Тренировка training Ausbildung Training Formación Formation Formazione トレーニング Formação Eğitim

Я не спортсмен, но люблю позаниматься спортом в свободное время. ||athlete|||exercise|||| Ich bin kein Sportler, mache aber in meiner Freizeit gerne Sport. I am not an athlete, but I like to work out in my spare time. Je ne suis pas un athlète, mais j'aime faire du sport pendant mon temps libre. 私はアスリートではありませんが、自由な時間にスポーツをするのが大好きです。 Ik ben geen atleet, maar ik hou van sporten in mijn vrije tijd. Ben sporcu değilim ama boş zamanlarımda spor yapmayı seviyorum. 我不是运动员，但是我喜欢在业余时间做运动。 Я люблю играть в волейбол и футбол. Ich spiele gerne Volleyball und Fußball. I like to play volleyball and football. J'aime jouer au volley-ball et au football. 私はバレーボールとサッカーをするのが大好きです。 我喜欢打排球和足球。 К спорту меня приучили с детства мои родители. |sports|||||| |ao esporte||me acostumaram|||| Meine Eltern haben mir seit meiner Kindheit beigebracht, Sport zu treiben. My parents taught me to sports since childhood. Mes parents m'ont appris à faire du sport depuis l'enfance. 両親は子供の頃からスポーツをするように教えてくれました。 Mijn ouders hebben me sinds mijn jeugd geleerd om te sporten. Meus pais me ensinaram a praticar esportes desde a infância. Ailem bana çocukluğumdan beri spor yapmayı öğretti. 我的父母从小就教我运动。 Пока я был маленьким, папа ходил со мной на спортивную площадку. ||||||||||playground ||||||||||quadra esportiva While I was little, dad walked with me to the playground. Quand j'étais petite, mon père m'emmenait à la cour de récréation. 私が小さい頃、父は私と一緒に遊び場に行きました。 Toen ik klein was, liep vader met me mee naar het sportveld. Quando eu era pequena, meu pai costumava me levar ao parquinho. Ben küçükken babam benimle oyun alanına gitti. 小时候，爸爸和我一起去了操场。 Первое время было трудно и неинтересно, но через пару лет я привык. |||||boring||||||got used Primeiro|||||sem interesse||||||me acostumei The first time was difficult and uninteresting, but after a couple of years I got used to it. Au début, c'était difficile et sans intérêt, mais après quelques années, je m'y suis habitué. 最初は難しくて面白くありませんでしたが、数年後にはそれに慣れました。 In het begin was het moeilijk en oninteressant, maar na een paar jaar raakte ik eraan gewend. No começo foi difícil e desinteressante, mas depois de alguns anos me acostumei. İlk başta zordu ve ilgisizdi, ama birkaç yıl sonra alıştım. 刚开始时，这很困难且毫无趣味，但是几年后，我习惯了。 Теперь я не представляю и дня без тренировки в спортивном зале. |||||||workout|||gym |||imagino||||treino no ginásio||esportivo|academia Mittlerweile kann ich mir einen Tag ohne Training im Fitnessstudio nicht mehr vorstellen. Now I can not imagine a day without training in the gym. Ahora no puedo imaginar un día sin hacer ejercicio en el gimnasio. Maintenant, je ne peux pas imaginer une journée sans entraînement au gymnase. 今、私はジムでトレーニングなしで一日を想像することはできません。 Nu kan ik me geen dag voorstellen zonder training in de sportschool. Agora não consigo imaginar um dia sem malhar na academia. Şimdi spor salonunda antrenman yapmadan bir gün hayal edemiyorum. 现在，我无法想象没有在健身房接受训练的一天。 Больше всего мне нравится работать с большими весами. |||||||weights |||||||pesos grandes Am liebsten arbeite ich mit großen Gewichten. Most of all I like working with big weights. Sobre todo me gusta trabajar con grandes pesos. Par-dessus tout, j'aime travailler avec de gros poids. 何よりも、私は大きなウェイトで作業するのが好きです。 Ik werk vooral graag met grote gewichten. Acima de tudo, gosto de trabalhar com pesos grandes. En çok da büyük ağırlıklarla çalışmayı seviyorum. 最重要的是，我喜欢大体重。 Поднимая тяжести я становлюсь сильнее. |weights||become| Levantando|Pesos||fico|mais forte Lifting weight, I become stronger. Levantar pesas me hace más fuerte. Soulever des poids me rend plus fort. おもりを持ち上げることで、強くなります。 