خاطرات چطور شکل میگیرن و ما چطور فراموش می کنیم؟ | موضوع علمی Wie entstehen Erinnerungen und wie vergessen wir? | Wissenschaftliches Thema How are memories formed and how do we forget? | Scientific subject Comment se forment les souvenirs et comment oublions-nous ? | Sujet scientifique Hoe worden herinneringen gevormd en hoe vergeten we? | Wetenschappelijk onderwerp Como se formam as memórias e como nos esquecemos? | assunto científico

یادتون میاد هفته پیش ناهار چی خوردین؟ Erinnerst du dich, was du letzte Woche zu Mittag gegessen hast? Do you remember what you had for lunch last week? Vous souvenez-vous de ce que vous avez mangé au déjeuner la semaine dernière ?

من که حتی یادم نیست دیروز ناهار چی خوردم I don't even remember what I had for lunch yesterday

ولی روز اول مدرسمو خوب یادمه Aber ich erinnere mich gut an meinen ersten Schultag But I remember my first day of school well Mais je me souviens bien de mon premier jour d'école

شما چطور؟ how about you? et toi ?

چه اتفاقی میوفته که ما بعضی خاطراتمون رو به خوبی به یاد میاریم What happens when we remember some of our memories well?

ولی برخی دیگه رو نه؟ But not some others?

چرا اصلا خاطرات از ذهنمون کمرنگ میشن؟ Why do memories fade from our minds?

اینجا پاراگراف، من علی هستم This is the paragraph, I am Ali

تو این ویدئو بررسی می کنیم خاطرات چطور شکل میگیرن In this video, we examine how memories are formed

و ما چطور فراموش میکنیم

اگر برای اولین بار هست این ویدئو رو از این کانال میبینید If it is the first time, you can watch this video from this channel

کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدئوهای علمی و جالب پاراگراف رو از دست ندید. Subscribe to the channel so you don't miss the scientific and interesting videos of the paragraph.

برای درک بهتر این موضوع، بیاین اول ببینیم خاطرات چطور شکل میگیرن To better understand this issue, let's first see how memories are formed

و شکل گیری حافظه به چه صورته And how is memory formed?

وقتی چیزی رو باهاش روبرو میشین Wenn dir etwas begegnet When you encounter something

مثل اسم یک فرد جدید یا یک شماره تلفن Like a new person's name or a phone number

این اطلاعات جدید، بصورت انرژی ای از پالس های الکتریکی به نورون ها منتقل میشه Diese neuen Informationen werden in Form von Energie aus elektrischen Impulsen an Neuronen übertragen This new information is transferred to neurons in the form of energy from electrical pulses

محققان بخش حافظه رو به سه دسته Die Forscherinnen und Forscher der Gedächtnisabteilung werden in drei Kategorien eingeteilt Researchers in the memory department are divided into three categories

که بهش مدل سه طبقه میگن تقسیم میکنن They call it the three-story model and divide it

این مدل نشون میده که حافظه از سه بخش حسی، کوتاه مدت و بلند مدت تشکیل شده This model shows that memory consists of three sensory, short-term and long-term parts

و هرکدوم میتونن براساس ظرفیت ذخیره سازی و مدت زمان نگهداری تشخیص داده بشن Und jeder von ihnen kann anhand der Speicherkapazität und der Speicherdauer unterschieden werden And each of them can be distinguished based on storage capacity and duration of storage

حافظه بلندمدت به ظاهر ظرفیتی نامحدود داره Long-term memory has seemingly unlimited capacity

و اطلاعات رو سال ها درون خودش نگه میداره And he keeps the information inside himself for years

از طرف دیگه حافظه کوتاه مدت On the other hand, short-term memory

از نظر ظرفیت و مدت نگهداری محدوده In terms of capacity and storage period

پس برای اینکه خاطرات در مغز باقی بمونه، مغز ما باید این اطلاعات رو جابه‌جا کنه Damit also Erinnerungen im Gehirn bleiben, muss unser Gehirn diese Informationen übertragen So, in order for memories to remain in the brain, our brain must transfer this information

