Le pouvoir de la volonté. Roy F. Baumeister, John Tierney. Livre audio (4)
problèmes
ce livre a poussé la recherche a
multiplié les expériences et les études
sur cette question et en particulier à
mettre en place une échelle de self
control permettant d'évaluer la maîtrise
de soi dans les tests de personnalité
des recherches comparant les notes
obtenues par des étudiants à une bonne
trentaine de traits de personnalité ont
montré que seul le self control permet
de prédire leur moyenne mieux que le
hasard
la maîtrise de soi s'avère également
être un meilleur indicateur des
performances de ses étudiants aux
examens que leur qi et que leurs
résultats à l'examen d'entrée sat bien
que l'intelligence pure et simple soit
naturellement un atout cette étude
montre que le self control compte encore
plus parce qu'il est des étudiants à se
rendre plus régulièrement en cours à se
mettre à leurs devoirs plus tôt et a
passé plus de temps à travailler et
moins de temps à regarder la télévision
au travail les cadres qui obtiennent de
bons résultats dans les tests de self
control sont plus appréciés de leurs
subordonnés comme de leur père savoir se
contrôler c'est aussi avoir une capacité
exceptionnellement développés de former
et de maintenir des liens gratifiant
avec les autres il est également
démontré que c'est aussi être plus à
même de comprendre ce que ressentent les
autres et de se mettre à leur place
c'est avoir plus de stabilité
émotionnelle et être moins enclins à
l'anxiété à la dépression à la paranoïa
la psychose aux troubles obsessionnels
compulsifs eaux troubles des
comportements alimentaires à l'abus
d'alcool ainsi qu'à d'autres moments
c'est se fâche et moins souvent et si
l'on se fâche c'est avec moins
d'agressivité verbale ou physique
au contraire manqué de self control
c'est avoir plus tendance à se montrer
violent envers son conjoint et à se
rendre régulièrement coupable de divers
autres délits comme l'a démontré john
thain et avec cuba hohmeister a élaboré
une échelle de self control pour les
tests de personnalité
grâce au test de self control qu'elle a
fait passer à des prisonniers et au
suivi qu'elle a assuré pendant des
années après leur sortie de prison
tanguy a montré que ceux qui ne savaient
pas ce dominé avaient plus tendance à
commettre de nouveaux délits et à
retourner en prison après leur
libération
c'est en 2010 qu'on a publié les
résultats les plus concluants sur
l'importance du self control dans une
étude à long terme très détaillés dont
l'envergure et la minutie dépassait
toutes les expériences précédentes une
équipe internationale de chercheurs a
suivi mille jeunes néo zélandais de la
naissance à l'âge de 32 ans cette étude
évalue le self control de chacun de ses
enfants selon plusieurs critères elle se
fonde à la fois sur les observations des
chercheurs et sur les problèmes dont se
plaignent et ses enfants eux mêmes ainsi
que leurs parents et leurs enseignants
cette méthode a permis à ces chercheurs
de mesurer le self contrôle de ces
jeunes avec beaucoup de fiabilité et de
l'évaluer à l'aune de l'extraordinaire
diversité de leurs destinées de
l'adolescence à l'âge adulte en
grandissant les enfants qui savaient le
mieux se contrôler et sont devenus des
adultes jouissant d'une meilleure santé
physique et ont été entre autres moins
enclins à l'obésité et aux maladies
sexuellement transmissibles
il avait même de meilleur dans il
semblerait en effet d'avoir du self
control ce soit aussi se brosser les
dents et se servir du fil dentaire bien
que la maîtrise de soi n'est pas eu
d'impact sur la dépression chez les
adultes ce qui manquait de self control
avaient plus tendance à l'alcoolisme et
à la toxicomanie les enfants qui ne
savait pas se discipliner finissait plus
souvent par vivre des vies vous et à la
précarité financière ils occupaient des
emplois relativement mal payés avaient
peu d'argent à la banque ait été moins
enclins à être propriétaires de leur
domicile ou à mettre de l'argent de côté
