Hur gillad är jag? - Webbserie om sociala medier
Jag heter Linnea Holst
och det här är Isa Galvan.
I den här webbserien så kommer vi att prata om vårt beteende på sociala medier
Vi vill veta om vårt användande påverkar vår självkänsla
och vårt psykiska välmående?
Går det att fightas mot skeva idealbilder
och perfekt fejkade online-liv?
När jag...
typ om jag pluggar
och sedan så har jag mina sociala medier vid sidan av...
och jag tjänar inga pengar på mina sociala medier
men jag beter mig lite som att det är ett jobb.
Jag tar bilder.
Jag jagar den perfekta bilden.
jag redigerar den
och sedan lägger jag ut den.
Det är precis som att det är ett extrajobb jag har
och ibland kan det till och med kännas som ett heltidsjobb.
Lajks har blivit som någon sorts betalning
att desto fler lajks du har desto mer populär är du.
och det har ju faktiskt blivit ett jobb att sköta sina sociala medier
så som alla dessa influencers som sköter bloggar och Instagram.
De tjänar pengar på detta tillslut.
men de gånger man inte får så många lajks som man trodde att man skulle få
eller man verkligen var inställd på att den här bilden kommer jag att lyckas med.
Då känns det riktigt jäkligt
och det resulterar oftast i att man tar bort bilden.
Varför gör man det?
jag är ju en ångestmänniska liksom.
Jag har ångest innan jag lägger ut en bild
och om den då inte får så många lajks som jag trodde att den kanske skulle få
så kan jag få en sådan känsla som om jag har gjort bort mig.
Varför la jag ut den här bilden?
Varför har jag ens låtit folk se den här bilden?
men det är klart det känns ändå som någon på något sätt visar att
det jag presterade det var inte tillräckligt bra.
Nej men precis
eftersom man har så mycket att tänka på innan man lägger ut en bild
Men gud! La jag upp den vid fel tid?
eller...
man börjar tänka å gud har någon tröttnat på mig.
Så stressar man upp sig
över bilder man själv har valt att lägga ut.
Det påverkar en fett mycket
eller jag blir väldigt såhär...
jag blir stressad av det
jag blir..
lite obekväm typ i mitt eget skinn på något sätt.
men jag kan känna lite så här att...
det är bara en obehaglig känsla.
att det jag är
och det jag lägger ut inte liksom är tillräckligt bra.
Är det så att lajks blir ett resultat på hur populära och omtyckta vi är?
Att vi jämför våra lajks med andras?
och känner stress och rädsla över att inte få tillräckligt många.
Faktum är att var femte kille och tjej i Sverige
säger att de blir stressade och mår dåligt när de inte får många lajks.
Linnea och jag ska ut till Frölundaskolan och prata om saken
Tycker ni att det är viktigt att få många lajks
på era olika sociala medier?
Det är såhär man känner sig "special" om man får säga så
i'm famous!
men jag tänker inte såhär...
om jag nu lägger ut en bild
och vanligtvis brukar jag få
typ 60 lajks
och så får jag kanske bara 20 och då tänker jag...
jag tar bort den här bilden och lägger ut den vid en annan tid
för när jag lägger ut bilder
så lägger jag ut den på en viss tid där
jag tänker nu kanske alla har kommit hem från jobbet eller skolan
och då sitter de säkert vid telefonerna och kollar runt på Instagram.
Alla vill ju ha lajks.
Det är roligt fast..
men det är ju inte så att det är det viktigaste av allting.
fast om jag nu tar en bild på...
om jag är på en strand eller så..
och så ser jag kanske gud vad många lajks den här fick nu
i fall om du tar en liknande bild
då brukar jag ändå tänka nu lägger jag upp den här vid ett annat tillfälle
så får jag lika mycket lajks på den
för då vet man ju att folk lajkar sådana bilder.
Om ni har lagt ut en bild och den inte får så många lajks som ni kanske brukar få
hur känns det då?
segt.
det var snabbt!
Nej men det är bara...
jag kommer att ta bort bilden.
Tar du bort bilden då?
ja såklart.
jag brukar också tänka såhär
ifall jag nu känner gud jag fick inte så många lajks på denna
då kanske jag lägger ut på min Snapchat
eller skickar till mina vänner
ja men nu är det en ny bild på Instagram eller något sådant
och då får folk veta det och då går de kanske in och kollar.
men betyder de lajksen någonting?
Egentligen inte. det är bara en siffra.
Nej det är ju status!
det är bara ett dubbelklick..
Vi säger 100 lajks
dubbelklick 200 klickar..
alltså..
ändå status.
Är ni snåla med era lajks?
