Как Не Думать об Ошибках Прошлого Wie man nicht über die Fehler der Vergangenheit nachdenkt How not to think about the mistakes of the past. Comment ne pas penser aux erreurs du passé ? Como não pensar nos erros do passado

С вами Таблетка Саморазвития. C'est la pilule du développement personnel qui vous accompagne.

Вы тот, кто часами, каждый день снова и снова проигрывает C'est toi qui, pendant des heures, tous les jours, encore et encore.

в голове плохие воспоминания, если так - вам повезло. Si c'est le cas, vous avez de la chance.

Сегодня я покажу КАК отделаться от мыслей о прошлых ошибках. Aujourd'hui, je vais vous montrer COMMENT ne plus penser aux erreurs du passé.

Чтобы разобраться с этой проблемой, сначала нам Pour résoudre ce problème, il faut d'abord

нужно ответить на вопрос: “Почему мы в принципе думаем Nous devons répondre à la question suivante : "Pourquoi pensons-nous par principe ?

о прошлом?” sur le passé ?"

Дело в том, что мозг человека - это очень мощная машина Le fait est que le cerveau humain est une machine très puissante

с одной главной задачей - сохранить вас в живых. avec un objectif principal : vous maintenir en vie.

И наш мозг в этом очень преуспел, мы единственные Et notre cerveau y parvient très bien, nous sommes les seuls à le faire.

на Земле существа, которые могут представлять будущее il existe sur Terre des êtres qui peuvent représenter l'avenir.

и обдумывать прошлое. et de réfléchir au passé.

Эта способность дала нам возможность обхитрить Cette capacité nous a permis d'être plus malins que les autres.

сотни других видов, которые физически гораздо сильнее des centaines d'autres espèces qui sont physiquement beaucoup plus fortes

нас.

Мы думаем о прошлом, в первую очередь ради того, чтобы

предотвратить неприятности в будущем. pour éviter les problèmes à l'avenir.

Представьте, как-то поздно ночью вы шли по темному Imaginez que, tard dans la nuit, vous vous promeniez dans un endroit sombre.

переулку и к вам пристали несколько парней с ножом, et vous vous faites accoster par des types armés d'un couteau,

которые забрали все ваши деньги. qui a pris tout votre argent.

Поздравляю, вас только что ограбили. Félicitations, vous venez de vous faire voler.

После этого вы наверняка будете проигрывать эту Après cela, vous rejouerez probablement celui-ci

ситуацию в голове снова и снова днями, неделями, la situation dans ma tête, encore et encore, pendant des jours, des semaines,

а то и месяцами, все потому, что хотя вы и не пострадали ou même des mois, car même si vous n'êtes pas blessé.

физически, это была очень опасная ситуация. physiquement, c'était une situation très dangereuse.

Вас могли покалечить или даже убить. Vous auriez pu être mutilé ou même tué.

Поэтому ваш мозг будет продолжать думать об этом, Votre cerveau ne cessera donc d'y penser,

пока не придумает как сделать так, чтобы подобное больше jusqu'à ce qu'il trouve un moyen de faire en sorte que cela se produise davantage.

не повторилось. ne s'est pas reproduit.

Это относится не только к ситуациям опасным для

физического здоровья, чаще мы застреваем на ситуациях, Les personnes qui ne sont pas en bonne santé physique sont plus souvent bloquées dans des situations,

опасных для нашей психики. dangereux pour notre psyché.

Например, вы влюбились в девушку на работе или Par exemple, vous avez le béguin pour une fille au travail ou pour une femme.

в школе.

После пары месяцев ожидания вы наконец набираетесь Après quelques mois d'attente, vous obtenez enfin le droit d'accès à l'information.

смелости сказать ей о своих чувствах. le courage de lui dire ce que je ressens.

А она довольно грубо отвергает вас. Et elle vous rejette assez brutalement.

Хотя это событие не навредило вам физически, оно доставило Bien que cet événement ne vous ait pas fait de mal physiquement, il en a fait.