pour leur retraite il avait également
plus tendance à élever leurs enfants
dans des familles monoparentales
sans doute parce qu'ils avaient eu plus
de mal à accepter la discipline que
demande une relation à long terme par
contre les enfants qui se contrôler
lemieux avait beaucoup plus tendance à
avoir un mariage stable et à élever
leurs enfants à 2 enfin et surtout les
enfants qui ne savaient pas ce dominé
ont plus souvent fini en prison
plus de 40% des enfants qui avaient le
plus de mal à se maîtriser avait déjà
été condamné pour un délit à l'âge de 32
ans alors que ce n'était le cas que pour
12 % de ceux qui avaient fait montre de
beaucoup de discipline dans leur
jeunesse
bien que certaines de ces divergences
soient liés à l'intelligence à la classe
sociale et à la race ce qui n'est pas
surprenant ces résultats ne changent pas
du tout au tout quand on prend ces
facteurs en compte dans une étude
suivante les mêmes chercheurs se sont
penchés sur des frères et soeurs issues
de la même famille afin de comparer des
enfants ayant grandi dans des
circonstances semblables
les résultats obtenus étaient toujours
les mêmes ce sont les membres d'une
fratrie qui avait le moins de self
control dans l'enfance qui s'en sortait
le moins bien à l'âge adulte ils étaient
plus touché par la maladie et par la
pauvreté et avaient plus tendance à
avoir fait un séjour en prison ces
résultats ne saurait être plus clair la
maîtrise de soi est un atout vital est
l'une des clés de la réussite dans la
vie
si on étiquette
tandis que la psychologie découvrait les
avantages de la maîtrise de soi
l'anthropologie et les neurosciences
s'attacher à comprendre son évolution le
cerveau humain se distingue en
particulier par la taille et la
complexité de ses lobes frontaux et on a
longtemps pensé qu'il s'agissait là d'un
avantage évolutionnaire cruciale et que
c'était à cela que l'on devait
l'intelligence qui nous permet de
résoudre les problèmes qui se pose à
nous dans notre environnement il
paraissait logique de penser qu'un
animal plus futés et plus de chances de
survivre et de se reproduire qu'un
animal stupide cependant un grand
cerveau consomme beaucoup d'énergie en
effet bien que le cerveau d'un être
humain adulte ne constituent que 2 % de
son corps il est responsable de plus de
20% de ses dépenses énergétiques comme
un animal à seulement intérêt à avoir
plus de matière grise si cela lui permet
d'augmenter suffisamment son apport
calorique pour assurer le bon
fonctionnement du cerveau la communauté
scientifique ne comprenait pas comment
le cerveau repayer l'animal pour quelle
raison exactement notre patrimoine
génétique avait il favoriser le
développement de notre cerveau et en
particulier la puissance de nos lobes
frontaux
une des premières théories que l'on a
avancé pour expliquer l'augmentation de
la taille du cerveau invoquaient les
bananes ainsi que d'autres fruits riches
en calories les brouteurs d'herbe n'ont
pas besoin de faire un gros effort de
réflexion pour savoir où trouver leur
prochain repas par contre même si un
arbre est couvert de bananes
parfaitement mûrs rien ne dit qu'il en
restera encore une semaine plus tard ou
qu'il ne restera pas que d'infâmes chose
brunet molle comme les consommateurs de
bananes ont besoin d'un plus grand
cerveau pour se souvenir de
l'emplacement des fruits mûrs et comme
les bananes peuvent alimenter le cerveau
en calories il paraissait tout à fait
plausible du moins en théorie de penser
qu'il y avait un lien entre le
développement du cerveau et la
cueillette des fruits malheureusement
cette idée a été démentie par les
résultats de l'étude que l'anthropologue
robin dunbar à mener sur le cerveau de
divers animaux qui avaient des régimes
alimentaires différents il n'existait
pas de corrélation entre la taille du
cerveau d'un animal et son alimentation
dunbar en conclut donc que l'évolution
de la taille du cerveau n'était pas lié
à l'environnement naturel mais à quelque
chose d'encore plus important pour la
survie la vie sociale
