5 secondes pour tout changer. Mel Robbins. Livre audio (3)
que je voulais faire de ma vie les
séances de coaching qu'ont fait naître
en moi le désir de devenir conseillère
moi même comme beaucoup de gens je
travaillais durant la journée m'occuper
des enfants quand je rentrais chez moi
puis étudié jusqu'à tard dans la nuit
pour obtenir le diplôme dont j'avais
besoin pour exercer ce métier
finalement j'ai lancé ma petite
entreprise de services conseils
j'adorais ce travail et je le pratique
rai probablement encore aujourd'hui si
l'occasion de travailler dans le secteur
des médias ne s'était pas présenté c'est
tout à fait par hasard que j'ai fait mon
entrée dans le monde des médias le
magazine inc avait publié un article sur
mon entreprise de coaching l'ayant lu un
dirigeant de la chaîne si nbc m'avait
contacté à la suite de quoi nous avons
eu une série de rencontres
après plusieurs mois de tâtonnements
nous avons abouti un contrat de
promotion avec la chaîne de télévision
nbc et un contrat d'animation de tribune
téléphonique avec la chaîne de radio
satellite sirius
contrairement à ce qu'on pourrait croire
cette nouvelle carrière n'avait rien de
prometteur j'ai appris avec surprise que
la plupart des contrats de promotion ne
rapportent presque rien et que les
émissions de radio sont encore moins
lucrative il ne faut pas oublier non
plus que j'avais trois enfants et que je
devais faire constamment l'aller-retour
entre boston et new york je dormais sur
les divans lit que mes amis voulaient
bien mettre à ma disposition
continuez à donner des séances de
coaching pour joindre les deux bouts et
me remettais à mes amis et mes proches
pour s'occuper des enfants quand je n'en
avais pas le temps bref je m'arrangeais
comme je pouvais pour survivre à ce
train de vie après plusieurs années de
galère une lumière a commencé à se
profiler à l'horizon on m'a choisi pour
animer une émission de télé réalité pour
la chaîne fox je me voyais devenir une
grande vedette de la télé est réglée
d'un seul coup tous mes problèmes
financiers quelle plaisanterie nous
avons tourné quelques épisodes d'une
émission de télé réalité
puis la chaîne a décidé d'en reporter la
programmation en quelques secondes
ma nouvelle carrière s'est écroulé
n'étant payer que pour les heures de
tournage je me trouvais brusquement au
chômage prisonnière d'un contrat de dix
mois qui m'empêchait de chercher un
autre emploi dans les médias entre-temps
crise avait obtenu son nba et ouvert une
pizzeria haut de gamme avec son meilleur
ami le restaurant a rapidement connu un
énorme succès côté dans le guide
culinaire de référence de boston il a
cumulé les prix d'excellence régionaux
ses pizzas était effectivement
délicieuse les deux propriétaires ont
alors ouvert un deuxième restaurant et
sur les conseils d'une grande chaîne
d'alimentation une entreprise de vente
en gros vu de l'extérieur les affaires
semblaient florissante mais selon le
bilan financier elle était en train de
s'essouffler l'extension avait été trop
rapide le deuxième restaurant ne
connaissait pas le même succès et le
commerce de vente en gros et est
paralysée faute d'un fonds de roulement
suffisant les choses se présentaient
sous un mauvais jour
comme de nombreux propriétaires de
petites entreprises nous avions investi
toute notre marge de crédit hypothécaire
et nos épargnes personnelles dans le
restaurant tout cela sans voler en fumée
sous nos yeux nous n'avions plus
d'économies et nous avions complètement
épuisé notre marge de crédit
hypothécaire
les semaines passaient sans que chris
reçoivent de salaire notre maison
n'était plus à l'abri d'une saisie privé
de revenus chris et moi sentions l'étau
se resserrer autour de nous des lettres
d'avocats menaçante nous parvenaient
presque tous les jours et nos chèques
étaient constamment bloqués faute de
provision suffisante
les agents de recouvrement se sont mis
de la partie leur insistance était telle
