Эссенциализм. Essentialism. The Way to Simplicity | Greg McKeown L'essentialisme. Le chemin de la simplicité | Greg McKeown Essenzialismo. Il sentiero della semplicità | Greg McKeown Essencialismo. O caminho para a simplicidade | Greg McKeown Путь к простоте | Грег МакКеон

Книга 101-я. Эссенциализм. Автор: Грег МакКеон

Глава 1. Эссенциалист. Это человек, который умеет Chapter 1: The Essentialist. It is a person who is able to

говорить: «Нет», чьим-то просьбам и каким-то делам. to say, "No," to someone's requests and some business.

Он не соглашается с кем-то только потому, чтобы сделать He doesn't agree with someone just because he wants to make

человеку приятно или избежать проблем. Многие же говорят person is pleasant or to avoid problems. Many people, on the other hand, say

«да», чтобы не обидеть человека, а затем корят себя, думая "Yes," so as not to offend the person, and then blame themselves, thinking

зачем они на это подписались. Например, если вы художник,

вы можете браться за абсолютно все заказы. Отчего будете you can take on absolutely all orders. Why you will

уставать, не успевать и в итоге делать что-то не tired, not enough time, and end up doing something that is not

так хорошо, как могли бы. От этого будете страдать as well as you could. From this you will suffer

не только вы, но и люди, чьи просьбы вы исполняете. not only you, but also the people whose requests you fulfill.

Поэтому будьте избирательны и не бойтесь говорить «нет», So be selective and don't be afraid to say no,

просто из-за страха кого-то обидеть. Вы должны придерживаться just for fear of offending someone. You have to stick to

правила – отбросить все лишнее и улучшить то немногое, the rules are to discard what is superfluous and improve what is not,

что останется. Вы должны осознавать, что занимаетесь

именно тем, что вас по-настоящему интересует, из всех тех

возможностей и дел, что вас окружают, потому что opportunities and things that surround you, because

как бы вы не старались у вас не хватит на все времени

и сил. Так как эссенциалист тратит силы только на несколько and strength. Since the essentialist expends his energies on only a few

задач, он сразу видит свой прогресс. А неэссенциалист, tasks, he immediately sees his progress. And the non-essentialist,

затрачивая столько же сил, но между десятками различных expending the same amount of effort, but between dozens of different

заданий, в каждом будет продвигаться так медленно, assignments, in each will progress ever so slowly,

что не увидит никакого прогресса. В то время, как

первый думает, что ему наиболее выгодно, второй, как ему the first thinks what is most beneficial to him, the second, how he

все успеть. Если вы занимаетесь чем-то, например, рисованием, get everything done. If you're doing something, like drawing,

то прекратите пытаться впихнуть дополнительные then stop trying to cram in additional

занятия в свои и без того переполненные графики. classes into their already overcrowded schedules.

Т.е. помимо рисования вы можете хотеть научиться That is, in addition to drawing, you may want to learn

анимировать, играть на гитаре и побеждать всех

в шахматы. Вам же нужно сконцентрироваться на chess. You need to concentrate on

чем-то одном, то что вам дорого больше всего. one thing that you care about the most.

Автор однажды попал в ситуацию, когда он якобы был нужен The author once found himself in a situation where he was supposedly needed

на работе в то время, как его жена родила и лежала at work while his wife gave birth and lay

с ребенком в больнице. Он выбрал работу, но в итоге with the baby in the hospital. He chose to work, but ended up

никаких важных вопросов не решалось, а клиентам no important issues were resolved, and the clients

вообще было все равно присутствовал бы он или нет. Автор вынес it wouldn't have mattered at all whether he was present or not. The author has rendered

из этого полезный урок: научитесь расставлять a useful lesson from this: learn how to place

приоритеты в жизни, иначе за вас это сделает кто-то Priorities in life, otherwise someone else will do it for you

другой. Медсестра, которая ухаживает за смертельно another. The nurse who is caring for the terminally

больными людьми, тысячу раз слышала, как они жаловались sick people, heard them complain a thousand times