plus le cerveau d'un animal est grand
plus ces réseaux sociaux sont importants
et complexes cette idée a permis de
repenser l'homo sapiens si de tous les
primates ce sont les êtres humains qui
ont les lobes frontaux les plus
développés c'est parce que nous formons
deux plus grands groupes sociaux et
c'est apparemment cela qui explique
pourquoi nous avons le plus besoin de
self control on croit souvent que la
volonté est une force importante pour le
développement personnel qu'il s'agisse
de faire un régime sans craquer de
respecter ces délais professionnels de
se motiver pour sortir faire la course à
pied ou d'arrêter de fumer or ce n'est
probablement pas cela qui explique
pourquoi la volonté s'étant développée
chez nos ancêtres les primates sont des
animaux sociaux qui doivent savoir se
contrôler s'ils veulent s'entendre avec
les autres membres de leur groupe ils
dépendent les uns des autres pour la
nourriture dont ils ont besoin pour
survivre quand ils partagent la
nourriture c'est souvent aux plus grands
et au plus fort des mâles que revient le
premier choix et les autres doivent
attendre leur tour plus ou moins
longtemps suivant leur statut
pour un animal appartenant à un tel
groupe survivre sans se faire agresser
par les autres c'est savoir se retenir
de manger immédiatement
si le cerveau des chimpanzés et des
singes étaient de la même taille que
celui d'un écureuil il ne serait jamais
tranquille quand ils mangent et il
risquerait de dépenser plus de calories
à se battre que non contiendrait leur
repas
bien que certains primates et la
capacité mentale de faire preuve d'un
certain respect de l'étiquette à l'heure
des repas ils n'ont pas beaucoup de self
control comparé aux êtres humains les
primatologues pense que les plus
intelligents des primates non humains
sont capables de se projeter 20 minutes
environ dans l'avenir c'est à dire
suffisamment longtemps pour laisser le
mâle dominant manger son repas mais pas
assez longtemps pour réfléchir à ce qui
va se passer après le repas certains
animaux comme les écureuils par exemple
enfouissent instinctivement de la
nourriture dans le sol pour la retrouver
plus tard mais il s'agit là de
comportement programmés et non pas de
plan d'epargne conscient
une expérience a montré que quand on
nourrit des singes une fois par jour à
midi ils n'apprennent jamais à mettre de
la nourriture de côté pour plus tard
bien qu'on les ait laissés libres de se
servir à volonté quand on leur apportait
à manger à midi ils se contentaient de
manger à leur faim ensuite soit il
oubliait la nourriture qui reste est
soit il l'a gaspillée en s'en servant
dans leur bagarre il se réveillait
affamés tous les matins parce qu'il ne
leur venaient jamais à l'idée de
conserver un peu de nourriture pour le
repas du soir ou leur petit déjeuner
les êtres humains sont plus avisés grâce
au développement du cerveau chez nos
ancêtres du genre homo il y a deux
millions d'années le fonctionnement du
self control est en grande partie
inconscient quand on a un repas
d'affaires on n'a pas besoin de se
retenir consciemment de manger la viande
qui se trouvent dans l'assiette de son
patron le cerveau à conscient ne cesse
de nous aider à éviter les comportements
sociaux désastreux et comme son
fonctionnement est aussi subtil que
puissant certains psychologues pense que
c'est lui qui mène le jeu or si certains
chercheurs attache tant d'importance à
l'inconscient
c'est parce qu'il commette une erreur
fondamentale en divisant le comportement
en unités toujours plus un film est
toujours plus brève ce qui les pousse à
identifier des réactions trop rapide
pour que le cerveau conscient puisse en
être responsable quand on cherche la
cause d'un mouvement sur une période de
temps qui se mesure en millisecondes
cette cause immédiate viendra de
l'activation de cellules nerveuses
reliant le cerveau aux muscles et le
cerveau conscient n'entre pas en jeu
dans ce processus n'est jamais
conscients de l'activation de ces
cellules nerveuses pourtant c'est la
