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Health, 中医养生

中医 养生

每天 早上 在 公园 里 , 你 会 看到 有 的 人 一边 走路 一边 甩 胳膊 , 有 的 人 不 穿鞋 在 石子路 上 走来走去 。

看到 这些 , 你 会 不会 觉得 奇怪 呢 ?

其实 , 这是 中国 人 在 运用 中医 养生 理论 来 健身 。 这些年来 , 大家 越来越 关注 身体 的 健康 。 中医 的 一些 养生 方法 又 开始 大受欢迎 。

今天 我们 就 来说 一说 中医 的 养生 理念 。 首先 , 中医 特别 讲究 人要 按照 大自然 的 规律 生活 。

其中 大家 最 熟悉 的 几句话 是 “ 春生夏长 , 秋收冬藏 ”。

意思 是 , 植物 在 春天 开始 生长 , 在 夏天 长大 , 在 秋天 收获 果实 , 在 冬天 把 果实 储藏 起来 。

人 也 应该 像 植物 一样 顺应 大自然 的 规律 。

举个 例子 , 夏天 天亮 的 比较 早 , 我们 起床 就 应该 早 一点儿 ;

而 天黑 的 比较 晚 , 相应 地 我们 睡觉 也 应该 晚 一点儿 。 其次 , 中医 告诉 我们 要 保持 乐观 的 精神状态 。

乐观 的 心态 容易 使人 心情愉快 , 对 健康 非常 有 帮助 ;

悲观 的 心态 对 健康 则 会 有 很大 伤害 。

世界卫生组织 提出 过 :“ 健康 的 一半 是 心理健康 ”。

中医 提倡 的 “ 精神 乐观 ” 和 西医 提倡 的 心理健康 是 非常 相似 的 。 此外 , 中医 也 特别注意 饮食 和 运动 。

饮食 为 我们 的 生命 提供 能量 , 而 运动 则 帮助 我们 提高 身体 的 质量 。

中医 建议 不同 的 人 应该 有 不同 的 饮食 和 运动 方式 。

你 想 吃 什么 东西 , 表示 你 的 身体 缺乏 这种 东西 , 就 应该 摄入 这些 食物 。

不同 的 人 生活习惯 和 工作 情况 都 不 一样 , 所以 “ 吃 什么 ”、“ 吃 多少 ” 并 没有 一个 统一 的 标准 。

同样 , 运动 也 是 如此 。

如果 你 很 年轻 , 精力 很 充沛 , 可以 靠 跑步 、 踢球 、 游泳 等 来 锻炼身体 ;

而 对于 老年人 来 , 散步 是 更 合适 的 运动 。

我们 一 起来 学习 一下 这篇 课文 中 的 词语 吧 。

第一个 词语 , 养生 , 意思 是 保养 身体 使人 健康 、 长寿 。

例如 : 中医 教给 大家 很多 养生 的 方法 。

再 例如 : 这位 百岁老人 平时 很 注重 养生 。

第二个 词语 , 储藏 , 意思 是 把 东西 储存 和 收藏 起来 。

例如 : 这种 水果 要 在 低温 下 储藏 。

再 例如 : 每到 秋天 , 小 松鼠 就要 储藏 食物 准备 过冬 。

第三个 词语 , 悲观 , 意思 是 心态 非常 消极 、 失望 , 是 一种 与 高兴 、 乐观 相反 的 心态 。

例如 : 虽然 现在 情况 不太好 , 但是 你 不要 悲观 。

再 例如 : 她 总是 悲观 地 看待 生活 。

第四个 词语 , 饮食 , 简单 来说 , 指 吃喝 , 包括 饮料 和 食品 ; 也 指 吃 、 喝 的 行为 。

例如 : 饮食习惯 对 健康 来说 非常 重要 。

再 例如 : 中国 人 特别 注重 饮食 的 搭配 。

第五个 词语 , 摄入 , 人体 吸收 或 获取 某种 成分 或 物质 , 是 一个 比较 书面 的 说法 。

例如 : 人体 每天 应 摄入 足够 的 维生素 才能 保持 健康 。

再 例如 : 你 知道 每天 应该 摄入 多少 热量 吗 ?

第六个 词语 , 充沛 , 指 充足 而且 旺盛 。

例如 : 他 每天 都 感到 精力充沛 。

再 例如 : 今年 雨量 比较 充沛 。

扩展 词语 :

大受欢迎 : 意思 是 非常 受欢迎 。

春生夏长 , 秋收冬藏 : 指 植物 在 春天 出生 , 在 夏天 长大 , 在 秋天 收获 果实 , 在 冬天 把 果实 储藏 起来 。

也 比喻 事物 的 发生 、 发展 过程 。

能量 (energy), 本来 是 物理学 的 术语 , 现在 一般 指 事物 所 发挥 的 能力 和 作用 。

中医 养生 Chinesische Medizin und Wellness Traditional Chinese Medicine

每天 早上 在 公园 里 , 你 会 看到 有 的 人 一边 走路 一边 甩 胳膊 , 有 的 人 不 穿鞋 在 石子路 上 走来走去 。 jeden Tag|||Park|drinnen|||||||||||Arme|||||||Kiesweg||hin und her Every morning in the park, you'll see people throwing their arms as they walk, and people walking up and down the gravel without shoes.

