メンタル トレーニング メンタル|トレーニング 心理|训练 mental|training mental|training mental|entrenamiento Mental training Entrenamiento mental Entraînement mental Allenamento mentale 멘탈 트레이닝 Mentale training Treino mental Психологическая подготовка Mental träning Zihinsel eğitim 心理训练 心理训练 心理訓練 Mentales Training

ある 有名な 作家 が こんな 事 を 言って いました 。 ある|ゆうめいな|さっか|が|こんな|こと|を|いって|いました 有|著名的||||事||| ein|berühmter|Schriftsteller|Subjektpartikel|so|Sache|Objektpartikel|sagte|war to exist|famous|writer|||thing||said| ||письменник|||||| A famous writer said something like this. 一位著名作家曾经说过这样的话。 有一位著名的作家曾說過這樣的話。 Ein berühmter Schriftsteller sagte einmal folgendes. 「昔 、東京 に 出てきた ばかりの ころ 、自分 の 将来 が 不安に なる と よく アパート の 部屋 で 記者会見 ごっこ を やり ました 。 むかし|とうきょう|に|でてきた|ばかりの|ころ|じぶん|の|しょうらい|が|ふあんに|なる|と|よく|アパート|の|へや|で|きしゃかいけん|ごっこ|を|やり|ました formerly|||came out|came|just|time|||future||anxiously|became|||||room|at|reporter|press conference|make-believe| 以前|东京||||刚刚||自己||||不安||||||||记者|会见|游戏| früher|Tokio|in|gekommen|gerade|als|ich|possessivpartikel|Zukunft|Subjektpartikel|unruhig|werden|Zitatpartikel|oft|Apartment|attributive Partikel|Zimmer|in|Pressekonferenz|Spiel|Objektpartikel|machen|habe gemacht ||||||||||||||||||||记者会|记者会| |||||лише|часи|||майбутнє||неспокійно||||апартамент||кімната||журналіст||| |||||hace poco||||||inquieto||||||||||| “A long time ago, when I was just out in Tokyo, I often played a press conference in my apartment room when I was worried about my future. Когда я только переехал в Токио, я играл в пресс-конференцию в своей квартире всякий раз, когда чувствовал неуверенность в своем будущем. “很久以前，当我刚搬到东京时，当我担心自己的未来时，我经常在公寓房间里开新闻发布会。 “很久以前，當我剛搬到東京時，當我擔心自己的未來時，我經常在公寓房間裡開記者招待會。 「以前，我剛來到東京的時候，常常因為對未來感到不安，而在公寓的房間裡模擬記者會。 „Als ich damals gerade nach Tokio gekommen war und mir über meine Zukunft Sorgen machte, habe ich oft in meinem Apartment so getan, als würde ich eine Pressekonferenz abhalten. 成功 した 自分 と 雑誌 の 記者 を 一人 で やる のです 。 せいこう|した|じぶん|と|ざっし|の|きしゃ|を|ひとり|で|やる|のです 成功||自己||||||一个||| Erfolg|gemacht|ich|und|Zeitschrift|von|Journalist|Objektmarker|allein|mit|machen|es ist so succeeded||myself||magazine||reporter|||||to do успіх||||журнал||журналіст||||| You're a successful self and a journalist alone. Я сам по себе успешный журналист и журнальный журналист. 做一份成功的工作，成为一名杂志记者。 做一份成功的工作，成為一名雜誌記者。 我一個人扮演成功的自己和雜誌的記者。」 Ich spielte sowohl die erfolgreiche Version von mir selbst als auch einen Journalisten. 『小説 が 売れ ない 頃 は どのように 過ごして いた のですか 』『そのころ 、何 を 考えて いました か 』『今 、どんな 気持ち ですか 』...。 