I RIMEDI scientifici per superare una SBORNIA ||||||Kater |remedies|||||hangover Los|remedios|científicos|para|superar|una|resaca Scientific REMEDIES to overcome a hangover Les remèdes scientifiques pour vaincre une PURE Naukowe środki zaradcze na przezwyciężenie PURE Os REMÉDIOS científicos para superar um PURO Vetenskapliga REMEDIES för att övervinna en PURE Наукові ЗАСОБИ для подолання ЧИСТОТИ LOS REMEDIOS científicos para superar una RESACA

Capita di fare serata e svegliarsi sentendosi ... |||||waking up|feeling Ocurre|de|hacer|noche|y|despertarse|sintiéndose Stává se to večer a probudit se s pocitem... It happens to be in the evening and wake up feeling ... A veces se sale de fiesta y se despierta sintiéndose ...

non eccessivamente bene. |übermäßig| no|excesivamente|bien not overly good. no excesivamente bien.

La soluzione? La|solución The solution? ¿La solución?

Smettere di bere alcolici fino alla prossima settimana quando succederà di nuovo. |||alcoholic||||week|||| Dejar|de|beber|alcohólicos|hasta|la|próxima|semana|cuando|sucederá|de|nuevo Stop drinking alcohol until next week when it will happen again. Dejar de beber alcohol hasta la próxima semana cuando vuelva a suceder.

È inevitabile e tu lo sai. Es|inevitable|y|tú|lo|sabes It is inevitable and you know it. Es inevitable y tú lo sabes.

E sebbene ci siano molte pillole e falsi miti che affermano di funzionare, |although||||pills|||myths|||| Y|aunque|nos|sean|muchas|pastillas|y|falsos|mitos|que|afirman|de|funcionar And although there are many pills and myths that claim to work, Y aunque hay muchas pastillas y mitos falsos que afirman funcionar,

ecco i consigli scientificamente provati per aiutarti a gestire i postumi della sbornia. ||||||||||Nachwirkungen|| ||||proven||||manage||aftereffects||hangover aquí|los|consejos|científicamente|probados|para|ayudarte|a|manejar|los|efectos|de la|resaca here are scientifically proven tips to help you manage a hangover. aquí están los consejos científicamente probados para ayudarte a manejar la resaca.

Prima di iniziare a bere, mangia cibi grassi e ricchi di carboidrati. |||||||||||Kohlenhydrate ||||to drink|||fat||||carbohydrates Antes|de|empezar|a|beber|come|alimentos|grasos|y|ricos|en|carbohidratos Before you start drinking, eat fatty, carbohydrate-rich foods. Antes de empezar a beber, come alimentos grasos y ricos en carbohidratos.

Sono sicuro che vuoi sembrare in forma durante la serata, ma il fatto è che cibi grassi |||||||||dem Abend||||||| ||||||||||||||||fat Soy|seguro|que|quieres|parecer|en|forma|durante|la|noche|pero|el|hecho|es|que|alimentos|grasos I'm sure you want to look fit during the evening, but the fact is, fatty foods Estoy seguro de que quieres lucir en forma durante la noche, pero la verdad es que los alimentos grasos

rallentano l'assorbimento dell'alcol da parte del corpo, e aiutano a ridurre l'irritazione they slow down|the absorption|of the alcohol||||||||| ralentizan|la absorción|del alcohol|por|parte|del|cuerpo|y|ayudan|a|reducir|la irritación they slow the body's absorption of alcohol, and help reduce irritation reducen la absorción del alcohol por parte del cuerpo, y ayudan a reducir la irritación

dello stomaco; mentre i carboidrati prevengono il basso livello di zucchero nel sangue e |||||they prevent||low|||||| del|estómago|mientras|los|carbohidratos|previenen|el|bajo|nivel|de|azúcar|en|sangre| žaludek; zatímco sacharidy zabraňují nízké hladině cukru v krvi a of the stomach; while carbohydrates prevent low blood sugar e del estómago; mientras que los carbohidratos previenen el bajo nivel de azúcar en la sangre y

alleviano la nausea. lindert|| they alleviated|| alivian|la|náusea They alleviate nausea. alivian la náusea.

