Episodio 1 - Part 1 Episode| episode|part Episodio 1 - Primera Parte Episode 1 - Primera Parte Episodio 1 - Primera parte Episodio 1 - Primera Parte Episodio 1 - Primera Parte Episodio 1 - Bölüm 1 Епізод 1 - Primera Parte

Du lytter til Hvordan går det? med Jens Hjort Larsen. |listen||||||Jens Hjort Larsen|Hjort Larsen|Larsen Estás escuchando ¿Cómo te va? con Jens Hjort Larsen. Jens Hjort Larsen ile "Nasılsın?" programını dinliyorsunuz.

En Heartbeat podcast. |heartbeat| Ein Heartbeat-Podcast. Un podcast de Heartbeat. A Heartbeat podcast.

Jeg hedder Jens, jeg er 31 år, og jeg sidder på Amager i København i Heartbeat podcaststudie, ||||||||sitting||Amager||||Heartbeat|podcast studio Me llamo Jens, tengo 31 años y vivo en Amager, Copenhague, en el estudio de podcast Heartbeat,

hvor vi skal til at optage det allerførste afsnit af vores nye podcast, Hvordan går det? |||||aufnehmen|||||||||| |||||record||very first|section||our||||| wo wir gerade dabei sind, die allererste Folge unseres neuen Podcasts "Wie geht's? where we're about to record the very first episode of our new podcast, How's it going? donde estamos a punto de grabar el primer episodio de nuestro nuevo podcast, ¿Cómo te va? Yeni podcastimiz Nasılsınız'ın ilk bölümünü kaydetmek üzereyiz.

Man kan sige, at jeg er endt her lidt af omveje. Jeg havde lagt helt andre planer. ||say||||ended up||a bit||detours||had||completely different||plans Man könnte sagen, dass ich auf einem kleinen Umweg hierher gekommen bin. Ich hatte ganz andere Pläne. You could say that I ended up here by a bit of a roundabout route. I had completely different plans. Podría decirse que acabé aquí por un camino un poco indirecto. Tenía planes completamente distintos. Można powiedzieć, że trafiłem tu trochę okrężną drogą. Miałem zupełnie inne plany.

Jeg fik flotte karakterer i gymnasiet og på universitetet, ||great excellent|grades|||||the university Ich hatte gute Noten in der Schule und an der Universität, I got great grades in high school and university, Saqué buenas notas en el instituto y en la universidad, Miałem świetne oceny w liceum i na studiach,

og bagefter landede jeg drømmedjobbet hos konsulenthuset McKinsey. ||landete||Traumjob||Beratungsunternehmen|McKinsey and||landed|||||McKinsey und dann habe ich meinen Traumjob bei der Beratungsfirma McKinsey bekommen. and then I landed my dream job at the consulting firm McKinsey. y luego conseguí el trabajo de mis sueños en la consultora McKinsey. a potem dostałem wymarzoną pracę w firmie konsultingowej McKinsey.

Jeg er sund og rask, har dejlige venner, og jeg har aldrig haft økonomiske problemer. ||gesund|||||||||||| Ich bin gesund, habe tolle Freunde und hatte noch nie finanzielle Probleme. I'm healthy, I have great friends and I've never had financial problems. Estoy sano, tengo grandes amigos y nunca he tenido problemas económicos.

Og udefra ville de fleste nok tænke, at jeg om nogen dag måtte være tilfreds. ||||||||||||||zufrieden ||||||||||||||satisfied Und von außen betrachtet, würden die meisten Leute wahrscheinlich denken, dass ich in ein paar Tagen zufrieden sein würde. And from the outside, most people would probably think that in a few days I would be satisfied. Y desde fuera, la mayoría de la gente probablemente pensaría que en un día o dos estaría satisfecho. A z zewnątrz większość ludzi prawdopodobnie pomyślałaby, że za kilka dni będę zadowolony. Ve dışarıdan bakıldığında çoğu insan muhtemelen bir gün tatmin olacağımı düşünürdü.

