Audioteb-أوديوتاب, كيف تركز في عالم التشتيت . ملخص كتاب العمل العميق

كيف تركز في عالم التشتيت . ملخص كتاب العمل العميق

هل تجد نفسك منهمكا في عمل ما و لساعات طويلة لتجد أنك لم تنجز إلا القليل

أو ان جودة العمل ليست في المستوى

هذا حتما يشعرك بالإحباط

لكنك احيانا تعمل و بتركيز عال على مهمة واحدة ، و تتفاجؤ بجودة العمل المنجز .

حسنا في الحالة الأولى كنت تنجز ما يسميه الكاتب العمل الضحل و في الحالة الثانية دخلت في ما يسميه نيوبورت بالعمل العميق

. يجادل كال بأن أفضل طريقة لإنجاز عمل أكثر جدوى هي العمل بعمق العمل في حالة تركيز عالٍ دون تشتيت الانتباه و في مهمة واحدة.

الكتاب مقسم إلى جزئين.

يشرح الأول سبب زيادة العمل العميق للإنتاجية

ولماذا لا يمارسه سوى قلة من الناس.

يوضح لنا الجزء الثاني كيفية القيام بذلك بالفعل وجعل العمل العميق ممارسة منتظمة في حياتنا

الفصل الأول ما هو العمل العميق؟

يعرف الكاتب العمل العميق بالأنشطة المهنية التي يتم إجراؤها في حالة من التركيز العالي الخالي من الإلهاء

والتي تدفع قدراتك المعرفية إلى أقصى حدودها.

وتصنع هذه الجهود قيمة جديدة ، وتحسن مهاراتك

تتمثل فرضية الكتاب في أن القدرة على أداء عمل عميق أصبحت نادرة بشكل متزايد

في نفس الوقت الذي تزداد فيه قيمته.

نتيجة لذلك

سوف يزدهر القلة الذين يطورون هذه المهارة ويجعلونها جوهر حياتهم العملية

تعتبرهذه المهارة أي العمل العميق

قيمة للغاية لدرجة أن المؤلف الأكثر مبيعًا إريك باركر

أطلق عليها اسم قوة العمل العظمى في القرن الحادي والعشرين.

في الفصل التالي سنعرف لماذا يعد العمل العميق نادرًا ولكنه ذو قيمة عالية

الفصل الثاني: فرضية العمل العميق

لماذا العمل العميق نادر؟

بالنسبة للغالبية ، فإن العمل الضحل أسهل.

هو المسار الأقل مقاومة

و لمعرفة ماهية هذه المقاومة أدعوك إلى مشاهدة ملخص كتاب أنجز العمل .

الرابط في مربع الوصف

وفقًا لنيوبورت

يستسلم معظم العمال اليوم لشيء يسميه الانشغال الواضح بشكل متزايد أو الانشغال كبديل للإنتاجية.

في غياب مؤشرات واضحة لما يعنيه أن تكون ذا قيمة وإنتاجية في العمل ،

يتجه العديد من العاملين في مجال المعرفة نحو مؤشر صناعي للإنتاجية:

القيام بالكثير من الأشياء بطريقة مرئية

يلخص كال نيوبورت الأمربقوله

العمل العميق شاق والعمل الضحل أسهل

وفي غياب أهداف واضحة لعملك ، يصبح الانشغال المرئي الذي يحيط بالعمل الضحل حفاظًا على الذات

لماذا إذا العمل العميق ذو قيمة؟

باختصار ، لأنه يزيد مقدار الإنتاجية إلى الحد الأقصى الذي يمكنك تقليصه لفترة معينة من الوقت.

والسبب في ذلك بسيط للغاية.

يشير العمل العميق إلى القيام بمهمة واحدة ،

دون تشتيت الانتباه ،

في حالة من التركيز الشديد ، لفترات محددة من الزمن.

دعنا نفهم كيف يساعدنا كل من هذه العناصر في زيادة الإنتاجية إلى أقصى حد.دعنا نفسر كل عامل

مهمة واحدة.

أثبتت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن تعدد المهام يجعل الناس أقل إنتاجية.

لا شك أن التركيز على مهمة واحدة في كل مرة يزيد من الإنتاجية.

بلا تشتيت هذا منطقي بديهي. يمكنك إنجاز المزيد من العمل

عندما لا تتم مقاطعتك باستمرار بسبب المشتتات.

تركيز شديد.

إذا استطعت وضع كل طاقتك في المهمة التي بين يديك دون تشتيت الانتباه ،

فسوف تنجز الكثير من العمل في وقت أقل.

كلما كنت أكثر تركيزًا ، زادت إنتاجيتك

لفترات طويلة من الزمن.

هذا له علاقة بمفهوم يسمى بقايا الانتباه ،

والذي سنناقشه في الفصل التالي

الفصل الثالث إحذر من بقايا الإنتباه

بقايا الانتباه هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العمل بعمق لفترات طويلة مفيدًا جدًا للإنتاجية.

ينص هذا المفهوم على أنه في كل مرة تقوم فيها بالتبديل من مهمة إلى أخرى ،

تظل بقايا انتباهك عالقة في التفكير في المهمة السابقة.

هذا يجعل من الصعب العمل بالتركيز والشدة اللازمين للعمل العميق في المهمة الجديدة.

نتيجة لذلك ،

تفقد القليل من الإنتاجية في كل مرة تقوم فيها بتبديل المهام

يذكر كال دراسة مثيرة للاهتمام في كتابه.

بدأ مجموعة من المشاركين العمل على مجموعة من ألغاز الكلمات. ، تمت مقاطعتهم وإخبارهم بضرورة الانتقال إلى مهمة جديدة وصعبة ،و هي قراءة سير ذاتية واتخاذ قرارات توظيف افتراضية.

في مجموعة أخرى ،

سمح الباحثون للمشاركين بإنهاء الألغاز أولاً.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من بقايا الانتباه بعد تبديل المهام

أدوا أداءً ضعيفًا في المهمة التالية الفصل الرابع العمل العميق هو مهارة

يتطلب الحصول على أقصى استفادة من عادة العمل العميق التدريب ،

وكما أوضحنا سابقًا ، يجب أن يستهدف هذا التدريب هدفين:

تحسين قدرتك على التركيز بشكل مكثف

والتغلب على رغبتك في الإلهاء

إذا بدأ مبتدئ العمل بعمق ،

فلن يعمل بعمق ولمدة زمنية طويلة مثل أي شخص يقوم بذلك لعدة أشهر أو سنوات

بمعنى آخر ، العمل العميق هو مهارة يجب ممارستها. لا تتوقع أن تكون قادرًا على العمل بعمق لساعات متتالية في البداية. قد يكون لديك التركيز والطاقة فقط للقيام بذلك لمدة قصيرة

ولكن ببطء ،

مع استمرار شحذ المهارة ، ستتمكن من العمل وإنتاج كميات هائلة وجني جميع فوائد العمل العميق وفقًا لنيوبورت ،

فإن المهارتين الأساسيتين اللازمتين للعمل العميق

هما القدرة على التركيز بشكل مكثف

والقدرة على التغلب على الرغبة في الإلهاء.

تعمل كلتا المهارتين الفرعيتين على تحسين المهارة العامة للعمل العميق.

و في ما يأتي سنتعلم كيفية فعل ذلك

الفصل الخامس القواعد الأربعة للعمل العميق

الجزء الثاني من الكتاب يدور حول مساعدتنا في القيام بمزيد من العمل العميق في حياتنا.

أي أن هذا الجزء هو جزء عملي

للقيام بذلك ، توصل نيوبورت إلى القواعد الأربعة التالية

1: العمل بعمق 2: إحتضن الملل 3: قم بإيقاف وسائل التواصل الاجتماعي 4: إستنزاف المياه الضحلة

دعونا نتناولها بإيجاز واحدًا تلو الآخر

و ذلك لجعل العمل العميق عنصرًا أساسيًا في حياتنا اليومية

احتضن الملل:

التركيز الشديد هو مهارة يجب تدريبها.

مثل الرياضيين الذين يجب أن يعتنوا بأجسادهم خارج جلسات التدريب ، ستحتاج إلى الاهتمام بتركيزك خارج جلسات العمل العميقة.

إذا استسلمت ، طوال حياتك اليومية ، لإلهاءات عند أدنى تلميح من الملل ، فستواجه صعوبة في تطوير نوع التركيز الشديد اللازم للعمل العميق

والأسوأ من ذلك ، أنك ستقوم فعليًا بتدريب عقلك وتجديد أسلاكه لإلهاءه عند الطلب.

النتيجة؟ ستكون متحمسًا لتشتت انتباهك مرارًا وتكرارًا حتى لو كنت تريد التركيز والعمل بعمق الحل؟ احتضان الملل. توقف عن التحقق من بريدك الوارد أو النظر إلى هاتفك الذكي في كل فرصة تحصل عليها.

درّب قدرتك على مقاومة المشتتات

قم بإنهاء وسائل التواصل الاجتماعي:

وسائل التواصل هي المثال الرئيسي للحياة الضحلة. كما يشير كال ، لمجرد أنه يقدم القليل من الفوائد ، لا يعني أنه يستحق الوقت الذي نمنحه إياه.

لا يمكنك ببساطة العمل بعمق إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي كل دقيقتين.

نظرًا لطبيعة الإدمان ، فإن هذه الوسائل والحياة العميقة لا تسيران معًا بشكل جيد استنزاف المياه الضحلة:

العمل الضحل هو الرد على رسائل البريد الإلكتروني وإجراء المكالمات الهاتفية وحضور الاجتماعات وغيرها من المهام التي لا مفر منها

ولكنها ذات قيمة منخفضة في النهاية.

إذا كنت جادًا في العمل بعمق ، فأنت بحاجة إلى استنزاف المياه الضحلة

أنت بحاجة إلى تحديد وقت للعمل العميق

وقضاء أقل وقت ممكن في العمل الضحل قدر الإمكان.

لا تدع العمل الضحل يعيق العمل العميق

الفصل السادس : إستراتيجيات الدخول في العمل العميق

من الصعب العمل بعمق في عالم يدفعنا باستمرار نحو العمل الضحل.

من أجل تحقيق هذا العمل الفذ ،

نحتاج إلى إنشاء طقوس وإجراءات مصممة لتقليل مقدار قوة الإرادة اللازمة للانتقال إلى كتلة من التركيز المستمر .

والحفاظ عليها

وفقًا لنيوبورت ، هناك على نطاق واسع أربعة مناهج لاقتطاع وقت للعمل العميق بشكل منهجي.

اختر نهجًا أو اخلط الأساليب التي تناسب نمط حياتك المحدد.

الفلسفة الرهبانية.

يتضمن هذا إبعاد نفسك تمامًا عن المشتتات ،

مثل راهب في دير

فلسفة ثنائية النسق.

يتناوب هذا الوضع بين الحياة العادية والنهج الرهباني في العمل.

كارل يونغ ، على سبيل المثال ،

يتناوب بين ممارسته العلاجية العادية والحياة الاجتماعية

وبين وضع الراهب في منزله من أجل الكتابة.

الفلسفة الإيقاعية.

يتضمن ذلك وقتًا ثابتًا للعمل العميق كل يوم ،

مثل ما بين 5-7 صباحًا ،

أو وقتًا ثابتًا للعمل العميق طوال الأسبوع ، مثل كل يوم اثنين وخميس.

الفلسفة الصحفية.

هذا هو نهج كال الرئيسي.

إنه يلائم العمل العميق في جدوله كلما استطاع أو احتاج لذلك،

مثل الصحفي الذي يكون على استعداد للكتابة كلما نشأ الموقف

الفصل السابع :هدف كبير و واضح

إن النصيحة العامة بـ "قضاء المزيد من الوقت في العمل بعمق" لا تثير الكثير من الحماس.

إن قول لا للمشتتات فقط من أجل قول لها ليس محفزًا للغاية.

من ناحية أخرى ، فإن قول لا للإلهاءات من أجل تحقيق هدف طموح هو أمر محفز للغاية.

إذا كان شيئ مثل فايسبوك

يعترض طريق هذا الهدف المهم الذي تسعى إليه ، فستشعر أنك مضطر لتجنب هذا الإلهاء.

من الأسهل كثيرًا أن تقول لا للمشتتات عندما يكون لديك هدف كبير حقًا تسعى وراءه

هذا يطرح السؤال ، ما هو هدفك المهم للغاية؟

ما الموضوع الذي يثير في قلبك شوقًا مخيفًا؟

اكتشف ذلك ، ثم أبعد ما يشتت انتباهك عن حياتك

واستخدم العمل العميق لتحقيق ذلك في أسرع وقت ممكن

الفصل الثامن : قيمة الكسل المنهجي

هذا الكسل المنهجي ، وللمفارقة ، مطلوب لإنجاز العمل العميق.

يقدم نيوبوت بعض الأسباب الوجيهة لذلك اتضح أن بعض القرارات تُترك لعقلك اللاواعي لتفكيكها.

من خلال شغل عقلك الواعي بالأنشطة الترفيهية ،

ستتمكن من اتخاذ قرارات أفضل والوصول إلى المزيد من الأفكار.

شحن الطاقة اللازمة للعمل بعمق.

نوع الانتباه المستخدم أثناء العمل العميق - ما يسمى بالاهتمام الموجه - هو مورد محدود. لتجديد هذا المورد لتجديده تحتاج إلى إعطائه فترة راحة بين الحين والآخر.