на то, что прожили свою жизнь не так, как хотели for not living their lives the way they wanted to

бы, а так, как этого ожидали от них другие. Поэтому отклоняйте would, but in the way that others expected them to do. Therefore, reject

то, что вам не интересно и не нужно, будьте честными what you're not interested in and don't need, be honest

по отношению к себе и не обращайте внимание на ожидание towards yourself and disregard the expectation of

других. Существует три ключевых

характеристики эссенциалиста, разберем каждую из них characteristics of the essentialist, let's break down each of them

подробней. Во-первых: Выбирайте.

Возьмите лист бумаги и запишите все то, чем бы

вы хотели заняться в жизни. Затем подумайте, если бы

вы могли прямо сейчас сделать со своей жизнью что-то одно, you could do one thing with your life right now,

что бы вы сделали? Например, многие после школы идут

учиться на юриста. И это происходит не потому, что to study to become a lawyer. And this is not because

это решили школьники, а потому что это решили их it was decided by the schoolchildren, but because it was decided by their

родители. Т.е. этот выбор за нас делает кто-то другой.

Подумайте, действительно ли это то, чего вы хотите? Think about it, is that really what you want?

Или вы мечтаете стать писателем, фотографом или преподавателем. Or you dream of becoming a writer, a photographer or a teacher.

Сейчас же большинство людей страдает «выученной беспомощностью». Now most people suffer from "learned helplessness.

Так как им с детства говорили, что чужие решения не обсуждаются, Because they were told from childhood that other people's decisions are not discussed,

поэтому они решили, что у них нет выбора. Например, so they decided they had no choice. For example,

если работодатель просит нас что-нибудь сделать, If the employer asks us to do something,

мы решаем, что у нас нет выбора. А эссенциалист

всегда помнит, что выбор у него есть.

Во-вторых: Различайте. Чтобы выглядеть в глазах Second: Distinguish. To look in the eyes of

других более усердными или заработать чуть больше, others more diligent or earn a little more,

мы хватаемся за все подряд, а столкновение с неудачами We grasp at everything, and encountering setbacks

заставляет нас работать еще больше и дольше. И это makes us work even harder and longer. And that's

происходит до тех пор, пока мы не сломаемся. Вам нужно happens until we break down. You need to

помнить, что большое количество работы не приводит к большому remember that a large amount of work does not lead to a large

результату. А работая меньше, но больше думая, мы получим

лучший результат. Наверняка уже все знают закон Парето. the best result. Surely everyone knows Pareto's law by now.

Так в свое время Япония производила огромное количество So at one time Japan was producing a huge amount of

товаров, которые не отличались хорошим качеством. Но через of goods that were not of good quality. But through

какое-то время, все производственные процессы были перестроены. for some time, all production processes have been restructured.

Япония стала производить намного меньше товаров,

но они стали более качественными, и фраза «Сделано в Японии» But they have become better quality, and the phrase "Made in Japan"

приобрела новый смысл. Постепенно это привело took on a new meaning. Gradually it led to

Японию к тому, что она стала мировой экономической Japan to the point where it has become the world's economic

силой. Или компания Уоррена Баффета инвестирует в небольшое

количество компаний, но на длительный срок. Он понял, number of companies, but for the long term. He understood,

что невозможно принимать сотни верных решений и that it is impossible to make hundreds of right decisions and

решил вкладывать деньги только в тот бизнес, в котором decided to invest only in a business in which

уверен. Или как говорилось ранее, художник может сделать sure. Or as stated earlier, an artist can make

10 картин, но впечатляющих, т.о. повысив и цены на свои 10 paintings, but impressive, thus raising the prices of their

услуги и став более популярным или сделать 100 картин, но services and become more popular or make 100 paintings, but

посредственных. Поэтому уделите время, чтобы рассмотреть mediocre. So take a moment to consider

все возможные альтернативы в своей жизни: в работе, all possible alternatives in your life: in your work,

учебе, хобби и т.д. Например, если у вас есть studies, hobbies, etc. For example, if you have

свой бизнес, вы можете подключиться к более качественной коммуникационной your business, you can connect to a better communication

платформе для бизнеса от UIS и зарабатывать еще больше UIS business platform and earn even more

денег. В-третьих: Идите на уступки. money. Third: Make concessions.