しょうせつ|が|うれ|ない|ころ|は|どのように|すごして|いた|のですか|そのころ|なに|を|かんがえて|いました|か|いま|どんな|きもち|ですか 小说||卖||时候|||度过||||||||||||心情 Roman|Subjektmarker|verkauft|nicht|Zeit|Themenmarker|wie|verbracht|war|ist es so|damals|was|Objektmarker|gedacht|habe gedacht|Fragepartikel|jetzt|welche|Gefühle|ist es so novel||selling||time||in what way|spending|いた|||that time|what|||was||||feeling ||||||怎样|||||那时候|||||||| "How did you spend your time when the novel didn't sell?" "What were you thinking at that time?" "How do you feel now?" “你的小说卖得不好的时候，你是怎么度过的？”“你当时在想什么？”“现在感觉如何？” 「當你的小說不暢銷時，你是怎麼度過的？」「你當時在想什麼？」「你現在感覺如何？」... „Wie haben Sie die Zeit verbracht, als Ihre Romane sich nicht verkauften?“, „Was haben Sie damals gedacht?“, „Wie fühlen Sie sich jetzt?“... 自分 に そんな 質問 を して 、それ に 有名 作家 に なった つもり で 答える んです 。 じぶん|に|そんな|しつもん|を|して|それ|に|ゆうめい|さっか|に|なった|つもり|で|こたえる|んです |||问题|||||||||||回答| sich|locative particle|so|Fragen|object marker|machen|das|locative particle|berühmt|Schriftsteller|locative particle|geworden|in der Absicht|mit|antworten|es ist so myself||such|question||||to||writer|||intending||to answer| ||||宾语标记||||||||||| I ask myself such a question and answer it with the intention of becoming a famous writer. Вы задаете себе подобные вопросы и отвечаете на них так, как будто вы известный писатель. 我问自己这些问题并回答它们，就好像我是一位著名作家一样。 我問自己這些問題並回答它們，就好像我是一位著名作家一樣。 Ich stelle mir selbst solche Fragen und beantworte sie, als wäre ich ein berühmter Schriftsteller. 『 キャベツ ばかり 食べて いた けど 気持ち は 全然 暗く なかった 』 と か 、『 世の中 が アホ に 見えて いました 』 と か 。 きゃべつ||たべて|||きもち||ぜんぜん|くらく||||よのなか||||みえて||| "I was eating only cabbage, but my feelings weren't dark at all," or "The world looked stupid." “我只吃卷心菜，但我一点也不觉得沮丧，”或者，“这个世界看起来很愚蠢。” “我只吃捲心菜，但我一點也不覺得沮喪，”或者，“這個世界看起來很愚蠢。” "Ich habe nur Kohl gegessen, aber ich war überhaupt nicht niedergeschlagen" oder "Die Welt erschien mir dumm." 一 人 で 質問 を したり 、答えたり している と 、不思議 と 迷い は なく なる んです 。 いち|ひと|で|しつもん|を|したり|こたえたり|している|と|ふしぎ|と|まよい|は|なく|なる|んです ||||||回答||||奇怪||犹豫||没有| eins|Person|mit|Fragen|Objektmarker|Fragen stellen|Antworten geben|machen|und|seltsam|und|Zweifel|Themenmarker|nicht haben|werden|es ist so ||||||answering||||mystery|when|doubt||not|disappears When I ask and answer questions by myself, mysteriously, I don't get lost. Когда вы самостоятельно задаете вопросы и отвечаете на них, вы можете найти выход. 当我自己提问和回答问题时，我的犹豫就消失了。 當我自己提問和回答問題時，我的猶豫就消失了。 Wenn ich alleine Fragen stelle und beantworte, verschwinden auf seltsame Weise die Zweifel. 自分 の 将来 の 夢 が 具体的に 見えて くる んです 。」 じぶん|の|しょうらい|の|ゆめ|が|ぐたいてきに|みえて|くる|んです 自己||||||具体|具体|看得见| selbst|Attributpartikel|Zukunft|Attributpartikel|Traum|Subjektpartikel|konkret|sichtbar|kommen|es ist so ||future||dream||concrete|specifically|becoming clear|coming ||||||конкретно||| You can see your dreams for the future concretely. " Я могу конкретно увидеть свои будущие мечты". 我对未来的梦想变得更加具体。 ” 我對未來的夢想變得更加具體。 」 Ich beginne, meine zukünftigen Träume konkret zu sehen.