اطلاعات ابتدا به حافظه کوتاه مدت منتقل میشن Information is first transferred to short-term memory

جایی که از چند ثانیه تا چند دقیقه پیش هرچی اطلاعات جدید گرفتین، همشون اونجان Wo Sie vor ein paar Sekunden bis vor ein paar Minuten neue Informationen erhalten haben, sind sie alle da Where you got any new information from a few seconds to a few minutes ago, they are all there

بعد از این قسمت، اطلاعات به حافظه بلندمدت منتقل میشن و در بخشی مثل هیپوکمپِس جای میگیرن After this part, the information is transferred to the long-term memory and is placed in a part like the hippocampus

در نهایت، به یکی از چند بخش مربوط به ذخیره و نگهداری بلندمدت حافظه میرن Schließlich gehen sie zu einem von mehreren Abschnitten, die sich mit der Speicherung des Langzeitgedächtnisses befassen Finally, they go to one of several sections related to long-term memory storage

اما همین روش انتقال از کوتاه مدت به بلندمدت از نظر متخصصان چند روش داره But this same method of transfer from short term to long term has several methods according to experts

مدل کلاسیک که به مدل اتکینسون شیفرین معروفه The classic model known as the Atkinson Shiffrin model

میگه اطلاعات در حافظه کوتاه مدت، بعد از یک زمان مشخص It says information in short-term memory, after a certain time

در حافظه بلند مدت ذخیره میشن They are stored in long-term memory

اما جدیدا، محققان نظر دیکه ای دارن But recently, researchers have a different opinion

میگن برخی تغییرات ذهنی باعث میشه فقط برخی خاطرات خاص Sie sagen, dass einige mentale Veränderungen nur bestimmte Erinnerungen hervorrufen They say that some mental changes cause only certain memories

برای نگهداری به حافظه بلندمدت برن Go to long-term memory for storage

نورون ها در سراسر مغز با استفاده از انتقال دهنده های عصبی Neurons throughout the brain use neurotransmitters

در محل های مشخصی از مغز in specific areas of the brain

که بهش سیناپس میگن، باهم ارتباط برقرار می کنن which is called synapse, they communicate with each other

وقتی دوتا از نورون ها بصورت مکرر با هم ارتباط برقرار کنن When two neurons repeatedly communicate with each other

کارایی ارتباط در اونها افزایش پیدا میکنه که بهش میگن تقویت طولانی مدت Die Effizienz der Kommunikation steigt in ihnen, was als langfristige Stärkung bezeichnet wird The efficiency of communication increases in them, which is called long-term reinforcement

این عامل، نوعی مکانیزمه که باعث میشه خاطرات به مدت طولانی ذخیره بشن This factor is a kind of mechanism that causes memories to be stored for a long time

پس چطور میشه که ما خاطراتمون رو از دست میدیم؟ Wie verlieren wir also unsere Erinnerungen? So how do we lose our memories?

از دست دادن خاطرات چندتا عامل داره Loss of memories has several factors

یکی از اونها سنه One of them is age

هرچی سن بیشتر میشه سیناپس ها قدرتشونو از دست میدن و ضعیف تر میشن As you get older, synapses lose their strength and become weaker

و باعث میشه ما نتونیم دیگه به راحتی خاطراتمون رو از ذهن، بازیابی کنیم Und es macht uns unfähig, unsere Erinnerungen einfach aus unserem Geist abzurufen And it makes us unable to easily retrieve our memories from our minds

دانشمندان چندتا نظریه در رابطه با این موضوع دارن Scientists have several theories about this issue

با افزایش سن، مغز کوچیک میشه و هر 10 سال، 5 درصد از سلولهای عصبی در هیپوکمپس از دست میره With age, the brain becomes smaller and every 10 years, 5% of the neurons in the hippocampus are lost.