قدرتك على العمل العميق في يوم معين محدودة بساعتين

بمجرد استنفاد تلك الساعات ،

يكون أي عمل يأتي بعد ذلك أقل إنتاجية وبالتالي أقل أهمية

لاحظ أنه عندما نتحدث عن وقت التوقف عن العمل ،

فإننا لا نتحدث عن العمل الضحل ولا نتحدث عن الأنشطة التي تستمر في استخدام انتباهك الموجه. ، نحن نتحدث عن وقت الفراغ الحقيقي:

الذهاب في نزهة على الأقدام ، وإجراء محادثة غير رسمية مع صديق ، أو الذهاب للجري أو قراءة كتاب النقطة المهمة هي أن الإنتاجية لا تعني زيادة ساعات العمل.

يتعلق الأمر بالحصول على أقصى استفادة من ساعات العمل وتحقيق أقصى استفادة من ساعات عدم العمل

الفصل التاسع: الحياة العميقة

دعونا نواجه الأمر:للوصول إلى العيش والعمل بعمق تمر بالكثير من الألم.

تحتاج إلى محاربة المشتتات باستمرار ،

ودفع نفسك وتركيزك إلى أقصى الحدود ، وقضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي ، وقضاء وقت أقل على الإنترنت ،

والتخطيط لأيامك (حتى وقت فراغك!) مسبقًا ، وما إلى ذلك

لذلك الحياة العميقة ليست للجميع

بالنسبة لمعظم الناس ، يتطلب الأمر الكثير من العمل والكثير من المتاعب.

من الأسهل بكثير الاستسلام لراحة الانشغال الاصطناعي.

من الأسهل بكثير إضاعة الوقت على الأنترنت و على وسائل التواصل

من الأسهل بكثير أن تشغل نفسك بالمهام الضحلة.

و من الأسهل بكثير الاستسلام للإغراءات متى ظهرت ومع ذلك ، إذا كنت جادًا في زيادة إنتاجيتك إلى الحد الأقصى ،

ونشر عقلك بأقصى طاقته ، وإنجاز المهام الكبيرة ،

فأنا أو الكاتب يقول أنه يخشى لا توجد طريقة أخرى من متابعة الحياة العميقة.

ينهي كال نيوبورت الكتاب باقتباس من الكاتب وينيفريد غالاغر:

سأعيش حياة مركزة ، لأنها أفضل نوع على الإطلاق

إستمعتم إلى ملخص كتاب العمل العميق لكال نيوبورت

قدمته لكم أوديوتاب

To hear audio for this text, and to learn the vocabulary sign up for a free LingQ account.

LingQでこのレッスンを開く

كيف تركز في عالم التشتيت . ملخص كتاب العمل العميق ||||distraction||||Deep Work |odaklanırsın|||dağınıklık|Özet (1)|||derin çalışma Wie man sich in einer Welt voller Ablenkung konzentriert. Ausführliche Zusammenfassung des Arbeitsbuchs How to focus in a world of distraction. Deep Work book summary 気が散る世界で集中する方法。ディープなワークブックの概要 Kaip sutelkti dėmesį blaškymosi pasaulyje. Deep Work knygos santrauka Hoe je je kunt concentreren in een wereld vol afleiding. Diepgaande samenvatting van het werkboek Dikkat dağıtıcı bir dünyada nasıl odaklanılır? Derin çalışma kitabı özeti

هل تجد نفسك منهمكا في عمل ما و لساعات طويلة لتجد أنك لم تنجز إلا القليل |find|yourself|immersed|in|work|some work||for hours||to find|that you|not|accomplished|| |||meşgul|||||||bulursun|kendini||başardın|| Do you find yourself immersed in work for long hours, only to find that you have accomplished little? Ar ilgoms valandoms pasinėriate į darbą, tačiau pamatysite, kad nuveikėte mažai?

أو ان جودة العمل ليست في المستوى ||Quality|||| ||kalite||||seviye (1) or that the quality of the work is not at the level of o che la qualità del lavoro non è a questo livello? Arba darbo kokybė ne tokio lygio или что качество работы не на этом уровне? düzeyde olmadığını fark ederek mi buluyorsunuz ?

لكنك احيانا تعمل و بتركيز عال على مهمة واحدة ، و تتفاجؤ بجودة العمل المنجز . but you||||with focus||||||you are surprised|quality of||completed work |||||||görev (1)|||şaşırıyorsun|işin kalitesi||tamamlanan iş but you sometimes work with a high focus on one task, and you are surprised by the quality of the work done. ma a volte lavori con un'alta concentrazione su un compito , e sei sorpreso dalla qualità del lavoro svolto. Tačiau kartais dirbi labai susitelkęs į vieną užduotį ir stebisi atlikto darbo kokybe. но иногда вы работаете, уделяя большое внимание одной задаче. , и вы удивлены качеством проделанной работы. ancak bazen tek bir göreve yüksek düzeyde odaklanarak çalışıyorsunuz. ve yapılan işin kalitesine şaşırıyorsunuz.

حسنا في الحالة الأولى كنت تنجز ما يسميه الكاتب العمل الضحل و في الحالة الثانية دخلت في ما يسميه نيوبورت بالعمل العميق |in|case|||accomplishing||calls it|||shallow work|||||||||Newport|| Tamam|||birinci|ben||||||sığ çalışma|||||||||Newport|| Well in the first case you were doing what the writer calls shallow work and in the second case you got into what Newport calls deep work Bene, nel primo caso stavi facendo quello che lo scrittore chiama lavoro superficiale e nel secondo caso sei entrato in quello che Newport chiama lavoro profondo В первом случае вы выполняли то, что автор называет мелкой работой, а во втором случае вы попали в то, что Ньюпорт называет глубокой работой İlk durumda, yazarın sığ çalışma dediği şeyi yapıyordunuz ve ikinci durumda, Newport'un derin çalışma dediği şeye girdiniz

. يجادل كال بأن أفضل طريقة لإنجاز عمل أكثر جدوى هي العمل بعمق argues|he argues||||to achieve|||productive||| tartışıyor|şöyle||||||||||derinlemesine . Cal argues that the best way to get more meaningful work done is to work deeply . Cal sostiene che il modo migliore per svolgere un lavoro più significativo è lavorare profondamente . Kahlas teigia, kad geriausias būdas atlikti prasmingesnį darbą yra giliai dirbti . Кэл утверждает, что лучший способ выполнить более значимую работу - это глубоко поработать . Cal, daha anlamlı bir iş yapmanın en iyi yolunun, dikkati dağılmadan ve tek bir görev üzerinde yüksek konsantrasyonda العمل في حالة تركيز عالٍ دون تشتيت الانتباه و في مهمة واحدة. |||focus|||distracting|attention|||| |||yüksek konsantrasyon|yüksek|||dikkat|||| in a state of high concentration without distraction and on a single task. in uno stato di alta concentrazione senza distrazioni e su un singolo compito. Dirbkite labai susikaupę, nesiblaškydami ir atlikdami vieną užduotį. в состоянии высокой концентрации, не отвлекаясь, и над одной задачей. derinlemesine çalışmak olduğunu savunuyor .

الكتاب مقسم إلى جزئين. |divided||two parts The book is divided into two parts. Il libro è diviso in due parti. Knyga padalinta į dvi dalis. Книга разделена на две части. Kitap iki bölüme ayrılmıştır.

يشرح الأول سبب زيادة العمل العميق للإنتاجية ||||||productivity |||artışının||| The first explains why deep work increases productivity and הראשון מסביר מדוע עבודה עמוקה מגבירה את הפרודוקטיביות Il primo spiega perché il lavoro profondo aumenta la produttività e Pirmasis paaiškina, kodėl gilus darbas padidina produktyvumą Первый объясняет, почему глубокая работа увеличивает продуктивность и İlki, derin çalışmanın neden üretkenliği artırdığını ve

ولماذا لا يمارسه سوى قلة من الناس. ||practice it|except||| ve neden||yapıyorlar|||| why so few people practice it. למה רק כמה אנשים מתרגלים את זה? perché così poche persone lo praticano. Ir kodėl tai daro tik keli žmonės. почему так мало людей ее практикуют. neden bu kadar az insanın bunu uyguladığını açıklıyor .

يوضح لنا الجزء الثاني كيفية القيام بذلك بالفعل وجعل العمل العميق ممارسة منتظمة في حياتنا shows us|||||||||||||| açıklıyor||||||||||||düzenli|| Part 2 shows us how to actually do this and make deep work a regular practice in our lives La parte 2 ci mostra come farlo effettivamente e rendere il lavoro profondo una pratica regolare nella nostra vita Antroji dalis parodo, kaip iš tikrųjų tai padaryti ir gilų darbą paversti įprasta praktika mūsų gyvenime Часть 2 показывает нам, как на самом деле это делать и как сделать глубокую работу регулярной практикой в нашей жизни. Bölüm 2 bize bunu gerçekten nasıl yapacağımızı ve derin çalışmayı hayatımızda düzenli bir uygulama haline getireceğimizi gösteriyor

الفصل الأول ما هو العمل العميق؟ bölüm 1||||iş|derin çalışma Chapter 1 What is deep work? Capitolo 1 Cos'è il lavoro profondo? 1 skyrius Kas yra gilus darbas? Глава 1 Что такое глубокая работа? Bölüm 1 Derin çalışma nedir?

يعرف الكاتب العمل العميق بالأنشطة المهنية التي يتم إجراؤها في حالة من التركيز العالي الخالي من الإلهاء knows|||||professional activities|||conducted||||||free||distraction ||||etkinliklerle|profesyonel aktiviteler|||||||||||dikkat dağıtma The writer defines deep work as professional activities that are conducted in a state of high concentration without distraction and הכותב מגדיר עבודה עמוקה כפעילות מקצועית המתבצעת במצב של ריכוז גבוה וללא הסחות דעת Lo scrittore definisce il lavoro profondo come attività professionali che vengono condotte in uno stato di alta concentrazione senza distrazioni e Rašytojas gilų darbą apibrėžia kaip profesinę veiklą, kuri atliekama esant padidėjusiai koncentracijai, nesiblaškant. Автор определяет глубокую работу как профессиональную деятельность, которая осуществляется в состоянии высокой концентрации без отвлечения внимания и Yazar, derin çalışmayı, dikkatiniz dağılmadan yüksek konsantrasyonda yürütülen ve bilişsel yeteneklerinizin sınırlarını zorlayan

والتي تدفع قدراتك المعرفية إلى أقصى حدودها. |pushes|your abilities|cognitive||maximum|limits |||bilişsel||en üst| that push your cognitive abilities to their limits. מה שדוחף את היכולות הקוגניטיביות שלך לגבולותיהן. che spingono le tue capacità cognitive ai loro limiti. Kuris išstumia jūsų pažintinius gebėjimus iki ribų. доводит ваши познавательные способности до предела. profesyonel faaliyetler olarak tanımlar .

وتصنع هذه الجهود قيمة جديدة ، وتحسن مهاراتك and create|||||improve|your skills ||çabalar|değer|||yeteneklerini These efforts create new value, and improve your skills Questi sforzi creano nuovo valore e migliorano le tue capacità La Šios pastangos kuria naują vertę ir tobulina jūsų įgūdžius Эти усилия создают новую ценность и улучшают ваши навыки. Bu çabalar yeni değerler yaratır ve becerilerinizi geliştirir Kitabın

تتمثل فرضية الكتاب في أن القدرة على أداء عمل عميق أصبحت نادرة بشكل متزايد is represented|Hypothesis (1)||||||performing||deep work||increasingly rare||increasingly temsil eder||||||||||olmuştur|nadir|bir şekilde|artan bir şekilde The book's premise is that the ability to perform profound work is becoming increasingly scarce premessa del libro è che la capacità di eseguire un lavoro profondo sta diventando sempre più scarsa Knygos prielaida – gebėjimas atlikti gilų darbą tampa vis retesnis Предпосылка книги состоит в том, что способность выполнять глубокую работу становится все более дефицитной önermesi , değeri arttıkça derin çalışma yapma yeteneğinin giderek daha az hale gelmesidir

في نفس الوقت الذي تزداد فيه قيمته. ||||||its value at the same time as its value increases. mentre il suo valore aumenta. Tuo pačiu metu jo vertė didėja. по мере того, как ее ценность возрастает.

نتيجة لذلك result (1)|therefore sonuç olarak|bu nedenle As a result, the Di conseguenza, i В результате те Sonuç olarak,

سوف يزدهر القلة الذين يطورون هذه المهارة ويجعلونها جوهر حياتهم العملية |will thrive|the few||develop||skill|make it|core|| |gelişecek|azınlık||geliştirenler||||özü|| few who develop this skill and make it the core of their working lives will thrive. This skill, pochi che sviluppano questa abilità e ne fanno il fulcro della loro vita lavorativa prospereranno.Questa abilità, Keletas, kurie išsiugdo šį įgūdį ir padarys jį savo darbinio gyvenimo pagrindu, klestės немногие, кто разовьет этот навык и сделает его основой своей трудовой жизни, будут процветать. Этот навык, bu beceriyi geliştiren ve onu çalışma hayatlarının çekirdeği haline getiren az sayıda kişi başarılı olacaktır.Bu beceri

تعتبرهذه المهارة أي العمل العميق This is|||| Bu|||| or deep work o lavoro profondo Šis įgūdis laikomas giliu darbu или глубокая работа veya derin çalışma

قيمة للغاية لدرجة أن المؤلف الأكثر مبيعًا إريك باركر ||to the point||||selling|Eric Parker|Parker değerli|son derece|||yazar|en çok|çok satan|Eric|Parker , is so valuable that bestselling author Eric Parker has , è così prezioso che l'autore di bestseller Eric Parker l'ha , настолько ценен, что автор бестселлеров Эрик Паркер o kadar değerlidir ki çok satan yazar Eric Parker

أطلق عليها اسم قوة العمل العظمى في القرن الحادي والعشرين. called|||||great power|||twenty-first| verdi||||iş gücü|büyük güç|||| called it the greatest work force of the twenty-first century. תקראו לזה מעצמת העל של המאה ה-21. definita la più grande forza lavoro del ventunesimo secolo . Pavadinkite tai Didžiąja XXI amžiaus darbo jėga. назвал его величайшей рабочей силой двадцать первого века. . onu yirmi birinci yüzyılın en büyük iş gücü olarak adlandırmıştır. .