que nous avons fini par débrancher le
téléphone
mon père nous a sortis du gouffre il
nous a envoyé l'argent nécessaire pour
rembourser notre prêt nous l'avons
acceptée avec un mélange de
reconnaissance et de honte en public
chris et moi essayons de sauver les
apparences vu que beaucoup d'amis et de
membres de la famille avaient investi de
l'argent dans le restaurant ce qui ne
faisait qu'accentuer la pression que
nous subissions crise et son associé se
démenait jour et nuit pour sauver leur
restaurant de la ruine ge affiché un air
désinvolte mais j'étais totalement
désemparé au fond de moi même
bouleversée confuse et angoisses et les
problèmes financiers commencé à éroder
notre couple j'accusais le restaurant
christ accusé mon obstination à faire
carrière dans les médias mais je sais
aujourd'hui que nous avions tous deux
une part de responsabilité dans le drame
que nous vivions et comme si cela ne
suffisait pas je me suis mise à boire
beaucoup trop j'étais jalouse de mes
amis riches qu'ils n'avaient pas besoin
de travailler
je devenais méchante et blessantes
no problem semblait si énorme que je
m'étais convaincu que nous n'allions
jamais les résoudre en public je faisais
de mon mieux pour donner l'impression
que tout allait bien avec le recul je
vois bien qu'il était plus facile de
m'apitoyer sur mon sort et d'accuser
crise que de me regarder en face et de
mettre de l'ordre dans ma vie mais j'ai
été piégé piégé par ma vie et les
décision que j'avais prise piégé par mes
problèmes d'argent piéger aussi dans le
pénible combat que je menais contre moi
même je savais que je pouvais vous devez
faire quelque chose pour sortir de
l'impasse mais je ne pouvais pas me
résoudre à faire quoi que ce soit il
irait pourtant plusieurs petites choses
que j'aurais pu faire me réveiller à
leur être plus gentils avec chris
accepté l'aide de mes amis réduire ma
consommation d'alcool prendre soin de
moi et cetera
malheureusement il ne suffit pas de
savoir ce qu'on doit faire pour changer
quoi que ce soit je me disais que je
devais faire de l'exercice mais je ne
faisais rien je me disais que je devais
appeler une amie pour me confier à elle
mais je ne bougeais pas je savais que
les choses pourraient s'arranger si je
cherchais un emploi dans un autre
domaine que les médias mais je
n'arrivais pas à me motiver quant au
coaching je ne me sentais pas en mesure
d'aider les autres est en moi même en
plein désarroi je savais ce que je
devais faire mais je n'arrivais pas à
passer à l'action le changement devenait
plus difficile car je n'étais pas prête
à affronter les moments pénibles et
angoissant quand rennes tout changement
une telle action exigeait courage et
confiance en soi ce dont j'étais
totalement dépourvu ce que je faisais de
mon temps je ruminais mais penser cela
n'arrangeait pas les choses évidemment
quand l'esprit se concentre uniquement
sur les problèmes il ne fait que les
amplifier
plus je m'inquiétais de ce qui pouvait
arriver plus je me sentais incertaine et
vulnérables plus je ressassais mes
problèmes plus je me sentais paralysé
tous les soirs je prenais quelques
verres pour me détendre puis je me
traînais vers le lit ivre ou étourdi je
fermais les yeux et je me mettais à
rêver à une autre vie une vie où je
n'avais plus besoin de travailler et où
toutes mes difficultés disparaissait
comme par magie dès mon réveil la dure
réalité revenez me vanter je ne pouvais
plus me cacher le fait que ma vie tourné
au désastre j'avais 41 ans et je n'avais
pas d'emploi je me débattais avec
d'insurmontables problèmes financiers et
j'avais en plus un problème de
consommation d'alcool je n'avais
absolument aucune confiance en mes
capacités ou en sel de mon mari pour
nous sortir de cette situation
c'est à ce stade de l'histoire
qu'intervient ce petit bouton du réveil
matin sur lequel il faut appuyer pour
reporter la sonnerie je remettais la