Jeg måske ville endda gå så langt og sige, at jeg var en succes. Ich könnte sogar so weit gehen zu sagen, dass ich ein Erfolg war. I might even go so far as to say I was a success. Incluso me atrevería a decir que he tenido éxito. Mogę nawet posunąć się do stwierdzenia, że odniosłem sukces.

Selvfølgelig har jeg også prøvet, at livet var hårdt, Natürlich habe ich auch die Erfahrung gemacht, dass das Leben hart ist, Of course, I've also experienced life being hard, Por supuesto, también he experimentado que la vida es dura, Oczywiście doświadczyłem też, że życie jest trudne, Elbette hayatın zor olduğunu da tecrübe ettim,

men alt i alt må man jo nok konkludere, at der er rigtig mange mennesker ude i verden, aber alles in allem kann man mit Sicherheit sagen, dass es eine Menge Menschen auf der Welt gibt, but all in all, it's safe to conclude that there are a lot of people out there in the world, pero en general, es justo concluir que hay mucha gente en el mundo, Ale ogólnie rzecz biorąc, można śmiało powiedzieć, że na świecie jest wielu ludzi, Ama sonuç olarak, dünyada çok sayıda insan olduğu sonucuna varmalısınız,

der vil ønske, at de voksede med mine problemer. die sich wünschen, sie könnten mit meinen Problemen wachsen. who will wish they grew with my problems. que desearán haber crecido con mis problemas. którzy chcieliby się rozwijać z moimi problemami. benim sorunlarımla büyümeyi dileyecekler.

Men på trods af alle mine privilegier, har jeg i rigtig mange år alligevel følt, ||||||privileges||||||||gefühlt ||||||privileges||||||||felt Aber trotz all meiner Privilegien habe ich viele, viele Jahre lang das Gefühl gehabt, But despite all my privileges, for many, many years I have still felt, Pero a pesar de todos mis privilegios, durante muchos, muchos años he seguido sintiendo, Ale pomimo wszystkich moich przywilejów, przez wiele, wiele lat wciąż czułem, Ancak tüm ayrıcalıklarıma rağmen, uzun yıllar boyunca hala hissetmeye devam ettim,

at der manglede noget. At det ikke var godt nok. Dass etwas fehlte. Dass es nicht gut genug war. That something was missing. That it wasn't good enough. que faltaba algo. Que no era lo bastante bueno. Że czegoś brakowało. Że to nie było wystarczająco dobre. Bir şeylerin eksik olduğunu, yeterince iyi olmadığını.

At jeg selv, eller endda livet, var utilstrækkeligt. |||||||unzureichend |||||||insufficient That myself, or even life, was inadequate. Que yo mismo, o incluso la vida, era inadecuado.

Jeg læste de første sælgerhjulpsbøger på mit teenageværelse, ||||Verkaufshandbücher|||Jugendzimmer ||||sales self-help books|||teenage room I read the first sales helper books in my teenage bedroom, Leí los primeros libros del ayudante del vendedor en mi habitación de adolescente,

og jeg har brugt de sidste 15 år på at prøve alle mulige og umulige veje, und ich habe die letzten 15 Jahre damit verbracht, jeden möglichen und unmöglichen Weg auszuprobieren, and I've spent the last 15 years trying every possible and impossible path, y he pasado los últimos 15 años probando todos los caminos posibles e imposibles,

til at finde den ro, tilfredshed og måske endda lykke, som jeg tror er derude, |||||Zufriedenheit||||||||| ||||||||||||||out there den Frieden, die Zufriedenheit und vielleicht sogar das Glück zu finden, von dem ich glaube, dass es da draußen ist, to find the peace, contentment and maybe even happiness that I believe is out there, para encontrar la paz, la satisfacción y tal vez incluso la felicidad que creo que está ahí fuera,

eller måske snarere faktisk er derinde et sted. ||eher||||| oder vielleicht ist es tatsächlich irgendwo drin. or, more likely, actually in there somewhere. o más bien está ahí en alguna parte.

Jo flere jeg har talt med, desto tydeligere er det for mig, |||||||deutlicher|||| ||||||the more||||| Je mehr Menschen ich gesprochen habe, desto klarer wird mir das, The more people I've spoken to, the clearer it is to me, Cuanta más gente con la que he hablado, más claro lo tengo,

at det naturligvis ikke kun er mig, der går og har det sådan. dass es natürlich nicht nur mir so geht und so geht. that of course, I'm not the only one who feels this way. que, por supuesto, no soy el único que se siente así.