много эмоциональной боли. beaucoup de douleur émotionnelle.

Были проведены эксперименты, которые показали, что при

боли от отказа, в мозге реагируют те же участки, de la douleur du rejet, les mêmes zones du cerveau réagissent,

что и при физической боли. la même chose que la douleur physique.

Отказ буквально причиняет боль. Le rejet fait littéralement mal.

Из-за этого ваш мозг воспринимает такое событие, как то, что

нужно предотвратить в будущем. doit être évitée à l'avenir.

А значит мозг будет думать об этом до тех пор, пока Cela signifie que le cerveau y pensera jusqu'à ce que.

не найдет решение.

Мозг предпринимает три простых шага: Le cerveau procède en trois étapes simples :

Первый шаг - выяснить “ПОЧЕМУ?” La première étape est de savoir "pourquoi".

Почему она так грубо отшила вас? Pourquoi vous a-t-elle envoyé promener si brutalement ?

Потому что вы слишком медлили? Parce que vous étiez trop lent ?

Или потому что вы вели себя неловко? Ou parce que vous avez été maladroit ?

Потому что вы недостаточно привлекательны? Parce que vous n'êtes pas assez séduisant ?

Вам нужно понять “Почему?” Vous devez comprendre "Pourquoi ?".

Когда стало понятно почему, шаг второй - придумать решение. Une fois que l'on a compris pourquoi, la deuxième étape a consisté à trouver une solution.

Если вы слишком неловки, значит нужно поработать Si vous êtes trop maladroit, vous avez besoin d'un travail.

над своими навыками общения. sur vos compétences sociales.

Если вы поняли, что недостаточно привлекательны, значит Si vous avez réalisé que vous n'êtes pas assez séduisant.

нужно подкачать мышцы и изменить диету, чтобы лучше il faut se muscler et changer de régime alimentaire pour s'améliorer.

выглядеть и быть более привлекательным. de paraître et d'être plus attrayants.

Вам необходимо придумать такое решение, которое Vous devez trouver une solution qui

не позволит плохому событию повториться. ne laissera pas un mauvais événement se reproduire.

Это приведет к третьему и финальному шагу, убедиться, Cela nous amène à la troisième et dernière étape : s'assurer,

что решение работает.

Необходимо увидеть результат, что ваше решение ведет Vous devez voir le résultat de votre décision.

по тому пути, где это плохое событие или ошибка больше le long du chemin où ce mauvais événement ou cette erreur est plus

не повторятся. ne sera pas répétée.

Если вашим решением было улучшение навыков общения, Si votre solution consistait à améliorer vos compétences en matière de communication,

вам важно заметить, что девушки стали говорить il est important que vous remarquiez que les filles commencent à dire

вам “Да!”, а если и отказывают, то делают это более вежливо. et s'ils vous refusent, ils le font plus poliment.

Увидев результат, ваш мозг убедится в том, что он решил Lorsque vous verrez le résultat, votre cerveau sera convaincu qu'il a pris sa décision.

проблему, и плохое событие вряд ли снова повторится. Le problème est résolu et il est peu probable que le mauvais événement se reproduise.

Это позволит мозгу расслабиться и задуматься о других вещах. Cela permettra à votre cerveau de se détendre et de penser à autre chose.

Если вы тот, кто постоянно думает о прошлых событиях, Si vous êtes quelqu'un qui pense constamment aux événements passés,

это значит вы застряли на одном из этих шагов. cela signifie que vous êtes bloqué à l'une de ces étapes.

Некоторые так и не поняли “почему?” Certaines personnes ne comprennent toujours pas "pourquoi".

Почему со мной случилось что-то плохое? Pourquoi m'est-il arrivé quelque chose de grave ?

Если это ваш случай, необходимо исследовать вопрос, найти Si c'est votre cas, vous devez faire des recherches sur la question, trouver une

зацепки и наконец-то выяснить это. et finir par trouver la solution.