و تا زمانی که به سن 80 برسیم، مجموع 20 درصد از این سلول ها از بین رفتن And by the time we reach the age of 80, a total of 20% of these cells will be lost

علاوه بر این سلول ها، ما انتقال دهنده های عصبی Zusätzlich zu diesen Zellen haben wir Neurotransmitter In addition to these cells, we have neurotransmitters

مثل استیل کولین که برای یادگیری و حافظه ضروریه رو هم از دست میدیم Like acetylcholine, which is necessary for learning and memory, we also lose it

این تغییرات بر نحوه بازیابی اطلاعات و خاطرات از مغز تاثیر مستقیمی میذاره Diese Veränderungen wirken sich direkt darauf aus, wie Informationen und Erinnerungen aus dem Gehirn abgerufen werden These changes have a direct impact on how to retrieve information and memories from the brain

همچنین سن بر توانایی خاطره سازی ما هم تاثیر میذاره Age also affects our ability to make memories

خاطرات، زمانی که ما عمیقا درگیرشون هستیم و تمرکز داریم بهتر در ذهن نقش میبندن Erinnerungen prägen sich besser in den Geist ein, wenn wir tief involviert und konzentriert sind Memories are better imprinted in the mind when we are deeply involved and focused

ولی با افزایش سن، مشکلات ذهنی و جسمی، باعث میشن ما تمرکزمون رو از دست بدیم But with age, mental and physical problems make us lose our focus

و مثل دوران جوانی و کودکی نتونیم تمرکز کنیم And like in youth and childhood, we cannot concentrate

و خیلی وقت ها که باید خاطراتی ثبت بشه ما حواسمون به محیط نیست Und oft, wenn wir Erinnerungen aufzeichnen müssen, sind wir uns der Umgebung nicht bewusst And many times when we need to record memories, we are not aware of the environment

یکی دیگه از دلایل مشکلات حافظه، استرس مزمنه Another reason for memory problems is chronic stress

وقتی درگیر مشغله های کاری و مسئولیت های زندگی هستیم When we are busy with work and life responsibilities

بدن ما تحت فشاره، این یک واکنش طبیعی برای انسانه Our body is under pressure, this is a natural reaction for humans

که اینطور طراحی شده تا بتونیم در شرایط بحرانی زنده بمونیم which is designed so that we can survive in critical situations

استرس باعث ترشح موواد شیمیایی میشه Stress causes the release of chemicals

که به افزایش هوشیاری و انرژی کمک میکنه was hilft, Wachheit und Energie zu erhöhen which helps to increase alertness and energy

استرس مزمن هم بدن ما رو پر از این مواد شیمیایی میکنه که سلول های مغز رو Chronic stress also fills our body with these chemicals that brain cells

برای ثبت خاطرات جدید از کار میندازه It works to record new memories

عامل دیگه که باعث اختلال در خاطرات میشه، افسردگیه Another factor that causes disruption in memories is depression

افرادی که دچار افسردگی هستند، 40 درصد بیشتر دچار مشکلات حافظه میشن People who suffer from depression have 40% more memory problems

دلیلش اینه در افراد افسرده، سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی هست

در سطح پایینی قرار داره و ممکنه افراد افسرده رو نسبت به اطلاعات جدید، بی توجه کنه Es ist auf einem niedrigen Niveau und kann depressive Menschen gegenüber neuen Informationen gleichgültig machen It is at a low level and may make depressed people indifferent to new information

توجه به حوادث غم انگیز گذشته یکی از علائم افسردگیه Die Aufmerksamkeit auf die traurigen Ereignisse der Vergangenheit zu lenken, ist eines der Symptome einer Depression Paying attention to the sad events of the past is one of the symptoms of depression

که توجه به زمان حال رو دشوار میکنه Das macht es schwierig, auf die Gegenwart zu achten That makes it difficult to pay attention to the present