Og jeg bruger mere og mere tid på at undersøge, hvordan det kan være, Und ich verbringe immer mehr Zeit damit, zu untersuchen, wie es sein kann, And I'm spending more and more time researching how that could be, Y cada vez dedico más tiempo a investigar cómo puede ser,

at selvom vi aldrig har været friere og rigere og mere forbundne, ||||||freier||||| ||||||||richer|||connected dass wir, obwohl wir noch nie freier, reicher und verbundener waren, that even though we've never been freer and richer and more connected, que aunque nunca hemos sido más libres y más ricos y más conectados,

er flere og flere plader angst, stress, depression og ensomhed. ||||||Stress|||Einsamkeit ||||plates||||| more and more people are experiencing anxiety, stress, depression and loneliness. Cada vez más personas sufren ansiedad, estrés, depresión y soledad.

Og selv for alle os, der ikke har noget som kapitalisme i en diagnose, ||||||||||Kapitalismus||| Und selbst für uns alle, die so etwas wie Kapitalismus nicht in ihrer Diagnose haben, And even for all of us who don't have anything like capitalism in a diagnosis, E incluso para todos los que no tenemos nada parecido al capitalismo en un diagnóstico,

er der den her følelse af, at vi godt kunne have det lidt bedre. Es herrscht das Gefühl, dass wir es noch ein bisschen besser machen könnten. there's this feeling that we could be doing a little better. tenemos la sensación de que podríamos hacerlo un poco mejor.

Da jeg havde første møde med min producer Andreas, ||||||||Andreas ||||||||Andreas Als ich mein erstes Treffen mit meinem Produzenten Andreas hatte, Cuando tuve mi primera reunión con mi productor Andreas,

fortalte jeg, at jeg gerne ville lave en podcast, Le dije que quería hacer un podcast,

om hvordan det kan være, at vi aldrig har været friere, rigere og mere forbundne, darüber, wie es ist, dass wir noch nie freier, reicher und verbundener waren, about how we've never been freer, richer and more connected, sobre cómo es que nunca hemos sido más libres, más ricos y más conectados,

men at flere og flere ikke har det særlig godt. aber dass es immer mehr Menschen nicht so gut geht. but that more and more people are not doing very well. pero que a cada vez más gente no le va muy bien.

Jeg havde en lang liste med eksperter og filosofer, jeg gerne ville tale med, ||||||||Philosoph||||| Ich hatte eine lange Liste von Experten und Philosophen, mit denen ich sprechen wollte, Tenía una larga lista de expertos y filósofos con los que quería hablar,

og da jeg var færdig med at liste dem op, der sagde Andreas, y cuando terminé de enumerarlos, Andreas dijo,

det lyder vildt spændende, Jens, men skal vi ikke lige finde ud af, om det er rigtigt? Das klingt wirklich aufregend, Jens, aber warum finden wir nicht heraus, ob es wahr ist? That sounds really exciting, Jens, but why don't we find out if it's true? suena muy emocionante, Jens, pero ¿por qué no averiguamos si es verdad?

Skal vi ikke invitere en ind, der kan fortælle, hvordan danskerne egentlig har det? Shouldn't we invite someone who can tell us how the Danes really feel? ¿No deberíamos invitar a alguien que pueda decirnos cómo se sienten realmente los daneses?

Jeg var en lille smule tilbageholdende, for når man begynder at tale om det på den måde, I was a little bit reluctant, because when you start talking about it like that, Era un poco reticente, porque cuando empiezas a hablar de ello así,

kan det hurtigt blive meget klinisk og handle om diagnoser og statistikker. |||||klinisch||||||Statistiken it can quickly become very clinical and all about diagnoses and statistics. puede convertirse rápidamente en algo muy clínico, centrado en diagnósticos y estadísticas.