Рассмотрим это на примере. Компания Southwest Airlines пошла Let's look at an example. Southwest Airlines has gone

на следующие уступки. Вместо того, чтобы думать, какую to the following concessions. Instead of thinking about which

еду подавать на борту самолета, они вообще от неё отказались. food on the plane, they refused to serve it at all.

Вместо того, чтобы распределять места заранее, они предложили Instead of allocating seats in advance, they suggested

пассажирам занимать любое место в самолете. Вместо passengers to occupy any seat on the plane. Instead of

того, что распределять места на эконом и первый that the allocation of seats to the economy and the first

класс, они использовали только эконом. Т.е. они отказались class, they only used economy. That is, they refused to

от тысячи разных дел, которые не приближали их к конечному from a thousand different things that didn't bring them any closer to the ultimate

желаемому результату – бюджетной авиаперевозке. Вы можете the desired result - budget airfare. You can

стараться успеть больше возможного, например, договориться try to have more time than possible, for example, to arrange

с кем-то сходить в театр и согласиться в этот же with someone to go to the theater and agree to the same

день прийти к кому-то на день рождения. Или, берете

еще одного клиента, хотя знаете, что весь день уже one more client, even though you know that all day already

и так занят. Вы уверены, что сможете сделать и то and so busy. Are you sure you can do both

и другое. В итоге вы опаздываете на встречи, не успеваете and other things. As a result, you are late for meetings, you don't have time

к дедлайнам и нарушаете обещания. Элин Каллан, финансовый to deadlines and break promises. Elin Callan, Finance

директор банка, тоже попала в эти сети. Сперва она каждое director of the bank, also fell into these nets. At first, every

воскресенье выделяла по часу, чтобы разобрать почту, I used to spend an hour on Sundays sorting out the mail,

список дел и календарь, т.о. разгружая время в понедельник. to-do list and calendar, thereby unloading time on Monday.

Затем она стала работать несколько часов, потом Then she started working for a few hours, then

целый день, пока кроме работы не осталось больше ничего. all day long, until there was nothing else left but work.

Поэтому у вас с самого начала должен быть список приоритетов, So you should have a list of priorities from the beginning,

какие занятия и проекты важнее других или интересы

какой группы людей выше интересов другой. Мы не

хотим расставлять приоритеты, потому что желаем больше want to prioritize because we want more

денег, не хотим расстраивать одну из сторон или хотим money, we don't want to upset one of the parties, or we want to

казаться более ответственным. Но мы не можем не делать seem more responsible. But we can't not do

уступок, как бы нам того не хотелось. Даже если это concessions, no matter how much we don't want them to. Even if it is

трудный выбор, нам все равно нужно его сделать. Выбирая

одну из двух альтернатив, мы значительно увеличиваем one of the two alternatives, we significantly increase

вероятность достижения нужного результата. the probability of achieving the desired result.

Глава 2. Пространство. Для начала вам нужно выделить Chapter 2: Space. To begin, you will need to allocate

время на то, чтобы просто подумать, иначе человек

может быть настолько занят, что у него просто не будет may be so busy that he simply won't have

времени расставить приоритеты. Но людям бывает лень самостоятельно time to prioritize. But people can be too lazy to

сесть и начать размышлять о свой жизни. Поэтому в to sit down and begin to reflect on my life. Therefore, in

одной из школ дизайна специально сделали урок, посвященный one of the design schools specifically did a lesson on

исключительно размышлениям. Студенты выключали все solely by reflection. The students turned everything off

электронные устройства, чтобы полностью погрузиться

в себя. Подумайте о Исааке Ньютоне, который два года

работал над тремя законами механики. Все это время

он почти ни с кем не общался, и именно добровольное одиночество he had almost no contact with anyone, and it was the voluntary loneliness