Door gewichten op te heffen word ik sterker. Levantar pesos me deixa mais forte. Ağırlık kaldırarak güçleniyorum. 通过举重，我变得更坚强。 Мой иммунитет становится крепким и я редко болею. |||||||get sick |imunidade|torna-se|forte||||fico doente My immunity becomes strong and I rarely get sick. Mon immunité devient forte et je tombe rarement malade. 免疫力が強くなり、病気になることはめったにありません。 Mijn immuniteit wordt sterk en ik word zelden ziek. Minha imunidade fica forte e raramente fico doente. Bağışıklığım güçleniyor ve nadiren hastalanıyorum. 我的免疫力增强，我很少生病。 Спорт делает из меня спокойного и уверенного в себе человека. ||||calm||||| ||||tranquilo||confiante||| Sport macht mich zu einem ruhigen und selbstbewussten Menschen. Sport makes me a calm and confident person. Le sport fait de moi une personne calme et sûre d'elle. スポーツは私を落ち着いて自信を持ってくれる人にさせてくれます。 Sport maakt me een rustige en zelfverzekerde persoon. O esporte me torna uma pessoa calma e autoconfiante. Spor beni sakin ve kendine güvenen bir insan yapıyor. 运动使我成为一个冷静而自信的人。 Когда я плохо себя чувствую, или ленюсь, то я делаю упражнения 15 минут и сразу чувствую себя гораздо лучше. ||||||laziness||||||||||| Wenn es mir schlecht geht oder ich faul bin, mache ich die Übungen 15 Minuten lang und fühle mich sofort viel besser. When I feel bad or lazy, then I do the exercises for 15 minutes and immediately feel much better. Cuando me siento mal, o tengo flojera, hago los ejercicios durante 15 minutos e inmediatamente me siento mucho mejor. Quand je me sens mal ou que je suis paresseux, je fais les exercices pendant 15 minutes et je me sens immédiatement beaucoup mieux. 気分が悪いときや怠惰なときは、15分間運動をすると、すぐに気分が良くなります。 Als ik me slecht of lui voel, doe ik 15 minuten oefeningen en voel ik me meteen veel beter. Quando me sinto mal, ou estou com preguiça, faço os exercícios por 15 minutos e imediatamente me sinto muito melhor. Kendimi iyi hissetmediğimde ya da tembel olduğumda 15 dakika egzersiz yapıyorum ve hemen kendimi çok daha iyi hissediyorum. 当我感到难受或懒惰时，我进行了15分钟的锻炼，立即感觉好多了。 Я сразу чувствую прилив энергии. |||surge| |||onda de energia| I immediately feel a surge of energy. Inmediatamente siento una oleada de energía. Je ressens immédiatement une poussée d'énergie. 私はすぐにエネルギーの急増を感じます。 Ik voel onmiddellijk een golf van energie. Hemen bir enerji dalgası hissediyorum. 我立即感到精力充沛。 Мои коллеги часто спрашивают у меня, как я всё успеваю сделать. |||||||||manage| |Meus colegas|frequentemente|||||||consigo fazer tudo|fazer tudo My colleagues often ask me how I manage to do everything. Mis colegas a menudo me preguntan cómo me las arreglo para hacer todo. Mes collègues me demandent souvent comment j'arrive à tout faire. 私の同僚はよく私にどうやってすべてをやるのかと尋ねます。 Mijn collega's vragen me vaak hoe ik alles kan doen. Meus colegas muitas vezes me perguntam como eu consigo fazer tudo. Meslektaşlarım sık sık bana her şeyi nasıl başardığımı soruyor. 我的同事经常问我如何做所有事情。 Мой секрет в том, что я постоянно держу себя в физическом и психологическом тонусе. ||||||||myself||physical||psychological|tone ||||||constantemente|mantenho|me mesmo||físico||psicológico|boa forma Mein Geheimnis ist, dass ich mich körperlich und psychisch ständig in Form halte. My secret is that I constantly keep myself in a physical and psychological tone. Mi secreto es que me mantengo constantemente en tono físico y psicológico. Mon secret est que je me maintiens constamment dans le tonus physique et psychologique. 私の秘密は、私が常に肉体的および心理的な調子を保つことです。 Mijn geheim is dat ik mezelf voortdurend op een fysieke en psychologische toon houd. Meu segredo é que me mantenho constantemente em tom físico e psicológico. Sırrım, kendimi sürekli fiziksel ve psikolojik formda tutmam. 我的秘密是，我不断保持自己的身体和心理状态。