Jeg ville netop gerne lave en podcast, der ikke kun handlede om tunge psykiske udfordringer, ||||||||||||heavy|| I wanted to do a podcast that wasn't just about heavy mental health challenges, Quería hacer un podcast que no tratara sólo de los graves problemas de salud mental,

men som ramte bredere, og også den store gruppe af danskere, |||breiter||||||| |||broader||||||| but had a broader reach, including the large group of Danes, pero tuvo un impacto más amplio, incluyendo el gran grupo de daneses,

der ikke nødvendigvis har en diagnose. who don't necessarily have a diagnosis. que no necesariamente tienen un diagnóstico.

Og endelig har jeg også længe været lidt træt af den her diskussion om mentalt sundhed på et samfundsniveau, ||||||||||||Diskussion||||||Gesellschaftsebene And finally, I've also long been a little tired of this discussion about mental health on a societal level, Y, por último, también hace tiempo que estoy un poco cansado de esta discusión sobre la salud mental a nivel social,

diskussionen om, om vi er verdens lykkeligste folk. ||||||glücklichsten| the discussion about whether we are the happiest people in the world. el debate sobre si somos los más felices del mundo.

For selvom det kan være en interessant diskussion på makroniveau, |||||||||Makroebene Because while it can be an interesting discussion on a macro level, Porque aunque puede ser una discusión interesante a nivel macro,

så er der efter min mening aldrig nogen, der har fået det bedre af at lytte til den. |||||opinion|||||||||||| Ich glaube nicht, dass sich jemand jemals besser gefühlt hat, als er das hörte. I don't think anyone has ever felt better after listening to it. No creo que nadie se haya sentido mejor después de escucharlo.

Og jeg ville gerne have, at nytterene af den her podcast kunne få nogle konkrete råd med på vejen. ||||||Hörer||||||||konkrete Ratsch|||| ||||||the listeners|||||||||||| Und ich möchte, dass die Nutzer dieses Podcasts ganz konkrete Ratschläge mit auf den Weg bekommen. And I wanted the listeners of this podcast to get some concrete advice along the way. Y quería que los oyentes de este podcast recibieran algunos consejos concretos por el camino.

Omvendt nytter det selvfølgelig ikke noget at bare lave en masse afsnit om ting, |helps|||||||||||| Andererseits nützt es natürlich nichts, nur viele Absätze über Dinge zu schreiben, On the other hand, of course, there's no point in just making a bunch of paragraphs about things, Por otra parte, por supuesto, no tiene sentido hacer un montón de párrafos sobre las cosas,

der mest af alt handler om mine egne neuroser. ||||||||Neurosen |||||||own|neuroses wobei es hauptsächlich um meine eigenen Neurosen geht. which is mostly about my own neuroses. que trata sobre todo de mis propias neurosis.

Vi blev nødt til at finde ud af, om det er en lille smule mere almengyldigt, |||||||||||||||allgemeingültig |||||||||||||||generally valid We had to find out if it's a little bit more universal, Teníamos que averiguar si es algo más generalizado,

og derfor blev vi enige om at lave en episode 0, som vi kalder diagnosen. and so we agreed to create an episode 0, which we call the diagnosis. y por eso acordamos hacer un episodio 0, que llamamos el diagnóstico.

Til det har vi inviteret Vibeke Korshede. |||||Vibeke Korshede|Korshede For this we have invited Vibeke Korshede. Para ello hemos invitado a Vibeke Korshede.

Vibeke er oprindeligt uddannet jordmor, har en Ph.D. fra det tidligere farmaceutiske fakultet på Københavns Universitet, Vibeke||||Hebamme|||||||||Fakultät||| Originally trained as a midwife, Vibeke holds a PhD from the former Faculty of Pharmacy at the University of Copenhagen, Vibeke es matrona de formación y doctora por la antigua Facultad de Farmacia de la Universidad de Copenhague,

men har de sidste mange år specialiseret sig i at forske i mentalsundhed. ||||||sich spezialisiert||||||psychische Gesundheit but has specialized in mental health research for the past several years. pero se ha especializado en investigación sobre salud mental durante muchos años.