и непрерывная концентрация позволили ему совершить and continuous concentration allowed him to commit

прорыв в науке. Т.е. в пространстве внимания Ньютона находились a breakthrough in science. That is, Newton's attention span included

только интересующие его идеи. Автор тоже последовал only the ideas of interest to him. The author also followed

этому методу и каждый день выделял по восемь часов this method and allocated eight hours every day

на написание этой книги. Он не просматривал почту,

не заходил в соц. сети и не разговаривал с домашними. I didn't go on social media or talk to my family.

В итоге он не только написал книгу намного раньше планируемого Not only did he end up writing the book much earlier than planned

срока, но и научился контролировать остальное время дня. У вас deadline, but also learned how to control the rest of the day. You have.

куча времени для размышлений, которое вы тратите на телефоны, Lots of time to think about what you spend on phones,

игры или что-то еще вместо того, чтобы использовать

его для рефлексии. Руководители, каждый день оставляют в

своем графике два пустых часа. Они делят их по 30 минут. Their schedule has two empty hours. They divide them by 30 minutes.

В это время они ничего не планируют. По началу эти

два часа кажутся пустой тратой времени, но постепенно two hours seem like a waste of time, but gradually

они видели, как это повышает их продуктивность. Они they saw how it increased their productivity. They

начинали контролировать свой день. В свободное они

размышляли, что можно улучшить в компании. Как сделать

продукцию лучше, как увеличить конкурентные преимущества

или уменьшить отрыв от конкурентов или действительно or reduce the gap from the competitors or really

ли стоит что-то внедрять или лучше не заниматься whether it's worth implementing something or whether it's better not to

этим. Билл Гейтс регулярно брал неделю отпуска и посвящал With this. Bill Gates regularly took a week off and dedicated

ее размышлениям и чтению, так он отвлекался от повседневных her reflection and reading, so that he was distracted from the daily

забот. Глава 3. Сон.

Чтобы успеть сделать все запланированное, неэссенциалист In order to get everything done as planned, the non-essentialist

старается меньше спать. Он считает сон пустой тратой

времени. Т.е. вместо семи-восьми часов, он спит по четыре-пять.

Когда вы молоды вы можете прожить в таком темпе, но

со временем вам будет все сложней и сложней. У вас

появятся постоянные мигрени, вы не сможете ясно мыслить you will get constant migraines, you will not be able to think clearly

и будете похожи на зомби. Эссенциалист же рассматривает and you will look like a zombie. The essentialist, on the other hand, considers

сон, как необходимость для повышения своей эффективности.

Он предпочитает сделать меньше сегодня, чтобы выполнить

больше завтра. Т.е. идет на уступки. Т.о. здоровый more tomorrow. That is, it makes concessions. So a healthy.

сон повышает нашу производительность на следующий день, и мы sleep increases our productivity the next day, and we

сделаем гораздо больше, чем если бы тратили время

сна на работу. Ученые сравнили дефицит сна с употреблением

алкоголя. Они выяснили, что сутки без сна или сон

по 4-5 часов в течение недели вызывают такие же эффекты,

что и содержание в крови алкоголя в концентрации

0,1%. Джефф Безос тоже говорит, что когда он спит меньше

восьми часов в сутки – он менее сосредоточен на работе. eight hours a day - he is less focused on work.

Некоторые руководители даже выделяют время днем Some executives even set aside time during the day

для тридцатиминутного или часового сна. Т.е. они for a thirty-minute or one-hour nap. That is, they are.

поставили приоритет своему здоровью выше работы. Поэтому have prioritized their health over their jobs. That's why

некоторые компании разрешают не выходить на работу работникам, some companies allow employees to stay away from work,

у которых был ночной перелет, и позволяют приходить позже,

если работники задерживаются на работе допоздна. if employees stay late at work.