في الفصل التالي سنعرف لماذا يعد العمل العميق نادرًا ولكنه ذو قيمة عالية |||we will know||considered|||rare|||| |||bilgisine sahip olacağız|||||nadir|||değerli| In the next chapter, we will learn why deep work is rare but valuable. בפרק הבא נראה מדוע עבודה עמוקה כל כך נדירה אך כל כך בעלת ערך Nel prossimo capitolo, impareremo perché il lavoro profondo è raro ma prezioso Kitame skyriuje sužinosime, kodėl gilus darbas yra retas, bet toks vertingas В следующей главе мы узнаем, почему глубокая работа редка, но ценна Sonraki bölümde, derin çalışmanın neden nadir ama değerli olduğunu öğreneceğiz

الفصل الثاني: فرضية العمل العميق ||Hypothesis (1)|| ||Hipotez (1)|| Chapter 2: The Deep Work Hypothesis Capitolo 2: L'ipotesi del lavoro profondo Глава 2: Гипотеза Bölüm 2: Derin Çalışma Hipotezi Derin çalışma

لماذا العمل العميق نادر؟ Why is deep work so rare? Perché il lavoro profondo è così raro? глубокой работы Почему глубокая работа такая редкость? neden bu kadar nadirdir?

بالنسبة للغالبية ، فإن العمل الضحل أسهل. |the majority|||shallow work| |çoğunluk için||iş|sığ iş| For most, shallow work is easier. Per la maggior parte, il lavoro superficiale è più facile. Daugumai paviršutiniškas darbas yra lengvesnis. Большинству людей проще работать с мелкими деталями. Çoğu için sığ iş daha kolaydır.

هو المسار الأقل مقاومة it|the path||resistance |yol||direnç It is the path of least resistance, È il percorso di minor resistenza, Tai mažiausio pasipriešinimo kelias Это путь наименьшего сопротивления, Bu, en az direnişin yoludur

و لمعرفة ماهية هذه المقاومة أدعوك إلى مشاهدة ملخص كتاب أنجز العمل . (1)||nature of||resistance||||||completed| |bilgi için|doğası||||||||| and to find out what this resistance is, I invite you to see the summary of the book Get the Work Done. e per scoprire cos'è questa resistenza, vi invito a vedere il riassunto del libro Get the Work Done O kad žinotumėte, kas tai yra pasipriešinimas, kviečiu pažiūrėti nuveiktų darbų santrauką. и чтобы узнать, что это за сопротивление, я приглашаю вас ознакомиться с кратким содержанием книги «Работа выполнена». ve bu direncin ne olduğunu öğrenmek için sizi Get the Work Done kitabının özetini görmeye davet ediyorum.

الرابط في مربع الوصف link (1)||box (1)| bağlantı (1)||kutu (1)|açıklama (1) The link in the description box Il collegamento nel riquadro della descrizione Nuoroda yra aprašymo laukelyje Ссылка в поле описания Açıklama kutusundaki bağlantı

وفقًا لنيوبورت according to|Newport (1) |Newport (1) According to Newport, Secondo Newport, la Согласно Ньюпорту, Newport'a göre,

يستسلم معظم العمال اليوم لشيء يسميه الانشغال الواضح بشكل متزايد أو الانشغال كبديل للإنتاجية. ||||||busyness||||||as a substitute|productivity ||işçiler||||meşguliyet|belirgin iş|||||üretkenlik alternatifi| most workers today succumb to something he calls increasingly pronounced busyness, or busyness, as a substitute for productivity. maggior parte dei lavoratori oggi soccombe a qualcosa che lui chiama "attività sempre più pronunciata", o "attività", come sostituto della produttività. Dauguma darbuotojų šiandien pasiduoda tam, ką jie vadina vis labiau matomu užimtumu arba užimtumu, kaip produktyvumo pakaitalą. большинство рабочих сегодня уступают тому, что он называет все более выраженной занятостью, или занятостью, как заменой производительности. bugün çoğu işçi, üretkenliğin yerine giderek artan bir şekilde artan meşguliyet veya meşguliyet olarak adlandırdığı şeye yenik düşüyor.

في غياب مؤشرات واضحة لما يعنيه أن تكون ذا قيمة وإنتاجية في العمل ، ||indicators||||||||and productivity|| |yokluğunda|göstergeler|||anlamına gelir||||||| In the absence of clear indicators of what it means to be valuable and productive at work, In assenza di indicatori chiari di cosa significhi essere prezioso e produttivo sul lavoro, Nesant aiškių nuorodų, ką reiškia būti vertingam ir produktyviam darbe, В отсутствие четких индикаторов того, что значит быть ценным и продуктивным на работе, İşyerinde değerli ve üretken olmanın ne anlama geldiğine dair net göstergelerin yokluğunda,

يتجه العديد من العاملين في مجال المعرفة نحو مؤشر صناعي للإنتاجية: towards|||||the field of|knowledge||index|industrial index| ||||||bilgi||endeksi|endüstri| many knowledge workers are turning toward an industrial indicator of productivity: עובדי ידע רבים פונים לאינדקס תעשייתי של פרודוקטיביות: molti lavoratori della conoscenza si stanno orientando verso un indicatore industriale di produttività: Daugelis žinių darbuotojų siekia pramoninio produktyvumo indekso: многие работники умственного труда обращаются к промышленному индикатору производительности: birçok bilgi çalışanı endüstriyel bir üretkenlik göstergesine yöneliyor:

القيام بالكثير من الأشياء بطريقة مرئية |||||visually |||||görsel olarak doing a lot of things in a visible way fare molte cose in modo visibile Padarykite daug dalykų vizualiai выполнение многих задач видимым образом birçok şeyi görünür bir şekilde yapmak

يلخص كال نيوبورت الأمربقوله summarizes|||the matter of özetler|||konusunu Cal Newport sums it up by saying Cal Newport lo riassume dicendo Cal Newport apibendrina: Кэл Ньюпорт резюмирует, говоря, Cal Newport , derin çalışmanın sert, sığ çalışma

العمل العميق شاق والعمل الضحل أسهل ||zor||| that deep work is hard, shallow work is easier and che il lavoro profondo è il lavoro duro e superficiale è più facile e Gilus darbas yra sunkus, paviršutiniškas darbas yra lengvesnis что глубокая работа - это тяжелая, неглубокая работа легче, а meşgul meşgul olur alma, daha kolay ve

وفي غياب أهداف واضحة لعملك ، يصبح الانشغال المرئي الذي يحيط بالعمل الضحل حفاظًا على الذات |absence of|goals|clear|your work||busyness|visible engagement||surrounds|||self-preservation|| |Yokluğunda|||||meşguliyet|görünür meşguliyet|||||koruma amacıyla||öz koruma in the absence of clear goals for your business, getting busy becomes busy. The Visible Surrounding Shallow Work For Self Preservation in assenza di obiettivi chiari per la tua attività, darsi da fare diventa occupato Il lavoro superficiale visibile circostante per l'autoconservazione O jei nėra aiškių savo darbo tikslų, matomas rūpestis, susijęs su negiliu darbu, tampa savęs išsaugojimu при отсутствии четких целей для вашего бизнеса чем-то занятым становится все больше. Видимое окружение Мелкая работа для самосохранения işiniz için net gol olmayınca olduğunu. Kendini Koruma Neden So Deep çalışma Is Değerli

لماذا إذا العمل العميق ذو قيمة؟ Why So Deep Work Is Valuable? Perché un lavoro così profondo è prezioso? Tad kodėl gilus darbas vertingas? Почему такая глубокая работа ценится? için Görünür Etraftaki sığ çalışır?

باختصار ، لأنه يزيد مقدار الإنتاجية إلى الحد الأقصى الذي يمكنك تقليصه لفترة معينة من الوقت. In summary|||amount of|productivity||limit (1)|maximum|||reduce it|for a certain||| kısaca|||||||maksimum düzey|||azaltmak|||| In short, because it maximizes the amount of productivity that you can cut back for a certain amount of time. In breve, perché massimizza la quantità di produttività che puoi ridurre per un certo periodo di tempo. Trumpai tariant, tai maksimaliai padidina produktyvumą, kurį galite sumažinti per tam tikrą laikotarpį. Короче говоря, потому что это максимизирует производительность, которую вы можете сократить на определенное время. Kısacası, belirli bir süre için azaltabileceğiniz üretkenlik miktarını en üst düzeye çıkardığı için.

والسبب في ذلك بسيط للغاية. |||very simple| ||||son derece The reason for this is very simple. La ragione di ciò è molto semplice. To priežastis labai paprasta. Причина этого очень проста. Bunun nedeni çok basittir.

يشير العمل العميق إلى القيام بمهمة واحدة ، refers to|||||task (1)| işaret eder|||||görev (1)| Deep work refers to doing a single task, Il lavoro profondo si riferisce a svolgere un singolo compito, Gilus darbas reiškia vienos užduoties atlikimą, Глубокая работа означает выполнение одной задачи, Derin çalışma , belirli bir süre boyunca, yoğun bir odaklanma durumunda,

دون تشتيت الانتباه ، |distracting|attention without distraction, senza distrazioni, nesiblaškant, не отвлекаясь, dikkati dağılmadan

في حالة من التركيز الشديد ، لفترات محددة من الزمن. |case (1)||||for periods||| in a state of intense focus, for specified periods of time. in uno stato di intensa concentrazione, per periodi di tempo specificati. Intensyvios koncentracijos būsenoje, fiksuotą laiką. в состоянии интенсивной сосредоточенности в течение определенных периодов времени. tek bir görevi yapmak anlamına gelir .

دعنا نفهم كيف يساعدنا كل من هذه العناصر في زيادة الإنتاجية إلى أقصى حد.دعنا نفسر كل عامل |||||||elements|||||maximum|||explain||factor hadi||||||||||||||||| Let's understand how each of these elements helps us maximize productivity. Let's explain every Capiamo come ognuno di questi elementi ci aiuta a massimizzare la produttività Spieghiamo ogni singolo Давайте разберемся, как каждый из этих элементов помогает нам максимизировать производительность. Давайте объясним каждый Bu öğelerin her birinin üretkenliği en üst düzeye çıkarmamıza nasıl yardımcı olduğunu anlayalım Her önemli

مهمة واحدة. single important factor . fattore importante. viena užduotis. важный фактор . faktörü açıklayalım .

أثبتت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن تعدد المهام يجعل الناس أقل إنتاجية. has shown|research|repeatedly|repeatedly||multitasking|||||productive araştırmalar gösterdi||defalarca|ve tekrar||çoklu görev|çoklu görevler|||| Research has proven time and time again that multitasking makes people less productive. La ricerca ha dimostrato più e più volte che il multitasking rende le persone meno produttive. Ne kartą atliekami tyrimai įrodė, kad atliekant kelias užduotis žmonės tampa mažiau produktyvūs. Исследования снова и снова доказывают, что многозадачность снижает продуктивность людей. Araştırmalar, çoklu görevlerin insanları daha az üretken hale getirdiğini defalarca kanıtladı.

لا شك أن التركيز على مهمة واحدة في كل مرة يزيد من الإنتاجية. There is no doubt that focusing on one task at a time increases productivity. Non c'è dubbio che concentrarsi su un compito alla volta aumenta la produttività. Neabejotina, kad sutelkus dėmesį į vieną užduotį vienu metu didėja produktyvumas. Нет сомнений в том, что сосредоточение внимания на одной задаче за раз увеличивает продуктивность. Bir seferde tek bir göreve odaklanmanın üretkenliği artırdığına şüphe yoktur.

بلا تشتيت هذا منطقي بديهي. |||logical|self-evident |dağıtma||mantıklı|açıkça ortada Without distraction, this is self-evident. Senza distrazioni, questo è evidente. Be blaškymosi tai turi intuityvią prasmę. Если не отвлекаться, это очевидно. Dikkat dağıtma olmadan, bu apaçıktır. يمكنك إنجاز المزيد من العمل |accomplish||| You can get more work done Puoi svolgere più lavoro Galite atlikti daugiau darbų Вы можете выполнять больше работы, Dikkatinizi dağıtan şeylerle sürekli olarak kesintiye uğramadığınızda

عندما لا تتم مقاطعتك باستمرار بسبب المشتتات. ||are not|your interruption|continuously||distractions |||kesilmediğin||| when you're not constantly interrupted by distractions. כשלא מפריעים לך כל הזמן על ידי הסחות דעת. quando non sei costantemente interrotto da distrazioni. Kai tavęs nuolat netrukdo išsiblaškymas. если вас не отвлекают постоянно. daha fazla iş yapabilirsiniz .

تركيز شديد. concentration (1)| yoğunluk|yoğun Intense focus. Concentrazione intensa. Интенсивный фокус. Yoğun odak.

