GLUPE GREŠKE kojima sebi otežavate život
Dragi moji, dobro mi došli!
Ja sam Slavica i ovo je moj YouTube kanal
i ovde svakog četvrtka dobijate razne
interesantne i korisne savete
kako da kreirate život
i posao koje ćete da obožavate.
U današnjem videu radi se o tome
da u stvari mi jako često
zafrkavamo sebe
onim što razmišljamo.
Znači, da naša razmišljanja često
nisu uopšte korisna
da kreiramo svoj život
kakav zaista želimo da bude
i da nas ona sprečavaju u tome.
Razna istraživanja su pokazala, u stvari,
da naše blagostanje,
naš uspeh, naša sreća
mnogo više zavise od našeg načina razmišljanja
nego od okolnosti.
Kažu čak da okolnosti utiču na to
samo 20%
a 80 % način na koji mi razmišljamo.
E sad,
Šta je u stvari problem? Problem je u tome što mi
mi tokom vremena usvojimo razne obrasce razmišljanja
neke, u stvari, navike
kako mi procenjujemo stvari,
kako razmišljamo o stvarima,
koje nam uopšte nisu korisne.
I vrlo često ih uopšte nismo svesni
i zato ne možemo ni da ih promenimo.
I što je još gore, mi ih čak
vrlo često razmišljamo o tome
da mi ne možemo da se promenimo,
a u stvari, možemo!
I u tome i jeste stvar svega što ja ovde radim
da promenite način na koji razmišljate o sebi i svojim mogućnostima.
Zato danas hoću da vas uputim na nekoliko
tih grešaka u razmišljanju
koje su ključno važne
koje se sigurno i vama dešavaju
a razni naučnici su, na primer,
razni psiholozi, na primer,
Albert Ellis i Aaron Beck
oni su započeli razmišljanje na tu temu
kako, u stvari, iracionalni način razmišljanja
i te neke naše greške u razmišljanju utiču
na to da se osećamo nelagodno
da čak kreiramo strahove u našem životu
i da to onda pokreće određenu spiralu
u našem životu
koja dovodi do jednog lošeg stanja i
do toga da ne možemo da uspemo da
ostvarimo svoje ciljeve uopšte.
Ja ću danas da vam navedem nekoliko
od tih grešaka u razmišljanju
kako biste vi obratili pažnju da li se to i vama dešava
i na kraju ću vam dati
ideju šta da radite s tim, kako možete sebi da pomognete
da izađete iz tih negativnih obrazaca
koji vam u stvari
čine život teškim
otežavaju vam nepotrebno život
i sprečavaju da budete i da
postanete ono što zaista želite da postanete.
Prvi taj obrazac koji je
greška, kojom mi u stvari sami sebe
zafrkavamo ponekad,
je ideja o tome
sve ili ništa.
Kao: "Ako se sad ne desi ovo, onda nikad ništa neće da bude"
Kao da je u pitanju
nešto što utiče na celu našu budućnost.
Na primer, ili: "Ako me sada ne prime na ovaj posao, kraj je mog života"
"Moja budućnost je upropaštena"
"Ako sada dobijem otkaz, onda me nikad u životu niko neće primiti" i tako dalje.
Znači, problem je u tome što ljudi na osnovu tih nekih
razmišljanja, donose zaključke koji
koji onda važe za čitavu
budućnost.
Kao da je to tačno i da može da se primeni na čitavu budućnost.
"Ako se sada razvedem, više nikada neću naći partnera"
I to ste verovatno čuli ljude da govore
a možda ste i sami bili nekada u tome.
I to onda pokreće spiralu
emocija, strahova
postupaka koji ne vode u blagostanje
i koji su stvarno samo štetni.
Na primer, još jedna od tih grešaka u razmišljanju je
personalizacija.
Kada se nešto nekome desi,
on onda razmišlja da se to samo njemu dešava.
Pa na primer,
prijavi se za neki posao i tamo ga ne prime
Ne prime ga možda zato što su prestali da primaju nove saradnike
ili zato što je kriza nastupila ili šta ja znam,
ali taj misli da je do njega.
"Opet se meni to dešava"
"MENI se samo to dešava"
Dobije na primer, kaznu za parkiranje i kaže
"Samo meni! Evo, svi su tu parkirani"
"Samo ja dobijem tu kaznu"
Ili na primer,
pozove na primer prijateljicu i kaže
"Volela bih da se nađemo večeras i da idemo na kafu"
a prijateljica kaže: "Jao, stvarno nemam vremena"
i možda stvarno nema vremena, jer ima neke druge planove,
"Eto, neće sa mnom da se vidi"
"Ona mene ne voli. Ne voli sa mnom da provodi vreme"
i tako dalje. Znači jednostavno sve što se dešava
nekako misle da je
u vezi sa njima.
A vrlo često nije.
I to im onda povlači tu spiralu da misle da nešto
s njima nije u redu i znate, to već ide
dalje i opet dovodi do toga da
jednostavno ne možemo da ostvarimo ciljeve
i ne možemo da
budemo osoba kakva želimo da budemo, zato što
pravimo tu grešku u proceni
takozvana greška u proceni.
Ili, takozvana kognitivna distorzija.
I još jedna koju bih rado pomenula
A to je
katastofizacija
ili pravljenje od komarca magarca.
Desi se jedna stvar i to je onda "katastrofa"
"Ako se to desi, to je katastrofa, to je pitanje života i smrti"
"To je nešto najgore što može da se desi".
I sigurna sam da poznajete takve ljude i da znate tačno o čemu pričam.