Глава 4. Придирайтесь. В практически любых ситуациях,

где перед вами стоит выбор, вы можете применить правило where you are faced with a choice, you can apply the rule

90%. Т.е. оцените какой-то вариант от 0 до 100. Если этот 90%. I.e. estimate some option from 0 to 100. If this

вариант получит оценку ниже 90 – отбросьте его. option gets a score below 90 - discard it.

Это поможет вам избежать нерешительности, отказаться This will help you avoid indecision, refuse to

от неинтересных занятий и пойти на какие-то уступки. from uninteresting activities and make some concessions.

Т.е. если вы сомневаетесь хоть в чем-то сразу отбрасывайте That is, if you have any doubts about anything, immediately discard

это. Иногда вам придется отказаться от хорошей возможности, this. Sometimes you will have to give up a good opportunity,

чтобы дождаться прекрасной возможности. Например, to wait for the perfect opportunity. For example,

руководитель одной из компаний, когда ему нужен был сотрудник, the head of one of the companies when he needed an employee,

отсеял более 100 человек прежде, чем нашел того самого. screened over 100 people before I found the right one.

А когда он выбирал город для жизни, сперва он рассматривал And when he chose a city to live in, he first considered

несколько мест, но также отсеивал их, если они не a few places, but also screened them out if they didn't

удовлетворяли его хотя бы на 90%. В итоге остался

один вариант - Нью-Йорк. Т.о. эссенциалист использует one option is New York City. Thus, the essentialist uses

только 10% возможностей. В другом случае компания

была на грани банкротства, так как она бралась за все was on the verge of bankruptcy, as she was taking on all

проекты. Все сотрудники были перегружены работой, projects. All the employees were overworked,

которая не оправдывала себя. В итоге они избавились which did not justify itself. In the end they got rid of

от проектов с оценками 70 и 80, на которые уходили from projects with grades of 70 and 80, which took

время и ресурсы и сосредоточились на самой интересной работе, time and resources and focus on the most interesting work,

которая лучше всего подчеркивала их положение на рынке. И that best emphasized their position in the market. И

они справились с кризисом. Или, например, агентство they handled the crisis. Or, for example, the agency

графического дизайна сперва бралось за абсолютно все

заказы, от создания логотипов, до создания презентаций, orders, from creating logos, to creating presentations,

что не отличало их от других агентств. В итоге они стали which did not distinguish them from other agencies. As a result, they became

заниматься тем, чем больше никто не хотел заниматься to do what no one else wanted to do

– дизайном презентаций. Они решили стать лучшей - presentation design. They decided to be the best

компанией мира в этой области, потому отказались от всех

остальных задач, сколько бы денег им не предлагали. of the other tasks, no matter how much money is offered to them.

В итоге они стали настолько уважаемыми, что к ним стали

обращаться политики и бизнесмены. Итак, во-первых, запишите

все альтернативы. Во-вторых, составьте список из трех all of the alternatives. Second, make a list of three

минимальных критериев, которым они должны удовлетворять,

в порядке убывания их важности. В-третьих, сделайте список in descending order of importance. Third, make a list of

из трех оптимальных критериев. Если возможность не удовлетворяет of the three optimal criteria. If the possibility does not satisfy

первым трем критериям, то ваш ответ сразу должен the first three criteria, your answer should immediately

быть отрицательным. Если она не удовлетворяет двум be negative. If it does not satisfy two

из трех оптимальных критериев, ваш ответ также должен

быть «нет». Глава 5. Мужество.

Слово «нет» приносит нам физический дискомфорт. The word "no" brings us physical discomfort.