إذا استطعت وضع كل طاقتك في المهمة التي بين يديك دون تشتيت الانتباه ، |you can|||energy|||||your hands||| If you can put all of your energy into the task at hand without being distracted, Se riesci a mettere tutta la tua energia nel compito da svolgere senza essere distratto, Jei galite skirti visą savo energiją atliekamai užduočiai nesiblaškydami, Если вы сможете вложить всю свою энергию в выполнение поставленной задачи, не отвлекаясь, Tüm enerjinizi dikkatiniz dağılmadan elinizdeki işe verebilirseniz

فسوف تنجز الكثير من العمل في وقت أقل. you will get a lot more work done in less time. otterrai più lavoro in meno tempo. Per trumpesnį laiką atliksite daugiau darbų. вы сможете выполнить больше работы за меньшее время. , daha kısa sürede daha çok iş yaparsınız.

كلما كنت أكثر تركيزًا ، زادت إنتاجيتك |||focused||your productivity The more focused you are, the more productive you will be Più sei concentrato, più sarai produttivo Kuo labiau susikoncentruosite, tuo produktyvesnis būsite Чем более сосредоточенным вы будете, тем более продуктивным вы будете в Ne kadar odaklanmış olursanız,

لفترات طويلة من الزمن. for extended periods of time. per lunghi periodi di tempo. ilgam laikui. течение длительного периода времени. uzun süreler boyunca

هذا له علاقة بمفهوم يسمى بقايا الانتباه ، |||concept|called|residue|attention residue |||kavramı||| This has to do with a concept called attention residual, Questo ha a che fare con un concetto chiamato attenzione residua, Tai susiję su sąvoka, vadinama dėmesio likučiu, Это связано с концепцией, называемой остаточным вниманием, o kadar üretken olursunuz . Bu, bir sonraki

والذي سنناقشه في الفصل التالي |we will discuss||| |tartışacağız||bölüm (1)| which we will discuss in the next che discuteremo nel prossimo которую мы обсудим в следующей bölümde Bölüm 3'te tartışacağımız

الفصل الثالث إحذر من بقايا الإنتباه ||Beware||| ||Dikkat et||| chapter Chapter Three Beware of Attention capitolo Capitolo 3 Attenzione ai residui di attenzione Trečias skyrius Saugokitės dėmesio likučių главе. Остерегайтесь , dikkat kalıntısı adı verilen bir kavramla ilgilidir . Dikkat

بقايا الانتباه هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العمل بعمق لفترات طويلة مفيدًا جدًا للإنتاجية. ||||||||||||very beneficial|| Residues Attention residuals are one of the main reasons why working deeply for long periods of time is so beneficial for productivity. שאריות תשומת לב הן אחת הסיבות העיקריות לכך שעבודה עמוקה במשך תקופות ארוכות כל כך מועילה לפרודוקטיביות. I residui di attenzione sono uno dei motivi principali per cui lavorare in profondità per lunghi periodi di tempo è così vantaggioso per la produttività. Likęs dėmesys yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl gilus darbas ilgą laiką yra toks naudingas produktyvumui. остаточного внимания. Остаточное внимание является одной из основных причин, по которым глубокая работа в течение длительного периода времени так полезна для продуктивности. Kalıntıları, uzun süreler boyunca derinlemesine çalışmanın üretkenlik için bu kadar faydalı olmasının ana nedenlerinden biridir.

ينص هذا المفهوم على أنه في كل مرة تقوم فيها بالتبديل من مهمة إلى أخرى ، states||concept||||||||switching|||| belirtilir|||||||||||||| This concept states that every time you switch from one task to another, the Questo concetto afferma che ogni volta che passi da un'attività all'altra, i Ši koncepcija teigia, kad kiekvieną kartą, kai pereinate nuo vienos užduoties prie kitos, Эта концепция гласит, что каждый раз, когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, Bu kavram, bir görevden diğerine her geçiş yaptığınızda

تظل بقايا انتباهك عالقة في التفكير في المهمة السابقة. ||your attention|stuck||||| kalır|||||düşünme||| remnants of your attention are stuck thinking about the previous task. resti della tua attenzione rimangono bloccati pensando all'attività precedente. Jūsų dėmesio likučiai įstrigo galvojant apie ankstesnę užduotį. остатки вашего внимания застревают в мыслях о предыдущей задаче. , dikkatinizin kalıntılarının bir önceki görevi düşünerek sıkışıp kaldığını belirtir.

هذا يجعل من الصعب العمل بالتركيز والشدة اللازمين للعمل العميق في المهمة الجديدة. |||||with focus||necessary||||| This makes it difficult to work with the focus and intensity needed to work deep in the new task. Ciò rende difficile lavorare con la concentrazione e l'intensità necessarie per lavorare in profondità nel nuovo compito. Dėl to sunku dirbti susikaupus ir intensyviai, norint giliai dirbti su nauja užduotimi. Это затрудняет работу с концентрацией и интенсивностью, необходимой для глубокой работы над новой задачей. Bu, yeni görevde derinlemesine çalışmak için gereken odak ve yoğunlukla çalışmayı zorlaştırır.

نتيجة لذلك ، As a result, Di conseguenza, В результате Sonuç olarak,

تفقد القليل من الإنتاجية في كل مرة تقوم فيها بتبديل المهام lose|||||||||switching| gözden geçir|||||||||| you lose a little productivity every time you switch tasks si perde un po' di produttività ogni volta che si cambia attività.Cal Kiekvieną kartą keisdami užduotis prarandate šiek tiek produktyvumo вы немного теряете продуктивность каждый раз, когда переключаете задачи her görev değiştirdiğinizde biraz üretkenlik kaybedersiniz.Cal

يذكر كال دراسة مثيرة للاهتمام في كتابه. mentions|||interesting||| belirtmektedir||çalışma|ilginç|ilginç|| . Cal mentions an interesting study in his book. cita uno studio interessante nel suo libro. Cal savo knygoje mini įdomų tyrimą. . Кэл упоминает в своей книге интересное исследование. kitabında ilginç bir çalışmadan bahseder.

بدأ مجموعة من المشاركين العمل على مجموعة من ألغاز الكلمات. ، ||||||||puzzles (1)| |||katılımcılar|çalışmaya||||bulmacalar (1)|kelimeler bulmacası A group of participants started working on a set of word puzzles. They Un gruppo di partecipanti ha iniziato a lavorare su una serie di puzzle di parole. Vengono Dalyvių grupė pradėjo kurti žodžių galvosūkių rinkinį. , Группа участников приступила к работе над набором головоломок со словами. Их Bir grup katılımcı bir dizi kelime bulmacası üzerinde çalışmaya başladı. Sözleri تمت مقاطعتهم وإخبارهم بضرورة الانتقال إلى مهمة جديدة وصعبة ،و هي قراءة سير ذاتية completed|their meeting|and informing them||||||||||biography|biographies |onlar|ve bilgilendirilmesi|||||||||okuma|özgeçmişi| are interrupted and told to move on to a new and challenging task, which is reading resumes קטעו אותם ואמרו להם שהם צריכים לעבור למשימה חדשה וקשה, שהיא קריאת אוטוביוגרפיות interrotti e viene detto loro di passare a un compito nuovo e impegnativo, che consiste nel leggere i curriculum Jie buvo pertraukti ir liepta pereiti prie naujos ir sudėtingos užduoties – skaityti autobiografijas. прерывают и просят перейти к новой и сложной задаче - чтению резюме kesilir ve özgeçmişleri okumak ve varsayımsal işe alım kararları واتخاذ قرارات توظيف افتراضية. |||virtual ve alma|||sanal and making hypothetical hiring decisions. e nel prendere ipotetiche decisioni di assunzione. ir priimti hipotetinius samdymo sprendimus. и принятию гипотетических решений о найме. vermek olan yeni ve zorlu bir göreve geçmeleri söylenir .

في مجموعة أخرى ، In another group, In un altro gruppo, В другой группе Başka bir grupta

سمح الباحثون للمشاركين بإنهاء الألغاز أولاً. allowed||the participants|solving|the puzzles| izin verdi|araştırmacılar|||bulmacaları| the researchers allowed the participants to finish the puzzles first. i ricercatori hanno permesso ai partecipanti di completare prima i puzzle. Tyrėjai leido dalyviams pirmiausia užbaigti galvosūkius. исследователи разрешили участникам сначала решить головоломки. araştırmacılar, katılımcıların önce bulmacaları bitirmelerine izin verdi.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من بقايا الانتباه بعد تبديل المهام showed|||||suffer|||||task| |||||dikkat kalıntılarıyla mücadele eden|||||görev değiştirme|görev değiştirme The results showed that people with attention remnants after switching tasks I risultati hanno mostrato che le persone con un'attenzione residua dopo aver scambiato le attività Rezultatai parodė, kad žmonės, pakeitę užduotis, patyrė likutinį dėmesį Результаты показали, что люди с остаточным вниманием после переключения задач Sonuçlar, görevleri değiştirdikten sonra artık dikkati olan kişilerin bir

أدوا أداءً ضعيفًا في المهمة التالية they performed|performance|weak performance||| gösterdiler|performans olarak|||görev (1)| performed poorly on the next task eseguite male nell'attività successiva Jie prastai atlieka kitą užduotį плохо справлялись со следующей задачей. sonraki görevde kötü performans gösterdiğini gösterdi الفصل الرابع العمل العميق هو مهارة Chapter 4 Deep working is a skill that Capitolo 4 Il lavoro approfondito è un'abilità che Глава 4 Глубокая работа - это навык, который Bölüm 4 Derin çalışma, derin çalışma alışkanlığından en iyi

يتطلب الحصول على أقصى استفادة من عادة العمل العميق التدريب ، ||||benefit||||| ||||||alışkanlık|çalışma||eğitim requires getting the most out of a deep work habit Training, and richiede di ottenere il massimo dall'abitudine di un allenamento profondo e, Norint gauti kuo daugiau naudos iš gilaus darbo įpročio, reikia praktikos. требует максимально избавиться от привычки к тренировке глубокой работы, и, şekilde yararlanmayı gerektiren bir beceridir ve

وكما أوضحنا سابقًا ، يجب أن يستهدف هذا التدريب هدفين: |we clarified|previously|||target|||two objectives as we explained earlier, this training should have two goals: come abbiamo spiegato in precedenza, questa formazione dovrebbe mirare a due obiettivi : Kaip paaiškinta anksčiau, šiuo mokymu turėtų būti siekiama dviejų tikslų: как мы объясняли ранее, это обучение должно преследовать две цели. : daha önce açıkladığımız gibi, bu eğitim iki hedefi hedeflemelidir. :

تحسين قدرتك على التركيز بشكل مكثف |your ability||||intensely geliştirme|||||yoğun bir şekilde Improving your ability to focus Intensely Migliorare la tua capacità di concentrazione Intensamente Pagerinkite savo gebėjimą intensyviai susikaupti Улучшение вашей способности интенсивно сосредотачиваться Yoğun bir şekilde odaklanma yeteneğinizi geliştirmek

والتغلب على رغبتك في الإلهاء ||||distraction üstün gelmek||isteğin||dikkatini dağıtma and overcoming your urge to distraction e superare il tuo bisogno di distrazione Ir įveik savo norą blaškytis и преодолеть ваше желание отвлекаться.Если ve dikkatinizi dağıtma dürtünüzü yenmek

إذا بدأ مبتدئ العمل بعمق ، ||beginner|| If a beginner starts working deep, Se un principiante inizia a lavorare in profondità, Jei pradedantysis pradeda giliai dirbti, новичок начинает работать глубоко, Yeni başlayan biri derin çalışmaya başlarsa,

فلن يعمل بعمق ولمدة زمنية طويلة مثل أي شخص يقوم بذلك لعدة أشهر أو سنوات |||for a long||||||||||| ||||zaman dilimi|||||||||| they won't work as deeply and for as long as someone who has been doing it for months or years non lavorerà così profondamente e per tutto il tempo di qualcuno che lo fa per mesi o anni, Tai neveiks taip giliai ir taip ilgai, kaip tas, kuris tai daro mėnesius ar metus он не будет работать так же глубоко и так долго, как тот, кто делает это месяцами или годами, o kadar derin çalışmazlar ve aylarca veya yıllarca çalışan biri kadar uzun süre çalışmazlar

بمعنى آخر ، العمل العميق هو مهارة يجب ممارستها. لا تتوقع أن تكون قادرًا على العمل بعمق لساعات متتالية في البداية. |||||||||||||||||consecutive hours|| başka bir|||||||uygulanması|||||||||||| In other words, deep work is a skill to be practiced. Don't expect to be able to work deeply for hours on end at first. in altre parole, il lavoro profondo è un'abilità da praticare . All'inizio non aspettarti di poter lavorare a fondo per ore e ore. другими словами, глубокая работа - это навык, который нужно практиковать. . Поначалу не ожидайте, что сможете много работать часами напролет. , başka bir deyişle, derin çalışma pratik yapmak için bir beceridir. . İlk başta saatlerce derinlemesine çalışabilmeyi beklemeyin. قد يكون لديك التركيز والطاقة فقط للقيام بذلك لمدة قصيرة You may only have the focus and energy to do it for a short time Potresti avere solo la concentrazione e l'energia per farlo per un breve periodo, Galbūt tam tikram laikui teks susikaupti ir jėgų Вы можете иметь только фокус и энергию, чтобы сделать это за короткий промежуток времени, Sen sadece kısa bir süre için bunu yapmak odağı ve enerji olabilir

ولكن ببطء ، |yavaşça but slowly, ma lentamente, но медленно, ama

مع استمرار شحذ المهارة ، ستتمكن من العمل وإنتاج كميات هائلة وجني جميع فوائد العمل العميق ||Sharpening||you will be able||||huge amounts|huge amounts|and reap|||| ||keskinleştirme||başaracaksın||||miktarlar|büyük miktarlar|ve elde etme|||| as the skill continues to sharpen, you will be able to work and produce massive amounts and reap all the benefits of deep work man mano che l'abilità continua ad affinarsi, sarai in grado di lavorare e produrre enormi quantità e raccogliere tutti i benefici del lavoro profondo Kadangi įgūdžiai ir toliau tobulinami, galėsite dirbti, gaminti didelius kiekius ir gauti visus gilaus darbo privalumus так как умение продолжает точить, вы будете иметь возможность работать и производить большие объемы и пожинать все преимущества глубокой работы в beceri keskinleştirmek devam ettikçe yavaş yavaş, işten mümkün olacak ve büyük miktarda üretmek ve iki birincil Newport göre وفقًا لنيوبورت ، according to| According to Newport, Secondo Newport, соответствии с Ньюпортом, derin işin tüm yarar

فإن المهارتين الأساسيتين اللازمتين للعمل العميق |the two skills|essential skills|necessary|| the two primary skills needed for deep work i due principali le abilità necessarie per un lavoro profondo Du pagrindiniai įgūdžiai, reikalingi giliam darbui два первичными навыки, необходимые для глубокой работы, Derin çalışma

هما القدرة على التركيز بشكل مكثف are the ability to focus intensely sono la capacità di concentrarsi intensamente Jie yra gebėjimas intensyviai sutelkti dėmesį - это способность интенсивно сосредотачиваться için gereken beceriler, yoğun bir şekilde odaklanma

والقدرة على التغلب على الرغبة في الإلهاء. the ability|||||| and the ability to overcome the urge to distraction. e la capacità di superare l'impulso alla distrazione. Gebėjimas įveikti norą blaškytis. и способность преодолевать побуждение к отвлечению. yeteneği ve dikkati dağıtma dürtüsünün üstesinden gelme yeteneğidir.

