 比方說左右為難 Par exemple, être pris entre deux feux.

对 家庭 死忠 牺牲 和 依附 envers|famille|fidèle|sacrifice|et|attachement 對家庭死忠犧牲和依附 Être dévoué et sacrifié à la famille.

就 可以 让 我们 重新 审视 自己 alors|peut|permettre|nous|à nouveau|examiner|soi-même 就可以讓我們重新審視自己 Cela peut nous amener à réévaluer nous-mêmes.

为 自己 的 问题 负责 pour|soi-même|particule possessive|problème|responsable 為自己的問題負責 Prendre la responsabilité de nos propres problèmes.

这个 时候 ce|moment 這個時候 À ce moment-là,

我们 的 亲密关系 才能 遵从 灵魂 的 启示 nous|particule possessive|relation intime|seulement|suivre|âme|particule possessive|révélations 我們的親密關係才能遵從靈魂的啟示 nos relations intimes peuvent suivre les révélations de l'âme.

接纳 自己 接纳 伴侣 接納自己接納伴侶 Accepter soi-même, accepter son partenaire.

用 爱意 建立 两个 人 的 灵魂 关系 utiliser|amour|établir|deux|personnes|particule possessive|âme|relation 用愛意建立兩個人的靈魂關係 Établir une relation d'âme entre deux personnes avec amour

好 《 亲密关系 》 通往 灵魂 的 桥梁 好《親密關係》通往靈魂的橋樑 Un bon "Relation intime" est le pont vers l'âme

就 为 你 解读 到 这 juste|pour|toi|interpréter|jusqu'à|cela 就為你解讀到這 Je l'interprète juste pour toi

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