Questo dà anche al tuo corpo più tempo per processare i sottoprodotti dannosi dell'alcol, |||||||||||by-products|| Esto|da|también|a el|tu|cuerpo|más|tiempo|para|procesar|los|subproductos|dañinos|del alcohol This also gives your body more time to process the harmful byproducts of alcohol, Esto también le da a tu cuerpo más tiempo para procesar los subproductos dañinos del alcohol,

che sono tra le principali cause dei postumi della sbornia. |||||causes||||hangover que|son|entre|las|principales|causas|de|efectos|de la|resaca which are among the main causes of a hangover. que son una de las principales causas de la resaca.

E poi, l'acqua. Y|luego|el agua And then, the water. Y luego, el agua.

L'acqua è la tua migliore amica prima, durante e dopo aver bevuto. El agua|es|tu|tu|mejor|amiga|antes|durante|y|después|haber|bebido Water is your best friend before, during and after drinking. El agua es tu mejor amiga antes, durante y después de beber.

L'alcol è un diuretico, il che significa che si buttano fuori più liquidi di quelli |||Diuretikum||||||werden ausgeschieden||||| |||diuretic||||||they throw||||| El alcohol|es|un|diurético|lo|que|significa|que|se|expulsan|fuera|más|líquidos|de|los Alcohol is a diuretic, which means you throw out more fluids than that El alcohol es un diurético, lo que significa que se eliminan más líquidos de los

assunti. Annahmen (1) assumptions asumidos hired. que se ingieren.

E con meno acqua nel tuo corpo, gli altri organi iniziano a prelevarla dal cervello, ||||||||||||entnehmen|| ||||||||||||to take her|| Y|con|menos|agua|en|tu|cuerpo|los|otros|órganos|comienzan|a|a extraerla|del|cerebro And with less water in your body, the other organs start taking it from the brain, Y con menos agua en tu cuerpo, los otros órganos comienzan a extraerla del cerebro,

riducendone effettivamente la quantità e provocando così mal di testa. reduciendo|efectivamente|la|cantidad|y|provocando|así|dolor|de|cabeza účinně snižuje množství a tím způsobuje bolesti hlavy. effectively reducing the amount and thus causing headaches. reduciendo efectivamente la cantidad y provocando así dolores de cabeza.

Ahia! Aua ouch ¡Ay Ouch! ¡Ay!

Per cui, mentre bevi, bevi un altro sorso d'acqua. |||||||Schluck| |||||||sip| Por|lo cual|mientras|bebes||un|otro|sorbo|de agua So, while you drink, take another sip of water. Por lo tanto, mientras bebes, toma otro sorbo de agua.

E fatti un favore scegliendo alcolici di colore più chiaro. ||||choosing||||| Y|hazte|un|favor|eligiendo|alcohólicos|de|color|más|claro A udělejte si laskavost výběrem světlejších lihovin. And do yourself a favor by choosing lighter colored spirits. Y hazte un favor eligiendo licores de color más claro.

Bevande scure come vino rosso, bourbon, brandy e whisky contengono concentrazioni più elevate |||||Bourbon|||Whisky|||| |dark||||bourbon|brandy|||they contain|concentrations||higher Bebidas|oscuras|como|vino|tinto|bourbon|brandy|y|whisky|contienen|concentraciones|más|elevadas Dark drinks such as red wine, bourbon, brandy and whiskey contain higher concentrations Bebidas oscuras como vino tinto, bourbon, brandy y whisky contienen concentraciones más altas

di qualcosa chiamato "Congeneri". |||Congeneri(1) |||relatives de|algo|llamado|Congéneres něčeho, co se nazývá "Congeneri". of something called "Congeneri". de algo llamado "Congéneres".