Не важно кому мы собираемся отказать, старому приятелю, It doesn't matter who we're going to say no to, an old buddy,

приглашающему нас на ужин, боссу, который просит помочь inviting us to dinner, the boss asking for help

в проекте или соседу, которому нужна помощь, чтобы отремонтировать in a project or a neighbor who needs help repairing

машину. Мы не хотим никого подвести. Мы боимся раскачивать car. We don't want to let anyone down. We're afraid to rock

лодку и сжигать мосты. В итоге мы говорим «да», просто boat and burn bridges. In the end, we say yes, just

чтобы избежать конфликта. Т.о. без мужества у вас не to avoid conflict. So without courage you don't have

получится отказать кому-то или отсеять не интересные

вам дела. Если мы находимся с кем-то в хороших отношениях, you business. If we are on good terms with someone,

мы думаем, что обязаны сказать «да». В этом случае мы забываем, we think we are obligated to say yes. In this case we forget,

что на самом деле отклонить запрос — не значит отвергнуть that actually rejecting a request does not mean rejecting

человека, мы лишь отклоняем его просьбу. И как только

мы однажды сделаем это, то обнаружим, что наша боязнь we will one day do so, we will find that our fear of

разочаровать или разозлить других была преувеличена to disappoint or anger others has been exaggerated

и люди на самом деле уважают нас также, а то и больше. and people actually respect us just as much, if not more.

Вы можете отказать, используя юмор или сказать «нет» You can say no with humor or you can say no.

не прямо, а завуалированно, например, «я бы очень хотел not directly, but in a veiled way, e.g., "I would very much like to

помочь, но я занят всю неделю». Или выждите паузу сказав help, but I'm busy all week." Or pause for a moment and say

«сейчас посмотрю свое расписание», и только затем скажите, "I'll look at my schedule now," and only then say,

что не можете, так как у вас дела. А когда ваш начальник that you can't because you have things to do. And when your boss

просит сделать что-то, скажите, что вы с радостью возьметесь asks you to do something, say you would be happy to do it.

за это, но спросите, от какого текущего проекта в этом for this, but ask what current project in this

случае вам отказаться, чтобы все внимание направить case you refuse, so that all attention can be directed to

на новую задачу. Или скажите, что взялись бы за работу, on a new task. Or tell them that you would take the job,

но учитывая другие ваши обязательства, вы будете But given your other commitments, you will be

не в состоянии ее сделать. Или используйте следующую

методику, например, если родные просят вас отвести

куда-то, вы можете сказать, что они могут взять вашу somewhere, you can say that they can take your

машину в любой момент, а вы проследите, чтобы ключи the car at any time, and you make sure that the keys

всегда были на месте. Т.о. вы как бы говорите, что

не сможете отвести их лично, но хотите помочь хоть чем-то.

Всегда делайте паузу, прежде чем что-то сказать, так

вы приучите себя сперва подумать, прежде чем на You must accustom yourself to think first before you

что-то соглашаться. Помните, что уклончивое «да» и оттягивание something to agree to. Remember that evasive "yes" and procrastination

окончательного ответа только все усложнит и вторая The final answer will only complicate things and the second

сторона будет обижена на вас гораздо больше. А если the side will be much more offended by you. And if

вы уже согласились, а теперь жалеете об этом, не стоит You already agreed to it and now you regret it, don't

помогать через силу. Извинитесь и скажите собеседнику, help through the force of it. Apologize and tell the person you are talking to,

что не полностью представляли себе то, на что соглашались.

Помните, если вы один раз сделаете кому-то исключение, Remember, if you make an exception for someone once,

например, придете на работу в выходной день, вам придется For example, if you come to work on your day off, you have to

делать его снова и снова. Вам нужно сразу установить to do it over and over again. You need to install right away

некие границы. Т.е. составьте список просьб или требований,

на которые вам запрещено соглашаться, если только which you are forbidden to agree to, unless

они не соответствуют вашим интересам. А на работе сразу

опишите ваши приоритеты и объясните, на какую работу

вы готовы соглашаться, а от какой будете отказываться.

Говорить «нет» — это способность лидера. Saying "no" is a leader's ability.