sonnerie à plus tard deux trois ou même
quatre fois avant de me lever c'était le
seul moment de la journée où j'avais une
quelconque prise sur ma vie c'était un
acte de rébellion c'était un peu comme
si je faisais un pied de nez à ma vie et
à la vie tout court quand je finissais
par me levais crise était déjà parti les
enfants étaient à moitié habillée et
l'autobus scolaire était passé depuis
longtemps
c'est peu dire que les matins était
chaotique nous étions constamment en
retard dans la nervosité qui précédait
le départ des enfants j'oubliais les
boîtes à lunch les sacs à dos les
vêtements de sport les autorisations de
sortie
j'avais honte de ma négligence et cette
honte empirait ma détresse le plus
déprimant dans tout cela c'est que je
savait parfaitement ce que je devais
faire pour commencer ma journée du bon
pied je devais me réveiller à leur
préparer le petit déjeuner faire monter
les enfants dans l'autobus scolaire puis
m'atteler tranquillement à chercher un
emploi
ce n'était pas très compliqué le fait
qu'il s'agissait de choses toutes
simples me rendait la vie encore plus
difficile car je n'avais aucune excuse
de ne pas les faire mon estime de soi
était en chute libre si je ne pouvais
même pas me lever à l'heure comment
pouvais je trouvais en moi assez de
force pour régler mes problèmes d'argent
et de couple avec le recul je me rends
compte que j'avais perdu tout espoir
avez vous déjà ressenti une grande
difficulté à faire des choses
extrêmement simple si j'en juge par les
témoignages que je reçois je ne suis pas
seul à avoir vécu ce genre d'expérience
les petites choses difficiles à faire
sont communes à bien des gens en voici
une courte liste prendre la parole
durant une réunion restait positif
prendre une décision s'accorder du temps
demandé l'avis de quelqu'un lever la
main demander une augmentation à son
patron arrêter de douter de soi
finaliser son curriculum vitae appuyez
sur le bouton envoyer de sa boîte de
courriels s'en tenir à ces plans quitter
sa maison faire le premier pas se rendre
à une réunion bloquer un ancien petit
ami sur un réseau social aborder
quelqu'un qui nous plaît selon c'est sur
une piste de danse publier son travail
faire de l'exercice
manger avec modération
dire non demander de l'aide cessé d'être
sur la défensive
admettre qu'on adore écouter
dans mon cas l'action la plus
insurmontable était de me lever à
l'heure chaque nuit avant de m'endormir
je me promettais que tout serait
différent le lendemain demain je
changerais me disait demain je me
lèverai plus tôt j'aurais une attitude
plus positive
je ferai des efforts j'irai m'entraîner
je serai plus gentille avec mon mari je
mangerai plus sainement je boirai -
demain je serai une autre imprégné par
ses pensées le coeur rempli d'espoir je
réglais le réveil à 6h et je fermais les
yeux mais évidemment le cycle infernal
reprenait dès le lendemain matin dès que
la sonnerie du réveil retentissaient je
ne voulais plus être cette autre que je
me promettait d'être la veille je
redevenais celle qui voulait rester au
lit bien entendu l'idée de me lever me
traversé l'esprit mais j'hésitais puis
je tendais la main vers le réveil pour
couper la sonnerie
5 secondes il n'en fallait pas plus pour
me convaincre de ne pas me lever la
raison pour laquelle je ne voulais pas
me lever et est simple je n'en avais pas
envie
j'allais apprendre plus tard que j'étais
prisonnière de ce que les chercheurs
appellent la boucle de l'habitude
j'avais couper la sonnerie du réveil
tellement de fois que ce geste était
devenu un schéma comportementale figé
ancré dans mon cerveau et puis une nuit
tout a changé
j'allais éteindre le téléviseur est allé
au lit quand une annonce publicitaire a
retenu mon attention
'l'annonce montré un lancement de fusée
on entendait l'habituel compte à rebours
5 4 3 2 1 puis on voyait des flammes et
de la fumée et la fusée s'élever dans le
ciel c'est ça me suis-je dit demain je