Hun har stået i spidsen for det nationale interaktiv ABC for mentalsundhed, ||||||||interaktive ABC|ABC-Modell|| She has spearheaded the national interactive ABCs of Mental Health, Ha dirigido el programa nacional interactivo ABC de la salud mental,

der samler en masse nationale aktører, kommuner og organisationer |||||Akteure||| that brings together a lot of national players, municipalities and organizations que reúne a numerosos agentes nacionales, municipios y organizaciones

med det formål at fremme befolkningens mentalsundhed. |||||der Bevölkerung| ||||promote|| with the aim of promoting the mental health of the population. con el objetivo de promover la salud mental de la población.

Og senest er hun blevet udnævnt som leder på Institut for Psykologi på Københavns Universitet. |||||||||||Psychologie||| And most recently, she has been appointed head of the Department of Psychology at the University of Copenhagen. Más recientemente, ha sido nombrada directora del Departamento de Psicología de la Universidad de Copenhague.

Velkommen til, Vibeke. Bienvenida, Vibeke.

Tusind tak. Muchas gracias.

Vibeke, hvis nu vi starter med præmissen for hele den her podcast, ||||||Prämisse||||| ||||||the premise||||| Vibeke, let's start with the premise of this whole podcast, Vibeke, empecemos con la premisa de todo este podcast,

nemlig at vi aldrig har været friere, rigere og mere forbundne, nämlich, dass wir noch nie freier, reicher und verbundener waren, that we've never been freer, richer and more connected, a saber, que nunca hemos sido más libres, más ricos y más conectados,

men at vi på mange måder aldrig har haft det dårligere. aber dass es uns in vielerlei Hinsicht noch nie schlechter gegangen ist. but that in many ways we've never been worse off. pero que en muchos aspectos nunca hemos estado peor.

Er det rigtigt? Stimmt das? ¿Es cierto?

Ja, altså jeg vil måske stille et spørgsmålstegn ved det her, at vi aldrig har været mere forbundne, |||||||Fragezeichen|||||||||| Ja, also könnte ich die Frage stellen, dass wir noch nie so verbunden waren, Well, I might question the idea that we have never been more connected, Bueno, quizás cuestionaría la idea de que nunca hemos estado más conectados,

men det kan vi vende tilbage til. aber wir können darauf zurückkommen. but we can come back to that. pero podemos volver a eso.

Men det er rigtigt, at de seneste 10-15 år i hvert fald har vi set en negativ udvikling i danskernes mentalsundhed og trivsel. |||||||||||||||negative||||||Wohlbefinden |||||||||||||||negative||||||well-being Aber es stimmt, dass wir zumindest in den letzten 10 bis 15 Jahren eine negative Entwicklung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der Dänen beobachten konnten. But it is true that over the past 10-15 years, at least, we have seen a negative development in the mental health and well-being of Danes. Pero es cierto que, al menos en los últimos 10-15 años, hemos observado una tendencia negativa en la salud mental y el bienestar de los daneses.

Altså vi har kunne se en markant stigning i stress, angst, depressivt symptomer. ||||||||||||symptome So we have seen a significant increase in stress, anxiety, depressive symptoms. Así que hemos observado un notable aumento del estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos.

Vi ser flere og flere unge, der oplever, at de er ensomme. |||||||||||einsam |||||||||||lonely Cada vez son más los jóvenes que se sienten solos.

Vi ser et fald i livskvalitet. |||||Lebensqualität nós||um|queda||qualidade de vida We see a decrease in quality of life. Vemos un deterioro de la calidad de vida.

Og det mønster gør sig faktisk gældende, uanset om vi kigger på vores befolkningsundersøgelser, |||||||||||||Bevölkerungsum And this pattern actually holds true regardless of whether we look at our population surveys, Y, de hecho, este patrón se mantiene tanto si nos fijamos en nuestras encuestas de población como si no,

altså hvor det er spørgeskimadata, ||||Umfragedaten ||||survey data i.e. where it is survey data, es decir, cuando se trata de datos de un cuestionario,

eller hvis vi kigger i mere registerbaseret data, ||||||registerbasierten| |||||||data or if we look at more register-based data, o si nos fijamos en datos más basados en registros,

altså folk, der får en diagnose. i.e. people who get a diagnosis. es decir, personas que reciben un diagnóstico.