Questi congeneri agiscono come sostanze chimiche tossiche che il corpo deve eliminare. |congeners|they act|||chemical|toxic||||| Estos|congéneres|actúan|como|sustancias|químicas|tóxicas|que|el|cuerpo|debe|eliminar These congeners act as toxic chemicals that the body must eliminate. Estos congéneres actúan como sustancias químicas tóxicas que el cuerpo debe eliminar.

E sebbene la birra non rientri in questa regola, una canzone inglese dice che "La birra prima |||||enthalten ist||||||||||| |although||||it does not fit||||||||||| Y|aunque|la|cerveza|no|entre|en|esta|regla|una|canción|inglesa|dice|que|La|cerveza|primera And although beer does not fall under this rule, an English song says that "Beer first Y aunque la cerveza no entra en esta regla, una canción en inglés dice que "La cerveza antes

dei liquori ti fa vomitare" dice la verità. |liquors|||||| de los|licores|te|hace|vomitar|dice|la|verdad alkohol vám zvrací „říká pravdu. liquor makes you throw up "tells the truth. de los licores te hace vomitar" dice la verdad.

La carbonatazione, come quella della birra o delle bibite gassate, aumenta il tasso di ||||||||||||Gehalt an| |carbonation|||||||drinks|carbonated|||rate| La|carbonatación|como|la|de|cerveza|o|de las|bebidas|gaseosas|aumenta|el|índice|de Carbonation, such as that of beer or fizzy drinks, increases the rate of La carbonatación, como la de la cerveza o de los refrescos, aumenta la tasa de

assorbimento dell'alcol provocando una sbronza peggiore. ||||Kater| absorption||||drunkenness| absorción|del alcohol|provocando|una|borrachera|peor alcohol absorption causing a worse hangover. absorción del alcohol provocando una borrachera peor.

Quindi, dopo il bar, ci vuole più acqua. Entonces|después|el|bar|nos|necesita|más|agua So, after the bar, it takes more water. Entonces, después del bar, se necesita más agua.

Potresti fare pipì tutta la notte ma è meglio così che avere una testa che esplode la mattina you could||pee||||||||||||||| Podrías|hacer|pipí|toda|la|noche|pero|es|mejor|así|que|tener|una|cabeza|que|explota|la|mañana You could pee all night but that's better than having a head exploding in the morning Podrías orinar toda la noche pero es mejor así que tener una cabeza que explota por la mañana

seguente. siguiente following. siguiente.

Anche l'aspirina prima di dormire è utile, non contiene caffeina e inibisce il rilascio |the aspirin|||||||it contains|||||release También|la aspirina|antes|de|dormir|es|útil|no|contiene|cafeína|y|inhibe|el|liberación Aspirin before bed is also useful, it does not contain caffeine and inhibits the release También la aspirina antes de dormir es útil, no contiene cafeína e inhibe la liberación

di qualcosa chiamato "prostaglandina" che è dimostrato contribuisce ai sintomi della |||Prostaglandin(1)||||||| |||prostaglandin||||||symptoms| de|algo|llamado|prostaglandina|que|es|demostrado|contribuye|a los|síntomas|de la něčeho, co se nazývá „prostaglandin“, o kterém je prokázáno, že přispívá k příznakům of something called "prostaglandin" which is shown to contribute to the symptoms of de algo llamado "prostaglandina" que se ha demostrado que contribuye a los síntomas de la

sbronza. Sbronza (1) drunkenness borrachera resaca.

Ma è meglio evitare il Paracetamolo o Acetaminofene, una sostanza molto pesante per il fegato, |||||||Paracetamol||||||| |||||paracetamol||acetaminophen|||||||liver Pero|es|mejor|evitar|el|Paracetamol|o|Acetaminofén|una|sustancia|muy|pesada|para|el|hígado Ale je lepší se vyhnout paracetamolu nebo acetaminofenu, velmi těžké látce pro játra, But it is better to avoid Paracetamol or Acetaminophen, a very heavy substance for the liver, Pero es mejor evitar el Paracetamol o Acetaminofén, una sustancia muy pesada para el hígado,

che combinata con l'alcol potrebbe provocare gravi danni. |||||||damages que|combinada|con|el alcohol|podría|provocar|graves|daños which combined with alcohol could cause serious harm. que combinada con el alcohol podría provocar daños graves.