Глава 6. Отказ от обстоятельств. Нам бывает сложно закончить Chapter 6. Refusing Circumstances. It can be hard for us to finish

дело на полпути, потому что мы считаем, что уже the case halfway through, because we believe that we are already

потратили достаточно много денег, времени и энергии

на что-то и данные инвестиции уже нельзя вернуть. Например, for something and this investment can no longer be returned. For example,

мы не уходим с плохого фильма в кинотеатре, потому что we don't walk away from a bad movie in the theater because

уже заплатили за билет. Мы продолжаем читать книгу,

поскольку уже потратили много времени прочитав Since you have already spent a lot of time reading

половину. Продолжаем тратить время на проект вместо

того, чтобы бросить его. Или не разрываем неудачные of giving it up. Or don't break up unsuccessful

отношения, хотя больше не испытываем к человеку attitude, even though we no longer feel for the person

влечения. Стать хозяином своей жизни – значит уметь cravings. Becoming the master of your life means being able to

вовремя останавливаться. Дети в основном не склонны to stop in time. Children are generally not inclined to

доводить что-то до конца. Они делают то, что им нравится to see things through to the end. They do what they like to do

и, наоборот, бросают что-то если это их не удовлетворяет.

Взрослые же всю жизнь проводят в страхе потери. Они боятся Adults, on the other hand, spend their lives in fear of loss. They fear

показаться расточительными и неэкономными не только

в глазах других людей, но и в собственных. Например,

представьте, что вы потратили 30 000 на билеты в Италию. Imagine spending 30,000 on tickets to Italy.

А через несколько недель вы ухватили по акции билеты And a few weeks later, you grabbed the tickets on sale

в Японию. Они обошлись вам всего в 10 000. Вы знаете, что Japan. They only cost you 10,000. Did you know that

поездка в Японию доставит вам больше удовольствия.

Но только потом вы осознаете, что обе поездки приходятся But it's not until later that you realize that both trips come

на одни и те же выходные. Уже слишком поздно, чтобы for the same weekend. It's too late to

продать или вернуть билеты. Какую поездку вы предпочтете? Sell or return tickets. Which trip would you prefer?

80% участников выбрало поездку в Италию, хотя она и казалась 80% of the participants chose a trip to Italy, even though it seemed

им менее интересной. Они так решили, потому что отправившись less interesting to them. They decided this because when they went to

в Японию, они потеряли бы больше деньги. И люди начинают

себя оправдывать. Но признание ошибки – это уже залог to justify themselves. But admitting to a mistake is already a pledge

успеха. Когда мы признаем ошибку, она становится success. When we acknowledge a mistake, it becomes

нашим прошлым. Если же мы отрицаем свою неправоту, our past. If we deny that we are wrong,

то продолжаем накручивать себя. В случае с поездкой we keep getting ourselves wound up. In the case of the trip

скажите себе: «Да, я облажался. Денег конечно жаль и впредь Say to yourself, "Yes, I screwed up. Sorry about the money, of course, and from now on

нужно быть повнимательней, но по крайне мере я хорошо You have to be more careful, but at least I'm good.

проведу время в Японии». Глава 7. Буфер. spend time in Japan. Chapter 7: Buffer.

Вы никогда не знаете когда произойдет неприятность: You never know when trouble is going to happen:

поставщик задержит поставку, коллега допустит ошибку, supplier will delay delivery, a colleague will make a mistake,

а клиент поменяет весь проект. Вы можете пассивно and the client will change the whole project. You can passively

ожидать этого, а можете подготовиться к этим событиям expect it, or you can prepare for these events

создав буфер. Например, вы можете с меньшей вероятностью

попасть в аварию на машине, если будете держать безопасное get into an accident with your car if you keep a safe

расстояние от впереди идущей машины – это расстояние

и есть буфер. Когда вы отвлекаетесь на что-то или занимаетесь and there is a buffer. When you are distracted by something or engaged in

другими делами, вы можете забыть о буферной зоне other things, you can forget about the buffer zone

и подъехать слишком близко к машине перед вами. Отчего and drive too close to the car in front of you. Why

последует неопределенная ситуация на дороге. То же an uncertain situation on the road will follow. Same

самое происходит и в жизни. Вы занимаетесь какими-то

делами и вдруг перед вами выскакивает еще несколько things and suddenly a few more things pop up in front of you.