最近 、いろいろな ところ で 開かれている ビジネスマン の ための メンタルトレーニング でも 、これ と 同じ ような こと を 行います 。 さいきん|いろいろな|ところ|で|ひらかれている|ビジネスマン|の|ための|メンタルトレーニング|でも|これ|と|おなじ|ような|こと|を|おこないます ||||开着||商务人士|||||||||相同| lately|various|places|at|is being held|businessmen|attributive particle|for|mental training|even|this|and|same|like|things|object marker|will do recently|||at|being held||businessperson||for||mental|||||| ||||||商人|||||||||| Mental training for business people, which has been held in various places these days, does the same thing. 近日，各地举办的商人心理培训班也起到了类似的作用。 最近各地舉辦的商人心理培訓，也是如此。 Kürzlich wird in verschiedenen Orten ein mentales Training für Geschäftsleute angeboten, das ähnliche Dinge beinhaltet. 静かに 目 を 閉じて 、将来 なりたい と 思う 自分 を イメージ し 、自分 が それ に なった つもりで 、そこ から 今 の 自分 を 見る という トレーニング です 。 しずかに|め|を|とじて|しょうらい|なりたい|と|おもう|じぶん|を|イメージ|し|じぶん|が|それ|に|なった|つもりで|そこ|から|いま|の|じぶん|を|みる|という|トレーニング|です 安静地|||闭上|将来||||||||||||||从那里||||||||| ruhig|Augen|Objektmarker|schließe|Zukunft|möchte werden|Zitatpartikel|denken|selbst|Objektmarker|Vorstellung|und|selbst|Subjektmarker|das|Zielpartikel|geworden|so tun als ob|dort|von|jetzt|attributives Partikel|selbst|Objektmarker|sehen|das heißt|Training|ist quietly|||closing|future|want to become||to think|self||image|||||||intending to|||||self||to see||to say| спокійно||||||||||||||||||||||||||| It is a training to quietly close your eyes, imagine yourself who wants to be in the future, think that you have become that, and look at yourself from there. В ходе тренинга нужно спокойно закрыть глаза и представить себя таким, каким бы вы хотели быть в будущем, а затем увидеть себя с этой точки зрения. 这是静静地闭上眼睛，想象未来想成为的自己，想象自己成为那个人，然后从那里审视现在的自己的修行。 這是靜靜地閉上眼睛，想像未來想成為的自己，想像自己成為那個人，然後從那裡審視現在的自己的修行。 Schließe ruhig die Augen, stelle dir vor, wie du in der Zukunft sein möchtest, und betrachte dich selbst aus der Perspektive, dass du bereits so bist. Das ist das Training. 下 の 図 を 見て ください 。 した|の|ず|を|みて|ください 下|的|图(1)||| unten|attributive particle|Abbildung|object marker|schauen|bitte below|of|figure||please look at| ||diagrama||| See the figure below. 請參見下圖。 Bitte schau dir die folgende Abbildung an. 頭 の 中 に 具体的に 理想 の 自分 が イメージ できたら 、立っている 位置 を 変えて 、今の 、つまり イメージの 中で は 過去の 自分 と 向き合う のです 。 あたま|の|なか|に|ぐたいてきに|りそう|の|じぶん|が|イメージ|できたら|たっている|いち|を|かえて|いまの|つまり|イメージの|なかで|は|かこの|じぶん|と|むきあう|のです ||中||具体||理想||自己||||站着|||改变|||||||||过去 Kopf|attributive particle|innen|locative particle|konkret|Ideal|attributive particle|selbst|subject marker|Bild|wenn du es dir vorstellen kannst|stehend|Position|object marker|ändern|jetzt|das heißt|Bild des|innen|topic marker|vergangenes|selbst|und|sich gegenüberstehen|es ist so head||inside||specific|specifically|ideal||self||image|if possible|standing|position||change|||that is|image|||||past ||||||||||||站立的|||||||||||| Once you have a concrete image of yourself in your head, you can change your standing position and face yourself in the present, that is, in the image of the past. Как только в вашем сознании появится конкретный образ вашего идеального "я", измените положение и повернитесь лицом к настоящему, или, в вашем представлении, к прошлому "я". 