تعمل كلتا المهارتين الفرعيتين على تحسين المهارة العامة للعمل العميق. |both||the two sub-skills|||||| |||iki alt beceri|||||| Both sub-skills improve the general skill of deep work. שתי מיומנויות המשנה משפרות את המיומנות הכוללת של עבודה עמוקה. Entrambe le abilità secondarie migliorano l'abilità generale del lavoro profondo. Abu įgūdžiai gerina bendruosius gilaus darbo įgūdžius. Оба дополнительных навыка улучшают общий навык глубокой работы. Her iki alt beceri de genel derin çalışma becerisini geliştirir.

و في ما يأتي سنتعلم كيفية فعل ذلك In the following, we will learn how to do that. Di seguito impareremo come farlo: O toliau mes sužinosime, kaip tai padaryti Далее мы узнаем, как это делать. Aşağıda, bunu nasıl yapacağımızı öğreneceğiz.Beşinci

الفصل الخامس القواعد الأربعة للعمل العميق ||kurallar|dört kural|| Chapter Five The Four Rules of Deep Work Capitolo Cinque Le Quattro Regole del Lavoro Profondo Penktas skyrius Keturios gilaus darbo taisyklės Глава пятая Четыре правила глубокой работы Bölüm Derin Çalışmanın Dört Kuralı

الجزء الثاني من الكتاب يدور حول مساعدتنا في القيام بمزيد من العمل العميق في حياتنا. ||||revolves||our assistance|||more||||| ||||dönmektedir|hakkında|yardımcı olmamız|||daha fazla||||| The second part of the book is about helping us do more deep work in our lives. La seconda parte del libro parla di aiutarci a fare un lavoro più profondo nella nostra vita. Antroji knygos dalis skirta padėti mums atlikti gilesnius darbus savo gyvenime. Вторая часть книги посвящена тому, чтобы помочь нам выполнять более глубокую работу в нашей жизни. Kitabın ikinci bölümü, yaşamlarımızda daha derin işler yapmamıza yardım etmekle ilgilidir.

أي أن هذا الجزء هو جزء عملي ||||||uygulamalı That is, this part is a practical part to Cioè, questa parte è una parte pratica per Tai yra, ši dalis yra praktiška То есть, эта часть является практической Yani bu kısım pratik bir kısımdır

للقيام بذلك ، توصل نيوبورت إلى القواعد الأربعة التالية ||reached||||| do so, Newport came up with the following four rules farlo, Newport ha escogitato le seguenti quattro regole Norėdami tai padaryti, Newport pateikė šias keturias taisykles , Ньюпорт придумал следующие четыре правила , Newport şu dört kuralı ortaya

1: العمل بعمق 2: إحتضن الملل ||embrace|boredom ||kucakla|sıkıntıyı 1: Work Deep 2: Embrace Boredom 1: Work Deep 2: Embrace Boredom 1: Dirbkite giliai 2: Apimkite nuobodulį 1: Глубоко работать 2: Принять скуку koymuştur: Derin Çalışma 2: Sıkıntıyı Kucakla 3: قم بإيقاف وسائل التواصل الاجتماعي 4: إستنزاف المياه الضحلة |stop||||Depletion of||shallow water |durdur||||tüketim|su kaynakları|sığ su 3: Turn Off Social Media 4: Drain the Shallows 3: כבה את המדיה החברתית 4: ניקוז את הלהקות 3: Spegni i social media 4: Drain the Shallows 3: išjunkite socialinę žiniasklaidą 4: nusausinkite seklumus 3: Отключить социальные сети 4: Осушить отмели 3: Sosyal Medyayı Kapat 4: Sığlıkları Boşaltmak için

دعونا نتناولها بإيجاز واحدًا تلو الآخر |let's discuss it|briefly||one after| hadi|onu ele alalım|kısaca|birer birer|birer|diğer Let's go through them briefly one by one הבה נבחן אותם בקצרה אחד אחד Esaminiamole brevemente una per una in Trumpai apžvelgsime juos po vieną Давайте рассмотрим их вкратце один за другим, bunları tek tek kısaca inceleyelim

و ذلك لجعل العمل العميق عنصرًا أساسيًا في حياتنا اليومية |||||element|essential element||| ||için yapmak|çalışma|||||| so as to make deep work an essential component of Our Daily Lives modo da rendere il lavoro profondo una componente essenziale della nostra vita quotidiana чтобы сделать глубокую работу неотъемлемым компонентом нашей повседневной жизни. . derin çalışmayı Günlük Hayatımızın temel bir bileşeni haline getirmek Can

احتضن الملل: embraced|boredom kucakladı| Embrace Boredom: abbraccia la noia: la Apimkite nuobodulį: Примите скуку: Sıkıntısını Kucakla:

التركيز الشديد هو مهارة يجب تدريبها. |||||train it |yoğun||||eğitilmesi Intense concentration is a skill that must be trained. concentrazione intensa è un'abilità che deve essere allenata. Susitelkimas yra įgūdis, kurį reikia lavinti. интенсивная концентрация - это навык, который необходимо тренировать. Yoğun konsantrasyon, eğitilmesi gereken bir beceridir.

مثل الرياضيين الذين يجب أن يعتنوا بأجسادهم خارج جلسات التدريب ، ستحتاج إلى الاهتمام بتركيزك خارج جلسات العمل العميقة. |||||take care|their bodies||||you need|||your focus|||| |||||özen göstermelidirler|||oturumlar|||||odaklanmana|||| Like athletes who have to take care of their bodies outside of training sessions, you'll need to take care of your focus outside of the deep work sessions. Come gli atleti che devono curare il proprio corpo al di fuori delle sessioni di allenamento, dovrai prenderti cura della tua concentrazione al di fuori delle sessioni di lavoro profonde. Kaip ir sportininkai, kurie privalo rūpintis savo kūnu ne treniruočių metu, taip ir jūs turėsite pasirūpinti savo dėmesiu ne gilaus darbo metu. Подобно спортсменам, которым необходимо ухаживать за своим телом вне тренировок, вам нужно будет уделять больше внимания вне тренировок. Antrenman seansları dışında vücutlarını tımar etmek zorunda olan sporcular gibi, derin çalışma seanslarının dışında da odaklanmanız gerekecek.

إذا استسلمت ، طوال حياتك اليومية ، لإلهاءات عند أدنى تلميح من الملل ، فستواجه صعوبة في تطوير نوع التركيز الشديد اللازم للعمل العميق |you surrender||||distractions||slightest|hint|||you will face||||||||| |teslim olursan|boyunca|||dikkat dağıtıcılar|||belirti|||||||||||| If, throughout your daily life, you succumb to distractions at the slightest hint of boredom, you will have a hard time developing the kind of intense focus needed for deep work and Se, durante la tua vita quotidiana, soccombi alle distrazioni al minimo accenno di noia, avrai difficoltà a sviluppare il tipo di concentrazione intensa necessaria per il lavoro profondo e Jei per savo kasdienį gyvenimą pasiduosite blaškymuisi dėl menkiausios nuobodulio užuominos, jums bus sunku išsiugdyti tokį intensyvų susikaupimą, kurio reikia giliam darbui. Если на протяжении всей своей повседневной жизни вы будете отвлекаться при малейшем намеке на скуку, вам будет трудно развить такую интенсивную концентрацию, которая необходима для глубокой работы и того Günlük yaşamınız boyunca, en ufak bir can sıkıntısıyla dikkat dağıtıcı şeylere yenik düşerseniz, derin çalışma için gereken yoğun odaklanmayı geliştirmekte zorlanacaksınız ve

والأسوأ من ذلك ، أنك ستقوم فعليًا بتدريب عقلك وتجديد أسلاكه لإلهاءه عند الطلب. and worse|than|||will actually|actually|||and renew|its pathways|to distract him|| ve en kötüsü|||||||||bağlantılarını||| worse, you will actually be training and rewiring your brain to distract it on demand. , peggio ancora, ti allenerai e ricablerai il tuo cervello per distrarlo richiesta. Dar blogiau, jūs iš tikrųjų treniruositės ir pakeisite savo smegenis, kad atitrauktumėte dėmesį pagal poreikį. хуже, вы фактически будете тренироваться и перестраивать свой мозг, чтобы отвлекать его на требовать. daha da kötüsü, aslında beyninizi dikkatini dağıtmak için eğitiyor ve yeniden donatıyor olacaksınız. talep.

النتيجة؟ ستكون متحمسًا لتشتت انتباهك مرارًا وتكرارًا حتى لو كنت تريد التركيز والعمل بعمق ||excited|distract|||||||||| ||heyecanlı|dağıtmak|dikkatini||||||||| The result? Will you be eager to get distracted over and over again even if you want to focus and work deep into the התוצאה? תהיה לך מוטיבציה להסיח את דעתך שוב ושוב גם אם תרצה להתמקד ולעבוד לעומק Il risultato? Sarai desideroso di distrarti ancora e ancora anche se vuoi concentrarti e lavorare in profondità nella Rezultatas? Būsite motyvuoti vėl ir vėl blaškytis, net jei norėsite susikaupti ir giliai dirbti Результат? Будете ли вы стремиться отвлекаться снова и снова, даже если хотите сосредоточиться и поработать над Sonuç? Çözüme odaklanmak ve derinlemesine çalışmak isteseniz bile, tekrar tekrar dikkatinizin dağılmasına istekli olacak الحل؟ احتضان الملل. |embracing boredom| ||sıkıntılar solution? Embrace boredom. soluzione? Abbraccia la noia. sprendimas? Apimkite nuobodulį. решением? Примите скуку. mısınız? Can sıkıntısına kucak açın. توقف عن التحقق من بريدك الوارد أو النظر إلى هاتفك الذكي في كل فرصة تحصل عليها. ||checking||your email|inbox|||||smartphone||||| ||kontrol etmek||posta kutunu||||||||||| Stop checking your inbox or looking at your smartphone every chance you get. תפסיק לבדוק את תיבת הדואר הנכנס שלך או להסתכל על הטלפון החכם שלך בכל הזדמנות שיש לך. Smetti di controllare la tua casella di posta o di guardare il tuo smartphone ogni volta che ne hai la possibilità. Nustokite tikrinti gautuosius arba žiūrėti į savo išmanųjį telefoną kiekvieną kartą, kai tik pasitaikys. Перестаньте проверять свой почтовый ящик или смотреть в свой смартфон при каждой возможности. Gelen kutunuzu kontrol etmeyi veya her fırsatta akıllı telefonunuza bakmayı bırakın.

درّب قدرتك على مقاومة المشتتات Train|||| geliştir||||dikkat dağıtıcılar Train your ability to resist distractions אמן את היכולת שלך להתנגד להסחות דעת Allena la tua capacità di resistere alle distrazioni Lavinkite savo gebėjimą atsispirti blaškantiems veiksniams Тренируйте свою способность сопротивляться отвлекающим Dikkatinizi dağıtacak şeylere

قم بإنهاء وسائل التواصل الاجتماعي: Quit social media : Social צא ממדיה חברתית: Abbandona i social media : i social Išeikite iš socialinės žiniasklaidos: факторам. Закройте социальные сети . Социальные direnme yeteneğinizi geliştirin Sosyal medyayı bırakın

وسائل التواصل هي المثال الرئيسي للحياة الضحلة. ||||main||shallow life media is the prime example of a shallow life. מדיה חברתית היא הדוגמה הבולטת לחיים רדודים. media sono il primo esempio di una vita superficiale. Ryšio žiniasklaida yra puikus lėkšto gyvenimo pavyzdys. сети - яркий пример поверхностной жизни. : Sosyal medya, sığ bir yaşamın en iyi örneğidir. كما يشير كال ، لمجرد أنه يقدم القليل من الفوائد ، لا يعني أنه يستحق الوقت الذي نمنحه إياه. |indicates||just||provides|||benefits|||||||we give|to it As Cal points out, just because it offers so few benefits, doesn't mean it's worth the time we give it to. כפי ש-Cal מציין, רק בגלל שהוא מציע כמה יתרונות, לא אומר שהוא שווה את הזמן שאנחנו נותנים לו. Come sottolinea Cal, solo perché offre così pochi vantaggi, non significa che valga il tempo che gli dedichiamo. Kaip pabrėžia Cal, vien todėl, kad jis siūlo mažai naudos, nereiškia, kad verta skirti laiko. Как отмечает Кэл, то, что он предлагает так мало преимуществ, не означает, что оно того стоит времени, которое мы ему уделяем. Cal'ın da belirttiği gibi, çok az fayda sağlaması, harcadığımız zamana değdiği anlamına gelmez.

