Devenir végétalien ? Les avantages et les inconvénients quand on abandonne la vi Veganer zu werden? Die Vor- und Nachteile, wenn man das Leben aufgibt Going vegan? The advantages and disadvantages of giving up vi وگان شدن؟ مزایا و معایب دست کشیدن از زندگی Tornar-se vegan? As vantagens e desvantagens de deixar de ser vi

Précisons tout d'abord que nous pouvons quasiment tous devenir végétalien, que nous soyons carnivore ou végétarien de longue date ou récent adepte du flexitarisme. First of all, it should be noted that almost all of us can become vegan, whether we are a carnivore or vegetarian for a long time or a recent follower of flexitarianism. Novembre est le mois mondial du végétalisme et nous avons donc décidé de nous pencher sur la question, notamment sur l'aspect moral et l'impact sur la santé du végétalisme. November is world veganism month and we have therefore decided to address the issue, in particular the moral aspect and the impact on health of veganism. Cependant, il existe quelques obstacles à franchir, comme dans le cas de tout changement important de mode de vie. However, there are a few hurdles to overcome, as in the case of any major lifestyle change. Voici certains des avantages et des inconvénients Avantage : les animaux ne souffrent pas Parlons d'abord de l'aspect le plus évident : le végétalisme n'est pas synonyme de cruauté envers les animaux. Here are some of the advantages and disadvantages Advantage: animals do not suffer Let's first talk about the most obvious aspect: veganism is not synonymous with cruelty to animals. Devenir végétarien signifie que vous ne consommerez plus d'animaux élevés pour être tués ; le végétalisme évite également aux animaux d'être élevés uniquement dans le but de produire d'autres produits comme les œufs ou le lait. Becoming a vegetarian means that you will no longer consume animals raised to be killed; veganism also prevents animals from being raised solely for the purpose of producing other products such as eggs or milk. Inconvénient : il devient plus difficile de manger au restaurant Encore un point évident mais qui a étonnamment beaucoup d'importance à nos yeux. Disadvantage: it becomes more difficult to eat in a restaurant Another obvious point but which surprisingly is very important to us. Vous ne pourrez plus sortir tranquillement avec des amis et commander ce que vous voulez et vous finirez souvent pas mâcher une salade pendant que vos amis dévorent leur pizza. You will no longer be able to go out quietly with friends and order what you want and you will often end up chewing a salad while your friends eat their pizza. Une solution consiste à manger avec d'autres végétaliens dans des restaurants spécialisés. Vivre au bon endroit et avoir les bons amis pourraient donc aider. Living in the right place and having the right friends could help. Avantage : vous éviterez de nombreux aliments malsains Devenir végétalien pourrait vous donner un petit coup de pouce si vous avez du mal à consommer vos 5 fruits et légumes par jour. Advantage: you will avoid many unhealthy foods Becoming vegan could give you a little boost if you have trouble eating your 5 fruits and vegetables a day. En effet, vous n'aurez plus vraiment le choix vu que pratiquement tout ce que vous mangerez comptera. In fact, you will no longer really have a choice since practically everything you eat will count. De plus, les études indiquent fréquemment que les personnes qui mangent de la viande sont plus à risque de souffrir de cancers, de maladies cardiaques et de diabète. Inconvénient : vous devrez faire plus d'effort pour intégrer les nutriments essentiels dans votre régime D'un autre côté, refuser de manger certains aliments signifie également que vous devrez trouver d'autres moyens d'obtenir certaines substances dans votre régime, comme le calcium, le fer, la vitamine D, la vitamine B12, le zinc et les acides gras oméga-3. Avantage : les aliments végétaliens sont de plus en plus courant A l'époque, les végétaliens devaient passer énormément de temps à tout préparer eux-mêmes et les substituts aux produits laitiers et aux viandes étaient quasiment inexistants. Advantage: vegan foods are more and more common At the time, vegans had to spend a lot of time preparing everything themselves and substitutes for dairy products and meats were almost nonexistent. Aujourd'hui, on trouve de la crème glacée sans produits laitiers et des burgers végétaliens. Pas mal. Inconvénient : il faudra tout de même abandonner vos plats préférés De nombreuses alternatives alimentaires sont fantastiques mais on ne peut pas non plus aller jusqu'à dire qu'un burger végétalien soit aussi délicieux qu'un burger au bœuf. Disadvantage: you will still have to give up your favorite dishes Many food alternatives are fantastic, but we cannot go so far as to say that a vegan burger is as delicious as a beef burger. De plus, de nombreux aliments interdits pourraient vous surprendre, comme le miel et certains types d'alcool. Avantage : les végétaliens sont plus nombreux que jamais Être végétalien n'est plus considéré comme un style de vie particulièrement rare : le nombre de végétaliens en Grande-Bretagne a par exemple augmenté de plus de 360 % ces 10 dernières années d'après The Telegraph. Vous ne serez donc pas tout seul à vous lancer dans l'aventure. You will not be alone to embark on the adventure. Inconvénient : c'est cher Cela dépend de ce que vous prévoyez de manger mais acheter du tofu de qualité au supermarché risque de vous coûter beaucoup plus cher que vos nuggets de poulet par exemple. Voilà, alors convaincu ou vous avez encore besoin d'y réfléchir un peu ?