Kada ljudi imaju utisak da
eto, ako se to desi
to je onda smak sveta
kraj sveta, gotovo je
sa nama, sa životom, sa poslom,
sa svim i svačim je gotovo
i vrlo često ljudi to
u braku, u poslu koriste
i to im jako, jako smeta, zato što
to jednostavno nije tako.
i ne razmatraju uopšte
činjenicu da je njihov sud
pogrešan i da
jednostavno preteruju
i da prave od nečega malog nešto veliko.
To je nešto zbog čega bih ja volela da vi zaista
promislite o tome da li vi to radite.
Da li vi to sebi radite?
a onda i svima onima koji su vama važni za vaš život.
Ono što je, takođe, jedna greška u razmišljanju
su generalizacije.
Kada na osnovu jednog iskustva
na osnovu jednog nečega što se desilo,
vi pomislite
da je sve bezveze i to zauvek.
I to je stvarno velika šteta.
Ali mnogi ljudi razmišljaju na taj način.
Pa ne znam, žena ako je imala
jednom nekog bezveznjaka, onda
poveže za ceo život da su svi muškarci bezveze.
Što je velika šteta, jer postoje divni muškarci.
Ili, na primer,
ako je jednom imala problema sa
ljudima iz HR-a, misle da su oni svi onako
hladni i bezobrazni
nekako nelojalni i
da nisu kako treba.
Što uopšte nije tačno!
I tako dalje. Znači ima puno stvari
Nešto se jednom desi i onda kao:
to je zauvek tako i
i svi su takvi
To su sve stvari koje čine da se ne osećamo dobro
da upadamo u strahove
da upadamo u ideju o tome da nismo dovoljno dobri
i da nas jednostavno sprečava da ostvarimo svoje ciljeve
a uopšte nije tačno!
Ja stalno govorim mojim polaznicima
na edukacijama
u životu vas neće sprečiti da
postanete srećni i uspešni
nešto što
što ne znate, što niste naučili
nego ono u šta 100 posto verujete, a što uopšte nije tačno.
To su te gluposti koje mi verujemo o sebi
a koje uopšte nisu tačne.
Imamo loše procene
ali mi verujemo da su naše procene 100 % tačne.
A vrlo često se varamo!
Koliko se često vama desi da ste pomislili da će nešto biti tako
pa nije bilo tako uopšte?
Znači, čak se prevarimo i kada nemamo taj obrazac
a naročito kada ljudi imaju
te negativne obrasce razmišljanja
a non-stop se nalaze u iluziji
svog negativnog razmišljanja
o sebi, o svetu i
o okruženju.
Tako da je jako bitno, prva stvar
koju možete da uradite, a ovde se postavlja pitanje
šta možete vi da uradite protiv toga
prva stvar koju možete da uradite je da
krenete da lovite sebe
da li vi sebe zafrkavate?
Onda kažete sebi: "Ej, aman!"
"Čemu takva negativna razmišljanja"
"svakoga dana non-stop"
Hajde da uhvatite sebe kada razmišljate tako
i onda da se kao malo distsncirate od toga
i da postavite sebi pitanje
da li postoji neki primer kada nije bilo tako?
Jel bila neka situacija kada nije bilo tako?
Na osnovu kojih kriterijuma uopšte
donosiš taj zaključak da je tako?
Na osnovu kojih kriterijuma procenjuješ to?
Postoje li neki argumenti koji govore
potpuno suprotno?
I postoje li ljudi kojima
koji su, ne znam, dobili otkaz, pa su našli posao?
Ili koji su se razveli, pa su našli ljubav svog života?
Znači, bilo šta ako generalizujete,
ali postoji barem jedan muškarac na ovom svetu koji nije bezveze
ili: da li postoji barem jedna ljubazna
osoba koja radi u HR-u?
Znači, da postavite sebi pitanja
koja vas teraju
da razmislite malo dalje
od toga u šta ste se zakopali
a ako je to neko drugi, neko koga volite,
koga cenite i do koga vam je stalo,
i vi vidite da se zakopa u nekoj
grešci, da jednostavno ima grešku u razmišljanju koja
ga sprečava da postigne svoj cilj,
postavite mu jedno od ovih pitanja:
"Na osnovu čega si to procenio?"
"Koje kriterijume si uzeo?"
"Postoje li neki drugi primeri?"
"Da li možda ima barem jedan primer"
"Suprotan od toga" i tako dalje
da pokrenete samo razmišljanje.
Nemojte davati argumente
Davanje argumenata će samo
da naiđe na otpor
nego postavljajte pitanja
jer pitanja pokreću na razmišljanje.
A pokrenuti nekoga na razmišljanje veliki je blagoslov
naročito ako ste to vi
ali i za druge ljude je to važno
naročito u kontaktu sa ljudima koje volite, do kojih vam je stalo
da ih pokrenete na razmišljanje, jer samo onaj ko
ko razmišlja
može da promeni mišljenje.
Onaj ko je u otporu
zato što ste vi rekli: "Nije tako, nego je ovako",
ne, on ne razmišlja, on se samo brani.
Brani svoje mišljenje. Zato nemojte
argumentovati protiv, nego jednostavno pitajte.
Osobu pitajte da li postoje neki argumenti
koji bi možda bili drugačiji.
Nadam se da vam je ovo bilo korisno
i ako jeste, onda
pritisnite like,
dajte mi jedan lajk
i pritisnite subscribe
i zvonce da vas
obavestimo kad god ima nešto novo
na našem kanalu
što može da doprinese
vašem životu, vašem uspehu i vašoj sreći.
Vidimo se!