لا يمكنك ببساطة العمل بعمق إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي كل دقيقتين. You simply can't work deep if you feel the need to check social media every two minutes. אתה פשוט לא יכול לתפקד בצורה עמוקה אם אתה מרגיש צורך לבדוק מדיה חברתית כל שתי דקות. Semplicemente non puoi lavorare in profondità se senti il bisogno di controllare i social media ogni due minuti. Вы просто не можете глубоко работать, если чувствуете необходимость проверять социальные сети каждые две минуты. Her iki dakikada bir sosyal medyayı kontrol etme ihtiyacı hissediyorsanız, derinlemesine çalışamazsınız.

نظرًا لطبيعة الإدمان ، فإن هذه الوسائل والحياة العميقة لا تسيران معًا بشكل جيد Considering|the nature|addiction|||||||go||| Due to the nature of addiction, these means and deep life don't go together well בשל אופי ההתמכרות, שיטות אלו והחיים העמוקים אינם הולכים טוב ביחד A causa della natura della dipendenza, questi mezzi e la vita profonda non vanno d'accordo. Dėl priklausomybės prigimties šios terpės ir gilus gyvenimas nedera tarpusavyje Из-за природы зависимости эти средства и глубокая жизнь плохо Bağımlılığın doğası gereği, bu araçlar ve derin yaşam birlikte iyi gitmez استنزاف المياه الضحلة: depletion of||shallow water Shallow drain: ניקוז מים רדודים: Scarico superficiale: il Seklus vandens nutekėjimas: сочетаются. Мелкая утечка: Sığ kanal:

العمل الضحل هو الرد على رسائل البريد الإلكتروني وإجراء المكالمات الهاتفية وحضور الاجتماعات وغيرها من المهام التي لا مفر منها |||response|||||making|phone calls||attending meetings|||||||escape| Shallow work is answering emails, making phone calls, attending meetings, and other tasks that are inevitable עבודה רדודה היא מענה למיילים, ביצוע שיחות טלפון, השתתפות בפגישות ומשימות בלתי נמנעות אחרות lavoro superficiale è rispondere alle e-mail, fare telefonate, partecipare a riunioni e altri compiti che sono inevitabili Seklus darbas – tai atsakymas į elektroninius laiškus, skambučiai, dalyvavimas susirinkimuose ir kitos neišvengiamos užduotys неглубокая работа - это ответы на электронные письма, телефонные звонки, посещение собраний и другие задачи, которые неизбежны, Sığ iş, e-postaları yanıtlamak, telefon görüşmeleri yapmak, toplantılara katılmak ve kaçınılmaz olan ancak sonuçta değeri düşük

ولكنها ذات قيمة منخفضة في النهاية. |||low|| but ultimately of low value. אבל זה בעל ערך נמוך בסופו של דבר. ma alla fine di scarso valore. Bet galų gale tai yra maža vertė. но в конечном итоге не имеют большого значения. olan diğer görevlerdir .

إذا كنت جادًا في العمل بعمق ، فأنت بحاجة إلى استنزاف المياه الضحلة |you are|serious|in|work|deeply|you|need|to|drain|the water|shallow water If you are serious about working deep you need to drain shallow water אם אתה רציני בעבודה לעומק, אתה צריך לנקז רדודה Se sei seriamente intenzionato a lavorare in profondità, devi drenare acque poco profonde, Jei rimtai ketinate dirbti giliai, jums reikia seklios nutekėjimo Если вы серьезно относитесь к работе на глубине, вам необходимо слить мелкую воду, Derin çalışma konusunda ciddiyseniz, sığ suyu boşaltmanız

أنت بحاجة إلى تحديد وقت للعمل العميق you|in need||specify|time|for deep work|deep work you need to set time for deep work and devi impostare il tempo per il lavoro profondo e вам нужно установить время для глубокой работы и gerekir, derin çalışma için zaman ayarlamanız ve

وقضاء أقل وقت ممكن في العمل الضحل قدر الإمكان. |less|time||at|work|shallow work|as much as|possible spend as little time working shallow as possible. dedicare il minor tempo possibile a lavorare in profondità. Ir kuo mažiau laiko skirkite sekliems darbams. тратить как можно меньше времени на работу на мелководье. mümkün olduğunca sığ çalışmaya mümkün olduğunca az zaman ayırmanız gerekir.

لا تدع العمل الضحل يعيق العمل العميق |let|||hinder|| Don't Let Shallow Work Get Into Deep Work אל תתנו לעבודה רדודה להפריע לעבודה עמוקה Non lasciare che il lavoro superficiale entri nel lavoro profondo Neleiskite, kad negilus darbas trukdytų giliam darbui Не позволяйте мелкой работе Sığ İşlerin Derin İşlere Girmesine İzin Vermeyin

الفصل السادس : إستراتيجيات الدخول في العمل العميق ||Strategies|||| Chapter 6: Strategies for Getting into Deep Capitolo 6: Strategie per entrare nel lavoro profondo переходить в глубокую Глава 6: Стратегии для начала глубокой Bölüm 6: Derin İşlere Girme Stratejileri

من الصعب العمل بعمق في عالم يدفعنا باستمرار نحو العمل الضحل. ||||||pushes us|||| Work It's hard to work deep in a world that constantly pushes us toward shallow work. קשה לעבוד לעומק בעולם שדוחף אותנו כל הזמן לעבודה רדודה. È difficile lavorare in profondità in un mondo che ci spinge costantemente verso il lavoro superficiale. Sunku dirbti giliai pasaulyje, kuris nuolat stumia mus į paviršutinišką darbą. работы Трудно работать глубоко в мире, который постоянно подталкивает нас к мелкой работе. Bizi sürekli olarak sığ işlere iten bir dünyada derinlerde çalışmak zordur.

من أجل تحقيق هذا العمل الفذ ، |||||outstanding work In order to achieve this feat, כדי להשיג את ההישג הזה, Per realizzare questa impresa, Norėdami pasiekti šį žygdarbį, Чтобы достичь этого подвига, Bu başarıya ulaşmak

نحتاج إلى إنشاء طقوس وإجراءات مصممة لتقليل مقدار قوة الإرادة اللازمة للانتقال إلى كتلة من التركيز المستمر . |||rituals|and procedures|designed|to reduce|||||transition||Block 1||| we need to create rituals and procedures designed to reduce the amount of willpower needed to transition into a mass of sustained focus. אנחנו צריכים ליצור טקסים ושגרות שנועדו להפחית את כמות כוח הרצון הדרושה כדי לעבור לבלוק של מיקוד מתמשך. abbiamo bisogno di creare rituali e procedure progettati per ridurre la quantità di forza di volontà necessaria per passare a una massa di concentrazione continua. Turime sukurti ritualus ir rutinas, skirtas sumažinti valios jėgą, reikalingą pereiti į nuolatinio dėmesio bloką. нам необходимо создать ритуалы и процедуры, предназначенные для уменьшения количества силы воли, необходимой для перехода в массу непрерывного сосредоточения. için, sürekli odaklanma kütlesine geçiş için gereken irade miktarını azaltmak için tasarlanmış ritüeller ve prosedürler yaratmamız gerekiyor.

والحفاظ عليها And preserved И сохраняются в Ve Newport'a göre

وفقًا لنيوبورت ، هناك على نطاق واسع أربعة مناهج لاقتطاع وقت للعمل العميق بشكل منهجي. |||||||approaches|time management|||||approaches according to Newport, there is a wide range of four methods to cut off time to work deep systematically. secondo Newport, c'è un'ampia gamma di quattro metodi per tagliare il tempo per lavorare in profondità in modo sistematico. Pasak Newporto, iš esmės yra keturi būdai, kaip sistemingai skirti laiko giliam darbui. соответствии с Ньюпортом, существует широкий спектр четыре методов отсечь время на работу глубоко систематически. korunan , sistematik olarak derin çalışma süresini kesmek için çok çeşitli dört yöntem vardır.

اختر نهجًا أو اخلط الأساليب التي تناسب نمط حياتك المحدد. |approach||mix|methods|||style 1|| Choose an approach or mix methods that fit your specific lifestyle. בחר גישה או ערבב גישות שמתאימות לאורח החיים הספציפי שלך. Scegli un approccio o mescola i metodi che si adattano al tuo stile di vita specifico. Pasirinkite požiūrį arba sumaišykite stilius, atitinkančius jūsų konkretų gyvenimo būdą. Выберите подход или смешайте методы, соответствующие вашему образу жизни. Özel yaşam tarzınıza uyan bir yaklaşım veya karma yöntemler seçin.

الفلسفة الرهبانية. philosophy|monasticism Monastic philosophy. filosofia monastica. vienuoliška filosofija. монашеская философия. manastır felsefesi.

يتضمن هذا إبعاد نفسك تمامًا عن المشتتات ، includes||removing||completely|| This includes completely removing yourself from the distractions, Ciò include rimuoversi completamente dalle distrazioni, Tai apima visišką atsiribojimą nuo trukdžių, Это включает в себя полное отстранение себя от отвлекающих факторов, Bu, iki modlu bir felsefe

مثل راهب في دير |monk||monastery like a monk in come un monaco in un как монах в manastırındaki bir keşiş gibi

فلسفة ثنائية النسق. Philosophy|dualism|systematic dualism a bimodal philosophy monastery . פילוסופיה בימודאלית. monastero di filosofia bimodale. Bimodalinė filosofija. двухрежимном философском монастыре . , kendinizi dikkat dağıtıcı şeylerden tamamen uzaklaştırmayı içerir .

يتناوب هذا الوضع بين الحياة العادية والنهج الرهباني في العمل. alternates||situation||||monastic approach|monastic approach|| This mode alternates between ordinary life and the monastic approach to work. Questa modalità alterna la vita ordinaria e l'approccio monastico al lavoro. Šis režimas kaitalioja įprastą gyvenimą ir vienuolišką požiūrį į darbą. Этот режим чередуется между обычной жизнью и монашеским подходом к работе. Bu mod, sıradan yaşam ve çalışmaya manastır yaklaşımı arasında gidip gelir.

كارل يونغ ، على سبيل المثال ، |Carl Jung||| Carl Jung, for example, Carl Jung, per esempio, Карл Юнг, например, Örneğin Carl Jung,

يتناوب بين ممارسته العلاجية العادية والحياة الاجتماعية alternates||practice|therapeutic||| alternates between his normal therapeutic practice and social life alterna tra la sua normale pratica di guarigione e la vita sociale Jis kaitalioja įprastą terapinę praktiką ir socialinį gyvenimą чередует свою обычную целительскую практику и общественную жизнь normal şifa pratiği ile sosyal yaşam arasında

وبين وضع الراهب في منزله من أجل الكتابة. and placing a monk in his home in order to write. הוא הניח את הנזיר בביתו כדי לכתוב. e mettendo il monaco nella sua casa per scrivere. Tarp vienuolio įkurdinimo savo namuose, kad galėtų rašyti. и отправляет монаха к себе домой, чтобы он писал. gidip gelir ve keşişi yazmak için evine koyar.

الفلسفة الإيقاعية. |rhythmic philosophy Rhythmic philosophy. פילוסופיה ריתמית. Filosofia ritmica. Ritminė filosofija. Ритмическая философия. Ritmik felsefe.

يتضمن ذلك وقتًا ثابتًا للعمل العميق كل يوم ، |||fixed|||| This includes a consistent time for deep work every day, Ciò include un tempo costante per il lavoro profondo ogni giorno, Tai apima nuolatinį gilų darbo laiką kiekvieną dieną, Это включает в себя постоянное время для глубокой работы каждый день, Buna, her gün

مثل ما بين 5-7 صباحًا ، such as between 5-7 a.m., כמו בין 5-7 בבוקר, ad esempio tra le 5-7 del mattino, tarp 5-7 val. например, с 5 до 7 утра, sabah 5-7 arası gibi

أو وقتًا ثابتًا للعمل العميق طوال الأسبوع ، مثل كل يوم اثنين وخميس. |||||||||||and Thursday or a consistent time for deep work throughout the week, such as every Monday and Thursday. או זמן קבוע לעבודה עמוקה לאורך כל השבוע, כמו כל שני וחמישי. o un tempo costante per il lavoro profondo durante la settimana, come ogni lunedì e giovedì. Arba nuolatinis gilus darbo laikas visą savaitę, pvz., kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį. или постоянное время для глубокой работы в течение недели, например, каждый понедельник и четверг. tutarlı bir derin çalışma zamanı veya her Pazartesi ve Perşembe gibi hafta boyunca yoğun çalışma için tutarlı bir zaman dahildir.

الفلسفة الصحفية. |journalistic Journalistic philosophy. פילוסופיה עיתונאית. Filosofia giornalistica. Žurnalistinė filosofija. Журналистская философия. Gazetecilik felsefesi.

هذا هو نهج كال الرئيسي. ||approach|| This is Cal's main approach. Questo è l'approccio principale di Cal. Tai yra pagrindinis Cal požiūris. Это основной подход Кэла. Cal'ın ana yaklaşımı budur.