не запланированных дел. Отчего вы либо нарушаете

сроки, либо работаете всю ночь, либо начинаете халтурить. deadlines, you either work through the night, or you start slacking off.

Т.о. выделяйте определенное количество времени в качестве Therefore, set aside a certain amount of time as a

буфера. Если работа должна быть сделана завтра, вам

нужно было закончить ее еще вчера. А вашим буфером You should have finished it yesterday. And your buffer

будет сегодня. Если вам нужно выступить с докладом

в три часа, будьте на месте уже в час, чтобы решить at three o'clock, be there at one o'clock to decide

возможные проблемы с оборудованием, текстом или чем-то еще.

Возьмем три примера с начала. В первом случае, вы можете

за неделю или за несколько дней позвонить своему поставщику, call your supplier a week or a few days in advance,

чтобы удостовериться, что все придет вовремя, а не

ждать последнего дня. Если товар задержится у вас wait for the last day. If the goods are delayed in your possession

будет время найти решение для этой проблемы. Во-втором

и третьем случае, у вас будет целый день, чтобы and the third case, you will have a whole day to

исправить ошибку. Вы не можете видеть будущее, to correct a mistake. You cannot see the future,

поэтому всегда готовьтесь ко всем мысленным вариантам

развития событий, так у вас не будет форс-мажорных The development of events, so you will not have force majeure

ситуаций и вы не будете перетруждать себя. Рассчитывая situations and you won't be overworking yourself. Calculating

время, добавьте к нему еще 50%. Рассчитывая бюджет,

увеличьте его на 20%. Идя в поход, дополнительно increase it by 20%. Going on a hike, additionally

обеспечьте себя какими-то товарами. Provide yourself with some goods.

Глава 8. Прогресс. Полицейские в Ричмонде Chapter 8: Progress. Policemen in Richmond

решили сфокусироваться не на поимке и наказании decided to focus not on catching and punishing

преступников после нарушения законов, а на предотвращении criminals after breaking laws, but on preventing

преступлений до их совершения. Они стали вознаграждать crimes before they were committed. They began to reward

молодых людей за их законное поведение: за то, что выбрасывают young people for their lawful behavior: for throwing away

мусор в урны, надевают шлемы во время езды на велосипеде litter garbage cans, wear helmets when riding a bicycle

или вовремя приходят в школу. Они дают человеку

квитанцию, по который его могут бесплатно пропустить a receipt, on which he can get a free pass

в кинотеатр или на мероприятие в местном молодежном центре. to a movie theater or to an event at the local youth center.

Так потенциальный правонарушитель полезно проведет время This way the potential offender will have a good time

в дали от улиц и начнет гордиться своими успехами. away from the streets and will begin to take pride in his successes.

У него будет мотивация и дальше вести себя хорошо

и в конце концов такое поведение войдет в привычку. В итоге

уровень правонарушений среди молодежи снизился the level of delinquency among young people has decreased

с 60 до 8%. Т.о. они добились большего, прилагая минимум

усилий. Так же и вы можете вознаграждать своих детей, efforts. In the same way, you can reward your children,

за то, что они делают уроки, занимаются спортом, не

сидят долго перед теликом или за телефоном. Например, Sit for a long time in front of the TV or on the phone. For example,

введите вознаграждение жетонами. В начале месяца enter the reward in tokens. At the beginning of the month

выдавайте 10 жетонов. 1 жетон будет стоить час компьютера, give out 10 tokens. One token will be worth an hour of computer time,

или 50 рублей. За каждый час чтения книги, вы будете

выдавать дополнительный жетон. За занятия спортом to issue an additional badge. For playing sports

два жетона и т.д. Вскоре эти занятия станут привычкой.

Т.о. мы можем добиваться грандиозных успехов, каждый

день прилагая небольшие усилия над собой. Об этом

есть целый ролик на канале, который называется – «Атомные there is a whole video on the channel called "Atomic

привычки». А на этом книга подошли к концу. Подписывайте

на канал и не забудь про лайк и комментарий. Пока)