一旦你的脑海中有了理想自我的具体形象，就换个姿势，面对现在的自己，或者你脑海中过去的自己。 一旦你的腦海中有了理想自我的具體形象，就改變你的站立姿勢，面對現在的自己，也就是形像中的過去的自己。 Wenn du dir in deinem Kopf konkret dein ideales Ich vorstellen kannst, ändere deine Position und stelle dich der gegenwärtigen, also der Vergangenheit deines Ichs in der Vorstellung. そう すれば 、将来 の 理想 の 自分 から 見て 、現在 の 自分 に 何 が 足りない の か 、何 を しなければならない か が わかってきます 。 そう|すれば|しょうらい|の|りそう|の|じぶん|から|みて|げんざい|の|じぶん|に|なに|が|たりない|の|か|なに|を|しなければならない|か|が|わかってきます |||||||||现在||||什么||不足|||什么||||| so|if you do|future|attributive particle|ideal|attributive particle|yourself|from|looking|present|attributive particle|yourself|locative particle|what|subject marker|is lacking|explanatory particle|question marker|what|object marker|must do|question marker|subject marker|will come to understand |if you do|future||ideal||self||looking at|present||self|||(subject marker)|lacking|||||must not||not| Then, from the perspective of your ideal future self, you will know what you are missing and what you need to do. Это поможет вам понять, чего вам не хватает и что вам нужно сделать с точки зрения вашего будущего идеального "я". 这样，你就能从未来理想中的自己的角度，看到现在的自己缺少什么，需要做什么。 這樣，你就能從未來理想中的自己的角度，看到現在的自己缺少什麼，需要做什麼。 So kannst du von deinem zukünftigen idealen Ich aus sehen, was deinem gegenwärtigen Ich fehlt und was du tun musst. そこ から 、問題 を どのように 解決 する か 考え 、プラン を 立てて チャレンジ して みる のです 。 そこ|から|もんだい|を|どのように|かいけつ|する|か|かんがえ|プラン|を|たてて|チャレンジ|して|みる|のです ||问题|||解决||||||制定|||| there|from|problem|object marker|how|solve|to do|question marker|think|plan|object marker|set up|challenge|do|try|you see ||problem||how|solve||quotation particle|think|plan|(object marker)|make|challenge||try| |||||вирішити|||||||||| ||||||||||||挑战||| From there, think about how to solve the problem, make a plan, and take on the challenge. Затем подумайте, как решить проблему, составьте план и приступайте. 从那里开始，思考如何解决问题、制定计划并迎接挑战。 從那裡開始，思考如何解決問題、制定計劃並接受挑戰。 Von dort aus überlege, wie du die Probleme lösen kannst, plane und versuche es. 失敗 したら 、もう 一 度 チャレンジ する 。 しっぱい|したら|もう|いち|ど|チャレンジ|する Fehler|wenn|schon|eins|Mal|Herausforderung|machen failure|||||challenge| If you make a mistake, try again. 如果你失败了，再试一次。 失敗了，就再一次挑戰。 Wenn du scheiterst, versuche es noch einmal. そう すれば 、あなた の 夢 や 理想 は だんだん 近づいて くる でしょう 。 そう|すれば|あなた|の|ゆめ|や|りそう|は|だんだん|ちかづいて|くる|でしょう |||||||||接近|| so|if you do|you|possessive particle|dream|and|ideals|topic marker|gradually|getting closer|will come|right like that||||dream|and|ideal||gradually|closer|| Then your dreams and ideals will come closer and closer. Таким образом, ваши мечты и идеалы будут постепенно становиться все ближе и ближе. 這樣一來，你的夢想和理想會漸漸接近的。 Dann werden deine Träume und Ideale allmählich näher kommen.