إنه يلائم العمل العميق في جدوله كلما استطاع أو احتاج لذلك، |suits||||||||| He fits deep work into his schedule whenever he can or needs to, הוא מכניס עבודה עמוקה ללוח הזמנים שלו בכל פעם שהוא יכול או צריך, Si adatta al lavoro profondo nel suo programma ogni volta che può o deve, Jis į savo tvarkaraštį įtraukia gilų darbą, kai tik gali ar reikia, Он вписывает глубокую работу в свой график всякий раз, когда может или когда ему нужно, Durum ne zaman ortaya çıksa yazmaya istekli bir gazeteci gibi

مثل الصحفي الذي يكون على استعداد للكتابة كلما نشأ الموقف |the journalist||||ready|to write||arises|situation arises like a journalist who is willing to write whenever the situation arises. כמו עיתונאי שמוכן לכתוב בכל פעם שהמצב מתעורר come un giornalista che è disposto a scrivere ogni volta che si presenta la situazione.Capitolo Kaip žurnalistas, kuris noriai rašo, kai tik susiklosto situacija как журналист, который готов писать всякий раз, когда возникает ситуация. , elinden geldiğince veya ihtiyaç duyduğunda, programına derin işleri sığdırır

الفصل السابع :هدف كبير و واضح Chapter Seven: A Big, Clear Goal sette: un obiettivo grande e chiaro Septintas skyrius: didelis ir aiškus tikslas Глава седьмая: большая, ясная цель Yedinci Bölüm: Büyük, Açık Bir Hedef

إن النصيحة العامة بـ "قضاء المزيد من الوقت في العمل بعمق" لا تثير الكثير من الحماس. |||(1)|||||||||generate|||enthusiasm The general advice to "spend more time working deeply" doesn't stir up much enthusiasm. Il consiglio generale di "passare più tempo a lavorare a fondo" non si agita su molto entusiasmo. Bendras patarimas „daugiau laiko skirti nuodugniam darbui“ didelio entuziazmo nesukelia. Общий совет «уделять больше времени глубокой работе» не волнует. энтузиазма. "Derin çalışmaya daha fazla zaman ayırmaya" yönelik genel tavsiye, canınızı sıkmaz. coşku uyandırıyor.

إن قول لا للمشتتات فقط من أجل قول لها ليس محفزًا للغاية. |||distractions|||||||motivating| Saying no to distractions just for the sake of telling them is not very motivating. להגיד לא להסחות דעת רק בשביל להגיד להם לא זה לא מאוד מניע. Dire di no alle distrazioni solo per il gusto di dirglielo non è molto motivante. Sakyti „ne“ blaškantiems veiksniams vien dėl to, kad juos pasakytum, nelabai motyvuoja. Сказать нет отвлекающим факторам просто ради того, чтобы рассказать о них, не очень мотивирует. Sırf anlatmak için dikkat dağıtıcı şeylere hayır demek çok motive edici değildir.

من ناحية أخرى ، فإن قول لا للإلهاءات من أجل تحقيق هدف طموح هو أمر محفز للغاية. ||||||distractions|||||ambitious goal|||motivating| On the other hand, saying no to distractions in order to achieve an ambitious goal is very motivating. D'altra parte, dire no alle distrazioni per raggiungere un obiettivo ambizioso è molto motivante. Kita vertus, norint pasiekti ambicingą tikslą pasakyti „ne“ blaškymuisi, labai motyvuoja. С другой стороны, отказ от отвлекающих факторов для достижения амбициозной цели очень мотивирует. Öte yandan, iddialı bir hedefe ulaşmak için dikkat dağıtıcı şeylere hayır demek çok motive edicidir.

إذا كان شيئ مثل فايسبوك ||||Facebook If something like Facebook Se qualcosa come Facebook Jei kažkas panašaus į Facebook Если что-то вроде Facebook Facebook gibi bir şey ,

يعترض طريق هذا الهدف المهم الذي تسعى إليه ، blocks||||||you strive| gets in the way of this important goal that you're pursuing, מפריע למטרה החשובה שאתה מחפש, intralcia questo importante obiettivo che stai perseguendo, trukdo pasiekti šį svarbų tikslą, kurio siekiate, будет мешать этой важной цели, которую вы преследуете, takip ettiğiniz bu önemli hedefin önüne geçerse , فستشعر أنك مضطر لتجنب هذا الإلهاء. you will feel||obliged||| you'll feel compelled to avoid that distraction. ti sentirai obbligato a evitare questa distrazione. Jausitės priversti vengti šio blaškymosi. вы будете вынуждены избегать этого отвлечения. bu dikkat dağınıklığından kaçınmaya mecbur hissedeceksiniz.

من الأسهل كثيرًا أن تقول لا للمشتتات عندما يكون لديك هدف كبير حقًا تسعى وراءه |easier||||||||||||pursue|toward it It's a lot easier to say no to distractions when you have a really big goal to pursue. È molto più facile dire di no alle distrazioni quando hai un obiettivo davvero grande che stai Daug lengviau pasakyti „ne“ trukdžiams, kai turi tikrai didelį tikslą Гораздо проще отказаться от отвлекающих факторов, когда у вас есть действительно большая цель, после Gerçekten büyük bir hedefiniz olduğunda dikkat dağıtıcı şeylere hayır demek çok daha kolaydır ve peşinde

هذا يطرح السؤال ، ما هو هدفك المهم للغاية؟ |raises|||||| This begs the question, What is your most important goal? cercando che pone la domanda, qual è il tuo obiettivo più importante? Tai kelia klausimą, koks yra jūsų svarbiausias tikslas? чего возникает вопрос: какова ваша самая важная цель? olduğunuz soru şudur: En önemli hedefiniz nedir?

ما الموضوع الذي يثير في قلبك شوقًا مخيفًا؟ |||stirs||your heart|longing|scary What topic sparks a frightening longing in your heart? איזה נושא מעורר געגוע מפחיד בלבך? Quale argomento accende un desiderio spaventoso nel tuo cuore? Kokia tema sukelia baisų ilgesį jūsų širdyje? Какая тема вызывает в вашем сердце пугающую тоску? Hangi konu yüreğinizde ürkütücü bir hasret uyandırır?

اكتشف ذلك ، ثم أبعد ما يشتت انتباهك عن حياتك |||||distracts||| Find out, then remove the distractions from your life and להבין את זה, ואז לגרש הסחות דעת מהחיים שלך Scoprilo, quindi rimuovi le distrazioni dalla tua vita e Išsiaiškinkite tai, o tada pašalinkite blaškymąsi iš savo gyvenimo Узнайте, а затем удалите отвлекающие факторы из своей жизни и Öğrenin, sonra hayatınızdan dikkat dağıtıcı şeyleri kaldırın ve

واستخدم العمل العميق لتحقيق ذلك في أسرع وقت ممكن Use|||||||| use deep work to get it done as quickly as possible והשתמש בעבודה עמוקה כדי שזה יקרה מהר ככל האפשר usa un lavoro profondo per farlo il più rapidamente possibile используйте глубокую работу, чтобы сделать это как можно быстрее. mümkün olduğunca çabuk halletmek için derin çalışmayı kullanın

الفصل الثامن : قيمة الكسل المنهجي |||laziness (1)|systematic Chapter 8: The Value of Systematic פרק שמיני: ערכה של עצלות מתודולוגית Capitolo 8: Il valore della Aštuntas skyrius: Sistemingo tinginystės vertė Глава 8: Ценность систематической Bölüm 8: Sistematik Tembelliğin Değeri

هذا الكسل المنهجي ، وللمفارقة ، مطلوب لإنجاز العمل العميق. |||ironically|required (1)||| Laziness This systematic laziness is, paradoxically, required to get the deep work done. עצלות מתודולוגית זו נדרשת, באופן פרדוקסלי, כדי לבצע עבודה עמוקה. pigrizia sistematica Questa pigrizia sistematica è, paradossalmente, necessaria per portare a termine il lavoro profondo. Paradoksalu, kad šis sistemingas tinginystė reikalingas giliam darbui atlikti. лени Как ни парадоксально эта систематическая лень требуется для выполнения глубокой работы. Bu sistematik tembellik, paradoksal olarak, derin işleri halletmek için gereklidir.

يقدم نيوبوت بعض الأسباب الوجيهة لذلك |Newbot (1)|||valid reasons| Newbot offers some good reasons so Newbot offre alcune buone ragioni, quindi „Neobot“ tam siūlo keletą gerų priežasčių Newbot предлагает несколько веских причин, поэтому Newbot bazı iyi nedenler sunuyor, bu nedenle اتضح أن بعض القرارات تُترك لعقلك اللاواعي لتفكيكها. it is clear||||are left|your unconscious||to dismantle it it turns out that some decisions are left to your subconscious mind to decipher. מסתבר שחלק מההחלטות נותרות לתת המודע שלך למיין. risulta che alcune decisioni sono lasciate al tuo subconscio da decifrare. Pasirodo, kai kurie sprendimai paliekami jūsų pasąmonei. оказывается, что некоторые решения оставляются на усмотрение вашего подсознания. bazı kararların deşifre edilmesi için bilinçaltınıza bırakıldığı ortaya çıktı.

من خلال شغل عقلك الواعي بالأنشطة الترفيهية ، By occupying your conscious mind with recreational activities, you על ידי עיסוק במוח המודע שלך בפעילויות פנאי, Occupando la tua mente cosciente con attività divertenti, sarai Užimdami savo sąmoningą protą smagia veikla, Занимая свое сознание веселыми занятиями, вы Bilinçli zihninizi eğlenceli aktivitelerle meşgul ederek

ستتمكن من اتخاذ قرارات أفضل والوصول إلى المزيد من الأفكار. will be able to make better decisions and access more ideas. תוכל לקבל החלטות טובות יותר ולהעלות רעיונות נוספים. in grado di prendere decisioni migliori e trovare più idee. Galėsite priimti geresnius sprendimus ir gauti daugiau idėjų. сможете принимать более правильные решения и придумывать больше идей. daha iyi kararlar verebilecek ve daha fazla fikir üretebileceksiniz.

شحن الطاقة اللازمة للعمل بعمق. charging|||| Charging the energy needed to work deeply. טען את האנרגיה הדרושה לעבודה עמוקה. Caricare l'energia necessaria per lavorare in profondità. Įkraukite energijos, reikalingos giliam darbui. Зарядка энергией, необходимая для глубокой работы. Derinlemesine çalışmak için gereken enerjiyi şarj etmek.

نوع الانتباه المستخدم أثناء العمل العميق - ما يسمى بالاهتمام الموجه - هو مورد محدود. لتجديد هذا المورد ||user|||||||directed attention||resource||to renew||resource The type of attention used during deep work - the so-called directed attention - is a finite resource. To replenish this resource סוג הקשב המשמש במהלך עבודה עמוקה - מה שנקרא קשב מכוון - הוא משאב מוגבל. כדי לחדש את המשאב הזה Il tipo di attenzione utilizzato durante il lavoro profondo - la cosiddetta attenzione diretta - è una risorsa finita. Per ricostituire questa risorsa Dėmesys, naudojamas gilaus darbo metu – tai, kas vadinama nukreiptu dėmesiu – yra ribotas išteklius. atnaujinti šį išteklį Тип внимания, используемый во время глубокой работы, - так называемое направленное внимание, - это ограниченный ресурс. Чтобы восполнить этот ресурс, Derin çalışma sırasında kullanılan dikkat türü - sözde yönlendirilmiş dikkat - sınırlı bir kaynaktır. Bu kaynağı yenilemek لتجديده تحتاج إلى إعطائه فترة راحة بين الحين والآخر. to renew it|||giving it||||| to replenish it you need to give it a break every now and then. כדי לחדש אותו אתה צריך לתת לו תקופת מנוחה מדי פעם. per ricostituirla è necessario dargli una pausa ogni tanto. Norėdami jį atjauninti, retkarčiais turite pailsėti. чтобы пополнить его, вам нужно время от времени давать ему перерыв. için yenilemek için arada bir ara vermeniz gerekir.