و در ثبت خاطرات کوتاه مدت اختلال وارد میکنه

انزوا و کناره گیری که از عوامل افسردگیه Isolation und Rückzug, die Faktoren der Depression sind Isolation and withdrawal which are factors of depression

یکی دیگه از موارد مضر برای خاطراته Another thing that is harmful to memories

مطالعه ای از دانشگاه بهداشت عمومی هاروارد نشون داده A study from the Harvard University of Public Health has shown

افراد مسنی که دارای تعاملات اجتماعی بالایی هستن Elderly people who have high social interactions

در طی یک دوره شش ساله، کمتر دچار مشکلات حافظه میشن Over a period of six years, they have less memory problems

دلیل این موضوع هنوز مشخص نیست ولی متخصصان فکر میکنن The reason for this is not yet clear, but experts think so

تعاملات اجتماعی مثل یک ورزش ذهنی Social interactions are like a mental exercise

به ما کمک میکنه قدرت ذهنمون رو برای نگهداری خاطرات افزایش بدیم Es hilft uns, die Kraft unseres Geistes zu steigern, um Erinnerungen zu bewahren It helps us increase the power of our mind to keep memories

اما یکسری دلایلی وجود داره که باعث میشه ما ناگهانی بخشی از خاطراتمون رو از دست بدیم But there are a number of reasons that cause us to suddenly lose part of our memories

نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، یکی از همین عوامله Not getting enough oxygen to the brain is one of these factors

مثل وقتی که کسی در حال غرق شدنه و توانایی نفس کشیدن طولانی مدت رو نداره Wie wenn jemand ertrinkt und lange Zeit nicht atmen kann Like when someone is drowning and cannot breathe for a long time

یا حتی وقتی برای مدتی ایست قلبی رخ میده Oder auch wenn ein Herzstillstand für eine Weile auftritt Or even when cardiac arrest occurs for a while

که قلب از حرکت می ایسته و خون رو به مغز نمیرسونه

دلیل بعدی تومور مغزیه که باعث اختلال در خاطرات و از بین بردن سلول های مغزی میشه Der nächste Grund ist ein Hirntumor, der Gedächtnisstörungen verursacht und Gehirnzellen zerstört

درمان های مخصوص سرطان هم باعث مشکلاتی در حافظه میشه

مثل شیمی درمانی، پرتو درمانی یا پیوند مغز استخوان such as chemotherapy, radiation therapy or bone marrow transplant

حتما تو فیلما دیدین به سر کسی ضربه میخوره و دچار فراموشی میشه You must have seen in the movies that someone gets hit on the head and gets amnesia

ضربه مغزی یا ضربه به سر هم دچار این اختلال میتونه باشه Concussion or head injury can also cause this disorder

چند روش وجود داره که میتونیم به مغزمون کمک کنیم تا در حفظ خاطرات موفق تر باشه

فعالیت های جسمی باعث افزایش جریان خون به مغز میشه و برای مغز مفیده Physical activities increase blood flow to the brain and are beneficial for the brain

غذای سالم و درست خوردن هم به حفظ خاطرات کمک میکنه

چرا که مغز برای عملکرد صحیح، به مواد مغزی سالم نیاز داره Because the brain needs healthy brain substances to function properly

در نهایت تمرین دادن به مغز میتونه کمک کننده باشه Finally, exercising the brain can help

قرار گرفتن مغز در بین چالش های مختلف The placement of the brain among different challenges

مثل یادگیری زبان جدید، یکی از بهترین تمرین ها برای سالم نگه داشتن ذهنه. Like learning a new language, it is one of the best exercises to keep your mind healthy.

امیدوارم از این ویدئو لذت برده باشین I hope you enjoyed this video

اگر این ویدئو رو دوست داشتین لطفا لایکش کنین

و اگر تا الان کانال رو سابسکرایب نکردین، به جمع ما بپیوندین

تا ویدئوی بعد، خداحافظ