В случае с “отказами от девушек”, чтение книги Dans le cas des "filles rejetées", la lecture d'un livre

о знакомствах и отношениях может пролить свет на этот sur les rencontres et les relations amoureuses pourrait nous éclairer sur ce point.

вопрос.

Или вы можете спросить друга честного мнения, Vous pouvez également demander à un ami de vous donner son avis en toute honnêteté,

почему вы можете не нравиться девушкам. pourquoi les filles pourraient ne pas vous aimer.

Возможно, вы так и не нашли ответ на ваше “Почему?”

потому, что предпочли винить то, что вне вашего контроля. parce que vous avez choisi de blâmer quelque chose qui échappe à votre contrôle.

Некоторые ребята после отказа сваливают все на Certains hommes, après avoir été rejetés, mettent cela sur le compte de

их рост или цвет кожи, на вещи, которые вы не в силах leur taille ou la couleur de leur peau, des choses que l'on ne peut pas faire

изменить и это не дает двигаться вперед. et cela empêche les choses d'aller de l'avant.

Эти “почему” не имеют решений, вы не измените Ces "pourquoi" n'ont pas de solution, vous ne changerez pas

свою расовую принадлежность. leur identité raciale.

Очень важно найти такое “почему”, которое под

вашим контролем.

Двигаясь дальше, некоторые застревают на стадии принятия Pour aller plus loin, certains restent bloqués au stade de l'acceptation

решений.

Если вы понятия не имеете, как что-то решить, просто Si vous n'avez aucune idée de la manière de résoudre un problème, il vous suffit de

напросто загуглите. Il suffit de chercher sur Google.

Наверняка в интернете уже есть видео или книга, которые Il existe probablement déjà une vidéo ou un livre sur Internet qui

расскажут вам в деталях, что делать, вам нужно просто vous dira en détail ce qu'il faut faire, il vous suffira de

найти их.

Воспользуйтесь силой интернета себе во благо! Exploitez le pouvoir de l'internet pour votre propre bien !

И наконец, некоторые просто не видят результатов, потому Enfin, certaines personnes ne voient pas les résultats parce que

что так и не предприняли никаких действий, на что qu'ils n'ont jamais pris de mesures, ce à quoi

может быть сотни причин.

Возможно вы не знаете, кто вы на самом деле, считаете

себя недостойным изменений, или живете в неблагополучных vous indigne de changer, ou de vivre dans un environnement dysfonctionnel.

обстоятельствах, может у вас зависимость или вы circonstances, vous avez peut-être une dépendance ou vous êtes

просто ленивы. sont tout simplement paresseux.

Чтобы это ни было, необходимо попытаться следовать собственному Quoi qu'il en soit, vous devriez essayer de suivre votre propre

решению.

Другая причина, почему вы не видите результатов,

возможно то решение, которое вы приняли неэффективно,

такое случается.

Не каждое решение проблемы срабатывает. Toutes les solutions à un problème ne fonctionnent pas.

Мы все разные и если что-то сработало для одних, нет Nous sommes tous différents et si quelque chose a fonctionné pour certains, ce n'est pas le cas pour d'autres.

гарантий, что оно сработает для других.

В этом случае необходимо пробовать и применять разные Dans ce cas, il est nécessaire d'essayer et d'appliquer différentes méthodes de travail.

решения до тех пор пока не найдете то, которое принесет de solutions jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous apporte

результаты именно вам.

Когда вы успешно проходите все три стадии, вы позволяете

мозгу делать его работу, предотвращать плохие события. le cerveau à faire son travail, à empêcher les mauvais événements de se produire.

И потому, что вы дали ему такую возможность, мозг Et parce que vous lui avez donné cette opportunité, le cerveau.

наконец-то может отпустить болезненные воспоминания. peut enfin se débarrasser de souvenirs douloureux.

Именно так вы преодолеваете свои прошлые ошибки.