Samuel, du ser lite snål ut.
ja. det är sant.
Det är bara för att det ska se ut som att jag har mer lajks än de andra.
Så lajkar jag inte.
jämför du dig mycket med dina kompisar?
vem som får mest lajks och så?
ja, såklart.
Gör ni också det?
Jag skulle kunna avlajka bilden bara för att
det skulle se ut som att jag fick lite mer lajks.
Det verkar ju minst sagt som att de här dubbelklicken på sociala medier
är viktiga för eleverna på Frölundaskolan.
Hur påverkar egentligen hetsen över att få så många lajks som möjligt
synen på oss själva och vårt egna värde?
Det här är barn-och ungdomspsykologen Jenny Klefbom.
Vi hoppas att hon kan ge oss några svar
och reda ut ett och annat.
Vad händer med oss egentligen när vi får lajks?
Ja..
Jag backar hundratusen år
i tiden.
För det är nämligen såhär
att..
människan har i alla tider
värdesatt att få
sociala uppskattning eller vad man ska säga.
Det har alltid varit det allra allra viktigaste för människor.
Det har varit viktigare än mat..
sömn..
bli kär...
få bra betyg,
vad som helst.
därför att..
så som människan levde under 100 000-tals år
på savannen i Afrika
så var man död om man inte var omtyckt av gruppen.
Så kan det kännas nu också
ja precis!
och det är så att vi...
vi är inte riktigt är anpassade till det här moderna livet
rent biologiskt sådär
utan vi är..
vi lever fortfarande kvar i den här känslovärlden.
Så jag skulle säga det här med lajks.
Det handlar ju om..
inte kanske så mycket om
härligt jag är omtyckt och jag är populär
utan det handlar om trygghet.
Ja. jag är inne i gruppen.
Jag är inte på väg att bli utsparkad till lejonen.
Vad är skillnaden på att du inte får någon uppskattning..
eller till exempel några lajks idag?
Man överlever ju faktiskt
även om det kan kännas som att man inte gör det.
Det är ju lite jämförbart med effekten av mobbing och sådär
Man blir helt ignorerad.
helt utfryst.
och det behöver egentligen inte bottna i att andra är elaka mot en
utan det kan handla om att reaktionen totalt uteblir.
Men jag tänker..man får den här bekräftelsen genom lajks.
men ändå känner man ett nytt behov av att söka ny bekräftelse veckan efter
med en ny bild?
Det är ju så att..
mycket av socialt liv är på sociala medier
så man ska ju inte förakta det
Det måste vara något positivt med lajks också?
Absolut!
Det är ett väldigt enkelt sätt att visa att man tycker om någon
och vad jag tänker med det här nu
när man drar paralleller till mobbning
så tänker jag att vi måste vara lite försiktiga om varandra på något sätt.
Ser man att det är någon som är i ett ganska utsatt läge
och som är ganska ensam
ägna den personen lite extra omtanke då.
så det handlar om...
precis som när man går i skolan sådär
ser man någon som står ensam hela tiden
så är det schysst att åtminstone säga hej till den personen.
Kanske någon gång fråga om man kan sitta tillsammans när man äter och sådär.
Precis samma sak kan man göra på sociala medier.
Det bekräftelsebehovet som man kan få av lajks
är det så starkt
att..
den kan väga över den ångesten vi kan ha innan vi lägger ut en bild?
Det beror lite på hur den ångesten man har innan känns då..
men jag vill dra paralleller med kända personer som uppträder
artister till exempel.
Det är en otroligt stark känsla att gå upp på en scen
och alla jublar och skriker och sådär
men sedan är det ganska många artister som vittnar om att
sedan så när de går ned från scenen så är det bara tomt.
och lite samma grej
tror jag det kan vara
om man satsar alla sina kort
på att få lajks på sociala medier
Man behöver det här andra också
man behöver någon som står där bakom scenen och ger en kram.
Hur ska man gör för att de här lajksen inte ska ta över ens liv?
Det är inte fel att få lajks.
Det är inte fel att ge andra lajks.
Speciellt inte fel om man gör det på rätt sätt så att det är lite genomtänkt sådär.
men..
det finns andra värden i livet också.
och det behöver man hela tiden ha med sig.
Jag tror mer på att vi ska tänka lite mer
och lära oss att hantera sociala medier.
Att inte värdera oss själva genom gillningar och kommentarer på sociala medier
är lättare sagt än gjort
men istället för att jaga lajks och se de som en bekräftelsevaluta
så borde vi nog använda dom klokare.
Vi måste nog påminna oss själva
om att lajks inte är ett betyg på oss som människor
och inte heller ett resultat på hur lyckade vi är.