قدرتك على العمل العميق في يوم معين محدودة بساعتين |||||||limited| Your ability to work deep in a given day is limited to two hours יכולתך לעבודה עמוקה ביום נתון מוגבלת לשעתיים La tua capacità di lavorare in profondità in un dato giorno è limitata a due ore Jūsų gebėjimas giliai dirbti tam tikrą dieną yra apribotas iki dviejų valandų Ваша способность работать глубоко в данный день ограничена двумя часами. Belirli bir günde derinlemesine çalışma yeteneğiniz iki saat ile sınırlıdır

بمجرد استنفاد تلك الساعات ، |exhausting|| Once those hours are exhausted, ברגע שהשעות האלה ימוצו, Una volta esaurite quelle ore, Kai tos valandos baigsis, Когда эти часы исчерпаны, Bu saatler tükendiğinde,

يكون أي عمل يأتي بعد ذلك أقل إنتاجية وبالتالي أقل أهمية any work that comes next is less productive and therefore less important כל עבודה שמגיעה לאחר מכן היא פחות פרודוקטיבית ולכן פחות חשובה qualsiasi lavoro che viene dopo è meno produttivo e quindi meno importante Bet koks kitas darbas yra mažiau produktyvus, todėl ne toks svarbus любая следующая работа будет менее продуктивной и, следовательно, менее важной. bir sonraki iş daha az üretken olur ve bu nedenle daha az önemlidir

لاحظ أنه عندما نتحدث عن وقت التوقف عن العمل ، Note that when we talk about downtime שימו לב שכאשר אנחנו מדברים על זמן השבתה, Nota che quando parliamo di tempi di inattività Atminkite, kad kai kalbame apie prastovą, Обратите внимание, что, когда мы говорим о простоях, Arıza süresinden

فإننا لا نتحدث عن العمل الضحل ولا نتحدث عن الأنشطة التي تستمر في استخدام انتباهك الموجه. ، we are not talking about shallow work and we are not talking about activities that continue to use your attention Directed. , אנחנו לא מדברים על עבודה רדודה, וגם לא על פעילויות שממשיכות להשתמש בתשומת הלב המכוונת שלכם. , non stiamo parlando di lavoro superficiale e non lo siamo parlando di attività che continuano a utilizzare il tuo router di attenzione. , Mes nekalbame apie paviršutinišką darbą ir nekalbame apie veiklą, kuri ir toliau naudoja jūsų nukreiptą dėmesį. , мы не говорим о мелкой работе, и мы не говорим о ней. говорить о занятиях, которые продолжают привлекать ваше внимание роутером. , bahsettiğimizde sığ işlerden bahsetmediğimizi ve öyle olmadığımızı unutmayın. dikkat yönlendiricinizi kullanmaya devam eden etkinlikler hakkında konuşmak. , نحن نتحدث عن وقت الفراغ الحقيقي: we're talking about real free time: אנחנו מדברים על זמן פנוי אמיתי: stiamo parlando di tempo libero reale: Mes kalbame apie tikrą laisvalaikį: мы говорим о реальном свободном времени: biz gerçek boş zamandan bahsediyoruz:

الذهاب في نزهة على الأقدام ، وإجراء محادثة غير رسمية مع صديق ، أو الذهاب للجري أو قراءة كتاب ||a walk||||conversation|||||||to run||| go for a walk, have a casual conversation with a friend, go for a run or read a book as well at the end of your work day, shut down your considerations of work problems until the next morning - don't check email after dinner, And there are no mental repetitions of conversations, no thinking about how to approach the next challenge. As best you can, stop thinking about work altogether. The point is, productivity does not mean more working hours. It's about getting the most out of your working hours and making the most of your non-working hours. The צאו לטיול, קיימו שיחה סתמית עם חבר, צאו לריצה או קראו ספר andare a fare una passeggiata, conversare casualmente con un amico, andare a correre o leggere anche un libro alla fine della giornata lavorativa, chiudere le considerazioni sui problemi di lavoro fino al la mattina dopo - non controllare la posta dopo cena, e non ci sono ripetizioni mentali di conversazioni, nessun pensiero su come affrontare la prossima sfida. Come meglio puoi, smetti del tutto di pensare al lavoro. Il punto è che produttività non significa più ore di lavoro. Si tratta di ottenere il massimo dalle ore di lavoro e di sfruttare al meglio le ore non lavorative Il Išeik pasivaikščioti, atsitiktinai pasikalbėk su draugu, eik pabėgioti ar skaityk knygą прогуляйтесь, пообщайтесь с другом, отправьтесь на пробежку или почитайте книгу в конце рабочего дня, не думайте о рабочих проблемах до тех пор, пока на следующее утро - не проверяйте электронную почту после ужина, и нет мысленных повторений разговоров, никаких мыслей о том, как подойти к следующей задаче. Как можно лучше перестаньте думать о работе. Дело в том, что продуктивность не означает больше рабочего времени. Речь идет о том, чтобы максимально использовать свое рабочее время и максимально использовать нерабочее время. Дело в yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla rahat bir sohbet edin, koşuya çıkın ya da iş gününüzün sonunda bir kitap okuyun, iş sorunlarıyla ilgili düşüncelerinizi sabaha kadar kapatın. ertesi sabah - akşam yemeğinden sonra e-postaları kontrol etmeyin ve konuşmaların zihinsel tekrarları yok, bir sonraki zorluğa nasıl yaklaşılacağını düşünmek yok. Elinizden geldiğince, iş hakkında düşünmeyi tamamen bırakın. Mesele şu ki, üretkenlik daha fazla çalışma saati anlamına gelmiyor. Bu, çalışma saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmak ve çalışmadığınız saatleri en iyi şekilde değerlendirmekle ilgilidir.Mesele النقطة المهمة هي أن الإنتاجية لا تعني زيادة ساعات العمل. point (1)||||||||| point is, productivity doesn't mean more hours. הנקודה החשובה היא שתפוקה אינה פירושה הגדלת שעות העבודה. punto è che produttività non significa più ore. Esmė ta, kad produktyvumas nereiškia daugiau darbo valandų. том, что продуктивность не означает больше часов. şu ki, üretkenlik daha fazla saat anlamına gelmez.

يتعلق الأمر بالحصول على أقصى استفادة من ساعات العمل وتحقيق أقصى استفادة من ساعات عدم العمل concerns||obtaining||||||||||||| It's about getting the most out of your working hours and making the most of your non-working hours זה להפיק את המקסימום משעות העבודה שלך ולהפיק את המקסימום משעות העבודה שאינן עובדות Si tratta di ottenere il massimo dalle ore lavorative e di sfruttare al meglio le ore non lavorative Kalbama apie tai, kaip maksimaliai išnaudoti savo darbo valandas ir išnaudoti visas ne darbo valandas Речь идет о том, чтобы максимально использовать свое рабочее время и максимально использовать нерабочее время. Bu, çalışma saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmak ve çalışma dışı saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmakla ilgilidir

الفصل التاسع: الحياة العميقة Chapter 9: Deep Living Capitolo 9: Deep Living Devintas skyrius: Gilus gyvenimas Глава 9: Глубокая жизнь Bölüm 9: Derin Yaşam

دعونا نواجه الأمر:للوصول إلى العيش والعمل بعمق تمر بالكثير من الألم. |let's face|||||||||| Let's face it: Getting to living and working deeply goes through a lot of pain. בואו נודה בזה: כדי להגיע לחיות ולעבוד בצורה עמוקה אתם עוברים הרבה כאב. Ammettiamolo: vivere e lavorare profondamente passa attraverso un sacco di dolore. Pripažinkime: norint giliai gyventi ir dirbti, tenka išgyventi daug skausmo. Посмотрим правде в глаза: чтобы жить и работать глубоко, нужно много боли. Şunu kabul edelim : Yaşamak ve derinden çalışmak çok acı verir.

تحتاج إلى محاربة المشتتات باستمرار ، You need to fight dispersant down, Devi combattere il disperdente verso il basso, Reikia nuolat kovoti su blaškančiais dalykais, Вам нужно бороться с диспергентом, Dağınıklıkla savaşmanız,

ودفع نفسك وتركيزك إلى أقصى الحدود ، وقضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي ، وقضاء وقت أقل على الإنترنت ، ||and your focus||||||||||||||| push yourself and your focus to the max, and spend less time on social media, and spend less time on the Internet, ודחוף את עצמך ואת המיקוד שלך למקסימום, השקיעו פחות זמן במדיה החברתית, השקיעו פחות זמן באינטרנט, spingere te stesso e la tua concentrazione al massimo, e trascorrere meno tempo sui social media e trascorrere meno tempo su Internet ir išstumkite save ir savo dėmesį iki ribų, praleiskite mažiau laiko socialinėje žiniasklaidoje, praleiskite mažiau laiko internete, максимально напрячь себя и свое внимание, тратить меньше времени на социальные сети и проводить меньше времени в Интернете kendinizi ve odağınızı maksimuma çıkarmanız, sosyal medyada daha az zaman harcamanız ve internette daha az zaman geçirmeniz

والتخطيط لأيامك (حتى وقت فراغك!) مسبقًا ، وما إلى ذلك |your days|||your free time|||| and planning your days (until the time of your leisure!) In advance, and so forth e pianificare le tue giornate (fino al momento del tuo tempo libero!) In anticipo, e così via planuoti savo dienas (net ir laisvalaikį!) iš anksto ir pan и планировать свои дни (до времени вашего досуга!) Заранее, и так Такая ve günlerinizi (boş zamanınıza kadar!) Önceden planlamanız ve böylece ileri

لذلك الحياة العميقة ليست للجميع ||||for everyone so deep life is not for everyone così profonda la vita non è per tutti Taigi gilus gyvenimas tinka ne kiekvienam глубокая жизнь не для всех, kadar derin hayat çoğu insan için

بالنسبة لمعظم الناس ، يتطلب الأمر الكثير من العمل والكثير من المتاعب. ||||||||||troubles for most people, requires It's a lot of work and a lot of trouble. per la maggior parte delle persone, richiede molto lavoro e molti problemi. Daugeliui žmonių tai reikalauja daug darbo ir daug vargo. для большинства людей требуется много работы и много хлопот. herkes için değil, o bir sürü iş ve bir sürü sorun var gerektirir.

من الأسهل بكثير الاستسلام لراحة الانشغال الاصطناعي. ||||comfort||artificial It is much easier to surrender to the comfort of artificial preoccupation. הרבה יותר קל להתמסר לנוחות של עיסוק מלאכותי. È molto più facile cedere al conforto di una preoccupazione artificiale. Kur kas lengviau pasiduoti dirbtinio užimtumo komfortui. Намного легче поддаться комфорту искусственной озабоченности. Yapay meşguliyetin rahatlığına teslim olmak çok daha kolaydır.

من الأسهل بكثير إضاعة الوقت على الأنترنت و على وسائل التواصل ||||||the internet|||| It is much easier to waste time on the Internet and on social media, הרבה יותר קל לבזבז זמן באינטרנט ובמדיה החברתית È molto più facile perdere tempo su Internet e sui social, Daug lengviau gaišti laiką internete ir socialiniuose tinkluose Гораздо проще тратить время в Интернете и социальных сетях, İnternette ve sosyal medyada zaman kaybetmek

من الأسهل بكثير أن تشغل نفسك بالمهام الضحلة. ||||||with tasks| it is much easier to occupy yourself with shallow tasks. è molto più facile occuparsi di compiti superficiali. Daug lengviau užsiimti negiliais darbais. гораздо проще заниматься мелкими делами. çok daha kolay, sığ işlerle meşgul olmak çok daha kolay.

و من الأسهل بكثير الاستسلام للإغراءات متى ظهرت |||||temptations|| It is much easier to give in to temptations whenever they arise. הרבה יותר קל להיכנע לפיתויים בכל פעם שהם מופיעים È molto più facile cedere alle tentazioni ogni volta che si presentano.Tuttavia Kur kas lengviau pasiduoti pagundoms, kai jos kyla Намного легче поддаваться искушениям всякий раз, когда они возникают. Ne zaman ortaya çıktıklarında baştan çıkarıcılara teslim olmak çok daha kolaydır.Ancak ومع ذلك ، إذا كنت جادًا في زيادة إنتاجيتك إلى الحد الأقصى ، However, if you are serious about maximizing your productivity, , se sei seriamente intenzionato a massimizzare la tua produttività, Tačiau jei rimtai siekiate padidinti savo produktyvumą, Однако, если вы серьезно настроены максимизировать свою продуктивность, , üretkenliğinizi en üst düzeye çıkarmak

ونشر عقلك بأقصى طاقته ، وإنجاز المهام الكبيرة ، ||||and accomplishing|| spreading your mind to its fullest potential, and getting the big tasks done, allargare la tua mente al suo massimo potenziale e portare a termine i grandi compiti, Išskleiskite savo mintis iki galo, atlikite dideles užduotis, раскрыть весь свой потенциал и выполнить большие задачи, , zihninizi tüm potansiyeline yaymak ve büyük işleri yapmak konusunda ciddiyseniz ,

فأنا أو الكاتب يقول أنه يخشى لا توجد طريقة أخرى من متابعة الحياة العميقة. |||||fears||there is|||||| I or the writer says he fears there is no other way than to pursue a deep life. io o lo scrittore diciamo che teme che non ci sia altro modo che perseguire una vita profonda. Bijau, ar rašytojas sako, kad nėra kito kelio, kaip sekti gyvenimą giliai. я или писатель говорят, что он боится, что другого путь, чем преследовать глубокую жизнь. ben ya da yazar, başka bir şey olmadığından korktuğunu söylüyor. derin bir yaşam sürdürmekten daha fazla yol.

ينهي كال نيوبورت الكتاب باقتباس من الكاتب وينيفريد غالاغر: ends||||quote|||Winifred Gallagher|Gallagher Cal Newport ends the book with a quote from writer Winnifred Gallagher: Cal Newport conclude il libro con una citazione dello scrittore Winnifred Gallagher: Кэл Ньюпорт завершает книгу цитатой писательницы Виннифред Галлахер: « Cal Newport yazar Winnifred Gallagher bir alıntıyla kitap biter:

سأعيش حياة مركزة ، لأنها أفضل نوع على الإطلاق I will live||focused|||||of all time I'll Live a Focused Life, Because It's the Best Kind Ever " Vivrò una vita concentrata, perché è il miglior genere di sempre! Aš gyvensiu susikaupusį gyvenimą, nes tai geriausias visų laikų tipas Я собираюсь прожить целенаправленную жизнь, потому что это лучший вид на свете!» I 'm odaklanmış hayatını yaşayacak, bu tür gelmiş geçmiş en iyi çünkü

إستمعتم إلى ملخص كتاب العمل العميق لكال نيوبورت you listened||||||Cal Newport| Listen to Cal Newport's Deep Work Book Summary Brought to Ascolta il riassunto del libro Deep Work di Cal Newport portato a Слушайте краткое изложение книги Кэла Ньюпорта по глубокой работе, предоставленное teyp cihazını tarafından Getirdiği Cal Newport'ın Derin Çalışma Kitabı Özeti

قدمته لكم أوديوتاب You by AudioTape te da AudioTape". вам аудиозаписью dinleyin!