看到 这些 , 你 会 不会 觉得 奇怪 呢 ? Seeing these, don't you feel strange?

其实 , 这是 中国 人 在 运用 中医 养生 理论 来 健身 。 In fact, this is the Chinese people using the theory of traditional Chinese medicine to keep fit. 这些年来 , 大家 越来越 关注 身体 的 健康 。 Over the years, people have paid more and more attention to their health. 長年にわたり、人々は自分の健康にますます注意を払ってきました。 中医 的 一些 养生 方法 又 开始 大受欢迎 。 Some health-preserving methods of traditional Chinese medicine have become popular again.

今天 我们 就 来说 一说 中医 的 养生 理念 。 Today we will talk about the concept of health preservation in Chinese medicine. 首先 , 中医 特别 讲究 人要 按照 大自然 的 规律 生活 。 First of all, TCM emphasizes that people should live according to the laws of nature.

其中 大家 最 熟悉 的 几句话 是 “ 春生夏长 , 秋收冬藏 ”。 Among them, the most familiar words are "spring grows and summer grows, autumn harvests and winter hides".

意思 是 , 植物 在 春天 开始 生长 , 在 夏天 长大 , 在 秋天 收获 果实 , 在 冬天 把 果实 储藏 起来 。 Meaning, plants start growing in the spring, grow in the summer, harvest the fruit in the fall, and store the fruit in the winter.

人 也 应该 像 植物 一样 顺应 大自然 的 规律 。

举个 例子 , 夏天 天亮 的 比较 早 , 我们 起床 就 应该 早 一点儿 ; ||||||früh||||||a little

而 天黑 的 比较 晚 , 相应 地 我们 睡觉 也 应该 晚 一点儿 。 |Es wird dunkel|||||||schlafen|||| 其次 , 中医 告诉 我们 要 保持 乐观 的 精神状态 。

乐观 的 心态 容易 使人 心情愉快 , 对 健康 非常 有 帮助 ;

悲观 的 心态 对 健康 则 会 有 很大 伤害 。

世界卫生组织 提出 过 :“ 健康 的 一半 是 心理健康 ”。

中医 提倡 的 “ 精神 乐观 ” 和 西医 提倡 的 心理健康 是 非常 相似 的 。 此外 , 中医 也 特别注意 饮食 和 运动 。

饮食 为 我们 的 生命 提供 能量 , 而 运动 则 帮助 我们 提高 身体 的 质量 。

中医 建议 不同 的 人 应该 有 不同 的 饮食 和 运动 方式 。

你 想 吃 什么 东西 , 表示 你 的 身体 缺乏 这种 东西 , 就 应该 摄入 这些 食物 。

不同 的 人 生活习惯 和 工作 情况 都 不 一样 , 所以 “ 吃 什么 ”、“ 吃 多少 ” 并 没有 一个 统一 的 标准 。

同样 , 运动 也 是 如此 。

如果 你 很 年轻 , 精力 很 充沛 , 可以 靠 跑步 、 踢球 、 游泳 等 来 锻炼身体 ;

而 对于 老年人 来 , 散步 是 更 合适 的 运动 。

我们 一 起来 学习 一下 这篇 课文 中 的 词语 吧 。

第一个 词语 , 养生 , 意思 是 保养 身体 使人 健康 、 长寿 。

例如 : 中医 教给 大家 很多 养生 的 方法 。

再 例如 : 这位 百岁老人 平时 很 注重 养生 。

第二个 词语 , 储藏 , 意思 是 把 东西 储存 和 收藏 起来 。

例如 : 这种 水果 要 在 低温 下 储藏 。

再 例如 : 每到 秋天 , 小 松鼠 就要 储藏 食物 准备 过冬 。

第三个 词语 , 悲观 , 意思 是 心态 非常 消极 、 失望 , 是 一种 与 高兴 、 乐观 相反 的 心态 。

例如 : 虽然 现在 情况 不太好 , 但是 你 不要 悲观 。

再 例如 : 她 总是 悲观 地 看待 生活 。

第四个 词语 , 饮食 , 简单 来说 , 指 吃喝 , 包括 饮料 和 食品 ; 也 指 吃 、 喝 的 行为 。

例如 : 饮食习惯 对 健康 来说 非常 重要 。

再 例如 : 中国 人 特别 注重 饮食 的 搭配 。

第五个 词语 , 摄入 , 人体 吸收 或 获取 某种 成分 或 物质 , 是 一个 比较 书面 的 说法 。

例如 : 人体 每天 应 摄入 足够 的 维生素 才能 保持 健康 。

再 例如 : 你 知道 每天 应该 摄入 多少 热量 吗 ?

第六个 词语 , 充沛 , 指 充足 而且 旺盛 。

例如 : 他 每天 都 感到 精力充沛 。 例:彼は毎日活力を感じています。

再 例如 : 今年 雨量 比较 充沛 。

扩展 词语 :

大受欢迎 : 意思 是 非常 受欢迎 。

春生夏长 , 秋收冬藏 : 指 植物 在 春天 出生 , 在 夏天 长大 , 在 秋天 收获 果实 , 在 冬天 把 果实 储藏 起来 。

也 比喻 事物 的 发生 、 发展 过程 。

能量 (energy), 本来 是 物理学 的 术语 , 现在 一般 指 事物 所 发挥 的 能力 和 作用 。