Lesson 30 - Text kè|wén běn Lektion 30 - Text Leçon 30 - Texte Lezione 30 - Testo Lekcja 30 - Tekst Lição 30 - Texto Урок 30 - Текст Lesson 30 - Text Lesson 30 - Text

走路 和 长寿 Marcher||Longévité walking|and|longevity andar||longevidade 걷기와 장수 Walking and Longevity

人们 常说 ：饭后 百 步 走 ，活 到 九十九 。 ||après le repas|cent|pas||longue vie||quatre-vingt-dix-neuf people|often say|after meals|hundred|steps|walk|live|to|ninety-nine ||após a refeição||||||noventa e nove 人々はよく言います：食事の後に百歩歩き、99まで生きます。 흔히 식사 후 백 보를 걸으면 99세까지 산다는 말이 있습니다. People often say: A hundred steps after a meal, live to ninety-nine. 走路 是 最 方便 的 活动 方式 ，也 是 老年人 最好 的 锻炼 。 ||le plus|||||||||| walking|is|most|convenient|attributive marker|activity|way|also|is|elderly people|best|attributive marker|exercise |||conveniente||atividade|forma||||||exercício Camminare è la forma di attività più comoda e il miglior esercizio per gli anziani. Walking is the most convenient form of activity and is also the best exercise for the elderly. 怎么 走 呢 ？ how|to walk|emphasis marker Come si procede? どうやって行くの？ How to walk? 医生 建议 老年人 每天 用 三十分钟 的 时间 走 三 公里 的 路 ，每个 星期 最少 走 五 次 。 |conseille||||trente minutes|||||kilomètres|||||au moins||| doctor|suggest|elderly people|every day|use|thirty minutes|attributive marker|time|walk|three|kilometers|attributive marker|road|every|week|at least|walk|five|times |sugere||||trinta minutos|||||quilômetros||caminho||semana|pelo menos||| I medici consigliano agli anziani di camminare per tre chilometri in 30 minuti ogni giorno, almeno cinque volte alla settimana. 医師は、高齢者が少なくとも週に1回、毎日3kmの道路を歩くのに30分かかることを勧めています。 Doctors recommend that elderly people walk three kilometers for thirty minutes every day, at least five times a week. 当然 ，用 多少 时间 ，走 多少 路 ，那 还 得 看 自己的 身体 情况 。 of course|use|how much|time|walk|how much|distance|that|still|have to|see|one's own|body|condition 물론 소요 시간과 이동 거리는 개인의 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다. Of course, how much time to spend and how far to walk depends on one's own physical condition. 身体 好 的 ，可以 多 走 一些 ；身体 差 的 ，也 可以 少 走 一些 。 body|good|attributive marker|can|more|walk|some|body|poor|attributive marker|also|can|less|walk|some ||||||||mal|||||| Chi è in buona salute può camminare di più, mentre chi è in cattiva salute può camminare di meno. Those in good health can walk more; those in poor health can walk less. 只要 每天 都 走走 ，对 身体 一定 有 好处 。 as long as|every day|all|walk a bit|for|body|definitely|have|benefits apenas||||||||benefício Se camminiamo ogni giorno, il nostro corpo ne trarrà sicuramente beneficio. 毎日歩いている限り、体に良いでしょう。 As long as they walk every day, it will definitely benefit their health.