Al mattino, la colazione può fare la differenza. |||||||den Unterschied En|mañana|el|desayuno|puede|hacer|la|diferencia In the morning, breakfast can make a difference. Por la mañana, el desayuno puede hacer la diferencia.

Le uova contengono Cisteina, un amminoacido, che è necessario per il processo di scomposizione |||Cystein|||||||||| |||cysteine||amino acid|||||||| Las|huevos|contienen|Cisteína|un|aminoácido|que|es|necesario|para|el|proceso|de|descomposición Eggs contain cysteine, an amino acid, which is necessary for the breakdown process Los huevos contienen cisteína, un aminoácido, que es necesario para el proceso de descomposición

dell'alcool in acetato. of the alcohol||acetate del alcohol|en|acetato of alcohol in acetate. del alcohol en acetato.

Le banane contengono il potassio che è essenziale per la funzione del cervello, dei muscoli ||||Kalium|||||||||| |bananas|||potassium|||||||||| Las|bananas|contienen|el|potasio|que|es|esencial|para|la|función|de|cerebro|de los|músculos Bananas contain potassium which is essential for the function of the brain, muscles Los plátanos contienen potasio que es esencial para la función del cerebro, de los músculos

e del corpo. y|del|cuerpo and body. y del cuerpo.

E il succo di frutta contiene vitamine e fruttosio, lo zucchero della frutta, che da energia e ||||||vitamins||fructose|||||||| Y|el|jugo|de|fruta|contiene|vitaminas|y|fructosa|el|azúcar|de la|fruta|que|da|energía| And fruit juice contains vitamins and fructose, the fruit sugar, which gives energy and Y el jugo de fruta contiene vitaminas y fructosa, el azúcar de la fruta, que da energía y

aumenta la velocità con cui il corpo espelle le tossine. |||||||ausstößt|| |||||||||toxins aumenta|la|velocidad|con|la que|el|cuerpo|expulsa|las|toxinas Increases the rate at which the body expels toxins. aumenta la velocidad con la que el cuerpo expulsa las toxinas.

Ma forse la regola più importante è: conoscere i propri limiti. Pero|quizás|la|regla|más|importante|es|conocer|los|propios|límites But perhaps the most important rule is: know your limits. Pero quizás la regla más importante es: conocer tus límites.

Ci sono grandi differenze che variano da persona a persona quando si tratta di alcol. |||||they vary||||||||| Hay|son|grandes|diferencias|que|varían|de|persona|a|persona|cuando|se|trata|de|alcohol There are big differences that vary from person to person when it comes to alcohol. Hay grandes diferencias que varían de persona a persona cuando se trata de alcohol.

Ma usando queste semplici strategie nell'ordine giusto, sarai sulla strada per evitare quei Pero|usando|estas|simples|estrategias|en el orden|correcto|estarás|en el|camino|para|evitar|esos Ale použitím těchto jednoduchých strategií ve správném pořadí budete na dobré cestě se jim vyhnout But by using these simple strategies in the right order, you will be well on your way to avoiding those Pero usando estas simples estrategias en el orden correcto, estarás en el camino para evitar esos

postumi di sbornia insopportabili. |||unerträgliche Nachwirkungen aftereffects||hangover|insufferable resaca|de|borrachera|insoportables unbearable hangover. resacas insoportables.

Fino alla prossima settimana... Hasta|la|próxima|semana Hasta la próxima semana...

E il tutto si ripete.. Y|el|todo|se|repite And everything is repeated .. Y todo se repite..