一位 医生 调查 了 两组 老人 。 ||enquête||deux groupes| one|doctor|investigated|past tense marker|two groups|elderly people |médico|investigou||| Un medico ha studiato due gruppi di anziani. A doctor surveyed two groups of elderly people. 一组 是 每天 走 一个 小时 ，一组 是 每天 很少 走路 。 one group|is|every day|walk|one|hour|one group|is|every day|rarely|walk Un gruppo cammina per un'ora al giorno, mentre l'altro gruppo cammina pochissimo al giorno. One group walks for an hour every day, while another group walks very little every day. 后来 他 发现 ，每天 走路 的人 长寿 ，得 心脏病 的 少 。 |||||||vivent plus longtemps||maladie cardiaque| later|he|discovered|every day|walking|people|longevity|get|heart disease|attributive marker|few In seguito scoprì che le persone che camminavano ogni giorno vivevano più a lungo e avevano meno attacchi di cuore. Later, he found that people who walk every day live longer and have fewer heart diseases. 一个 记者 访问 了 一位 九十五岁 的 老人 。 |journaliste|a interviewé|||95 ans|| one|reporter|visited|past tense marker|one|ninety-five years old|attributive marker|elderly person Un giornalista ha intervistato un uomo di 95 anni. A reporter interviewed a 95-year-old man. 他 问 老人 ，健康 长寿 的 秘诀 是 什么 ？ |||santé|longévité||secret|| he|asked|old man|health|longevity|attributive marker|secret|is|what Chiese al vecchio quale fosse il segreto di una vita lunga e sana. He asked the old man, what is the secret to health and longevity? 老人 笑 着 说 ：“我 哪 有 什么 秘诀 ？ |||||||secret| old man|smile|ongoing action marker|say|I|where|have|any|secret Il vecchio sorrise e disse: "Non ho nessun segreto. The old man smiled and said, 'What secret do I have?' 人们 常说 ，生命 在于 运动 。 |souvent disent|la vie|réside dans| people|often say|life|lies in|exercise Si dice spesso che la vita è fatta di movimento. People often say that life is about movement. 年轻人 要 运动 ，老年人 更 要 常 运动 。 ||||encore plus||| young people|need to|exercise|elderly people|even more|need to|regularly|exercise I giovani dovrebbero fare esercizio fisico e gli anziani dovrebbero farlo ancora più spesso. Young people need to exercise, and older people need to exercise even more. ”记者 又 问 他 ：“您 喜欢 什么 运动 ？ journaliste||||||| reporter|again|ask|him|you|like|what|sport The reporter then asked him: "What sport do you like?" ”老人 说 ：“我 最大 的 爱好 就是 走路 ，每天 最少 走 一个 小时 的 路 。 old man|said|I|biggest|attributive marker|hobby|is|walking|every day|at least|walk|one|hour|attributive marker|distance The old man said: "My biggest hobby is walking; I walk at least an hour every day." 早上 起床 以后 就 到 公园 里 去 走 一 走 ，要 走 得 全身 都 热 了 ，但是 不要 热 得 全身 出汗 。 |se lever|||||||||||||tout le corps|||||||||transpirer morning|get up|after|then|to|park|inside|go|walk|one|walk|need|walk|to|whole body|all|hot|emphasis marker|but|do not|hot|to|whole body|sweat Quando vi alzate al mattino, fate una passeggiata nel parco, in modo che tutto il corpo si scaldi, ma non così tanto da sudare. 아침에 일어나면 온몸이 뜨거워지지만 땀을 흘릴 정도로 덥지는 않도록 공원에서 산책을 하세요. Buổi sáng sau khi thức dậy đi dạo công viên, bạn nên đi bộ toàn thân nhưng không được đổ mồ hôi toàn thân. After getting up in the morning, I go to the park to walk, and I need to walk until my whole body is warm, but not so much that I start to sweat. 走 完 了 一 小时 的 路 ，才 回家 吃饭 、看书 、看报 、看电视 。 |terminé||||||||||lire le journal| walk|finish|past tense marker|one|hour|attributive marker|road|only then|go home|eat|read books|read newspapers|watch TV After walking for an hour, I went home to eat, read, look at the newspaper, and watch TV. ”老人 觉得 ，每天 走路 又 简单 ，又 方便 。 |trouve|||||| old man|feel|every day|walk|both|simple|and|convenient |||||simples||conveniente The old man feels that walking every day is both simple and convenient. 如果 有 可能 ， 再 去 爬 爬山 ， 那 就 更好 了 。 Se fosse possibile scalare le montagne, sarebbe ancora meglio. If possible, climbing a mountain would be even better. 记者 想 ，走路 可能 就是 这位 老人 的 长寿 秘诀 吧 。 ||||||||longévité|secret| reporter|think|walking|possibly|is|this|elderly person|attributive marker|longevity|secret|suggestion marker Il giornalista pensò che camminare potesse essere il segreto della longevità dell'anziano. The reporter thought that walking might be this old man's secret to longevity.

奥林匹克 运动 的 故乡 流传 着 这样 的 几句话 ：“你 想 变得 健康 吗 ？ Jeux Olympiques|||berceau|se transmet||||quelques mots||||sain| Olympic|sports|attributive marker|hometown|spread|ongoing action marker|such|attributive marker|few words|you|want|become|healthy|question marker Nella patria del Movimento Olimpico, ci sono parole che sono state tramandate: "Vuoi essere sano? In the hometown of the Olympic Games, there are a few sayings that go: "Do you want to be healthy?" 你 就 跑步 吧 。 you|just|run|suggestion marker Si corre e basta. Just go running. 你 想 变得 聪明 吗 ？ tu|||| you|want|become|smart|question marker Do you want to become smart? 你 就 跑步 吧 。 you|just|run|suggestion marker Si corre e basta. Just go running. 你 想 变得 漂亮 吗 ？ you|want|become|beautiful|question marker Do you want to become beautiful? 你 就 跑步 吧 。 ||cours| you|just|run|suggestion marker Just go running. ”对 老年人 我们 也 可以 这样 说 ：“你 想 健康 吗 ？ to|elderly people|we|also|can|this way|say|you|want|health|question marker "Possiamo dire la stessa cosa anche agli anziani: "Vuoi essere sano? To the elderly, we can also say: "Do you want to be healthy? 你 就 走路 吧 。 ||marche à pied| you|just|walk|suggestion marker Just walk. 你 想 长寿 吗 ？ ||longévité| you|want|longevity|question marker Do you want to live a long life? 你 就 走路 吧 。” you|just|walk|emphasis marker Just walk."